Demi Jane 's
Aerial Gym & Yoga Studio Kerkstraat 17, 9190 Stekene 00 32 (0)495 38 61 85 info&demijane.com www.demijane.com Tip! Word lid van de gesloten groep op facebook! zo kan je alle nieuwtjes volgen!
Zomer Planning Vanaf maandag 13 Juni 2016 t.e.m zondag 11 september 2016 Eenmalige reservering per mail nodig!
Op de planning staat telkens bij elke les de datum vermeld wanneer de lessen van start gaan voor het komende semester. Reserveer daarom tijdig. Zijn de lessen al gestart en wil je graag invoegen? Laat het ons zeker weten, je kan ten allen tijde invoegen. De planning kan altijd aangepast worden volgens de aanvraag en het aantal leerlingen. Een lesuur gaat door bij inschrijving van min 5 personen en max 12 personen VOL=VOL. Voor Hangmatyoga is er max voorzien van 4 personen, voor Aerial Hoop is er plaats voor max 8 personen, voor Yoga lessen max 9. Voor paaldanslessen max 14. Reserveer je plaats dus tijdig. Extra lesuren worden geopend bij min 5 aanvragen per groepsles. Bij Hangmatyoga en Aerial Hoop per 4 personen. Je kan je inschrijven voor elke les die je wenst te volgen. Houd wel rekening met het vereiste minimum niveau, leeftijd, abonnement of beurtenkaart. Tip: met een abonnement kan je meerdere lessen en verschillende disciplines volgen. Je kan de verschillende abonnementen en beurtenkaarten terugvinden op de website.
Reserveer je vaste dagen en lessen via mail! Wees 10min op voorhand aanwezig. Alle lessen starten stipt! Indien je later komt, kan je gewoon in de les invoegen. De duurtijd van de les wordt niet verlengd
TIJDENS DE ZOMER ZAL DE STUDIO GESLOTEN ZIJN VOOR GROEPSLESSEN VANAF MAANDAG 18 JULI T.E.M ZONDAG 21 AUGUSTUS, ALLE GROEPSLESSEN BLIJVEN DOORGAAN TOT EN MET ZATERDAG 16 JULI 2016 VOLGENS PLANNING ALLE GROEPSLESSEN STARTEN TERUG OP VANAF MAANDAG 22 AUGUSTUS VOLGENS PLANNING NIEUWE GROEPSLESSEN VANAF SEPTEMBER: BURLESQUE, HATHA YOGA, ZACHTE YOGA, , VINYASA YOGA, ASHTANGA YOGA, AERIAL HOOP, HANGMAT YOGA POLESILKS, SPINNING POLE, POLE DANCE, … VOOR KIDZ EN VOLWASSENEN Demi Jane Aerial & Dansstudio is wegens uitbreiding op zoek naar 2 extra Aerial Pole Dance/Sport instructeurs (m/v) en 1 Yoga Teacher (m/v). Ben jij op zoek naar een leuke plaats om les te geven? Is dit iets voor jou? Stuur je motivatie en cv (voorzien van recente foto) naar
[email protected] Bekijk de vacatures op www.demijane.com Demi Jane 's Aerial Gym & Yoga Studio
1
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag Vanaf 10u-17:00u
9:30u -17:00u
9:30U-10:30u
PERSONAL COACHING
POLE ALL LEVELS OOK BEGINNERS
PERSONAL COACHING
PRIVE LESSEN
Zaal A
PRIVE LESSEN VERHUUR ZALEN/TRAINING
VERHUUR ZALEN/TRAINING PARTIEZ WORKSHOPS AERIAL HOOP, POLE DANCE, POLESILKS, YOGA
10:30-11:00 u
FLEX & CORE All levels Zaal A
ENKEL OP AFSPRAAK
9;30u-17u
9:30-17:00u
9:30-22:00u
9:30u-10:30u
PERSONAL COACHING
PERSONAL COACHING
POLE ALL LEVELS OOK BEGINNERS
PRIVE LESSEN
PRIVE LESSEN
Zaal A
VERHUUR ZALEN/TRAINING
VERHUUR ZALEN/TRAINING
PARTIEZ KIDZ/TEENZ
PARTIEZ
PARTIEZ
WORKSHOPS
WORKSHOPS
WORKSHOPS
AERIAL HOOP, POLE DANCE, POLESILKS, YOGA
AERIAL HOOP, POLE DANCE, POLESILKS, YOGA
ENKEL OP AFSPRAAK
ENKEL OP AFSPRAAK
AERIAL HOOP, POLE DANCE, POLESILKS, YOGA ENKEL OP AFSPRAAK
PERSONAL COACHING PRIVE LESSEN VERHUUR ZALEN/TRAINING PARTIEZ
10:30u-11:30u
AERIAL HOOP ALl LEVELS Iedereen welkom (max 8 personen)
WORKSHOPS AERIAL HOOP, POLE DANCE, POLESILKS, YOGA ENKEL OP AFSPRAAK
Zaal B
11:30u-12:30u 13:00u-16:00u
POlE HIGH HEELS ALL LEVELS OOK BEGINNERS
PERSONAL COACHING ENKEL OP AFSPRAAK Verhuur zalen of training Workshops
ZAAL A
16:30-17:30u
POLE & SPINNING POLE KIDZ & TEENZ Alle graden (7 tot 17 jaar)
Vanaf 13u-22:00u
Zaal A
PERSONAL COACHING
GEEN LES VAN 1 JULI T.E.M 31 AUGUSTUS
PRIVE TRAINING
LAATSTE LES IS 28 JUNI.
VERHUUR ZALEN/TRAINING PARTIEZ 19:00-20:00u
19:00u-20:00u
POLESILKS
POLE BASIS & INTERMEDIATE 1
Silks + Pole gecombineerd Iedereen welkom
zaal A
Zaal A
19:00u-20:00u
19:00u-20:00u
HANGMATYOGA
SPINNING POLE ALL LEVELS vanaf Basis 1/2 u Tricks & Spins 1/2u Combo's
Iedereen welkom! Max 4 personen RESERVATIE NODIG Zaal A
WORKSHOPS AERIAL HOOP, POLE DANCE, POLESILKS, YOGA ENKEL OP AFSPRAAK
ZAAL A
20:00u-20:30u
20:00u-20:30u
20:00u-21:00u
20:00u-20:30u
FLEX & CORE All levels
FLEX & CORE All levels
HATHA YOGA 1/2u VINYASA YOGA 1/2u Iedereen welkom!
FLEX & CORE All levels
Zaal C
20:30u-21:30u
20:30u-21:30
21:00u-22:00u
20:30u-21:30u
POLE BASIS & INTERMEDIATE 1
POLE INTERMEDIATE 1,2,3 TOT XTREME GEVORDERD
HANGMATYOGA Max 4 personen RESERVATIE NODIG
POLE INTERMEDIATE 1,2,3 TOT XTREME GEVORDERD
zaal A
Zaal A Zaal B
Zaal A
Demi Jane 's Aerial Gym & Yoga Studio
2
Groepslessen: Alle lessen in kleur zijn groepslessen volgens leeftijd, discipline en niveau. De lessen kan je volgen, volgens soort abonnement of beurtenkaart die je aangekocht hebt. Zie website www.demijane.com bij prijzen. Eenmalige reservering/inschrijving voor je vaste lesdagen is vereist per mail zo lang deze planning gehanteerd wordt. De planning kan ten allen tijde aanpast worden Er is een minimum van 5p en max van 14p per les! VOL=VOL. Hangmatyoga is er en max van 4 personen voorzien, voor Aerial Hoop is er een max van 8 personen en Yoga is een max van 9 personen, voor paaldans een max van 14 personen dus, reserveer tijdig je plaatsen.
v
Yoga:
Zachte Yoga Deze Yogavorm Is gebaseerd op Hatha yoga maar met een warme, zachte aanpak. Ideaal voor mensen met blessures, mensen die al wat ouder zijn of non sporters. In elke les komen er lichaamsoefeningen (asana’s), ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken aan bod. Voor elke houding zijn variaties voorhanden om tegemoet te komen aan jouw individuele mogelijkheden. Waar liggen mijn beperkingen en wat zijn mijn mogelijkheden? Je laat je lichaam spreken. De houdingen worden statisch uitgevoerd. Beheersing over geest en lichaam. Het is een zeer populaire vorm om te onthaasten, om stressgehalte te verminderen, om jezelf bewuster te maken en om je mind & body gezond en flexibel te maken. Pure me-time! De zachte aanpak en ieder op zijn eigen tempo! Persoonlijke begeleiding met een max van 9 personen per sessie. Reserveer tijdig!
Hatha Yoga Dit is yoga voor iedereen én voor alle leeftijden. Zowel voor beginners als gevorderden, mannen én vrouwen, sporters of non sporters. Deze yoga vorm is opgebouwd uit verschillende Hatha Yoga oefeningen. Het is een fysieke vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit lichaamshoudingen (asana's) en ook ademhalingstechnieken (pranayama). De houdingen worden statisch uitgevoerd. Beheersing over geest en lichaam. Het is een zeer populaire vorm om te onthaasten, om stressgehalte te verminderen, om jezelf bewuster te maken en om je mind & body gezond en flexibel te maken. Pure me-time! De zachte aanpak en ieder op zijn eigen tempo! Persoonlijke begeleiding met een max van 9 personen per sessie. Reserveer tijdig!
Vinyasa Yoga: Een andere naam voor deze stijl is flow yoga of power yoga. Vinyasa yoga stamt af van Ashtanga Yoga. De lichaamshoudingen bij deze yogastijl gaan vlotjes in elkaar over. De ademhaling en bewegingen synchroon laten verlopen is cruciaal bij deze yogastijl. Vinyasa Yoga is erg afwisselend. Naar de creativiteit van de yogadocent komen er elke les nieuwe oefeningen of oefenreeksen voorbij, dus geen vaste reeks poses zoals bij moeder Ashtanga. Vinyasa is lichamelijk intensief maar zeker toegankelijk. Het uitvoeren van vinyasa vergt lichamelijke inspanning. In elke les oefenen beginners en gevorderden naast elkaar. De yogadocent geeft opties voor elk niveau in de les. Persoonlijke begeleiding met een max van 9 personen per sessie. Reserveer tijdig!
Hangmat Yoga: wordt ook wel anti-gravity yoga of Fly Gym yoga genoemd. Je krijgt het gevoel of je in een schommel zit. Het is voor iedereen en alle leeftijden. De hangmat/swing ondersteunt het lichaam en maakt hierdoor yoga toegankelijker. De hangmat heeft iets speels maar maakt je tevens bewuster van je lichaam. Hangmatyoga bestaat uit relaxatie, krachtoefeningen en lenigheidsoefeningen. De eerste oefeningen zijn ontspannend en stretchen je lichaam en beginnen laag bij de grond. Vervolgens worden de oefeningen opgebouwd tot je helemaal ondersteboven hangt. Het leuke aan deze yogavorm is dat je als het ware gedragen wordt door de hangmat, waardoor je vaak meer durft met je lichaam dan in een gewone yoga les. Deze vorm van yoga is voor iedereen én voor alle leeftijden. beginners als gevorderden, mannen én vrouwen, sporters of non sporters. In elke les oefenen beginners en gevorderden naast elkaar. De yogadocent geeft opties voor elk niveau in de les. Het is een zeer populaire vorm om te onthaasten, om stressgehalte te verminderen, om jezelf bewuster te maken en om je mind & body gezond en flexibel te maken. Pure me-time! De zachte aanpak en ieder op zijn eigen tempo! Persoonlijke begeleiding met een max van 4 personen per sessie. Reserveer dus tijdig!
Demi Jane 's Aerial Gym & Yoga Studio
3
v
Aerial Hoop:
Aerial Hoop wordt ook wel Lyra of Cerceau genoemd. Deze acrobatisch uitziende sport komt oorspronkelijk uit het circus, maar is geschikt voor iedereen die zich fit voelt. Je leert verschillende poses, transities en spins in de luchtring. Je werkt aan uithoudingsvermogen, flexibiliteit en spierkracht, maar je hebt bovenal heel veel plezier! Je start met basisbewegingen en zo groei je door naar het volgende niveau.
v
Polesilks:
Deze sportdiscipline is acrobatisch en is een vorm van beweging waarbij paal en zijdedoeken (silks) gecombineerd worden. Vervolgens worden de oefeningen statisch en met kracht opgebouwd tot je helemaal onderste boven hangt. Vervolgens worden er ook oefeningenreeksen en flow aan toegevoegd. Je hoeft helemaal geen ervaring te hebben met pole dance, silks (doeken). Alle bewegingen worden je aangeleerd van in het begin. Het is zowel voor beginners als gevorderden. Voor degene die reeds ervaring hebben met pole en/of silks, kan deze discipline je perfect ondersteunen bij het oefenen van moeilijkere paal en silks moves. Je kan zelfs alle bewegingen combineren en mooie choreografieën maken op muziek! Je krijgt bij regelmatige beoefening meer flexibiliteit en kracht bovenop beleef je heel veel fun!
v
Pole Fitness/Dance:
Voor KidZ en TeenZ (7-17j) Kidz Pole &Teenz Pole Fitness les enkel voor KIDZ van 7-12J & Teenz tot 17j Miniroutines Pole Dance Kidz & Teenz In deze groeples worden minicombinaties op muziek aangeleerd. In deze les leer je dus om acrobatische bewegingen, spins, floorwork,… ( die je aangeleerd kreeg in je paaldansles volgens je niveau) samen te voegen in een minidansroutine op muziek. De bewegingen worden dus op muziek in een flow na elkaar gezet. Ideaal om je eerste stappen te zetten naar een eerste choreografie waarbij ook je conditie aan de paal getraind wordt. Je kan deze les enkel en alleen volgen als je de paaldanslessen volgt volgens niveau. Deze les is vanaf Intermediate 1
Voor TeenZ (vanaf 13j) en Volwassenen (1u) Start 2 “soft “ Pole: Deze groepsles is voor iedereen die nog geen enkele ervaring heeft met paaldansen. De eerste spins en basisbewegingen worden aangeleerd. De focus ligt meer op de flow van de eerste basisbewegingen die je aangeleerd krijgt op muziek. Dit is een zachtere vorm van paaldansen, met minder acrobatische bewegingen en meer spins, transities en dans. Ideaal voor mensen die het rustiger aan willen doen maar die toch een leuke work-out wensen aan de paal. Heel leuk om doen!
Start 2 pole: Deze groepsles is voor iedereen die nog geen enkele ervaring heeft met paaldansen. De eerste acrobatische bewegingen en spins worden hier aangeleerd aan vaste paal zodoende je na een 8 tal lessen kan invoegen in de basis en/of Intermediate lessen. Je hoeft helemaal geen ervaring om te starten.
Start 2 pole , Pole Basis tot Intermediate 1: Deze groepslessen zijn voor starters én beginners die reeds de eerste basisbewegingen aangeleerd kregen aan een vaste paal en verder willen vorderen tot Intermediate 1 niveau.
Miniroutines pole dance Basis tot Intermediate 1: In deze groepsles worden minicombinaties op muziek aangeleerd. In deze les leer je dus om acrobatische bewegingen, spins, floorwork,… ( die je aangeleerd kreeg in je paaldansles volgens je niveau) samen te voegen in een minidansroutine op muziek. De bewegingen worden dus op muziek in een flow na elkaar gezet. Ideaal om je eerste stappen te zetten naar een eerste choreografie waarbij ook je conditie aan de paal getraind wordt. Je kan deze les enkel en alleen volgen als je de paaldanslessen volgt volgens niveau. Deze les is vanaf Basis.
Pole Intermediate (level 1, 2, 3) tot x-treme gevorderd: vaste Indien je Basis niveau hebt afgewerkt, alle oefeningen vlot kan alsook alleen en zelfstandig kan inverten en straddlen, kan je hier reeds invoegen. Vraag aan je instructrice of je dit niveau reeds aankan voor je deze les bijwoont.
Miniroutines pole dance Vanaf Intermediate 1: In deze groeples worden minicombinaties op muziek aangeleerd. In deze les leer je dus om acrobatische bewegingen, spins, floorwork,… ( die je aangeleerd kreeg in je paaldansles volgens je niveau) samen te voegen in een minidansroutine op muziek. De bewegingen worden dus op muziek in een flow na elkaar gezet. Ideaal om je eerste stappen te zetten naar een eerste choreografie waarbij ook je conditie aan de paal getraind wordt. Je kan deze les enkel en alleen volgen als je de paaldanslessen volgt volgens niveau. Deze les is vanaf Intermediate 1 Pole All levels: Deze les kan je volgen vanaf je start 2 pole afgewerkt hebt en reeds basis niveau bereikt hebt. Voor elk niveau worden er bewegingen en combinaties in de les gegeven. Pole High Heels Dance & Floorwork: Deze les kan je volgen vanaf je start 2 pole afgewerkt hebt, deze les is een fun fysieke work-out les op hoge hakken en op muziek! Een combinatie van pole acrobatie, floorwork, pole spins, transities, dans en dit op hoge hakken!
Demi Jane 's Aerial Gym & Yoga Studio
4
Flexy Stretch & Core training/ Floorwork 4 pole: krachtoefeningen voor polsen, schouders, armen, benen, rug en buik alsook voorbereidingen op handstands. Lenigheidsoefeningen voor splits, rug, schouders,... en vloerwerk. Een stevige flow work-out van een half uur om meer kracht en flexibiliteit te krijgen en tegelijkertijd te ontstressen! Tevens een goede voorbereiding op moeilijkere pole moves!
Pole Choreo minimum Intermediate 1 level afgewerkt, een volledige Choreografie wordt aangeleerd gedurende 8 weken. De focus ligt meer op dans, vloerwerk, spins & transities, minder op acrobatie. Elke week aanwezig zijn in de les is wel een vereiste om goed te kunnen volgen.
v
New Burlesque Dance
Wil je ook leren dansen als een lady in style met daarbij de vrouwelijke schoenen en kledingstijl, haardracht, make-up en all the works? Of wens je gewoon een vintage work-out om fit en in shape te blijven? Droom je ook om één van de choreografieën aan te leren uit de film Burlesque met Christina Aguilera en Cher? Of ben je gewoon verliefd op deze dansstijl en wens je de dansbewegingen te leren om je eigen inbreng eraan te geven? Show me how you Burlesque! Tijdens deze groepslessen leer je: De eerste basis walks, moves poses om nadien over te gaan naar volledige danschoreografieën, je leert bewust om te gaan met je vrouwelijke vormen en in stijl op hakken te bewegen en te dansen. Je leert om te gaan met je mystieke, humoristische en theatrale gezichtsuitdrukking en lichaamshouding! Tijdens het dansen leer je ook gebruik te maken van accessoires zoals boa's, hoedjes, pluimen, waaiers en paraplu's, wandelstokken, stoelen, maskers, handschoenen, handtassen, enz.. . Iedereen kan het leren! Het is tegelijkertijd een fun dans work-out en ieder op zijn eigen tempo!
Personal Coaching
Personal Coaching is een training waarbij u één op één traint met een professionele trainer. Met een uniek trainingsprogramma dat exact afgestemd is op uw lichamelijke en/of geestelijke conditie. Zo behaalt u het maximale uit uw training. Daarnaast zorgt de Personal Trainer ervoor dat u gemotiveerd blijft en veilig en effectief uw doelstelling bereikt. Personal Training kan gericht zijn op: v kracht (sport specifiek of algemeen). v uithoudingsvermogen (sport specifiek of algemeen). v Flexibiliteit (sport specifiek of algemeen) v gewichtscontrole (afvallen of juist aankomen). v voedingsadvies (ten behoeve van sport, gewichtscontrole, conditie). v wedstrijdvoorbereiding voor o.a.( sport specifiek of algemeen) Voor wie? Personal Training is voor iedereen die ondersteuning nodig heeft bij het bereiken van zijn/haar persoonlijke doelstellingen. U krijgt beweging en/of voedingsadviezen welke zijn afgestemd op uw persoonlijke niveau en eigen wensen.
Enkel en alleen op afspraak. Neem contact op per mail of via telefoon om jouw afspraak te boeken.
Demi Jane 's Aerial Gym & Yoga Studio
5
Privé lessen: single, duo of in groep Heb je niet veel tijd, moeilijke werkuren of heb je geen zin om groepslessen te volgen, wil sneller vorderen of wil je je voorbereiden op competitie of wil je enkele bewegingen machtig worden? Dan kan je privé lessen volgen voor paaldans, Aerial Hoop, PoleSilks, Hangmat Yoga, Burlesque en Yoga.. Je kan deze alleen volgen of om kosten te drukken eventueel met je vrienden in kleine groep.
Voor wie? Is voor iedereen: single, in duo of in groep, die ondersteuning nodig heeft bij het bereiken van zijn/haar/hun persoonlijke doelstellingen. U krijgt een complete privé les welke is afgestemd op uw persoonlijk niveau en eigen wensen.
Enkel en alleen op afspraak. Neem contact op per mail of via telefoon om jouw afspraak te boeken.
Partiez volwassenen: Vrijgezellen feest, verjaardagsfeestje of uitje met je vriendinnen? Boek een Party via mail, website of telefoon.
Partiez KidZ en TeenZ: Origineel verjaardagfeestje voor de KIDZ of TeenZ ? Boek een Party via mail, website of telefoon.
Demi Jane 's Aerial Gym & Yoga Studio
6
