Életkorok rekreációja Néhány alapfogalom: Auxológia: növekedéstudomány Növekedés: mennyiségi változások Fejlődés: minőségi változások Érés, érettség: egy fejlődési folyamat eredménye, működési alkalmasság, funkcióérettség (szukcesszív, nem egyidejű változások, szenzitív fázisok) Naptári/kronológiai életkor: a tényleges életkor Biológiai életkor: o Akceleráció: biológiai „sietés” o Retardáció: biológiai „késés” Gerontológia: az öregedés, az öregkor kórtanával foglalkozó multidiszciplináris tudomány A fejlődéstan alaptételei: (Volkov és Filin, 1983) A növekedés és a fejlődés örökletesen meghatározott – genotípus A környezet befolyásoló hatására (szocializáció) – fenotípus Kontinuitás: megszakítás nélküli előrehaladás, a hátráltató és a segítő hatások visszavonhatatlanul hatnak Egyenlőtlen változások: felgyorsult szakaszok, platófázisok Az örökletes és a környezeti tényezők hatása az életkorral változik – az első életévekben érzékenyebb (gyenge környezeti inger hatástalan, a túl erős lelassítja a fejlődést) Anyagcsere és energiaforgalom más és más Gyermekkor A > D Felnőttkor A = D Időskor A < D
Fejlődéslélektan: a pszichés fejlődéssel foglalkozik o A személyiség kialakulása függ: Öröklött tényezők Környezet Nevelés Néhány törvényszerűség: A lányok korábban érnek Az életkori határok nem „naptárpontosak” pl. Iskolaérettség A növekedés és a fejlődés felnőttkorig tart Az egészséges életmód az életminőséget befolyásolja, nem feltétlenül az élet hosszát Életszakaszok: Áldott állapot:0-40. Hét Újszülött: 1.-10. Nap Csecsemőkor: 10. Nap-1 év Korai gyermekkor: 1 év – 3 év Kisgyermekkor: 3/4 év - 6/7 év Kisiskoláskor: 6/7 év – 11/13 év Serdülőkor: 11/12 – 14 év lány; 12/13 – 15/16 év fiú Ifjúkor: 15/16 – 19/20 év lány; 16/17 – 20/21 év fiú Felnőttkor: Fiatal felnőtt: 20/21 – 30/35 év nő; 21/22 – 30/35 év férfi Középkorú felnőttek: 31/36 – 45/50 év nő; 31/36 – 45/52 év férfi Érett felnőtt: 46/51 – 55 év nő; 46/53 – 60/65 év férfi Idősödés kora: 56/61 – 70/75 év nő; 61/66 – 70/75 év férfi Időskor: 71/76 – 85 év
ÁLDOTT ÁLLAPOT
ÚJSZÜLÖTT
Károsító hatások
alkohol, drog, dohányzás, veszélyes munka, din. erőhatások, préselések
elválasztás az anyától, inkubátor rossz használata
Tipikus hibák
sok evés, kevés mozgás
tápszer
Ajánlott
fizikai aktivitás, helyes táplálkozás, relaxáció
szeretet, törődés
Szomatikus j
hát és derékfájás, visszér
különböző reflexek, fejletlen, irányítatlan mozgások
nem kívánt terhesség, rossz családi légkör
anya testi közelsége, szívdobogás
partnerkapcsolati és lakásproblémák
az anyát és a gyereket körülvevő szeretet
Pszichés j. Szociális j.
CSECSEMŐKOR
KORAI GYERMEKKOR
Jellemzők:
a mozgásos és a kommunikációs programok gyors fejlődése
a mozgásos és a kommunikációs programok finomodása
Tipikus hibák:
„melegház” szindróma, túletetés, túlöltöztetés
„melegház” szindróma, „Michelin baba”
Ajánlott:
támogatás
mozgástér, mozgásszabadság
Szomatikus jellemzők:
kefalokaudális fejlődés, szimmetrikus mozgások, izomtónus, fiziológiás mozgásfejlődés
természetes mozgások, testséma
Pszichés jellemzők:
ego
a figyelem labilis, egoizmus, funkciójátékok
Szociális jellemzők:
anya és a környezet is
szülők, környezet (dadus, bébiszitter)
KISGYERMEKKOR
KISISKOLÁSKOR
Jellemzők:
mozgékonyság, kíváncsiság
a mozgástanulás aranykora „testkultúrális csapda”
Tipikus hibák:
agyonféltés, teljesítménykényszer
Teljesítménykényszer, TV – számítógép - video
Ajánlott:
mozgás és társasági igény kielégítése
mozgáskincs - gyarapítás
Szomatikus jellemzők:
természetes mozgások
jó teljesítőképességű állapot
Pszichés jellemzők:
tudatos figyelem (álomvilág)
érzékelés. észlelés, emlékezet
Szociális jellemzők:
ego – társas együttlét (óvoda)
tekintélytisztelet, baráti kapcsolatok
SERDÜLŐKOR
IFJÚKOR
Jellemzők
a leglátványosabb változások kora, a testi-lelki érés eltérő
megnyugvás, stabilitás. kiegyensúlyozottság, felelősség tanulása
Hibák
gúnyolódás, dac, harag, sértődés
felnőttkori elvárások
Ajánlott
türelem, megértés
kvázi – felnőttként kezelni
Nem ajánlott
kioktatás, lelki terror, legorombítás
érett felnőttként kezelni
Szomatikus jellemzők
nyúlás, nemi hormonok, érés, „túlmozgás, robotmozgás”
testarányok már nem változnak
Pszichés j.
labilitás, elszakadás vágya
kiegyensúlyozottság, „világmegváltó” tervek
Szociális j.
saját korosztály felé fordulás, kortárscsoportok (a sport abbahagyása)
stabilizálódó kapcsolatok, életstratégia
fiatal felnőttek 20/21-30/35 n 21/22-30635 f
középkorú felnőttek 31/36-45/50 n 31/36-45/52 f
Karakter
Készülés az életre, tanulás, bizonytalan felelősségvállalás
az élet delelője, stabilitás, gyermekvállalás
Tipikus hibák
továbbtanulás, képzés elmulasztása, korai családalapítás, teljesítménykényszer
önsorsrontó életmód, aránytévesztés (család, karrier, baráti kör)
Szomatikus jellemzők
jó állapotú mozgatórendszer, teljesítőképesség kiváló
egyensúly, erő, erőnlét kiváló
Pszichés jellemzők
kiegyensúlyozottság, határozott személyiségjegyek
kiegyensúlyozottság, stabil személyiségjegyek
Szociális jellemzők
karrier, család később
stabil szociális kapcsolatok, mh. család
Javallat
egészséges életritmus, táplálkozás, pihenés
tudatos életmódválasztás, család, karrier, ego arányban
Ellenjavallat
későbbi korokra jellemző életvitel
eluralkodó karrierépítés, bármely élettér dominanciája
érett felnőttek 46/51-55 l 46/53-60/65 f
idősödés kora 51/60-70/75 n 61/66-70/75 f
Karakter
delelés, nyugdíj
sok szabadidő – korív hosszabb
Tipikus hibák
korugrás, nemiség elvesztése
feleslegesség érzete, öreg szerep, halálfélelem, esetleg túlvállalás
Szomatikus jellemzők
leépülési folyamatok (érzékszervek, ráncok, csontritkulás)
leépülési folyamatok (érzékszervek, ráncok, csontritkulás)
Pszichés jellemzők
az élet értelmének elvesztése, jól megélve kiváló teljesítőképesség
stabilitás kiegyensúlyozottság vagy pesszimizmus, társ elvesztése
Szociális jellemzők
fejlett ő: legjobb telj, volt szoc.ó: megélhetési, elhelyezkedési gondok
hasonló korúak társasága, utazások, hobbik, „unokázás”
Időskor 71/76-85 év Előzetes betegségek, gyógyszeres kezelések----leépülés Derűs, aktívan megélt élet, hosszú, minőségi élet Jellemzők: Nincs egységes minta Személyes életmód A betegség nem az öregség következménye, hanem a kórós folyamtoké Fiatal korban betegség, öreg korban panasz 5 i: immobolitás, inkontinencia, instabilitás, intellektuális hanyatlás, introgénia „magánybetegség” ---depresszió, pszicho.szomatikus elváltozások Életmód-rontó és életminőség veszélyeztető hibák: „Üvegházi „ nevelés: elkényeztetés: túlszeretés, túlgondozás, teljesítménykényszer Elkényeztetés Túletetés: régen a jólét jele volt a kövérség, csecsemőmérleg, tápszerek, édesség, mint jutalom Túlöltöztetés: a hőközpont nem tanul meg jól működni Túlféltés: fertőzésektől, betegségektől, sérüléstől, balesetektől,fertőtlenítés, agyonmosás: az immunrendszer nem tanul meg védekezni Nincs megélt, mérsékelt fájdalom-élmény, tapasztalathiány, azonosult, egyetértett nem csinálás Aktivitásában, mozgásában visszafogott gyerek: alapvető szükséglet nincs kielégítve—más, egyéb tünetek + ülő életmód Teljesítménykényszer
Sport: mint teljesítménykényszer (azonos körülmények keresetek a film, pop világával); túl korai sportolás, sportágválasztás Karrierépítés: már elkezdődik az óvodában, folytatódik az iskolában, kiapadhatatlan stressz-forrás (lexikális tananyag, házi feladatok különórák) Munkahely-vesztéstől való félelem Nők karrierépítése Iskoláskorúak rekreációja: „A korszerű nevelésnek arra is fel kell készítenie a gyerekeket, hogy miként éljenek az iskola elvégzése után. Ahhoz, hogy az ember egész életen át sportoljon, megfelelő szokásokat és kedvteléseket kell kifejleszteni már gyermekkortól.” Testnevelési és Sport Világtanács, Tokió, 1964 Felnőttek rekreációja: Csapdahelyzet: nem alakultak ki megfelelő életmódelemek, szokások (mozgásszükséglet, fizikai aktivitás igénye) gátló körülmények:
kevés szabadidő
kevés jövedelem
A kontinuitás elmélete: A különböző életkori szakaszok között szoros kölcsönhatás, kapcsolat van A tanult, rögzített elemek hatnak a későbbi életszakaszokban is A szocializáció során elsajátított (sport) szerepminták közül azokat integráljuk életvitelünkbe, stílusunkba, melyek kielégítik szükségleteinket.
Nők, férfiak rekreációja Eltérő nemi, alkati, életmódbeli, lelki, fizikai, terhelésbeli különbségek Jellemző életmódjegyek nők: Konstrukcionálisabban teherbíróbb szervezet (fajfenntartás) Pszichikailag nagyobb stabilitás Jobb monotónia-tűrés, alkalmazkodóképesség, kudarctűrés Hosszabb életkor Jellemző életmódjegyek férfiak: A fiú csecsemők körében nagyobb koraszülés, csecsemőhalandóság Kevésbé gyógyítható jellemző betegségek: májrák, tüdőrák Több baleset – nagyobb kockázat Több öngyilkos- nagyobb lelki teher, családfenntartás, alacsonyabb kudarctűrés Több szív-és érrendszeri megbetegedés Több szenvedélybeteg Több mozgásszervi megbetegedés (nehezebb fizikai munka) Család felbomlása – férfiak kerülnek nehezebb helyzetbe Munkanélküliség az idősebb férfiak számára különösen rossz hatású Mit kell figyelembe venni a rekreációs programok szervezésénél: Az anatómiai, élettani, pszichológiai különbségekből adódó eltéréseket – terhelés, edzésmódszertan Eltérő érdeklődés, különösen a mozgásos rekreáció területén Eltérő étkezési és testápolási szokások Fittségi vizsgálatok eltérő eredményei Egyéni fittség ellenőrzésének módszerei Családi munkamegosztásban elfoglalt hely – gyereknevelés
Rekreáció és párkapcsolatok Családi rekreáció
