Vaše uživatelský manuál AB TRONIC X2

Můžete si přečíst doporučení v uživatelské příručce, technickém průvodci, nebo průvodci instalací pro AB TRONIC X2 . Zjistíte si odpovědi na všechny vaše otázky, týkající se AB TRONIC X2 v uživatelské příručce (informace, specifikace, bezpečnostní poradenství, velikost, příslušenství, atd.). Podrobný návod k použití je v uživatelské příručce. Návod k použití AB TRONIC X2 Návod k obsluze AB TRONIC X2 Uživatelská příručka AB TRONIC X2 Příručka pro uživatele AB TRONIC X2 Návod na použití AB TRONIC X2

Vaše uživatelský manuál AB TRONIC X2 http://cs.yourpdfguides.com/dref/2907255

Abstrakt manuálu: @@Ovládací jednotka je pipevnna k pásu. 2. Pomocí zadních podlozek se suchým zipem mzete polohu pásu upravit a také pipevnit ovládací jednotku. 3. Odejmte ovládací jednotku a vlozte baterie. 4. BEZ GELU: Dobe upevnte pás kolem svého bicha, ale tak, abyste se cítili pohodln. Pední a zadní cást pásu by se mla nacházet zhruba uprosted bicha resp. zad. Pelozením pásu pes zadní podlozky se suchým zipem podle poteby upravte jeho velikost soumrn po obou stranách. Úprava velikosti pásu: Malá (S), stední (M), velká (L). Pehnutí pásu Pomocí zadních podlozek se suchým zipem mzete pás soumrn po obou stranách upravit na velikost S, M nebo L (viz velikostní znacky a vyznacené místo pro pehnutí pásu). @@@@Cvicební pás tak prodlouzíte. 6. @@7. @@8. Nyní na oznacené body vodivých podlozek naneste malé mnozství gelu (zhruba dv malé kapky). 9. Pipevnte pás kolem bicha a ujistte se, ze jsou vodivé podlozky v dostatecném kontaktu s pokozkou. 10. Pipevnte ovládací jednotku a stisknutím vypínace pístroj zapnte. 11. Zvolte pozadovaný rezim pomocí tlacítka viz zadní strana rychlého prvodce pímo na pásu. Nyní JE TEBA zvýsit intenzitu elektrických impulz v rezimu vepedu/ vzadu se automaticky nastaví, jestlize je > 5 levels gap 12. Pokud nejsou vodivé podlozky v kontaktu s vasí pokozkou, rozezní se výstrazný tón. 13. V pípad poteby nastavte casomic pomocí tlacítka 14. LCD displej lze otocit o 180° stisknutím tlacítka na jeho boku. Funkce tlacítek zstávají stejné: 15. Pomocí ovládacích prvk vepedu obsluhujte pední kanál, pomocí sipek ve smru nahoru zvysujete intenzitu. Rozezní-li se výstrazný tón, znamená to, ze mezi vodivými polstáky a pokozkou není zádný kontakt pidejte proto více gelu nebo pás utáhnte. 16. Pístroj vypnete stisknutím a podrzením vypínace po dobu tí vtein. ÚVOD Vázený zákazníku! Dkujeme vám za zakoupení naseho výrobku. Vybrali jste si ten nejmodernjsí a nejkvalitnjsí výrobek svého druhu, který je v soucasnosti na trhu dostupný. Vydrzí vám mnoho let. Na rozdíl od podobných výrobk je pouze Ab Tronic X2 vybaven unikátními neoprenovými vodivými podlozkami, které se neodlepí, nepotrhají ani nepopraskají, jak tomu je u jiných pás.Díky jedinecnému a modernímu designu se Ab Tronic X2 pohodln nosí. Zárove vám usetí peníze a s tím spojené nepíjemnosti, protoze nebudete muset kupovat nové pásy stále dokola. Ped pouzitím výrobku Ab Tronic X2 si, prosím, pozorn pectte veskeré informace v tomto návodu k pouzití. Lépe tak porozumíte, jak výrobek funguje, a budete tak moci dosáhnout tch nejlepsích výsledk. Jak cvicební pás Ab Tronic X2 funguje: Ab Tronic X2 není jen obycejný masázní pístroj. Je vybaven funkcí mírné elektrické stimulace, díky které dochází ke stahování a uvolování (tedy k procvicování) sval. Sami uvidíte, jak se vase svaly pohybují. Pístroj pitom nevydává ZÁDNÉ vibrace ani zvuky. Cvicební pás Ab Tronic X2 se soucasn zamuje na skupiny pedních, bocních a zadních sval tak dosáhnete nejlepsích a nejrychlejsích výsledk. Po zapnutí pístroje se rozsvítí LCD displej, coz znamená, ze je Ab Tronic X2 pln funkcní. Po zvolení mensího nebo vtsího pásu v závislosti na vasich potebách a jeho umístní na oblast, kterou chcete procvicit, pístroj zapnte. Zvolte pozadovaný cvicební rezim a úrove nárocnosti (viz cvicební pokyny v této pírucce). Pi pouzití pístroje zejm pocítíte mírné brnní. Intenzitu elektrických impulz upravte stisknutím tlacítek pro jejich zvýsení nebo snízení. LCD displej zobrazí zvolenou úrove intenzity impulz. TIP! Nejdíve vzdy nastavte pás do takové polohy, aby pohodln sedl, bez pouzití speciálního gelu! Aby se vase svaly procvicovaly správným zpsobem, je teba pak vtsí mnozství vodivého gelu Ab Tronic X2 nanést na ctyi vodivé podlozky. Abyste dosáhli toho nejvtsího úcinku i pohodlí, vzdy na vsechny kontaktní oblasti nanesete dostatecné mnozství zestíhlovacího gelu Ab Tronic X2. NEPOUZÍVEJTE pouze vodu. NEOHÝBEJTE vodivé podlozky. Pi prvním cvicení se zamte na horní cást bisních sval tedy blíze k hrudi, nikoliv k pupíku. -4- JAK DOSÁHNOUT TCH NEJLEPSÍCH MOZNÝCH VÝSLEDK: Ab Tronic X2 psobí i na nkteré svaly, které zejm nikdy pedtím procvicovány nebyly. Ab Tronic X2 je skutecn úcinný a vse, co pro vás mze udlat, také opravdu udlá. Klícem k mladsímu vzhledu je nicmén dslednost. V pístích 30 dnech proto pás pouzívejte DENN. Stejn jako po první návstv posilovny nemzete ocekávat, ze vase bisní svaly budou ihned pevné jako skála, i pouzívání tohoto pásu vyzaduje urcitý cas, nez dosáhnete pozadovaného výsledku. Vtsina lidí dosáhne viditelných výsledk do cty týdn, proto vytrvejte a nechte vsechnu práci na pásu AbTronic X2. Jeho pouzívání je totiz snadné, píjemné a velmi úcinné. S vasím novým pásem Ab Tronic X2 si mzete být jisti, ze vlastníte pás, který je pro vase tlo i zdraví nejlepsí a nejbezpecnjsí.


Díky sofistikovanému designu také mzete vyuzít adu dostupných doplk, pomocí kterých bude pouzívání pásu Ab Tronic X2 jest zajímavjsí. Aniz byste museli kupovat dalsí výrobek, mzete vás Ab Tronic X2 jednoduse pemnit na bezdrátový masázní pístroj, prostedek proti celulitid nebo terapeutickou pomcku podobnou tm, jez pouzívá ada chiropraktik a klinik. Bisní svaly jsou jednou ze svalových skupin, které se procvicují nejobtíznji. Nový duální pás Ab Tronic X2 vám bude pi tomto obtízném úkolu ideálním pomocníkem. Za pouhých 10 minut si mzete procvicit bisní svalstvo a zárove bocní nebo zádové svaly. Zvolením prvního cvicebního rezimu tak budou vase svaly bhem této doby stazeny a následn uvolnny az 3000x. Dokázete si vbec pedstavit, kolik sed-leh byste museli udlat, abyste dosáhli stejných výsledk? Pokud budete cvicit jen 30 minut denn, zaznamenáte v závislosti na intenzit cvicení viditelné zlepsení po tech az ctyech týdnech pravidelného pouzívání. Stálé fyzické cvicení je ve spojení se zdravou stravou a moderní technologií Ab Tronic X2 tou nejlepsí cestou, jak dosáhnout skvlé zdravotní kondice a dobrého zdraví. JAK DUÁLNÍ CVICEBNÍ PÁS AB TRONIC X2 FUNGUJE: Ab Tronic X2 generuje drobné, jemné elektrické impulzy, kterými psobí na pokozku, na níz je umístn. Tyto elektrické impulzy aktivují hluboko ulozené motorické nervy, coz má za následek kontrakci sval. Ab Tronic X2 vysílá signály vasim svalm, a tak je stahuje a následn uvoluje. Tyto impulzy kopírují pirozené nervové signály a vyvolávají úcinné a pitom píjemné svalové kontrakce, které se stále opakují a simulují tak bzné cvicení. Tuto technologii pouzívá mnoho profesionálních úspsných atlet a olympionik nyní si ale mzete klady tohoto pasivního cvicení uzít i vy v pohodlí svého vlastního domova. A to nejlepsí nakonec: pás se velmi snadno pouzívá! Ab Tronic X2 potebuje k provozu dv baterie typu AAA (soucástí balení). Vlozte je do píslusné zdíky a dbejte na zachování správné polarity. -5- DLEZITÉ UPOZORNNÍ Ab Tronic X2 je výjimecn bezpecný a jeho pouzití je neobycejn snadné. Výrobce nepebírá zádnou zodpovdnost za jakoukoliv újmu zpsobenou nesprávným pouzíváním tohoto výrobku. V rámci bezpecnostních opatení vám doporucujeme pecíst si celý tento manuál. Pokud trpíte zdravotními problémy, porate se, prosím, ped pouzitím tohoto pístroje se svým lékaem. Konzultace s lékaem je nutná zejména tehdy, pokud jste zena po porodu nebo, bez ohledu na pohlaví, trpíte následujícími zdravotními problémy: srdecním onemocnním (nebo pokud pouzíváte kardiostimulátor) epilepsií roztrousenou sklerózou flebitidou v aktivní fázi (zántem zil) zántlivostí pokozky v dsledku onemocnní nebo zranní citlivostí pokozky v dsledku nedávné operace nebo hojení poranní (nap. u jizev) kecovými zilami v pozdním stádiu Pro zeny: Vdob menstruace nepouzívejte pístroj na bisní svalstvo. Pokud si nejste jistí, porate se se svým fyzioterapeutem, chiropraktikem nebo lékaem. Pístroj by nemly pouzívat dti bez dozoru. TIP! Poc&iacte;lu nacházet v poloze zamené na nkterou z oblastí, které chcete procvicit. Upravte proto pás s podlozkou tak, aby odpovídal pozadované oblasti: 1. doporucená poloha pro horní zádové svalstvo nebo pro bocní svalstvo. 2. doporucená poloha pro stední a dolní zádové svalstvo nebo pro pas. 3. doporucená poloha pro spodní zádové svalstvo nebo pro pas. Vás duální cvicební pás Ab Tronic X2 je nyní pipraven k pouzití! V. Otocte pás vnjsí stranou nahoru a na kazdou ze cty vodivých podlozek naneste dostatecné mnozství zestíhlovacího gelu Ab Tronic X2. DLEZITÉ: V&ya rezimy ale doporucujeme pouzívat az poté, co jste nejmén jeden týden pouzívali pás Ab Tronic X2 v rezimu 4. Zacátecníci by mli vzdy pouzívat takový rezim a intenzitu cvicení, které jsou pro n nejpohodlnjsí. - 11 - VÝKON S 10 STUPNI INTENZITY DLEZITÉ: Nejvyssí mozná odchylka mezi pedním a zadním kanálem je 5 stup. Pístroj automaticky upraví druhý kanál, jestlize je odchylka vtsí. Stisknutím tlacítka pro posun nahoru/dol u kazdého z kanál zvýsíte resp. snízíte úrove intenzity. Úrove 1 je první stupe intenzity, jaký mzete fakticky pocítit. Po zvolení pozadovaného cvicebního rezimu je pednastavená hodnota ,,0". Ped samotnou kontrakcí sval ucítíte jemné brnní. Jakmile se sval zacne stahovat, budete mít píjemný a uvolnný pocit. Nastavte intenzitu podle poteby. Mli byste pociovat silné, ale pesto píjemné stahování sval. U kazdého kanálu je k dispozici 10 fází úrovn intenzity. Kazdým stisknutím tlacítka pro posun nahoru/dol zvýsíte resp. snízíte intenzitu o jednu tuto fázi. U cvicení zamených na pední a zádové svaly mzete podle poteby nastavit rzné stupn intenzity. DLEZITÉ: Ab Tronic X2 je vybaven nkolika bezpecnostními prvky: a) Automatické vypnutí: Zhruba po 10 minutách necinnosti se pístroj automaticky vypne.


b) Zabezpecení proti selhání: Pístroj nebude fungovat, pokud ho nepouzíváte, pokud není na vodivých podlozkách dostatecné mnozství gelu nebo pokud se pístroj nedotýká vaseho tla. c) Alarm: V pípad bodu b) se rozezní alarm. d) Zapnutí/vypnutí funkce uzamknutí kláves: Stisknte a podrzte tlacítko FUNCTION po dobu 3 vtein - 12 - CASOMIC Pednastavený cas je 10 minut. Stisknutím tlacítka pro posun nahoru/dol tuto hodnotu zvýsíte resp. snízíte. Maximální mozná délka je 45 minut. XI. Chcete-li pístroj vypnout, stisknte a podrzte vypínac po dobu tí vtein. XII. Chcete-li zapnout/vypnout zvuk, stisknte a podrzte tlacítko FUNCTION a vypínac zárove po dobu dvou vtein. Displej zobrazí ikonu symbolizující vypnutý zvuk. AUTOMATICKÉ FUNKCE Jestlize se vodivá oblast pásu (sedá oblast na zadní stran) nedotýká pokozky, intenzitu lze nastavit pouze na hodnotu ,,1". Po dvou vteinách se ozve zvuk alarmu a pístroj se automaticky vypne. Jestlize pás odlozíte bhem pouzívání, intenzita se automaticky snízí na hodnotu ,,1". Jestlize pás okamzit nepipnete zpt, pístroj se po 20 vteinách automaticky vypne. Ab Tronic X2 má zabudovaný automatický casomic, který pístroj vypne po 10 minutách cvicení. Pokud bhem této doby zmníte cvicební rezim, casomic bude pokracovat v odpocítávání pvodn zbývajícího casu . CO DLAT V PÍPAD, ZE NEPOCIUJETE STAHOVÁNÍ SVAL Pokud nepociujete zádné kontrakce, pomalu pás posute kolem oblasti, kterou chcete posílit. Ujistte se, ze je na vnitní stran neoprenového pásu dostatecné mnozství zestíhlovacího gelu. Pomocí tlacítka pro posun nahoru u kazdého kanálu v rezimu postupn zvysujte intenzitu impulz, dokud nepocítíte stahování sval. Duální pás Ab Tronic X2 pedstavuje ideální zpsob, jak procvicit svaly. Mze ale chvíli trvat, nez se naucíte umisovat ho do správné polohy a zárove nastavit ideální tlak, abyste dosáhli tch nejlepsích výsledk. TIP! Pokud se na pásu nenachází dostatecné mnozství gelu, nebo pokud pás není v tsném kontaktu s pokozkou, mzete pocítit nepíjemné brnní. K tomu mze dojít i v pípad, ze jsou vodivé podlozky opotebované a vodivost jiz proto není natolik kvalitní. - 13 - RADY Bhem prvního týdne byste mli svým svalm poskytnout dostatecný cas, aby se na nový zpsob cvicení adaptovaly. Kazdou svalovou skupinu s pístrojem Ab Tronic X2 procvicujte maximáln 10 minut. Pás pouzívejte jednou, maximáln dvakrát denn. Mezi kazdým cvicením by mla být minimáln ctyhodinová pestávka. Bhem prvního týdne rovnz doporucujeme pouzívat pouze rezim 4. Po uplynutí prvního týdne mzete kazdou svalovou skupinu procvicovat maximáln 30 minut. Pás tentokrát mzete pouzívat jiz tikrát denn, stále ale platí ctyhodinová pestávka mezi jednotlivými cviceními. Cvicení byste mli pizpsobit své aktuální tlesné kondici. Nezapomínejte, ze pouzívání pásu pro vás musí být vzdy pohodlné. DLEZITÉ PROSÍM CTTE! Pokud na vodivých podlozkách není zádný zestíhlovací gel (ci jen malé mnozství) nebo pokud není pás na tle správn umístn, mzete pocítit nepíjemné brnní. K tomu také mze dojít, pokud tlo vyprodukovalo hodn kozního mazu. Ped pouzitím pásu se proto prosím ujistte, ze jsou kontaktní body dostatecn pokryté gelem. Pomocí vlhké látky nebo mýdlové vody neoprenový pás a vodivé podlozky pravideln cistte tak pedejdete hromadní potu. Ujisujeme vás, ze zmna barvy vodivé oblasti a ,,opotebovaný" vzhled pásu jsou naprosto bzné. Pístroj je funkcní i v pípad, ze se po intenzivním pouzívání vodivé podlozky mírn opotebují (nap. popraskají) - stále je ale nutné aplikovat dostatecné mnozství vodivého gelu. Pás neperte v pracce ani nepouzívejte zádný avivázní prostedek. Mohli byste ho tak poskodit. NEOHÝBEJTE vodivé podlozky. Pokud po odejmutí pásu zaznamenáte zarudlost nebo podrázdnost pokozky, mze to být zpsobeno tím, ze se z vodivých podlozek vypoteboval veskerý gel. Je teba zajistit, aby se na vodivých podlozkách stále nacházelo dostatecné mnozství zestíhlovacího gelu Ab Tronic X2. Opotebované vodivé podlozky mohou snízit úcinnost pásu. Vodivé podlozky jsou spotebním zbozím a postupn se opotebují. Na toto opotebení se nevztahuje záruka. Zdrazujeme vsak, ze celkový design tohoto pásu je mnohem odolnjsí nez u srovnatelných výrobk dostupných na trhu, a to vcetn vodivých podlozek. Pokud chcete pedejít nepohodlí a zajistit maximální úcinnost pásu, jednou za cas vodivé podlozky vymte za nové. V opacném pípad se snízí jejich úcinnost. TIP: VELMI DLEZITÉ! Je bezpodmínecn NUTNÉ na vodivé podlozky na vnitní stran pásu nanést vodivé médium (napíklad zestíhlovací gel Ab Tronic X2). Vodivé podlozky MUSEJÍ být v pímém kontaktu s vasí pokozkou. Ab Tronic X2 NEBUDE funkcní, pokud ho budete nosit pes vrstvu oblecení. - 14 - CVICEBNÍ BODY - ZENY (VIZ OBRÁZEK NA STR. 18) M. Krk/ramena: Pás poskytuje relaxacní masáz zadní cásti krku a oblasti ramen.


E. Hru/záda: Zdokonaluje vzhled ader, sval stední cásti zad a bicha. A. Bránice/záda: Zamuje se na horní cást bicha, napomáhá zpevovat ochablou pokozku v této oblasti. Podobá se cvicení, které bránici ,,pitahuje" k hrudnímu kosi. B. Bisní svalstvo/svaly horní a stední cásti zad: Cvicení podobné sedm-lehm. 10 minut v rezimu 2 pedstavuje 600 svalových kontrakcí. Také posiluje zádové svaly, a zlepsuje tak drzení tla. C. Spodní cást bisních sval/spodní cást zad: Toto cvicení je podobné cviku, pi nmz lezíme na podlaze, pomalu zvedáme nohy a poté je zase pomalu pokládáme ma zem. Procvicuje dolní cást bisních sval a záda. D. Pas/záda: Toto cvicení je podobné bocním úklonm. Zmensuje obvod pasu. K. Paze: Zpevuje pokozku horní cásti pazí. F. Hýzd: Pokud neprocvicujeme tuto oblast, mze dojít ke zvtsení objemu bok a stehen. Procvicuje a napíná tuto rozsáhlou svalovou skupinu. J. Horní cást stehen/boky: Cvicení se zamuje na svaly na vnjsí stran horní cásti stehen a bok. I. Horní cást zadní strany stehen: Cvicení zamené proti celulitid. H. Horní cást pední strany stehen: Procvicuje svaly na horní cásti pední strany stehen. G. Stehna/Pední strana kolena: Procvicuje hlavní stehenní svaly i kolenní sval. Snizuje mnozství pokozky okolo kolen. Bod za kolenem, mze být nalezen piblizn 4 cm nad kloubem. O. Vnitní strana stehen: Pro neprocvicované vnitní strany stehen, které napomáhá zpevovat. N. Lýtka: Procvicuje a tvaruje lýtka. Z pední strany napomáhá zlepsovat klenbu chodidla a psobí na hole. - 15 - CVICEBNÍ BODY - MUZI M. Ramena/krk: Pás poskytuje relaxacní masáz zadní cásti krku a oblasti ramen. E. Hru/záda: Podobný efekt, jako kdyz tlacíme pst do dlan druhé ruky. Procvicuje hrudní a zádové svalstvo. A. Bránice/záda: Podobá se cvicení, bhem nhoz bicho ,,pitahujeme" k hrudnímu kosi. Také napomáhá rýsovat svaly. B. Bisní svalstvo/svaly horní a stední cásti zad: Cvicení podobné sedm-lehm. 10 minut v rezimu 2 pedstavuje 600 svalových kontrakcí. Také posiluje zádové svaly a zlepsuje tak drzení tla. C. Spodní cást bisních sval/záda: Toto cvicení je podobné cviku, pi nmz lezíme na podlaze, pomalu zvedáme nohy a poté je zase pomalu pokládáme na zem. Procvicuje dolní cást bisních sval a záda. D. Pas/záda: Toto cvicení je podobné bocním úklonm. Zmensuje obvod pasu. Výborn psobí na bocní svaly. H. Siroký sval zádový: Podobný úcinek jako horizontální zdvihy. Zlepsuje drzení tla. K. Biceps/triceps: Procvicuje a tvaruje tyto dlezité svaly. L. Spodní cást pazí: Napomáhá posilovat spodní cást pazí. F. Hýzd: V souvislosti se správným drzením tla jsou to jedny z nejdlezitjsích sval. J. Horní cást stehen: Pás psobí na horní a vnjsí strany stehenních sval stejným zpsobem jako cvicení na cyklistickém trenazéru. H. Horní cást pední strany stehen: Procvicuje svaly na horní cásti pední strany stehen. G. Stehna/Pední strana kolena: Procvicuje hlavní stehenní svaly i kolenní sval. Snizuje mnozství pokozky okolo kolen. Bod za kolenem, mze být nalezen piblizn 4 cm nad kloubem. O. Vnitní strana stehen: Pro neprocvicované vnitní strany stehen, které napomáhá zpevovat. N. Lýtka: Procvicuje a tvaruje lýtka. Z pední strany napomáhá zlepsovat klenbu chodidla a psobí na hole. - 16 - UMÍSTNÍ PÁSU Vzhledem k odlisné tlesné stavb kazdého clovka nelze urcit pesné umístní pásu Ab Tronic X2. Ideální umístní piléhá k motorickým nervm. Se zapnutým pásem Ab Tronic X2 lze po oblasti svalové skupiny pohybovat tak, abyste snadno mohli nalézt tu nejoptimálnjsí polohu. Budete-li pásem pohybovat po malých úsecích, rozpoznáte, zda jsou kontrakce silnjsí ci slabjsí. Nejlepsí poloha je taková, pi níz ucítíte nejsilnjsí kontrakce. Rozsah velikostí pro cvicení s pásem: Minimální velikost pásu: 61 centimetr Maximální velikost pásu: 117 az 119 centimetr Zmna velikosti pásu: Aby cvicební pás dokonale sedl, je mozné pomocí mechanismu upravit jeho velikost. Tato unikátní technologie, kterou je pás vybaven, umozuje, aby zadní kanály zstaly orientovány uprosted. Tak lze dosáhnout dodatecného, ale mírného tlaku vodivých podlozek na vasi pokozku. Tímto postupem dosáhnete maximálního pohodlí a snadné obsluhy pásu. Chcete-li snízit velikost pásu, postupujte prosím podle následujících pokyn: Doporucujeme vám rovnomrn snízit velikost vepedu a na dvou místech vzadu. Tak se budou podlozky zadního kanálu nacházet uprosted vasich zad. 1) Zpístupnte zadní stranu a pás zahnte dovnit 2) Pipnutý pás pohled zezadu 3) Uzavený a zahnutý pás - 17 - Úprava velikosti pásu malá (S), stední (M), velká (L) Pehnutí pásu Pomocí zadních podlozek se suchým zipem mzete pás soumrn po obou stranách upravit na velikost S, M nebo L (viz velikostní znacky a vyznacené místo pro pehnutí pásu). L = Velikost L mezi 99 az 112 centimetry M = Velikost M mezi 81 az 91 centimetry S = Velikost pasu S mezi 61 az 74 centimetry Velikost XL nastavíte pomocí popruhu, díky nmuz je mozné cvicební pás prodlouzit.


Vodivé podlozky lze umístit do mnoha rzných poloh, a tak je mozné se s vtsí pesností zamit na pozadovanou svalovou skupinu. S popruhem se suchým zipem se lze efektivnji zamit na jednotlivé svalové skupiny. Správné nastavení velikosti pásu je klícem k dosazení tch nejlepsích výsledk. Názorné obrázky v této pírucce slouzí pouze jako doporucení pro zacátecníky. Ab Tronic X2 je cvicební a posilovací pomcka, kterou lze pizpsobit konkrétním potebám uzivatele. Je urcena pro vseobecné zlepsení fyzické kondice. Obrázky jsou oznaceny písmenem, které odkazuje na umístní pásu. Pokud nejsou kontrakce úcinné, umístte pás na nejblizsí dalsí oblast. Nedoporucujeme ovsem pás umisovat pes srdce - nenachází se zde totiz zádná svalová skupina, která by pro nase cvicení mla význam. Pední strana Zadní strana - 18 - CVICENÍ S VELKÝM PÁSEM A. Horní cást bisních sval/horní/ stední cást zádových sval Zpevuje a zplosuje bisní svalstvo. Cvicení je podobné sklapovackám. B. Bisní svalstvo/stední cást zádového svalstva Zpevuje a zplosuje bisní svaly. Cvicení je podobné sedm-lehm. B.+D. Bisní svalstvo/stední cást zádového svalstva + bocní svalstvo Cvicení se zamuje na hlavní cást bisních sval, záda a bocní svalstvo. C.+D. Spodní cást bisních sval/ záda + bocní svalstvo Cvicení se zamuje na spodní cást bisních sval, zádové svaly a bocní svalstvo. C. Spodní cást bisních sval/spodní cást zad Toto cvicení je podobné cviku, pi nmz lezíme na podlaze, pomalu zvedáme nohy a poté je zase pomalu pokládáme na zem. @@@@CVICENÍ S MALÝM PÁSEM F. @@@@@@@@Zpevuje pokozku horní cásti pazí. Procvicuje a posiluje bicepsy a tricepsy. L. @@@@@@@@@@Jsou speciáln navrzeny tak, aby psobily na rychle se pohybující svalová vlákna i na vtsí ,,líné" svaly. Toho lze dosáhnout díky pouzití mnoha rzných druh frekvencí a stup intenzity, ale také zmnou postup, které psobí na svalová vlákna. Pouzití nkterého z automatických program není pouze pohodlné (protoze nemusíte nastavovat adu slozitých hodnot a frekvencí, jak tomu bývá u podobných pístroj), ale rovnz tak zárove nastavíte optimální cvicební podmínky, a mzete proto v co nejkratsí dob dosáhnout tch nejlepsích mozných výsledk. @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@Bute rozvázní a pistupujte ke cvicení s rozumem. @@Pro udrzení kondice ho pouzívejte jen dva dny v týdnu, picemz bhem kazdého z tchto dní dvakrát. Pi cvicení vyuzívejte rezimy 3, 7 a 2. POSILOVÁNÍ TLA Volba: Rezim 3 a 7 S pásem Ab Tronic X2 se mzete zamit na úcinné posílení kazdé svalové skupiny. Tak zdokonalíte svoji postavu a zvýsíte výkonnost svých sval. Ab Tronic X2 lze pouzít na jakoukoliv skupinu sval v tle. Bisní svaly, tricepsy, bicepsy, kvadricepsy, siroký sval zádový, deltový sval (v pletenci ramenním) a lýtkové svaly jsou hlavní svalové skupiny urcující tvar vaseho tla. Zamte se na problémovou oblast, kterou chcete zdokonalit. Bhem tréninku relaxujte a nechte cvicení na pásu Ab Tronic X2. Stací 30 minut denn a poznáte ten rozdíl! Vase svaly budou postupn tvrdsí, coz bude mít za následek také zdokonalení a vyrýsování vasí postavy. Procvicování obtízných cástí jako jsou napíklad bisní svaly a tukové polstáky po stranách pasu, je s pásem Ab Tronic X2 mnohem jednodussí a bezpecnjsí. Speciální frekvence pístroje Ab Tronic X2 umozují hluboké kontrakce sval, které procvicují veskerá svalová vlákna. Kazdé z tchto vláken se postupným formováním sval stává silnjsím a pevnjsím. Ab Tronic X2 pedstavuje ideální zpsob, jak vytvarovat tlo a zbavit se ochablých sval. Netvrdíme, ze Ab Tronic X2 snízí vasi váhu, pi kontrakci sval vsak ke spalování urcitého mnozství kalorií dochází. Díky tomuto cvicebnímu pásu navíc dodáte svému tlu sílu a vyrýsujete své svaly, coz také zlepsí stav vasí pokozky. Pokud budete pouzívat Ab Tronic X2 a zárove drzet optimální dietu s nízkým obsahem kalorií, snízíte svj tlesný tuk. Budete se cítit uvolnn a sebejist, protoze budete také velmi dobe vypadat. PROCVICOVÁNÍ TLA A POSILOVÁNÍ Volba: Rezim 3 a 7 Svalový rst lze stimulovat, pokud svaly reagují na postupn rostoucí zátz. Pokud jste napíklad v posilovn a zvysujete váhu a pocet opakování pi cvicení s cinkami, dochází k zádanému postupnému petzování sval. Bhem spánku nervové penasece (aminokyseliny) dávají vasemu tlu signál k regeneraci a rstu hormon, coz má za následek rst sval a zvysování jejich objemu. Toho mzete dosáhnout s pásem Ab Tronic X2 pomocí tzv. odporové zátze. To znamená, ze pokud Ab Tronic X2 pouzíváte na bicepsech a tricepsech, vase paze bude mít tendenci se ohnout. Tomuto pnutí jednoduse odolejte. Jestlize zvýsíte výkon pásu Ab Tronic X2, kloub bude mít vtsí tendenci se ohnout, ale pokud vydrzíte a ponecháte pazi v pímé poloze, zabráníte tak kontrakci biceps.


@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@Maximální efektivity dosáhnete zejména prostednictvím rezimu 8. Úbytek váhy znamená zmnu tvaru vaseho tla. Toho lze dosáhnout v rozumném casovém rámci pomocí kombinovaného rezimu, který vyuzívá pedností aerobiku, optimální diety a pásu Ab Tronic X2. Odstranním tlesného tuku odhalíte svj svalnatý zevnjsek a zdravé tlo. Libovolné aerobní cvicení umozní rozvoj dýchacích sval a srdecního svalu, které se podílejí na zachování celkového zdraví a spalují kalorie. Okamzit po jakémkoliv cvicení (po joggingu, jízd na cyklistickém trenazéru nebo i po obycejné chzi), pouzijte Ab Tronic X2. Svaly budou potebovat energii, a pokud jí není dostatek, tlo bude muset sáhnout do ,,zelezných zásob" a vyuzít energii jiz ulozenou (tedy tlesný tuk). Správná dieta pedstavuje dalsí dlezitý zpsob, jak snízit píjem kalorií, donutit tlo vyuzívat ulozenou energii, a snízit tak tlesný tuk. BOJ S CELULITIDOU Volba: Rezim 5 Ab Tronic X2 pedstavuje ideální zpsob, jak vytvarovat tlo a zbavit se ochablých sval. Netvrdíme, ze Ab Tronic X2 snízí vasi váhu nebo odstraní celulitidu, zcela urcit vám ale pomze posílit svaly a zdokonalí vzhled vaseho tla, coz také zlepsí stav vasí pokozky. Nkteí lékai proto doporucují pouzívat Ab Tronic X2 napíklad po liposukci. Co je to celulitida? Termínem ,,celulitida" se oznacují hrudkovitá, nepravidelná tuková loziska, která vypadají jako dolícky. U zen se vyskytují pedevsím v bocích, na hýzdích a stehnech. K celulitid u zen dochází, protoze mnoho tukových bunk se nachází v loziscích uvnit pojivové tkán pokozky, kde je obecn slabý krevní obh. - 24 - Postupem casu, bhem nhoz se v této oblasti tvoí a ukládají tekutiny a tlesný tuk, tato loziska zduí a vyvíjejí tlak na pojivovou tká. A protoze je tato tká u zen ve srovnání s muzi volnjsí a má odlisnjsí strukturu, ztratí na pevnosti, coz má pak za následek nepitazlivou ,,pomerancovou pokozku". Ab Tronic X2 vám spolu s optimální dietou s nízkým obsahem kalorií pomze snízit tlesný tuk. Nejnovjsí przkumy ukázaly, ze prostedek, který nám nejúcinnji pomáhá v boji proti nadváze, máme k dispozici od pradávna: je jím voda. Ideální cvicební a kondicní program by ml zahrnovat zdravou stravu, odpovídající mnozství vody (osm sklenic denn), pravidelné aerobní cvicení ci chzi (abyste mli pod kontrolou úrove tlesného tuku), kardiovaskulární cvicení a stretching (aby bylo vase tlo pruzné) a pravidelné pouzívání pásu Ab Tronic X2, díky kterému budou vase svaly silné a budou fantasticky vypadat. PO PORODU Volba: Rezim 4, 5 a 6 Bhem thotenství jsou bisní svaly znacn napínány, a kdyz je po porodu pomocí cvicení opt neposílíte, zstanou znacn ochablé. Pokud po porodu zacnete co nejdíve cvicit, svaly opt získají svj pvodní tvar, a vy tak získáte zpt svoji postavu. Díky duálnímu cvicebnímu pásu Ab Tronic X2 si mzete tento nárocný úkol usnadnit. Pokud jste ale podstoupila porod císaským ezem, mla byste s pouzíváním tohoto pásu pockat cca 3 msíce. Tato doba závisí na stavu vaseho bisního svalstva a na posouzení lékae. Jestlize byl vás porod bezproblémový, s pouzíváním pásu lze zacít po sesti týdnech. Kontrakce by ale mly být zpocátku vzhledem ke slabosti a pecitlivlosti sval velmi jemné. Po nkolika cviceních byste mla být schopna postupn zacít zvysovat intenzitu. Po urcité dob byste pak mla být schopna jiz vykonávat bzné energictjsí pohyby. Bhem thotenství NEPOUZÍVEJTE duální cvicební pás Ab Tronic X2. BOJOVÁ UMNÍ/BOX Volba: rezim 1 a 4 Co se týce sportu a bojových umní, pedstavuje Ab Tronic X2 unikátní formu DYNAMICKÉHO NAPTÍ - stahuje totiz svaly mnohem intenzivnji, nez je bzné. Cím rychleji dokázete své svaly stahovat, tím vtsí dosáhnete rychlosti a síly. Rychlost a sílu totiz urcuje mnozství rychle se pohybujících svalových vláken v závislosti na tch pomalých. Duální pás Ab Tronic X2 psobí bezprostedn na vlákna, která se pohybují rychle, címz napomáhá dosahovat vtsí síly pi stahování sval. Sportovn zalozeným lidem, kteí ale aktivn neposilují, doporucujeme pouzívat pás Ab Tronic X2 v rezimu 1 maximáln tikrát bhem 24 hodin na jednu svalovou skupinu. Pi pouzívání pístroje postupn zvysujte úrove intenzity, dokud nepocítíte skutecn intenzivní kontrakce. - 25 - ZVÝSENÍ SÍLY A RYCHLOSTI - HORNÍ POLOVINA TLA Volba: Rezim 1 a 4 Jestlize chcete zvýsit sílu svých úder a zlepsit rychlost horní poloviny tla, procvicujte tricepsy, bicepsy, pední deltové svaly (ramena) a záda (siroký sval zádový). ZVÝSENÍ SÍLY A RYCHLOSTI DOLNÍ POLOVINA TLA Volba: Rezim 1 Jestlize chcete zvýsit sílu svých kop a zlepsit rychlost nohou, procvicujte soucasn stehenní a podkolenní svaly. Pokud chcete dosahovat vysokých kop nebo se vnujete gymnastice, procvicujte horní cást stehen. Pro zlepsení pruznosti tla procvicujte vnitní strany stehen a za pomoci izometrického cvicení nebo dynamického naptí navysujte zátz.


KREVNÍ OBH Volba: Rezim 2 Krev distribuuje energii a ziviny potebné pro fungování naseho tla. Ab Tronic X2 stahuje svalová vlákna, která postupn zvysují krevní tok - to je pro nase tlo velmi prospsné. Pokud se zrovna nevnujeme njaké fyzické cinnosti, je nutné po celou tuto dobu udrzovat svaly aktivní tak zajistíte, ze svého pvodního výkonu dosáhnete bhem kratsí doby. Pi kazdém nárocnjsím cvicení svaly produkují ,,odpadní látky", ale zásobováním svalu cerstvou krví (s vtsím obsahem kyslíku a glukózy) se automaticky zrychluje pirozený proces zotavování a rovnz se zachovává úrove výkonnosti. Pokud pomocí duálního cvicebního pásu Ab Tronic X2 zachováte výkonnost svého tla na maximální úrovni, budou vám stacit kratsí pestávky mezi cviceními a zárove se bhem doby, kdy se nebudete vnovat zádné fyzické aktivit, zachová optimální kondice vasich sval. MASÁZ A RELAXACE Volba: Rezim 2, 4 a 8 Ab Tronic X2 lze rovnz pouzít jako vysoce kvalitní masázní zaízení, které velmi píjemn uvolní vase svaly. Pás mzete pouzít na ramena, krk, hru a horní ci dolní cást zad (viz cvicební body M, E, B a C). Nárocné procvicování sval na zádech a ramenou v mnoha sportovních odvtvích vede k rzným nepíznivým píznakm. Svaly jsou potom vycerpané a napjaté a mohou zacít bolet. Tato ztuhlost sval pak mze mít za následek omezení pohybu a sportovních aktivit. Ab Tronic X2 lze pouzít k masázi a k pasivnímu cvicení, címz zvýsíte obh krve, a svaly tak zcela uvolníte. Tímto zpsobem se nezádoucích symptom zbavíte. Podle poteby pouzijte k odstranní naptí rezim 2, 4 nebo 8 se stední az nízkou úrovní intenzity. Na rozdíl od bzných masázních pístroj, které pouze vibrují a jsou relativn hlucné, je Ab Tronic X2 naprosto tichý a masáz zajisují vase vlastní svaly. V masírované oblasti se zvysuje krevní tok, coz má za následek píjemné teplo a hlubokou relaxaci. - 26 - PÉCE O AB TRONIC X2 Duální masázní pás Ab Tronic X2 je vyroben z vysoce kvalitních materiál. V rámci údrzby stací pouze cas od casu jemn ocistit vodivé podlozky navlhcenou látkou s mýdlovou vodou a vymnit baterie. NEPONOUJTE pás do vody nebo jiných tekutin. Neposkote vodivé oblasti. Pás neperte v pracce ani nepouzívejte zádný avivázní prostedek. NIKDY NEOHÝBEJTE vodivé podlozky! Zmna barvy vodivé oblasti a ,,opotebovaný" vzhled pásu po mnoha pouzitích jsou naprosto bzné. Vodivé podlozky jsou spotebním zbozím a v závislosti na pouzívaném gelu, mnozství mazu produkovaného vasím tlem a cetnosti pouzívání pásu se mohou postupn poskodit. Opotebované vodivé podlozky mohou snízit výkonnost pístroje. Na opotebení se nevztahuje záruka. Pokud bude Ab Tronic X2 pouzívat více lidí, pocítacovou jednotku mzete z hygienických dvod jednoduse odejmout z neoprenového stedu a pouzít ji na vlastním cvicebním pásu. Stací jednotku odejmout a pipnout ji na nový pás. Ab Tronic X2 je neobycejn energeticky úsporný. Baterie vydrzí na zhruba 100 desetiminutových cvicení. Jestlize výkon zacne slábnout nebo se pístroj za mén nez 10 minut automaticky vypne, je na case vymnit baterie (i v pípad, ze LCD displej stále svítí). Elektronický pocítac je velmi spolehlivý a bezpecný a vyuzívá technologie SMT. Nevyzaduje zádnou údrzbu a uzijete si s ním dlouhá léta bezproblémového pouzívání. - 27 - CASTÉ OTÁZKY Otázka: Jak Ab Tronic X2 ve skutecnosti funguje? Odpov: Ab Tronic X2 byl navrzen tak, aby bhem cvicení kopíroval pokyny, které mozek odesílá svalm. Práv tyto pokyny zpsobují, ze se vase svaly stahují a následn uvolují. Otázka: Mohou se svaly natáhnout nebo petízit? Odpov: Ne princip je stejný jako u bzného procvicování sval. Cím více cvik prokládaných pimenými pestávkami, tím silnjsí vase svaly budou. Otázka: Mohou tento pístroj pouzívat lidé vsech vkových kategorií? Odpov: Ano, rozhodn. Pouzívání Ab Tronic X2 není omezeno vkem. Velmi staí lidé a dti by vsak cvicební pás mli pouzívat pouze pod dozorem dalsí osoby. Intenzitu by pitom mli ponechat na nízké úrovni. Otázka: Je pouzívání pásu nepohodlné? Odpov: Pokud je pás dostatecn navlhcen gelem a je v tsném kontaktu s vasí pokozkou, nepocítíte zádné nepíjemné pocity. Pi nízké úrovni intenzity pocítíte mírné brnní, s postupným zvysováním ale budete pociovat jen píjemné stahování sval. Zacnte pás pouzívat nejdíve na horní cásti bisních sval, nikoliv pímo v oblasti pupku, kde je vtsina lidí velmi citlivá. Otázka: Má být nastavení intenzity stejné u kazdé svalové skupiny? Odpov: Kazdý sval reaguje odlisn, proto i úrove intenzity by podle toho mla být jiná. Posunujte pásem kolem svého tla, abyste nalezli místo, v nmz bude docházet k maximální kontrakci sval. Otázka: Má pouzívání pístroje njaké vedlejsí úcinky? Odpov: Ano pokud cvicení není vhodné s ohledem na spatné zdraví, je teba se ped pouzitím pásu poradit s vasím lékaem.


Pozorn si pectte veskeré kontraindikace uvedené na poslední stránce! Otázka: Kdy bych ml zaznamenat první viditelné úcinky? Odpov: V závislosti na cetnosti pouzití a míe tlesného tuku byste mli zaznamenat zvýsení fyzické síly do jednoho az dvou týdn. Pruznost a vyrýsovanost sval se projeví piblizn do tí týdn od okamziku, kdy Ab Tronic X2 zacleníte do svého cvicebního programu. Otázka: Pociuji brnní, ale nedochází ke stahování sval. Odpov: Zkuste pás o kus posunout, a nalézt tak správné ,,spoustcí" místo, kde bude docházet k maximální kontrakci sval a kde bude pouzívání pásu zárove nejpíjemnjsí. Zkuste zvýsit intenzitu. K tomuto stavu také mze docházet ze dvou dvod: na pásu není nanesené dostatecné mnozství gelu (na vodní bázi) nebo není dostatecn pipnut k tlu. Pokud tomu tak není, odejmte pás a zkuste jeho vnitní stranu ocistit pomocí navlhcené látky a mýdlové vody tak odstraníte tlesný maz, který mze tento problém rovnz zpsobovat. - 28 - Otázka: Jak mám Ab Tronic X2 pouzívat, abych urychlil(a) dobu zotavení po cvicení? Odpov: Ab Tronic X2 lze pouzívat kazdé ctyi az pt hodin za úcelem podpory zotavení sval po intenzivním cvicení. Pás pouzívejte pi nízké intenzit jen s malými kontrakcemi. Otázka: Po cvicení jsem si vsiml(a), ze je moje pokozka zarudlá. Pedstavuje to velký problém? Odpov: Mírná zarudlost pokozky po cvicení s pásem Ab Tronic X2 je zcela bzná. Cástecn je zpsobena zvýsením krevního toku pod pokozkou a obvykle rychle mizí. Dalsí pícinou mze být mírný tlak pásu na ple. Tím byste se ovsem nemli pílis znepokojovat. Pokud je zarudlost rozsáhlejsí, mozná jste nepouzili dostatecné mnozství vodivého gelu nebo bhem delsího cvicení tento gel jednoduse vyschl. Zkuste píst pouzít více gelu a po kazdých 10 minutách cvicení na pás naneste odpovídající mnozství. Zárove cvicte pi nízké úrovni intenzity. Otázka: Nedaí se mi pás pohodln pipevnit k tlu. Co mám dlat? Odpov: Pipevnte ke svému pasu, pazi nebo noze ten správný duální cvicební pás. Ab Tronic X2 lze pouzít na jakoukoliv velikost v rozsahu mezi 19 a 112 centimetry. Hrubou stranu polsták se suchým zipem pilozte na odpovídající stranu polsták na pásu. VAROVÁNÍ 1. Dlouhodobé úcinky trvalé elektrické stimulace nejsou známé. 2. Není známá míra bezpecnosti bhem pouzívání pístroje v dob thotenství. 3. Pístroj NESMJÍ pouzívat osoby se srdecními problémy. 4. Pístroj rovnz NESMJÍ pouzívat osoby trpící epilepsií (nebo osoby, u nichz se pedpokládá vývoj tohoto onemocnní). 5. Nepouzívejte pístroj v oblasti nerv karotického sinu (hlavové tepny neboli krkavice). To platí pedevsím pro osoby, u nichz je známá citlivost na reflex karotického sinu. 6. Neumisujte pás na pední stranu krku ani obliceje. Mze totiz dojít ke rozsáhlým kecím v hrtanových nebo v hltanových svalech. Kontrakce by mohly být natolik silné, ze by se mohly uzavít dýchací cesty, coz mze mít za následek ztízení, nebo dokonce zastavení dýchání. 7. Nepouzívejte pístroj na hlav, tj. v oblasti mozku. 8. Nepouzívejte elektrické impulzy transtorakáln (tj. skrze hrudní dutinu). Elektrické impulzy vedené pes srdce totiz mohou vyvolat arytmii. 9. Ab Tronic X2 se NESMÍ pouzívat pes oteklé, infikované nebo zanícené cásti tla ani pes vyrázku. To se týká nap. flebitidy (zánt zil), tromboflebitidy (zánt zil spojený s tvorbou krevních srazenin), flebotrombózy (zánt hlubokých zil, casto bez viditelných projev) ci kecových zil. Mze totiz dojít k uvolnní tzv. vmetku (který zpsobuje embolii) v lýtku nebo kdekoliv jinde na tle, který se zilami dostane az do plic. To mze mít za následek plicní embolii nebo mrtvici. - 29 - 10. Ab Tronic X2 uchovávejte mimo dosah dtí. PÍSTROJ NEPOUZÍVEJTE V NÁSLEDUJÍCÍCH PÍPADECH: 1. Vase tlo má tendenci krvácet (prodlali jste vázný nervový sok nebo zlomeninu). 2. NEPOUZÍVEJTE pístroj, pokud jste v nedávné dob prodlali operaci. Svalová kontrakce by mohla ohrozit vase uzdravování. 3. NEPOUZÍVEJTE pístroj bhem menstruace. 4. NEPOUZÍVEJTE pístroj, pokud doslo k poskození senzorických nerv v dsledku poranní pokozky. U nkterých lidí se po elektrické stimulaci nebo pouzití vodivého média mze objevit podrázdní nebo pecitlivlost pokozky. Podrázdní lze obvykle odstranit pouzitím jiného vodivého média nebo umístním elektrod (or electrode placement). INDIKACE 1. Procvicování fyzické kondice 2. Rovzoj pohybových dovedností KONTRAINDIKACE 1. Ab Tronic X2 by NEMLI pouzívat lidé, kteí pouzívají srdecní kardiostimulátor. 2. Ab Tronic X2 by NEMLI pouzívat lidé trpící rakovinou. NEPÍZNIVÉ ÚCINKY V souvislosti s elektrickou stimulací sval bylo zaznamenáno podrázdní pokozky a drobné popáleniny. DLEZITÉ: RESETOVÁNÍ PÍSTROJE Pokud není mozné pístroj zapnout nebo pokud nemzete pepínat mezi jednotlivými programy, je mozné, ze pocítac pestal pracovat. V takovém pípad provete jednoduchý RESET pístroje.


Vyjmte baterie a po uplynutí jedné minuty je vrate na své místo. - 30 - PRVODCE ESENÍM PROBLÉM PROBLÉM LCD displej nesvítí. MOZNÁ PÍCINA Nejsou vlozeny baterie. - Baterie nejsou vlozeny správn. - Baterie jsou vybité. LCD displej sice svítí, ale rozezní se výstrazný zvuk (tón o vysoké výsce). - Pás není v kontaktu s pokozkou. - Mikroprocesorová jednotka není na pásu správn pipnuta. - Mikroprocesor není aktivní. - Baterie jsou slabé. - Na vodivé podlozky naneste gel (na vodní bázi) a pás umístte pímo na pokozku. - Zkontrolujte, zda je jednotka dobe propojena se vsemi konektory na pásu. - Zkontrolujte, zda jsou vsechny vodivé podlozky pevn spojeny s pásem. - Zvolte rezim a zvyste intenzitu u levého i pravého kanálu pomocí tlacítka pro posun nahoru. - Provete RESET pístroje, pro úplné resetování vyjmte baterie na 1 minutu. - Vymte baterie. LCD displej se sice rozsvítí, nic dalsího se ale nedje. - Intenzita je nastavena na pílis nízkou úrove. - Na pásu není dostatecné mnozství gelu. - Zvolte rezim a zvyste intenzitu u levého i pravého kanálu pomocí tlacítka pro posun nahoru. - Mezi pás a pokozku naneste vtsí mnozství gelu na vodní bázi. - Pectte si slození gelu, ESENÍ - Vlozte baterie. - Zkontrolujte polaritu. - Vymte baterie. - 31 - - Pouzívaný gel neobsahuje vodu. - Pás není správn umístn. - Pás je opotebovaný nebo na nm ulply stopy po tlesném mazu. - Baterie jsou slabé. který pouzíváte. Ujistte se, ze obsahuje vodu (na stítku musí být napsáno ,,voda", ,,water" nebo ,,aqua"). - Posute oblast na místo, kde bude docházet k intenzivnjsím kontrakcím. - Ocistte nebo vymte vodivé podlozky (viz níze). - Vymte baterie. - Provete RESET pístroje, pro úplné resetování vyjmte baterie na 1 minutu. - Vymte baterie. LCD displej svítí, ale tlacítka nefungují. - Mikroprocesor není aktivní. - Baterie jsou slabé. TIP: Sami mzete zjistit, zda jsou vodivé podlozky opotebované a vyzadují výmnu, nebo zda pístroj negeneruje dostatecné mnozství elektrické energie. Jednoduse vyjmte pístroj z pásu. Na spicku ukazovácku a prstenícku jedné ruky naneste mnozství vodivého gelu a tmito prsty zatlacte na kontakty pístroje. Pístroj zapnte a opatrn zvyste intenzitu na první nebo druhou úrove. Pokud pístroj funguje správn, pocítíte na prstech mírné brnní, coz znamená, ze bude teba pouzít nové vodivé podlozky. Tento pás není lékaský pístroj! Pás je urcen pouze k bznému zlepsování fyzické kondice. Pístroj nedokáze lécit a nemze to být od tohoto pístroje ocekáváno. Navrzeno a vyrobeno v Nmecku. Copyright © 2008, Ab Tronic X2 - 32 - Zatocte s kaloriemi Dietní plán Stravovací plán, s jehoz pomocí se zbavíte pebytecných kilogram a centimetr Zatocte s kaloriemi Stravovací plán, s jehoz pomocí se zbavíte pebytecných kilogram a centimetr ÚVOD Denní menu obsazené v tomto dietním plánu obsahují piblizn 1100-1200 kalorií (vcetn dvou zákusk). Upozornní: V závislosti na úrovni aktivity uzivatele a na poctu kilogram, které je teba shodit, musejí muzi i zeny zvýsit píjem kalorií. Doporucujeme konzumovat 5-6 mensích jídel denn, tj. snídani, svacinu, obd, svacinu, vecei a svacinu. Cvicení: Pravidelné pouzívání stroje Ab Tronic X2TM je pro tento program naprosto nezbytné. Ped pouzitím stroje Ab Tronic X2TM si, prosím, pectte návod k pouzití. Alkohol: Bhem prvních 4 týdn snizování váhy nedoporucujeme konzumaci alkoholu. Voda: Nezapomínejte kazdý den vypít 8-10 sklenic filtrované vody. Kontrola velikosti porcí: Je dlezité vnovat peclivou pozornost velikostem porcí. ite se následujícími pravidly: 1 porce ovoce nebo zeleniny se rovná porci o velikosti tenisového mícku. Cca 85 g libového masa, kuete nebo ryby by mlo být silné jako balícek karet. Cca 30 g sýra = cca 4 kosticky. 1/2 sálku tstovin se rovná velikosti kopecku zmrzliny. 1 kávová lzicka se rovná piblizn velikosti konecku vaseho palce. Záznam o zkonzumovaném jídle: Vete si deník, do kterého mzete zaznamenávat vsechna jídla, která bhem dne zkonzumujete. Chcete-li být pi hubnutí úspsní, je zaznamenávání potravin a casu jejich konzumace velice dlezité. Na konci tohoto stravovacího plánu najdete nkolik stran urcených pro zaznamenávání mnozství zkonzumovaného jídla. Vlastní záznamy si mzete vést v bzném linkovaném notesu. - 34 - TÍDENNÍ STARTOVACÍ STRAVOVACÍ PLÁN 1. DEN Snídan 1 sálek vaených ovesných vlocek ½ sálku nízkotucného mléka 2. DEN Snídan Omeleta z vajecných bílk: 6 mírn naslehaných vajecných bílk 1 kávová lzicka olivového oleje ½ sálku nakrájené cervené papriky ½ sálku cukety nakrájené na kostky 1 malá brambora 3 snítky cerstvé bazalky (nebo susené) 1 nakrájený strouzek cesneku Do pánve nalijte olej, pidejte cesnek, zeleninu a bazalku. Vate na stedn vysoké teplot, opakovan sms promíchejte. Pidejte vajecné bílky a míchejte tak dlouho, dokud nebude pokrm hotový. Zákusek ½ sálku odtucnného jogurtu 12 mandlí Obd Krtí salát: 11 dkg libového krtího masa 2 sálky míchané salátové zeleniny 1 sálek brokolice a kvtáku (nebo jiné zeleniny) 1 polévková lzíce odtucnné zálivky Zákusek 1 jablko 1 polévková lzíce 100% pírodního arasídového másla Zákusek 1 pomeranc Obd Tuákový sendvic: 2 krajíce celozrnného chleba 1 sálek tuáka ve vlastní sáv Vecee Grilovaná ryba: 11 dkg grilované ryby s citronem 1 polévková lzíce nízkotucné majonézy 1 sálek brokolice vaené v páe (nebo jiné s nakrájenou cibulí a hocicí 1 rajce zeleniny) 1 sálek listové zeleniny 1 polévková lzíce odtucnné zálivky Zákusek ½ sálku odtucnného tvarohového sýru Zákusek ½ sálku jahod Vecee Kuecí prsa: 14 dkg pecených nebo grilovaných kuecích prsou 1 sálek brokolice (nebo jiné zeleniny) mensí mnozství salátové listové zeleniny s 1 polévkovou lzící odtucnné zálivky Zákusek 56 g nízkotucného sýra - 35 - 3.


Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)

Vaše uživatelský manuál AB TRONIC X2

Recommend Documents