Orthica seminar onder auspicien van Stichting Folia. Gezond

Orthica seminar onder auspicien van Stichting Folia

Gezond Zwanger

ono-ono magazine 19 april 2011

inhoud 4 6 10

Wonderlijke wezens > Lees hier de ervaringen en adviezen van Orthica seminardeelnemers. Het gaat van overvallen tot bevallingsfeestjes. Uit de mond van de zwangere dame waar het vandaag allemaal om draait en ervaringen van de huisschrijver, een diëtiste, marketingmanager, therapeut, voedingsdeskundige en verloskundige.

Pink Power > Nieuwsgierig waar het Orthica team al die energie vandaan haalt? Wat de drijfveren van de stichting zijn? Lees hier over de Orthica medewerkers en Stichting Folia Orthica, de organisatie achter dit Orthica seminar.

12

Allemaal beestjes > Een sfeerverslag in blogstijl over het Orthica seminar Gezond Zwanger.

13

Top 10 > Tips Lees hier de meest genoemde tips en trucs tijdens het seminar om gezond zwanger te zijn.

14 22 25 gezond zwanger | 2 |

Voorwoord > 19 april was de seminar Gezond Zwanger, geïnitieerd door Stichting Folia Orthica. Hiervan akte in deze ono-ono.

Je bent wat je moeder eet > Onze hersenen worden gevoed met de gevarieerde presentaties met een beetje Sushi van een betrouwbare visboer, een glaasje Jip en Janneke champagne toe.

Gezondheidsventers > Eén ding hebben ze gemeen, ze delen graag hun kennis met jullie. Dit doen ze ieder op hun eigen kleurrijke wijze. Ze laten zich in elk geval niet gek maken.

Ter discussie > De deelnemers aan het Orthica seminar laten hun ongezouten mening horen op de geponeerde stellingen.

| 3 | gezond zwanger

voorwoord

19 april was de seminar Gezond Zwanger, geïnitieerd door Stichting Folia Orthica. Wij zijn verheugd dat ondanks de stralende dag, de zaal volledig vol zat met professionals van zeer uiteenlopende achtergronden. Van verloskundigen tot diëtisten. Wij hopen dat deze kruisbestuiving ook buiten de Eenhoorn in Amersfoort zal worden voortgezet. Met dit seminar hopen wij jullie te hebben geïnspireerd over goede voeding en voedingssuppletie. Ook willen wij jullie bedanken voor de actieve bijdrage en de tips en adviezen. Hiervan akte in deze ono-ono online magazine. gezond zwanger | 4 |


Wonderlijke wezens

Kees van Lente Familie en vis Wie: „Ik ben verloskundige in Beverwijk. En wilde graag meer duidelijkheid over wat goede voeding is en ook om te horen over samenwerking met diëtisten. Tot op heden hebben we zelf incidenteel advies gevraagd aan hen. Dit kan structureler. Vitamine D en eicellensuppletie zijn allebei een hot item bij de begeleiding van zwangere vrouwen.” Geboorte gebeurtenis: „Meestal blijven de nare herinneringen het meest bij mij hangen. Maar ik heb al twee keer meegemaakt dat iemand die ik hielp bij de bevalling familie was, zonder dat ik dit wist. We hebben dezelfde overgrootvader. Door de andere achternaam wisten we dit niet van elkaar.” Tip: „Gezond zwanger begint preconceptioneel. Vooral bij vrouwen die op jonge leeftijd zwanger zijn komt alcoholgebruik nog veel voor. Drink geen alcohol!” Orthica: „Ik gebruik zelf visolie van Orthica. Zo hoef ik geen vis te eten, want dat vind ik vies.”

Vandaag horen we dat er meer beestjes dan mensen in de zaal zitten. Toch hebben we zeven mensen gevangen, wonderlijke wezens, die deelnemen aan het Orthica seminar. Wie zijn zij? Welke geboorte kunnen zij zich herinneren en waarom? Wat zijn hun tips en trucs voor een gezonde zwangerschap? En tenslotte, wat is hun ervaring met de Orthica producten?

Pauline Wolfraad Vuistregel LB•SM•MR Wie: „In Lochem heb ik een praktijk als diëtiste. Het bestand bevat ongeveer 120 mensen. Ik werk hier tweeënhalve dag. Daarnaast hou ik erg van sporten: tennis, bridge en golf.” Geboorte gebeurtenis: „De geboorte van mijn eigen zoon. Hij is op 24 mei geboren. In het voorjaar. Dit maakte het extra feestelijk: nieuw leven in een nieuw seizoen.” Gezond zwanger: „Voordat je zwanger wil worden, is het goed om gezond te leven en je levensstijl aan te passen. Zorg voor lichaamsbeweging, stressmanagement en mentale rust.” Orthica: „adviseer ik aan patiënten die bijvoorbeeld antibiotica gebruiken. Ik verwijs ze dan door naar de winkel in Lochem met vitamines. De winkeleigenaar helpt ze verder. Hij weet er alles van. Verder adviseer ik aan mensen die ver op reis gaan, de antidiarree producten helpen echt!” gezond zwanger | 6 |


Joke Knoppert Van overval tot bevallingsfeestje

Marike Korenhof De Korenbloem

Wie: „Ik heb een achtergrond als diëtiste. Als projectmanager werk ik voor het voedingscentrum. Daarnaast heb ik een eigen bedrijf: Pomona: voedingsvoorlichting en training. Ik ben hier om goed op de hoogte te blijven.” Geboorte: „Zelf heb ik twee kinderen. De tweede was een onderwater bevalling thuis. Dit was een bevallingsfeestje. De eerste keer was het vooral een overval.” Gezond zwanger: „is gezond eten. Je moet niet teveel van jezelf moeten. Rust en ren niet door.” Orthica: „Ik adviseer iedereen om suppletie te slikken. Allergische mensen adviseer ik probiotica te gebruiken. Toen ik zwanger was, speelde voedingssuppletie nog niet zo, maar mede door de trainingen die ik heb gegeven voor Orthica, zie ik er de meerwaarde van in. Het hele gezin is aan de vitamine D.”

Wie: „In Almere heb ik een natuur- en kruidengeneeskundepraktijk: De Korenbloem. Daarnaast ben ik natuurgeneeskundige fytotherapeut. Ik behandel vooral kinderen met autisme en ADHD. Ik wil me ook meer toeleggen op gezond zwanger zijn. Nu behandel ik bot gezegd wanneer het te laat is. Begeleiden tijdens de zwangerschap is preventief.” Geboorte gebeurtenis: „De geboorte van mijn twee eigen kinderen. Met mijn dochter was het een hele positieve ervaring. Mijn zoontje is ziek geboren. Hij heeft een vorm van autisme.” Gezond zwanger: „Bezoek een therapeut. Die kan je voorlichting geven over wat gezonde voeding is en welke suppletie je eventueel kan gebruiken. Een tip om zwangerschapsmisselijkheid tegen te gaan is gember gebruiken.” Orthica: „doet wat het belooft.”

Claudia Demmers Tip tegen misselijkheid René de Vos Huisschrijver

Wie: „Ik werk voor een uitgeverij die vakbladen maakt voor drogisterijmedewerkers en apothekers assistenten, respectievelijk: Lijfblad en UA. Orthica is een klant van ons. Geboorte gebeurtenis: „De geboorte van neefjes en nichtjes heb ik al van dichtbij meegemaakt. Maar nu ik zelf zwanger ben, is het gevoel toch sterker. Ik ben in juni uitgerekend en hoef dus nog maar een paar weekjes. Ik kan niet wachten.” Tip: „De eerste 16 weken had ik last van misselijkheid. Een tip is om kleine hoeveelheden te eten, al vanaf het moment dat je wakker bent. Vanaf de zestiende week kon ik gaan genieten. Naast gezond eten, kan je een voedingssupplement nemen voor extra energie. Ik heb werkelijk het verschil gemerkt.” Orthica: „Alles klopt wat gezegd wordt, dus ik kan Orthica zeker aanraden aan mensen die zwanger worden. Ze bevatten natuurlijke ingrediënten en zijn een goede toevoeging op voeding.”

Wie: „Ik ben freelance journalist en tekstschrijver. Vandaag ben ik hier in opdracht van Orthica om een verslag te maken voor de website. Ik ben al sinds mensenheugenis huisschrijver van Orthica. Zolang hun tijdschrift bestaat, zo’n 15 jaar.” Geboorte gebeurtenis: „Ik heb geen kinderen en dus weinig primaire ervaring met het onderwerp.” Tip: „Het is goed om te zien dat de vakgebieden steeds dichter bij elkaar komen. Dat ze iets voor elkaar kunnen betekenen. De ontdekking van de diëtiste voor de verloskundige en vice versa. Ik vond dit interessant en had er meer over willen horen.” Orthica: „Ik ken verschillende merken en fabrikanten. Orthica hoort zeker in de top drie als het gaat om zorgvuldigheid en onderzoek.” gezond zwanger | 8 |


pink power

19 april was de seminar Gezond Zwanger, georganiseerd door Orthica onder auspiciën van Stichting Folia Orthica.

„Tijdens de voorbereiding goed ingedronken met probiotica.”

V

oor aanvang van het Orthica seminar lukt het ons op de valreep om het voltallige team te spreken over hoe de organisatie is gelopen. Deze roze brigade bestaat niet zeer verwonderlijk voornamelijk uit dames. Op de vraag waar de mannen zijn, antwoorden ze lachend: „Die hebben we toch helemaal niet nodig.” Vervolgens arriveren collega’s Huub en Stefan. Ze stellen elkaar achtereenvolgens aan ons voor: Anneloes zit niet meer op een kamer met Bianca, dus vindt het lastig de introdictie te nuanceren, maar volgens haar heeft Bianca zich vooral bezig gehouden met de materialen en al het reilen en zeilen hier. Bianca op haar beurt: „Esther heeft zich in het bloed en zweet gewerkt, maar gelukkig zonder tranen. Onder meer om bloesjes te vinden. Daarnaast heeft zij het grootste deel van dit seminar gecoördineerd.” Evelien heeft goed naar de deelnemerslijst gekeken welke nieuwe relaties er op dit seminar zijn. Wat willen zij weten en wat spreekt hen aan. Sandra, werkt evenals Christe, Madhuriska, Nataschja, Ilonca, Carry en Evelien voor de buitendienst. Zij zijn hier gastvrouw en richten zich vandaag ook op nieuwe contacten. Carry: „Ik heb er echt zin in.” Ilonca had verder de twijfelachtige eer om de gekreukte bloezen te strijken. Huub was er eerder op de dag voor de techniek, tassen, sounden beeldcheck en heeft de presentaties aan elkaar gelast. Stefan is coördinator buiten. Hij regelt net als voorgaande jaren het verkeer, met dit jaar eens mooi weer.

gezond zwanger | 10 |

Het Orthica-team hoopt dat er ondanks het stralende weer veel mensen komen en er zo een nieuwe doelgroep geïnspireerd zal worden en mensen enthousiast naar huis gaan.

Stichting Folia Orthica Een kritische geest Ivonne Pappot „Sinds 1993 biedt Stichting Folia Orthica een wetenschappelijk podium voor voeding, suppletie en gezondheid, waar kennis en ervaringen uitgewisseld worden. De activiteiten van de stichting zijn er op gericht om professionals met verschillende achtergronden met elkaar te verbinden. Van huisartsen, specialisten, apothekers, onderzoekers tot vertegenwoordigers van de overheid en ziektekostenverzekeraars. Dit doen zij door middel van het halfjaarlijkse vakmagazine FoliaOrthica, symposia zoals Gezond Zwanger vandaag; dialoog rond een actueel thema, bijeenkomsten in kleinere setting, expert clinics. Hier wordt per doelgroep een programma samengesteld dat aansluit bij het niveau en de informatiebehoefte van betrokkenen. Tot slot voorzien we in scholing en is er de website voor informatie: www.foliaorthica.nl.”


Allemaal beestjes, roze, rode, groene

O

ndanks de zonnige dag zit de grote zaal van het vrolijk gekleurde Regardz Meetingcentrum de Eenhoorn in Amersfoort bomvol. Er zijn zo’n 160 mensen (lees: vrouwen) uit het hele land aanwezig. Nu overdrijven we: 154 vrouwen, de mannen zijn net niet op één hand te tellen. Onze mannelijke vormgever mailt dit gegeven in zijn nopjes aan een collega.

te doen. Die zijn bedoeld om onze hersenen weer één te laten worden met ons lijf. Na deze eenwording laten we met rode of groene kaarten onze mening horen op stellingen. Op de gang na afloop horen wij luistervinken twee deelnemers zich hardop afvragen:

We kunnen niet om het Pink Power team heen. De organisatie zwermt als een energieke roze wolk door de zaal om sprekers, standhouders en bezoekers bij te staan en vragen te beantwoorden. Wat een energie! Waar zou dat vandaan komen? We zetten ze letterlijk en figuurlijk met een interview in het zonnetje en op de gevoelige plaat. Ze juichen voor het seminar aanvangt, omdat ze zeker zijn van hun succes. Onze reisleidsters in de vorm van dagvoorzitters Anita Badart-Smook en Barbara Havenith leiden ons gezond en wel door het programma. Begeleiding is nodig, want tot mijn grote schrik zitten er volgens keynote spreker Karen Koning meer beestjes in de zaal, dan mensen. Ik krijg spontaan overal jeuk. Ook raakt de mededeling van onder meer Tinie de Nood mij: het grootste deel van de Nederlandse vrouwen eet ongezond. Ondanks dat ik niet zwanger ben of het voornemen heb om dit te worden in de nabije toekomst, denk ik: „chocolade is zo lekker!” De fabels over vitamine D worden door Andrea van Vuuren uit de wereld geholpen: aan je dagelijkse portie komen is moeilijker dan je denkt en het Nederlandse zonnetje in combinatie met zonnebrandcrème werkt ook niet mee. Uit het buffet blijkt dat er goed aan onze gezondheid is gedacht. Door de bruisende energie in de zaal heen iedereen netwerkt er lustig op los - vraagt dagvoorzitter Barbara ons na de maaltijd een paar oefeningen met haar gezond zwanger | 12 |

„Hoe konden we na de inhoudelijke presentaties nu nog rood antwoorden op die stellingen?” Toch staan andere vrouwen hun mannetje en geven hun ongezouten mening wanneer zij het oneens zijn met bijvoorbeeld de stelling over het adviseren van duurdere multivitamines. Ik heb vandaag braaf een multivitaminepil geslikt (weliswaar een relatief goedkope). Ook wacht onze zwangere ono-ono eindredacteur met spanning op jullie tips en adviezen voor een gezonde zwangerschap. Ik heb haar al gemeld dat ze als de wiedeweerga aan haar stressmanagement moet gaan werken met een vet (gebakken) visje, in de vitamine D. Eventueel mag ze nog even langs de Lidl voor wat gezonde voeding, want volgens een deelneemster komen juist die goedkopere ketens als beste uit de bus. Het busje Prena Fem en het voedingssupplement Orthiflor Start met Ecologic Panda, hou ik voor haar in bewaring.

Top 10 tips Gezond zwanger 1. 2. 3. 4.

5. 6. 7.

8.

9.

10.

Laat je niet gek maken. Luister goed naar jouw lichaam. Eet gezond. Gebruik geen rauwe vis, lever en alcohol. Gebruik wèl twee stuks groente, twee stuks fruit, vette (gebakken) vis en/of visolie en eis het stuk vlees van manlief op. Neem voldoende (mentale) rust. Geen stress. Beweeg voldoende. Gebruik suppletie als Multivitamines, Vitamine D, Probiotica, Prena Fem en Orthiflor Start, eicellensuppletie. Serveer je kind gevarieerde maaltijd in het vruchtwater, zo went het aan verschillende smaken en voorkom je allergie. Moedig multidisciplinaire samenwerking aan, bijvoorbeeld tussen de verloskundige en diëtist. Wees proactief in hulpverlening in plaats van reactief.


Je bent wat je moeder eet Dagvoorzitters Barbara Havenith en Anita Badart-Smook leiden het programma in goede banen. Achtereenvolgens worden we steeds wijzer over gezonde voeding en suppletie door de heldere presentaties over multidisciplinaire benadering van zwangere vrouwen, gezonde voeding, probiotica en suppletie op maat. We legden de sprekers een aantal pittige keuzes voor en vatten hun keynotes samen.

Paturain met Jip en Janneke champagne Tinie staat er op: „Het wordt geen sushi en geen wijn voor een gezonde zwangerschap. Met een stokbroodje paturain en Jip en Janneke champagne wordt het ook gezellig. Als de moeder goed voor zichzelf zorgt, is dit ook goed voor het kind.” Haar voorkeur gaat uit naar offline advies. „Dan kun je toch meer uitleggen. Bij online advies heb je minder achtergrondinformatie. Vitamine D, met de D van duidelijk!”

„Leuk om zo’n volle zaal met verschillende disciplines aanwezig te zien.”

Tinie de Nood verloskundige

Multidisciplinaire benadering met moeder en kind in spotlight Haar praktijk in Tilburg heeft te maken met grootsteedse problematiek. Wat is de aanleiding voor multidisciplinair werken? Het Goed Beginrapport uit 2010 naar aanleiding van de hoge babysterfte in Nederland. Eén op de zes kinderen wordt geboren met een chronisch probleem. Er is een link met de voeding van moeder en de gezondheid van het kind. Uit het rapport volgt onder meer dat je niet alleen zwangeren moet behandelen als ze ziek zijn, maar beter kunt voorkomen. Dit kan onder meer door onderlinge samenwerking. Niet alleen benadrukken wat je niet moet doen, maar juist wat wel. Zo is de link naar de diëtist snel gelegd. Werkwijze praktijk: We zijn samen met de diëtist om tafel gegaan voor een plan van aanpak. Wat moet er gebeuren bij indicatiestelling, doorverwijzing, weegbeleid, voorlichtingsmateriaal, voedingsanamnese en evaluatie? We besloten door te verwijzen naar onze diëtist in geval van over- en ondergewicht, diabetes, darmziekte en chro-

Sushi / Wijn Moeder / Kind Offline advies / online advies Vitamine A / Vitamine D


nische obstipatie, eetstoornissen en specifieke vragen (vegetariërs, veganisten etc). Wat levert het op? Kwalitatief betere zorg en enthousiastere zwangeren. Ook tijdswinst na de eerste investering. Tot slot ontstaat er verandering van inzicht, voor cliënten en begeleiders. Eerst wogen we niet meer standaard, hier zijn we volledig op teruggekomen. Struikelblokken? Balletjes rollen niet automatisch. We dachten dat een samenwerking vanzelf tot stand zou komen als je in één gebouw zit. Het bleek dat we hier toch meer tijd in moesten investeren dan aanvankelijk gedacht. Volgen zwangeren het advies van een diëtist op? We krijgen wisselende reacties, maar de positieve insteek op gezondheid in plaats van kijken naar kilo’s helpt. Feit: Risicofactoren voor babysterfte zijn: Medische biologische factor bij moeder, omgeving en gedrag waaronder seksualiteit, leefstijl en relaties. Feit: De Nederlandse zwangere vrouw leeft ongezond: 14 procent rookt, 15 procent drinkt. Veel zwangere vrouwen hebben een ongezonde voedingsstijl en lijden aan onder- of overgewicht. Vooral de aanbeveling groente en fruit blijkt lastig haalbaar. Feit: de diëtist wordt vier uur per jaar vergoed vanuit de basisverzekering. Meer informatie: www.nvdietist.nl, www.zuivelonline.nl, www.rondomdezwangere.nl


Anita Badart-Smook diëtist en lactatiekundige Sushi / Wijn Moeder / Kind Offline advies / online advies Vitamine A / Vitamine D

Rond en gezond Onze dagvoorzitter en spreker kiest: „Wijn is not done! Zelfs een glaasje per zoveel tijd kan al schadelijk zijn. In sushi zitten tenminste nog essentiële vetzuren en vitamine D. Alles begint bij het kind. Een moeder in wording zorgt dat het kind voorop staat. Als het goed gaat met het kind, gaat het ook goed met de moeder. Ik geef zowel on- als offline adviezen. Tegenwoordig gaat veel per mail. Mensen kunnen makkelijker een vraag stellen. Een mail tussendoor lukt vaak wel. Vitamine D is veel in de belangstelling, maar moeilijk binnen te krijgen. Er zijn meer mensen met een vitamine D- dan vitamine A-deficiëntie.”

„Als je schaduw even kort of korter dan jezelf is, dan pas maak je Vitamine D aan.” Pleidooi voor vette vis Advies als diëtist? Stuur vrouwen in het begin van de zwangerschap door naar de diëtist. Zo kunnen we vrouwen adequaat begeleiden zonder gelijk over kilo’s te hoeven zeuren. Ongezonde voeding: Jonge vrouwen eten onvoldoende. We eten veel suikers en verkeerde vetten. Onvoldoende voedingsstoffen bij de moeder leiden tot een verhoogd risico op Westerse welstandsziekten. Deze gevolgen kunnen ook pas in een latere fase, als het kind volwassen is, tot ontwikkeling komen. Uit onderzoek blijkt dat gezond eten leidt tot een kleiner risico op vroeggeboorte, betere groei en visuele ontwikkeling van het kindje. Zwangere vrouwen zijn zeer ontvankelijk voor gezonde voedingsadviezen. Het kan ook veel teweegbrengen. Wat zie je in de praktijk? Vrouwen laten de verkeerde onverzadigde vetten achterwege. Dit terwijl deze vetzuren worden omgezet in belangrijke bouwstenen voor onze

hersenen en ons zenuwstelsel. Onverzadigde vetten zijn zacht of vloeibaar bij kamertemperatuur. Het lichaam kan deze vetten niet zelf maken, dus het moet via voeding binnenkomen. Een teveel aan verzadigde (harde) vetten is erg ongezond! Wat is volgens u verboden te gebruiken tijdens een zwangerschap? Rauwe en/of gerookte vis als gerookte zalm (listeria), lever, leverworst of leverpaté, harde margarine, volvette zuivelproducten als kaas, chocolade en koekjes, koffie en thee tijdens het eten. Minder bewerkte producten leveren meer vitaminen en mineralen op. Het weglaten van bepaalde producten werkt averechts op het voorkomen van allergieën, want een kind bouwt juist tolerantie op in de baarmoeder. Helaas, staan ook de toetjes ter discussie. Wat is geboden? Pure basisproducten: fruit, vezels, vette vis (zalm, haring, makreel), voldoende groente en eis een groot stuk vlees op van je man. Verder margarines, halvarines, noten, visoliecapsules, water en thee. Suppletie wordt aanbevolen. Een samenspel van mineralen werkt beter dan een los nutriënt, bijvoorbeeld het gebruik van een multivitamine in plaats van een enkel foliumzuur. Een prettige bijkomstigheid is dat het nemen van een multivitamine ook de kans verkleint op zwangerschapsmisselijkheid. Gebod voor begeleiders: Waak voor pregorexia: zwangere vrouwen die zo dun mogelijk willen zijn. Feit: 60% van onze hersenen bestaat uit vet.

Meer informatie: www.rondengezond.nl, www.hongerwinter.nl.



Karen Koning, gezondheidswetenschapper Sushi / Wijn Moeder / Kind Offline advies / online advies Vitamine A / Vitamine D

Bij kind grootste gezondheidswinst haalbaar Karen kiest voor sushi: „Vanuit een gezondheidsperspectief bekeken zitten hier nog vetten in. Bij het kind valt de grootste gezondheidswinst te behalen. Voor de moeder is het belangrijk dat ze alles goed doet. Als het kind geboren is, ga je je als hulpverlener toch op het kind richten. Offline of online advies hangt van de persoon af. Uiteindelijk zou ik toch voor offline kiezen. Op internet is teveel te vinden en een persoonlijk gesprek is ook beter. Maar het een sluit het ander niet uit. Meer mensen hebben een Vitamine D-tekort. Het is ook niet met voeding binnen te krijgen.”

„Meer bacteriën dan mensen in Eenhoorn.” Ode aan de beestjes Zorg voor je unieke microbiota: We dragen 1200 verschillende bacteriesoorten met ons mee. De samenstelling verschilt per persoon. In een persoon is de samenstelling relatief stabiel, maar deze microbiota kan verstoord raken, bijvoorbeeld door verkeerde voeding, medicijngebruik en/of stress. Is er een risico aan een verstoring van je microbiota? Verstoring kan een veelvoud aan aandoeningen bevorderen, bijvoorbeeld allergie en kanker. De microbiota kan te beïnvloeden zijn met probiotica. Levende micro-organismen hebben een bevorderend effect op de gezondheid van het maag-darmkanaal van de gastheer. De organismen in producten Orthica staan te trappelen om hun werk te doen. Geboorte van je kind, zowel vaginaal als via keizersnede, de zwangerschapsduur, hospitalisatie, deze factoren hebben allemaal invloed op je microbiota. Een verstoring van microbiota wordt vooral veroorzaakt door hormonen. Je kan je lijf helpen op te knappen. Ook om bijvoorbeeld resistentie te voorkomen, kan je probiotica gebruiken. gezond zwanger | 18 |

Probiotica voor moeder en kind: Bij gezonde darmflora heb je minder last van constipatie of obstipatie. Ook helpt probiotica tegen urineweg- en vaginale infecties. Abnormale vaginale flora geven een risico voor vroeggeboorte. In Nederland zijn we te schoon. Zonder bacteriën kunnen we gemakkelijker een allergie krijgen, omdat we nergens aan gewend zijn. Probiotica kan helpen een allergie te voorkomen. Ook bij eczeem kan probiotica een grote rol spelen. Uit onderzoek met Ecologic Panda Studio blijkt een reductie van 58% van eczeem, na 3 maanden probioticagebruik. Dat resultaat blijft zichtbaar, ook na 2 jaar. Antibiotica kunnen veel effect hebben op je gezondheid. Probiotica kan diarree tegengaan. Met probiotica herstelt je microbiota beter dan zonder en als de moeder gezond is, is dat gezonder voor het kind. Adviseer je iedereen probiotica te gebruiken? Als je allergie of de kans erop wil verminderen, gebruik dan probiotica ter voorkoming ervan. Het is belangrijk de juiste dosis en juiste probiotica te gebruiken en een voldoende termijn in acht te nemen. Feit: Risico op een allergisch kindje: - Beide ouders geen allergie: risico op een allergisch kindje 10-15% - Eén van ouders aangedaan: risico op een allergisch kindje 20-40% - Beide ouders aangedaan: risico op een allergisch kindje 50-80%. Feit: 80% van de medicijnen werkt niet voor de gehele bevolking.


Andrea van Vuuren diëtist, Scientific Services Orthica S ushi / Wijn Moeder / Kind Offline advies / online advies Vitamine A / Vitamine D

Rond en gezond Gezondheid kind begint bij moeder Sushi is het lievelingseten van Andrea. De gezondheid van het kind begint bij de moeder. Ze vindt offline advies meer persoonlijk. En uit haar presentatie volgt helder waarom vitamine D meer noodzakelijk is dan vitamine A.

„Heeft u twee stuks groente en twee stuks fruit gegeten vandaag?” Een beetje van jezelf en een beetje van Orthica Toegankelijkheid: In haar vrije tijd is Andrea ceremoniezangeres. Ze maakt klassieke muziek toegankelijk voor een groot publiek. Voor Orthica doet zij eigenlijk hetzelfde, door praktische kennis te vertalen naar een concreet suppletieadvies. Wat is Orthica? Orhica is een onderdeel van het beursgenoteerde Atrium. Atrium is actief in meer dan 35 landen. Het bedrijf hecht veel waarde aan educatieve ondersteu-

ning, research en educatie. Orthica adviseert, ontwikkelt en produceert al 25 jaar voedingssupplementen en heeft meer dan 130 verschillende producten, van multi’s tot anti-occidanten. Dit gebeurt onder auspiciën van het Kennisinstituut Stichting Folia Orthica. De productie is naar aanleiding van de meest recente wetenschappelijke inzichten, na kennisoverdracht van gezondheidsprofessionals. Waarom voedingsuppletie? Er valt nogal wat te verbeteren aan onze voedingswijze. Zelfs als we gezond eten, is het lastig om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Voedingssuppletie is een goede aanvulling. Wat is je advies? Gebruik Prena Fem, ook ter ondersteuning van de vruchtbaarheid voor de zwangerschap. Orthiflor Start bevat de grondstof Epidologic Panda. Start na de anticonceptieperiode met twee D10 vitaminepillen en een Prena Fem softgelcapsule per dag. Gebruik tijdens de zwangerschap twee Prena Femcapsules per dag.



Barbara Havenith gynaecoloog Sushi / Wijn Moeder / Kind Offline advies / online advies Vitamine A / Vitamine D

De betrouwbare visboer Onze dagvoorzitter Barbara kiest voor: „Sushi, maar dan wel hele verse, zelfgemaakte of van een betrouwbare visboer. Moeder en kind vind ik beiden even belangrijk. Een gezonde moeder voor een gezond kind. Online advies is spontaner en directer er is meer interactie tussen de vraagsteller en de beantwoorder. Er is zoveel bekend over de effecten op de langere termijn van Vitamine D. Er valt veel winst te behalen. Zeker gezien we in Nederland hoge aantallen ziektegevallen hebben bij baby’s die geboren worden. Het is een makkelijkere interventie met Vitamine D.”

Wijsheid komt met de jaren gezond zwanger | 22 |

Hoogtepunten van de dagvoorzitter Wat zijn jouw wensen voor gezonde zwangerschappen? Juist jonge zwangere vrouwen blijken qua voeding nauwelijks te voldoen aan de gestelde richtlijnen in Nederland. Daarbij zijn onze Nederlandse richtlijnen ook nog erg conservatief in vergelijking met andere landen. Het doel is om te komen tot een gezonde uitkomst voor moeder en kind. Er is interventie mogelijk door: - Goede samenwerking tussen verloskundige en diëtist. - Preventief en proactief ingrijpen voordat het gezondheidsprobleem is ontstaan. - Er zijn meer bacteriën dan mensen. Betrek daarom bij interventies niet alleen de diëtist en verloskundige, maar vooral ook vitamine D, foliumzuur, ijzer en probiotica.


Gezondheids venters

Laat je niet gek maken Jet Jansen

Remedica: „Remedica is een informatiebureau voor verschillende doelgroepen van aanstaande ouders tot ouders met pubers. We geven workshops, gastlessen en lezingen en werken samen met bijvoorbeeld huisartsen en verloskundigen. We verstrekken informatie in de preventief medische sector.” Informeren: „We nemen deel aan de informatieavond voor aanstaande ouders van Orthica. Het gaat hier bijvoorgezond zwanger | 24 |

beeld ook over borstvoeding. We zijn een communicatie- en informatiebron. Bij een oudere doelgroep gaat het weer om heel andere voedingsadviezen.” Gezond zwanger: „Let heel goed op je voeding, voldoende beweging en laat je niet gek maken door internet en anderen. Luister goed naar je lichaam.”

Met het vruchtwater ingegoten Stefan Kleintjes

Kenniscentrum Borstvoeding. Stefan valt met de deur in huis: „Na de zwangerschap komt borstvoeding. Het is een natuurlijke cirkel: conceptie; zwangerschap; borstvoeding; de vrouw is opnieuw klaar voor conceptie.” Stefan heeft 30 jaar geleden het Kenniscentrum Borstvoeding opgericht. Stefan: „Het centrum is een onafhankelijke, betrouwbare adviseur.” Als man? „Ik ben oorspronkelijk kinderdiëtist. Ik heb eerst het boek Eten | 25 | gezond zwanger

voor de kleintjes geschreven. Daarna volgde het Borstvoedingsboek.” Gezond zwanger: „Een gezonde vrouw die zwanger raakt, gaat vanzelf meer eten. Let hierbij op de juiste visvetten, mineralen en voldoende variatie. Het kind proeft de smaken in het vruchtwater en kan zo al wennen aan smaken als knoflook.”

ter discussie D

e dagvoorzitters poneren drie stellingen. Deze pro’s en contra’s worden zowel door bezoekers als sprekers beargumenteerd. Stelling 1: Zwangeren eten niet volgens voedingsrichtlijnen daarom adviseer ik multivitaminen aan elke zwangere. Het merendeel van de zaal is het met deze stelling eens. Op naar een wat spannender stelling.

Vitamines: een cadeautje voor jezelf dat je later uitpakt Madhuriska Veraart – Christe Linssen – Nataschja van Veen

Buitendienst Orthica: „Ieder heeft zijn/haar eigen rayon met eigen klanten binnen zijn gebied. Ze bezoeken winkels, therapeuten, artsen, verloskundigen en apotheken. Het werk is breed en afwisselend. De verkoop van Orthicaproducten gaat gepaard met advies op maat voor de doelgroep. De producten die hier staan hebben alles te maken met het thema zwanger worden en zijn.” Gezond zwanger: „kan door goed samen te werken met verschillende

professionals. En gebruik Probiotica: dit is voor zowel moeder als kind een gezonde basis voor de darmflora. Het doel is om zo min mogelijk ziektes te laten ontstaan. Verder is multivitamine voor zwangere vrouwen tijdens en na de zwangerschap belangrijk. Vooral vitamine D. Orthiflor Fem werkt erg goed tegen blaasontsteking.” Eigen ervaring: „We hebben de producten allemaal zelf ook gebruikt. Het is een cadeautje voor jezelf dat je later uitpakt.”

Stelling 2: Als ik een multivitaminepil adviseer zeg ik: „Neem maar de goedkoopste.” De zaal kleurt overwegend rood. Overigens vindt geen van de diëtisten de goedkope multies prima. Om aan de richtlijnen te voldoen moet je vaak meerdere goedkope capsules slikken. Goedkoop is soms duurkoop. Kijk daarom kritisch naar het potje. Genoemde argumenten om toch de goedkoopste multipil te adviseren zijn: - Veel allochtonen willen of kunnen niet te veel geld uitgeven. - Lidl en Action komen vaak kwalitatief als beste uit bus, misschien is dit ook zo met hun multivitamines? - Artikelen in de winkel zijn goedgekeurd. „Dan zoek je een compromis. Iets is beter dan niets.” „Vergeet niet te eten, naast supplementen te slikken.” Stelling 3: Ouders met allergie zouden meteen vanaf geboorte probiotica aan kind moeten geven. Een deelnemer wil eerst graag zien welk darmflora de moeder heeft. Misschien heeft de moeder wel een goede samenstelling, ook al heeft ze een allergie. Een andere deelnemer vraagt zich af: Als het kind steriel is, hoe kan probioticagebruik daar dan tijdens de zwangerschap invloed op hebben? Karen Koning, gezondheidswetenschapper, antwoordt: „Darmflora kan je moeilijk testen, als jullie een wetenschapper tegenkomen die dit kan, dan hou ik me aanbevolen.”


De vraag blijft: „Waarom laat je kinderen niet zelf de mogelijkheid om hun eigen darmflora te ontwikkelen?” Karen antwoordt: „Permanent beïnvloeden in het begin het beste is. De eerste zes maanden heb je de beste mogelijkheid om de meeste invloed uit te oefenen.” Vraagbaak Er waren veel vragen over vitamine B12-tekort. Het devies is: Maak een eerste schifting, aan het begin van de zwangerschap, door het voedingspatroon van de vrouw in kaart te brengen. Is ze een grote vleeseter of juist niet? Wees extra alert op eventuele symptomen. Bij een vermoeden dat er een B12-tekort is, is het zinvol om aan tijdige diagnostiek te doen, door bloedprikken. Afhankelijk van de periode waarin de patiënt zit, kan je een supplement geven. Hier mag en moet je zelfs een vrij hoge dosis adviseren. Suppleren in dosis minimaal 500, liever nog 1000 microgram per dag. Dit om de deficiëntie op te heffen.

Op www.orthica.nl staan alle antwoorden op de onbeantwoorde vragen.


Colofon ono-ono, One Day Magazine ono-ono is Japans voor: zoveel mensen, zoveel woorden. Het onoono, One Day Magazine team zet de woorden van de deelnemers en beelden van uw evenement binnen één dag om in een tijdschrift. Zo wordt uw evenement meer dan een eendagsvlieg. Waarom? Mooi inhoudelijk aandenken voor deelnemers aan uw event, in plaats van droge notulen. Wie? Een dreamteam van redacteuren, fotografen en een doorgewinterde magazine vormgever. Wat? Wij verzorgen communicatie in Magazine Style rondom uw event: voor, tijdens en na. Wat durf je? Te zeggen dat One Day Magazine uw event een langere levensduur geeft. Kosten? Afhankelijk van inhoud, duur, vorm van meeting wordt uw One Day Magazine samengesteld. Neem voor uw eigen One Day Magazine contact op met: Gijsbert Raadgever (06-51626041) Vind meer info over het One Day Magazine: www.ono-ono.nl. Het ono-ono team bestond deze keer uit: - Redactie: Simone Bommeljé - Vormgeving: Gijsbert Raadgever - Fotografie: Frans Kanters - Eindredactie: Linde Jaarsveld

Orthica seminar onder auspicien van Stichting Folia. Gezond

Recommend Documents