LAMP IRAN
65
Instruksi Relaksasi (untuk peserta) (15 - 20 Menit) Pengantar
Relaksasi adalah salah satu cara yang aman dipergunakan untuk mengurangi ketegangan setelah beraktifitas penuh. Dalam melakukan teknik relaksasi, tubuh akan dibagi dalam beberapa kumpulan penegangan dan pelemasan otot-otot. Melalui latihan yang berganti-ganti antara keadaan tegang dan rileks, anda akan belajar untuk membedakan dan mengenali bagian-bagian tubuh yang tegang dan rileks. Sebelum anda dapat mempraktekkannya dalam situasi yang sesungguhnya, biasanya latihan relaksasi ini dilakukan dengan cara sengaja menegangkan dan mengendurkan bagian-bagian tubuh. Akan lebih baik bila relaksasi ini dilakukan dalam keadaan duduk di kursi yang nyaman untuk membiasakan diri berada dalam situasi yang Iebih mirip dengan keadaan sehari-hari.
Persia pan
Pada saat melakukan latihan menegangkan dan megendurkan otot pada bagian-bagian tubuh yang berbeda, lakukan dengan mengikuti urutan dan irama yang benar. Apabila ada petunjuk untuk menahan gerakan, maka anda diminta bertahan selama beberapa saat. Pertahankan ketegangan selama 5 detik dan kendurkan tegangan selama 5 detikjuga.
66
Latihan Telmik Relaksasi Mari kita mulai latihan relaksasi ini dengan menutup mata dan menarik nafas dalamdalam dan keluarkan perlahan-lahan, ulangi sebanyak tiga kali: (I
2
3)
1. Kepalkan tangan kanan anda (1, 2, 3, 4, 5). Rasakan ketegangan di kepalan
tangan kanan menjalar ke lengan bagian atas. Kendurkan (1, 5) ...... kemudian kepalkan tangan kiri anda (1,
2,
3,
4,
2,
3,
4,
5). Rasakan
ketegangan di kepalan tangan kiri menjalar ke lengan bagian atas. Kendurkan ketegangan sambil mengatur nafas anda (1, 2, 3, 4, 5). 2. Bengkokkan siku kanan anda ke arab bahu kanan sambil menegangkan otot lengan bagian atas. Jagalah agar telapak tangan kanan anda tetap dalam keadaan rileks (1, 2, 3, 4,
5). Kendurkan ketegangan perlahan-lahan dan lemaskan
siku anda kembali ke posisi semula. Sekarang, bengkokkan siku kiri anda ke arab bahu kiri sambil menegangkan otot lengan, bagian atas (1, 2, 3, 4, 5). Jagalah agar telapak tangan kiri anda tetap dalam keadaan rileks. Kendurkan ketegangan perlahan-lahan dan lemaskan siku kembali ke posisi semula (1, 2, 3, 4, 5). Bedakan ketegangan yang ada pada kedua lengan anda. 3. Kerutkan dahi anda dengan mengangkat kedua alis, sementara rnata tetap tertutup (1, 2, 3, 4,
5). Lalu perlahan-lahan bukalah mata anda (1, 2, 3, 4, 5).
Perlahan-lahan kendurkan dahi anda dan tutuplah rnata anda kembali (1, 2, 3, 4, 5). Tariklah nafas dalam-dalam dan lepaskan sebanyak tiga kali (1, 2, 3).
67
Rasakan perbedaan antara rasa tegang dan rileks, terutama ketika anda sudah dapat mengatur pemafasan. Perbaiki posisi duduk anda ! 4. Pusatkan konsentrasi anda untuk menggerakkan kedua alis anda kebagian tengah wajah (1, 2, 3, 4, 5). Rasakan pusat ketegangan ada pada titik bagian tengah dahi. Disitulah titik yang biasanya sering kita rasakan saat kita mengalami pusing kepala Rasakan pula ketegangan yang menjalar di kedua pelipis dan Ieher bagian belakang (1,
2,
3,
4,
5). Lalu kendurkan alis anda sambil menarik nafas
dalam tiga kali (1, 2, 3). Rasakan berkurangnya ketegangan di wajah anda (1,
2, 3, 4, 5). 5. Masih dalam keadaan mata tertutup, tegangkan otot-otot di sekitar mata anda sambil menggerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan sesuai dengan urutan berikut : kiri, tengah, kanan, tengah, kiri, tengah, kanan, tengah (1, 5).
Rasakan
bahwa anda
sedikit pusing.
Berusahalah
2,
untuk
3,
4,
menJaga
keseimbangan anda dengan menarik nafas dalam dua kali (1, 2). 6. Sekarang tegangkan tulang rahang dengan menyatukan gigi atas dan gigi bawah seolah-olah anda sedang mengigit barang yang keras (1, Kendurkan (1, 2,
3,
4,
2,
3,
4,
5).
5). Kemudian tekan lidah bagian tengah ke langit-
langit atas mulut bagian dalam dan biarkan ujung lidah menyentuh gigi bagian dalam. Jagalah agar bibir tetap dalam keadaan tertutup (1,
2,
3,
4,
5).
Rasakan ketegangan yang bercampur aduk di dalam rongga mulut yang menjalar ke pipi, Ieber, dan tenggorokan anda. Perlahan-lahan, kendurkan ketegangan (1, 2, 3, 4, 5). Dan sertai dengan menarik nafas dua kali (1, 2,).
68
7. Sekarang mari kita fokuskan latihan ke bagian Ieber. Tegakkan kepala dan kemudian dongakkan kepala ke arab bagian belakang sejaub mungkin (1, 2, 3, 4,
5). Rasakan ketegangan yang terjadi di Ieber, dan kepala bagian belakang.
Rasakan pula bola mata yang tadinya sudah rileks ikut menegang kembali. Kendurkan ketegangan dan kembali ke posisi semula disertai menarik nafas dua kali (1, 2,). Biarkan ketegangan berlalu, pergijauh .... (1, 2, 3, 4, 5). 8. Sekarang, arahkan dagu ke bawah dan tegangkan sampai hampir menyentuh dada anda (1,
2,
3,
4,
5). Rasakan ketegangan yang timbul, terutama di Ieber
bagian depan, lidah, dan tenggorokan ....... Kendurkan untuk mengembalikan tubuh yang tegang dengan mengatur kembali pemafasan (1, 2, 3, 4, 5). 9. Angkat babu anda ke arah telinga. Tahanlah ketegangan yang timbul (1, 2, 3, 4, 5) ........ Kendurkan (1, 2, 3,
4,
5). Ulangi beberapa kali lagi. Angkat-
tahan (1, 2, 3, 4, 5) lalu kendurkan. Angkat- tahan (1, 2, 3, 4, 5) lalu kendurkan. 10. Marilah kita akhiri latihan ini dengan memutar bahu ke depan dan ke belakang, kendurkan bagian-bagian lain yang belurn rileks. Carilah dan temukan bagianbagian tubuh yang masih tegang .... tangan, lengan, dahi, mata, rahang, lidab, Ieber, kepala atau bahu. Kendurkan dan bantu untuk merilekskan ketegangan dengan menarik nafas panjang (1, 2, 3, 4, 5). 11. Perlahan-lahan bukalah mata anda dan rasakan babwa anda sudah belajar mengenali ketegangan yang terjadi setiap hari dan juga dengan sadar
69
mengendalikan ketegangan tersebut dengan melatihnya kembali pada postst rileks.
70
Dengan honnat, lbu-ibu di Panti Werdha Bhakti Luhur. Saya, mahasiswi tingkat akhir Fakultas Psikologi Universitas Katolik Widya Mandala Surabaya, memohon kesediaan ibu-ibu untuk mengisi angket yang merupakan salah satu bagian dari penelitian saya. Adapun petunjuk mengerjakan angket, adalah sebagai berikut : 1. Angket ini terdiri dari dua bagian yaitu bagian A dan bagian B. a. Bagian A, terdiri dari beberapa pertanyaan yang hams anda jawab sesuai dengan kondisi yang anda alami. b. Bagian B, terdiri dari kalimat-kalimat pemyataan. Bacalah setiap pemyataan tersebut, kemudian pilihlah jawaban yang sesuai dengan keadaan anda dengan memberi tanda (...f) pada alternatif jawaban yang telah disediakan, yaitu: SS
: bila anda sangat setuju dengan pemyataan tersebut.
S
: bila anda setuju dengan pemyataan tersebut.
TS
: bila anda tidak setuju dengan pemyataan tersebut.
STS
: bila anda sangat tidak setuju dengan pemyataan tersebut.
2. Anda tidak perlu ragu dalam memilih alternatif jawaban, karena tidak ada jawaban yang benar atau salah. 3. Kerahasiaan jawaban anda terjamin karena data 1m dipakai untuk tujuan penelitian. 4. Setelah anda selesai mengerjakan seluruh angket, periksalah kembali jawaban anda jangan sampai ada yang terlewatkan.
71
5. Saya ucapkan terima kasih atas kesediaan lbu-ibu semuanya, yang sudah membantu saya dalam menyelesaikan penelitian ini.
Hormat saya,
Monika Agustin Kurniasari
72
Angket Pre-test BagianA 1. Apakah saat ini anda merasa bahwa kondisi fisik anda menurun ? Ya
Tidak
( Lingkari salah satu)
2. Sehubungan dengan kondisi fisik yang menurun, masalah apa yang anda hadapi ?
3. Apakah saat ini anda mempunyai masalah dengan orang-orang di sekitar anda? Ya
Tidak
( Lingkari salah satu)
4. Jika ya, masalah-masalah apa yang anda hadapi ?
5. Apakah saat ini anda merasa mempunyai masalah dengan diri sendiri ?
Ya
Tidak
( Lingkari salah satu)
6. Jika ya, masalah-masalah apa yang anda hadapi ?
73
Bagian B No.
PERNYATAAN
1.
Jika sedang menghadapi masalah yang berat, jantung sayajadi berdebar-debar.
2.
Saya tidak tersinggung jika ada perilak:u orang lain yang tidak berkenan dihati saya.
3.
Saya merasa hidup ini sia-sia.
4.
Saya mudah terlelap ketika tidur.
5.
Saya sulit mengendalikan diri.
6.
Pikiran saya tidak: pemah terbebani oleh masalah-masalah yang berat.
7.
Energi saya rnenjadi rnenurun, jika masalah saya belum terselesaik:an.
8.
Pikiran saya mudah beralih.
9.
Saya mampu mengendalikan kemarahan saya.
10.
Saya bisa berkonsentrasi dengan baik.
11.
Saya tidak: mudah terserang penyakit.
12.
Urat-urat tubuh saya mudah tegang, setiap kali berhadapan dengan masalah.
13.
Saya susah berkonsentrasi.
ss
s
TS
STS
74
14.
ss
PERNYATAAN
No. Perasaan
saya tertekan,
ketika
sedang
mengalami masalah. 15.
Saya tidak mengalami masalah dengan kondisi tubuh saya.
16.
Saya masih bisa memusatkan pikiran dengan baik.
17.
Saya mudah merasa gugup.
18.
Saya senang menjalani hidup ini apa adanya.
19.
Pikiran saya mudah kacau.
20.
Saya merasa sedih meskipun berada di tengah-tengah orang banyak.
21.
Menurut saya hidup ini sangat berarti.
22.
Saya tidak mengalami kesulitan makan.
23.
Saya cenderung sulit tidur.
24.
Saya
tetap
tenang,
walaupun
menghadapi suatu masalah. 25.
Saya bisa berpikir jemih.
26.
Saya mudah merasa tegang.
27.
Saya merasa badan saya sehat.
28.
Saya tidak bisa menikmati hidup ini.
sedang
s TS STS
75
PERNYATAAN
No. 29.
Saya merasa bahagia dengan kondisi saya.
30.
Setiap kali memikirkan suatu masalah, badan saya menjadi mudah Ielah.
31.
Sya mudah menangis jika merasa kesepian.
32.
Jika menghadapi suatu masalah, tiba-tiba saya menjadi pelupa.
33.
Saya tidak mudah Ielah.
34.
Saya me rasa senang dengan keberadaan orang-orang di sekitar saya.
35.
Kepala saya terasa sakit, ketika sedang memikirkan sesuatu.
36.
Menurut saya, tidak ada gunanya merenungi nasib.
37.
Walaupun sedang menghadapi masalah, kepala saya tidak jadi pusing.
38.
Dalam menjalani hidup ini saya bersikap santaia saja.
39.
Selera makan saya menurun.
40.
Saya lebih banyak diam, merenungi nasib.
41.
Kesepian tidak Iilembuat saya gelisah.
ss
s
TS
STS
76
PERNYATAAN
NO. 42.
Tubuh saya tetap rileks.
43.
Saya mudah merasa gelisah, jika tidak bisa menyelesaikan masalah.
44.
Saya merasa kehilangan semangat hidup.
45.
Sya mudah terserang penyakit.
46.
Saya mudah marah, jika ada perilaku orang lain yang tidak berkenan di hati saya.
47.
Walaupun banyak hal yang menjadi beban pikiran, ingatan saya tetap baik.
48.
Saya masih ingin menikmati hidup lebih lama lagi.
ss
s
TS
STS
77
Angket Post-test BagianA 1. Apakah saat ini anda merasa bahwa kondisi fisik anda menurun ? Ya
Tidak
(Lingkari salah satu)
2. Sehubungan dengan kondisi fisik yang menurun, masalah apa yang anda hadapi ?
3. Apakah saat ini anda mempunyai masalah dengan orangporang di sekitar anda ? Ya
Tidak
(Lingkari salah satu)
4. Jika ya, masalah-masalah apa yang anda hadapi?
5. Apakah saat ini anda merasa mempunyai masalah dengan diri sendiri? Ya
Tidak
(Lingkari salah satu)
6. Jika ya, masalah-masalah apa yang anda hadapi?
7. Apakah anda merasa senang setelah beberapa kali mengikuti relaksasi ? Ya
Tidak
(Lingkari salah satu)
78
BagianB
ss
No.
PERNYATAAN
I.
Jika sedang menghadapi masalah yang berat, jantung sayajadi berdebar-debar.
2.
Saya mudah terlelap ketika tidur.
3.
Saya sulit mengendalikan diri.
4.
Pikiran saya mudah beralih.
5.
Urat-urat tubuh saya mudah menjadi tegang, setiap kali berhadapan dengan masalah.
6.
Saya susah berkonsentrasi.
7.
Perasaan
saya
tertekan,
ketika
sedang
mengalami masalah.
8.
Saya masih bisa memusatkan pikiran dengan baik.
9.
Saya mudah merasa gugup.
10.
Saya senang menjalani hidup ini apa adanya.
11.
Pikiran saya mudah kacau.
12.
Saya merasa sedih meskipun berada di tengah-tengah orang banyak.
13.
Menurut saya hidup ini sangat berarti.
14.
Saya cenderung sulit tidur.
s
TS
STS
79
No. 15.
ss
PERNYATAAN Saya
tetap
tenang,
walaupun
sedang
menghadapi suatu masalah. 16.
Saya bisa berpikir jernih.
17.
Saya mudah merasa tegang.
18.
Saya merasa badan saya sehat.
19.
Saya tidak bisa menikmati hidup ini.
20.
Saya merasa bahagia dengan kondisi saya.
21.
Setiap kali memikirkan suatu masalah, badan saya menjadi mudah Ielah.
22.
Saya mudah menangis jika merasa kesepian.
23.
Jika menghadapi suatu masalah, tiba-tiba saya menjadi pelupa.
24.
Saya tidak mudah Ielah.
25.
Saya merasa senang dengan keberadaan orang-orang disekitar saya.
26.
Kepala saya terasa sakit, ketika sedang memikirkan sesuatu.
27.
Menurut saya, tidak ada gunanya merenungi nasi b.
s
TS STS
80
No.
PERNYATAAN
28.
Walaupun sedang menghadapi masalah, kepala saya tidak pusing.
29.
Dalam menjalani hidup ini saya bersikap santai saJa.
30.
Selera makan saya menurun.
31.
Saya lebih banyak diam merenungi nasib.
32.
Tubuh saya tetap rileks.
33.
Saya mudah merasa gelisah, jika tidak bisa menyelesaikan masalah.
34.
Saya merasa kehilangan semangat hidup.
35.
Walaupun banyak hal yang menjadi beban pikimn., ingatan saya tetap baik.
ss
s
TS STS
Angket Sebelum Mengikuti Teknik Relaksasi No
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Total
1 4 2 3 3 2 2 3 2 2 3 2 3 3 1 4 3
2 2 3 2 51
2 3 3 3 4 2 1 3 2 3 3 3 2 3 2 1 1
3 3 3 2 50
3 1 1 1 1 2 2 2 1 1 2 2 2 2 1 2
2 2 2 2 2 33
4
5
6
7
8
9
10
11
12
4 2 3 2 1 2 2 3
3 2 2 2 2 3 3 3 3 2 3 2 2 1
3 3 3 3 2 1 3 2 3 3 3 2 3 4 1 3 3 3 3 2 53
3 3 2 2 2 2 3 4 4 3 3 3 4
2 3 2 3 2 3 3 2 3 3 2 3 2 1 3 4 3 2 2 4 52
2 2 2 1 2 2 3 3 3 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 4 44
2 2 3 2
2 2 3 3 2 3 2 2 2 3 3 3 2 3 4 3 2 2 2 3 51
4 3 3 1 3 2 3 3 2 3 2 3 2 1 4 2 2 3 2 4 52
1
3 3 3 2 2 4 3 3 2 2 2 49
2 2
2 2 2 3 46
1
4 1 2 3 2
3 54
4 3 2 3 3 2 2 2 4 4 3 3 3 3 3 2 55
13 3 2 2 3 3 2 3 2 3 3 3 3 2 1 3 3 2 2 2 2 49
14
15
16
17
18
19
20
3 2 3 4 2 3 3 2 3 3 3 3 2 2 3 3 2 3 3 4 56
2 2 1 3 2 2 2 3 1 3 3 2 1 2 3 1 2 2 2 2 41
2 2 2 2 2 2 3 2 1 2 2 3
3 2 3 3 2 3 3 2 2 3 2 3 1 1 2 2 2 2 2 3 46
2 2 1 1 1 2 2 1 1 1 2 2 1
2 2 3 2 2 3 3 2 3 3 2 3 2 1 4
2 2 2 3 ' 2 3 ' 2 2 2 2 2 3 2 1 2 2 2 2 2 3 43
1 1
2 1 2 2 2 3 39
1
1 1 2 2 2 2 30
2
2 3 2 3 49
00 .....
21
22
23
2
4 2 2 4 2 2
4 2
3 1 1 1 2 1 1 2
1 1 2 1 1 2 2
1 2
1 2 30
2 2
1 2 2 2 1 2 2 2 2 2 2 2 42
3 2 2 2 2
3 1 4
3 3 2 1 3 3
2 2 2
24 3
25 3
2 2
2 2
3
1
2 2
2 2 2 2 2
3 2 2 2
1 3 1 1 2 3 2
2
2 3 3
48
44
3 2
2 1 1 2
2 2 2
26 3
27 3
2
2
3 3
3 3
2
2 2
3 3 2 2 2 2 3 2 1 2 4 2
2
2
2
3 40
3 48
28 2 2 2 2 2
29 3 3 2 2
2
2
2
2 3 1 3 3 3 1 1 3 3 2 2 3
2 2
2
4 49
2
1 1 1 3 2 1 3 2 2 2 2 38
2
1 3 2 2 1 1 2
1 2 2 2 2 39
30 3 3 3 2 2 2
3 3
31 3
32
33
34
4 2
2 2
3 3 2 2 3
3
3
3 3 3 3 2
2
2 2
2 2
3 2 3 2 2
3 3 3 1 1 2
2
2
1
3 3 3 3 1 3
2 2
3 2
1 3
3 2
4 2
3
3 2
2 3 52
2 47
2 2 2
3 4
2
4 2 3 2
1
3
49
49
2 3
36
2
35 3
2 2 1 1
2 2 2 2
3 1 1
2 2
2 3
1 1 2 2 2 1 1 2 2 2 2 2
2 4
2 3 2 1
2 34
3 3 3 3
1 3
2 2 2 2 3 49
2
2
2 2
2 1 1 2 4
2 2 2 2 39
37 3 3
3
2 2 2
39 3 3 3 2 2 2 2
2
1
2
3 3 3
2
2 2 3 3
2
3 3 2
4
1 1 2 2 2
2 2 4 50
38 3 3 1 1
2 2 2
40
41
2 2 2
2
1
1 2 2 2 3 1
I'
2
'
2 2 2 2
1 3
2
3
2 1 1 3
2
2
1
1 3 1
37
47
2 2 2
3 3
2
2
1 1 2 1 2 2 2 3
3
3
2 2 2 2 39
4
3 2
3 1 42
~
42 3 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
1 1 4 1 2 2 2 2 40
43 3 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 2 3 1 3 3 2 3 3 2 50
44 2 2 2 1 2 2 2 2 2 3 4 3 2 1 3 1
2 2 2 3 43
45
46
47
48
2 3 2 3 2 3 2 2 2 3 3 3 2 4 3 2 2 2 2 3 50
2 3 2 3 2 2 3 2 3 2 3 3 2 3 3 2 2 2 2 4 50
3 2 2 2 2 2 2 1 2 2 2 2 1 1 2 2 2 2 2 4 40
1 2 1 2 1 2 1 1 1 2 2 4 1 1 3 1 2 2 2 1 33
Total 127 110 107 106 97 105 117 102 96 120 114 127 87 68 127 111 101 108 105 126 2161
00
w
84
Putaran Kei
RELIABI L I T Y
Statistics for SCALE
Mean 108.0500
R E L I A B I L I T Y
s c
A N A L Y S I S
Variance 215.5237
{A L P H A)
N of Variables 48
Std Dev 14.6807
A N A L Y S I S
ALE
S C A L E
{A L P H A)
Item-total Statistics
BUTIROl BUTIR02 BUTIR03 BUTIR04 BUTIR05 BUTIR06 BUTIR07 BUTIR08 BUTIR09 BUTIR10 BUTIRll BUTIR12 BUTIR13 BUTIR14 BUTIR15 BUTIR16 BUTIR17 BUTIR18 BUTIR19 BUTIR20 BUTIR21 BUTIR22 BUTIR23 BUTIR24 BUTIR25 BUTIR26 BUTIR27 BUTIR28 BUTIR29 BUTIR30 BUTIR31 BUTIR32 BUTIR33 BUTIR34 BUTIR35 BUTIR36 BUTIR37 BUTIR38
Scale Mean i f Item Deleted
Scale Variance i f Item Deleted
105.5000 105.5500 106.4000 105.6000 105.7500 105.4000 105.3500 105.4500 105.8500 105.3000 105.5000 105.4500 105.6000 105.2500 106.0000 106.1000 105.7500 106.5500 105.6000 105.9000 106.5500 105.9500 105.6500 105.8500 106.0500 105.6500 105.6000 106.1500 106.1000 105.4500 105.7000 105.6000 105.6000 106.3500 105.6000 106.1000 105.5500 106.2000
202.2632 218.2605 211.5158 203.0947 208.4079 225.7263 207.8184 203.6289 212.8711 232.3263 210.6842 197.6289 205.2000 205.4605 209.6842 203.6737 202.0921 209.5237 203.4105 208.2000 208.8921 208.9974 200.0289 203.6079 204.0500 204.9763 197.8316 208.2395 205.0421 203.4184 203.3789 207.3053 205.0947 206.0289 205.8316 206.3053 199.6289 204.8000
Corrected ItemTotal Correlation .5874 -.1400 .2647 • 4992 . 4117 -.4805 .2574 • 5264 .1266 -. 7929 . 2548 .6897 .5747 .5488 .2701 .6653 . 6960 .3863 .5947 . 5016 .3570 .2895 .6384 .5757 .6950 .5175 .7325 .4377 .5840 .6884 .5453 .3496 .4531 . 6871 • 4682 .3963 .6507 .5351
Alpha i f Item
Deleted • 9097 .9184 .9130 • 9107 .9118 .9213 .9141 .9104 .9144 . 9239 .9132 .9081 .9103 .9105 .9132 .9094 .9089 .9121 .9098 . 9113 .9123 .9130 .9090 .9100 .9094 .9106 .9078 . 9116 .9102 .9093 .9102 .9125 . 9113 . 9100 . 9111 . 9119 .9088 . 9105
85
BUTIR39 BUTIR40
105.7000 106.1000
203.3789 205.2526
. 7046 . 5716
.9092 .9103
BUTIR41
105.9500
209.1026
.2310
.9141
R E L I A B I L I T Y
A NA L Y S I S
S C A L E
(A L P H A)
Item-total Statistics Scale Mean if Item Deleted
Scale Variance if Item Deleted
BUTIR42 BUTIR43 BUTIR44
106.0500 105.5500 105.9000
203.8395 208.9974 203.5684
.6079 .3509 .5361
.9098 .9123 .9103
BUTIR45 BUTIR46
105.5500 105.5500
216.8921 212.0500
-.0971 .1757
.9163 .9139
BUTIR47 BUTIR48
106.0500 106.4000
203.1026 205.7263
.6488 • 3919
.9094 .9120
Corrected ItemTotal correlation
Alpha i f Item
Deleted
Reliability Coefficients N of Cases
Alpha
=
20.0 .9135
Jumlah item yang gugur = 8 Yaitu item no= 2,6,7,9,10,41,45,46.
N of Items
48
86
Putaran Ke I I R E L I A B I L I T Y
A N A L Y S I S
S C A L E
(A L P H A)
Item-total Statistics
BUTIR01 BUTIR03 BUTIR04 BUTIR05 BUTIR08 BUTIR11 BUTIR12 BUTIR13 BUTIR14 BUTIR15 BUTIR16 BUTIR17 BUTIR18 BUTIR19 BUTIR20 BUTIR21 BUTIR22 BUTIR23 BUTIR24 BUTIR25 BUTIR26 BUTIR27 BUTIR28 BUTIR29 BUTIR30 BUTIR31 BUTIR32 BUTIR33 BUTIR34 BUTIR35 BUTIR36 BUTIR37 BUTIR38 BUTIR39 BUTIR40 BUTIR42 BUTIR43 BUTIR44 BUTIR47 BUTIR48
Scale Mean if Item Deleted
Scale Variance if Item Deleted
85.6000 86.5000 85.7000 85.8500 85.5500 85.6000 85.5500 85.7000 85.3500 86.1000 86.2000 85.8500 86.6500 85.7000 86.0000 86.6500 86.0500 85.7500 85.9500 86.1500 85.7500 85.7000 86.2500 86.2000 85.5500 85.8000 85.7000 85.7000 86.4500 85.7000 86.2000 85.6500 86.3000 85.8000 86.2000 86.1500 85.6500 86.0000 86.1500 86.5000
210.3579 219.7368 211.3789 217.0816 211.9447 218.7789 206.3658 213.4842 213.7132 218.4105 212.1684 209.9237 218.1342 211.8000 216.2105 217.5026 216.8921 207.9868 211.6289 212.5553 212.5132 205.9053 216.3026 213.5368 212.2605 211.0105 215.1684 212.4316 214.3658 215.0632 214.5895 208.3447 213.6947 212.0632 213.7474 212.3447 217.9237 212.6316 211.5026 213.9474
R E L I A B I L I T Y Reliability Coefficients N of Cases 20.0 Alpha =
.9419
Jumlah item yang gugur"' 3 Yaitu item no "'11,15,22
Corrected ItemTotal Correlation
A N A L Y S I S
Alpha if Item Deleted .9398 .9419 .9408 .9413 .9404 .9422 . 9392 .9401 .9402 .9425 .9396 .9389 .9414 .9399 .9406 .9417 .9421 .9393 .9399 .9395 .9402 .9385 .9409 .9401 .9395 .9400 .9418 . 9407 .9397 .9412 .9415 .9395 .9406 .9394 .9402 .9399 .9419 .9407 .9395 .9417
.5994 .2866 .5029 .3996 .5294 .2789 .6700 .5819 .5579 .2589 .6584 .7238 .3786 .5938 .5340 .3498 .3180 .6536 .5938 .6874 .5623 .7406 .4631 .5788 .6606 .5806 .3767 .5028 .6935 .4272 .4032 .6326 .5093 .6857 .5667 .6011 .3260 .5038 .6470 .4007
S C A L E
N of Items
40
(A L P H A)
87
Putaran Ke III R E L I A B I L I T Y
A N A L Y S I S
S CA L E
(A L P H A)
Item-total Statistics
BUTIROl BUTIR03 BUTIR04 BUTIR05 BUTIR08 BUTIR12 BUTIR13 BUTIR14 BUTIR16 BUTIR17 BUTIR18 BUTIR19 BUTIR20 BUTIR21 BUTIR23 BUTIR24 BUTIR25 BUTIR26 BUTIR27 BUTIR28 BUTIR29 BUTIR30 BUTIR31 BUTIR32 BUTIR33 BUTIR34 BUTIR35 BUTIR36 BUTIR37 BUTIR38 BUTIR39 BUTIR40 BUTIR42 BUTIR43 BUTIR44 BUTIR47 BUTIR48
Scale Mean if Item Deleted
Scale Variance if Item Deleted
76.9000 77.8000 77.0000 77.1500 76.8500 76.8500 77.0000 76.6500 77.5000 77.1500 77.9500 77.0000 77.3000 77.9500 77.0500 77.2500 77.4500 77.0500 77.0000 77.5500 77.5000 76.8500 77.1000 77.0000 77.0000 77.7500 77.0000 77.5000 76.9500 77.6000 77.1000 77.5000 77.4500 76.9500 77.3000 86.1500 77.8000
181.4632 189.9579 182.9474 187.6079 182.8711 177.5026 184.4211 185.2921 183.4211 181.5026 188.6816 182.5263 187.1684 187.9447 179.5237 182.8289 183.5237 183.4184 178.2105 186.8921 184.8947 182.7658 182.0947 185.6842 183.6842 185.1447 185.3684 185.0000 179.9447 184.6737 183.0421 184.4737 183.8395 187.9447 183.5895 211.5026 185.1158
R E L I A B I L I T Y Reliability Coefficients 20.0
N of Cases
Alpha = . 9411 Jumlah i tern yang ququr = 1 Yaitu item no = 48
Corrected ItemTotal Correlation
A N A L Y S I S
Alpha if Item Deleted .9389 . 9411 .9402 .9405 .9396 .9381 .9392 .9397 .9387 .9381 .9407 .9388 .9398 .9409 .9385 .9391 .9385 . 9392 .9379 .9401 .9394 .9383 .9391 . 9410 .9400 .9387 .9402 .9406 .9388 .9398 .9384 . 9392 .9392 .9409 . 9398 .9395 .9412
.6027 .3090 .4808 . 4110 .5358 .6839 .5831 .5188 .6458 .7023 .3847 . 6130 .5196 .3637 .6442 .5873 .6914 . 5687 .7020 .4745 .5536 .6950 .5826 .3918 .4911 .7034 .4562 .4256 • 6190 .5069 . 6911 .5798 .5743 .3637 .5062 .6470 .3884 S C A L E
N of Items
37
(A L P H A)
88
Putaran Ke IV
R E L I A B I L I T y
A N A L Y S I S
S C A L E
(A L P H A)
Item-total Statistics
BUTIR01 BUTIR03 BUTIR04 BUTIR05 BUTIR08 BUTIR12 BUTIR13 BUTIR14 BUTIR16 BUTIR17 BUTIR18 BUTIR19 BUTIR20 BUTIR21 BUTIR23 BUTIR24 BUTIR25 BUTIR26 BUTIR27 BUTIR28 BUTIR29 BUTIR30 BUTIR31 BUTIR32 BUTIR33 BUTIR34 BUTIR35 BUTIR36 BUTIR37 BUTIR38 BUTIR39 BUTIR40 BUTIR42 BUTIR43 BUTIR44 BUTIR47
Scale Mean if Item Deleted
Scale Variance if Item Deleted
75.2500 76.1500 75.3500 75.5000 75.2000 75.2000 75.3500 75.0000 75.8500 75.5000 76.3000 75.3500 75.6500 76.3000 75.4000 75.6000 75.8000 75.4000 75.3500 75.9000 75.8500 75.2000 75.4500 75.3500 75.3500 76.1000 75.3500 75.8500 75.3000 75.9500 75.4500 75.8500 75.8000 75.3000 75.6500 86.1500
172.5132 180.9763 174.1342 178.1579 173.8526 168.3789 175.3974 176.2105 174.5553 172.4737 179.6947 173.7132 178.2395 178.9579 170.5684 173.7263 174.2737 174.1474 169.2921 178.0947 175.9237 173.6421 173.1026 176.5553 174.6605 176.2000 176.2395 175.8184 171.0632 175.6289 174.1553 175.8184 175.0105 178.6421 174.8711 211.5026
R E L I A B I L I T y
Corrected ItemTotal Correlation
ANALYS I S
Alpha if Item Deleted
.6031 .2962 .4727 .4349 .5379 .6967 .5838 .5217 . 6379 • 7076 .3750 .6042 .5079 .3565 . 6471 .5945 .7095 .5849 .7048 .4554 .5501 .7050 .5844 .3958 . 4923 .6966 .4612 .4332 . 6178 .5083 . 6850 • 5569 .5641 .3763 .4917 • 6470
s
.9390 .9413 . 9404 .9404 .9396 .9380 .9392 .9397 .9388 .9381 .9408 .9390 . 9400 . 9411 .9385 .9391 .9384 .9392 .9379 .9403 .9395 .9383 .9392 . 9411 • 9401 .9388 .9403 .9407 .9388 .9399 .9385 .9395 .9394 .9409 .9401 .9395 CAL E
Reliability Coefficients N of Cases
N of Items
20.0
Alpha = .9412 Jumlah i tern yang ququr Yaitu item no = 3
1
36
(A L P H A)
89
Putaran Ke V R E L I A B I L I T Y
A N A L Y S I S
S C A L E
(A L P H A)
Item-total Statistics
BUTIR01 BUTIR04 BUTIR05 BUTIR08 BUTIR12 BUTIR13 BUTIR14 BUTIR16 BUTIR17 BUTIR18 BUTIR19 BUTIR20 BUTIR21 BUTIR23 BUTIR24 BUTIR25 BUTIR26 BUTIR27 BUTIR28 BUTIR29 BUTIR30 BUTIR31 BUTIR32 BUTIR33 BUTIR34 BUTIR35 BUTIR36 BUTIR37 BUTIR38 BUTIR39 BUTIR40 BUTIR42 BUTIR43 BUTIR44 BUTIR47
Scale Mean i f Item Deleted
Scale Variance i f Item Deleted
73.6000 73.7000 73.8500 73.5500 73.5500 73.7000 73.3500 74.2000 73.8500 74.6500 73.7000 74.0000 74.6500 73.7500 73.9500 74.1500 73.7500 73.7000 74.2500 74.2000 73.5500 73.8000 73.7000 73.7000 74.4500 73.7000 74.2000 73.6500 74.3000 73.8000 74.2000 74.1500 73.6500 74.0000 86.1500
168.4632 170.0105 174.0289 169.9447 164.3658 171.3789 172.1342 170.5895 168.3447 175.7132 169.8000 174.2105 174.7658 166.5132 169.6289 170.2395 170.0921 165.2737 174.0921 171.7474 169.6289 169.1158 172.4316 170.7474 172.2605 172.2211 171.9579 166.9763 171.5895 170.0632 171.9579 170.8711 174.6605 171.0526 211.5026
R E L I AB I L I T Y ANAL Y S I Reliability Coefficients N of Cases Alpha
=
20.0 .9413
Corrected ItemTotal Correlation .6057 .4777 .4393 .5323 .6996 .5830 .5239 .6343 . 7156 . 3676 .5985 .5052 .3640 .6510 .5993 . 7106 .5870 .7076 .4512 .5591 .7052 .5833 .3997 .4865 .6883 .4599 .4240 • 6229 .5085 .6901 .5455 .5709 .3707 .4806 . 6470
s
S C A L E N of Items = 35
Alpha i f Item
Deleted .9391 .9406 .9406 .9399 .9381 .9394 .9399 .9390 .9382 .9411 .9392 . 9402 .9412 .9386 .9392 .9385 .9393 .9380 .9405 .9396 .9384 .9393 .9412 .9403 .9390 .9405 • 9410 .9390 .9400 .9386 .9397 .9395 .9411 .9404 .9395 (A L P H A)
Angket Sesudah Mengikuti Teknik Relaksasi No
1 2 3 i 4 i 5 6 • 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
20 Total
1 3 2 2 3 2 2 3 2 4 3 2 4 3 2 2 2 2 2 3 3 51
2 2 2 2 3 2 2 2 2 4 3 3 3 3 1 2 3 3 3 2 1 48
3 3 2 2 2 2 2 3 2 2 2 3 3 2 3 3 2 2 3 2 2 47
4 3 2 1 2 2 3 3 2 1 3 3 3 2 3 3 2 2 3 2 3 48
5 3 2 2 2 2 2 2 2 4 3 3 4 3 3 2 2 2 2 2 2 49
6 2 2 3 2 2 3 3 2 2 3 2 3 3 3 3 2 2 2 2 1 47
7 3 3 4 3 2 2 3 2 2 3 3 2 2 3 2 2 2 3 3 3 52
8 2 1 1 3 2 2 3 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 39
11 12 9 10 2 2 2 3 2 2 1 1 1 4 2 1 2 2 2 3 2 2 1 2 2 2 2 2 3 3 3 2 2 2 2 2 2 2 1 2 3 2 2 2 2 1 3 2 3 3 4 2 3 3 3 2 2 2 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 1 2 2 2 2 2 2 2 2 1 46 41 46 34
13 16 17 18 20 21 14 15 19 1 2 2 3 3 2 2 3 2 1 1 1 1 2 1 1 1 3 1 2 1 2 1 2 1 1 2 2 2 2 3 2 2 3 2 2 2 1 2 2 2 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 2 2 2 2 2 3 2 1 2 3 2 2 2 2 1 2 3 2 2 1 1 4 1 4 1 3 3 3 3 2 2 3 2 2 2 2 3 2 4 4 2 1 4 2 3 3 3 3 2 2 3 4 2 2 3 3 2 2 2 2 3 1 2 1 2 2 2 2 2 2 1 2 1 2 3 1 2 4 2 2 2 4 3 3 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1 3 2 1 2 1 2 2 2 2 2 2 2 2 3 2 2 2 1 3 2 2 2 2 2 3 38 48 30 49 51 43 4~ 3~ ~-3 L.
22 2 2 2 3 2 2 3 2 1 2 1 4 3 2 2 2 2 3 2 2 44
8
23
24
3 3 3 3
3
25 2
26 3
27
28
29
30
31
32
33
34
35
Total
3
2
2
2
2
3
3
2
2 2 2 2 2
1
3
2
2
2
1
1
2 2 2 2 2 2
1
2
2 2
1
1
2 2 3 2 2
2 2 2
3
3
3
2
2
3 2 2 2 2
2
3 3
2 2 2 2 2 2 2 1
85 62 65 84 67 73
2
1
2
3 3
3 3 3
1 3
2
4
3
2
2
2 2 2
3 3
3
1 1
3
3 3 4 3 3
2 2
2
2 3 3 3 2 3
2
2 3 2
2 2 2
2
3 52
2
2 2 52
2
2 2
1 2 2 2 1 3 2 1
2 2 35
2 2 2 2 4 2 4 3 3 3 2
2 2 2 2 2 49
3 1 3
2 3 3
2 2 3 2 2 2 2
2 48
2 3 4 2 3 3 3
2 2 3
2 2
3 2 49
2 2 2 2 1 2
1
3 3 4 3
2 2 2 2
2 2 2 2
2
2
2 2 2
2 36
2 2 2 2 46
2 2
1
2
3 2 4
3 3
2
2
3 3
2
2
2
2
2 2 2 2
2 2 2 2
2 1
2 2
2 2 2
2
2 2 2
2 2 3
2 2
2 41
2 45
2 2
2
2
2
2
2
48
39
2 1 3 3
2 2
38
86 67 82 85 87 100 88 73 73 78 71 71 74 73 1544
"'.....
.plore
92
Case Processing Summary
Cases Missina Percent N .0% 0 .0% 0
Va)&__ Percent 100.0% 100.0%
N
>EBELUM >ESUDAH
20 20
Total N
20 20
Percent 100.0% 100.0%
Tests of Normality
Kolmoaorov-S mirnova df Sia. Statistic )EBELUM .200* .133 20 >ESUDAh .181 .086 20 *. Tl1is is a lower bound of the true significance.
Statistic 920 .947
Shaoiro-Wilk df 20 20
a. Lilliefors Significance Correction
:BELUM
Histogram 8 '-----· ---·--·--·---------------~
.I
I
4
Std. Dev = 13.90 Mean= 78.2 N = 20.00 40.0
50.0
SEBELUM
60.0
70.0
80.0
90.0
100.0
Sig. .104
.380
93
Normal Q-Q Plot of SEBELUM 2.o T~--------------·--
l
: 1 5~
1.0 .5 0.0
iii
-.5
z
-1.0
~
-1.5
E 0
-g a. X
w
-2.0 +-· 30
r - - - - r - ------r--------------r
40
50
60
70
90
80
100
110
Obsetved Value
Detrended Normal Q-Q Plot of SEBELUM .4 .2 0
U
D
,-y
0.0 + - - - - - ---------<>----,------.2 -.4 -.6
iii
E ....
-.8
0
z E
-e >
-1.0 -1.2
c
(!)
Cl
-1.4 30
40
50
Observeci Value
60
70
80
90
100
94
110 100
90 80
60 50
J
40 014
30
~
N=
20
SEBELUM
::SUDAH
Histogram 6,--------------------------------~
4
3 2
>0 c: Ql
Std. Dev" 8.59
1
::l
Mean= 77.2
0"
~
u.
N = 20.00
0 65.0
SESUDAH
75.0
85.0
95
Normal Q-Q Plot of SESUDAH 2.or I
1.51 1.0 .5
0.0
Iii E ..._
-.5
0
z
-1.0
t5 Cll a.
-1.5
LLI
-2.0 ,-
"0 Cll
X
60
. --·----
·---..... ------------·
70
-- - , - - - - - - - - - - - - 1 - - - - - - - - · · - - - , . - - - - -
80
90
100
110
Observed Value
Detrended Normal Q-Q Plot of SESUDAH .8
-----------------------------
.6
.4 .2
ro
E ..._
-.0
z
-2;'
>
'
0
~ -.4~ ~
L---~-------~·---~-70 80 90
-.6 60
Observed Value
100
110
96 110 '
90 J
so~
70I ____ j_____
60
20
SESUDAH
1eway Test of Homogeneity of Variances oBELUM Levene Statistic .755
df1
df2 13
Sig. .686
6
ANOVA :SELUM
letween Groups !IJithin Groups ·otal
Sum of Squares 1494.050 2174.500 3668.550
df 13 6 19
Mean Square 114.927 ,362.417
F .317
rest Paired Samples Statistics
'air
SEBELUrvT SESUDAH
Mean 78.1500 77.2000
N 20 20
Std. Deviation 13.8954 9.5895
Std. Error Mean 3.1071 2.1443
Sig. .961
•
Paired Samples Correlations
Correlation
N
Pair 1
SEBELUM & SESUDAH
97
20
S_ig_.
.255
.279
Paired Samples Test
Paired Diffe.rences
Mean "air
SEBELUM - SESUDAH
I
.9500
Std. Deviation
Std. Error Mean
14.7380
3.2955
Paired Samples Test
t 'air I
SEBELUM- SESUOAH
df .288
Sig_.12-tailec& 19
.776
95% Confidence Interval of the Difference Lower U...Q!l_er -5.9476
7.8476
YAYASAN WIDYA MANDALA SURABAYA UNIVERSITAS KATOLIK WIDYA MANDALA SURABAYA
FAKULTAS PSIKOLOGI Jl. Dinoyo 42-44, Telp. 5678478 (hunting) Ext. 161, Fax. 5610818 Surabaya- '30265
Nom or Hal
13 Februari 2003
: \02./WM08/T/2004 : ljir. Pengambilan Data
Yth. Kepala Panti Wredha Bhakti Luhur Tropodo- Waru Oengan hormat, Dengan hormat say a beritahukan bahwa mahasiswa tersebut dibawah ini : Nama Fakultas Nrp.
: Monika Agustin : Psikologi : 7103099007
Kurnit~sari
sedang menyusun skripsi dengan judul "Perbedaan Gejala Stres Sebelum dan Sesudah Mengikuti Teknik Relaksasi Pada lndividu Lansia". Sehubungan dengan hal tersebut saya mohon sudi kiranya Bapak/lbu memberikan ijin untuk melakukan penelitian di tempat Bapak/lbu. Atas terkabulnya permohonan ini saya mengucapkan terima kasih.
berkenan
PANTI WERDHA BHAKTI LUHUR CABANG SIDOARJQ Perum \Vismn Tropodo Jln. Kapuas Blok J<'i No. 22 Telp. ( 031) 8661474, Fax ( 031) 8666258
WAIUJ- SIDOAR.JO 61256
Tropodo , 11 Maret 2004 No Hal
: 17 I PWBLCS I 0312004 : ljin Pengambilan Data
Kepada Yth. Bapak Drs. Psi. M . L . Oetomo Di Tempat Dengan Hormat ,
Dengan ini kami memberitahukan bahwa mahasiswi tersebut dibawah ini : Nama
: Monika Agustin Kurniasari
Fakultas
: Psikologi
Nrp
: 7103099007
Judul
: 'Perbedaan Gejala Stress Sebelwn dan Sesudah Mengikuti Teknik Relaksasi Pada lndividu Lansia'.
Jadwal Relaksasi
l. 20-02-04
08.30
2. 23-02-04
08.30
3. 25-02-04
08.30
4. 27-02-04
08.30
5. 01-03-04
08.30
6. 03-03-04
08.30
7. 05-03-04
08.30
8. 08-03-04
08.30
9. 10-03-04
08.30
10. 22-03-04
08.30
Sehubungan dengan hal tersebut kami memberikan ijin untuk melakukan penelitian di Panti Werdha. Dernikian surat keterangan yang kami buat supaya dapat digunakan sebagaimana mestinya.
Hormat kami
:oo
Foto-foto Selama Melakukan Relaksasi Di Panti Werdha Bhakti Luhur
Subjek membengkokkan siku kanan ke arab bahu kanan, sambil menegangkan otot lengan atas bagian kanan.
lOl
..•,.r
·~
..' '"'. <·.' .. . ' 1 , ...
.,
;
,
. I
: ' ~"
~
.
' • • \ ,,
... \
.
~
• f
'~'
'
•
.ft"
~1' \ . . , ; . . If.
.... .., .. ~
·. ~ ,, ........: t. 1t
,Yl .... ,l.,l'f - - j
)' ,.,
' ... .:'' ...
..........! ~,. ,\ .. ,~.; :.:~.·
• &
•
• ..,.
,.
~~-!'··:.
Subjek membengkokkan siku kiri ke arab bahu kiri, sambil menegangkan otot lengan atas bagian kiri.
102
Subjek mengerutkan dahi dengan mengangkat kedua a! is, sementara mata tetap tertutup.
!01
Memusatkan konsentrasi dengan menggerakkan kedua alis ke bagian tengah wajah. Lalu merasakan pusat ketegangan ada pada titik bagian tengah dahi.
10.!
Memusatkan konsentrasi dengan menggerakkan kedua alis ke bagian tengah wajah. Lalu merasakan pusat ketegangan ada pada titik bagian tengah dahi.
lOS
Menegangkan tulang rahang dengan menyatukan gigi atas dan gigi bawah, seolah-olah sedang mengigit barang yang keras.
106
Menegangkan tulang rahang dengan menyatukan gigi atas dan gigi bawah, seolah-olah sedang mengigit barang yang keras.
107
Merasakan ketegangan di leher dan kepala bagian belakang, dengan menegakkan kepala, kemudian mendongakkan kepala ke arah belakang sejauh mungkin.
108
Merasakan ketegangan di Ieber dan kepala bagian belakang, dengan menegakkan kcpala, kemudian mendongakkan kepala ke arab belakang sejauh mungkin.
109
Mengarahkan dagu ke bawah sampai hampir menyentuh dagu, merasakan ketegangan di leher bag1an depan, lidah, dan tenggorokan.
