Egészség kérdőív 8.
osztályos tanulók részére
Mérési azonosító (Nem kell kitöltened!)
Születési dátumom:………………év………………………..hónap……………nap….(pl.: 2005.10.12.) Kérlek, hogy válaszodat jelöld így! (Ha elrontottad a választ, akkor a hibás négyzetet jól látható módon satírozd át!) egyáltalán nem értek egyet 1
teljesen egyetértek 3
2
4
5
Jelöld be, hogy fiú vagy lány vagy! fiú vagyok
lány vagyok
1. Osztályozd 1-től 5-ig, mennyire fontos számodra, hogy az egészséged érdekében rendszeresen mozogj, sportolj! egyáltalán nem fontos 1
nagyon fontos 2
3
4
5
2. Mit gondolsz, amikor felnőtt leszel, rendszeresen fogsz mozogni, sportolni, hogy minél egészségesebb maradj? biztosan nem lesz így
valószínűleg nem lesz így
lehetséges, hogy így lesz
valószínűleg így lesz
biztosan így lesz
3. Mennyire szereted a testnevelésórákat? egyáltalán nem szeretem 1
nagyon szeretem 2
3
4
5
4. Ha megtehetnéd, akkor milyen gyakran járnál autó vagy tömegközlekedési eszköz (busz, villamos stb.) helyett gyalog, biciklivel, görkorcsolyával vagy rollerrel iskolába? soha
néha
gyakran
1
mindig
5. Mennyire szeretsz a szabadidődben biciklizni? nincs biciklim
egyáltalán nem szeretek 1
nagyon szeretek 2
3
4
5
6. Osztályozd 1-től 5-ig, mennyire fontos számodra, hogy mozgással vagy mozgásos játékokkal, mint például fogócskával, focizással, labdázással töltsd el a tanórai szüneteket? egyáltalán nem fontos 1
nagyon fontos 2
3
4
5
7. Menyire bírod a futást? nagyon hamar elfáradok 1
sokáig bírok futni 2
3
4
5
8. Milyen erősnek érzed magad? átlagos vagyok 1
nagyon erősnek érzem magam 2
3
4
5
9. Mit gondolsz, legalább mennyit kell gyalogolnod egy nap, hogy egészséges maradj? 100 métert
500 métert
1000 métert
3000 métert
10000 métert
10. Olvasd el újra figyelmesen a 7. kérdést! Számodra mennyire fontos, hogy lassú iramban hosszú ideig tudj futni? egyáltalán nem fontos 1
nagyon fontos 2
3
4
5
11. Olvasd el újra figyelmesen a 8. kérdést! Számodra mennyire fontos, hogy a nagy erőkifejtéssel járó mozgások ne jelentsenek gondot? egyáltalán nem fontos 1
nagyon fontos 2
3
2
4
5
12. Hallottad-e már, hogy az okostelefon meg tudja mutatni, hogy mennyit és hogyan mozogtál? igen, de én még nem használtam okostelefont erre
nem hallottam róla
igen, és néhányszor már használtam erre
igen és rendszeresen használom erre
13. Jelöld meg, miért fontos neked a testmozgás, sportolás! (Több válasz is megjelölhető.) nem tartom fontosnak
jobban érzem magam tőle
szeretnék fogyni
az egészségem miatt
a barátaim miatt
van sportoló példaképem
jól szeretnék kinézni
14. Gondolj az elmúlt 7 napra, és próbáld meg összeszámolni, hogy hány olyan napod volt, amikor legalább 60 percet kiadósan mozogtál a testnevelésórán kívül? (Ha például egy napon délelőtt is és délután is mozogtál 30-30 percet, akkor az egy napon 60 percnek számít.) egy sem
2 nap
1 nap
3 nap
4 nap
5 nap
6 nap
7 nap
15. Szeretsz a természetben túrázni, kirándulni? egyáltalán nem szeretek 1
nagyon szeretek 2
3
4
5
16. Szerinted a rendszeres mozgás jó hatással van a közérzetre? nincs rá hatással
nagyon jó a hatása
1
2
3
4
5
17. Te hogyan állítanád sorrendbe a felsorolt szabadidős tevékenységeket? (1-a legkevésbé fontos, 5-a legfontosabb) biciklizés
kirándulás
számítógépezés
olvasás
sportolás
18. Egyetértesz azzal, hogy a gyerekeknek minden nap legalább egy órát kell testmozgással tölteni? egyáltalán nem értek egyet 1
2
3
3
4
teljesen egyetértek 5
19. Az alábbi listából jelöld be azokat, amelyek rendszeres fogyasztása szükséges egészségünk megőrzéséhez. (Több válasz is megjelölhető.) zsírok
fehérjék
szénhidrátok
energiaital
ásványi anyagok
víz
20. Melyik élelmiszer a leggazdagabb fehérje forrás? tojás
hal
gyümölcs
száraz bab
pékárú
21. Szerinted milyen az egészséges táplálkozás? fehérjében gazdag
szénhidrátban szegény
zsírokban gazdag
az összes tápanyagot tartalmazza
22. Milyen kenyeret vagy péksüteményt szeretsz fogyasztani? csak fehéret
csak teljes kiőrlésűt
mindkettőt
egyiket sem
23. Szoktál-e úgy reggelizni, hogy nem csak egy pohár tejet, teát vagy gyümölcslevet iszol? Egy héten: soha
egyszer
kétszer
Szombaton és vasárnap: soha
háromszor
négyszer
egyszer
ötször
szombaton és vasárnap is
24. Mennyire szeretsz gyorséttermi ételeket, mint például hamburgert, sültkrumplit fogyasztani? soha nem eszem gyorsétteremben
egyáltalán nem szeretek szeretek 1
2
nagyon 3
4
5
25. Szerinted, az alább felsoroltak közül, melyik ital rendszeres fogyasztása károsítja az egészséget? (Több válasz is lehetséges.) csapvíz
palackozott ásványvíz
teák
energiaitalok
4
szénsavas üdítők
friss gyümölcslevek
26. Mit jelent a napi energia szükséglet? az egész nap felhasznált energia mennyisége
az alvás közben felhasznált energia mennyisége
a fizikai aktivitás során felhasznált energia mennyisége
a test 37-os hőmérsékletének fenntartásához szükséges energia
27. Mi a vitaminok és ásványi anyagok szerepe? az izomtömeg növelése
energiát szolgáltatnak
a zsírszövet mennyiségének csökkentése
segítik a szervezet hatékony működését
28. Milyen gyakran olvasod el a csomagolt élelmiszereken lévő szavatossági időt vagy az élelmiszeren lévő címkét? soha
ritkán
néha
gyakran
mindig
29. Az elfogyasztott tápanyagok közül melyik tartalmazza a legtöbb energiát? fehérje
zsír
alkohol
szénhidrát
30. Szerinted fontos az egészséges táplálkozásról beszélni? egyáltalán nem fontos 1
nagyon fontos 2
3
4
5
31. Mennyire tartod fontosnak, hogy a gyerekek minden nap fogyasszanak tejterméket, mint például tejet, sajtot, túrót, joghurtot? egyáltalán nem fontos 1
nagyon fontos 2
3
4
5
32. Szerinted melyik a legegészségesebb az alábbiak közül? tészta
sültkrumpli
tarhonya
33. Szerinted, milyen gyakran kell édességet, mint például cukorkát, csokoládét enni? egyáltalán nem kell
hetente 1-2 alkalommal
hetente 3-4 alkalommal
5
minden nap
34. Naponta általában hány órát töltesz tévé-, videó-, DVD-nézéssel szabadidődben? semennyit
kb. fél órát
nem többet, mint 2 órát
nem többet, mint 5 órát
5 óránál többet
Hétköznap Hétvégén 35. Szerinted a dohányzás mennyire káros az egészségre? egyáltalán nem 1
teljes mértékben 2
3
4
5
36. Tudomásod szerint, az alkohol fogyasztás hogyan hat az emberre? (Több válasz is lehetséges.) sokan erőszakosabbá válnak tőle
melegen tart a hidegben
hosszabb lesz a reakcióidő
hangosabbá válik a beszéd
gyakran rossz döntéshez vezet
37. Az elmúlt 12 hónapban hányszor sérültél meg annyira, hogy orvosnak vagy ápolónőnek kellett ellátnia? nem sérültem meg az elmúlt 12 hónapban
egyszer
kétszer
háromszor
négyszer vagy többször
38. Szerinted, ha rendszeresen végzel testmozgást, akkor jobban tudsz figyelni a tanórán? igen
nem
39. Hallottál-e már arról, hogy minden étkezés után ajánlott a fogmosás? igen
nem
40. Szerinted az étkezés utáni fogmosás miért fontos? (Több válasz is lehetséges.) ne hulljon ki a fogam
ne legyen lyukas fogam
jobban tudjam megemészteni az ételt
friss legyen a leheletem
ne álljanak összevissza a fogaim
KÖSZÖNJÜK, HOGY A VÁLASZAIDDAL SEGÍTETTED A MUNKÁNKAT!
6
