Wijkblad Wijkvereniging Hanevoet

Wijkblad Wijkvereniging

Hanevoet

In dit nummer: • Afscheid van de huidige redactie • Vakantiespeelweek 2014 • Verslag avondvierdaagse • Aankondiging wijkdag • Uitnodiging open dag ‘t Slot

41e jaargang

juni 2014

nummer 6

Hanepootjes

juni 2014 Adres:

WIE, WAT, WAAR in HANEVOET

Tel.:

Algemeen Alarmnummer Politie, Brandweer, Ambulance 112 Apotheek (Alphega apotheek) De Gender Kastelenplein 175 251.06.38 Centrale Dienst Apotheek Ma t/m vr van 17.30 – 08.30 uur Michelangelolaan 2 243.66.66 Huisartsen Ter Keurst Kastelenplein 172 255.11.37 Rutten/Nelissen Kastelenplein 172 252.62.55 Schröder Kastelenplein 172 252.90.82 Verstegen Kastelenplein 172 251.15.70 Van Hasselt Kastelenplein 172 266.10.40 Spoedlijn ma t/m vr van 08.00 - 17.00 uur 252.23.15 Centrale Huisartsenpost / Spoedpost Voor snelle medische hulp 0900-8861 Herhaalrecepten www.huisartsenkastelenplein.nl Receptenlijn Telefoon van eigen arts (onder toets 2) Dierenarts Dierenkliniek Gestel Tinelstraat 190 255.02.78 Dierenambulance De Greefstraat 3 0900 - 112.00.00 Fysiotherapie Centrum Kastelenplein Kastelenplein 171 251.98.90 Fysiofit Eindhoven-Zuid Tinelstraat 10 255.51.64 Fysiotherapie “Genderdal” Donizettilaan 33-35 252.71.77 Slachtofferhulp Regio Zuid-Oost 0900- 0101 Tandartsen "Kastelenplein" Brakel Kastelenplein 174 257.38.29 Jans Kastelenplein 174 251.83.32 Sijmons Kastelenplein 174 251.32.45 Tandheelkundig Centrum Hanevoet Sedee, Schellekens Oldengaarde 17 252.42.67 Tandarts Davans Keverberg 72 251.92.41 Thuiszorgwinkel Zuidzorg Kastelenplein 168 250.38.38 Verzorgingshuis Genderhof Sterkenburg 2 252.03.11 Welzijnsruimte De Jongemens Jongemastate 71a 293.26.47 Ziekenhuis MMC Veldhoven De Run 4600 888.80.00 Spoedeisende Hulp (EHBO) MMC Veldhoven De Run 4600 888.88.11 Patienteninformatiecentrum MMC 888.94.72 Ziekenhuis MMC Eindhoven Ds.Th.Fliednerstraat 1 888.80.00 Ziekenhuis Catharina Michelangelolaan 2 239.91.11 Storingen Gas en Elektriciteit 0800- 9009 Storingen Straatverlichting o.v.v. Paalnummer 243.22.22 Klantenservice UPC Kabel TV 0900-1580 Klantenservice KPN Digitenne 0900-0576 Computerhulp Ton Jansen Zijpendaal 13 251.84.20 Gemeente Eindhoven Algemeen, klanten-, klachten- en informatienummer 140.40 R.K.Basisschool 't Startblok Keverberg 3/5 251.87.10 Saltoschool Hanevoet Oldengaarde 1B 251.89.72 Kinderdagverblijf Korein Kinderplein Keverberg 5/A 257.36.36 Buurtcoach Lumens in de Buurt Bryan Raphaëla Kastelenplein 167 219.35.10 Boekenuitleen Wijkgebouw ‘t Slot Kastelenplein 167 251.97.68 Islamitische Gemeenschap Anwar-e-Madina Kastelenplein 169 251.30.89 Wijkgebouw 't Slot Kastelenplein 167 251.97.68 Sporthal Genderbeemd Sterkenburg 616 251.32.98 Politie Algemeen (geen spoed) Noord-Brabantlaan 66b 0900-8844 Kindertelefoon 0800-0432 Meld Misdaad anoniem 0800-7000 Opsporingstiplijn 0800-6070 Politie: Wijkbrigadiers Hans de Leeuw en/of Marian van Koningsveld. Te spreken op de eerste woensdag van de maand van 13.30 uur tot 14.30 uur in ’t Slot.

2

Hanepootjes

juni 2014

Van de bestuurstafel Een van de belangrijkste taken van het bestuur is het goed communiceren met de leden. Als wijkvereniging hebben we reeds jaren ons wijkblad Hanepootjes. Zoals u reeds enkele maanden weet, gaat de huidige redactie stoppen met het maken en distribueren van ons blad. Gelukkig hebben we op dit moment 2 dames die mogelijk een nieuwe redactie gaan vormen. Binnenkort zal het bestuur met de huidige redactie en nieuwe kandidaten aan tafel gaan zitten en in een ontspannen sfeer zaken bespreken en ervaringen uitwisselen. Ik reken erop dat de continuiteit van Hanepootjes gewaarborgd zal blijven. Het wordt een mooie uitdaging, maar u kunt nog steeds meedoen. Enkele uren per nummer is de tijd die we van u vragen. Doe mee, ik reken op u. Ook onze trouwe bezorgers staan nog steeds in de startblokken voor de verspreiding, maar wellicht kent u iemand die ook graag wil meedoen aan de verspreiding van ons blad. De komende 2 maanden zal zoals gebruikelijk ons blad Hanepootjes niet verschijnen, maar achter de schermen wordt, door de inzet van vrijwilligers, gewoon doorgewerkt. Een woord van dank is op zijn plaats aan de scheidende redactie voor hun inzet de afgelopen jaren en hun betrokkenheid bij een zorgvuldige overdracht in de nabije toekomst. Binnenkort breekt de vakantieperiode weer aan. Als afsluiting organiseren we weer de vakantie-speelweek samen met onze buren uit Ooievaarsnest. De voorbereidingen zijn in volle gang. De vrijwilligers worden allemaal weer ouder en wellicht hebt u nog sterke armen om de afbouw mee te helpen organiseren op vrijdagmiddag. Van harte welkom en een goede oefening om fit te blijven. Reeds eerder in diverse Hanepootjes zijn projecten besproken waarbij onze betrokkenheid en inzet wordt gevraagd. Wellicht voor u in de vakantieperiode stof tot nadenken om mee te helpen om Hanevoet beter, mooier en schoner te maken. Het adres van het bestuur staat afgedrukt op de achterzijde van Hanepootjes maar bellen kan natuurlijk ook. Het bestuur wenst u allen een mooie zomer en veel plezier. Huub Schreurs, voorzitter. mail: [email protected] telefoon 06-53530702

Van de Redactietafel Afscheid Dit is de laatste Hanepootjes waarover wij (Han en ik) de redactie voeren. Ook zal het de laatste keer zijn dat Han de verspreiding van het blad regelt. Ik (Ton) heb het ruim vijf-en-een-half jaar gedaan. Han is iets meer dan twaalf-en-een-half jaar actief voor Hanepootjes geweest. Hij heeft nog vele uren aan de drukpers in ’t Slot gestaan voordat Hanepootjes naar drukkerij van Laarhoven ging en nam daarna de verspreiding van Joop Brinkhaus over na diens overlijden. We hebben het met heel veel plezier gedaan, maar nu is onze koek op. Tijd voor anderen om het stokje over te nemen. We laten in ieder geval een goed gelezen wijkblad achter. Hierbij willen wij alle medewerkers en stukjes-schrijvers hartelijk bedanken voor de prettige samenwerking en de vele uren die jullie besteedt hebben aan bijdragen voor ons wijkblad. Op het moment van dit schrijven hebben er zich reeds twee redactrices aangemeld die wij aan het inpraten zijn. De verspreiding van Hanepootjes is op dit moment nog niet geregeld. Maar er zijn wel enige ideeën op tafel gelegd waarmee het bestuur van de wijkvereniging aan de slag is. Zij hebben nog even de tijd, want de eerstvolgende editie van Hanepootjes staat pas gepland voor 5 september. We hopen dat de nieuwe redactie ons wijkblad met veel plezier zal voortzetten. Ton Jansen en Han Roelofsen.

3

Hanepootjes

juni 2014

Isolatieactie Hanevoet: in prijs verlaagd! Het aanbod De prijs is verlaagd door het vinden van een andere leverancier. Voor 1075 euro all-in kunt u uw kruipruimte plus de spouwmuurtjes voor en achter laten isoleren. Iedere eigenaar van een ‘kiezelbetonwoning’ kan meedoen. Ook als er geen kruipluik is. De uitvoering In september/oktober door Maatwerk Isolatie uit Soesterberg, www.maatwerkisolatie.nl. Isoleren, waarom? Onder de huizen zit een vrije ruimte van ca. 40-45 cm. Uw huis verliest warmte via de vloer. Ook de spouwmuurtjes voor en achter (waar de radiatoren staan!) laten veel warmte door. En de andere muren dan? Woont u in een hoekwoning en is uw zijgevel nog niet geïsoleerd? Dan is isoleren zonder meer een aanrader. Het isoleren van de kiezelbetonplaten bieden we niet aan in dit project. Wat levert het op? Direct een warmere vloer in de winter (voor de kenners: isolatiewaarde Rc = 3.0) en jaar in jaar uit een lagere gasrekening. Deze investering verdient zichzelf in een paar jaar terug! Voor 200 euro extra wordt de isolatiewaarde van de vloer verhoogd naar Rc = 4.0. Dit is vooral van belang bij vloerverwarming. Hoe? Voor de spouwmuurtjes worden een aantal gaten geboord in de voegen. Hierdoor worden epskorreltjes (‘piepschuim’) met een bindmiddel naar binnen gespoten. Voor de kruipruimteisolatie wordt een gat geboord in de funderingsmuur, vlak onder maaiveldniveau. Hierdoor wordt een dikke laag korrels als een deken over de bodem van de kruipruimte verspreid. Alle boorgaten worden naderhand weer netjes dichtgemaakt. Is er al isolatie aanwezig? Als de spouwmuur van uw huis al ooit geïsoleerd is, ziet u een paar dichtgemaakte boorgaten in de voegen (ca. 2 cm doorsnee). Bij twijfel kan Maatwerk Isolatie met een endoscoop de spouwmuren en kruipruimte controleren. Isoleert u alleen de kruipruimte, dan kost dat 800 euro. Meer weten of meteen aanmelden? Mail naar [email protected], bel 06-18558444 of kom even langs op Oldengaarde 24 (Marian van Agt). Doet u mee? Meld u dan bij voorkeur aan vóór 15 juli i.v.m. de planning.

Haneprikje TOP WONINGRUIL! Een instapklare aanleunwoning in een rustige groene omgeving in de wijk de Hanevoet. Ideaal voor bijvoorbeeld ouders, een ouder van bewoners uit de wijk gezien de toekomstige/huidige participatiemaatschappij. Er zijn geen leeftijdsvoorwaarden van de verhuurder. Ik zoek een woning in Stratum, Philipsdorp, Strijp-s, Centrum. Ik sta ook open voor een woning in een ander deel van Eindhoven. Mocht u meer willen weten dan kunt u met mij contact opnemen: Tel.: 06-20477971. Sandra Koppenol.

4

Hanepootjes

juni 2014

VAKANTIESPEELWEEK 2014 V a n 18 t/m 22 a u g u s t u s

Hallo meisjes en jongens van, 6 t/m 12 jaar. Jawel, wij hebben er weer veel zin is, ik bedoel natuurlijk de VAKANTIESPEELWEEK 2014 ! Dit jaar valt het wat later: van 18 t/m 22 augustus. Dus we gaan weer alles doen om voor zoveel mogelijk kinderen weer een knotsgezellige laatste week van jullie vakantie te organiseren. Vorig jaar was het ook weer een groot succes. Je kunt je opgeven op zondag 17 aug. van 19.00 tot 20.00 uur in het Wijkgebouw ’t Slot. De dagprijzen zijn: €4.- per dag voor maandag, woensdag, donderdag en vrijdag en €9.- voor dinsdag of: € 25,- voor de hele week! Maar dan weten jullie ouders dat hun kids daarvoor weer een hele week, of enkele dagen, in goede handen zijn! Ja, want ook de vrijwilligers staan ook al te trappelen om weer mee te doen!

Nog even alles op een rijtje: Op maandag met huifkarren naar de speeltuin de “Klimbim” in Waalre. Op dinsdag met bussen naar de Super speeltuin “DippieDoe” in Best. Op woensdag met bussen naar de buitenspeeltuin “de Splinter” in Woensel. Op donderdag en vrijdag Bouwdorp, timmeren en verven langs de Ulenpas. En we sluiten de week weer af met een leuke verrassing. Dus: Met een beetje goed weer en weer een goed humeur gaan we er natuurlijk weer een knotsgezellige week van maken! Wil je meer weten, bel even: Jan Sperber tel: 2 51 77 64 of Dick Ridder tel: 2 52 00 32 Dick Ridder

5

Hanepootjes

juni 2014

Avond 4-daagse 2014 (verslag) Wat een fantastische avond om te wandelen was het, maandag 2 juni. Maar liefst 119 wandelaars hadden de stoute (wandel)schoenen aangetrokken en verschenen deze avond aan de start. Het was droog, de temperatuur was perfect, de zwaluwen vlogen hoog door de lucht en het waaide nauwelijks. Wat kun je je nog meer wensen bij een avondje wandelen. Voor deze eerste avond stond het rondje Het Broek op het programma voor de 5 kilometer en de Parkenroute voor de 10 km. Voor deze langste afstand hadden 16 fanatiekelingen zich ingeschreven. De overige 103, waaronder ik zelf, liepen de route van 5 kilometer. Wat was dat genieten, zeg! Behalve de perfecte condities van het weer, viel er nog meer fijns te beleven. Ik heb konijntjes gezien, merels en kikkers gehoord en zelfs langs de snelweg kon je de heerlijke rust van de natuur ervaren. Halverwege bij de stempelpost even bijtanken met wat drinken en iets lekkers en weer verder. Tussen het groen werd ik wel wat geplaagd door muggen, maar ja, dat hoort er nu eenmaal bij.

Dinsdag 3 juni waren er 23 gegadigden voor de 10 kilometer en maar liefst 117 voor de 5 kilometer. Het begon weer als een mooie zomeravond, maar helaas barstte er om 19:30 een bui los. Hopelijk zijn de wandelaars niet al te nat geworden hierdoor. De organisatie vertelde mij dat er dit jaar veel mensen per ongeluk hun sleutels lieten liggen bij de startpost. Hoe zou dat nu komen? Misschien waren ze afgeleid door de grote hoeveelheden drop die op tafel stonden. Dat dropje aan het begin en het eind, dat is helemaal ingeburgerd. Ik denk dat de wandelaars het ook echt zouden missen als die er een keertje niet zouden staan. Woensdag was een natte avond. Hij begon droog bij de start, maar dat duurde niet lang. Al voordat de meeste mensen van de 5 kilometer bij de vijver waren aangekomen, (een paar minuten na het startpunt) begon het al zachtjes te regenen. Na een minuut of tien stopte het echter met zachtjes regenen. Het bord achter de scouting, waarop staat: “Fietspad opgeheven”, kon dan ook beter vervangen worden door een bord met de tekst: “Let op: Modderbad”. Mijn zoon Bram besloot hier een frisse duik in te nemen, zodat de wasmachine ook weer wat te doen had.

6

Hanepootjes

juni 2014

Nog enkele dingen die dit jaar opvielen: Een meisje was haar pakje papieren zakdoekjes met engeltjes kwijtgeraakt en kwam met haar moeder terug om het te zoeken. Ook bleek het nog spannend te worden of de medailles wel op tijd geleverd en opgehaald zouden kunnen worden. Maar zoals altijd, kwam alles toch weer goed. Tot volgend jaar maar weer!

Gerda van der Lee

Martiens reisclub organiseert op woensdag 24 september 2014

Een verrassingstocht KOSTEN: € 53.50 p.p. incl. reisverzekering + attentie chauffeur Woensdag 24 september 2014 Vertrek: 8.00 uur vóór ’t Startblok PROGRAMMA:

1. Koffie met gebak op de heenreis. 2. Lunch. 3. 3 gangen diner op de terugweg.

Aanmelden Martien van Houtum Mail: [email protected]

Tel : 040-2550041 Prijs € 53,50 inclusief reisverzekering

De reis gaat door bij deelname van 48 personen. Betalen op WOENSDAG 29 juli van 19.00 tot 20.00 in DE JONGEMENS Jongemastate 71B eindhoven Let op: U kunt indien nodig uw rollator meenemen. Deze kan onder in de bus worden meegenomen. Martiens Reisclub sluit een aparte reisverzekering af. Deze is bij de prijs van de reis inbegrepen. Deze reis is geen initiatief van de Wijkvereniging Hanevoet. Die is dan ook niet aansprakelijk voor eventuele claims. De prijs is incl. ATTENTIE v.d. chauffeur en extra reisverzekering.

7

Hanepootjes

juni 2014

8

Hanepootjes

juni 2014

Nieuws van Spilcentrum Oldengaarde

Kindercentrum Mamma Zebra opent een speelinloop bij SPILcentrum Oldengaarde De speelinloop is een ontmoetingsplek voor ouders en kinderen van 1,5 tot 2,3 jaar die (nog) geen gebruik maken van dagopvang of peuteropvang. Tijdens de speelinloop komt uw kind in contact met andere kinderen en zal uw kind ervaren hoe leuk het is om met leeftijdsgenootjes te spelen. Maar ook u speelt samen met uw kind. Daarnaast kunt u informatie krijgen over spelen en opvoeden en is er de mogelijkheid om hier met andere ouders over te praten. Het programma We beginnen de speelinloop met een kopje koffie of thee voor de aanwezige ouders. Kinderen mogen ondertussen vrij spelen in de groep. Vervolgens wordt in de kring het programma doorgenomen, leren kinderen elkaars namen, zingen we liedjes of lezen we voor. Ook krijgen kinderen wat te drinken en een stukje fruit. Dan volgt de gezamenlijke groepsactiviteit, zowel ouders als kinderen gaan spelen! Onze pedagogisch medewerksters bedenken iedere keer weer leuke en leerzame activiteiten. Wie weet wordt u wel op ideeën voor thuis gebracht? En dan is het alweer tijd om op te ruimen. Ouders ruimen samen met de kinderen op, want ook dat is leuk! Wanneer en waar? De speelinloop start woensdag 4 juni en is, tijdens schoolweken, iedere eerste woensdag van de maand van 8.45 tot 10.15 uur geopend. De groep biedt plaats aan 10 kinderen en per kind komt er één ouder mee. Broertjes en zusjes kunnen helaas niet deelnemen aan het programma. We gebruiken de ruimte waar ook peuteropvang wordt verzorgd. Kosten? De speelinloop is geheel kosteloos! Deelname? Voor meer informatie en/of inschrijving kunt u contact opnemen met ons via 040-2375761 of via [email protected]. Voor meer informatie kunt u ook onze website bezoeken: www.littlejungle.nl. Uiteraard mag u ook een kijkje komen nemen tijdens de speelinloopmomenten.

U bent van harte welkom!

9

Hanepootjes

juni 2014

Nieuws van 040energie Energieteam Hanevoet -

Zonnepanelenactie Grote beurt voor het dak Zoncollectief Woonbedrijf Isolatieproject Workshops energiebesparen Open dag ’t Slot en wijkdag

Zonnepanelenactie: stand van zaken Via 040energie zijn sinds april 3 installaties geplaatst in Hanevoet en er lopen nog 7 offertes. De bewoners zijn zeer tevreden over de aanpak van 040energie, de installatie door de leverancier en de opbrengst in de eerste weken. Inmiddels is deze actie gesloten. Na de zomer gaan we verder. Geïnteresseerden kunnen zich alvast vrijblijvend aanmelden bij: [email protected].

Een grote beurt voor het dak De meeste Hanevoet-dakpannen zijn inmiddels van middelbare leeftijd en de garantie is allang verstreken, maar een goed onderhouden pannendak kan wel 60 tot 80 jaar mee. Overweegt u zonnepanelen, maar twijfelt u of dat verstandig is vanwege de dakpannen? De oplossing: geef het dak een ‘grote beurt’. Dakonderhoud bestaat uit minimaal deze stappen: 1) Reiniging met warm water onder hoge druk, waarna een anti-algenmiddel wordt aangebracht. Hierbij worden de dakpannen meteen geïnspecteerd en waar nodig vervangen. 2) Impregneren met een waterafstotend middel nadat de pannen gedroogd zijn.

Kosten Dakonderhoud kost voor een standaard Hanevoet-woning zo’n 500 tot 800 euro (exclusief vervangen van beschadigde dakpannen). Reken voor vernieuwen van de dakpannen op ongeveer 3.500 tot 5000 euro plus 1000 tot 1500 euro voor steigerwerk en een bouwlift (bron: Vereniging Eigen Huis.) De kosten zullen dalen als u dit met meerdere buren samen aanpakt. Interesse? Zoek via Google naar dakpannen; reinigen; conserveren; impregneren. Bevestigen op het dak Bij een op het dak geschroefd bevestigingssysteem worden de pannen niet belast. Vaak worden er haken gebruikt die op de dakpannen hangen. Zoek op YouTube naar van der valk montagemateriaal voor een filmpje dat het verschil laat zien.

10

Hanepootjes

juni 2014

Collectief zonne-energie opwekken Het eerste collectieve zonne-energieproject van Eindhoven is onlangs opgeleverd in Blixembosch. Volgens het Energieakkoord van de regering geldt voor collectief opgewekte energie een lagere energiebelasting. Zo’n collectief bestaat uit huishoudens in de directe omgeving van de installatie. Zo kunt u zonder panelen op uw dak toch uw eigen energie opwekken. 040energie heeft al een mooi dak in de buurt gespot! Meer weten? Mail naar: [email protected], kijk op: www.040energie.nl of lees meer op: http://www.zonneparkeneindhoven.nl/nieuws/eerste-zonnepark-op-dak-wijkcentrum-blixemsvan-start.

Woonbedrijf: daken en vloeren Op 3 juni 2014 heeft Energieteam Hanevoet gesproken met de nieuwe districtsmanager voor Gestel van Woonbedrijf, Laura van Mierlo. Zij gaf aan dat de geplande algehele vernieuwing van het dak technisch niet noodzakelijk is. Of het huidige dak geschikt is voor zonnepanelen, zal ze laten onderzoeken. Over de plannen voor vloerisolatie hoopt ze binnenkort een onderzoeksrapport te ontvangen. Het Energieteam houdt de vinger aan de pols.

Isolatieproject kruipruimte en spouwmuren De schoonste en goedkoopste energie is bespaarde energie! Elders in deze Hanepootjes leest u hoe u mee kunt doen aan dit isolatieproject.

Workshop energiebesparen Weet u wat u kunt doen om uw energierekening omlaag te krijgen? Daarover wil het Energieteam in september workshops organiseren (twee avonden). Woonbedrijf sponsort ons met energiebesparende artikelen en is bereid bij haar deelnemende huurders een ‘slimme meter’ te plaatsen. U kunt u per e-mail opgeven bij Leo van Bakel, [email protected].

Energieteam bij open dag ’t Slot en op de wijkdag 040energie Energieteam Hanevoet is te vinden op de open dag van Wijkcentrum ’t Slot op zondag 29 juni 2014. U kunt bij ons terecht met vragen over energiebesparing, uitleg bij uw energienota (vaak onbegrijpelijk; neem die van u even mee!) en aanmelding voor de workshop energiebesparing. Op 7 september 2014 zijn we aanwezig bij de jaarlijkse wijkdag. Onze blik op de toekomst: een energieneutraal Hanevoet in 2020!

11

Hanepootjes

juni 2014

Eettip: Val af door uw voeding te snoepen. De zon heeft zich inmiddels al weer een aantal dagen volop laten zien. Truien gaan uit, t-shirts komen te voorschijn en de huid begint weer langzaam te kleuren. De volgende stap is voor veel mensen de bikini, een badpak of zwembroek. En dat zorgt vaak voor de nodige stress. Anderen zien immers dan meer van uw lichaam. Het meest gehoord in de praktijk van de gewoonetendieet consulent, is dat cliënten nu beginnen te letten op wat ze tussendoor snoepen en dit proberen te veranderen, om straks toch die zwemkleding aan te durven. Dit geeft aan dat men vaak wel weet, waar een oplossing ligt. Vaak is er niet één standaard oplossing, maar ligt de oplossing in meerdere kleine gedragsaanpassingen in het eten en bewegen. Eén van die aanpassingen zit in de tussendoortjes. Tussendoortjes leveren vaak ongemerkt veel energie. Toch is het aan te raden om drie maal daags iets tussendoor te eten. Waarom? Elke keer als u iets eet, wordt uw schildklier gestimuleerd om harder te werken. Uw lichaam gaat dus letterlijk meer energie verbruiken door te eten. Wel is het zaak om dit bewust te doen. De meeste tussendoortjes nu zullen vaak uit vulling bestaan. Vulling levert veel energie en weinig voedingsstoffen. Vulling is koek, snoep, chips, frisdrank, alcohol. Bewust kiezen betekent dus vaker een keuze voor voeding tussendoor. Voeding levert meer voedingsstoffen en minder energie dan vulling. Een simpele manier is, om van elk van de drie hoofdmaaltijden iets te verschuiven en dit als een tussendoortje te gebruiken. Zo krijg je geen extra energie binnen. Voorbeelden hiervan: Een schaaltje met verschillende soorten vers fruit tussendoor i.p.v. fruit door de yoghurt of bij de lunch. Een krentenbol tussendoor i.p.v. een snee brood bij de lunch. Het toetje van na de warme maaltijd naar de avond verschuiven. Een handje studentenhaver tussendoor i.p.v. muesli door de yoghurt. Het vlees van de warme maaltijd een keertje weglaten en daarvoor in de avond of middag een handje noten eten of een paar blokjes vlees of kaas. En natuurlijk kan een tussendoortje ook gewoon extra gemaakt worden, uit voeding bestaan en toch lekker zijn. Bijgevoegd een voorbeeld hiervan. Eigengemaakte milkshake voor 4 personen: 350 ml halfvolle melk 200 ml yoghurtijs met smaak naar keuze 20 ml diksap met smaak naar keuze 2 grote bananen of 250 gram aardbeien, frambozen, bosbessen of bramen naar keuze Blender deze ingrediënten door elkaar. Versier met een verse aardbei, een blaadje mint of een schijfje sinaasappel op de rand. Serveer het koud. Smakelijk eten. Eettip: Geschreven door Irma Meijer, Lekker op Gewicht.

12

Hanepootjes

juni 2014

13

Hanepootjes

juni 2014

Toerclub Wilhelmina Voor de liefhebbers van toerfietsen in groepsverband zonder wedstrijd element is er een vereniging bij u in de buurt. Ons vaste thuishonk is Sporthal “De Genderbeemd”, Sterkenburg 616. De toerclub Wilhelmina (TC Wilhelmina) is een vereniging die bestaat uit ruim 100 leden waarvan een 90 tal regelmatig op de fiets te vinden zijn. Van maart t/m oktober kunt u ieder zondag deelnemen aan een mooie tocht, halverwege afgewisseld door een pauze met een kopje koffie of thee. U kunt kiezen uit drie verschillende groepen om mee te fietsen. De verschillen tussen de groepen zijn het aantal af te leggen kilometers en de gemiddelde snelheid. Globaal worden de volgende criteria aangehouden: Randonneurs: ± 28 km/uur en een afstand meer dan 100 kilometer. Toeristen: ± 25 km/uur en een afstand van ongeveer 100 kilometer. Recreanten: ± 23 km/uur en een afstand minder dan 80 kilometer. Het grootste doel van onze vereniging is om sportief, maar vooral gezellig met elkaar bezig te zijn. Hoewel het uiteraard een prestatie is om de rit uit te fietsen, maar zonder competitie. TC Wilhelmina is aangesloten bij de overkoepelende landelijke organisatie NTFU. Leden zijn via die organisatie op bepaalde voorwaarden verzekerd en ontvangen regelmatig het blad van de NTFU. Verder ontvangen zij op vertoon van hun Fietstoerkaart korting bij andere organiserende NTFU verenigingen. TC Wilhelmina organiseert verder nog tal van activiteiten zoals daar zijn: * Meerdaagse toertochten * Dauwtrapperstocht * Familietocht voor leden + gezinsleden * Nieuwjaarsbijeenkomst * Sluitingsfeest toerseizoen * Dropping Indien bovenstaande u aanspreekt bent u van harte welkom. Kosten lidmaatschap per jaar : Inschrijfgeld: Hoofdleden: Gezinsleden: Leden zonder ToerFietsKaart: Clubshirt voor nieuwe leden:

Informatie en aanmelden bij: Gerard Wijers [email protected] Siënalaan 17 5632TT Eindhoven Tel: 040-2426409 of via www.tcwilhelmina.nl

€ 2,50 € 66,00 € 56,00 € 25,50 € 29,00

Haneprikje TE KOOP: maatwerk aluminium horren, slechts een paar weken gebruikt. Eenvoudig en veilig van binnenuit (!) te plaatsen. * 2 horren zolderkamers hoog huis, HxB 66,6x67,6 cm (nieuwprijs 71 euro pst, prijs 50 euro pst) * 2 horren begane grond, HXB 143,5x67,6 cm (nieuwprijs 91 euro per stuk, nu voor 63 euro pst) Ik verkoop ze omdat ze niet samengaan met mijn rolluiken. Interesse? Mail: [email protected]. Bel: 06-18558444 of kom langs op Oldengaarde 24.

14

Hanepootjes

juni 2014

15

Hanepootjes

juni 2014 WIJKVERENIGING HANEVOET

COLOFON

Opgericht 22 januari 1974

e

41 Jaargang, nr.6. (totaal: 389) Oplage: 1800 stuks. “Hanepootjes” is het officiële orgaan van de wijkvereniging Hanevoet te Eindhoven. “Hanepootjes” is voor en door wijkbewoners en verschijnt 10 maal per jaar. Redactie: Ton Jansen, Han Roelofsen. m.m.v. Gerda vd Lee en Marjan v. Agt e-mail: [email protected] Webmaster: Saskia Oerlemans [email protected] Organisatie en Verspreiding: Han Roelofsen. Doelstellingen van de redactie: De redactie is niet aansprakelijk voor de inhoud van de gepubliceerde artikelen en teksten. De redactie behoudt zich het recht voor ingezonden kopij niet te plaatsen. Hierover kan niet worden gecorrespondeerd. De redactie streeft er naar dat alle artikelen en kopij wijkgerelateerd zijn. Artikelen worden uitsluitend geplaatst wanneer zij voorzien zijn van naam en adres. Publicatie betekent niet dat de redactie het met de inhoud eens is. Haneprikjes (sturen naar het redactie-emailadres) Met Haneprikjes in het blad Hanepootjes en op de website stellen we particulieren in de gelegenheid middels kleine advertenties spullen ‘te koop’ aan te bieden, ‘te koop’ te vragen of om een ‘oproep’ te doen. Deze mogen niet commercieel zijn. Haneprikjes zijn gratis voor leden.

Bestuur Huub Schreurs, Voorzitter, Keverberg 68 040 25 22 291 Gerard van Miert, Secretaris, Opveld 9 040 25 28 744 Philip Krijl, Penningmeester, Ehrenstein 37, 040 25 74 841 Wim Velthuijs, Evenementen, Geleenhof 3 040 25 18 419 Evert Brongers, Algemeen bestuurslid Allersma 75, 040 25 15 595 Doelstelling: “De Wijkvereniging zet zich in om de leefbaarheid in de wijk te behouden - en waar nodig te verbeteren - en houdt zich bezig met o.a. jeugdzorg, criminaliteitspreventie, woonomgeving en het organiseren van evenementen”. E-mailadres bestuur: [email protected] Website: http://www.wijkvereniginghanevoet.nl Postadres: Wijkvereniging Hanevoet Postbus 7914, 5605 SH Eindhoven Contributie: De contributie bedraagt €8,00 per jaar. Voor wijkbewoners met een minimum inkomen bedraagt de contributie € 4,50 per jaar. U kunt zich als lid/donateur opgeven bij onze penningmeester, of door overmaking van één van genoemde bedragen op SNS bankrekening 95.04.85.098 of ING rekening 31.77.434 t.n.v. Wijkvereniging Hanevoet te Eindhoven. Afmelden als lid kan bij onze penningmeester.

De volgende editie van Hanepootjes verschijnt op: 5 september 2014 kopij opsturen vóór 25 augustus 2014 Deze Hanepootjes is gedrukt bij:

16