2015 Stále Odvaha ke změnám

www.activebeauty.cz | číslo 7/2015

Zrcadlo v nás

------------------------

Co zrcadlíme ostatním a co druzí nám

Trendy na podzim

---------------------

Krása, móda, bydlení, recepty.

Stále

nová a jiná Odvaha ke změnám Získejte 30% slevu na produkty péče o vlasy značky essence Ultime. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Fotografie: Oliver Topf

...........................................

Dopřejte svým čtyřnohým kamarádům jen to nejlepší! dm značka Dein Bestes nabízí kvalitu značkových výrobků za příznivou cenu.

Dein Bestes

Dein Bestes kapsička pro kočky losos ve smetanové omáčce

Dein Bestes

Dein Bestes

Dein Bestes

Dein Bestes

mléko pro kočky

granule pro kočky s lososem

pochoutka pro kočky křupavé rybičky

konzerva pro psy 5 druhů masa

890

250 ml

100 g

Kč

vanička pro psy s kuřecím, kachním a krůtím masem

1790 5790 1890 1990 2290

 www.dm-drogeriemarkt.cz  www.facebook.com/dm.cesko

50 g

750 g

Kč

Kč

300 g

400 g

Kč

Kč

Kč

INICIATIVA ODPOVĚDNOST

KAMARÁDI .......................................

na celý život ----------------------------------------------Světový den zvířat, který již tradičně připadá na 4. října, má celému světu připomenout, že čtyřnohé bytosti se často bez pomoci těch dvounohých neobejdou. -----------------------------------------------

P

růměrně v každé druhé domácnosti žije pes nebo kočka. Nebo pes i kočka. Což znamená, že více než tři miliony zvířat den co den rozveselují své pánečky. Vztah mezi člověkem a jeho domácím mazlíčkem je velmi úzký, oba se navzájem potřebují. Zvíře může výrazně zlepšit kvalitu života člověka. Nejen že psa musíme několikrát denně vyvenčit a jsme tak elegantním způsobem donuceni k pohybu. Odborníci prokázali, že už jen pouhá přítomnost zvířete dokáže snížit krevní tlak a zklidnit srdeční tep. Hlazení čtyřnohého kamaráda má účinky na zdraví člověka ještě výraznější. Zvíře nad zlato. Díky přítomnosti domácího zvířete se

Fotografie: Getty Images

nikdy necítíme opuštění. Procházky se psem výrazně zvyšují šanci na nová seznámení. Lidé, kteří v domovech pro seniory vlastní např. andulku, mají častěji návštěvu než lidé, již žádné zvířátko nemají. A pokud naše kočka neustále přede před sousedovými dveřmi, seznámení s ním se patrně nevyhneme, ani kdybychom chtěli. Zvířata dokážou motivovat, uklidňují, harmonizují. Jejich zásluhou si člověk připadá potřebný. Což opravdu je. Protože zvířata naši lásku, péči a ochranu velmi potřebují. Lidská pomoc. Již sedmým rokem letos probíhá kampaň „Pomozte naplnit misky v útulcích“. Její název je výmluvný – kampaň organizovaná Nadací pro ochranu zvířat pomůže opuštěným zvířatům, která z nejrůznějších důvodů přišla o své domovy a azyl jim poskytly útulky. V péči útulků se u nás nachází na 7.000 koček a psů. Zajistit takovému množství zvířat kvalitní krmení není snadný úkol, ale každý z nás může jednoduše pomoci. Stačí zakoupit v období od 17.  8. do 1. 11. 2015 v prodejnách dm krmiva značek

Pedigree či Whiskas. Každý zakoupený produkt těchto značek znamená naplněnou misku nejméně jednoho opuštěného čtyřnohého tvora. Loni se díky ohleduplným lidem podařilo vybrat přes 45 tun krmiva a naplnit tak více než 350.000 kočičích a psích misek. LÁSKYPLNÁ PÉČE. Domácí zvířátka znamenají pro své majitele zdroj bezvýhradné lásky a neutuchající radosti ze života, zároveň ale také představují závazek na mnoho let, neboť péče, kterou člověk svému zvířecímu miláčkovi věnuje, má obrovský vliv na jeho zdraví a vitalitu. dm chce pro své zákazníky jen to nejlepší a myslí přitom i na čtyřnohé členy rodinných smeček. V sortimentu dm je proto připraven široký výběr kvalitních produktů určených pro psy, kočky, ale také hlodavce a ptáčky. V období od 23. 09. do 20. 10. 2015 navíc mohou členové dm active beauty světa výhod získat za 30 bodů ze svého zákaznického konta 25% slevu na libovolný produkt značky Whiskas. A pokud doma psa ani kočku nemáte, můžete zakoupené krmivo darovat útulku a při té příležitosti třeba navíc potěšit některého z čtyřnohých svěřenců společnou procházkou.  —

active beauty -- 3

SO UT ĚŽ

NEUTROGENA® visibly renew

*nevztahuje se na krém na ruce

Pomáhá zlepšit pružnost pokožky během 10 dnů*

Kupte libovolné výrobky značky NEUTROGENA v hodnotě nad 199 Kč ®

a

SOUTĚŽTE o

10× wellness pobyt

v Mariánských Lázních a navíc o 2× Philips Lumea. Prvních

10 ×

4000 účastníků získává cvičební gumu!

Soutěž probíhá v období od 1. 9. do 20. 10. 2015. Více informací na www.neutrogena-promo.cz.

2 × 4 000× Zobrazení cen je pouze ilustrativní.

oBSAh ......................... 03 06

iniciativa Světový den zvířat servis Inspirativní změny

-----------------------------------------------

s. 44

KRáSA

----------------------------------------------10 16 22 24 32

podzimní přehlídka Líčení pro každou příležitost rostoucí trend Husté obočí módní kousky Novinky z přehlídkových mol Zklidňující kúra Péče o barvené vlasy typický muž Co si žádá pleť mužů

s. 10 -----------------------------------------------InSpIRAce

--------------------------------------------------úvoD

36 44

měny k našemu životu neodmyslitelně patří a není třeba se jich dopředu obávat. Jak jste si jistě všimli, prošel i náš active beauty magazín jistou změnou, a to jak vizuálně, tak i po stránce obsahové. Snažili jsme se docílit modernějšího vzhledu a srozumitelnějšího uspořádání. Začínáme rubrikou Krása, která přináší nejen nejnovější beauty trendy, ale také tipy, jak správně pečovat o svou pleť i vlasy. Někdy stačí jen malý impuls, abychom vybočili ze zajetých kolejí a podívali se na svět trochu jinýma očima. Pestrá rubrika Inspirace je plná zajímavých podnětů, ať už jde o svět gastronomie, bytový design nebo objevování nových krajů. Nová rubrika Životní styl se zabývá nejen tématy z oblasti psychologie a zdraví, ale naleznete zde i příběhy týkající se naší společenské zodpovědnosti. Pokud tedy chcete něco ve svém životě změnit, nový active beauty magazín Vás při tom jistě povzbudí.

46 50

---------------------------------------------------

Z

FotograFie: Oliver Topf, House Doctor, Getty Images, PR

-----------------------------------------------budoucnost k nakousnutí Sezónní recepty a tipy stejná adresa, nový domov Malé změny s velkým účinkem silné spojení Posilujeme vazivovou tkáň Cestování Ajurvéda na Srí Lance

-----------------------------------------------žIvotní StYl

-----------------------------------------------54 60 64 68 70

jste to opravdu vy? Co zrcadlí naši bližní Hledali se, až se našli Vlastní styl síla olejů Pro vnitřní i vnější užití Horoskop Když hvězdy radí Zdraví Aby kolena nebolela

active beauty magazín č. 8/2015 vychází 30. 10. 2015.

Věříme, že se Vám nová grafika i uspořádání active beauty magazínu bude líbit a přejeme Vám inspirativní čtení Váš active beauty tým [email protected]

s. 64 active beauty -- 5

SERVIS ZMĚNA

-----------------------------------Active Beauty měsíce

-----------------------------------Květiny Vám nemusí dělat radost jen ve váze. Nechte je vstoupit i na Váš talíř. Jedlé květy již získaly v kuchyních věhlasných českých šéfkuchařů a gurmetů své pevné místo na talíři. Jana Vlková je českou odbornicí na jedlé kvítí a býlí. Ví, kam a kdy se na lov kvítí vydat, čím se vyzbrojit a jakým místům a rostlinám se naopak vyhnout. Pro Janu je ale sběr rostlin a jejich následné zpracování také cestou k vnitřnímu klidu, pohodě a vyrovnanosti. Cesta za sběrem květů je sama o sobě cílem. Nejde jen o obstarávání stravy nebo výživy, ale především o relaxaci, pobyt v přírodě, sdílení chutí či rozjímání o kvítí, jídle nebo třeba o modré obloze. Pořádá terénní semináře v přírodě a vydala knihu Květinová kuchařka – jedlé kvítí a býlí na vaření i zdobení (vydalo nakladatelství Smart Press).

»Chceš-li změnit svět, změň sám -----------------------------------------------SÍLA PŘEDSTAVIVOSTI

-----------------------------------------------I samotná píseň může ovlivnit svět. Vyburcovat společnost nebo dokonce zcela změnit její pohled na svět. Už se o to pokusilo mnoho umělců. Vzpomeňme si například na Johna Lennona a jeho proslulou skladbu „Imagine“, ve které Lennon zpívá o životě v míru a lásce a pobízí celou společnost k zamyšlení. Tento song si veřejnost poprvé poslechla v roce 1971. Od té doby můžeme současně poslouchat, jak si předčasně zesnulý ex-brouk v roce 1980 představoval život v New Yorku: nenásilně a klidně. Lennon však není jediným hudebníkem, který kdy přiměl společnost, aby začala o světě a o sobě samé přemýšlet jinak. Na hudebním poli stále zní písně „In The Mirror“ nebo „Earth Song“ Michaela Jacksona, „Wind Of Change“ od Scorpions, „The Times They Are A-changin“ Boba Dylana, „Changes“ Davida Bowieho nebo „Modlitba pro Martu“ od Marty Kubišové. Tyto písně opravdu stojí za poslech.

6 -- active beauty

Filmový tip Možná to není nejznámější film, ve kterém hraje Johnny Depp, ale patří k těm nejkrásnějším. Děj filmu „Čokoláda“ se odehrává v malé francouzské vesničce, kde si Vianne Rocherseová otevírá v období předvelikonočního půstu obchod s čokoládou. To se však nelíbí jednomu ze zdejších obyvatel. Avšak i ten postupně překoná svůj strach ze změn a zjistí, že jediné sladké sousto dokáže změnit člověka i mezilidské vztahy.

-----------------------------------------------ZlepšeMe Svět

-----------------------------------------------Každý z nás může něco změnit. Kdykoliv. A přispět k tomu, aby byl náš svět lepším místem pro život. Často to může znamenat pouhé gesto, jindy je však zapotřebí špetka dobré vůle, pozornosti a dostatek času. Lze například vysadit strom, recyklovat odpadky a  zcela se vzdát plastových tašek či  sáčků. Můžeme jít k volbám, být sami aktivnější a dostát si vlastního přesvědčení. Možností a činností, ve kterých se můžeme angažovat, se nabízí opravdu mnoho. Můžeme darovat peníze nebo oblečení, pomoci lidem ve svém okolí, udělat si kurs první pomoci, o víkendech nebo ve svém volném čase pomáhat v domovech pro seniory nebo darovat krev. Důležité je však dělat vše s láskou a vlastním přesvědčením. I maličkosti, jako jsou úsměv nebo dobrá rada, mohou mít velký účinek. Jako inspirace Vám může posloužit kniha Tal Ben-Shahara „Zvol si život, jaký chceš“. Tato kniha Vás naučí v životě nacházet a vnímat podněty, které ve Vás vyvolají pocity štěstí. Během čtení si uvědomíte, jak nám malá, zdánlivě nevýznamná rozhodnutí mohou významně změnit život k lepšímu. Vydalo nakladatelství CPRESS, více na www. albatrosmedia.cz.

Omega 3-6-9 obsahuje vícenásobné nenasycené mastné kyseliny, které podporují normální činnost srdce. Kombinace lososového, lněného a olivového oleje s 3-6-9 mastnými kyselinami podporuje udržování normální hladiny cholesterolu v krvi.

a

ink v o n

sebe.« FotograFie: Getty Images, nakladatelství Albatros, www.albatrosmedia.cz, David Turecký, PR

Mahatma Gandhi

Obj n ě c o ev u j t e k aždý n ové d fano ho a sta en ňte s u š ke na fa m e c www ebooku: dm .face http s: b dm. ook.com // cesk / o

Multivitamínový komplex pro Vaši vitalitu.

tip Na KNiHU „Malý princ“ od Antoine de Saint-Exupéryho je klasika, které je určena jak dětem, tak dospělým. Příběh vypráví o  podivuhodné pouti Malého prince, o dobru a zlu, přátelství a kráse, pravém štěstí i  odpovědnosti za ty, které máme rádi. A že vůbec nezáleží na tom, odkud pocházíme.

www.omega-pharma.cz

rozhovor osobnost

nechci přijít .......................................

o svoji autenticitu ----------------------------------------------Známá herečka Táňa Fišerová se již dlouhá léta věnuje charitativní činnosti a vystupuje aktivně i ve veřejném životě. Vychovává těžce postiženého syna, který jí podle jejích slov změnil život. -----------------------------------------------

Svoji hereckou kariéru jste odstartovala v Činoherním klubu, jak na tu dobu vzpomínáte?

Jako na nejkrásnější uměleckou dobu svého života. Byla to sice krátká kapitola, trvala pouhých šest let, ale ovlivnila mě na celý život. Ať už šlo o samotné herectví, vztah k tehdejším kolegům, se kterými jsme si zůstali blízcí celý život, nebo o vztah k věcem veřejným.

Jste velmi aktivní v různých charitativních organizacích. Jak vnímáte snahu pomoci

zkušenost obohatila?

Jednoznačně mě obohatila. Můj syn Kryštof je radostí mého života. Bez něj bych byla někdo jiný. Neví, co je ctižádost a kariéra, ale ví, co je domov a láska. Je trpělivý, protože pořád musí na něco nebo na někoho čekat. Tohle všechno se od něj učím. Jak prožívají svět lidé s mentálním postižením?

8 -- active beauty

z nejrůznějších stran?

Stát pomáhá různými dávkami, bez kterých se lidé s postižením neobejdou. Je ovšem pravda, že dávky se za poslední léta snížily a mnozí to teď mají opravdu těžké. Stejně tak těžko nacházejí zaměstnání. Některé rodiny to zvládají s vypětím všech sil, jiné nemají ani podmínky, aby se mohly starat doma. Takže to je dost individuální, ale v každém případě je to zátěž pro všechny. Jakou zkušeností Vám byla kandidatura

Jak moc jsou odlišní od zdravých lidí?

na prezidentku?

Jsou čistší, protože neznají chladný kalkul pouhého intelektu. Řídí se srdcem, které je o to rozvinutější, oč bývají zkráceni na rozumu. A potřebují naši pomoc, proto jsou opravdu vděční za jakýkoli náznak sympatie, bez které se neobejdou.

Pochopila jsem, že u nás žijí skvělí lidé, kteří se angažují sami a nečekají jen na pokyn shůry a kteří už jsou připraveni na změny. Byla to cenná zkušenost po všech stránkách a jsem ráda, že jsem to podstoupila, i když to bylo trochu vyčerpávající.

Fotografie: Štěpán Kotrba

Máte postiženého syna, je jasné, že to musí byt velice těžké. JE ALE něco, čím Vás tato životní

Kde jste čerpala energii?

Sama se divím, kolik se toho dá vydržet. Nevím, odkud jsem čerpala energii. Asi shůry. A pak také z těch, kteří přicházeli na naše setkání. Všude vládl entusiasmus a radost. To bylo to nekrásnější. Dodržujete nějakou životosprávu, nebo tyto věci příliš neřešíte? Snažíte se jíst zdravě nebo cvičit?

Nemohu říci, že bych se snažila žít zdravě. Spíš to ke mně přišlo samo. Přestala jsem jíst maso, jím ráda zeleninu, většinou dodržuji rytmus dne a spánku. Jsem ráda v přírodě a čtu duchovní literaturu. To všechno dohromady pomáhá duši a tělo pak také lépe funguje. Hlásíte se k antroposofii, je možné popsat ve stručnosti, o co se jedná?

Antroposofii přivedl na svět rakouský filosof Rudolf Steiner, který byl velkým myslitelem své doby. Jedná se o duchovní vědu, která snáší na zemi moudrost duchovních světů. Rudolf Steiner ale také sáhl do mnoha oborů, a tak máme díky němu waldorfské školství, biodynamické zemědělství, nové léčebné metody, taneční i léčebnou eurytmii. Při všech svých povinnostech se stále ráda věnujete umění, vyrábíte koláže, píšete. Čím z toho se zabýváte nejraději?

Vším. Kombinuji různé věci podle času a míry inspirace. Jedna doplňuje druhou. Činí mě to šťastnou. Vrátila byste se ráda do divadla?

Já jsem se vrátila, i když ne do stálého angažmá. Pracuji s Janem Kačerem, Ninou Divíškovou a dalšími milými kolegy v Malostranské besedě, kde čteme hry, které se jinde nehrají. Máme teď dvě od Vlastíka Venclíka a jednu od Jana Kačera. K tomu mám několik různých představení šansonů na texty básníků minulých staletí s Danielem Dobiášem, který je zhudebnil. S Alfredem Strejčkem, Hanou Benešovou a Miladou Karez děláme adaptaci románu Zasvěcení v Art Space v Řetězové ulici. Takže zajímavých činností je v mém životě skutečně mnoho. —

NOVÁ GENERACE JEMNÉHO ČIŠTĚNÍ DÍKY MICELÁRNÍ TECHNOLOGII 2 inovativní produkty uspokojí i ty nejvybranější potřeby

Micelární voda 3v1 - multifunkční a efektivní č i š tění oblič eje, očí a r tů INOVACE Fyziologický micelární gel - velmi jemný nepěnivý gel, který lze použít třemi způsoby - jako čisticí gel, micelární vodu nebo jako hydratační tonikum

----------------------------Černá tuš

----------------------------Trend, který byl populární v 60. letech, dostává v roce 2015 novou podobu – bez tekutých linek se na podzim neobejdete. Nosí se linky perfektně namalované, třpytivé, podobné kočičím očím, dvoubarevné, přerušované nebo malované štětečkem. Klasické oční linky dostanou nový rozměr, pokud je namalujeme i na spodní víčko. Náš tip: Budete potřebovat tekuté oční linky a pevnou ruku. Linky si nejdříve s klidem vyzkoušejte namalovat na ruku, ať víte, jak silně kreslit na oční víčka.

10 -- active beauty

Fotografie: Oliver Topf, PRODUKCE: Johanna Zierle, Fotoasistence: Clemens Oezelt, Vlasy A Make-Up: Sophie Chudzikowski, Styling: Simon Winkelmüller/Monika Leuthner, Modelky: Laura G., Veronika K., Petra C./Exit

KRÁSA Make-up

KRáSA MAke-uP

poDZIMní

.........................................

přehlídka

-----------------Dvakrát do roka změní trendy svůj háv. Do jakého se obléknou tentokrát? Jaké stíny vrhají tuto sezonu oční víčka? Jakou linku dopřát rtům? A v čem se blýsknou naše nehty? Přinášíme Vám trendy na podzim a zimu. ------------------

oči tuší malované. O uhrančivý pohled a přesnou linku se postarají krémové oční linky od alverDe. praktické. Tekuté oční linky od alverDe hravě schováte do kabelky. Přes den si tak budete moci svůj vzhled podle potřeby poupravit. řasy až do nebes. Nepřehlédnutelné řasy vykouzlí černá řasenka All-in-one od alverDe. Je vhodná i pro nositelky kontaktních čoček.

active beauty -- 11

KRÁSA Make-up

----------------------------Lesní plody

-----------------------------

Oslňte. Své rty můžete zahalit do smyslných tónů lesních plodů díky lesku na rty od alverde, který Vaše rty opticky zvětší a vyzdvihne jejich přirozenou krásu a tvar. Rty jsou zároveň příjemně hydratované. Správný odstín. Tmavovlásky zvýrazní svou přirozenou krásu díky rtěnce od alverde v odstínu berry. Přesný tvar. Aby se ale rtěnka neroztékala, použijte raději konturovací tužku na rty. Ta od alverde v odstínu aubergine je měkká a přirozený tvar Vašich rtů překrásně zdůrazní. 12 -- active beauty

Barevná paletka se na podzim nechala zcela jasně inspirovat trendy 90. let. Všechno voní po borůvkách, ostružinách, malinách, jahodách, brusinkách a švestkách. Rty mají stejný odstín jako nehty a ať už sáhnete po rtěnce s matným či vysoce lesklým efektem, nikdy neuděláte chybu. S tímto lookem si vůbec nemusíte dělat hlavu. Řasy lehce obtáhněte řasenkou, na pleť použijte jemnou podkladovou bázi a hotovo. A to nejlepší na závěr – odstíny bobulí sluší všem barevným typům. Jen plavovlásky by měly dávat pozor na borůvkové a švestkové tóny, ty by v kombinaci se světlou pletí a blond vlasy mohly působit nepřirozeně a poněkud tvrdě. Také pokud máte úzké rty, nepoužívejte raději tmavé odstíny rtěnek, pouze lesk Vaše rty opticky zvětší. Tmavovláskám bude výběr z bobulí slušet nejvíce. Náš tip: Rozhodnete-li se pro tmavý odstín rtěnky, nezapomeňte na konturovací tužku na rty. Odstín na rtech déle vydrží a rtěnka se pak nerozmaže.

KRÁSA Make-up

active beauty -- 13

KRÁSA Make-up

Lámete si hlavu na d tím, jak co nejlépe vyzd vihnout pomocí líčení své přednosti? Rady a tipy nalezn ete na www.dm-drogerie markt.cz/ krasa/krasa-licen i.

----------------------------Přirozená a ŠIK

----------------------------Přirozená krása, sjednocený tón pleti, jemné líčení očí a letmý dotek růže na tvářích bude slušet každé z nás. Na pleť použijte nejdříve podkladovou bázi, dále make-up a na závěr ještě rozjasňovač. Ten zvolte o odstín světlejší, než je přirozený odstín Vaší pleti a použijte jej pod oči a na nos.

»Abyste nevypadala, jako byste spadla do kbelíku s barvou, vybírejte vždy takový tón make-upu, který pokud možno co nejvíce odpovídá přirozenému odstínu Vaší pleti.« Sergej Benedetter, vizážista

Kvalitní základ. Minerální make-up od alverde vyrovná přirozený odstín Vaší pleti a navíc ji zahrne bezpočtem cenných minerálních látek a vitaminů, takže bude příjemně vyživená. Nebo zvolte kompaktní make-up alverde v praktickém balení, který hravě schováte do kabelky a svůj bezchybný vzhled v mžiku upravíte. Matná vrstva. Aby podkladová báze a make-up vydržely co možná nejdéle, použijte na závěr kompaktní pudr S.HE STYLEZONE, kterým svou tvář zmatníte a make-up zafixujete.

14 -- active beauty

KRÁSA Make-up Správné náčiní. S oboustrannou tužkou pro efekt kouřových očí od S.HE STYLEZONE jednoduše vykouzlíte svůdné líčení. Odstíny hořké čokolády. Oční stíny na kouřové líčení nemusí být nutně černočerné. Vyzkoušejte alverde oční stíny quattro v tónech hořké čokolády. Mňam! Vláčné rty. K výraznému líčení očí se nejlépe hodí jemně nalíčené rty. Použijte balzám nebo lesk na rty alverde v odstínu flirty rose.

----------------------------Kouřové líčení

----------------------------Temné a poněkud vyzývavě vyhlížející líčení kouřových očí v této sezóně proměnilo tvář. Barvy jsou jemnější, světlejší a působí méně nápadně. Namísto černé zvolte raději teplé odstíny hnědé. Ta působí přirozeněji, a přesto Vašim očím propůjčí potřebnou hloubku. Náležitou pozornost věnujte výběru těch správných odstínů a také správnému vystínování. Barevnou rtěnku nechte tentokrát stranou, rty si naličte raději jemně, použijte klidně jen pečující balzám na rty. Náš tip: Komu sluší kouřové líčení neboli tzv. smokey eyes? Výrazné kouřové líčení se vlastně hodí ke všem barevným typům. Máte-li velmi světlé oči, určitě nepoužívejte černé či jiné tmavé odstíny očních stínů. Duhovka by totiž v záplavě tmavých stínů nevynikla. Sáhněte raději po šedé nebo hnědé barvě. Také u menších očí volíme raději odstíny o něco světlejší, oční stíny nanesené do vnitřního koutku by Vaše oči totiž ještě zmenšily.

Nevíte si rady s kouřovým líčením? Rady a tipy najdete na www.dm-drogeriemarkt. cz/krasa/krasa-liceni.

active beauty -- 15

trendy

┎┎┎

husté obočí Zákaz vytrhávání. V módě je přirozenost. Obočí se nechává dorůst.

16 -- active beauty

Fotografie: Antonio Terron/Folio-ID, Getty Images

KRÁSA OBOČÍ

krása obočí

Módní ikony. Velkou zásluhu na boomu výrazného obočí má třiadvacetiletá britská topmodelka Cara Delevingne, jejíž nepřehlédnutelné, mohutné obočí již několik let slaví úspěchy na přehlídkových molech. Designéři, módní žurnalisté i bloggerky jsou jejím neobvyklým zjevem stejnou měrou nadšeni a ne náhodou si proto Cara vysloužila přezdívku „The Brow“ (anglicky obočí – pozn. redakce). Možná se podivujete, že obočí může být předmětem zájmu a diskusí. Ale vzpomeňme si na slavnou Marlene Dietrich a její legendární tenký oblouk nebo na mexickou malířku Fridu Kahlo s téměř srostlým obočím, kterou na filmovém plátně ztvárnila Salma Hayek. V osmdesátých letech bylo husté obočí běžné a například také herečky Brooke Shields nebo Ornella Muti pinzetu na vytrhávání obočí příliš často nepoužívaly. Ve Velké Británii dnes dokonce XXL-obočí zaznamenává takový boom, že ke slovu přichází i transplantace obočí jako zkrášlující operace. Tak daleko ale samozřejmě není třeba zacházet.

O

bočí je významným estetickým prvkem tváře, který ovlivňuje náš vzhled. Tenká linka patří minulosti. Na výsluní se vrací husté, výrazné obočí. Existují nejméně tři důvody, proč si tento look zamilovat: působí přirozeně, dodává očím hloubku a tváři mladistvý, svěží vzhled. Kdo ale vlastně tento trend znovuobjevil?

Bezbolestná úprava. Pokud se však rozhodnete řídit se aktuálním trendem, znamená to pro Vás nejprve jediné: složit ruce do klína. Tedy pryč s pinzetou a zastřihovačem obočí. S okamžitou platností začíná platit zákaz vytrhávání. Abyste však i nadále vypadala upraveně, postačí s pomocí pinzety odstranit jen jednotlivé neposlušné chloupky, které opravdu vybočují z řady. Martin Stückler, rakouský kadeřník a stylista, radí trhat chloupky vždy po směru růstu, aby procedura nebyla bolestivá a nevznikalo nepříjemné začervenání. Pokud Vaše obočí necháte přibližně dva měsíce dorůstat, získá opět svůj přirozený tvar. Což je předpokladem pro pěstěné husté obočí. I o ně je však třeba pravidelně pečovat a některé chloupky zkrotit.

----------------------3 Tipy jak na obočí

-----------------------

1

Důvěra Při trhání obočí Vám snadno může ujet ruka. Svěřte se proto raději do rukou profesionálů. V kosmetickém studiu Vám doporučí optimální tvar a poradí, jak o obočí správně pečovat.

2

Úprava Obočí nejprve pročesejte směrem nahoru, což mu dodá na objemu. Přerostlé chloupky můžete zastřihnout nůžtičkami. Pro zpevnění požadovaného tvaru nakonec naneste fixační gel.

3

barva Při barvení obočí berte v potaz odstín pleti i barvu vlasů. U světlého obočí by jeho odstín měl být jen o tón tmavší než jsou vlasy. Tmavovlásky působí přirozeněji, když obočí není tmavší než jejich vlasy.

active beauty -- 17

krása obočí

----------------------Looky z módních přehlídek podzim 2015

»Představa, že by obě obočí měla vypadat naprosto identicky, je v podstatě mylná.«

-----------------------

Martin Stückler dm stylista

Přirozeně. Husté obočí otevírá pohled.

18 -- active beauty

chloupky. „Na obočí se obvykle používá o odstín tmavší barva, než mají vlasy,“ říká vizážista Stückler a dodává: „Černá však bývá ve většině případů příliš výrazná a především blondýnkám proto doporučujeme sáhnout spíše po šedohnědém nebo olivovém tónu.“ Správná technika. I při úpravě obočí platí, že je třeba trochu cviku, než to dostanete správně do ruky. Naštěstí dnes můžete vybírat z celé řady praktických pomocníků, jako jsou pinzety, kartáčky, tužky, řasenky a pudry na obočí, které přirozeně vyplní chybějící místa a sjednotí tvar, nebo také séra na obočí, která stimulují růst chloupků. Na konečnou úpravu je ideální fixační gel na obočí. Pokud si obočí barvíte sama, radí kosmetička Daniela Obritzbergerová začít vždy na okraji obočí a postupovat směrem doprostřed. „Důležité je, aby nevznikly nápadné přechody či mezery.“ Tajný tip. Na závěr přidává Martin Stückler ještě jeden tip od profesionálů, nad kterým možná pozdvihnete obočí. „Představa, že by obě obočí měla vypadat naprosto stejně, je v podstatě mylná.“ Stylisté upravují každé obočí trochu jinak. Výsledek pak kupodivu působí harmoničtějším dojmem.—

Pečlivě. Pěstěné obočí vyžaduje trochu práce.

Výrazně. Za pomoci tužky na obočí docílíte požadovaného zdůraznění.

Fotografie: Getty Images, Maybelline New York

Období růstu. Průměrně vyroste obočí asi o milimetr za týden. Celková délka chloupků obočí je podmíněna geneticky a hormonálně. Když jeden chloupek vypadne, naroste na stejném místě nový. Když však chloupek vytrhnete, musí se nejprve znovu vytvořit jeho kořínek, než může začít růst. Doba, za kterou naroste obočí do své původní délky, činí šest až osm měsíců. Pokud jsme tedy úspěšně dosáhli „renaturalizace“, tedy znovuobnovení původního obočí, musíme nejdříve zjistit, jaký tvar obočí se k nám nejlépe hodí. Všeobecně platí, že tvar, který nám je dán od přírody, bývá ten nejlepší. Většinou ho stačí jen trochu upravit. Šířka oblouku závisí na požadovaném tvaru a původní lince obočí. Vnitřní konce obočí zůstávají o něco silnější a linie se směrem k vnějším koncům stále zužuje. Měla by tvořit oblouk, který se jemně zvedá a poté klesá. U kulatého obličeje by oblouk obočí neměl být příliš zakulacený, více mu bude slušet rovnější linka. K hranatému tvaru obličeje se zase spíše hodí kulatý oblouk, který obličej opticky změkčí. Pokud si nejste ideálním tvarem obočí jistá, nechte si raději poradit od profesionála. V kosmetickém studiu Vám vytvarují tu správnou křivku obočí, a pokud je to nutné, dobarví také světlejší

KRáSA MOje dm

-------------------Přírodní, husté, nepřehlédnutelné. Současný trend nechává obočí volně růst. Pro nezbytné úpravy jsou tu šikovní pomocníci. --------------------

DoKonAlÉ

Univerzální. Praktický set na obočí od  s.He styleZoNe obsahuje dva pudrové odstíny pro světlejší i tmavší obočí. Lehce zkosený štěteček umožňuje snadné nanášení a vystínování obočí. Fixační. Transparentní gelová formule obočí krásně vytvaruje a dodá mu přirozený lesk. Fixační gel od s.He styleZoNe. Zvýrazňující. Tužka s kartáčkem od s.He styleZoNe obočí dokonale upraví a zajistí jeho perfektní vzhled po celý den. přirozený. Barevný gel na obočí alverDe s pečujícím jojobovým olejem propůjčuje Vašemu obočí upravený tvar a pevnost. Dostupný ve dvou odstínech pro blondýnky i brunetky. profesionální. Klasická tužka na obočí alverDe s krémovou texturou obohacená o mandlový olej je nezbytným pomocníkem pro dokonalé obočí. 20 -- active beauty

FotograFie: dm, PR

obočí

SAMETOVĚ HEBKÉ VĚJÍŘKY Každá žena touží po řasách, které přitahují pohledy. Při výběru té pravé řasenky už není třeba dělat kompromisy – ani objemová řasenka nemusí vaše řasy nepříjemně zatížit.

Jděte na to jako profesionál Značka Max Factor se jim rozhodla vyjít vstříc uvedením nové objemové řasenky Velvet Volume z oblíbené řady False Lash Effect, kombinující jedinečný kartáček s důmyslně rozmístěnými kratšími a delšími štětinkami a nadýchané krémové složení pro bohatý objem řas.

Řasenku nanášejte co nejblíže kořínkům řas a tahy roztírejte až ke konečkům. „Kartáčkem při tom můžete lehce otáčet. Uvolní se z něj větší množství barvy pro rychlejší vytvoření objemu a zároveň tak řasy můžete tvarovat směrem nahoru, což krásně otevře váš pohled,“ radí vizážistka Lenka Smrčková.

„Kartáček řasy krásně odděluje a rovnoměrně po nich rozprostírá barvu,“ říká profesionální vizážistka Max Factor Lenka Smrčková. Náplň řasenky s obsahem včelího vosku a zvláčňujícího glycerínu zanechává řasy pružné a na dotek sametově hebké. Výsledkem jsou výrazné, a přitom přirozeně půvabné řasy, které si budete opravdu užívat.

Chcete-li dosáhnout výrazných řas, můžete řasenku aplikovat ve více vrstvách. Vizážisté doporučují nechat řasenku mezi jednotlivými vrstvami trochu zaschnout, aby nedošlo ke slepení řas. K dokonalému výsledku obvykle postačí dvě až tři vrstvy podle toho, jak dramatického pohledu chcete dosáhnout.

*Mezinárodního průzkumu Glamour Exposé se zúčastnilo 5.794 žen ve věku 18 až 50 let z dvanácti zemí světa – Velké Británie, Polska, Německa, Španělska, Itálie, Švédska, Ruska, Číny, Austrálie, Chile, Spojených arabských emirátů a Ekvádoru.

Max Factor se ve svém nedávném mezinárodním průzkumu * zeptal více než pěti tisíc žen z různých koutů světa, jakému stylu líčení dávají přednost a bez čeho se při tom neobejdou. Zjistil například, že mnoho žen chce dosáhnout bohatších řas, trápí je ale, že spousta objemových řasenek slepuje a zanechává jejich řasy nepřirozeně tuhé a křehké.

MóDA TreNDy

--------------------------v ZAjetí vZoRů

--------------------------Sedmdesátá léta proslula divokým kombinováním vzorů. Paisley, patchwork, zvonáče, nápadné a křiklavé vzory, zvířecí kůže, maxišaty s květinovým potiskem. Prohlédneme-li si kolekce této sezony o něco důkladněji, budeme si připadat, jako bychom se ocitli na cestě do minulosti. Mnoho designerů se nechalo sedmdesátkami inspirovat a vytvořilo neotřelou kombinaci stylů a motivů. Náš tip: Pokud se chcete blýsknout podobně jako modelky z přehlídkových mol, sáhněte po osvědčených retro kouscích. Minisukně se střihem do áčka, splývavé šaty nebo volná halenka se vzory příznačnými pro sedmdesátá léta se k tomu hodí obzvláště dobře.

-----------------------------------------------------Buď si uděláme místo ve skříni, anebo budeme doufat, že letos podzim a zima nepřijdou. ------------------------------------------------------

┎┎┎

kousky ---------------------------------------cuKRKAnDl

---------------------------------------Setkání s pastelovými barvičkami, které nám dělaly příjemnou společnost v létě, Vás jistě potěší. Růžová, světle modrá, vanilková nebo pistáciová jsou roztomilé a elegantní zároveň, sluší i zralým ženám, a ačkoliv plné života a barev, k nespoutaným živlům se neřadí. Můžeme je vzájemně kombinovat, hodí se i k šedé a červené. Skvěle si rozumí s úplety, kalhotami cigaretového střihu, kolovými sukněmi a doslova zbožňují doplňky. Pokud Vám kompletní look připadá už moc sladký, vhodným doplňkem v pastelových barvách chybu neuděláte.

Jak nosit pastelové barvy Vám poradí zoot – http:// magazin.zoot.cz/4-tipy-jak-nosit-pastelove-barvy.

22 -- active beauty

---------------------------pánSKý StYl

---------------------------Dámský kalhotový kostým v tzv. oversized velikosti zažívá podobně jako v devadesátých letech velký boom. Zvýrazní postavu, ale přesto nechá našim křivkám oddechnout díky větší velikosti. Oversized kalhotový kostým je navíc extrémně pohodlný a můžeme ho tak nosit dennodenně. A to i když naše povolání kostýmky nevyžaduje. Novinkou jsou kalhotové kostýmy zakončené nohavicí již u kotníků, sako se nosí zapnuté jen na jeden knoflík a celý komplet je ušitý vždy z jednoho materiálu. Dle příležitosti doplníme kostým buď jehlovými podpatky nebo balerínami, hedvábnou blůzou nebo pleteným rolákem.

mi s e n ov ý e jt u ir zimu Insp dzim a o p a n ne. t re n d y stylezo od s.he -drogerie.dm í Na www jdete aktuáln a n z c . to m a r kt y p ro t u doplňk . sezonu

FotograFie: Getty Images, PR

ČeRStvÉ

---------------------------Z BlátA Do louže

---------------------------Tento odstín se pohybuje někde mezi blátivě hnědou a brčálově zelenou. A nelze jej přehlédnout – barvy kaluží se hodí ke všem příležitostem, nosí se ve všech formách a kombinují se se všemi ostatními barvami. A co víc, hodí se i na večer a neomezují je žádná pravidla. Rozumí si s křiklavými barvami, stejně dobře jako s černou. Náš tip: Blátivé odstíny sluší všem barevným tipům, vybírat si můžete z teplých i studených odstínů. Ať už na šatech, overalech nebo v kombinaci se zlatou, s touto barvou nikdy nešlápnete z bláta do louže.

S LASKAVOU PÉČÍ MATKY PŘÍRODY.

------------------------------ČeRvená Má Zelenou

------------------------------Také někdy vidíte rudě? Rudá je totiž doslova všude! Od purpurově červené přes třešňovou až k odstínům marsala a vínově červené. Červená si rozumí s pletenými svetry, baloňáky a kabáty a také samozřejmě se šaty. Červená působí vznešeně a moderně, obzvláště pak, pokud kombinujeme světlé odstíny s tmavšími. I pokud zvolíme jen jeden červený kousek, neuděláme chybu – kabát, sukně nebo svetr vyniknou nejlépe v kombinaci s tělovými odstíny.

-------------------------A ZASe ten tvíD

-------------------------Ani tvíd nestojí tuto sezonu stranou, naopak si užívá všudypřítomný zájem. Na oděvech se objevuje ve zpracování kohoutí stopy, či soli a pepře, doslova se vyžívá na kabátech, kalhotových kostýmech a tubových sukních. Přírodní šedá, marsala nebo oranžová, ty všechny se s tvídem přátelí. Náš tip: Jeden tvídový kousek úplně stačí – kabátek s páskem, pouzdrové šaty, kostýmek či kalhoty podle Marlene Dietrich.

Vyrobeno v naší čisté, zelené továrně. Suroviny získané z přírody. ZERO řada: bez parfémů a barviv. Výkonná receptura pro efektivní čištění. Ecover používá obaly, které říkají, že výrobky byly vytvořeny v souladu s přírodou. obaly jsou vyrobeny 75% z plastu z cukrové trstiny a 25% z recyklovaného plastu * Nové čištění s respektem k vaší pokožce * Efektivní Průkopníci v zelené výrobě *

Podpořeno matkou přírodou a Ecoverem.

Pro více informací navštivte www.ecover.com nebo www.ecover.sk

Fotografie: Getty Images

Péče vlasy

24 -- active beauty

Péče vlasy

Zklidňující

kúra Barvené vlasy si toho kvůli kráse hodně vytrpí. Právě proto vyžadují citlivou péči.

Z

latavá blond, světle hnědá, černočerná, zářivě červená. Ať ta, či ona, my ženy si vlasy barvíme stále častěji. Barva nám dodává osobitost, dotváří naše já a značný podíl má také na našem vnímání vlastní krásy. Všechny odstíny mají jednoho společného jmenovatele a zároveň jednu podmínku – barvené vlasy se musí lesknout. Anebo to můžeme říct i takto: „Leské vlasy jsou vždycky in.“

Vlasy ve stresu. Naše vytoužená barva na vlasy by měla zůstat zářivá co nejdéle, měla by vydržet co nejvíce umytí a vlasy by po její aplikaci měly vypadat stále zdravě. Nezapomínejte ale, že samotný proces barvení vlasů je pro naše vlasy extrémně náročný. UV záření, špatné stravování, fénování, pobyt ve slané nebo chlorované vodě a především špatná péče je vystavují ještě většímu stresu. Barvené vlasy tedy potřebují mnohem víc než jen kvalitní péči. Pokud si vlasy barvíme již delší dobu, jsou často vystavované chemickým procesům, které je z dlouhodobého hlediska zatěžují a mohou změnit jejich strukturu. Vlasy hrubnou, vysušují se a častěji se lámou. A nic z toho přece nechceme. Při barvení je povrch vlasového vlákna otevřený, takže vlasy dokáží pojmout látky obsažené v barvě – těmi jsou nejčastěji amoniak a peroxid vodíku. Amoniak zpravidla způsobuje větší objem vlasového vlákna, díky němuž dokáže barva do vlasů lépe proniknout. Zároveň vytahuje z vlasů jejich přirozený barevný tón a přírodní pigment, kterému se odborně říká melanin. Barevné pigmenty následně oxidují. Proto se původní barva změní a vlasy získají nový barevný odstín. Barvicí látka se skládá z tak nepatrných molekul, že je jednotlivá vlasová vlákna dokáží beze zbytku pojmout. Ve vlasovém vláknu se molekuly spojí a zakonzervují. Proto by se barva z vlasů neměla během mytí vymývat.

active beauty -- 25

Péče vlasy

ZDRAVÍ A LESK. Výrobky péče o barvené vlasy mají jeden zcela zásadní úkol – měly by Tip: Nepoužívejte na prodloužit barevný odstín na co možná nejdelší barvené vlasy šampony dobu. Další výrobky se starají o regeneraci, proti lupům. Obsahují jiné chrání před UV zářením. Ochrana před UV totiž účinné látky, které zářením je velmi důležitá, sluneční paprsky by totiž mohly způsobit vyblednutí barevného z vlasů vytahují barevné odstínu. Šampony a balzámy by neměly obpigmenty. sahovat silikony, které zabraňují tomu, aby se výživné látky dostaly do nitra vlasového vlákIntenzivní lesk. na. Po každém mytí vlasů by měla následovat I tmavé vlasy mohou speciální oplachová péče. Ta totiž vlasy vyživí krásně zářit. a také je díky ní snáze rozčešete. Malá rada na závěr: čas od času přimíchejte ke koncidionéru pár kapek citronové šťávy, ale ne víc. Kyselina obsažená ve šťávě z  citronu vlasové vlákno zacelí a uzavře a v neposlední řadě se poŠETRNÉ barvy. Péče o barvené vlasy začíná vlastně už stará o oslnivý lesk Vaší hřívy. Odborníci dále doporučují samotným barvením. Při výběru barvy tedy dbejte na to, používat jednou či dvakrát za týden speciální výživnou aby barva obsahovala co nejméně amoniaku a peroxidu vlasovou kúru. Ve Vašem oblíbeném kadeřnickém studiu vodíku. Součástí balení by měla být také speciální pečující Vám jistě poradí, jakou kúru zvolit pro Vaše vlasy. Záleží kúra. přitom také na struktuře a hustotě vlasů. Výrobci barev na vlasy naštěstí neustále přichází Při stylingu byste si pak měli dát pozor na přílišné se stále lepšími a inovativnějšími produkty. Máme tak používání fénu, kulmy a žehličky na vlasy. Horko a nekvana výběr například z barev na suché vlasy, které obsahují litní stylingové produkty narušují strukturu vlasových výživné látky, jako je třeba mateří kašička, což je nektar vláken, což se samozřejmě projeví také na lesku vlasů. včelí královny. Mateří kašička obsahuje vysoké množství Zkuste si vlasy nechat uschnout jen tak na vzduchu. aminokyselin a minerálů, které vlasům dodají potřebnou Nadbytečné množství vody z vlasů vyždímejte rukama, hydrataci. Koenzym Q10, látka známá hlavně z pleťových vlasy určitě netřete ručníkem. A pokud jste na fénování krémů proti vráskám, chrání buňky proti volným radizkrátka zvyklé a bez fénu nedáte ani ránu, foukejte vlasy kálům. Některé barvy již také obsahují látku Q10, jiné již jen na nejnižší možnou teplotu a fén udržujte v dostatečvůbec neobsahují amoniak. né vzdálenosti od hlavy.

26 -- active beauty

Fotografie: Getty Images

Péče na míru. Aby Vám barva na vlasy nevybledla už po dvou týdnech, máme pro Vás samozřejmě několik tipů a triků, kterými se můžete řídit již od začátku barvení. Kouzlo zdravých a krásných vlasů podle vlasových expertů spočívá hlavně v jejich pružnosti a lesku. Nechte si proto poradit od odborníků a svěřte své vlasy do péče těch nejlepších produktů. V dnešní době je možné vybírat z nepřeberné nabídky šamponů, balzámů i vlasových kúr pro zachování barevného odstínu, jejichž úkolem je vyhladit strukturu vlasových vláken a pečovat o ně. Dále se tito pomocníci samozřejmě starají o to, aby se Váš nový barevný odstín pyšnil svou krásou co možná nejdéle.

Péče vlasy

Paletka barev. Podzim udává vlasům jasné a chladivé tóny.

----------------------------------barevné trendy

----------------------------------TIP Ve svém okolí jistě najdete kadeřnické studio, které vyjde požadavkům Vašich vlasů maximálně vstříc. Vrátila jste se právě z dovolené a Vaše vlasy jsou slabé a bez života? Váš kadeřník Vám doporučí tu pravou výživnou kúru, správný kondicionér či zábal na vlasy. Chcete-li výrobky bez obsahu chemických látek, vsaďte na přírodní kosmetiku. Dnes je již na výběr celá řada přírodních barev na vlasy bez obsahu chemických látek.

Nové odstíny Barevná paletka bude tento podzim a v zimě plná chladných a jasných odstínů. Vaše vlasy se budou na zimu zkrátka těšit. Teplé tóny se zlatavými odstíny a karamelovými nuancemi tentokrát téměř zmizí. A kromě toho nás čeká příchod popelavě šedivé. Princezny jistě uvítají stříbřité a měsíčně bílé odstíny blond až po extrémně platinovou blond.

Kontrasty Pastelové odstíny zůstávají sice i nadále v kurzu, na vlasech se budou objevovat ale stále méně. Máte-li černé vlasy, místo červených a sytě modrých pruhů zvolte raději výraznou ebenovou čerň. Ani moc, ani málo. Žádná barva nevydrží věky. Mezi

jednotlivými barveními můžeme původní barvu a její intenzitu osvěžit tónováním. Kadeřníci a stylisté doporučují například výrobek s názvem Igora Expert Mousse od Schwarzkopf, který je určený speciálně pro barvené vlasy. Tuto pěnu můžete používat každé dva či tři týdny, což barevný tón příjemně oživí. Barva tak zůstane déle zářivá a zároveň oddálíte její vymývání. A ještě jedna rada na závěr – Péče je alfa a omega barvených vlasů. Ale pozor! Věnujte vlasům jen takovou péči, kterou skutečně potřebují. S přípravky na zdravé vlasy to nepřehánějte. Nechceme mít přece vlasy zhýčkané! —

Oblíbené tóny Obzvlášť v módě jsou tuto sezonu odstíny červené. Chladné a pudrové tóny měděné barvy jsou zkrátka jedinečné a perfektně doladí Váš look à la 70. léta, která se taktéž vrací. Po trendech Ombré a Balayage přichází něco nového – Blondette, kombinace blond a hnědé barvy, které působí na první pohled kontrastně, na ten druhý už ale jemně až umělecky.

Fotografie: Getty Images

Více informací o péči o vlasy najdete na www.dm-drogeriemarkt.cz/ krasa/vlasy/.

28 -- active beauty

NOVINKA PALETTE INTENSIVE COLOR CREME

ZESVĚTLENÍ & BARVENÍ V JEDNOM KROKU.

ZESVĚ

TL

ÍT

M

ODSTÍNY LIGHTENING BROWNS SPECIÁLNĚ PRO TMAVÉ VLASY.

Palette. Nejlepší volba pro barvu Vašich vlasů.

A

V VÉ

LAS

Y

pÉČe MOje dm

oSlnIvá .......................................

hříva

-----------------Kdyby Vám vlasy mohly mluvit do nakupování, hrůzou by se postavily na hlavě, kdykoli sáhnete po nevhodném šamponu, balzámu či vlasové kúře. Hýčkejte proto raději barvené vlasy těmi správnými produkty. ------------------

»Barvené vlasy vyžadují speciální péči. A produkty uzpůsobené přímo jejim potřebám“.«

Ještě více o správné péči o vlasy na www.dm-drogeriemarkt.cz/krasa/ vlasy.

Helmut Maier

ým barven id u k o P rav Tip: ejete p ř p o d ci, vlasům ivu a hydrata ž vý í delnou í se Vám záříc n ě odm . krásou

30 -- active beauty

Zářivá péče. alverDe šampon s výtažkem z lipových květů a bio brusinkou šetrně pečuje o barvené a tónované vlasy a propůjčuje jim přirozený lesk a zářivou barvu. Zázračný olej. Blahodárné účinky arganového a mandlového oleje se snoubí v alverde oleji na vlasy, který jim dodává vitalitu, sílu, lesk a hebkost a chrání pokožku hlavy před vysoušením. brilantní lesk. Pružné zpevnění dodá barveným vlasům balea lak na vlasy Color&Care.

Speciální formule vytvoří na vlasech ochranný film, který prodlužuje zářivost a svěžest jejich barvy. Hloubková výživa. balea balzám na vlasy s výtažkem z granátového jablka a plodů goji zintenzivňuje lesk barvených vlasů a propůjčuje jim sametovou hebkost a pružnost. rychlá pomoc. Minutová kúra balea proFessioNal vlasy intenzivně regeneruje a dodává jim zářivý lesk. UV filtr chrání vlasy před vyblednutím barvy.

FotograFie: Getty Images, PR

dm stylista

PÉČE MUŽI

3.

1.

2. 4.

muž

------------------------------------------------------------------------Co muži chtějí? A co potřebují? Na tyto otázky odpovídají i novinky péče o pleť šité na míru pánům. -------------------------------------------------------------------------

P

leť mužů je jiná než pleť žen. Co platí pro muže jako takové, platí i pro jejich pokožku. Je jinak stavěná a má jiné potřeby. Stejně jako pleť ženská však vyžaduje pravidelnou péči. Vlastnosti mužské pokožky významně ovlivňuje hormon testosteron. Způsobuje například to, že jsou muži opravdoví „tlustokožci“. Jejich pokožka bývá až

32 -- active beauty

o 0,2 mm silnější než pleť dam. To jí umožňuje lépe vázat vodu, čímž pak působí pevnější a pružnější. A to je mimochodem jeden z důvodů, proč se mužům daleko později začínají dělat vrásky. Také zvýšená produkce mazu se pozitivně odráží na povrchové vrstvě pokožky, která ji chrání před negativními vlivy vnějšího prostředí. Pokud se však

1. Osvěžující. alverde MEN sprchový gel a šampon 3v1 s výtažky z máty jemně čistí obličej, tělo i vlasy. 2. Vyhlazující. Zklidňující krém proti vráskám Balea MEN Sensitive pečuje o citlivou mužskou pokožku, heřmánek a allantoin zabraňují jejímu podráždění. 3. Praktický. Osvěžení, vyhlazení i hydrataci pokožky zajistí alverde MEN oční gel 3v1 s chladivými výtažky z bio-guarany a bílého čaje. 4. Intenzivní. Čistící peeling a rozjasňující maska Balea MEN s účinnou formulí z lávového kamene a kyselinou salicylovou pleť hloubkově čistí, zmatňuje a brání jejímu vysušování.

Fotografie: Getty Images, PR

typický .......................................

PÉČE MUŽI

6.

5.

34 -- active beauty

dm. Každý muž si může snadno sestavit individuální program péče o pokožku, který přesně odpovídá jeho požadavkům. Vybírat může z celé škály zklidňujících balzámů po holení, přes hydratační krémy na obličej, až k peelingům a chladivým očním roll-onům. Včetně aktuálních novinek a trendů, které můžeme rozdělit do čtyř hlavních skupin. —

-----------------------

-----------------------

BALZÁM PRO CITLIVOU POKOŽKU

OKAMŽITÝ ÚČINEK

----------------------- ----------------------KOMBINOVANÁ NABÍDKA

PRO VOUSÁČE

Několikadenní strniště je stále v módě. Tento trendy vzhled však často doprovází nepříjemné pocity napětí a svědění. Pro tento případ jsou určeny speciální přípravky spojující péči o pleť i vousy.

-----------------------

-----------------------

----------------------- -----------------------

Studie ukazují, že stále více mužů trpí citlivou pokožkou se sklonem k podráždění. A to nejen po holení. V nabídce se proto objevuje celá řada produktů, které jsou uzpůsobeny speciálně potřebám citlivé mužské pokožky a neobsahují alkohol, parfemaci ani ropné deriváty.

Neztrácet čas a zajistit rychlý efekt – to bývá pro muže klíčové i v oblasti péče o pleť. Některé produkty péče o obličej a oční okolí zaručují viditelný výsledek ihned po jejich nanesení.

Muži věci rádi zjednodušují. Ušetří jim to čas i místo v koupelně. Speciální sprchové gely lze například používat nejen na tělo a obličej, ale i na mytí vlasů, navíc se postarají o potřebnou hydrataci pokožky celého těla.

Fotografie: Getty Images, PR

kožního mazu tvoří přespříliš, může docházet k podráždění. A právě taková pleť pak potřebuje speciální péči. Příroda tedy není tak docela nespravedlivá. Na stále se rozšiřujícím trhu kosmetických přípravků pro muže je momentálně nejžádanější péče o obličej. O tom, jak široká je nabídka pečujících produktů šitých přímo na míru mužské pokožce, se můžete přesvědčit i na regálech prodejen

5. Zjemňující. Balea MEN gel na třídenní strniště pečuje o pokožku obličeje a zároveň o vousy, které příjemně změkčuje a zmírňuje pocity podráždění. 6. Zklidňující. Jemný Balea MEN balzám gel na holení Ultra Sensitive je vhodný i pro velmi citlivou pokožku se sklonem k alergiím.

INSPIRACE recepty

Podzimní salát s dýní Hokkaido a praženými lískovými oříšky

36 -- active beauty

INSPIRACE recepty

budoucnost Pro 2 – 3 osoby potřebujeme. ∙ ½ dýně Hokkaido • ½ lžičky koriandu • ½ lžičky fenyklových semínek • sůl • 2 lžíce citronové šťávy • 2 lžíce olivového oleje • 60 g salátu rukola • 60 g listů mladého špenátu • 1 hrst lískových oříšků • 2 lžíce oleje z vlašských ořechů • 5 lžic octu Balsamico • 70 g sýru Feta. Příprava. 1. Horkovzdušnou troubu předehřejeme na 180 °C. Dýni očistíme a neoloupanou nakrájíme na 2 cm silné měsíčky, které vložíme do ohnivzdorné mísy. 2. Semínka koriandru a fenyklu rozdrtíme v hmoždíři. Dýni osolíme a potřeme citronovou šťávou a olejem, posypeme kořením. Dáme péci do trouby, dokud se nevytvoří křupavá kůrka (cca 30 – 40 minut).

k nakousnutí -----------------O ekologických stopách, které za sebou každý člověk zanechává, už téměř každý z nás slyšel. Na otisky našich zubů ale nemyslíme. Trocha přemýšlení nad jídlem by přitom mohla klimatu hodně pomoci. ------------------

3. Omyté a osušené listy rukoly a špenátu natrháme na malé kousky. Oříšky nasekané na půlky restujeme bez tuku na pánvi, dokud nezačnou vonět. 4. Smícháním oleje z vlašských ořechů s Balsamico octem a solí si připravíme dresink. Salát opatrně promícháme s dresinkem a rozdělíme na talíře. Navrch rozložíme teplou dýni. Nakonec posypeme kousky sýru Feta a lískovými oříšky.

active beauty -- 37

INSPIRACE recepty

Filet z amura s dušenou zeleninkou a karotkovým pyré

Pro 2 porce potřebujeme. ∙ 2 filety z amura, sůl • 1 červenou cibuli • 2 červené papriky • 7 koktejlových rajčátek • 250 g mrkve • 250 g brambor • 50 ml kokosového mléka • 2 lžíce olivového oleje • 1 větvičku rozmarýnu • 1 stroužek česneku • 80 ml bílého vína • 1 lžičku opražených sezamových semínek. příprava. 1. Opláchnuté a očištěné filety osolíme. Cibuli oloupeme, papriku očistíme, rajčata omyjeme a vše nakrájíme na malé kousky. 2. Mrkev a brambory oloupeme, nakrájíme na malé kousky a uvaříme v osolené vodě. Z uvařených brambor slijeme vodu a přelijeme je kokosovým mlékem. Zeleninu rozmixujeme dohladka a osolíme. 3. V pánvi rozehřejeme olivový olej. Zbývající zeleninu zlehka opečeme, přidáme rozmarýn a rozmačkaný česnek. Vše posuneme ke kraji pánvi a vložíme filety, které z obou stran krátce opečeme. Osolíme a podlijeme vínem. 4. Pánev přikryjeme pokličkou a vše necháme probublávat, dokud ryba není téměř hotová. Poté pokličku odstraníme a tekutinu necháme vyvařit. 5. Filety spolu se zeleninou a kaší upravíme na talíř, nakonec posypeme sezamem.

38 -- active beauty

InSpIRAce recePTy

D

omněnka, že zdravé potraviny dodávané tělu mají vždy jen pozitivní účinek, není zcela správná. Zapomíná se například na vliv stravovacích návyků společnosti na klima planety. Konzumace má přitom na životní prostředí velmi významný vliv. „Přibližně pětina vyprodukovaných skleníkových plynů má co do činění se stravováním,“ upozorňuje Susanne Pretterebnerová ve své knize „Recepty pro budoucnost“. V knize se mimo jiné uvádí, že 1 kg hovězího masa zapříčiní tolik skleníkového plynu jako 50kilometrová jízda autem. Podle autorky je proto vhodnější jíst drůbež a vegetariánská jídla. Na příkladu mléka autorka ukazuje, že živočišná produkce obecně zhoršuje klima. Trvale udržitelným řešením ale není začít místo šunky jíst tvrdé sýry. U mléčných produktů totiž platí: čím větší obsah tuku, tím vyšší produkce skleníkových plynů. Největším dilematem se ovšem ukazuje být ryba. Od pradávna slýcháme, že by na talíř měla připlavat nejméně jednou týdně. Skutečnost je taková, že nejméně 30 % moří je zničeno masivním výlovem. Řešení: kupovat ryby pocházející z trvale udržitelných akvakultur. (Více info např: www.pstruharstvi.cz, www.pstruzi-farma-bela.cz, www.farma-kokora.cz) —

5 tipů pro zodpovědné vaření -----------------Kulinářské příspěvky k ochraně klimatu pro každého: ------------------

1

Sezónní potraviny Je dobře, když jíme rajčata vypěstovaná v České republice. Pokud ale zrála ve vyhřívaném skleníku, není to pro klima žádná výhra, protože vedlejším výstupem takového pěstování je zvýšená produkce oxidu uhličitého. Upřednostňovat regionální potraviny je určitě vhodné, ale jen v době jejich sezony.

3 KnIhA

-----------------------------

5

2

Úspora energie Spotřebu energie můžeme s trochou pozornosti zmenšit i během vaření. Nejjednodušším opatřením je hrnec přikrytý pokličkou, díky čemuž ušetříme více než 35 procent energie. Měli bychom se také naučit počítat se zbytkovým teplem sporáku. Velký vliv má rovněž správně zvolená velikost hrnce na plotnu.

Co nejméně polotovarů Polotovary jsou sice praktické a šetří čas. Obecně ovšem platí: čím více jsou produkty zpracovány (a čím více přísad obsahují), tím škodlivější jsou pro naše klima, a to z důvodu energie spotřebované při jejich výrobě.

4

----------------------------Ne každý má informace o zdravé a trvale udržitelné stravě poskládané do komplexních souvislostí. Susanne Pretterebner ve své knize Recepty pro budoucnost (Rezepte für die Zukunft z nakladatelství Becker Joest Volk Verlag, v češtině zatím není k dispozici) srozumitelnou formou seznamuje nejen s lahodnými pokrmy přátelskými k životnímu prostředí, ale i s globálními souvislostmi. S pomocí přehledných grafik vysvětluje, jak můžeme kulinárními opatřeními pomoci chránit naše klima. A dokazuje, že požitek a uvědomělý styl stravování se k sobě dost dobře hodí.

Ještě více receptů na www.dm-drogeriemarkt.cz/ bio/recepty.

Redukce odpadu Ročně vyhodí každý člověk průměrně více než 80 kg potravin. To je možné snadno změnit uvědomělým stravováním a přiměřeným nákupem. Velkou pomoc přírodě prokážeme už jenom tím, že na nákup vyrazíme s vlastní taškou a nebudeme používat nadbytečný obalový materiál. Například banány je zbytečné balit do sáčku.

Pijme s rozmyslem Voda z vodovodu nepotřebuje obal a není k nám dopravována letadlem. Dovoz lihovin jen nahrává skleníkovému efektu. Plechovky a PET lahve zvyšují objem odpadů. Jednorázové lahve jsou také ekologičtí hříšníci, protože na jejich recyklaci je potřeba energie.

active beauty -- 39

InSpIRAce recePTy

Krupičné flameri s pošírovanými broskvemi

příprava. 1. Broskve na špičce křížem nařízneme, na chvíli ponoříme do vroucí vody, poté ihned zchladíme ve studené vodě a oloupeme z nich slupku. Rozpůlíme, zbavíme pecek. Ohřejeme 125 ml vody, do které přidáme 2 lžíce cukru a půlku skořice. Broskve

---------------------------------dm náKupní SeZnAM povaříme ve sladké vodě bez pokličky. Musí zůstat pevné. Broskve vyjmeme a nakrájíme na kousky. 2. Ohřejeme mléko se špetkou soli, lžící cukru a kardamomem. Jakmile začne mléko bublat, stáhneme teplotu a za stálého míchání pomalu přisypáváme krupici a asi 5 minut povaříme. 3. Krupičnou kaši rozdělíme do misek a ozdobíme ještě teplými broskvemi. Pokapeme broskvovou šťávou a posypeme nasekanými pistáciemi.

Ještě více lákavých receptů na www.dm-drogeriemarkt.cz/bio/ recepty.

40 -- active beauty

---------------------------------Tyto přísady koupíte ve Vaší dm v té nejlepší kvalitě: 0,2 l Alnatura citronové šťávy 0,5 l Alnatura olivového oleje 0,5 l dmBio octa Balsamico di Modena 1 kg dmBio třtinového cukru 1 l dmBio trvanlivého mléka

FotograFie: Hubertus Schüler, PR

pro 2 – 3 porCe potřebUjeme. ∙ 2 zralé broskve • 3 lžíce cukru krystal • ½ tyčinky skořice • 500 ml mléka • sůl • špetku mletého kardamomu • 60 g krupice • 1 lžíci sekaných pistácií.

SUCHÁ POKOŽKA JE CITLIVÁ A PRASKÁ. ŘEKNĚTE NE NAPNUTÉ A VYSUŠENÉ PLETI S ŘADOU MIXA ANTI-DRYNESS.

1.

2.

JEMNÉ ODLÍČENÍ

re

INTENZIVNÍ VÝŽIVA

sp e kt uj e

pH 5.5 ivo st pl et

i

c

itl

MIXA. VÍCE ÚČINNOSTI PRO CITLIVOU PLEŤ. Pro více informací navštivte www.MixaFrancie.cz nebo

www.facebook.com/MixaCZSK

INSPIRACE moje dm

ormací více inf travin ě t š e J Tip: biopo značce w.dmé v o n k na ww dmBio kt.cz/dm-bio. iemar d ro g e r

logicky -----------------Jíst zdravě a plnohodnotně je tak jednoduché. -----------------Biopotraviny tvoří nedílnou součást rozmanité nabídky dm již celou řadu let. V dubnu letošního roku dm navíc rozšířila svůj sortiment o novou exkluzivní dm značku dmBio a vyšla tak vstříc všem, kteří i při nakupování potravin uvažují v širších souvislostech s ohledem na dopady na životní prostředí. Veškeré produkty dmBio jsou vyráběné podle Mezinárodního standardu IFS (International Food Standard) a jsou certifikovány logem Evropské unie pro ekologickou produkci. Na své si přijdou nejen vegetariáni a vegani, ale všichni, kdo rádi obohatí svůj jídelníček o kvalitní, zdravé potraviny. Vím, co nakupuji. Většina z nás už naštěstí pochopila, že lepší než kupovat polotovary je připravit si vlastní jídlo z kvalitních surovin. Díky pestré nabídce výrobků dmBio si hravě připravíte zdravou snídani, upečete vlastní chleba nebo uvaříte rychlý oběd či večeři. —

42 -- active beauty

---------------------OVOCNÁ BOMBA

---------------------MÍSTO MLÉKA

----------------------

----------------------

Vychutnejte si dmBio jablečné pyré s banány, mangem nebo meruňkami jako zdravou ovocnou svačinku. Můžete je přidat i do jogurtu, kaší či dezertů a jednoduše tak vytvořit pochoutku nejen pro děti.

Sójové a rýžové nápoje spolu se špaldovým a ovesným nápojem dmBio nabízí výbornou alternativu ke kravskému mléku, kterou jistě ocení nejen osoby, které trpí laktózovou intolerancí nebo odmítají produkty živočišného původu.

----------------------

----------------------

LAHODNÝ DRINK

SMĚS OBILÍ

----------------------

----------------------

Žízeň zažene a příjemně Vás osvěží například dmBio perlivý nápoj s hroznovým vínem a rebarborou nebo černým rybízem a jablky. Nefiltrovaná jablečná šťáva lisovaná z čerstvých jablek si Vás získá jemně nasládlou chutí.

Mezi obiloviny, které nabízí značka dmBio, nepatří jen pšenice či žito. Už jste vyzkoušeli exotickou quinou nebo amarant? Jsou přirozeně bezlepkové a vhodné nejen jako příloha, ale i k přípravě polévek či salátů. Stejně jako tradiční česká plodina – jáhly.

Fotografie: Getty Images, PR

BIO-

Nejprodávanější výrobek na jizvy a strie ve 20 zemích.

„ Kamarádka mi doporučila Bi-Oil na jizvy, které mám z května minulého roku. Od té doby ho používám a miluju ho! Používám ho na jizvy, strie i na obličej (v zimě mám strašně vysušenou pokožku) a je naprosto úžasný! Doporučuji ho každému. Jeden jsem pořídila i mamce a moje teta už ho také začala používat. Bi-Oilu jsem věrná teď a budu i v budoucnu. Děkuji Vám za vytvoření tak skvělého produktu.“ Roxann Peniche

Bi-Oil ® je speciální výrobek pečující o pokožku, který je vyvinut k tomu, aby pomohl vylepšit vzhled jizev, strií a nesjednoceného odstínu pokožky. Jeho jedinečné složení, jež obsahuje přelomovou ingredienci PurCellin OilTM, je rovněž vysoce efektivní pro stárnoucí a dehydrovanou pokožku. Pro komplexní informace o produktu a výsledky klinických studií, prosím, navštivte bi-oil.com. Bi-Oil je dostupný v lékárnách a u vybraných prodejců za doporučenou prodejní cenu 299,00 Kč (60 ml). Individuální výsledky se mohou lišit.

InSpIRAce byDleNÍ

Stejná ADReSA,

.......................

nový Domov -----------------Máme krásný a útulný byt. Přesto nastanou chvíle, kdy se nám začne zdát okoukaný nebo přeplácaný. V tomto momentě se nabízí úžasná příležitost ke kreativní změně. Moderní trh nabízí bohaté spektrum barev, dekorací a látek, které nám k našemu cíli snadno pomohou. ------------------

pro vaši inspiraci KnIhA

„Průvodce bytového designéra“je určen nejen budoucím interiérovým návrhářům, ale všem, kteří mají chuť podívat se pod pokličku profesionálům a využít získané informace při zařizování svého bytu či domu.

více nápADů nA:

http://www.living.cz/tipy-a-trendy/tipy-proutulne-bydleni.html http://www.dooffy.com/cs/domaci-vyroba-udelej-si-sam-aneb-skvele-napady-co-lze-udelat-doma-3.html

44 -- active beauty

hlAvní MYšlenKA. Pokud se rozhodneme pro reorganizaci našeho bydlení, měli bychom si na začátku ujasnit, jakým směrem bude naše přeměna směřovat, aby byl celkový dojem co možná nejlepší. Zároveň bývá naším velkým přáním, aby pokoj příjemně působil i hosty, kteří nás navštíví. Výbornou inspirací mohou být časopisy a knihy o bydlení nebo dnes velice populární blogy s tématem bydlení. Tak s chutí do toho. peStRoBARevná oDvAhA. Nic nezmění celkovou atmosféru pokoje víc než zbrusu nová výmalba. A může přitom jít jen o jednu zeď. Barvy volte vždy s rozmyslem. Je dokázané, že barvy silně působí na lidskou psychiku. Zelená, světle modrá a žlutá barva navozují pocit svěžesti. Rudě červená symbolizuje energii, avšak z barvy kaštanové vyzařuje pohoda. K dnešním trendům bytového designu neodmyslitelně patří tapety na zeď. Na výběr máte bezpočet typů a vzorů. S jejich kombinací to však nepřehánějte. Ze StARÉho novÉ. Pokud se rozhodnete, že Váš domov oblečete do nového kabátku, nemusí to okamžitě znamenat, že vyhodíte staré věci a nahradíte je novými. I taková komoda, která se Vám zdá již fádní a nemoderní, může být díky pár trikům opět skvostem Vašeho obývacího pokoje. V prvním řadě nábytek očistíme vlažnou vodou a necháme vyschnout. Pokud bychom chtěli nábytek zbavit starého laku a obléci ho do zcela nové barvy, je obvykle nutné odstranit i starý nátěr. Poté povrch dobře očistíme a ošetříme

FotograFie: House Doctor, www.housedoctor.dk; H&M Home, www.hm.com; nakladatelství EDIKA, www.albatrosmedia.cz

v

čera se zdálo být ještě vše v pořádku. Náš byt působil útulně a atraktivně, na stěnách visely krásné obrazy, na konferenčním stolku se vyjímala váza s živou květinou. Ale chutě se mění a všeho se člověk jednou přejí. Najednou se nám zdá vše staré a fádní, nudné a neútulné. Mušle jako dekorace na stůl jsou již dávno pasé, zelené stěny jsou okoukané a vlastně se vůbec nehodí k celkové atmosféře bytu. Nastává čas generálních změn a úprav. Abychom jich docílili, nemusíme sahat příliš hluboko do kapsy. Byt stačí oživit příjemnými barvami, novými dekoracemi nebo prostě a jednoduše přemístěním věcí.

preventivním přípravkem. V tuto chvíli už nastává chvíle, kdy nábytek můžeme natřít námi vybranou barvou, hodící se do našeho interiéru. Šperkem, který náš nábytek dovede k dokonalosti, je kvalitní kování. SPRÁVNÝ MIX. Omrzel Vás již styl vašeho bydlení? Chtěli byste všechny staré věci zamknout do sklepa a řídit se novými trendy? Zadržte chvíli, možná pro Vás bude vhodný styl vintage. Je velice individuální a vyznačuje se tím, že kombinuje staré prvky s prvky novými. Důraz je zde kladen na detail. Své kouzlo mají i obyčejné věci, stačí prostřít moderní stůl porcelánovými talíři Vaší babičky. V obývacím pokoji Vás vedle designové pohovky přivítá retro lampa, která stojí na stolečku z časů minulých. BYTOVÉ textilie. Látky náš domov příjemně zútulňují a dají se snadno vyměnit, pokud zatoužíte po změně. A nejde jen o polštářky, koberce a závěsy. Do ložnice můžeme pořídit krásný přehoz přes postel a zároveň obléci peřiny do nového ložního prádla. Pokud Vás nebaví barva Vašich židlí nebo křesel, není nic jednoduššího, než navštívit čalouníka a vybrat si látku, která se Vám bude líbit a dokreslí konečný vzhled Vašeho domova. Působivé doplňky. Nejkrásnější dekorace je ta, která nám vypoví něco o samotném majiteli. Není tedy pouze koupená, ale je navržena a vyrobena námi samotnými. Fantazii se žádné meze nekladou. Jako podzimní dekorace se na našem stole budou vyjímat také lesní větvičky s šiškami, šípek nebo kaštany, které jsme nasbírali při procházce přírodou. Pak už stačí pouze zapálit svíčku, kterou vložíme do malé lucerničky a můžeme čerpat energii z nového domova. —

INSPIRACE Fitness

Struktura naší vazivové tkáně a dužiny grapefruitu jsou si v podstatě velmi podobné.

silné ............................. -----------------Máme je všichni a přece o nich víme tak žalostně málo. Jsou korzetem našeho těla. Jsou pojivem tkání a drží tvar. A také vítězové v boji proti namoženým svalům, napětí a bolestem zad. Řeč je o fasciích. ------------------

J

de vlastně jen o vlákna, tedy přesně řečeno o kolagenová vlákna. Těmi je protkáno celé naše tělo od hlavy až k patě. Fascie obalují a zároveň ochraňují naše vnitřní orgány, svaly a klouby. Zároveň slouží jako nárazníky a brání poranění svalů a kloubů. Díky fasciím jsme schopni vnímat své tělo a zlepšit svou koordinaci. Pokud se o ně nestaráme tak, jak bychom měli, mohou se na sebe nalepit, zatuhnout a začít bolet. Také se umí postarat o to, abychom vypadali starší. Když však zůstanou poddajné a pružné, nebudeme při sportu tak často vystavováni zranění. Ani namožené svaly už nás nebudou tolik trápit.

46 -- active beauty

Pohybem ke zdraví. Odborník na studium fascií, Robert Schleip říká: „Jsme staří přesně tak jako naše vazy.“ Schleip na univerzitě v Ulmu zkoumá význam fascií pro lidský organismus, na stejné téma píše i knihy. Fascie, tedy přibližně tři milimetry silná vrstva, se skládá z elastinu, kolagenu a vazivových buněk s bezpočtem nervových zakončení, které přenáší ty nejcitlivější informace včetně bolesti. Připomenou se nám například, pokud strávíme den sezením ve špatné poloze, máme dlouhodobě nedostatek pohybu anebo naopak v důsledku přetíženosti při náročném sportu se fascie slepí dohromady a mohou vytvořit zatvrdlá, bolestivá místa. Pohledem do mikroskopu zjistíme, co se děje při ztrátě přirozeného pohybu. Fasciální vlákna se do sebe navzájem zapletou. Následkem toho je snížená silová aktivita svalů, které nedokáží správně koordinovat pohyby, a člověk doslova zatuhne. „To je patrné především u lidí s bolestmi zad – ti mají nejčastěji velmi ztvrdlé fascie v oblasti bederní páteře,“ vysvětluje Schleip. Také chronické obtíže s rameny, lokty, šíjí a patami souvisí s chybnou prací fascií. Dobrou zprávou ale je, že správným cvičením můžeme bolesti zmírnit a správnou činnost fascií podnítit.

Fotografie: Getty Images, sport-thieme.at

spojení

INSPIRACE Fitness

Fascie můžeme klidně protahovat. Strečink jim dělá dobře.

-------------------------------Namožené svaly – mýty a pravda

-------------------------------Zkoumání fascií vrhá nové světlo také na přetížení svalů. Bolestivost svalů po cvičení jsme dříve přisuzovali kyselině mléčné nebo zánětům vzniklým na základě natrženého svalstva. Minimálně teorie o kyselině mléčné je dnes již překonaná. Dnes jíž víme, že se za namoženými svaly skrývá poranění fascií. Obaly svalů totiž umí pořádně zabolet. Může to být tím, že se fascie vlivem nahromaděné tekutiny ve svalech rozpínají a tím dráždí receptory bolesti.

active beauty -- 47

INSPIRACE Fitness

------------------------------Čísla a fakta Vazivová tkáň

------------------------------> … tvoří 18 až 23 kilogramů tělesné hmotnosti. > … ukládá přibližně jednu čtvrtinu celkového obsahu tekutin v těle. > … zajišťuje výživu orgánů a buněk. > … se obnovuje jen velmi pomalu, ale neustále. Během jednoho roku se vymění polovina kolagenových vláken. > … reaguje na přetížení a dokáže se přizpůsobit zátěži. > … ztrácí s přibývajícím věkem svůj podíl tekutin a kolagenová vlákna se zaplétají. To se děje i při nedostatku pohybu.

---------------------------------Jak nás fascie udržují ve formě?

---------------------------------Vazivová tkáň prostupuje celé naše tělo a díky tomu zůstávají stabilní také naše vnitřní orgány. Na příkladu grapefruitu si můžeme ukázat, jak fascie udržují naše tělo pohromadě. Dužina je rozdělena na malé části, které ohraničují bílá vlákna. Pokud bychom dužinu odstranili, poznali bychom, kde přesně vlákna končí. Podobné je to i s fasciemi v lidském těle.

48 -- active beauty

Posilování fascií. Chceme-li tedy zůstat i nadále pohybliví a ve formě, měli bychom své tělo pravidelně posilovat. Výborně se k tomu hodí například prvky z jógy, východoasijských bojových umění nebo gymnastiky. Díky těmto alternativním přístupům zůstanou fascie déle pružné a ohebné. Můžete se protahovat, skákat a dělat dřepy, zkrátka vše, co naše tělo správně rozpohybuje. Protahování je prospěšné nejen pro naše klouby, ale i svaly. Platí to zejména pro cviky inspirované jógou, při kterých zůstáváme delší dobu v jednotlivých pozicích, čímž aktivizujeme vegetativní nervový systém, až dospějeme ke znatelnému uvolnění, zpomalí se nám puls a klesne krevní tlak. Cílené protahování dokáže dokonce zmírnit bolesti zad. Houpavými pohyby rozhýbeme horní část těla, což vnese do pohybu více dynamiky. PRAKTICKÁ POMŮCKA. K procvičení fascií můžeme použít pěnový válec, který je k dostání v obchodech se zdravotními ortopedickými pomůckami nebo na internetu. S jeho pomocí je možné masírovat nohy, záda nebo chodidla hluboko pod kůží. Pokud při masáži více zatlačíme, tkáně se snáze uvolní. „Fascie milují tlak. Použitím pěnového válce rozhýbeme tekutinu ve fasciích a tím podnítíme transport důležitých látek v těle,“ říká Schleip. „Tímto způsobem si můžeme pomoci od napětí, bolestí a přetížení.“ Věková hranice pro toto cvičení neexistuje. Právě naopak. Odborníci se shodují v tom, že fascie můžeme posilovat až do pokročilého věku. Čím více je za pomoci správného pohybu trénujeme, tím lépe. Méně zranění, lepší kondice. Cílenou terapií předcházíme také sportovním úrazům. Zranění způsobené přetěžováním totiž škodí mnohem více fasciím než svalům samotným. Zdravé fascie dokáží lépe pracovat s energií vznikající při pohybu, zůstávají tak déle pružné i stabilní a rychleji se zregenerují. Posilování fascií má podle Roberta Schleipa nespočet pozitivních účinků: pomáhá odbourávat stres, zachovává ohebnost svalů, uvolňuje zatuhlá místa ve vazivové tkáni. Toto cvičení doporučuje jako ideální doplněk k ostatním sportovním disciplínám, nemělo by však být jejich náhradou. Pokud očekáváte úbytek na váze, musíme Vás zklamat. Jen pouhé posilování fascií nám k vytoužené postavičce nepomůže, mnoho kalorií při něm totiž nespálíme. Nicméně cvičení fascií účinně působí proti vzniku celulitidy. Lidé, kteří se této terapii věnují pravidelně, získají pružnější a ohebnější tělo, elegantní chůzi, a tím i přirozený šarm. —

OBJEVTE JEJICH PŘIROZENÉ INSTINKTY!

věk vek

NYNÍ JEŠTĚ LEPŠÍ

měsíců mesiacov

INSPIRACE cestování

relaxace

pod palmami

50 -- active beauty

Den 1.

Den 2.

Příjezd

Přípravy

Bílé bungalovy jsou schované mezi tropickými rostlinami, všude kvetou a omamně voní čarokrásné květiny, od ibišku až po exotické plumérie. Procházím se hájem kokosových palem a připadám si jako v rajské zahradě. Od začátku se tu cítím výborně, i když mě bez obvyklé dávky kofeinu rozbolela hlava. Achini, krásná mladá žena, oblečená do tradičního sárí, mě srdečně vítá a nabízí mi čerstvou šťávu z papáji. Teď už jen zvolnit tempo. Je dusno a vlhko, příštích deset dní mi jako oblečení postačí pouhý sarong, šátek ovázaný kolem těla. A přichází čas na první konzultaci s ajurvédskou lékařkou, doktorkou Janaki, které je 29 let a pět let studovala na univerzitě v hlavním městě Colombo. Změří mi puls i tlak a důkladně si prohlédne i můj jazyk.

Včera jsem se dozvěděla, že jsem typ váta-pitta. Naopak mi chybí princip kapha. Lidé typu váta hodně přemýšlejí a hloubají nad problémy. Pitta je oproti tomu velmi emociální a energická. Neuškodilo by mi brát věci trochu víc s nadhledem. Neměla bych proto jíst ostrá jídla, radí mi doktorka Janaki, ta právě podporují ohnivý princip pitta. A já zrovna miluji chilli. V první fázi mojí očistné kúry se budu připravovat na očistu samotnou, tzv. Pančakarmu, která se skládá z pěti metod. Nejprve vynechám snídani. Celý den mám na programu masáže: masáž hlavy, nohou a synchronní masáž celého těla, kdy stejné tahy a hmaty zároveň provádí zkušené masérky Ashmila a Thamara. Od hlavy až k patě promazaná olejem spokojeně odcházím.

Fotografie: Geli Goldmann

-----------------Byla to moje první cesta na Srí Lanku spojená s ajurvédou. Dechberoucí tropická příroda, barevní motýli, vlny nekonečného oceánu. Očistné procedury pro tělo i duši. Zážitky na stránkách osobního deníku. ------------------

Jedno z prvních pravidel mojí ajurvédské kúry. Dát si nohy nahoru.

INSPIRACE cestování

Den 3.

Masáže Už v šest hodin ráno někdo klepe na dveře. Brzké vstávání mi zpočátku činilo obtíže, ale den ode dne se to zlepšuje. Číšník Mangala mi přinesl teplou vodu, kterou piji vždy před snídaní a pak v průběhu celého dne. Čím víc, tím líp. Tak se tělo připravuje na detoxikaci. Těším se na další olejovou masáž. Tentokrát přichází na řadu hýždě. Nejprve mi to přijde příliš intimní, zejména když spatřím mladého atraktivního maséra Umeshe, ale pak mě stud přejde. Pro  moje pozadí, na kterém běžně celé hodiny prosedím, je hnětení úžasně uvolňující. A zdá se mi, že se mi zadek navíc i zpevnil.

Vše je pomíjivé a odsouzené k zániku. Stejně jako vlny Indického oceánu.

Jídlo jako lék. Navíc výborně chutná.

Den 4.

Vylučování

Už samotný úsměv doktorky Janaki má blahodárné účinky.

Hned po ránu sklenice bylinkové šťávy s olejem. Raději se nevzdaluji od nejbližší toalety. Po překonání počáteční nevolnosti začíná nápoj s projímavým účinkem působit. Každou hodinu mě navštíví doktorka Janaki a s úsměvem se ptá, jaká byla stolice. Musím si zapisovat, jak často chodím na záchod. Pokud by projímadlo nezabralo, dostane člověk klystýr. Piju teplou vodu, co se do mě vejde, pozoruju mravence a užívám si nicnedělání. K obědu je rýžová polévka, odpoledne dostanu čaj a později si dokonce pochutnám na šťávě z čerstvě utrženého kokosového ořechu. To byl ale den.

Den 5.

Protahování Motivovaná se vydávám na ranní hodinu jógy. Mistr Nishantha začíná den dechovým cvičení. Při nádechu a výdechu se snažím využít celou kapacitu svých plic. Při technice zvané Kapalabhati zprudka vydechuji a cítím, jak se do práce zapojují břišní svaly. „Takhle ne, musí to jít rychleji,“ upozorňuje mě jogínský mistr. A tak poctivě stahuji hýždě, protlačuji kolena dozadu, vtahuji břicho a tlačím chodila do podložky. „Ještě vydržte ve střeše a zpevňujte střed těla,“ povzbuzuje Nishantha. Intenzivní trénink, pomyslím si, ale uvolňující.

active beauty -- 51

INSPIRACE cestování

Den 6.

Uvolnění Čeká mě starodávná relaxační technika Shirodara, která zklidňuje nervový systém, odstraňuje napětí a strach a celé tělo účinně uvolňuje a regeneruje. Její název pochází ze sanskrtského shiro = hlava a dhara = tok. Položím se na záda, Umesh mi odhrne vlasy z obličeje a přes oči položí ručník. Ze speciální zavěšené nádoby rozlévá teplý olej a jemně řídí jeho tok. Nejprve jen pár kapek doprostřed mého čela, poté pramínek oleje zesílí, krouží po čele a stéká se v oblasti mezi obočím, kde se nachází tzv. třetí oko. Ke konci procedury dokonce na chvilku usnu. Cítím se jako znovuzrozená a hluboce uvolněná.

Den 7.

Meditace Moje myšlenky se zklidnily. Pleť je svěží a vypjatá. Dnes je na programu Nasya, pročištění nosní dutiny. Inhaluji horkou páru s bylinkami. Doktorka Janaki mi do každé nosní dírky vstříkne olejíček. Nakonec si vykloktám vodou se solí a pepřem. Musím vodu popotáhnout až do nosu a vyplivnout. Odpoledne přichází do zahrady mistr Gravin, náš guru a učitel meditace. Dnes má s sebou květ ibišku. Položí ho na zem a vedle něj odkvetlou květinu. „Nejdříve je tu poupě, které se rozvine do květu. Ten je překrásný a nádherně voní. Po čase však začíná vadnout, až zcela uschne a zanikne. To je přirozený běh života, který nemůžeme zastavit. Změny se dějí. Nechte je plynout.“

Autorka Geli Goldmannová při svém prvním pobytu na Srí Lance.

Den 8.

Den 9.

Dnes mě čeká pročištění očí. Doktorka Janaki mi kolem očí položí kroužky uhnětené z těsta a na zavřená víčka mi nakape vlažné ghí, tedy přepuštěné máslo. Je to příjemné. Pak mám očima hýbat a koulet, otevírat a zavírat je, dívat se nahoru a dolů. Občas to trochu pálí. Ještě jeden projímavý bylinný nálev s olejem, který mě už nemůže rozházet, a můj pobyt se pomalu chýlí ke konci. Poslední večeře na pláži. Cítím se uvolněnější a klidnější, moje oči září, pleť je čistá a hladká. Navíc jsem zhubla o dvě kila. A to i přesto, že jsem si dosyta užívala lahodné curry i sladké ovoce. Celkově je ale můj život jistě o mnoho lehčí.

Poslední konzultace u doktorky Janaki. Moje váta i pitta poklesly. I nadále bych se ale měla vyhýbat potravinám, které tyto principy povzbuzují. Přestat pít kávu. Večer nejíst maso ani ryby, ale raději vařenou zeleninu. Během dne vypít alespoň tři litry vody, ale ne večer. Před spaním mi doporučuje krátkou meditaci. Plně si vychutnávám poslední masáž a koupel v mléčné lázni. Chvíli se cítím jako Kleopatra, dokud si nevzpomenu na poslední meditaci s mistrem Garvinem, při které jsme se snažili vědomě soustředit na přítomný okamžik. Cítím se být připravená pokračovat dál v tom, co jsem se na Srí Lance naučila, i v běžném životě doma.

Shrnutí

52 -- active beauty

Rozloučení

Maracuja, mango, papája. Talíř plný vitaminů.

V ajurvédské klinice má člověk dostatek času na přemýšlení.

-----------------------------------------------SLOVNÍČEK

-----------------------------------------------PANČAKARMA V překladu znamená Pančakarma pět způsobů nebo metod a jde o ajurvédskou očistnou kúru pro tělo i duši. Vylučování škodlivých toxinů, které se v těle ukládají, probíhá skrze střeva, ústa, nos a pokožku. Během této terapie se využívají různé očistné techniky. Patří k nim například i popíjení ghí, čistého přepuštěného másla, které pomáhá uvolňovat nahromaděné škodliviny v těle, následují léčivé klystýry a proplachování nosu, očí a ostatních dutin. Vnitřní očistu doprovází ošetření rostlinnými oleji a masážemi, které povzbudí látkovou přeměnu v tkáních. Pančakarma se skládá z přípravné fáze, vlastního procesu očištění a následné regenerace. Zároveň mohou být podávány ajurvédské léky, které tělo posilují a harmonizují. Jídelníček je individuálně uzpůsoben zdravotnímu stavu a energetickému typu klienta. Ozdravnou kúru často doprovází cvičení jógy a meditace.

DÓŠA Podle ájurvédy představuje tzv. dóša naši základní energetickou charakteristiku. Základem trvalého zdraví je rovnováha všech tří dóš: váta (pohyb), pitta (žár) a kapha (stabilita). Každý člověk má již od narození zcela specifický a vyvážený poměr těchto tří dóš a tento harmonický stav se nazývá sanskrtským termínem Prakriti. Pokud se dostane do nerovnováhy, nesprávnou stravou, životním stylem či stresem, člověk onemocní. Ajurvédská kúra se snaží obnovit původní harmonický stav.

AJURVÉDSKÁ KLINIKA Autorka příspěvku svou první očistnou kúru absolvovala na jihu Srí Lanky v ajurvédské klinice v resortu Vattersgarden. www.vattersgarden.com

ŽIVOTNÍ STYL KOUČ

jste to

ILUSTRACE: Saeah Tana-Jones/Handsome Frank

opravdu Vy? -----------------Lidé, se kterými se setkáváme, nám nevědomky nastavují zrcadlo. A to nám ukazuje, jak se sami chováme, čeho se bojíme a s jakými problémy si nevíme rady. Pokud změníme sami sebe, změní se i naše okolí. ------------------

54 -- active beauty

ŽIVOTNÍ STYL KOUČ

ŽIVOTNÍ STYL KOUČ

Každý člověk, kterého potkáme, drží v ruce zrcadlo, které nám ochotně nastavuje. Aniž by si to uvědomoval, říká nám, podívej se na sebe, to jsi ty. A pokud se ti nelíbí, co vidíš, můžeš to jednoduše změnit.

J

e to, jako byste procházeli zrcadlovým bludištěm. Ale obrazy v zrcadle neukazují to, co byste očekávali. Neukazují to, jak vidíte sami sebe. Ani to, jak Vás vidí ostatní. Ukazují bolavá místa. To, co na sobě člověk nemá rád. Co by na sobě rád změnil. I to, co o sobě ještě neví. Pokud se odvážíte pohlédnout tomuto obrazu zpříma do tváře, uděláte první důležitý krok na cestě sebepoznání a dalšího rozvoje. Vaše okolí je totiž jako vnitřní zrcadlo, které odráží stinné stránky Vašeho ega. Vašeho chování. Vašich chyb. Klacky, které si sami házíte pod nohy. Důvody Vaší nespokojenosti. Případy, kdy se podceňujete. Kdy se cítíte sami a bezmocní. S těmito informacemi ale můžete skvěle pracovat. Nevyžádané informace. Každý z nás je zrcadlem a zároveň se odráží v ostatních. To samozřejmě není výmluva

56 -- active beauty

k tomu, abychom se zničehonic nejednou začali chovat nezdvořile nebo agresivně. „Promiň, jen jsem Ti chtěl ukázat, co děláš špatně.“ Takhle to nefunguje. Už jen proto, že zrcadlo samo si neuvědomuje, že nějaký obraz reflektuje a už vůbec ne, jaký. Faktem však zůstává, že chování našich bližních toho hodně vypovídá o nás samých. Pokud je někdo nespolehlivý, může nám naznačovat, že se ani na nás nelze spolehnout. Když je někdo uzavřený, může to být proto, že i my sami zůstáváme ve své ulitě. Je-li někdo neuctivý, pak eventuálně jen proto, že si dost nevážíme sami sebe. Člověk s přátelským úsměvem na tváři automaticky vyzařuje pozitivní energii. Ten, kdo se naopak chová jako mrzout, může právě prožívat těžkou životní fázi a být podrážděný. Pokud nemáte dobré přátele, může to být tím, že k sobě druhé nepustíte, protože jim nedůvěřujete nebo protože nedůvěřujete sami sobě. Když nemůžete najít vysněného partnera, může to být tím, že sami sebe nepovažujete za milováníhodné. Měj rád sám sebe, jinak tě nebude mít nikdo rád, říká se. A tento princip zdaleka neplatí jen pro lásku. Dialog zrcadel. Sami něco vyzařujeme a vysíláme signály svému okolí. Naši bližní to reflektují. A my na to nějak reagujeme, ať už vědomě, nebo nevědomě. Což znamená, že to, jak na nás druzí působí a jak se chovají, záleží z velké míry i na nás samotných. A naopak. Jednoduše řečeno: Ovlivňujeme se navzájem. Když si Vaši

»To, jak na nás druzí působí a jak se chovají, záleží z velké míry i na nás samotných.«

Sametově hebké průsvitné punčochové kalhoty 12 DEN. Perfektní kombinace matujícího vlákna a make-up efektu kryje drobné nedokonalosti pokožky a dodává perfektní vzhled nahých nohou.

VÁŠ ÚSMĚV JE MOCNĚJŠÍ NEŽ SI MYSLÍTE

»Ne naše tvář, ale spíš naše duše často potřebuje pohled do zrcadla.« Jean Paul spisovatel

přátelé stále stěžují, stahují Vás s sebou do pesimistického rozpoložení. Pokud mají dobrou náladu, nakazí Vás svým optimismem. A vy jim to vracíte zpět. Jde o koloběh, ze kterého je těžké vystoupit, je však možné ho změnit. Pokud chceme. Podaří se to však jen tehdy, když se změnami začneme sami u sebe.

ADVANCED WHITE

BĚLEJŠÍ ZUBY UŽ ZA 2 TÝDNY www.listerine.cz

Klíčové momenty. Přiznejme si, že dávat druhým za vinu, co se nám nedaří, je lidské. Jak jednoduché, svést to na ostatní. Nic to ale nevyřeší ani nás to neposune dál. Pokud se k nám někdo nechová tak, jak bychom si přáli, není to jen jeho chyba. Vždycky se to týká obou. A tím druhým článkem jsme my sami. Neplatí tedy pravidlo: Chováš se ke mně špatně, protože já se k tobě chovám špatně. Ale spíše: Chováš se ke mně špatně, protože se chovám špatně sám k sobě. Při výměně informací mezi lidskými zrcadly nejde o pouhé přehazování zpráv. Jde o to vzkaz přijmout a dále o něm přemýšlet. Zrcadlo nám jen ukáže, jaká je skutečnost, tím jeho úloha končí. Nezajímá ho, jak s jeho zprávou naložíme, vždyť ji ani nevyslalo úmyslně. Závěry, které z jeho poselství vyplývají, si už musíme vyvodit sami. Můžete si přitom být jistí, že se nejedná o nepodstatné informace. K tomu, abyste si uvědomili, že nemáte nosit červený svetr, protože se nehodí k Vaší barvě vlasů, postačí obyčejné zrcadlo v předsíni. Lidské zrcadlo Vás ale upozorní na zásadní věci týkající se Vašeho nitra. Na utkvělé vzorce myšlení a chování, kterých se nemůžete zbavit. Na spletité záležitosti, které není snadné rozmotat. A také Vás popostrčí, když sami sobě stojíte v cestě. Člověk se přitom o sobě mnohé naučí. Když začne svoje chování analyzovat a má odvahu být sám k sobě upřímný, klást si i nepříjemné otázky a hledat chyby především sám u  sebe. Učí se rozpoznávat silné stránky i ve svých slabinách. Vidět se v jiném světle. A mít se dokonce rád.

Nebo také ne. Stává se totiž, že v sobě objevíme i stránky, o kterých bychom raději ani nevěděli. Je ale třeba být k sobě velkorysí. Akceptovat se takoví, jací jsme a zbytečně se neodsuzovat. Když na sobě začneme pracovat, zdánlivě zašmodrchané uzlíky se začnou pomalu rozplétat. A když si uklidíme sami v sobě, bude náhle i svět kolem nás tak nějak víc v pořádku. ZáKon ReZonAnce. Vrána k vráně sedá, rovný rovného si hledá, říká lidové přísloví. „Zákon přitažlivosti platí pro všechno a pro všechny. Každá naše myšlenka nebo náš pocit přitahuje podobné myšlenky a pocity,“ tvrdí kouč Peter von Karst. Zní to logicky a prakticky. Řídit se tímto zákonem však není snadné. Ale tím, že začneme sami u sebe a snažíme se změnit, měníme i své okolí. Začneme jinak působit. Víc pozitivně. Lidé kolem nás si toho všimnou a i oni začnou se k nám chovat jinak a lépe. ZMěnA ZRcADlení. Najednou se s chutí pouštíme do věcí, kterým jsme se dříve vyhýbali. Místo úsečných pohledů sklízíme úsměvy. Místo kázání pochvaly. Více nasloucháme svému partnerovi a i on je náhle pozornější. Neponižujeme se před svým šéfem a i on nám náhle prokazuje respekt. Přestaneme se stranit svých kolegů a náhle nám přistane na stole pozvánka na společné posezení po práci. Veškeré naše vztahy se prohloubí, protože si ostatní pouštíme víc k tělu. Lidé nás mají rádi, protože máme rádi sami sebe. Dokázali jsme to. A tak žijeme dál ve světě plném zrcadel a čekáme na další odezvu, která nás posune zase o krok dál na cestě k našemu pravému Já. —

»Existují také zrcadla, která ukazují, co nám chybí.« Friedrich Hebbel německý dramatik

A

NOVINK Dove Regenerate Nourishment

Dokonale vyživené vlasy + regenerace pro až o 100% silnější vlasy* *Méně poškozené vlasy vs. šampon bez kondicionačních složek

ŽIVOTNÍ STYL PsychÉ

Hledáte svůj styl? Poradí Vám zoot. Více na www.zoot.cz/ casopis.

hledali se: až se našli

┎

Vlastní styl -----------------Styl zrcadlí naši osobnost a je s ní velmi úzce spojen. Nenajdeme jej ze dne na den, ale získat ho jednou pro vždy není zcela nemožné. ------------------

K

dyž někteří lidé vstoupí do místnosti, náhle se celý prostor rozzáří. Je to tím, jak se oblékají? Je to make-upem, který nosí? Může za to jejich vystupování? Jenže ono to není jen tím, že nosí pestré oblečení nebo že by patřili k extrovertům. Jako červená nit nás oplétá obrovské množství znaků, které jsou pro nás charakteristické a díky kterým jsme tolik nápadní.

60 -- active beauty

Patří k nim barvy, vůně a charakterové vlastnosti, které se vzájemně doplňují. Zkrátka a dobře, takoví lidé ho mají. Svůj nezaměnitelný styl. Jak uvnitř, tak navenek. „Styl je

obrazem naší osobnosti,“ říká rakouská stylistka Eva Köck-Eripeck. „Styl a osobnost nelze oddělovat. Měli by být ve vzájemné

Fotografie: Melanie

Uhlazené vlasy a motorkářská bunda. Holčička, a přesto rebelka. Obě tyto podoby se doplňují.

rovnováze. Každičký detail je symbolem a příběhem.“ Ke stylu patří nejen oblečení, ale i  typ postavy, tělesné proporce, barevný typ, řeč těla, hlas, chování, způsob vyjadřování, gesta a mimika. A pak je tu samozřejmě oblékání, doplňky, účes a líčení. Když make-up nenosíme, také tím vyjadřujeme určitý druh postoje. „Největší problém, který máme s hledáním vlastního stylu nejčastěji, je obrovská nabídka oblečení a také nejistota, pro který kousek se rozhodnout a který by nám seděl,“ pokračuje stylistka. Módní trendy se navíc velmi rychle mění a my jsme kvůli svému tělu stále více nejistí. „Ženy jsou často velmi sebekritické a nedokáží se samy na sebe dívat neutrálním pohledem.“

NA VLASY Večer si z vlasů vyčešte zbytky kosmetických přípravků. Vlasy jsou tak chráněné před poškozením v noci.

Ohebné, speciálně uspořádané umělé štětiny hladce projedou mokrými i suchými vlasy.

Speciálně uspořádané kančí i nylonové štětiny zajistí perfektní styling a objem.

VLASTNÍ CESTA. Abychom svůj styl rozpoznali, musíme znát nejdříve sami sebe. Měli bychom vědět, co máme rádi, v čem se cítíme dobře a co z toho chceme také ukázat světu. Nepůjde to ale ze dne na den. Osobnost se vyvíjí s naší životní zkušeností a vnitřní cestou, utváří ji i naše sociální, kulturní, etické a filozofické prostředí, a to každý všední den, již od raného  dětství. Od toho se odvíjí i naše empatie, co si myslíme nebo jak umíme zacházet s lidmi a se životem. Ten, kdo o svém vzhledu moc přemýšlí, tomu hrozí nebezpečí, že do popředí vyzdvihne své vysněné já namísto svého opravdového já. Uměle vytvořený styl ale také není to pravé. Pak totiž vypadáme jako maškara, nejsme to zkrátka my, nepůsobíme přirozeně,“ vysvětluje Eva Köck-Eripek. Zkrátka to, co nosíme na sobě a ukazujeme navenek, je odrazem toho, co nosíme uvnitř. —

Fotografie: www.photo-melanie.at

NAŠE INOVATIVNÍ KARTÁČE

Móda není totéž co styl. Módu bychom neměli srovnávat se stylem, nejsou to totiž totožné věci. Řídit se módními trendy a oblékat se vždy podle posledních výstřelků módy nebo nosit za každou cenu drahé oblečení, má se stylem pramálo společného. „Módní průmysl se snaží vytvářet za každou cenu nový design a následně ho také náležitě prodat. Přitom ne všichni si mohou dovolit nosit to, co je právě moderní, nebo to, co je právě v módě, nepodtrhne ty pravé stránky naší osobnosti,“ kritizuje Eva Köck-Eripeck. A právě naši osobnost vyzdvihuje náš styl. Ikony módního světa se aktuálními trendy také neřídí, jsou věrné spíše tomu, co jim sedí a sluší.

Nebo se Vám spíš zamlouvá styl kombinující pohodlí a extravaganci?

----------------------------------------------Tipy pro vlastní styl

----------------------------------------------Dbejte na svoji postavu, tělesné proporce a barevný typ. Důležitou roli hrají také řeč těla, gesta, mimika, chování nebo vyjadřování.

Inspirujte se Nemějte strach z kopírování. Uvědomte si, co se Vám na ostatních líbí, jaké kousky oblečení a doplňky by se k Vám hodily také. Dbejte na to, abyste na sobě neměli příliš mnoho věcí nebo kusů, které k sobě neladí. Jinak totiž dosáhnete spíše pravého opaku.

Poznamenejte si Udělejte si čas sami na sebe a sepište si, jaké jsou Vaše oblíbené kousky, ale také jaké styly se Vám líbí. Výsledkem bude poznání, jaké barvy a formy by mohly být základním prvkem Vašeho stylu.

Nestyďte se Chcete-li vyzkoušet neobvyklé kombinace, nestyďte se a s chutí do toho. „Vždyť i jemný zásah do zaběhnutých módních zvyklostí, může působit originálně a zajímavě,“ jak říká Eva Köck-Eripek.

ŽIVOTNÍ STYL zdraví

síla ................................

olejů

-----------------Žít zcela bez tuků není zdravé. Naše tělo by bez tuků nemohlo správně fungovat. Mluvíme však o tucích zdravých. ------------------

T

o, že by se naše tělo bez tuků neobešlo, je fakt, který nemůže popřít. Tuky slouží našemu organismu jako nezbytný dodavatel energie. Slovo tuk v nás však většinou vyvolává negativní asociace, a to pouze proto, že jsme se zatím nenaučili rozdělovat tuky na „dobré“ a „špatné“. Je důležité si uvědomit, že tuky plní mnoho důležitých životních funkcí. Jako polštářek zajišťují ochranu našich vnitřních orgánů,  zároveň fungují jako tepelná izolace a zabraňují vysoušení kůže. Bez tuku zkrátka nemůžeme žít. Přesto však mají tuky špatnou pověst. Ve většině případů jsou považovány za příčinu nadváhy, spouštěče kardiovaskulárních onemocnění a navíc se podílí na vzniku rakoviny tlustého střeva. Ale i zde platí: všeho s mírou. Vždy je rozhodující množství a kvalita, zda je pro nás něco zdravé nebo naopak zdraví škodlivé.

Multitalent. Tuky jsou důležitým zdrojem energie i vitaminů, nositelem chuti a zároveň dokáží pohladit i naši duši.

64 -- active beauty

Fotografie: Getty Images

Zesilovač chuti. Při vší úctě, pokud budeme konzumovat nízkotučný tvaroh, netučný sýr nebo jogurt s nízkým obsahem tuku, ušetříme sice nějaké kalorie, ale moc si nepochutnáme. Neboť tuk je považován za důležitého nositele chuti. „Pouze látky, které jsou rozpustné v tucích, si mohou zachovat svoji skutečnou chuť a jedinečné aroma“, vysvětluje výživová poradkyně Ulrike Gonderová. „Pokud chybí tuk, bude pokrm spíše mdlý a bez chuti“.

astorcosmetics.com

NOVÁ ŘADA SKINMATCH PROTECT

ŽIVOTNÍ STYL zdraví

Zároveň se tuky starají o to, že se po jídle cítíme spokojeni a dostatečně syti: „ Pokud nám něco chutná a daná chuť je vnímána pozitivně, přijmou chuťové receptory impuls, následně jej vyšlou nervovým spojením do řídícího centra lidského těla, tedy mozku. Ten nás pak odmění příjemným pocitem. Často se nám ale může stát, že sníme na posezení celý balíček nízkokalorických chipsů, máme pocit, že jsme příliš nezhřešili, avšak naše tělo má stále hlad a volá po dalším přísunu energie. Z toho všeho vyplývá, že vyhýbat se tukům za každou cenu není nutné, pouze bychom je měly konzumovat s rozumem a vybírat si především tuky zdravé.

66 -- active beauty

olivový olej

-----------------------

-----------------------------

Známý je především jako součást středomořské kuchyně, kde tvoří nedílnou součást každodenního jídelníčku. Je dobrým pomocníkem v boji proti rakovině tlustého střeva, snižuje riziko srdečních a cévních onemocnění. Obsahuje velké množství vitaminu E, vápníku a důležitých antioxidantů. Jako surovina je často využíván při výrobě kvalitní kosmetiky.

Kokosový olej

----------------------------je bohatý na nasycené mastné kyseliny a lehce stravitelný. Jelikož jej lze zahřívat až do teploty  234  °C, aniž by se připaloval, je možné ho bez problémů využít při smažení a pečení. Do teploty 25 stupňů si zachovává pevné skupenství. Je ceněn i pro své blahodárné účinky v péči o vlasy a pleť.

---------------------------Avokádový olej

----------------------------

-------------------------sezamový olej

--------------------------

Jedná se o olej, který je získávaný ze sezamových semínek. Nejčastěji se využívá v asijské kuchyni. Je vhodný k marinování, ale velice chutný je také jako dressing do salátu. Využít jej lze také při masáži krční páteře a hlavy. Tip: Užívejte každé ráno 1 lžičku sezamového oleje. Jednoduše jej proplachujte mezi zuby, můžete i kloktat. Doporučuje se 15 – 20 minut. Olej Vám pomůže odstranit z úst bakterie, nežádoucí toxiny a léčí záněty dásní.

Obsahuje velké množství vitaminů A, D a E, které jsou nezbytné pro regeneraci buněk. Blahodárné účinky avokádového oleje jsou využívány při léčbě suché a citlivé pokožky. Zábal s avokádovým olejem stimuluje růst vlasů.

Fotografie: Getty Images

ZDRAVÍ V KAŽDÉ KAPCE. Oleje jsou zdrojem tzv. esenciálních mastných kyselin, které naše tělo není schopné vytvořit samo, a zároveň také důležitých vitaminů rozpustných v tucích, tedy vitaminů A, D, E, K. „Kvalitní stolní oleje obsahují dostatek vitaminu E, který chrání náš organismus před škodlivými volnými radikály,“ vysvětluje výživová poradkyně Gonderová. „Dále napomáhá správné činnosti při tvorbě hormonů a posiluje náš imunitní systém.“ Oleje lisované za studena mají blahodárný vliv na hladinu cholesterolu v krvi a při prevenci  srdečních onemocnění. Když už mluvíme o srdečních onemocněních, zásada, že tučné pokrmy jejich riziko zvyšují, byla zatím vědecky vyvrácena, přesto však ve všeobecném povědomí přetrvává. „Dnes bývá spíše doporučováno snižovat množství sacharidů, které se objevují v běžném jídelníčku, jako např. rýže, těstoviny a pečivo.“ Namísto toho bychom měli naši stravu obohatit o vlákninu, jejímž bohatým zdrojem jsou různé druhy zeleniny, ovoce, saláty, semínka nebo klíčky. K dalším potravinám, které je vhodné zařadit do našeho jídelníčku, jelikož obsahují vysoký podíl bílkovin a zdraví prospěšných tuků, patří ořechy, máslo, ryby, vejce nebo kvalitní stolní oleje. Tu a tam bychom měli jídelníček obohatit také o maso, nejlépe z ekologického zemědělství.“ —

-----------------------

ŽijBezstarostně

Když hvězdy radí

horoskop říjen

Beran 21.3. – 20.4. V prvním říjnovém týdnu ve světě mužů zabodujete svým sexappealem, potom díky své rozhodnosti. V zaměstnání nebude nejdůležitější to, co řeknete, ale to, co uslyšíte. Uši našpicujte zejména kolem 26. října. Trénujte si to při procházkách přírodou: naslouchejte zvukům lesa a snažte se je rozeznávat. Pocvičíte si pozornost i kondici.

--------------------------

Býk 21.4. – 20.5. Ráda byste odplula někam pryč, ale ne sama. Jako mořská panna svůdně vábíte zástup svých ctitelů a kolem 15. října se už snad konečně rozhodnete pro toho pravého. Pořiďte si ploutve à la mořská panna a naučte se s nimi plavat. Aktivita s těmito krásnými pomůckami posiluje břicho, nohy i zadeček. Jen se nesmíte bát strčit hlavu pod vodu.

--------------------------

Blíženci 21.5. – 21.6. I ten nejzapeklitější hlavolam hravě vyřešíte. S fyzickou aktivitou to ale nepřehánějte, berte ohled na své svaly, které se snadno namohou. Hlídejte si příjem draslíku. Mlsejte sušené meruňky, broskve, datle, fíky nebo švestky, oříšky, pistácie a mandle, luštěniny a rajčata, sóju a pšeničné klíčky.

--------------------------

Rak 22.6. – 22.7. Ukládáte se už pomalu k zimnímu spánku? Zadržte! Druhá půlka října bude nabitá pohybem. Pozvěte přátele na raketlon. Během jednoho utkání si tak užijete zábavu a adrenalin hned čtyř raketových sportů: stolního tenisu, badmintonu, squashe a tenisu. Scházející vybavení nemusíte dokupovat, prostě si ho vypůjčíte. Moře zábavy zaručeno, na spánek ještě není čas.

--------------------------

Lev 23.7. – 23.8. Až do 9. října nebudete energii čerpat ani tolik z jídla, jako spíš ze svádění své drahé polovičky. Pomoc můžete hledat u kořenů maca. Tato kouzlená bylinka starých Inků promění müsli v energetickou bombu. Toto přírodní afrodiziakum zvyšuje duševní i fyzickou výkonnost a je skvělé pro nárůst svalové hmoty. Chutná lehce po karamelu s hořko-ostrými tóny.

--------------------------

Panna 24.8. – 23.9. V práci i soukromí jste samý úspěch – mohla byste se zalykat sebevědomím, ale nesmělost Vám to nedovolí. Nebojte se nových věcí! Když si jednou denně dodáte odvahu a uděláte něco, z čeho máte strach, bude se Vám žít volněji. Nemusí to být hned seskok s padákem nebo bungee-jumping. Zkuste třeba říct Ne. Nebo sami něco podnikněte.

Váhy 24.9. – 23.10. Zdolání každé překážky v lásce Vás vynese výš do nebe. Váš profesní žebříček míří také kolmo vzhůru. Hlavně, aby Vám nedošel dech. Vytrvalost i svaly si procvičujte během do schodů, snížíte tak i podíl tuku a cholesterolu v těle. Tip pro sportovce: berte schody po dvou, budete rychleji nahoře – v prostoru i s kondičkou.

--------------------------

Štír 24.10. – 22.11. Spousta síly, málo času. Jste čerstvě zamilovaná a nejraději byste se svým drahým trávila každou minutu. Navíc Vás nyní v práci zaměstnává nový, vzrušující úkol. Trénujte shyby, abyste měla dost síly udržet se na vysoké laťce. Hrazdu si doma snadno namontujete a cvičení na ní je opravdu účinné. Ruce na šíři ramen, ramena dozadu, zabírají břišní svaly. Teď.

--------------------------

Střelec 23.11. – 21.12. V jisté důležité záležitosti se po 24. říjnu budete moci spolehnout jen sama na sebe. Čím připravenější budete, tím snáz si s problémem poradíte. Posilujte záda. Klekněte si na kolena, dlaně na zem. Levou nohu napněte dozadu, pravou paži natáhněte dopředu. Po deseti vteřinách vystřídejte strany. Několikrát zopakujte. Ale neprohýbejte se v kříži.

--------------------------

Kozoroh 22.12. – 20.1. Po 9. říjnu Vám samým štěstím dojdou slova. Se svou drahou polovičkou si dobře rozumíte i beze slov. Což je dobře, protože verbální komunikace teď zrovna trošku drhne. Učte se umění mlčet. Při procházce v lese, nebo v tiché místnosti. Dopřejte si klid a čas beze slov. Krásně se uvolníte. A probudíte svou kreativitu.

--------------------------

Vodnář 21.1. – 19.2. Až do 24. října budete tolik na cestách, že budete zdánlivě na dvou místech současně. Díky sportovní pomůcce DISQ se každé místo Vašeho pobytu snadno promění ve fitnesscentrum. DISQ je opasek se dvěma kotouči, v nichž je srolovaná šňůra, která ztěžuje pohyby a slouží tak vlastně jako činka. DISQ vymysleli nizozemští rychlobruslaři pro zefektivnění svého tréninku.

-------------------------illUstraCe: bluforce

Ryby 20.2. – 20.3. Období po 9. říjnu vyzkouší Vaši trpělivost – v lásce i v práci. Zařaďte do svého dne pomalá cvičení. Položte se na záda, ruce podél těla, nohy pokrčte, chodidla zůstávají na zemi na šíři boků. Zvedněte zadeček tak, aby tělo od ramen až ke kolenům tvořilo přímku. Vydržte půl minuty, několikrát zopakujte. Váš zadeček bude naprosto dokonalý.

životní styl zdraví

Zeptali jsme se za Vás Jak mohu jako sportovec posílit svá kolena? Každý, kdo se hodně věnuje sportu nebo pro něhož je koleno jeho slabým místem, by měl cíleně předcházet porušení chrupavky. Nejlepší ochranou proti poranění kolena je mít pevné stehenní svaly. Právě vytrvalostní sporty přispívají správnému prokrvování tkání. Z tohoto důvodu je ideální například jízda na kole nebo plavání.

Aby kolena

.............................

nebolela

-----------------Mnoho lidí žije v představě, že dokud není koleno oteklé, nejedná se o nic vážného. Nebo že bolestmi kloubů trpí pouze vrcholový sportovci. Je tomu však skutečně tak? -----------------Poklona kolenům. V zásadě bychom neměli návštěvu

lékaře při potížích s koleny odkládat. Obzvláště choulostivé je poškození chrupavek. Jelikož touto oblastí neprocházejí žádné nervy, bývá jejich poškození poměrně pozdě diagnostikováno. Čím dříve ale poranění kolena začneme léčit, tím větší je šance udržet si kloub stále funkční. Pro  kolena je vhodný pravidelný pohyb, jako jsou procházky nebo jízda na kole. Vyhnout bychom se měli nadměrné zátěži, to znamení nenosit předměty, které jsou těžší než deset kilogramů, vybírat si správnou obuv a vyvarovat se sportů, které kolena příliš zatěžují. U dětí a dospívajících se poranění nebo bolest kolen vyskytuje relativně často. Spouštěčem může být bolest spojená s poruchou růstu, revma nebo také infekční choroby, jako jsou příušnice nebo zarděnky. Také zde platí, že časné lékařské vyšetření je velmi důležité. —

active beauty číslo 7/2015 vychází 25. 09. 2015 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt – [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – redakční příprava: Mato Johannik, Marion Luttenberger, Oliver Topf, Johanna Zierl, Clemens Oezelt, Sophie Chudzikowski, Simon Winkelmüller, Monika Leuthner, Antonio Terron, Gunda Dittrich, Tory Burch, Rebecca Minkoff, Geli Goldmann, Sarah Tanat-Jones, Kryštof Benoni – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané podklady nevracíme – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 -- active beauty

Fotografie: Getty Images

K

olenní kloub je tvořen spodní částí stehenní kosti, , která spojuje čéšku s horní částí kosti holenní, přičemž tedy spojuje dvě nejdelší kosti v lidském těle. Aby mezi oběma kostmi nedocházelo ke tření, je koleno stejně jako ostatní klouby potaženo chrupavčitou tkání. Kolenní kloub je nejsložitější kloub v lidském těle a je vystavený velké zátěži. Je na něm rozložena celá naše tělesná hmotnost, navíc je namáháno během chůze i stání. Z tohoto důvodu jsou k opotřebování a poranění kolen náchylní nejen sportovci, ale problémy s tímto kloubem mohou potkat každého z nás, a to v kterémkoliv věku. Nadváha a obezita, špatné držení těla, neošetřená zranění, to vše jsou další příčiny, kvůli kterým může dojít k závažnému poškození kolenního kloubu, proto je není dobré podceňovat.

NOVINKA

PRŮLOMOVÁ TECHNOLOGIE V BĚLENÍ ZUBŮ

OBJEV JI PRO SEBE!

S PROFESIONÁLNÍ BĚLÍCÍ SLOŽKOU PRO BĚLEJŠÍ ÚSMĚV Peroxid vodíku chemicky reaguje se skvrnami, způsobuje jejich vyblednutí a působí také na vnitřní skvrny pod povrchem zubní skloviny. Jediná zubní pasta s peroxidem vodíku určená pro každodenní použití v Evropě.

ODVRÁTÍ ROKY ŽLOUTNUTÍ

0

0 0 . 3 Ž E N E ÍC N Y N Í N OV Ě V N O. D LO U H O D O B Ě Z L E V N Ě –26 %

–37 %

Pantene

–44 %

–45 %

Colgate

šampon na vlasy

zubní pasta

400 ml, více druhů dříve 109 Kč

100 ml, 2 druhy dříve 34,90 Kč

79

V Ý RO B K Ů

LIMITED EDITION

19,98 Kč za 100 ml

21

od 09. 09. 2015

od 12. 08. 2015

Persil

Nivea

Somat

Expert prací gel

Soft svěží hydratační krém

Gold tablety do myčky nádobí

300 ml dříve 169 Kč

44 ks dříve 364 Kč

90 Kč

40 pracích dávek, 2 druhy dříve 359 Kč

199 4,98 Kč za 1 PD

od 12. 08. 2015

 www.dm-drogeriemarkt.cz  www.facebook.com/dm.cesko

90

Kč

Kč

2,19 Kč za 10 ml

–41 %

33 Kč za 100 ml

199

od 09. 09. 2015

od 29. 07. 2015

99

Kč

4,52 Kč za 1 ks

Kč