3. vydání 2016
Proè zapíjet léky jen èistou vodou?
Aktivníí bunöèná imunotera apie
Hlídejte si krevní tlak!
Nök kter t é léky éky mohou ék u mí mítt nega egativ t ní vliiv i böžn böžn öž é potr potrav av viny a bylinky ky.
„Cíílem le je aktivova at imunittní systté ém m pac pacien ien enta ta a v boji boji oj proti pro ti nád doro orovém vému vém u onem on ocnö ön pop öní,“ popisu isuje isu je e v krát krátkos kosti ti Jitka Palich h Fu uèík ková..
Princ Pr Pri ncipy nc nci py zdravé zd zdr d avé avého živ životn otního otn ího st stylu ylu po ylu pomáh máhají sníži ížitt krevní kre vní tlak, tllak, al a e velk velk e á vötš vötš ötšina ina ap pa acie cientʼn ntʼn n nt tʼn mu mus u í souè o asn ou assnö ö užžív ívatt lléè éèbu..
strana str ana 3
strana str ana 4
strana str t ana 12 2
ZDARMA
OČISTNÁ SÍLA KURKUMINU pro zdravý žlučník, játra a pevnou imunitu
- má výrazné antioxidační účinky poskytující ochranu proti poškození buněk volnými radikály, vytváří obranný štít proti řadě onemocnění - prospívá játrům, chrání je a regeneruje - podporuje enzymatickou činnost slinivky - přispívá správné činnosti krevního oběhu a pomáhá udržovat normální hladinu krevního cukru a cholesterolu - příznivě působí na mozkovou činnost Doplněk stravy
Vysoce koncentrovanou formu kurkuminu najdete v novém doplňku stravy Liftea Kurkumin, který obsahuje 95 % kurkuminoidů. Je navíc doplněn inulinem, čímž vytváří jedinečnou kombinaci optimálně účinných látek. Žádejte ve vaší BENU lékárně.
úvodník
• obsah
ÚVODNÍK Nastává krásný, barevný podzim, který vystĜídá zima. S chladným poþasím pĜichází i vČtší nápor na naši imunitu. Tu mĤžeme posílit nejen vitaminy, ale také vhodnČ zvolenou stravou a zdravým životním stylem. Že nevíte jak? Nevadí, zaþtČte se do nového Magazínu BENU a dozvíte se více.
strana 2
strana 3
strana 10
strana 12
strana 6
PĜipravili jsme si pro vás novou rubriku Listárna, kam mĤžete i vy psát své dotazy a pĜání, pĜípadnČ i to, jaký þlánek vás v našem magazínu zaujal. V tomto þísle najdete zajímavý rozhovor o výzkumu léþby rakoviny, ale také þlánek o zdravém životním stylu a vyvážené stravČ doplnČný o názory generálního Ĝeditele spoleþnosti Alnavit. A pokud vás vždy zajímalo, co se dČje v zázemí lékárny a v její laboratoĜi, tak právČ pro vás je urþen foto pĜíbČh z pĜípravy lékĤ. V BENU si totiž bereme vaše zdraví na starost! PĜejeme vám krásné þtení a pevné zdraví. Vaše redakce BENU
strana 14
OBSAH strana 1 strana 2 strana 3 strana 4 strana 6 strana 8
Obsah BENU listárna Proè zapíjet léky jen èistou vodou? Aktivní bunöèná imunoterapie Individuální pĵíprava lékʼn Zajímavosti a stĵípky
strana 10 strana 12 strana 14 strana 16 strana 18 strana 21
Jak pĵežít sychravé poèasí Hlídejte si krevní tlak! Zdravý životní styl Rozhovor - zdravá výživa Toulky po lékárnách BENU Tajenka
Vydavatel: BENU çeská republika a.s., K Pérovnö 945/7, 102 00 Praha 10, Iç: 49621173 Redakce: redakèní rada BENU Námöty, pĵipomínky:
[email protected] Inzerce:
[email protected] Vydání: Magazín BENU, èíslo 3/2016, vychází 6. 11. 2016 v Praze, 3. vydání, roèník 2, evidenèní èíslo: MK çR E 21909
Publikování nebo šíĵení obsahu je bez písemného souhlasu zakázáno. Vydavatel neodpovídá podle zákona za pravdivost údajʼn obsažených v reklamö a v inzerci uveĵejnöné v periodickém tisku. Tato výjimka neplatí pro reklamu a inzerci samotného vydavatele. Cílem tohoto magazínu není podpora pĵedepisování, prodeje nebo spotĵeby lékʼn a doplĥkʼn stravy. Všechny pĵíklady, témata a proƬly odborníkʼn zvolila redakce pro poskytnutí informaci ètenáĵʼnm edukaèní formou. Magazín BENU nenahrazuje poradentství lékaĵʼn ani lékárníkʼn.
1
reklama
Listárna
• listárna
Nová kategorie nám v lékárnách BENU Píšete nám… … a náss mocc těší, že BENU Lékárnám důvěřujete a se svými dotazyy a přáními přá se na nás obracíte. Vaše připomínky jsou nám inspirací inspir n k tomu, abychom se nadále zlepšovali, a vy jste ste sse v našich lékárnách cítili příjemně. Za každý obdržený e-mail vám děkujeme a budeme se těšit na další. Pište na adresu:
[email protected].
Nedostupné léky – mĤže pomoci jejich pĜíprava v lékárnČ NČkolikrát se mi v lékárnČ stalo, že lék, který jsem potĜebovala, byl momentálnČ na trhu nedostupný. Je nČjaká možnost, jak mohu tuto situaci vyĜešit? Na trhu v souþasné dobČ chybí z rĤzných dĤvodĤ celá Ĝada lékĤ. Za poslední rok to podle údajĤ Státního ústavu pro kontrolu léþiv bylo více než 1 000 druhĤ lékĤ a jejich variant. Za nČkteré z nich neexistuje adekvátní náhrada, ale v ĜadČ pĜípadĤ lze nedostupnost hromadnČ vyrábČných léþivých pĜípravkĤ Ĝešit jejich individuální pĜípravou v lékárnách. O této možnosti však pacienti a þasto ani lékaĜi nevČdí. NapĜíklad v síti lékáren BENU se roþnČ vyrobí na 230 000 léþivých pĜípravkĤ. Zkuste se tedy pĜíštČ poradit pĜímo s lékárníkem v nČkteré z BENU Lékáren.
Generické substituce se nemusíte bát PĜi poslední návštČvČ lékárny se mi stalo, že mi paní lékárnice místo pĜedepsaného léku nabídla jiný s tím, že má stejné úþinné látky. O co se prosím jedná a je bezpeþné takovou zámČnu pĜijmout? Pokud pĜijdete do lékárny s receptem splĖujícím veškeré formální náležitosti, lékárník vám musí vydat lék, který je na nČm uvedený. Existují ale
2
výjimky. Zákon o léþivech upravuje možnost provádČt zámČnu léþivého pĜípravku za jiný, který obsahuje stejnou úþinnou látku. Jedná se o takzvanou generickou substituci. Alternativní léþivý pĜípravek musí být však s pĜedepsaným léþivým pĜípravkem shodný, a to z hlediska jeho úþinnosti a bezpeþnosti obsahuje stejnou léþivou látku se stejnou cestou podání a stejnou lékovou formou. ZamČnit jej je možné pouze tehdy, pokud s tím pacient souhlasí. Generická substituce pĜitom není možná, pokud váš lékaĜ na receptu vyznaþí, že si ji nepĜeje. Lékárny BENU nabízí možnost objednat si léþivý pĜípravek, který je v rámci ýeské republiky dostupný, ale nenachází se momentálnČ na skladČ dané lékárny. Objednaný léþivý pĜípravek si pak mĤžete vyzvednout ve vybrané lékárnČ zpravidla do pár hodin až jednoho dne.
BENU Léková karta umí upozornit na nevhodné kombinace lékĤ Od kamarádky jsem slyšela o vČrnostním programu BENU Lékáren. MĤžete mi prosím vysvČtlit, jak to celé funguje? Jak se mohu zaregistrovat a jaké výhody tím získám? V BENU Lékárnách jsme pro zákazníky vytvoĜili program BENU PLUS s unikátní Lékovou kartou. Díky ní získáváte nejen výhodné ceny na vybrané produkty, nČkolikrát do roka slevové kupony ušité na míru pĜímo vám, možnost poradit se po telefonu s našimi odborníky 7 dní v týdnu, ale BENU Léková karta umí také hlídat lékové interakce, tedy vzájemné pĤsobení lékĤ i doplĖkĤ stravy. Sledujeme tak historii vaší medikace a mĤžeme pĜedejít situaci, kdy byste užívali nevhodnou kombinaci lékĤ, která pro vás mĤže být zdraví nevhodná nebo nebezpeþná. Lékovou kartu získáte pĜihlášením se do zákaznického programu BENU PLUS v jakékoli lékárnČ BENU, a to vyplnČním jednoduchého formuláĜe nebo on-line registrací. Dokonce si mĤžete vytvoĜit i Rodinný úþet a dosáhnout tak rychleji na vyšší slevy a výhody.
téma
• potravinové interakce
Když ž potraviny lékʼnm é ʼn nesvödèí ö èí
aneb proè zapíjet léky jen èistou vodou? Snad každý z nás se někdy v životě dostal, případně dostane do situace, kdy je třeba brát léky. Někdy dokonce více najednou a delší dobu. Možná jste už v této souvislosti slyšeli něco o lékové interakci, tedy o tom, že některé léky ve vzájemné kombinaci mohou reagovat a způsobovat problémy. Co ale možná netušíte, je fakt, že na léky, které berete, mohou mít negativní vliv i běžné potraviny a bylinky. Příklady, jaké překvapivé interakce mohou nastat, nám nastínila Mgr. Petra Horváthová z BENU Lékárny na Národní třídě v Praze.
Farmaceutické interakce Lékové interakce s potravou se dají rozdČlit na nČkolik druhĤ. Mezi farmaceutické interakce patĜí ty, kdy se léþivo v kontaktu s danou potravinou þi nápojem vysráží do nevstĜebatelného komplexu, a tím ztratí svĤj úþinek. NapĜíklad bČžný þerný þaj obsahuje velké množství tĜíslovin, které mohou v interakci s léky iontového charakteru vytvoĜit tzv. cheláty a snížit tak vstĜebávání a pĤsobení nČkterých úþinných látek. To se týká napĜíklad lékĤ na problémy se štítnou žlázou. Je možné, že jste už slyšeli o tom, že byste pĜi braní antibiotika s úþinnou látkou doxycyklin nemČli pít mléko. Je to opravdu tak, neboĢ mléko snižuje jeho úþinnost. Stejný dopad má železo a vápník v potravinách na antibiotika na bázi ofloxacinu, klaritromycinu, ciprofloxacinu a opČt doxycyklinu. Vápník – stejnČ jako výše uvedený þerný þaj – také snižuje úþinek lékĤ na problémy se štítnou žlázou.
Psyllium je v tomto obzvláštČ úþinné. Váže na sebe také velkou dávku cukrĤ, a proto mĤže vést u pacientĤ léþených léky na vysoký cukr až ke hypoglykemizujícímu efektu, tj. k náhlému, výraznému a nežádoucímu poklesu hladiny cukru v krvi. Psyllium na sebe velmi úþinnČ váže také napĜíklad lithium (antidepresivum) a karbamazepin (antiepileptikum). Tato léþiva pak nemají žádoucí efekt.
Farmakodynamické interakce Jak už název napovídá, farmakodynamické interakce se týkají zesilování (až násobení)
RovnČž nČkteré doplĖky stravy a moderní potraviny pomáhající detoxikaci mohou pĜispČt ke snížení absorpce, a tím i úþinku lékĤ. Jedná se tĜeba o vlákninu psyllium, chia semínka, Enterosgel nebo þerné uhlí. Tyto preparáty mají vysoký absorpþní potenciál, léþivo na sebe navážou a vylouþí ho z organismu, aniž by se mohlo vstĜebat. Úþinek léku se pak nemusí vĤbec dostavit. Tento mechanismus funguje prakticky u všech léþiv.
3
þi snižování (až zamezení) úþinku léku. Zesilující efekt mají napĜíklad diuretika ve spojení s petrželí, kdy nutí ke zvýšenému moþení a ztrátČ tekutin. Pokud užíváte diazepam a udČláte si odvar z kozlíku lékaĜského, zesílíte úþinky tohoto sedativa, což mĤže být velmi nebezpeþné. StejnČ tak pĜi spoleþném užívání warfarinu a oblíbené ginkgo biloby stoupá riziko zvýšené krvácivosti. U již zmínČného warfarinu se ale mĤžete také doþkat sníženého úþinku, pokud si k nČmu „naložíte“ na talíĜ brukvovitou zeleninu. Kapusta, špenát, brokolice, zelný salát – to vše obsahuje vitamin K, pĜiþemž úkolem warfarinu je právČ blokace vitaminu K, aby se snížila srážlivost krve. Jinými slovy zde pak dochází k pĜilévání oleje do ohnČ. Dobrý nápad rovnČž není kombinovat na kašel kodein a bĜeþĢanový sirup (napĜ. Hedelix). Kodein totiž potlaþuje nutkání ke kašli, zatímco bĜeþĢan podporuje vykašlávání. Kyselina listová zase pro zmČnu snižuje úþinek methotrexátu, který patĜí mezi cytostatika. A tak bychom mohli pokraþovat.
téma
• imunoterapie
Aktivní bunöèná imunoterapie
využívá k léèbö pacienta jeho vlastních bunök Zdraví máme každý jen jedno, a proto je třeba si ho chránit a dobře o něj pečovat. Prevence je důležitá, ale neméně podstatné je také orientovat se v nových trendech z oblasti vědy a výzkumu. A protože si lékárny BENU berou vaše zdraví na starost, přinášíme vám rozhovor s PharmDr. Jitkou Palich Fučíkovou, Ph.D., o nové metodě v boji s nádorovými onemocněními.
„Imunoterapie je považována za nový perspektivní pĜístup v léþbČ nádorových onemocnČní,“ Ĝíká Jitka Palich Fuþíková.
Nádorová onemocnČní A proþ právČ toto téma? Nádorová onemocnČní jsou druhou hlavní pĜíþinou úmrtí (u dospČlých hned po chorobách srdce a cév, u dČtí hned po úrazech) jak v evropském mČĜítku, tak i v ýeské republice. KaždoroþnČ je u nás odhaleno témČĜ 60 000 nových pĜípadĤ nádorových onemocnČní. V souþasnosti je známo, že každý tĜetí þlovČk bČhem svého života onemocní nádorem. Rakovina si tak zachovává tu nejhorší povČst a pro mnohé se rovná jisté smrti. Místo strachu a paniky je ale dobré si pĜipomenout, že se zhoubným nádorĤm dá úþinnČ pĜedcházet a že v této oblasti lidstvo neustále zaznamenává mnohé lékaĜské úspČchy a nové vČdecké objevy. Podle evropských statistik se v souþasné dobČ daĜí vyléþit pĜibližnČ 45 procent všech pacientĤ, u nichž bylo nádorové onemocnČní odhaleno. Vyléþením se pĜitom rozumí pČtileté pĜežití bez pĜíznakĤ této choroby. Chemoterapie a radioterapie jsou standardnČ využívané metody v léþbČ nádorových onemocnČní. Cílem obou metod je zniþit nádorové buĖky a co nejménČ poškodit okolní zdravé tkánČ. Aþkoli se jedná o moderní a velmi úþinné metody, které se neustále zlepšují a zdokonalují, stále existuje mnoho vedlejších nežádoucích úþinkĤ, s nimiž se pacienti musí vyrovnávat. Biotechnologická spoleþnost SOTIO v souþasné dobČ vyvíjí a pracuje na zcela unikátní metodČ v boji s nádorovými onemocnČními – na aktivní bunČþné imunoterapii DCVAC.
PharmDr. Jitka Palich Fuþíková, Ph.D., vystudovala farmaceutickou fakultu v Hradci Králové, obor farmacie. Dizertaþní práci obhájila na 2. lékaĜské fakultČ Univerzity Karlovy v roce 2012 v oboru imunologie. Nádorové biologii se vČnuje od roku 2007, kdy v rámci pĜípravy diplomové práce pĤsobila v paĜížské laboratoĜi INSERM, kde se dlouhodobČ zabývají léþbou leukémie pomocí imunitního systému. V rámci doktorského studia dlouhodobČ pracovala v laboratoĜi Ludwig Institute for Cancer Research v Austrálii. Po obhájení dizertaþní práce absolvovala dlouhodobou vČdeckou stáž v paĜížském institutu Centre de Recherches des Cordeliers. V souþasné dobČ pĤsobí jako vČdecká pracovnice na Ústavu imunologie (2. LF UK) a v biotechnologické firmČ SOTIO, kde se vČnuje zejména problematice imunogenní bunČþné smrti nádorových bunČk pĜi léþbČ pacientĤ s nádorovým onemocnČním. 4
„Ve srovnání se standardně používanými metodami má imunoterapie jedinečné postavení v léčbě nádorových onemocnění díky velice omezeným nežádoucím účinkům. K léčbě pacienta využívá jeho vlastních buněk, aktivovaných ve speciálních superčistých laboratořích. Cílem je aktivovat imunitní systém pacienta v boji proti nádorovému onemocnění,“ popisuje v krátkosti Jitka Palich Fuþíková, vČdecká pracovnice v Ústavu imunologie 2. LF UK a ve spoleþnosti SOTIO.
téma
• imunoterapie
Na jakém principu funguje aktivní bunČþná imunoterapie?
Podle þeho vybíráte vzorek populace pro klinické studie?
Klinická studie je jen jedna z fází celého výzkumu. Jaké jsou ty další?
PĜípravek DCVAC, který vyvíjíme a testujeme v klinických studiích, se vyrábí v laboratoĜi individuálnČ pro každého pacienta z jeho vlastních bunČk izolovaných z krve. V rámci výrobního procesu „uþíme“ dendritické buĖky rozpoznávat nádorové buĖky a pĜedávat tuto informaci ostatním buĖkám imunitního systému pacienta. Cílem tČchto bunČk je následnČ nádorové buĖky v tČle odhalit a zniþit. Díky opakované aplikaci po dobu jednoho roku pak dochází k dlouhodobé aktivaci imunitního systému v boji proti nádorovému onemocnČní.
Kritéria pro zaĜazení pacientĤ do studie jsou pĜesnČ daná protokolem klinické studie, schváleným Státním ústavem pro kontrolu léþiv a etickými komisemi. Mezi základní kritéria patĜí vČk, konkrétní druh a stadium onemocnČní a podobnČ. O zaĜazení nebo nezaĜazení pacienta do klinické studie na základČ tČchto kritérií rozhoduje lékaĜ odpovČdný za provádČní klinického hodnocení v rámci spolupracujících léþebných center. Pacient je do klinické studie zaĜazen po vyhodnocení splnČní všech kritérií daných protokolem a po podepsání informovaného souhlasu. Poté pacient podstoupí pod dohledem specializovaného lékaĜe odbČr krve, tzv. leukaferézu. Zhruba jeden mČsíc od odbČru krve (po tuto dobu probíhá výroba) je hodnocený léþivý pĜípravek podáván podkožnČ injekcí, a to zpravidla po dobu zhruba jednoho roku s pĜibližnČ mČsíþním odstupem. Jednotlivé dávky se podávají ambulantnČ.
PĜed vstupem na trh probíhá vývoj každého léku, tedy i aktivní bunČþné imunoterapie, ve tĜech fázích klinického testování. V tČchto fázích se hodnotí zejména bezpeþnost a úþinnost daného pĜípravku a do klinických studií se zahrnují již konkrétní pacienti. Tomuto testování pĜedchází þasovČ nároþná etapa preklinického testování, kdy se léþivo vyvíjí a testuje v laboratoĜi.
Jak dlouho musí klinická studie trvat? Dva roky až pČt let, pĜiþemž po léþebné fázi – aplikaci hodnoceného léþivého pĜípravku – následuje pravidelné sledování zdravotního stavu jednotlivých pacientĤ a vyhodnocování dat, což trvá dalších nČkolik let.
A jak dlouho tedy trvá, než se léþivý pĜípravek dostane ke koncovému pacientovi? To je velice individuální, bývá to v rozmezí 15 až 20 let. Samotná fáze preklinického výzkumu trvá kolem deseti let a vlastní fáze klinického testování na konkrétních pacientech také dalších pĜibližnČ deset let, v závislosti na charakteru pĜípravku a druhu onemocnČní.
Kolik takový výzkum stojí? ObecnČ platí, že výzkum a vývoj jednoho léþivého pĜípravku od vČdeckého objevu až po uvedení na trh vyjde ve svČtČ v prĤmČru na jednu miliardu dolarĤ. Náklady na náš výzkum a klinický vývoj se doposud pohybují v Ĝádu nČkolika miliard korun.
Kolik lidí užívá léþivé pĜípravky od spoleþnosti SOTIO? Lze takto léþit všechna nádorová onemocnČní?
PacientĤ, kteĜí byli doposud zaĜazeni do našich klinických studií, je kolem 1 400.
ObecnČ platí, že nČkterá nádorová onemocnČní se léþí pomocí aktivní bunČþné imunoterapie lépe, zejména ta s pomalejší progresí. ZároveĖ se lépe pĜipravuje imunoterapeutický pĜípravek pro pacienta, jehož nádorové buĖky nesou jasnČ specifikované nádorové antigeny, tedy molekuly, které odlišují nádorové buĖky od zdravých bunČk.
Lze už hodnotit úspČšnost této léþby? Na tuto otázku je ještČ pĜíliš brzy. Do doby ukonþení a vyhodnocení klinických zkoušek není možné hovoĜit o úspČšnosti þi efektivitČ. ObecnČ je imunoterapie pokládána za perspektivní pĜístup v léþbČ nádorových onemocnČní a my vČĜíme, že to potvrdí i naše klinické studie.
Co vás na práci baví?
Ano, tento zpĤsob léþby je obecnČ nejvhodnČjší pro pacienty v poþáteþním stadiu onemocnČní, kdy má imunitní systém dostateþný potenciál bojovat proti nádorovým buĖkám. Úþinnost podání imunoterapie je testována v našich probíhajících klinických studiích.
VČdecká práce je neuvČĜitelnČ kreativní a pestrá. Baví mČ jak Ĝešení vČdeckých problémĤ a publikování výsledkĤ, tak práce se studenty, pĜednášení, sdílení poznatkĤ na domácích i zahraniþních konferencích a také cestování spojené s prací.
autorem fotograƬí je: xxx
To znamená, že je tato léþba vhodná spíš v poþáteþních fázích nemoci?
5
téma
Individuální pĵíprava lékʼn
• individuální pĵíprava lékʼn
Tobolky, čípky i mastičky. To vše vám na míru v BENU Lékárně připravíme. Přemýšleli jste někdy o tom, co se děje v zázemí lékárny? Kromě skladových zásob léků a prostoru pro lékárníky tam najdete i laboratoř. A proč právě tu? Hromadně vyráběných léků, které jsou do lékáren dodávány hotové, zabalené a připravené k výdeji, je většina. Ale v okamžiku, kdy na trhu není nějaký lék dostupný, nebo když pacient potřebuje připravit lék přímo na míru, přichází na řadu lékárník a jeho umění.
Individuální pĜípravou lékĤ lze totiž nahradit výpadek v dodávkách nČkterých léþiv. Daný lék lze pĜipravit pro konkrétního pacienta dle pĜedepsaného složení jednotlivČ. Například v síti lékáren BENU se ročně vyrobí na 230 000 léčivých přípravků. V lékárnách je pĜipravována celá Ĝada lékových forem, od tobolek pĜes þípky, masti a gely až po nejrĤznČjší kapky a roztoky. Vše je pĜísnČ kontrolováno a jednotlivé postupy jsou nastaveny tak, aby byly pro pacienty individuálnČ pĜipravované léky bezpeþné a kvalitní. Nespornou výhodou pĜípravkĤ z laboratoĜí lékáren je také skuteþnost, že neobsahují žádné konzervaþní ani stabilizaþní látky, které se objevují z dĤvodu delší doby použitelnosti u hromadnČ vyrábČných pĜípravkĤ. Pro citlivČjší osoby je tak šampon nebo krém z lékárny jedinou alternativou. NejþastČji se pacienti v lékárnách setkávají s pĜípravou mastí, tobolek a rĤzných kapek.
6
Individuální pĜíprava léþiv zĤstává i nadále jednou z hlavních souþástí práce lékárníkĤ a farmaceutických asistentek. Je to souþást komplexní lékárenské péþe. „Po revoluci se dostala do lékáren celá řada nových léků a prudce klesl počet těch individuálně připravovaných. Situaci navíc komplikuje také skutečnost, že lékaři, a zejména ti mladší, nevědí, že možnost přípravy léků v lékárně stále ještě existuje, nebo neznají receptury léků, a nemohou je proto předepsat,“ Ĝekl Michal Jurþa, provozní Ĝeditel lékáren BENU. I proto jsme spustili program komunikace s lékaĜi, v jehož rámci je informujeme o nedostupnosti urþitých lékĤ na trhu a jejich možných alternativách, které lze pĜipravit v lékárnČ. Že byste rádi vidöli, jak se vše pĵipravuje? To rozhodnČ není problém, právČ nyní mĤžete s Magazínem BENU do tajĤ pĜípravy lékĤ nahlédnout. Nepostradatelnými pomocníky pĜi pĜípravČ všech lékových forem jsou samozĜejmČ váha, odmČrka a miska s tlouþkem.
téma
• individuální pĵíprava lékʼn
Pĵíprava èípkʼn
Pĵíprava tobolek
Pĵíprava mastí
ýípky se skládají z þípkového základu a léþivých a pomocných látek, které jsou v základu rozpuštČny. Pro bezproblémové užívání musejí být dostateþnČ pevné, celistvé, s hladkým povrchem a léþivá látka v nich musí být stejnomČrnČ rozptýlena. Proto se pĜi pĜípravČ zahĜívá navážená smČs úþinné a pomocné látky pod infraþervenou lampou, aby se vše ĜádnČ rozpustilo a spojilo.
PrĤhledné tobolky, v nichž je sypká nebo i tekutá smČs, známe všichni. VyrábČjí se standardnČ ze želatinové hmoty; ta je totiž dobĜe rozpustná v trávicím traktu. Existuje ale i varianta pro vegany, která je vyrobena z celulózy. Tobolky svĤj obsah zpravidla uvolní v prĤbČhu dvou až tĜí minut.
NejpoþetnČjší skupinou lékĤ, které se v lékárnách pĜipravují, jsou léþiva pĜedepsaná dermatology, a to napĜíklad na atopický ekzém, lupenku nebo rĤzné dermatitidy. Zejména v této oblasti se totiž vyskytují požadavky na specifické vlastnosti þi koncentrace a složení pĜípravkĤ. Masti bývají na pĜípravu þasto nejjednodušší, neboĢ masĢové základy jsou do lékáren dodávány již hotové.
1
1
Navažování úþinné a pomocné látky
Vkládání prázdných tobolek do tobolkovaþe
2 RozpouštČní smČsi pod infraþervenou lampou
2
3
PlnČní tobolek pĜipravenou smČsí
Lití rozpuštČné smČsi do þípkové formy. Po nalití do formy musí rozpuštČná smČs ztuhnout. Takto pĜipravené þípky se proto vkládají do lednice. Po zatuhnutí se otvory, kterými se smČs do formy lila pĜelepí speciální páskou, aby bylo léþivo sterilní. Vkládání hotových þípkĤ do krabiþky se signaturou
1 3 Uzavírání tobolek pomocí tobolkovaþe
Míchání masĢového základu. MasĢový základ a další souþásti masti se musí pĜesnČ navážit a peþlivČ rozmíchat dohromady, aby se vše spojilo v jednolitou hmotu
2 Hotová mastiþka se pĜevede do finálního plastového obalu, na který se nalepí signatura
Stále jsme nezapomnöli své pʼnvodní farmaceutické ĵemeslo Vaše léky individuálnö pĵipravíme podle receptu od lékaĵe, a to nejpozdöji do druhého dne.*
www.benu.cz * Jedná se o délku pĵípravy vötšiny pĵedepsaných lékʼn dle vašeho receptu, možné prodloužení dodání dle pĵedepsané receptury a dostupnosti surovin.
7
zajímavosti
• víte, že...?
Zajímavosti a stĵípky: Víte, že…? Rh-faktor souvisí s ĵadou chorob Mezinárodní vČdecký tým pod vedením profesora Jaroslava Flegra z PĜírodovČdecké fakulty Univerzity Karlovy uveĜejnil výsledky studie, která ukazuje, že lidé s krevní skupinou Rh minus trpí celou Ĝadou nemocí výraznČ þastČji než lidé s krevní skupinou Rh plus. Vyšší riziko onemocnČní u Rh negativních osob se týká tĜeba tak rozšíĜených onemocnČní, jako jsou revmatická artritida, skolióza a akutní i chronická prĤjmová onemocnČní. Genetické informace ovlivĖující Rh faktor se liší podle populace.
Populace Rh(D)í Evropský pĤvod 16 % Africký pĤvod 0,9 % Neevropský, neafrický (Zdroj: scienceworld.cz)
Rh(D)+ 84 % 99,1 % 0,1 % 99,9 %
Na každém kontinentö pĵevažuje jiná krevní skupina
Správný rʼnst po narození ovlivĥují také stĵevní bakterie Pracovníci Gnotobiologické laboratoĜe Mikrobiologického ústavu AV ýR v Novém Hrádku ve spolupráci s francouzskými kolegy prokázali, že stĜevní bakterie jsou nezbytné pro správný rĤst po narození a pĜispívají k urþení velikosti dospČlých jedincĤ. Tuto spojitost potvrdili díky využití bezmikrobního myšího modelu. „Otevírají se potenciální možnosti využití vybraných bakterií, které mají schopnost podporovat postnatální růst, ke zmírnění škodlivých účinků chronické podvýživy na růst dětí,“ Ĝíká Mgr. Martin Schwarzer, Ph.D., z Mikrobiologického ústavu AV ýR. (Zdroj: tisková zpráva AV ýR)
Existují þtyĜi krevní skupiny A, B, 0 a AB. VývojovČ nejstarší je skupina A, z ní pak vznikla jednoduchou mutací krevní skupina 0. Až poté se objevila skupina B a úplnČ nejmladší je skupina AB, vzniklá kombinací skupin A a B. Na svČtČ je nejþastČjší krevní typ 0, ale v nČkterých oblastech (napĜíklad ve Švédsku, Norsku a také v ýeské republice) je nejbČžnČjší typ A. Typ AB je nejménČ þastý. VČdecky popsáno a doloženo je také urþité regionální a rasové rozdČlení lidské krve. Uvádí se tento podíl krevních skupin: 45 % z celé svČtové populace má skupinu A, 30–35 % skupinu 0, 15–20 % skupinu B a 5–7 % populace v žilách proudí krev skupiny AB.
Skupina þínských a britských inženýrĤ podrobnČ sledovala vþely bČhem budování jejich pláství a zjistili, že na podobČ šestiúhelníkových bunČk se rozhodujícím zpĤsobem podílejí obecné fyzikální zákony a vlastnosti vosku.
V Evropě je to A (40 %), 0 (40 %), B (10 %) a AB (10 %) V ýeské republice je nejþastČji zastoupena krevní skupina A (42 %), 0 (39 %), B (15 %) a AB (4 %) Krevní skupina A má nejvČtší zastoupení v EvropČ, Grónsku a v severních oblastech Kanady. Krevní skupina B je široce zastoupena ve stĜední, jižní a východní Asii. Skupina 0 je široce zastoupena v Jižní Americe, StĜední Americe a opČt také v severních oblastech Kanady. Krevní skupina AB je sporadická a vzniká kĜížením lidí se skupinou A a B, je tedy rozeseta všude tam, kde se nacházejí tyto skupiny.
Vþely totiž z vosku budují základní stavební buĖky pláství, a to nejprve ve tvaru válce. Tento tvar odpovídá rotaþní symetrii jejich tČla. Válcovitý tvar vydrží ovšem jen nČkolik prvních sekund po vytvoĜení bunČk. Použitý vosk je totiž okamžitČ vystaven zvýšené teplotČ vþelích tČl, která þiní asi 45 stupĖĤ Celsia. Je tedy plastický, tvárný a teþe. BuĖky pak samovolnČ mČní svĤj tvar, jak to odpovídá zákonĤm mechaniky. Dalším zajímavým aspektem je navíc fakt, že šestiúhelníkový tvar jednotlivých bunČk pĜesnČ souhlasí s šestiþetnou symetrií celé plástve – každá buĖka je zcela pravidelnČ obklopena šesti dalšími buĖkami stejného tvaru a velikosti.
(Zdroj: http://anthro.palomar.edu/vary/vary_3.htm)
(Zdroj: livescience.com)
8
Vèelí plástev je dokonalé šestiúhelníkové puzzle Dokonalá symetrie a pevnost. To charakterizuje vþelí plástve. Víte ale, že typický šestiúhelníkový tvar buněk v plástvi nevzniká jako záměrný produkt včelího úsilí?
zajímavosti
Z èeho se tvoĵí sny? Sny – pro staré EgypĢany to byly zprávy od bohĤ. V antickém ěecku tvrdil Aristoteles, že sny jsou pĜesným odrazem každého jedince. Pro psychologa a zakladatele psychoanalýzy Sigmunda Freuda byly zase vstupní branou do podvČdomí. A dnes vnímají neurobiologové sny jako velmi dĤležitý biologický proces. VČdci ho zkoumají tak, že dobrovolníkĤm nasadí elektrody elektroencefalografu (EEG) na povrch hlavy a nechají je usnout. Díky tČmto studiím víme napĜíklad, že sníme o tom, co nás trápí a o emoþnČ významných událostech pĜedchozího dne. Ale cestu do našich snĤ si umí najít i dotyk, zvuk nebo jméno vyslovené v dobČ spánku. Ukázalo se navíc, že sny odrážejí psychologické rozdíly mezi lidmi. Obsah snů žen a mužů, mladších a starších lidí, lidí z různých sociálních skupin, ženatých a svobodných se liší. Navzdory všem tČmto rozdílĤm ale z Ĝady studií vyplynulo, že existuje také nČco jako univerzální sen. Ten se zdá vČtšinČ lidí a ve vČtšinČ kultur. UrþitČ i vám se už nČkdy zdálo, že jste se ocitli nazí ve spoleþnosti nebo že jste ztratili nČkoho blízkého.
• víte, že...?
Nejèastöjší noèní mʼnry: • Pád (39,5 %) • Pronásledování (25,7 %) • Ochrnutí (25,3 %) • Pozdní pĜíchod na schĤzku (24 %) • Ztráta blízké osoby (20,9 %) • Horory (18,9 %) • Nedokonþení práce (17,3 %) (Zdroj: bbc.co.uk)
Nejèastöjší noèní mʼnry: PrĤmČrný sen pak obsahuje: • 2,6 postavy • 4,8 aktivity • 1,4 sociální interakce • 1,3 typu prostĜedí • 0,77 negativní události • 0,7 emoce • 0,41 neštČstí • 0,13 neúspČchu, • 0,12 úspČchu • 0,06 štČstí (Zdroj: muni.cz)
Nejvötší cestovatelé ze zvíĵecí ĵíše Není žádným tajemstvím, že mnoho zvíĜecích druhĤ každý rok migruje. NČkteĜí živoþichové se stČhují za teplem, jiní proto, že hledají potravu þi úrodnou pĤdu. Víte ale, jak dlouhá je ta nejdelší cesta a kdo se na ni vydal? Zde je pĜehled nČkterých zvíĜecích rekordmanĤ. Je samozřejmě těžké porovnávat migraci vodních a suchozemských zvířat, a proto začneme těmi vodními: a) 20 500 km – zatím nejdelší cestu, kterou vČdci pozorovali, urazila želva – kožnatka velká. Vydala se ze své indonéské domoviny až k pacifickému pobĜeží USA. b) 11 100 km – samice žraloka bílého Nicol se vydala na cestu od bĜehĤ jižní Afriky až k západní Austrálii a za necelých devČt mČsícĤ se vydala zase zpČt. c) 8 299 km – v roce 2007 sledovali vČdci keporkaky na jejich cestČ z Kostariky až ke bĜehĤm Antarktidy. Ta je rekordní i v tom, že se jedná vlastnČ o nejdelší vzdálenost, kterou kdy jakýkoli savec migroval. A jak jsou na tom zástupci z pevniny? a) 4 800 km – držiteli rekordu jsou polární sobi. Ti každý rok migrují napĜíþ Severní Amerikou. b) 3 000 km – ve východní Africe každoroþnČ migrují stáda pakoĖĤ modrých. Maximální svobodu cestování nabízí samozĜejmČ vzduch: a) 96 000 km – v þervnu 2016 vČdci z Newcastle University ve Velké Británii odhalili dĤkazy o rybáku obecném, že létá bČžnČ z ostrovĤ z Farne ve Velké Británii do Antarktidy. b) 4 000 km – sice nepatĜí k nejdelším, ale rozhodnČ k vizuálnČ nejefektnČjším zpĤsobĤm otýlĤ monarch migrace, když obrovská hejna motýlĤ monarchĤ létají každoroþnČ z Mexika do Kanady a zpČt. (Zdroj: Zdroj: bbc.co.uk)
9
téma
Jak pĵežít sychravé poèasí: Imunitu posilujte i trénujte!
• imunita
Podzim je charakteristický častými změnami počasí, zima je zase nebezpečná přechody z tepla vyhřátého obydlí do třeskuté zimy venku a naopak. Toto vše je velkým náporem na naši imunitu. Ta je takovým naším ochranným a adaptačním systémem a reaguje na podněty z vnějšího, ale i vnitřního prostředí. Základními předpoklady pro správné fungování každého imunitního systému, ale také tipy, jak ho na nadcházející chladné období nabudit, je nejen otužování, ale také zdravý životní styl založený na pohybu a komplexní, pestré stravě s dostatkem vitaminů.
Schopnost imunitního systému je nám do jisté míry urþena genetickými dispozicemi. Základ naší imunity tedy dČdíme po rodiþích, ale významnou mČrou se na ní podepisuje i životní styl a vlivy zevního prostĜedí. Opomínat bychom tedy rozhodnČ nemČli ani bČžnou každodenní péþi o neporušenost a funkþnost kĤže a sliznic, které tvoĜí první obrannou linii naší imunity a zabraĖují prĤniku virĤ þi bakterií. A právČ v období respiraþních onemocnČní, laicky Ĝeþeno v chĜipkovém období, chodíme velmi þasto do lékáren s jasným požadavkem: „PotĜebuji nČco na posílení imunity!“ V tČchto okamžicích vám lékárník doporuþí pĜípravek ze skupiny tzv. antigen-nespecifických imunostimulantĤ, tedy pĜípravek, díky nČmuž není zesílení
imunitní odpovČdi specifické jen vĤþi aktivátoru (antigenu), ale vĤþi všem pĜicházejícím podnČtĤm. (Na rozdíl od antigen-specifické stimulace – oþkování, kdy je do organismu vpravena konkrétní složka, napĜíklad zbytek viru þi bakterie, proti které si organismus vytváĜí protilátky.)
Pomocníci pĜi posilování imunity Vhodným zpĤsobem, jak imunitu pĜedem „posílit“, je dodat tČlu dĤležité látky. To jsou napĜíklad enzymy, které se dají doplnit ve formČ enzymatických lékĤ zvyšujících obranyschopnost organismu. Pozitivní vliv má také užívání probiotik, vitaminĤ C a skupiny B a zinku. Pokud þasto bojujete s infekcemi, je dobré absolvovat preventivní prohlídku, která odhalí možné pĜíþiny
CO JE IMUNITA? Imunita je definována jako schopnost lidského organismu bránit se proti rĤzným vnitĜním a vnČjším vlivĤm, jako jsou napĜíklad bakterie, viry, škodlivé látky nebo také cizí tkánČ. PĜi správném fungování imunitního systému naše tČlo rozezná, zda se jedná o strukturu, která je nebezpeþná, a je nutné na ni proto reagovat.
10
oslabené imunity. „UmČlé doplĖování vitaminĤ ani ostatních doplĖkĤ nemĤže ale nikdy plnČ nahradit pĜíjem živin z vyváženého a pestrého stravování,“ Ĝíká PharmDr. Filip Smetana, vedoucí BENU Lékárny v Praze.
1. Bakteriální lyzáty ýásteþky tČl bakterií (pneumokoky, streptokoky, stafylokoky, klebsielly atd.), které vám nijak neuškodí, ale naopak v kontaktu se sliznicí výraznČ prospČjí tím, že se dostanou do kontaktu s buĖkami imunitního systému. Dojde k nastartování a posílení funkcí bunČk imunitního systému, a tak k posílení naší obranyschopnosti. Díky posílené imunitní odpovČdi se naše tČlo dokáže s pĤvodci infekþních onemocnČní vypoĜádat daleko snadnČji. Lyzáty pĜispívají ke snížení nemocnosti a spotĜebČ antibiotik pĜi onemocnČní dýchacích cest. Preparáty z této skupiny jsou nČkteré na lékaĜský pĜedpis, jiné, napĜíklad Imunostim, Candivac, Urivac, jsou urþeny k volnému prodeji.
2. Betaglukany V posledních letech velice používaná látka, jejíž obliba právem stále stoupá. Glukany jsou polymery glukózy a jsou stavební souþástí bunČþných stČn nČkterých hub (nejþastČji používaná hlíva ústĜiþná, pro zajímavost uvećme i populární reishi, maitake
téma
• imunita
a šitake), kvasinek (pekaĜské þi pivovarské kvasnice), moĜských Ĝas þi obilí (zrno jeþmene a ovsa). Betaglukany jsou urþeny k dlouhodobČjšímu užívání a zajímavostí je, že ve formČ sirupĤ jsou urþeny už pro dČti od jednoho roku. Na pĜípravcích v lékárnČ pak nalézáme oznaþení napĜíklad: Imunoglukan, Betaglukan, Hlíva.
4. Z dalších osvČdþených léþivých rostlin musíme rovnČž zmínit napĜíklad rakytník Ĝešetlákový, šišák bajkalský, lichoĜeĜišnici, ženšenové pĜípravky nebo grapefruitová jadérka.
Jejich užívání totiž nepĜináší ono riziko vzájemného ovlivĖování jednotlivých složek. Dlouhodobé nadužívání vysokých dávek vitaminĤ se nedoporuþuje.
Pro vysoký obsah vitaminu C pak nezapomeĖme napĜíklad na rĤži šípkovou, þerný bez nebo citrusové plody.
6. Laktoferin
3. Echinacea
5. Vitaminy
Neboli rod tĜapatka (nachová, úzkolistá, bledá) je stálicí mezi imunostimulanty. Používána je vylisovaná šĢáva z þerstvé kvetoucí nati nebo tinktura z koĜenĤ. Je prokázáno, že její uživatelé jsou opravdu ménČ náchylní k bČžnému nachlazení. A pokud
PotĜeba vitaminĤ je u zdravého jedince plnČ kryta denním pĜíjmem potravy. PotĜeba jejich doplĖování vyvstává typicky jednak v období respiraþních infekcí, ale také pĜi odchylkách v pĜíjmu potravin.
a) Vitamin C (kyselina askorbová) – jsou
onemocní, tak doba prĤbČhu nachlazení je výraznČ kratší. NejþastČji je užívána ve formČ echinaceových alkoholových kapek, þajĤ, sirupĤ a tobolek.
prokázány jeho pozitivní úþinky na zkrácení bČžných ORL infekcí o cca 10 procent. V prĤbČhu infekcí se doporuþuje jeho spotĜebu zvýšit, ale pozor, preventivní užívání vysokých dávek se nedoporuþuje z dĤvodu negativního vlivu na ledviny. b) Z dalších vitaminĤ a prvkĤ, které podporují správnou funkci imunitního systému, se þasto používá zinek, vitamin D3 a selen. (Cetebe Immunity Forte, Selzink) V dnešní dobČ se již z dĤvodĤ vzájemných interakcí mezi jednotlivými složkami tzv. „kompletních multivitaminĤ“ ustupuje smČrem k nČkolikasložkovým pĜípravkĤm.
11
Je protein, který v organismu pĤsobí jako pĜenašeþ železa, souþasnČ zásadnČ brání rĤstu bakterií a pĤsobí protizánČtlivČ. Pro kojence je hlavním zdrojem mateĜské mléko. Preparáty v lékárnČ bývají oznaþeny jako Colostrum.
7. Probiotika Jsou normalizátory stĜevní sliznice, þímž ochraĖují pĜed pĜerĤstáním patogenní mikroflóry. K narušení stĜevní flóry dochází nejþastČji pĜi užívání antibiotik. Obnovení mikroflóry tak mĤže být užiteþné pĜi zabránČní opakovaných infekcí. Navíc jsou u probiotik popsány i konkrétní specifické pozitivní role v imunitním systému.
8. K výþtu jednotlivých skupin látek zesilujících imunitní odpovČć organismu mĤžeme kromČ jiného pĜiĜadit i takzvané vþelí produkty, ženšen þi klasická homeopatika.
téma
Cukrovkáĵi:
• diabetes
Hlídejte si krevní tlak! Cukrovka patří mezi nejrozšířenější civilizační choroby. Na světě žije 387 milionů diabetiků. V České republice se s tímto problémem v současnosti potýká téměř jedna desetina obyvatel a podle předpovědi Světové zdravotnické organizace (WHO) bude diabetes v roce 2030 sedmou nejčastější příčinou úmrtí na světě. Bohužel i přes tak obrovský počet pacientů je pro nás tato problematika většinou stále velkou neznámou. Málokdo například ví, že cukrovka a vysoký krevní tlak jdou zpravidla ruku v ruce.
U diabetikĤ je výskyt vysokého krevního tlaku mnohem þastČjší než u lidí, kteĜí nejsou touto chorobou postiženi. U diabetika 1. typu mĤže po zjištČní nemoci zĤstat tlak krve v rozmezí normálních hodnot až do té doby, než s rozvojem komplikací dojde k postižení ledvin, kdy zhoršení jejich funkcí urychluje i zvýšení krevního tlaku.
citlivostí tkání na inzulin, tzv. inzulinovou rezistencí. A tu pravidelnČ provází také zvýšení krevního tlaku. Proto vČtšina pacientĤ s cukrovkou má také zvýšený krevní tlak,“ dodává kardiolog doc. MUDr. Michal Vrablík, Ph.D. Vysoký krevní tlak u diabetikĤ ztrojnásobuje riziko vzniku ischemické choroby srdeþní a zdvojnásobuje riziko úmrtí a cévní mozkové pĜíhody.
U diabetu 2. typu se þasto stává, že je pacientovi diagnostikována hypertenze dĜíve, než lékaĜ zjistí, že trpí i cukrovkou. U tohoto typu diabetu se vysoký krevní tlak objevuje velice þasto a obvykle souvisí i s nadváhou, nedostatkem pohybu a vČkem pacienta. „VČtšina nemocných cukrovkou trpí takzvaným diabetem 2. typu (dĜíve se také Ĝíkalo cukrovka vyššího vČku). Toto onemocnČní je spojeno nejen s nedostateþnou produkcí inzulinu ve slinivce, ale také s nedostateþnou
12
Jak dostat krevní tlak do normy? „Vysoký krevní tlak u pacientĤ s diabetem výraznČ zvyšuje riziko cévních komplikací, a proto je u nemocných s cukrovkou a hypertenzí nutné krevní tlak snížit,“ uvádí docent Vrablík. Ke snížení krevního tlaku se obecnČ doporuþuje dodržovat zásady zdravého životního stylu, u pacientĤ s cukrovkou je pak ve vČtšinČ pĜípadĤ nutné nasadit i další léþbu. „Principy zdravého životního stylu pomáhají snížit krevní tlak i v této situaci, ale velká vČtšina pacientĤ musí souþasnČ užívat léþbu. Dosažení uspokojivé kontroly krevního tlaku je nezbytným pĜedpokladem úspČchu prevence nebo oddálení onemocnČní cév a srdce, které se u diabetikĤ s hypertenzí vyskytuje pravidelnČ,“ doplĖuje docent Vrablík. Kontrola krevního tlaku v pohodlí domova V souþasné dobČ i nadále pĜedstavuje hlavní problém skuteþnost, že krevní tlak je dostateþnČ kontrolován asi jen u jedné tĜetiny diabetikĤ s hypertenzí. Pravidelná kontrola krevního tlaku by se mČla stát souþástí života všech cukrovkáĜĤ. Ideálním Ĝešením je domácí kontrola krevního tlaku (tzv. selfmonitoring). „Domácí měření se musí provádět podle jasných pravidel a správně, jinak výsledky mohou pacienta spíše stresovat a situaci zhoršovat. Nezbytným předpokladem je použití kvalitních tlakoměrů (ideálně vybavených Intelli manžetou, například OMRON M6 Comfort), které jsou uživatelsky příjemné a na výsledky měření se lze spolehnout,“ dodává docent Vrablík.
téma
• diabetes
BENU
tip
Máte problémy s krevním tlakem a chcete se poradit s odborníkem? Obrátit se mĤžete napĜíklad na lékárníky z BENU. RozšíĜené poradenství pro širokou veĜejnost je poskytováno také v rámci BENU Academie. Lékárníci z BENU poĜádají vzdČlávací kurzy zdarma, které jsou zamČĜeny na nejrĤznČjší témata. Mezi oblíbené patĜí zdravý životní styl, prevence a možnosti léþby. MĤže se jich zúþastnit každý, koho daná tematika zajímá.
Zásady správného mČĜení tlaku • PĜed mČĜením tlaku krve alespoĖ pČt minut vsedČ odpoþívejte. • NejménČ 30 minut pĜed mČĜením NEKUěTE a NEPIJTE ALKOHOL. • Tlak si mČĜte vsedČ s opĜenými zády a s paží podepĜenou o stĤl, obČ nohy mČjte na zemi (nezkĜížené). BČhem mČĜení nemluvte a nehýbejte se. • Tlak mČĜte vždy na stejné paži. • Evropská spoleþnost pro hypertenzi zpoþátku doporuþuje mČĜení po dobu sedmi dní, dvakrát ráno a dvakrát veþer. Z tČchto hodnot následnČ vypoþítat ranní, veþerní a celkový prĤmČr (to vše bez prvního dne). • VyhrĖte si rukáv – nikdy nedávejte manžetu pĜes obleþení. Na paži si pĜipnČte manžetu tonometru, okraj manžety by mČl konþit zhruba dva centimetry nad loketní jamkou. Mezi manžetou a paží by mČl být prostor maximálnČ na jeden prst. PĜedloktí mČjte volnČ opĜené o stĤl tak, aby manžeta byla v úrovni srdce.
Vyzkoušejte klinicky ovöĵené tlakomöry
SRDCE – NEJVÝKONNċJŠÍ „STROJ“ NA SVċTċ Má velikost jako pČst a váhu 300 g. PĜeþerpá: • 70 ml krve v jednom úderu, • 4 litry krve za minutu, • 7 000 litrĤ krve za den a 200 milionĤ litrĤ krve bČhem života v délce 80 let Tento úkol provádí naše srdce neustále, bez jakékoliv pĜestávky nebo údržby. Žádný stroj na svČtČ nemĤže soupeĜit s tímto výkonem! Vysoký krevní tlak je nezávislý na vČku a pohlaví. Odhaduje se, že v souþasné dobČ trpí vysokým krevním tlakem tĜetina populace. Optimální krevní tlak je nižší než 120/80 mm Hg. O vysokém krevním tlaku hovoĜíme tehdy, když nČkolik mČĜení po sobČ vykazuje hodnoty vyšší než 140/90 mm Hg.
13
Tlakomöry Tensoval ® comfort
Pažní tlakomČr Tensoval comfort díky technologii Fuzzy Logic mČĜí tlak i lidem s mírným nepravidelným srdeþním rytmem. V pĜípadČ, že máte slabou srdeþní arytmii, bČhem mČĜení se na displeji objeví ikonka s upozornČním. U silnČjší arytmie tlakomČr zobrazí chybu mČĜení (ERROR). Jednoduché ovládání – pĜehledný a velký displej – ovládání jedním dotykem – manžeta ve velikostech M nebo L
www.benu.cz
téma té ma
žiivo otn t í sttyl
Zdravý životní styl je základem spokojeného života Sledovat trendy v oblasti zdravé výživy je občas docela náročné. Přicházejí k nám většinou ze zahraničí a aničí a neustále se objevují nové. Vedle různých dlouhodobých trendů – jako je vyhledávání bezlepkových potravin nebo e nahrazování ebo produktů z normální mouky produkty celozrnnými – existují i různé speciální diety jako například paleo dieta, raw strava a mnohé další. Jednotlivé trendy se od sebe v mnohém liší, ale co je pro většinu z nich společné, je obliba biopotravin a superpotravin.
P OS PR O Pċ ċŠN ŠNÁ LIDE EM I PL P AN A ETċ ċ
S ra St r vo vová v ní vá n je v ži živo v tČ vo t þlo lovČ vČka vČka k ves eskr krze kr ze pĜí ze Ĝ je jemn emn mnou o ou zále zá l ži le ž to tost s í. Jídle st íd dle em ne n us uspo poko po koju ko juje ju je em me e pou ouze z hla ze lad, d, ale al e do odá ává váme me tČl Člu u dĤ dĤle le eži žité tté é živvin ny po p tĜĜeb bné n k ud udrž ržžen e í op o titimá máln má ln níh í o zd zdra raví ra ví a výk ý on onno nost no s i. Pottra st rava va je e ted edyy vk vkla lla ade em do o cel elko kové v h vé ho o zdr drav aví, av í, kte terý se ná terý nám m vrát vr áttí i s úr úrok okky. oky. y Je nu nutn tn né st s ar a at a se o sv své é zd dra aví vþas vþ þas a , ab abyy se e o nČj pozzdČ dČjijij nem emus usel elli st star arat ar at lék é aĜ aĜii.i. Zdra Zd ravá ra vá výýžživ iva a ro rozh ozh hod dnČ Č ne en ní o di diet etác et ách ác h ne nebo b bo o od dmí mítá ání jíd dla la,, ktter eré é má máte te e rád di.i. DĤ Ĥle leži žiité t je to totitit ž po poch c op ch opititit,, že pok o ud d bud det ete e zá ása sady dyy zdra zd ravé ra vého vé h str ho t av avov ovván áníí do odr d žo žova v t, pom omĤ Ĥžže vá vám m to o cítititt se lép cí épe, e být plní e, ln ní en e er ergi g e, gi e mítt lep e ší š nál á ad adu u a um umČt Čt lép é e zv z lá láda datt st da stre res. re s.. A protože si lékárny BENU cení svých zákazníků a je ejich zdraví, nově ro ozšiřujíí svůj ůjj sor o timent o vyb y rané n výrrobky k , s ni nimi m ž bu mi bude ude e dod održ ržžov ržov o á ová ov áníí zd án dra avé vého ho o živ ivot ota ot a hr h aþ aþko k u. ko u.
Prof. Dr. Götz E. Rehn, zakladatel a výkonný Ĝeditel spoleþností Alnatura a Alnavit
S ol Sp oleþ e no eþ nost st Aln nat atur ura ur a vyyví v jíí bio opo otr trav avvin ny a nabí nab na bíízí z je ve svý vých ch h vla ast s níích c sup uper errma mark ark r et e ec e h v NČ NČm mecckkku meck me u a ve v Švýýca c rssku ku.. Pr Prvn vníí pr prod od dej ejna a Aln lnat a ur at u a by byla la z lo za lože ž na že a v roc oce e 19 987 v Man a nh nhei eimu ei m . V so mu ouþ u as a né d bČ do Č se po od to tout u o zn ut z aþþko kou u pr p od dáv á á pĜ p ib bližn liližn ž Č 1 20 200 0 dr d uh uhĤ bi biop op pot otra ravi v n. vi n Vybr Vy bran br a ép an prrod duk ukty ttyy Aln lnat atturra ny n ní n nov ovČ Č na najd jd det ee i v rre egá gále le ech lék ékár á en BEN ár E U a sa amo ozĜĜej ejmČ m mČ i v na naše šem še m e--sh s op opu u ww www. w be w. enu nu.c .ccz.. .cz. Kvallit i a je úzcce spojen ena a s po ožitk kem e , a v jídle to platí tí dvoj o násob. Když totiž víme e, odkud naše š strav ava pochází,í můžeme si ji daleko lépe vychut u nat. t Sp polleþ eþno nostti Al no A na avi v t a Al Alna na atu t ra pat a Ĝí k jed dnČ nČm z pr prvn vníc vn ícch vý v ro obccĤ na n bí b ze zejíjíj cí cích ch h opr p av a du d roz o ma mani ni-tou to u šk škál állu bi á b op opot otra ot ra avi vin. n Ty jssou n. u plo ody d výh ý rra adnČ dn nČ ekol ek ollog o gic ické kého ké ho zem emČd Čd dČl Člst ssttví v. Do o rec ecep e tu ep turr výýro robk b Ĥ Allna bk natu tu ura a se do d st stan a ou an u je en n pe p eþl þ ivvČ vyybr b an ané in ngr g ed edie ie encce. e DĤr Ĥraz azz je kl k ad aden e en na sur u ovvin iny, y, kte teré ré é jso ou co c nejjmé m nČ prĤ r my mysl slov sl o Č ov zpra zp ra aco ova v né é. Po Pomo mo ocí šet etrn rnéh rn éh ho pr proc oces oc e u je es j v nicch a e uc al u ho ová ván no o to ne nejljljlep ep e pší ší.. Ne N níí tĜe Ĝ ba b zdĤra dĤ Ĥra azĖ zĖov ovvat o at,, že e pro rodu d kt du ktyy Al Alna navi na vitt js vi j ou u vyr yráb ábČn áb Čn Čny ny be ez po použ užitititíí už umČl um Člýc Čl ých ýc h ba barv barv rviv iv,, oc iv ochu huco hu cova co vade va de el a ko onz n er e va ant ntĤ a že ntĤ že v so soul ullad u a u s le legi gisl gi sllat a ivvou EU o ek ekol ollog o ic ické k reg ké egul ullac aci neob ne obsa ob sahu sa h jí žád hu ádné né é gen enet etic et icky ic kyy upr prav aven av ené en é sl slož ožky ož kyy.
14
VċDOMÁ V VċDO Vċ ċ ċDOMÁ DOMÁ MÁ A PěIROZENÁ V VYVÁŽENOST Alnavit se drží jednoduchého bio pĜedsevzetí: „VČdomá a pĜirozená vyváženost!“ ZákazníkĤm nabízí produkty vyrobené v souladu s pĜírodou a šetĜící pĜírodní zdroje naší planety. BiozemČdČlství je považováno za nejšetrnČjší zpĤsob zemČdČlství, zamČĜuje se na udržování kvality pĤdy, péþi o krajinu a blaho zvíĜat. Umělá organická hnojiva a postřiky jsou zde nahrazovány střídavým hospodářstvím a zelenými hnojivy chránícími zdraví půdy. Nabízený sortiment vznikl na základČ dlouhodobé spolupráce spoleþnosti Alnavit se zkušenými partnery a producenty biopotravin, kteĜí patĜí mezi lídry ve svých oborech. PĜi vývoji produktĤ vyhledává Alnavit odborné rady také u nezávislých specialistĤ z rĤzných oborĤ, a díky tomu mĤže pĜinášet zákazníkĤm ta nejlepší Ĝešení. Jednou z oblastí, na kterou se specializuje, je pomoc lidem s alergiemi na potraviny nebo nesnášenlivostí nČkterých složek potravy. Významným pomocníkem jsou informaþní rámeþky na všech potravinách spoleþnosti. Pokud v regále sáhnete po produktu Alnavit, mĤžete tak velmi rychle zjistit, zda výrobek odpovídá vašim osobním požadavkĤm.
téma té éma m
žživo ži votn votn vo ttní ní st styl styl y
FREE FROM – bez lepku a laktózy
PURE+ PUR P
Celiakie je v EvropČ nejþastČjším typem nesnášenlivosti potravin. PĜi tomto onemocnČní je tČlo pacienta citlivé na lepek, což je protein, který drží ž ží pohromadČ obilniny a výrobky z nich. Najdeme jej je e ej v rĤzných obilovinách, jako je tĜeba pšenice, jeþmen a špalda. TémČĜ 20 procent obyvatel Evropy také trpí nesnášenlivostí laktózy a to je dĤvod, proþ se spoleþnost Alnavit pĜi vývoji bezlepkových výrobkĤ vyhýbá i laktóze, kdykolili je to možné. Celý nabízený sortiment je obohacen o základní dní výbČr ze speciálnČ vyvinutých trvanlivých mléþných výrobkĤ a svaþinek bez obsahu laktózy. któzyy. Mléko odebírá spoleþnost z farem, které se Ĝídí pĜísnými kritérii stanovenými nČmeckou organizací aniza a ac ací pro biozemČdČlství Bioland. Obsah laktózy ve výrobcích této Ĝady je pĜirozenČ nižší než 0,1 g/100 g.
Hrdinové pro každý den vám dají nČco navíc Hrd H
PURE – z pĜírody až k vám Pro všechny, kdo chtČjí rozumnČ obohatit svĤj jídelníþek a zároveĖ si vychutnat pĜirozenou chuĢ, vyvinula spoleþnost Alnavit Ĝadu Alnavit PURE. Produkty vyrobené z vysoce kvalitních surovin, které procházejí co nejmenším možným zpracováním, jsou pĜirozenČ prospČšné a obsahují lahodné ingredience v rĤzném využití. PĜi výbČru surovin pro sortiment džusĤ spoleþnost zámČrnČ zvolila ovoce, drobné plody a rostliny, kterých si v zemích jejich pĤvodu obyvatelé tradiþnČ cení pro jejich rozmanité vlastnosti. osti.
V receptech se vědomě vyhýbáme určitým přísadám, jako jsou cereálie obsahující lepek, který může vyvolat alergie a nesnášenlivost.
Free from Free from
Všechny džusy Alnavit jsou u lisované za studena, vČtšinou nou obsahují pĜirozené zakalení ní a po vylisování jsou ihned stáþeny do lahví bez použití aditiv. Dalším významným produktem Ĝady PURE jsou u úžasná smoothie, která jsou ou ideálním osvČžením, když jste mimo domov. Jejich jedineþná eþná receptura obsahuje ovoce,, zeleninu a vybrané superpotraviny.
with oat
15
N Nápad Náp vytvoĜit novou Ĝadu PURE+ vzešla za aktuálních svČtových trendĤ ve zmČnČ stravovacích návykĤ a z touhy po chytĜejších st tr a jednodušších možnostech stravování. j V této produktové ĜadČ se proto spoleþnost Alnavit rozhodla poskytnout tu nejlepší možnou A každodenní podporu výživy svých zákazníkĤ. kka Od O smoothie a smoothie práškĤ po svaþinky, chleby a cereálie – Ĝada PURE+ zahrnuje širokou c škálu produktĤ pro každou pĜíležitost. Všechny š produkty z této Ĝady si mĤžete vychutnat p s minimem pĜípravy. Jsou vyrobeny z ingrediencí, c které nabízejí vždy nČco navíc. ýasto také mají m pĜíznivé úþinky, o nichž se mĤžete dozvČdČt na n jejich obalu. PĜi vývoji tČchto neobvyklých a peþlivČ volených receptur dĤvČĜuje spoleþnost Alnavit síle pĜírody a kombinuje vysoce kvalitní A výživové složky, superpotraviny a mnoho dalších pĜísad – ideálnČ prĤmyslovČ nezpracovaných, p y p ý aby tak ak vytvoĜily vynikající kombinaci chutí.
Kyselé K lé vás á neláká? láká? Pouhé dvČ lžiþky našeho P ho smoothie prášku obsahují s ují tolik to vitaminu C jako 50 ml citronové šĢávy. Plná síla c íla pĜírody a cenných potravin p avin vám nabízí nČco navíc, díky v þþemu se budete cítit skvČle vČle ccelý den.
ro rozh ozh hov ovor o or
zzd dra ravá vá á výýžživva v BE BENU BENU U
„Co neškodí v malé dávce, stává se ve velké dávce jedem,“ ĵíká Daniel von Meissner, generální ĵeditel spoleènosti Alnavit Zdravý životní styl je v posledních letech velmi diskutovaným tématem. Existuje mnoho rad a doporučení, jejichž dodržováním lze začít žít zdravěji a snížit tak riziko onemocnění řadou civilizačních chorob. „Zdravý životní styl často začíná rozhodnutím: Starat se o své tělo a duši uvážlivým způsobem a udržet si tak své zdraví a kondici,“ říká Daniel von Meissner, generální ředitel společnosti Alnavit. Mezi nejdůležitější oblasti zdravého životního stylu podle něj nepatří jen správná výživa, pohyb, omezená konzumace alkoholu a nekuřáctví, ale také dostatek spánku, odpočinku, psychická pohoda a minimalizace stresu.
Daani Dani niel e vonn Mei el eiss ssneer see nar ss ssne na odi od l v nČČmec e kém m Haambu mb rku kku v roce o 19977. 7. Ví V ce nežž ddeeset s le lett prac ra uje j v obl b ast astii obch bchodn o ího odn porade por adenst ade nst nství ství v NČm Čme m cku c a v Itál á ii. V roc r e 2011 1 zaaþal 11 þaa pr praco acovat aco vat at ve spo spoleþ leþ eþnos nos ostiti Aln A atu Al a ra r a v rooce c 201 200 4 pĜev pĜev Ĝ zal z ve v den de í její pa partn rtnners erské ké ké firrm myy Aln A avi vit. it. ŽŽijje v He Heide ide delbe lbe bergu rgu.. Milu rgu luujjee jak a zddrav ak ra á, tak i mé mén m énČ zdra zdra raaváá itaalsk s á jjídl ídl d a a sppole o þnČ nČČ see sv svou ou žen ženou o se ou se sna snaží ží žítt vy v váž vážený enýým zpĤ ppĤĤsob s bem. em Ro em. R zho hoovor o s nním níí vá v s mĤže Ĥžee innspi spirov rovat, rov at, jaak peþo e ovat vatt o své zdr z aví a . av
Co pro vás zna n mená á zdravý životní st styl? ? To o, že ž se na auþþím íme e vvn ním í att hod o no n tu své vého ého zdrrav avíí a ud udrž r uj rž ujem eme em e sse e v dob obré r kon ré o di d ci c a tak a é, é že to t pova po važu va žu uje j me e za zá ása sadn dníí asspe dn ekt ktyy ka ažd dod o e en nní ního ho ž vo ži vota ta a. Jak te J t dy d zaþ aþít žít zdrrav avČ? ? ýast ýa stto to zaþ a ín íná á zá zása sadn sa dním dn í rozzho ím hodn dn dnut nut utím ím m: Sttarrat a se e o své é tČl Člo o a du duši š uvá ši vážl ž ivvým zpĤ žl Ĥso sobe b m a ud udrž ržet rž et s takk v co ne se n jljlep epší ep ššíí kon o di dici c . A to vžd ci dy pĜ p ed edst stav st avuj av uje uj e he hl ed dán á í sp sprá r vn rá vné é ro rovn vn nov ováh áhyy rĤ áh Ĥzn nýc ých as ých a pe pekt ktĤ kt Ĥ ž vo ži vota ta a – výžživ ivy, y, sp po orttu, prá áce ce,, souk souk so ukro ro omé mého ho živ i otta a št štČs Čstí Čs tíí obe becn c Č. cn Č Kde vzni n kl trend pro ro osa s zovat zdra avý živ votní styl? N jn Ne nov ovČj Čjší Čj ššíí výr ý az a ný tre rend end n se za aþa þall ob obje jevo je v va vo vatt asii pĜ as pĜed ed des eset etii le et ety a pro rosa sa azo zova va alil ho za ast stán án nci ve ega gans nsské é a raw strrav avyy v US USA A Da Davi viid Wo Wolflflfe e a Ga G br b ie iell Co Cous ussen ens. s V Evr s. vrop o Č ssii zmČ op Čnyy vší šímá máme má m me po oslled dní n ch h pČt až de dese sett le se et. Lid idé é se vše š ob bec ecnČ n nČ vííce více ce zaj ajím ímaj ím ajíí o na aj aši pla lane netu ne tu u, bu budo douc do ucno uc n stt, al no ale e
i o se ebe b sam amé. é Chccem é. eme e st s álle ví v ce c dossáh á no out nČ Čja j ké zmČ m ny n nam a íssto to pou uhé ého o pĜi Ĝihl h íž hl ížen en ní.. A vý výži ž va a zdr ži d av avíí jssou u dvČ hla lavn vn ní vČ vČci ci,, kt ci kter erré mĤ e mĤže ž že k žd ka ždýý z ná náss snadno sn nad adno no o ovl v ivvni vl nit. t t.
Zdravá výživa novinka ve vašich lékárnách BENU dostupné v lékárnách BENU i v eshopu www.benu.cz Jak dĤležitá dĤle l ži žitá jje e pr p pro o zdravý žživo v tníí st s yl spr p áv vná výž ýživa? Výýži V živa a je pr pro o þl þlov ovČk ov Čka Čk a nČ Čco c jak a o po poho honn ho n é hm nn mot otyy p o au pr a to tomo mobi mo bilyy. Tyy maj bily ajíí vl vliv ivv na to to,, ja jakk do dobĜ bĜe bĜ e au auto jede je de prá ávČ teć ć, i na n to, jakk dlouh lo ouh u o vy vydr d žíí v dob dr obré rém ré m sttav a u do bud do ou ucn cna. a. Pot o ra r vi v nyy, ktterré pĜ pĜijijjím ímá áme, ám nám ná m te t dy d moh ohou ou u pom mo occi bý b t od odol olnČ ol nČ Čjšší, í mít víc íce e síly sí ly a žít í délle napl na apl p no no.. Mnoho lidí se ale e zaþíná n o zdravý životní sttyll zajímat v okamži ž ku u, kd dy ch htČjí zhubn b out nebo se u nich objevíí zdravotní n problémy. y. Není to t pĜíliš poz o dČ?
16
Na zmČ m nu nu nen eníí ni n kd kdyy pĜ p íllišš poz ozdČ dČ Č. Sa S mo mozĜ zĜej zĜ e mČ ej Č je mno je ohe hem m je jedn dnod dn oduš od ušíí sii zdrrav uš a í ud udrž ržžov ovat a , ne at nežž je e p to po om zn znov ovvu zí z skkáv á at at.. Ni N kd kdyy ne n ní n ale le pĜííliliš pozd po zdČ zd Č pĜĜeh e od odno notitititt vllas no a tn t í zpĤs zp pĤs Ĥsob ob b živ ivot ota ot a a zv zváž á itit,, áž jak se ke sv jak ja svém ému ém u tČ Člu ch ho ova vatt lé l pe p , ab aby by bylo lo zd dra ravČ vČjš vČ jší. jš í Je to í. t skv kvČl Č á šša Čl anc nce e a sn nad dná ná ces e ta ke e zle epš p en eníí zd zdra r ví ra v a pod dpo p Ĝe e cel elko ko ové ého ttČ Čle lesn s éh sn ho poci po oci citu tu u. Jak dl J d ou o ho tČllu trvá zottav vitt se e z na naše š ho še pĤvo v dn d íh í o žiivo otníh ho styl y u? u Na a to ne není ní je ed dno nozn zn naþ aþná ná á odp d o ovvČć Čć. ć. TČlo TČ Člo lo kažždé dého h ho z ná náss je j odl d iš išné n a má jij né né n pot otĜe Ĝe eby by.. Al A e js j em m s jisstý si t jed e níím: Pokkud se rozh ro ozh zhod o ne od ete te pro zdr d avý avvý žiivo v tní tn ní st styl yl,, zm yl mČn Čníí vá ás to o i vni n tĜĜnČ n . TČ TČlu lu u mĤž Ĥže e nČja nČ ja ako k u do dobu bu trvat rvvat at,, ne ež se s na nČ nČm pr proj proj ojev e íú ev úþþin i kyy zdra zd ra avČ Čjššíh ho ži ž vo vota ota ta,, alle le epš pšíí po oci c t bu b de ete t míítt ihne ih ne ed poté po oté é, co o o seb ebe e za z þn net e e lé épe peþþovvat a. Nikd Ni kkd dy by b ch hom m nem emČ Čli po Čli Čl podc dcceĖ Ėov ovat a sílílu at u svvé myysslli a je jejíjíj pozzittivvní úþi þink n y. nk Ja aké potraviny rozho h dn d Č ne epa atĜí do d zdr dravého životního o st s ylu? Exxistu isstu tuje j rþe je þení ní:: „„C ní Co ne nešk škkod odíí v ma m lé dáv ávce ce,, ce ve e vel e ké k dáv ávce ce se sttáv ává á je j de em. m “ Sl S ad adko k stti ja ko jako ko o ta ako kové vé é nem emus ussí býýt pr p ob oblé lém. lé m Pla m. atí t to ovvše šem, m, je en po poku kud ku d je j kon onzu zu umu m je j me v mallém ém mno nožs žstv žs tví. tv í í. Z mé ého ho hle ledi disk di skka do zdr d avvéh ho ži ž vo votn tníh tn ího íh o st styl yu yl r zh ro zhod odnČ od nČ Č nep e at atĜí Ĝ rycchl Ĝí hlé é ob obþe þe errsstvven ení. í. To pr p ot oto, o, že je e pro rotititikl k ad kl adem em m zdr drav avéh éh ho ži živo vo otn tníh ího íh o st s yl ylu u – je jeho h ho cííle lem m je ury rych chlililitt na ch aše str t av avov ovván áníí a sn sníž ížititit výz íž ýzna na am jíídl d a na a jak a ou o si si nez ezby bytn by tnou tn ou nut u no n st a fyzziccko kou u potĜ po tĜeb tĜ eb bu. Jíd ídlo o by ov ovše šem še m mČ mČllo lo býtt pot otČš Čššen Čšen ením ím a zá áro r ve v Ė nČ nČþí þíím ví þím vícc ne ež je jen n nu uttn nos ostí t. tí
ro ozhov zh hovvor
Ja aké é jídlo byc y ho hom m mČ m li zahrnou o t do o svého jídel elníþku? ? Zása Zá sa adn dníí je je,, ab a y ssii kaž aždý dý naš dý ašel el svĤ v j vl v as a tn tníí zd z ra avý vý zpĤs zp Ĥsob Ĥs sob živvot ota a a je edll po ottra r viiny ny,, ktter eré é mu m chu h tn t aj ají. ají. J tĜe Je eba b mítt na pa pamČ mČ Čtit , že ž zdrrav avýý ži ž vo ottn n níí st styl y yl n ní ne n krá átk tkod odob od obá ob á di d et e a, ale e nej ejle le epš p í zpĤs zp pĤssob o , ja jakk sse e str trav avvov a o at at po zb byttek e živvot ota. a. Pokkud a. d vám m tĜe eba a nech ne ch chut hut u ná n avo voká kádo ká d , ne do neje jezt je zte zt e ho o jen e pro roto t , že je to zdra zd ravé ra vé é. Je e ale pot otĜe Ĝeba Ĝe ba býtt otte evĜ vĜen e ý ke en e zkko o ouš uššen eníí no ové v ho h . Jak je rozd Jaký zd díl mezzi pĜír í od dníími pot ottra r vina ami a bČ bČžnýmii potr trrav avin namii prod dáv ávan a ýmii v supe p rm mar arke k te ech c ? PĜĜír PĜír írod o ní od n pot otra ra avi v nyy, ze zejm jmén jm é a ty „bi én b o“ o“,, ne neob obsa ob sahu sa hu h ujíí žá ádn dné é ch hem e ikkál álie ie e ne eb bo um mČl Č é pĜ p ís ísad a y. V dne ad n šn šníí d bČ do bČ vlil ve em um umČl Člýc Čl ýcch pĜ pĜís íssad d spo ous u ta a lid i í trrp píí a je jejijiich tČllo reag re eag aguj u e al uj a errgi g ckkým ýmii ne nebo bo b o jin iným ým mi proj pr ojjev evy. y Bio y. i po potr trav tr a in av ny jijim m dá dáva v jíj šan va a ci jísst pĜir pĜ iroz ir o en oz e Čj Č i.i Lze žít zdravČ vČ i bez e pĜí Ĝ rodn ních produktĤ Ĥ a biop potravin? V te eor oriiiii má ch c e em micckyy vyr y ob oben ená en á ta tabl blet bl etta vi eta v ta tam tami miinu n C stej st ejno ej nou no un ne ebo mož o ná á i vČt Č šíí hod dno n tu než e na apĜĜíkklad la ad ci citr trron n ne eb bo výýro robe b k Al be Alna na avi v t s vyyso soký k m ký o sa ob ahe h m vi vita tami ta minu mi n C. Js nu J me m ale pĜe esvvČd Čdþe þeni þe ni,, ni že lid dsk s é tČ t lo zuž u ittko k vá vává vá á pĜííro rodn dníí pr dn prod oduk od u tyy jinak uk in nakk než tyy umČ než ne Člé l a che hemi mick cké. ck é. Je ko k ne n ck ckon o cĤ on na a kaž aždé dé ém z ná náss vš vše e zh zhod odno od notitiit a zvvollit si, zda no s rozzho se odn d em eme e pr pro o ch hem mic ické ké neb ebo o pĜ pĜír írrod odní n ní ingr in gred gr edie ed ienc ie n e. nc
z ra zd avá á výživ ýžživ iva v BE iva B NU
V ob o la asti zdravé v ho životního sty ylu existuje mnoho tr tren en ndĤ d (ra r w ne ebo b li syrová strava, be ezlep pko ová str t av ava, a, veg gettar a iánství, í, veganství, paleo o diieta a a podo d bn do b Č). Jsou o vše ech chny op pravdu u zd zdra r vé? Mn Mnoh noh o é tr tren en ndy dy pĜi Ĝ ch cház ázzej ejíí a za z se odchá dcchá h ze ejíj , je elil ko kožž jsou js ou pok o ussem m naj ajít ítt „do oko k na n lle e zdrrav avýý zp pĤs Ĥsob ob stra st ravo ra v vá vo vání ní“. ní “. Kaž a dý z tČc Č ht h o trren endĤ dĤ d Ĥ má sv své é kl k ad dn né é ho h odn dnot otyy a vý v zn nam a , al ale e mn m oh oho o z ni n ch h se p avvdČ pr d po p do ob bn nČ ni nikd kdyy n kd ne est stan ane an e tíím „j „jed ed e din iným ým sp prá r vn vným ým“. ým “.
Velk kým tém mat atem m jso ou mo m me m nttálnČ i superpo potrav a in ny, y kte eré é nejso ou ni n c no ové ého a znaly je už u s arov st o Čké Čk ké ci c vilizace e. Jak do ošl šlo o k tomu m , že ž se e na a nČ za z po omn nČl Č o a až teć se e zn znovu staly y ta ak po opulárn ní? í H av Hl a níím dĤ d vo v de d m se e zdá á být ý to, o že st star a ov ar o Čk Č é z Ĥ zp Ĥssob obyy st stra r vo ra vová vá ání upa padl dly v za dl dly z po omn mnČn Č í Čn sp spol pol o eþ e nČ se zá záni nike ni k m ku ke ultltur urrníích urní h ritituá uálĤ uá lĤ Ĥ a tra rad diic. ic. I pr pro o do omo moro r dé oby ro byva v te va t le e rĤz Ĥ ných nýých kou n outĤ tĤ Ĥ svČ vČta ta a se záp á ad adní n zpĤ ní p so sob b st s ra r vo vová v ní vá ní stá tává vá á stá ále a ra at rakt k ivvnČ kt n jšší. Ale e dík íkyy rĤ rĤzn z ým m lid i em m a možžno n st s em ce est stov ován ov áníí po cel e ém é svČ vČtČ tČ se tyyto o pot o ra r vi viny nyy zno n vu u do ost stáv á ajjí do pop áv opĜe opĜe Ĝedí d záj dí á mu u. JJe ejij ch pĜiida daná ná ná hodn ho dn not ota a je e úža ž sn ná, á mČl Člii by b ch hom m být ý pro roto to vel elmi mi mi rá ádi di, že ž v dne nešn š ícch dn šn nec ech h se e stá áva v jjíí stá tále le p pu po pulá lárn lá rnČj rn Č ší Čj š. Co je pro su supe p rpottra avi v ny y typ ypic i ké ké? Všeo Vš eobe eo becn cnČ cn Č je to vyyso soká ká kon ká o ce cent nttra ace c výž ýživ ivvný n ch h lá láte áte tek. k Sup k. per erpo erpo potr trav avvin a inyy js j ou ou „su supe p r“ r“,, prrottožže je jejijij ch výýžžiivo vový vý pro rofififill je e mno nohe he em vy vyšš šší ne ež u „b „ Čž Čžný nýých n h“ po p otr trav avin av in in. n. To T je zá záro r ve ro eĖ dĤ dĤvo vo ode em, m pro oþ je po ouž u ív ívám áme ám e v mn m oh o a naši našich na šich ši h produ ro odu dukt k ec kt e h. h Ve ezm z Čt Čte e si s kupĜí up pĜí Ĝíkl k ad kl adu u ch chia ia sem e ín ínka k neb ka ebo o ko kono no opí p – ob bČ po p tr t av avin i y ma in majíjíí vel e mi m vys ysok o ou ok ou kon nce cent nttra r ci c v ži vý živn vn nýc ých h láte lá áte tek. k.
Proþ? ? V dyy zállež Vž e í na n ind ndiv ivid iv vid duá u ln lníc ícch tČ tČ Čle le lesn esn nýc ý h p tĜ po tĜeb ebác eb á h a na ác a tom m, co c nám á po om máh áhá á cí cítitit t se e lépe lé pe.. A kd pe kdo o zn z á va v še e tČl Č o lé lépe pe než e vy sa s mi m? S ej St ejnČ nČ n Č jak ako o v mn mnoh oha oh a jij ný ných c kaž ch aždo d de do enn n íc í h situ si tu uac a ícch je e i výž ýživ iva iv a o zk z ou ouše š níí nov še ovýc ovýc ých h vČ v cí cí. cí. MĤže MĤ že nČj Č akkou u dob obu u trrvat, va at, t než si na najd jd dem eme e nejljljlep ne epší ep ššíí ind divvid duá áln lníí zp zpĤs Ĥsob Ĥs ob b, ja ak žíít a cí cítitititt se e zd dra ravČ vvČ Č. A zn znal alos al osst zá ost ákl klad adní ad níích pra avi vide de el zd dra avé v ži vý ž vy sam moz ozĜe Ĝe ejm mČ ve elm mi po pomĤ mĤže mĤ že že. e.
Vy sám žij ijete zdra avČ vČ.. Co v této ob blasti prreferuj u et ete? ? Z Čn Zm Č il jsse em sv svĤj Ĥj živ i ot o níí styyl as asii pĜĜed ed de esset set etii le lety tyy – za zaþa þall jssem e kon nzu z mo mova va at ví více c bio ce o po ottra r vi vin n a pĜĜed d pČ Čti letty js jsem e se st em s al a veg egetar ettar a iá iáne ne em. DĤ Ĥvo ody dy byl y y rĤ rĤzn zn né. Hla lavn vním vn ím z nic ich h al a e byylo o, že se v na naší ší rod ší o in i Č vy vysk skyt sk ytla yt la rĤz Ĥ ná á závva ažžná á one nemo ocn nČn . Zm ní mČn Č il jse s m sv svĤj Ĥjj živvot o ní styyl pr prot o o, ot o abyych ch se z dl dlou o ho ou odo d bé ého o hle l diisk ska a po p ku usi s l o pr p evven nci tČch tČ c to ch o cho horo rob. ro b b.
MĤ Ĥžeme m všechny tyt yto trendy kombinovat? Po odl d e mČ Č ano no.. NapĜ Na apĜ pĜík íkla ík la ad ko k nzzum u ac ace e ví v ce se emííne n k a vyyso soce ce e kva alilitn tníc tn ích íc h ollej ejĤ Ĥ (ssou uþá þást stt pal ale eo eo d et di e y) y , om o ezzen e í de denn n í sp nn pot otĜe Ĝe ebyy lep epku ku (so souþ uþás uþ ásst be ezl zlep epko ep kové ko vé str trav a y)), vyyhý av hýbá bání bá n se po ní otr t av a in nám á ž vo ži voþi þišn þi šnéh šn éh ho pĤ Ĥvo v du d (so souþ uþþásst ve vega ga ans n tvví a ve v geta ge eta t ri rián ánst án ství st víí) a vyšš vyššší ko vy k nzzum mac a e sy syro ro rové ové stra st ravy ra vyy (ra r w sttra ravo vová vo vání vá ní) do ní d hr hrom om o mad dy dá ává á smy mysl sl a je výz ýzna namn na mnou mn ou u sou ouþá þá ást stíí ne nejn j ov jn ovČj Čjší Čj ššíí „po otrrav avin inov in ové ov é pyyra r mi midy dy“. dy “.
Jak to ovlivnilo váš kaž aždode d nní ži ž vot? t? M lu Mi ujij vaĜ aĜen ení, en í, tĜe Ĝ ba b i kaž aždý dý den en,, a rá rád d ex expe peri pe r me ri m ntu uji s nov ovým ým mi pĜ pĜís ísad ís adam ad am mi, jak a o jssou o tĜe Ĝeba b ba i su supe pe erp pot o ra avi v ny ny. A st stej ejjnČ n jak ako o to omu byl ylo o dĜ dĜív í , ív ssttál ále e mi milu ilu ujiji sla ladk dkkos dkos osttiti a dal a ší ší „ne nezd z ra zd avé vé““ vČ vČci ccii. S až Sn ažím ím m se al a e dá dáva v t si va si pozzor o na to to,, kt kter erré z tČ e tČch chto ch to o po otrav travvin tr n si dá d m a ja j k þa þ st sto. o. PĜe esn snČ Č po podl dle dl e rþþen eníí o ma malé lé é dáv á ce e a jed edu.
17
toulky
Toulky po
• BENU
LÉKÁRNÁCH BENU Kolíne, Kolíne, stojíš v pěkné rovině… Tento lidový popěvek poukazuje na to, že město Kolín a celé jeho okolí se nachází v nížině. Polabská nížina je krásná a především úrodná část České republiky. Kromě zemědělství ale v regionu nalezneme také mnoho z naší historie. Na Kolínsku se například nachází jedna
Kolín, OC Futurum Rorejcova 906
z posledních zámeckých staveb v Čechách – nový zámek v Ratibořicích. Je zde ale také mnoho míst spojených s husity. Jedním z nejznámějších je určitě mohyla Prokopa Holého u Lipan. A na co můžete při toulkách po Kolínsku ještě narazit? Kromě kolínské BENU Lékárny je to například nová rozhledna ve vodárenské věži či krásný skanzen v Kouřimi. Vydejte se s námi Kolín a jeho okolí poznat.
BENU
tip
pro rodiny
•
Stezka þeských animátorĤ
Kdo by neznal dva slavné medvČdy z Kolína, pro které není problém zmČnit se v auto þi zahrát si na slona? Památník vČnovaný tČmto dvČma hrdinĤm animovaného seriálu pro dČti nazvaného „Pojćte, pane, budeme si hrát“ se nachází na okraji lesoparku Borky. U nČho zaþíná nauþná stezka, která je vČnována nejvýznamnČjším þeským výtvarníkĤm a animátorĤm. Délka nenároþné trasy, jejíž autoĜi jsou studenti kolínského gymnázia, je dlouhá sedm kilometrĤ. Takže ji hravČ zvládnou i dČti.
•
Kutná Hora – chrám svaté Barbory a kostnice v Sedlci
Kutná Hora, je významná mČstská památková rezervace zapsaná od roku 1995 na seznamu svČtového kulturního dČdictví UNESCO. Mezi nejvýznamnČjší a turisty nejvíce navštČvované památky patĜí chrám svaté Barbory a kostel Nanebevzetí Panny Marie v Sedlci. Chrám svaté Barbory je pestrou galerií vzácných gotických fresek a kamenického umČní, svou stopu zde však zanechaly všechny generace. Dodnes jsou v chrámu každou nedČli od sedmi hodin a pĜi rĤzných slavnostních pĜíležitostech slouženy bohoslužby. ěímskokatolický hĜbitovní kostel Všech svatých s kostnicí je jedním z nejvČtších turistických lákadel. Po morové ránČ roku 1318 bylo v Sedlci pochováno pĜes 30 000 zesnulých, dalších 10 000 mrtvých pojal hĜbitov bČhem husitských válek. Sedlecký hĜbitov tehdy zabíral plochu 35 000 m2. Na konci 15. století došlo ke zrušení vČtšiny hrobĤ. Exhumované kosterní pozĤstatky zhruba 40 000 zemĜelých pak byly uloženy do spodní kaple kostela, kde je dle povČsti poloslepý sedlecký mnich v roce 1511 seskládal do velkých pyramid.
18 16
toulky
•
Skanzen v KouĜimi
Chcete na vlastní oþi poznat, jak žili naši pĜedkové? Pak není nic snazšího než vydat se do KouĜimi. V tamním skanzenu, který byl letos v létČ po dlouhých mČsících dostaveb slavnostnČ znovuotevĜen, jako by se þas zastavil. V muzeu lidových staveb tak mĤžete vidČt stavby z celých ýech. Okouzlí vás nejen hrázdČné chalupy, stodoly, statky a špýchary, ale i kĜížky, boží muka, zvoniþky, sochy a tĜeba i rumpálové studny. Celý areál také nČkolikrát do roka ožije – pak zde potkáte dobovČ odČné Ĝemeslníky, podomní prodejce, herce a šarlatány. Nápad udČlat z obyþejného skanzenu skanzen „živoucí“ byl realizován roku 1995.
•
• BENU
pro badatele
Mohyla u Lipan
„Kdož zastavíš se zde, zamysli se, kam vede nesvornost národa.“ Tak zní vzkaz na deset metrĤ vysoké pískovcové mohyle, která se nachází na Lipské hoĜe, jižnČ od obce Lipany. Památník je vzpomínkou na doby husitské a na všem známou bitvu u Lipan (30. kvČtna 1434). PĜes mohylu, která je nejen krajinnou dominantou, ale také místem pravidelných vzpomínkových akcí, vede nauþná stezka, kterou hravČ zvládne každý. Je totiž dlouhá jen 2,5 kilometru a zaþíná v obci Vitice u autobusové zastávky a konþí v obci Lipany. I na této krátké trase ale najdete celkem osm informaþních tabulí, ze kterých se dozvíte všechny zajímavosti.
19
•
Kolínská rozhledna ve vodárenské vČži
TIP lékárníka
ýtyĜicet pČt metrĤ vysoká vodárenská vČž, která patĜí k dominantám Kolína, byla postavena v roce 1930 v lokalitČ zvané Na ýekanu a ke svému úþelu fungovala až do roku 1977. Od té doby pak zaþala postupnČ chátrat. V roce 2010 byl však vČžový vodojem prohlášen za kulturní památku a mČsto Kolín bylo zase o krok blíže k dlouho plánované renovaci. Po pČti letech byla vodárenská vČž kompletnČ zrekonstruována a slavnostnČ otevĜena pro veĜejnost. Vodojem nyní slouží jako veĜejnČ pĜístupná rozhledna, která kromČ krásného výhledu a pĜístupu do prostoru bývalé vodní nádrže nabízí také tematicky zamČĜené expozice a další zajímavý kulturní program. Více na www.vodarnakolin.cz
inzerce
unikátní pĝípravky pro hladkou pokožku bez strií
efektivnČ zabraĖují vzniku strií a pĤsobí na strie již vzniklé vysoký obsah úþinných látek (kys. hyaluronová, elastin, D-panthenol, vitamin E, pupeþník a kozinec) zvyšují pružnost pokožky a omezují svČdČní napínané kĤže nyní také ve formČ lehkého oleje
*Ne
k prevenci
2005-2015
ií str
j
ém
dávanČjší kr pr o
v ýR
K dostání ve vašich lékárnách. *Zdroje: AMAR (prodeje z lékáren v ČR, 2005-2010) a IMS data (prodeje z lékáren v ČR, 2011-2015)
20
tajenka
• soutöž
SOUTõŽ Soutöžte s lékárnami BENU o 40 pĵípravkʼn Cetaphil. Výhru získá každý desátý soutöžící, který zašle správnö vyluštönou tajenku na adresu
[email protected] spolu se jjménem g @ p a pĵíjmením. Výherce budeme kontaktovat nejpozdöji do 31. 1. 2017. Celkem je pro úspöšné luštitele pĵipraveno 40 výher.
21
Lékárna
www.benu.cz
