Kényeztető kezelések

www.dm-drogeriemarkt.hu

2013. május 2. szám

Modern anyuka Ön melyik anyatípusba tartozik?

Zöld lakók A jó közérzet érdekében a szobájához illő növényt válasszon

Kényeztető kezelések Masszázs igény szerint. Lazító ápolás. Családi wellness.

A magazin online is elérhető a www.dm-drogeriemarkt.hu weboldalon. FIN_01_DM_borito_4.indd 1

4/10/13 4:06 PM

Részletek az 59. oldalon!

-22%

-16%

Lady Gaga

Diesel

Fame EdP nőknek, 30 ml régi ár: 8.999 Ft

Plus Plus EdT férfiaknak, 75 ml régi ár: 5.999 Ft

6.999

4.999

Ft

233,30 Ft/ml Az ár 2013. 03. 07-től él!

Esprit

Esprit

James Bond

your life EdT férfiaknak 30 ml

your life EdT nőknek 15 ml

Ocean Royale EdT férfiaknak 30 ml

5.799 193,30 Ft/ml

Ft

5.799 386,60 Ft/ml

Ft

6.999

Ft

66,65 Ft/ml Az ár 2013. 05. 02-től él!

Christina Aguilera EdP nőknek 15 ml

Ft

233,30 Ft/ml

Az oldalpáron szereplő árak a készlet erejéig, de legalább 2013. május 29-ig érvényes, kivéve azon termékek esetében, melyeknél az árérvényességet külön feltüntettük. Ezen termékek ára a feltüntetett dátumtól számítva legalább 4 hónapig garantáltan érvényes. www.dm-drogeriemarkt.hu www.facebook.com/dm.Magyarorszag

6.299 419,93 Ft/ml

Ft

-28%

-25%

-25%

-25%

Playboy

s.Oliver

Guess

Antonio Banderas

Pin Up EdT nőknek, 30 ml régi ár: 4.199 Ft

Difference EdT nőknek, 30 ml régi ár: 7.499 Ft

EdT nőknek (többféle), 30 ml régi ár: 8.699 Ft

The Golden Secret EdT férfiaknak, 50 ml régi ár: 6.699 Ft

2.999

5.599

6.499

Ft

99,97 Ft/ml Az ár 2013. 05. 02-től él!

Ft

186,63 Ft/ml Az ár 2013. 02. 07-től él!

Ft

216,63 Ft/ml Az ár 2012. 11. 22-től él!

4.999

Ft

99,98 Ft/ml Az ár 2013. 05. 02-től él!

David Beckham

Dita von Teese

Cerrutti

Bruno Banani

Urban Homme EdT férfiaknak 30 ml

Rouge EdP nőknek 20 ml

1881 EdT nőknek 30 ml

Dangerous Woman EdT nőknek 20 ml

6.299 209,97 Ft/ml

Ft

5.999 299,95 Ft/ml

Ft

8.999 299,97 Ft/ml

Ft

6.299 314,95 Ft/ml

Ft

100

PONTÉRT

STÍLUSTANÁCSADÁS 25% KEDVEZMÉNNYEL!

Szeretettel várlak a Lakatos Márk Szalonba egy személyes stílustanácsadással egybekötött standard átalakításra, melynek során csapatom segítségével egy csodálatos, kényezteto´ńap formájában álmodjuk újra no´íességedet. Lakatos Márk A STANDARD csomag tartalma: (Időigény: 4 óra.) • „előtte” portré és egész alakos fotó stúdióháttér előtt • hajszárítás • sminktanácsadás • professzionális smink elkészítése • stílustanácsadás, személyes konzultáció Lakatos Márkkal • ruhapróba (1 szett) • „utána” portré és egész alakos fotók elkészítése professzionális fotóháttérrel és világítással • összesen 2 retusált fotóból álló fotóportfólió (2 héten belül kerül elküldésre) • személyre szóló, elektronikus alapú, emlékeztető Beauty Guide (2 héten belül kerül elküldésre) • 5%-os törzsvendégkártya bármely további szolgáltatásunkra • 1 db ingyenes X-Body edzés személyi edzővel 1061 Budapest, Andrássy út 31. II/5., 25-ös kapucsengő Telefon: +36 30 389 5715 e-mail: [email protected]

A szolgáltatás ára: 39.900 Ft 25% kedvezménnyel: 29.900 Ft

1. Nyomtasd ki a kuponszelvényt 2013. május 2. és június 30. között bármely dm üzletben az érintőképernyős infopulton! A kuponszelvény 2013. július 31-ig váltható be. 2. Előzetes bejelentkezés után látogass el a szalonba, és vedd igénybe a 25% kedvezményt! A kupon érvényesítése készpénzes vagy átutalásos előleg-előjegyzéssel érvényes. Az előjegyzéshez a kedvezményes ár 50%-át 2013. július 31-ig szükséges befizetni. A 25% kedvezmény más akcióval nem vonható össze. A további részletekért érdeklődj a [email protected] e-mail címen, vagy keresd a www.dm-drogeriemarkt.hu weboldalon!

22

10

28

Tartalom

Kedves Olvasónk! Ön melyik anyatípusba tartozik? A német Kelheimer Zukunftsinstitut szakemberei nemrég egy átfogó tanulmány keretében kutatták és elemezték a különböző anyatípusokat. Elgondolkodtató következtetéseiket a 10. oldalon olvasható cikkünkben meséljük el. Egy biztos, minden anyuka, nagymama és keresztanyuka is megérdemel egy kis kényeztetést. Kellemes, frissítő masszázsfajtákat mutatunk be ehhez a 22. oldalon és anyák napjára meglepetésként elkészíthető, igazi különleges édességeket a receptajánlónkban. Ha családi wellnessre vágyunk, gyerekkel is bátran szervezzük meg. Ehhez igazi szuper helyeket ajánlunk ausztriai szálláshelyeken.

FOTÓ: Getty Images, Corbis, Norbert Kniat, Oof Verschuren, DuMont Verlag

Kellemes kikapcsolódást kíván Önnek a dm active beauty csapata

Egy pillantásra: a kategorizáló rendszer segítségével témakörök szerint, egyszerű pontozással értékelheti az olvasott történetek fontosságát, tehát azt, hogy milyen tartalmat vár el ön az adott történettől: halványszürke pont = nem téma; sötétszürke pont = telitalálat! Íme, a legfontosabb témák: lélek/spiritualitás, egészség/test, szépség/ápolás, táplálkozás/ szabadidő, munka/karrier, gyerekek/párkapcsolat.

2013 május

FIN_04-05_DM_tartalom_4.indd 9

46

WELLNESS

08

Interjú Szekeres Nórával a modern anyukák babapillanatairól beszélgettünk

10

Ön melyik anyatípusba tartozik? Anyák a gyerekek, a karrier és a fogyasztói társadalom gyűrűjében

16

Egészség Az orr – a méltatlanul alábecsült, varázserejű érzékszerv

22

Masszázs igény szerint A legnépszerűbb frissítő és gyógyító technikák SZÉPSÉG

28

Kő kövön Csillogó strasszok körömre, szemre, sőt, szájra is

34

Lazítás, könnyedén! Az időhiány nem lehet kifogás egy kis pihenésre

40

A nap gyermekei Napvédelem babáknak és gyerekeknek ÉLVEZET

44

Lélegző szépség Válasszon tökéletes növényt a lakás minden pontjára

46

Recept: Édesszájúak előnyben

52

Családi wellness Pihentető nyaralás – gyerekkel is

57

Az Én dm-em Élénk színek – tavaszi színtrendek

06 42 50 60 62

Active Beauty májusban Haj- és bőrápolás: Gyerekes fodrászkodás Gasztroharmónia: Reggeli családra szabva Horoszkóp májusra Fogadóóra: Derékzsába

Fotó: Petra Rautenstrauch

active beauty I 5

4/10/13 4:39 PM

Service

Active Beauty májusban „Boldogság nélkül semmit sem ér (az élet).” (Walther von der Vogelweide)

MÉDIAMUSTRA Tiszta, őszinte, előítéletek nélküli véleményalkotás – erre csak a gyerekek képesek. Alison Gopnik A babák filozófiája – Amit a babák az igazságról, a szeretetről és az élet értelméről gondolnak (Typotex Kiadó, 2012) című könyvében annak jár utána, hogy a világ legkisebb kutatói, akiknek minden pillanat egy új élmény, minden nap új felfedezéseket rejt, hogyan látják a világot. Elmés kis kísérleteket végeznek, hogy kideríthessék, vajon miként lehet anyuból egy mosolyt kicsikarni, vagy megpördíteni a bölcső fölött lógó játékot. Hasznos tippek, mindennapi praktikák, izgalmas újdonságok kisbabás és kicsit nagyobb gyerekes szülőknek Szekeres Nórával szombatonként a Babavilág magazinban a TV2-n. A műsor idén tavasszal teljesen megújult, de a központban továbbra is a babák vannak és a velük töltött csodás pillanatok (www.babavilag.com).

06 I active beauty

FIN_06-07_DM_service_4.indd 10

A hónap aktív szépsége Carey Mulligan. Az Egy lányról zseniális színésznője állandóan nagy filmes projektekbe vágja a fejszéjét és a legvonzóbb férfiakat csábítja az ágyába (Michael Fassbendert A szégyentelenben, Leo DiCapriót A nagy Gatsbyben), emellett jó ügyekért is kiáll, részt vesz például az Alzheimer-kór elleni harcban. A Cohen fivérek Inside Llewyn Davis című filmjével a cannes-i filmfesztivált is meghódítja majd, legalábbis a kritikusok szerint.

FOTÓ: Getty Images, PR

Második esély. A Camille című francia vígjátékban a Noémie Lvovsky alakította nő férjhez ment, gyereke született, elvált, majd egy baleset miatt kómába esett. Amikor a kórházban végre magához tér, azonnal rájön, hogy az egész életét elölről kezdheti, méghozzá tinédzser korától kezdve, csakhogy immár rengeteg tapasztalattal és egy élet tudásával a háta mögött. Vajon máshogy alakul Camille második élete? (Bemutató: május 2.)

2013 május

4/10/13 9:14 PM

Most elo˝ször a Garnier olyan napvédo˝ termékeket fejlesztett ki, amelyek meghaladják a klasszikus UVA védelmet A bo˝r maradandó károsodását okozó hosszú UVA sugarak ellen is védelmet nyújt

Inni tanulok – Explora® a kis felfedezőknek

F

ontos, hogy az otthoni játék, a mindennapos séta vagy kirándulás közben is rendszeresen igyon a baba folyadékot. A tommee tippee® termékcsalád innovatív Explora® itatópoharainak bármelyikét is választja, egy biztos: gyermeke és ön is imádni fogja. A változatos színekben és mintákban kapható itatók nem csöpögnek, könnyű belőlük inni – és ezt a felnőttek is tesztelhetik. A tommee tippee termékeket keresse a babafelszerelés modullal ellátott dm-üzletekben. A részletes boltlistáról tájékozódhat a www.dm-drogeriemarkt.hu weboldalon.

M

Az UVA/UVB sugarak 30 m mélységig is eljutnak a vízben

Alnatura bio termékkínálat már a dm weboldalon is!


elyek az Alnatura minőségi irányelvei? Mely Alnaturatermékek kaphatók a magyarországi dm-üzletekben és mit érdemes tudni róluk? Már ezen kérdésekre is gyorsan választ kaphat, hisz áprilistól a teljes Alnatura bio élelmiszer-kínálat megtekinthető dm weboldalunkon. A közel 400 termék között biztosan mindenki megtalálja a kedvére valót. Ráadásul most kedvezményesen próbálhatja ki termékeinket. Keresse a 15% kedvezményre jogosító Alnatura márkajoker kupont az áprilistól érvényes 150 pontos active beauty kuponfüzetben, amit egy vásárlás alkalmával egyszerre több termékre is beválthat. A teljes bio termékkínálatot megtekintheti a www.dm-drogeriemarkt.hu/egeszseg oldalon.

A

Egy nap másokért

2 mm bo˝rön is átjutnak

dm az elmúlt 20 évben elköteleződött a környezetvédelem, az egészséges életmód és a szociálisan hátrányos helyzetben élő családok, gyermekek támogatása mellett. 2013-ban programjába a civil szervezeteket is szeretné bevonni. Egy nap másokért programját munkatársai számára indította annak érdekében, hogy felhívja a közvélemény figyelmét az önkéntes munka jelentőségére. 2013 május

FIN_06-07_DM_service_4.indd 11

4/10/13 9:14 PM

Interjú

Kamaszodó babavilág

Húszéves voltam, amikor lányom, Noa megszületett, másfél évvel később pedig már a nemek aránya is kiegyenlítődött Milán születésével. Most 12, illetve 10 évesek, azaz kicsit idősebbek, mint én, amikor elkezdtem tévézni – hihetetlenül furcsa, hogy milyen gyorsan elment ez az idő. Jó döntés volt ennyire fiatalon családot alapítani? Nincs jó vagy rossz időpont az anyaságra. Szakértők szerint nem biológiai szempontok, hanem inkább az aktuális társadalmi helyzet határozza meg, hogy hány évesen szülnek épp a nők. Ma 30 körül az általános, így az ismerőseimnél most érkeznek az első babák. Ugyanakkor én sok előnyét élvezem annak, hogy a gyerekeim lassan belépnek a kamaszkorba. Mert már túl vagy a babázós korszakon és még előtted az élet? Egyrészt igen, de nemcsak a munka tekintetében van még sok időm több feladatot kipróbálni, hanem majd egy kistestvér is bőven bele fog férni az életünkbe. Emellett jónak tartom, hogy korban közelebb vagyok a gyerekeimhez, mert a komoly anyuka szerep mellett egy kicsit haveribb a viszonyunk, bár sokan azt mondják, ez nem ezen múlik. Azt is nagyon élveztem a fiatal 08 I active beauty

FIN_08-09_DM_interju_4.indd 14

anyaságban, hogy az egész rokonság körülzsongott minket, a gyerekeim pedig megismerhették még dédszüleiket is, mely ha nem is látványosan érzékelhetően, de komoly támaszt ad nekik – gyökereket, melyekhez kötődhetnek. Mennyire változott az életed, ahogy egyre nagyobbak lettek? Az óvoda az egyik legjobb időszak. Ha az embernek nem kell nyolcra beérnie dolgozni, akkor az oviból még lehet késni. Reggel kényelmesen kelhettünk, megreggeliztünk, és ha úgy alakult, csak kilencre vittem el a gyerekeket, és utána négyig szabadság, munka, felnőtt emberekkel való beszélgetések! No igen, szabadság, a legnagyobb tévhitem az volt, hogy a kismamáknak rengeteg szabadidejük van a baba mellett. Amint megszületett Noa, rájöttem, hogy ez egy 24 órás munka, és azóta is, ha tehetném, minden pillanatukról tudni szeretnék (nevet). De persze aztán jött az iskola és – a mindennapi leckék mellett – az élet keményebb iskolája, a felelősség, az önállóság, a saját döntések súlya, és a hibák átélésének-feldolgozásának megtanulása. Ez egy nehezebb időszak, mert tudatosan el kell engednem a kezüket, az aggódásommal nem rájuk telepedni, hogy maguk fedezhessék fel igényeiket, képességeiket, lehetőségeiket.

FOTÓ: Zsólyomi Norbert

Annyi idősek most Szekeres Nóra gyerekei, mint amennyi ő volt, amikor a televízión keresztül megismerte az egész ország. A Babavilág műsorvezetője most újraélheti kamaszkora legszebb pillanatait – csakhogy már anyuka szerepben.

2013 május

4/10/13 9:15 PM

FOTÓ: Zsólyomi Norbert

Mindent kipróbálhatnak? Na azért nem mindent (nevet)! Most egy újabb korszak előtt állunk, amire trenírozom magam. Hamarosan azon izgulhatok, hogy hazaérnek-e időben, hogy megkínálják-e őket valamivel, vajon elfogadják-e azt a valamit. De amire te gondolsz, igen, bármit kipróbálhatnak a szabadidejükben. Csak egy kérésem van feléjük: fél évig ne hagyják abba azt a sportot, különórát, amibe belefogtak, hogy valóban kiderüljön, szeretik-e vagy sem. Szeretném, ha már most önálló döntéseket hoznának, megtanulnák, milyen hibázni, hogyan kell egy kudarcból felállni, miközben persze mindig számíthatnak rám. Ma egyre többen járnak pszichológushoz, és ennek mindig része, hogy feldolgozzák gyerekkori sérelmeiket. Sokan a szülőket hibáztatják félrecsúszott életükért – na, én ennek esélyét próbálom csökkenteni minden nap (nevet)! De a viccet félretéve: valóban azt szeretném, ha a saját lábukon megállnának, a képességeikkel tisztában lennének, hogy kihasználják az adottságaikat és tegyenek a boldogságukért, boldogulásukért. Követnek téged a média felé? Azt gondolom, hogy a szülők személyiségének szerves része a munkájuk, így a gyerekek óhatatlanul többet tudnak a szüleik szakmájáról. Sok barátom, akiket a gyerekek is ismernek, a média és a film világában dolgozik, például vágó vagy rendező, az apukájuk pedig operatőr – így elképzelhető, hogy ebbe az irányba fognak elindulni. Egyáltalán nem orientálom őket semmilyen pálya felé, azt kérem „csak”: merjenek álmodni, nincs lehetetlen! Az tény, hogy kicsi koruk óta készítenek videókat, de ez az ő generációjukban már általánosabb, mint régen volt. Ezek szerint a technika vívmányai – internet, okostelefon, tévé – sincsenek tiltólistán? A cél, hogy boldog, a társadalomban egészségesen működő gyerekeket neveljek. Ha fókavadászó eszkimók lennénk, akkor már gyerekként megtanulnák, hogyan kell kutyaszánt hajtani, de mi ebben a társadalomban élünk, és felügyelve, korlátozva igenis fontos, hogy értsenek a technikához. Ezen belül már az én felelősségem, hogy például megtalálják az egyensúlyt aközött, hogy mit és mennyit néznek a tévében, hogy környezettudatosan használják ne csak a számítógépet, az áramot, de akár a vizet is, vagy a műanyag palackokat. Még elég sok feladat áll előtted. Ugyanakkor hihetetlenül gyorsan telik az idő. Én 19 éves voltam, amikor kiröppentem a fészekből és családot alapítottam, a lányom mindössze hét év múlva lesz ugyanannyi idős – el sem tudom képzelni. És ha ő is úgy dönt, mint én? Hát akkor majd nyelek egy nagyot, elfogadom és támogatom, amiben csak tudom. ■ 2013 május

FIN_08-09_DM_interju_4.indd 15

TÜNDÉRMESÉK ILLATAI...

112x282_NAF NAF_Fairy Juice Collection_R0,39.indd 1

12/03/13 15:5

4/10/13 9:15 PM

Életvezetés

Ön milyen anyuka? L

egyen a nő sikeres a munkájában – de mégis melyikben? Ügyesen menedzseli a háztartást és jó szakács, szenvedélyes szerető és gondoskodó anya, mindez párhuzamosan. Emellett öntudatos nő, akinek vannak ugyan igényei, mégis mindig a családja mögött áll. Röviden így foglalható össze a modern anya eszményképe. Sok nő próbál minél inkább megfelelni ennek az ideálnak, pedig nem kell mindenben egyszerre jónak lenni. A német Zukunftsinstitut Modern anyák – élet a gyerekek, a karrier és a fogyasztói társadalom mellett c. tanulmányában különböző anyatípusokat elemez. Kezdő anyuka. 20 és 30 év között van. Bár nem tervezett még gyereket, mégis van már neki, akiről igyekszik a lehető legjobban gondoskodni. Gyakran egyedülálló, szülei és barátai segítségével neveli Lélek/Spiritualitás ●●●●●

10 I active beauty

FIN_10-15_DM_eletvezetes_4.indd 18

Egészség/Testtudat ●●●●●

gyerekét. Az édesanyának valahogy mindenképpen pénzt kell keresnie és sokszor előfordul, hogy a tanulmányait sem fejezte még be. Az sem ritka, ha mindkettőt párhuzamosan csinálja. Gyermekéhez való viszonya fesztelen és közvetlen, de gyakran kétségek gyötrik, vajon jól tette-e, hogy ilyen fiatalon és felkészületlenül anya lett. A korai anyaságnak azonban vannak előnyei is. Ráadásul egy nő éppen ebben az életkorban a legterhelhetőbb. Amikor mások még az első gyereküket várják, ő már gyakorlott anyuka. Vágya: függetlenség a szülőktől, több szabadság és élvezet az életben. Mottója: valahogy mindig lesz. Megfontolt anya. Papíron már a 40-es évei közepén jár, külseje alapján azonban olyan fiatalos, hogy sokkal inkább idősebb nővérnek, mint anyának nézik. Szépség/Ápolás ●●●●●

Élvezet/Relaxáció ●●●●●

Rendszeresen eljár a gyerekeivel és barátaival, vásárolgat, bulizik, koncertre jár. Nem sokra tartja a kertvárosi létet és a kispolgári gondolkodást, annál inkább kedveli a változatosságot, a kreativitást, az egyéniséget és a spontaneitást. Élvezi az életet és bár ügyel az egészséges táplálkozásra, elég sokat megenged a gyerekeinek. Szívesebben is tölti velük az időt, mint az irodában, ami az anyagi helyzetének nem mindig tesz túl jót. Nem lenne ellenére egy kicsit több munkahelyi siker és anyagi biztonság, ennek ellenére roppant elégedett és magabiztos, élvezi az életet és a szabadságot. A hétköznapokban gyakran találja szembe magát a szürke valósággal. És a gyereknevelés sem mindig habostorta. Vágya: jó lenne tudni, milyen lehetőségek rejlenek még benne. Mottója: csak az itt és most számít.

Munka/Karrier ●●●●●

Gyerekek/Partnerkapcsolat ●●●●●

FOTÓ: Corbis

Anyának lenni felér tucatnyi állással, mely egy életre szól és az ember sosem tudhatja teljes bizonyossággal, vajon jól csinálja-e. Íme, egy kis segítség az eligazodáshoz.

2013 május

4/10/13 4:46 PM

FOTÓ: Corbis

Babaszemmel. Mindegy, milyen a mami, számomra ő tökéletes.


4/10/13 4:47 PM

Életvezetés

Fizetéséből a gyerekei összes kívánságát valóra tudja váltani. Vágya: több ideje jusson magára, barátaira, partnerére. Több nyugalom. Mottója: minden elintézhető.

Apás anya. Anya és apa egy személyben. Egyedülállóként mindent maga szervez meg: család, háztartás, munka. Megterhelő, de egyben ösztönző is ez a számára, elvégre neki kell gondoskodnia a gyerekeiről. A szülők és a barátok segítsége nagyon sokat jelent számára. A táplálkozásnál az élvezet játssza a főszerepet, komplett étkezésekre azonban csak ritkán van ideje. Szívesen jár étterembe, bár csak ritkán adódik rá alkalma. A stressz és a felelősség miatt nemcsak ő, hanem az igényei is áldozattá válnak. A gyerekek korán megtanulják, hogyan álljanak meg a saját lábukon. Az anya-gyerek kapcsolat egyik típusnál sem olyan szoros, mint az apás anyánál. Vágya: egy férfi, aki együtt viseli vele a terheket és nem várja el, hogy feladja a függetlenségét. Mottója: a pénz nem minden.

Egyensúlyozó anya. Sikerül összeegyeztetnie az önmegvalósítást és a családot, a helyes és az élvezetes táplálkozást, az örömet és a biztonságot, a természetet és a városi létet, a mobilitást és az öko mérleget. Egészség és megfelelő életminőség, ezek a legfontosabbak számára. Kreatív munkája van, elképzelhető, hogy építész vagy újságíró. Könnyedén beilleszkedik bármilyen közösségbe és ott segít, ahol szükséges. Élete gyerekkel is élvezetes, sokszínű és változatos. Újra és újra feltalálja magát, és bármikor kész egy kis kalandra. A munka és a magánélet

Önmegvalósító anya. Sokszor titkolja ugyan, de sóvárog a munkája iránt. Még ha őszintén vágyott is gyerekre, akit mindennél jobban szeret, és jól is érzi magát az anyaszerepben, nem éri be annyival, hogy csak háziasszony legyen. Szülés óta csak részmunkaidőben dolgozik és sokkal kevesebb felelőssége van, mint korábban. Nemcsak a pénzkeresés miatt dolgozik, hanem azért is, mert szüksége van az értelmes elfoglaltságra és a sikerre. Mindezek ellenére kiegyensúlyozott: az élet számára két fontos területét kézben tartja – a gyereket és a munkát is. Sok időt szentel

„Az anya a gyerek szelleme.” (Friedrich Hegel) Multifunkcionális anya. Élete a legapróbb részletig jól megszervezett. És mindennek akkor is tervszerűen kell működnie, ha netalán valami hiba csúszik a gépezetbe, mert azonnal újratervez, ha szükséges. Egy gyerekfelvigyázókból és rokonokból álló csapat gondoskodik a gyerekekről, amíg a mami ellátja teljes munkaidős állását. Ügyei nagy részét az interneten intézi, a gyerekek ruháitól az üzleti vacsorán viselt magas sarkúig mindent így rendel. Partnere hivatásánál fogva ugyanilyen elfoglalt, családi ügyekben azonban teljesen egyenjogú fél. A család kiegyensúlyozottan és egészségesen táplálkozik. A közös vacsora különösen fontos számukra. A multifunkcionális anyának magas elvárásai vannak magával szemben és pontos terv alapján valósítja meg őket. 12 I active beauty


FOTÓ: Corbis

egyensúlyban van nála. Vágy: több segítség és szervezettség jól jönne. Mottója: azon dolgozom, hogy a világ jobbá váljon.

2013 május

4/10/13 4:47 PM

Életvezetés

MODERN ANYÁK Jelentkezzen Ön is baba bónusz programunkba! A baba bónusz program kedvezményes vásárlási lehetőségekkel segít a babaápolási termékek megvásárlásában. Részletek a www.dm-drogeriemarkt.hu honlapunkon!

„Az anyák melegséget, az apák fényt adnak a szellemünknek.” (Jean Paul) a gyerekeire, gondoskodik a kellő harmóniáról. Vágya: munkahelyi kihívások és feladatok, melyeknek semmi köze a családhoz. Mottója: a karriernek várnia kell, míg a gyerekek felnőnek. Profi anya. Fejlesztő pszichológus, diétás tanácsadó, motivációs tréner és egy család feje egy személyben. A lehető legkorábban programokra kezdi hordani gyerekeit. Babamasszázs, kreatív tanfolyamok, sport. És az asztalra is mindig saját készítésű, bio táplálék kerül. Az optimális fejlesztés és gyerekei boldogsága a legfontosabb a világon a profi mama számára. Dolgait ugyanezzel az intenzitással és rendszerességgel végzi a munkájában is. Célja egy paradicsomi, békés otthon saját készítésű lekvárokkal, festőállvánnyal 14 I active beauty


a nappaliban, számos szép dologgal, érdekes programokkal és finom étellel a család számára. Senkinek nincsenek ilyen komoly családi értékei. Előfordul azért, hogy a profi mama is meglehetősen stresszes és ha egyszer valami nem úgy alakul, ahogy elképzelte, akkor azonnal kitör a katasztrófa. A ház istennőjének szerepében roppant jól érzi magát. Vágya: bárcsak minden kicsit egyszerűbb lenne. Mottója: mindent csak tökéletesen. Újrakezdő anya. A gyerekei szinte már felnőttek és függetlenek, legalábbis szakmát tanulnak, érettségiznek vagy felsőfokú tanulmányaikat folytatják. A mama továbbra is értük dolgozik és óvja őket, elsősorban anyagilag. Egy ideje azonban már jóval több időt szán magára. És ki is hasz-

Menő anya. Fiatal vagy fiatalos maradt. Ő a menő mami, aki mindig megértő, jól kiismeri magát a világban, ért a gyerekei nyelvén és kellő szabadságot hagy nekik, mert meg van győződve róla, hogy szigorú szabályokkal nem lehet sokra menni. Lelkiismeret-furdalás nélkül ül a számítógép vagy a tévé előtt a gyerekeivel. A menő anya tudja, hogy a hétköznapok során olykor-olykor a gyerekekkel is kompromiszszumot kell kötni és ettől még nem számít rossz anyának. Nem érdekli, milyen az ideális szülő vagy más anyák mit gondolnak sajátos nevelési módszereiről. Bízik magában. És ezzel szinte sosem téved. Néha persze ő is szitkozódik, de nincs is könnyű dolga. A neveléshez való hozzáállása miatt kevesebb stressz éri, mint társait és kiegyensúlyozottabb is a kapcsolata a gyerekeivel. Vágya: remélhetőleg én is felnövök, ha a gyerekek felnőnek. Mottója: maradj mindig higgadt. ■

FOTÓ: Corbis

nálja a szabadságát. Második karrierbe kezd, előfordulhat, hogy könyvet ír, képet fest vagy újra egyetemre jár. Tudja, hogy a legjobb évek még előtte állnak. Titkos tehetségét is kiéli, ilyenkor bukkannak felszínre a szunnyadó vágyak is. Nyilvánvaló számára, mire van szüksége, mit akar, és ezekbe bele is mer vágni. Sokat töri a fejét az élet nagy kérdésein. Komolyan foglalkoztatja: ki vagyok én egyáltalán? Amikor mások kétségbeesnek és nem tudják, mit kezdjenek az idejükkel, ő könnyedén feltalálja magát és szinte kivirágzik a kihívástól. Vágya: minden menjen a maga útján. Mottója: az élet még sok lehetőséget tartogat.

2013 május

4/10/13 4:47 PM

A L’ORÉAL PARIS ELSŐ RÁNCTALANÍTÓ KRÉME,

MELYET ÖSSZEHASONLÍTOTTAK A LÉZERKEZELÉSSEL.* ÚJ

REVITALIFT LASER RENEW

TUDOMÁNYOS INNOVÁCIÓ ■ FRAGMENTÁLT HIALURONSAV ■ 3% PRO-XYLANETM MOST ELŐSZÖR, RÁNCTALANÍTÓ KRÉMÜNK HATÁSÁT ÖSSZEHASONLÍTOTTÁK A SZARKALÁBAKON VÉGZETT ESZTÉTIKAI LÉZERKEZELÉSSEL.** 8 HÉT UTÁN** ■ A RÁNCOK CSÖKKENNI LÁTSZANAK. ■ A BŐR FESZESEBBNEK TŰNIK ÉS TÖMÖREBB. ■ AZ ARC KÖRVONALAI FORMÁLÓDNI LÁTSZANAK.

„FIATALABBNAK LÁTSZÓ BŐRRE VÁGYOM.”

Mert Ön megérdemli.

Andie MacDowell

*Klinikai teszt 50 nőn, értékelés a mikro-bőrfelszínen és a szarkalábak finom vonalain.**Klinikai teszt 60 nőn

Egészség

Orrunkra kötve Sokkal több feladatot lát el az orrunk, mint amennyi köztudott róla – nevezhetnénk akár titkos favoritnak is. Ismerjük meg az orrot, a szaglás mesterét, az alábecsült zsenit!

incs benne semmi különös, gondolja róla a szem, aminek semmi nem kerüli el a figyelmét. „Tudjátok, miért ő vette észre hamarabb a múltkori lakástüzet? Csak azért, mert én éppen akkor töltöttem az éjszaka jól megérdemelt nyolcórás pihenőidőmet. Ez egyébként sem szerepel a munkaszerződésemben, ha jól emlékszem. Egész nap dolgozom és ezernyi ingert kell elküldenem az agynak minden percben. Ha én nem lennék, már régen történt volna valami szörnyűség. De nem vagyok egy hencegő fráter.” Az ízlelés is kissé savanyú, ha a szaglásról van szó: „Ez még nem nagy teljesítmény”, állítja, majd hozzáfűzi: „Naponta legalább háromszor felbőszít. Amint valahol valaki valamit főz, máris beledugja az orrát. Mire menne nélkülem az ember, ha csupán az étel illatát ismerné, de hiába kóstolná, nem érezne semmit. Nélkülem elveszne a szaglás. Lélek/Spiritualitás ●●●●●

16 I active beauty

FIN_16-21_DM_egeszseg_orr_4.indd 32


Micsoda fontoskodó.” A hallás mindkét füllel rátapad a témára. A tapintás pedig még tovább megy, ne feledjük a kedvenc megjegyzését: „Az általam észlelt jelzések közvetlenül az agy limbikus központjába futnak be, míg a ti jeleiteket előtte még fel kell dolgozni. Micsoda szájhős.” Orrkoppintás. A szaglás kétségtelenül nem valami közkedvelt. Mégis elereszti a füle mellett a megjegyzéseket. Legfeljebb az orrát húzza fel. Néhanapján előfordul vele is, hogy megbetegszik. A többi érzék azonban tudomást sem vesz nyomorúságáról és (az alapvető viselkedési szabályokat figyelmen kívül hagyva) a tüsszentésére sem reagál. Senki nem mondja neki, hogy: „Jobbulást” vagy „Egészségedre”. Ráadásul gazdája is elnézést kér miatta környezetétől a néha 120 kilométer per órás sebességűnek tűnő robbanásért, amit mindenki Szépség/Ápolás ●●●●●


elintéz annyival, hogy csak egy tüsszentés volt. Micsoda világban élünk. Nem csoda, ha a szaglásnak tele van vele a hócipője. Ismertetőjegyek. A férfiak orrmérete és a férfiassága közti összefüggésre jól ismert mondás emlékeztet, amely nem feltétlenül bizonyul igaznak. Nem árt tudni: egy európai nő orra átlagosan 5,1 centiméter hoszszú. Miközben a bálnák képesek becsukni az orrukat, az emberi orrlyukak optimális esetben mindig szelelnek. Az orrüreg első járatán keresztül lehet eljutni a csontos sövénnyel osztott belső üreghez, melyet vékony nyálkahártya és csillós hámszövet borít, aminek köszönhetően az orr nemcsak öntisztulásra képes, hanem el is távolítja a különböző mikroorganizmusokat a légutakból. Az orr naponta egy liter váladékot termel. Még ha az ember nincs megfázva, nem beteg, akkor is. Munka/Karrier ●●●●●


FOTÓ: Getty Images

N

2013 május

4/10/13 4:49 PM

FOTÓ: Getty Images

Illatjegyek. Néha az orr sokkal okosabb, mint tulajdonosa. Nemcsak azt tudja, mit érez, hanem azt is, hogy mit nem.


4/10/13 10:09 PM

Egészség

Ez nedvesíti meg a nyálkahártyát és a belélegzett levegőt, illetve segít a baktériumok elleni védelem megteremtésében. Légutak. A halaknak is van orruk. Alapvetően négy külső orrnyílásuk és két orrlyukuk. Ez azonban csak egy kémiai érzékszerv, amivel szaglásra képesek. Egyetlen ma élő hal sem lélegzik az orrán keresztül. Az ember azonban mindkettőt tudja. Csukott szájjal is képes levegőt venni, ami nem csak a trombitásoknak praktikus megoldás. Amikor a levegő beáramlik az orrlyukakon keresztül (naponta körülbelül 10 000 liternyi mennyiségről van szó), felmelegszik és benedvesedik. Az orrsövény és a csillók pedig elkapják az idegen, oda nem illő szemcséket. Az orrlyukak sosem egyforma erősen vannak leterhelve. Ezért a jelenségért az orr ún. ciklusa a felelős. Leegyszerűsítve ez azt jelenti, hogy a levegő nem egyformán áramlik be mindkét orrlyukon: 18 I active beauty


míg az egyik gőzerővel dolgozik, a másik közben ki tudja pihenni magát és regenerálódhat a nyálkahártyája. Amint az utóbbi újra fitt lesz, ez az orrlyuk veszi át a munka nehezét. A cserére nem feltétlenül azonos időközönként kerül sor. A hipotalamusz (az agyhoz tartozó mandula méretű mirigy, mely fontos szerepet játszik a szervezet belső egyensúlyában) vezényli ezt a folyamatot a szimpatikus idegrendszeren keresztül. Az orr ciklikus működése az emberek mintegy 80 százalékára jellemző, és 30 perc, illetve 14 óra között mozog egy ciklus ideje. Szaglószerv. Az olfacere latin kifejezés szaglást jelent. Ezért mondjuk, hogy a szaglószerv egy olfaktoriális érzék, ami egyébként már a születés idejére teljes mértékben kifejlődik. A babák például az illatáról ismerik fel az anyukájukat. Az apoptosis görög eredetű szó és csökke-

Kiegészítő funkciók. A nők érzékenyebbek a szagokra a terhesség első hónapjaiban. Ez nem mindig kellemes, hiszen van olyan, ami hányingert vált ki. Bizonyított, hogy ez a mechanizmus a még meg nem született babákat védi a káros hatásoktól. Amint a kicsi világra jön, az orrát mindig szorosan az anyukája melléhez dörgöli. Az első három évben fejlődik ki az illatemlékezet.

FOTÓ: Getty Images

Az orr nem hagyja becsapni magát.

nést jelent. A szakemberek apoptózisnak nevezik az ún. programozott sejthalált: néhány hetente ugyanis elhalnak a szaglósejtek, aztán persze meg is újulnak. A receptorok teszik lehetővé, hogy az ember képes érzékelni és megkülönböztetni a különböző szagokat. Természetesen nemcsak az emberre jellemző ez a tulajdonság, hanem az állatokra, növényekre is. Amikor az ember az orrán keresztül lélegzik, a levegőmolekulák bekerülnek a szagló nyálkahártyára, az orrlyuk felső kagylójánál. Itt található az az akár 30 milliónyi idegsejt, vagyis receptor, mely körülbelül 350 illatot ismer. Innen jut el az inger a szaglóüregbe, majd tovább az agyba. A felszippantott információkat az agy öszszehasonlítja és feldolgozza. Az illatok gyakran száz és száz elemből állnak, az ember kb. 10 000-et képes megkülönböztetni. Aki nem foglalkozik tudatosan az illatokkal, csak 50 százalékukat ismeri fel. Ha azonban célzottan próbálkozik ezzel, képes lehet akár 98 százalékukat is azonosítani! Gyakorlat teszi az illatmestert.

2013 május

4/10/13 4:49 PM

Egészség

ősi ösztönök irányítják. Ha a nő fogamzásgátlót szed, ami olyan érzetet kelt, mintha terhes lenne, akkor inkább olyan férfira vágyik, akinek a génállománya hasonló a sajátjához. A partner megtalálását tehát a tablettaszedés is befolyásolhatja.

Az olfaktoriális ingerek összegyűlnek és nyomukat ott hagyják az agyban. Ebből képződik a hatalmas illatadatbank. Minden beszippantott információ a szaglóközpontba kerül, onnan pedig közvetlenül az agy központjába, ahol mind elraktározódnak. A kávé pl. 100 illatkomponensből áll. Ez azt jelenti, hogy mindig ugyanaz a 100 receptor aktivizálódik, amikor kávéillatot érzünk. A kombinációk elraktározódnak, az illatokat az agy egészen addig hasonlítja össze, míg a megfelelő mintát meg nem találja. S egy ilyen illat egész érzésvilágunkra hat. Ha a mamánk annak idején rendszeresen vaníliás illatgyertyát gyújtott, akkor felnőttként a vanília illatát megérezve erre emlékszünk vissza. Az ember ilyenkor visszaugrik az időben és olyan kellemesen otthonosan érzi magát, mint rég. Az egyes illatok épp a saját tapasztalatok és képzettársítások miatt mindenkinek mást és mást jelentenek. Olyasvalaki, aki 20 I active beauty


például egy parasztgazdaságban nőtt fel, kellemesnek találhatja a trágya illatát, amit mások nem bírnak elviselni. Partnerválasztás. A szaglószerv az agy legrégebbi részében található. Az érzékek között roppant fontos szerepet tölt be. Napi huszonnégy órán keresztül bevetésen van, figyelmeztet a tűz vagy gáz veszélyeire és segít megkülönböztetni a finom és kevésbé finom élelmiszereket. Valódi ízélmény szaglás nélkül lehetetlen. A partnerválasztás nem kevésbé. Ha az ember valakinek nem érzi az illatát, az nem feltétlenül higiénia kérdése. Előfordul, hogy egyes emberek illatmolekuláinak többsége ismeretlen számunkra. Kutatások bizonyítják, hogy a nők peteérés alatt olyan férfiakhoz vonzódnak, akiknek a génállománya a lehető legjobban különbözik a sajátjuktól. Így az utódok genetikai öröksége a lehető legjobb lesz. Ez is bizonyítja, hogy a szaglást

Testőr. A szaglás teljes elvesztésének megdöbbentő következményei lehetnek. Ha az ember nem érzi a saját illatát, folyton attól retteghet, hogy esetleg kellemetlen szagú. Ezenkívül a táplálkozás is kiválthat anozmiát, mivel az illat- és ízérzék szoros összeköttetésben vannak egymással. Előfordulhat, hogy az illető nem élvezi az ételek ízét vagy nagyon sós és zsíros táplálékot vesz magához, hogy végre intenzívebben érezze az ízeket. Természetesen számos veszélye van, ha nem, vagy csak túl későn veszik komolyan a problémát. Az alábecsült szaglás nagyon fontos érzék, tehát minden oka megvan arra, hogy hencegjen egy kicsit. ■

FOTÓ: Getty Images

Az illatnak nemcsak érzéke, hanem érzékisége is van.

Illatvesztés. 1000 köbméter levegőben mindössze egy milligramm vaníliára van szükség ahhoz, hogy érezhető legyen az illat. Negyvenéves kortól ez a felismerő képesség csökken. A nikotinfogyasztás és a füsttel, ill. vegyi anyagokkal való állandó érintkezés negatív hatással van a szaglásra. A szaglóképesség teljes elvesztését anozmiának nevezik. Kialakulásának leggyakoribb kiváltó okai a vírusfertőzés, sérült szaglóidegek, allergia, agykárosodás, depresszió vagy agytumor. De lehet persze veleszületett betegség is. Elég egy nátha és ráébredünk, milyen fontos az egyébként működőképes szaglószerv.

2013 május

4/10/13 10:09 PM

Egészség

Masszázs mesterfokon E

ffleurage”, „petrissage”, „friktion”, „tapotement”, „vibration”: ezek a klasszikus masszázs alapvető kifejezései. Magyarra fordítva: simogatás, gyúrás, dörzsölés, paskolás és rázogatás. A maszszázst már az ókorban, ösztönösen is alkalmazta az ember, s feljegyzések bizonyítják, hogy Krisztus előtt 2600-tól pedig már rendszeresen és szakszerűen alkalmazták kényeztető gyógymódként. A középkorban ugyan jó időre a feledés homályába veszett, az orvostudomány azonban újra felfedezte jótékony hatásait. A maszszázs sikere az évszázadok során mindig töretlen volt. Manapság számos szakszerű fogás létezik, melyek jótékony hatással bírnak. Íme, egy kis ízelítő. A szépségért A boros masszázs Ez a módszer nem csak a szeretők kedvence. Bizonyított tény, hogy a borban nemcsak az igazság, hanem a szépség is ott lapul. Ez a masszázs hidegen sajtolt szőlőmagolajjal feszesíti a szöveteket, a benne rejlő polifenoloknak köszönhetően pedig hatásosan simítja is. Öregedésgátló, sőt ránctalanító hatása is van. Mindezeknek köszönhetően egy alapos masszázst követően a bőr nemcsak méreganyagoktól mentes, hanem különösen puha és szép is lesz. A boros masszázs serkenti a vérkeringést és az immunrendszert is erősíti,

ráadásul felpörgeti a zsíranyagcserét és jólesően ellazítja a stresszes élet miatt igencsak feszült testet és lelket. A masszázst kézzel és meleg, szőlőmaggal teli zacskóval végzik, masszírozó,simogató és gyúró mozdulatokkal. A test ezáltal gyengéden kerül természetes egyensúlyba, békés állapotba, a páciens pedig erősnek s egyúttal ellazultnak érzi magát tőle. Tipp: masszázs előtt érdemes salaktalanító, vörösboros fürdőt venni – masszázs után pedig ajánlott teljes nyugalomban elkortyolni egy pohár bort.

masszázs lényege, hogy megfelelő energiaáramlással oldja a feszültséget a testben. Az ujj, tenyér, könyök, térd és láb által kifejtett nyomás a nyújtással és a finom érintésekkel kiegészítve serkenti az energiacsatornákat és ellazítja a testet. Ezzel a módszerrel aktivizálható és javítható a szervezet öngyógyító ereje, frissebb lesz a lélek és a szellem, nem is beszélve a szervezet regenerációs képességéről, ami szintén dinamikus fejlődésnek indul általa. Mindezek mellett serkenti a test növekedési folyamatait is.

Az egészségért A shiatsu masszázs A shiatsu röviden összefoglalva az ujjak által kifejtett nyomást jelenti, hatása azonban sokkal több ennél. Japánban fejlesztették ki és a tradicionális kínai maszszázsból ered. A shiatsu masszázs során az egész testet kezelik. Ideális esetben a masszőr nemcsak izmai erejét használja, hanem energetikus kapcsolatot is kialakít páciensével, akit kellő figyelmességgel, érzékenységgel és nyitottsággal kezel. A shiatsu masszázst teaceremónia és beszélgetés kíséri, ahol a masszőr alaposan kikérdezi a pácienst, milyen testi-lelki nehézségek nyomasztják. A kezelésre egy futonágyhoz hasonló alkalmatosságon vagy speciális masszázságyon kerül sor, a páciens többnyire lenge öltözéket visel. A

Az idegeknek Az ájurvédamasszázs Gyökerei Indiában találhatóak. Az ájurvéda az élet ismeretének tudománya, méregtelenítési technikák, táplálkozási tanok, jóga, gyógynövényes gyógyítás és masszázsok harmonikus keveréke, melyek jelentősen elősegítik a szervezet öngyógyítását. Klasszikus formája a teljes testmasszázs, melyet gyógynövénykivonatokat tartalmazó meleg olajakkal végeznek. A masszázs során különös figyelmet szentelnek a speciális energiapontoknak (más néven csakráknak), s személyre szabottan, a páciens igényeinek megfelelően végzik. Az ájurvédamasszázs nemcsak a fáradt izmokat, de az inakat is ellazítja, így ízületi problémák kezelésére is jó. A test szöveteit arra serkenti, hogy új sejteket képezzen.

Lélek/Spiritualitás ●●●●● Egészség/Testtudat ●●●●● Szépség/Ápolás ●●●●● Élvezet/Relaxáció ●●●●●● Munka/Karrier ●●●●● Gyerekek/Partnerkapcsolat ●●●●●

22 I active beauty

FIN_22-27_DM_egeszseg_4.indd 24

FOTÓ: Getty Images

Simogatás, gyúrás, dörzsölés, paskolás, rázogatás. Nem főzőtanfolyam és nem is a Káma-Szútra következik. Itt az ideje, hogy megtalálja az Önnek való masszázst.

2013 május

4/10/13 9:18 PM

FOTÓ: Getty Images

Érintési pontok. Minden igényre létezik megfelelő masszázstechnika.


4/10/13 9:18 PM

Egészség

közvetlenül a bőrre helyezik. A kövek által a testre kifejtett nyomás hatásosan csökkenti a fájdalmakat és izomsérüléseket, illetve növeli az energiaáramlást. A forró köves masszázst gyakran éteri olajakkal és hűtött márványkövekkel egészítik ki, mert a forró és a hideg váltakozása jótékonyan hat a szervezetre. A kezelésnek köszönhetően a vérkeringés és a sejtek oxigénellátása is jelentősen javul, de az anyagcsere is felgyorsul. Így a felhalmozott méreg- és salakanyagoktól is könnyebben megszabadul a szervezet. Ráadásul a testsúly is csökken. Sporttal kiegészítve kifejezetten ideális választás. Forró köves masszázzsal megelőzhető az izomláz is.

Az öregedési folyamatok ezáltal jelentősen lelassulnak. Az olaj pedig masszázs közben mélyen behatol a bőr alsó rétegeibe és ápoló-salaktalanító hatást fejt ki. A shiatsu masszázshoz hasonlóan itt is a gyógyító hatás az elsődleges. A cél pedig nem más, mint a betegségek megelőzése, csillapítása és a test rugalmasságának növelése. Ez a masszázsforma ideális a stresszes embereknek és mindenkinek, aki álmatlanságban szenved – mivel hat az idegrendszerre, gondoskodik a teljes ellazulásról és a belső nyugalomról. A bőrnek A mézes masszázs Már az ókoriak sem csak tápláléknak tekintették a mézet. Előszeretettel kenegették vele a testet és erősítették vele a nyirokkeringést, ami elengedhetetlenül fontos a sebgyógyuláshoz. (Nem mellesleg pedig a fertőzésektől is hatékonyan szabadultak meg általa.) A méz bizonyítottan 24 I active beauty


antibakteriális hatóanyagokat is tartalmaz. A masszázs során a felesleges sót, salak- és méreganyagokat szívó és pumpáló mozdulatokkal űzik el a bőr mélyéről. Ezáltal az olyan civilizációs betegségek ellen is felvehető a harc, mint például az allergia, a gyomor- és bélpanaszok vagy a fejfájás. A vérkeringés ezáltal jelentősen javul, az izomzat pedig ellazul. És a legjobb benne, hogy kezelés után a bőr úgy néz ki, mint a nemes porcelán. Vigyázat: mivel a bőr nagyon érzékeny, a mézes masszázst követően egy napig semmilyen új vagy vasalatlan ruhát nem szabad viselni. Az alakért A forró köves masszázs Ezt a masszázsformát a gyógyítók már több mint 2500 éve alkalmazzák Ázsiában. A kellemes meleg és az akupresszúra keverékének köszönhetően roppant közkedvelt. A kezelés során a 60 Celsius-fokos fürdővízben felmelegített bazaltköveket

A léleknek A Lomi-Lomi-Nui masszázs A Lomi egy hawaii kifejezés és gyúrást, nyomást vagy dörzsölést takar. A Nui páratlant, fontosat vagy nagyot jelent. A roppant hatásos módszer gyökerei a hawaii

FOTÓ: Getty Images

A lábban fellelhető az egész test. A reflexek igazolják ezt.

A felfrissülésért A hideg köves masszázs Míg a forró köves masszázs már régóta az egyik legnépszerűbb trend, a hideg köves szinte még ismeretlen. Pedig a meleg évszakban különösen frissítő élményt nyújt. Egyébként márványkövekkel végzik. Ezek karbonátokból állnak, melyek jól bírják a hideget. Előkészítésképpen a köveket mínusz tíz fokosra hűtik, jégre vagy fagyasztóba teszik őket. Aztán rövid időre a bőrre helyezik vagy direkt masszírozásra használják. A testet hideg-meleg ingerek váltakozásával stimulálják, hogy ezzel aktiválják a vérkeringést és az anyagcserét. Közben az izmok és a lélek feszültsége is elmúlik. Utána frissebbnek és élénkebbnek érzi magát az ember. Különösen hatásos a hideg köves maszszázs egy arcmasszázzsal kombinálva. A hideg kövektől a fáradt szemek is jobban festenek – a nyári hónapokban pedig kellemesen hűs érzés.

2013 május

4/10/13 9:18 PM

Bőrre helyezve fiatalít a bölcsek köve.

A fittségért A sportmasszázs Edzés vagy verseny előtt különösen fitté tesz, ezért elsősorban olyanoknak ajánlott, akik legalább hobbiszinten sportolnak. Oldja a feszültséget, serkenti a vérkeringést és gondoskodik az izommunka közben képződő salakanyagok gyors elszállításáról is, melyek elraktározódása fáradtsághoz és izomfájdalomhoz vezetne. Ezenkívül erősíti a központi idegrendszer működését és csökkenti az izomsérülések veszélyét. A feszülő izmokat sportmasszázs közben alaposan legyúrják, az ernyedtebbekkel azonban óvatosan bánnak. A különböző izmokat különbözőképpen kezelik. A cél, hogy az izomtónus ne csökkenjen, a sportoló teljesítménye és erőnléte nőjön. A kezelést érdemes négy részre osztani: a tréningmasszázs kezdetben finomabb, majd egyre erősebb kezelésből áll, ilyenkor a testet mélyrehatóan gyúrják meg. Az előkészítő masszázs könnyű, laza és felmelegítő hatású, itt a test aktív melegítése a cél, azaz a laza futás vagy nyújtás kiegészítésére szolgál. A

FOTÓ: Getty Images

papok templomi rituáléiban lelhetőek fel. Ők a masszázst a kritikus kérdések megoldásánál, a döntéshozatal elősegítésére használták. Ma elsősorban a testi és lelki feszültségek oldására alkalmazzák, a szervezet belső gyógyító erejét hivatott növelni. A Lomi-Lomi-Nui masszázs az érintések, a rituálé és a tánc sajátos keveréke. Az ízületek, a karok és a lábak mozgatásával, meztelen testen végzik a feszültségek és csomók oldására. A masszőr kezelés közben rituális táncmozdulatokat végez hawaii zenére. Kiegészítésképpen érdemes olajat használni. A masszázs után harmóniába kerülünk magunkkal.

2013 május


4/10/13 9:18 PM

Kellemes, vállra nehezedő nyomás.

FOTÓ: Getty Images

közbeeső masszázst a szünetekben alkalmazzák, lényege, hogy rövid, könnyed és laza legyen. Végül a mélyre- és visszaható masszázson a sor, ami előtt érdemes forró fürdővel kényeztetni magunkat. A léleknek A csokoládés masszázs Ez a masszázs különleges élményt nyújt. Először is a bőrt alaposan meg kell tisztítani – pl. egy frissítő, kávés-borsoskorianderes bőrradírral. Aztán folyékony csokoládé, shea-vaj és mandulaolaj keverékével kényeztetik a bőrt és gyengéd, simogató masszázzsal kenegetik el a keveréket. A speciális kakaófajták különböző polifenolokat tartalmaznak, melyek csökkentik a bőr öregedésének folyamatait és vitalizáló teobromint is tartalmaznak. A shea dió és a mandula olaja ápolja a bőrt és friss, feszes külsőt biztosít neki. Ezenkívül a csokimassza különböző ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz, melyek jót tesznek a bőrnek. Az illatanyagok pedig gondoskodnak az endorfintermelésről. Az eredmény? Azonnal boldogabbnak érzi magát tőle az ember. A meleg csokiréteg felvitele után a testet aranyfóliába kell csomagolni. Meleg hatására ugyanis még több hatóanyag még rövidebb idő alatt szabadul fel. És még nagyobb is lesz az élvezet. Ezzel párhuzamosan érdemes csokoládés arcmaszkkal kényeztetni magunkat. Bizonyos wellnessközpontok intim partnermasszázst is vállalnak: a szakértő személyzet a megfelelő utasítások közlése után magára hagyja a pácienst a csokoládéval és kedvesével. Így teljesen zavartalanul élvezhető a különösen édes együttlét. ■ 2013 május


4/10/13 9:18 PM

Körömápolás. A dm üzleteiben mindent megtalál, ami szükséges a megfelelő körömápoláshoz!

Csillogó kövek tetőtől talpig

A köveknek eddig nem volt keresnivalójuk az arcon. Most azonban strasszok díszítik a szemhéjat és az ajkakat is. Ragyogó ötlet.

FIN_28-33_DM_beauty_4.indd 54

4/10/13 9:23 PM

Beauty

Megkövezve. Miért ne lehetne olykor szokatlanabb a külsőnk? Ezt a nagyvilági, ragyogó stílust a kibontott, hullámos haj teszi megfelelően kontrasztossá.


4/10/13 9:23 PM

Fényes eredmény. Aki szívesen mutogatja feltűnően csábos ajkait, annak le kell mondania a kulináris élvezetekről.


4/10/13 9:23 PM

Beauty

Úgy tűnik, a köves díszítés csak profiknak való – pedig igazán egyszerű elkészíteni.

V

annak olyan esték, melyeket valami miatt a különleges alkalmak közé sorolunk. És mivel ilyenkor fontos a legjobb formánkat hoznunk, nem engedhetjük meg magunknak a hibázás lehetőségét. A sminkmesterek épp ilyen helyzetekre fejlesztették ki a rovatunkban bemutatott, káprázatos stílust. A fényjáték gyönyörködtet: csillogó strasszkövek szemre, szájra és körömre. Na és a jó hír: többször is felhasználhatóak, ráadásul magunk is elkészíthetjük a saját otthonunkban, méghozzá előképzettség nélkül. Már csak azt kell tudnunk, hogyan. Ujjal mutogatás. Ezúttal minden a körmöknél kezdődik, márpedig itt a megfelelő alap a legfontosabb. Mint mindig. A lakkozást egy a körömhöz kíméletes alapozólakkal kell kezdeni. Ezután jöhet a kívánt árnyalat, mégpedig két rétegben – ez teszi kellően intenzívvé az összhatást, hogy a lakk teljes pompájában érvényesülhessen. Aki csak egy estére akar ilyen különleges körmökkel pompázni, annak érdemes a még nedves lakkba nyomkodnia a strasszköveket. Lélek/Spiritualitás ●●●●●

2013 május



Szépség/Ápolás ●●●●●

A sminkmesterek a lehető legkisebb méretű köveket ajánlják, melyek legfeljebb 2 milliméteres nagyságúak és ujjbeggyel is könynyedén a kívánt helyre lehet illeszteni őket. A dekoráláshoz nem árt némi kézügyesség vagy egy kisebb méretű csipesz. A merészebbek, akik nem csak egy éjszakára viselnék ezt az új stílust, várják ki, amíg a lakk alaposan megszárad, és csak azután, egyesével ragasszák fel a köveket műkörömre való ragasztóval. Ha mégis megválnának tőlük, speciális műköröm-eltávolítóra lesz szükség. Bár egy kicsit hosszadalmas munkáról van szó, az eredmény sokkal tovább tart – akár hat hétig. Tipp: ún. gél lakkozott körmökkel is elkészíthető a stílus, ez esetben a köveket a még nedves lakkba kell nyomni. A gél lakk előnyét Carina Widder, osztrák szakember osztja meg velünk: „Ezek a körmök nem csak két hétig tartanak. Nem kopnak, nem karcolódnak és csodálatosan gyorsan száradnak: legfeljebb két percig kell speciális lámpa alá tartani őket, és már kész is a lenyűgöző köröm, amivel jó darabig nem kell foglalkozni.” Élvezet/Relaxáció ●●●●●



active beauty I 31

4/10/13 9:23 PM

ÚJ GENERÁCIÓS HIDRATÁLÁS

4 textúra, 4 érzéki élmény, 4 testreszabott megoldás a bőrödnek. BŐRLÁGYÍTÓ KÖNNYŰ KRÉM

Start afresh GAZDAG TÁPLÁLÓ ARCKRÉM

Kiemelkedő csillogás. Használja a csillogó szemhéjtust és változzon igazi dívává. Vékony ecsethegyének köszönhetően könnyen és precízen felvihető. Tökéletes ajkak. Már egyetlen lépésben elbűvölő megjelenést kölcsönöz a Magic Colours ajakrúzs. A tökéletes csókos száj garantált. Hosszú pillák. A műszempillával természetes, mégis hangsúlyos pillákat varázsolhatunk. Csillogó kristályok. Gyönyörűen díszítik és csillogóvá varázsolják körmeit a körömlakkba helyezhető körömdíszítő kristályok. Egy-egy körömre helyezve a hétköznapok során is divatos viselni őket. Mindegyik termék s.he stylezone.

Goodbye dry... RAGYOGÁST FOKOZÓ FRISSÍTŐ ARCGÉL

A szakember ezenkívül azt is hozzáfűzi: „A dolgozó nőknek feltétlenül ajánlom ezt a fajta lakkot, nem számít, milyen dizájn mellett döntenek, hisz nincs még egy ilyen szép, fényes és tartós megoldás.”

Wake W k me up... MATTÍTÓ FRISSÍTŐ ARCKRÉM

Oh! ! S So matte


Szigorú tekintet. Mindegy, melyik oldalról szemléljük a nagyvilági, strasszos stílust, a szemnek mindenképpen kiemelt szerep jut. Ezúttal természetesen a fényes szemhéjpúder a legfontosabb eszköz – nedvesen, a mozgó szemhéjra kell kenni s azonnal új és elbűvölő csillogást kölcsönöz a tekintetnek. A műszempilláktól optikailag jelentősen nagyobbnak tűnik a szem, s csodás ellenpontot képeznek az úgynevezett body tattoo strasszkövekkel, melyeket az alsó és felső pillasorra is fel lehet ragasztani. Hogy ténylegesen hány követ ragasszon fel az ember és hová is tegye, nem feltétlenül a divattól függ, hanem a viselő szemének formájától és merészségétől. Itt is érvényes a mottó: ferde szemmel nézzünk a világra.

PRODUKCIÓ: Melanie Gleinser FOTÓ: Norbert Kniat HAJ ÉS SMINK: Christopher Koller MODELL: Daria P. @ Body & Soul FOTÓ: PR

ESZKÖZ-TÁR

2013 május

4/10/13 9:23 PM

PRODUKCIÓ: Melanie Gleinser FOTÓ: Norbert Kniat HAJ ÉS SMINK: Christopher Koller MODELL: Daria P. @ Body & Soul FOTÓ: PR

A körömragasztás előnye: rövid idő alatt elkészíthető és mellette a smink visszafogottabb lehet.

Tipp: különösen csillogó lesz a stílus, ha a szemhéjat az írisz színéhez illő szemhéjárnyékolóval emeljük ki. Egyébként ugyanolyan száraznak kell lennie, mint az ajaknak, különben a köveknek nem sok esélyük marad és idő előtt leperegnek. Ha minél ragyogóbb tekintetre vágyik, szüksége lehet még egy highlighterre is – ezzel válik igazán igézővé a tekintete. A finom, rózsaszínű pirosító és az erőteljes, fémes pigmentek különösen jól illenek ehhez a stílushoz. Vastag ecsettel kenje fel a festéket a halántékra és hagyja kicsit kifutni az orcák felé. Egy áttetsző szájfény gondoskodik a megfelelő befejezésről. Szájfestés. Mindegy, milyen színű ajkakat szeretnénk, a lényeg, hogy a kövek a rúzs színével megegyező árnyalatúak legyenek. A színek keverése tilos, és az is alapvető, hogy feltétlenül mattnak és száraznak kell lenniük az ajkaknak. A strasszokat bőrbarát ragasztóval helyezze fel a száraz felületre. Mivel az ajkak környékén a bőr nagyon érzékeny és sérülékeny, érdemes intenzíven ápolni előtte – és utána is. Időközben jól jöhet még néhány kő: ebben az esetben az úgynevezett body tattoo a megfelelő választás – ezek olyan kövek, melyek ragasztóanyaga a test melegétől fejti ki hatását. Így a kövek egy egész estén keresztül megmaradnak az ajkakon, bár az evést és a csókot is érdemes elkerülni – persze a bókokért érdemes olykor meghozni ezt az áldozatot. Tipp: különleges figyelmet érdemel a színválasztás is. Mivel a maradék sminket csak utólag kell felkenni, a választott színek feltétlenül összeillőek legyenek a bőr árnyalatával és típusával. A harsány vörösnek sokféle árnyalata létezik. A kék pigmentek jól illenek a vöröses bőrhöz, míg a sárgák inkább az olívaárnyalathoz passzolnak. Aki szép akar lenni, annak néha sajnos szenvednie is kell. Ebben az esetben például koplalni. Úgyhogy sminkelés előtt nem árt valamivel megtömni a gyomrot. Festés után ugyanis már nehéz lesz. Az evés egyáltalán szóba sem jöhet, az ivás is csak szívószállal. ■ 2013 május


4/10/13 9:23 PM

Lazítás gyors tempóban! Nem feltétlenül kell hosszú órákat szánnunk a testünk kényeztetésére! Néhány apró fogással a villámpihenés is annyira hatékony lehet, mint egy kiadós alvás. em mindig elegendő huszonnégy óra arra, hogy összeegyeztessük a munka és a család ügyes-bajos dolgait. Amikor túlságosan elhatalmasodik rajtunk a stressz, a testünknek pihenésre van szüksége. Ám hogyan valósítsuk meg mindezt, ha egyebek mellett határidőkhöz kell igazodnunk, gondoskodnunk kell a gyerekekről és a partnerünkről? Bár ez kétségtelenül komoly dilemmát jelent, nem ok arra, hogy lemondjunk magunkról és a jól megérdemelt kényeztetésről. Elvégre a bőr már egy-két apró figyelmességgel is megelégszik. A jó dolgokhoz pedig nem feltétlenül kell mindig olyan sok idő – ha tudjuk, hogyan csináljuk. A hatásos kényeztetés ragyogóvá teszi a bőrt, új lendületet ad a testnek és csak Lélek/Spiritualitás ●●●●●


34 I active beauty

FIN_34-39_DM_egeszseg_lazitas_4.indd 60

minimális időráfordításra van hozzá szükség. Így az ember nemcsak a saját bőrét mentheti meg, hanem a határidőnaplójában felsorolt teendőit is elláthatja. Merüljön el. A legjobb trükk ahhoz, hogy gyorsan kikapcsoljunk a mindennapokból és egy kis szünetet tartsunk, ha rövid időre beülünk egy kicsit a fürdőkádba. Akinek van rá lehetősége, használja ki, ha napközben jut rá némi ideje és lelkiismeret-furdalás nélkül vegyen egy kellemes fürdőt. Az is elég, ha 8–10 percig tart, mert az érzékek már ilyenkor is működésbe lépnek, a vérkeringés pedig jobb lesz majd. Az éteri olajak ellazítanak és egyúttal revitalizálnak is, ami sokat segít az ellazulásban. Még ennél is gyorsabban Szépség/Ápolás ●●●●●


kell készülődni? Akkor egy tusolás vagy egy egyszerű lábáztatás ugyan nem tesz nagy csodát, de a semminél több. Rajongjon az éjszakáért. A szépség nem jön magától, az azonban biztos, hogy az éjszaka leple alatt érkezik. Alvás közben testünk regenerálódik és különösen fogékonnyá válik az ápoló hatóanyagokra. Mivel jobban fel tudja szívni és dolgozni őket, amikor alszunk, az éjszakai krémek mindig intenzívebbek, mint a nappali bőrápolók és lassabban szívódnak fel. Teljes hatásukat azonban csak alaposan megtisztított bőrön képesek kifejteni. Ehhez egyébként a tisztítás mellett a tonizálás is hozzátartozik. Aki a krémet egy könnyed arcmasszázs kíséretében



FOTÓ: Getty Images

N

2013 május

4/10/13 9:26 PM

Egészség

Mini szünet. Bármilyen sűrű a program, a pihenésről soha ne mondjon le.

FOTÓ: Getty Images

keni fel – a finom paskolás bőven elég –, fokozhatja jó közérzetét. És a kezelés eredményességét is. A kéz és a láb is profitál az éjszakai bőrápolásból: aki hetente egyszer pakolással a kezén-lábán, kesztyűben-zokniban tér aludni, annak pillanatok alatt bársonyosan puha bőre lesz és megspórolja az irodai krémezgetést is. Ahhoz azonban, hogy tényleg hasson, pihenésre van szükség. Aludjon jól. Aki kipihenten kezdi a napot, annak biztosan jó éjszakája volt. Mindezt alvási higiéniának nevezik és valójában roppant egyszerű kivitelezni. Lefekvés előtt három órával már ne egyen többet. A szervezet ilyenkor már szívesen kikapcsolna az energikus üzemmódból, de ha valamit még meg kell emészteni, akkor ez meglehetősen nehezen megy. 2013 május


Éppen ezért kell száműzni az elektromos készülékeket a hálószobából és ügyelni arra, hogy a nagyobb és erőteljes fényű lámpák is ki legyenek kapcsolva. A direkt fény ugyanis megtéveszti a szervezetet és az félrevezetve azt hiszi, hogy nappal van, így nem könnyen alszik el. A halántékra dörzsölt vagy a párnára hintett levendulaolaj megkönnyíti az elalvást. Ez pedig fontos, hiszen az alvásidő a nap legfontosabb pihenésre szánható ideje. Extra pihentető ápolás. Egy kis regeneráló alvás egyébként napközben is beiktatható. Miért is ne lehetne az ebédszünetet rövid szundikálással tölteni? Ehhez csak egy kis visszavonulásra alkalmas helyre van szükség, ahol a külvilágot legjobban zenével lehet kikapcsolni. Különösen hatásos a módszer, ha némi bőrápolással is

összekapcsolja. A kendős pakolásokat olyan egyszerű használni, hogy akár az íróasztalnál ülve is megy a dolog. Még hatásosabb lenne természetesen egy meleg arcfürdő. A gőz ugyanis ellazítja és nagyon jót tesz a bőrnek, de mivel ehhez egy kis idő is szükséges, nem mindenhol megoldható. Rövidített verzió: egyszerűen mártson tiszta kendőt egy kevés forró vízbe és alaposan nyomkodja a bőrre. Apró trükk: aki előtte még egy könnyű szérumot is felken, extra friss lendülettel látja el a bőrét. A meleg hatására ugyanis könnyebben felszívódik minden. Az eredmény duplán hatásos: az arc ellazul, a bőr pedig felfrissül és jól ápolt lesz. Érezze újnak a testét. A legjobb tipp az arc gyors ellazítására a grimaszolás, bár ezt a technikát jobb egyedül tesztelni. active beauty I 35

4/10/13 9:26 PM

Egészség

IDŐ-ÉRZÉK Kényeztető pillanatok. A füge- és gyapotkivonatot tartalmazó Balea kényeztető arcmaszk ápolja és puhává varázsolja a bőrt. A sárgabarackmagolaj megőrzi a bőr hidratáltságát. Extra hidratáltság. Balea Beauty Effect ránctalanító szérum duó hialuronsavval: extra adag hidratáltsággal ajándékozza meg a bőrt, megakadályozza a nedvességvesztést és kipárnázza a ráncokat. Optimális arányok. A holisztikus szemlélettel összeállított Szűztea Super CLA kapszula magas CLA-tartalommal, kaktuszkivonattal és 5-féle aktív hatóanyaggal segíti az eredményes fogyókúrát. Álomba ringat. Merüljön el a nyugalom és a kikapcsolódás tengerében a Balea fürdősók segítségével. Élvezze a megnyugtató illatokat, amíg az értékes ásványi anyagok és a selyemkivonat kényeztetik bőrét.

A fizioterápiában ezt progresszív izomrelaxációnak nevezik. A következőképpen működik a dolog: bizonyos izomcsoportokat két légvételen keresztül meg kell feszíteni, további négyen keresztül pedig ellazítani. Közben tudatosan összpontosítani kell a feszítésre és az ellazításra. Egy további módszer: kényelmes ülőhelyzetben szorítsa ökölbe a kezét, majd rövid idő elteltével lazítsa el. Ezután a vállát húzza fel és újra engedje le, hogy a grimaszolós arcot felváltsa. Mosolyogjon a szépségért. A leggyorsabb megoldás az ellazító érzéshez egy szívből jövő nevetés. Mivel az élet nem mindig olyan vidám, olykor-olykor tudatosan, magunknak kell róla gondoskodnunk. Erre való a „nevető” jóga. Egy jó ismerős társaságában ugyanolyan jól kivitelezhető, mint a saját tükörképünket használva. 36 I active beauty


Célszerű zavartalan pillanatot választani hozzá, mivel a kívülállók számára a látvány először biztosan kicsit furcsának tűnik: az ember magát vagy a párját látva nevetni kezd, eleinte „hihihi”-szerű hangokat hallat, majd hirtelen rázkódni kezd a nevetéstől. Első alkalommal többnyire nem sikerül eljutni idáig, de amint ez megvan, igazán meleg és szívélyes lesz a hangulat. Aki ezután alaposan szemügyre veszi a tükörképét, észre fogja venni: a nevető embernek nemcsak a hangulata, hanem arcvonásai is meg változnak. Hirtelen lazábbnak, barátságosabbnak és oldottabbnak tűnik. Kényeztetés. Egyáltalán nem kell a munkanapnak hektikusnak, a kollégáknak pedig idegesítőeknek lenniük ahhoz, hogy sivatagi oázisként sóvárogjunk az ebédszünet után. Épp ezért örüljünk

a ránk váró különleges randevúnak – magunkkal. Az ebédszünetek kiválóan megfelelnek arra, hogy végre valami jót éljünk át. Nincs is jobb, mint egy személyre szabott kényeztető program egy kozmetikai stúdióban: hatásos és egyáltalán nem kell sokáig tartania. Dragana Mijatovic, a St. Pölten-i dm kozmetikai stúdió szakembere behatárolt idővel rendelkező vendégek számára a Teint Vital kezelést javasolja: „Ennél a bőrt óvatosan le kell tisztítani, majd újra lendületbe hozni egy vérkeringést serkentő maszszázzsal. Ezután újra ellazulva és mégis felfrissülve érezzük magunkat.” Aki le tud csípni magának egy órácskát, annak az Actif arckezelés való: „Szérum, maszszázs, pakolás – különösen hatásosan kényeztetik az arcbőrt. Aki akarja, kihasználhatja az időt arra, hogy a pilláit és a szemöldökét befestesse.”

FOTÓ: Getty Images

Az alvás az ellazulás legegyszerűbb és leghatékonyabb módja.

2013 május

4/10/13 9:26 PM

Egészség

IDŐ-UTAZÁS Tökéletes lazítás. Az alverde masszázs- és fürdőolaj segítségével kényeztető fürdőt készíthetünk egy fárasztó nap után. Hatékony ránctalanítás. Megnövelt Q10-koenzim-tartalmának köszönhetően az új ANACONDA Q10+ Ránctalanító Krém még hatékonyabb védelmet nyújt az öregedés látható jeleivel szemben. Parabénmentes, az UVA- és UVB-szűrők, a kamilla és az aloé vera védelmet nyújt a külső hatásokkal szemben. A szépség titka. A Beauty Max Kollagén Hyaluronsav Forte kapszula a szép bőr, haj és ellenálló köröm számára kedvező hatóanyagokat, kollagént és hialuronsavat tartalmaz. Feszesítő maszszázs. A rendszeres masszázs az ebelin nejlon masszázskesztyűjével javítja a bőr vérellátását és a vérkeringést, így a bőr feszessé válik.

Ne sajnálja az időt egy kis pihenésre.

Hosszan tartó hatás. Aki már kiélvezte a kényeztető pillanatokat egy kozmetikai stúdióban vagy egy fodrászatban, valószínűleg készen áll a következő lépésre is. A professzionális kezelést professzionális eszközökkel végezve sokat segíthetünk a bőrnek abban, hogy hosszú ideig ragyogóvá és egészségessé váljon. Az eredmény nemcsak szemmel látható, hanem később, otthon is értékes időt spórolhatunk meg általa. Ráadásul nem kell időpontot egyeztetni – ha épp ráérünk, akkor kezelhetjük magunkat. Jó példa a hidroabráziós készülék, mely segít eltávolítani az elhalt hámsejteket. A radírozás mélyen hat, a bőr felszíne megszépül, a lerakódott szennyeződések pedig eltűnnek. Az otthoni szépségápolás kényelmes mellékhatása, hogy a pihentető kezeléseket bármikor megszakíthatjuk egy kis semmittevéssel, de zenét hallgatva vagy kedvenc tévésorozatunk alatt is végezhetjük. ■

FOTÓ: PR

A nyomasztó gondokról persze nem feledkezhetünk meg hosszú időre: „Egy könnyű, személyiséghez illő smink azonban sokat jelent.” Kényeztetésre a fodrásznál is sor kerülhet. Karin Neukorn, az osztrák dm-fodrász esküszik a kényeztető fejmasszázsra: „A gyerekeimnél minden alkalommal érzékelhető ellazulást érek el vele.” A kikapcsolódásra csábító környezet és a megnyugtató zene megteszi a magáét, így kicsit kiszakadhatunk a hétköznapokból. „Mindegy, hogy végül melyik kezelést választjuk, garantáltan jobban fogjuk magunkat érezni. Ezenkívül komoly pszichológiai hatása is van, mert ha az ember megszépül, sokkal magabiztosabbá válik.”

2013 május


4/10/13 9:26 PM

Egészség

Jóból is megárt a sok. A babákat kifejezetten óvni kell a közvetlen napfénytől, de a kicsit nagyobbak bőre sem bírja sokáig a tűző napon védelem nélkül.

A nap gyermekei G

yakran elfeledkezünk arról, hogy a bőr emlékezőtehetsége irigylésre méltó. Ha folyton fájdalmat okozunk neki, megjegyzi. Már a legkisebb gyerekek bőre sem felejti el a rossz bánásmódot. Tanulmányok állítják, hogy a napsugárzás okozta károsodások 80 százaléka 18 éves kor előtt alakul ki. Ha bőrünk védtelenül ki van téve a káros UV sugárzásnak, akkor az nemcsak a sejtek, hanem akár a DNS károsodásához is vezethet, melynek hatása csak évekkel később jelenik meg. „A gyerekek bőre nem tűri olyan jól a napsugárzást, Lélek/Spiritualitás ●●●●●


40 I active beauty

FIN_40-41_DM_egeszseg_napsutes_4.indd 66

mint a felnőtteké, hiszen sokkal vékonyabb és így jelentősen kevesebb melanin termelésére képes” – magyarázza Andrea Schmelz osztrák bőrgyógyász szakorvos. Babát ne vigyünk a napra. A dermatológus azt ajánlja, hogy a babákat és a kisgyerekeket kétéves korig tartsuk távol a közvetlen napsugárzástól. „A gyerek mindig árnyékban aludjon és játsszon, szellős ruhával és napkalappal védjük a bőrét. Útközben is fontos ügyelnie erre, ezért a babakocsin minden alkalommal húzzuk fel a napkuSzépség/Ápolás ●●●●●


polát vagy szereljünk rá napernyőt. Egy év alatti babáknál csak kivételes esetben használjunk napkrémet, mert nem eléggé bizonyított, hogy a benne lévő kémiai UV-szűrő hogyan hat az érzékeny bababőrön.” Ha elkerülhetetlen, hogy nap érje a babát, például egy kellemes nyári kirándulás alatt, akkor olyan terméket használjunk, ami nemcsak fényvédőt, hanem természetes ásványi anyagokat is tartalmaz. A két éven felüli gyerekek napvédelménél dr. Schmelz szerint a 4-es szabály érvényes: kalap, ing, nadrág és magas fényvédő



FOTÓ: NIVEA, PR

Ha felhők takarják, sóvárgunk utána, ha túl erősen tűz, nem vagyunk biztonságban alatta. Napvédelem gyerekeknek.

2013 május

4/10/13 4:51 PM

FOTÓ: NIVEA, PR

Egészség

BŐRTÍPUSOK

A NAP GYERMEKEI

A legkisebbeknek. Az alverde natúrkozmetikai napozótermékek megbízható védelmet nyújtanak a napsugarakkal szemben. A baby napkrém gazdagon ápoló formulája hosszan tartó hidratálást biztosít. Energikus gyermekeknek. Az azonnal beszívódó, extra vízálló Sundance KIDS napspray (FF 30) magas UV-védelmével kitűnő az izgő-mozgó gyermekek számára. Érzékeny bőrűeknek. A Sundance Kids Dermo napkrém (FF 50+) aktív komplex RonaCareRAP formulája védi a sérülékeny bőrt. Igényeseknek. A Sundance Kids gyermeknapspray (FF 30) barackillattal, természetes sárgarépa-kivonattal speciálisan a gyerekek érzékeny bőrét védi a leégés és a bőrkárosodás ellen.

Egyenletes védelem. A Nivea Sun színezett gyermeknapozóspray (FF 50+) erős napvédelmet biztosító vízálló, bőrbarát termék, mely a beszívódáskor eltűnő színével segítséget nyújt a gyerekek bekenésében. Nagyobbacskáknak. Az alverde gyermeknaptej (FF 30) ásványi alapú fényszűrővel védi az érzékeny gyermekbőrt. A széles sávú UVA/ UVB szűrőrendszer és az E-vitamin biztonságot nyújt. Napimádóknak. A napsütésre kényes bőr igényeit szolgálja a Sundance Kids magas faktorszámú (FF 50) napteje, mely hidratáló összetevőivel védi a puha bőröcskét. Kis felfedezőknek. A Prinzessin gyermeknapszemüvegek nemcsak szépek, de 100%-os UV-védelemmel óvják is a kicsik szemét.

faktorú napvédő krém (ami legalább 30 faktoros). Világos bőrű, vöröses hajú gyerekeknél az 50 fölötti faktorszám sem túlzás. Ezenkívül nagyon fontos, hogy a termék vízálló legyen. Gyerekeknek ideális választás a krém és a lotion, ami kevésbé szárítja ki a bőrt, mint a zselés vagy az alkoholos bázisú termékek. A napvédő feltétlenül legyen dermatológiailag tesztelt, különösen akkor, ha a gyerek allergiás vagy valamilyen bőrbántalomban szenved. Tartósító- és illatanyagot tartalmazó hatóanyagok és bizonyos emulgeátorok napfény hatására allergiás reakciókat válthatnak ki. „A napvédő krémet mindig vastagon kenje fel. Ha ugyanis túl keveset ken belőle, a fényvédő faktor hatása nem érvényesül kellően. Fontos, hogy a gyerek egész testét krémezze be körülbelül tízgrammnyi krémmel vagy naptejjel.” A vékony rétegű készítményeknél (mint pl. a sprayk) fennáll a veszélye, hogy nem elég vastagon keni fel őket az ember. „A védőhatás láthatóan csökken, amikor a krémet bedörzsöljük a bőrbe. Jobb, ha vékony filmrétegben kenjük fel.” És: mindig árnyékban krémezze be gyermekét. Az indirekt napsugárzás is veszélyes: felhős égboltnál vagy napernyő alatt is megéghet a bőr. Fürdés és törölközés után a bőrnek újabb védőrétegre van szüksége, így hosz2013 május

FIN_40-41_DM_egeszseg_napsutes_4.indd 67

szabb fürdőzés vagy akár intenzív izzadás után is érdemes újra vízálló készítménynyel kenegetni. UV-szűrő: kémiai vagy ásványi? A napkrémek kémiai és/vagy ásványi fényvédő szűrőt tartalmaznak, ami csak a napsugarak egy része ellen hat. Bekrémezve ugyan hosszabb ideig maradhatunk a napon anélkül, hogy leégnénk, de ilyenkor is figyelni kell. „A speciálisan gyerekek számára kifejlesztett napvédő termékek többnyire ásványi szűrőt tartalmaznak, mint a cink- vagy titán-dioxid”, magyarázza Andrea Schmelz. A bennük lévő finom pigmentek nem szívódnak fel a bőrön, hanem védőköpenyként simulnak rá és tükörként verik vissza az UV sugarakat. További előny: nem kell többé napozás előtt 30 perccel felkenni, mint az korábban alapszabály volt. Az ásványi szűrők felvitel után azonnal kifejtik hatásukat. Nemkívánatos mellékhatások itt szóba sem jöhetnek. Az ásványi szűrőkkel ellentétben a kémiaiak beszívódnak a felső bőrrétegbe. A felhasznált fényvédő faktor sajnos nem mindig garancia a védelemre. Megfelelő öltözködés. A sötét anyag több védelmet nyújt, mint a világos: a fekete pólón pl. csak kevés UV sugár hatolhat át,

egy fehéren azonban akár a sugárzás 20 százaléka is. A pamut sokkal jobban véd, mint a műszál, a száraz anyag pedig jobb, mint a nedves. Gyakran elfeledkezünk a lábfejről, ami szandálban nem tud elbújni a nap elől. Plusz egy tipp a dermatológustól: „Ha teljesen biztosra akar menni, vásároljon speciális, UV-védelmet nyújtó ruhát gyermekének, legalább 30, de akár 40 fölötti faktorszámmal.” Védelem a szemnek. „Napszemüveg vásárlásakor kérje ki az optikus véleményét és ügyeljen rá, hogy szemüvegén szerepeljen a CE és UV 400 tanúsítvány. Egy kalap vagy széles peremmel ellátott sapka is védi a szemet a túlzott napsugárzástól. Figyelem: a szél és a víz ugyan kellemesen hűtenek, de nem csökkentik az UV sugárzást. Erős felhőzetnél azonban a napsugárzás káros hatása némiképp csökken. Utókezelés. A nap gyorsan kiszárítja a bőrt. „Éppen ezért kenegesse be esténként gyermekét egy napozás utáni termékkel vagy normál testápolóval” – tanácsolja az orvosnő. A tavalyi napkrémeket továbbra is lehet használni, kivéve ha furcsa szaguk vagy állaguk van. A termékek többségén a gyártó feltünteti, meddig használhatóak felbontás után. ■ active beauty I 41

4/10/13 4:51 PM

Szépségápolás

Fodrászkodás gyerekcipőben Avagy mit érdemes tudni az első hajvágásról?

GYEREKEKNEK VALÓ Kalóztámadás. A Balea Kids tusfürdő és sampon használatával játékos szórakozássá válik a fürdés és hajmosás, a gyerekek legnagyobb örömére. Könnycseppek nélkül. A kifejezetten az érzékeny gyermekek számára kifejlesztett Prinzessin Sternezauber termékek védik a gyermekek bőrét. A 2 in 1 sampon és balzsam hatékony összetevői gyengéden tisztítják és csillogóvá varázsolják a kis hercegnők haját. Lágy ápolás. A fésülést könnyítő spray könnyen fésülhetővé teszi a hajat. A természetes összetevők különös gyengédséggel ápolnak. Sárgabarackillatával meghozza a kedvet a fésülködéshez. Fürdésre fel! A Saubär 2 in 1 tusfürdő és sampon gyümölcsös eperillatával élménnyé varázsolja a fürdést. A növényi alapú hatóanyagok védik az érzékeny gyermekbőrt. A búzaprotein javítja a haj szerkezetét. 42 I active beauty

FIN_42-43_DM_szepsegapolas_4.indd 74

gy szülő ösztönösen szinte mindent tud, ami a gyerekével kapcsolatos, kivéve talán azt, hogy mit kezdjen csemetéje hajával. Hacsak nem egy fodrászcsalád legifjabb tagjáról van szó, jobb, ha meg sem próbálja levágni a gyermek haját, mert valószínűleg egy cakkos frufru, finoman szólva is aszimmetrikus tincsek vagy valami még borzasztóbb lesz a végeredmény, ami biztosan nem arat tetszést. Jobb, ha egy profi lát hozzá a dologhoz. Nem létezik megfelelő időpont az első hajvágáshoz: nem életkortól függ, hanem a haj növekedésétől, a szülők ízlésétől és attól, hogy mi tetszik az apróságnak. A legkisebbeknek nem kell feltétlenül professzionális termékkel megmosni a haját, elég egy szappanmentes tusfürdő vagy speciálisan gyerekek számára kifejlesztett sampon is, mely garantáltan finoman tisztít és gyengéd összetevője biztosan nem égeti a fejbőrt. A visszazsírozó hatású összetevők védik az érzékeny bőrt a kiszáradástól. ■


E

2013 május

4/10/13 4:51 PM

A NIVEA-val kerek a világ!

Fődíj:

VÁSÁROLJON LEGALÁBB 1000 FT ÉRTÉKBEN NIVEA TERMÉKET ÉS NYERJEN!

A DM VÁSÁRLÓI MALLORCAI UTAZÁST IS NYERHETNEK

NAPI 1× NIVEA AJÁNDÉKCSOMAG

FORD B-MAX az év motorjával*

HETI 5× CANON IXUS 135

GARANTÁLT KEDVEZMÉNYRE JOGOSÍTÓ KUPONOK

A nyereményjáték időtartama: 2013. május 2. – június 19. Részletek: www.nivea.hu/kerekavilag Regisztrációs SMS szám: 06-70-7-177-122** *A nyeremény fotója illusztráció. Az “Év Motorja” nemzetközi díjat a világ 35 országából érkezett, 76 szakújságíróból álló zsűri ítélte oda 2012-ben.

Élvezze az ÁPOLT HAJ érzését! **

SMS beküldési minta: DM*AP123456789*2072/00052*20130502*0500*MINTAANNA (BOLTHÁLÓZAT*AP KÓD*NYUGTASZÁM*DÁTUM*ÓRAPERC*NÉV)

Életmód

Gondozz, kérlek! A virágok és a zöld növények lakásunk legszebb lakói. Rengeteg törődést igényelnek, de harmóniát sugárzó jelenlétükkel a nap minden percében meghálálják a gondoskodást.

M

ajd szétrobban az ember feje, miközben a megfelelő, kanapéhoz illő párna kiválasztásán ügyködik és heteken át teljes odaadással keresi a nappali dekorációját. Aztán berak valamilyen növényt a szobába és elcsodálkozik – valami nem stimmel. Az otthont díszítő zöldeket ugyanolyan körültekintéssel, megfontoltan kell kiválasztani, mint az egyes bútordarabokat. A növények ugyanis már a külsejükkel is képesek befolyásolni a közérzetet. Megszűrik a káros anyagokat, megfogják a port és még oxigént is termelnek. „A növényeket majdnem mindenki szereti, a többség még a munkahelyére is beszerez egyet vagy legalább otthonról visz valamilyent. Mi más kellemes dolog akadna a megszokott kávén kívül, ami a munkahelyen gondoskodik az otthonos hangulatról és a jó közérzetről?” – kérdezi Anton Starkl, egy osztrák kertészet tulajdonosa. Ha az ember javítani szeretné a helyiség klímáját, csak arra kell ügyelnie, hogy megtalálja a megfelelő növényt az adott szobába. Élettér. Azokat a növényeket, melyek jelentősen növelik a levegő páratartalmát, célszerű azokban a szobákban elhelyezni, ahol 44 I active beauty

FIN_44-45_DM_eletmod_4.indd 84

napközben a legtöbbet vagyunk. Különösen igaz ez a trópusi növényekre. Ezek ugyanis a felvett öntözővíz 90 százalékát is képesek leadni ilyen formában. A banáncserje vagy a vízipálma a levegő párásításának egyik leghatásosabb és legtermészetesebb módja. Illatos megoldás a kellemesebb klíma megteremtésére a krizantém és a gerbera. Nemcsak színt visznek a szobába, de megszűrik a káros anyagokat is a levegőből. Más a helyzet a vágott virágok esetében: leveleik magukba szívják a levegőben lévő gázokat, de mivel nincsen gyökerük, a hatás nem az igazi. Ezért szögezhető le egyértelműen az, hogy a vázába rakott virág sosem fejt ki olyan kedvező hatást, mint egy cserepes. Hálószoba. Ki gondolná, hogy egyesek szerint semmi keresnivalója itt a növényeknek, mert állítólag csak zavarják a pihenést. Ez azonban nem igaz, csupán néhány szabályt kell betartani. A túl erős illattól könnyen fejfájást lehet kapni. A túl nedves föld penészedni kezdhet. A gombák allergiás reakciót és egyéb egészségügyi problémákat okozhatnak. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a növények leveleikkel valósággal magukhoz vonzzák a 2013 május

4/10/13 9:30 PM

ZÖLD ZÓNA A legjobb növények szobák szerint: Nappali: > Orchidea: megszűri a káros anyagokat, különleges növény, a félárnyékot kedveli. > Páfrány: sok vizet ad le, rendszeresen permetezni kell, félárnyékot igényel. Hálószoba: > Valódi aloé vera: esténként adja le az oxigént, napfényre van szüksége, kerülni kell az állandó víztorlasztást. > Zöld liliom: tisztítja a levegőt, nagyon robusztus és könnyű ápolni, kerülni kell a túlöntözést. Iroda: > Fehér májvirág: jót tesz a helyiség klímájának, sok káros anyagot megszűr, félárnyékot igényel. > Borostyán: sok káros anyagot megszűr, pozitív pszichológiai hatása van, kerülni kell a direkt napfényt.

FOTÓ: Corbis

port. Ezért rendszeresen, de mindenképpen gyengéden érdemes tisztítani őket, vagy kitenni egy kicsit az esőbe és utána kicserélni a nedves földet. Ha az ember nem feledkezik meg a locsolásról és nem állítja feje tetejére a növényt, esténként még kellemes is lehet egy zöld növény közelsége. Mivel igazán jó párásító, ráadásul megnyugtató hatása is van, a szoba sokkal kellemesebb helynek tűnik tőle. Az irodában általában arra kell ügyelni, hogy a növény kellően ápoltnak tűnjön és a fénymásoló és a nyomtató által termelt lehető legtöbb káros anyagot – ilyen a formaldehid vagy a benzol – megszűrje. A klasszikus gumifa például ideális választás ilyen helyre.

Újdonság: Fa Ultimate Dry dezodor család A legújabb Fa Ultimate Dry deocsalád hosszantartó, hatékony védelmet nyújt izzadtság és testszag ellen még sportolás közben is. Gyengéd a bőrhöz, nőies, friss illattal varázsolja ellenállhatatlanná nap, mint nap.

Béres Alexandra  

Virágtrendek. „A növények kiválasztásánál is léteznek trendek. Az elrendezés roppant fontos szempont manapság. Az együttesek, mint például a virág és a hozzáillő váza vagy a szokatlanul nagy cserépbe tett növény jelenleg nagyon keresettek” – árulja el Andreas Bamesberger, egy bécsi virágüzlet tulajdonosa. „Egykor ugyan a buja zöld számított kedvencnek, ma azonban a virágos növény a népszerű, különösen a bizarr formájú típusok – mint például az orchidea.” Jó tudni: ezek is megszűrik a káros anyagokat. Aki a trendet követi, különleges növényt vásárol. „A húsos növények roppant kedveltek, ugyanígy a levél nélküli fajták is. Egyre kevésbé kelendőek a nagy növények, inkább speciális fajtákat vásárolnak, még ha ezeknek egy kicsit több gondozásra is van szükségük.” A kertben más a helyzet: a trend a színben összeillő ágyások kialakítása és az olyan örökzöldek ültetése, mint a tiszafa. ■ 2013 május

FIN_44-45_DM_eletmod_4.indd 85

4/10/13 9:30 PM

Recept

Előképek utóételekre Édes desszertek köszönetképpen. Elvégre az anyák napja nem az az alkalom, amikor a mamának savanyúságot lehetne adni.

Frissítő: A citrom gondoskodik a kellő frissességről, a habcsók a kalóriákról. Együttesen pedig tökéletes süteményt eredményeznek. Klasszikus: A csokis tortácskák nyáron nem meleg, folyékony csokoládéval, hanem hideg málnaszósszal készülnek. (jobb oldal)

FIN_46-49_DM_recept_4.indd 78

4/10/13 9:34 PM


4/10/13 9:35 PM

Te mire szomjazol?

Recept

La tarte au citron meringuée avagy habos citromtorta

ÚJ

Hozzávalók 1 süteményhez A tésztához: 300 g liszt, 1 csipet só, 2 ek. nádcukor, 150 g hideg vaj, ½ habart tojás. A krémhez: 80 g nádcukor, 2 tojás és további 3 tojássárgája, 2 citrom leve és reszelt héja, 80 g szobahőmérsékletű vaj. A habcsókhoz: 3 tojásfehérje, 1 csipet só, 150 g nádcukor. 1. Alaposan keverje össze a lisztet, a sót és a cukrot. A masszát dolgozza össze a vajjal, míg tésztamorzsaszerűvé nem válik. A tojáshoz öntsön néhány csepp jéghideg vizet. 1 órán át pihentesse hidegen, frissen tartó fóliába csomagolva. 2. A krémhez – a vajon kívül

– minden hozzávalót keverjen össze, majd forralja föl. A vajat adja hozzá és keverje krémes állagúra, majd hagyja kihűlni. 3. Vajazza ki a süteményformát, az alját bélelje ki sütőpapírral. A tésztát olyan vékonyra nyújtsa ki, hogy a forma alját és peremét befedje, a maradékot pedig vágja le. 30 percre tegye be a mélyhűtőbe. 170 fokra előmelegített sütőben, 25–30 perc alatt süsse aranybarnára. Legalább 15 percig hagyja hűlni, majd kenje meg a krémmel. 4. A grillsütőt 200 fokra melegítse elő. A tojásfehérjét egy csipet sóval verje kemény habbá, majd lassan keverje hozzá a cukrot. Töltse nyomózsákba és készítsen habcsókokat, 3-4 percig finoman süsse őket barnára a grillben.

voeslauer.hu facebook.com/voslauer.magyarorszag


Hozzávalók 4 tortácskához: 80 g magas kakaótartalmú étcsokoládé, 170 g vaj, 1 ek. tej, 1 vaníliarúd kikapargatott belseje, 30 g liszt, 50 g barna cukor, 40 g mandulaliszt (őrölt mandula), 2 tojás fehérjére és sárgájára választva. A málnaszószhoz: 125 g (mélyhűtött) málna, 25 g teljes értékű nádcukor, citromlé, ízlés szerint 2 ek. málnalikőr. 1. Málnaszósz: minden hozzávalót forraljon össze egy serpenyőben. A málnát lassú tűzön, 3 perc alatt főzze pépesre, pürésítse, hagyja kihűlni és tegye hűtőbe.

2. Tortácska: a csokoládét és a vajat gőzfürdőben olvassza fel. 1 ek. tejet és a vaníliát keverje hozzá. A lábast húzza félre a tűzről, az olvasztott csokoládéhoz keverje hozzá a lisztet, cukrot, őrölt mandulát. A tojássárgáját habarja össze és keverje a többi hozzávalóhoz. Verje kemény habbá a tojásfehérjét és adja a masszához. 3. A tésztát oszlassa el a jól kivajazott sütőformában. A tortácskát 170 fokon süsse 20 percig. A csokoládénak középen puhának kell lennie. 4. Minden tortán készítsen egy kis lyukat és öntse bele a málnaszószt. Tálalásra kész.

FOTÓ: Oof Verschuren, DuMont Verlag

Forró csokitortácskák

2013 május

4/10/13 9:35 PM

Makaron málnával és rózsaszín mascarponéval Hozzávalók 6 makaronhoz A makaronokhoz: 175 g porcukor, 100 g mandula, 100 g tojásfehérje (3 napig hűtőben pihentetve), 25 g teljes értékű nádcukor. A töltelékhez: 250 g mascarpone, 3 ek. tejszínhab, 2-3 ek. cukor, 1 vaníliarúd kikapart belseje, 2 ek. málna extradzsem, 150 g málna. 1. A porcukrot és a mandulát őrölje finomra, majd szitálja át. A tojásfehérjét verje fel kemény habbá. A cukrot folyamatosan és egyenletesen keverje hozzá. Apránként adja hozzá a man-

dulás cukrot, míg meg nem keményedik. A nyomózsákból nyomjon 2 centis adagokat. 45–60 percig hagyja pihenni, amíg „matt és bőrös” nem lesz. 2. 150 fokon 10–20 percig süsse, amíg a habcsók teteje kemény, a belseje pedig puha nem lesz. Hagyja kihűlni. 3. A mascarponét, tejszínt, cukrot és vaníliát keverje össze. Az extradzsemet és a 75 g málnát keverje hozzá. 1 evőkanálnyit simítson belőle a makaronra és 5 málnát is tegyen rá. Rakjon rá egy makaront és szépen nyomja össze a kettőt.

FOTÓ: Oof Verschuren, DuMont Verlag

dm bevásárlólista Az alábbi hozzávalókat a legjobb biominőségben vásárolhatja meg bármelyik dm-üzletben. 1 kg Alnatura nádcukor 80 g Alnatura 64% kakaótartalmú étcsokoládé 500 g Alnatura teljes értékű nádcukor 200 g Alnatura mandula 420 g Alnatura málna extradzsem 0,2 l Alnatura citromlé 2013 május


4/10/13 9:35 PM

Gasztroharmónia Étvágyserkentők. Az Alnatura bio termékcsalád különböző ízesítésű müzliket, pelyheket kínál, mely kitűnő választás a finom és egészséges reggelihez.

Kötelező kellemesen A reggeli a legfontosabb étkezés, és a legélvezetesebb is, ha megvan hozzá minden fontos alkotóelem: finom étel, elég idő és a család.

VASÁRNAPI REGGELI Gyümölcsös. Az Alnatura almalé-koncentrátummal édesített szárított áfonya felhasználható müzli összeállításához, muffin alapanyagaként, ízletes salátákba, de vad- és szárnyasételekhez is, vagy akár önmagában is fogyasztható. Energiabomba. Aromazáró fémfólia rejti a Corny müzliszeletet, melyben az igazi gyümölcsdarabkák pompás aromája ötvöződik a kiváló minőségű, magas kakaótartalmú étcsokoládé jellegzetes kesernyésségével. Kenhető. A tökmagolaj kenyérre kenve helyettesítheti a vajat is. Ez számos jótékony hatása mellett biztosítja a szervezet számára fontos antioxidánsokat, zsírban oldódó vitaminokat és az esszenciális zsírsavakat, melyek szabályozzák a koleszterinszintet, lassítják az öregedési folyamatokat. Egészséges. Nyelje le kortyonként az egészséget és a fiatalságot, hiszen a gránátalma minden cseppje tele van antioxidánsokkal és gazdag polifenolokban. 50 I active beauty

FIN_50-51_DM_gasztroharmonia_4.indd 82

a hét közben nem is lehet megoldani, hogy összekössük a kellemest a hasznossal, azaz a tápláló reggelit családi programmá varázsoljuk, hétvégén pótolhatunk. Elvégre szombaton vagy vasárnap mind a két fontos hozzávaló megvan a tökéletes reggelihez – elegendő idő jut rá és végre az egész család egy asztalnál ül. Friss péksütemény, bio finomságok, kávé, tea, müzli, gyümölcs, kiadós beszélgetés és a hét legfontosabb hírei mind terítékre kerülnek. Ráadásul ez a kellemes együttlét a gyerekek táplálkozási szokásait is pozitívan befolyásolja. A módszer egyszerű: a gyerekek mindig mindenben a felnőtteket utánozzák, így a legjobb, ha a szülőkhöz hasonlóan ők is segíthetnek az előkészületekben. Egyszerű, mégis nagyszerű mellékhatás: a kicsiknek sokkal jobban ízlik a müzli, ha a gyümölcsöt maguk tehetik bele. És amíg a szülők palacsintát sütnek vagy gyümölcslevet facsarnak, ők kedvükre dekorálhatják az asztalt. ■


H

2013 május

4/10/13 4:52 PM

Közös szórakozás. Könnyű olyan programot találni, melyet a kicsi és a mama egyaránt élvez.

FIN_52-55_DM_utazas_4.indd 86

4/10/13 4:53 PM

Utazás

Részmunkaidő. Sok szállodában már profi szakemberekre bízhatjuk gyerekeinket, akik élvezetes programokat szerveznek nekik, így a felnőttek nyugodtan pihenhetnek.

Egy húron pendülve

Pihenés gyerekekkel – ez nehezebb, mint rávenni egy hörcsögöt a jógázásra, mégis számos szálloda próbálkozik azzal, hogy összeegyeztesse a gyerekeket és a wellnesst.

V

FOTÓ: Getty Images

égre itt a nyaralás, az egész család útra készen áll – végre egy kis idő együtt és egymásért, és végre alaposan kialudhatjuk magunkat, lustálkodhatunk egész nap. Kikapcsolódás mesterfokon, egy kis kényeztetés és némi wellness. Legalábbis így képzeljük el a tökéletes nyaralást, de a gyerekek egy szempillantás alatt keresztülhúzhatják a számításainkat. Szívesebben pancsolnak ugyanis, mintsem a termálfürdőben ücsörögnének. Inkább megeszik a csokikrémet ahelyett, hogy a bőrükre kennék. Szívesebben játszanak, mint hogy egy idegen emberrel gyúratnák át a testüket. Élvezettel tombolnak és eszük ágában sincs segíteni abban, hogy a szüleik átadhassák magukat a kikapcsolódást és feltöltődést jelentő programoknak. Pedig meg lehet találni az arany középutat a nyugtató wellness és a hiperaktív programok között. Nézzük meg, milyen lehetőségek vannak a közeli Ausztriában.

Elterelő hadművelet. Nem könnyű minden igényt egyszerre kielégíteni, vagy a saját érdekeinket a gyerek vágyai elé helyezni úgy, hogy közben ne legyen egy kis lelkiismeret-furdalásunk. Szerencsére jó néhány szállodaigazgató agyában megfordult már, hogyan egyeztethetnék össze a család minden tagjának vágyait. Bár a pihenéssel és a kikapcsolódással a gyerekek nem nagyon tudnak mit kezdeni, mégis létezik néhány hatásos elterelő hadművelet. Íme, az összegyűjtött ötletek és ajánlatok. Egyes számú hadművelet: válasszon olyan wellnesslétesítményt, ami a gyerekeknek is élményt jelent. A gyerekszállodákLélek/Spiritualitás ●●●●●

2013 május



Szépség/Ápolás ●●●●●

nak sok előnyük van: életkornak megfelelő gyerekmegőrzés, ill. magasan képzett alkalmazottak, akik örömmel vannak együtt a kicsikkel és folyton élvezetes programokat találnak ki nekik. Ez esetben sokkal többről van szó, mint egy játszósarokról vagy egy gyerekmedencéről. A szülők már a recepción szögre akaszthatják rossz lelkiismeretüket és teljesen önmagukra és egymásra figyelhetnek. Még egy előny: nem kell az egész házat a nyakukba venniük. A babakádtól a babakocsiig minden van helyben is. Adrenalinkezelés. Kettes számú hadművelet: válasszon olyan nyaralóhelyet, ahol élvezetes időtöltést kínálnak. Kétségtelenül fontos szempont a változatosság. Ideális táborhely lehet egy wellness-szállodához kapcsolódó kemping is. A család ilyenkor sátorban éjszakázik, élvezik a közös szabadtéri programokat, napközben pedig bármikor eljuthatnak egy masszázs, feltöltődés és szépségkezelés erejéig a közeli wellnessközpontba. Így újra és újra adódhatnak olyan pillanatok, amikor az ember teljesen elfeledkezhet a külvilágról. Ilyen hely a dán Romo szigete, ahol mindez könnyen megvalósítható. A Kommandorgaarden Szállodához tartozik egy kemping is, mellette pedig egy wellnessközpont van. Egy hely, ahol a tengeri sós, tejes fürdőtől a forró köves maszszázsig minden megtalálható, ami letörli az arcról a mindennapi gondokat. Ezután pedig sokkal könnyebben megy a homokvárépítés és a kagylógyűjtés a gyerekekkel, míg a férj kedvére kalandozhat a környéken, extrém sportok után kutatva, mert itt szörÉlvezet/Relaxáció ●●●●● Munka/Karrier ●●●●●


active beauty I 53

4/10/13 4:53 PM

Utazás

Családi csomagolás Ideális választás az egész család számára egy nyaralás egy speciális farmon. Egyrészt minden wellness-szolgáltatás megtalálható a szálloda körül, másrészt a falusi élet gyönyöreibe is bele lehet kóstolni.

A hétköznapokból kilépve, nyaralás közben a családra is jobban tud az ember figyelni.

Tanyasi wellness. Wellnessezni nem csak ötcsillagos szállodában, luxusvillában és elsőrangú gasztronómiai különlegességek között lehet. Karintiában például egy parasztgazdaságban valósítottak meg wellnessparadicsomot. A legelőn elhelyezett vályúban bármikor meg lehet mártózni. A környéken százszámra nő a pitypang, lóhere, ibolya és mindenféle fűféle. Miközben élvezi az ember a forró gőzt, kedvére csodálhatja a táj szépségét. És nem szabad elfeledkezni a friss levegőről sem. Az egyetlen hátrány, hogy a tehenek gyanakvóan néznek minden idegenre, de ha nem szedjük el előlük a takarmányt, ők sem háborgatnak minket. Lamprechthofban akarva-akaratlanul mindenki a gyógynövények jótékony hatása alá kerül. Aludni a szénában lehet. A helyi tejet pedig nemcsak víz helyett, hanem bőrápolásra és a szervezet salaktalanítására is használják. Nem gond, ha a gyerekek korán kelőek, legalább megnézhetik a tehenészt fejés közben, sőt, akár be is segíthetnek neki egy kicsit, vagy összeszedhetik a friss tojásokat a tyúkólból, míg a szülők békésen alszanak. Kedvükre bámészkodhatnak és feltehetik minden kérdésüket, pél54 I active beauty


dául hogy hogyan készül a tejből a túró és a vaj. A gazdaságban pirkadattól napnyugtáig sok érdekes dolog történik – ez a dolgok rendje. Iszapbirkózás. Íme, az utolsó hadművelet: tegyük vonzóvá a wellnesst a gyerekek számára, mert nem csak felnőtteknek jár egy kis pihenés. Egyáltalán nem nehéz ügy és a szállodásoknak számos jó ötlete van a témában. A gumimacis fürdőtől a csokis-kókuszos radírozáson át egészen a hercegnői, kényeztető pedikűrig. A gyerekeknek olykor-olykor ugyanúgy szükségük van ellazító kezelésekre, mint a felnőtteknek. Különösen a kisiskolás korúaknak, akiknek az iskolatáska cipelése és a hosszas egy helyben ücsörgés miatt roppant igénybe vett a gerince. Éppen erre találták ki például az illatos olajakkal végzett aromaterápiás masszázst és a speciális gerincbarát gyerekgimnasztikát is, melyek nemcsak egészséges, de játékos programok is. Vagy az illatos mézes-vaníliás fürdőt. Az Ehrwald nevű tiroli faluban akár az iszapbirkózást is ki lehet próbálni. A gyerekek kedvükre dobálhatják egymásra, majd be is kenegethetik a másikat. Az iszap jótékony hatása pedig szintén nem elhanyagolható szempont. Bizonyos szállodákban a kisbabák is átadhatják magukat a masszázs jóleső érzésének. A Leading Family Hotel & Resort Alpenrose-ban a mama vagy a papa szakszerű felügyeletre bízhatja kicsinyét, mialatt az ájurvédaterapeuta értékes és jó illatú olajakkal masszírozza. A kezelés pedig tökéletesen kiélvezhető, hiszen masszázs alatt bébiszitter gondoskodik a gyerekről. ■

FOTÓ: Getty Images

fözni, biciklizni, a strandon kocogni is lehet – és még az is előfordulhat, hogy nyugodtan gyönyörködhetünk a tenger hullámzásában. A természet a lábaink előtt hever. A ligetes-dűnés táj és a végtelenül hosszú strand látványa lenyűgöző. Ráadásul közel 60 ló várja, hogy valaki kilovagoljon a hátán. Akinek ezek után nincs kedve főzőcskézni a kempingben, egyszerűen bevonul az étterembe, ahol mindenki talál ínyére valót.

2013 május

4/10/13 4:53 PM

MEGLEPŐEN HŰSÍTŐ

NAPVÉDELEM Protect&Refresh Átlátszó Hűsítő Napvédő Permet FF20 és FF30 Megbízható UVA/UVB védelmet és kellemes, a bőrt hűsítő hatást nyújt. Könnyű felvitel: az átlátszó, nem zsíros spray gyorsan felszívódik, és nem maradnak fehér nyomok a bőrön. A spray minden szögben folyamatosan, egy nyomással ráfújható a kezelendő területre. Vízálló.

Kerülje a közvetlen napsugárzást 11 és 15 óra között

Használjon napvédő ruházatot

Napozás előtt vigye fel a napvédő készítményt a bőrére, majd a használatot rendszeresen ismételje meg

A babákat és a kisgyermekeket fokozottan óvja a közvetlen napsugárzástól

ÚJ: ARANYSZÍNVONALÚ REGENERÁLÓ ÁPOLÁS KEVESEBB TÖREDEZETT HAJÉRT!

GLISS KUR ULTIMATE OIL ELIXIR.

A tápláló olaj elixírt és aranyrészecskéket tartalmazó formula erősíti a hajszerkezetet. Fedezze fel a különleges Gliss Kur Ultimate Oil Elixir Szérum-Hajpakolást. Rázza fel az aranyszínű részecskéket tartalmazó SzérumHajpakolást, majd fújja nedves vagy száraz hajra, és élvezze a puha haj érzetét. Kényeztető luxus a hajnak!

GLISSKUR.HU

Az Én dm-em

FOTÓ: dm

Aktuális kedvezményeim. Minden vásárláskor gyűjtöm a pontokat.

2013 május

FIN_56-59_DM_Meindm_4.indd 107

active beauty I 57

4/10/13 4:54 PM

Az Én dm-em A szabadság színei

Az idei trendek rengeteg lehetőséget adnak az önkifejezésre a sminkek terén is. Most szinte bármit szabad és csupán egyetlen szabályt kell követni: bátran használjon élénk színeket. sillogó évszakok jönnek. 2013. tavasz, nyár, ragyogó színek – és nem csak a divatban, ez a smink terén is azt jelenti, hogy idén nem maradhatunk haloványak. Zöld árnyékolás, színre szín: a narancstól az orgonalilán át a vörösig vagy egyszerűen színes összhatás, telt és fűszeres árnyalatokkal: a lényeg, hogy ismerkedjen a színekkel. Egy kis merészségre szükség lesz ahhoz, hogy a szokásosnál vastagabban is fel merje kenni a festéket, de kifizetődő a dolog. A szemhéj ragyogjon, az élénk színeket pedig csillámporral érdemes feldobni. A szemöldök ezúttal visszafogott stíluselem – a széléig kisimítva, zselével formára fésülve és kellően feldúsítva. A szempillaspirál épp visszatérését ünnepli: használja minél nagyvonalúbban! Ezúttal a műszempillák is a sminkhez tartoznak. A kontúr már régóta nem vékony és nem lehet csak úgy elsiklani fölötte, ráadásul az alsó szemhéjon is pazarul néz ki. Színek, színek, színek, a szem alatt is. Az ajkak csillogjanak a neontól. Egyértelmű: az élénk színek idén különösen divatosak lesznek. Mindent szabad, ami örömet okoz és kifejezi viselője személyiségét vagy hangulatát. A lehetőségek szinte határtalanok. És egy biztos: aki mer, az nyer. ■

58 I active beauty


Kivirulva: zöld energia A zöld forradalomnál az árnyékolás a lényeg. A halványzöldtől a sötétzöldig bármilyen árnyalatban jól mutat. A színpaletta a tengerzöldtől a hajnali harmatig ér: mind friss és tavaszias.

Ébresztő: harmóniában élni Ez a trend a természetes színeken alapul. Bézs, szürke, halvány rózsaszín árnyalatok gondoskodnak a friss lendületről. Lágy sminkjével megmutathatja: egyensúlyban vagyok önmagammal.

Feltűnés: cseresznyevirág Friss kék árnyalatok, élénk pink és citromos sárga – a tarka színek jelentik a smink megfelelő hozzávalóit, melyekkel magunkra vonhatjuk a tekintetet. Önmagukban és egymással kombinálva – a színek abszolút lenyűgözőek.

Lázító: érzéki pillanatok Halvány narancs, friss rózsa és üde pink vagy éppen sötét málna. Ragyogó, nőies és szenvedélyes árnyalatok. Ez az a stílus, ami az izgalmas alkalmi sminkben egyesül, és a megfelelő adagban kellő érzékiséget varázsol az arcra.

FOTÓ: JÜRGEN HAMMERSCHMID

C

2013 május

4/10/13 4:54 PM

Az Én dm-em

Extra 100 pont akció! Vásároljon legalább 4000 Ft értékben 2013. május 2. és 15. között, és extra 100 pontot írunk jóvá active beauty kártyáján. Az extra 100 pont a vásárolt összegért járó pontokon felül jár. Egy vásárlás alkalmával 100 pontnál több extra pont nem adható, abban az esetben sem, ha a blokkon szereplő összeg a 4000 Ft többszörösét eléri. Az extra pontok technikai okokból a blokkon nem szerepelnek. A kapott pontok legfeljebb 72 óra elteltével íródnak jóvá.

Praktikus ajándék. Nincs ötlete, mit ajándékozzon szeretteinek? Varázsoljon elégedett mosolyt a dm-ajándékutalvánnyal és ajándékozza egy apró kártyával a kívánságok teljes tárházát. A közelgő Anyák napja alkalmából és minden más alkalomra is tökéletes! A dm-ajándékutalványok 1000 Ft-os címletekben vásárolhatóak meg, és beválthatók bármely dm-üzletben.

Szép & hasznos A dm active beauty világa számtalan kedvezményes ajánlattal várja.

FOTÓ: dm, PR

A Nap gyermekei A dm-üzletekben található érintőképernyős infopulton keresztül 2013. április 2. és május 31. között 50 active beauty pont adományozásával járulhat hozzá Ön is egyegy kisgyermek nyári napvédelméhez. Az így összegyűlt termékek még az erős napsugárzás előtt kikerülhetnek az óvodákba. A programról bővebb információt találhatnak a www.napgyermekei.hu oldalon.

2013 május


Egy parfüm mindig kedves ajándék! Keresse a 25% kedvezményre jogosító parfüm- és dezodorkupont 2013. május 2. és 22. között a dm-üzletekben, vagy töltse le honlapunkról. Részletek a www.dm-drogeriemarkt.hu weboldalon. active beauty I 59

4/10/13 4:54 PM

Horoszkóp

Csillagvizsgáló Kos

03.21. – 04.20.

Magánéleti problémáját most sikerül némi humorral egy szempillantás alatt megoldania. Ez az élet más területeire is hatással van. A munkahelyi feladatok élvezete pedig a siker receptje. Más szavakkal: májusban folyton mosolyogni fog. Mutassa meg közben ragyogóan fehér fogait is! Az eperevés karbantartja a fogsorát. Az édes, bogyós gyümölcs erősíti az ínyt és megelőzi a sorvadást. Az eper több kalciumot és C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Bónusz: joghurttal keverve extra adag káliumhoz jut szervezete.

Bika

04.21. – 05.20.

Május elején javul a hangulata, 10-étől azonban már magának is tennie kell valamit saját jó közérzetéért. A türelem és a tealevél-rágcsálás sokkal hatásosabb, mint a lélekpróbáló dühöngés – feltéve, ha mentateát vesz. A mentás csoki ízletes. Nemcsak fejfájás ellen hat, de aromájával jótékonyan befolyásolja a hormonháztartást is. Egyszerűen boldogabbnak érzi magát tőle az ember. Tipp: a friss leveleket gyümölcssalátára vagy házi készítésű jeges teába is teheti. Forró napokon különösen élvezetes!

Ikrek

A BOROTVÁLKOZÁS EGYSZERŰVÉ VÁLIK! Élvezd az alapos borotválkozást a BIC borotváknak köszönhetően!

05.21. – 06.21.

Most vagy soha! Most ez a megfelelő mottó. Magához kell ragadnia a kezdeményezést, mert egy munkahelyi vagy családi ügyben fel kell emelnie a szavát. Különösen vonzó lehet, ha saját készítésű szájvízzel lát neki. Édeskömény a frissességért. Az édesköményteában található ánizsszerű éteri olaj megszabadít a kellemetlen szájszagtól, afrodiziákumként hat (így csak óvatosan a mennyiséggel), ráadásul jót tesz a gyomornak és a beleknek. A jobb íz kedvéért a teát mézzel, kedvenc gyümölcslevével vagy más teafélével ízesítse.

Rák

06.22. – 07.22.

Mindig a pasi nyomában kullog – ne fusson utána. Ha nem jelentkezik önnél magától, ezentúl inkább kímélje az idegeit és vegye kezébe az irányítást. Jobb mielőbb tisztázni a dolgokat. Mindenekelőtt pedig kényeztesse a kezét és a lábát. Zöld-energia-pedikűr. Az avokádós pakolás nem csak a száraz kezeknek jelent klassz kényeztető programot. A lábai is élvezik, ha bársonyossá varázsolja őket. Legközelebb a kifacsart gyümölcshúst keverje egy kis olívaolajjal a szokásos krémjéhez és hagyja hatni tíz percig – akár napjában többször is.

Oroszlán

07.23. – 08.23.

Lehetőleg tartózkodjon a zsíros táplálkozástól: optimizmustól vezérelve tavasszal és nyáron se csábuljon el a helytelen útra. A nehéz ételeket nyáron egyszerű gyümölcsökkel elkerülni. Ám a tejivást nem kell kihúznia a listájáról, fittebb lesz tőle. Fitneszital tehéntejből. Egy kanadai tanulmány szerint azok a nők, akik az erősítő edzés után megisznak két nagy pohár zsírszegény tejet, a kalciumnak, proteineknek és D-vitaminnak köszönhetően sokkal fittebbek, mint azok, akik energiaitalokat isznak. Ráadásul sokkal több, formás izmot is építenek.

Szűz

08.24. – 09.22.

Minden csupa káosz ön körül? Ne hagyja, hogy ez rányomja a bélyegét a napjaira. Következetesen tartson ki a céljai mellett, ne legyen a körülmények áldozata. És koncentráljon a lelki életére. Fitneszedzés közben is. Pilates Evóval meditálja magát formásra. Az új koncepció a klasszikus pilatesgyakorlatokat a funkcionális edzéssel és meditációval ötvözi. A gyakorlatokat először csukott szemmel érdemes elképzelni, majd elvégezni. Ez növeli az edzés eredményességét, és kiegyensúlyozottabbá is teszi.

Többet a pénzéért! FIN_60-61_DM_horoszkop_4.indd 104

2013 május

4/10/13 9:37 PM

Májusi wellnesshoroszkóp.

Mérleg

09.23. – 10.23.

A kommunikáció előbbre való, mint a torna: töprengés helyett tegyen fel inkább kérdéseket. Találkozzon emberekkel – de ne csak barátokkal, ismerjen meg új embereket. És próbáljon meg edzés közben is kapcsolatokat kötni. Együtt jobban megy. Ahelyett, hogy magányosan futna az erdőben, hívjon társaságot. A közös futás motiváló – és ebben a hónapban megvan rá az esélye, hogy új barátságokat kössön. Akár élete (edző)partnerét is megtalálhatja.

Skorpió

10.24. – 11.22.

A munka szép és jó dolog, de valamikor szükség van egy kis nyaralásra is, sőt egy kicsit hosszabb pihenést is megengedhet magának. Ahelyett, hogy heves vitákba bocsátkozna, tankoljon fel energiával – például pihenjen a napsütötte délen. Tökéletesen fitten a sportos nyaraláson. Egészséges táplálkozás, sport, fitnesz, jóga és kirándulások.

Nyilas

11.23. – 12.21.

Munkahelyi kilátásai több mint jók. Úgyhogy nem is történhetne rosszabb, mint ha elmulasztaná őket. 25-e körül tartsa nyitva a szemét és fülét, és ha kell, ne féljen elmondani a véleményét. Edzés közben pedig maradjon a labda környékén. Labdával a szép idomokért. A rugalmas Ugi-labda helytakarékos és sokoldalúan használható. A súlyzó kiegészítőjeként az izomépítéshez vagy kardió edzéshez is használható. Három-négy-öt kilós méretben létezik és DVD-t is adnak hozzá ajándékba. Így gyorsan elérheti az álomalakot.

Bak

12.22. – 01.20.

Minden mesében rejlik egy csipetnyi valóságmag, azokban is, melyeket ebben a hónapban hall. Ne higgyen el mindent, de azért persze maradjon figyelmes. Ügyeljen a táplálkozásra, egyen magokat: ezek elmének és testnek is jót tesznek. Rizs a szép bőrért. Gyengéd vízhajtó hatású és alacsony nátriumtartalmának köszönhetően gondoskodik a feszesebb bőrről. A bikiniszezon előtt érdemes hetente egy-egy frissítő hatású rizsnapot beiktatni. Fontos: ne a fehér, hántolt változatot fogyassza, hanem a természetes rizst.

Vízöntő

01.21. – 02.19.

Azért, mert fél, hogy elhagyják, még nem kellene vastag fallal körbebástyáznia magát. Nyisson a világ felé és máris jobb kedve lesz, különösen 18-a körül legyen nyitott az újdonságokra. Hallgasson az eszére és ne rejtőzzön el. Légzsák bicikliseknek. A biciklisták új kiegészítője Svédországból származik és Hövdingnek hívják. Úgy néz ki, mint egy sál, amit egyszerűen a nyakba lehet tekerni. Extra: egy légzsákot tartalmaz, ami ütközésnél védelmezően a fej köré simul. Tökéletes választás mindenkinek, aki szeret csupasz fővel bringázni.

Halak

02.20. – 03.20.

Attól fél, hogy valaki a székébe ül? Teljesen alaptalan feltételezés – mégis annak a jele, hogy önbizalma mostanság erősen megcsappant. Ez ellen mielőbb tenni kell – szerencsére létezik egy ideális, új edzés erre a problémára. A Zuma Sentao közben klassz táncpartnere lehet. Az erősítő tréningből vett gyakorlatok és a táncmozdulatok keverékéből álló mozgásnál az irodaszék is tornaeszköz lehet. Megfelelő tartást ad, miközben formába hozza az alakot. Az egyre látványosabb eredmény hatására jelentősen nő az önbecsülés is. 2013 május

FIN_60-61_DM_horoszkop_4.indd 105

4/10/13 9:37 PM

Tanácsadás

OLVASÓI KÉRDÉS Hogyan előzhetem meg a derékzsábát? A fájdalom leghatásosabb megelőzése, ha megszabadulunk a túlsúlytól, erősítjük a hát és a has izomzatát, gerinckímélő testtartásban ülünk és aktív tevékenységek közben, például sport vagy akár porszívózás során is ügyelünk magunkra – különösen ha nehezet emelünk. A háti szakasz egészségesen tartásának részleteiről és a speciális gyakorlatokról érdeklődjön gyógytornát tartó szakembernél vagy fizioterapeutánál.

Fogadóóra

Az ortopéd szakorvos pár jó tanácsa a derékzsába gyors kezeléséhez.

T

öbbnyire előzetes figyelmeztetés nélkül jelentkezik a fájdalom, ráadásul hevesen nyilall a hátba a kellemetlen érzés. Kialakulásához az is elég, ha az ember rosszul hajol, valami nehezet emel vagy egyszerűen csak egy nagyot köhög. A köznyelvben többnyire derékzsábaként, becsípődött derékként emlegetik, orvosi szaknyelven lumbágóként ismeretes. Az érintettek eleinte általában csak egy rövid, húzódáshoz hasonló érzést észlelnek, ami hirtelen erős fájdalomba megy át az ágyéki csigolyák környékén, s nem ritkán a lábakba is kisugározhat. A lumbágó kiváltó oka a csigolya vagy keresztcsont tájéki probléma. Az érintett ízület mozgásában többnyire korlátozott,

és ezen a területen általában erőteljesen feszül az izomzat is. Az ágyék környékén sok idegszál fut, melyeknél komoly és fájdalmas rohamokat válthat ki a lumbágó. Mindenekelőtt érdemes olyan testtartást felvenni, ami a leginkább minimalizálja a fájdalmat. Gyakran segít, ha a beteg behajlított térddel a hátán vagy felhúzott lábakkal az oldalán fekszik. A meleg mindig jót tesz. Sokat segíthet például egy melegítőpárna, -palack vagy egy nedves, forró törölköző. Ezek azonnali javulást jelentenek. A melegítő hatású kenőcsök is csökkenthetik a tüneteket. A vény nélkül kiváltható fájdalomcsillapítók mérséklik a fájdalmat és elviselhetőbbé teszik a rossz érzést. Az esetek

többségében a derékzsába nagyon kellemetlen ugyan, de ártalmatlan és a panaszok néhány nap alatt maguktól eltűnnek. Pontosabban sok pihenéssel és minimális mozgással szerencsés esetben orvos nélkül is elviselhető a fájdalmas gyógyulás. Ha a panaszok tovább tartanak néhány napnál vagy az érintett rendszeresen szenved hasonló rohamoktól, ortopéd szakorvosi vizsgálatra lesz szükség. A kezelés során kiderül, hogy van-e kopás a gerincoszlopon, esetleg gyulladás a területen vagy a túl gyenge hátizomzat a felelős az újra és újra visszatérő derékzsábáért. Ezután a betegséget már célzottan – például masszázzsal, ortopédiai tornagyakorlatokkal – kezelik. ■

62 I active beauty

FIN_62-63_DM_Fogadoora_4.indd 106

FOTÓ: Getty Images

IMPRESSZUM Alapító: dm-drogerie markt Kereskedelmi és Szolgáltató Korlátolt Felelősségű Társaság, dm Kft. 2046 Törökbálint, DEPO Pf. 4., tel.: 06/23/516-199, fax: 06/23/516-193, e-mail: [email protected] Ügyvezető igazgató: Wolfgang Strasser Koordinátor: dm Kft., Benke Anna marketingvezető Hirdetésfelvétel: dm Kft., Hosszu Alexandra, [email protected] Koncepció és menedzsment: Peter Mosser Szerkesztőségvezető: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstraße 15, 1110 Bécs, Ausztria. Kiadja: Marquard Media Magyarország Kft., 1031 Budapest, Graphisoft Park, Záhony u. 7., telefon: +36-1-505-0800, fax: +36-1-505-0805, levélcím: 1300 Budapest, Pf. 278. Kiadó: Jürg Marquard CEO: Albrecht Hengstenberg Ügyvezető igazgató: Margaret Ann Dowling Pénzügyi igazgató: Soós Viktor Kereskedelmi igazgató: Óhidi Zsuzsanna Terjesztési igazgató: Pintér Klára Produkciós igazgató: Tompa Csilla Főszerkesztő: Balogh Edina Művészeti vezető: Yann Baillieul Szerkesztő: Mizsei Károly Munkatársak: Anita Freistetter, Gabi Weiss, Andrea Fallent, Marion Genetti, Melanie Gleinser, Andrea Fehringer, Thomas Köpf, Helmut Berger, Derencsényi Anna Korrektor: Jülling András Nyomdai előkészítés: Colorcom Media Nyomda: Ipress Center Hungary Kft. Felelős vezető: Lakatos Imre. Meg nem rendelt kéziratokat nem őrzünk meg és nem küldünk vissza. A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelősséget. A Marquard Media egyéb kiadványai: Magyarország: SHAPE, JOY, ÉVA, INSTYLE, PLAYBOY, CKM, MEN'S HEALTH Németország, Ausztria, Svájc: SFT, WIDESCREEN, PC GAMES, PCG HARDWARE, PC ACTION, BUFFED, X3, PLAY 3, GAMES & MORE, GAMES AKTUELL, N-ZONE Lengyelország: COSMOPOLITAN, JOY, SHAPE, HOT, PLAYBOY, CKM, VOYAGE.

2013 május

4/10/13 4:55 PM

s·he stylezone műszempilla (2 féle)

1.299

Ft

1.299 Ft/db

s·he stylezone szemceruza korrektorral (többféle szín)

799

Ft

799 Ft/db

Színes egyéniség Mostantól vége a szürke hétköznapoknak! Legyen szó akár harsány kékről, pinkről vagy sárgáról, bátran viselem! Hisz ez vagyok én!

s·he stylezone magic colours ajakrúzs (többféle szín)

999

Ft

s·he stylezone

s·he stylezone

természetes alapozó (többféle szín)

quick dry körömlakk (többféle szín)

1.299

999 Ft/db

Ft

1.299 Ft/db

799

Ft

799 Ft/db

s·he stylezone xxl volume szempillaspirál (többféle)

1.299

Ft

1.299 Ft/db

s·he stylezone khol kajal szemceruza (többféle szín)

699

Ft

699 Ft/db

s·he stylezone compact arcpúder (többféle szín)

1.299

Ft

1.299 Ft/db

Az oldalon szereplő árak 2013. május 2-től a készlet erejéig érvényesek.

s·he stylezone quattro szemhéjpúder (többféle szín)

1.199

Ft

1.199 Ft/db

Kényeztető kezelések

Recommend Documents