W
TRAIN U
HT C A R K R VEE ER 2015 2 TOT 10
OKTOB
MMA PROGRA
AN WEEK V TELIJKE DE GEES EID H D GEZON
Een stratenplan met het overzicht van alle activiteiten vindt u terug in het midden van deze brochure.
TRAIN UW VEERKRACHT! 02 – 10 OKTOBER 2015. Week van de geestelijke gezondheid - Gent Heeft u weleens last van gevoelens van stress, heimwee, depressie, verlies...? U bent niet alleen. 1 op de 3 Gentenaars heeft er vandaag mee te maken. Naar aanleiding van de Werelddag voor Geestelijke Gezondheid op 10 oktober vinden er over heel Gent bijna 40 activiteiten plaats die u leren om beter om te gaan met de kleine en grote uitdagingen van het leven. Dankzij uw eigen veerkracht.
Veerkracht is je vermogen om je aan te passen aan stress en tegenslag. Het positieve nieuws? Ook u kan uw veerkracht trainen. Begin ermee tijdens de week van de geestelijke gezondheid.
Bekijk het uitgebreide aanbod op www.geestelijkgezondgent.be/veerkracht en stel zelf uw programma samen! Alle activiteiten zijn gratis. Voor sommige activiteiten moet u vooraf inschrijven.
- Activiteiten voor 10 oktober -
OPENINGSLEZING 1
‘GESTOORDE MAATSCHAPPIJ, GESTOORDE IDENTITEIT’ Lezing door prof. dr. Paul Verhaeghe Wie we zijn wordt heel sterk bepaald door onze omgeving. Als de omgeving verandert, verandert ook onze identiteit. Dat is de laatste twintig jaar zeer ingrijpend gebeurd onder invloed van het neoliberalisme. Hoe ontstaat identiteit en wat is de plaats daarin van normen en waarden? Hoe ziet onze huidige identiteit eruit, en waarom ziet die er zo uit? Waarom voelen heel wat mensen zich niet zo goed in hun vel, terwijl we toch in materiële overvloed leven? En wat kunnen we daaraan veranderen? Prof. dr. Paul Verhaeghe is auteur van onder meer ‘Identiteit’ (2012) en ‘Autoriteit’ (2015).
Wanneer? 02/10 om 20 uur Na afloop wordt een drankje aangeboden Waar? Provinciaal Administratief Centrum - zaal De Schelde, Woodrow Wilsonplein 2, 9000 Gent (aan het Zuid) Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
2 ‘HET LEVEN OMARMEN / YAŞAMA YERLEŞMEK’,
OVER MENTAAL STERK STAAN IN VERANDERENDE TIJDEN Sessie met Birsen Taspinar en Mieke Veranneman Centraal staat de zoektocht naar geluk, het bouwen aan een mooie toekomst en de zoektocht naar kracht en hoop om verder te kunnen bij moeilijkheden. Voor vrouwen van Turkse origine (Turks gesproken). Wanneer? 06/10 van 9 tot 11.30 uur (deuren open vanaf 8.30 uur) Waar? Buurtcentrum Rabot, Jozef II – straat 102-104, 9000 Gent Inschrijven via Speel-o-theek Pipo, Jozef II straat 104, 9000 Gent (2e verd.) of 0473 32 79 76
3 LITTLE MISS SUNSHINE
Filmvoorstelling Komische dramafilm over een belangrijke dag in het leven van de disfunctionele familie Hoover. De familie is vastbesloten om hun jonge dochter in de finale van een schoonheidswedstrijd te krijgen en ze vertrekken op roadtrip in een volkswagenbusje. De film wordt u aangeboden door Poco Loco in samenwerking met Paradisio. Wanneer? 07/10 om 20 uur Waar? Poco Loco, Brugsesteenweg 97a, 9000 Gent
4 ‘DEPRESSIEF. GOEDE ZORG VOOR KWETSBARE MENSEN’
en ‘DE KWELDUIVELS TE LIJF, HET DOEMDENKEN DE KOP INDRUKKEN?!’ Vormingsavond met gastsprekers Hans Meganck en Kristel Luyckx Vormingsavond over depressie en hoe die kan worden overwonnen. Met gastsprekers Hans Meganck, docent sociaal werk, ervaringsdeskundige en auteur, en Kristel Luyckx van WGC Brugse Poort. Met een panel van ervaringsdeskundigen. We sluiten af met een receptie.
Wanneer? 08/10 van 19.30 tot 21.30 uur Waar? Poco Loco, Brugsesteenweg 97a, 9000 Gent Inschrijven via
[email protected] of 09 324 35 26
5 STRESS, BURN-OUT EN VEERKRACHT
Lezing door dr. Luc Swinnen In deze lezing bespreekt dr. Luc Swinnen het ontstaan van het stressmechanisme, flow als tegenhanger van stress, de oorzaken van stress en van burn-out en de symptomen van stress. De nadruk wordt vooral gelegd op wat we daar nu kunnen tegen doen. We bespreken de verantwoordelijkheid van de werkgever. Maar we spreken vooral over de dingen die we zelf kunnen doen. Hoe beschermen we ons tegen overdreven negativiteit en cynisme? En hoe kunnen we werk en privé combineren? Dus vooral de veerkracht van de mensen komt in deze lezing aan bod. Verwelkoming door schepen Resul Tapmaz.
Wanneer? 09/10 om 20 uur Waar? Zaal ARCA, Sint-Widostraat 4, 9000 Gent (achter het Gravensteen) Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
- Activiteiten op 10 oktober -
6 STARTONTBIJT EN VERNISSAGE
Geestig gezond ontbijt in Poco Loco als startpunt voor iedereen die wil deelnemen aan activiteiten tijdens de Werelddag van de Geestelijke Gezondheid. Aansluitend is er een vernissage van een vrijwillige medewerker die intieme portretten heeft gemaakt van de bezoekers. Wanneer? 10/10 vanaf 9 uur, mee aanschuiven kan tot 11 uur Waar? Poco Loco, Brugsesteenweg 97a, 9000 Gent Inschrijven via
[email protected] of 09 324 35 26
7 OPENDEURDAG HUIS VAN TROOST
Kennismaking met de werking van het Huis van Troost, een open huis waar mensen kunnen binnenstappen om tot rust te komen, een praatje te slaan, te bezinnen, … Voor wie in het leven op een punt gekomen is waar verdriet het stappen zwaarder en de weg moeilijker begaanbaar maakt, willen we een rustpunt zijn en ontmoeting bieden. Wanneer? 10/10 doorlopend van 10 tot 16 uur Waar? Huis van Troost, Sint-Margrietstraat 11, 9000 Gent
8 UPS & DOWNS ‘20 JAAR’
Studiedag met allerlei lezingen en sprekers naar aanleiding van het 20-jarige bestaan van Ups & Downs. Die organisatie begeleidt zowel patiënten als hun partners en familieleden in het omgaan met een manisch-depressieve stoornis. Wanneer? 10/10 van 10 tot 17 uur Waar? Vormings- en congrescentrum P.C. Dr. Guislain, Guislainstraat 43, 9000 Gent Inschrijven via www.upsendowns.be Opgelet! Deze activiteit is als enige betalend (15 tot 75 euro).
9 JARDIN DE FAIR
Een open tentoonstelling getiteld ’t is maar om te lachen’ in de tuin van P.C. Dr. Guislain rond het thema stigmatisering met werk van patiënten, ex-patiënten en kunstenaars. Wanneer? 10/10 doorlopend van 10 tot 17 uur Rondleidingen om 9.30 uur en 14.30 uur Waar? P.C. Dr. Guislain, F. Ferrerlaan 88a, 9000 Gent
10 PERFECTIONISME, VAN KWALITEIT NAAR VALKUIL
Vorming door Erna Claes, doctor in de psychologie, over de voor- en nadelen van perfectionisme. We geven mee hoe perfectionistisch denken in elkaar zit, hoe het ontstaat en in stand wordt gehouden en hoe u ermee kunt omgaan. Wanneer? 10/10 van 9 tot 12 uur Waar? CM Midden-Vlaanderen, Martelaarslaan 17, 9000 Gent Inschrijven via www.cm.be/agenda of
[email protected] of 09 267 57 35
11 DEPRESSIE BIJ KINDEREN EN JONGEREN:
HOE HERKENNEN EN AANPAKKEN? Lezing over de kenmerken van depressie bij kinderen en jongeren. Wat kunt u als ouder doen? Op welke aspecten focust de hulpverlening? Wanneer? 10/10 van 9.30 tot 10.15 uur en van 10.30 tot 11.15 uur Waar? RCGG, Holstraat 95, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
12 ASSERTIVITEITSTRAINING ALS GROEPSTHERAPIE
Sessie over de wisselwerking tussen een tekort aan assertiviteit en psychiatrische problemen zoals angst- en stemmingsstoornissen. U krijgt uitleg over hoe er gewerkt wordt aan sociale vaardigheden en zelfzekerheid in een assertiviteitstraining. Wanneer? 10/10 van 10 tot 10.30 uur en van 11 tot 11.30 uur Waar? RCGG, Keizersvest 17, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
13 ROUW NA ZELFDODING
Infosessie over het rouwproces na zelfdoding. Wat is er anders dan met rouw na een ander overlijden? We staan ook stil bij de verschillen tussen kinderen en volwassenen. Met een voorstelling van de Werkgroep Verder en onze gespreksgroepen. Wanneer? 10/10 van 10 tot 12 uur Waar? CGG Eclips, Lange Violettestraat 84, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
14 GEESTELIJK GEZOND OUDER WORDEN
Inleefstand over de uitdaging om geestelijk gezond ouder te worden en de antwoorden daarop vanuit de ouderenzorg van het OCMW Gent. U kunt er in gesprek gaan met onze psycholoog. Wanneer? 10/10 doorlopend van 09.30 tot 10 uur en van 11 tot 12 uur Waar? Cultuurkapel, Meelstraat 41, 9000 Gent
15 GELUK OP GROOTMOEDERSWIJZE
Theater voor én door senioren. ‘Geluk op Grootmoeders wijze’ speelt zich af in een cafeetje. Een groepje bevriende senioren houdt er wekelijks hun bijeenkomst. Op een ludieke manier komt deze keer het thema geestelijke gezondheid aan bod. ‘Hoe blijf jij fit in je hoofd?’ Ervaar zelf welke tips bruikbaar zijn voor u. Nadien bieden we een drankje aan. Wanneer? 10/10 van 10 tot 11 uur, onthaal vanaf 9.30 uur Waar? Cultuurkapel, Meelstraat 41, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
16 8’ER D’RUG?
(vroeginterventie voor jongeren met druggebruik) Infosessie over drugs- en andere vormen van verslaving bij jongeren. U leert er wat vroeginterventie is en welke methodieken gebruikt worden om jongeren inzicht te geven in hun eigen gedrag. Wanneer? 10/10 van 10 tot 12 uur Waar? CGG Eclips, Lange Violettestraat 209, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
17 VOORSTELLING PSYCHOLOGISCHE DIENSTEN
AZ MARIA MIDDELARES Informatiestand in de hal van AZ Maria Middelares over alle mogelijke vormen van psychologische ondersteuning die het ziekenhuis biedt. Bijvoorbeeld stoppen met roken, steun na een overlijden, ondersteuning in de materniteit, in de revalidatie-afdeling, … Wanneer? 10/10 doorlopend van 10 tot 16 uur Waar? AZ Maria Middelares, Buitenring Sint-Denijs 30, 9000 Gent
18 BURN-OUTPREVENTIE
Interactieve sessies over burn-out. Vaak zijn het erg geëngageerde en hardwerkende mensen die kampen met burn-out. Hoe komt het dat we plots een hevige daling in motivatie en energie ervaren? In deze workshop gaan we dieper in op de vroege herkenning van een burn-out en zoeken we vooral hoe we die kunnen voorkomen. Wanneer? 10/10 van 10.30 tot 12 uur en van 14 tot 15.30 uur Waar? AZ Maria Middelares, Buitenring Sint-Denijs 30, 9000 Gent Inschrijven via 09 246 35 73 of online via
[email protected]
19 WIJS OMGAAN MET ALCOHOL
Sessie over alcoholgebruik. We drinken allemaal wel eens een glaasje (teveel). In het ziekenhuis worden we geconfronteerd met de lichamelijke maar ook psychische gevolgen van alcohol. Wat als alcohol een te grote plaats inneemt in uw leven of bij iemand in uw omgeving? Ons team laat u kennismaken met mogelijke interventies en geeft tips over wijs omgaan met alcohol, onder andere via online hulpverlening en nieuwe apps in de geestelijke gezondheidszorg. Wanneer? 10/10 doorlopend van 10.30 tot 12 uur en van 13.30 tot 15 uur. Waar? AZ Sint-Lucas, personeelsrestaurant, SLIM-kamer, Groene Briel 1, 9000 Gent
20 PSYCHIATRIE, ANDERS DAN GEDACHT
Kennismaking met een psychiatrische opname. Een opname in een psychiatrisch ziekenhuis, of die nu gepland of onverwacht is, betekent een hele verandering. Enkele (ex-)patiënten getuigen tijdens deze lezing samen met een psychologe over wat een opname in een psychiatrisch ziekenhuis met hen doet. Wanneer? 10/10 van 11 tot 12.30 uur Waar? P.C. Dr. Guislain, F. Ferrerlaan 88a, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
21 BEZOEK PSYCHIATRISCHE AFDELING
VAN HET ALGEMEEN ZIEKENHUIS (PAAZ ) Geleid bezoek aan de psychiatrische afdeling van het AZ Maria Middelares waar diverse psychische aandoeningen worden vastgesteld en behandeld. Bijvoorbeeld angst- en stemmingsstoornissen, verslavingsproblematiek, acute psychoses, psychosomatiek, relationele en individuele crisismomenten, … Wanneer? 10/10 om 13, 13.30, 14, 14.30, 15 en 15.30 uur Waar? AZ Maria Middelares, Buitenring Sint-Denijs 30, 9000 Gent Inschrijven via 09 246 35 73 of online via
[email protected]
22 SIMILES: FAMILIE AAN HET WOORD
Familieleden van mensen met een geestelijk gezondheidsprobleem getuigen. Hoe gaat u verder als uw partner een bipolaire stoornis heeft? Waar vindt u steun als uw papa vreemd en onvoorspelbaar doet? Wat betekent het voor een ouder als uw zoon dingen ziet en hoort die er niet zijn? Of wat als u opgroeit in de schaduw van een zus met een eetstoornis? Wanneer? 10/10 van 13 tot 15 uur Waar? Augustijnenklooster, zaal Hippo, Academiestraat 1, 9000 Gent Inschrijven is aangewezen, maar niet noodzakelijk, via
[email protected]
23 VAN STRESS TOT DEPRESSIE
Tijdens deze bijeenkomst geven deskundigen u aan de hand van 4 vragen informatie over depressie: wat heb ik? Hoe komt het? Wat kan ik eraan doen? En hoe kan mijn omgeving ermee omgaan? Wanneer? 10/10 van 13 tot 15 uur Waar? CGG Eclips, Azaleastraat 27, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
24 GROEIEN IN OUDER WORDEN
Deze workshop biedt een kennismaking met enkele oefeningen die aan bod komen in onze bestaande groepssessies voor 60-plussers. Wanneer? 10/10 van 13 tot 14 uur en van 14.30 tot 15.30 uur Waar? CGG Eclips ouderenzorg, Bernard Spaelaan 141, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
25 PSYCHIATRIE, DAAR ZIT MUZIEK IN
Tijdens deze sessie belichten we wat muziektherapie is en hoe een muziektherapeut te werk gaat. Al in veel psychiatrische en andere centra worden muziektherapeuten ingeschakeld in het therapeutische programma. Het is een ideale ingangspoort voor mensen die zich verbaal minder makkelijk kunnen uitdrukken. Wanneer? 10/10 van 13.30 tot 14.30 uur Waar? P.C. Dr. Guislain, F. Ferrerlaan 88a, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
26 OMGAAN MET EEN PERSOON
MET EEN PSYCHIATRISCHE PROBLEMATIEK Getuigenis van een persoon met een psychische kwetsbaarheid en een buddy (een vrijwilliger), die samen met Buddywerking het sociale isolement van de psychisch kwetsbare persoon doorbreken. Wanneer? 10/10 van 13.30 tot 15 uur Waar? CGG Eclips, Elyzeese Velden 74, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
27 ONTWIKKELINGSPROBLEMEN BIJ KINDEREN
Tijdens deze lezing leert u meer over de symptomen, behandelingsmogelijkheden en hoe u kunt omgaan met ontwikkelingsproblemen zoals ADHD en Autisme Spectrum Stoornissen (ASS) bij kinderen. Wanneer? 10/10 van 14 tot 15 uur Waar? CGG Eclips, Jef Vandermeulenstraat 59, 9050 Gentbrugge Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
28 NAAR DE PSYCHOLOOG, EEN HAALBARE STAP?
Praktische infosessie over de stap zetten naar een psycholoog. Dat kan eenvoudiger dan u denkt. Onze eerstelijnspsychologe stelt zichzelf voor en geeft aan de hand van een aantal voorbeelden uitleg over de verschillende diensten in Gent en voor wat u bij wie terecht kunt. Wanneer? 10/10 van 14 tot 15.30 uur Waar? Wijkgezondheidscentrum De Sleep, Désiré Fiévéstraat 31, 9000 Gent Inschrijven is aangewezen, maar niet noodzakelijk via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
29 MACHTIG!
Voorstelling van een verrassend trainingsprogramma dat jongeren wil helpen meer macht te krijgen over hun eigen leven en weerbaarder te worden in risicosituaties (bijvoorbeeld tegen drugmisbruik). In deze proefsessie kunt u ervaren hoe eenvoudige technieken een groot effect hebben op uw denken, voelen en handelen. U kunt alleen komen, maar we nodigen vooral ouders en hun tieners (vanaf 13 jaar) samen uit. Wanneer? 10/10 van 14 tot 16 uur Waar? CGG Eclips, Lange Violettestraat 84, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
30 OUDER MET PSYCHISCHE PROBLEMEN
KOPP-preventiegesprek voor ouders Kennismakingssessie voor ouders waarin de situatie van de kinderen aan bod komt wanneer één van hun ouders kampt met psychische problemen. U krijgt inzicht in uw ouderrol en in het functioneren van uw kind(eren). U krijgt handvatten mee om uw kind(eren) weerbaarder te maken. Wanneer? 10/10 van 15 tot 16 uur Waar? CGG Eclips, Elyzeese Velden 74, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht 31 KIND VAN EEN OUDER MET PSYCHISCHE PROBLEMEN
KOPP-groep voor kinderen en jongeren Kennismakingssessie voor kinderen van ouders met psychische problemen. Door hen samen te brengen, doorbreken we hun isolement. Aan de hand van creatieve technieken en spel werken we rond gevoelens en brengen we de kinderen sociale vaardigheden en kennis bij. We zoeken samen naar hulpbronnen voor het kind. Wanneer? 10/10 van 15 tot 16.30 uur Waar? CGG Eclips, Elyzeese Velden 74, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
32 MINDFULNESS VOOR KINDEREN
Workshop met mindfulness-oefeningen voor kinderen tussen 7 en 12 jaar oud. De sessies duren 15 minuten. Wanneer? 10/10 om 15, 15.20, 15.40, 16, 16.20 en 16.40 uur Waar? CGG Eclips, Jef Vandermeulenstraat 59, 9050 Gentbrugge Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
33 VEERKRACHT ANDERS BEKEKEN
Informatie rond veerkracht bij jongeren aan de hand van een filmvoorstelling met inleiding en nabespreking. Zowel ouders, jongeren (vanaf 12 jaar) als andere geïnteresseerden zijn welkom. Wanneer? 10/10 van 15 tot 17 uur Waar? CGG Eclips, Jef Vandermeulenstraat 59, 9050 Gentbrugge Inschrijven via
[email protected]
34 GROOT WORDEN
Tentoonstelling met foto’s en teksten van jongeren die van hun 12de tot hun 18de jaarlijks gefotografeerd werden. Om 17 uur komen Hilde Gilbos (foto’s) en Mieke De Veuster (teksten) een woordje uitleg geven. U leert ook de werking van vzw Tejo kennen, een plek waar jongeren gratis en anoniem terechtkunnen voor laagdrempelige therapeutische hulpverlening. Wanneer? 10/10 doorlopend van 15 tot 18 uur. Waar? Vzw Tejo, Nieuwland 65, 9000 Gent
35 OMGAAN MET VERLIES EN VERDRIET
Lezing door dr. Manu Keirse Lezing door Manu Keirse, hoogleraar, psycholoog en auteur van verschillende boeken over rouw en verlies. Is het normaal dat je na 3 jaar nog verdrietige momenten hebt? Rouwen mannen anders dan vrouwen? Bestaat het gevaar dat mensen zich nestelen in verdriet? Hoe kunt u iemand met verdriet helpen? Wanneer? 10/10 van 16 tot 18 uur Waar? Augustijnenklooster, zaal Hippo, Academiestraat 1, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10) of online via go.stad.gent/veerkracht
dr. Manu Keirse
- Activiteiten na 10 oktober -
36 ‘HET LEVEN OMARMEN/YAŞAMA YERLEŞMEK’
over mentaal sterk staan in veranderende tijden Sessie met Birsen Taspinar en Mieke Veranneman. Centraal staat de zoektocht naar geluk en het bouwen aan een mooie toekomst en de zoektocht naar kracht en hoop om verder te kunnen bij moeilijkheden. Voor vrouwen van Turkse origine (Turks gesproken). Wanneer? 13/10 van 9 tot 11.30 uur Waar? Buitenhof 29, 9000 Gent cafetaria Vrouwenwerking van de Grote Moskee Inschrijven niet verplicht. Voor meer info: 0484 68 74 34 37 GEESTIG GEZOND OUDER WORDEN
Vorming door Els Aerssens, klinisch psycholoog Ouderenzorg van het OCMW Gent, over gezond ouder worden. In plaats van depressieve gevoelens en slaapproblemen te lijf te gaan met medicatie, kunt u rekening houden met enkele belangrijke richtlijnen. U leert een aantal trucjes om sombere buien te bestrijden. Wanneer? 13/10 van 14.30 tot 16.30 uur Waar? Lokaal Dienstencentrum De Boei, Vaartstraat 2, 9000 Gent Inschrijven via Gentinfo (09 210 10 10), online via go.stad.gent/ veerkracht of via Lokaal dienstencentrum De Boei.
n ppen va De 10 sta ofd
o Fit in je H (2)
(1)
(3)
Praat erover
Vind jezelf oké
Probeer iets nieuws uit
(7)
Reken op je vrienden
(8)
Ga ervoor
Beweeg
(5)
(4)
Durf hulp te vragen
(6)
Durf nee te zeggen
(9)
Gun jezelf rust
(10) Hou je hoofd boven water
Versterk jouw veerkracht.
www.fitinjehoofd.be
150414_bannersfit2.indd 1
14/04/15 15:38
INFO en INSCHRIJVEN GENTINFO 09 210 10 10 of online via geestelijkgezondgent.be/ veerkracht
ONZE PARTNERS
Doe de test
op
.be.
fitinjehoofd
