FELKÉSZÜLÉSI TERV
SERDÜLŐ/IFJÚSÁGI LEÁNY/FIÚ VÁLOGATOTT RÉSZÉRE
2012
IFJÚSÁGI VILÁGBAJNOKSÁG 2012. 05. 21-26.
SERDÜLŐ VILÁGKUPA 2012. 05. 18-21. „A” Kategória U18 „B” Kategória U14
BAUTZEN NÉMETORSZÁG
FELKÉSZÜLÉSI TERV 2011. 09. 03-2012. 04, 01. CÉLKIŰZÉS: -
Eredményes csapat kialakítása. I-VI. helyezés elérése egyéniben, csapatban. Tisztességes helytállás.
ÁLTALÁNOS RÉSZ: - Súlyponti feladat 2012-es Ifjúsági Világbajnokság U23, Serdülő Világkupa U18 és U14. - A felkészülés során, válogatott találkozókon az eredményes szereplés. - A felkészülés túlnyomó részben a szakosztályoknál történik. - A keretek összetétele természetesen változhat /betegség, formahanyatlás, Fegyelmezetlenség,…..stb./. - A versenyzők edzőivel folyamatos szakmai kapcsolattartás.
VÁLOGATÁS ELVE: -
Eredményesség. Edzésfegyelem. Magatartás /kollektív szellem/. Versenyzői adottság, fejlődés. Alkalmazkodási készség /különböző pályákhoz/. Versenyző edzőjének véleménye, javaslata. Korhatár: Ifjúsági versenyzőnél: 1988. 07. 01-1996. 05. 21. Serdülő versenyzőnél U18: 1993. 07. 01-1997. 06. 30. Serdülő versenyzőnél U14: 1997.07.01-1999.06.30 Született leány/fiú.
FELADATOK: -
A versenyzőknél el kell érni, hogy megértség a sokoldalú edzés fontosságát, amit technikai-fizikai és állóképesség fejlesztésével lehet elérni. a. teljesítő képesség, eredményesség fokozása. b. Golyó és gurítás biztonság fejlesztése. c. Versenyzői és versenyeztetési készség fokozása. -/-
-2d. legmegfelelőbb fizikai és állóképesség megszerzését, koncentráló készség fejlesztése. - Teke-sport alapelemeinek teli,- tarolás és alakzatok gyakorlása, valamint a jó és eredményes stílus kialakítása. - A versenyzőktől meg kell követelni a mechanikus játékot, lehetőleg a kidobó deszkán egy helyről-egy helyre való játékot, valamint a céltudatos nyújtott karú és annak gyakorlati alkalmazását, végrehajtását. - Egyéni: Legyen igényes önmagával szemben, magatartásában tükröződjön, hogy méltó a címeres mez viselésére. Az edzéseket szívvel és tudatosan végezze, legyen szerény és példamutató. Lehetőleg mellőzze a dohányzást az összetartásokon, válogatott mérkőzések és a világbajnokság alatt. Lényeges: Amennyiben sérülést szerez, vagy beteg, időben értesítse Edzőjét, vagy a szövetséget.
TERVEZETT LÉTSZÁM: -
2011. 10. 15-től 2012. 05. 01-től
12 versenyző 7 versenyző /1fő tartalék az egyesületénél készül/.
SZAKMAI FELADAT: - 2012. április 14-15-én végett ér a Csapat Bajnokság után a versenyzők átmenteni a 2012. május 21-26. Bautzeni Világbajnokságra, valamint 2012. május 18-21. között megrendezendő Világkupára.
CÉLJA: - Fizikai és technikai képesség szinten tartása. - Megbízható versenyforma elérése.
JAVASOLT HETI EDZÉSSZÁM: - Két technikai /130-140/ gurítás 80%-ban telízés,20%-ban ellenkező oldal - Alakzatok gyakorlása / 2,3,4,5,6/2,4,9/3,6,7/2,4,5/3,5,6/1,3,6,7/1,2,4,8 4,5,6/ állásokra. - Két erőnléti, vagy kiegészítő / futás 2.000-3.000 méter, úszás, kerékpározás,….stb/. - Természetesen a kiegészítő sportok alkalmazása nagyon fontos! A versenyző nagy hasznát veszi, versenyzés alkalmával. -/-
-3-
MEGJEGYZÉS: - Mivel ifjúsági és serdülő korú versenyzőkről van szó, az erőnléti edzést Adottságuknak megfelelően kell kialakítani. - Javasolom edzésnapló vezetését, elkészítését. - A további időszakról az esetleges változásokról, az illetékes versenyző edzőjével a kapcsolatot felvesszük. A cél érdekében mindenkinek jó erőt egészséget kíván, a szakmai stáb. Segítségét előre is köszönjük, minél sikeresebb Világbajnoki és serdülő VK szereplés érdekében. Sporttársi Tisztelettel ! Budapest, 2011, szeptember 18. Weinacht János Fehér László Szövetségi kapitányok Melléklet: 1 db Leány válogatott keret lista /bővített keret/. 1 db Fiú válogatott keret lista /bővített keret/ 1 db Felkészülési versenyek időpont lista.
FELKÉSZÜLÉSI VERSENYEK IDŐPONTJA: - Csapat Bajnokság 2011. 09. 03-2011. 12. 10-11.és 2012. 01. 14/14-2012. 03. 31-04. 01. - 2011. 11. 26/27. Területi Serdülő/Ifjúsági Bajnokság. . - 2012. 04. 14/15. Nyugat-kelet Serdülő/Ifjúsági Bajnokság. - 2012. 03. 23. Országos Diákolimpiai Döntő. - 2012. 04. 13. Nemzeti Utánpótlás Országos Döntő. - 2012. 05. 12/13. Serdülő/Ifjúsági Országos Páros Egyéni és Összetett Bajnokság. - 2012. 04. 07/08. Magyar- Román U23 Válogatott mérkőzés /Szeged/. - 2012. 05. 05/06. Magyar- Szerb U23, U18 és U14 Válogatott mérkőzés /Szeged/. Tisztelt Edző Kolléganők, Kollégák. Ezúton szeretnénk megadni a felkészülési versenyek időpontjait, hogy az esetleges félreértések végett, pontos dátum álljon rendelkezésre a válogatott keretbe jutott versenyzőkkel foglalkozó edzőknek. Természetesen, ha időváltozás következne be, azonnal értesítjük az egyesületet, és a versenyzőt. Továbbá, kérjük az egyesületet, amennyiben a versenyző sérülést szenvedne, úgy értesítsék a szövetséget. Összetartás időpontjait, helyszíneit később közöljük, ezért elnézést kérünk! Sporttársi tisztelettel ! Budapest, 2011. szeptember 18. Weinacht János Fehér László Szövetségi kapitányok
Ifjúsági Világbajnokság Bővített Keret Korhatár: 1988. 07. 01. - 1996. 05. 21. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.
Sajermann Nóra Sörös Dóra Nagy Beatrix Horváth Katalin Nemes Irén Anduska Beatrix Kovács Réka Hősi Ramóna Hegedüs Anita Tóth Dorottya Sass Edit Hergéth Beatrix
Rákoshegyi VSE Rákoshegyi VSE Rákoshegyi VSE ZTE-ZÁÉV ZTE-ZÁÉV PANNON-FLAX Győr PANNON-FLAX Győr PANNON-FLAX Győr KÖFÉM SC Sztráda Pécs MAGIC9 BKV Előre
Serdülő Egyéni VK Korhatár: 1993. 07. 01- 1997. 06. 30. 1. 2. 3. 4. 5.
Tóth Dorottya Hegedüs Anita Tóth Katalin Urbán Viktória Fekete Ágnes
Sztráda Pécs KÖFÉM SC BKV Előre Rákoshegyi VSE Rákoshegyi VSE
Serdülő Egyéni VK Korhatár: 1997.07.01 – 1999.06.30. született leány/fiú 1. 2.
Soltész Zsófia Máté Eszter
Tatabánya SC Dynamic SE
Sopron, 2011. szeptember 18. Weinacht János Szövetségi kapitány
Ifjúsági Világbajnokság Bővített Keret Korhatár: 1988. 07. 01. 1996. 05. 21.
1. Kozma Károly 2. Vörös Milán 3. Pintér Károly 4. Ostrom Bálint 5. Brancsek János 6. Kiss Norbert 7. Bíró Patrik 8. Szabó Norbert 9. Pákai Zsolt 10. Rapatyi Richárd 11.Ritter Tamás 12. Balogh Péter 13. Sajerman Gergő 14. Poroszlai Gergő
ZTK ZTK ZTK ZTK Győr Győr FTC FTC Kaposvár Kaposvár Répcelak BKV Szeged Köfém
Serdülő Egyéni VK Korhatár: 1993. 07. 01- 1997. 06. 30. Később kerül kijelölésre.
Serdülő Egyéni VK Korhatár: 1997.07.01 – 1999.06.30 Később kerül kijelölésre.
2012. januárban egy háromnapos közös edzőtábort javaslok.
