Alkalmazott Sportpszichológiai Konferencia, 2014. április 16. Budapest, TF
Utánpótláskorú válogatott férfi jégkorongozók sportpszichológiai felkészítése „Egy képzeletbeli modell” Tóth László
A (pszichés) változás hatótényezői* Placebo hatás
Sportági sajátosságok
Játékos sebessége: 50km/h; játék közben: 30km/h Korong sebessége: 170km/h
Sportági sajátosságok • • • • • •
Keret: 20+2 (2-3 fő készenlétben!) 5+1 játékos a pályán Négy sor (Két támadó, két védő „romboló” sor) Három harmad (nettó játékidő: 3x20perc=60perc) Játékidő soronként: 40” x kb.15-20x (15 perc) Élettani működés (anaerob alaktacid) hidratáció, glikogénraktárak feltöltése! • Pszichés működés: kikapcs-bekapcs. (stand-by state) • Edzői stáb és segítők (kb. 10 fő)
Kapcsolatfelvétel
• • • • • • • •
Pszichológiai kultúra (ezért először edzők) Pszichológiai munkára szocializálódás? Elvárások (pl. csodavárás) Buktatók! Bizalom (ráírták a nevüket) Hitelesség (első benyomás fontossága) Törékeny (titoktartás) Rapport?
Elvárások Szövetségi kapitány/edző elvárásai
• • • • • • • •
Belief (hit) Trust (tisztelet, felelősség) Discipline (fegyelem) Emotional control Compete level Work ethic Commitment & sacrifice Preparation mentally & physically
Pszichológus feladatai
• Győzelemre kész attitűd kialakítása • Csapatkohézió erősítése • Pszichés önszabályozás • Optimális rajtállapot beállítása (egyéni és csapat szinten) • Magas szintű edzhetőség • Magas szintű motiváltság • Magas szintű megküzdés (coping)
A pszichés felkészülést befolyásoló egyéb tényezők
• Időnyomás (=instant results) • Komplex sportági sajátosságok – Motoros képességek struktúrája – Egyéni vs. csapatjátékos – Posztok pszichés követelményei
• Edzők vezetői stílusa (autoriter vs. demokratikus) • Érzelmi biztonság vs. szorongás • Motiváció vs. bizonytalanság (+gyász) • Edzői stáb felkészítése (stábértekezlet)
Elméleti modellek alkalmazásban I/1. A mozgásszabályozás *
*Fonyó (2005) után módosítva
Vizsgálat: motoros tesztek
Elméleti modellek alkalmazásban I/2. Az érzelmeink befolyásolják a mozgásvégrehajtást és a memória funkciókat (mozgástanulást)* NUCLEUS CAUDATUS/ pars ventralis et ventromedialis
Terápia: Biofeedback, MT, PT, rTMS
AMYGDALA *Komoly és Palkovits (2012) után módosítva
Elméleti modellek alkalmazásban II/1. Arousal és személyiség
Vizsgálat: EPQ, BFQ
Jung (1944); Eysenck (1967)
Elméleti modellek alkalmazásban II/2. Arousal (agykérgi) és figyelem Automatikus és szabályozott feldolgozás (Shiffrin és Schneider, 1977)
Széles körű/szűk körű kifelé irányuló figyelem (Nideffer, 1989)
Figyelemváltás Posner et al., 1978)
Összetett működés: Frontális (készenlét) Parietális (fókusz) Prefrontális (executive)
Elméleti modellek alkalmazásban II/3. Szorongás (vegetatív arousal) és teljesítmény Katasztrófa modell/ Hardy (1990)
Vizsgálat: CSAI-2 (Martens et al., 1990) „Reversal”-model/ Apter et al. (1995)
IZOF (Hanin, 2003)
Vizsgálat: STAI/STPI Spielberger
OPTIMÁLIS TELJESÍTMÉNY „ZÓNA” Kényelmi zóna Zónába kerülés
Teljesítmény zóna Pánik zóna
A jó teljesítményhez ki kell mozdulni a kényelmi zónából!
Elméleti modellek alkalmazásban III. Motivációs stílus
A „rakéta” modell* Intrinsic (belső) motiváció
*Poulsen et al., 2006
Elméleti modellek alkalmazásban IV.
Megküzdés (coping) és teljesítmény • • • • • • •
Váratlan eseményekkel való megküzdés Csúcsteljesítmény téthelyzetben Célkitűzés/ mentális felkészülés Koncentráció Szorongásmentesség Önbizalom/ teljesítmény motiváció Edző általi irányíthatóság (edzhetőség)
Vizsgálat: ACSI-28+PIK
Pszichodiagnosztika Affektív funkciók • • • •
Versenyszorongás (CSAI-2) Önbizalom (TSCI/SSCI) Megküzdés (PIK/ACSI-28) Motivációs stílus/környezet (SMS-28/PMCSQ) • Érzelmi stabilitás (STPI) • Ha van idő: személyiségtesztek (BFQ, EPQ, CPI (TCI), esetleg MMPI és projektív tesztek)
Kognitív funkciók • Stressztolerancia • Figyelem, koncentráció • Alfa hullám (ellazulási képesség) • Reakcióidő • Munkamemória • Implicit tanulás Vonásváltozók
Kritériumok • Tudományorientált megközelítés • Pszichoterápiás (személyközpontú) első interjú • Diszkrepancia esetén diagnosztikus célú tisztázás • Ha szükséges további (projektív) vizsgálati eljárások • Szupervízió (ebben a szakaszban is)
A munka menete és módszerei Célok tisztázása
• megbeszélés • pszichoedukáció
• személyközpontú terápiás helyzet Egyéni problémák • „gyors megoldások” feltárása/tanácsadás (metakognitív megközelítés)
Csapatkohézió kialakítása
• egyéni szinten (elköteleződés) • csapat szinten (sorok)
Alkalmazott módszerek és indikációik Autogén tréning Progresszív relaxáció
• izomgörcsök • szomatikus szorongás • tenziós típusú fejfájás/vegetatív problémák kezelése • fáradékonyság, alvásproblémák
Légzőgyakorlatok
• versenydrukk, pánikzavar • optimális rajtállapot
Mentális edzés
• mozgástanulás, -korrekció • „offline” edzés
Projektív technikák
• korai élmények átdolgozása • szorongások oki tényezőinek feltárása
Kognitív technikák
• maladaptív sémák átdolgozása • metakognitív terápia és mindfulness
Meditáció
• önismeret fejlesztése • megoldáskeresések
Folyamatos monitorozás! Ha szükséges változtatás!
Köszönöm megtisztelő figyelmüket! MAGYAROK!!!!!
