Táplálék kiegészítő kézikönyv

2011 Táplálék kiegészítő kézikönyv

Tartalom All-in-one formula Createston , Professional, Massiv 7 Proteinek és fehérjék Whey Fusion 10 Anabolic Protein Fusion 10 Anabolic Protein Professional 10 Whey Isolat 10 Soya Protein Isolate 11 Multi Protein Complex 11 Micellar Casein 11 Protein 85 11 Mega Protein 11 Esszenciális aminosavak Amino Fusion 14 EAA’s-TST 14 Amino Juice 15 Whey Amino 15 Iso Amino 15 BCAA Caps 16 BCAA’s-TST 16 BCAA TNT 16 Mega BCAA 16 Amino Anabol 17 Amino Anabol Professional 17 Leusteron 17 Glutamin 24 Glutamin Fusion 24 Arginin 24 Nitrox 24 Arginin Fusion 25 X-Pump Fusion 25 Izolált Aminosavak Tyrosine 28 Gaba XT 28 Tryptophan 28 Taurin 29 Lysine 29 Kreatin formulák Tri-Creatin-Malate 35 Creatine Alkalyne 35 Creatin Powder 35 Cre-Akg 37 CellMax 37 Creatin XT 38 Kreatin vegyület keverékek Creatin Hyperfusion 39 Tesztoszteronszint boosterek - hormonszint szabályozók Fenuplast 43 Tribulus 43 Testo Stack 44 ZMA 44 Anabolic Stack 45 Zsírégetők, karnitin, energizálók Chitosan 48 Carb Attack 48 Fat Attack 48 Pyruvate 49 HCA 49 Thermodyne 49 Carnitin 50

2

Carnitin Juice 50 Koffein 51 Speed Serum 51 Speed 52 Tyrosin 53 Guarana 53 Tömegnövelők és szénhidrátok Build Up 56 Supreme Mass 56 Glucofast 57 CellForce 57 Teljesítménynövelő zsírsavak Epa/Dha/Gla 60 CLA 60 Phospholipids 61 MCT 62 Ergogének - teljesítményfokozók Anabolic Stack 68 Ecdysone 69 Adaptogen 74 Resveratrol 74 HMB 75 Enzymes 75 Ribose 75 Teljestményfokozók erősportokhoz és küzdősportokhoz BCAA TNT 78 Beta Alanine 78 Fighter Fuel I. 79 Fighter Fuel II. 79 Szervek és ízületek védelme Gucosamin 82 Arthro Stack 82 MSM 82 Hepacare 83 Prostacare 83 Vitaminok és ásványanyagok Ultra A-Z 86 Vitamins 86 Mega A-Z 86 Ca-Mg 87 Magnesium citrat 87 Chrom/Zinc 87 Zink Chelat 87 Vitamin D 87 Vitamin B 87 Electrolyts 87 Funcionális élelmiszerek Tonic 65 90 Tonic 26 fehérjés szelet 91 Tonic 35 fehérjés szelet 91 Health Juice 91 Peak International - Hardcore táplálék kiegészítők Plutonium 94 Intra-veNOus 95 Tri Anabol 96 Whey2O 97 Delicious Muscle Building Whey Protein 98 Hellburner 99

PEAK – Az aminosav specialista

3

A vállalat A Peak Performance Products SA. egy részvénytársaság Luxemburgban, mely nagy múltú, német (Hi Tec Nutrition), francia (Nutrisearch SA.), brit (Bio Monde Ltb) és amerikai (Strenght Systems USA) cégek összefonódásából alakult ki. A Peak egy 30 éve fennálló és működő cégcsoport. Ezek a cégek közös alapba fektették a ‘know-how’-jukat, technikai eszközeiket így most már az említett országokban a legjobb termékfejlesztő és termelő gyár-láncolatot alkotják. Természetesen a Peak rendelkezik kínai és indiai kapcsolt vegyes vállalatokkal is. A klasszikus gyógyszerészeti készülékek mellett, a Peak 2005 óta további speciális extrakciós gépekkel rendelkezik, valamint a fermentációs eljárásokhoz szükséges különleges gyártási eszközzel. Ezzel a készülékkel funkcionális alapanyagokat tudunk előállítani: mint pl. a beta ecdysteron kivonat előállítása spenótból, az MHCP kivonatolása fahéjból, a 3-0-metil-D-chiroinositol szójából, a polypeptid P keserű-dinnyéből, a 4-hidroxi-isoleucine görögszénából. Sőt a fehérje hidrolizátumok és más fermentált termékek magasabb minőséget biztosító, de alacsonyabb áron történő előállítására vagyunk képesek. Ezek az említett speciális alapanyagok, mint biokatalizátorok működnek a termékeinkben, melyek az egyszerű fehérje, aminosav, kreatin stb. kiegészítők hatékonyságát a többszörösére növelik. A fehérje hidrolizátumok és más fermentációs eljárással készült termékek, mint pl. a szintézissel készült anyagok és a TST táplálék kiegészítők (aminosav-malat termékek) ilyen készülékekkel szintetizálhatóak. Ezek az új élelmiszer-technológiai eljárások a Peak alapanyagok előállításának minőségét olyan magasságokba emelik, melyek az egész világon a csúcstechnológiát jelentik. A Peak magyar képviselete 2005 óta működik folyamatosan Magyarországon, melyet egy hosszabb, több éves szünet előzött meg. A Peak 1998-2001 között még Hi Tec Nutrition néven, Magyarországon az egyik első és akkoriban közkedvelt táplálék kiegészítő márka volt.

4

Garantáljuk, hogy a Peak termékek a pillanatnyilag ismert, legmodernebb minőségi és tisztasági követelményeknek felelnek meg, melyeket a GMP, a Hazard Analysis, Critical Point Concept (HACCP), és az ISO 9001:2000 gyártási szabványok bizonyítanak. Minden a raktárainkba lépő anyag, alapanyag, csomagolóanyag, segédanyag és minden kilépő késztermék HPLC, UV. GC gravimetrikus és/ vagy mikrobiológiai minőségi bizonyítvánnyal rendelkezik, tehát teljesítjük a Good Laboratory Practises (GLP) követelmény rendszerét. DOPPING MENTES TERMÉKEK Garantáljuk, hogy termékeink minden jelenlegi szabályozórendszer – tehát HACCP, a GMP-szabályozás és az ISO 9001-2000 minden követelményét teljesítik. Minden termékünkön külső, független, folyamatos minőségi ellenőrzéseket végez az EU akkreditált AROTOP-Food-Creation Élelmiszerkémiai Intézmény. Ez teljesen mást jelent, mint például a címkére biggyesztett HPLC-vel tesztelt kifejezés, melyet mindenki ráírhat a termékeire, hiszen csak szavak. A bizonyítékot a minőségre egy akkreditált laboratórium tudja szolgáltatni. Az alábbi doppingszerekre végzünk tesztelést a termékeken: Tesztelt 50 ng/g: u 4-androstene-3b,17-diol u 5a-androstane-3b,17b-diol u 5(6)-androstene-3b,17b-diol u 5(10)-estrene-3b,17b-diol u Dehidroepiandroszteron (DHEA) u 5a-androstane-3,17-dione u 5(10)-androstene-3,17-dione u Nandrolone u 1,4 androstene-3,17-dione u 5(6)-androstene-3 u Tesztoszteron; Clenbuterol, Gestrinone u Stanozolol, Tetrahidrogesztrinone (THG) Tesztelt 100 ng/g: u MDMA (Ecstasy) u Salbutamol u Strichnin

Tesztelt 500 ng/g: u Amfetamin u Cathine (Norpseudoephedrine), Ephedrine u Cocaine, Methylephedrine, Terbutaline

INDOKLÁS: ISO 9001:2000 Az ISO-normák megkövetelik, hogy minden lépés a gyárban pontosan dokumentálva legyen. Ezek a minőségi bizonyítványrendszerek biztosítják az állandó és biztonságos minőséget. Az első lépés az alapanyag kiválasztásánál kezdődik és az utolsó ellenőrzési pont, a késztermék a fogyasztóhoz való kerülésével végződik. Good Manufacturing Practices (GMP) A GMP egy szabályrendszer, a biztonságos gyártás körülményeire vonatkozóan. A fő szabályelvek tartalmazzák: u A munkafolyamatok körülményeinek biztosítását u Az esetleges véletlen cserék elkerülését u A szennyeződési lehetőségek elkerülését u A termék higiéniát u A minőség ellenőrzést u Az előállítás és az ellenőrzés dokumentációját

Minőség és Biztonság

A DEKRA 1982 óta végez Európában termék, és irányítási rendszer tanúsítást TGA (német) ill. SWEDAC (svéd) akkreditációval, ill. brüsszeli német notifikációval (Notified Body). A Peak Dekra tanúsított termék márka.

Good Storage Practices (GSP) A végtermékek, csomagolóanyagok, és alapanyagok raktározási körülményeit, a GMP-orientált minőségi rendszereknek megfelelően: u Raktár-dokumentáció rendszer u Térbeli lehetőségek u Késztermék raktározás u Raktározási feltételek és környezet-monitoring u Disztribúció és termék követhetőség u Termékfeliratozás HACCP A Hazard Analysis Critical Point-Conzept (magyarul: Veszélyelemzés, Kritikus Szabályozási Pontok) a NASA fejlesztette ki, melyet 1998-ban az európai élelmszerhigiéniai törvénykezés átvett. Tartalmazza a higiéniai előírásokat, főképpen az élelmiszergyártás követelményeihez. Good Laboratory Practices (GLP) Összefoglalva és röviden az anyagok tervezése, kiértékelése, kifej-lesztése, és a kikisérletezése mind mind a GLP körülményei között zajlanak. Az irányelvek az alábbi standardokat tartalmazzák: u Szervezet és személy u Térbeli lehetőségek u Dolgozói oktatások u Eredmény jelentés u Archíválás és a várt eredmény határideje


5

CREATESTON

Anabol hatóanyagok adagonként a Createston variánsokban (normál, professional, masszív)

Createston A number 1 Európában! A Createstonnal képes leszel a saját lehetőségeidhez és genetikádhoz képest a legerőteljesebb és legszálkásabb testformát létrehozni. 5-6 hét leforgása alatt: ► 4-6 kg izomtömeg ► 35-47%-kal nagyobb erő (mérések alapján) ► 20-30%-kal nagyobb kitartási erő ► mínusz 1-2 kg testzsír A Createston mindenkinek a szervezetében működik és talán éppen ezért, az eredményessége miatt... a Createston a legkeresettebb allin-one formula Európában A Createston természetes, mellékhatásmentes formula. Steroidal saponinokat és beta-ecdysteront tartalmaz, mely anyagok még nem kerültek fel a nemzetközi doppinglistákra. A Total Solution technológiával gyártott aminosav-malát összetevők a Createston elfogyasztása után már perceken belül megindítják az izomfehérje-szintézist.

A Createston három variációban létezik: ► az átlagos anyagcserével rendelkező sportolók részére a Createston ► a gyors anyagcserével rendelkezők részére, vagy lassú izomzatépítéshez a Createston Massiv ► a profi sportolók számára pedig a Createston Professional A Createston beta alaninnal, citrullin maláttal, TS technológiás bcaa aminosavakkal, esszenciális aminosavakkal és sok más új anabol, illetve inzulogén hatóanyaggal készül. ► A Createston professional több mint száz féle hatóanyagot tartalmaz, melyek egymás működését erősítik. ► A fehérjetartalom 50%-ban szabad aminosavakból áll, a maradék 50% pedig peptidekből, illetve proteinekből. ► A szabad aminosav tartalom a legmodernebb Total Solution vagy/és etil-észter technológiával gyártott aminosavakból áll. Ezek kevésbé polárisak és jobban hasznosulnak, mint a normál szabad aminosavak. ► A 2011-ben megjelent Createston alacsony szénhidrát tartalmú, ám rendkívül jó ízű. Emellett a hatóanyag és speciális kivonat tartalma emelkedett. ► Whey izolátumból kinyert speciális protein frakciót tartalmaz.

6

Például a Createston fehérje tartalma a benne lévő beta-ecdysteron hatására hatszor jobban épül be az izmokba. A kreatin pedig az MHCP, a polypeptid P és a pinitol tartalom miatt olyan masszívan nyomódik az izomzatba, mintha nagy mennyiségű szénhidrátot fogyasztottál volna vagy pedig szintetikus inzulin injekciót alkalmaztál volna!

Adagonként Kalória: Tápérték: Fehérje: Szénhidrát: ebből cukor Zsír: ebből telíttett zsír Ballasztanyag Nátrium

87g 268kcal/ 1137kJ

90g 271kcal/ 1148kJ

106g 348kcal/ 1478kJ

34,5g 34,5g 32,5g 32,5g 30,0g 52,5g 9,0g 9,0g 13,5g 0,90g 1,20g 0,90g 0,30g 0,50g 0,30g 0,90g 0,90g 0,90g 400mg 400mg 400mg

Inzulogénanabol tápanyagok Normal Professional Massiv Hi-mol-glukózpolimer 17500mg 15000mg 30000mg Maltobióz 5000mg 5000mg 8500mg D-glukóz-monohidrát 10000mg 10000mg 24000mg Inzulogenanabol növényi kivonatok 2000mg 2000mg 1000mg (MHCP, polypeptid P, APDS, Charantin, Trigoneoside, OPC, EGCG, stb) Alfa-liponsav (50% rr-form) - 250mg 4-hidroxi-izoleucin 200mg 200mg D-pinitol 200mg 200mg Glutamin+glutaminsav 5000mg 5000mg 5000mg Taurin 2000mg 2000mg 2000mg L-arginin 1000mg 1000mg 1000mg L-cisztein 350mg 530mg 350mg L-leucin 8000mg 8000mg 8000mg L-fenilalanin 1200mg 1200mg 1200mg Glicin 3500mg 3500mg 3500mg Króm 150µg 150µg 150µg Szelén 100µg 100µg 100µg Mangán 2mg 2mg 2mg Tesztoszteron szabályozók Steroidal saponinok 500mg 700mg (Diosgenin, Gitogenin,Smilagenin, Trigoneoside, Tigogenin, Trimethilamin, Yamogenin Trogofoenoside, Yuccagenin, Steroidpeptideszter, Foenugraecine stb) Fenugreek-saponin-kivonat 800mg 600mg Tribulus-terrestris-kivonat - 600mg Maca 350mg 300mg 250mg Avena-sativa-kivonat 450mg 400mg 350mg Cink-L-monometionin - 45mg Cink-citrát 50mg 50mg 50mg Magnézium-aszpartát - 400mg Magnézium-citrát 645mg 645mg 645mg All-trans retinol acetik sav 800µg 2400µg 800µg SHBG-csökkentő aminosavak 32500mg 34500mg 32500mg SHBG-csökkentő inzulogének 32500mg 30000mg 52500mg E vitamin 30mg 36mg 30mg Kotizol és aromatáz minimalizálók Kortizol csökkentő aminosavak Kortizol csökkentő inzulogének Brokkoli kivonat (szulforafan, indole-3-carbinol) Agaricus-bisporus-flavon kivonat Rizskorpa kivonat (beta-sitosterol) Csalán kivonat (beta sitosteril) Cink-L-monometionin Cink-citrát Polifenolok (quercetin,naringenin, enquol)

32500mg 34500mg 32500mg 32500mg 30000mg 52500mg 400mg 350mg 300mg 250mg 300mg 250mg 250mg 200mg - 45mg 50mg 50mg 50mg 100mg 100mg -

Növekedési hormon szabályozók L-arginin/L-lysin Leucin/glutamin komplex Glicin Kálium/cink L-ornitin

2000mg 2000mg 2000mg 13000mg 13000mg 13000mg 3500mg 3500mg 3500mg 315mg 325mg 315mg - 200mg -

ATP-előanyagok D-glukóz-monohidrát Creatin monohidrát Creatin-alfa-ketoglutarát Inozin Ribóz Alfa-liponsav (50% rr form)

10000mg 10000mg 15000mg 4000mg - 4000mg - 4000mg 1000mg 1000mg 1000mg 1000mg 1000mg 1500mg - 250mg -

Asszimiláció módosítók, nitrogén-/creatin szállító keverék Beta-laktoglobulin-frakció 10000mg 10000mg 10000mg Piperin 5mg 5mg 5mg Spenót-kivonat (beta-ecdysteron tart.) 50mg 50mg 25mg Hi-mol-glukózpolimer 17500mg 15000mg 30000mg Maltobióz 5000mg 5000mg 7500mg D-glukóz-monohidrát 10000mg 10000mg 15000mg Inzulogénanabol növényi kivonatok 2000mg 2000mg 1000mg (MHCP, polypeptid P, APDS, Charantin, Trigoneoside, OPC, EGCG, stb) Alfa-liponsav (50% rr form) - 250mg 4-hidroxi-izoleucin 200mg 200mg D-pinitol 200mg 200mg Inulin+frukto-oligoszaccharid 900mg 900mg 900mg Asszimilogén mátrix 30mg 30mg 30mg (laktáz, bromeliain, papain) Taurin 2000mg 2000mg 2000mg L-arginin 1000mg 1000mg 1000mg L-cisztein/cisztin 350mg 530mg 350mg L-leucin 8000mg 8000mg 8000mg L-fenilalanin 1200mg 1200mg 1200mg Glicin 3500mg 3500mg 3500mg Króm 150µg 150µg 150µg Szelén 100µg 100µg 100µg Mangán 2mg 2mg 2mg Anabol ergogének Ca-HMB (beta-hidroximetilbutirát) N-acetil-cisztein Acetil-L-carnitin 7-izopropoxizoflavon 5-metil-7-metoxiizoflavon Spenót kivonat (beta ecdysteron tart.)

- 750mg - 250mg - 250mg - 200mg - 100mg 50mg 50mg 25mg

Adagonként Sejttérfogat növelő anyagok Glutamin/glutaminsav Taurin Nátrium Kálium

87g 90g 106g Normal Professional Massiv 5000mg 5000mg 5000mg 2000mg 2000mg 2000mg 400mg 400mg 400mg 300mg 300mg 300mg

Zsíranyagcsere módosítók Bcaak-L-leucin/L-izoleucin/L-valin 12000mg 12000mg 12000mg L-alanin/L-arginin/L-cisztein/ 3350mg 3530mg 3350mg L-lysin/L-tyrosin 2000mg 2000mg 1000mg Inzulogenanabol növényi kivonatok 2000mg 2000mg 1000mg (MHCP, polypeptid P, APDS, Charantin, Trigoneoside, OPC, EGCG, stb) L-carnitin tartrat 735mg 735mg 735mg Cholintartrat 120mg 120mg 120mg Inozitol 50mg 50mg 50mg Carcinia Cambogia kivonat (HCA) - 750mg Ca-HMB (beta-hidroximetilbutirát) - 750mg Acetil-L-carnitin - 250mg Spenót kivonat (beta ecdysteron tart.) 50mg 50mg 25mg Magnézium-aszpartát - 400mg Magnézium-citrát 645mg 645mg 645mg Kalcium-citrát 625mg 625mg 625mg Króm/jód/mangán 2200µg 2200µg 2200µg Anabol, antikatabol aminosavak, nitrogén szállítók L-leucin* L-izoleucin* L-valin* L-lysin* L-metionin* L-fenilalanin* L-threonin* L-tryptophan* L-alanin L-arginin L-aszpartinsav L-cisztin/L-cisztein L-glutamin+glutaminsav Glicin L-hisztidin L-prolin L-szerin L-tyrosin Taurin L-carnitin Hidroxilysin Hidroxiprolin L-ornintin L-citrullin Beta-alanin L-norvalin *esszenciális aminosavak Adaptogének és más hatóanyagok L-citrullin-malat Beta-alanin Zöldtea-kivonat (95% polifenol) Szőlőmag-kivonat (95% OPC) Rhodiola-rózsa-kivonat Ginseng-kivonat Ashwagandha-kivonat Cordyceps-kivonat Shilajit Poligonum-Cuspidatum kivonat (50% Resveratrol) Keserűdinnye kivonat Fahéj kivonat

8000mg 8000mg 8000mg 1000mg 1000mg 1000mg 3000mg 3000mg 3000mg 1000mg 1000mg 1000mg 850mg 880mg 850mg 1200mg 1200mg 1200mg 750mg 750mg 750mg 200mg 200mg 200mg 650mg 650mg 650mg 1000mg 1000mg 1000mg 950mg 1320mg 950mg 350mg 530mg 350mg 5000mg 5000mg 5000mg 3500mg 3500mg 3500mg 1000mg 1000mg 1000mg 550mg 550mg 550mg 350mg 350mg 350mg 350mg 350mg 350mg 2000mg 2000mg 2000mg 500mg 670mg 500mg 50mg 50mg 50mg 250mg 250mg 250mg - 200mg - 500mg - 500mg - 50mg -

- 1000mg - 500mg - 100mg - 100mg - 250mg - 200mg - 200mg - 150mg - 100mg - 500 mg - 250 mg - 250 mg

-

Ásványanyagok Kalcium Magnézium Foszfor Kálium Nátrium Cink Vas Jód Réz Mangán Króm Szelén Molibdén

200mg 200mg 200mg 100mg 133mg 100mg 80mg 80mg 80mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 15mg 25mg 15mg 5mg 5mg 5mg 50µg 50µg 50µg 1mg 1mg 1mg 2mg 2mg 2mg 150µg 150µg 150µg 100µg 100µg 100µg 80µg 80µg 80µg

Vitaminok A vitamin E vitamin C-vitamin D3 vitamin Thiamin B2 vitamin Niacin (B3 vitamin) B6 vitamin Folsav (B9 vitamin) B12 vitamin Biotin (H vitamin) Pantoténsav K1 vitamin

2400µg 2400µg 2400µg 30mg 36mg 30mg 180mg 240mg 180mg 15µg 15µg 15µg 4,2mg 3,3mg 4,2mg 4,8mg 4,8mg 4,8mg 54mg 48mg 54mg 6mg 4,2mg 6mg 600µg 600µg 600µg 3µg 7,5µg 3µg 0,45mg 150 µg 0,45mg 18mg 18mg 18mg 30µg 225µg 30µg

Izületvédő anyagok Kollagén hidrolizátum Glukozamin szulfát Chondroitin szulfát Metilszulfonilmetán Hidroxilysin/hidroxiprolin Cink/mangán

1500mg 1500mg 1500mg 500mg 500mg - 250mg - 250mg 300mg 300mg 300mg 17mg 27mg 17mg


7

Proteinek Fehérjék Fehérje táplálék kiegészítők működése

A proteinek (fehérjék) létfontosságú alkotóelemei az étkezéseinknek. Szinte az összes anyagcsere folyamatban szerepet játszanak a szervezetünkben. Mint a testsejtek alapvető építőkövei a szöveteink 90%-át alkotják, ezért szükségesek az alábbi testrészek felépítéséhez is: izomzat (megtartásához és felépítéséhez), enzimek, hormonok, bőr, haj. A fehérjék felépítése A proteinek aminosavakból állnak. Jelenleg 22 aminosavat ismerünk. Az aminosavak közül nyolc, a felnőtt emberek számára létfontosságú (esszenciális), a többi aminosavat a szervezetünk önmaga is képes felépíteni. Amennyiben nem juttatunk be a táplálékkal megfelelő minőségű és mennyiségű aminosavat, akkor a szervezet a nem esszenciális aminosavakat elő tudja állítani. Ha az esszenciális aminosavakból alakul ki hiány, akkor ezeket a szervezet az izomzat leépítéséből szerzi be. Fehérje szükséglet A Német Táplálkozástudományi Intézet (DGE) a felnőtt ember fehérjeszükségletét 0,8 g fehérje/testsúly kg értékben határozta meg. Ezt a javaslatot időközben felülbírálták. Így még mindig folyik a vita arról, hogy a sportolóknak és fiataloknak magasabb fehérjebevitelre van-e szükségük szemben az inaktív (mozgást kevésbé végző) felnőttekkel. Így kialakítottak egy irányértéket, mely a 2 g fehérje/testsúly kg az aktív embereknél, de a legtöbb atléta ezt túllépi. A fehérjében gazdag táplálkozás nem-

csak az izomépítés szempontjából előnyös, hanem azért is, mert a proteinek teltségérzetet okoznak. Tehát megakadályozzák a túlevést és a testzsír felhalmozódását is. A pontos működésük azonban eltér az alkalmazott fehérje fajtájától függően.

Mik ezek a speciális anyagok adalékok a Peak fehérjeporaiban? (beta ecdysteron, L-leucin, emésztőenzimek) Ha fehérjéket fogyasztasz és az emésztőrendszered jól működik, talán elég sok aminosav kerül a véredbe a protein italodból. DE...ez nem azt jelenti, hogy az elfogyasztott aminosavak és fehérjék az izomzat építésére lesznek felhasználva a szervezetedben. Az asszimiláció a kulcsszó. Ez azt jelenti, hogy törődnöd kell azzal is, hogy a bevitt fehérjék a testedben átalakuljanak a szervezet számára hasznos proteinekké, izomszövetekké, hormonokká. Csak két lehetséges út van ahhoz, hogy a testünkben az asszimilációt serkentsük: ez pedig a proteinhez hozzáadott L-leucin vagy/és a beta-ecdysteron. Ha emeljük a fehérje-koncentrátumaink L-leucin tartalmát, akkor ez a fehérjepor kb. kétszer olyan jól szívódik fel a szervezetben. Ha beta-ecdysteront teszünk a proteinjeinkbe, akkor ez a fehérjepor kb. hatszor olyan jól szívódik fel a testben. A Peak az új protein koncentrátumaiban ezeket a táplálkozástudományi trükköket alkalmazza.

Proteinek és fehérjék Soy Protein Whey Fusion A legkelendőbb csúcstechnológiás proteinporunk. A Whey Fusion fehérjekoncentrátum több mint 90% protein tartalmú (a száraz anyagban) és 104-159 biológiai értékű. Szabad L-leucinnal és whey protein izolátumból származó bioaktív peptidekkel készül, melyek miatt a Whey Fusion extrém gyorsan felszívódik. A Whey Fusion 50%-ban esszenciális aminosavakból, 25% BCAA-kból, 20% glutaminból, a nitrogén felszívást elősegítő betaecdysteronból és a fehérjék emésztését segítő papainból és bromelainból áll.

A Soy Protein – szója protein izolátum biológiai értéke 85, a fehérje tartalma pedig 95 %-os a szárazanyagban, mely az izomzatépítéshez pont olyan jó, mint a tej és a húsprotein. Azonban funkcionalitása figyelemreméltó, mert hat a koleszterintükörre, az immunrendszerre, a csontok sűrűségére, a hormonháztartásra, az inzulin érzékenységre és a pajzsmirigyre, melyek folytán ez egy egészségvédő és zsírégető típusú protein. A Soy Proteint gyakran – igazságtalanul – a sportolók női proteinnek nevezik, pedig kiemelkedő előnyei vannak, melyeket a tej és whey protein nem birtokol. Anyagcsere gyorsító hatással kizárólag a szója protein rendelkezik.

Multi Protein Complex Anabolic Protein Fusion Az Anabolic Protein Fusion-t a legújabb tudományos kutatásokon alapuló ismereteket felhasználva alkottuk meg, mellyel maximális izomzatépítés jöhet létre a szervezetedben. Optimális fehérje keverék, whey protein izolátummal, whey protein koncentrátummal, whey protein hidrolizátummal és nagyon jól oldódó szója protein izolátummal (gyógyszerészeti tisztaságú). Több klinikai tanulmány is kimutatta, hogy az ilyen whey protein és szója protein kombináció az izomzatépítés és a szervezet hormonkibocsátására nézve (ösztrodiol/ tesztoszteron arány) pozitív befolyással van mind nők mind férfiak esetében. Az egy összetevős proteinek nem mutattak ilyen jó eredményeket. Az Anabolic Protein Fusion szabad aminosavakkal, mint az L-leucin, L-glutamin, L-arginin és 10 féle életfontosságú vitamin összetevővel dúsított. A könnyű emészthetőség és a hatszorosára emelt felszívódás az Anabolic Protein Fusion beta-ecdysteron és emésztőenzim (bromelain, papain és laktáz) adalékainak következménye.

Anabolic Protein Professional Az Anabolic Protein Professional 65% whey protein izolátumot és 35% izoflavon mentes, gyógyszerészetű tisztaságú szója protein izolátumot tartalmaz. Ez az összeállítás a legfrissebb klinikai vizsgálatok eredményein alapul. Az izoflavon mentes szója izolátum nincs negatív hatással a férfiak tesztoszteron háztartására. Természetesen ez a fehérjepor is beta-ecdysteronnal, emésztőenzimekkel és L-leucinnal dúsított.

Whey Isolat A Whey Isolat (95% fehérje tartalom száraz anyagban) extra gyors felszívódású fehérje koncentrátum, hozzáadott l-leucinnal, emésztőenzimekkel, beta ecdysteronnal és tízféle vitaminnal dúsítva. A Whey Isolat zsír és szénhidrát tartalma 1% alatt van. Diétában, laktóz intoleranciában szenvedőknek vagy akár a átlagembereknek is kitűnő választás, hiszen az íze igen finom. A neve is mutatja – a legdrágább whey protein izolátumot tartalmazza.

10

A Multi Protein Complex 10 féle (nem vicc!) fehérje fajtából álló protein keverék. Az összetevők sokszínűsége miatt alakul ki a különleges időkésleltetett aminosav szervezetbe való kibocsátása. Elfogyasztása után 6-8 órán keresztül nem kell gondoskodnod protein turmix fogyasztásáról. Esetleges utazáskor vagy a munkahelyen egy turmix teljesen eltelíti és elveszi éhségérzetedet. Zsírlebontáshoz is tökéletes, hiszen az étkezés után elfogyasztott Multi Protein fent tartja a kalóriaégetést több órán keresztül. A Peaknél megszokott módon cukrokat, szénhidrátot, zsírokat nem tartalmaz, azonban beta-ecdysteront igen.

Micellar Casein A Micellar Casein kíméletesen szűrt, nem denaturált tejprotein, melynek a biológiai értéke és aminosav összetevői a normál forgalomban kapható tej-kazein, vagy kazeinát termékeket messzemenően felülmúlja. A speciális összeállításnak köszönhetően - mely a 10% alfalaktoglobulin, 10% beta-laktoglobulin, 40 % alfa S-kazein, 30 % beta kazein és 10 % kappa kazein – egyenletes aminosav és peptid ellátást biztosít a szervezet számára kb. 30 perccel az elfogyasztása után, egészen 8 órán keresztül. A Micellar Casein a sportolók számára a legfinomabb, szénhidrátmentes fehérjepor, mely sokáig eltelít. Az egyik legfinomabb – ám cukor és szénhidrátmentes - fehérjénk.

Protein 85 A Protein 85-öt háromféle fehérjepor összeállításával hoztuk létre, melynek így 88 %-os a fehérjetartalma a szárazanyagban. A Protein 85 az alábbi háro féle fehérjeporból áll: wheyprotein-koncentrátum, szója-protein-izolátum, búza-protein. Az egyik legkedvezőbb árban lévő lassú felszívódású fehérjepor.

Mega Protein A Mega Protein a bodybuilderek minden óhaját kielégítő, 50% szója-proteinből és 50% tojás-proteinből álló fehérjekeverék. Ez a keverék képes arra, hogy a tejszármazék-proteinekkel ellentétben (whey proteinek) ne maradjon a testfelületen ’vastag bőr’, viszont hihetetlenül keménnyé tölti az izmokat.


11

Esszenciális aminosavak Az aminosavak a fehérjék alkotóelemei. Pillanatnyilag 22 féle aminosavat különböztetünk meg az emberi szervezetben, ezek közül 8 aminosav az életünkhöz nélkülözhetetlen - ezek az esszenciális aminosavak (EAA). A fehérjekoncentrátumokkal és a normál élelmiszerekkel ellentétben, az aminosav kiegészítők aminosavai nem kötött formában vannak jelen az ilyen táplálék kiegészítőkben. Ezeket nem kell emészteni, tehát az aminosavak azonnal az izomzat rendelkezésére állnak. Így ezek a termékek gyorsan és nagy mennyiségben képesek aminosavakkal ellátni a testünket. Az egyes aminosavak különböző funkcióval rendelkeznek, így az egy aminosavat tartalmazó készítményekkel célzott hatást tudunk elérni. 2009 végén bemutattuk Total Solution Technológiát (TST). Ha belenézel egy élelmiszerkémiai könyvbe láthatod, hogy az EAA-k/BCAA-k többsége nem oldódik egykönnyen. Például csak 2,2 g L-leucin képes feloldódni 100 ml vízben. Az EAA-k/BCAA-k íze pedig borzalmasan keserű. E két tényező miatt a szájon át bevett EAA-k/BCAA-k nem annyira hatékonyak, mint az egyenesen a véráramba juttatható, kizárólag kórházban elérhető infúziók. Annak ellenére, hogy a kapszulák elfedik az aminosavak keserű ízét, az emésztőrendszernek így is szüksége van némi időre az aminosavak feloldásához és vérbe juttatásához, ahonnan aztán a sejtek körüli térbe kerülhetnek és izomnövekedést indukálhatnak. Tudnod kell, hogy izomfehérje szintézis akkor indul meg az emberei szervezetben, amen�nyiben elegendő mennyiségű és megfelelő minőségű (főképpen L-leucin) aminosav jut ugyanabban az időpontban a sejtek közötti térbe. Például az aminosav tabletták kis men�nyiségű aminosavat juttatnak a vérbe időkésleltetetten, így hatásuktól nem lesz elegendő mennyiségű aminosav a sejtek közötti térben a fehérjeszintézis megindításához. Előnyük a hosszantartó aminosav kibocsátásban van.

Esszenciális aminosavak

Az esszenciális aminosavakat (EAA-k) a szervezetünk nem képes saját maga előállítani. Ezért az élelmiszerekkel való bejuttatásuk az életünkhöz nélkülözhetetlen. Összesen 8 féle EAA létezik, melyek megtalálhatóak az összes testünket képező sejtben. Amennyiben ezek közül akár egy esszenciális aminosav hiánya áll be a testünkben az izom- és szövetépítés leáll. Az esszenciális aminosavak alcsoportja a BCAA-k, melyek célzottan a fehérjeszintézis megindítására képesek, ha azok nagy mennyiségben a véráramba kerülnek.

Amino Fusion

► az ilyen drága termékek, felesleges túladagolását ► és a szintén drága mulatságot: a táplálék kiegészítők hatástalan alkalmazását, a túl alacsony mennyiségek bevételét.

TST

Az EAA-TST minden esszenciális aminosavat tartalmaz TST formában, továbbá a nem esszenciális L-tyrosint. Az izomfehérje képződése során gyorsan működő és nagy men�nyiségű EAA aminosavakra van szüksége az izomzatnak. Ezek pontosan ilyen formában vannak jelen a malátsavban feloldott, megszárított és kristályosított esszenciális aminosav kiegészítőnkben. Vízben oldható, a véráramba már 10 perccel a bevétele után bekerülő aminosav táplálék kiegészítő, ahonnan ezek az aminosavak gyorsan az izomzatépítés indításához szükséges sejtek közötti térbe kerülhetnek.

14

Az Amino Juice minden esszenciális aminosavat tartalmaz. Emellett további nem esszenciális aminosavakat is tartalmaz, mint az L-carnitin, taurin és ornitin. Az Amino Juice 25 féle aminosav tartalma kiemelkedő aminosav-profilt alkot. Eme folyékony aminosav termék legnagyobb előnye, hogy könnyű lenyelni. Gyakorlatilag már 15 percen belül a vérbe jut az összes aminosav tartalom. Azonban az Amino Juice nem képes sokáig hatni. Akkor alkalmazható jól, ha nagyon gyors aminosav bevitelre van szükség, tehát stressz-szituációkban, vizsgák, edzés előtt, edzés után rögtön vagy reggelente étkezéskor.

TST

Az aminosav kiegészítők királya. A különleges az Amino Fusionban, hogy az aminosav profilja pontosan olyan, mint ami az anabol és az antikatabol folyamatok fenntartásához szükséges az edzések alatt. Így azonnal új izomzat képes épülni. Ez a pontos összeállítás Dr. Vösgennel (Aerotop Labor) együtt dolgozva készült. Az aminosav felhasználás edzés közben és az izomfehérje-szintézis a sejtekben analitikai módszerekkel került meghatározásra. Ennek eredményeképpen az Amino Fusion a legprecízebb TST aminosav formula mely rendelkezésre áll. Ezzel ki lehet küszöbölni a vevők által elkövetett két leggyakoribb hibát:

EAA

Amino Juice

Whey Amino A Whey Amino magas értékű whey proteinből nyert, 8 esszenciális és 14 nem esszenciális aminosav tartalmú, nagy dózisú kiegészítő. A Whey Amino igen kedvező árban van, mivel drága növényi kivonatokat nem tartalmaz. További érdekessége, hogy a tablettákat el lehet rágni és így fogyasztani őket a jó íze miatt.

Iso Amino Az Iso Amino az új high-tech tablettázó eljárásoknak és a pillanatnyilag legmodernebb kereszt-átfolyás szűrésnek köszönhetően sokkal több és magasabb értékű aminosavat és peptidet tartalmaz, mint a hasonló átlagos aminosav tabletták. Az Iso Amino az aminosavak szinergikus kombinációja hozzáadott segédanyagokkal, piperinnel, B vitaminnal és betaecdysteronnal.


15

Esszenciális aminosavak Amino Anabol A BCAA-k háromféle aminosavat jelentenek, ez pedig az L-leucin, L- izoleucin és az L-valin, melyek a sportolók szemszögéből talán a legfontosabb építő anyagok. A BCAA-k mellett még további 5 féle esszenciális aminosav létezik (l-metionin, l-lysin, l-threonine, l-fenilalanin, l-tryptophan). Azonban a legutóbb említett 5 féle aminosav csak passzív építőanyag. A BCAA-k viszont agilis építőelemek a sejtekben, melyek az impulzust adják a szervezetben az izomzatépítés indulásához. Tehát kettős hatásfunkcióval rendelkeznek: megindítják az izomfehérje szintézist és maguk is beépülnek az izmokba. A BCAA-k - különösen az L-leucin - semmi máshoz nem hasonlítható módon fokozzák az izomfehérje-szintézist és ezzel az izomzatépítést, ha a véráramba kerülnek nagy mennyiségben. Ez a hatás fel is erősíthető a leganabolikusabb hormon, az inzulin kiválasztás tudatos irányításával. BCAA kiegészítő szedésével az anabol tesztoszteron hormon és a katabol kortizol hormon háztartása is javul, illetve ezzel a növekedési hormonok termelése is fokozódik. A BCAA-k képesek más fontos aminosavak felhasználását is felgyorsítani, ilyen pl. a glutamin melynek egyébként is rossz a felszívódása a szervezetben. Összefoglalva tehát az izomzatépítést elősegítik és védenek az izomleépítés ellen a szervezetünkben. Eme fontos funkciójuk mellett további előnyeik is vannak – a kitartást és az edzésekhez való mentális kedvet javítják, az edzések alatt energizálnak, a fáradságérzet megjelenését késleltetik és a szervezet energiaforrásként is képes felhasználni őket. Kevesen tudják, hogy a BCAA-k, mint zsírégetők is működnek. Az igen makacs barna zsírsejtekből álló zsírrétegek ellen is hatékonyak. A BCAA-k a diéta során alkalmazva csökkentik az éhségérzetet, ezzel tovább segítve a fogyást.

BCAA TST / BCAA CAPS BCAA-TST / BCAA CAPS – elágazó láncú aminosav kiegészítők, mely aminosavak az esszenciális aminosavak legfontosabb alcsoportját képezik Ezek az L-leucin, L- izoleucin és az L-valin. A BCAA TST 10 percen belül a véráramba juttatja az aminosav összetevőit az elfogyasztása után. A BCAA CAPS kissé lassabban felszívódó, de szintén nagy dózisú BCAA kiegészítő kapszulás kiszerelésben. A BCAA TST por alakú, melyből finom ital készíthető belőle.

BCAA TNT A BCAA TNT a Peak 2010 évi fejlesztése. A leghatékonyabb és legmodernebb dokumentált elágazó láncú aminosavakat (BCAA-k), szinergista hatóanyagokat, L-citrullint és további esszenciális aminosavakat tartalmazó táplálék kiegészítő. Ez a csúcstechnológia nitrát és malát kötésben lévő vegyületeket kombinál, melyek együtt potenciális hatékonysággal rendelkeznek. Az anabol /antikatabol bcaa-k hatásossága kiugró. A nitrát és a citrullin malát energetikai funkciói pedig kimagaslóak ebben a keverékben. A citrullin malát egy aminosav, az L-citrullin és egy sejtanyagcsere alapanyag a malátsav összekapcsolódásával jön létre. 2002-ben Bendahan mutatta ki, hogy a citrullin-malát az aerob teljesítőképességet különösképpen feljavította (34%-al több aerob energiát biztosított) és az ATP-szintet gyorsabban visszaállította eredeti állapotára (20%-al jobb foszfo-kreatin visszatöltést eredményezett), mely eredmények mind-mind nyilvánvalóan késleltetik a fáradságérzés létrejöttét. Sosem fogsz elfáradni.

Mega BCAA A Mega BCAA ellentétben az előző két termékkel, lassú és folyamatos felszívódású BCAA aminosavakat tartalmaz. Diéta és izomfájdalom esetén mindenképpen javasolt. 16

Az Amino Anabol a BCAA-kat - L-leucin, L-izoleucin, L-valin - sport specifikus arányban tartalmazza és ezt az arányt a Peak fejlesztette ki. A legújabb fejlesztésű Amino Anabolhoz hormonszint módosító fenugreek-kivonatot és pipeprint is adtunk. A legjobb kapszulás kiszerelésű BCAA kiegészítőnk – jobbat nem találsz a piacon. Elég ha megnézed az összetételét: AMINO ANABOL Hatóanyag: L-leucin L-isoleucin L-valin Steroidal Saponine D-Pinitol Niacin (Vitamin B3) Pantoténsav (Vinamin B5) Vitamin B6 Vitamin B12

100 g-ban

37,5 g 17,5g 17,5 g 2,0 g 1,0 g 180 mg 60 mg 20 mg 10 mikrogramm

10 kapszulában/adag 3.750 mg 1.750 mg 1.750 mg/adag 200 mg 100 mg 18,0 mg 6,0 mg 2,0 mg 1,0 mikrogramm

Amino Anabol Professional Amino Anabol Professional – Az Amino Anabolhoz képest ez a verzió HMB-t is tartalmaz és egyéb gyorsan szívódó BCAA-vegyületeket. Az összetételi táblázata mindent elmond. AMINO ANABOL PROFESSIONAL Hatóanyag: L-leucin L-leucin ethyl-észter L-isoleucin L-isoleucin ethyl-észter L-valin L-valin ethyl-észter Hydroxymethylbutyrat D-Pinitol Steroidal Saponine Niacin (Vitamin B5) Pantoténsav (Vinamin B5) Vitamin B6 Vitamin B12

100 g-ban

17,5 g 16,0 g 8,0 g 8,0 g 8,0 g 8,0 g 10,0 g 2,5 g 2,0 g 180 mg 60 mg 20 mg 10,0 mikrogramm

10 kapszulában/adag 1.750 mg 1.600 mg 800 mg 800 mg 800 mg 800 mg 1.000 mg 250 mg 200 mg 18,0 mg 6,0 mg 2,0 mg 1,0 mikrogramm

Leusteron A Leusteron pillanatnyilag a legerősebb és legújabb anabolikus fokozónk. Ezzel a termékkel az emberi test sok rendelkezésre álló fehérje, illetve esszenciális aminosav esetén, megfelelő szénhidrátbevitellel különösen felfokozott izomzati fehérjeszintézist produkál. A Leusteron lebomlási ideje kb. 3 óra. Tehát kb. 3 órával a Leusteron elfogyasztása után a kiemelkedő izomzati fehérjeszintézis újra lecsökken. A Peaknél oly sikeres beta edysteron növényi szteroid és L-leucin TST keveréke, mely hatóanyagok iszonyú erővel működnek együtt. (Blomstrand et al, BCAAs activate key enzymes in protein synthesis after phys. exercise, J. Nutr. 2006:269-273; Kimball SR, Jefferson LS: Signaling, pathways and molecular mechanisms through which branched-chain, amino acids mediate translational control of protein synthesis. J Nutr 2006:227-231, Norton LE, Layman DK: Leucine regulates translation initiation of protein synthesis in skeletal muscle after exercise. J Nutr 2006:533-537)

LEUSTERON TST Hatóanyag: L-leucin (BCAA) Beta-ecdysteron (spenót kivonat)

100 g-ban

76,9 g 769 mg

13 g-ban (egy adag) 10.000 mg 100 mg


17


BCAA-k – A hiányzó kapcsolat a sportolók táplálkozásában „Branched Chain Amino Acides”, röviden BCAA, vagyis elágazó láncú aminosavak, melyek az L-leucin, L-valin, és L-izoleucin. A BCAA a legkedveltebb táplálék kiegészítője az élsportolóknak a kreatin, a proteinporok, az arginin és a glutamin mellett. Ez így van rendjén mivel: ► A BCAA-k a legfontosabb aminosavak az izomfelépítéshez ► A BCAA-k anabolikusabb hatással (izomfelépítő) rendelkeznek, mint a többi aminosav ► A BCAA-k antikatabolikusabb hatással (izomstabilizáló) rendelkeznek, mint a többi aminosav ► A BCAA-k jobban erősítik az állóképességet, mint a többi aminosav ► A BCAA-k jobban támogatják a zsírcsökkentő diétánkat, mint a többi aminosav ► A BCAA-k etil észter vagy malát vegyület formában (gyakran TST BCAA-knak, vagy Total Solution Technológiás BCAA-knak is neveznek) olyan hatásfokúak, mint a véráramba közvetlenül juttatott BCAA infúziók ► A BCAA-k növelik a fehérjék, kreatin, glutamin és arginin anabolikus hatását

A BCAA-k fiziológiája A BCAA-k esszenciális, feltétlenül szükséges aminosavak. A BCAA-k és a többi említett EAA-k a test és izomsejtek számára életfontosságúak. BCAA-k nélkül vagy túl kevés BCAA-val és EAA-val, a szervezet nem képes izomsejteket képezni, mert egyszerűen hiányoznak az izomzat felépítéséhez szükséges építőanyagok. A BCAA-k kifejezetten fontos alkotóelemek és ezt a tényt alátámasztja, hogy a kontraktív fehérjék az izmokban 35%-ban BCAA-ból állnak. A BCAA nem csupán passzív alkotóelem, ami arra vár, hogy valamelyik izomsejtbe beépüljön, hanem az EAA-kal együtt bekapcsolják az izomsejt építés folyamatát. Minden egyes alkalommal, amikor a BCAA-k és az EAA-k mennyisége az izomsejtek közötti térben megnő, a BCAA-k és az EAA-k izomfehérje-szintézist indítanak el. A szervezet a BCAA-kat és az EAA-kat izomsejtekké, illetve izomtömeggé építi. A BCAA építőanyag, de az EAA-knál nagyobb szerepet játszik az izomfelépítő funkció elindításában is. A BCAA-k irányítják az izomfehérje-szintézis intenzitását, míg a többi EAA – az építőanyag jelleg mellett - csak a szintézis folytatásához szükséges. A leucin kettős feladatot lát el tehát: mint jeladó aminosav a jelenlétével megindítja az izomfehérje-szintézist és a folyamat során, mint építőanyag maga is beépül. Hatékonyságban a gyógyszereken is túltesz, ehhez nem fér kétség. A BCAA-k abban különböznek az EAA-któl és a nem esszenciális aminosavaktól (NEAA), hogy az elfogyasztásuk utána rövid időn belül a véren keresztül közvetlen az izomsejtek közötti állományba jutnak és ott fehérjeszintézist indukálnak. A BCAA-któl eltérően a többi aminosav (mint pl.: a glutamin) csak kis mennyiségben kerül közvetlenül a sejtek közötti térbe, nagy részük inkább a bélben és a májban gyűlik össze, hogy ott majd legkülönbözőbb endogén anyagokká alakuljanak át. A BCAA-k a következő tulajdonságaik miatt hoznak létre izomnövekedést: ► A BCAA-k indítják be az izomnövekedést a többi EAA-val ► A BCAA-k minden más aminosavnál erősebben szabályozzák az izomnövekedés intenzitását ► A BCAA-k a többi EAA-val együtt az izomsejtek építőanyagai, a BCAA-k teszik ki a 35%-át az összehúzódó izomzati fehérjéknek ► A BCAA-k a szájon át való bevételük után teljes mértékben, közvetlen és gyorsan jutnak az izomsejtek közötti állományba, ahol időveszteség nélkül fejtik ki sokoldalú izomnövelő képességüket

18

A BCAA-k sokoldalú izomzatnövelő ösztönző hatásának biológiai folyamatai még nem teljesen tisztázottak. Tudjuk, hogy a BCAA-k elősegítik az inzulin hormon és az növekedési hormon kibocsájtását. Mindkét hormon számottevő jelentőséggel bír az izomnövekedés elindításában. A BCAA-k közül a legfontosabb aminosav az L-leucin. Új tanulmányokból kiderült, hogy a BCAA-k, főképpen az L-leucin, enzimatikusan is beindítja az izomnövekedést. A BCAA-k antikatabolikusak is, mivel a glükóz-alanin-ciklusban nem nem-esszenciális aminosavakká, hanem glutaminná és alaninná alakulnak. A BCAA-k jelenlétében a szervezetnek nincs szüksége arra, hogy a nehezen felépített testfehérjéket, tehát az izomzatot leépítse. A már szintetizált testépítő anyagokat érintetlenül hagyhatja (antikatabolikus hatás). Az aminosav-szükségletedet az edzés alatt bevett BCAA-kból fedezheted. A BCAA a folyamat során olyan hatékony, hogy a véráramban, a glutamin szint BCAA bevételével hamarabb és magasabbra emelkedik, mint tiszta glutamin bevételekor. Az imént leírt glutamin-prekurzor-hatása miatt a BCAA-k ezzel is a fehérje-szintézis javára dolgoznak. A glutamint önmagában is, mint anabolikus aminosav tartják számon és sok sportolónál ilyen szempontból egyenrangú a BCAA-kal. Azonban ha már a BCAA-któl magasabbra nőnek a glutamin vérértékei, mint magától a glutamintól, akkor talán érdemes fontolóra venni a glutamin táplálék kiegészítő BCAA termékre való cseréjét. A testi terhelés során a többi aminosavhoz képest nagyságrendekkel több leucin használódik el. Így a nem megfelelő leucin ellátás esetén a szervezet a már meglévő izomzatból építene le, így fedezve leucin igényét. Az edzés előtt vagy alatt bevett BCAA képes megakadályozni ezt az izomleépítést és megfordítani a folyamatot, azaz fehérjeszintézist indukálni. BCAA-val való kiegészítés, vagy még inkább BCAA és speciális fehérjékkel való táplálkozás kiegészítés a legjobb megoldás a gyors izomzatnövekedéshez. Magas BCAA és kifejezetten magas leucin tartalmú kiegészítő, egy bétaglobulinban gazdag tejsavó fehérje izomlátummal kombinálva garantálja az izomtömeg maximális feltöltődését. A BCAA-k izomnövekedésre fejtett hatásán túl könyveket lehetne írni az táplálkozásgyógyászati előnyeiről a keringés, az immunrendszer, a rákmegelőzés, a májzsugorodás, a tumoros anorexia, az ALS, a krónikus fáradtság-szindróma stb. tekintetében. A BCAA-k jelentősen csökkentik a mentális kifáradási jelenségeket (koncentrációzavar, lassú reflexek, lecsökkent gyorsaság stb.). Itt elsősorban az L-leucin agilitása játszik szerepet az agy-vér-gát átlépésekor. Mivel a leucin kifejezetten előretolakodik a véráramban, így a tryptophan és más fáradtságérzetet okozók agyba jutó mennyisége lecsökken. A BCAA-k másik előnye az ammóniaszint csökkentő hatás. Míg az arginin és ornithin segítik a májat az anyagcsere-lassító ammónia leépítésében. A BCAA-k ugyanezt teszik az izomzatban, gyakorlatilag a BCAA-k kivezetik az izomzatból az ammóniát.

A BCAA-k a zsírégetés szempontjából is érdekesek Egy tanulmány szerint nagy mennyiségű BCAA fogyasztása a makacs (barna) zsír elégetését is segíti, amely a hason illetve csípőn rakódik le és nagyon nehezen tűntethető el. Anélkül, hogy a BCAA-t zsírégető csodaszerként állítanánk be, mégis sok különleges hatást kell megemlíteni az energia-metabolizmusra gyakorolt hatásaikról. Először is a BCAA-k diéta alatt is kifejtik anabolikus és antikatabolikus hatásukat, ezáltal segítik az izomzat felépítését illetve megtartását. Tehát nem közvetlenül ugyan, de segítenek nagyobb izomtömeg létrehozásában, melynek nagyobb az energia felhasználása, ezzel növekszik a szervezet anyagcsere-hányadosa, így több energia és zsír ég el sportolás során.


19


A BCAA csökkenti az úgynevezett pyruvat-dehydrogenase-komplex aktivitását. Ami azt jelenti, hogy a BCAA hasonló hatással bír, mint a pyruvat, ami egy régóta ismert zsírcsökkentő táplálék kiegészítő. Ha a BCAA a pyruvathoz hasonló hatással bír, akkor az a Pittsburghi Orvosi Egyetem tudósai szerint is azt jelenti, hogy segíti a testzsírt leépíteni és a BCAA képes ugyanúgy, mint a pyruvat, a diéta alatt az általános izomtömeg csökkenést visszaszorítani.

A BCAA-k hatásosabb használata a sportban BCAA táplálék kiegészítés általában 5-20 g-os szabad formájú BCAA-k bevételét és/vagy 25-100 g gyors felszívódású fehérjekoncentrátum elfogyasztását (ami nagyjából 20%-ban tartalmaz aminosavakat peptid formában) jelenti. Ha nagyon nedves gyomorpép található a gyomorban (éhgyomor) akkor a szabad BCAA-k és a gyors felszívódású fehérjében, peptidkötésben lévő BCAA-k is gyorsabban hatnak, mint amikor sok ételmaradék van a gyomorban. A BCAA- knak fel kell oldódniuk, hogy a bélből a vérbe kerüljenek. A BCAA-k nem oldódnak túl jól vízben, tehát az emésztésükhöz is sok víz kell. A bélben viszont többnyire nem található túl sok szabad víz. Az oldhatósági gondok ellenére is hatásosabban hatnak a BCAA-k, mint az összes többi aminosav (hisz azoknak is fel kell előbb oldódnia vízben). Ez azzal függ össze, hogy a BCAA-k az egyetlenek, amelyek rögtön az izomsejtek közötti térbe jutnak. Ez azért történhet meg, mert a BCAA-k a bélből egyenesen a vérbe jutnak, majd onnan az izomsejtekhez. A vérből a máj minden más aminosavat kiszűr és mindenféle más endogén anyaggá szintetizál. A BCAA-k a májon keresztül is jóformán érintetlenül áthaladnak. A BCAA-k gyorsaságát mutatja az is, hogy ezek aminosavak melyek egy átlagos fehérje dús étkezés részét is képezik, elsőként jelennek meg a véráramban az adott étel elfogyasztása után. Természetesen az ételekben a BCAA-k kötött formában vannak jelen. Az étkezést követő 3 órában az izomsejtekbe felszívódott aminosavak 50-90%-a BCAA, a maradék szétoszlik a többi 15 esszenciális és másodlagosan esszenciális aminosavak közt. Ha a BCAA-kat nem étkezéssel, hanem gyorsan felszívódó fehérjeital formájában, vagy esetleg szabaddá izolált BCAA táplálék kiegészítő formájában juttatod a szervezetedbe, akkor lényegesen gyorsabban érhető el egy magas BCAA szint a vérben. Nagyjából három éve lehet kapni BCAA-etil-észter és BCAA-malát vegyületeket. Ezek az új, úgynevezett Total Solution Technológia kifejlesztése óta váltak elérhetővé. Ezek a vegyületek a béltartalomtól függetlenül olyan hatékonyak, hogy hatásuk összehasonlítható az intravénásan bejuttatott BCAA injekciókkal. Ezek a modern BCAA formák vízben oldódó BCAAmalát, vagy BCAA-etil észter vegyületek és az egyszerű szabad L-alakú BCAA-kkal szemben az előnyük az, hogy gyorsabban és kevesebb vízben oldódnak. A vízben oldódó TST BCAA-k az izomfehérje-szintézist, illetve az összes fent említett anabolikus és antikatabolikus BCAA hatást akkor is beindítják, ha nagyon kevés víz van a bélben. A TST BCAA teljesen függetlenül a gyomor tartalmától 10-15 perc alatt teljes mennyiségben a véráramba jut és onnan a sejtek közötti térbe. Még egy BCAA infúzió sem hatna gyorsabban és erősebben, mint a BCAA TST formában. A hagyományos BCAA-k nem jutnak el az izomsejtekhez teljes mennyiségben, hanem csak az a hányaduk mely képes feloldódni a bél nedvességtartalmában. Azt is lehetne mondani, hogy a TST BCAA 5-20 perc után a fogyasztási mennyiségnek megfelelő anabolikus löketet okoz, míg a hagyományos BCAA 15-30 perc után csak a fogyasztási mennyiségnek egy részének megfelelő potenciális anabolikus löketet okoz. Ahhoz, hogy ezek a modern TST BCAA-k ki tudják fejteni teljes anabolikus potenciáljukat, az eddiginél jobban kell arra ügyelni, hogy a BCAA-k mellett, a többi esszenciális és nem esszenciális aminosavak is bejuttassuk a szervezetünkbe.

20

10, 15, 20 gramm TST BCAA kiegészítés esetén, ha a BCAA röviddel az edzés előtt kerül a szervezetbe, annyira megnő az igény a többi aminosav iránt, hogy a BCAA-kkal megfelelő mennyiségű más aminosavat is be kell venni, hogy pozitív aminosav-mérleg biztosítva legyen a véráramban. A TST BCAA-k dózistól függően olyan erős anabolikus löketet generálhatnak, hogy a vérben található esszenciális aminosavak (EAA) nem elegendőek a BCAA-k által beindított építési folyamatokhoz. A gyakorlatban a TST BCAA és egy béta-globulinban gazdag alacsony kismolekulájú whey protein izolátum vált be legjobban. 20 gramm TST BCAA + beta-globulin-whey izolátum éri el a legjobb paramétereket a szervezetben. Gyors és masszív BCAA és össz-aminosav-felvétel indul meg az izomzatban és a teljes izomtömeg telítődik. A kimagasló hatékonyság mellett, a szabad formájú BCAA-k második nagy előnye a BCAA-k semlegességében rejlik. Mivel a whey protein majdnem 25% BCAA-t tartalmaz, kb 30 perccel az elfogyasztása után megjelennek az első BCAA-k a véráramban. Gyakran a whey protein fogyasztását tanácsolják BCAA táplálék kiegészítő helyett. Ez a javaslat nem felel meg a tudomány jelenlegi állásának. A whey protein által nem érhető el a gyors és masszív TST BCAA feltöltődés a véráramban, sem a sejtek közötti térben. A szabad BCAA-k még az anabolikus, illetve antikatabolikus funkciókhoz szükséges nagy mennyiségben (5-20 gramm színtiszta BCAA) sem képesek az úgynevezett protein-oxidatív enzimeket beindítani. Ezek az enzimek akkor lépnek működésbe, ha nagy mennyiségű protein peptid jelenik meg a vérben – igyekszik a szervezet ezt lecsökkenteni ezekkel az enzimekkel. Ahhoz hogy a sejtek közötti térben masszív mennyiségű BCAA legyen, 20-80 gramm whey proteint kell elfogyasztani. Szonban a 20 grammot meghaladó mennyiség után működésbe lépnek a protein oxidatív enzimek – így nem fog megvalósulni a nagy EAA mennyiség a sejtek között. Tehát nagy mennyiségű whey protein fogyasztása ugyan szállítaná a nagy mennyiségű BCAA-t, azonban ez egyidejűleg a szervezet aminosav-szint csökkentő tevékenységét, a protein-oxidációt is beindítaná.

BCAA-k – Konkurens viselkedés a felszívódás során Tehát a BCAA-k, az izomsejtekbe való bejutásban agilisabbak, mint az összes többi aminosav. Ha túl magas arányban van a BCAA kiegészítőben leucin, vagy ha túl sok szabad leucint vett be, képes a másik két BCAA-t, a valint és az izoleucint – a többi aminosavat meg főképpen – eltaszítani a felszívó receptoroktól. A sportolók számára készített, jó minőségű BCAA kiegészítők 2 rész leucin, 1 rész valin és 1 rész izoleucinból állnak (2:1:1), de néha 1.8 rész leucin, 1 rész valin és 1 rész izoleucin az összetétel aránya. A BCAA optimális fogyasztási men�nyiségének 5-20 grammos adagokat neveznek meg (testsúlytól függően). Ezek a BCAA ajánlások váltak be a sportgyakorlatban és a sikerei is ezt bizonyítják. Ennek ellenére ezek a BCAA ajánlások kiöregedtek. Vagyis a klasszikus 2:1:1 BCAA formulák, vagy az 1.8:1:1 BCAA formulák nem rosszak ugyan, de nem is optimálisak. Az igényes gyártó cégek, a legmodernebb BCAA kiegészítők gyártásakor ma már beleszámítják a BCAA leucin magasabb szükségletét az izomfehérje-szintézis elindulásakor. Számítják a nagy BCAA illetve leucin veszteséget az edzés során és a relatív magas BCAA illetve fehérjeadagolást a sportolóknál. A sportolók BCAA ellátásáról a tudomány jelenlegi (2009) állása szerint adagonként 10 g TST BCAA, 10 g ß-globulinban gazdag whey protein izolátum keveréke, ami legalább 5 g BCAA leucint, legalább 2 g BCAA valint és 60 % esszenciális aminosavat tartalmaz, optimálisan fedezi a BCAA szükségletet, sőt az összes aminosav-ellátást. Ez a BCAA, illetve aminosav-keverék - pontosan ilyen az Amino Fusion.


21


BCAA-k – BCAA táplálék-kiegészítés a sportban Egy BCAA kiegészítő soha nem fog pótolni egy fehérjekoncentrátumot, de egy fehérje dús étkezést sem. Ahhoz hogy egy BCAA kiegészítő a lehető legjobban hasson, fehérjében gazdag étkezés szükséges. Egy BCAA kiegészítőnek a feladata az, hogy az izomfehérje-szintézist, az izomsejt felépítést 2-3 órára beindítsa, de ezt a BCAA csak aminosavakkal együtt képes elvégezni. A többi aminosavat valamilyen más fehérjeforráson keresztül kell bejuttatni a szervezetbe. Ha egy sportoló ideális napi BCAA ellátásáról van szó, akkor alapellátásként a sportoló számára a legfontosabb a kiegyensúlyozott fehérje és BCAA-kat tartalmazó étkezés, és egy vagy több BCAA tartalmú fehérjeital. Vékonyabb testalkatú emberek esetében akkor van igazán értelme a BCAA kiegészítőnek, ha a fent említett alapellátás mellett, még egy BCAA tartalmú tömegnövelőt is fogyaszt. A BCAA-k csak akkor hatnak optimálisan, ha azokat egy jó tápanyagellátáshoz adják hozzá. Akkor nem, ha a BCAA-knak ezt az alapellátást kell helyettesítenie. Egy jó alapellátás az összes szükséges tápanyaggal naponta átlagosan 40 g BCAA-t biztosít. Ez a BCAA mennyiség a táplálékban lévő fehérjéből és a napi egy vagy több fehérjeitalból származzon. Egy élsportolónak a következő aminosav-szükségletet kell figyelembe vennie: ► BCAA 10-20 gramm minden sportban ► Glutamin 10-30 gramm (állóképességi sportoknál magasabb érték) ► Arginin 5-10 gramm minden sportban ► Cystein 1-2 gramm (állóképességi sportoknál magasabb érték) ► Carnitin 0.5-1 gramm (elsősorban idős sportolóknak) ► Taurin 1-2 gramm minden sportban BCAA többletszükséglet közvetlen az edzés során lép fel, mivel edzés során kizárólag BCAA anyagcsere megy végbe az energiaciklusban. A BCAA-kra azonban az edzés után beinduló anabolikus regenerálódási folyamatok során is kiemelten szükség van. Ahogy a BCAA-kat, úgy a többi fent említett aminosavat is röviddel edzés előtt, alatt és közvetlen edzés után kell bevenni. Azt hogy mekkora mennyiségű BCAA-ra van szüksége röviddel edzés előtt, alatt vagy után, azt a gyakorlatban kell kitapasztalnod. Minden sportoló a gyakorlatban az edzésintenzitáson vagy az izomzatában hamar észreveszi, hogy 10,15,20 gramm vagy még több BCAA-val, illetve azonos mennyiségű Amino Fusionnal (ami BCAA-t és a nagyon jól oldódó whey protein izolátum frakciót tartalmaz) képes végigcsinálni a legintenzívebb edzést. Edzés során a BCAA leépítés olyan gyorsan megy végbe, hogy függetlenül a fehérje alapellátástól, a BCAA szint a szervezetben negatív tartományba kerül. A vér gyors BCAA feltöltése, illetve aminosav-szint feltöltése edzés után, alatt vagy előtt azért fontos, hogy megvédd magad az izomveszteségtől és izomfelépítő (anabolikus) folyamatokat indíthass el. Így a BCAA aminosav kiegészítés meggátolja a szervezet saját BCAA és aminosav raktárainak kiürítését, ami a fent leírt pozitív, antikatabolikus és fáradtság-gátló BCAA hatásokat is eredményezi. Természetesen ez a BCAA aminosav kiegészítés elég aminosavat juttat be a testedbe ahhoz, hogy az izomsejtek közötti térbe kerüljenek és már edzés alatt beinduljon az izomfehérje-szintézis, azaz izomfelépítés. Az Amino Fusion a jól oldható modern TST formulás BCAA-k mellett, beta-globulinban gazdag whey protein izolátum frakciót is tartalmaz, ezzel optimális szinten tartva a szervezet össz-aminosav szintjét az edzés alatt és után is. Aki nem diétázik, az a BCAA-kat mindig kb 35 gramm nagy glikémiás szénhidráttal, mint pl. Glucofasttal, vegye be. Sajnos a legtöbb sportoló lemond a BCAA aminosav kiegészítés során az elhízástól való félelem miatt a szénhidrátokról, ami által lemondanak a lehetséges anabolikus hatások nagy részéről. BCAA-k, aminosavak, kreatin és sok más teljesítményfokozó hatását a szénhidrátok szinergikusan erősítik. Aki az elhízás ellen küzd, az inkább a nap folyamán az étkezéseknél spóroljon

22

a szénhidrátokkal, azonban a BCCA táplálék kiegészítőjét szénhidráttal együtt jutassa be a szervezetébe.

BCAA-k – Az ideális BCAA és aminosavval dúsított all-in-one edzés utáni kiegészítő Most már tehát tudjuk, hogy jól kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag étkezéssel, napi egy-két vagy akár három protein itallal és egy BCAA kiegészítővel, mint az Amino Fusion (remélhetőleg 35 g Glucofastot is társítottunk) maximalizálhatjuk az elérhető izomfehérje-szintézisünk fokát és folyamatos lesz a szervezetünk aminosav ellátása. Nézzük meg, hogy az edzést követő pár órára vonatkozó BCAA aminosav szükségletünkről mit kell tudnunk. Az edzést követő 3 órában egy úgynevezett „anabolikus ablak” nyílik meg a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy az izomzat ez alatt az edzés utáni idő alatt kiemelten felvevőképes a BCAA-k, aminosavak, kreatin és egyéb tápanyagok terén, vagyis ezek az anyagok ilyenkor kiemelten jól használódnak fel izomfelépítésre. Ahhoz, hogy ezt az anabolikus ablakot optimálisan kihasználjuk, az edzés után mindenképpen ajánlott egy további BCAA aminosav kiegészítés és a legjobb, ha ezt kreatinnal vagy esetleg más teljesítményfokozóval együtt hajtjuk végre. Ezen a téren a legütősebb eredményeket a BCAA-ban gazdag all-in-one, edzés utáni formulák produkálnak, mint pl. a Createston vagy a Tri-Anabol. Természetesen kikeverhető az edzés utáni all-in-one keverék BCAA-ból, aminosavból, fehérjéből, kreatinból, szénhidrátokból, de ezek komplexitásukban nem összehasonlíthatóak a Createstonnal, melyet élelmiszertechnológusok fejlesztenek laborban és egy 15 fős sportoló csapaton tesztelnek. A szabad aminosavakat semmiképp sem a fehérje koncentrátumok helyett fogyasszuk - ez ugyanis drága mulatság lenne. A szabad aminosavakat nemcsak az egyes egészségvédő előnyeik miatt szedjük, hanem azért mert a különböző aminosavak más és más hatással vannak a szervezetünkre. Ha egy-egy aminosavat a többi, a szervezetben jelen lévő aminosavhoz képest sokkal nagyobb mennyiségben jutattunk a vérbe, akkor különleges, csak arra az aminosavra jellemző hatásmechanizmust érünk el.

Glutamin Az L-glutamin szemi-esszenciális aminosav, mely az izomzatépítéshez, mint építőanyag közvetlenül felhasználható, azonban e fontos tulajdonsága mellett még sokkal több feladattal rendelkezik a szervezetben, mint bármelyik más aminosav. A számtalan funkció közül amit ellát, talán még figyelemre méltóbb, hogy az L-glutamin egy szállítómolekula. Vele minden más aminosav a sejtekhez jut, ahol azok és a glutamin be tud épülni. Az immunrendszer-erősítő és a sejttérfogat-szabályozó hatása szinten nélkülözhetetlen a testben. Ezért mindenki számára egyértelmű, hogy az atlétáknak kötelező elegendő mennyiségű glutaminhoz juttatni a szervezetüket. Az átlagember számára a napi gyakorlatban ez megoldható fehérjekoncentrátumok fogyasztásával. Közvetlenül az edzések előtt és után azonban a glutamin hiány a szervezetben olyan magasra emelkedik, hogy ezt pótolni már problémásabb dolog. A glutamin pontosan úgy, ahogy az alanin és a BCAA-k, a sporttevékenység során, mint segédanyag, a szervezet számára szükséges energia biztosításakor oxidálódik (elég) – méghozzá nagyon nagy mennyiségben. Például egy maratoni távfutó teste akar 30 gr. glutamint is kivon a szervezetéből, és eléget. Sajnos azonban a szájon át bevett L-glutamin csak nagyon alacsony mennyiségben marad a vérben. A bevett glutamin 90 %- a bélből és a májból felszívódik és az immunrendszerbe vagy a feladatainak elvégzéséhez szükséges helyekre jut el a testben, ahol már természetesen az izmok számára nem lesz elérhető. Ezért, a kiegészítőket jól ismerő sportolók nagyon gyakran a sokkal gyorsabban és egyszerűbben a vérbe jutó BCAA-kat alkalmazzák, a glutamin helyett. Kreidler 1998-ban kimutatta kísérleteiben, hogy a BCAA-k szedése ugyanolyan szintre emeli a szervezet glutamin státuszát, mintha nagy mennyiségű glutamint szedett volna be a sportoló. Egy másik lehetőség a glutamin vérbe jutásának megkönnyítésére, ha kb. 5 gramm glutamin port a nyelved alatt tartasz addig, ameddig csak lehetséges mielőtt lenyelnéd (sub-lingualis bevitel). Ezzel a módszerrel akár 50%-al több glutamint juttathatsz a véráramba.


23


Arginin Fusion

Glutamin por Glutamin por – Szabad formában lévő L glutamin por. A szabad L-glutamin viszonylag ros�szul szívódik fel, ezért azt ajánljuk, hogy a fogyasztásakor a nyelv alatt tartsuk (sublingual) fél percig és csak ezután nyeljük le. Természetesen a Peak glutaminja B vitamin komplexet is tartalmaz, ezzel is elősegítve a felszívódást.

Az Arginin Fusion az összes ez idáig ismertté vált arginin vegyületet tartalmazza, mely változatosság az arginin hatékonyságát és felszívódását nagymértékben feljavítja. Az Arginin Fusion rengeteg egyéb nitric-oxid előanyagot is tartalmaz, ilyen az ornitin, citrullin és citrullin malát, melyek szinergizmusban működnek egymással. Az Arginin Fusion egyértelműen a legerősebb nitric-oxid boosterünk.

Glutamin Fusion A Glutamin Fusion egy speciális glutamin- és glutamin előanyag, tehát olyan anyagok, melyekből a szervezet szabad glutamint tud előállítani. Ez a táplálék kiegészítő a vérben magasabb mennyiségben marad, mint a szabad L-glutamin, így sokkal erősebben hat. A Glutamin Fusion egy hatékonyabb glutamin formula az izomzatépítéshez, mert a szervezet nagyobb százalékban tudja felhasználni. A Glutamin Fusion a tudomány pillanatnyi állása szerinti legjobban hasznosítható glutamin formulákat tartalmazza, minden más terméknél sokkal összetettebb és magasabb dózisban. Sőt, 2011-ben e katalógus idején éppen továbbfejlesztjük, a még erősebb verzió elérhető heteken belül. Glutamin Fusion Upgrade 2011 Összetevők: L-glutamin-alfa-ketoglutarát N-acetli-L-glutamin L-alanyl-L-glutamin Niacin Vitamin B6 Vitamin B12

(5 kapszula=1adag) 2250 mg 1000 mg 1000 mg 16 mg 1,4 mg 2,5 mikrogr

Arginin – nitric-oxid szint szabályozás Arginin Az Arginin, mint nitric-oxid termelődést elősegítő és a növekedési hormon szintet módosító kiegészítő ismert. Régebben az Arginint sokan előszeretettel alkalmaztak a férfi potenciájuk emelésére, mert a szervezetben a szöveteken átömlő vér mennyiségét növeli, mellyel a férfiak szexuális teljesítményüket tudták fokozni. Nem hátrány tudni, hogy ez a hatás nők esetében is fenn áll. A kísérletek kimutatták, hogy az izomzatban szintén növeli a nitric-oxid szintézist, mely miatt igen népszerűvé vált a sportolók körében is.

Nitrox A Nitrox az L-arginin aminosavval kapcsolatos kutatásokon alapszik. Azonban a Nitrox az arginin mellett MSM-t (metilszulfometan) és forskolint is tartalmaz, melyek az arginin nitricoxid szintézis fokozó, illetve a sejteken és a szöveteken át történő vérátömlés mennyiségének növelő hatását még jobban felerősítik. Különösen az MSM hatása jelentős, mely miatt az ízületi csontszövetek vérellátottsága is felerősödik.

24

Arginin Fusion Összetevők az Arginin Fusionban: Betain L-Citrullin L-Citrullin-Malate Glucuronolacton 3-Guanidinopropionic-sav L-Arginin-hidroklorid L-Arginin-alfa-ketoglutarat Di-Arginin-Malate L-Arginin-Keto-Isocaproat L-Arginin-Pyroglutamat L-Ornithin-Alpha-Ketoglutarat Oligomeric-Proanthocyanidin Epigallocatechingallat (EGCG) Coleus-Forskohlin-kivonat (40% Forskohlin) Rutin Capsacain L-Norvaline Niacin (Vitamin B3) Vitamin B6 Folsav (Vitamin B9) Vitamin B12

100 g-ban 6,48 g 6,48 g 6,48 g 6,48 g 6,48 g 6,48 g 6,48 g 6,48 g 6,48 g 6,48 g 6,48 g 1,85 g 1,85 g 1,85 g 0,74 g 0,19 g 0,19 g 1.000 mg 55 mg 11 mg 0,03 mg

6 kapszula

350 mg 350 mg 350 mg 350 mg 350 mg 350 mg 350 mg 350 mg 350 mg 350 mg 350 mg 100 mg 100 mg 100 mg 40 mg 10 mg 10 mg 54 mg 3 mg 600 μg 1,5 μg

X Pump Fusion Az X-Pump Fusion edzés előtti energizáló és izomsejt térfogat-szabályozó kiegészítő a létező összes nitric-oxid szabályozó anyaggal, az összes kreatin formulával, az összes gyakorlatban bevált tesztoszteronszint szabályozóval és anabol teljesítményfokozóval. Tartalmaz nagy dózisú koffeint, zöldteát, glucoronolaktont és L-tyrosint – erősen felpörget. Az X-Pump Fusion alapját whey protein izolátum, szabad aminosavak és nagyglikémiás szénhidrátok adják. Az X-Pump Fusion segíti a rendkívül intenzív edzést, kiemelkedő izompumpálást eredményez, felfokozott mentális koncentrálóképességet okoz és rendkívüli módon késlelteti a fáradságérzet kialakulását az edzés alatt. Ezért az X-Pump Fusion egy jobb nitrogén-egyenleget eredményez a szervezetben, fokozza az izomzatépítést már az edzés alatt és a leépítő folyamatokat is késlelteti az izomzatban. A stimuláció az első korty után érezhető.


25

Izolált aminosavak Egyféle aminosavat tartalmazó kiegészítők

Izolált Aminosavak

Tyrosin A Tyrosin egy fantasztikus aminosav! A thyroid hormon (melyet a pajzsmirigy termel), az adrenalin és a dopamin előanyaga. Így a tyrosin felelős a mentális és fizikai frissességért, a koncentráló készségért és a megfelelően gyors anyagcseréért is. Bevétele után frissebb leszel és jókedvű. A Tyrosint vizsgák előtt vagy munka/tanulás közben bevéve eredményesebb lehetsz, mert tisztább agyi funkciók jelentkeznek, a tanulás is gyorsul. A fizikai teljesítményt is növeli, mert elűzi a fáradtságot és az éhségérzetet. Diéta során tovább leszel képes sportolni. Akár a munkádban, akár a sportban szeretnél többet teljesíteni, a Tyrosin az egyik megoldás erre. Ha sok koffeint és/vagy efedrint szedsz, akkor kötelező a Tyrosin szedése, mert ezek az anyagok a szervezet tyrosin tartalmát teljesen kiürítik. Eme két anyag hatékonysága és hatásának ideje nő plusz Tyrosin bevitellel. A Peak Tyrosin kapszulája 1000 mg-os és tudnod kell, hogy a Tyrosinból minimum 2000 mg-ot kell bevenni a hatékonyságához. Alacsonyabb tyrosin tartalmú kiegészítő vásárlása értelmetlen.

Taurin A Taurin sokrétű, az anyagcsere folyamatokban részt vevő aminosav. Az ásványanyag szállítódáshoz, az inzulin, a koleszterin, adrenalin szint szabályozásához és az agyvelő egészséges működéséhez szükséges. A sportolók azonban a sejt-térfogat-szabályozó működése miatt kedvelik igazán, mert a glutaminnal együtt a sejtek vízháztartását kontrollálja. A sejtek vízháztartását szabályozva a Taurin képes a kalcium-, kálium-, nátrium-, és magnéziumszintet beállítani. A Taurin ugyancsak erősíti az inzulin működését a testben. A sejtek inzulin ellenálló képességét csökkenti és több szervünk védekezik általa a toxikus anyagok, sőt az oxidációs stressz ellen. A Taurin a szervezetben sokféle toxin semlegesítésére képes, és a rossz koleszterin valamint a májértékeket is javítja. Nem véletlen hogy sokfele Peak termék tartalmaz Taurint.

Gaba XT A Gaba, mint természetes nyugtató ismert. Ha problémáid vannak az alvással, akkor ez a te kiegészítőd, hiszen az elalvást segíti és az alvás minőségét javítja. A közelmúltban egyre több pozitív tulajdonsága került a kutatások során napvilágra. Ilyen például a növekedési hormon kibocsájtást fokozó hatása. A növekedési hormon rendkívül anabolikus hatású hormon, így ha teljesítmény orientált sportoló vagy, akkor a Gaba igen sokat segíthet a fejlődésben és a megfelelő minőségű regenerációban.

Lysin Tryptophan A Tryptophan pontosan olyan mint az esszenciális aminosav, tehát létfontosságú az izomzat illetve a sejttömeg felépítéséhez és a szervezeten belül előállítandó fehérje termeléséhez. A tryptophan a szerotonin előanyaga, mely anyag elalváskor termelődik az agyban. Hatására elalszunk. A sportolók gyakran tryptophan szegény fehérjekoncentrátumokat fogyasztanak. A tryptophan alkalmazása számukra kiemelten ajánlott, mert szedésével mélyebb, kiegyensúlyozottabb az alvás és gyorsabb a sport utáni regeneráció. Minden nehezen elalvó ember számára alkalmazható nehéz élethelyzetekben. Ha nem tudsz elaludni, egy vagy két kapszula bevételével jót tudsz majd pihenni és a reggeli felkeléskor sem leszel fáradt, mint a nyugtató/altató gyógyszerek esetében.

28

A Lysin akár csak a BCAA-k és a Tryptophan, egy esszenciális aminosav, tehát létfontosságú az izomzat illetve a sejttömeg felépítéséhez és sok szervezeten belül előállítandó fehérje termeléséhez. A Lysin szedése különösen fontos a vegetáriánus sportolók/átlagemberek esetében, mert a növényi fehérjékben nagyon kis mennyiségben található meg. Sajnos az izomzatépítéshez kétségkívül az állati fehérjék aminosav állománya a legmegfelelőbb. A Lysin az arginin működését erősíti fel nagymértékben, ezért érdemes e két aminosavat együtt szedni. A Lysin a C vitaminnal és a vassal együtt felelős a szervezetben levő mindenfajta kollagén protein felépítéséért. A Lysin nem elhanyagolható tulajdonsága, hogy a Herpes Simplex vírus ellen a legkiválóbb természetes gyógymód.


29

Kreatin Alapinformációk a kreatinról Ebben a pillanatban nagy a zűrzavar az emberek fejében ezzel a kiegészítővel kapcsolatban. Ezért mielőtt kreatin kiegészítőt kezdenél el alkalmazni, nézd át rövid, tudományos ismeretterjesztőnket. Általánosságban: A kreatin a szervezetben kiegészítő nélkül is megtalálható aminosav. A szervezetünk - mint minden más aminosavat- a májban, a vesékben és a hasnyálmirigyben termeli. A kreatin azonban a táplálékkal együtt is - pl. hús, és hal fogyasztásakor - a szervezetbe vihető. A kreatin kb 95%-a az izmokban raktározódik. Olyan energiaanyag ez, mely az izmokban, az izomerő kifejtésekor az ATP (adenozin-trifoszfát) előállításához elhasználódik. Az ATP kreatinból, fehérjéből, szénhidrátokból, zsírokból és más szabályozóanyagokból (vitaminok, ásványok, nyomelemek stb.) a szervezeten belül keletkezik. Az ATP szabályozza, irányítja az izmok teljesítőképességét és majdnem minden energia-igényes testi folyamatot, mint pl. az agyi funkciók, a test alkotórészeinek felépítése (izmok, enzimek, antitestek stb.). Ezekhez az ATP alapvető fontosságú. Kreatin nélkül nincs ATP, ATP nélkül nincs izomerő és nem működik a testünk. A kreatin használat további hatása: A kreatin további hatásai: jobb koncentrálóképesség/ agyi teljesítmény, javítja a szív működését, erősíti az immunrendszert, a szervezet vitalitása javul és további rengeteg, jótékony hatással van ránk. A kreatin tehát egy

aminosav tápanyag. A szervezet számára semmiféle negatív hatása nincs, sőt, egy egészségvédő táplálék kiegészítő. Mellékhatások: Az egyetlen (legtöbbször kívánt) mellékhatása a szakirodalomból ismert tény, hogy személytől függően 1-10 %-nyi súlynövekedés lép fel használatakor. Ez a súlynövekedés a víz visszatartásának köszönhető – a sejtek, vagy a felépített izomzat több vizet tartalmaz. Ezen kívül semmilyen mellék-, vagy betegség okozó hatása a mai napig nem ismeretes. A kreatint a gyógyászatban is alkalmazzák az izomzati leépülések ellen, egyes gyógyszeres kezelések után, a szívizomzat funkcióinak javítása céljából, a fizikum és erőnlét feljavítása céljából, vagy szívproblémákkal küszködő betegek kezelésekor. Két tudományos kísérlet is bizonyította, hogy a kreatin szedése csökkenti a szívbetegségek kockázatát és valójában még a vérképet is javítja. Ma már mindenki tudja, hogy a Nyugat-európai országokban a szívbetegségek a halálozási okok első helyein állnak. A kreatinról teljes körű információ és tudományos riportok olvashatóak a www.getfit.hu oldalon a tudásbázisban.

Kreatin

Thomas Scheu javaslata kreatin alkalmazásához A legtöbb atlétánál tökéletesen működik a jó öreg kreatin monohidrát. Ebből adódik, hogy a sportolók többsége a hatékonyságon felbuzdulva drágább kreatin formulákra költi a pénzét, ahelyett hogy inkább további hatékony teljesítményfokozókat, vagy egy összetettebb terméket vásárolnának, mint például a Createston. Amennyiben a kreatin monohidráttal gyomor problémáid voltak, akkor egyértelműen a Creatin Hyperfusion-t kell használnod. A Hyperfusion többféle kreatin-vegyületet tartalmazó kiegészítő. A az egy-összetevőjű kreatin termékek hátrányait minimalizálja és a sok összetevő előnyeit optimalizálja. A kreatin-alfa-ketoglutarát a legjobb létező kreatin kiegészítő, azonban csak azoknak a sportolóknak ajánlom, akiknél a megfelelő táplálkozási technika és a magas színvonalú edzés is megvan. A CRE-AKG független az inzulogén folyamatoktól a szervezetben. Ezzel a kiegészítővel el lehet érni a maximális kreatin feltöltést az izomzatban. Ha jól ismered a szénhidrátok, ásványi anyagok, a pinitol és egyéb inzulogén anyagok és tényezők működését a szervezetedben akkor a maximális definíciót tudod kihozni testedből. Ám ha nem rendelkezel e speciális tudásanyaggal, illetve kontroll nélkül edzel és helytelenül étkezel, akkor a CRE-AKG szuper hatékonyságát nem tudod majd kihasználni. Ebben az esetben a kreatin monohidrát neked tökéletesen megfelel, illetve a helytelen táplálkozást is kompenzálva, tökéletesen összeállított Createstonok meg jobbak. „Én minden sportolónak azt javasom, hogy mielőtt pénzt és energiát invesztál kiegészítők vásárlásába, előtte látogasson el a www.getfit.hu oldalon található legfrissebb tudományos cikkekhez, vagy pedig kérdezd a profikat, mely ingyenes szolgáltatás a Peaknél!” Thomas Scheu

32


33

Kreatin Áttekintés az ismert creatin formulákról 2010 év elejéig bezárólag: Hatóanyag

Előny

Hátrány, és kommentár

Creatin monohidrát

90% creatin tartalom, olcsó, a sportolók 80 – 90% -ánál jól működik

a belekben folyadékot vesz fel (puffaszt), az atléták 10 %-a nem reagál rá, az ilyen sportolóknál hatástalan

Creatin monohidrát anhidro

95% creatin tartalom, mint a monohidrát esetében

mint a monohidrát esetében

Alkalin-creatin

KEVERÉK creatin monohidrátból bázissal, folyadékban is messzemenően stabil

alacsony creatin tartalom, gyakran túl drága, rosszabb hatásfokú, mint a monohidrát esetében (ugyanakkora adagok mellett)

Creatin-citrát

40 % creatin tartalom, kevés vízben is feloldódik

rossz ár-hatóanyag arány, jó oldhatóság, de nincs nagy előnye a gyakorlatban

Creatin-foszfát

60 % creatin tartalom

rossz biológiai érték, drágább, mint a creatin-monohidrát

Creatin-tatrát

70 % creatin tartalom, nagyon stabil és rosszul oldódik vízben, rágótablettában, vagy más formában van jelentősége

Vízben rosszul oldódik, (rosszabbul, mint a monohidrát), drágább, mint a monohidrát, és rosszabbul is szívódik fel

Magnézium creatin

86 % creatin, és 14 % magnézium kémiai kötésben a száraz anyagban

Drága, a creatin monohidrát, és magnézium-citrát alkalmazásával ugyanezt az eredményt érjük el

Creatin-etil-észter-karbonát

A creatin kötésben áll a karbonáttal (bázis) stabil vegyület oldódáskor, zsíroldható

közepes creatin tartalom (azonban a stabilitása miatt hatékony, és a zsíroldatósága nagyon jó)

Creatin-etil-nátrium-foszfát

A creatin kötésben áll egy bázissal, stabil oldódáskor, nátrium-foszfát alkáli bázis módján működik

közepesnél magasabb creatin tartalom (azonban mégis jó, nagyon jó hatékonyságú)

Di-, vagy tri-creatin-malate

A creatin kötésben van malátsavval, nagyon jól oldódik vízben, a malate energizáló anyag

közepesnél magasabb creatin tartalom (azonban mégis jó, nagyon jó hatékonyságú)

Creatin-citrát

Mint a tri-creatin-malate esetében

mint a tri-creatin-malate esetében

Di-, vagy tri-creatin-orotát

A creatin kötésben van orotáttal, magas biológiai értékű, az orotát segíti az izomzatépítést

közepes creatin tartalom, de nagyon hatékony

Di-, vagy tri-creatin-HMß

A creatin kötésben áll a HMß-vel

közepes creatin tartalom, de nagyon hatékony a HMß tartalom miatt

Creatin-pyruvat

A creatin pyruvat-tal van kötésben

közepesnél magasabb creatin tartalom, hatékony, energizáló

Creatin-etil-észter

Jobb tulajdonságokkal rendelkező creatin, nagyon jól oldódik vízben, és zsírban, a sejtekbe a zsírreceptorokon keresztül jut be

közepesnél magasabb creatin tartalom, nagyon hatékony

Creatin-etil-észter-HCl

Mint az előző creatin formulánál, csak ez a forma még jobban vízoldható

mint az előző creatin formánál

Creatin-etil-észter-malate

Mint az előző formulánál, de ez a forma energizáló is

közepes creatin tartalom, nagyon hatékony, energizáló

Creatin-alfa-ketoglutarát

A creatin AK-vel áll kötésben, kitűnő biológiai értékű. A sejtekbe a creatin az AKG által lép be, így nem szükséges szállító kiegészítőt alkalmazni, kiemelkedően feltölti a sejteket creatinnal, az AKG ugyanekkor energizáló a sejt-anyagcsere folyamatokban.

Közepes creatin tartalom, mégis kiemelkedően hatékony a többi creatin formulához képest, sajnos, mint minden alfa-keto-glutarát-vegyület, nagyon drága.

A forgalomban lévő kreatin termékek

Előny

A Tri Creatin Malate: viszonylag új kreatin vegyületeket tartalmaz, melyek különösen jól oldódnak és ezért könnyen felszívódnak a szervezetben. Azok a sportolók, akiknél a monohidrát emésztési problémákat okozott, illetve nem reagáltak a kreatin monohidrát szedésére, ehhez a kreatin vegyülethez fordulhatnak. Ezzel el tudjak már érni a kívánt eredményeket. Neked kell tesztelned magadon, hogy melyik válik be jobban. Általánosságban a kreatin-malát vegyület a savhiányos sportolóknál hatékonyabb.

Alkalyne Creatine Az Alkalyne Creatine alkáli kreatin kiegészítő, mely megvédi a kreatint a savas gyomorban a kreatininná alakulástól. A kreatinin már a szervezet számára már használhatatlan. Igen kedvező árban van.

Hátrány

Por

Olcsó, gyorsan ható, jól oldódó, mikro finomságú por, némely esetben gyomorbántalmakat okoz.

Nem pontosan adagolható, nem tartalmaz co-anyagokat, ezért mellé egyéb kiegészítőket ajánlott szedni, gyomorbántalmak esetén vitamin- vagy magnézium-pezsgőtabletta vízben feloldva segíthet.

Rágótabletta, rágó

Pontosan adagolt.

Kreatin monohidrát fogyasztásakor nem kielégítő annak felszívódása, ezért a drágább kreatin-citrátot alkalmazzák helyette. Feltétlenül szükséges elég folyadékot inni. Általában nem tartalmaz segédanyagokat.

Tabletta

Pontosan adagolt.

Rosszul oldódik, nem ajánljuk.

Pezsgőpor, Pezsgőtabletta

Pontosan adagolt, nagyon jól oldódó, ideális, ha emésztési problémák állnak fent kreatin fogyasztása alatt.

Sav és bikarbonát (pezsgés) tartalmú, mely nem mindig kívánatos, általában nem tartalmaz segédanyagokat a mellékízek miatt.

Kapszula

Pontosan adagolt, gyakran segédanyagokat tartalmaz, jól oldódó, általában mikro finomságú por kapszulákban.

Jó formula, de fontos elég folyadékot fogyasztani, ritkán okoz emésztési bántalmakat, ha mégis a kapszulákat felnyitva is meg lehet inni a port folyadékkal, és mg vagy vitamin pezsgőtablettákkal bevenni.

Folyékony kreatin formák

Könnyű alkalmazni.

A régebbi formulák nem hatásosak, az újabbak egy évig eltarthatóak, drágák, és speciális tartósítószereket tartalmaznak, a kreatin stabilizálása végett, mely nem igazán kívánatos.

All-in-one formulák

Szinergikus segédanyagokat tartalmaz, mikro- és makrotápanyagok állnak kötésben a kreatinnal, maximális az anabol hatása.

Nem okoz emésztési zavarokat, és a jó keverékek (a kreatint ekkor is el kell keverni vízzel) nagyon hatásosak. A minőségbeli eltérések, a különböző termékek között az átlagember számára is felismerhetőek - ha sokféle co-anyagot és egyéb értékes tápanyagokat látsz a címkén, és nem “aromákat”, mely csak a termék drágábban történő értékesítése szempontjából hasznosak.

34

Tri Creatin Malate

Creatin powder + B vitamin komplex A Creatin powder + B vitamin komplex: ez a kiegészítő tiszta kreatin-monohidrát por, melyhez a nitrogén felszívódást elősegítő B vitamin komplexet adtunk. Ez azért van, mert így ez a kreatin por alkalmas arra, hogy a könnyen hízó sportolók is alkalmazzák. Elég hozzá a szénhidrát-mentes whey protein szállító kiegészítőt alkalmazni, hogy a kreatin az izomzatba jusson. Ebben a kreatin kiegészítőben azonban a kreatin hatóanyagot a sejtek nem képesek olyan masszívan elraktározni, ezért hatékonyságban némely más kreatin kiegészítő lekörözheti.


35

Kreatin vegyületek szállító mátrixszal

Cre-Akg A kreatinok királya. A Cre-Akg-ban a kreatin kötésben áll az alfa-keto-(amino)-savval. Pillanatnyilag ez a formula a leghatékonyabb. A Cre-Akg olyan stabil, mint az alkáli-kreatinok és olyan jól oldódik, mint a kreatin-malát, citrát, vagy pyruvate. A Cre-Akg tökéletesen felszívódik. Magas biológiai értékkel rendelkezik, mert a kreatin az alfa-ketoglutarátnak köszönhetően a bélből gyorsan a véráramba kerül, így nem okoz emésztési problémákat. A Cre-Akg kitűnően beépül és a keto-aminosav könnyen a sejtekbe jut. Tehát ezzel a termékkel a maximális kreatin tárolást lehet elérni bármilyen inzulogén-szállító kiegészítő nélkül (tehát dextróz, vagy bármi más szénhidrát nélkül). Sőt az Akg erősíti a szervezet saját glutamin és glutaminsav termelését, mely nagyon fontos az immunrendszer és az izomzatépítés szempontjából. Az Akg az izomzatban, a vesékben és az agyvelőben a toxikus ammóniát veszi fel és glutaminsavvá alakítja. Ez a szervezet teljes glutamin státuszát javítja, valamint a káros ammónia szervezetből való kivezetéséről gondoskodik, így növelve a fizikai teljesítőképességet. Az Akg javít minden fontos közbenső folyamatot a Krebs-ciklusban (citromsavciklus), melynek hatására az izomsejtek energetikai folyamatai javulnak, melyek mind-mind a teljesítőképességet növelik.

Kreatin vegyületek

Cellmax A Cellmax már több fejlesztésen átesett szállító kiegészítő, melyben a dextróz, nagymolekulás glükózpolimerek és sok más inzulogén segédanyag egy inzulinlöketet indukál a szervezetben. Hatására az elfogyasztott kreatin az izomsejtekbe nyomódik. Azonban azok az sportolók, akik kínosan ügyelnek a szénhidrát bevitelükre, inkább a Creatin XT, vagy a Cre-Akg kreatin kiegészítőt szedjék, mert a Cellmax hatására víz és némi zsír is lerakódhat a testfelületeken.

szállító mátrixszal 36


37

Kreatin vegyület keverékek

Creatin XT A Creatin XT monohidrátot tartalmaz, ami egyenesen az izomsejtekbe kerül és beépül, olyan hatásfokkal mint az egyéb kereskedelemben kapható magas glikémiás indexű szénhidrátos szállító mátrixok. Ez a szállító mechanizmus nem szénhidrátok révén történik, hanem egy gyakorlatilag kalória mentes fenugreekből és d-pinitolból származó szaponin kivonattal. A Creatin XT segít kihasználni a kreatin minden tulajdonságát súlyvesztés mellett is, gyakorlatilag nagy szénhidrát tartalmú szállító kiegészítő nem szükséges hozzá, így diétában is alkalmazható.

38

Creatin Hyperfusion A Creatin Hyperfusion akkor segíthet, ha eddig egyik kreatin kiegészítő sem hozta meg az elérni kívánt erő-, és izomzatnövekedést. Minden jelenleg a világpiacon fellelhető, hatásos kreatin vegyületet tartalmaz egy kiemelkedő kombinációban. Ez a sok összetevős kiegészítő a sokszínűsége miatt könnyebbé teszi a felszívódását. Annak a valószínűségét csökkenti az egy-összetevős kreatin kiegészítőkkel szemben, hogy annak hatóanyag tartalma nem működik megfelelően a szervezetedben. A kreatinra nem reagáló sportolók egyetlen esélye ez a termék. Ha a Creatin-Hyperfusion nem segít, akkor semmi nem segít.


39

Tesztoszteronszint

boosterek (hormonszint szabályozók)

Nagyon sok féle hormon működik a testünkben, melyek a testi-, szellemi-, szexuális teljesítményünket módosítják. Ezek közül a nemi hormonok és az inzulin megfelelő szintje különösen fontos. A férfi és női nemi hormonok szintje a természetes anyagokat tartalmazó kiegészítők által nehezebben szabályozhatóak, mint az inzulin esetében. A következő oldalon, a természetes úton történő nemi hormonszint szabályozásának lehetőségeit mutatjuk be, melyekkel az egészséges és a szervezetedben megfelelő szintre tudod beállítani eme hormonok mennyiséget ahhoz, hogy magasabb fizikai-, és szellemi teljesítményt érj el.

Tesztoszteronszint boosterek

Mi javítja a szervezeten belüli tesztoszterontermelést és aktivitást? Elsősorban a nyugalom (kevés stressz), higgadtság, kipihentség, szórakozás és a szex. ► rövid ideig tartó intenzív sport, de a tevékenységet élvezned kell és örömmel végezned ► az inzulin szintet és a szabad tesztoszteron szintet is csökkenti a szervezetben az SHBG. Ez egy fehérje, mely leköti a szabad hormonokat a vérben. Ezért elég szénhidrát mennyiségnek kell mindig keringenie a vérben. ► megfelelő mennyiségű zsír fogyasztása, főképp telítetlen zsírokból. Zsírokból naponta, a napi elfogyasztott kalóriamennyiség 25-30%-ának kell származnia ► a magas fehérjefogyasztás csökkenti az inzulin SHBG szintet és növeli a tesztoszteron-szintet ► a glutamin/glutaminsav növeli az LH és FSH hormonok szintjét ► az A vitamin a tesztoszteron-háztartás szabályozásához nélkülözhetetlen ► a fitoszterol segíti a tesztoszterontermelődést és- háztartást, mely egyes növényi olajokban és zöldségekben található ► a pygeum és a Saw Palmetto a prosztata-megnagyobbodás ellen hat, és a Saw Palmetto a tesztoszteron átalakulását is csökkenti ► a pygeum és a csalán-kivonat, fehér champignon gomba, lignán, fitoszterol polifenolok a szőlőmagból, a pycnogenol és a chrysin (karotta-magból és propoliszból), a cink csökkenti a tesztoszteron ösztrogénné való alakulását ► a zab-kivonat (a megfelelően előállított) csökkenti az SHBG szintet és a lekötött tesztoszteron is felszabadulhat általa, de bármilyen zab nem segít pl. a zabpehely nem használ ► a borsikafű (prekurzorokat tartalmaz a nemi és az androgén hormonokhoz) segíti a tesztoszteron háztartás javítását ► az ásványi anyag bór, kálium, szelén, cink mind fontosak a normális tesztoszteron háztartás meglétéhez ► a daidzein-izoflavon a szójából úgy tűnik, nem okoz változást a férfiakban, a nőkben csökkenti a tesztoszteronszintézist ► a szarvasagancs növeli a plazma-tesztoszteron-szintet ► a görögszéna stimulálja az inzulinérzékenységet és a saponin LH hormonokat a tesztoszteron szintézishez ► a koreai-ginseng növeli a szervezeten belüli tesztoszterontermelődést ► a Tribulus Terrestris növeli a tesztoszteron szintézist ► egy tanulmány azt mutatta, hogy a bársonybab növelte a tesztoszteron szintet ► a fokhagyma emeli a tesztoszteron szintet

Fenuplast A Fenuplast tucatnyi különböző steroidal-saponint tartalmaz. A legnagyobb mennyiségben a Diosgenin saponin található meg benne, majd az Isome Yamogenin, Gitogenin, Tigogenin, Smilagenin, Sarsasapogenin, Neotigenin, Yuccagenin, Lilagenin és Neogitogenin. Ezek a saponinok erősítik az immunrendszert és a lutein hormon kiválasztását a testben, mely férfiakban a férfi, nőkben pedig a női nemi hormonok szintjének szabályozásáért felelős. Férfiakban ez okozza a magasabb tesztoszteron szintet, a jobb spermatermelést, a fehérjék és az aminosavak hatékonyabb elraktározását az izomsejtekben és szövetekben. Nőkben az ösztrogén és tesztoszteron szint szabályozódik a hatására, mely a nőies szép alak kialakítását segíti, a problémás területeken történő zsírégetésért (csípő, fenék, combok) és a magasabb szexuális aktivitásért felelős. A steroidal-saponinokat a Fenuplastban egy speciális biokémiai eljárással, a fermentálással mi már aktiváltuk, hogy a szervezeted számára hasznosítható legyen. Ha ezt mi nem végezzük el, akkor ez a te bélflórádban lévő baktériumok feladata lenne, mely sok esetben nem működik, mivel nagyon sok sportoló rossz bélflórával rendelkezik. Ezért mi ezeket a saponinokat a bioreaktorunkban fermentáljuk, mellyel kimondhatjuk, hogy egy jobb kiegészítő jön létre, mint a már népszerű tesztoszteron szint módosító Tribulus Terrestris. A Fenuplast nemcsak a magasabb mennyiségű Diosgenin miatt erősebb, hanem a jó öreg Tribulusból szintén hiányzó inzulogén aminosav, a 4-hidroxi-isoleucin tartalma miatt is. Ez az aminosav a nemi hormon mellett, az izomzatnövelő inzulin szintet is szabályozza, mel�lyel az izomsejtek inzulin ellenálló képességet is csökkenti.

Tribulus Terrestis A Tribulus Terrestis a legismertebb és legnépszerűbb tesztoszteronszint fokozó, természetes növényi kivonat. Hasonló saponinokat tartalmaz, mint a Fenuplast és hasonlóan is működik. A steroidal-saponinok a Tribulusban azonban más típusúak, mint a Fenuplast esetében. A Tribulus kevesebbet tartalmaz a tesztoszteronszint emelő Diosgenin-ból, azonban tartalmaz minden bolgár Tribulus Protodioscin-t. Minden egyes ember a különböző saponinokra különbözőképpen reagál, így neked kell saját magadon tesztelned, hogy a Tribulus vagy a Fenuplast válik-e be jobban. Vagy pedig rögtön fordulhatsz ezek kombinációjához a Testo Stackhez.

42


43

Tesztoszteronszint boosterek

Anabolic Stack Testo Stack A Testo Stack az összes steroidal-saponin-t tartalmazza a Fenuplastból és a Tribulusból, melyben ezeket a saponinokat mi már fermentációval aktiváltuk. Ezért ezek az anyagok megfelelően fel is szívódnak és a szervezetedben a maximális módon fejthetik ki hatásukat. A legtöbb atléta ezzel az egy kiegészítővel jobb eredményeket ér el, mint a Fenuplasttal vagy a Tribulussal egymagában.

Az Anabolic Stack a pillanatnyilag ismert 27 féle, leganabolikusabb teljesítményfokozót tartalmazó különleges készítmény. A legdrágább és leghatékonyabb anyagokat tartalmazza, ilyen a beta-ecdysteron, 3-0-metil- D-chiro-inositol, a D-pinitol, alfa-liponsav, steroidal saponinok és a ZMA. Ezek az anyagok önmagukban is rendkívüliek. Azonban a további 21 féle segédanyag szinergikusan működik egymással, melyek együtt különleges izomzatépítő hatást adnak ennek a terméknek. Azonnal érezni fogod az emelkedett erőszintet, hosszabb kitartást, az elfogyasztott proteinek jobb felszívódását, a felerősödött férfi potenciát, kedvezőbb hormonszintet, az immunrendszer erősödését, jobb izomkeménységet és definiáltságot, melyek mind-mind az Anabolic Stack eredményességét mutatják. anabolic stack Összetevők az Anabolic Stack-ben: Maca

Zma A Zma (cink-l-monometionin-magnezium-aszpartat) a legmagasabb biológiai értékkel rendelkező cink kiegészítő. Tekintve azt a tényt, hogy a sportolók nagy részének szervezete cink hiányos, ezért a saját tesztoszterontermelésük alacsony. Ez a kiegészítő nagyon hatékony, ha te is a tesztoszteron szintedet szeretnéd javítani.

44

100 g-ban 15,00 g

adagonként (8 kapszula) 1.200 mg

N-acetil-l-cisztein

7,50 g

600 mg

Saponin (Fenugreek)

6,50 g

520 mg

Taurin

5,00 g

400 mg

Tribulus-Terrestris-kivonat

5,00 g

400 mg

Görögszéna-kivonat

5,00 g

400 mg

Muriapuama-kivonat

4,00 g

320 mg

Suma-kivonat

4,00 g

320 mg

Alfa-liponsav

4,00 g

320 mg

Szójabab-kivonat

4,00 g

320 mg

7-isopropoxi-isoflavon

4,00 g

320 mg

5-metil-7-metoxi-isoflavon

4,00 g

320 mg

Beta-ecdysteron

0,77 g

61,6 mg

Piperin

0,10 g

8,0 mg

10 g

800 mg, ebből magnézium 750 mg 60 mg

Kalcium-orotat

5g

400 mg, ebből kalcium 1.000 mg 80 mg

Cink-l-metionin

500 mg

40 mg, ebből cink 113 mg 9 mg

Króm

2,50 mg

200 μg

Szelén

1,25 mg

100 μg

Vitamin B3

1.125 mg

90 mg

Vitamin B6

125 mg

10 mg

Vitamin B12

62,5 μg

0,75 mg

Folsav (Vitamin B9)

12,5 mg

1.000 μg

Magnezium-aszpartat


45

Zsírégetők, karnitin, energizálók Az itt található táplálék kiegészítők gyorsítják a zsíranyagcserét a testünkben, és/vagy serkentik a termogenézist (mely által fokozódik a kalóriaégetés) és/vagy blokkolják vagy lassítják a zsírok és a szénhidrátok felszívódását, így azok nem tudnak mint zsírszövet raktározódni. Ezek a kiegészítők kiemelkedően hatásosak, segítenek kialakítani a sportos és zsírmentes alakot. Gyorsítják a zsírszövetek lebontását, azonban nem csodaszerek. Ha nem tartod be a diétádat, bármit szedhetsz, nem fogod elérni a kívánt eredményt. Ha fogyni szeretnél, tisztában kell azzal lenned, hogy mennyi szénhidrátot, fehérjét és zsírt fogyaszthatsz. A sajtóban tömegesen megjelenő rossz fogyókúrareceptek olvasgatása helyett általánosságban elmondhatjuk, hogy a leghatásosabb és legbetarthatóbb diéta, ha sok fehérjét, moderált vagy kevés mennyiségű szénhidrátot, kevés és csak a megfelelő zsírsavakat tartalmazó zsírokat fogyasztasz. A proteinek, aminosavak, a Tyrosin, az MCT olaj, a CLA és EPA/DHA/GLA a zsírégetők és az energizálók közé is tartozó termékek. Ezek a kiegészítők azonban más funkciókat is betöltenek a szervezetben. Ezért ebben a katalógusban más oldalakon találod meg őket, de ne felejtsd el, hogy e felsorolt termékek egyben a legerősebb zsírégetőknek is számítanak.

Zsírégetők, karnitin, energizálók

„A CLA és a Pyruvat energizáló és zsírégető kiegészítők is egyben. A Pyruvatot és a Fat-Attacket az egész év folyamán folyamatosan alkalmazom. Ezért szinte egész évben szálkás és definiált vagyok. A diétámban abszolút kötelező a Pyruvat és/vagy a CLA, hogy kevés kalória-bevitellel is fent tudjam tartani a nagy fizikai teljesítményt.” – Thomas Scheu

Chitosan A Chitosan speciális ballasztanyag, mely a táplálékból származó zsírokat képes megkötni a belekben és a gyomorban úgy, hogy azt már a szervezet sem felhasználni, sem elraktározni nem tudja (1 g Chitosan kb. 5 g zsírt képes megkötni). Ezek a lekötött zsírok emésztetlenül távoznak a szervezetedből. Ugyanakkor ezek a Chitosan zsír-csomók a bél falát síkosítják, mely a bélműködést javítva fokozza a zsíremésztés hatékonyságát, így tehát egészségvédő hatása is van.

Carb Attack A Carb Attack az egyik legújabb fejlesztésünk. Fehér kidney bab kivonatot tartalmaz, amely a fehérjealapú szénhidrát blokkolóban - phaseolaminban - igen gazdag. Ez a termék megakadályozza a poliszacharidok (cukrok) lebontását, melyek szinte az összes szénhidrát tartalmú ételben megtalálhatóak. Így a kenyérből, tésztából, péksüteményekből, kukoricából és burgonyából származó keményítő emésztetlenül távozik és nem raktározódik el zsírpárnaként. Ha néha becsúszik egy hiba a diétába, vagy utazol és nem tudsz diétásan étkezni, a Carb Attack a megoldás.

Fat Attack A Fat Attack fő összetevőként extrém rövid láncú val-val-tyr-propeptideket (peptid=legalább két aminosav van egymással kötésben) tartalmaz. Ugyanúgy, mint ahogy a BCAA-knál írtuk, ezek a peptidek képesek a barna zsírszöveteket, tehát a hasi részen és a csípőn halmozódó súlyfeleslegeket eltávolítani. A val-val-tyr-pro-peptidek Japánban, mint funkcionális „zsír-menedzselő hatóanyagok” vannak a köztudatban. Figyelem: A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Ez az jelenti, hogy szignifikáns eredmény eléréséhez minimum 2 hét - 3 hónap időtartam szedési periódus szükséges kiegészítőtől függően, amennyiben az ajánlott adagolás szerint szeded őket. Ne légy türelmetlen! A Fat Attack szedésével a testsúlyod változni fog, azonban ezt ne vedd figyelembe, mert az izomszövet nehezebb, mint a zsírszövet. Csak a tükörben látható változásokat figyeld. A sportolók a Fat Attack szedésével emelhetik a kalória-bevitelüket, így nagyobb izomzatot tudnak felépíteni, (Anabolic Burst Circle), de ugyanakkor alacsonyan tudják tartani a testzsír százalékukat. Csak megfelelő táplálkozás mellett hozza az elvárható eredményeket. A Fat Attack irányítja a zsírokat és a szénhidrátokat – de nem mindet – az ATP-ciklusba, ezért ha nem is tartasz szigorú diétát, de bizonyos határok között kell maradnod az étkezéseit illetően.

48

Pyruvat A Pyruvat a szervezeten belül előállított anyag, mely különböző élelmiszerekben is előfordul és melyet a test közvetlenül a Krebs energia-ciklusban alkalmaz. A szénhidrátok tipikus energiaszállító anyagok a szervezet számára. A testben azonban nem olyan formában aktívak, mint ahogy elfogyasztjuk őket. Először glukózzá alakulnak, mely a sejtekben (a Krebsciklusban) pyruvattá szintetizálódik, melyet már a sejtek is fel tudnak használni. Már kis mennyiségű pyruvat bevétele rengeteg energiát szolgáltat a sejtek számára és ez erős anyagcsere gyorsulást indukál, mely miatt sportolás nélkül is fogyás indul meg. A sportolók a Pyruvatot tehát a teljesítményük növelésére is alkalmazhatják (több energia, kevesebb fáradság érzet) diétán kívüli időszakban is a normál táplálkozásuk mellé. Ez emeli a sejtek energia szintjét kb. 60 %-kal. A Pyruvattal több energiát préselhetsz ki a szervezetéből, mint amennyit elfogyasztasz, mely ugyancsak a test zsírszázalékodnak csökkenéséhez vezet. A Pyruvat azonban a diéták alatt még több előnyt jelenthet neked. Fogyókúra esetén a legjobb, ha sok fehérjét, kevés szénhidrátot és kevés zsírt fogyasztasz. Emiatt kevesebb energiád lesz edzeni, dolgozni, melyet a Pyruvattal kompenzálhatsz, amely a sejtek szintjén növeli a szervezet energiáját. A diéták során fellépő borzalmas fáradtság enyhébb lesz, el tudod végezni a munkádat és keményen tudsz edzeni. Azt már csak mellékesen említjük, hogy ez az anyag egészség védő tulajdonságokkal rendelkezik, mely a szív működését és teljesítményét javítja.

HCA A HCA (hidroxi-citric-sav) a Garcinia Gambogia növény kivonata, mely a pinitol és a beta-ecdysteron mellett az egyik legérdekesebb hatóanyag a sportolók számára. A Hca gátolja az ATP-citrát-liáz-enzim működését a Krebs-ciklusban, mely hatása miatt csökkenti a szénhidrátok zsírokká való alakulásának fokát. Ez azt jelenti, hogy a táplálékból származó szénhidrátok nem tudnak zsírpárnákká válni, hanem a szervezet számára elégethető formában maradnak, tehát fizikai tevékenység alatt eléghetnek a szervezetben. Zsírszövetekké alakulva a szervezet már nem tud ilyen könnyen hozzájuk férni. Különösen fokozza a glikogén szintézisét a testben, tehát a fel nem használt szénhidrátok a zsírokká való alakulás helyett az izmok glikogén raktárait töltik vissza. E hatása miatt a fizikai teljesítmény, az edzésekhez való energia és a sejtépítéshez szükséges energiaszint is emelkedik a testben. A Hca lassítja az edzések alatt kialakuló fáradtság érzetét, szabályozza a triglicerid- és koleszterinszintet a vérben, elnyomja az édességek utáni vágyakozást, így a vércukorszint is normális értékek között marad. Igaz, hogy a Hca – hasonlóan a Fat Attack-hoz – főként a zsírégető hatása által ismert a sportolók között, azonban az USA-ban és Nyugat Európában már sok élsportoló szedi a többi energiaszint-szabályozó tulajdonságai miatt is. Tehát ha diétázol, de az elfogyasztott táplálékból több energiát szeretnél felhasználni az edzések alatt, ha fokozottabban akarsz edzeni, vagy csak formában szeretnél maradni, ezekben az esetekben is ajánljuk a Hca szedését.

Thermodyn A Thermodyn a legütősebb pörgető zsírégetőnk a Peak Classic szériából. A szinefrin és a capsaicoid mellett, a Thermodyn Citrus Aurantium-ot, forskolint, octopamint, ascofillumot, fehér fűzfakérget, gugult és koffein-anihidrot is tartalmaz, melyek együtt alkalmazva közismerten a világ legjobb zsírégetőjét alkotják. A Thermodyn efedra és efedrin-mentes kiegészítő, így a szervezet könnyedén viseli a szedését és a hatása elmúltával sem jelentkeznek majd az efedrin kiegészítőkre jellemző elvonási tünetek. Hatása lassan, fokozatosan múlik el. Nem leszel fáradtabb, mint a bevétele előtt voltál. Erősebb, mint a Guarana, tehát az esti órákban már nem ajánljuk szedését (hacsak nem éjjeli programod van). A Thermodyn természetesen fokozza a termogenézist (a kalória-, és zsírégetést), ezért sportolás előtt bevéve tökéletes ahhoz, hogy egy kemény edzést végezz el. Bármilyen sporttevékenység előtt alkalmazható, ha 200%-on szeretnél teljesíteni.


49


Koffein A Koffein élénkítő hatással rendelkezik, senkinek nem kell bemutatni mint stimuláns. Kedvetlenség esetén vagy a koncentrálóképesség fokozásához, felpörgetéshez használják a sportolók és az átlagemberek. A koffein a sportban zsírégetőként és energizálóként is funkcionál, növeli az erőt, a kitartást és a zsírok felszabadulását segíti elő, illetve az izomfájdalmat is csökkenti. A Peak kapszulája 100 mg koffeint tartalmaz.

Carnitin Az L-carnitin a szervezetben kiegészítő szedése nélkül is megtalálható, melynek szintje az öregedési folyamatok előre haladtával sajnos csökken. A karnitin a sejtekbe vonja a zsírokat, ahol azok el tudnak égni. E funkciója miatt a kiegészítőként szedett karnitin segít lebontani a testen felhalmozott zsírrétegeket, ha edzés előtt vesszük be. Miért más a Peak karnitinja, mint a többi? Mert a kapszulákban a karnitin mellett cholin is van. A cholinnak enyhe halszaga van. A cholint nagyon fontos a karntitinnel együtt bevenni, különben a bevett karnitin szinte teljes egésze kiürül a szervezetből. Még cholin tartalommal együtt is a karnitin kiválasztódik, amennyiben 4000 mg-nál nagyobb dózist veszel be egyszerre.

Speed Serum A Speed Serum teljesen új, erős energia-bomba és zsírégető rengeteg hatóanyaggal. Az élénkítő és vitalizáló hatású növényi kivonatok zöldteából, guaranából, valamint a koffein anhydrous, glukuronolakton, inositol sőt a szintén erősen energizáló aminosavak TSTformában, illetve a karnitin és a taurin együtt alkalmazva különleges hatást eredményeznek. A Speed Serum gyorsítja az anyagcserét és a termogenézist. Elűzi az elcsigázottság érzetet és levertséget, késlelteti a fáradtságérzet kialakulását és a szervezet maximális teljesítőképességét kihozza az adott körülményekhez képest. A Speed Serum szénhidrát szegény (low-carb), ezért a diéták alatt fellépő fáradtság ellenére is képes leszel a kemény edzéseket végigcsinálni, ezzel tovább fokozva a zsírégetést. A Speed Serum porkoncentrátum, melyből finom, energizáló ital készíthető. speed serum

Carnitin Juice A Carnitin Juice cukormentes és kalóriaszegény folyadék-koncentrátum, l-karnitinból, cholinból, inositolból, zöldtea-polifenolokkal és vitaminokkal. Finom ízű folyadék, melyet nagyon könnyű bevenni.

50

A Speed Serum összetevői adagonként: Tápértékek: 65 kcal / 121 kJ Fehérje 5,5 g Szénhidrát 0,5 g Zsír < 0,1 g Aminosavak: L-leucin (BCAA) 2.000 mg L-izoleucin (BCAA) 1.000 mg L-valin (BCAA) 1.000 mg Taurin: 1.000 mg L-carnitin: 250 mg Hatóanyagok: D-Glucuronolacton 500 mg Aromatikus növényi kivonatok 300 mg Koffein 160 mg Zöldtea-kivonat 100 mg Guarana-kivonat 100 mg Inozitol 50 mg Vitaminok: Niacin (B3 vitamin) 18 mg B6 Vitamin 2,0 mg B12 Vitamin 1 µg C Vitamin 15 mg Ásványok: Magnézium 30 mg


51


A Speed energizáló és zsírégető táplálék kiegészítő különösen azok számára, akik a munkához vagy a tanuláshoz rengeteg kávét isznak. A kávé helyett sokkal jobb megoldás a Speed. A Speed nagyon magas koncentrációban tartalmaz zöldtea-polifenolokat és guarana kivonatot. A zöldtea-polifenolok erősítik a termogén hatást az efedrin/ efedra esetében, kb. 400-500%-kal. Ez a hatásuk lép fel a Speedben lévő koffeinnal is. Ha Tyrosint is szedsz a Speed kapszulákhoz, nagyon erős és rendkívül hos�szú idejű lesz a zsírégetés. A fő működési elv, hogy a Speedben lévő zöldteapolifenolok a (catechol-O-metil-transz-feráz ) a norefinefrin lebontását végző enzim működését gátolják, a Speedben lévő koffein pedig, a norefinefrin által keletkező cAMP lebontását végző enzim működését gátolja. Egyszerűbben: az együttes hatása, hogy a zöldtea-polifenolok a bélben lévő szénhidrát, ornitin és zsírbontó enzimek működését kb. 40%-kal meggyorsítják. Így nagyon felgyorsul az anyagcsere. Az aminosav L- tyrosin hatására (a Szabad aminosavak fejezetben található termék) a Speed eme hatása szinergikusan, még erősebbé tehető. A Tyrosinnal együtt bevéve a Speed működése teljesen elnyújtható, hatása akár 5-7 órán keresztül eltart. Makkegészséges, erős atléták a következő dózisokat szedhetik együtt alkalmazva: ► zöldtea-polifenol 300-600 mg (2 kapszula Speed) ► tyrosin 2000-4000 mg (2000 mg (2 db kapszula) tyrosin a minimum, mely a koffeinnel együtt nagyon megerősíti a termogén hatást

A Speed a Tyrosinnal együtt bevéve további funkcionalitással rendelkezik: (2 kapszula Speed, 2 kapszula Tyrosin együtt bevéve) ► Kedvetlenség, fáradtság, rosszkedv esetében bevétel után 20-30 perccel elmúlik. ► A testi- és szellemi teljesítőképesség, tehát a koncentráció képesség javul. ► A termogenézis 5-7 órán keresztül tart a szervezetben. ► Az élelemből származó zsírok felszívódása 40%-kal csökken. ► A szénhidrátok felszívódása kb. 10%-kal csökken. ► A Tyrosin stimuláló hatásával elnyomja az étvágy érzetét. ► A Speed többi összetevőjének serkentő hatása még mindig egészséges: a polifenolok erősebb antioxidánsok, mint a C és E vitamin! A Speed egyik nagy előnye, hogy hatása fokozatosan és lassan hagy alább, ami az efedrin tartalmú készítményekről ez nem mondható el. Sokszor fáradtabb és kedvetlenebb leszel az efedrin tartalmú termékek hatásának elmúltával (mely max. 3 óra) mint előtte voltál. Ezt a Speeddel elkerülheted. Referenciák a Speed-hez: ► Int. J Obes Relat Metab. Disorder 24:252-258, 2000 und No.J.K et all, in Life Sciences ► 65- 21:241-246, 1999 und Juhrel et al, Journal of Nutrition Biochemistry 11:45-51, 2000 ► und Van Handel sowie Williams in Nutr. Asp. of Hum.Physical and Athl. Performance, 1985 Figyelmeztetés: A zöldtea-kivonat theanine tartalmánál fogva a bevétel után olyan hirtelen nem hat, mint ha nagy adagban koffeint vennél be, azonban érzékenyebb egyének esetében az esti órákban történő fogyasztás álmatlanságot okozhat.

Guarana A Guarana a guarana-koffein mellett szinefrint és capsaicoid-ot (termogén curry-fűszerkivonat) is tartalmaz. Erős anyagcsere gyorsító és energizáló kiegészítő. A fizikai és a szellemi teljesítményt is javítja, de kézremegést nem fogsz tapasztalni hatása alatt. Munkához is kitűnően használható, hiszen a koncentráló képességet is javítja. Ha sok a munka előtted, kemény edzés, vagy hosszú ideig tartó teendők állnak előtted egy-két kapszula Guaranával észre sem veszed és túl leszel rajta.

52


53

Tömegnövelők és szénhidrátok

A tömegnövelők, tehát az izomzatépítést megkönnyítő táplálék kiegészítők főként speciális, nagyon gyors és könnyen felszívódó, különleges szénhidrátokból, fehérjékből, illetve aminosavakból állnak. Azoknak a sportolóknak azonban, akik hízásra hajlamosak, az ilyen termékeket nem árt elkerülniük. Az ilyen kiegészítők elsősorban az olyan atlétáknak és átlagembereknek vállnak be, akik igen gyors anyagcserével, és/vagy kis izomzattal rendelkeznek. A tömegnövelőket alkalmazók nagyon sok energiát igényelnek, melyet a legegyszerűbb szénhidrátok fogyasztásával a szervezetbe juttatni, amit aztán a testük a gyors anyagcseréjük során eléget. Ha nem fogyasztanak az ilyen gyors anyagcserével rendelkező emberek elég szénhidrátot, akkor a szervezetük az energiaigényét az izomzatépítéséhez szükséges anyagokból, tehát a fehérjékből és aminosavakból fedezi.

Tömegnövelők és szénhidrátok

Buildup A Buildup új fejlesztésű tömegnövelő táplálék kiegészítő, nagy mennyiségű, 45%-nyi gyors felszívódású fehérjekoncentrátummal, szabad aminosavakkal és 45 % magas glikémiás szénhidrátokkal, melyek inzulogén- és sejttérfogat-növelő segédanyagokkal vannak keverve. Ezek együttesen a maximális erő- és izomzatnövekedést indukálják a szervezetben, miközben a lehetőségekhez képest legalacsonyabb testzsír arány fenntartható.

Supreme Mass A Supreme Mass hi-tec táplálék kiegészítő mátrix, mely hatféle whey protein komponenst tartalmaz (akárcsak a Whey Fusion), mely iszonyú gyors felszívódású és nagyon magas biológiai értékű. További összetevői a magas glikémiás indexű és enzimatikusan hidrolizált szénhidrátok. A Supreme Mass azonban a Peaknél már megszokott drága növényi kivonatokat is tartalmazza – pl a beta-ecdysteront és további ütős adalékokat: taurint, ribózt, glukuronolaktont, szabad aminosavakat (L-leucin, L-glutamin, L-arginin), emésztőenzimeket, vitaminokat, ásványokat és nyomelemeket.

56

Glucofast A Glucofast középmolekulás szénhidrát hidrolizátum, melynek ozmolaritása (adott oldat, oldott anyag mennyiségének koncentrációja) 100 mOsm/kg. Ez biztosit egy masszív szénhidrát feltöltést az izmokba és erős inzulin reakciót vált ki a fogyasztásakor a szervezetben. A Glucofastot a kitartási sportokban, mint energiát adó kiegészítőt érdemes alkalmazni. Azonban az erősportolók is fogyasztják, mert a glikogén feltöltő és inzulogén tulajdonságai miatt érdemes pl. a kreatin és/vagy aminosavak mellé szállító kiegészítőként fogyasztani, mellyel az építő tápanyagokat egyszerűen az izmokhoz tudjuk vele szállíttatni.

Cellforce A Cellforce szénhidrát-energizáló szuper kiegészítő, taurinnal, D-ribose-al, inosinnal, glukoronolaktonnal és alfa-liponsavval. A fizikai teljesítményt adó ATP energiamolekula szintje, a Cellforce segítségével gyorsan visszaáll az edzés után az eredeti szintre, a regenerációs és az építő folyamatok a szervezetben szabályozódnak a hatására. A Cellforce az erő- és a kitartási sportokban is nagy segítség, ráadásul kiemelkedő izompumpálást biztosít.


57

Teljesítménynövelő

zsírsavak

Mik azok a zsírok? A zsír szót a táplálkozással összefüggésbe hozva gyakran félreértik így túlzott a tőlük való félelem. Kellemetlen mellékcsengést kapott ez a szó, pedig a zsírok mindannyiunk étkezésének alapvető elemei, mindenkinek szüksége van rá, kortól, nemtől függetlenül. A zsír az egyik legfontosabb energiaforrás és alapvető élelmiszer. A zsírmolekuláknak van egy fajta hasonlósága a szénhidrát molekulákkal. Mindkettő hidrogénből, szénből és oxigénből áll, de ezek egymás között másféle kémiai kötéseket alkotnak. Az alapvető eltérés a szénhidrátoktól az, hogy a zsír egy koncentrált tüzelőanyag és arányaiban kevesebb oxigént és több szenet tartalmaz. Ennek a különbségnek a következménye, hogy a zsír grammja 9 kcal-át, míg a szénhidrátok csak 4 kcal-át szolgáltatnak. A zsírvegyületek tudományos neve lipidek. A lipidek nem oldhatóak vízben, csak szerves oldószerekben oldódnak. A felvett zsír először kis molekulákra bontódik, hogy áthatolhassa a bélfalat és bejusson a véráramba. Az epehólyag kiválasztja az epesavat, hogy emulgeálja a zsírmolekulákat, melyek aztán hidrolízis (hidrolízis = kémiai kötések vízzel való bontása) során trigliceriddé, digliceriddé, monogliceriddé, és glicerinné válnak. A táplálékban legnagyobb mennyiségben található lipid a trigliceridek csoportjába tartozik és a szervezetben, mint zsírszövet kerül elraktározásra. Kémiailag tekintve a zsír glicerinből és zsírsavakból áll. Egy glicerin molekulához 3 zsírmolekula van kötve. A zsírok fontos funkciói Az élelmiszereinkben található zsír nagyon fontos. A sejtmembrán felépítésére szolgál, hozzájárul a koleszterin képzéséhez (lásd következő bekezdés), ami viszont egy fontos építőköve a sejtstruktúrának. A zsír részt vesz a nemi hormonok és az adrenalin képzésében, segít a D vitamin képzésében, fontos a zsírban oldódó vitaminok szállításában, raktározásában A,D,E és K vitamin, valamint nélkülözhetetlen elpusztult szövetek helyreállításánál. További funkciója, hogy védőréteget alkot a belső szervek körül, valamint szigetelőanyagként védi a testet a hidegtől.

Teljesítménynövelő Zsírsavak

„Az EPA/DHA/GLA egészségvédő hatásával kapcsolatban nem kell többet mondanom, az átlagemberek számára is elengedhetetlen. Azonban ami az én szemszögemből a legfontosabb, hogy ez a kiegészítő véd az izomhúzódások, izomfájdalmak és az ízületek gyulladásai és fájdalmai ellen, melyek esetén ellehetetlenül az edzés! Már húsz éve profi versenyző vagyok, azóta alkalmazom a halolajat különösebb ízületi probléma nélkül – akkor van értelme szedni?” – Thomas Scheu

EPA/DHA/GLA - Halolaj Ez a termék, más néven halolaj (EPA és a DHA), mely mellett a mi termékünkben GLA zsírsav is van. Ezekről az omega 3 zsírsavakról több oldalt írhatnánk, különösen arról, miért kellene a mai kor minden egyes emberének szednie. Ezek a csodálatos zsírsavak a test minden egyes egészséges sejtjében megtalálhatóak és egy átfogó, vitalitásfokozó hatással rendelkeznek. A teljesség igénye nélkül - az EPA/DHA/GLA a következő esetekben és szervekre gyakorol pozitív befolyást: agy, szem, bőr, haj, köröm, szív-, és érrendszer, magas vérnyomás, sejtmembrán, allergia, autoimmun betegségek, rákmegelőző (mell, bél, tüdő, prosztata), ízületvédelem, cukorbetegség, inzulin rezisztencia, elhízás, rossz vérértékek, izomfájdalmak, izomgörcsök, csontritkulás, reuma, arthritis, Alzheimer-kór, depresszió, Multiplex Szklerózis, stressz, prementstruációs szindróma, meddőség, ekcéma, Psoriazis, asztma és krónikus fáradtság szindróma! Több információ a www.getfit.hu oldalunkon olvasható.

CLA A CLA (konjugált linolén sav) a sportolók szempontjából az antioxidáns, de még inkább az izomzatépítő és az izomzatvédő hatása miatt érdekes. Egy norvég tanulmány szerint már 3 gramm CLA néhány hónapon át tartó alkalmazása 5%-nyi izomzatnövekedést és 20 %-nyi testzsír-csökkenést eredményezett a megfelelő diéta alkalmazása mellett. A sportolói gyakorlatban ismert, hogy a CLA hatékonysága nagyon erősre növelhető, ha a diétát a sportoló valóban betartja. A túl sok zsír és szénhidrát csökkenti a CLA hatásosságát. De a fehérjében gazdag, szénhidrátban alacsony és szinte csak omega 3-zsírsavakat tartalmazó (lenolaj, halolaj) diéta, a CLA működését tökéletessé alakítja.

60

Phospholipids A Phospholipids (foszfatidil-cholin, foszfatidil-inositol, foszfatidil-etanolamin, foszfatidilserin, alfa-glicerilfoszforilcholin) az idegrendszer és az agy tápanyaga. Rengeteg egészségvédő hatása van, pl. csökkenti a magas koleszterin- és triglicerid szintet a vérben, a stresszel, a rohanással teli környeztünk káros behatásai ellen védi az idegeket. A foszfolipidek minden egyes testünkben lévő sejt membránjában megtalálhatóak (sejtfalban). Különösen nagy mennyiségben van jelen az agy- és az idegsejtekben. Mivel minden sejtünkben megtalálható, így feladata van a teljes test anyagcseréjére vonatkozóan. A foszfolipidek szintje a testünkben a korunk előre haladtával csökken. Öregedést lassító és az általános egészségi állapotot javító hatásuknak köszönhetően a foszfolipidek különösen fontosak az egészséges idegrendszer, a gyors tanulási és tiszta gondolkodási képesség karbantartásához. A Phospholipids kiemelkedően felerősíti a csodálatos zsírsavak, az EPA, DHA és a GLA számtalan rákmegelőző és egészségvédő, speciális tulajdonságait, de ugyanígy működik lenolajjal, olívaolajjal és repceolajjal. Nemcsak a sportolók számára fontos, hanem további működési területekkel rendelkezik a Phospholipids, melyek a köztudatban nem annyira ismertek. A foszfolipidek hatásai tehát az emberi szervezetben: ► Javítja a koncentrációképességet és az agyi teljesítményt, növeli a memória hatékonyságát. ► Csökkenti az öregedéssel együtt járó memóriaromlást. ► Javítja az agy glükóz felhasználását és segíti az agy alfa hullámainak létrejöttét, mely a pihenéshez fontos. ► Csökkenti az idegességet és enyhíti a depresszió tüneteit. ► Javítja a tanulási képességeket. ► Nélkülözhetetlen agy normális szerotonin funkcióihoz. ► Javítja az idegi impulzusok átvitelét és gyorsítja a reflexeket. ► Javítja a véredények rugalmasságát és a spermiumok minőségét. ► A zsírsavak emésztését és a zsír oldható vitaminok felszívódását javítja, szabályozza a vese, az epe és a májfunkciókat, az epe- és vesekövek kialakulását gátolja, a máj méregtelenítő funkcióját javítja. ► A foszfolipidek mennyisége a kor előre haladtával csökken. A kiegészítőként szedett foszfolipidek lassítják az öregedési folyamatokat. Ahogy a sejtek membránjai egyre kevesebb foszfolipidet tartalmaznak az öregedés folyamatában, úgy a sejtek nem lesznek olyan cseppfolyósak és rideggé vállnak. Ezt a folyamatot a foszfolipidek fogyasztása visszafordítja, illetve lassítja. ► Javítják a szervezet erő szintjét, a regenerációt, a szövetek rugalmasságát, integritását (épségét) és az összes, a szervezetet alkotó sejt élettartamát. ► Aktiválják az immunrendszer sejtjeit. ► Csökkentik az ACTH és a kortizol szintet a szervezetben, mely az edzések alatt keletkezik a szervezetben, így gyorsítja a regenerációt és az izomzatépítést. ► Növeli a növekedési hormon kiválasztást a szervezetben (HGHI). ► Csökkenti a kreatin kiürülését a testből. Eme fenti funkciókhoz nem kell több magyarázat.


61

Teljesítménynövelő Zsírsavak

ZSÍRSAV ÖSSZETÉTEL

Mit jelent a zsírégetés? Élelmiszerek

A felvett tüzelőanyag nagy részét az izmok használják fel. Egy sor bonyolult biokémiai reakció során minden energiaforrást egy energiában nagyon gazdag molekula, az ATP (adenozintrifoszfát) képzésére használ fel a szervezet. A glukóz az elsődleges energiaforrás, mivel hatékonyan és gyorsan lehet felhasználni. Ha tehát egy sejt felhasználta a rendelkezésére álló glukózt, akkor vagy zsírsavakat, vagy aminosavakat használ fel további ATP képzésére. De mivel az étkezési zsírok felbontása zsírsavakká sok időt vesz igénybe, ezért először értékes aminosavakat használ fel energiatermelésre. Így negatív nitrogénháztartás alakulhat ki, aminek következtében a szükséges aminosavakat magának az izomsejtnek kell szolgáltatnia. Tehát ideális lenne, ha rendelkezésre állna egy zsír, amit ha magunkhoz veszünk, gyorsan felszívódik és használhatjuk energiatermelésre. Így képesek lennénk a zsír magas energiatartalmát használni és kevesebbet raktároznánk el belőle. De ilyen zsír sajnos nem létezik, vagy mégis?

MCT a jövő zsírja? Pácienseknek, akik nem képesek hagyományos zsírokat rendesen megemészteni, felszívni és felhasználni, gyártottak félszintetikus folyamatban egy speciális zsírfajtát, az úgynevezett MCT-t (MCT - medium chain triglycerides - középláncolatú triglicerid), kókuszolajból és pálmaolajból. Az MCT trigliceridjei lényegesen rövidebbek, tehát gyorsabban felszívódnak és hidrolizálódnak. Az MCT emésztése kevesebb enzimet és gyengébb epekiválasztást igényel, mint a hagyományos zsíroké. Emiatt teljesen megkerüli a limfatikus rendszert és közvetlenül a keringési rendszerbe jut. A következménye nagyon magas biológiai érték és az MCT táplálékkalória tartalma azonnali energiatermelésre alkalmas. Az MCT gyorsabban felhasználható, mint a glükóz és kétszeres kalóriamennyiséggel rendelkezik. Az MCT-vel az aminosavak felhasználása energiatermelő folyamatokra később kerül sorra. Az MCT-k emiatt kiváló energiaforrások hosszú edzésekhez, és/vagy állóképességi sportokhoz. Több tudós abból indul ki, hogy az MCT-k serkentik a termogenézist és növelik az anyagcsere-hányadost is. Azonban nincsen rózsa tövis nélkül. Az MCT olaj használatakor megfontoltan kell eljárnod, mivel nem használható fel olyan egyszerűen és ugyanabban a mennyiségben, mint a hagyományos étolaj. Szabad forgalomban kapható, mégis óvatosan adagold a kezdetekkor, hogy a szervezeted megszokja. Lassú, fokozatos mennyiség növeléssel azonban telítettség érzés vagy hasmenés nélkül használható hosszú ideig. Az MCT-olaj, a gyártás alatt szükséges kiválasztási folyamatok miatt relatív drága.

62

Zsírtartalom

Többszörösen telítetlen Omega 3

Többszörösen telítetlen Omega 6

Egyszeresen telítetlen különleges Omega 9

Telített

Más

Olajak, magvak és dióféleségek Kenderolaj

100%

24%

53%

13%

9%

2 % GLA

Kendermag

35%

20%

57%

14%

7%

2 % GLA

18%

16% 9%

Lenolaj Lenmag

100% 57%

18%

16% 9%

Repceolaj

100%

0%

20%

63% 12%

Olívaolaj

100%

0%

8%

82% 10%

13%

0%

8%

82% 10%

Olívabogyó

30% 57%

Ligetszépeolaj

100%

27%

30%

24%

11%

8 % GLA

Borágó olaj

100%

22%

22%

22%

10%

24 % GLA

Tökmagolaj

100% 15%

42%

34% 9%

Búzacsíra

100%

5%

50%

25% 18%

Kókuszolaj (zsír)

100%

0%

Pórsáfránymagolaj

100%

0%

79%

13% 8%

Napraforgóolaj

100%

0%

69%

19% 13%

Napraforgómag

73%

0%

69%

19% 13%

100%

0%

26%

65% 9% 65% 9%

Mandulaolaj Mandula

6%

91%

0%

26%

Kukoricaolaj

100%

0%

59%

24% 17%

Szezámolaj

100%

0%

41%

46% 13%

73%

0%

41%

46% 13%

100%

8%

51%

28% 16%

8%

51%

28%

0%

15%

76% 7%

Szezámmag Dióolaj Dió Mogyoróolaj

74%

3%

63% 100%

16%

Mogyoró

62%

0%

15%

76%

Földimogyoró

50%

0%

15%

76% 7%

7%

Kesudió

42%

0%

15%

65% 20%

Avokádó

25%

0%

8%

80% 12%

Különleges zsírsavak Lazac

14%

30%

3%

Hering

17%

20%

0%

20% 15% 10% 10%

Tonhal

15%

30%

0%

20% 20%

Makréla

12%

20%

0%

15% 20%

Angolna

25%

13%

0%

35% 25%

Sprotni

15%

20%

10%

10% 15%

4%

0%

2%

30% 67%

Mennyi zsír?

Tejtermékek

Inkább legyen az a kérdés, hogy milyen keveset fogyasszunk? Hogy azonnal érthető legyen: a napi szükséges zsír mennyisége nagyjából egy evőkanálnyi. Ez olyan kis mennyiség, hogy nehéz betartani, illetve a zsírok fogyasztását erre az értékre csökkenteni. Hozzá kell tennünk, hogy elsősorban a rejtett zsírok azok, amelyeket olyan nehezen vagyunk képesek rendezni. Ezek a rejtett zsírok húsban, süteményekben, chipsekben, sajtban, és zsíros ételekben vannak jelen.

Húsok

Marha

4%

1%

2%

40% 40%

Disznó

9%

0%

1%

50% 50%

Bárány

10%

0%

0%

50% 50%

Csirke

4%

2%

23%

40% 35%


63

Ergogének teljesítményfokozók Az ergogének olyan hatóanyagok, melyek már kis mennyiségben alkalmazva is képesek különösen megnövelni a fizikai és szellemi teljesítményt. Az ergogének azonban más eredményeket produkálnak, mint az all-in-one Createston variánsok. Az ergogének csak katalizátorként működnek, de nem tápanyagok, mint a fehérjék, aminosavak és más táp- és energiaszolgáltató anyagok. Fogyasztásukkal roppant nagy hatékonyságot tudsz elérni akkor, ha megfelelően táplálkozol és a fejlődéshez, fogyáshoz, növekedéshez biztosítod a szervezete számára a tápanyagokat.

„Az olyan kiegészítők, mint az Ecdysone és az Anabolic Stack jelentik az alapot ahhoz, hogy már nagyon régóta a Peak termékekkel versenyezzek. Egyes forgalmazók csak névről ismerik ezeket az új kivonatokat, más amerikai gyártók pedig eme speciális, erős hatóanyag alapanyagát csak a TávolKeletről, nem standardizált formában tudják beszerezni. Mivel ezek új hatóanyagok még nincsenek a nemzetközi szabványozási rendszerben. A Peak azonban már régóta saját kivonatoló berendezésekkel rendelkezik, melyekkel magasabb minőségű extraktumokat képes előállítani. Annak a sportolónak, aki a lehető legerősebb, legkeményebb izomzatot akarja felépíteni, úgy hogy közben a testzsír hányada alacsony maradjon, mindig ügyelnie kell arra, hogy ne fogyasszon túl sok szénhidrátot. Ezzel egy időben viszont kötelező az izomzat megtartásához, sőt a növekedéséhez a fehérje, kreatin és más tápanyagok beviteléről gondoskodnia a lehető legteljesebb módon. Ehhez az Anabolic Stack és az Edysone az egyedüli megoldás.” – Thomas Scheu

Erogének - Teljesítményfokozók

Pinitol az izomnövekedés gyorsító anyag A Pinitol vagy pontosabban a D-Pinitol, a D-chiro-Inositol monometilált formája, mely egy inozitol forma. Kémiai nevek: 3-O-metil-1,2,4 cis-3,5,6 transz hexahidroxiciklohexanol, 3-O-metil-chiroinositol A Pinitol néhány zöldségfélében található meg, pl. a szójababban, vagy a mandulafenyőben és más növényekben, mely természetes körülmények között az egyik alkotórészük. A vizsgálatok alapján kiderült, hogy a Pinitol képes a vércukorszintet csökkenteni és a test kreatin visszatartásán javítani. Ez a tulajdonsága a cukorbetegek nagy előnyére lehet. A sportolók számára pedig az izomtömeg-növelő, teljesítményfokozó funkciója érdekes. Mint az új hatóanyagok felfedezésekor már megszokottá vált, némely tanulmány az egekig dicséri ezt a csodaszert, némely kutató, pedig mint hatástalan anyagot írja le tanulmányaiban. A következő, objektív összefoglalásban átnézzük, hogy mit is tudunk a Pinitol-ról. Ne várjunk csodákat tőle, de mindenképpen figyelemreméltó hatékonysággal rendelkező anyagról van szó. Fontossága a cukorbetegek esetében számíthat, akiknek szabályozni kell a szénhidrát bevitelüket, vagy az olyan sportolóknak, akik fogyni szeretnének és kevés szénhidrátot fogyaszthatnak. A következőkben a Pinitol minden teljesítményfokozó, előnyös tulajdonságát leírjuk, melyből nyilvánvalóvá válik, hogy igen fontos, új anyagról van szó. Ehhez azonban meg kell értenünk, hogy az inzulin miért fontos a szervezetben. Az inzulin anabolikus (izomzatnövelő) hormon, mely anabolikusabb mint a tesztoszteron. Tápanyagokkal látja el a sejteket és a fehérjék szervezeten belüli szintézisét ösztönzi. A sportolók a vérükben lévő magas inzulin-szintről általában 100 g dextróz vagy maltodextrin fogyasztásával gondoskodnak. Sokszor naponta többször esznek ilyen szénhidrátokat, mely miatt a testen a zsírraktározás indulhat el, illetve ez az állapot elősegíti a cukorbetegség kialakulását is. A másik lehetőségük, ha inzulin-injekciók beadásával próbálkoznak, mely illegális és sokkal veszélyesebb, mint a sok szénhidrát fogyasztása. A Pinitol nem hoz létre, vagy nem termeltet inzulint a szervezetben, hanem hasonlóan működik a tápanyagok szállítását illetően (glukóz, kreatin, aminosavak) a sejtekhez, mint az inzulin. A pontos hatásmechanizmusa még nem teljesen tisztázott.

Mikor az inzulin (izom-) sejtek receptoraihoz kötődik, foszfatidilinositol-foszfát keletkezik, melyet a sejt felismer és a foszfatidillinositol-3-kináz (PI3K) és a fehérje kináz B (PKB) aktiválódásakor, a tápanyagok szállítódása a sejtbe felerősödik. A D-Pinitol és az abból, a szervezeten belül képződő D-chiroinositol nagyon hasonló kémiailag a fent megnevezett foszfatidilinositol-foszfáthoz, mely a fent leírt mechanizmus szerint juttat tápanyagokat a sejtekbe. A D-Pinitol hatásához többlet inzulin nem kell. Egyszerűen a sejt egy jelet küld, melyet a kötődő D-Pinitol érzékelésekor bocsájt ki és melyet úgy érzékel, mintha inzulin lenne. Az inzulin akkor kerül a véráramba nagyobb mennyiségben mikor nagy mennyiségű (100 g), magas glikémiás szénhidrát, vagy inzulin injekció jut a szervezetbe (mely a cukorbetegek esetében történhet normál körülmények között). Egyik esetben sem előnyös ez a helyzet, sem az egészséges sportoló, sem a cukorbeteg szempontjából. A Pinitol erősíti ezt a sejthez szállító hatást, de már napi 500 mg bevételével és a Pinitol egyáltalán nem káros anyag! Ázsiában a szójafogyasztás miatt, az emberek többsége napi 1000 mg-nyi Pinitolt fogyaszt. A fent leírt információk miatt, a Pinitol a túlsúlyos, II típusú cukorbetegek esetében nem tud működni. Az ilyen betegekben az említett jelzőrendszer, mely normál esetben egészséges emberekben az inzulin vagy a Pinitol által kapcsol be, a II tipusú cukorbetegeknél, már tönkrement. A hatásmechanizmusa miatt tehát a Pinitol különösen jól működik: ► ha túl kevés inzulin van a véráramban, ► vagy hipoinzulogén I típusú cukorbetegekről van szó ► és/vagy egészséges emberekben, megfelelő körülmények között (tehát nem nagyon elhízott személyekben), nem túl sok, magas glikémiás szénhidrát folyamatos fogyasztásakor. Ekkor a Pinitol teljes, anabolikus inzulin hatása érezhető lesz. Akiknél a szénhidrát fogyasztás viszonylag magas, ott a Pinitol nem igazán működik, mivel az inzulin szint már eleve túlzott, így a Pinitolnak többlet hatása nem lesz. Ugyanakkor szintén le kell fektetnünk a tényt, hogy az izulin és a Pinitol nem működnek szinergizmusban egymással (nem erősítik egymás hatását), hanem még versenyeznek is a receptorokért. Egy kísérlet meg is erősítette, hogy az inzulin hatása a Pinitol miatt le is csökkent. Mindkét anyag ugyanazt az enzim-rendszert használja fel és meríti is ki azokat. Ezt azt jelenti a sport-gyakorlatban, hogy ha egy atléta 100 g dextrózt vesz be a kreatin és aminosav adagjával együtt, és a maximális inzulogén-anabol tápanyagszállítást szeretné elérni az izomsejtjeibe ezzel, akkor vegyen még be Pinitol-t is. Nem, mert a 100 g dextrózzal már elérte a maximális inzulin reakciót. Ha viszont Pinitol-t vesz be és 100 g szénhidrátot nem, eléri szénhidrát nélkül is a maximális tápanyag szállítódást a sejtekbe. Az iménti fejtegetések kapcsán is látnunk kell, hogy a Pinitol, a normálisnál nagyobb izomnövekedést nem képes elérni az izmokban. Azonban a Pinitol képes nagyon hatékonyan elérni, hogy maximális természetes izomnövekedés lépjen fel, a lehető legkevesebb testzsír felhasználódásával. Ezzel az anyaggal, képes leszel a zsírképző, nagy mennyiségű szénhidrátokat elhagyni ahhoz, hogy egy maximális inzulin reakciót válts ki szervezetedben, mert ehhez elég lesz kalóriamentes Pinitol-t fogyasztanod! A nagy tömeget építő erőemelők, vagy testépítők szempontjából fontos : ők a sok étkezés és nagy mennyiségű szénhidrát bevitel mellett is szárazak akarnak maradni. Az ilyen sportolók jóllehet nem cukorbetegek, de a magas szénhidrát fogyasztásuk miatt túl kevés inzulin termelődik a szervezetükben, mely miatt kevés izomzat épülhet fel, viszont a testzsír százalékuk növekszik. Az ilyen esetekben a Pinitol a legjobb hatását tudja kifejteni és a Pinitol jelentheti a megoldást. A hihetetlenül magas anabol-építő hatását a fehérje-szénhidrát-vitamin-ásványi anyag-formula, a Createston, nagymértékben a Pinitol

66


67


tartalmának is köszönheti. Ez az all-in-one formula csak 25 g szénhidrátot tartalmaz, de maximális inzulogén-anabol tápanyag szállítódást idéz elő az izomsejtekhez, melyet a hozzáadott Pinitol fejt ki, a szénhidrát-fehérje keverék része pedig tovább indukálja (kisebb mértékben) az inzulogén hatást, mellyel a lehető legnagyobb építőanyag szállítódás keletkezik az izomsejtekhezz! z. Végezetül még valami a szénhidrátokról: A szénhidrátok tápanyagok (energiaszállítók), és azok inzulogén hatása tulajdonképpen mellékes (az izomzatépítő hatásuk persze óhajtott hatás, a zsírépítő tulajdonságuk azonban már nem). A szénhidrátok, köszönhetően a Pinitol-nak, elméletileg már nem is annyira fontosak, és nem szükségesebbek mint az aminosavak, a kreatin stb., melyeket az izomsejtekbe kell juttatnunk (melyek szintén képesek anabol-inzulogén reakciót kiváltani), azonban a szénhidrátok az energiaszállítók a regenerációhoz, az agyi funkciókhoz nélkülözhetetlenek, az ATP építéséhez, enzimek, hormonok, stb. építéséhez, mint alapanyag muszáj a testünkbe juttatni. Ezért butaság azt hinni, hogy minden szénhidrát a Pinitol-al helyettesíthető lesz, mert a Pinitol nem juttat energiát a szervezet számára, és energia nélkül sok testi funkció képtelen normálisan működni. Tehát röviden összefoglalva, fontos tudnod, hogy a megfelelő szénhidrát fogyasztás, mint tápanyagforrás nélkülözhetetlen a test számára. Azonban a magas szénhidrát bevitel, napi több alkalommal, azon célból, hogy inzulogénanabol reakciót váltson ki a szervezetből butaság. Erre a célra a Pinitol jobb, egészségesebb és esély sincs arra hogy Pinitollal elhízz!

Ecdysone Az Ecdysone egy növényi kivonatot tartalmaz a beta-ecdysteront. Tudományos kísérletek igazolják, de már generációk tudását és néphagyományok alapját is képezte (a spenót erőssé és naggyá tesz), hogy bizonyos anyagok rendkívüli módon javítják a teljesítményt – e tulajdonsága tette az Ecdysone-t igen érdekessé az élelmiszer kiegészítők piacán, mellyel gyors erő és izomzatnövekedést érhetnek el a sportolók. Az Ecdysone segíti az elfogyasztott fehérjéket a szervezet számára beépíthetővé tenni. A beta-ecdysteron extrém módon megdobja a nitrogénasszimilációt a szervezetben, emiatt nagyon-nagyon fontos a megfelelő mennyiségű fehérje elfogyasztása (legalább 2 g / de ajánlott 3 g fehérje/kg testsúly naponta), használatakor. Még nem szerepel a nemzetközi doppinglistákon.

Tudományos források listája: www.getfit.hu

Anabolic Stack Az Anaboli Stack egy szinergikus komplex, amely 27 féle ismert anabolikus anyagot tartalmaz. Az Anabolic Stack modulálja a tesztoszteron és más anabolikus hormonok szintjét pl. inzulin, növekedési hormonok HGH és IGF-1 és a pajzsmirigy-hormonok T3 és T4. Mindezt tovább fokozza a hozzáadott beta-ecdysteron és egyéb anyagok, melyek elősegítik az aminosavak és más tápanyagok izmokba épülését. Összességében az anabolikus anyagok komplexe révén az Anabolic Stack hozzájárul a definiáltabb izomzat kialakításához, a zsírégetéshez, a gyorsabb regenerációhoz. ► 27 féle, a leganabolikusabb ergogént tartalmazza ► Legdrágább és leghatékonyabb anyagokat tartalmazza pl. : beta-ecdysteron, D-pinitol, alfa-liponsav, steroidal, ZMA ► További 21 féle segéd-anyag ► Összetett inzulinszabályozó ► Nitrogénasszimilációt elősegítő hatóanyag ► Gyorsabb izomzatépítés, zsírlebontás, és regeneráció ► A szteroidok hatását több mint 40 %-os hatásfokkal szimulálja ► Hatszor hatékonyabb izomépítés proteinnel együtt bevéve ► Javítja a kreatin felszívódását ► Felerősödött férfi potencia ► Jobb izomkeménység és definiáltság

68

Ecdysteron mint hatásos szteroid helyettesítő Az ecdysteroidok szteroid-hormonok, a rovar és növényvilágból származnak és valójában már évek óta alkalmazták a sportolók teljesítményének fokozására. Az ecdysteron, pontosabban a beta ecdysteron az ilyen ecdysteroidok közé tartozik és a volt Szovjetunió elit atlétái és elit katonái számára szintetizálták. A nyugati országokban is alkalmazták “Mesobolin” néven. Az ecdysteroid nincs még a doppinglistákon a Nemzetközi Olimpiai Bizottság kiadványai szerint. Kis mennyiségben a táplálékkal jut be az emberi szervezetbe, és a szakirodalom számtalan pozitív hatását és előnyét írja le e hormonok hatástani funkcióját tekintve, miközben nincs káros mellékhatása a valódi szteroidokkal ellentétben. Az ecdysteroidok nagyobb mennyiségben néhány növényfajban találhatóak meg. Ha ezekből nagyobb adagokat fogyasztanánk, például kb. 300 g spenótot, akkor ez talán már a sportberkekben használt mennyiségeket is elérné, kb. 30 mg beta-ecdysteron mennyiségét is csak nehezen. Talán az amerikai rajzfilm figura, Popey ereje sem a levegőből vett kitaláció alapján származott a spenótból, hanem a beta-ecdysteron volt az erejének forrása, melynek alapját a néphagyományok által megőrzött spenót fogyasztása jelentette.


69


Időközben vált ismertté, hogy a növényekből kivont beta-ecdysteron erősebb hatékonyságú, mint a fent leírt szintetikus úton előállított Mesobolin-nak volt. Nagyon sokféle ecdysteroid vegyület létezik a természetben, melyek az emlősök, tehát az ember számára hatástalan és nem értékes anyagok. A tudomány pillanatnyi állása szerint, az ecdcysteroidok közül kizárólag a beta-ecdysteron hatásos anyag a sportolók számára. A 20-hidroxiecdysone-t (=Beta Ecdysteron vagy röviden BE vagy 20 E). A beta-ecdysteron standarizált formában, kb 70%-os HPLC kivonatként kapható (= 95%-os UV-kivonat), de a Peak saját kivonatoló berendezésben állítja elő a tiszta extraktumot.

A beta-ecdysteron egyik kiugró előnye a hatszorosára fokozott fehérje beépítő funkció! Nagyon sok tudományos csoport jutott arra az eredményre, hogy az ecdysteroidok stimulálják a fehérje-bioszintézist a szervezetben még nem egészen tisztázott módon. Amit biztosan tudunk, hogy ez a kedvező befolyásolás a fehérjeszintézisre nemcsak a riboszómákra, hanem a sejtmagokra és a mitokondriára is kiterjed. Figyelemreméltó, hogy ez a protein-szintézis stimuláló hatás nemcsak a májban zajlik, hanem kimutatható módon az idegrendszer szöveteiben is. A stimuláció oka itt egy enzim, a glutamát-dekarboxiláz.

Kiemelkedő vizsgálatok patkányokkal, egerekkel, sertésekkel, a beta-ecdysteron pozitív hatásait mutatták a növekedésre vonatkozóan, de a következő két tanulmány különösen erős hatékonyságot mutatott ki. A beta-ecdysteronnal Chermnykh, 1988-ban végzett patkányokkal kísérleteket és az anabolikumként ismert Metandienon (Dianabol) használatával. Kimutatta, hogy mindkét anyag különösen erős anabol (izomnövelő) hatékonysággal rendelkezik. Csodálatos eredmények születtek, melyek kimutatták, hogy a beta-ecdysteron a lassú és a gyors izomrostokat is, míg a Dianabol csak a lassú izomrostokat stimulálta. Kiderült, hogy a beta-ecdysteron edzés nélkül is (a patkányoknak úszniuk kellett) kifejtette anabolikus hatását, míg a Dianabol nem igazán, pedig tudjuk, hogy a test edzése nélkül nem történik izomzatépítés. Ezek a hivatalos, orosz tanulmányok már felkeltették az érdeklődést. Egy nem hivatalos jelentés szerint Ukrajnában, nemcsak patkányokon, hanem a sportolókon is tesztelték az ecdysteront. E jelentés szerint már mindkét anyag (Dianabol, és Ecdysteron) esetében, alacsony mennyiségeknél is anabol hatásaik jelentkeztek, nagy mennyiségeknél, pedig a Dianabol kb. kétszer annyira volt anabol, mint a beta-ecdysteron. Nyilvánvalóan az emberi szervezet számára a szintetikus gyógyszert, a Dianabolt nagyobb mennyiségben adni nem lehet, természetesen a nagyobb men�nyiségű Dianabol anabolikusabb hatású, azonban eme mennyiségeknél visszafordíthatatlan és egészségre káros mellékhatások jelentkeznek. A természetes beta-ecdysteron kivonathoz úgy tűnik, az ember szervezete az evolúció során hozzászokott, megtanulta azt alkalmazni és nagy mennyiségben is fogyasztva, egészséges módon izomtömeget képes építeni, mindenféle mellékhatás nélkül. Talán még ennél is nagyobb szenzáció volt 1988-ban, Simakin átfogó tanulmánya. Ebben 78 edzett atléta és atlétanő, 10 napon keresztül proteint fogyasztott, egy másik csoport fehérjementes placebót kapott, és a harmadik csoport, a napi adag proteint beta-ecdysteronnal együtt fogyasztotta. A protein-csoport 10 nap alatt minimális mértékű izomzatot épített fel, a placebo-csoport némi izomzatot veszített, és a protein-beta-ecdysteron csoport 6% -7% izomzatot épített, plusz kb 10% testzsírt égetett el! Nyilvánvaló hogy ez az eredmény örökké nem tartható fent, és ez a hirtelen ugrás a hosszabb idejű szedéskor le fog lassulni. Ezek a tanulmányok, illetve ukrán nem hivatalos jelentések igazolták a beta-ecdysteron ergogén hatásait a sportolókban, míg nem 2005-ben egy cég, a Peak gyakorlati felmérést indított 500 sportoló részvételével, akik 3 hónapig teszteltek. A kísérletben a beta-ecdysteron kivonat ergogén hatásainak vizsgálata volt a cél, melyet Cyanotis Vaga és Maral gyökérből vontak ki (az ukrán és a fehérorosz gyakorlati tanulmányokban is ilyen kivonatokat használtak), mely teljesen azonos a nyugat európai, spenótból kivont beta-ecdysteron kivonattal. A Peak gyakorlati tanulmányában, a sportolók izomtömegének ugrásszerű növekedése jelentkezett (2-4 kg 10-14 napon belül!), erőnövekedés és erős izompumpálás, gyorsabban regenerálódtak az edzések után. Sok sportoló jelezte, hogy erős éhséget éreztek, mely kb 10 napig tartott, és ekkor is zsírt adtak le a testükről. Egy további, új Peak kísérlet sor eredménye volt, hogy a kezdeti beta-ecdysteron által okozott teljesítményugrás kiterjedt az első 14 napra, ahol a teljesítmény maradt a csúcsponton és onnan további 3 hónapon keresztül lassabb ütemben, de emelkedett.

70


71


Jobb minőségű szénhidrát-anyagcsere

Az idegrendszer működésének javítása

Egy japán kutatócsoport vizsgálta a beta-ecdysteron (a továbbiakban BE) hatásait a vércukorszintre vonatkozóan, hiperglikémiás egerek segítségével. A normál-glikémiás egerekhez képest, a BE csökkentette a hiperglikémiás egerek vércukorszintjét. Kimutatta egy kísérlet a glukóz, szabályozottabb glikogénné való alakulását a szervezetben a BE hatására. A BE kedvező hatásainak irányában történő kutatások egyik alapja volt egy cukorbeteg tanulmány, melyben ecdysteroid tartalmú szereket szedtek a betegek (Takahashi és Nishimoto, 1992).

A BE képes a szervezeten belül) GABA bioszintézist, és az acetil-cholin-szteráz szintet javítani. Az ecdysteroidok idegvédő anyagok, mert a glutmamat által okozott idegelhalásokat csökkentik. Bizonyított, hogy védik az idegeket az alkohol és a diazepam mellékhatásai ellen.

Jobb minőségű zsír-anyagcsere

A BE gyorsítja a máj felépülését a Hepatitis betegségekből, mert csökkenti az orvosi kezelések okozta, tehát a Heliotrine kezelések, és/vagy a szubkután, szén-tetraklorid injekciók romboló hatását.

A közelmúltban, egy kísérletben, rmagas koleszterin-szintű patkányok, különböző ecdysteroidokkal, többféle koncentrációban kaptak kezeléseket. A dózisoktól és az alkalmazott ecdysteroidtól függően kb 30%-al csökkent koleszterin-tükör volt az eredmény. Az oka ennek a koleszterin szint csökkenésnek, hogy az ecdysteroidok speciális fizikai hatásmechanizmussal rendelkeznek, röviden a koleszterint a sejtmembránon keresztül áthúzzák az ecdysteroidok. Immun-rendszerre gyakorolt befolyás Nagyon sok tudóst foglalkoztatott az ecdysteroidok hatása az immunrendszerünkre. Kiemelkedő a hatásosságuk a gyulladásos folyamatokra. Állatkísérletek már bizonyították, hogy BE-ből kb. napi 10-20 mg/testsúlykg bevétele, hatékonyságban egyenlő a kortizon-acetát gyulladás gátló hatásával. A terápiás dózis a kortizon-acetátra vonatkozóan, kb 1 mg/testsúlykg. Sejtmag regeneráló hatás Az ukrán kísérletek egyik tudósa figyelte meg a fitoecdysteroidok kutatásakor, hogy az a génállományt károsító anyagok, mint pl. a kloroform, vagy a klorofos hatásait semlegesítette. Arra a következtetésre jutott, hogy a fitoecdysteroidok génvédelmező hatással rendelkeznek, mely azt jelenti, hogy a DNA-regeneráló folyamatokban működnek közre. Antioxidatív előnyök és befolyás a D vitamin-anyagcserére Az ecdysteroidok úgy tűnik D vitaminnal együttműködnek. Kiderült, hogy a BE, ugyanúgy, mint a D vitamin képes teljesen lecsökkenteni a zsír-peroxidációt.

72

A máj funkciónak javítása

Általános egészségre gyakorolt hatás Sok ecdysteron használói kijelentette, hogy univerzális egészségvédő hatást éreznek. Beszámoltak a már tapasztalt és fent leírt jótékony hatásáról, tehát a vesékre-, szívre-, tüdőkre és a teljes szív- és érrendszerre gyakorolt előnyeiről, a sebek gyorsabb gyógyulásáról, a csonttörések gyorsabb gyógyulásáról, sőt az antibiotikus és kozmetikai jó tulajdonságairól. Fiatalító, illetve regeneráló hatással van a bőrre, Christian Dior is alkalmazza testápolóiban és krémjeiben. Rendkívül magas ár és minőség A BE kivonat kb 50 -18.000 Eur / kg áron mozog a kereskedelemben (nagybani alapanyag vételkor alacsonyabb az ára), és mint minden növényi kivonat esetében nagy különbségek vannak a minőségben. Egy igen drága kivonatot képes bárki előállítani egyszerű víz-alkohol-kivonatolással, egy viszonylag nagyobb növényből, gyökérzet, a szár és a levelek felhasználásával, ahol végeredményben egy nagyon alacsony BE tartalmú kivonatot kapunk. Az otthon gyártott tinktúrák Maral gyökérből, egész egyszerűen vodka alkalmazásával készíthetőek, melyet gyakran Kelet-Európában, vagy Oroszországban BE kivonatként forgalmaznak (kis spray-s dobozokban, melyben a vodka mennyiség magasabb), és mint „anabolika” kerül a forgalomba. Viszont a magas értékű, csúcsminőségű kivonat (kb 70% beta-ecdysteron HPLC elemzett vagy 95% betaecdysteron UV elemzett tartalommal) már válogatott növényekből készül (pl. spenótból, melynél pl. a különösen rovar-ellenálló fajok kerülhetnek a válogatásba), melyeknél csak a leveleket szabad felhasználni. A szárakat csak további osztályozás után és laboratóriumi felszerelésekkel lehetséges felhasználni, mert ezeket tovább kell tisztítani víz-alkoholkivonatolással, evaporálással, ioncserével (dekalcifikáció), szűrésekkel, és kromatográfos eljárásokkal. Ezek a drága és minőségi eljárások megfelelő körülményeket követelnek, tehát BE kiegészítőt gyártani nem lehetséges otthon a konyhában.


73


Tippek sportolóknak A BE a kreatin és a D-pinitol mellett egy abszolút top teljesítményfokozó. Tudjuk, hogy általában a sportolók igyekeznek kiadásaikat csökkenteni és olcsóbban beszerezhető, rosszabb BE kiegészítőt vásárolni, ha megtehetik. Ahogy fent is írtuk, nem lehetséges akárhol ilyen kivonatot előállítani. Egy-két kiemelkedő gyártótól eltekintve, a kiegészítő gyártók nem maguk állítják elő a HPLC elemzéseket igénylő BE alapanyagot, hanem azoktól az erre szakosodott gyártóktól vásárolják, ahol a megfelelő minőségi ellenőrzéseken átmennek a kivonatok. A kiegészítő gyárak többsége ezt Kínából, Indiából, Oroszországból, Üzbegisztánból rendeli. Ezek mellett talán egy-két amerikai vagy európai alapanyag-bróker lehet a beszerzési forrás, azonban máshonnan származó alapanyagnál nagy a valószínűsége, hogy a kivonat nem rendelkezik a megfelelő minőségi szabványokkal a BE tartalmára vonatkozóan. A sportolóknak azonban megvan a módjuk arra, hogy az általuk vásárolt kiegészítő minőségét teszteljék magukon - ha beta-ecdysteron kiegészítőt vásároltál és 14 napon belül nem jelentkeznek kiugró változások, akkor hatástalan az adott anyag, és jobban jársz, ha azt a kukába dobod.

Adaptogen Az Adaptogen rhodiola-rózsa-, ginseng-, ashwagandha- és shilajit kivonatot tartalmaz Ezek az anyagok a sport kiegészítők piacán kevésbé ismertek, azonban a gyógyászatban elterjedten alkalmazzák, mint antistressz természetes anyagok. Ezek a kivonatok a szervezet hasznára válnak, nagy erőkifejtés és fizikai stressz esetén, mely nemcsak a napi tevékenységek, és a munka folyamán adódhatnak, hanem az edzések alatt is. ADAPTOGEN Az Adaptogen összetevői: Rhodiola-rózsa kivonat ( 4% Rosavin) Ginseng kivonat (15 % Ginsenosides) Ashwaganda kivonat (4% Whitanolides) Shilajit (20% Fulvinsav)

100 g-ban 27,8 g 22,2 g 19,4 g 13,9 g

A HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirat) az L-leucin származéka. HMB-t a szervezet maga is előállít a szájon át bevett L-leucinból. Az aminosav L-leucinnal még erősebb antikatabol (izomzatvedő) hatással rendelkezik. Extrém intenzív edzésekkor, megerőltető terheléskor vagy a diéták alatt igen ajánlatos szedni az Amino Anabol mellé. Így a szervezet tápanyag tartalmának csökkenése a minimálisra csökkenthető az izmokban. Alkalmazásával a szervezet az L-leucint, az izomzatépítéshez felhasználhatja, és nem kell az izmokból elvonnia a számára szükséges HMB felépítéséhez.

Enzymes Az Enzyms proteasen-t, (mely a fehérjéket emésztő enzim) bromelain-t és papain-t tartalmaz, mely a táplálékból vagy pedig a protein koncentrátumokból származó fehérjéket segít jobban és gyorsabban megemészteni. Az Enzymes segít abban, hogy ne keletkezzen puffadás vagy telítettség érzés a fehérjék fogyasztásakor. Valamint egy biokatalizátor ahhoz, hogy a belekből a véráramba jussanak az aminosavak és peptidek.

adagonként (2 kapszula) 500 mg 400 mg 350 mg 250 mg

Resveratrol A Resveratrol a növényekben termelődő anyag elsősorban erős antioxidánsként ismert. A Resveratrolt akkor termelik a növények (azok a fajok, melyekben ez a vegyület jelen van), amennyiben környezeti negatív hatások, stressz éri őket, vagy rossz időjárás, rovarok támadása, az állatok károsítása vagy betegség jelenik meg rajtuk. Vízben és zsírban is oldódó anyag. Számos, nagyon fontos hatást tulajdonítanak eme új anyagnak: zsírégetés, nitric-oxid szintézis, immunrendszer befolyásolása, hormonszint szabályozás, öregedés gátlás. A hatásainak listája hosszú, a getfit.hu oldalon mindent megtalálsz róla.

74

HMB

Ribose A Ribose öt szénatomból álló monoszacharid, melyet a szervezet saját maga a vércukorból állít elő, majd ezt, az energiamolekula, az ATP szintetizálására használ fel. Az ATP az energia-anyagcsere folyamatok, és az izomzat felépítéséhez nélkülözhetetlen.


75

Teljesítményfokozók erősportokhoz és küzdősportokhoz

A szénhidrát koncentrátumok, mint pl. Glucofast (szénhidrátoknál található meg), a legtöbb hipotóniás vagy energia ital része, melyeket a különböző sportolók atlétái szívesen fogyasztanak. Számukra kevéssé ismertek az aminosav kiegészítők, melyek ugyanúgy az ő szempontjukból is az egyik legfontosabbak lennének a táplálkozásuk kiegészítésében. Még idegenebb számukra az olyan speciális anyagok, mint a beta-alanine, vagy a BCAA TNT. Ezek az új hi-tec kiegészítők különösen nagy erőt adhatnak, az erősportolóknak és meglepődnének azon, hogy eme kiegészítők már pár nap alatt milyen jelentős eredményeket képesek elérni az edzéseken vagy a ringben.

Teljesítményfokozók erősportokhoz és küzdősportokhoz

BCAA TNT A BCAA TNT a küzdősportolók számára talán a legütősebb és legújabb fejlesztésű termékünk. A komplett leírását a BCAA aminosavaknál találod.

Amerikában bármely sportot űző sportoló konyhájában a hús és a hal mellett különböző teljesítményfokozó táplálék kiegészítők állnak manapság, míg Németországban egyenlőre a küzdő- és egyéb sportokat űző atléták még meglehetősen kevéssé követik a táplálkozás fiziológusok tanácsait a különböző táplálékkiegészítők szedésére vonatkozóan. A legtöbb sportolónak egyértelmű, hogy a napi étkezéseik során fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat visznek be a szervezetükbe, melyekből következi,k hogy soványak, izmosak vagy kövérek lesznek. Azonban a küzdősportolóink által (de sem a focisták, sem a teniszezők, vagy kézilabdások stb.) már egyáltalán nem ismert az a tény, hogy bizonyos makro-, és mikro-tápanyagok rövid idő alatt extrém módon képesek növelni a teljesítőképességet, mely mondjuk egy meccs vagy egy verseny előtt lehetséges, és amely meglehetősen sokat számítana.

Fighter-Fuel 1

Beta-alanin

Fighter-Fuel 1 kifejezetten a küzdősportolók fizikai és szellemi teljesítőképességének fokozása céljából készült. Több mint tíz féle, a legjobb és legújabb hatóanyagokat tartalmazó készítmény, egyesítve a kreatinok királyát (Cre-akg) gyors felszívódású bcaa aminosavakat, citrullint, beta-alanint, a pörgető hatású glukuronolaktont és egyéb hatóanyagokat. Tudjuk, hogy nem vagy testépítő, de a ringben, a boksz edzésen vagy a focipályán a maximumot kell hoznod. A Fighter Fuel neked készült.

A Beta-alanin abban segít neked, hogy az izomzat carnosin raktárai a lehetőségekhez képest a legoptimálisabban legyenek töltve. Ezzel azt tudod elérni, hogy az anaerob teljesítőképességed optimális lesz és az izomzat túlzott elsavasodása lelassul. Ez tömören leírva azt jelenti, hogy az izom ’égése’ a testgyakorlás alatt később jelentkezik. Beta Alanin egy aminosav, ami az erős teljesítményfokozó tulajdonságai miatt a sportok körében egyre népszerűbb, ezen felül hasznos az egészség és a szépség számára is.

Fighter-Fuel 2 A modern táplálkozástudomány klinikai kísérletek százainak köszönhetően rengeteg olyan tápanyag-koncentrátumot ismer, melyek hihetetlen mértékben megnövelik a sportolók teljesítőképességét. Például, ma már egyetlen nemzetközi sprinter nem startol el a kreatin táplálék kiegészítője nélkül, a maratoni futók egy elektrolit- és szénhidrát-koncentrátum nélkül, vagy a testépítők közismerten sehova sem mennek a fehérjeturmixuk nélkül, melyekkel az izomzat épül.

78

A Fighter-Fuel 2 minden tápanyagot tartalmaz a küzdősportolók számára, melyek az optimális regenerációhoz az ízületek, csontok, kötőszövetek egészségének meglétéhez szükségesek. A Fighter Fuel 2 az edzések után a szervezet gyors visszatöltődését biztosítja, pihenteti az izomzatot és az ízületek és porcok állagát visszaépíti.


79

A szervek és az ízületek védelme „A legtöbb sportoló csak arra gondol, hogy minél gyorsabban nagy izomzatra tegyen szert, mely mentalitás miatt néhány év alatt elkopik a szervezetük. Én már 25 éve élsportoló vagyok, de az ízületeim és a szervezetem még mindig tökéletes kondícióban van. Ha nem alkalmazol túl sok gyógyszert és szteroidokat a sporthoz, és nem akarod tönkre tenni magad ezzel néhány év alatt, akkor szem előtt kell tartanod, hogy a növekedéshez rengeteg idő kell. A türelmetlen sportolók, akik nem adják meg testüknek ezt az időt, az egészségükkel játszanak, és betegen már nem lesznek képesek elérni amit akarnak. – Thomas Scheu

A szervek és az ízületek védelme

Glucosamin A Glucosamin a fő alkotó anyag a chondroitinban, mely vegyület a glikosaminoglikan (GAG). Ez az anyag 64% glucosaminból és 36% szulfur-ból áll. A glucosaminról közismert tény, hogy az összes ízület építőeleme és segít azok felépítésében, regenerációjában. A gyógyszertárakban sokkal drágábban forgalmazzák, alacsonyabb dózisban általában.

Arthro Stack Az Arthro Stack a glucosamin mellett, GAG chondroitin-szulfátot és MSM-et is tartalmaz, melyek egymagukban is hatásosabbak, mint a glucosamin egyedül. Ez a kombináció a leggyakrabban alkalmazott ízületvédő kiegészítő a világon.

Hepacare A máj kb. 1,5 l vért tisztít meg percenként, megszámlálhatatlanul sokféle toxikus anyagtól a testünkben. A legtöbb táplálékból el kell távolítania az elfogyasztott kémiai anyagokat, azokat lebontania és tárolnia. Voltaképpen az első szűrő, mely után az emberi szervezet a táplálékot már hasznosítani tudja. Rengeteg sportoló esetében a máj a legrosszabbul működő szerv. A máj az egyik láncszem a tényezők sorában, melyekből végül kialakul a maximális csúcsteljesítmény, melyet el tud érni a sportoló. Ez a szervünk a szennyezett környezet és táplálék/gyógyszerek miatt az egyik legjobban igénybe vett részünk, melynek védelmével azonban alig foglalkozunk.

Hepacare összetevők: Máriabogáncs-kivonat (80% Silymarin) Betain Taurin Articsóka-kivonat(Cynarin) Kurkuma-kivomat (95% Curcumin) Rutin Quercetin Sesamin-kivonat(10% Sesamin) Cink (-Citrat) Szelén (-nátrium)

Hepacare

100 g-ban 36,8 g 21,1 g 10,5 g 7,9 g 2,6 g 2,6 g 2,6 g 1,3 g 263 mg 2,6 g

2 kapszulában 700 mg 400 mg 200 mg 150 mg 50 mg 50 mg 50 mg 25 mg 5,0 mg 50 μg

Prostacare MSM Az MSM az elfogyasztása után 24 órán belül a test minden sejtjében megtalálható. Ez a tény befolyásolja a szervezet teljes egészét, az MSM a sejtekben, mint szulfur-előanyag és anyagcsere-optimalizáló vegyület fog működni a test minden egyes sejtjében.

82

A Prostacare növényi kivonatokat tartalmaz: Saw Palmettot, csalán-gyökeret, sitoszterolt, ginsenget, chillit, valamint nyomelemeket: cinket és szelént, melyek természetes módon enyhítik egyszerre a prosztata problémákat, és szabályozzák a hormonháztartást, melyek együttesen kialakítják a prosztata védelmét. A 30 év feletti férfiak kb. 5-10%-a, az 50 év felettiek kb. 45-50%-a és a 85 év felettiek kb. 90%-a prosztata megnagyobbodástól szenved, és kísérő tünetként erekciós zavarok, vizelési problémák jelentkeznek. A sportolók körében a fent említett százalékos arány magasabb mint 10 %, a 30 év feletti férfiak között.


83

Vitaminok és ásványanyagok A vitaminok, ásványanyagok és nyomelemek valamint a következőkben bemutatott kiegészítők, melyek növényi kivonatokat tartalmaznak, a szervezet folyamatait szabályozzák. Ezek az anyagok mások, mint az építőanyag fehérjék, vagy az energiát adó szénhidrátok és zsírok, melyekből a test szöveteket építhet, vagy elégethet a fizikai terhelések alatt. Ezek a nélkülözhetetlen vegyületek erősítik az anyagcsere folyamatokat, ezáltal kontrollálva és beszabályozva, hogy a szervezet milyen építő- és energetikai folyamatokat végezzen el. Ha csak egy ilyen szabályozó anyag is hiányzik, akkor a szervezet már nem tudja a többi tápanyagot megfelelően használni. Ezek az anyagok nemcsak szabályozzák a sejtépítést, az általános egészségi állapotot és a vitalitást, hanem az általános megjelenésünket is meghatározzák, tehát a bőr, a haj, a körmök állapotát, szinte minden szervünkre kihathat egy-egy ilyen anyag hiánya. Például, ha túl kevés kalciumot és magnéziumot juttatsz a testedbe, akkor egy lassú zsíranyagcsere kialakulására számíthatasz és nemsokára észre fogod venni magadon, hogy a csípődre zsírpárnák rakódtak.

Vitaminok és ásványanyagok CA-MG Ultra A-Z Az Ultra A-Z minden egyes tablettája 30 féle nélkülözhetetlen vitamint, ásványanyagot és nyomelemet juttat a szervezetedbe. Napi 2 tabletta bevétele biztosítja a normális vitamin szükségletét az emberi szervezetnek. Vitaminok és ásványok mellett, az Ultra A-Z polifenol EGCG-t és OPC-t tartalmaz, melyek antioxidáns hatásai sokkal-sokkal magasabbak, mint a tiszta vitaminoké. A polifenolok a közelmúltban felfedezett anyagok, melyek a vitaminok hatását sokszorozzák – a C-vitamin polifenolokkal 400%-al erősebben hat. A polifenolok minden formája erősen akadályozza a rákos betegségek kialakulását. A polifenolok egymagukban 50-szer nagyobb antioxidációs hatással bírnak, mint a C-vitamin.

A Vitamins nem különbözik az Ultra A-Z-tól, csak nem tartalmaz EGCGt és OPC-ket, tehát a polifenolokat. Ez egy alapvető multi vitamin kiegészítő.

Magnesium citrat por a Peak 2011-es fejlesztése. Ne a drága gyógyszertári magnézium formulákkal bajlódj, hanem ezzel a jóval kedvezőbb árban lévő, magas felszívódású hatásfokkal rendelkező magnézium táplálék kiegészítővel. Finom ízű ital készíthető belőle, természetesen B és C vitaminnal dúsítva.

A Chrom/Zink a nevébe foglalt króm és cink mellett, szelént is tartalmaz. Ezek a nyomelemek a teljesítőképesség szempontjából kritikus anyagok – tehát ezek különösen fontosak a sportolók számára. Megállapított tény, hogy az atléták legtöbbször eme elemek hiányától szenvednek.

Zink Chelat

Mega A-Z A Mega A-Z speciális ásványanyag és vitamin kombináció, 26 féle mega dózisú vitaminnal, ásvánnyal, zöldteával (EGCG), szőlőmag kivonattal (OPC), sőt lecitinnel, taurinnal, betainnal, inositollal, cholinnal, és PABA-val. Ez a termék a nagy dózisú vitamin kiegészítők hívei számára készült, azonban az ajánlott adagolást természetesen lehet felezni, vagy harmadolni, amennyiben elégnek érzel egy kisebb adagot.

86

Magnesium citrat

Chrom/Zink

Vitamins

Összetevők: 100 g-ban Vitamin C 18750 mg Vitamin A 30000 µg Vitamin E 5000 mg Vitamin D3 125 µg Thiamin 625 mg Vitamin B2 625 mg Niacin 625 mg Vitamin B6 625 mg Folsav 3750 µg Vitamin B12 125 µg Biotin 2822 µg Pantoténsav 1250 mg Vitamin K1 379 µg Különleges összetevők: Lecitin Taurin Polifenolok (Zöldteából) Oligo-proantocianidins (szőlőmagból) Cholin Inositol Betain PABA

A CA-MG magnéziumot és kalciumot tartalmaz. Sportolók esetében különösen fontos lehet ez a termék, mert a csontok és az immunrendszer fokozottan van terhelve, amelyek e két anyagot építőelemként használják fel. Foszfát vegyületeket tartalmaz, amelyekből a szervezet annyit használ fel, amennyire szüksége van.

Mega a-z

adagonként (8 kapszula) RDA 1500 mg 2500 % 2400 µg 300 % 400 mg 4000 % 10 µg 200 % 50 mg 3571 % 50 mg 3125 % 50 mg 278 % 50 mg 2500 % 300 µg 150 % 10 µg 1000 % 226 µg 150 % 100 mg 1667 % µ g / ** % 100 g-ban adagonként (8 kapszula) 5000 mg 400 mg 3125 mg 250 mg 2500 mg 200 mg 1250 mg 100 mg 1250 mg 100 mg 1250 mg 100 mg 619 mg 50 mg 125 mg

A Zink Chelat szabályozza a hormon háztartást, fokozza az emésztést és erősíti az immunrendszert a sportban pedig kulcsfontosságú az izomfelépítés és regeneráció során. Iszonyúan jól felszívódó cink formula. Ez a táplálék kiegészítő a szervezet számára az egyik legjobban felhasználható formájú cinket tartalmazza.

Vitamin D A Vitamin D magas dózisú készítmény, mely a kialakuló vitaminhiány megelőzésére szolgál. Ez főképpen télen elengedhetetlen – létfontosságú vitamin a csont-, izom-, hormon-, ideg-, és immunrendszer működéséhez. Érdekesség, hogy a D vitamin prohormonként is működik.

Vitamin B A Vitamin B tartalmaz minden típusú B vitamint, mely a sportolók számára azért kiemelten fontos, mert ez a vitamin csoport, mint segéd-enzim is működik, mely a teljesítményenergiacsere folyamatokban játszik szerepet. Természetes B vitaminokat hordoz magában, tehát a spirulina-t, májkivonatot és sörélesztőt, melyek magas dózisban tartalmazzák a B-csoport vitaminjait.

Electrolyts Az Electrolyts az izzadással kiürült ásványi anyagokat pótolja.


87

Funkcionális élelmiszerek

Sajnos a sportolók és fogyókúrázók nagy részének fogalma sincs arról, hogy milyen alapvető élelmiszereket fogyasszon ahhoz, hogy a teljesítménye és a testének külalakja a maximumom és topformában legyen. Nem ritka, hogy az élsportolók is húslevesen és grízes tésztán élnek, a diétázók pedig káposztát esznek egész álló nap. Ezek a kiegészítők a megfelelő étrend mellett működnek tökéletesen, melybe beletartoznak a sovány húsok, hal, tojás, rengeteg zöldség, rizs, hüvelyesek, krumpli, saláták, gyümölcsök, melyekből változatos és betartható életmód alakítható ki.

Funkcionális élelmiszerek

A táplálék-kiegészítők, sajnos az emberek többsége szerint, nem tartoznak az alapvető élelmiszerek közé. Közismert, hogy mi inkább gyógyszereket szedünk ahelyett, hogy megelőznénk ilyen kiegészítőkkel a betegségeket. Ezek a termékek ahhoz segítenek hozzá, hogy megőrizd az egészségedet, szépségedet, szellemi-, fizikai teljesítőképességedet, a napi stressz, munka, egészségtelen táplálkozás, szennyezett víz, levegő, és a csakugyan szennyezett élelmiszerek és az elhízás ellenében. Segítségükkel, egészséges anyagcsere funkciókat, feszes izomzatot és kevesebb zsírpárnát hozhatsz létre a testeden.

A Peak energia szeletei a Tonic 26 és a Tonic 35. Ezek a csoki szeletek a bennük lévő 25 és 35 g fehérje mellett, 6 g zsírt és 18-20 g normál szénhidrátot is tartalmaznak. Ezek a szeletek utazáskor, vagy gyors étkezéskor tökéletesek, amikor nincs időd normálisan étkezni. Ez a 26%, illetve 35% fehérje tartalom, még mindig egy sovány steak fehérjetartalmával egyenlő, ám a szénhidrát tartalmukkal számolni szükséges.

Tehát a tudatos táplálkozás és a kiegészítők szedése összefügg. A sportoló és a diétázó akkor éri el a leggyorsabb, látható és érezhető eredményeket, ha pontosan szedi a kiegészítőjét és megfelelően táplálkozik. A következő, különleges élelmiszereket az alábbi alapokon hoztuk létre: Még a legfegyelmezettebb sportoló, vagy fogyókúrázó esetében is előfordulhat, hogy rossz passzba kerül, kedvetlen lesz, vagy csak kényeztetné magát valamilyen édességgel, enne egy csokit, vagy inna valami üdítőt az ásványvize helyett. A következő oldalon találsz olyan édességeket és vízzel készíthető italkoncentrátumokat, melyek nemhogy nem hizlalnak, hanem egészségesek és finomak is.

Health Juice

Tonic 65 A Tonic 65 protein szeletek ezekkel a fehérje tartalom értékekkel pillanatnyilag semmire sem hasonlítanak a világon, és teljesen egyedülállóak a táplálék kiegészítők piacán. A Peak önálló fejlesztése. Az eddigi létező, legtöbb fehérjét tartalmazó csokoládék 10%-kal kevesebb proteint és több százalékkal több zsírt és szénhidrátot tartalmaznak, mint a Tonic 65. A minimális szénhidrát tartalma nem cukor, keményítő, szirup vagy hasonló szénhidrát, hanem poliole (glicerol), mely nem képes a szervezetben zsírsavvá alakulni. Azonban ezek a poliole-k javítják a sejtek vízháztartását, mely az izomzatépítés és a zsírégetés szempontjából is fontos.

90

A tiszta víznél nincs jobb a szomjúságra, melytől biztosan nem leszel kövér vagy pedig beteg. Ha viszont unod az ásványvizek fogyasztását, jól jöhet a Peak italkoncentrátuma, a Health Juice, mely tiszta vízzel elkeverve, finom gyümölcsös. Abszolút cukormentes, vitamin-, ásványi anyag tartalmú zöldtea italt készíthet belőle. A zöldtea ital tulajdonképpen még egészségesebb, mint a tiszta víz, annak polifenol és másodlagos növényi kivonat tartalma miatt. Azonban az biztos, hogy a mi italkoncentrátumainktól te kövérebb vagy cukorbeteg biztos, hogy nem leszel.


91

Információk a speciális táp-, és segédanyagokról Alapanyag: Funkcionalitás: Ajánlott napi adagolás: 4-hidroxi-isoleucin inzulin-multiplikátor, az inzulin hatékonyságát 30%-al javítja 250 mg 5-HTP csökkenti a stressz káros befolyását, segíti az alvást 50 - 100 mg Acetil-l-carnitin magakadályozza a tesztoszteron szint csökkenését, csökkenti a koleszterin szintet 500 - 750 mg Laktobacilusok (Acidophilus, javítja a bélflórát, és az emésztést, küzd a gombák ellen, segíti az immunrendszert Casei, Bulgarius stb.) Ajuga Turkestanica Extrakt javítja a nitrogén egyenleget, a nitrogén felszívódást, növeli az erőt, kitartást, izomtömeget 30 - 120 mg ALA/Alfa-liponsav antioxidáns, inzulinszabályozó, javítja a glukóz felhasználást 1-3g Alfa-ketoglutarát (AKG) segíti az izomzatépítést, javítja a terhelések alatti toleranciát, immunrendszer erősítő 3-4g Aloe Vera kivonat emésztést javító, vitalizáló, immunrendszer erősítő, véd az izomgyulladások ellen, 500 mg küzd a vírusok és baktériumok ellen Arabinogalactan erősíti az immunrendszert 1,5 - 3 g Ashwagandha (indiai ginseng) adaptogén, öregedés gátló, immunerősítő, energizáló, erősíti a nemi-, 1000 mg és a pajzsmirigyhormon (T3/T4) funkciókat Bacopa Moneria kivonat optimalizálja az emlékező képességet 100 - 300 mg Ballasztanyagok javítják az emésztést, szabályozzák a koleszterinszintet 10 - 30 g Boswellia Serrata kivonat véd az izomgyulladások ellen 500 mg BCAA-k akadályozza az izomleépülést, segíti az izomépítést, késlelteti a fáradságot, 5 - 10 g növeli a koncentráló képességet Beta-Alanin akadályozza az izomzat savasodását, növeli az erőt 5 - 10 g Beta-glucan erősíti az immunrendszert 1-6g Beta-ecdysteron javítja a nitrogén egyenleget, nitrogénfelszívást, az erő-, izomzatnövekedést, növeli a kitartást 30 - 120 mg Beta Sitosterol immunerősítő, antikarcinogén, véd az izomgyulladások ellen, inzulinmódosító, antiaromatáz, 100 mg tesztoszteronstabilizáló, prosztatavédő Betaine erősíti a szív-, és érrendszert, növeli a testi teljesítményt (az oxigén felhasználást) 2000 mg Bitter Melon (keserűdinnye) kivonat szabályozza az inzulin működését, csökkenti az inzulin rezisztenciát 500 mg Black cohosh root enyhíti a premenstruációs szindrómát (PMS), szabályozza a menstruációt PMS: 2x400 mg 7-10 nappal a ciklus előtt Brennessel (csalán) kivonat vérkeringés, immunerősítő, antiaromatáz, tesztoszteronstabilizáló 250 - 1000 mg Brokkoli kivonat antioxidáns, antikarcinogén, antiaromatáz 100 - 5000 mg Capsacain szabályozza a thermogenézist, zsírégető, véd az izomgyulladásoktól 10 mg Champion kivonat antiaromatáz, tesztoszteronstabilizáló 100 - 500 mg Chasteberry enyhíti a premenstruációs szindrómát (PMS), szabályozza a menstruációt 400 - 500 g Chitosan zsírmegkötő ballasztanyag, emésztést javító 250 - 3000 mg étkezés előtt Choline fontos az izom-összehúzódáshoz, idegfunkciókhoz, agyi funkciókhoz 500 - 1000 mg Chondroitin sulfat ízületi tápanyag 1200 - 1500 mg Chrysin szabályozza a tesztoszteron/ösztrogén aromatizációját 1-3g Citrulline malate energizáló, késlelteti a fáradságot 12 - 18 g CLA javítja az erő-, izomzatépítést, rákmegelőző 2-4g CMO (cetil myristolát) jót tesz az ízületeknek, növeli a gyulladások elleni ellenálló-képességet 1-3g Co-enzym Q10 antioxidáns, vitalizáló 30 - 400 mg Coleus foskohlii szabályozza az anyagcserét/thermogenézist, a nitric oxid szintézist, és a szövetek vérellátását 50 - 150 mg / 50 mg adag Colosolic sav (Banaba) szabályozza az inzulin funkciókat 250 - 500 mg Colostrum javítja az immunrendszert 150 mg - 2 g Cranberry kivonat a vizeletképző szervek egészségét védi 800 mg Curcuma kivonat véd az izomgyulladások ellen, antioxidáns 500 mg DHEA növeli a tesztoszteron szintet 40 év felett is 25 -100 mg DL-fenilalanin csökkenti a fájdalmakat, a neurotranszmitterek termelődéséhez fontos 250 - 500 mg DMAE a koncentrálóképességet javítja 100 - 1000 mg Dong quai enyhíti a premenstruációs szindrómát (PMS), szabályozza a menstruációt 600 mg D-Pinitol szabályozza a kreatin és az aminosav felszívódást 1000 mg / 2x500 mg D-Ribose gyorsítja a regenerációt a fizikai teljesítések után 2,5 - 5 g Echinacea javítja az immunfunkciókat 500 - 1000 mg Fenugreek saponine szabályozza a luteinhormon és ezzel a nemi hormon szintet 200 - 1000 mg Fructo-oligosaccarid (FOS) probiotikus, erősíti az immunrendszert 5 - 20 g Fulvic sav (Shilat) energizáló, javítja az ásványanyag felvételt Gamma linolénsav (GLA) véd az izomzati és ízületi gyulladások ellen, csökkenti a PMS-t, erősíti a hajat és a bőrt 400 - 600 mg Ginkgo biloba javítja a koncentráló képességet, és a memóriát 80 - 100 mg Ginseng adaptogén, javítja a regenerációt, és a teljesítményt 100 - 500 mg Ginerols (gyömbérkivonat) véd az izomgyulladások ellen, vérkeringés, ATP 500 mg Glucomannan probiotikus, erősíti az immunrendszert 3-9g Gluconorolactone növeli a fizikai teljesítményt 1000 - 3000 mg Glucosamine véd az izomgyulladások és az izületi fájdalom ellen, izületi tápanyag 500 - 3000 mg Glycerol stabilizálja a vérplazma térfogatot a fizikai teljesítések során, 25 - 100 g, segíti a jó vízháztartás kialakítását 5 -25 grammokra osztva Goat weed növeli a szexuális teljesítményt 500 mg - 2 g Goldenseal javítja az immunfunkciókat 250 - 750 mg Zöldtea kivonat antioxidáns, erősíti a thermogenézist, és a zsírégetést 200 - 1000 mg 3-GPA az arginin működését segíti 200 - 2000 mg Guggulsteron antioxidáns, szabályozza a pajzsmirigyhormon kiválasztást (T3/T4), segíti a zsírégetést, 1000 mg szabályozza a koleszterin szintet Gymnema Sylvestre a cukorbetegek kezeléseit alátámasztja 1000 mg Kender-/lenolaj (Omega 3) energizáló, véd az izomzati és ízületi fájdalmak ellen, antikarcinogén, segíti a sejtépítést 2 teáskanál HCA akadályozza a szénhidrátok zsírokká való alakulását, energizáló 500 - 1000 mg kb. 60perccel étkezés előtt HMB véd az izomzat leépülése ellen, erő-, és izomnövelő 3g

92

Információk a speciális táp-, és segédanyagokról Alapanyag: Funkcionalitás: Ajánlott napi adagolás: Ipriflavon növeli a csontok szilárdságát, nyilvánvalóan jó az izomzatépítéshez 500 mg KIC (Arginin KIC) segíti az erő- és izomzatépítést, antikatabol 4-6g Koffein növeli a zsírégetést és az aerob teljesítményt 100 - 600 mg Kreatin monohidrát növeli az erőt, és az izomzatot, gyorsítja a betegségek utáni felépülést 2 - 20 g Kreatin variánsok -malate, növeli az erőt, és az izomzatot, gyorsítja a betegségek utáni felépülést. 4 - 30 g -észter, - pyruvat, -HMB Ezek a verziók jobban oldódnak, de kevésbé koncentráltak, mint a monohidrát Laktoferrin erősíti az immunrendszert és az oxigén-felhasználást 200 - 500 mg L-alanin stabilizálja a glutamin háztartást a fizikai megerőltetésekkor 1-3g L-alanil-l-glutamin energia-, izom-, és erőnövelés 100 - 2000 mg L-arginin szabályozza a szöveteken át történő vérátfolyást (nitric oxide), 5 - 10 g növekedési hormonszint növelő, immunerősítő 4-6g L-arginin, ketoisocaproát (AKIC) segíti az izomépítést, javítja a teljesítmény toleranciát, az agy funkcióit segíti, nitric oxid szabályozó L-carnitin szabályozza a zsíranyagcserét, az aerob teljesítményt növeli 500 - 3000 mg L-citrullin növeli az edzéshez való energiát, argininné alakul (nitric oxid), szabályozza az ATP -t 2000 - 5000 mg L-citrullin-malate mint a citrullin 3000 - 8000 mg L-glutamin segíti az izomzatépítést, erősíti az immunrendszert 5 - 20 g 3 - 10 g L-glutamin-alfa-ketoglutarát (GKG) segíti az izomzatépítést, erősíti az immunrendszert L-hisztidin véd az izomfájdalmak ellen 3-7g L-lysin a csontok, és a bőr egészségért felel, leküzdi a herpes vírust 500 - 1500 mg L-norvallin csökkenti az arginin lebontását, stabilizálja az arginint 50 - 500 mg L-ornitin szabályozza az L-arginin funkcióit, növekedési hormon kiválasztást serkenti 5 - 10 g L-ornitin-AKG segíti az izomzatépítést 6-8g L-fenilalanin segíti a mentális koncentráló képességet 500 - 1000 mg L-tyrosin segíti a mentális koncentráló képességet, csökkenti az éhséget, gyorsítja a tanulást 2-4g L-taurin az inzulin hatását utánozza, sejttérfogat szabályozó (jó hidrációt alakít ki) 1-3g L-theamin mentális frissesség, GABA-termelés 200 mg - 1 g Lutein antioxidáns, a szemek egészségét védi 5 - 20 mg Lycopene antioxidáns, antikarcinogén, prosztatavédő 5 - 20 mg Maca energia, szexuális teljesítmény 250 mg - 1 g Malátsav (Malate) a kitartást növeli 200 - 400 mg Milk Thistle (Mariendistel) antioxidáns, antikarcinogén, májerősítő 200 - 1000 mg MCT olaj javítja a zsíranyagcserét, energizáló 15 ml Melatonin az alvást segíti, az immunfunkciókat javítja 1 - 3 mg lefekvés előtt Metilszulfonilmetán (MSM) izom- és izületi fájdalomcsökkentő, izületi tápanyag, a sejtek tápanyag felhasználását javítja 500 - 2000 mg Metoxisoflavon izomzatépítés 500 - 1000 mg Mucuna pruriens afrodiziákum, feszültségoldó 300 - 600 mg N-acetil-l-glutamin segíti az izomépítést, immunerősítő 2-6g N-acetil-cystein (NAC) antioxidáns, immunrendszer erősítő 1000 - 1500 mg Naringin erősíti a thermogenézist, antioxidáns 50 - 200 mg Noni kivonat antioxidáns, az inzulin funkcióit javítja, véd az izomgyulladások ellen 1000 mg Octopamine energizáló, javítja a zsírégetést, mobilizálja a zsírsavakat 100 - 300 mg Olíva levél kivonat erősíti az immunrendszert, antioxidáns 500 mg - 2 g OPC-k antioxidánsok 100 mg Orotát (orotátsav) izomnövekedés, RNA-DNA szintézis 50 - 100 mg PABA antioxidáns, véd az izomfájdalmak ellen, fehérjével jó az izomépítéshez, 200 - 1000 mg és a bőr állagának megóvásához Foszfátsó a diéta alatt az anyagcsere gyorsaságát állandó értéken tartja 1-2g Foszfatidilserin (PS) mentális frissesség, kortizol csökkentő 200 - 800 mg Piperin sokféle tápanyag felszívódását növeli 5 mg Pregnenolone szabályozza a nemi hormon szintet 100 - 200 mg Protein koncentrátum aminosavakat juttat a testbe, rengeteg funkcionális előnye van a fehérjedús étkezésnek, izomzatépítés, zsírégetés 20 - 200 mg Pyruvate energizáló, a diéta alatt égeti a zsírt 5 - 10 g Quercitin antioxidáns, antikarcinogén 250 - 500 mg Rhodiola rózsa adaptogén, endorfin-, és ATP szabályozó 200 - 400 mg RNA/DNA segíti a sportos megjelenés kialakítását, öregedés gátló 500 mg SAMe kedélyállapot javító, öregedés gátló 200 - 350 mg Saw palmetto a prosztata egészségét védi, tesztoszteron szint stabilizáló 200 - 350 mg Schizandria adaptogén, vérkeringés, antioxidáns, energizáló 1000 mg Shiitake gomba kivonat erősíti az immunrendszert, csökkenti a koleszterint 100 mg Sodium (Nátrium) bikarbonát tejsavpuffer, késlelteti a fáradtságot 300 - 400 mg / kg testúly St. John’s wort a közérzetet javítja, antidepresszáns 10 - 50 mg Szinefrin erősíti a thermogenézist, zsírégető, növeli a koncentráló képességet 10 - 50 mg Tribulus Terrestis szabályozza a luteinhormon és ezzel a nemi hormon szintet 200 - 1000 mg Valerian root stressz és idegesség oldó 150 - 300 mg Vanadyl sulfat növeli az izmok inzulin érzékenységét 25 - 50 mg nagyobb dózis nem ajánlott Vörös bab kivonat akadályozza az alfa-amiláz enzimet, akadályozza a szénhidrát emésztést 50 - 700 mg kb. 30 perccel étkezés előtt White willow bark (fehér fűzfa kéreg) izomfájdalmak ellen véd, erősíti a thermogenézist 500 - 1000 mg Wild Yam antioxidáns, szabályozza a hormonrendszert 500 mg Yohimbe kivonat növeli a potenciát 500 mg Zeaxanthin antioxidáns, a szem egészségét védi 5 -20 mg Zimt (Fahéj) kivonat (MHCP) az inzulinhatást erősíti, vércukorszint szabályozó 500 mg ZMA fontos a tesztoszteron és az IGF-1 tükör szempontjából 1000 mg (25 mg cink)


93

„Már lassan két éve a Peak International orosz fejlesztőcsapatának egyik versenyzője vagyok, de már ezelőtt is a Backlash edzés előtti durrantóval edzettem egész évben. Azóta viszont a pályám töretlen – akkor működik?” – Alexey Lesukov

Peak

hardcore

Plutonium A Plutonium eredetileg „Backlash” néven csak az orosz piacon volt elérhető, mely kiszorította Oroszországból az amerikai táplálék kiegészítőket is. Tény, hogy a Plutonium 100 féle hatóanyagával olyan robbanékony, hogy ezt már nehéz továbbfejleszteni az élelmiszertechnológia és a tudomány eddig elért vívmányait figyelembe véve. A Plutonium első kipróbálása után más termékhez soha többet nem fogsz nyúlni. ► Upgrade formula – még extrémebb és hardcore ► Edzés előtti robbanékony táplálék kiegészítő 100 féle teljesítmény fokozóval ► Extrém izomzati pumpálás ► Robbanékonyság és kimagasló erőszint ► Borzalmas emelő erő és energia ► Maximális termogenézis

94

International

táplálék kiegészítők

Intra-VeNOus

Az Intra-VeNOus szuperszónikus sebességű edzés közbeni táplálék kiegészítő, melynek megalkotásakor az volt a kon cepció, hogy a sportolók azonnal, már az edzés közben felhasználható kulcs-faktorokat juttassanak a szervezetükbe, hogy a maximumot tudják hozni, illetve hogy egy erős élettani anabolizmus induljon el és maradjon meg. ► Iszonyú gyors felszívódású edzés közbeni formula 65 féle kulcs teljesítmény fokozóval ► Azonnali növekedési és performance erősítők a véráramban ► Drámai növekedés az edzés intenzitásban és fejlődésben ► Radikális regenerációs idő csökkenés a hardcore szettek között ► Maximum hidratáció a szervezetben és sejt térfogat szabályozás ► Magas fokú nitric-oxid szintézis a brutális izompumpáláshoz


95

l o b a n A i r T A Tri Anabol egy borzalmasan sok (105 féle!) összetevős, edzés utáni formula, melyet a legújabb tudományos kutatások eredményeinek figyelembevétel alkottunk meg, alkalmazva az összes elérhető technológiai innovációt, mellyel doppingmentes, ám közel gyógyszer hatékonyságú termék jöhetett létre. Akár a Createstont, akár a Tri Anabolt választod edzés utáni all-in-one formulának, a hatás le fog nyűgözni. ► Hyper anabolikus, edzés utáni formula 105 féle emberi növekedési anyaggal ► Multi komplex, három féle mechanizmusú anabolikus rakéta ► Turbózza az anabolikus hormonokat, növeli a nitrogén visszatartást és akadályozza a katabolizmust ► A vörös és a fehér izomrostok anabolikus folyamatait beindítja ► Ultra gyors regenerálódás a legbrutálisabb edzések véghezviteléhez

96

Az áttörés! Izomzatépítés egy frissítő ital segítségével. Minden korty aktiválja a növekedési faktorokat – hidrofil whey protein izolátum, mely szénhidrát és zsírtartalom mentes! Ez az igazi „zseb-protein”, ezt viheted magaddal bárhova. ► Hihetetlen vízoldhatóság ► Könnyű kezelhetőség – bárhol feloldható, keverni sem kell ► Extrém nagy értékű, nulla szénhidrát és nulla zsír ► Optimális emészthetőség, ezzel vége a fehérje emésztési problémáknak ► Frissítő ital potenciális hatékonysággal ► 100% vízoldható - 100% íz - 100% eredmény


97

Delicious Muscle Building

Whey Protein ► ► ► ►

Ultraszűrt és keresztszűrt whey protein Több mint 85%-os fehérjetartalom Nem denaturált whey koncentrátum és 35%-ban whey izolátum Emésztőenzim tartalom (papain, bromelain és laktáz)

► Krémes ízű és aszpartam mentes ► Szinte nulla szénhidrát és zsírtartalmú ► 27% BCAA, 52% EAA és 15% leucin ► Ínyenc ízekben elérhető

A Delicious Whey Protein ultra gyors felszívódású és speciálisan összeállított whey protein formula, mely kielégíti a legmagasabb igényeket és képes az elérhető maximális eredményességet produkálni a zsírmentes izomzat felépítésének folyamatában. Külön említést érdemel kiemelten finom krémes, milkshake íze, mindezt úgy hogy a Peak hagyományokhoz méltóan hozzáadott cukrokat és zsírokat nem tartalmaz. Speciális összetevői az emésztést elősegítő laktáz, papaya-kivonat és ananász kivonat.

98

Ez az utolsó zsírégető, amire szükséged lesz. A Hellburner hatására az efedrin-mentes, pörgető zsírégetők egy új osztályozásba kerülnek, mert a Hellburner felülkerekedve ezeken, iszonyú anyagcserepörgést és lipolízist okoz (lipolízis - zsírszövetet alkotó trigliceridek lebomlása a szervezetben, egy biológiai folyamat során). A szénhidrát felhasználás optimalizálódik, a pajzsmirigyhormon háztartás szabályozódik és az étvágy és éhség érzet abszolút lecsökken. A Hellburner a már ismert stimulánsok - koffein, szinefrin és yohimbin mellett capsaicint, HCA-t, MHCP-t, pyruvatot, carnitint, zöldteát, tyrosint, forskolint és további titkosított összetevőket tartalmaz. Az ajánlott adagolástól ne térj el, a nagyobb adagok túl sok mellékhatással járnak (idegesség, belső nyugtalanság, remegés, álmatlanság) és szintén nem javasoljuk a Hellburner hónapokon, éveken át történő folyamatos alkalmazását.


99

Peak Performance Products Hungary Kft. Weboldal/webshop: www.getfit.hu, www.peakonline.hu Facebook: www.facebook.com/peakhungary Személyes áruátvétel, kis - és nagykereskedelem: 1195 Budapest, Kispest, Árpád utca 38. Magyarország Tel: +36 1 431 9024 Fax: +36 1 431 9024 Rendelés:+36 30 630 6048 Szakmai információ/továbbértékesítés: +36 20 446 8991 Email (rendelés/információ, stb): [email protected] Skype: peak.hungary Skype: monikamezo

Táplálék kiegészítő kézikönyv

Recommend Documents