Károlyi Mihály Fővárosi Gyakorló Kéttannyelvű Közgazdasági Szakközépiskola Testnevelés Helyi Tanterv 9.évfolyam
Kéttannyelvű osztályok részére 2008. június 25.
Testnevelés és sport Részei A kerettanterveben előírt tartalom: 80 % Szabadon felhasználható óra: 20 %
59 óra 15 óra
Témakörök címei Rendgyakorlatok önálló óraszám nélkül. Előkészítés, alapozás, prevenció. Atlétika jellegű feladatmegoldások. Torna jellegű feladatmegoldások. Testnevelés és sportjátékok. Úszás. Önvédelemi és küzdősportok. Természetben űzhető sportok. Szabadon választható
11 óra 10 óra 13 óra 13 óra 4 óra 4 óra 4 óra 15 óra
Cél – a pszichoszomatikus fejlettséghez és érdeklődéséhez igazodó játékos mozgástevékenységgel gazdagítsa és fejlessze a tanulók mozgásműveltségét; – járuljon hozzá a tanulók mozgásszükségletének kielégítéséhez; – célunk, hogy kialakuljon a tanulóban az a meggyőződés, hogy a rendszeres fizikai aktivitás az egészséges életmód része; – sokoldalú mozgáskészség kialakítása, ügyesség fejlesztés; – aktív vállalkozó, küzdeni és alkalmazkodni tudó fiatalok nevelése. vezényszavak, alakzatok használata. gimnasztikai alapformák és a testartást javító gyakorlatok; a kondicionális képességeknek a tanulók kiinduló szintjéhez igazított fejlesztése; az atlétikai mozgásanyagból a választott futások dobások és ugrások technikai szintjének kialakítása; a torna mozgásanyagában lévő választott szergyakorlatok, elemek,
elemkapcsolatok elsajátítása; a választott sportjátékok űzése egyszerű szabályok szerint, törekvés az összjátékra; a természetben űzhető sportágak közül lehetőség szerint legalább egynek a gyakorlása; küzdő feladatok és játékok elsajátítása; folyamatos úszás; bírkózás, úszás az úszni nem tudók számára, aerobik; .megismertessük tanulóinkal a floorball játékszabályait, egyszerűsített játékszabályok mellett képesek legyenek játszani;
és
az asztalitenisz játékszabály ismerete, helyes ütőfogás alkalmazásával alapjáték; Követelmény alakzatok felvétele a vezényszavaknak megfelelően; gimnasztikai feladatok végrehajtása utastásra, néhány testtartást javító gyakorlat bemutatás utáni végrehajtása; a kondicionális képességek szintjének javulása; mérhető atlétikai teljesítményekben javulás, főleg a technikai végrehajtás tökéletesítése révén; elemkapcsolatok végrehajtása választott szereken segítségadás mellett, aktív részvétel a választott sportjátékokban; aktív részvétel a küzdőjátékban és feladatokban; folyamatos úszás 25 méteren. A tanulók ismerjék motorikus képességeiket, igényeljék a mozgásos játék örömét. Legyenek késztetve - nem kilátástalan - erőfeszítésekre. Élményt nyújtó tevékenységekbe való részvétel. Legyenek képések önállóan bemelegíteni 8-10 gimnasztikai gyakorlat végrehajtásával.
Rendgyakorlatok Cél – szükséges alakzatok, vezényszavak ismerete; – az óra szervezettségének, külső rendjének kialakítása; – balesetmentes foglalkozáshoz szükséges munkafegyelemnek biztosítása; – önuralomnak, a közösség iránti felelősség kialakulásának elősegítése; – a rendgyakorlatok végrehajtásánál kellő fegyelmezettséget tanusítsanak, alakilag elfogadhatóan hajtsák végre a feladatokat.
Követelmény, mely ahhoz szükséges, hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. – a tanulók célszerű mozgatása; – érezzék a tanulók a sportfoglalkozások formai rendjének fontosságát; – ismerjék a vezényszavakra, jelzésekre végrehajtandó mozgásokat; – az utasítások megfelelő ütemben történő végrehajtása.
A továbbhaladás feltételei A szükséges vezényszavak megértése és végrehajtása.
Tartalom – az öltöző, az öltözködés, az órakezdés rendjének kialakítása; – sorakozó alapalakzatban (vonalban, oszlopban), igazodás, takarás, térköz, távköz, nyitódás, záródás; – testfordulatok helyben; – menet megindítása és megállítása; – helyben járásból átmenet lépésbe; – menetsebesség és a lépéshossz változtatása járás közben;
Ellenőrzés Folyamatos használat során.
Előkészítés, alapozás, prevenció (gimnasztika) Cél – a kondicionális képességeknek a tanulók kiinduló szintjéhez való fejlesztése; – általános és sokoldalú előkészítés; – általános és sokoldalú fejlesztés; – speciális előkészítés; – speciális képességfejlesztés; – iskolai és civilizációs ártalmak megelőzése, ellensúlyozása.
Követelmény, mely ahhoz szükséges, hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. – a tanulók izomzatának, izületeinek sajátos foglalkoztatása; – mozgástanulás, kinesztetikus megéreztetés elősegítése (rávezető gyakorlatok); – új feladatok végrehajtásához szükséges tulajdonságok, képességek növelése; – adottságaihoz mérten törekedjen arra, hogy a nyújtó hatású gyakorlatokat teljes terjedelemmel hajtsa végre; – erősítő hatású gyakorlatokat megfelelő sebeséggel végezze; – az összetett gyakorlatoknál megengedett a végrehajtási hiba.
A továbbhaladás feltételei Gimnasztikai feladatok végrehajtása utasításra, néhány testtartást javító gyakorlat bemutatás utáni végrehajtása. A kondicionális képességek szintjének javulása. Tudatosan használják a már megismert alapformákat. Tisztában legyenek a nyújtó és lazító gyakorlatok közötti különbségekkel. A légzőgyakorlatok fontosságának felismerése.
Tartalom – általánosan és sokoldalúan fejlesztő erősítő, nyújtó hatású 4-8 ütemű szabad, illetve szabadgyakorlati alapformájú páros és társas gyakorlatok; – határozott formájú, tanár által vezetett, együtt végzett bemelegítő gyakorlatok; – a biomechanikailag helyes testtartást biztosító gyakorlatok; – kéziszeres (labda, tömöttlabda, kézisúlyzó, ugrókötél, gumikötél, bot, Thera-Band szalag és labda) gyakorlatok; – zenés gimnasztika.
Ellenőrzés
Fittség mérés, fizikai képességek fejlődésének mérése tanmenetben rögzíthető sztenderdekkel. Ajánlott mérések, négy éven keresztül %-ban kifejezhető mutatókkal: – gyorserő mérés alsó végtag dinamikus ereje, felső végtag gyorsasági ereje, has és hátizom gyorsasági ereje, – erőállóképesség mérés alsó végtag dinamikus erőálloképessége, általános erőállóképesség,
– gyorsaság mérése Értékelés – történhet folyamatosan, megfelelő észrevételek közlésével; – a végrehajtás minőségét, hatásfokát kis csoportban is ellenőrizzük; – azok akik a gyakorlatokat kitűnően hajtják végre, lehetőség szerint ezt mutassák be társaiknak.
Atlétika Részei: Futások, ugrások, dobások mozgásoktatása. Képességfejlesztés az atlétikai mozgások gyakorlásával. Vetélkedők, versengések, mérések, teljesítmények.
Cél – az alapvető mozgásformák - ugrás, futás, dobás - ismerete, gyakorlása, helyes végrehajtása és a hozzájuk tartozó teljesítmény közötti kapcsolat felismertetése; – kondicionális képességek közül: vágta képesség, felgyorsulási képesség, rövid és középtávú álló képesség, erő fejlesztés, térbeli tájékozódó képesség növelése. – akarat tulajdonságok fejlesztése, az egyéni eredmények megjavítására való törekvése.
Követelmény, mely ahhoz szükséges, hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. – teljesítményképes tudás elsajátítása; – a különböző távú futásokban: gyors futásnál maximális sebességre törekedjen 60-80 m-en; kitartó futásnál tudjon 10 percig közepes iramban futni; – a távol és magasugrásokban: távolugrásnál az elugrása legyen erőteljes, repülésének íve gazdaságos; magasugrásnál eredményesen hangolja össze a lendítést és az elrugaszkodást; – a hajításokban, vetésekben, lökésekben: ismerje fel a szerrel történő erőközlés hosszának jelentőségét; – egy távolugró, egy magasugró, egy dobó mozgás végrehajtásának alapvető technikai ismerete; – atlétikai szintek mérése.
A továbbhaladás feltételei
Teljesítményteszt /az OM által meghatározott "kell" érték/ teljesítése. Mérhető atlétikai teljesítményekben javulás, főleg a technikai végrehajtás tökéletesítése révén. Az ugró, hajító, dobó mozgások végrehajtásához szükséges tulajdonságok, képességek megszerzése. Mozgásoktatások előtti futóiskola, dobó- hajtóerő és ruganyosság ismerete. Minimális alapképességek (a korosztálynak megfelelő) szintre hozása.
Tartalom – Futóiskola: futás térd- és sarokemeléssel; dzsoggolás, szkippelés helyben, haladással kifutással; keresztezőfutás, futás hátrafelé; FUTÁSOK: álló és térdelőrajt, rajtversenyek (20-30m-es távon); fokozó futás, iramfutás, gyorsfutások (60-100m-en), vágtafutás; tartós futások, futóversenyek; – Szökdelő- ugróiskola: galoppszökdelés váltott lábbal; indián szökdelés váltott és pároskarú lendíéssel; szökdelések egy lábon, váltott lábon, ezek kombinációi; futó- ugró lépések; sorozatugrások helyből indulva és 3-4 lépés után; fel- és leugrások zsámolyra, 3-4-5 részes szekrényre, átugrások az előbbi szereken egy , illetve páros lábon súlyterheléssel is; ugókötél gyakorlatok;
UGRÁSOK: távolugrás: guggoló és homorító technikával ugrás; (az elugrás biztosítása erőteljes elrugaszkodással, a kar és láblendítés fokozásával); távolugróversenyek;
magasugrás: 3-5 lépés nekifutással, ugrások léc felett, különböző irányból történő indulással és ugrásfeladattal, magasugró technikák megimertetése; az egyes ugrótechnikák megismertetése:átlépő, guruló, hasmánt, flop technikák (nekifutás, elrugaszkodás, légmunka). a választott ugrástechnikában a megfelelő felugrás elrugaszkodás), légmunka, a talajra érkezés kialakítása;
(karlendítás,
magasugróversenyek; – Dobóiskola: hajítások, lökések, vetések különböző állásokból, helyzetekből medicin labdával, súlygolyóval, egyéb szerekkel (mindkét oldalra); forgatás, ívképzés helyből dobásokkal; a láb emelő, forgató mozgását hangsúlyozó dobások; célbadobások; DOBÁSOK: kislabdahajítás:távolba helyből és nekifutásból, ívképzésre törekvéssel; 3-5 lépéses dobóritmus kialakításával; dobóversenyek, célbadobás; súlylökés: -fiúk:4-5 kg-os súlygolyóval, -lányok:3-4 kg-os súlygolyóval, a lökő mozdulat kialakítása, lökések helyből, járásból, elfordulással; oldalfelállásból súlylökés; súlylökőversenyek.
Ellenőrzés – a tanult mozgások technikai kivitelezésének értékelése; – eredmények mérése: 60m futás fiúknak, leányoknak; 12 perces futás; távolugrás, választott technikával magasugrás; kislabdadobás (tömöttlabda dobás).
Értékelés
– a technikai végrehajtás és a teljesítmény azonos arányban kerüljön elbírálás alá;
– mivel az adottságok jelentősége igen nagy, az egyén önmagához viszonyított fejlődésének mértékét is figyelembe kell venni.
Szerigény Az atlétikai mozgásokhoz szükséges gyakorlótér, eszközök (magasugró berendezés, medicinlabdák, kislabdák, távolugróhely, súlygolyók, mászókötelek, ugrókötelek, mérőszalag, stopper óra).
Torna jellegű feladat megoldások Részei: Szertorna: - talajtorna, - szekrényugrás, - korlát ( fiúknak ), - gyűrű ( fiúknak ), - gerenda ( lányoknak ), - ritmikus gimnasztika ( lányoknak ).
Cél – a választott szergyakorlatok, elemek, elemkapcsolatok elsajátítása; – a testi erő, ügyesség, hajlékonyság, rugalmasság, mozgékonyság fejlesztése; – térbeli tájékozódó képesség, egyensúly érzékelés kialakítása; – esztétikum (szépség, harmónia a mozgásban) formálása; – késztetés a helyes testtartásra; – bátorság, önuralom fejlesztés; – a sportágak a mai élet mindennapi mozgásaiban nem szereplő, de a szervezet élettani funkciói számára nélkülözhetettlen mozgásformák (függés és támaszhelyzetek) oktatása és gyakoroltatása.
Követelmény, mely ahhoz szükséges, hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. – 4-5 talajtorna elem ismerete, összekötő elemekkel; – egy függő és egy támasszeren alapvető mozgáselemek ismerete; – leányoknál a nőies mozgás váljon kifejezővé; – a gyakorlatelemeket előírt testtartással és megfelelő önfegyelemmel hajtsák végre; – a torna mozgások gyakorlásával fejlődjön: a ritmus képesség, egyensúlyozási képesség, gyorsasági erő, felgyorsulási képesség, erőállóképesség.
A továbbhaladás feltételei
Elemkapcsolatok végrehajtása választott szereken segítségadás mellett. Tornához szükséges képességek szintrehozása. Speciális célgyakorlatok ismerete, önálló végrehajtása.
Tartalom A vállöv, valamint a csípőizület mozgáshatárát növelő nyújtó, illetve lazító hatású, a láb elugró, a hasizom, a törzsizom, a kar húzó-, a váll támasztó erejét növelő szabad-, kéziszer- és szergyakorlatok, különböző testhelyzetekben (támasz, függés, vegyeshelyzetek) végzett gyakorlatok. SZERGYAKORLATOK: – Talajtorna: gurulóátfordulások sorozatban előre, hátra különböző kiinduló helyzetekből különböző befejező helyzetekbe; repülő-guruló átfordulás; emelés fejállásba, gurulás előre állásba; tarkóállás; fellendülés (futólagos) kézállásba; emelés fejállásba, gurulás előre állásba; kézenátfordulás oldalt mindkét irányba; mérlegállás; összefüggő talajgyakorlat. – Ritmikus gimnasztika (leányoknak): a ritmikus gimnasztika legalapvetőbb elemei(törekedve a végrehajtás pontosságára); fordulatok; átugrások, testhelyzetek, íves tartások; testsúlyáthelyezések, járások (érintőjárás, hintalépés, hármaslépés); szökdelések és ugrások; egy lábról egy és két lábra; két lábról egy és két lábra; lebegő és mérlegállás; kéziszerek (labda, buzogány, ugrókötél,) a lehetőségek szerint; megválasztott kéziszerekkel végezhető speciális RG gyakorlatok; törekvés együttmozgásra a zenével; egyszerű feladatok ugrálókötéllel és labdával;
– Szekrényugrás: Fiúk: hosszában (4-5 rész) gurulóátfordulás; felguggolás, leterpesztész,; terpeszátugrás; Lányok: széltében (3-4 rész) guggolóátugrás; hosszában gurulóátfordulás; – Korlát: - fiúk támasz; támaszban haladás előre- hátra karhajlítás-nyújtás; alaplendület támaszban; ugrás felkarfüggésbe és lendület előre terpeszülésbe; terpeszülésből gurulás terpeszülésbe; kanyarlati leugrás; terpeszpedzés, alaplendület; összefüggő gyakorlat; – Gyűrű: - fiúkfüggésben alaplendület; lendület előre zsugorfüggésbe; lebegőfüggés; emelés lefüggésbe; zsugorfüggésből emelés lefüggésbe; függésben lendület hátra, homorított leugrás; lebegőfüggés; támaszkísérletek; ereszkedés hátsó függésbe és visszahúzás; húzódás, leugrás; összefüggő gyakorlatok. – Gerenda: - leányokkülönböző testhelyzetek: állások (lábujj, lépő, guggoló, lebegő és mérlegállás); térdelés, guggolás, fekvőtámasz, fekvések stb.; átmenetek egyik testhelyzetből a másikba;
lépésformák, járások előre, oldalt, hátra különböző kartartásokkal; fordulatok állásban és járás közben (pl.180 °); felugrás mellső oldalállásból lovaglóülésbe;
egy láb átlendítésével 90 °-os fordulattal
leugrás: függőleges repüléssel.; összefüggő gyakorlat.
Ellenőrzés – összefüggő talajgyakorlat ellenőrzése; – a lehetőség és a gyakorlási idő függvényében összeállított egy-két szergyakorlat értékelése; – az oktatott RSG mozgásanyagból bemutatás.
Értékelés – legfontosabb a tanuló folyamatos megfigyelése és a végrehajtási hibák javítása; – a gyakorlatok végzése során az aktívitást szükséges értékelni; – a sikertelen kísérletek ne szegjék kedvüket; – az első sikeres kísérletek kapjanak elismerést; – az osztályzást gondosan elő kell készíteni; – a legjobbak kapjanak megerősítést abban, hogy mozdulataik végrehajtása megfelel a követelményeknek. A tornához szükséges talaj és ugrószőnyegek, szivacsleérkezőhely, 4 pár gyűrű, gerenda, ugrószekrény, dobbantó, és korlát. Rsg: buzogány, ugrókötél, ( szalag, labda , karika ).
Testnevelési és sportjátékok Részei: Kosárlabda mozgásanyaga. Kézilabda mozgásanyaga. Röplabda mozgásanyaga. Labdarúgás mozgásanyaga /csak fiúknak/. Szabadon választható Asztalitenisz Floorball
Cél érdeklődés felkeltés a testnevelés és a sport iránt; játékélmény nyújtása mozgások megszerettetésére; szenzomotoros koordinációs képességek közül a reakcióképesség és a gyorsasági reakció fejlesztése; a tanult taktikai elemeket játékhelyzetben fejlessze; társas mozgásos együttműködés, a csapatjáték készségének elsajátítása; csapatjátékból adódó személyiségfejlesztés lehetőségeinek kihasználása; csoportszerveződés szociológiai folyamatának kialakítása; fizikai képességek komplex fejlesztése (vágtaképesség, felgyorsulási képesség, akciógyorsaság); mozgásigény kialakítása; motiválás az öntevékeny sporttevékenységre, a szabadidő helyes kihasználására; a csapatjátékból adódó mozgás- és örömélményhez juttatás; összjátékra törekvés; képességfejlesztési lehetőségek kihasználása a sportjátékok gyakorlása folyamán.
Követelmény, mely ahhoz szükséges, hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. – két alap sportjáték játszásához nélkülözhetetlen játékelemek ismerete; – egy sportjátékban a támadási és védekezési megoldások ismerete;
– a páros és csapatjáték szabályainak ismerete, és azok alkalmazása a megismert játékban; – a játék során a labdakezelési feladatokat kevés hibával hajtsák végre; – törekedjen gól, illetve pontszerzésre; – a szabályokat tartsa be; – tanult technikai elemek feladathelyzetekben történő megoldása; – két labdajáték technikájának, taktikájának, szabályainak ismerete, alapszíntű mérkőzéseken történő alkalmazása; – újabb sportjáték megismerése, vagy a tanultak magasabb szintű elsajátítása.
A továbbhaladás feltételei Aktív részvétel a választott sportjátékokban.
Tartalom Összetett, csoportos váltóversenyek labdával, labdavezetéssel, különböző átadásokkal. Akadályversenyek sportági feladatok beiktatásával. Labdás csapatjátékok. Kosárlabda mozgásanyaga: előkészítés az oktatáshoz: – előkészítő játékok; – fogójátékok különböző feladatokkal; – pontszerző; – szabadulás a labdától; – váltó-és sorversenyek labdás feladatokkal; – labdás ügyesség fejlesztés; – futások irányváltoztatásokkal, megállásokkal; – ruganyosságfejlesztő gyakorlatok; – speciális lábmunka gyakorlatai. technikai alapismeretek: – alapmozgások lada nélkül irányváltoztatás;
és
labdával:
megindulás,
megállás,
sarkazás,
– labdavezetés; – átadások, egy és kétkezes átadások, labdaátvételek - helyben és mozgás közben; – az átadások, labdavezetés és kosárradobás gyakorlatai ügyetlenebb kézzel is;
– egykezes fektetett dobás; helyből, egy leütésből, labdavezetésből, átadásból, – játékhelyzetek: 1:1, 2:1 elleni támadás és védekezés; taktikai alapismeretek: – védekezés emberfogással alapelvek:védővonal; védőtávolság; hátrahelyezkedés; játékszabályok, részvét a játékban, játék módosított szabályokkal, ötletjáték. Kézilabda játék oktatásának mozgásanyaga: előkészítő játékok: – fogyasztó különböző változatai; – szabadulás a labdától; – partizánlabda; – fogójátékok labdával és labda nélkül; – indulás, megállás, futások irányváltoztatásokkal. technika, alapismeretek: – labda elfogása különböző magasságokból; – egykezes átadások - átvételek mozgás közben; – kapuralövés helyből,mozgásból ( legfeljebb egy leütésből) ; taktikai alapismeretek: – a védőjátékos mozgása; – támadás 5+1 és 4+2 felállás ellen; – védekezés egy és két zavarójátékossal, védők helyezkedése a kijelölt területeken; – játékhelyzetekben emberfölény kihasználása 2:1, 3:2, 4:3 elleni helyzetek esetében; – védelem fellazítása, betörés, kapuralövés. szabályok ismerete; részvétel a játékban. , ötletjáték. Röplabda játék oktatásának mozgásanyaga: előkészítés az oktatáshoz: – előkészítő játékok (zsinórlabda, szabadulás a labdától); – tempóérzéket fejlesztő gyakorlatok. technikai alapelemek:
– alapállás, mozgás, helyezkedés lábmunkája; – labdaérintések: kosárérintés, alkarérintés; – alapállásban labdához való igazodás; – nyitások: alsó egyenes nyitás, felső nyitás, nyitásfogadás. taktikai alapelemek: – 1:1 elleni játék csökkentett területen; – játék 9x9 m-es pályán alkar és kosárérintéssel; szabályok ismerete, részvétel a játékban módosított szabályokkal is. Labdarúgó játék oktatásának mozgásanyaga: előkészítő játékok: – lovasfoci; – fogyasztó játék szabályaival "kirúgó"; – kispályás játék több labdával, több kapuval, stb...; – futások irányváltoztatásokkal, fordulatokkal; – rajtgyakorlatok; – lábbal végezhető labdás ügyességi gyakorlatok. technikai alapelemek: – álló labda rúgása belsővel; – álló és mozgó labda rúgásának technikai formái; – fejelés helyben és mozgás közben; – kapuralövés helyben és mozgás közben; – technikai elemeket tartalmazó komplex gyakorlatok. taktikai alapelemek: – szabadulás a védőtöl gyors elfutással; – a védő játékos helyezkedése; – laza emberfogás posztok szerint; – játékhelyzetek: 2:1, 3:2 elleni játék ; – játékszabályok;
Ellenőrzés – technikai elemekből összeállított komplex gyakorlat ellenőrzése többször a tanév folyamán; – részvétel a játékban, játékkészség fejlődésének mérése.
Értékelés
a helyes és eredményes végrehajtást együtt szükséges megítélni; a gól - pontszerzés és a hozzáállás a játékhoz ebből a szempontból lényeges; a játékban a jó helyezkedés kerüljön elbírálás alá.
Szerigény A kosárlabda játékhoz szükséges páronként legalább egy kosárlabda és egy pár kosárlabdapalánk. A kézilabdához szükséges megfelelő méretű pálya, kapuk és páronként egy labda. A röplabdához szükséges megfelelő méretű pálya, röplabdaháló és legalább páronként egy labda. Labdarúgáshoz szükséges 10 db labda. A floorballhoz szükséges legalább egy garnitúra floorballszett, + labda, kapuk. Az asztaliteniszhez szükséges legalább 4-5 db ping-pong asztal hálókkal, 20-25 db ütő és 10 db labda.
Úszás Cél – az általános mozgásműveltség fejlesztése; – speciális képességfejlesztés feladatainak megvalósítása; – lehetőség nyújtása egy új sportág megismerésére, a testnevelés megszeretettésére.
Követelmény, mely ahhoz szükséges, hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. – a tanulók vízbiztonságának kialakítása; – alapvető viselkedési forma víz közelben; – a víz szeretetének kialakítása; – egy úszástechnika elsajátítása.
A továbbhaladás feltételei Folyamatos úszás 25 m-en.
Tartalom Az úszásoktatás tudásszint felméréssel kezdődjön. – Vízhez szoktatás vízellenállás érzékeltetése: – Választás szerint két úszásnem.
Ellenőrzés Az oktatott úszásnem technikai kivitele.
Önvédelemi és küzdősportok Cél – akarati tulajdonságok, küzdőképesség, bátorság, fizikai erőfeszítések fejlesztése; – késztelés az általános testi erő fejlesztésére; – az önvédelem eszközeinek elsajátítása.
Követelmény, mely ahhoz szükséges, hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. – önvédelmi fogások elsajátítása; – a fiú tanulóknál a pszichikai és fizikai erő egyidőben történő mozgósítása.
A továbbhaladás feltételei Aktív részvétel a küzdőjátékokban és feladatokban.
Tartalom – páros küzdő gyakorlatok és játékok, különböző testhelyzetekben: – küzdőgyakorlatok labdával; – gurulások, esések, tompítások; – emelések, hordások különböző testhelyzetekben; – birkózás állásban, fogáskeresés; – alapvető fogásmódok; – grundbirkózó versenyek.
Ellenőrzés – hosszabb ideig történő gyakorlásnál a technikai elemek végrehajtását kell értékelni, valamint a „vállalkozói kedvét” ; – a legjobb eredményeket elérő tanulók külön kiemelése.
Természetben űzhető sportok Részei: A testnevelési mozgásanyag szabadban történő gyakorlása. Természetjárás, tájékozódási futás. Téli sportok.
Cél – a szabadban végzett mozgások megszerettetése; – ismerkedés a természettel, környezettudatos viselkedés ; – ismerjék a szabadtéri testedzés legfontosabb egészségügyi és balesetvédelmi rendszabályai; – téli sportok, játékok szépségeinek megismertetése; – egészségmegőrzés hatékonyságának érvényesülése.
Követelmény, mely ahhoz szükséges, hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. – a változó időjárási körülményekhez való alkalmazkodás; – váljék természetes igénnyé a szabadban végzett mozgástevékenység; – végezzen sport jellegű mozgástevékenységet a szabadban.
A továbbhaladás feltételei Aktív részvétel egy természetben űzhető sportágban.
Tartalom A testnevelés mozgásanyagából bármely mozgás, melyre lehetőség van, végezhető a szabadban. Az egészségmegőrzés szempontjából hasznos, hatékony. – természetjárás: ( domborzati formák megismerése, a szabadban és térkpen való felismerése, tájoló használata, térképolvasás). – korcsolyázás: ( rajtolás, korcsolyázás előre, ívben, fékezés ).
Ellenőrzés
Térképismeret, tájoló használata. A tanult korcsolya mozgás technikai kivitelezése elemi szinten.
Szerigény Térkép(vaktérkép), tájoló, korcsolya.
A szabadon felhasználható 20 százalékos időkeret felhasználása Cél az asztalitenisz játék megismertetése, az alapütések elsajátítása és alkalmazása; a floorball játék megismertetése, népszerüsítése; játéklehetőség biztosítása a kötelezően előírt sportjátékokban.
Követelmény asztalitenisz: a játészabály ismerete, alapszintű játék; floorball: a játészabály ismerete és betartása, alapszintű játék egyszerűsített formában; a választott spotjátékokban törekvés az összjátékra.
A továbbhaladás feltételei Aktív részvétel a sportjátékokban.
Tartalom Asztalitenisz: alapállás; ütőfogás; adogatás; tenyeres ütés; Floorball: helyes ütőfogás; a játék kezdete (húzás); alapütés; játék egyszerűsített szabályok szerint. A választott két labdajáték magasabb szintű elsjátítása, gyakorlása, játék.
Ellenőrzés Aktív játék. Játékkészség fejlődésének mérése.
FOGALMAK Kondicionális képességek:
erő, gyorsaság , állóképesség,
Az egyes sportági tevékenységek kapcsán megismerhető fogalmak: támaszhelyzet, ívképzés, gyorsulás,
