Přidej se k RunCzech týmu! www.runczech.com/dobrovolnici
BIRELL GRAND PRIX PRAHA
10. ZÁŘÍ 2016
PŘÍRUČKA DOBROVOLNÍKA DĚKUJEME ZA PEČLIVÉ PROSTUDOVÁNÍ TÉTO PŘÍRUČKY A TVOJI POMOC PŘI ZÁVODĚ — RunCzech tým
ČTĚTE POZORNĚ | # PRAGUEGRANDPRIX
Základní informace o závodě BIRELL GRAND PRIX PRAHA
BIRELL GRAND PRIX PRAHA Start:
adidas Běh pro ženy 5 km: 18:00, Náměstí Republiky Birell Běh na 10 km: 19:30, Náměstí Republiky
Časový limit:
adidas Běh pro ženy 5 km: 45 minut od startovního výstřelu Birell Běh na 10 km: 1,5 hodiny od startovního výstřelu
Další užitečné informace: Info Point se nachází v partnerském stanu Seznam.cz na Václavské náměstí. Tiskové centrum je umístěno na radnici na hotelu Hilton Old Town Prague, ulice V Celnici (1.patro). Do závodu bylo přihlášeno 10 000 běžců z celého světa. Důležité: Pokud uvidíte cyklisty, bruslaře nebo jiné lidi, kteří nebudou mít na sobě startovní číslo, jste oprávněni jim přikázat, aby neprodleně trať opustili a v závodě nepokračovali. V případě jejich neuposlechnutí, požádejte o pomoc policii nebo security. Pohyb na trase je z důvodu bezpečnosti striktně omezen jen na závodníky a organizátory. Pokud běžec odstoupí ze závodu, odeberte mu prosím čip ze startovního čísla, který předejte svému vedoucímu, příp. odevzdejte organizátorům. V případě kolapsu běžce, volejte linku 155 a informujte také svého vedoucího. Pro informaci o poloze využijte aplikaci Záchranka nebo uveďte číslo nejbližšího sloupu veřejného osvětlení s 6-místným číslem na hliníkovém štítku ve výši očí smrem do silnice, název ulice a číslo běžce.
Startovní číslo - Ženy 5km
1608_start numbers_GP_Birell-NEW_V2.indd 1
8/17/2016 9:56:32 AM
Startovní číslo - Muži 10km
1608_start numbers_GP_Birell-NEW_V2.indd 2
8/17/2016 9:56:33 AM
Startovní číslo - Ženy 10km
1608_start numbers_GP_Birell-NEW_V2.indd 3
8/17/2016 9:56:33 AM
ELITE 10km
1608_start numbers_GP_Birell-NEW_V2.indd 5
8/17/2016 9:56:34 AM
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY – BIRELL GRAND PRIX PRAGUE 2016
OD BĚŽCŮ – BIRELL GRAND PRIX PRAHA
Kde se vyzvedávají čísla? Jak se tam dostat? Do kdy si ho mohu vyzvednout? Grand Prix Expo je součástí běžeckého centra Running Mall na adrese Františka Křížka 11, Praha 7 - Holešovice (vchod z ulice Milady Horákové). Do expa doporučujeme jet z Náměstí Republiky tramvají číslo 26 na Strossmayerovo náměstí, pak 200m pěšky směr Letná nebo metrem na zastávku Vltavská, pak tramvají číslo 25 nebo č. 1 na zastávku Kamenická. Číslo je možné vyzvednout v den závodu do 15:00. Jak se dostanu na start? Line-up se nachází v ulici Na Příkopě, start je na Náměstí Republiky. Proč nemůže jít můj kamarád se mnou do technického zázemí (když běžím pouze já)? Technické zázemí je určeno pouze běžcům a z bezpečnostních důvodů security pustí pouze běžce se startovním číslem nebo organizátory s akreditací. Najděte si prosím místo u trati, kde kamaráda uvidíte a domluvte se, kde se po závodě potkáte. Proč nemůžu do jiného koridoru, než mám uvedeno na startovním čísle? Koridory jsou spočítány přesně na kapacitu, víc lidí se do nich nevejde, navíc jsou určeny tak, aby byl závod plynulý a start bezpečný. Kde naleznu svoje ztracené věci? V dobrovolnickém stanu na Náměstí republiky. Následující den budou ztráty uloženy v Running Mallu na ulici Františka Křížka 11 (viz. expo). Kudy se běží? Podívejte se na mapu umístěnou na náměstí na informační desce, v této brožuře - popřípadě je vhodné mapu ukázat. Můžu si nechat vyrýt čas na medaili? Ano, za poplatek (pokud nemáte objednáno = na čísle m v kroužku – poté už je zaplaceno) v technickém zázemí na Václavském náměstí. Kde je VIP/GUEST zóna? Poblíž startovní brány před Obecním domem. Vstup je pouze pro zvané hosty. Kde si mohu uschovat věci? V technickém zázemí, které se nachází v dolní části Václavského náměstí. Kde najdu první pomoc? V prostoru za cílovou bránou, u vchodu do technického zázemí a na trase – dle mapy. Co to je technické zázemí? Zóna určená pouze pro běžce, kde se mohou v klidu před závodem připravit na start a po doběhu v klidu odpočinout a naleznou zde veškeré služby, které potřebují (toalety, šatny, úschovnu, masáže, sprchy apod.). Nachází se v dolní části Václavského náměstí.
OD VEŘEJNOSTI – BIRELL GRAND PRIX PRAHA
Co je to za akci? Birell Grand Prix Praha –21. ročník mezinárodního běžeckého závodu na 5 km (ženy) a 10 km s účastí běžců z celého světa, kapacita je 10.000 běžců a jedná se o tradiční akci běžecké ligy RunCzech, další akcí je Mattoni ½maraton Ústí nad Labem 17. září 2016. Kde se nachází centrum závodu? Středem dění je náměstí Republiky, nachází se zde start i cíl závodu. Do kdy platí uzavírka silnic? Uzavírka silnic traťě závodu platí od 16:30 a trvá až do otevření jednotlivých oblastí, kde již běžci proběhli a komunikace jsou vyčištěny, nejpozději do 21 hodin. Od kdy do kdy platí uzavírka centra závodu? Ulice Na Příkopě, náměstí Republiky, Václavské náměstí (dolní část)náměstí je uzavřeno 16:30 – 22:00. Jak se pořádání závodu projeví na provoz MHD? informace o nezbytných změnách v provozu MHD v povrchové dopravě jsou k nalezení na www.dpp. cz, případně na www.runczech.com. Je možné projet vozem v době závodu přes trasu závodu? Z důvodu bezpečnosti toto v době uzavírky možné není. Průjezd IZS (záchranná služba, policie, hasiči) je samozřejmě povolen. Je možné projít pěšky v době závodu přes trasu závodu? Samozřejmě, vyčkejte prosím na moment, kdy bude startovní pole roztrhané, a se zvýšenou obezřetností přejděte. Je MHD zdarma? V den závodu je MHD zdarma od 16:00 do 23:00. Dopravně-informační telefoní linka?
800 165 102 10. září 9:00 - 21:00
BIRELL GRAND PRIX PRAHA | BIRELL PRAGUE GRAND PRIX
Birell Běh na 10 km / adidas Běh pro ženy 5 km | Birell 10 km race / adidas Women’s race 5 km
10. září 2016 10 September 2016
Start: 18:00 (5 km); 19:30 (10 km) Start: 6:00 pm (5 km); 7:30pm (10 km)
náměstí Republiky Republiky square
Argentinská
3
Stromovka
U Průhonu
Dělnická
4
ní Veletrž
náb řež í
2
í o nábřež Dvořákov
ody nábřeží Ludvíka Svob
Revoluční
zné ele UŽ
Kos árk ovo
7
Štefánikův most
3
ost ův m Čech
še Bene varda ží Ed nábře
ky láv
Dlouhá
Mánes ův mo st
5
Bubenské nábřeží
Hlávkův most
6
neše varda Be nábřeží Ed
8
Strossmayerovo náměstí
še a Jaro pitán ží Ka nábře
1
1
9 4
Dukelských hrdinů
Letenské sady
Argentinská
2
Milady Horáko vé
Jateční
Za V iadu ktem
Veletržní palác
Na Maninách
Františka Křížka
Letenské náměstí
Tusarova
el Těšnovský tun
enická Souk
á řsk hlá Tru í oříč Na P
10
5
Staroměstské náměstí
Celetná
Karlův m ost
náměstí Republiky
V Celnici
Hybernská
Ovocný trh
Jin dři šsk á
28 . ří jna
stí mě ná ké vs cla Vá
Jungmannovo náměstí
ní Národ
Jungmannova
Smetanovo náb řeží
ká ns Pa
Na Mů stk u
ka zan ká Ne
ská víř Ha
ě op Přík Na
Vo dič ko va
Start/Cíl | Start/Finish: náměstí Republiky/ Republiky square most Legií Technické zázemí | Technical area: Václavské náměstí/square Seřadiště | Line-Up: Na Příkopě/ street Trasa závodu – 10 km | List of street – 10 km race náměstí Republiky » Revoluční » Štefánikův most » nábřeží Kpt. Jaroše (1 km) » Za Viaduktem (2 km) » Argentinská » otočka (3 km) » Argentinská » Tusarova (4 km) » Na Maninách »Jateční » Argentinská (5 km) » Bubenské nábřeží » nábřeží Kpt. Jaroše » nábřeží Edvarda most Jiráskův(6 – 7 Beneše km) » Kosárkovo nábřeží » U železné lávky » nábřeží Edvarda Beneše (8 – 9 km) » Štefánikův most » Revoluční » náměstí Republiky (10 km) Trasa Pal závodu ackého most – 5 km | List of street – 5 km race Náměstí Republiky » Revoluční » Štefánikův most » nábřeží Kpt. Jaroše (1 km) » otočka » nábřeží Kpt. Jaroše » nábřeží Edvarda Beneše (2 km) » nábřeží Edvarda Beneše » otočka » nábřeží Edvarda Beneše (3 – 4 km) » Štefánikův most » Revoluční » náměstí Republiky (5 km)
km km
Předpokládaný čas prvního a posledního běžce (časový limit) Estimated time of the first and the last runner (cutoff time)
Birell Běh na 10 km / Birell 10 km race 1
19:32 / 19:44
5
19:44 / 20:18
9
19:55 / 20:52
2
19:35 / 19:52
6
19:47 / 20:26
10
19:57 / 21:00
3
19:38 / 20:01
7
19:49 / 20:35
4
19:41 / 20:09
8
19:52 / 20:43
adidas Běh pro ženy 5 km / adidas Women’s race 5 km 1
18:03 / 18:10
3
18:09 / 18:28
2
18:06 / 18:19
4
18:12 / 18:36
5
18:15 / 18:45
MAPA TECHNICKÉHO ZÁZEMÍ – START/CÍL MAP OF THE TECHNICAL AREA – START/FINISH V Celnici
GU EST AR EA
TRIBUNE
TRIBUNE
ny brá né raš UP
Prašná brána
Dobrovolnický stan
A
B C
D
trh ný oc Ov
pě íko Př Na
Na Př íko pě
Cesta ke startu Way to start
H
Cesta z cíle do technického zázemí Way from Finish to Technical area Příčný přechod Public Crossing
Pro va zn ick á
Ha ve lsk á
a nk za ká Ne
8/17/2016 9:56:33 AM
Startovní koridor Starting corridor
Trasa závodu Race course
ká ns Pa
Na Mů stk u
Seřadiště Birell Grand Prix Praha Line Up Birell Prague Grand Prix Technické zázemí Technical area
Techické zázemí / Technical area (16:30 – 22:00)
28 . ří jna
Uhelný trh
á
10 km
Jungmanovo náměstí
Úschovna pro závod na 10 km / Deposit for 10 km race (18:00 – 22:00)
5 km
Úschovna pro závod na 5 km / Deposit for 5 km race (16:30 – 20:00)
ká išs dř Jin
dní Náro
é vsk cla Vá
í
ňů ěz hv ýc ck liti Po
Pe rlo vá
Op let alo va
Michalská
ích otc VK
1608_start numbers_GP_Birell-NEW_V2.indd 2
á sk tíř Ry
Vysvětlivky / Legend
E
G
á sk víř Ha
Ha ve lsk á
ná lez Že
Me lan tri ch ov a
á Senovážn
Startovní číslo Start number
Malé ám.
stí mě ná
Start Start
Toalety Toilets
Vstup Entrance
Cíl Finish
Sprchy Showers
Východ Exit
Vyhlášení vítězů Award ceremony
Tejpování Taping
Stánky partnerů Stands
Šatna muži Changing rooms – men
Vyrývání na medaile Medal engraving
Občerstvení Refreshment point
Šatna ženy Changing rooms – women
Vracení čipů Return of the chips
10 km
Úschovna zavazadel – 10 km Bag deposit – 10 km (18:00 – 22:00)
Medaile Medals
5 km
Úschovna zavazadel – 5 km Bag deposit – 5 km (16:30 – 20:00)
voda Mattoni Mattoni water
První pomoc First aid Masáže Massage
PRVNÍ POMOC V KOSTCE Na trati jsou zdravotníci. V případě potřeby, přivolejte pomoc zdravotníka. Přesto se může stát, že se dostanete do situace, kdy budete muset poskytovat první pomoc sami. Vaším úkolem je sledovat běžce na trati, ale může se stát, že první pomoc může potřebovat i někdo jiný – třeba divák. Buďte připraveni ji poskytnout!
JAK A KDY VOLAT LINKU 155 - nepanikařte - řekněte srozumitelně: kdo volá, kde přesně a komu (kolika osobám) se co stalo - poslouchejte dispečerky a nechte si poradit, jsou to speciálně vyškolené zdravotní sestry! - již zavolání na 155 a následování rad dispečerek je poskytnutí první pomoci!
Nejčastěji se můžete setkat s některou z následujících modelových situací: NĚKDO NÁHLE ZKOLABOVAL A ZŮSTÁVÁ BEZVLÁDNĚ LEŽET Nejdříve voláme tísňovou linku (155), potom poskytujeme první pomoc. • Pokud postižený komunikuje, ponecháme jej v poloze, v jaké se nachází, případně jaká mu nejlépe vyhovuje (na boku, v polosedě apod.). Po celou dobu do příjezdu záchranné služby zůstáváme u postiženého a trvale monitorujeme jeho stav. • Pokud nekomunikuje, ale s jistotou vidíme, že dýchá v normálním tempu („jako když spí“), ponecháme jej v poloze, v jaké se nachází, až do příjezdu záchranné služby a NEPŘETRŽITĚ monitorujeme stav dýchání. • Pokud nekomunikuje a nejsme si jisti, že dýchá, nebo dýchá „divně“ (vidíme jen ojedinělé, lapavé nádechy, dýchá „jako kapr“, považujeme stav za zástavu oběhu a zahájíme nepřímou masáž srdce. Technika nepřímé masáže srdce: Napjatýma rukama rytmicky stlačujeme dolní polovinu hrudní kosti (tj. asi mezi prsy) do hloubky nejméně 5 cm (u dospělého), frekvencí nejméně 100x za minutu (asi 2x za sekundu). V OŽIVOVÁNÍ POKRAČUJEME AŽ DO PŘÍJEZDU ZÁCHRANNÉ SLUŽBY NEBO DO DOBY, NEŽ POSTIŽENÝ ZAČNE REAGOVAT! Ojedinělé nádechy v průběhu oživování nejsou důvodem k přerušení kompresí. Pokud jde o malé dítě, ze všeho nejdříve se přesvědčíme, zda nemá něco v ústech, důrazně je poplácáme mezi lopatkami a případně je zkusíme „prodechnout“ několika vdechy z plic do plic. Další postup je již shodný s postupem u dospělých.
NĚKDO NÁHLE ZKOLABOVAL A MÁ ZÁCHVAT KŘEČÍ CELÉHO TĚLA S aktivní první pomocí počkáme, až křeče odezní. Snažíme se jen zabránit případnému dalšímu zranění. Časový interval využijeme pro tísňové volání. NIKDY se nesnažíme v průběhu křečí násilím „vypáčit“ čelist s cílem obnovit dýchání. Naopak, když křeče odezní, je maximálně důležité ohlídat, zda postižený začal normálně dýchat. Pokud po odeznění křečí vzniknou jakékoliv pochybnosti o stavu dýchání, uvolníme dýchací cesty, případně zahájíme nepřímou masáž srdce – viz výše.
NĚKOMU SE NÁHLE ZAČLO ŠPATNĚ DÝCHAT/ ZAČLO HO (JI) BOLET NA PRSOU/ OCHRNUL(A) IHNED voláme záchrannou službu. Postižený zůstane v absolutním klidu, optimálně v polosedě event. vsedě, případně v poloze, která mu samotnému nejlépe vyhovuje. Pokud dojde ke kolapsu – viz výše.
DOŠLO K VÁŽNÉ NEHODĚ/ ÚRAZU 1) Pokud je máme k dispozici, použijeme gumové rukavice. 2) Ujasníme si, kolik je postižených a co se stalo, a přivoláme záchrannou službu 3) Zastavíme případné tepenné krvácení (tlakovým obvazem, event. zaškrcením) 4) Snažíme se udržet postiženého v teple (přikrytím) 5) Pokud postižený nedýchá, nebo dýchá špatně, položíme jej na záda a záklonem hlavy uvolníme dýchací cesty 6) Pokud nedýchá ani pak, zahájíme resuscitaci (komprese hrudníku) – viz výše. Poloha: S postiženým manipulujeme jen tehdy, pokud je to nutné (např. pro uvolnění dýchacích cest). Vyvarujeme se prudkých pohybů, zejména předklonů, záklonů a rotací hlavy. Ideální je, pokud hlava a tělo postiženého udržují stále stejnou osu. Pokud postižený sám aktivně zaujímá nějakou polohu, nebráníme mu. Pokud je v bezvědomí, ale dýchá, ponecháme jej v poloze, v jaké se nachází. Pokud je možnost volby, je u postiženého, který komunikuje, ve většině případů ideální poloha v polosedě.
POKYNY PRO BEZPEČNOST DOBROVOLNÍKŮ, BĚŽCŮ, DIVÁKŮ, ORGANIZÁTORŮ A VŠECH OBYVATEL MĚSTA Kontakt na tvého vedoucího skupiny (doplň): Jméno ………………………………………………………….. Telefon ………………………………………………………… V případě, že by došlo ke zrušení závodu během jeho konání, je třeba dodržet následující základní pokyny: 1. Informaci o zrušení závodu se dozvíš od svého vedoucího, případně od člena bezpečnostní agentury Čechymen nebo od Policie ČR nebo Městské policie. Nikdo jiný tuto informaci nepředává. Neposkytuj informace médiím a novinářům. Informace podává pouze tiskový mluvčí RunCzech. 2. Postupuj podle jasných pokynů. 3. Nepanikař, zajisti bezpečnost sobě a ostatním. 4. Nikdy neodcházej, aniž bys to nahlásil svému vedoucímu. Místo srazu v případě zrušení závodu je tam, kde jste se na začátku sešli. Sem přejdi a dozvíš se víc. 5. V případě, že není na toto konkrétní místo z důvodu bezpečnosti možný příchod, jdi před vchod do budovy Masarykova nádraží (místo srazu organizátorů a dobrovolníků), kde se dozvíš další informace. Je důležité, abys o sobě dal/a vědět, abychom tě nehledali!
Etický kodex dobrovolníka: Správný dobrovolník má vždy oči otevřené a je připraven pomoci v každé situaci. Správný dobrovolník povzbuzuje, dokud poslední běžec není v cíli. Správného dobrovolníka nikdo nespatří během závodu s cigaretou ani alkoholem. Správný dobrovolník se za každých okolností snaží být tou nejlepší vizitkou RunCzech a České republiky – „svět se dívá!“. Správný dobrovolník nikdy nenechá svůj tým ve štychu! Správný dobrovolník vždy ochotně poradí divákům a kolemjdoucím. V krizové situaci přijme rychlé rozhodnutí s chladnou hlavou. Úsměv nic nestojí a jde s ním vše lépe! Správný dobrovolník ví, že organizace závodu nekončí s posledním závodníkem v cíli.
www.facebook.com/groups/dobrovolnicirunczech www.runczech.com/dobrovolnici
Slovníček
Česky
Běž! Jaké je vaše startovní číslo? Jste v pořádku? Doporučujeme vám odstoupení od závodu. Kde jsou záchody? Zavolejte mi lékaře! Jak se dostanu na start? Technické zázemí je tímto směrem. Jak se dostanu do EXPA? vpravo vlevo noha koleno kotník křeč puchýř náplast
Stáhni si aplikaci Záchranka na www.zachrankaapp.cz
Anglicky Run! What is your start number? Are you OK? We recommend you to terminate the race! Where is toilet? Call an emergency! How do I get to the start? The technical area is this way. Which way is the EXPO? right left leg knee ankle cramp blister plaster
Důležitá tel. čísla: Záchranná služba: Hasiči: Policie ČR:
155 150 158
