KULTURNÍ CENTRUM „12“ Jordana Jovkova 347/20 143 00 Praha 4 – Modřany tel.: 241 773 832 e-mail:
[email protected] www.kc12.cz
Taneční workshopy, cvičení, kombinované akce (cvičení + přednášky) Na všechny akce je nutná rezervace: e-mail
[email protected], 241773832 od 8. 10. úterky (do 26. 11.) 18.15 Kurz krotitelé tuku se cvičením Kurz zahrnuje: ☼ 8x50 minut cvičení (forma pohybu je uzpůsobena vašemu věku, kondici a kilogramům navíc) ☼ 8x40minut vzdělávání v oblasti výživy a stravovacích návyků ☼ 8x spalovač před cvičením (ve formě čaje) a výživový proteinový koktejl po cvičení ☼ 8x změření na analyzéru TANITA Sestavení a doporučení jídelníčku každému na míru. Nejde jen o to zhubnout, ale opravdu se naučit, jak dbát o své tělo, jak se správně stravovat, pít, hýbat se. Kurz povede Jana Machová DiS Cena: 1980 Kč/8x 90 min. sobota 19. 10. 13.00 - 16.00 Tantra jóga pro ženy - Mohendžodáro Tajemné, zdravotní, zkrášlující a omlazující cvičení ze starodávné
indické tradice. Příznivě ovlivňuje zdraví ženy, její vitalitu a krásu. Lektorka: Blanka Milevová Vstupné: 290 Kč sobota 26. 10. Sobotní cvičení s Bárou 9.30 - 10.30 Fit ball aerobic 10.45 - 11.45 Body step Lektorka: Bára Váňová Cena: 80 Kč/1h, 150 Kč/2h sobota 26. 10. 13.00 - 15.00 Asthanga jóga * výjimečná forma klasické indické jógy * dynamický styl * vhodné i pro začátečníky * při cvičení se okysličují orgány, uvolňují se nežádoucí toxiny a čistí se nervový systém Lektorka: Milena Chmelíková Vstupné: 190 Kč Relaxačně a umělecké workshopy: sobota 19. 10. 9.30 - 12.30 Netradiční náušnice z Tilla rokajlu Lektorka: Jitka Susova www.fler.cz/susina 350 Kč sobota 26. října 9.00 - 15.00 Mandaly akvarelem Kreslení je jedním z nejjednodušších způsobů tvorby mandal. Budeme relaxovat s barvami a učit se naslouchat vlastní intuici. Vyzkoušíme si techniku akvarelu na papír a na hedvábí při vlastním abstraktním malování. Vhodné pro děti od 12 let. Nemusíte mít žádnou zkušenost s kreslením. Nutná rezervace a platba do 24. 10. Lektorka: Mgr. Lenka Kalová Cena: 990 Kč včetně materiálu a pomůcek
První pomoc: sobota 19. 10. 9.30 - 12.30 První pomoc pro dospělé Lektorka: Bc. Ladislava Kalašová, Dis. 290 Kč sobota 19. 10. 13.00 - 15.00 První pomoc při dopravní nehodě Lektorka: Bc. Ladislav Kalašová, Dis. 190 Kč Pravidelná cvičení: PO - 13.45 - 14.45 Rehabilitační cvičení s prvky jógy ÚT - 17.30 – 18.30 Body fit condition, 19.30 – 20.30 Pilates ST - 8.00 – 9.00 Balantes – pilates, 18.15 – 20.15 Tantra jóga ČT – 10.00 – 11.00 Zdravotní cvičení na páteř a klouby 17.15 – 18.15 Balantes - Pilates, 18.15 – 19.15 Fit Brasil, 19.30 – 20.30 Bodystyling Vstupné: Fit Brasil 100 Kč / 1 lekce, ostatní cvičení 70 Kč / 1 lekce
Připravujeme: 2. 11. Popelka – sobotní představení pro děti 9. 11. Příhody včelích medvídků – sobotní představení pro děti
KULTURNÍ CENTRUM „12“ pobočka Pertoldova 3346 143 00 Praha 4 – Modřany tel.: 244 403 129 e-mail:
[email protected] www.kc12.cz
Koncert: středa 16. 10. 19.30 Wabi Daněk "A život běží dál" s ochutnávkou "Ďáblova stáda" Wabi Daňka doprovází fenomenální kytarista Miloš DVOŘÁČEK. Návštěvníci koncertu budou mít možnost poslechnout si průřez Wabiho 40letou tvorbou. Vstupné: 250 Kč, studenti, senioři sleva 210 Kč
Ekologické dílny ve dvoře – vstupné dobrovolné: Nemusíte nic rezervovat předem, prostě se jen dostavte kdykoliv v uvedeném čase. Veškerý materiál zajištěn. středa 2. 10. 15.30 – 18.00 Chráněné údolí Tůně, rokle, údolí a další chráněná území nám budou inspirací k výtvarnému tvoření.
středa 9. 10. 15.30 – 18.00 Land art – umění země Instalace a objekty z přírodnin
Přednášky: čtvrtek 10. 10. 18.00 - 19.00 Imunitní systém a Irisdiagnostika Program přednášky: * Irisdiagnostika - zjišťování příčin nemocí z oční duhovky * Imunitní systém - jak podporovat imunitu svého těla * Jak se můžeme léčit stravou, co jíst a jak pít, abychom si uchovali zdraví * Jaký vliv má naše psychika na zdraví a co se dá v životě změnit * Informace o glukanech, jak fungují a léčí Přednáší: Marie Chalupová a Eva Maratová Vstupné: 30 Kč čtvrtek 17. 10. 18.30 - 20.30 RUŠ, psychoterapeutická metoda - cesta k přijetí svého osudu Terapie RUŠ je moderní, jednoduchá a velice efektivní metoda, která jedinečným způsobem řeší skutečné příčiny našich problémů. Pomocí této metody se během relativně krátké doby můžeme zbavit celé řady svých potíží, problémy se nevrací - efekt je trvalý. Metoda umožňuje vyčistit a odblokovat všechny negace, které v sobě máme. Terapie RUŠ řeší záležitosti jako finance, práce, zdraví, jídlo, pohyb, bolesti, sex, bydlení, touhy, závislosti a další. Terapie vyžaduje jistou angažovanost klienta: je určena pro ty, kteří si uvědomují své problémy a jsou rozhodnuti je řešit. Přednáší: Ing. Hana Fedora Smejtková Vstupné: 130 Kč úterý 22. 10. 18.30 - 20.30 Zlepšení zraku přirozenou cestou Kromě ostrosti zraku je možné si zlepšit celou řadu dalších kvalit, např. prostorové vidění, adaptaci na světlo, vidění za tmy a za šera.
Odstraněním napětí v obličeji a lepším prokrvením očí se můžete zbavit bolestí očí, hlavy a šíje. Metoda je vhodná pro všechny oční vady a věkové kategorie. Dozvíte se více o metodě Meira Schneidera, o svém zraku a odnesete si praktické dovednosti pro každý den. Přineste si malé zrcátko a dva tenisové míčky. Večerem provází: RNDr. Hana Maslowská, certifikovaná lektorka Vstupné: 130 Kč středy 23. 10., 30. 10., 13. 11., 27. 11., 4. 12., 18.12. 18.00 - 21 .00 Kurz efektivního rodičovství Kurz je určen pro rodiče dětí všech věkových kategorií, kteří si potřebují nové věci osahat na vlastní kůži. Kurz otevíráme při minimálním počtu 8 účastníků. Cena: 1.530 Kč jednotlivec, 2.280 Kč rodičovský pár. V ceně je zahrnuto: 6 lekcí - celkem 18 hodin, tištěný materiál, závěrečné DVD. Lektorka: Mgr. Martina Běťáková. Ve spolupráci s Rodinným centrem Praha. středa 30. 10. 19.00 - 21.00 Partnerské vztahy z pohledu šamanismu Člověk je tvor sociální. Celý život hledáme cesty, jak porozumět partnerským vztahům a jak je vytvářet. Budeme si povídat o tom, jak na tuto tématiku nahlíží šamanismus a jaké nové pohledy a možnosti nám může přinést. Večerem provází: Věra Erinti Hamtilová Vstupné: 130 Kč Sobotní cvičení pro ženy: sobota 19. 10. Prímová sobota 9.00 - 11.15 9.00 - 10.00 Aerobic + stepy 10.15 - 11.15 Pilates energy Lektorka: Iva Kolínská Vstupné 80 Kč/1 hodina, 150 Kč / celé dopoledne Pravidelné cvičení a pohyb:
PO - 9.00 - 10.00 Pilates, 10.00 – 11.00 Zdravotní cvičení pro seniory ÚT - 18.00 – 19.00 Fitballs 19.00 – 20.00 Pilates ČT - 9.00 – 10.00 Body fit condition 10.00 – 11.00 Nordic walking, 17.15 – 18.00 Tancování pro radost pro maminky s dětmi, 18.15 – 19.15 Latino dance Vstupné 70 Kč, na Nordic Walking 40 Kč SLEVA pro seniory 40 Kč - platí pouze pro Zdravotní cvičení v pondělí V případě volné kapacity u cvičení pro seniory mohou přijít zájemci z jiných věkových kategorií - za cenu 70 Kč. Výstava fotografií: 30. 9. - 31. 10. „ 15 let Ateliéru “ Ateliér kresby a malby Karly Hoffmannové Připravujeme: 2. 11. 9.00 - 17.00 Prožitkové zpívání 5. 11. 19.00 Sebevědomí versus strach .6. 11. 17.00 Světelná show Feferonky a Strašidelný les s lampióny 30. 11. 19.00 „Andělé v mém srdci“ – Léčivé divadlo Gabriely Filippi KULTURNÍ CENTRUM „12“ Klub SLUNÍČKO pobočka Pertoldova 3346 143 00 Praha 4 – Modřany tel.: 244 403 129 e-mail:
[email protected] www.kc12.cz dělní klub od 2. - 3.12.) Klub předškoláčků pro děti již od 2 let
bez rodičů (po dohodě možno i mladší) pondělí, středa, čtvrtek, pátek 9.00 - 12.00 a úterý 15.00 – 18.00 Program pro děti – cvičení, kreslení, hry, soutěže, možnost využití venkovního dvora. V rámci úterního klubu anglická konverzace. Nutná rezervace, rezervovat si můžete i dlouhodobě na 1 či více dní v týdnu: tel. 244 403 129, mail:
[email protected] Vstupné: 170 Kč/za celý 3 hod.blok Kapacita: maximálně 8 dětí. Lektorka: Miroslava Konířová Novinka: pondělní klub od - 3.12.) Klub pro maminky s dětmi úterý 9.00 - 12.00 hod. Věk dětí není omezen. Program se přizpůsobuje konkrétnímu věku dětí cvičení, kreslení, hry, soutěže apod. Rezervace nebereme, vstupenky lze zakoupit na místě. Vstupné: 80 Kč/maminka + 1 dítě, 100 Kč/maminka + 2 a více dětí za celý 3 hod.blok Kapacita: 10 maminek + děti Lektorka: Miroslava Konířová
