Modellszám: PETL41106.0 Sorszám
Sorszámmatrica
KÉRDÉSEK?
Gyártóként arra törekszünk, hogy vásárlóink minden igényét kielégítsük. Ha van kérdése, vagy ha vannak hiányzó, esetleg sérült alkatrészek a termékben, kérem, keresse fel azt a helyet, ahol a terméket vásárolta.
ÓVINTÉZKEDÉS
Olvassa el a használati utasítás minden óvintézkedésről és figyelmeztetésről szóló pontját, mielőtt használatba veszi a gépet. Őrizze meg ezt a kézikönyvet a jövőben is.
FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV
TARTALOMJEGYZÉK
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 HASZNÁLAT ELŐTT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ÖSSZESZERELÉS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 A MELLKASI PULZUSMÉRŐ HASZNÁLATA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 ÜZEMELTETÉS ÉS BEÁLLÍTÁS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 A FUTÓPAD ÖSSZAHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 HIBAELHÁRÍTÁS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 IRÁNYELVEK A TESTGYAKORLÁSHOZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29 TARTOZÉKLISTA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31 ROBBANTOTT RAJZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 A CSERÉLHETŐ ELEMEK MEGRENDELÉSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Hátlap
A PROFORM az ICON IP Inc. bejegyzett védjegye
2
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK FIGYELMEZTETÉS:
Azért, hogy csökkentse az égés, tűz, elektromos áramütés vagy személyi sérülés veszélyét, olvassa el a következő fontos óvintézkedési utasításokat, mielőtt működésbe hozná a futópadot. nem működik megfelelően, lásd a HIBAELHÁRÍTÁS részt a 26. oldalon).
1. A tulajdonos felelőssége, hogy biztosítsa a futópad összes felhasználója számára a megfelelő óvintézkedéseket és figyelmeztesse őket a lehetséges veszélyekről.
13. Olvassa el, értelmezze, és tesztelje a vészleállítási műveletet, mielőtt használatba veszi a futópadot (lásd A GÉP BEKAPCSOLÁSA fejezetet a 12. oldalon).
2. Kizárólag az előírtak szerint használja a futópadot. 3. Úgy helyezze el a futópadot a talajon, hogy minimum 2.5 m (8 láb) szabad tér legyen mögötte és 0.5 m (2 láb) az oldalai mentén. Ne tegye a futópadot olyan helyre, ahol a légnyílásokat elzárja. Azért, hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy műanyag szőnyeget a futópad alá.
14. Soha ne indítsa el úgy a futópadot, hogy rajta áll a futószalagon. Mindig fogja a markolatot a futópad használata közben. 15. A futópad nagy sebességre is képes. Apránként emelje a sebességet, hogy elkerülje a hirtelen sebességugrást.
4. Tartsa a futópadot fedett, zárt térben, portól és nedvességtől távol. Ne helyezze a futópadot garázsba, fedett udvarba vagy víz közelébe!
16. A pulzusmérők nem orvosi eszközök. Több tényező is befolyásolhatja a szívverés leolvasás pontosságát, mint például a felhasználó mozgása. A pulzusmérőt csak edzéstámogatásra tervezték, a pulzusszám általános változásainak meghatározására.
5. Ne működtesse a futópadot olyan térben, ahol aeroszolos termékeket használnak, vagy ahol irányított a légmozgás.
17. Soha ne hagyja a működő futópadot felügyelet nélkül. Mindig vegye ki a kulcsot, húzza ki a tápkábelt és a kikapcsológombot állítsa off (ki) pozícióba, ha éppen nem használja a gépet.
6. 12 éven aluli gyermeket és házikedvencet ne engedjen a gép közelébe. 7. A futópadot 136 kg-os (300 font) vagy az alatti személyek használhatják.
18. Ne próbálja meg felemelni, leengedni vagy elmozdítani a futópadot, amíg nincs megfelelően összeszerelve. (Lásd az ÖSSZESZERELÉS részt a 6. oldalon, és a HOGYAN HAJTSA ÖSSZE ÉS MOZGASSA A FUTÓPADOT részt a 24. oldalon.) Képesnek kell lennie a 20 kg-os (45 lbs.) futópadot biztonságosan felemelni, leengedni vagy mozgatni.
8. Ne engedjen egynél több személyt egy időben a futópadon tartózkodni.
9. Viseljen megfelelő sportruházatot a futópad használata közben. Ne viseljen laza, lógó öltözetet, amit becsíphet a szerkezet. Az atlétikai ruházatot egyaránt ajánljuk nőknek és férfiaknak. Mindig viseljen sportcipőt a gép használata közben. Soha ne használja a futópadot mezítláb, csak zokniban vagy szandálban.
19. Amikor összecsukja vagy mozgatja a futópadot, győződjön meg róla, hogy a rögzítőretesz teljesen lezárt állapotban van.
20. Amikor az iFIT.com CD-ket és videókat használja, egy elektronikus „csipogó” hang figyelmezteti Önt, ha a futópad sebessége és/vagy lejtése változik. Mindig figyeljen a „csipogó” hangra és készüljön fel a sebesség és/vagy lejtés megváltoztatására. Néhány esetben, a sebesség és/vagy lejtés megváltozhat, mielõtt a személyi edzõ leírná a változást.
10. Amikor a tápkábelt csatlakoztatja (lásd 10. oldal), dugja be a tápkábelt egy földelt konnektorba. Ne csatlakoztasson erre az áramkörre más gépet. 11. Tartsa a tápkábelt távol a fűtőtestektől.
12. Soha ne mozgassa a futószalagot, miközben a futópad ki van kapcsolva. Ne működtesse a futópadot, ha a tápkábel vagy dugója sérült, vagy, ha a gép nem megfelelően működik. (Ha a futópad
3
21. Amikor iFIT.com CD-ket és videókat használja, manuálisan állíthatja a futópad sebességét és lejtését az erre szolgáló gomb segítségével. Mindazonáltal, amikor a következõ „csipogást” hallható, a sebesség és/vagy lejtés megváltozik a CD- vagy videoprogram következõ beállításaihoz.
25.
22. Amennyiben nem használja az iFIT.com CD-ket és videókat, vegye ki õket a CD- vagy videolejátszóból.
VIGYÁZAT: Mindig húzza ki a futópad tápkábelét a konnektorból közvetlenül a használat után, a berendezés tisztítása elõtt, és mielõtt a kézikönyben elõírt karbantartást és beállítási folyamatokat megkezdené. Soha ne vegye le a motor fedelét, kivéve ha azt egy felhatalmazott szakember nem teszi. A szervizelést és minden más itt leírt szerelést csak az arra felhatalmazott szakember végezheti.
26. Ezt a futópadot csak otthoni használatra szánták. Ne alkalmazza a berendezést kereskedelmi helyeken, bérbeadás céljával vagy intézményes keretek között.
23. Rendszeresen ellenõrizze le és rögzítse megfelelõen a berendezés tartozékait.
24. Soha ne tegyen semmilyen tárgyat a berendezés nyílásaiba.
FIGYELMEZTETÉS:
Mielõtt elkezdené használni a berendezést vagy bármi más edzést folytatna, konzultáljon orvosával. Ez fõleg a 35 éven felüli, egyedülálló felhasználók számára fontos, és azoknak akiknek valamilyen egészségügyi problémájuk volt korábban. Olvasson el minden utasítást, mielõtt használná a berendezést. AZ ICON nem vállal felelõsséget semmiféle személyi sérülésért vagy tárgyi károkért melyet a berendezés használata vonhat maga után.
ÕRIZZE MEG EZEKET AZ UTASÍTÁSOKAT
A mutatott matrica a futópadon lett elhelyezve. Keresse meg a magyar matricákat, és ragassza le velük az angol nyelvě matricákat. Ha a matrica hiányzik vagy esetleg nem olvasható rendesen, keresse fel az üzletet, ahol a terméket vásárolta és rendeljen pótmatricákat. A megadott helyre ragassza fel a matricát.
Engli
232972
Hungarian
Polish
Hand and Hungarian Russian
4
Ru
HASZNÁLAT ELÕTT
a berendezést. Amennyiben további kérdései lennének, kérem, keresse fel a viszonteladót, ahol vásárolta a gépet; vigye magával a termék modell- és sorozatszámát. A futópad modellszáma PETL41106.0. A sorszám a futópadhoz csatolt matricán található (lásd a használati utasítás címlapján).
Köszönjük, hogy a forradalmi PROFORM® 500 CX futópadot választotta! Az 500 CX futópad számtalan olyan funkciót kínál, amely élvezhetőbbé és hatékonyabbá teszi az otthoni edzést. És amikor nem végez testgyakorlást, az 500 CX futópadot össze lehet csukni, és így fele annyi helyet foglal, mint más futópadok.
Mielőtt tovább olvasna, kérjük, ismerje meg az alábbi rajzon címkékkel jelzett alkatrészeket.
Az ön érdekében, figyelmesen olvassa el a használati utasítást, mielőtt használatba helyezné
Ventillátor
Konzol
Vizespalack-tartó (palack nincs mellékelve)
Kapaszkodó
Kulcs/Kapocs
Rögzítőretesz
Áramkör-megszakító
Álló támasztóoszlop
Ki- és bekapcsoló gomb
Futószalag Lábtartó
Beágyazott sétáló felület a maximális komfort eléréséért
VISSZA
JOBB OLDAL
Hátsó görgő beállító csavarok
5
ÖSSZESZERELÉS
Handrail Bolt (64)–4
Az összeszerelés két embert igényel. Állítsa egy üres helyre a futópadot és távolítson el róla minden csomagolóanyagot; ne dobja ki a csomagolóanyagokat, amíg a gépet teljesen össze nem szerelte. Megjegyzés: A futószalag alsó része nagy teljesítményű kenőanyaggal van bevonva. A szállítás alatt bizonyos mennyiségű Star Washer Extension Leg Bolt (96)–4 (84)–2 kenőanyag rákerülhet a futószalagra vagy a csomagolásra. Ez normális és nem korlátozza a futópad működését. Wheel Nut (13)–2 Extension Leg Bolt (96)–4 Ha a futószalag felső részén kenőanyagot talál, egyszerűen törölje le egy puha, nem karcoló ronggyal. Az összeszereléshez a következőkre van szükség: a mellékelt hatszögletű csavarkulcs és saját Philipscsavarhúzó (legalább 15 cm-es nyéllel), valamint csípőfogó.
Használja az alábbi ábrákat az összeszerelés során használandó szerszámok beazonosítására. Az egyes rajzok alatt a zárójelben lévő szám az alkatrésznek a 31. oldalon található ALKATRÉSZJEGYZÉKEN szereplő kulcsszáma. A zárójelben lévő szám pedig az összeszereléshez szükséges mennyiség. Megjegyzés: Ha egy alkatrész nem található a tartozékok csomagjában, ellenőrizze, hogy nincs-e előre összeszerelve. A műanyag alkatrészek sérülését elkerülendő ne használjon az összeszereléshez nagy teljesítményű szerszámokat.
BŒvíthetŒ lábak anyája (67)–4
Csavar (3)–2
1"-es Tek csavar (22)–4
Csillag alátét (8)–8
KiegyenlítŒláb csavar (65)–4
Konzol csapszeg (64)–4
1. Győződjön meg róla, hogy a berendezés nincs a hálózatra kapcsolva.
1
Egy másik személy segítségével óvatosan döntse a futópadot a bal oldalára, az ábra szerint. Részlegesen hajlítsa be a keretet (58) így a futópad stabilabb lesz. Ne hajlítsa be teljesen a keretet, amíg nincs teljesen összeszerelve. Csatlakoztassa a két alap kiegyenlítőalátétet (82) a pillér alapjához (84) a két 1" csavarral (22).
Illesszen egy kiegyenlítőlábat (89) az álló támasztóoszlop alapjába (84) az ábra szerint. Tegyen két kiegyenlítőláb anyát (67) a kiegyenlítőláb aljába. Ezután illesszen két kiegyenlítőláb csavart (65) csillag alátéttel (8) a kiegyenlítőláb tetejére, és erősen húzza meg a kiegyenlítőláb csavarokat a kiegyenlítőláb anyákon. Egy másik személy segítségével óvatosan döntse a futópadot a bal oldalára, az ábra szerint. Csatlakoztassa a másik kiegyenlítőlábat (nincs ábrázolva) a fent leírtak szerint.
6
84
65 8
82
82
89 22 67
58
2. Egy másik személy segítségével óvatosan emelje fel a támasztóoszlopot (84) függőleges pozícióba.
2 Konzol szerelvény
A másik személy a konzolt tartsa a támasztóoszlop (84) közelében, az ábra szerint. Nézze meg a konzol alját, és keresse meg a konzolvezetéket (78).
Vágja le a m_anyag véget és kösse a tartópillér vezetéket (77) a jobboldali tart_pill_rhez (84). Majd kösse a tartópillér vezetéket a konzolvezetékhez (78). Győződjön meg róla, hogy a csatlakozók megfelelően vannak-e összekötve (lásd a beszúrt rajzot). A csatlakozóknak könnyedén egymásba kell csúszniuk és a helyükre pattanniuk. Ha a csatlakozók nem csúsznak könnyedén egymásba, és nem pattannak a helyükre, fordítsa el az egyik csatlakozót és próbálkozzon újra. HA A CSATLAKOZÓK NINCSENEK MEGFELELőEN ÖSSZEKÖTVE, AZ ARAM BEKAPCSOLASA KAROSITHATJA A KONZOLT. 3. Lefelé helyezze be a vezetékkötegeket (77, 78) a jobb oldali alsó támasztóoszlopba (84).
78 77 78 84
77
3
Helyezze a konzol szerelvényt a tartópillérre (84). Legyen óvatos, nehogy becsípje a vezetékkötegeket (77, 78). Amíg egy másik személy tartja a konzolt, addig rögzítse azt négy konzolcsavarral (64) és négy csillag alátéttel (8), az ábra szerint; először tegye a helyére mind a négy konzolcsavart, majd erősen húzza meg azokat.
Konzol szerelvény
77, 78 8 8
64
64
84 4. Úgy állítsa a retesz házát (73), hogy a nagyméretű furat a jelzett oldalon legyen. Két csavar (3) segítségével rögzítse a retesz házát a bal oldali támasztóoszlopon (84); meghúzásuk előtt hajtsa be mindkét csavart.
Távolítsa el a fejet a tűről. Bizonyosodjon meg róla, hogy a fogat és a rugó az ábrán látható módon van-e a tűn. (Megjegyzés: Ha két fogat van, akkor azokat a rugó két különböző oldalára helyezze.) Ezután illessze a tűt a reteszházba (73). Majd helyezze vissza a fejet a tűre. Dugja be a tápkábelt a 10. oldalon leírtak szerint, majd kapcsolja be a futópadot a 12. oldalon leírtak szerint. Megjegyzés: A futópad lehet, hogy automatikusan felemelkedik a maximális meredekségbe, majd visszatér a minimális szintre.
7
84
4 84
Gomb 3
73 Rugó
Nagyméretű Fogat furat Tű
5. Helyezze a futópadot tárolási pozícióba (lásd A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA részt a 24. oldalon).
5
25 84
Ezután a hengert helyezze a rugó (92) végére, mely a tartópillér (84) aljánál lévő konzolnál található.
Lásd a két kisméretű beszúrt rajzot. Körmével vagy a csavarhúzó végével nyomja meg a rugópánt (25) végét, hogy kiakassza azt a rugóról (92). Ezután forgassa a rugópántot és húzza ki a rugóból. Ügyeljen, hogy ne veszítse el a rugópántot.
25
Henger
Ezután nyomja addig a lejtés növelése és csökkentése gombokat, amíg a rögzítőelemen lévő golyó nem illeszkedik a gázrugó (92) végéhez. Majd nyomja rá a gázrugó végét a golyóra. Megjegyzés: Lehet, hogy a gázrugó végét csak úgy tudja a golyóra nyomni, ha a keretet mozgatja.
Lásd a 6a ábrát. Helyezze a rugópántot (25) a gázrugó (92) rúdszerű végén jelzett két kis nyílásba. Majd addig forgassa el a rugópántot, amíg az nem rögzül a gázrugón. Megjegyzés: Plusz rugópántok mellékelve vannak.
Nyomja addig a lejtés csökkentése gombot, amíg a futópad a legalacsonyabb állásba nem kerül. Ezután húzza ki a tápkábelt.
25
5a
Lásd a 5a ábrát. Nyomja rá a gázrugó (92) végét a rögzítőelemen lévő golyóra. Ezután csúsztassa át a rugópánt (25) végét a rugó végén található két kis lyukon. Majd addig forgassa el a rugópántot, amíg az nem rögzül a gázrugón.
6. Emelje a gázrugót (92) függőleges helyzetbe. Távolítsa el a rugópántot (25) a gázrugó felemelt végéről a 5. pontban leírtak szerint. Ha szükséges, forgassa addig a gázrugót, amíg az a kereten (58) lévő rögzítőelem golyójához nem illeszkedik.
Bilincs
92
25 Bilincs
92
6
58
25
Bilincs
92
6a Nyílások 92 25
7. Győződjön meg róla, hogy az alkatrészek megfelelően rögzítve vannak, mielőtt a futópadot használja. Ha tiszta műanyag lapok vannak a futópad matricákon, távolítsa el a műanyagokat. A padló vagy a szőnyeg megóvása érdekében helyezzen a futópad alá egy védőszőnyeget. Megjegyzés: Plusz alkatrészek lehetnek mellékelve. Tartsa a mellékelt imbuszkulcsokat biztonságos helyen; az imbuszkulcs a futószalag beállításához használható (lásd 27. oldal).
8
A MELLKASI PULZUSMÉRŐ HASZNÁLATA A MELLKASI PULZUSMÉRŐ FELHELYEZÉSE
hosszabb ideig marad bekapcsolva, ezzel idejekorán lemerítve az akkumulátort.
A mellkasi pulzusmérő két részből áll: a mellkasi szíjból és az érzékelő egységből (lásd az alábbi ábrát). Helyezze a mellkasi szíj egyik végét az érzékelő egység egyik végén található résbe, az ábra alapján. Nyomja meg az érzékelő egység végét a csat alatt a mellkasi szíjon. A pántnak egy szinten kell lennie az érzékelő egység elejével.
Pántok
Érzékelő egység
• A mellkasi pulzusmérőt meleg, száraz helyen tárolja.
A mellkasi pulzusmérőt ne tárolja nejlonszatyorban vagy más olyan helyen, ami gyűjtheti a nedvességet.
• A mellkas pulzusmérőt ne tegye ki közvetlen nap-
sugárzásnak huzamosabb ideig; ne tegye ki 50° Cnál (120° F) magasabb és -10° C-nál (15° F) alacsonyabb hőmérsékletnek.
• Ne hajlítsa vagy nyújtsa túl az érzékelő egységet,
Mellkasi szíj
mikor használja vagy tárolja a mellkasi pulzusmérőt.
• Az érzékelő egységet nedves ronggyal tisztítsa—sose
Pánt Érzékelő egység
használjon alkoholt, oldószert vagy vegyi anyagokat. A mellkasi szíjat kézzel is kimoshatja és kiteregetheti.
MELLKASI PULZUSMÉRŐ HIBAELHÁRÍTÁSA
Csat
A következő oldalakon lévő útmutatások elmagyarázzák, hogyan kell a mellkasi pulzusmérőt a konzollal kezelni. Ha a mellkasi pulzusmérő nem működik megfelelően, próbálja ki az alábbi lépéseket.
Ezután helyezze a mellkasi pulzusérzékelőt a mellkasára, és csatlakoztassa a mellkasi szíj másik végét az érzékelő egységhez. Állítson a mellkasi szíj hosszán, ha szükséges. A mellkasi pulzusérzékelőnek a ruha alatt kell lennie, szorosan a bőrön, és olyan magasan kell lennie a mell fölött, ahogy az kényelmes. Győződjön meg róla, hogy az érzékelő egységen lévő logó előrefelé néz, és a jobboldala felfelé áll.
• Győződjön meg róla, hogy úgy viseli a mellkasi
pulzusmérőt, ahogy az a baloldalon le van írva. Megjegyzés: Ha a mellkasi pulzusmérő nem működik abban a pozícióban, ahogy az le van írva, mozdítsa azt egy kicsit feljebb vagy lejjebb a mellkasán.
• Használjon sós folyadékot (pl. nyál) vagy kontaktlencse folyadékot az érzékelő egység elektródás területeinek megnedvesítésére. Ha a szívritmus értékek nem jelennek meg addig, amíg Ön elkezd izzadni, nedvesítse meg ismét a elektródás területeket.
• Amikor sétál vagy fut a futópadon, helyezkedjen a futószalag közepére. Ahhoz, hogy a konzol megjelenítse a szívritmus értékeket, a használónak karnyújtásnyi távolságon belül kell lennie a konzoltól.
Ezután mozdítsa el az érzékelő egységet pár centire a testétől, és keresse meg a két elektróda területet a belső oldalon (az elektróda területeken apró barázdák vannak). Sós folyadékkal (pl. nyállal) vagy kontaktlencse folyadékkal nedvesítse be mindkét elektróda területet. Helyezze vissza az érzékelő egységet a mellkasára.
• A mellkasi pulzusmérőt normális szívritmusú emberekhez tervezték. A szívritmus-érték problémákat orvosi okok is okozhatják, mint pl. a korai szívkamrai összehúzódás (pvcs), a tachikardia és a szívritmuszavar.
MELLKASI PULZUSMÉRŐ KARBANTARTÁSA
• A mellkasi pulzusmérő működését befolyásolhatja a
• Minden egyes használat után alaposan törölje szárazra a mellkasi pulzusmérőt. A mellkasi pulzusmérő akkor aktiválódik, ha az elektródás területek nedvesek lesznek, és a szívritmus monitort felteszi; a mellkasi pulzusmérő akkor kapcsol ki, ha azt eltávolítja a testéről, és az elektródás területek megszáradnak. Ha a mellkasi pulzusmérőt nem törli szárazra használat után, akkor az a szükségesnél
magasfeszültségű vezetékek vagy más források által okozott mágneses interferencia. Ha gyanítja, hogy ez a probléma, próbálja meg máshová helyezni a futópadot.
• Lehet, hogy a CR2032-es akkumulátort ki kell cserélni (lásd a 28. oldalt).
9
ÜZEMELTETÉS ÉS BEÁLLÍTÁS A GYÁRILAG SÍKOSÍTOTT FUTÓSZALAG
A futópad tartalmaz egy kitűnő minőségű olajjal bevont futószalagot. FONTOS: Soha ne használjon szilikonsprayt vagy egyéb anyagokat a futószalaghoz vagy a futóplatformhoz. Az ilyen anyagok rontják a futólószalag állapotát és túlzott kopást okoznak. A TÁPKÁBEL CSATLAKOZTATÁSA
A terméket le kell földelni. Ha hibásan működne vagy elromolna, a földelés az elektromos áram számára biztosítja a legkisebb ellenállási útvonalat, ezzel csökkentve az áramütés kockázatát. Ez a termék olyan tápkábellel van ellátva, amely földvezetékkel és földelt dugóval rendelkezik. Fontos: Ha a tápkábel megsérül, ki kell cserélni egy, a gyártó által ajánlott tápkábelre. Lásd az 1. ábrát. Dugja be a tápkábel megjelölt végét a futópadon található csatlakozóba. Lásd a 2. ábrát. Dugja be a tápkábelt egy olyan aljzatba, amelyet minden helyi előírással és rendelettel összhangban, megfelelően szereltek be és földeltek le. Fontos: A futópad nem kompatibilis a GFCI-vel ellátott aljzatokkal.
1
2
A futópad csatlakozója
Aljzat
F
FR/ VIGYÁZAT:
A berendezés földvezetékének helytelen csatlakoztatása az áramütés fokozott veszélyét eredményezheti. Ellenőriztesse szakképzett villanyszerelővel vagy szervizessel, ha nem biztos benne, hogy a termék megfelelően van földelve. Ne alakítsa át a termékhez adott dugót—ha nem illeszkedik az aljzatba, szereltessen be megfelelő aljzatot egy szakképzett villanyszerelővel.
I
IT
10
Mátrix
Elsőbbség-kijelző
Kijelző Kapocs
Kulcs FIGYEMEZTETŐ MATRICA FELRAGASZTÁSA
számítógépet, a videomagnót. Így le tudja játszani a speciális iFIT.com MP3, CD és videó programokat (az iFIT.com programok, CD-k és videokazetták külön megvásárolhatók). Az iFIT.com programok automatikusan irányítják és változtatják a futópad sebességét és lejtésé, mint személyi edzõ irányítja a tréning minden lépését. Az energikus zene további motiváló tényezõ. Az iFIT.com MP3 programok letöltéséhez, menjen a www.iFIT.com-ra. iFIT.com CD-k vagy videokazetták vásárlásához, kérjük látogassa meg weboldalunkat, vagy vegye fel a kapcsolatot a kereskedéssel, ahol a futópadot vásárolta.
A konzolon található figyelmeztetés angol nyelvű. Ez a figyelmeztetés más nyelveken is megtalálható a mellékelt matricalapon. Ragassza fel a magyar nyelvű matricát a konzolra. A KONZOL TULAJDONSÁGAI
A futópad számtalan olyan funkciót kínál, amelyek hatékonyabbá és élvezetesebbé teszik az edzéseket. Ha a konzol kézi üzemmódját választja, a futópad sebessége és lejtése egy gombnyomással megváltoztatható. Testgyakorlás közben a konzol folytonos visszajelzést ad az edzésről. Még a szívritmusát is mérheti a markolati pulzusmérő vagy a mellkasi pulzusmérő segítségével.
A futópaddal, amellyel a számítógépéhez csatlakozott, meg tudja látogatni a www.iFIT.com-ot és közvetlenül hozzáfér annak programjaihoz a weboldalunkról. További információért lásd www.iFIT.com.
Ezenkívül a konzol tizenkét előre beállított programot kínál. Mindegyik program automatikusan szabályozza a futópad sebességét és lejtését, miközben végigvezeti Önt egy-egy hatékony edzésen. A konzol kínál még négy pulzusszámprogramot is, amely a futópad sebességét és dőlésszögét annak érdekében szabályozza, hogy az edzést végző személy pulzusszáma az edzés során folyamatosan a célpulzusszám beállításainak közelében legyen.
A konzol kézi üzemmódjának használatához, kövesse a 12. oldalon kezdõdõ lépéseket. Az elõre beállított programok használatáról, lásd 14. oldal. A pulzusszámprogramok alkalmazásával kapcsolatban lásd a 16. oldalt. Az iFIT.com MP3, CD, vagy videó programok használatáról, lásd 20. oldal. Egy iFIT.com program közvetlenül weboldalunkról történõ használatáról, lásd 22. oldal.
A konzolt szintén iFIT.com interaktív technológia jellemzi. Az iFIT.com technológia olyan, mintha, személyes edzõje lenne az otthonában. A sztereó audió kábelt használva a futópadhoz csatlakoztathatja a walkmant, a hi-fi tornyot, a
Megjegyzés: Ha a konzolon egy átlátszó műanyaglap van, húzza le a műanyaglapot. Hogy elkerülje a futóplatform sérülését, mindig viseljen tiszta cipőt a futópad használata közben.
11
A GÉP BEKAPCSOLÁSA
Dugja be a tápkábelt (lásd 10. oldal). Ezután keresse meg a ki-/bekapcsoló gombot a tápkábel mellett. Győződjön meg arról, hogy a ki-/bekapcsoló gomb az „on” (be) pozícióban van.
segítségével. Minden alkalommal, amikor lenyom egy gombot, a sebesség beállítása 0,1 km/h-val változik; ha lenyomva tart egy gombot, a sebesség 0,5 km/h-s lépésekben változik. Megjegyzés: Miután egy gombot lenyom, eltelhet egy pillanat, amíg a futószalag eléri a kiválasztott sebesség beállítását.
On (Be) állapot
Ha a számozott gombok egyikét lenyomja, a futószalag fokozatosan emeli a sebességét addig, amíg eléri a kiválasztott sebesség beállítását.
Ezután álljon a futópad lábtartóira. Keresse meg a kulcshoz erősített kapcsot (lásd 14. oldali rajzon), és csatolja biztonságosan a ruhája övrészéhez. Ezután tegye be a kulcsot a konzolba. Egy pillanattal később életre kel a mátrix és a kijelző. Fontos: Vészhelyzetben a kulcsot ki lehet húzni a konzolból, ami a futószalag lassulását és leállását eredményezi. Tesztelje a kapcsot úgy, hogy pár lépést óvatosan hátramegy addig, amíg a kulcs ki nem húzódik a konzolból. Ha a kulcs nem húzódik ki a konzolból, állítsa be megfelelően a kapcsot.
A futószalag megállításához nyomja meg a Stop gombot. A futószalag újraindításához nyomja meg a Start gombot, a Sebesség növelése gombot, vagy a számozott sebesség gombok egyikét. Megjegyzés: Az elsõ alkalommal, amikor a futópadot használja, idõnként ellenõrizze a sétáló szalag állását és állítsa be középre a szalagot, ha szükséges. (lásd 27. oldal)
4
KÉZI ÜZEMMÓD HASZNÁLATA
1 2
3
Helyezze be a kulcsot a konzolba.
Lásd A GÉP BEKAPCSOLÁSA részt fent. Válassza ki a kézi üzemmódot.
5
A kulcs behelyezésével mindig a kézi üzemmód lesz kiválasztva. Amennyiben választott már programot, a kézi üzemmódot bármelyik programgomb kétszeri lenyomásával újból kijelölheti; a mátrixon versenypálya fog megjelenni. A futószalag indítása.
Változtassa meg a futópad lejtését, ha kívánja.
A futópad lejtésének megváltoztatásához nyomja meg a Lejtés [INCLINE] növelő vagy csökkentő gombot. Minden alkalommal, amikor a gombot megnyomja, a meredekség 0.5%-kal változik. Megjegyzés: Miután a gombot lenyomta, eltelhet egy pillanat, amíg a futópad eléri a kiválasztott lejtő beállítását Folytassuk tehát a mátrixszal és a kijelzővel.
Ha a kézi üzemmódot választotta, a mátrix egy 400 méteres (1/4 mérföldes) versenypályát képvisel. Ahogy sétál vagy fut, a szakasz körüli jelzõk egymás után meg fognak jelenni, amíg az egész track meg nem jelenik. A track ekkor el fog těnni, és a kijelzõn újra megjelennek egymás után a jelzések.
A kijelző bal alsó sarkában az elégetett kalóriák hozzávetőleges száma, valamint a futópad dőlésszintje látható. Ha a markolaton elhelyezett pulzusszámérzékelőt vagy a mellkasra szerelhető pulzusszámérzékelőt használja, pulzusszáma a kijelző bal alsó sarkában jelenik meg.
A futószalag elindításához nyomja meg a Start gombot, a Sebesség növelése gombot, vagy a tizenkét számozott sebesség gomb egyikét.
Ha a Start gombot vagy a sebesség növelése gombot lenyomta, a futószalag 2 km/h sebességgel kezd el mozogni. Edzés közben igény szerint megváltoztathatja a futószalag sebességét a Sebesség növelése vagy csökkentése gombok
12
által kijelzett pulzusszám nem lesz pontos. A markolati pulzusérzékelő használata előtt távolítsa el a fémérintkezőkről az átlátszó műanyag lapokat. Ezenfelül győződjön meg róla, hogy tiszta-e a keze.
A kijelző jobb alsó sarkában látható a sétával vagy futással megtett távolság, az eltelt idő, a tempó (perc/mérföldben), valamint a sétálószalag sebessége. Megjegyzés: ha (a 2. pulzusszámprogram kivételével) választott már valamilyen programot, a kijelző jobb alsó sarkában – az eltelt idő helyett – a programból hátralévő idő látszik.
Ezután fogja meg a markolati pulzusérzékelőt úgy, hogy a tenyere a fémérintkezőkön nyugodjon; ne mozgassa a kezét. Ha pulzusa érzékelhető, a kijelző bal alsó sarkában szív alakú jel jelenik meg egy-két kötőjellel, végül pedig saját pulzusszáma látható. A lehető legpontosabb pulzusszám-leolvasáshoz tartsa folyamatosan az érintkezőket kb. 15 másodpercig.
A nagy kijelző közepén van az elsőbbség-kijelző. Addig nyomogassa a display (DISP.) (kijelző) gombot, amíg az elsőbbség-kijelzőn a megtekinteni kívánt adatok meg nem jelennek. Megjegyzés: amíg az elsőbbség-kijelzőn adatok látszanak, ugyanez az adat a kijelző bal vagy jobb oldali alsó sarkában nem fog megjelenni.
7
Megjegyzés: a konzol a távolságot és a sebességet akár kilométerben, akár pedig mérföldben kijelezheti. A „Km/H” a kijelző jobb oldalán látható, ha a konzol a sebességet és a távolságot kilométerben jeleníti meg. A mértékegység megváltoztatásához lásd AZ INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD HASZNÁLATA részt a 23. oldalon. Az egyszerűség kedvéért ebben a részben a kilómétert vesszük alapul.
8
Mérje meg a pulzusszámát, ha kívánja.
Megjegyzés: Ha egyidejűleg használja a markolati pulzusérzékelőt és a mellkasi pulzusérzékelőt, a konzol
A ventilátor bekapcsolásához nyomja meg a „Fan” (ventilátor) gombot. A ventilátor nagy sebességre kapcsolásához nyomja meg a gombot másodszor is. A ventilátor kikapcsolásához nyomja meg a gombot harmadszor. Megjegyzés: Ha a ventilátort bekapcsolva hagyja, amikor a futószalagot leállítja, a ventilátor néhány perc elteltével automatikusan kikapcsol. Amikor befejezte a testgyakorlást, távolítsa el a kulcsot a konzolból.
Lépjen rá a lábrészre, nyomja meg a Stop gombot, és kapcsolja a futópad lejtését a legalacsonyabb beállításra. A lejtőnek a legalacsonyabb állásban kell lennie, amikor a futópadot összehajtja a tárolási állapothoz, különben a futópad meg fog sérülni. Ezután vegye ki a kulcsot a konzolból és tegye biztonságos helyre. Megjegyzés: Ha a kijelző égve marad, miután a kulcsot kivette, akkor a konzol „demo” üzemmódban van. Lásd AZ INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD HASZNÁLATA részt a 23. oldalon, és kapcsolja ki a demo üzemmódot.
A kijelzők törléséhez nyomja meg a Stop gombot, vegye ki, majd helyezze vissza a kulcsot.
6
Kapcsolja be a ventilátort, ha kívánja.
Ha befejezte a futópad használatát, állítsa a be/ki kapcsolót „off” (ki) állásba, és húzza ki a tápkábelt.
Csatlakozók
13
következő néhány szakasz sebesség beállítása a jobboldali oszlopokban fog megjelenni.
AZ ELŐPROGRAMOZOTT TRÉNINGEK HASZNÁLATA
1
Helyezze be a kulcsot a konzolba.
2
Válasszon egy előre beprogramozott tréninget.
Ha már csak 3 másodperc van hátra a program első szakaszából, akkor az Aktuális szakasz oszlop és a tőle jobbra lévő oszlop is elkezd villogni és pittyegni. Ha a futópad sebessége és/vagy lejtése megváltozik, a sebesség- és/vagy lejtésbeállítás villogni fog, hogy figyelmeztesse Önt.
Lásd A GÉP BEKAPCSOLÁSA részt a 12. oldalon. Előre beállított program kiválasztásához nyomja meg a tizenkét előre beállított programgomb valamelyikét: „P1,” „P2,” „P3,” „P4,” „P5,” „P6,” „P7,” „P8,” „P9,” „P10,” „P11,” vagy „“P12” jelenik meg pár másodpercre az elsőbbség-kijelzőn.
Ha az első szaksz befejeződik, minden pulzusszám-célbeállítás egy oszloppal balra tolódik. A második szakasz sebességének beállításai villogva fognak megjelenni az Aktuális periódus-oszlopban, és a futópad automatikusan beállítja a sebességet és dőlésszöget a második szakaszhoz. Megjegyzés: Ha az Aktuális szakasz oszlopban minden jelző világít azután, hogy a sebesség beállítások balra tolódtak, akkor a sebesség beállítások lefelé tolódnak, hogy csak a legmagasabb értékjelzők látszódjanak a mátrixon. A program így fog folytatódni, amíg az utolsó szakasz sebességbeállítása meg nem jelenik az Aktuális szaksz oszlopban, és az utolsó szakasz be nem fejeződik. A futólószalag ezután lassan leáll.
Pár másodperccel valamelyik előre beállított program kiválasztása után a program maximális dőlésbeállítása és maximális sebességbeállítása fog szintén pár másodpercig a kijelzőn villogni. A kijelző azt is mutatja, mennyi ideig tart még a program. Azonkívül a program sebességbeállításainak profilja gördül végig a mátrixon.
3
Ha a sebesség- vagy a lejtésbeállítás a program során bármikor túl magasnak vagy túl alacsonynak bizonyul, akkor a beállítást a Sebesség vagy a Lejtés gombokkal módosíthatja. Minden egyes alkalommal, amikor megnyomja a sebbesség gombot, egy újabb jelző fog megjelenni vagy eltűnni az Aktuális szakasz oszlopból. (Ha az Aktuális szakasz oszloptól jobbra lévő oszlopok valamelyike ugyanannyi jelzőt tartalmaz, mint az Aktuális szakasz oszlop, akkor egy további jelző fog megjelenni vagy eltűnni azokban az oszlopokban is.) Megjegyzés: Amikor a program következő szakasza kezdetét veszi, akkor a futópad automatikusan beállítja a következő szakasz sebesség és lejtés beállításait.
Nyomja meg a Start gombot vagy a Sebesség növelõ gombot a program elindításához.
Egy pillanattal a gomb lenyomása után a futópad automatikusan beállítja a program első sebességés lejtési paramétereit. Fogja meg a markolatot és kezdjen el sétálni. Minden egyes előre beprogramozott tréning 30 egy-perces szakaszra van felosztva. Egy sebesség- és egy lejtésbeállítás van beprogramozva minden szakaszhoz. Megjegyzés: Ugyanaz a sebesség- és/vagy lejtésbeállítás beprogramozható két vagy több egymást követő szakaszhoz is. A sebességbeállítás az első szakasznál villogva fog megjelenni a mátrix Aktuális szakasz oszlopában. (A lejtésbeállítások nincsenek jelezve a mátrixban.) A
A program bármikor történő megállításához nyomja meg a Stop gombot. Az idő elkezd villogni a baloldali kijelzőn. A program újraindításához nyomja meg a Start gombot. A futószalag 2 km/h sebességgel kezd el mozogni. Amikor a program következő szakasza elkezdődik, a futópad automatikusan átvált a következő szakasz sebesség- és lejtésértékeire.
Aktuális szakasz oszlop
14
4 5 6
7
Folytassuk tehát a mátrixszal és a kijelzővel. Lásd az 5. lépést a 12. és a 13. oldalon.
Mérje meg a pulzusszámát, ha kívánja.
Lásd a 6. lépést a 13. oldalon.
Kapcsolja be a ventilátort, ha kívánja.
Lásd a 7. lépést a 13. oldalon.
Amikor befejezte a testgyakorlást, távolítsa el a kulcsot a konzolból.
Amikor a program véget ér, győződjön meg róla, hogy a futópad meredeksége a legalacsonyabb beállításon van. Ezután vegye ki a kulcsot a konzolból és tegye biztonságos helyre. Megjegyzés: Ha a kijelző égve marad, miután a kulcsot kivette, akkor a konzol „demo” üzemmódban van. Lásd AZ INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD HASZNÁLATA részt a 23. oldalon, és kapcsolja ki a demo üzemmódot. Ha befejezte a futópad használatát, állítsa a be/ki kapcsolót „off” (ki) állásba, és húzza ki a tápkábelt.
15
A PULZUSSZÁMPROGRAMOK HASZNÁLATA
4
FIGYELMEZTETÉS:
Ha Önnek szívproblémái vannak, vagy ha elmúlt 60 éves és nem aktív, ne használja a pulzusszámprogramokat. Ha rendszeresen gyógyszert szed, kérdezze meg az orvosától, nem befolyásolja-e a gyógyszer a pulzusszámát a testgyakorlás során. Kövesse az alábbi lépéseket egy pulzusszámprogram használatához. Megjegyzés: A pulzusszámprogramok használatához viselnie kell a mellkasi pulzusérzékelőt. A mellkasi pulzusmérő használata közben ne használja a markolati pulzusmérőt.
1
Lásd A MELLKASI PULZUSMÉRŐ FELHELYEZÉSE részt a 9. oldalon.
Helyezze be a kulcsot a konzolba.
3
Válasszon egy pulzusszámprogramot.
Ha a 2. pulzusszámprogramot választja, a kijelzőn az egész programra nézve beállított célpulzusszám beállítása villog majd. Ha kell, a célpulzusszám beállításának megváltoztatásához nyomja meg az Incline increase (dőlésnövelő) és decrease (csökkentő) gombokat. (lásd GYAKORLAT INTENZITÁSA címszó alatt a 29. oldalon).
Ha az 1., 3. vagy 4. pulzusszámprogramot választja, a program maximális célpulzusszámbeállítása villog a kijelzőn. Ha kell, a maximális célpulzusszám beállításának megváltoztatásához nyomja meg az Incline increase (dőlésnövelő) és decrease (csökkentő) gombokat. (lásd GYAKORLAT INTENZITÁSA címszó alatt a 29. oldalon). Megjegyzés: Ha a pulzusszám-beállítás maximális értéke megváltozik, akkor az egész program intenzitásszintje megváltozik.
Helyezze fel a mellkasi pulzusmérőt.
2
Adjon meg egy pulzusszám-célbeállítást.
5
Lásd A GÉP BEKAPCSOLÁSA részt a 12. oldalon.
Nyomja meg a Start gombot vagy a Sebesség növelõ gombot a program elindításához.
Egy pillanattal a gomb lenyomása után a futópad automatikusan beállítja a program első sebességés lejtési paramétereit. Fogja meg a markolatot és kezdjen el sétálni.
Pulzusszámprogram kiválasztásához nyomja meg a négy pulzusszámprogram gomb valamelyikét: „PLS1,” „PLS2,” „PLS3,” vagy „PLS4” jelenik meg pár másodpercre az elsőbbség-kijelzőn.
A 2. pulzusszámprogram 40, egyenként egyperces szegmensre osztható. Minden szakaszhoz ugyanaz a pulzusszám-célbeállítás van beprogramozva. (Megjegyzés: Rövidebb edzéshez egyszerűen állítsa meg a programot a vége előtt.) Az 1., 3. és 4. pulzusszámprogram pedig 20 vagy 30, egyenként egyperces szegmensre osztható. Minden szakaszhoz ugyanaz a pulzusszám-célbeállítás van beprogramozva. Ugyanaz a pulzusszám-célbeállítás két vagy több egymást követő szakaszhoz is beprogramozható.
Ha a 2. pulzusszámprogramot választja, pulzusjel gördül végig a mátrixon (lásd a fenti rajzot).
Ha az 1., 3. vagy 4. Aktuális pulzusszámprogramot szakasz választja, az első szegoszlop mensre vonatkozó célpulzusszám-beállítás jelenik meg a mátrix villogó Current Segment (aktuális szegmens) oszlopában. A következő szakaszok pulzusszám-célbeállításai a jobb oldali oszlopokban kerülnek kijelzésre. Ha már csak 3 másodperc van hátra a program első szakaszából, akkor az Aktuális szakasz oszlop és a tőle jobbra lévő oszlop is elkezd villogni és pittyegni.
Ha az 1., 3. vagy 4. pulzusszámprogramot választja, a program célpulzusszám-beállításainak profilja gördül végig a mátrixon.
16
Ha az első szaksz befejeződik, minden pulzusszám-célbeállítás egy oszloppal balra tolódik. Ekkor a második szakasz pulzusszám-célbeállítása jelenik meg a villogó Aktuális periódusoszlopban.
folyamatosan csökkenhet. Ha ez a helyzet, lásd MELLKASRA SZERELHETŐ PULZUSSZÁMÉRZÉKELŐ HIBAELHÁRÍTÁSA c. részt a 9. oldalon.
A program bármikor történő megállításához nyomja meg a Stop gombot. A program újraindításához nyomja meg a Start gombot. A futószalag 2 km/h sebességgel kezd mozogni. Amikor a konzol összehasonlítja az Ön pulzusszámát a célbeállítással, a futópad sebessége és/vagy lejtése automatikusan megváltozhat, hogy a pulzusszáma közelebb kerülhessen a célbeállításhoz.
A konzol mindkét pulzusszám-program során rendszeresen össze fogja hasonlítani az Ön pulzusszámát az aktuális pulzusszám-célbeállítással. Ha az Ön pulzusszáma túlságosan alatta vagy felette van a pulzusszám-célbeállításnak, akkor a futószalag sebessége automatikusan nőni vagy csökkenni fog, hogy a pulzusszáma közelebb kerüljön a célbeállításhoz. Ha a sebesség- vagy a lejtésbeállítás a program során bármikor túl magasnak vagy túl alacsonynak bizonyul, akkor a beállítást a Sebesség vagy a Lejtés gombokkal módosíthatja. Ugyanakkor, valahányszor a konzol összehasonlítja az Ön pulzusszámát a célbeállítással, a futópad sebessége és/vagy lejtése automatikusan megváltozhat, hogy a pulzusszáma közelebb kerülhessen a célbeállításhoz.
6
Folytassuk tehát a mátrixszal és a kijelzővel.
7
Kapcsolja be a ventilátort, ha kívánja.
8
Ha az Ön pulzusa nem érzékelhető a program során, akkor a „PLS” betük kezdenek el villogni a jobboldali kijelzőn, és a futópad sebessége
Lásd az 5. lépést a 12. és a 13. oldalon. Lásd a 7. lépést a 13. oldalon.
Amikor befejezte a testgyakorlást, távolítsa el a kulcsot a konzolból. Lásd a 7. lépést a 15. oldalon.
17
HORDOZHATÓ HIFI CSATLAKOZTATÁSA
A FUTÓPAD CSATLAKOZTATÁSA IFIT.COM PROGRAMOK HASZNÁLATÁHOZ
Megjegyzés: Ha a hifi egy RCA-típusú AUDIO OUT csatlakozóval rendelkezik, lásd a lenti A utasítást. Ha a hifije egy 3,5 mm LINE OUT csatlakozóval rendelkezik, lásd B utasítás. Ha a hifije csak egy PHONES csatlakozóval rendelkezik, lásd C utasítás.
Az iFIT.com MP3 vagy CD programok használatához, a futópadot csatlakoztatni kell az MP3 lejátszóhoz, CD lejátszóhoz, hordozható hifihez, otthoni hifihez vagy számítógéphez. A csatlakoztatási utasításokat lásd a 18. és 19. oldalon. Ahhoz, hogy a programokat közvetlenül a weboldalunkról használja, a futópadot a számítógépéhez kell csatlakoztatni. A csatlakoztatási utasításokat lásd a 19. oldalon. Az iFIT.com videó programok használatához, a futópadot csatlakoztatni kell a VCR-hez. A csatlakoztatási utasításokat lásd a 20. oldalon.
A. Dugja be az RCA hifi audió kábel 3,5 mm hosszú egyik végét (elektronikus üzletekben beszerezhetõ) a konzol bemeneti csatlakozójába. Dugja be a kábel másik végét az AUDIO OUT csatlakozóba a hifin. A/B
MP3 LEJÁTSZÓ VAGY CD LEJÁTSZÓ CSATLAKOZTATÁSA
AUDIO OUT
LINE OUT
RIGHT LEFT
A. Dugja be az RCA hifi audió kábel 3,5 mm hosszú egyik végét a konzol bemeneti csatlakozójába. Dugja be a kábel másik végét az MP3 vagy CD lejátszón található csatlakozóba. Dugja be a fülhallgatókat a konzolon található fülhallgató csatlakozóba.
Audió kábel
AUDIO OUT
LINE OUT
RIGHT LEFT
B. Lásd a fenti rajzot. Dugja be a hifi audió kábel 3,5 mm hosszú egyik végét (elektronikus üzletekben beszerezhetõ) a konzol bemeneti csatlakozójába. Dugja be a kábel másik végét a LINE OUT csatlakozóba a hifin. Megjegyzés: Mialatt a kábel be van dugva a LINE OUT csatlakozóba, ne dugja be a fülhallgatót a konzolon található fülhallgató csatlakozóba.
A
A PHONES LINE OUT
LINE OUT
Fülhallgatók
PHONES
A
Audió kábel
C. Dugja be az RCA hifi audió kábel 3,5 mm hosszú egyik végét (elektronikus üzletekben beszerezhetõ) a konzol bemeneti csatlakozójába. Dugja be a kábe másik végét a PHONES csatlakozóba a hifin. Dugja be a fülhallgatókat a konzolon található fülhallgató csatlakozóba. PHONES C
PHONES
Audió kábel Fülhallgatók
C
C 18
HOME SZETERÓ CSATLAKOZTATÁSA
SZÁMÍTÓGÉP CSATLAKOZTATÁSA
Megjegyzés: Ha a sztereó új LINE OUT csatlakozóval rendelkezik, lásd a lenti A utasítást. Ha a LINE OUT csatlakozó használt, lásd B utasítás.
A. Dugja be az RCA hifi audió kábel 3,5 mm hosszú egyik végét (elektronikus üzletekben beszerezhetõ) a konzol bemeneti csatlakozójába. Dugja be a kábel másik végét a LINE OUT csatlakozóba a számítógépen Megjegyzés: Mialatt a kábel be van dugva a LINE OUT csatlakozóba, ne dugja be a fülhallgatót a konzolon található fülhallgató csatlakozóba.
A. Dugja be az RCA hifi audió kábel 3,5 mm hosszú egyik végét (elektronikus üzletekben beszerezhetõ) a konzol bemeneti csatlakozójába. Dugja be a kábel másik végét a LINE OUT csatlakozóba a hifin. Megjegyzés: Mialatt a kábel be van dugva a LINE OUT csatlakozóba, ne dugja be a fülhallgatót a konzolon található fülhallgató csatlakozóba. A
A LINE OUT
CD VCR Amp
LINE OUT
Audió kábel
LINE OUT
Audió kábel
A
CD VCR
B. Dugja be az RCA hifi audió kábel 3,5 mm hosszú LINE OUT egyik végét (elektronikus üzletekben beszerezhetõ) a konzol bemeneti csatlakozójába Dugja be a kábel másik végét egy RCA Y-adapterbe (elérhetõ az elektronikai üzletekben). Ezután, távolítsa el azt a vezetéket, amely éppen be van dugva a LINE OUT CD csatlakozóba a sztereón és dugja be az Y-adapter VCR a LINE OUT új oldalába. Dugja be az Y-adaptert csatlakozóba a sztereón. Megjegyzés: Mialatt az Amp Y-adapter be van dugva a LINE OUT csatlakozóba, ne dugja be a fülhallgatót a konzolon található fülhallgató csatlakozóba. Amp
LINE OUT
A
A
B
LINE OUT
CD VCR Amp
Audió kábel
LINE OUT
B RCA Y-adapterbe
Eltávolított vezetékek az LINE OUT csatlakozóból.
B 19
VCR CSATLAKOZTATÁSA
AZ IFIT.COM MP3, CD, VAGY VIDEÓ PROGRAMOK HASZNÁLATA
Megjegyzés: Ha a hifi új AUDIO OUT csatlakozóval rendelkezik, lásd a lenti A utasítást. Ha AUDIO OUT csatlakozót használ, lásd B utasítás. Ha egy TV-je van beépített VCR-rel, lásd B utasítás. Ha a VCR csatlakoztatva van egy házi hifihez, lásd HÁZI HIFI CSATLAKOZTATÁSA a 19. oldalon.
Egy iFIT.com MP3, CD, vagy videó program használatához, a futópadot csatlakoztatni kell az MP3 lejátszóhoz, CD lejátszóhoz, vagy VCR-hez. Lásd FUTÓPAD CSATLAKOZTATÁSA AZ IFIT.COM PROGRAMOK HASZNÁLATÁHOZ a 18–20. oldalon. Az iFIT.com MP3 programok letöltéséhez, látogasson el a www.iFIT.com weboldalra. iFIT.com CD-k vagy videokazetták vásárlásához, kérjük vegye fel a kapcsolatot a kereskedéssel, ahol a futópadot vásárolta.
A. Dugja be az RCA hifi audió kábel 3,5 mm hosszú egyik végét (elektronikus üzletekben beszerezhetõ) a konzol bemeneti csatlakozójába. Dugja be a kábel másik végét az AUDIO OUT csatlakozóba a VCR-en. A
Kövesse az alábbi lépéseket egy iFIT.com MP3, CD, vagy videó program használatához.
ANT. IN VIDEO AUDIO IN RF OUT CH 3 4 OUT
AUDIO OUT RIGHT
1
Helyezze be a kulcsot a konzolba.
2
Válassza ki az iFIT.com üzemmódot.
LEFT
Audió kábel
ANT. IN VIDEO AUDIO IN RF OUT CH 3 4 OUT
AUDIO OUT RIGHT
A
B. Dugja be az RCA hifi audió kábel 3,5 mm hosszú egyik végét (elektronikus üzletekben beszerezhetõ) a konzol bemeneti csatlakozójába. Dugja be a kábel másik végét egy RCA Y-adapterbe (elérhetõ az elektronikai üzletekben). Ezután, távolítsa el azt a vezetéket, amely éppen be van dugva az AUDIO OUT csatlakozóba a hifin és dugja be az Y-adapter új oldalába. Dugja be az Y-adaptert a AUDIO OUT csatlakozóba a VCR-en. LEFT
3
RF OUT
CH 3 4
OUT
A
Nyomja meg a Play gombot az MP3-, CD lejátszón vagy VCR-en.
Egy pillanat múlva a Play gomb lenyomása után, a személyi edzõje elkezdi Önt utasítani az edzésre. Egyszerěen kövesse a személyi edzõje utasításait. Megjegyzés: Ha az idõ villog, nyomja meg a Start gombot vagy a Sebesség növelõ gombot a konzolon. A futópad nem reagál az MP3, CD, vagy videó programra amíg az idõ villog a kijelzõn.
B ANT. IN VIDEO AUDIO IN RF OUT CH 3 4 OUT
Audió kábel
Az iFIT.com kiválasztásához, nyomja meg az iFIT gombot. A kijelzőhöz tartozó mátrix alatt az „iFIT” betűk jelennek meg.
Megjegyzés: Ha egy iFIT.com CD-t használ, helyezze be a CD-t a CD lejátszójába; ha egy iFIT.com videokazettát, helyezzen be egy videokazettát a VCR-be.
ANT. IN
VIDEO AUDIO IN
B
Lásd AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA a 12. oldalon.
RCA Y-adapter
A program alatt, egy elektromos „csipogó” hang figyelmezteti Önt, ha a futófelület sebessége és/vagy lejtése változik. FIGYELMEZTETÉS: Mindig figyeljen a „csipogó” hangra és készüljön fel a sebesség és/vagy lejtés megváltoztatására. Néhány esetben, a sebesség és/vagy lejtõ megváltozhat, mielõtt a személyi edzõje leírná a változást.
Eltávolított vezetékek az AUDIO OUT csatlakozóból.
B
20
• Állítsa be az MP3, CD lejátszó vagy VCR hangerejét. Ha a hangerõ túl magas vagy túl alacsony, a konzol nem találhatja a programjelet.
Ha a sebesség vagy lejtés beállításai túl magasak vagy túl alacsonyak, kézzel bármikor felül tudja írni a beállításokat, a konzolon található Speed (sebesség) vagy Incline (lejtõ) gombok megnyomásával. Amikor a következõ „csipogást” hallható, a sebesség és/vagy a lejtés megváltozik a program következõ beállításai szerint.
• Gyõzõdjön meg róla, hogy az audiokábel megfelelõen van csatlakoztatva.
• Ha egy hordozható CD-lejátszót használ és a CD ugrik, tegye a CD-lejátszót a padlóra vagy egy másik sík felületre a konzolon.
Ahhoz, hogy a sétáló szalagot bármikor megállítsa, nyomja meg a Stop gombot a konzolon. Az idõ elkezd villogni a kijelzõn. A program újraindításához nyomja meg a Start gombot vagy a sebességnövelõ gombot. Hamarosan a sétálószalag 2 km/h sebességgel kezd el mozogni. Amikor a következõ „csipogás” hallható, a sebesség és a lejtés a program következõ beállításai alapján fognak módosulni.
4 5
Ha a program befejezõdött, a sétáló szalag leáll. Megjegyzés: Másik MP3, CD, vagy videoprogram használatához, Nyomja meg a Stop gombot vagy távolítsa el a kulcsot és menjen a 20. oldalon található az 1. lépésre.
6
Megjegyzés: Ha a futópad sebessége és lejtése nem változik, amikor „csipogó” hang hallható:
7
• Ügyeljen arra, hogy a kijelzőn az „iFIT” betűk megjelenjenek, és hogy az idő ne villogjon a kijelzőn. Ha az idõkijelzés villog, nyomja meg a konzolon a Start gombot vagy a sebességnövelõ gombot.
Folytassuk tehát a mátrixszal és a kijelzővel. Lásd az 5. lépést a 12. és a 13. oldalon.
Mérje meg a pulzusszámát, ha kívánja.
Lásd a 6. lépést a 13. oldalon.
Kapcsolja be a ventilátort, ha kívánja.
Lásd a 7. lépést a 13. oldalon.
Amikor kész, távolítsa el a kulcsot a konzolból.
Lásd 7. lépés a 15. oldalon.
FIGYELMEZTETÉS: Ha nem használja, mindig vegye ki az iFIT.com CD-ket és videokazettákat a CD- és videolejátszókból, valamint húzza ki az MP3-lejátszó hálózati csatlakozóját.
21
mozogni. Fogja a támasztékot, lépjen a sétáló szalagra és kezdjen el újra sétálni. A program alatt egy elektromos „csipogó” hang figyelmezteti Önt, ha a futófelület sebessége és/vagy lejtése meg fog változni. FIGYELMEZTETÉS: Mindig figyeljen a „csipogó” hangra, és készüljön fel a sebesség és/vagy lejtés megváltoztatására.
EGY IFIT.COM PROGRAM HASZNÁLATA KÖZVETLENÜL A WEBOLDALUNKRÓL A www.iFIT.com weboldalunk lehetõvé teszi az Ön számára, hogy hozzáférjen az alapvetõ, audió, és videó programokhoz, közvetlenül az internetrõl. Hamarosan további szolgáltatások lesznek elérhetõk. További részletekért lásd www.iFIT.com.
Ha a sebesség vagy lejtés beállításai túl magasak vagy túl alacsonyak, kézzel bármikor felül tudja írni a beállításokat, a konzolon található Speed (sebesség) vagy Incline (lejtõ) gombok megnyomásával. Ha a következõ „csipogó” hang megszólal, a futófelület sebessége és/vagy lejtése változni fog a következõ programbeállítás szerint.
Ahhoz, hogy a programokat a weboldalunkról használja, a futópadot az otthoni számítógépéhez kell csatlakoztatni. Lásd SZÁMÍTÓGÉPÉNEK CSATLAKOZTATÁSA a 19. oldalon. Ráadásul, rendelkeznie kell egy internet-csatlakozással és egy internet ellátást biztosító szolgáltatóval. A speciális rendszerkövetelmények egy listája az internetes oldalunkon található.
Ahhoz, hogy a sétáló szalagot bármikor megállítsa, nyomja meg a Stop gombot a konzolon. Az idõ elkezd villogni a kijelzõn. A program újraindításához nyomja meg a Start gombot vagy a sebességnövelõ gombot. Hamarosan a sétálószalag 2 km/h sebességgel kezd el mozogni. Amikor a következõ „csipogás” hallható, a sebesség és a lejtés a program következõ beállításai alapján fognak módosulni.
Kövesse az alábbi lépéseket egy program használatához a weboldalunkról.
1
Helyezze be a kulcsot a konzolba.
2
Válassza ki az iFIT.com üzemmódot.
3 4 5
6
Lásd AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA a 12. oldalon.
Ha a program befejezõdött, a sétáló szalag leáll. Megjegyzés: Másik program használatához nyomja meg a Stop gombot, és térjen vissza az 5. lépésre.
Lásd 2. lépést a 20. oldalon.
Menjen a számítógépéhez és indítsa el az internet csatlakozást.
Megjegyzés: Ha a futópad sebessége és/vagy lejtése nem változik, miután egy „csipogás” hallható, gyõzõdjön meg róla, hogy az iFIT gomb feletti jelzõlámpa világít, valamint az idõkijelzés nem villog a kijelzõn. Ezenkívül, gyõzõdjön meg róla, hogy az audiokábel megfelelõen van csatlakoztatva.
Indítsa el a webböngészõt, ha szükséges és menjen a weboldalunkra a www.iFIT.com-ra.
Kövesse a kívánt linket a weboldalunkon egy program kiválasztásához.
Olvassa el és kövesse az on-line utasításokat egy program használata esetén. Kövesse az on-line utasításokat a program elindításához.
Amikor elkezdi a programot, egy on-screen visszaszámlálás kezdõdik el.
7
Térjen vissza a futópadra és álljon a lábtartókra. Keresse meg a kulcshoz csatolt csipeszt és csúsztassa a ruhája zsebébe. Ha a képernyõn lévõ visszaszámlálás befejezõdik, a program elkezdõdik, és a sétálószalag elkezd
22
8
Folytassuk tehát a mátrixszal és a kijelzővel.
9
Amikor kész, távolítsa el a kulcsot a konzolból.
Lásd az 5. lépést a 12. és a 13. oldalon. Lásd 7. lépés a 15. oldalon.
INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD
A konzol egyik jellemzője a tájékoztató üzemmód, amely nyomon követi a futópad által teljesített összóraszámot, valamint azt a teljes távolságot, amelyet a sétálószalag már megtett. A tájékoztató üzemmód révén lehetővé válik az is, hogy mértékegységként mérföldet vagy kilométert válasszon meg, illetve a demó üzemmódot be- és kikapcsolja.
Az információs üzemmód kiválasztatásához, elõször tartsa lenyomva a Stop gombot, amíg behelyezi a kulcsot a konzolba, majd engedje el a Stop gombot. Amikor az információs módot kiválasztotta, az alábbi információk jelennek meg a képernyõn. Az elsőbbség-kijelző a sétálószalag által már megtett kilométerek (vagy mérföldek) összszámát mutatja. A kijelző jobb alsó sarkában az az össz-óraszám látható, amennyit a futópad már üzemelt. A metrikus kilométert jelentő „M” vagy az angol mérföldet képviselő „E” a kijelző bal alsó sarkában látható. Ha kell, a mértékegység megváltoztatásához nyomja meg a Speed increase (sebességnövelő) gombot.
FONTOS: Ha a kijelzõ jobb oldalán egy „d” jelenik meg, a konzol „demo” üzemmódban van. Ezt az üzemmódot csak arra tervezték, amikor a futópadot egy üzletben bemutatják. Ha a konzol demo üzemmódban van, a tápkábelt be lehet dugni, a kulcsot ki lehet venni a konzolból, és a kijelzõ továbbra is měködni fog, azonban a gombok nem fognak üzemelni. Ha egy „d” jelenik meg, amikor az információs üzemmódot választja ki, nyomja meg a Speed gombot, így a „d” eltěnik.
Az információs üzemmódból való kilépéshez távolítsa el a kulcsot a konzolból.
23
A FUTÓPAD ÖSSZAHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA A TÁROLÁSHOZ
Mielõtt összehajtja a futópadot, állítsa be a lejtését a legalacsonyabb állásba. Ha ezt nem végzi el, a futópad maradandóan károsulhat. Ezután húzza ki a tápkábelt. FIGYELMEZTETÉS: Képesnek kell lennie a 20 kg-os (45 lbs.) futópadot biztonságosan felemelni, leengedni vagy mozgatni. 1. Tartsa a fém keretet a jobb oldalon mutatott nyíl irányába. FIGYELMEZTETÉS: A sérülés lehetõségének csökkentése érdekében, ne emelje meg a futópadot a měanyag lábtámasznál fogva. Hajlítsa be a lábát, és tartsa egyenesen a hátát. Amikor megemeli a keretet, a háta helyett inkább a lábait nyújtsa ki. Félút körül, emelje a futópadot függõleges állapotba.
Keret
2. Mozdítsa a jobb kezét a mutatott helyzetbe, és fogja a futópadot erősen. Húzza ki a reteszgombot balra és tartsa meg, a bal kezét használva. Emelje fel a keretet addig, amíg a fogó át nem halad a csapszegtokon. Ezután lassan eressze el a reteszgombot. Győződjön meg róla, hogy a fogót biztonságosan, a jelzett módon tartja a tokcsapszeg.
Azért, hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy műanyag szőnyeget a futópad alá. Tartsa távol a futópadot a közvetlen napfénytől. Ne tárolja a futópadot 30° C-nál (85° F) magasabb hőmérsékleten.
Fogó
Reteszgomb
Tokcsapszeg
A FUTÓPAD MOZGATÁSA
Mielőtt a futópadot mozgatja, helyezze tárolási állásba a fentiekben leírtak szerint. Győződjön meg róla, hogy a fogót biztonságosan, a jelzett módon tartja a tokcsapszeg. 1. Fogja meg a mindkét markolat felső részét. Tegye az egyik lábát az egyik kerékkel szembe.
2. Billentse vissza a futópadot, ameddig a kerekek szabadon nem forognak. Óvatosan mozdítsa el a futópadot a kívánt helyre. Azért, hogy csökkentse a sérülés lehetőségét, különösen legyen óvatos, mialatt a futópadot mozgatja. Ne mozgassa a futópadot egyenetlen felületen.
3. Helyezze az egyik lábát az egyik kerékkel szembe, és óvatosan engedje le a futópadot, amíg meg nem érkezik a tárolási állásba.
24
Kapaszkodó
Kerék
Összekapcsolódott
FUTÓPAD LEEBGEDÉSE HASZNÁLATHOZ
1. Tartsa a keretet a jobb kezével, ahogy az ábra is mutatja. Húzza a csapszeg gombját balra és tartsa meg. Fordítsa lefelé a keretet, amíg a keret át nem halad a zárótěn. Fogó
Reteszgomb
Kinyitás
Tokcsapszeg 2. Tartsa a fémkeretet szorosan két kézzel, és eressze le a padlóra. FIGYELMEZTETÉS: A sérülés lehetõségének csökkentése érdekében, ne emelje meg a futópadot a měanyag lábtámasznál fogva. Ne ejtse le a keretet a padlóra. Hajlítsa be a lábát és tartsa egyenesen a hátát.
Keret
25
HIBAELHÁRÍTÁS
A legtöbb futópaddal kapcsolatos problémát az alábbiakban felsoroltak betartásával el lehet kerülni. Találja meg az idevonatkozó rendellenességet és kövesse a lépéseket. Amennyiben van még kérdése, kérem, vegye fel a kapcsolatot azzal az üzlettel, ahol a gépet vásárolta. PROBLÉMA: A gép nem kapcsol be.
MEGOLDÁS: a. Győződjön meg róla, hogy a tápkábel be van dugva egy megfelelően földelt konnektorba (lásd a 13. oldalt). Ha hosszabbítóra van szüksége, csakis 3 vezetésű, 1 mm2-es (14-es méretű) kábelt használjon, mely nem hosszabb, mint 1,5 m (5 láb). Fontos: A futópad nem kompatibilis a GFCI-vel ellátott aljzatokkal.
b. Miután a tápkábelt bedugta a konnektorba, bizonyosodjon meg róla, hogy a kulcsot behelyezte a konzolba. c. Ellenőrizze az áramkör-megszakítót, melyet a futópadon talál meg, közel a tápkábelhez. Ha a kapcsoló a rajz szerint áll, az áramkör-megszakító lecsapódott. Hogy visszaállítsa az áramkör-megszakítót, várjon pár percet, majd kapcsolja vissza a kapcsolót. d. Ellenőrizze a ki- és bekapcsoló gombot, melyet a futópadon, a tápkábel mellett találhat meg. A kapcsolónak „be” állásban kell lennie.
c Törlés
Megszakítás
On (Be) állapot
d
PROBLÉMA: A gép kikapcsol működés közben
MEGOLDÁS: a. Ellenőrizze az áramkör-megszakítót, melyet az alvázon talál meg, a tápkábel mellett ( lásd a fenti rajzot). Hogy visszaállítsa az áramkör-megszakítót, várjon pár percet, majd kapcsolja vissza a kapcsolót. b. Győződjön meg róla, hogy a tápkábel be van dugva a konnektorba. Ha igen, húzza ki, majd várjon 5 percet, és dugja vissza. c. Vegye ki a kulcsot a konzolból. Tegye vissza a kulcsot a konzolba.
d. Győződjön meg arról, hogy a ki- és bekapcsoló gomb a „be” állásban van (lásd a d. pontot fent). e. Ha a futópad még mindig nem működik, kérem, vegye fel a kapcsolatot azzal az üzlettel, ahol a berendezést vásárolta.
PROBLÉMA: A futópad meredeksége nem megfelelően változik
MEGOLDÁS: a. Miközben a kulcs a konzolban van, nyomja meg az egyik lejtés-állító gombot. Miközben a meredekség változik, húzza ki a kulcsot. Pár másodperc elteltével a kulcsot dugja vissza. A futópad lehet, hogy automatikusan felemelkedik a maximális meredekségbe, majd visszatér a minimális szintre. Ezzel újrakalibrálódik a lejtési rendszer. PROBLÉMA: A konzol kijelzője nem működik megfelelően
MEGOLDÁS: a. Vegye ki a kulcsot a konzolból és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Egy másik személy segítségével óvatosan emelje fel a támasztóoszlopot (84) az ábrán látott pozícióba. Ezután távolítsa el a három csavart (83) és a három fedőcsavart (3). Megjegyzés: Egy legalább 13 cm-es csavarhúzóra lesz szüksége.
26
a
3 83 84
3
Egy másik személy segítségével óvatosan emelje fel a támasztóoszlopot (84) az ábrán látott pozícióba. Óvatosan tekerje le a tetőt (41).
Helyezze el az iránykapcsolót (63) és a mágnest (46) a csiga (47) bal oldalára. Forgassa a csigát amíg a mágnes összehangolódik az iránykapcsolóval. Győződjön meg róla, hogy a mágnes és az iránykapcsoló között megvan-e a körülbelül 3 mm-es (1/8 in.) távolság. Ha szükséges, lazítsa ki a csavarokat (33), óvatosan mozgassa el az iránykapcsolót, és utána erősítse vissza a csavarokat. Helyezze vissza a fedelet, és kapcsolja be egy pár percre a gépet, hogy ellenőrizhesse a futószalag sebességét.
41
84
Felülnézet 3 mm 46 63
33
47
PROBLÉMA: A futószalag lelassul működés közben
MEGOLDÁS: a. Ha hosszabbítóra van szüksége, csakis 3 vezetésű, 1 mm2-es (14-es méretű) kábelt használjon, mely nem hosszabb, mint 1,5 m (5 láb). b. Ha megnyúlik a futószalag, a futópad tönkremehet, és a futófelület is sérülhet. Vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Az imbuszkulcsot használva, fordítsa el a két hátsó görgőcsavart az óramutató járásával ellentétes irányba, 1/4 részig. Ha a futószalag rendesen a helyén van, akkor azt a szélén 5–7 cm-re (2–3 in.) meg lehet emelni. Figyeljen arra, hogy a futószalag középen maradjon. Dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa pár percig a futópadot. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag eléggé oda nem rögzül.
b 5–7 cm
Hátsó görgőcsavarok
c. Ha a futószalag még mindig lassú, kérem, vegye fel a kapcsolatot azzal az üzlettel, ahol a berendezést vásárolta.
PROBLÉMA: A futófelület kibillen a tengelyből vagy csúszik működés közben MEGOLDÁS: a. Ha a futófelület kibillen a tengelyéből, előbb vegye ki a kulcsot, majd HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Ha a futószalag balra mozdult, az imbuszkulcs segítségével fordítsa balra a hátsó görgő csavarját az óramutató járásával megegyező irányba 1/2 fordulattal; ha a jobb oldalra mozdult el, fordítsa a bal hátsó csavart az óramutató járásával ellentétes irányba 1/2 fordulattal. Figyeljen arra, hogy a futószalagot nehogy túlfeszítse. Dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa pár percig a futópadot. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag be nem áll a rendes helyére.
a
b
b. Ha a futófelület csúszik működés közben, vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Az imbuszkulcsot használva fordítsa el a két hátsó görgőcsavart az óramutató járásával ellentétes irányba, 1/4 részig. Ha a futószalag rendesen a helyén van, akkor azt a szélén 5–7 cm-re (2–3 in.) meg lehet emelni. Figyeljen arra, hogy a futószalag középen maradjon. Dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és sétáljon pár percet a futópadon. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag eléggé oda nem rögzül.
27
PROBLÉMA: A mellkasi pulzusérzékelő nem működik megfelelően
MEGOLDÁS: a. Ha a mellkasi pulzusérzékelő nem működik megfelelően, lásd a MELLKASI PULZUSÉRZÉKELŐ HIBAELHÁRÍTÁSA részt a 9. oldalon. b. Ha a mellkasi pulzusérzékelő még ezután se működik megfelelően, akkor cserélje ki az akkumulátort. Az akkumulátor cseréjéhez először is keresse meg az akkufedelet az érzékelő egység hátoldalán. Illesszen egy pénzérmét a fedélen található résbe, és forgassa azt balra az „open” (nyitva) pozícióba. Majd távolítsa el a fedelet.
Ezután távolítsa el a régi akkumulátort az érzékelő egységből, és helyezze be az új CR 2032-es akkumulátort úgy, hogy az akku felirata felül legyen. Győződjön meg róla, hogy az érzékelő egység gumitömítése a helyén van. Majd helyezze vissza az akkufedelet, és fordítsa zárt pozícióba.
28
b
Akkufedél
Akkufedél
Akkumulátor
Gumitömítés
IRÁNYELVEK A TESTGYAKORLÁSHOZ FIGYELMEZTETÉS:
kaloriákat energiafelhasználás céljából. Csak az első néhány perc után fogja a szervezete elkezdeni az elraktározott zsírkalóriák felhasználását. Ha az a célja, hogy zsírt égessen, állítsa be a futópad sebességét és lejtését addig, amíg a pulzusszáma a tréningben előírt legalacsonyabb értéket el nem éri.
Mielőtt elkezdené használni a berendezést vagy bármi más edzést folytatna, konzultáljon orvosával. Ez főleg a 35 éven felüli felhasználókra nézve fontos és azoknak, akiknek valamilyen egészségügyi problémájuk volt korábban.
Ahhoz, hogy a maximális zsírégetést érje el, állítsa be a futópad sebességét és lejtését addig, míg a pulzusszáma a tréningben előírt középértéket el nem éri.
A pulzusmérők nem orvosi eszközök. Több tényező is befolyásolhatja a pulzusszám leolvasási pontosságát, mint például az Ön mozgása. A pulzusmérőt csak edzéstámogatásra tervezték, a pulzusszám általános változásainak meghatározására.
Aerobic-edzés
Amennyiben az Ön célja a szív- és érrendszer erősítése, alkalmazza az „aerobic”-ot. Az aerobic edzés egy olyan mozgás, mely sok oxigént igényel, huzamosabb időn keresztül. Ez arra serkenti a szívet, hogy több vért pumpáljon az izmokba, és serkenti a tüdőt is, hogy ellássa a vért oxigénnel. Az aerobicedzés alatt, állítsa be a futópad sebességét és lejtését addig, míg a pulzusszáma a tréningben előírt legmagasabb értéket el nem éri.
A következő irányelvek segítenek Önnek egyéni edzőprogramjának megtervezésében. További részletes edzés-információért, szerezzen be egy edzésprogramokról szóló könyvet, vagy konzultáljon orvosával. AZ EDZÉS INTENZITÁSA
EDZÉSI IRÁNYELVEK
Ha Önnek az a célja, hogy zsírt égessen, vagy erősítse szív- és érrendszerét, a kívánt eredmény eléréséhez megfelelő intenzitású edzés szükséges. A megfelelő intenzitásszintet a saját pulzusszámának az alapul vételével találhatja meg. Az alábbi táblázat mutatja az ajánlott pulzusszámot zsírégetéshez és aerobic-edzéshez.
Minden edzésnek tartalmaznia kell a következő három részt:
Bemelegítés—Indítson minden edzést 5-10 perc nyújtással és könnyű gyakorlattal. Egy megfelelő bemelegítés növeli a testhőmérsékletet, a pulzusszámot és gyorsítja a vérkeringést. Ezzel felkészül a szervezet az edzésre.
Maga az edzés—Bemelegítés után növelje a gyakorlatok intenzitását addig, míg pulzusa eléri a tréningben leírtakat. Tartsa ezen a szinten pulzusát 20-60 percig. (Az edzésprogram első pár hetében ne tartsa a pulzusát az előírt szinten 20 percnél tovább.) Az edzés alatt lélegezzen egyenletesen mélyeket—soha ne tartsa vissza lélegzetét.
Ahhoz, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő pulzusszámot, először keresse meg a táblázat alján az életkorát (10 évenkénti felsorolás, körülbelüli értékek, válassza az Ön életkorához legközelebb eső értéket) Ezután keresse meg az életkora felett található három számot. A három szám az Ön „edzési zónáját” határozza meg. A két alacsonyabb szám a zsírégetéshez ajánlott pulzusszám, míg a magasabb az aerobicedzéshez ajánlott.
Lazítás—5-10 perc nyújtással lazítson minden egyes edzés után. Ez növeli izmai rugalmasságát és segít elkerülni az edzés után fellépő problémákat. AZ EDZÉS GYAKORISÁGA
Annak érdekében, hogy fenntartsa vagy javítsa kondícióját, eddzen heti három alkalommal. Az alkalmak között tartson legalább egy nap szünetet. Néhány hónap múlva, ha kívánja, akár öt edzést is végezhet egy héten. A sikeres edzés kulcsa, hogy rendszeresen végezze a gyakorlatokat és hogy élvezetes része legyen mindennapjainak.
Zsírégetés
Ahhoz, hogy hatékonyan zsírt égessen, alacsony intenzitással kell végeznie a gyakorlatot, viszonylag hosszabb időn keresztül. Az edzés első pár percében a teste könnyen felhasználja az elérhető szénhidrát-
29
SUGGESTED STRETCHES The correct form for several basic stretches is shown at the right. Move slowly as you stretch—never bounce. 1. Toe Touch Stretch Stand with your knees bent slightly and slowly bend forward from your hips. Allow your back and shoulders to relax as you reach down toward your toes as far as possible. Hold for 15 counts, then relax. Repeat 3 times. Stretches: Hamstrings, back of knees and back.
1
2. Hamstring Stretch Sit with one leg extended. Bring the sole of the opposite foot toward you and rest it against the inner thigh of your extended leg. Reach toward your toes as far as possible. Hold for 15 counts, then relax. Repeat 3 times for each leg. Stretches: Hamstrings, lower back and groin.
2
3. Calf/Achilles Stretch With one leg in front of the other, reach forward and place your hands against a wall. Keep your back leg straight and your back foot flat on the floor. Bend your front leg, lean forward and move your hips toward the wall. Hold for 15 counts, then relax. Repeat 3 times for each leg. To cause further stretching of the achilles tendons, bend your back leg as well. Stretches: Calves, achilles tendons and ankles.
3
4
4. Quadriceps Stretch With one hand against a wall for balance, reach back and grasp one foot with your other hand. Bring your heel as close to your buttocks as possible. Hold for 15 counts, then relax. Repeat 3 times for each leg. Stretches: Quadriceps and hip muscles. 5. Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together and your knees outward. Pull your feet toward your groin area as far as possible. Hold for 15 counts, then relax. Repeat 3 times. Stretches: Quadriceps and hip muscles.
30
5
ALKATRÉSZLISTA—Modellszám PETL41106.0
Hogy megtalálja az alábbi alkatrészeket, ld. a ROBBANTOTT RAJZOT a 32–35. oldalon. Kulcs száma Menny. Leírás
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
2 8 40 1 8 2 4 8 2 2
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
1 1 5 1 1 1 6 1 2 2 1 1 2 2 1 2 6 20 1 2 1 1 1 1 3 1
11 12 13 14 15
4 2 1 1 2
Szigetelő matrica 3/4"-es Tek csavar Csavar Fogó Lábtartócsavar Elülső szigetelő Szigetelő alátét Csillag alátét Platformcsavar, hátsó Platformcsavar, elülső Szíjvezetőcsavar Szíjvezető Bal markolat Jobb markolat Keret forgócsapos csapszeg Bal lábtartó Jobb oldali lábtartó U-anya Statikus matrica Konzolkeret-tartó Retesztűszerelvény 1"-es Tek csavar Konzol földvezetéke Motorcsavar Elektromos csipesz Motorszíj Hajtómotor Keretanya Pulzusmérő csavar Szűrővezeték Vezetősíncsavar Zárócsavar 1/2"-es csavar Konzol Ventilátor csavar Tápkábel Konzolhűtő Vezérlő Vezérlőkonzol Görgős csillaganya Tető
Kulcs száma Menny. Leírás
42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56
1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1
57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67
1 1 1 1 1 1 1 4 4 4 4
69
1
68 70 71 72 73 74 75 76 77
78 79
2
2 10 1 1 2 3 1 1 1 1
Elülső görgőpersely Vezetősín Alap fedősapka Elülső görgőcsavar Mágnes Elülső görgő Futószalag Sétálóplatform Motorfedő Hátsó görgő Bal hátsó fedősapka Hátsógörgő-csavar Jobbhátsó fedősapka Imbuszkulcs Mozgatás megállító konzol Földvezeték Keret Hasi érzékelő Irányváltó konzol Irányváltó csipesz Elülső görgőanya Irányváltó Konzol csapszeg Kiegyenlítőláb csavar Csillag alátét Bővíthető lábak anyája Figyelmeztető matrica Figyelmeztető matrica Platformanya Kábel kötegelő Zárószeg, alsó Reteszház Kötegelő kapocs Mentesítőhuzal Szervizajtó Támasztóoszlopvezeték Konzolvezeték Kulcs/Kapocs
31
R0806A
Kulcs száma Menny. Leírás
80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95
2 2 6 10 1 1 1 2 1 2 2 2 1 2 2 1
97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111
1 1 1 1 1 1 5 1 1 1 1 1 1 2 1
96
# # #
1
1 1 1
Elülső kerék Kerékcsavar Alappad 3/4"-es csavar Álló támasztóoszlop Konzolalap Zárószeg, felső Hajtű zárószeg Lejtőmotor Bővíthető lábak Hátsógörgő-konzol Szigetelő Rugó Szigetelőkonzol-fedél Szigetelőcsavar, alsó Futógörgő-kar forgócsapos csapszeg Futógörgő-kar távtartó Futógörgő-kar Futógörgő-kar rugó Futógörgő-kar alátét Futógörgő-kar anya Futógörgő-kar csiga Csigacsavar Fedélburkolat-csavar Pulzus vevő Mellkasi pulzus szíj Transzformátor Szűrő Kimenet szerelvény Tápkábel adapter Motorszigetelő Mellkasi pulzusérzékelő 6" Kék vezeték, 2F 4" piros vezeték, M/F Felhasználói kézikönyv
„#” alkatrész, mely nincs az ábrán. A műszaki adatok előzetes bejelentés nélkül változhatnak.
5
32
55
53
70
16
52
7
90
40
5
2
9
69
57
33
83
4
3
53
91
5
7
40
51
49
1
2
9
94
7
93
5
11
54
90
83
48
12
17
6
5
58 70
3
5
10
15
47 5
46 1
11
10
12
94
7
93
91
5
6
3
15
ROBBANTOTT RAJZ A—Modellszám: PETL41106.0 R0806A
ROBBANTOTT RAJZ B—Modellszám: PETL41106.0
R0806A
33 33
38
66 27
26
33
96 97
33
106
95 102 110 101
39
98
33
24
107
100 99
28
66 33
109
66
32
108
18
42
50
36
45 40 43 28
62 32 41
103 30
3
63 103 103
2
33 83
103
83
61 60
83 103
2
83 3
59 2 2
3
2
33
ROBBANTOTT RAJZ C—Modellszám: PETL41106.0
R0806A
18
20
8 64
8 64
18
3
77
73 8 64
21 84 89 81
67
44 3
82 80
32
8 64
22 32 68
65
31
8
77
82
32
33
22
31
82 22
3 56 87
65 8
86
44
88
82 22
72
68
92
82
89 87
22
25
32 67
80
82
81
22
34
ROBBANTOTT RAJZ D—Modellszám: PETL41106.0
R0806A
79
34
35 37 35 3 78
3
33
13 23 3 85
3
3
3
19 3
3
3
105
76 3
29
14 3
3 104 111 3
71
75 33 74
35
A CSERÉLHETŐ ELEMEK MEGRENDELÉSE
A cserélhető elemek megrendeléséhez lépjen kapcsolatba azzal a hellyel, ahol a terméket vásárolta. Kérem, készüljön fel a következő adatok megadására: • a termék MODELLSZÁMA (PETL41106.0)
• a termék NEVE (PROFORM 500 CX futópad)
• a termék SORSZÁMA (lásd a kézikönyv fedőlapján)
• az alkatrész(ek) LEÍRÁSA (lásd a TARTOZÉKLISTÁBAN és a PERSPEKTIVIKUSAN BONTOTT ÁBRÁN a 31–35. oldalon)
Cikkszám: 241935 R0806A
Kínában nyomtatta a © 2006 ICON IP Inc.
