TYPOLOGICKÁ PŘÍPRAVA_ATV2
MALÁ FITNESS A WELLNESS
VYPRACOVALY: Michaela Doležalová Sarah Sommerová 1
NORMY_ ČSN EN 15312 Víceúčelové sportovní zařízení s volným přístupem - Funkční a bezpečnostní požadavky, zkušební metody ČSN EN 913 Gymnastické nářadí - Všeobecné bezpečnostní požadavky a metody zkoušení ČSN EN 12503 Sportovní žíněnky ČSN EN 957 – 1 Stacionární tréninkové zařízení ČSN EN 12193 Světlo a osvětlení - Osvětlení sportovišť SEZNAM LITERATURY_ autor
název
nakladatelství, rok vydání
prof. Ing. arch. Arnošt Navrátil, CSc. doc. Ing. arch. Václav Mudra Ing. arch. Jaroslav Malý
SPORTOVNÍ STAVBY
České vysoké učení technické v Praze, Česká technika – nakladatelství ČVUT; 2010
Ernst Neufert
NAVRHOVÁNÍ STAVEB
Consultinvest, 2000
TYPOLOGIE_ Stavební program je obvykle utvářen s cílem nabídnout co nejširší škálu pohybových aktivit doplněnou dalšími způsoby péče o tělo – například soláriem, masážemi apod. Je ekonomickým zájmem komerčních fitness center nabídnout vyžití párům a celým rodinám. Základními prvky programu jsou nejčastěji posilovna a sál pro aerobik, ale nabízejí se i spinning (tj. jízda na rotopedu ve skupině pod vedením instruktora), kick-box a jiné bojové sporty, squash, stolní tenis a další služby, například solárium, masáže nebo hlídání dětí. Idea wellness (kombinace angl. well-being a fitness) míří také k dosažení dobré pohody psychické, především odstraněním stresu. Prostorová forma fitness centrum: vícepodlažní, jednopodlažní Řešení funkčních částí: halové řešení rozdělení do více místností Ve vstupním prostoru je umístěna recepce, která nabízí i doplňkový prodej (sportovní doplňky, nápoje apod.). Prostor s recepcí je často zařízen i jako odpočívárna a místo setkání. Navazuje hygienické zázemí, tedy šatny, záchody a sprchy, které je vybaveno pro úpravu vzhledu (zrcadla, fény). Šatny komerčních zařízení by neměly být prostorově stísněné. Prostory šatnového zázemí jsou často rozděleny na čisté a nečisté. Za recepcí může být umístěna přezouvací lavička, kde návštěvníci odloží venkovní obuv. Odděleně bývá zřízena šatna trenérů. Prostory by měly být dostatečně osvětleny v souladu s ČSN EN 12193 Světlo a osvětlení osvětlení sportovišť. Stěny cvičebních prostor mají být obloženy zrcadly především proto, aby sportovec mohl při cvičení sám kontrolovat správné držení těla, což má pro značně zatěžovaný pohybový aparát zásadní zdravotní význam. 2
Podlaha by z hygienických důvodů měla být bezprašná - koberce jsou nevhodné. Osvědčily se umělé sportovní povrchy pro vnitřní použití na bázi plastů nebo gumy. Posilovna je prostor vybavený pomůckami pro rozcvičení, nářadím pro správné provedení silových cvičení a činkami. Prostor posilovny lze členit do třech funkčních zón: plocha pro strečink = protažení zóna zařízení pro kardiovaskulární trénink (tzv. kardiozóna) zóna pro trénink síly prostory pro cvičení na posilovacích strojích prostory na cvičení s jednoručními činkami a s obouručními činkami Pro cvičení s činkami se používají lavičky. Plocha, potřebnou pro jednoho sportovce v posilovně je zhruba 10 m2 u individuální klientely. Záleží zejména na rozmístění a typu zařízení. Při organizovaném - skupinovém tréninku může být plocha pro jednu osobu menší. Umístění posilovny musí umožnit strečink a rozcvičení v kardiozóně (= část posilovny pro vytrvalostní trénink) i před jinými sportovními aktivitami (např. squash nebo bojové sporty). Kardiozóna bývá někdy oddělena do samostatné místnosti, kde jsou umístěny běžecké pásy, veslařské trenažéry, rotopedy a steppery. Je v ní předpokládán delší trénink – vhodná instalace TV monitory. Monitory mohou být rozmístěny i v hlavním prostoru posilovny, stejně jako reproduktory pro prostorové ozvučení. Zvláštní místnosti bývají zřizovány pro spinning a aerobic a jsou obvykle vybaveny pódiem pro instruktora a výkonnými audio-soustavami. Samostatné jsou i sály bojových sportů s pytli různých druhů a čalouněnými deskami na stěnách pro nácvik úderů. Fitness centra obvykle nabízejí i umělé opalování v soláriu, kam přicházejí i klienti bez sportovních zájmů. Místnosti se solárii by tedy měly být umístěny ve vazbě na recepci. Klienti nepotřebují vstupovat do šatny a umývárny. Odborné vedení poskytují osobní trenéři, kteří pro svou činnost potřebují zvláštní šatnu a prostor. Někdy je součástí nabídky centra i možnost konzultace fyzioterapeuta, eventuálně masáž. Masér používá speciální masérský stůl s robustní kovovou konstrukcí, který musí být přístupný alespoň ze tří stran.
Prostory regenerace a sauny Základní provozní celky obsahují: Vstupní část, komunikace a šatny Zahrnuje vstupní prostor a komunikace, které se dělí z hygienických důvodů na čisté a nečisté. Součástí vstupního prostoru na nečisté straně je recepce. Ta bývá vybavena pro výdej prádla (sklad čistého a použitého prádla), případně prodejem a občerstvením, s možností krátkodobého posezení. V takovém případě je vhodné doplnit vstupní část o samostatné WC. V prostoru šaten se odděluje čistá od nečisté zóny. Čisté a nečisté provozy by se vzájemně neměly křížit. Nejčastějším a nejdůslednějším způsobem, který se používá při oddělení nečisté a čisté části, je použití tzv. obkročné (překročné) lavičky. Méně důsledný, ale rovněž hygienicky uznávaný je systém šaten vložených mezi čistou a nečistou chodbu. Návštěvník se ve stejném prostoru přezouvá a pohybuje ve venkovní i sportovní obuvi. Tento způsob je také náročnější na obestavěný prostor (dvě chodby).
3
Umývárny a WC Pro stanovení počtu zařizovacích předmětů na čisté straně neplatí pro tato za řízení žádné závazné normy a je třeba se držet obecných hygienických požadavků. Pro orientaci lze uvést údaje z podkladu Prostory pro regeneraci sil:
Muži 1-10 osob 11-35 osob 36-60 osob
pisoáry
umyvadla
WC
1 2 2
1 2 3
1 1 1
1 2 3
1 1 1
Ženy 1-10 osob 11-25 osob 26-45 osob
Umývárny jsou vybaveny sprchami v počtu odpovídajícím kapacitě šaten v poměru 1 sprcha na 3-5 míst v šatně. Suché prostory regenerace Tato část nemusí být při vytvoření vhodných podmínek dělena podle pohlaví. Prostory suché regenerace mohou být vybaveny různými masážními přístroji, regenerační posilovnou, víceúčelovým sálem a dalším vybavením podle doporučení sportovního lékaře. Je potřeba pamatovat na prostory pro uložení různých pomůcek. Doporučené plošné standardy některých částí: prostor
max. doporučená kapacita
plošný standard
suché prostory regenerační posilovna víceúčelový sál masážní přístroje
6 6 4
36 m2 4 m2/osoba 2 m2/osoba
mokré prostory bazénová část vanové a podvodní masáže vířivé a šlapací lázně vodní střiky ruční masáže
16 3+1 2+2 1 4
6,5 m2 /osoba 5 - 12 m2 /osoba 3 m2 /osoba 14 m2 8 m2/osoba
Mokré prostory regenerace Tyto prostory vyžadují oddělení podle pohlaví, a nebo střídavý provoz. Hlavní náplň tvoří vanové a podvodní masáže, vodní střiky, parní lázeň, vířivé a šlapací lázně, ruční masáže a další vybavení podle doporučení lékaře. U větších zařízení bývají také zřízeny speciální bazény. Vzhledem k charakteru provozu je třeba tyto prostory vybavit dalšími samostatnými sprchami a WC. Je třeba pamatovat na prostory personálu, prostory pro přípravu roztoků a emulzí a prostory pro uskladnění pomůcek a prádla.
4
Odpočinek a občerstvení Řešení těchto prostorů je možné pojmout odděleně, zvlášť k suchým a zvlášť k mokrým prostorům, a nebo centrálně pro celou regeneraci, a to na nečisté i čisté straně. Sauna Sauna je soustava prostorů pro horkovzdušnou potní lázeň. Pokud je částí sportovního zařízení, může mít vazbu na šatnovou část, a nebo tvořit samostatný provoz s vlastní šatnou. Pokud je součástí prostorů pro regeneraci, je vhodné, aby byla provozně vázána na ruční masáže. Zřizuje se odděleně pro každé pohlaví, a nebo se střídavým provozem. Pokud je sauna samostatným provozním celkem, je třeba, aby byla vybavena, podobně jako prostory pro regeneraci, vstupním prostorem a šatnou. I u tohoto zařízení je třeba důsledného oddělení čisté a nečisté části. Navrhování saun se řídí vyhláškou č. 135/2004 Sb., kterou se stanoví hygienické požadavky na koupaliště, sauny a hygienické limity písku v pískovištích venkovních hracích ploch. Prohřívárna (starší název potírna) je hlavním prostorem sauny s nárokem na dokonalé provedení tepelné izolace stěn s parotěsnou zábranou a zajištění přívodu a odtahu vzduchu správným směrem. Pro vytápění prohřívárny se používají elektrická kamna s kamennou náplní a regulačním rozvaděčem umístěným mimo prohřívárnu . Teplota v prohřívárně může dosahovat až 110°C. Vnitřní dřevěný obklad, lavice a lehátka, alespoň ve dvou různých výškách, mají být proto provedeny z obroušeného, měkkého suchého dřeva, bez smolných ložisek a bez napouštění a barvení. Ochlazovna, vnitřní nebo vnější, případně obojí, slouží k ochlazení těla. Vnitřní ochlazovnu tvoří sprcha a ochlazovací bazének s minimální hloubkou 50 cm. Vnější ochlazovnu tvoří venkovní prostor pro ochlazení s ochlazovacím bazénkem. Odpočívárna musí být vybavena lehátky nebo pohodlnými křesly v počtu odpovídajícím kapacitě prohřívány. Umývárna je provozním centrem sauny. Je vybavena sprchami a navazuje přímo na šatnu a vstupuje se z ní do všech částí sauny, včetně WC. Další požadavky na prostory sauny vyplývají z provozních požadavků a návaznosti na sportovní zařízení, jehož může být sauna součástí. Jedná se hlavně o úklidové prostory a sklad desinfekčních prostředků. V saunách s výdejem prádla je nutno počítat se sklady čistého a použitého prádla. Často jsou sauny řešeny tak, aby obsluha sauny mohla podávat občerstvení, především nápoje. Sauny bývají často začleněny do plaveckých bazénů a krytých koupališť. Mohou mít přímou návaznost na umývárnu bazénu, a nebo mohou mít samostatný přístup ze vstupního prostoru haly. Plošné standardy prostorů sauny (dle výše citované vyhlášky): prostor
plošný standard, počet
umývárna: počet sprch WC
1 sprcha/4 místa v ohřívárně 1 WC/100 mužů 1 pisoár/50 mužů 1 WC/50 žen 2 m3/osoba 0,5 m2/1 místo v prohřívárně 2 m2/1 místo v prohřívárně 2 m2/1 místo v prohřívárně
prohřívárna vnitřní ochlazovna s bazénem vnější ochlazovna odpočívárna
další údaje
min. s.v. 2100 mm
5
6
7
8
9
10
