HOKEJOVÝ KLUB HLINSKO. Mládežnické kategorie HOKEJOVÉ SRDCE

HOKEJOVÝ KLUB HLINSKO Mládežnické kategorie

HOKEJOVÉ SRDCE

HOKEJOVÝ KLUB HLINSKO

HOKEJOVÉ SRDCE

OBSAH FILOZOFIE KLUBU ............................................................................................. 3 HLINECKÉ TURNAJE ........................................................................................... 4 TRÉNINKOVÉ FÁZE A ZVLÁDNUTÍ DOVEDNOSTÍ ........................................................ 5 JÍDELNÍČEK .................................................................................................. 6 - 7 NAŠE SOUTĚŽE .................................................................................................. 8 KLUBOVÁ VÝSTROJ A SLUŽBY ............................................................................... 9 KLUBOVÉ BARVY A DRESY .................................................................................. 10 KLUBOVÉ OBLEČENÍ ......................................................................................... 11 TRENÉŘI KATEGORIÍ HC HLINSKO ....................................................................... 12 KONTAKTY PRO ZÍKÁNÍ INFORMACÍ K NÁBORU ...................................................... 13 PARTNEŘI KLUBU ....................................................................................... 14 - 15

2 HOKEJOVÝ KLUB HLINSKO


HOKEJOVÉ SRDCE

FILOZOFIE KLUBU Nabízíme možnost využití volného času pro vaše dítě formou sportovní aktivity v hokejovém klubu HC Hlinsko. Chceme dítěti zprostředkovat zábavu na ledě pomocí her a zároveň v něm podporujeme zdravou soutěživost formou turnajových utkáních.

Odchovanci působící v extralize mládeže Lukáš Bureš Martin Havel

HC ČSOB pojišťovna PARDUBICE REPREZENTACE ČR U16

1. liga dorostu ČR Damián Vacek

SKLH ŽĎÁR NAD SÁZAVOU

Michal Šimák

SKLH ŽĎÁR NAD SÁZAVOU

HC ČSOB pojišťovna PARDUBICE

Lukáš Brebera

HC REBEL HAVLÍČKŮV BROD

Martin Osmík

HC REBEL HAVLÍČKŮV BROD

Odchovanci, kteří působili v extralize mládeže či dospělých Pavel Rohlík


Pavel Brdíčko


Pavel Kavalír


Ugo Dobiáš


Vladimír Saifr

SKLH ŽĎÁR NAD SÁZAVOU KARLOVY VARY


3


HOKEJOVÉ SRDCE

HLINECKÉ TURNAJE Memoriál Dušana Entnera

Matulův pohár

Klasický turnaj mladších žáků pořádaný již od roku 1976. Turnaj je velmi oblíben a domácí vždy prahnou po vítězství, což se jim častokrát povedlo i proti papírově silnějším soupeřům. Na toto klání jsou většinou zvány družstva z okolí, ale nejsou výjimkou též oddíly z jiných krajů. Turnaj se již tradičně odehrává v povánoční atmosféře.

V roce 2010 obnovený turnaj po 70 letech, ve kterém by jsme chtěli pokračovat a vytvořit tradici jako u memoriálu Dušana Entnera. Tento turnaj je určen začínajícím hokejistům, kategorie U9.



HOKEJOVÉ SRDCE

TRÉNINKOVÉ FÁZE A ZVLÁDNUTÍ DOVEDNOSTÍ Kategorie

Základní kroky

Specializace

U7

Bruslení vpřed Hry na malém prostoru Přihrávky mezi sebou Bruslařské dovednosti ve dráze

start - skluz - změna směru - zastavení bez hokejky - s hokejkou hry bez puku - s pukem

U8

Bruslení vpřed a vzad Hry na ledě Práce s pukem (přihrávky)

start - skluz - změna směru - zastavení bez hokejky - s hokejkou závody - štafety

U9

Technika bruslení Práce s pukem (přihrávky, střelba) Dělený trénink

vpřed - vzad - změny směru (bogny) přijímání přihrávky hry s pukem na malém prostoru

U10

Technika bruslení Práce s pukem (přihrávky, střelba) Disciplína (chování při tréninku a utkání)

vpřed - vzad - překládání přihrávky a střelba v pohybu hraní do tabulky (přátelsky)

U11

Technika veškerého bruslení Práce s pukem (přihrávky, střelba) Kličky 1 - 1

vpřed - vzad - překládání - obraty práce s pukem pod tlakem odebírání kotouče

U12

Technika veškerého bruslení Práce s pukem (přihrávky, střelba) Kličky 1 - 1, 2 - 1, 3 - 1 Vlastní iniciativa

střídání pozic (útočník, obránce) brankářský trénink tlak po střele do brankáře přihrávky pod tlakem o mantinel

U13

Technika veškerého bruslení Práce s pukem (přihrávky, střelba) Kličky 1 - 1, 2 - 1, 3 - 1 Vlastní iniciativa, Hra tělem

brankářský trénink narážečky hra na jeden dotek žabky, střídání za hry

U14

Technika veškerého bruslení Práce s pukem (přihrávky, střelba) Kličky 1 - 1, 2 - 1, 3 - 1, Vlastní iniciativa, Hra tělem, cvičení v celých pětkách, rozvoj

přechod do útoku výměna pozic backchecking, forechecking oslabení

U15

Technika veškerého bruslení Práce s pukem (přihrávky, střelba) Kličky 1 - 1, 2 - 1, 3 - 1, Vlastní iniciativa, Hra tělem, cvičení v celých pětkách, rozvoj

přechod do útoku výměna pozic backchecking, forechecking oslabení

U16

V jednom cvičení (bruslení, střelba, přihrávka), Střídání pozic, Osobní obrana, Teorie (taktika), Kondice

oslabení backchecking, forechecking transition tečování po střelbě, posilovna

Vysvětlivka: U 15 – věk max. do 15 let


5


HOKEJOVÉ SRDCE

JÍDELNÍČEK Předškolní děti (3 - 6 let)

Mladší školáci (7 - 10 let)

Děti v tomto období života dále intenzivně rostou, proto potřebují dostatek mléka a mléčných výrobků, které obsahují vápník, kvalitní bílkoviny a tuky. Stravují se nejčastěji v mateřské školce, jejíž jídelníček asi snadno neovlivníte. Přesto je dobré aktivně se zajímat o to, co Vaše děti přes den skutečně snědly, a domácí stravou pak doplnit to, čeho byl nedostatek.

Mezi 7. - 10. (případně 12. rokem) rostou děti pomaleji. Méně se tedy navyšuje příjem energie než v předchozím věkovém období (energetický příjem ale samozřejmě velmi závisí na celkové fyzické aktivitě). Pokud se Vaše dítě stravuje ve školní jídelně nebo v horším případě v bufetu, je na Vás, jak ovlivníte jeho další stravování (doma a při školních přestávkách). V první řadě můžete ovlivnit snídani, svačinu a odpolední stravování. Pokud má Vaše dítě ve školní jídelně možnost vybrat si z několika pokrmů, pomáhejte mu s výběrem co nejzdravějších jídel.

• Jídlo dětem rozdělujte do 5 - 6 denních dávek (3 větší jídla a 2 - 3 menší svačinky). • Nejvhodnější úpravou pokrmů pro děti je vaření, pak dušení, pečení a zapékání. • K dochucení pokrmů můžete bez obav používat bylinky, sůl už ale po dokončení pokrmu nepřidávejte, aby si dítě zbytečně nezvykalo na velmi slanou chuť. • Sledujte jejich pitný režim, vypít by měly více než 1 litr za den, základem jsou stolní neperlivé vody, ředěné ovocné džusy a šťávy, ovocné, zelené a bylinkové čaje, mléčné nápoje.

Jídelníček: Snídaně: Šlehaný tvaroh se zavařeninou nebo ovocem. Houska. Čaj. Přesnídávka: Ovocná přesnídávka s rohlíkem nebo piškotky. Oběd: Mrkvová polévka s nočky. Rizoto s kuřecím masem a zeleninou. Ovocná šťáva. Svačina: Chléb s Ramou a pórkovou pomazánkou. Čaj. Večeře: Pohanková kaše s oříšky. Kakao.


• Děti by měly jíst cca 5x denně, nezapomínejte na snídaně a školní svačiny. Díky nim budou děti ve škole v dobré fyzické i psychické pohodě, což se projeví na jejich pozornosti, bystrosti atd. • Vypít by měly děti v tomto věku asi 1,5 - 2 litry za den, také dostatečný pitný režim pomáhá dětem ve škole udržet pozornost.

Jídelníček: Snídaně: Müsli s mlékem. Sklenice pomerančového džusu ředěného vodou. Přesnídávka: Chléb s Ramou máslovou a šunkou. Jablko. Oběd: Polévka zeleninová. Kuře na česneku s rýží. Rajčatový salát. Čaj. Svačina: Ovocný jogurt s rohlíkem. Čaj. Večeře: Plátek slunečnicového chleba s Ramou a tvarohem obložený ředkvičkami.


HOKEJOVÉ SRDCE

Starší školáci (11 - 15 let)

Dospívající (16 - 18 let)

Okolo 12. roku se děti nacházejí v období tzv. růstového skoku, proto mohou mít najednou potřebu jíst více než obvykle. Dítě, které sportuje, může také mít daleko vyšší potřebu energie, než dospělý pracující v kanceláři. Kromě vápníku a fosforu (z mléčných výrobků) pro růst kostí potřebují především dívky dostatečné množství železa (z masa, vnitřností) a vitaminu B12 (z masa, vajec, mléčných výrobků).

Jídelníček dospívajících se už nemusí výrazně lišit od jídelníčku dospělých. Rozhodně by měli i nadále dbát na zásady zdravé výživy, aby jejich strava byla pravidelná bez zbytečně velkého množství jednoduchých sacharidů a tuků s nevhodným složením. Mnohé dívky v tomto věku (ale i mladší) drží nejrůznější diety, aniž by přitom jejich hmotnost byla vysoká. Tím se vystavují riziku nejrůznějších potíží (podváha, rychlé a časté ubývání a přibývání na váze, anorexie, ztráta menstruace apod.), které jsou způsobeny nedostatkem energie a důležitých živin.

Jídelníček: Snídaně: 2 plátky bábovky. Banán. Čaj s mlékem. Přesnídávka: Grahamová bulka s Ramou obložená kuřecí šunkou, okurkou a paprikou. Oběd: Slepičí polévka s rýží. Rybí filé s opečenými brambory. Mrkvový salát. Čaj. Svačina: Dalamánek. Ochucené podmáslí. Večeře: Zapečená rajčata se sýrem. Chléb s Ramou.

• Protože i v tomto období života děti stále rostou a jejich organizmus se vyvíjí, měly by jíst dostatečně pestrou stravu bohatou na vitaminy a minerální látky. • Množství vlákniny už v podstatě odpovídá hodnotě doporučované dospělým, mohou tedy bez obav jíst převážně celozrnné pečivo i další celozrnné výrobky. • Protože už jsou „skoro dospělí“, měl by být jejich jídelníček stále více zaměřen na prevenci nejrůznějších onemocnění (např. srdečně-cévních chorob).

Jídelníček: Snídaně: Bílý jogurt s müsli a ovocem. Grahamový rohlík. Čaj. Přesnídávka: Chléb obložený vařeným vejcem, sýrem a zeleninou. Ředěný broskvový džus. Oběd: Rajská polévka. Kung-pao s rýží. Čaj. Svačina: Dalamánek s Ramou a šunkou od kosti. Mrkev. Večeře: Balkánský salát s pečivem. Čaj.


7


HOKEJOVÉ SRDCE

NAŠE SOUTĚŽE Věk

14

13

12

11

10

Liga

x

x

x

x

x

Turnaje

9

8

7

6

x

x

x

x

x

x

x

Malé hřiště Velké hřiště

x

x


x

x

x

x

x


HOKEJOVÉ SRDCE

KLUBOVÁ VÝSTROJ A SLUŽBY Věk

14

13

12

11

10

9

8

7

6

5

4

Dres

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

Stulpny

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

Broušení

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

Volná vstupenka (zápasy a bruslení)

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x


9


HOKEJOVÉ SRDCE

KLUBOVÉ BARVY A DRESY Klubové barvy vychází z červenobílé kombinace městského znaku, kde je bílý kůň v červeném poli a tradiční zelené barvy, kterou vždy nosili hlinečtí sportovci.



HOKEJOVÉ SRDCE

KLUBOVÉ OBLEČENÍ Požadavky na oblečení směřujte na trenéry a vedení klubu. Klub následně zajistí hromadný nákup.

43734 VALOR

43950 TEAM

43895 DIAMOND

43515 CONFIDENCE

RENE VINOPAL - PRO HOCKEY Poděbradská 56 Praha 9, 18066, Česká republika +420 266 107 332 +420 266 107 322 [email protected] www.pro-hockey.cz


11


HOKEJOVÉ SRDCE

TRENÉŘI KATEGORIÍ HC HLINSKO Pokud potřebujete jakoukoliv informaci o trénincích dětí jsou Vám naši trenéři k dispozici.

Realizační týmy: A - tým senioři Hlavní trenér: Asistent trenéra: Vedoucí družstva: Manažer týmu:

Havel Miloš Kavalír Pavel Čížek Martin Chlada Radek

Junioři: Hlavní trenér: Minařík Milan Asistent trenéra: Gregor Karel Vedoucí družstva: Voda Jan Hlavní trenér žákovských kategorií: Bc. Plíšek Jaroslav 7. a 8. třídy: U13 Hlavní trenér: Bříza Roman Asistent trenéra: Králíček Lukáš Vedoucí družstva: Kovárník Miroslav 5. a 6. třídy: U11 Hlavní trenér: Pospíšil Ondřej Asistent trenéra: Hamák Jiří Vedoucí družstva: Pospíšil Vojtěch


4. třídy: U9 Hlavní trenér: Plíšek Jaroslav Asistent trenéra: Brebera Marek Vedoucí družstva: Brebera Marek 3. třídy: U8 Hlavní trenér: Plíšek Jaroslav Asistent trenéra: Minařík Milan Švec Jiří Bureš Michal Vedoucí družstva: Bačkovská Martina 2. třídy: U6 Hlavní trenér: Plíšek Jaroslav Asistent trenéra: Skála Tomáš Vedoucí družstva: Bačkovská Martina Základna U5, U4 Hlavní trenér:

Skála Tomáš Plíšek Jaroslav Asistent trenéra: Bureš Michal Havel Michal Vedoucí družstva: Bačkovská Martina


HOKEJOVÉ SRDCE

KONTAKTY PRO ZÍSKÁNÍ INFORMACÍ K NÁBORU HC HLINSKO CHLADA Radek

předseda klubu

PLÍŠEK Jaroslav

tel.: 604 607 178

VOSMÍK Jaroslav

místopředseda

SKÁLA Tomáš

tel.: 728 648 696

MUSIL František

jednatel a sekretář

CHLADA Radek

tel.: 602 159 360

PLÍŠEK Jaroslav

hl. trenér žák. kategorií


13


PARTNEŘI KLUBU


HOKEJOVÉ SRDCE


HOKEJOVÉ SRDCE

spotřební družstvo, Hlinsko Tylovo náměstí 272, Hlinsko

SLÉVÁRNA A MODELÁRNA


15

HOKEJOVÉ SRDCE

HC HLINSKO, klub ledního hokeje Olšinky 383, P.O.B. 109, 539 01 Hlinsko Telefon a fax: 469 311 608 E-mail: [email protected] www.hchlinsko.cz

HOKEJOVÝ KLUB HLINSKO. Mládežnické kategorie HOKEJOVÉ SRDCE

Recommend Documents