SIKERKÓD LECKÉK

SIKERKÓD LECKÉK Ingyenes e-mail kurzus

Gratulálunk, megtetted az els lépést a siker felé vezet úton! Mi a Sikerkódnál azt valljuk, hogy a siker nem más, mint egy bárki által megtanulható viselkedésforma. Ez azt jelenti, hogy ha tudod, hogyan kell jó célokat kitűzni magad elé, és ha minden nap teszel is értük valamit, akkor nem számít, hogy mi a célod, el fogod érni. Hogy pontosan mit is kell tenned? Ebben segít a Sikerlecke-sorozatunk. Olyan tanácsokat gyűjtöttünk össze, amelyeket könnyen be tudsz építeni a mindennapjaidba, és azonnal tapasztalhatod a pozitív eredményüket. Minden lecke végén egy-egy elgondolkodtató kérdést, vagy egy tennivalót találsz. A legfontosabb szabály, hogy ezeken valóban gondolkodj el, vagy tedd is meg a szükséges lépéseket! Hiszen tudod: „a sikeres embert a sikertelent l 40 centiméter választja el. Ez a 40 centiméter arról szól, hogy megemeli-e a hátsóját a fotelb l és tesz-e azért, hogy megvalósítsa az álmait. Ha maradunk ülve, minden marad a régiben.” Vágjunk is bele! Íme, az els lecke a Sikerkódtól.

1.

SIKERLECKE

Vállalj 100%-os felelősséget! Kétféle ember van. Az egyik a körülmények áldozata. A másik maga alakítja az életét. Az áldozat-típusra az jellemz , hogy panaszkodik: mindig tudja ki, vagy éppen mi lehet a hibás a kudarcáért. A rossz családi háttér, a kegyetlen f nök, az áskálódó kollégák, a válság vagy éppen a szerencsétlen csillagállás. A nyertes típusra viszont az jellemz , hogy feltérképezi a körülményeket és igyekszik a lehet legrugalmasabban reagálni rájuk. A 100%-os felel sségvállalás nem más, mint a nyertes hozzáállás kulcsa. Elfogadjuk, hogy saját magunk teremtjük meg életünk minden tapasztalatát: a sikereket és a kudarcokat is. Felel sséget vállalunk az eredményeinkért és ezzel kilépünk az áldozat-szerepb l. Hiszen, ha mi teremtettük meg a jelenlegi helyzetünket, akkor át is alakíthatjuk azt: újrateremthetjük, olyanná, amilyenné mindig is szerettük volna. Mentorom, Jack Canfield egy egyszerű képlettel foglalta ezt össze: E+R=V, azaz Esemény + Reakció = Végeredmény. Ez azt jelenti, hogy az élet eseményeire (E) nincs közvetlen ráhatásunk: néha bizony válság van, olykor akár földrengés is lehet; van, hogy jó f nököt kapunk, van, hogy rémeset. Amin változtathatunk, az a reakciónk (R). Ha hajlandóak vagyunk változtatni a

hozzáállásunkon, azaz például a meggy z déseinken, a kommunikációnkon és a szokásainkon, akkor kedvez bb következményeket, végeredményeket (V) tapasztalhatunk meg az életünkben. Nézzünk egy leegyszerűsített példát: E – 200 ezer forintos év végi jutalmat kapsz a munkahelyeden R – meghívod a barátaidat és a kollégáidat egy hatalmas buliba a város legjobb éttermébe V – nem marad egy vasad sem, és kezdheted a panaszkodást arról, hogy neked sosincs elég pénzed De ha mást akarsz megtapasztalni, változtathatsz a reakciódon: E – 200 ezer forintos év végi jutalmat kapsz a munkahelyeden R – befekteted a pénzt egy intenzív angol nyelvtanfolyamba V – végre megszerzed a középfokú nyelvvizsgát (és ezzel akár a fizetésemelést is)

Az, hogy az ember sikeressé válik-e, végül is azon múlik, hogy hajlandó-e 100%-os felel sséget vállalni az életéért. Te életed mely területein változtathatsz a reakcióidon (R): a pénzügyeid, a karriered vagy a társas kapcsolataid terén?

Ebben a leckében megtanultuk a siker legfontosabb alapelvét. A második levélben a célkitűzésr l lesz szó.

Sok sikert! Szalay Ádám a Canfield Training Group okleveles trénere www.sikerkod.hu

Az el z leckében megtanultad, hogyan vállalhatsz 100%-os felel sséget az életed alakulásáért. Most nézzük, hogyan tűzd ki a számodra valóban fontos célokat és hogyan rangsorold ket.

2. SIKERLECKE

Döntsd el, mit akarsz! Elménk, ez a fantasztikus gépezet, folyamatosan ontja a gondolatokat. És figyeld csak meg: gondolataink nagy része saját teljesítményünkkel, saját megítélésünkkel kapcsolatos. Végeredményben a világképünk, az értékrendünk és a hitrendszerünk határozza meg, mit gondolunk saját magunkról és a lehet ségeinkr l. Legtöbbször észre sem vesszük, de folyton elméleteket gyártunk arról, mi az, ami valószínűleg bekövetkezik a jöv nkben, és mi az, ami „úgysem fog sikerülni”. Ezt azért nagyon fontos tudatosítani, mert eredményeinket domináns jöv képünk határozza meg. Agyunk ugyanis célkeres , célkövet szerkezet. Meghatározó gondolataink igazi parancsok az elmének: valósítsd meg ezt a célt! Ha folyton azt szajkózzuk, hogy „sosincs egy vasam sem”, tulajdonképpen akkor is célt tűzünk ki és jöv képünket alakítjuk. Elménk azon fog dolgozni, hogy ezt a valóságot teremtse meg (vagy tartsa fenn) a mindennapjainkban. Ahhoz, hogy kitörjünk ebb l az ördögi körb l, meg kell tanulnunk tudatosan célokat kitűzni. A sikeres élethez vezet egyik fontos els lépés így hangzik: döntsd el, mit akarsz! Régi igazság, hogy a legtöbb ember nem kapja meg, amit akar, mert soha nem is döntötte el, mit akar valójában. A legegyszerűbb, ha papírra veted az álmaidat. Kipróbálhatsz egy egyszerű játékot is: keress egy párt (barát, házastárs, kolléga, bárki lehet) és ülj le vele egy papír és egy ceruza társaságában, ha van egy szabad fél órád. Kérd meg, hogy újra meg újra tegye fel neked ugyanazt a kérdést: - Mit akarsz? Te pedig ne gondolkozz, csak vesd papírra, ami eszedbe jut. Meg se állj, amíg egy száz tételb l álló listát össze nem írtál. (Aztán persze cseréljetek szerepet, és kérdezgesd Te is a párodat!) A gyakorlat végére tudni fogod, mi az, amire igazán vágysz. Hogy mit szeretnél megtenni, mit szeretnél megkapni és milyen emberré szeretnél válni ebben az életben.

Kezdd el tudatosan formálni a jöv képedet: húzd alá a listádról azokat a dolgokat, amelyek másnap vagy egy hét múlva is igazán fontosnak tűnnek. Készítsd el a rövid listádat, és tartsd hozzáférhet helyen. Vedd el havonta-kéthavonta és nézd át! Használd ki elméd erejét: ha célkereső, célkövető szerkezetként működik, akkor

újra meg újra mutasd meg neki: íme, ezt akarom! Elméd valódi csodalámpa. Kezdd el használni a dzsinn erejét!

A következ lecke arról szól, hogy mennyire fontos a vizualizáció a céljaink elérésében. Azt is megtanulod majd, hogy pontosan mit kell tenned azért, hogy napi szinten használni is tudd ezt az egyszerű technikát.

Addig is Sok Sikert! Szalay Ádám a Canfield Training Group okleveles trénere www.sikerkod.hu

Elérkeztünk ahhoz a ponthoz, amikor már tudod, hogy mit szeretnél elérni az életben. A következ leckékb l megtanulhatod, hogyan juss el a célig. Els ként egy egyszerű, de nagyszerű módszerrel ismerkedhetsz meg.

3. SIKERLECKE

Vizualizálj! Emlékszem egy balszerencsés, sporttörténeti pillanatra. Az 1988-as, szöuli olimpián történt. A világhírű toronyugró, Greg Louganis, hozzákészült az ugráshoz és nekirugaszkodott. A szaltó félresikerült, a sportoló borzasztóan beverte a fejét a pallóba, majd beesett a medencébe. Megállt az id az uszodában, világszerte néz k milliói kapták a kezüket a szemük elé. Néhány perc múlva derült csak ki: nincs nagy baj, Greg megúszta és folytathatja a versenyt. A történteket azonban több tévéstáb is lefilmezte. Az egyik filmes csapat néhány nappal kés bb felkereste a sportolót és megkérdezte: nincs-e kedve megnézni az esésér l készült felvételeket? Számomra nagyon tanulságos a válasz, ezért osztom meg veletek a történetet. A toronyugró ugyanis visszautasította a felkérést és azt mondta: „soha, még véletlenül sem engedek az elmémbe olyan képsort, amelyben Greg Louganis elrontja az ugrást”. Õ mindig a tökéletes teljesítményt vizualizálta. Televíziós munkám során idehaza is több olyan ismert pszichológussal forgattam, aki sportolók felkészítésével is foglalkozik. Kedves ismer söm, Végh József, például arról számolt be, hogy a hozzá forduló sportolókkal fejben mindig végigjátszatja a kívánt eredményt jelképez bels képsort: a versenyz például lehunyt szemmel elképzeli, hogy lefutja a számát, els ként ér célba, majd nyakába akasztják az érmet. A titok csak annyi, hogy elménk nem képes különbséget tenni az élénken elképzelt bels képek és a valóság között. A sportolóknál azt is megfigyelték, hogy egy-egy vizualizált „futás” alatt is épp annyira felment a pulzusuk, mintha kint lennének a pályán. A versenyz k ezzel a mentális edzéssel segítik hozzá magukat céljaik eléréséhez. És ha mindez ilyen egyszerű, és az élsportolók sikerrel alkalmazzák, akkor érdemes ezt t lük megtanulnunk.

Íme, a mai feladat: tervezd meg fejben a napod, vizualizálj! Mától kezdve, reggel, miután felébredtél, maradj még egy-két percig ágyad szélén ülve! Hunyd le a szemed és képzeld el, hogy a napodban minden a lehet legoptimálisabban sikerül: id ben odaérsz, eredményesen kommunikálsz a f nököddel és a kollégáiddal, vagy éppen sikeresen népszerűsíted a termékedet, stb. Lásd, hogy energikus vagy és kreatív, hatékonyan és gyorsan oldod meg a napi feladatokat. Minél intenzívebben képzeled el és látod magad ezekben a pozitív kimenetelű jelenetekben, annál eredményesebb lesz a reggeli vizualizációs gyakorlatod.

A siker kulcsa itt is a kitartás: tedd szokásoddá napod megtervezését!

A következ leckében megtanulhatod, hogy mit kell tenned akkor, ha úgy érzed, hogy helyben toporogsz, nem haladnak az ügyeid.


Ahogy ígértem, ma azt tanuljuk meg, hogy milyen apróságokon is megakadhatunk a siker felé vezet úton, valamint azt, hogyan birkózzunk meg ezekkel.

4. SIKERLECKE

Rakj rendet és rendbe jön az életed! Sokan panaszkodnak arra, hogy egy helyben topognak, hogy nem haladnak az ügyeik: ha olykor Te is így érzed, állj meg egy pillanatra és nézz körül a környezetedben! Gondolj a befejezetlen dolgaidra és azokra a bosszantó apróságokra, amelyek nap, mint nap idegesít en motoszkálnak a fejedben. Ilyen lehet, mondjuk egy be nem tartott ígéret, egy fel nem adott levél vagy éppen egy lyukas zseb a kedvenc kabátodon. Fontos alapelv, hogy le kell zárni a félbehagyott dolgainkat és rendet kell tenni a környezetünkben ahhoz, hogy életünk újra mozgásba lendüljön. Gondold végig, mi az, amit neked rendbe kell hoznod, miel tt tovább léphetsz! Ne akarj mindent egyszerre megoldani, a lényeg, hogy vágj bele! Kezdd a lehet legkönnyebb feladattal: mondjuk egy polccal, amelyet letörölgetsz és megszabadítasz a kacatoktól. Figyeld meg, hogy nem fárasztó lesz, hanem felszabadító! Tégy minden nap egy kicsit a bosszantó apróságok felszámolásáért! Észre fogod venni, hogy egyre több energiád marad ahhoz, hogy a lényeges dolgokra összpontosíts! És így az egy helyben topogás is véget ér, új lendületet kap az életed.

Végezetül egy tipp ahhoz, hogy a rendet meg is tartsd (hiszen a kacatok valahogy mindig újratermel dnek). Így hangzik: ha egy új tárgy bejön a lakásba, két másiknak mennie kell! Ha úgy érzed, nehéz kidobni vagy elajándékozni ezt a két dolgot, akkor nyiss egy dobozt nekik, mondjuk a garázsban! Ha megtelt a dobozod zárd le, írd rá a dátumot és tedd el egy teljes évre! Ha egy évig semmi szükséged nem volt a benne felgyûlt holmikra, akkor ajándékozd el a dobozt, anélkül, hogy kinyitnád!

Az életünk alakulását nagyban meghatározzák a szokásaink. A következő lecke arról szól, hogyan tudsz kialakítani sikerre vivő szokásokat. Addig is Sok Sikert! Szalay Ádám a Canfield Training Group okleveles trénere www.sikerkod.hu

Gondoltad volna, hogy a szokásaid alapvet épít elemei az életednek? Ezért nagyon fontos, hogy egyre több jó szokásod legyen. Ez a lecke abban segít, hogyan cseréld le a régi rosszakat, a sikerre viv újakra.

5. SIKERLECKE

Alakíts ki sikerre vivő szokásokat! Napi tevékenységeink nagy része rutin. Attól kezdve, hogy reggelente felkelünk, egészen addig, amíg este le nem fekszünk aludni, számos dolgot mindig ugyanúgy csinálunk. Például ugyanúgy bújunk bele a ruháinkba, kapcsoljuk be a híreket, megyünk be a munkahelyünkre, veszünk részt az értekezleteken; még a telefont is mindig ugyanolyan szertartás szerint vesszük fel. Miközben teljesen természetes, hogy így viselkedünk, érdemes tudatosítani a szokásainkat. Figyeld meg a napjaidat: mit hogyan csinálsz? Válaszolsz-e a leveleidre id ben, visszahívod-e azokat, akik keresnek Téged, rendszeresen és egészségesen étkezel, sportolsz, gondozod a társas kapcsolataidat? Vagy éppen ellenkez leg: halogatod a feladataidat, gyorséttermekben eszel, órákig ülsz a tévé el tt és mindig elfelejted a születésnapokat? Tudnod kell, hogy a szokások el bb-utóbb mindenképpen meghozzák az eredményüket: jót vagy rosszat, sikert vagy kudarcot egyaránt. Első lépésként készíts egy listát azokról a szokásaidról, amelyek gátolnak abban, hogy igazán sikeres légy! Ne sajnáld rá az id t, és legyél kíméletlenül szinte önmagaddal! Lehet, hogy a listádon ilyesmik szerepelnek majd: rendszeresen késve indulok dolgozni, halogatom a papírmunkát, egyszerre több dologba is belekezdek, nem tartok rendet magam körül, elhagyom a fontos papírokat, stb. Második lépésként válassz ki egyetlen szokást a listádról! Határozd meg, miben hátráltat, és azt is, mi vinne el re. Pl., ha mindig késésben az email-jeiddel, az hátráltat a munkahelyi el rejutásodban. Ami el bbre vinne, az az lenne, ha mondjuk szokásoddá tennéd, hogy 24 órán belül minden leveledre válaszolsz.

Azért fontos, hogy egyszerre csak egy szokásod átalakításán dolgozz, mert, ha elaprózod az energiáidat és mindent egyszerre akarsz megváltoztatni, akkor könnyebben feladod. Az új szokás bevezetése kicsit olyan, mint amikor gyerekként babot csíráztattunk. Minden nap meg kellett locsolni a csírát: ha egyetlen nap is kimaradt, új babbal, újra kellett kezdeni az egészet. Tarts ki legalább három hétig!

A hitrendszerünk nagyon er sen befolyásolja az életünk alakulását. Mindenkinek vannak olyan meggy z dései, amik korlátozzák abban, hogy elérjen bizonyos célokat.

A következ leckében azt tanulhatod meg, hogyan engedd ki a kéziféket és hogyan szabadulj meg ezekt l az önkorlátozó hiedelmekt l.


Mi az a sikerre viv szokás, amit szeretnél beépíteni az életedbe? Remélem, már dolgozol rajta! Nagyon fontos, hogy a gyakorlatban is alkalmazd és használd az itt tanultakat!

Tudod, ahogy a kínai mondás is tartja: „mondd és elfelejtem; mutasd meg és megjegyzem; engedd, hogy csináljam és megértem.” Ez a lecke arról szól, hogy nem csak a szokásaink, hanem a gondolataink is nagy hatással vannak az életünkre, így érdemes odafigyelni a „bels fecseg gépre” és kordában tartani. Most megtanulhatod, hogyan!

6. SIKERLECKE

Engedd ki a kéziféket! Nagyon sokan úgy tűznek ki célokat, hogy csak azt tisztázzák, hova akarnak eljutni; miközben az is nagyon fontos, hogy megértsük, miért tartunk ott, ahol épp tartunk az életben. A meggyőződéseink, a hiedelmeink és a gyakran ismétlődő gondolataink erőteljesebben alakítják az életünket, mint azt gondolnánk. A hitrendszerünk meghatározza mit hallunk meg, mit látunk meg, kit veszünk észre. Ez a meggy z déseinkb l épített burok bizonyos eredményeket enged meg nekünk, és bizonyos kudarcokra kárhoztat minket. Más szóval, egy bizonyos pályára állít bennünket, és ha arról le akarunk térni (például lényegesen több pénzt akarunk keresni), akkor változtatni kell a hitrendszerünkön is. Érezted-e már úgy az életben, hogy újra meg újra ugyanabba a folyóba lépsz? Mondjuk végre faképnél hagytad a párodat, aki megcsalt téged, és rémülten látod, hogy az új szerelmed is más karjaiban keresi a boldogságot? Vagy megszabadultál a téged rémesen kihasználó f nöködt l és azt tapasztalod, hogy az új munkahelyen is egyre inkább rád telepszik a felettesed? Mindezen változtathatsz, kitörhetsz az ördögi körb l, ha felismered a korlátozó hiedelmeidet és meggy z déseidet! Az első lépés, hogy az elkövetkező 24 órában figyeld meg a gondolataidat! Hallgasd érdekl d kívülállóként a kimondott szavaidat! Mit tapasztalsz: hogyan beszélsz a képességeidr l, a pénzügyekr l, a kapcsolataidról, az egészségedr l? A legmegdöbbent bb felfedezéseidet papírra is vetheted! Ne feledd: a változás els lépésé befele vezet. Észre kell venned a tüskét ahhoz, hogy ki tudd azt húzni. Tudatosítanod kell magadban a sikereid ellen dolgozó meggy z déseidet ahhoz, hogy átkódolhasd a gondolkodásodat. Ne feledd: a meggy z dés nem más, mint egy sokszor elismételt gondolat! Ha pozitív gondolatokra cseréled a felismert beidegz déseidet és kitartasz mellettük, akkor id vel változtathatsz a hitrendszereden is.

A mai feladat a következő: készíts egy listát arról, mit gondolsz magadról! Írd fel a papír tetejére: ilyen vagyok! Aztán jegyezz le legalább 10 dolgot, ami eszedbe jut! Ne válogass, ne értékeld, ami eszedbe jut – így sokkal tanulságosabb lesz a lista!

Aztán írd fel a papírra: ilyen a világ! És jegyezz le legalább 10 dolgot, ami eszedbe jut. Ezzel az egyszerű gyakorlattal sokkal többet tudsz meg a sorsodat alakító meggy z déseidr l, mint hinnéd! Sokszor nem is gondolunk bele, hogy van segítségünk és nem kell mindennel mindenáron egyedül megbirkózni. Segítséget kérni viszont nem egyszerű, de a következ leckéb l ezt is megtanulhatod! Addig is Sok Sikert! Szalay Ádám a Canfield Training Group okleveles trénere www.sikerkod.hu

Ahogy ígértem, ebben a leckében azt tanulhatod meg, hogy nem is olyan nehéz segítséget kérni. Vágjunk is bele!

7. SIKERLECKE

Cselekedj! Kérd, amit akarsz! Sokfélék vagyunk. Van, aki kitűz egy célt, könnyűszerrel megtervezi az oda vezet utat, aztán belevág és megteszi, amit meg kell tennie ahhoz, hogy sikerre vigye a vállalását. Legtöbben azonban nem így tesznek. Megijednek az út viszontagságaitól. Attól, hogy kétségekkel és félelmekkel szembesülnek, netán akadályokba botlanak. A sikeres ember azonban tisztában van azzal, hogy mindez a célhoz vezet izgalmas utazás természetes része. Hogy át kell élni a félelmet, de a szükséges lépéseket meg kell tenni azért is! És van itt még valami, amir l a sikeres emberek tudják, hogy elengedhetetlen hozzávalója a megvalósult álomnak: kérni kell, ahhoz, hogy megkapd, amit akarsz! Sokan mégis ódzkodnak attól, hogy kérjenek. Azt hiszik, nevetségessé válhatnak, kiszolgáltatottnak tűnhetnek, vagy egyszerűen félnek a visszautasítástól. Ezért az emberek java egyszerűen nem kér semmit: visszautasítják saját magukat, miel tt bárki más visszautasíthatná ket. A lényeg azonban, hogy megértsd: a kérés mindig is a számok játéka volt, mindig is az marad. Ahogy mesterem, Jack Canfield szokta mondani: valaki, valahol csak arra vár, hogy a Te kérésedet teljesítse. És már csak tudja: könyvét, az Er leves a léleknek címû novellás kötetet több mint 130 kiadó utasította vissza. Õ azonban szerz társával kitartóan kért, újra meg újra. Végül egy cs d szélén táncoló könyvkiadó igent mondott nekik és a könyv több mint 8 millió példányban kelt el, meghozva Jacknek a nagy áttörést. Televíziós szerkeszt ként nap, mint nap tapasztalom, hogy azok a sikeremberek, akik bekerülnek a műsorokba, megtanulták ezt a leckét: újra és újra kitartóan csörgetik a riporterek telefonjait, újra és újra témajavaslatokkal állnak el . Elfogadják, elviselik, hogy sokszor nemet mondanak nekik. De id r l id re végül el tudnak állni olyan ötlettel is, amelyik elnyeri az újságíró tetszését és műsor lesz bel le. A kívülálló csak a végterméket látja, én sokszor a kitartó energia befektetést is.

A mai sikerlecke legfontosabb mondandója ez: mindenkinek kérnie kell ahhoz, hogy megkapja, amit akar. Legyen az egy fizetésemelés, egy randevú vagy egy kis segítség az induló vállalkozáshoz. A kérés sikere leginkább talán azon múlik, hogy elég konkrét vagy-e és elviseled-e, hogy olykor NEM lesz a válasz? Próbáld ki magad: kérj! Ez a mai feladat: válassz egy olyan aspektust az életedben, ahol javulást szeretnél elérni! Ez lehet a pénzügyeiddel vagy a

karriereddel kapcsolatos, esetleg a küls megjelenéseddel összefügg , vagy a társas kapcsolataidat érint dolog. 1. Határozd meg, mit szeretnél kérni! 2. Írd le, miben segít ez majd Téged! 3. Döntsd el, kit l kérheted! 4. Fogalmazd meg a kérést konkrétan! 5. Írd le, mikor fogsz kérni! 6. Tartsd magad a határid höz!

A következ levél arról fog szólni, hogyan hangold magad igazán a sikerre, úgyhogy találkozzunk három nap múlva is!


Elérkeztünk a nyolcadik Sikerleckéhez. Ma arról lesz szó, hogy ha már eldöntötted, mit akarsz, használod a vizualizáció erejét, megtanultál tenni is azért, hogy elérd a céljaidat, akkor már csak azon kell dolgoznod, hogy kialakítsd magadban a gy ztes hozzáállást! Err l olvashatsz a mai Sikerleckében.

8. SIKERLECKE

Tartsd a szemed a célon! Az utolsó sikerleckében ahhoz kapsz tippeket, mit tehetsz azért, hogy igazán a sikerre hangold magad! 1. Válj fordított paranoiássá! Az ismert motivációs író, W. Clement Stone az ötlet atyja. Õ azzal érvelt, a paranoiások mind biztosak abban, hogy a világ ellenük szövetkezik. És egyszerűen megfordította ezt a gondolatot. Nap, mint nap elképzelte, hogy a világ ÉRTE dolgozik. És mint mondta, ennek köszönhette sikerét. Én is ajánlok Neked egy, a mindennapokban hasznosítható „fordított paranoiás” mantrát, meger sítést, amely így szól: „Hiszem, hogy a világ ma is azon dolgozik, hogy engem a világ legboldogabb (leggazdagabb, legsikeresebb, stb.) emberévé tegyen. Örömmel várom és fogadom el azokat a jeleket, amelyek ezt a hitet meggy z déssé er sítik.” Ha erre nyitod ki a szemed és a füled, ha valóban a siker jeleit várod, akkor ezeket is fogod észrevenni és remek napod lesz. 2. Vezess SIKERNAPLÓT! Nem kell hozzá más, csak egy üres füzet, amelyben egy adott oldal tetejére felírod az aznapi dátumot és napközben lejegyzed minden egyes apró, napi sikeredet, eredményedet. Ha kaptál parkolóhelyet a belvárosban, akkor azt. Ha végre elintéztél egy fontos telefont, akkor azt. Ha tartottad magad a fogadalmadhoz és lenyomtad azt a 30 fekv támaszt, akkor pedig azt. A lényeg, hogy a gondolkodásodat hangold át a sikerekre. Bármire nyitod ki az elméd, abból tapasztalsz majd egyre többet és többet. És ha esetleg beköszönt egy stresszes nap, visszalapozhatsz, és er t meríthetsz a korábbi sikereidb l. 3. Ünnepeld meg a sikert: jutalmazd meg magad! Sokan elérik a céljukat, esetleg kipipálják a sikert a papíron, majd mennek tovább és dolgoznak keményen, leszegett fejjel. Tudnod kell, hogy kondicionálnod kell magad a sikerre! A benned él gyermeket meg kell gy znöd arról, hogy a kemény munka végén számíthat valamilyen jutalomra. Mint amikor valóban gyerek voltál, és édesanyád esetleg azt mondta: ha elfoglalod magad, amíg Anya kivasalja a ruhákat, akkor utána elvisz téged a játszótérre. Feln ttként sem lesz kedved a céljaidért dolgozni, ha nem tudod, hogy az út végén ott a díjazás. Nem kell feltétlenül több tízezer forintos wellness-hétvégében gondolkodni: pénztárcádtól függ en lehet a jutalom egy új ruhadarab, egy finom kávé a legjobb barátoddal, de az sem baj, ha épp csak egy kellemes, forró fürd re futja. A lényeg, hogy kényeztesd egy kicsit magad, és gyűjts er t az újabb feladatokhoz!

A következ lecke arról szól majd, hogyan aknázhatod ki a szenvedély és a lelkesedés erejét céljaid megvalósítása során.


Ma a kilencedik Sikerleckével jelentkezünk. Ebben arról olvashatsz, miért szakítják át könnyebben a célvonalat azok, akiknek sikerül magukban felébreszteni a szenvedély erejét. A puszta akarater nem elég ahhoz, hogy megvalósítsd az álmaidat. A lelkesedés az a plusz, amely sikerre vihet Téged is. Következzék tehát a mai Sikerlecke!

9. SIKERLECKE

Élj szenvedéllyel! Paulo Coelho-tól, a világ egyik legsikeresebb írójától származik az alábbi idézet: „Hogyan vihetnénk véghez a lehetetlent? Lelkesedéssel.” Miután kitűzted a céljaidat, vizsgáld meg ket a következ szűr n keresztül is: mennyire lelkesítenek téged ezek a célok? Eltöltenek-e szenvedéllyel, vagy hidegen hagynak? Ez azért fontos, mert mindig azért tűzünk ki célokat, hogy megélhessünk valamilyen élményt. Ha például pénzügyi célról van szó, nem azért vágysz a húszezres kötegre, hogy boldogan szorongathasd a kezedben, hanem azért, hogy megkapd azt az élményt, amelyhez a pénzen hozzájuthatsz: hogy végre könnyűszerrel fizetheted be a sárga csekkeket, el tudod vinni a családodat egy wellness-hétvégére vagy megvásárolhatsz egy vágyott árucikket. Azokat a célokat, amelyek hidegen hagynak, nehezen éred el, vagy elérhetetlenek maradnak számodra – ezek az úgynevezett KÉNE-célok. Például: ha nem te, hanem a párod szeretné, hogy leadj pár kilót, az az célja. Téged nem lelkesít, neked csak meg KÉNE csinálnod. Azokat az álmaidat tudod könnyűszerrel megvalósítani, amelyek összhangban vannak vágyaiddal, értékrendeddel és életcéloddal. Ezek a célok mindig megmozgatnak, cselekvésre sarkallnak és lelkesedéssel töltenek el. Felébresztik benned a szenvedélyt.

Most javaslok egy gyakorlatot, amelyet néhány perc alatt elvégezhetsz és segítségével fontos tudáshoz juthatsz: saját magaddal kapcsolatban. El ször is emlékezz vissza egy olyan id szakra, amikor igazán jól mentek a dolgok a magánéletedben vagy a karrieredben! Foglald össze ezt az életszakaszt 5-10 mondatban. Aztán olvasd végig a kész szöveget: gyűjts össze 10 szót, amely azt mutatja, mit értékeltél a legjobban ez alatt az id alatt! Utána elvégezheted az ellenpróbát is: úgy, hogy visszaemlékszel egy kellemetlen id szakra, amikor igazán rosszul mentek a dolgaid a magánéletedben vagy a karrieredben. Miután összefoglaltad ezt az életszakaszt is néhány mondatban, kiválaszthatod a szövegb l azokat a dolgokat, amelyek akkor a legjobban hiányoztak. Az összegyűjtött szavak megmutatják, melyek azok az értékek, amelyek a legfontosabbak számodra az életben: a család vagy mások segítése, netán az anyagi biztonság, vagy, hogy azt élhesd meg, hogy munkádra tényleg szüksége van az

ügyfeleidnek. Ha kitűzött céljaid összhangban vannak a kibontakozó értékrenddel, jó úton haladsz. Ha ütköznek vele, finomhangolásra lesz szükséged. MINDIG a lelkesedés és a szenvedély az, amelyik könnyűszerrel elvisz a célvonalhoz. Kutass, hogy megfejtsd saját bels motivációdat! Ébreszd fel magadban a lelkesedés lángját – ez az az üzemanyag, amely segít majd, ha munkád során a puszta akarater kevésnek bizonyulna.

A következ lecke arról szól majd, hogy az azonnali cselekvés az, amely a kitűzött célt megvalósult céllá teszi. Addig is Sok Sikert! Szalay Ádám a Canfield Training Group okleveles trénere www.sikerkod.hu

Ma a tízedik Sikerleckével jelentkezünk. Ahogy ígértem, ezúttal azt tanuljuk meg, hogy sikeredet, netán kudarcodat az döntheti el, céloddal kapcsolatban akcióba lendülsz-e, vagy megmaradsz az ábrándozás biztonságos, de sokszor terméketlen talaján. Olvasd el, mit tehetsz, hogy profi cselekv vé válj!

10. SIKERLECKE

Lendülj mozgásba! Környezeted nem azt díjazza, amit tudsz, hanem azt, amit teszel. Ahogy a bölcs tanítók mondani szokták: „a világegyetem a tetteket jutalmazza”. Mégis, sokan ragadnak le a tervezgetésnél, a helyzet elemzésénél, a jöv beli munka szervezésénél. Kitűzött céljaid csak akkor válnak valóra, ha elszánod magad a cselekvésre. Ha cselekszel, ha mozgásba lendülsz a célodért, olyan tapasztalatokra tehetsz szert, amelyekre egyetlen könyv sem vezethet rá. Visszajelzéseket kapsz a környezetedt l, vagy éppen szövetségre lépnek veled azok, akik hasonló célokért dolgoznak. Képzeld csak el, hogy úszóedz ként akarod motiválni a tanítványaidat. Együtt nézhetitek a legnagyobbak versenyeit a tévében, odaviheted nekik az olimpiai bajnokokat, hogy lelkesít el adást tartsanak a kicsiknek, de semmi nem fogja ket olyan mértékben fejleszteni, mint az, ha beugranak a medencébe és úsznak! Ez a helyzet a te céljaiddal is: ha meg akarod ket valósítani, tenned kell értük. A személyiségfejleszt k tapasztalatai szerint a jó ötletek csak akkor válnak valóra, ha megálmodásuk után nem sokkal megteszünk legalább egy konkrét lépést. Ha új munkára vágysz, adj be önéletrajzot egy fejvadászcéghez; ha le akarsz fogyni, jelentkezz egy fitness-terembe, ha meg akarsz írni egy könyvet, írj meg egy fejezetet vagy legalább néhány mondatot! A sikeres emberek lételeme a cselekvés. Alig várják, hogy nekiállhassanak a munkának. Viszont a tervezget ember tökéletességre törekszik: és sokszor addigaddig tervezget, míg mások megel zik. Úgyhogy, ha sikeressé akarsz válni, ne várj tovább a tökéletes pillanatra, az ihletre, a kedvez bb csillagállásra, mások beleegyezésére, a megfelel körülményekre, az elégséges önbizalomra, vagy arra, hogy valaki felfigyeljen rád, hogy eljöjjön az igazi, hogy elmúljon a fájdalom! Vágj bele még ma – cselekedj! Visszajelzéseket kapsz majd és ezek tovább segítenek az utadon: megmutatják, jó irányba haladsz-e.

A következ lecke arról szól majd, hogyan segít utadon, ha elkezdesz úgy viselkedni, mintha máris az a sikeres ember lennél, akivé most még csak válni akarsz!

Addig is Sok Sikert! Szalay Ádám a Canfield Training Group okleveles trénere

www.sikerkod.hu

Ma a tizenegyedik Sikerleckével jelentkezünk. Ahogy ígértem, ezúttal arról olvashatsz, hogyan segít utadon, a ’tégy úgy, mintha’ sikeralapelv következetes alkalmazásával. Ez az egyszerű, de annál er teljesebb technika a tudatalattidra hat.

11. SIKERLECKE

Tégy úgy, mintha! Ha sikeres akarsz lenni, a legjobb stratégia az, ha úgy teszel, mintha máris ott tartanál, ahol tartani szeretnél. Kezdj el úgy beszélni, mintha már az lennél, akivé válni akarsz. Úgy öltözködni, mintha már elérted volna a célod. És a legfontosabb, hogy érezd is úgy magad, ahogy majd akkor fogod, amikor megvalósult az álmod. Els hallásra mindez talán különösen hangzik, talán kicsit bugyutának is. Mégsem az! Hadd magyarázzam el, miért. Amint elkezded alkalmazni ezt a pofonegyszerű technikát – úgy teszel, mintha – akkor azzal egyértelmű utasításokat adsz a tudatalattidnak, hogy kreatív ötletekkel segítsen téged céljaid megvalósításában. Arra készteted elmédet, ezt a különlegesen kifinomult célkeres -célkövet rendszert, hogy észleljen mindent, amely közelebb vihet téged a sikerhez. A Sikerkód atyja, mesterem, Jack Canfield minderr l így mesél: „sok-sok évvel ezel tt megismerkedtem egy nemzetközi tanácsadóval, aki éppen akkor tért haza Ausztráliából. Megtetszett nekem, hogy munkájával beutazhatja a világot, én is hasonló munkát szerettem volna. Elkezdtem magamat nemzetközi tanácsadónak tettetni – szinte bebeszéltem magamnak, hogy máris az vagyok. Közben útlevelet igényeltem, és felragasztottam az irodám falára egy posztert, amelyen a sydney-i operaház volt. Reggelizés közben ezt a képet nézegettem és elképzeltem, hogy már ott is vagyok. Nem egészen egy év múlva felkértek, hogy tartsak néhány el adást Brisbane-ben és Sydney-ben. A ’tégy úgy, mintha’ alapelv működtetésével a vonzás törvényét is működésbe hoztam.” A mai feladat: figyeld meg a példaképeidet! Hogyan öltözködnek? Kezdj el te is úgy öltözködni. Hogyan beszélnek, hogyan állnak ki magukért, hogyan érvényesítik az érdekeiket? Tégy te is úgy, mint k. A siker nyomokat hagy maga után: a siker másolható, használd ki te is a ’tégy úgy, mintha’ alapelv erejét! És figyeld meg, hogyan kezd el hatni mindez az eredményeidre.

A következ lecke arról szól majd, hogy egy egyszerű technika, a Napi Pozitív Fókusz Gyakorlat, hogyan repít közelebb vágyott céljaid megvalósításához.

Addig is Sok Sikert! Szalay Ádám a Canfield Training Group okleveles trénere

www.sikerkod.hu

Ma a tizenkettedik Sikerleckével jelentkezünk. A mai lecke egy olyan technikát ad át, amellyel könnyűszerrel sikerre hangolhatod magad. Nem kell hozzá más, csak papír, ceruza, és persze egy kis id befektetés.

12. SIKERLECKE

Pozitív fókusz nap, mint nap A sikerhez vezet út néha rögös és akadályokkal szegélyezett. Tény, hogy áttöréshez és remek eredményekhez igen ritkán juthatsz kemény munka és elkötelezettségek nélkül. De azt biztosan tudjuk, mit tesz egy sikeres ember, mialatt végigmegy az úton: az egész folyamat alatt meg rzi a pozitív fókuszt a végeredménnyel kapcsolatban. A célra szegezi a tekintetét, nem számít, mi történik épp körülötte, csak a végeredményt, a célvonalat látja. Ahhoz, hogy Te is ilyen emberré válhass, érdemes szokásoddá, napi rutinoddá tenned egy néhány perces gyakorlat elvégzését. Csak egy füzetre van szükséged, ezt tartsd az ágyad mellett, az éjjeliszekrényen. Nézzük, mit kell tenned, íme a Pozitív Fókusz Gyakorlat, lépésr l-lépésre! 1. Minden este, lefekvés el tt, írd össze, mi volt az az öt legfontosabb eredmény, amelyet aznap a céljaid megvalósításáért folyó munkában elértél! 2. Írd oda mindegyik eredmény mellé, hogyan sikerült elérned és mindez miért tölt el örömmel téged! 3. Aztán írd azt is oda, mi lehet a következ lépésed, amely tovább mozdítana célod elérése felé! Például, ha egyik célod az, hogy küls megjelenéseden javíts, lehet, hogy valami ilyesmit írsz: 1. Ma fantasztikusan sikerült a szigetköröm a Margit-szigeten. 2. Könnyű ebédet ettem és nem nassoltam utána, így délután jó közérzettel tudtam lefutni a távot. 3. Holnaptól minden ebédhez zöldségköretet választok az eddigi tészta, vagy krumpli köret helyett. Miután elvégezted a gyakorlatot és mind az öt, elért eredményed mellé rendeltél következ lépést, töltsd azzal ébrenléted utolsó perceit, hogy lehunyt szemmel vizualizálod, amint a másnapod tökéletesen alakul, és sikerül megvalósítanod mindazt, amit a Pozitív Fókusz segítségével elterveztél.

A következ lecke arról szól majd, miért fontos, hogy megtanulj szelektálni: mire mondj igent és mire ne! Gyere el egyik kétnapos képzésünkre! Ha sikerült felkeltenünk érdeklődésedet, a Sikerkód tréningjein Te is megtapasztalhatod, hogyan kelnek életre a

Sikerleckék! Segítünk Neked, hogy kihozhasd magadból a maximumot és szilárd önbizalmat építünk!


Ma a tizenharmadik Sikerleckével jelentkezünk. A mai lecke az önérvényesítésr l szól. Arról, hogy felel sséget kell vállalnod szabadid d beosztásáért és nem engedheted meg, hogy mások vegyék át az irányítást életed fölött. Tanulj meg Te is nemet mondani!

13. SIKERLECKE

Bátran mondj nemet! Manapság bárki, bármikor, bárhol elérhet bennünket. Az e-mail-ek írói azonnali válaszokat várnak, a mobiltelefonok tulajdonosai aznapi visszahívást, az alapítványok képvisel i azt, hogy támogassuk az ügyüket, a szomszéd azt, hogy kölcsönadjuk a kocsinkat: mi pedig gyakran igyekszünk megfelelni, jó benyomást tenni. Talán Te is így teszel. Ez azonban veszélyes: ha mindig, minden kérésre igent mondasz, ha nem szelektálsz, gyakran nem marad id d arra, ami számodra a legfontosabb. Céljaid megvalósítására. A nagyon sikeres emberek éppen ezért könnyűszerrel mondanak nemet: lehetetlen kérésekre, tarthatatlan határid kre, számukra érdektelen projektekre és arra, hogy mások helyett megoldják a problémájukat. Neked is meg kell tanulnod ezt a hozzáállást, még akkor is, ha gyerekkorodban esetleg azt tanultad meg, hogy nemet mondani kínos, kellemetlen vagy éppen illetlen dolog. Ez elengedhetetlen a sikeredhez. Két dolgot tehetsz: 1. Állíts össze egy listát azokról a dolgokról, amelyeket többé nem teszel meg! Aztán min sítsd át a listán szerepl tételeket szabályokká. Az emberek általában kötelez érvényűnek tekintik a szabályokat. Ezzel világos határt szabhatsz mások számára is, hogy mit kérhetnek t led és mit nem. Ha van ilyen listád, nehezebb lesz meglepetést szerezni neked és rávenni olyasmire, amit valójában nincs is kedved megtenni. A listádon például ilyen szabályok szerepelhetnek: sosem adom kölcsön a kocsimat, nem vállalok programot péntek estére (az a családomé), este nyolc után már nem veszem fel a telefont, nem adok kölcsön pénzt, stb. 2. Használd ezt az egyszerű technikát, ha kellemetlennek érzed, hogy nemet kell mondanod: „Nem Önt támadom, magamat védem!” – vagyis, ha például egy rendezvény szervez je felhív, és azt kéri t led, hogy a szombatodat áldozd fel az esemény kedvéért, mondhatod neki a fenti mondatot. És hozzáteheted, hogy a mozgalmát, célját nemesnek találod, de túlvállaltad magad az utóbbi id ben, és tettél egy fogadalmat, hogy több id t töltesz a gyerekeiddel. Más szóval: nem t támadod, magadat véded. Ha így teszel, nem bántod meg, hiszen kevés ember van, aki neheztelni tudna rád, miután fogadalmat tettél és kiállsz az elhatározásod mellett. Tudd, mindezt magadért teszed – és jogod van hozzá, hiszen a te igényeid sem kevésbé fontosak, mint másokéi. Meg kell tanulnod visszautasítani azokat, akik különben minden szabadid dre igényt tartanának. A sikeres emberek lelkiismeret-furdalás nélkül mondanak nemet: e nélkül nem tudnák kialakítani vágyott életstílusukat.

A következ lecke arról szól majd, hogyan oszthatod be a leghatékonyabban az id det. Gyere el egyik kétnapos képzésünkre! Ha sikerült felkeltenünk érdeklődésedet, a Sikerkód tréningjein Te is megtapasztalhatod, hogyan kelnek életre a Sikerleckék! Segítünk Neked, hogy kihozhasd magadból a maximumot és szilárd önbizalmat építünk! Addig is Sok Sikert! Szalay Ádám a Canfield Training Group okleveles trénere www.sikerkod.hu

Ma a tizennegyedik Sikerleckével jelentkezünk. A mai leckében az id beosztás fontosságáról lesz szó. Ha nem figyelünk, az id kifolyhat a kezeink közül és azon kaphatjuk magunkat, hogy nem jut bel le elég céljaink megvalósítására.

14. SIKERLECKE

Oszd be profin az idődet! Ha igazán sikeressé akarsz válni, újra kell definiálnod az id beosztás fogalmát. Így tesznek azok is, akik elérik a harmóniát az életben: megtalálják az egyensúlyt a munka, a család és a szabadid között. A megoldást az Áttörést Hozó Id beosztási Rendszer adja, mesterem, Jack Canfield, ezt ajánlja azoknak, akik elkötelezték magukat a fantasztikus eredmények elérése mellett. Dióhéjban arról van szó, hogy az év napjait három kategóriába csoportosíthatod, Optimális, Felkészülési, és Pihen napokra. A mai sikerleckében megértheted, hogyan alkalmazhatod ezt a három kategóriát a mindennapjaidra. 1. Optimális napok: ezek azok a napok, amelyek legalább 80%-ában a küldetésedet bontakoztatod ki. Adottságaidat, tehetségeidet alkalmazva sok pénzt keresel, és még élvezed is. El ször is, határozd meg, mit jelent számodra egy optimális nap. Állíts össze képzeletben egy ilyen napot. Mi történik benne? Tárgyalsz, üzleti telefonokat bonyolítasz, megtervezel egy új ruhát, el adsz, üzletet kötsz? Gondold végig, miben vagy a legjobb, mi hozza a legtöbb bevételt, minek kell történnie, hogy egy napról elmondhasd, ez igazán hatékony és eredményes volt! 2. Felkészül napok: ezeken a napokon tanulsz, tervezel, új készségeket sajátítasz el. Az én esetemben ilyenkor új prezentációkon dolgozom, vagy tanfolyamokon veszek részt, hogy fejlesszem a tréneri képességeimet. Te mit teszel a felkészül napokon? 3. Pihen napok: ezeken a napokon elengeded magad és semmilyen, munkával kapcsolatos elfoglaltságban nem veszel részt. Még e-mail-eket sem nézel és üzleti telefonokat is csak akkor fogadsz, ha igazi vészhelyzet van. S t, a gyerekekre is más vigyáz. Ha elkezded a tervezgetést, a következ kre fókuszálj: minél több Optimális napot tervezz be és egyre több Pihen napot a Felkészül napok rovására. Így van esélyed arra, hogy az eddiginél hatékonyabban élhesd az életed. A végs cél, hogy legalább 140-150 Pihen napot iktathass be egy évbe. Rögtön végy el egy naptárt és nézd meg, hogyan alkalmazhatod az Áttörést Hozó Id beosztási Rendszert az év hátralév részében!

A következ leckében a delegálásról lesz szó, hiszen nem aprózhatod el energiáidat azzal, hogy mindent magad csinálsz!

Gyere el egyik kétnapos képzésünkre! Ha sikerült felkeltenünk érdeklődésedet, a Sikerkód tréningjein Te is megtapasztalhatod, hogyan kelnek életre a Sikerleckék! Segítünk Neked, hogy kihozhasd magadból a maximumot és szilárd önbizalmat építünk!


Ma a tizenötödik Sikerleckével jelentkezünk. A mai izgalmas részben azt tanulhatod meg, hogyan szervezik az életüket a világ leggazdagabb üzletemberei, hogyan döntik el, mely feladatokat végzik el személyesen és mit bíznak másra. A delegálás tudománya az, amely hatalmas vagyonhoz és vállalatbirodalmak építéséhez segítette ket.

15. SIKERLECKE

Szabadulj meg az időrabló feladatoktól! Persze, elképzelhet , hogy Te nem akarsz nagyvállalatot vezetni, és ez teljesen rendben van így. De abban az esetben, ha kihasználod a mai sikeralapelv erejét, amely úgy szól, hogy ragaszkodj legkiválóbb képességeid kamatoztatásához, akkor te is javíthatsz az eredményeiden. A delegálás tudománya ehhez segít hozzá. A sikeres emberek tudják, hogy miben a legjobbak, és azt a képességüket csiszolják, javítják, kamatoztatják idejük legnagyobb részében. Minden más feladatot átadnak valaki másnak. Nagyon leegyszerűsítve: ha ügyes keresked ként dolgozol egy nagyvállalatnál, de a papírmunka hátráltat abban, amiben a legjobb vagy – hogy telefonon vagy személyesen eladd a cég termékeit – akkor úgy juthatsz el re, ha meggy zöd a vezet det, hogy vegyen fel egy félállású asszisztenst, aki segít neked a jelentések elkészítésében. Így te többet keresel a cégnek – és magadnak is – mint akkor, ha minden üzletet magadnak kellene lepapíroznod. Minden más feladat esetében is érdemes feltenned magadnak a kérdést: érdemes ezt nekem csinálnom, vagy delegálhatnám is a munkát? Ha például vállalkozóként dolgozó angol tanár vagy és 3000 forintos óradíjad van, akkor érdemes elgondolkodnod a következ n: a kerti fűnyírás egy órádba telik, az alatt nem vállalhatsz kuncsaftot. A szomszéd fiú viszont szívesen lenyírja a füvet egy ezresért, és Te taníthatsz közben. Máris beljebb vagy kétezer forinttal. Delegáltál: ragaszkodtál legkiválóbb képességed kamatoztatásához. Úgy viselkedtél, mint a nagyok. A Sikerkód atyja, mesterem, Jack Canfield azt javasolja, hogy próbáld ki a totális delegálás technikáját is. Fenti példánkban ez így hangzana: megbeszéled a szomszéd kamasszal, hogy minden szerdán átjön rendbe tenni a kertet, Te pedig beállítod a heti ezer forint banki átutalását. Így nem kell újra meg újra egyezkedned, egyszer, s mindenkorra megszabadultál a fűnyírás feladatától, arra összpontosíthatsz, amivel pénzt keresel, amihez a legjobban értesz. A mai feladat a következ : néhány lépésben azonosítsd, hogyan alkalmazhatod a delegálás tudományát a saját életedre! 1. El ször listázd az összes olyan tevékenységet, amelyekkel az id det töltöd napjaid során. Mindent szedj össze: a munkával kapcsolatos dolgokat – még az olyan apróságokat is, mint a fénymásolás – és a magánélettel kapcsolatos dolgokat – a bevásárlástól a szemét kiviteléig.

2. Válassz ki néhány olyan tevékenységet az elkészült listából, amelyben nagyon jó vagy, amelyet kevesen csinálnak olyan kiválóan, mint Te. 3. Most válassz ki néhány olyan dolgot az 1-es pontban megírt listádból, amelynek a legtöbb bevételedet köszönheted. 4. Most nézd meg, hogy melyek azok a dolgok, amelyek a 2-es és a 3-mas pontban is megjelentek: magyarán azok a tevékenységek, amelyekben kiváló vagy és pénzt is keresel vele. Ezek a legfontosabb tevékenységek az életedben, ezek hozzák a bevételeket, ezekre kell koncentráltan összpontosítanod! 5. Végül azonosítsd azokat a tételeket a listádból, amelyekt l okos ötlet volna megszabadulni. Gondold végig, kire bízhatnád ezeket a feladatokat és azt is, hogyan szerzed meg rájuk a pénzt azzal, hogy többet vállalsz a 4-es pontban azonosított tevékenységekb l! Végezd el a gyakorlatot és a kapott eredmények alapján cselekedj: szabadulj meg legalább egy id rabló feladattól még ma!

Három nap múlva ismét jelentkezünk, a következ leckében arról lesz szó, miért fontos körbevenned magad pozitív emberekkel! Gyere el egyik kétnapos képzésünkre! Ha sikerült felkeltenünk érdeklődésedet, a Sikerkód tréningjein Te is megtapasztalhatod, hogyan kelnek életre a Sikerleckék! Segítünk Neked, hogy kihozhasd magadból a maximumot és szilárd önbizalmat építünk! Addig is Sok Sikert!

Szalay Ádám a Canfield Training Group okleveles trénere www.sikerkod.hu

Ma a tizenhatodik Sikerleckével jelentkezünk. A mai tanulságos fejezetben arról olvashatsz, miért fontos, hogy pozitív személyiségekkel vedd körbe magad. Ahogy a kiváló személyiségfejleszt , Jim Rohn fogalmazott: „Annak az öt embernek az átlaga leszel, akivel a legtöbb id det töltöd.”

16. SIKERLECKE

Vedd magad körül pozitív emberekkel! Azokat az embereket, akikkel a legtöbb id det töltöd, a szociálpszichológia tudománya referenciacsoportnak nevezi. k azok az emberek, akik a leginkább hatnak rád. Szinte észre sem veszed, de átveszed a fordulataikat, a ruházkodási stílusukat, azt, ahogy a világról gondolkodnak és beszélnek. Ami talán még fontosabb, ugyanúgy kezdesz gondolkodni a pénzr l, mint k. Ugyanúgy vélekedsz majd a párkapcsolatokról, mint k. Ugyanúgy kezdesz táplálkozni, mint k. Ezzel persze nincs semmi baj, ha olyan emberek vesznek körül, akik b ségben élnek, boldog a párkapcsolatuk, egészségesen táplálkoznak, sportolnak, és pozitív célok hajtják ket el re. De ez sajnos a legritkább esetben van így. Dr. David McClelland, a Harvard egyetem professzora huszonöt évnyi kutatás után azt mondja, a referenciacsoportod 95%-ban – bizony, kilencvenöt százalékban – meghatározza, hogy Te sikeres leszel-e az életedben. Kétféleképpen csoportosíthatod a téged körülvev embereket: vannak motorok és vannak horgonyok. A motorok azok, akik feltöltenek lelkesedéssel, akik örömmel hallgatják a sikereidet, támogatnak, amikor célokat tűzöl ki, más szóval pozitív személyiségek. A horgonyok lehúznak: panaszgépek, akik megpróbálnak lebeszélni az álmaidról, sötét, veszélyes és igazságtalan helynek látják az ket körülvev világot, igazi energiavámpírok. Más szóval: negatív személyiségek. A mai feladatod az, hogy állítsd össze a saját referenciacsoportodat! 1. Kik azok, akikkel a legtöbb id det töltöd? Listázd ki a tíz legfontosabb embert, k a referenciacsoportod. 2. Mindegyik név mellé tégy egy betűt: M-et, ha motorról, H-t, ha horgonyról van szó! 3. Számold össze az M-eket és a H-kat! Mit mond rólad, a lehet ségeidr l a referenciacsoportod? Most, hogy elvégezted a feladatot, már tudod, mit kell tenned azért, hogy sikeresebb légy az életben! Alakíts úgy a referenciacsoportodon, hogy túlnyomó többségben motorok vegyenek körül! Lehet, hogy néhány barátoddal ezután kevesebbet fogsz majd találkozni, és lehet, hogy új ismer sök után kell majd nézned. De ez sokkal alacsonyabb ár annál, mint amit hosszú távon akkor fizetsz, ha horgonyokkal veszed körül magad.

Három nap múlva ismét jelentkezünk, a következ leckében arról olvashatsz, miért fontos, hogy nemet mondj a jó lehet ségekre… Hogy cserébe igent mondhass a kiválóakra! Gyere el egyik kétnapos képzésünkre! Ha sikerült felkeltenünk érdeklődésedet, a Sikerkód tréningjein Te is megtapasztalhatod, hogyan kelnek életre a Sikerleckék! Segítünk Neked, hogy kihozhasd magadból a maximumot és szilárd önbizalmat építünk! Addig is Sok Sikert! Szalay Ádám a Canfield Training Group okleveles trénere www.sikerkod.hu

Ma a tizenhetedik Sikerleckével jelentkezünk. A mai fejezetben egy nagyon fontos alapelvr l olvashatsz. Megtanulhatod, miért fontos, hogy szelektálj a lehet ségeid között: válaszd a legjobbakat, ahelyett, hogy mindenre igent mondanál és végül az igazi siker helyett be kellene érned némi apróval.

17. SIKERLECKE

Mondj nemet a jóra, hogy igent mondhass a kiválóra! Jim Collins, az író mondta egyszer, hogy „A jó a még jobb ellensége”. Talán a cím és az idézet is kézenfekv nek tűnik, mégis meglep en sok ember esik a középszerűség csapdájába azáltal, hogy igent mond a pusztán jó lehet ségekre és ezzel elszalasztja a kiváló projekteket és a bámulatos sikereket is. A fenti alapelvet alkalmazta kiválóan egy kezd színész-forgatókönyvíró, aki nem engedett a producerek követeléseinek és nem hagyta, hogy helyette más játssza el az általa megálmodott film f szerepét. Bár jó lehet ségnek tűnt, hogy eladja a forgatókönyvet – azzal is szép summát keresett volna – de tudta, hogy ismeretlen színészként ez a történet az nagy kiugrási lehet sége. Végül sikerült támogatókat találnia, akik állták a filléres költségvetést és 28 nap alatt leforgatta az egész filmet. Az alakításért Oscar-díjra jelölték és pillanatok alatt a világsztárok között találta magát. A film címe Rocky. A színészt úgy hívják: Sylvester Stallone. Hogyan döntheted el, a te életedben mi az igazán jó, hogy nemet mondhass az egyszerűen csak jó lehet ségekre? Következzen a mai feladat: 1. Végy magad elé egy fehér papírt és húzz a közepén egy függ leges vonalat! A lehet ségeid közül a bal oldalon szerepeljenek a jók, a jobb oldalon a még jobbak! Ha papíron látod a lehet ségeidet, akkor kitisztulnak a gondolataid: világossá válik, merre indulj, mit kell megtanulnod, milyen kapcsolatokat kell kiépítened, milyen szokásokat kell felvenned a megvalósításukhoz. 2. Számold ki, melyik ötlet megvalósítása mennyi id befektetést igényel, és milyen megtérüléssel kecsegtet! Ezzel még nyilvánvalóbbá válik, hogy a remeknek tűn lehet ségek tényleg kiválóak-e. 3. Kérj tanácsot olyanoktól, akik már végigjárták azt az utat, amelyikre te még csak most szándékozol rálépni! Ha például éttermet akarsz nyitni, kérdezz meg valakit, aki már működtet egyet. T le reális képet kaphatsz a buktatókról is. Ha elvégezted a feladatot, tisztábban látod majd az el tted álló teend ket. Ötleteket kapsz, hogy mit tehetsz a vágyott sikeredért – mi az a legjobb esély, amellyel elérheted a korábban késleked áttörést. Talán mondanunk sem kell: mindez csak akkor hoz neked hasznot, ha valóban bele is vágsz a munkába!

Három nap múlva ismét jelentkezünk, a következ leckében arról olvashatsz, hogyan indulhatsz el a vagyonosodás útján! Gyere el egyik kétnapos képzésünkre! Ha sikerült felkeltenünk érdeklődésedet, a Sikerkód tréningjein Te is megtapasztalhatod, hogyan kelnek életre a Sikerleckék! Segítünk Neked, hogy kihozhasd magadból a maximumot és szilárd önbizalmat építünk! Addig is Sok Sikert! Szalay Ádám a Canfield Training Group okleveles trénere www.sikerkod.hu

Ma a tizennyolcadik Sikerleckével jelentkezünk. A mai fejezet megértéséhez fontos tisztázni néhány alapigazságot. Az egyik így hangzik: az élett l általában azt kapod, amit elvársz t le. A másik pedig így: sorsod abba az irányba vezet, amire a legtöbb figyelmet fordítod. Igaz ez akkor, ha kapcsolatokat építesz, éppen ledobnál néhány kilót, de legf képpen akkor, ha vagyonossá akarsz válni.

18. SIKERLECKE

Döntsd el, hogy gazdag leszel! A fenti alapigazságok a következ képpen érvényesülnek az életünkben: az, akinek esetleg hite és meggy z dése, hogy „becsületes úton nem lehet meggazdagodni”, vagy, hogy „manapság senki sem keres többet, aki ezzel foglalkozik”, az azt kapja, amit elvár – tisztes szegénységet. Ugyanígy igaz az ellenkez je is: aki arra fordítja a figyelmét, hogy igenis növeli bevételeit, megszabadul az adósságaitól, stb., az elindul abba az irányba, hogy mindezt valóra váltsa. Ahová figyelmet fordítasz, oda energia áramlik. A gazdagsághoz vezet út els lépése egy tudatos döntés: el kell határoznod, hogy gazdag leszel! Konkrétan meg kell álmodnod magadnak azt a b séget, amelyet meg akarsz teremteni magadnak. Tisztáznod kell, mit jelent számodra a gazdagság, pontosan mit akarsz elérni, milyen életformát akarsz élvezni, annak mik az összetev i, stb. Minél konkrétabban alkotjuk meg a pénzügyi jöv képünket, annál valószínűbb, hogy meg is tudjuk azt valósítani. Ha az általánosságok szintjénél maradunk - pl. szeretnék egy kicsit jobban élni, mint most, szeretném, ha nem kellene izgulnom a nyugdíjas éveim miatt – azzal nem adunk kell en pontos utasításokat elménknek, ennek a profi, célkeres , célkövet szerkezetnek. Egészen pontosan kell meghatároznod, mit szeretnél: hány forintos havi bevételt, hány forintos nyugdíjat, stb. Apropó nyugdíj! Hatvan éves kora táján senki sem szeretne ilyen levelet kapni a pénzügyi tanácsadójától: „Kimutatásaink szerint, ha Ön ma menne nyugdíjba, kényelemben és luxusban élhetne körülbelül holnap délután kett ig.” A tervezés tehát elengedhetetlenül fontos az anyagi sikerhez is. A mai feladat éppen err l szól: töltsd ki az üresen hagyott helyeket! 1. ________-ra/-re nettó _________ forintos vagyonnal rendelkezem majd. 2. Jöv re legalább _____________ forintot keresek. 3. Minden hónapban megtakarítok és befektetek ___________ forintot. 4. Mától ezt az új, a pénzügyeimet segít szokást építem be az életembe: ____________. (Ide olyan egyszerű dolog is kerülhet, minthogy elkezded jegyezni a bevételeidet és a kiadásaidat.) 5. Hogy megszabaduljak az adósságaimtól: ________________________.

Javasoljuk, hogy ezt a sikerleckét mindenképpen nyomtasd ki, és hagyd szem el tt, hogy a válaszaid (pénzügyi jöv képed fontos elemei) folyamatosan figyelmed középpontjában legyenek!

Három nap múlva ismét jelentkezünk, a következ leckében arról lesz szó, hogyan juthatsz el re az életben az által, hogy bels kritikusodat átmin síted bels tanácsadóvá. Gyere el egyik kétnapos képzésünkre! Ha sikerült felkeltenünk érdeklődésedet, a Sikerkód tréningjein Te is megtapasztalhatod, hogyan kelnek életre a Sikerleckék! Segítünk Neked, hogy kihozhasd magadból a maximumot és szilárd önbizalmat építünk! Addig is Sok Sikert! Szalay Ádám a Canfield Training Group okleveles trénere www.sikerkod.hu

Ma a tizenkilencedik Sikerleckével jelentkezünk. A mai fejezet arról szól, hogy gondolataid komoly hatással vannak rád. Befolyásolják a viselkedésedet és a lelkiállapotodat. A negatív gondolatok magatartásodban is tükröz dnek. Ezért fontos, hogyan beszélsz magadhoz!

19. SIKERLECKE

Minősítsd át belső kritikusodat tanácsadóvá! Az átlagember napi 50 ezer bels párbeszédet folytat önmagával. Ezek a párbeszédek a pszichológusok szerint zömmel negatívak és saját magunkról szólnak. Például: Engem senki sem szeret… Szörnyen áll rajtam ez az ing… Miért kellett ezt mondanom… Soha nem fogok megtanulni angolul, stb. Ezek a gondolatok komoly hatással vannak érzelmi életünkre, befolyásolják viselkedésünket. Az önostorozó hang a fejünkben úgynevezett bels kritikusunk. Fontos, hogy pozitív gondolatokkal hallgattassuk el bels bírálónkat. Íme, egy példa a Sikerkód atyjától, Jack Canfield-t l, a sikeres trénert l és el adótól, hogyan lehet megszelídíteni a bels kritikust – egyúttal átmin síteni szövetségessé: bels tanácsadóvá! Jack le is modellezi, hogyan zajlik a fejében a néma „párbeszéd” egy rosszul sikerült el adás után, hogy könnyen megérthesd, mir l van szó. Bels Kritikus (BK): Ezt nem hiszem el. Hogy képzelted ezt a mai el adást? Hogy voltál képes ennyi információt a csoport nyakába zúdítani? A végén már hadartál és kapkodtál is, hogy beleférj az id be. Mit gondolsz, hányan értették meg, mir l beszéltél? Jack Canfield (JC): Állj! Nem vagyok kíváncsi az elmarasztalásra, csak az épít ötletekre. Az ostorozás helyett szívesebben venném, ha el állnál valamilyen KONKRÉT ötlettel. Mit tehetek azért, hogy legközelebb jobb legyek? BK: Rendben. Legközelebb csak három-négy témával foglalkozz, de azokat rágd végig alaposan! Illusztráld vicces történetekkel, dobj be példákat a jobb érthet ség kedvéért.

JC: Igazad van. Még valami? BK: Szerintem jobb lenne, ha rövidebb szüneteket tartanál, de azokat gyakrabban. JC: Helyes. Mi van még? BK: Igen, elkelne néhány mozgásos gyakorlat is a programba, hogy a kinesztétikusan tanulók is jobban be tudjanak kapcsolódni. JC: Köszönöm, mindent be fogok építeni a következ szemináriumomba. Figyeld meg, a te fejedben milyen monológok zajlanak, mivel ostorozod magad, mik a kedvenc vessz paripáid? (Például: én mindig elkések, nekem semmi sem sikerül, nem

merek kiállni magamért, stb.) Ismerd fel, amikor bels kritikusod „beszél” a fejedben és állítsd a magad oldalára! Az önostorozás helyett használd ki a bels hang erejét és tanácsait. Beszélj magaddal úgy, mint egy igazi gy ztessel! Bels tanácsadódnak sok fontos észrevétele lehet, amely sikeresebbé tehet téged. Ameddig csak elmarasztalás formájában adja tudtodra véleményét, nem tanulhatsz bel le. Vedd észre, ha legközelebb azon kapod magad, hogy kritikusod működésbe lépett. Szállj szembe az elmarasztalással és hívd segítségül a bels tanácsadót!

Három nap múlva ismét jelentkezünk, a következ leckében arról olvashatsz, mi a jutalmak és a sikerszimbólumok szerepe az álmaid megvalósításáért folytatott munka során! Gyere el egyik kétnapos képzésünkre! Ha sikerült felkeltenünk érdeklődésedet, a Sikerkód tréningjein Te is megtapasztalhatod, hogyan kelnek életre a Sikerleckék! Segítünk Neked, hogy kihozhasd magadból a maximumot és szilárd önbizalmat építünk!


Elérkeztünk az utolsó el tti Sikerleckéhez. A mai fejezet arról szól, hogy elmédet folyamatosan kondicionálnod kell a sikerre. Ehhez kapsz támpontokat, kézzel fogható technikákat a mai leckében.

20. SIKERLECKE

Sikerszimbólumok és jutalmak! A sikerorientált gondolkodás nélkülözhetetlen ahhoz, hogy megvalósíthasd álmaidat. Er sítheted magadban ezt a képességet egy pofonegyszerű technika következetes alkalmazásával. Nem kell mást tenned, mint újra és újra emlékeztetned magad arra, hogy az, aki vagy, máris sikeres. Az els lépés, hogy idézd fel múltbéli sikereidet. Készíts listát: mely események voltak azok, amelyek a gy zelem érzésével töltöttek el téged? Második lépésben keress néhány tárgyat: szimbólumokat, amelyek sikereidet jelképezik számodra. Egy sikerszimbólum lehet például egy köszön levél, amelyet egy elégedett ügyfeled küldött neked gyümölcsöz együttműködésetek emlékére. Vagy egy fotó, amelyen egy igazán jól sikerült családi nyaralás boldog pillanatát örökítetted meg. A lényeg, hogy számodra a sikert szimbolizálja. A harmadik lépés pedig ez: válassz egy olyan helyet a lakásban, ahol ezek a fontos szimbólumok mindig szem el tt lesznek. Mondjuk, üríts ki egy polcot a könyvszekrényben és állítsd ki oda a sikeredet jelképez tárgyakat. Így, ahogy jársz-kelsz a nappaliban, folyamatosan arra emlékezteted majd magad: sikeres vagyok. A tárgyak – akár perifériális - látványa üzeneteket küld a tudatalattidnak és folyamatosan építi benned a sikertudatosságot.

A másik technika a jutalmazás technikája. Ezzel azt a meggy z dést er sítheted az elmédben, hogy a sikerért dolgozni jó. A benned él gyermek megérti, hogy a kemény munkával járó utazás végén valami jó vár rá. Ha kihagyod a jutalmazást, ha jelképesen nem szállsz ki egy kicsit a mókuskerékb l, akkor bels gyermeked azt tapasztalja majd, hogy mindig csak munka, munka és a munka végén is csak munka jár neki. Ez elkeseríti és nem lesz kedve ahhoz, hogy újabb célokért is harcba szálljon. A legegyszerűbb jutalmazási módszer a jutalomdoboz-technika. Minden alkalommal, amikor a célodért folytatott munka során sikerrel oldottál meg egy részfeladatot, tégy be a dobozba egy papírpénzt. Ha kisebb feladatról van szó, akkor egy ötszázast. Ha az áttörést el segít nagy lépést tettél meg sikerrel, akkor akár egy ezrest vagy egy ötezrest is. Amikor megvalósult a célod, nyisd ki a dobozt és az összegyűlt pénzt költsd el saját magadra. Jutalmazd meg magad, vásárolj magadnak valamit, amire vágytál – és ezzel kiválóan tudod motiválni magad, hogy megint harcba szállj majd, ha egy újabb célt tűztél ki.

Három nap múlva utoljára jelentkezünk, a huszonegyedik sikerleckében a folyamatos fejl dés fontosságáról lesz szó. Gyere el egyik kétnapos képzésünkre! Ha sikerült felkeltenünk érdeklődésedet, a Sikerkód tréningjein Te is megtapasztalhatod, hogyan kelnek életre a Sikerleckék!

Segítünk Neked, hogy kihozhasd magadból a maximumot és szilárd önbizalmat építünk! Addig is Sok Sikert! Szalay Ádám a Canfield Training Group okleveles trénere www.sikerkod.hu

Elérkeztünk az utolsó Sikerleckéhez. Bízunk benne, hogy az elmúlt hetekben hasznos tudásra tettél szert és elindultál egy izgalmas utazáson, amely az önismeretr l és személyiséged fejl désér l szól. Fejl dtél: sikeresebb és tudatosabb ember lettél, mint amilyen azel tt voltál. Tudnod kell azonban, hogy még korántsem érted el mindazt, amire képes vagy. Rengeteg lehet séged van a továbblépésre, nagyratör célok várnak arra, hogy megvalósítsd ket. A mai fejezet arról szól, hogy a Sikerkód segítségével kihozhatod magadból a maximumot!

21. SIKERLECKE

Hozd ki magadból a maximumot! A második világháború után Japán romokban hevert. Az atombombák rengeteg embert elpusztítottak, a lakosságot megrettentette a kiszolgáltatottság, a gazdaságot szinte összeroppantották a hadászati kiadások. Mégis, néhány évtized múltán már olyan autók és elektronikai eszközök születtek futószalagon, amelyek egyre-másra hódították meg a világot. Mindenki a japán csodáról beszélt. Pedig mindennek a hátterében a kemény munka és a kreativitás mellett a keleti filozófia egy fontos elmélete állt: a kai-zen, vagyis a következetes, állandó javulás elmélete. A japánok mindig is erre törekedtek és törekednek: hogy nap-mint nap egy kicsivel jobbítsanak a teljesítményükön. Tedd magadévá te is a kai-zen filozófiát! Fejleszd magad folyamatosan, hogy egyre nagyobb és nagyobb célok váljanak számodra is elérhet vé, hogy egyre nagyobb b séget és boldogságot tapasztalhass meg az életedben!

A Sikerkód ebben támogat téged: a közös munka során segítünk, hogy kihozhasd magadból a maximumot. Találkozz velünk tréningjeinken: a kétnapos alaptanfolyam megmutatja, hogyan kell az álmaidat profin jöv képpé formálni, azokat hogyan bonthatod le megvalósítható célokká és utána milyen technikákat és stratégiákat kell következetesen alkalmaznod ahhoz, hogy számodra kedvez eredményeket érj el. A kétnapos haladó, Platinum tanfolyam az önismeretedet mélyíti el. Az egynapos Plusz! Haladó tanfolyam pedig abban segít, hogy a karrieredet emeld egy szinttel feljebb. Tájékozódj honlapunkról a tanfolyamok dátumáról és rendeld meg a jegyed a legközelebbi alaptréningre! Sokan személyes támogatásra vágynak: nekik hoztuk létre a Sikerkód-coachingot. A közös munka során profi segítséget kapsz ahhoz, hogy felfedhesd eddigi kudarcaid okait, megtaláld és feloldd önkorlátozó hiedelmeidet, hogy aztán céltudatosan haladhass tovább a coaching-folyamat elején meghatározott cél felé. Érdekl dj a közös munka részletei után a 0630-398-1399-es telefonszámon. Szeretettel várunk irodánkban, a Danubius-házban, a Duna Plázával szemben (Bp, XIII. kerület, Babér utca 1-5).

A személyes találkozásig is kívánok neked: Sok Sikert!

Szalay Ádám a Canfield Training Group okleveles trénere www.sikerkod.hu

SIKERKÓD LECKÉK

Recommend Documents