Mindennapi NLP Online Célkitűző Tanfolyam 4. munkalap: Valódi céljaim megtalálása
Munkalap:
Valódi céljaim megtalálása
Dátum: .................................
Mindennapi NLP - 2009 http://mindennapinlp.hu
Mindennapi NLP Online Célkitűző Tanfolyam 4. munkalap: Valódi céljaim megtalálása - 2. oldal A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét. 1. feladat
A bűvös feladat [Kérlek, először olvasd végig a feladatot, és utána végezd el.] Feküdj le, vagy ülj le egy csendes, nyugodt helyre, ahol senki sem fog megzavarni. Helyezkedj el kényelmesen, és lazítsd el a testedet. Engedd meg magadnak, hogy lelassuljon a légzésed, és a szíved nyugodt, egyenletes tempóban pumpálja véredet. Hasznos lehet, ha a fejed tetejétől kezdve egészen a talpadig lassan ellazítod minden izomcsoportodat. Tölts el így néhány percet. Ez a nyugodt, relaxált állapot aktivizálja a jobb agyféltekédet, amely a tudattalan elmédből érkező információkat segít eljuttatni hozzád. Amikor már kellemes lazaság járja át a tested, és a gondolataid a jelen pillanatra összpontosulnak, akkor... ...gondolj arra, hogy egy éjjel, amíg Te alszol,
csoda történik. Minden, amire valaha is vágytál, minden, amiről valaha álmodtál egyik pillanatról a másikra valóra válik. Képzeld el, amint reggel felébredsz, és tudatosul benned, hogy csoda történt. Aztán kérdezd meg magadtól: "Most, hogy megtörtént a csoda, miben látom a különbséget? Miben vagyok én más, mint amilyen azelőtt voltam? Milyen érzéseim lesznek odabent, amelyek mások, mint most?" Gondolkozz egy ideig ezeken a kérdéseken. Azután tedd fel magadnak a kérdést: "Mit látok magam körül, ami más, mint azelőtt? Milyen dolgok vesznek körül?" Figyeld meg, milyen belső képek és hangok merülnek fel benned. Azután kérdezd meg magadtól: "A többi ember mit látna, hallana, mit venne észre az én életemben, ami más volna, mint most?" Gondolj azokra az emberekre, akik szerepelnek az életedben, és lásd magadat az ő szemükkel, miután megtörtént a csoda, képzeld el, mit látnának és hallanának, mire gondolnának, ahogy észrevennék ezt az új embert, aki Te vagy. Gondolj arra, vajon mit gondolnának ők a Te viselkedésedről, az életszemléletedről, az értékekről a Te új életedben. Gondolj arra, hogy vajon hogyan viselkednél Te, ha tudnád, ők mit gondolnak és látnak. Tölts el kb. 10-15 percet ezzel a gyakorlattal.
Mindennapi NLP - 2009 http://mindennapinlp.hu
Mindennapi NLP Online Célkitűző Tanfolyam 4. munkalap: Valódi céljaim megtalálása - 3. oldal Ezek után írd le erre a papírlapra, hogy milyen dolgokat tapasztaltál. Mi az, amire vágysz? Mi az, amit valóban akarsz? Mi az, ami boldoggá tenne? Nem kell azzal foglalkoznod, hogy hogyan érheted el ezt a dolgot, egyszerűen csak írd fel egy papírlapra. Természetesen több dolgot is felírhatsz, amely felmerült benned. A legjobb, ha jelen időben fogalmazol. Pl.: "Örömmel végzem a munkám, amely minden pillanatban izgalommal tölt el, és ezzel bőséget teremtek életem minden területén." Vagy: "Egy gyönyörű házban élek a szerelmemmel a tengerparton." Ha bármely okból nem szeretnél relaxációs gyakorlatot végezni, akkor egyszerűen gondold végig, mi történne, ha a csoda bekövetkezne az életedben. Válaszolj így a Bűvös feladat kérdéseire. Ezzel a gyakorlattal hozzáférhetsz azokhoz a vágyakhoz, amelyek mélyen benned élnek, és azáltal, hogy elképzeled ezeket, mintha már meg is valósultak volna, megtalálhatod valódi céljaidat. Még nincs arra szükség, hogy a megvalósításukon törd a fejed - egyszerűen csak engedd meg magadnak, hogy az eszedbe jussanak ezek a gondolatok, és írd le őket. A célkitűzés szabályait ezeken a célokon is nagyszerűen lehet alkalmazni, légy hát nyugodt - a lehetetlen határai sokkal messzebb vannak, mint azt eddig gondoltad volna. Kérlek, írd le, mit tapasztaltál? A legjobb, ha konkrét érzékszervi információkat is tudsz írni. Mit látsz, mit hallasz, mit érzel? (Pl. látom magam előtt az új autóm műszerfalát, érzem az autó illatát és a kormány tapintását.)
1. Milyen vagy TE magad, miután megtörtént a csoda?
Mit tapasztalsz és mit teszel?
2. Milyen módon változik meg a környezeted?
3. Milyennek lát a többi ember Téged?
Mindennapi NLP - 2009 http://mindennapinlp.hu
Mindennapi NLP Online Célkitűző Tanfolyam 4. munkalap: Valódi céljaim megtalálása - 4. oldal 2. feladat: Célok az Életemben A hatékony célkitűzés során segítséget nyújthat, ha különböző szempontok, kategóriák szerint tekinted át életed különböző területeit. A következő oldalon egy táblázatot találhatsz, amelyben életed különböző területei vannak felsorolva. Kérlek, gondold át ezeket a kategóriákat és írd le mindegyik alá, hogy milyen célokat tudsz elképzelni az adott területen saját magad számára. Természetesen nem kötelező mindenhová írnod valamit, és ha kimaradt egy számodra lényeges kategória, akkor azt létrehozhatod a céljaid feltüntetésével együtt. Ha nem férnek el a célok a táblázatban, akkor nyugodtan írd ki őket egy külön papírra. Most még nincs szükség a kritikus gondolkodásra, nem kell tudnod, hogyan fogod ezeket a célokat elérni. Persze nyugodt lehetsz, hiszen megvan a módja, hogy elérd ezeket a célokat.
Kérlek őrizd meg a kitöltött lapot, hogy a későbbiekben visszatekintve lásd, milyen célokat határoztál meg ebben a pillanatban.
Mindennapi NLP - 2009 http://mindennapinlp.hu
Mindennapi NLP Online Célkitűző Tanfolyam 4. munkalap: Valódi céljaim megtalálása - 5. oldal -
Kategória
Saját céljaid
Egészség és sport Gyógyulás, fogyókúra, szépség, testmozgás, sport, káros szenvedélyek..
Emberi kapcsolatok Munkatársak, barátok, közösségek, kommunikáció...
Család Családi célok, gyereknevelés, szülőkkel való kapcsolat...
Párkapcsolat Házasság, válás, harmonikus párkapcsolat, megfelelő társ megtalálása...
Kikapcsolódás Kirándulás, filmek, könyvek, színház, összejövetelek...
Mindennapi NLP - 2009 http://mindennapinlp.hu
Mindennapi NLP Online Célkitűző Tanfolyam 4. munkalap: Valódi céljaim megtalálása - 6. oldal -
Kategória
Saját céljaid
Karrier Új munkahely, munkanélküliség, vállalkozás, szakmai ambíciók...
Pénzügy Pénzzel való viszony, megtakarítás, passzív jövedelem, házvásárlás...
Művészet Zene, rajzolás, írás, fotózás, alkotó tevékenységek...
Tanulás Iskolák, újabb szakmák, személyes fejlődés...
Spirituális Magasabb célok, küldetésed... Meditációk... Önismeret, személyiségfejlesztés...
Mindennapi NLP - 2009 http://mindennapinlp.hu
