ČESKÝ SVAZ KARATE
Školení trenérů II. třídy (Licence B) Specializace karate
SEMINÁRNÍ PRÁCE Téma:
Technicko-taktická příprava výkonnosti karatistů
Zpracoval: Mgr. František Doleček Kontakt: +420 605 408 238, E-mail:
[email protected] Datum: 10. listopadu 2011
Místopřísežně prohlašuji, že jsem celou práci včetně všech příloh vypracoval(a) samostatně. V Brně dne 10.11.2011 ……...…………………………… Jméno a příjmení
2
OBSAH
1. ÚVOD
5
2. OBECNÉ ZÁSADY OBRANY V KUMITE A JEJÍHO NÁCVIKU
5
3. ÚTOK
7
4. BLOKY A KRYTY
8
4a. Příklady nácviku bloků
9
4b. Příklady nácviku krytů
10
5. ÚHYBY A ÚNIKY
11
5a. Příklady nácviku úhybů
12
5b. Příklady nácviku úniků
14
6. ZPĚTNÁ VLNA
15
6a. Příklady nácviku zpětné vlny
16
7. DIAI
16
7a. Příklady nácviku diai
17
8. POHYB PO TATAMI
18
8a. Příklady nácviku pohybu po tatami 9. ZÁVĚR
18 19
10. POUŽITÉ ZDROJE
20
3
Prohlašuji, že
byl(a) jsem seznámen(a) s tím, že na mou seminární práci trenéra II.(III.) třídy se plně vztahuje zákon č. 121/2000 Sb. – autorský zákon,
beru na vědomí, že Český svaz karate (dále jen ČSKe) má právo nevýdělečně ke své vnitřní potřebě seminární práci užít,
souhlasím s tím, že jeden výtisk seminární práce bude uložen na úseku TMK ČSKe k prezenčnímu nahlédnutí,
bylo sjednáno, že s ČSKe, v případě zájmu z její strany, uzavřu licenční smlouvu s oprávněním užít dílo v rozsahu § 12 odst. 4 autorského zákona,
bylo sjednáno, že užít své dílo – seminární práci nebo poskytnout licenci k jejímu využití mohu jen se souhlasem ČSKe, která je oprávněna v takovém případě ode mne požadovat přiměřený příspěvek na úhradu nákladů, které byly ČSKe na vytvoření díla vynaloženy (až do jejich skutečné výše).
V Brně dne 10.11.2011
……………………………………………….. Jméno a příjmení
Seifertova 66 638 00 Brno
4
1 . Ú VO D C í l e m t é t o p r ác e j e p o p s án í zák l ad n í ch t e chn ick o - t ak ti cký ch p r o s t řed ků ob rany po u žív an ý ch v z áp as e k a r at e a způ so bu j e ji ch t r én in ku v r á mc i spor tovn í p říp ravy závodník ů ze j mé n a v ml ád e žn ický ch k a t eg o ri í ch. Ve šk eré n í ž e u v ádě n é po stu p y s e v šak v z t ahu j í po u ze ke s po r t ov n í mu z áp a s u p od l e p r av id el W K F . P r av i dl a j i n ý c h sp o rt o v n í ch a so c i a cí či se b eob r an a v y žadu j í s p ec i f i ck ou t e ch n i k u i t ak t i ku b oj e , a a p l i k o v á n í p o zn a t ků z t ét o p r á ce b y p r av d ěp o do b n ě nepř i n e s lo ž ád o u cí v ý sl ed ek . Ho d l á m s e v e s v é p r á ci z amě ř i t p ř ev á žn ě na ob r ann o u č i nn o st, n eb o ť si my s l í m, ž e t ato ob la s t j e u n á s v t eo ri i i p r axi s po r tov n ího záp asu n e za s lo u že n ě
o p omíj e n a .
Nejprve
p o j ed n á m
o b e cně
o
ob ra n ě
a
její ch
vý ch od i scí ch , a po té se z a mě ř í m n a j ed n o t l i v é ob r ann é p r v ky . N a zá v ěr k a žd é k ap i t ol y pa k u v ád í m b a t er i i n ěk o l i k a c v i ků , z n i ch ž l ze v y ch áz e t př i p ř íprav ě t r én i nk o v ý ch j ed no tek . C e l á p rá ce j e k o n c ip o v án a z ej mé n a s o h l ed e m n a p ří p r av u mla d ý ch s třed n ě po k ro č ilý ch k arat i stů s j i ž v íc e mé ně za f i x ov an ou t e ch n ik o u , t j . c c a o d 5 . k y u v ý š , ale mn o hé i n fo r ma c e l ze p o u ží t i v t r én i n k u po k ro č i l ý c h z ávo d n í k ů . C e lou p ro bl ema t i k u se sn a žím p o jí ma t z p rak ti ck ého h l ed i sk a s v y uži t í m mý c h z áp a s o vý ch zk u š eno s t í .
2 . O BE C N É ZÁ S A D Y O B R A NY V K U M I T E A J E J Í H O N Á C V IKU Ú sp ě šn á ob r an a zn ame n á z ab r á n i t so u p eři v t o m, a b y v z áp a se b o do v al 1. Toto po n ěku d b an áln í tv rz en í v ša k zna me n á ši ro ko u p al e tu mo žn o s tí , j ak ho r e a l i zo v at . P r o k a žd éh o z ávo d n í k a j e v ý h od n é, k dy ž j e v y bav en b oh at ý m rejst ří k e m t e chn i k a t akt i ck ý ch p o s t u pů , ab y s e mo h l v p říp ad ě po třeby p ři způ so b i t s i t u a c i n a z áp a s i š t i . K t o m u a l e p o tř ebu j e z á vo d n í k d o s t a t e čný fy z i cký fo n d 2, b e z k t e r éh o n e l z e mn o h é t e ch n ic k o - t ak t i ck é p ros t řed k y p ou ží t . 1
Více o obraně např. Bauer A., Aplikace taktiky sportovního zápasu v karate, Brno, MU 2007, str. 30 a násl.
2
K rozvoji fyzické kondice Dovalil J., Výkon a trénink ve sportu, 3. vyd., Praha, Olympia 2009
5
Z mn o h a fy z i ck ý ch p ř edp o k la dů ú č el n é o b r an y b y ch r á d zd ů r azn i l j ed n ak do st ate čn ě p evn é sv al stv o bři ch a a t ru p u , a l e h la v ně sí lu, ry ch lo st a vy trv alost no h ou . Mo d ern í k ar a t e v y ž ad u je v zh l e d e m k za s t av o v án í z á pa s u po ka žd é bo d ov an é t e ch n i c e c o n e j v y šš í ry ch l o s t , a t o j ak r y ch l o s t pří sk o ku k so u p e ři , tak i rychl o st samo tn é techn iky. V n ávaznosti n a to ani obr ánce n e mů ž e zů stat s t a t i cký , a l e mu s í b ý t sc ho p e n r y ch l e vy st a r t o va t d os t at eč n ě d lo u h ý m k ro k e m č i po su n em k te rý mk o liv smě r e m. D á l e mu síme mí t n a p a mě t i , že j ed n ot l i v é ob r ann é p r v k y , j a k j s ou p ro b rán y v n á s l ed u j í cí ch k ap i t o l á ch , s e v pr ax i n a v zá j e m p r o l ín a j í a p ro t o j e n u t no i v tr én ink u je nav z áj em p r op o jov at , st e jn ě j ak o j e n u t no p r o p oj o v at i ob r ann é techn iky s úto čn ý mi . N e zb y t n ou p od mí n k ou o b r an y j e ry ch l ý r e f l ex , t j . r e ak c e n a u rči tý po d n ět, a d ál e sc ho p no st o d ha d n ou t so u p eř e a zp ů so b i p ře s n ý o k amž i k j eh o úto k u . Tut o s c h op n os t n e l ze d l e mé h o n áz o ru n i j ak vy svě tl it č i n au č it, l z e ji zís k at p ou ze č a s e m s t í m, j a k c v ič en ec č e l í mn o h a a mno h a ú tok ů m o d co n e jv ět š ího mn o ž s t v í s o u p eřů a t ak k r o k za kro k e m z í s k áv á zk u šen os t i . Př i n á cv i k u ob r any p o stu pu je me me t o d o u po stu p n éh o zv y š ov án í zá tě ž e , a t o ko mp l exn ě , t ed y zv y šu j e me po stu p ně v šech n y a s p ek ty c v i č ení, tj . rych lost , s í l u , mno ž s t v í t e ch n i k , p o třeb u vn í má n í a r e ak ce a p o d . Pr o ú č e ly v ý b ěru sp ráv n éh o z p ů s ob u o b ran y j e nu t n o v y ch áz e t z n ěk ol i k a z á k l ad n í c h p ředp o kl ad ů . J s ou t o z e j mé n a - o so b no st z áv o dn ík a: K ažd ý z áv od n í k p re fe r u je j in ý sty l , někd o p řek o n áv á soup eř e f y zi ck o u p řev ah ou , n ěkdo rychlo stí, n ě k d o v y hl ed áv á bo j z bl í zk a , n ěk d o má v ý šk ov o u p řev ah u atd . P o d l e t oh o v o l í me i v ý běr s p ec i f i ck ý ch ob rann ý ch
p ro st ředk ů
t ak ,
aby
vy h ov o v al y
so ma t o t y p u
a
o so bn o s t i
ko n k r é t n í ho z áv o dn ík a . N apř. po k ud má z á v o dn ík ma l o u p o s tavu a k rá tk é r u c e , n ebu d e mu v y h o vo v at d i a i ap o d . - soup eř : J e l i k o ž ob r an a j ako t ak o v á j e v la st ně r e ak cí n a ú to k , j e o s ob a soup eř e , s t y l j eh o ú t o ků , vý b ěr te ch n i k a j ej i ch po u ž i t í u rču jí c í m p ro v ý b ěr ob rany v konk rétním záp asu . Nap ř . p r o ti r y ch l ej š í mu s ou p eři j e ch y b o u zů s t a t stát na mí st ě , p ro t i me n ší mu s o u p eř i j e c h y b o u pu st i t h o k tě l u ap o d .
6
- ko n kr é t n í z áp a so v á si t u ac e: V p r ůb ěh u z áp a su mů ž e d o j í t k o b ro v s k é šk á l e n ej rů zn ě j ší ch s itu a cí , k t er é vž d y v y žad u jí p ři zp ůs ob en í z ávo d n í k a k on k ré t n í m ok o lno st em. Nap ř. z á d y k o k r a j i z áp as i š tě č i v r o h u má m o me z e ně j š í v ý běr ob rann ý ch p ro st řed k ů n ež up rost řed , s o u p e ř , k te rý se sn až í o vy rov n án í n a ko n ci zápas u ú to čí j in ak , n ež v ít ě zíc í a p o d . J e d no t l i v é
p rv k y
t v oř ící
s ou čá s t i
ob r any
p r o be r eme
v
n á s l ed uj í cí ch
k ap i t ol á ch .
3. ÚTOK M o žná j e p a rad o xn í z a č í n at p o j ed n án í o ob r aně p r áv ě útok em, ale dle mého n á zo r u sp l ň uj e kvali tn ě p r o v ed en ý ú tok i k r i t é ri a úspě šn é ob rany , tj. zab rán it soup eř i v e skó rov án í . A zabr án ěn í v e s k ó r ov án í j e po d l e mn ě n e jd ů ležit ě jším k r i t é r i e m p r o p o so uz e n í mír y ú sp ěšn o st i o b ran y . N e n ad ar mo e x i stu j e zn á mé rč en í "n e j l ep š í o br an a j e ú t o k " . D l u žn o při p o me no u t , ž e t e r mí n em " k v a l i t ně p r o ved en ý ú t o k " my s l í m n i k ol i v b ez hl av ý vý p ad , a l e b o do v at e l no u útočn ou t e ch n iku s e sp r ávn o u v zd á l eno st í d op r ov á z en o u o br an n ým k ry t e m, t j . r uk a, k t e r á n eú t oč í , se n a ch á z í n a d r áz e me z i so up eř i a z a ch y t áv á p řípadný protiúder. Mu sí me mí t n a p amě t i , ž e mo d e r n ě c h áp an á o b ran n á či nn o s t n es mí b ý t jen trpný m č e k án í m n a a k ci so u peř e , a l e j e n ao p ak p o d mí n ěn a a k tivn í m p ří s t u p e m k p ro t i vn í k ov i . J i n ý mi s l ov y , p o k ud z a bo d uj i a s o up eř n e , šlo o ú sp ě šn ou ob ranu . Po ku d zah rnu so up eře tech nikami a d o nu tím ho zapo menout na ú tok , š l o o ú s pě š no u o br a n u . Po k ud s i vy t v oří m v y so k ý b o d ov ý n á sk ok a na r u ší m tak soupeř o vu v íru ve v í t ě zst v í , š l o o ú s p ě š no u ob r anu . Po k ud so u p e ře z a s t ra š í m s i l o u a r az a n c í sv ý c h t e ch n i k , šlo o ú s p ěšn o u ob ranu . P o d r o bn ěji s e úto čn é či n n o s t i v t é t o p rác i v ěn o v at neb u du , š l o mi j e n o p ři po me n u tí my š l en k y , že o b r an ou n e j s ou j en j e j í t r ad ičn ě p o j í m a n é so u č á st i , j ak o blo k y a úh y by , a l e j e n u t n o s e m z a hr n ou t ja k o u ko l i v z á p aso v ou č innost, k t e r á so u p eř i zab r án í z í sk a t b o d .
7
4 . B L O K Y A K RY T Y Pr o ú če l y t é t o p r á ce p ou ž í v ám t e r mí n " b l ok " pro ak t i vn í p o hy b r u ko u , k t e rý má z a ú če l o d v rá t i t ú t o čno u t e ch nik u so up e ř e, a ter mí n "k ry t" p ro ruku n a ch á z ej í c í s e v e v íc e mé n ě p as i v n í p o zi c i , k d e slo u ž í j ak o p rev en t i vn í p řek á žk a p ro t i př íp a dn é ú to čn é t e chn i c e so u p eře . B l ok y a k r y t y se v z áp a s ov é prax i č asto vysky tují n ikol iv v e sv é či s t é p o do b ě , a l e j ak o p o hy by n a p o me z í ob o u t ěch t o p rak tik a n e zd á se mi s my slu p lný m a n ěk d y an i mo žn ý m t r v at n a p ře sn é m r o zl i š ov án í t é to t e r mi n olo g ie . T e c hn i k a b l oků v y ch áz í z t r ad ičn ích t e ch nik k i h on u 3 ( so to - u ke , u ch i - uk e , g ed an -b ar a i apo d . ) , a v š ak z dů v od ů po tř ebn é ry chlo sti reakce na ú točn í k a i ry ch lo st i s a mo t n éh o p ro v ed en í t e chn i k y j e nu t n o zn ačn ě z k r á ti t , čast o i z ce l a vy pust it, n áp řah o vo u č á st . S t á l e v š a k p la t í , ž e b lo k mu s í b ý t p ro v áděn po h y b e m c e l éh o t ěl a s i m p u l z e m v y chá z e j í c í m z b o ků , ni k o l i v j en p o hy b e m p a že . B l ok p r o v ád ěn ý p ou z e p a ží n eb u d e mí t po t řeb n o u sí l u a r a zan c i po třeb n o u k v y b l o ko v án í s i l ov ě p ro v ádě n ý ch ú t o k ů . V zh le d e m k t o mu j s e m to h o n ázo ru , že j e t řeb a p řikro č it k nácviku t ěc h t o z áp as o v ý ch b lo ků a ž v do b ě , k dy má c v i čen e c z a fi x o v an o u sp ráv n ou k i ho n o vo u t e chn ik u a p r o v ád í b l o k i s p oh y be m bo ků z ce l a a u t o ma t i c k y . V p rvní fázi zač í n á me n á c v i k z e s t at i ck éh o p o s t o j e , k d e má c v ič en e c p ří ležitos t nau č i t s e j ak s a mo t n o u sp e ci f i cko u t ec h n i ku záp a so véh o b l o k u , t ak i t akzv ané p ř e čt en í s ou p eře a r e ak c i n a j eh o út o k . P o zdě j i j e mo ž n o s p o ji t te ch n iku b lo ků s d a l š í mi n í že p o p s aný mi o b r an n ý mi prv k y , j ak o n ap říkl ad s úh y by , ú n i ky , p ro t i ú d er y a t d . Dů l e ži tý m a s p ek t em n á cv iku j e z aj ist i t , ab y ú t očn ík v p o k ro č i l ej š í ch fázích
3
Viz např. Nakajama M., Dynamické karate, Praha, Naše vojsko 2002, str. 170 a násl., nebo Nakajama M., Best karate. 1, Souhrnný přehled , Praha : Fighters Publications 2003, str. 54 a násl.
8
p ří p r avy p r o vád ě l ú tok y r e a l i s t i ck y , t zn . p l n o u r y chl o s t í a s do t y kem z á s a h ov é p l o ch y . S o u č asn ě j e p r o s p ě šn é v é s t ú t o čn íky k v a ri ab il i tě a rozmanito sti jeji ch úto č n ý ch k omb i n a cí . B e z t o h o , a b y cv i če n ec č e li l r e á l n é mu ú tok u , n en í d le mé h o n á zoru mo žn é n au či t s e o br an n ou činno st v požadov an é kvalit ě . Sou č á s t í p ří p r avy s p r áv n ého p r o ved en í b l o ků b y mě l o bý t t é ž o t u žo v án í t ěl a, n ap ř . p rov ád ění m k ry tů v e d vo ji ci p r o t i so b ě s n ár a zem p řed lok tí mi , n ebo po si l o v án í m a o b ou c h áv án í m b ři ch a a ž e b e r , ab y s i cv i č en e c zv y kl n a ú d ery . Otu žov ání t ě l a j e d l e mé h o n á zo r u dů l e ž i t é i v d n e š ní d o b ě , p ře s t o ž e v ý v o j k ar a t e s mě řu j e k e st á l e me n ší mu k o n t ak t u ( s i l n ěj š í ch r án ič e , h o l en ě , b o t i čky , c h r án ič t ru p u ) . Ko n e ck o n ců n i k d y n e z a š k o d í , k d y ž p o t v r d é m b lo k u b u d e úto čn ík a je h o úto k bo le t . 4a . Pří kla dy nácv ik u blok ů : a ) O b r án ce s t o j í s r u k a ma z a z á d y , ú t očn ík p ro v ádí úto k y l e hk o u a ž s tř edn í s i l ou ( po d l e v ěku ) do o b rán co vy h lavy a o b l ič eje. Ob r án co v ý m ú k o l em j e n e l e k n o u t s e ú to k u , n e mr k a t , n eo d v ra c e t s e , a z vy k no u t s i n a ú d er y do o b li če j e . b ) Úto čn ík p ro v ád í p ř ed ep saný útok (jednotliv á techn ika, po zd ěj i k o mb in a ce) , ob r án c e b l o ku j e . c ) Ú t o čník p ro v ád í l i bo v ol n ý ú t ok ( j e d no t l i v á t e chn ik a , p o zděj i k o mb in a ce) , ob r án c e b l o ku j e . d ) Ob r án ce s t o j í z ád y k e zdi , ú točn í k p r o v ád í l i b o v o l n o u ú t očno u k omb i n a ci . E fe k t i vn í v a ri an t o u t o h o to c v i č ení je tr én ink v e t ro ji c i, kdy k út očn ík ov i a ob rán c i p ři b u de j eš tě ro zh od čí , k t erý p o k ažd é ak ci u r čí , zd a b y l ú s p ě šný ú tok č i obr an a . R o vn ěž j e mo ž n o z v ý š i t mo t i v a ci cv ič enců p ř id ěl en í m n a p ř . d ř epu č i k l i ku . Ob a t ak d o st áv aj í o k a mž i to u z p ět n o u v a z bu a so u č asn ě se u čí , ž e v e
9
s p o r t o v n í m z á p a s e e x i s t u j e v e l k ý r ozd í l me z i z á s a h e m a b o d e m. T o to v ě do mí j e d le m é ho ná zo r u v ho d n ý m p rv k em p s y ch o l og i ck é př í p r av y a po mů ž e p řek on a t p ří p ad no u fr u st r ac i z á v o dn í k a z n eo b od o v ání j eh o úto k u , či n ao p ak z p řid ěl en í b o du z a t ec h nik u , k te r á s ou p eře m i n u l a . e ) O b r án ce p ro v ád í u r čený ú t ok , k t e rý j e s ou časn ě st a r t o vn í m s i g n á l e m p ro úto čn ík a k p ro v ed en í ú t o ku , n a k t e r ý mu s í o b r án c e r e ag o v at . C í l e m t o h o t o cv i čen í j e n av áz á n í ú t o k u a ob r any . f) O b r án ce v y blo k uj e u r č eno u ú t o čn ou t e ch n i k u a b l o k uj í c í r uk o u ok a mž i t ě n av azu j e p r o t i út o k . g ) S ku p i na ú t očník ů sto jí v k r uh u či pů l k ru h u, o br án c e u pr o s tř ed . Tr en é r n áh o dn ě u rču j e ú t o čník a , n a j eh o ž a k ci mu s í ob r án c e r e ag o v at a d ek v á t n í ob rano u . To to cv i če ní r o zv í j í p ro st o ro v o u o ri en t a c i , v ní ma v o st a s c h o pn o st r e ak c e n a n eček an ý po d n ět . Pr ov ád ění kry tů zna m e n á o p u st i t t r ad ič ní po j et í k iho n u s r u k ou při t a žen ou k bo k u d o hi k i t e . Vo l n á ru k a na o p ak zů s t á v á p řed t ě l e m a z tě ž u j e so u p eř i zá s ah , z e jmé n a h lav y . Dl e mý c h zk u šen os t í je t ř eb a mí t ru k u d os t a te č n ě vy so k o , t j . ž e z áp ě s t í j e v e v ý š i o čí . C v i čen c i ma j í č a s t o t en d en ci st ah ov a t ru k u n í ž, tak ž e si odkry jí h l avu a kry t se stáv á neú či n n ým. P r o t o j e n u t no k o n t r o l ov a t s p r áv n é k ry t í n eu s t á l e a př i p r ov ád ě n í v e šk er ých cv i čení. P ři p ro v ád ění te ch n iky n a p á smo j od an se d op o ru ču je krý t sp í še tru p . V p rax i v šak v ždy z pů so b kry tů z áv isí n a ty pu sou p eře a j e h o t ak ti ce . Ro v n ě ž zd e j so u v ho d n é rů zn é f o r m y o t u žo v án í a z p e vň o v án í t ěl a , n ap říklad p r o vád ěn ím k op ů ne b o ú d erů do k ry tu . 4 b . Př íkla dy ná cv iku kry tů , o b r án c e v žd y s k r y t e m: a ) Ob r ánce p ro v ádí g y ak u - t s uk i , so u peř so u ča s n ě s t í m p r o vád í l ehk é k i za mi -
10
tsuk i jod a n . P o ku d o b rán ce nep rov ád í k ry t př ed n í r uk o u sp r ávn ě , ink a suje z á sah do h lavy . b ) O b r án c e pro v ád í k i z a mi - t su k i j o da n do l ap y , so up e ř l e h k é k iz a mi - t s uk i j o d an . c ) O br án ce p ro v ád í g y aku - t su k i j o d an , s ou p eř gy a k u- t su k i c hu d an . d ) S ou p e ř stojí vo ln ě v h e i ko -da ch i s r o zp až en ý ma r uk ama , o b r ánc e p r o vád í gy ak u- t su k i, so up eř s o u bě žn ě p r ov ád í p la cn u t í l i bo v o ln o u ( l ev á / p rav á) d l an í n a h l av u . e ) O br án ce pro v ád í ú d er y do l a p , so u p eř p o k a žd é m ú d e rů p r o vád í l ap ou l eh ký úd er n a h la v u , a t o b uď po p římce č i ob lo uk em.
5 . Ú HY BY A Ú N IK Y Úh y b e m r o zu mí me v y hn u t í s e ú to ku p o h y b e m h l av y a t r up u , ú n i k e m p ak vy h nu t í se úto k u p o h y b e m c e l éh o t ě l a, t j . i s po h y b e m n o h a ma . Př i d ob r é m k r y tí p řed st av u j í úh y by a ú n ik y ú činnou ob ranu s velmi d obrou mo žno stí p ře ch od u do p rot i ú t ok u . Úh y by s i v e sp or t o vn í m z á pa s u v p o sl ed n í ch ně k o l ik a l et e ch z ísk aly zn ačn ou po p u l a r i t u. U mo žňu j í do st a t s e r y ch l e mi mo s mě r s ou p e řo v a ú t o ku , zk r át i t v zd ál en o s t a z ab o do v at , p ř ípadn ě p řej í t k d r že n í a n á s l ed n é mu p o d me t e n í soup eř e . Úh y by je mo žno p r ov ád ě t j ak d o s t r an , t ak i do lů , tzv . "potop ení". Př i p rovád ěn í ú h yb ů j e nu t n o d o d r žo v at n ěkolik zásad . Předevš ím je to s p r áv n é za k r y t í h l avy pro př ípad toho , že úto čn í k p ro v ed e k o mb i n ac i t ech n i k . V t ako v ém p ř íp ad ě s e t o t i ž s k ažd o u d a l š í t e chn i k ou sn i žu j e p rav d ě p od o bn o s t ú s p ěš n éh o ú hy b u. N av í c p ro v ed ení ú h y bu h la v ou d o s t r any , ze k t e r é l e t í
11
n ap ř ík l ad s o u p eřo vo ma w a sh i -g e ri, mů ž e p ř i chy b né m k ry t í sko n č i t v á žn ý m ú r a z e m. D a l ší m p o ž a dav k e m j e n e st á lé u d r žo ván í o čníh o k o n t ak t u a v n í má n í ú to čník a. J e tř eb a vy h no u t s e z l o zv y k u, kd y s e o b rán c e p ře d k l on í a z t r at í p roti v n í k a ze z orn ého p o le . Tí m se s ic e v y h ne j ed no mu ú tok u , a l e p ro ti d al ším ú t očn ý m t e ch n iká m j e p r ak t i c k y b e z mo cný . Z e j mé n a po t o p en í j e p r oto třeb a v y k o náv at spíš e pok rč e ní m k o l e n n ež t r u pu . Př íp r avn ý m c v i č en í m p ro n ác v i k ú h yb ů mo h o u b ý t rů zn é f o r my p o si l o v án í š i k mý c h b ři šn ích sv alů a to č ení trupem, n a p řík lad s toj zády k e zdi , dotek š p ič ek u n oh o u a zdi p ř í mo z a t ě l e m, t o v š e v co n e j ry ch l e j ší m s l e d u . 5a . Pří kla dy nácv ik u úh yb ů: a ) Ob r án ce s t o j í s r u k a m a z a z á d y , ú t oč n í k p r ov á d í ú d e ry n a j od an . P o s t u pn ě s e zv y š u j e r y ch l o s t a p o čet technik . b ) Ob r án ce s t o j í s ru k a ma v k ry tu , ú t očn ík p r ov ád í rů zn é ú to čn é k o m b i n a c e . c) Cv i čen c i sto jí p r ot i so b ě v h ei k o - d a chi , ú to čn í k k op e v ry ch l é m s l e du l i b o v o l n o u n o ho u mi k a t su k i - g e r i a u ra - mi k a t su k i -g e ri , ob r án c e u h ýb á . d ) Ob r ánc e p r ov ád í úd ery d o l apy , p o k a žd é m ú d e ru p ro v ádí ú t oč ník facku l ap o u n a o b rán co v u h lav u , te n u h ýb á . e ) Úto čn í k p r ov ád í úto k l ap o u n a h la vu , o br án ce u h ý b á a o ka mž i tě s t artu je do ú t o k u j ed n í m č i n ěko l i k a úd e r y d o l ap y . D a l ší f á z í t oh o to cvi č en í j e sp o jen í ú h y b u a p ro ti úd e r u do d ia i . f) O b r án ce s e úh y b e m č i p o t o p en í m d os t á vá ú t oč í cí mu so u p eři n a t ělo a ok amžit ě p ro v ád í p o d me t n eb o st r ž ení n a ze m. Př i to mt o cvi č en í mu s í o b rá n ce " v s t ou p it " d o s ou p eřo v a ú t o ku a j e p roto
12
n e zb y tné v ěn ov at ho d n ě p o zor n os t i s p rá v n é mu za k r y t í h l avy i t ru p u. Pří p ad ný z á s ah mů že bý t v pří p ad ě to h o to p r o t i smě r n é h o p o hy b u v el mi n eb e zp e čný . Ún i ky v yž a d u j í d o b ro u fy zi cko u ko n di c i , s cho p no st s p r áv né h o č t ení s o u p eř e a p řed ev ším v e lk ou mí r u d y na mi k y v no h á ch . S o uč á st í t r én in ku mu s í bý t n ej rů zn ě j ší d r uh y s t a rtů , s p r in tů , sk ok ů , p ř e sk o ků p řes š v ih ad l o , v ý p adů a po d . , j e j i c h ž c í l e m j e z ís k a t o d ra z ov o u s í l u v n o ho u , ze j mé n a v k o t ní cí ch . Je d no d uch ý m d ruh e m ú n ik u je p ro stý ú stu p č i o d s un v zad . T en v ša k má s v é li mity v tom, že j e pro úto čn í k a s nad n o p řek on atelný, ú to čn í k s e t o t i ž d opř edu po h y b u j e r y ch l ej i , n e ž o b r án c e d o z ad u . K dy ž n av íc ob r án c e přek o ná u r či tou ry ch lo st , n ed o k áž e j i ž v i n o u s e t rv ačn o s t i z a st av i t j ed ní m k r o k e m, a l e p ou z e n ěk o l ik a , p ři č e mž ve fá z i z a s t a v o v án í j e e x t r é mně zr an itelný . Z toho to dů v o du j e n u t n o p ou či t cv ič e n c e v t o m, ž e j e v ho d n é us t up o v a t v žd y j en o j ed en až dv a k ro k y , p o n i ch ž mu s í n ás l ed o v at buď ú st u p do s t r an y , n e bo z a s t av en í a protiútok. Mnoh em v ar i abiln ěj š í j e ú nik d o s t ran y . Můž eme u n ik a t d o l ev a či do p rav a, ko l mo k e s mě ru ú tok u , šik mo v e smě r u úto k u č i š ik mo p r o t i s mě r u ú t o ku . Ka žd op ád n ě j e dle mý c h z k u š en o s tí ú n i k do st ran y j ak v el mi ú č inný m z pů so b e m ob r any , tak p řed evš í m v e lk o u p ří l e ži to st í k b od o v án í . Ob r án c e t o t i ž po ún i k u z a s t i h u j e s o u p eř e up rost řed je h o ú t o ku , n epř i p r av en ého n a o br an u a p řed ev š í m v k r átk é v zd ál en o s t i . P r o t o j e v h o dn é u ž o d z ač á tk u s p o j ov at n á cv i k ún i k ů s p ro ti úto k e m. P o d l e způs o b u p r á ce n o h ou j e mo ž no u n i kn o ut do s t r an y t ř e mi z p ů soby . Pro p ří p ad l ev é ho ka ma e j e t o p o s u n p ř edn í , t j . l ev o u , n o ho u do l ev a , zad n í n o h ou do l ev a a z a d n í n o ho u d o pr av a . V š ech ny t y t o d ru h y ú ni k u d o s t r any ma j í sv é vý h od y a n ev ýh o d y , z ál e ží j edn ak n a t y p u z á vo d ní k a, p re fe r en ci t ech ni k , z pů so b u s ou p eřo v a ú tok u a td . Př i ún i k u j e v š ak n u t n o v ždy zů st a t n a p o k rč en ý ch no h á c h , aby b y l o mo žno ok amžit ě p ok ra čov at b u ď d a l š í m ú n i k em n e bo n a op ak r y ch l ý m p ro ti út o k e m. Bě žn o u ch y b ou j e a u t o ma t i c k é zv edn u t í tě l a a na t a ž en í n oh o u , z t ak o v é po z i ce j e v šak p ra k t i ck y n e mo ž n é r y ch l e v y s t a r t o v at a c v ič en ec se t ak st áv á sn adn ý m
13
ter če m. P r o t o j e n ut n é p ř i nác v i k u d b á t n a t o , ab y b y l p o hy b v ed en i mp u lz em bo k ů n ej en smě r e m d o st r a ny a i d o lů . 5 b . Př íkla dy ná cv iku úni k ů: a ) C v i čen e c n a rů zn é sig n á ly (u k á zán í , p řed cv ič o v án í ) r e a g uj e p os un e m č i k r o ke m rů z n ý mi s mě r y ( v p řed , v z a d , d o p r av a , d o l ev a ) . b ) Ob r án ce r e ag u j e n a ú t o k o d su n e m v z a d a o k amž i t ý m s t a r t e m d o p rot i ú t o ku . C í l e m t o h o t o cv ič en í j e v ed le ná cv ik u s t a rtů t é ž p r á c e s e s p r áv n ou v zd ál en o st í od so u p eře . c ) Ú to čn í k p r ov ád í u rč en ý ú t o k , o b r án c e v l ev ém k a ma e r e ag u j e o d su n e m l ev é no h y d o l ev a a ún i k em b uď p r y č o d so u p eř e , či za j eh o z áda . Pokro či le j š í f o r mo u j e sp o j en í o d su nu l e v é no h y s e so uč asn ě p ro v ed en ý m lev ý m g y a ku -tsuk i , t zv . " sid e s tep " v b o xu . d ) Ú t o čník p r o v ád í u r čen ý ú t o k , ob r á n ce v l ev é m k a m a e r e agu j e od su n em p r av é no h y do l ev a . Tato pozice je id eál n í pro sou č asn é p r ov ed ení l e v é ho k i za mi - t s u k i č i ur ak en u ch i . P ři s p r áv n é m p r ov ed en í n e má ú t oč ník mo c př í l e ži t o s t í z ab rán i t z á s ahu . Mn ě o so b n ě t ento z p ů so b sp o j en í o b r a ny a p r o t i ú t o k u v el mi vy h o vo v al a po d aři l o s e m i j í m z í s k a t v el ké m n o ž stv í b o dů . N evy žaduj e toti ž v elkou s c h op n os t a n aly zo vá n í ú t o k u , s t ač í j e n v y s t i hn o u t o k a mž i k ú to ku a p ro v é st ún ik dostat e čn ě ry c h l e . S l a bi n a t o h o t o ú n i ku je v t o m, ž e j e z r an i t eln ý p ro t i ko mb inací m s ma was hi -g eri , to to ti ž p ři t ro š e s mů l y d op ad á n a o d k ry t á z ád a č i p ří mo l e dv in y . e ) O br án ce n a úto k r e ag u je z l ev éh o k ama e p o s un e m p r avé n o h y d o pr av a . T e nto ú n i k j e tro ch u p o ma l e j š í , a l e n a d ru h o u s t r a n u l z e z n ěho d ob ře n av á z at p r o t i ú t o k l ev o u no h ou , k te r ý u mo žň u j e t v r d ě za s ta vi t ú to č ní k a .
14
6 . ZPĚ T N Á V L N A Termín em "zp ě tná v lna " o zn a č uj i p ly n u l ý pře ch o d z ús t up u d o p r ot i ú t o ku . S p e ci fi ck ý m z n a ke m t oh o t o ob r ann é h o p r v ku j e p r áv ě p ly n ul ý p řech od ú s tu p e m a v ý p ad em v p řed , a d ál e p ře ch od me z i o b ra n o u a út o k e m, k dy ob rán ce z blo k ů p řejd e k úd erů m a v lastn ě "p ře b i j e" s ou p eře v e c h v í l i , k dy t en to d ok o n ču j e ú to k a v ra cí s e . V e f á z i k o n čí c ího ú to ku je p řito m ú to čník v el mi z r an it eln ý , p r oto ž e j edn ak j e je ště ro zh o z ený a n e má z p ra vid l a ru c e p ev n ě v k ry t u , al e z e j mé n a j e d o su d me n t áln ě v ú to čn ém ro zp olo ž en í a n a ry ch lý p r o t i ú t ok b u d e r e ag ov a t s e zpo žd ění m. Nejt ě ž ší je p řito m vy st ihnout p ráv ě mo me n t , k dy ú t o k o ch ab u j e a ú t očn ík se z a č ín á sta h ov at . P o ku d o b rá n ce t en to mo me n t p rop á sn e , ú točn ík se s tihn e z k o n so l id o v at a o b r án c e p ak v l ast n ě mí s to zp ět n é v l n y z ač ín á úpl n ě n o vý ú t o k . N i cmé ně i v t ak o v ét o s i t u ac i j e p ro t i ú t ok s n a z š í n ež ú to k n a z c el a p ři p r av en é ho so u p eře . N a d ru h o u s t r an u p ok u d ob r án c e z a čn e s p r o t i ú to k e m mo c b rzy , n ar a zí n a r o z j e t ého s o u peř e a sp í š n e ž b od zí sk á b u ď n ap o me n u tí z a ko n tak t , n eb o b u de z fa u l o vá n sá m. Z v l á š tě p ři setk ání se silně j š í m č i zku šen ě jší m so upeř e m v t ak ov é m p ří p ad ě n ej d e o j ed n od u cho u s i t u a c i . Vy s t i h nu t í sp r áv n ého mo me n tu j e v el mi o b t í žn é a v y ža d u j e znač n o u d áv ku z á p a s o v ý ch zk u šen o s t í . Co se tý če t e ch n i k y , p ak p r o p r ác i r u ko u p l at í , ž e o b ran á t e ch n i k a pře ch á zí v úto čn ou b e z n áp ř ahu , v el mi p l y n u l e a co n ej r y ch l e j i . Je š tě v ět š í d ů leži to st zd e má d l e mé h o n á zo r u pr á c e n oh o u . O b r an o u f á zi p r o v ád í me s kr á t k ý m ú st u p e m, p ři č emž mu s í me mí t n a p a mě t i , že po k ud s e d o s t an e me n a d u rč itou rychlo st, n ed o k áž eme r y ch l e z a s t av it ( vi z v ý š e k ap i t ol a 5 ) . S t ejn ě n eg a tiv n í v ý s l ed ek má t é ž ú s t u p s e zv ý šen ý m tě ž i š tě m , k t e r é z tě ž u je a zpo ma l u j e zast av ení a n á s l ed n ý p oh y b d op ředu . Ú st u p z a st av í me s e s n í ž en í m t ě ž i š tě , za d ní p at u tl a čí m e d o z e mě , a v ý s l ed n é n ap ět í v z ad n í n o z e v y už i j e me k e s t a r t u do protiútoku . Opě t i z d e p l a t í , ž e č í m s i l něj š í od r az v k o t n í k u a v n o ho u ob e cně,
15
tí m l é p e . I zd e j so u p ří p r av ou n ej rů zn ě j š í s t ar t y , s k o ky a v ý p ad y . Zp ětn á v ln a j e v l ast n ě p ro s t é s po j en í ú s t u p u a b l o ků s v ýp a d e m a p ro tiú d ery , ale st ejně s i my s l í m , ž e s i z dův o d u o bt í žn o st i z vl ád n u t í pře ch o d o v é f á z e zaslou ží vl astní kapi to lu. 6a . Pří kla dy nácv ik u zpě t né v l ny : a ) O br án ce n a s i g n ál r e ag uj e p o su n e m v z ad a s tar t e m s t e chn ik ou v před . b ) Ú t očn ík ú toč í p ře d eps an ou t e ch n iko u , o b rán c e s o ds un e m k r y je a p r o ved e p r o t i ú t o k k o mb i n a cí t e ch n i k . c ) D v a cv ič en ci v y k o náv aj í v r y ch l ém s l e d u n av zá j e m vý p ad s p řed ep san ou k o mb i n a cí c c a t ří t e c hn i k a n á s l ed n o u o b r an u s ú s t up e m. J e dn o t l i v é a k c e mu sí n á s l ed o v at be zp r os třed n ě po so b ě a b e z z a s t av en í . d ) Ú t o ční k ú to č í ko mb in a cí l ib o vo ln ého po čt u te c hn ik , o b rán ce ú stup a protiútok. C í le m j e mi mo j in é neu s t ál á du š ev n í při p r av en o s t a k o n ce n t r ac e n a n av á z án í protiútoku .
7. DIAI D i ai , t ed y ú t o čn á t e ch n i k a p ře d ch áz e j í c í so u p eřův ú tok , sp ad á d le mého n á zo r u t ak é me z i ob r ann é p rv k y . Již s a mo v ě d o mí a o č eká v án í mo ž n ého p r o t i ú d e ru mů ž e s o u p eře o d rad it o d úto k u , příp adn ě , j ak j e p o j ed n áno v k ap i t ol e č. 2 , " po k ud z ab o du j i a so u p eř n e , šlo o ú sp ěšn ou o b r an u " . D i a i p a tř í mezi n eob tí žn ějš í sou čás ti k ar a t e j ako takov ého, a to z hl ed i ska n ár o ku j e d n ak n a zk u š eno s t i a d ál e n a v y s pělo st silovou , rychlo stní i tak ti ck ou .
16
Di ai j e mo žno p ro v ádět n e jrů zn ě j ší mi t e ch nik a mi , j a k o n ap ř. mawash i-geri, ma e -g e r i , u rak en -u c hi , av šak n ejč a stě j š í j e di a i g y aku - t su k i . G y ak u - t s uk i j ak o ž t o př í má t e c h n ik a m u s í b ý t d o st a t ečn ě sil ná , aby ú to čn ík a v idi te ln ě z a s t avi l a . Č í m v í ce j e ú čin ek t e ch nik y vid ě t , t í m v ě t š í j e p r av d ěp od o bn o st p řid ěl en í bo d u o b r án c i . Z t o ho dů v od u j e d le mé h o n á zo ru vý h od n ěj ší p r o vád ě t d ia i gy ak u - t su k i sp í š e n a ho r n í po l o v i n u t ru p u . V ed l e
d o s t a te čn ě
r a z an t ní
t ec hn ik y
je
n ej d ů l ež i tě j š í m
p ře d p ok l ad em
ú s p ěš n éh o d i a i v y s t i h n o ut pře s n ě mo me n t , k d y s o u p eř v y r a z í do ú to ku . Tot o vy ž ad uj e v el k o u mí r u zk u š en o s t í a d á l e s c h o p no s t př e čí s t s p r áv n ě soup eř e a n en ech a t s e v y lák at j eh o fin to u . Z á vo d n í k p ro t o p otř ebu je k e sp rávn é mu z vl ád n u t í d ia i n e ma l é zk u š eno st i , k t e ré l z e z í sk at j e n d lou h od o b ý m t r éni n k e m a cv ič en ím p r ot i mn o h a soupeřů m. D á l e je d ů le ž it é p o zn at , zd a si mů ž e ob r án c e d o vo li t d i ai p rot i k on k ré t n í mu z áv od n í ko v i , t zn . n ep ou ží v at d i a i p ro t i soup eř i, kt erý j e rychl e jší , silně j ší , či k te rý j e zn á mě j š í p r o ro zh o dč í , n eb oť v t ak o v ý ch to p ří p ad ec h b ud e b o d p řid ěl en s v ět š í p r avd ěp o do b no st í ú to čn í k o vi . 7a . Pří kla dy nácv ik u dia i: a) Soup e ři j so u v e v zdá l en o s t i , k d e n a s eb e n e mo h ou d o s áh n ou t , ú t o čn í k p r o vád í sig n ál , n ap ř. výp ad , ob rán ce reaguje p řed ep s ano u t e ch n i k o u. b ) Ú t o čník p rov án í vý p ad s p ři p r av en o u l ap o u , o b r án c e p ro v ád í př ed ep s aný ú t o k do l ap y . c) Úto čn ík ú to č í g ya k u - t s uk i , o b rán c e p ro v ád í d i a i g y a ku - ts uk i . Toto cv i če ní j e v e lmi ú č i n n é a mě l o b y bý t p ro v á d ěno zák l ad p ří p r av y d ia i . d) Úto čn í k pro v ád í l i b o v ol n o u t e ch nik u č i k omb i n a ci , o b rán c e vy čk áv á n a s p r áv n ý o k a mž i k a bo d u je d i a i .
17
8 . PO H YB PO T A T A MI Ko mp le xn ě p ři p r ave n ý z áv od n í k b y s i mě l b ýt v k a žd ém o k a mž ik u z áp a su v ěd o m s v é p o zi c e n a z á p a s i št i a v ý h od a n evý h o d z t o h o p l y n ou cí ch . Z á p a s i š t ě z h l ed i s k a t ak t i ky mů ž e me ro zd ěl it n a tři ob la s t i , a to n a s t řed zápasiště, ob l a s t u ok r a j e a o b l a s t v ro h u . P od l e n a t u r el u a t e ch n icko - t akt i ck é v y s pělo sti vy h ov u j e k a žd é mu z á vo d n ík o v i j i n á ob l a s t , av š ak zp rav id l a s i z ávo d n í c i sn až í ud ržet stře d , k d e ma j í n e jv í ce ma n év r o v a cíh o p r o s t o r u a n e mu s í s e s t ar a t , co ma j í z a z á d y . Z h led isk a ob r á n ce j s ou t ak ti ck y dů ležit ě jší ob la s ti u ok r a j e a v r o h u , n ebo ť p ok u d p o t řeb u j e s o u p eř bo d ov at , s n až í s e d o t l a či t o b rán c e d o n ev ý ho d né p o z i c e . O b rán c e pak mu sí n ej en sle d ov at so up eř e, ale sou č a sn ě mu s í dáv at p o zo r , aby n ev y š l á pl , co ž r o zp t y l uj e j eh o p o zo r n o s t . Ú t oč níko v i se r o v ně ž n ab íz í p ří l e ž i t o st z ab o do v at vy t l ačen ím ob rán c e za č á r u , c o ž j e p ro v ět š i n u z áv o d n í k ů t e c h n i ck y j ed n o du š š í , n ež z í s k at r egu l ér ní b od . V t r én i n ku j e v h od n é pro v ád ě t cv ič en í u č áry , vy tvoř en é n ap říkl ad z lepí cí p ásky, švih ad la, č i o b i , ab y si cv ič en e c zvy k l n a r e áln é z á p a so v é p o d mí nk y . Ob r án ce u o k ra j e či v r oh u má v zás ad ě n ěk o l i k mo ž n o s t í . M ů že b u ď zů stat a s v ést s e so u p eř e m b o j , p řekv a p i v ě z aú to či t, an eb o z p ro n ěj n e vý h od n é po zi c e un ik no u t . Př i ú n i ku j e v h o dn é p r ov é st vů č i soup eři f in tu , t j . p řed sa mo tn ý m ún ikem nazna č it nap ř í kl ad p o hy b o pa č n ý m s mě rem č i ú t o k . Ún i k, z e j mé n a z r o h u , j e p a k vh o d něj š í p r ov ádě t s mě r e m, k d e n e ch a l so u p eř v ět š í me z e r u a kd e je tedy v ět š í š an c e n a ú s pě ch.
8a . Pří kla dy nácv ik u po hy bu po tatam i: a ) O b r án ce s e po h y bu je v k ama e p o d él č á r y , z ád y k ní , a n a s i g ná l pro v ád í vý p ad s t ec hn i k ou . Ú č e l e m t o h o t o cv i če ní j e zv y kn o u t z á vo d n í k a n a v ýp ad z po h y bu d o st r an . b ) Ú t o čník tl a čí so u p eř e k čá ř e a sn a ží s e h o o d n í n ep u s t i t . Úk ol em o b r án ce
18
je úto čn ík a p ř ekv ap i t a un ik no u t . c) Úto čn ík má z a ú ko l u d r ž et o b rán c e v ro h u , ob r án c e s e sn a ží u n i k n ou t .
9 . ZÁ V Ě R Ku mi t e
je
v el mi
s l o ž i tá
s p o r tov n í
di s c ip l ín a
ov livň o v an á
celou
ř ad ou
po d mí n ek , p r av id ly , sl o ž en ím r o zh o dč í ch , č a so mí ro u , či n n o s t í so u p eře apo d ., a př ip r av i t řádn ě z á v o dn í k a n a zv l ád n u t í záp a s u n a d o s t a t ečn é úro vn i j e o t á zk o u mn o h a l e t t v r d ého t r én i nk u . T e c h n i cko -t akt i ck é d o ved n o st i v o b raně mu s í b ýt j eho n ed í l no u s ou č ást í . Úlo ho u t r en ér a j e mi mo ji n é n a cház e t st á le no v é
me t o d y
s p or t ov ce
a
j ak
s t i mu lo v at
p e s t r ou
f o r mo u
fy zi cko u ho
a
po s ou v at
p sy ch i cko u dále
k
s t r án k u
vy š š í
o so bn o st i
vý k on n o s t i .
V
p řed cho zíc h k ap i to lá c h b y ly p ro b rán y p o u z e něk t e r é a sp ek t y o b r a n y , při č e mž by ch o m o n i ch moh l i h ov o ři t mn o h e m p o d ro b ně ji . K a žd op ád n ě mu s íme mí t p ři tr éninku n a pa mě t i , ž e v še ch ny b o j ov é p rv k y , t edy j ak o b r an a a ú tok , t ak i jedno tl iv é sou čá s t i o b ran y , s e n eu s t ál e p r o l ín aj í a mu s í b ý t sp o l u n a v zá j e m v r o v no v á z e. K a r at i s t a , k t erý j i ž má z a f i x ov an ou t ech n i k u a h o d l á s e v ěn o v at k umi t e , b y se d l e mé h o n á zo r u mě l k r o mě sv éh o st an d ard n ího tr én ink u s n až it i o n a sb í rán í co nejv ět š í h o mn o ž s t v í zn a l o s t í a d o v ed n o st í. M y s lí m t í m z n al o s t i j ak teo r et i cké, z í sk an é ú č a st í n a s e mi n á ř í ch , t ak i p r akt ic k é , t j . a b so lv ov at mn o ž ství závod ů , n a r a zi t n a c o n e jv ět ší mn o ž stv í so u p e řů , d o ch áz e t d o d al š í ch od d ílů k ara t e i j iný ch b o jov ý ch spo rtů a t d . O b r an a mu s í b ý t v y s t av en a z ko u šc e bo j e m a p o s t u p ně v y l ep šo v án a p od le n ab y tý ch zk u š e no st í . A z h led i sk a z í sk áv án í z k u šen ost í se ž ád ný ří z en ý t r én i n k n ev y r o v ná r e á l n é mu zápasov ému st ř e tn u t í , př i k t e r é m j d e o b o d y a o v ít ě zstv í, a kdy závodník mu s í č e l i t n e j en r e ál né mu ú toč ník o v i , al e p řed ev ší m sá m s o b ě - sv ý m o b av á m a n ej i s t o tě .
19
POUŽITÉ ZDROJE: Bauer A., Aplikace taktiky sportovního zápasu v karate, Brno, MU 2007 Dovalil J., Výkon a trénink ve sportu, 3. vyd., Praha, Olympia 2009 Nakajama M., Dynamické karate, Praha, Naše vojsko 2002 Nakajama M., Best karate. 1, Souhrnný přehled , Praha : Fighters Publications 2003, str. 54 a násl. Antonio Oliva Seba: Informace z přednášek na seminářích
20
