ZÁKLADY SPOLEČENSKÝCH VĚD • Ročník: vyšší stupeň osmiletého studijního cyklu • Gymnázium Globe, s.r.o.
CZ.1.07/1.1.00/14.0143
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE •
STRES
•
FRUSTRACE
•
DEPRIVACE
•
KONFLIKT
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE 1) STRES • zátěž, kdy je organismus nucen mobilizovat ochranné a adaptační mechanismy • Způsobuje vnitřní napětí = vnitřní stav jedince, který je něčím ohrožován nebo ohrožení očekává (strach z nedostatečné obrany) • Pro každého z nás je stresující něco jiného
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE STRESORY = činitelé způsobující stres → vnější (časový deficit, málo peněz) → vnitřní (zdravotní stav)
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE 2) FRUSTRACE • znamená zmaření touhy, zklamání • vyjadřuje situaci, kdy člověk směřuje k určitému cíli, ale nemůže ho dosáhnout, protože se mu do cesty staví pořád nové a nové překážky a člověk už nemá sílu je překonat FRUSTRAČNÍ TOLERANCE = lišíme se stupněm odolnosti k zátěži
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE • nejčastější odpovědí na frustraci je agrese ŘEŠENÍ FRUSTRACE: • regrese - návrat na jiné vývojové stupně • kompenzace - nalezení nového cíle • bagatelizace – zlehčovaní • racionalizace - vysvětlování si důvodu
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE 3) DEPRIVACE • je strádání, nedosažení důležité potřeby v určitém čase nebo množství • rozlišujeme: – podmětová - "vlčí děti", děti ulice; v mládí neměli dostatek mateřské lásky – biologická - neuspokojení biologických potřeb (používalo se k mučení vězňů, nenechali je usnout) – sociální - omezení sociálního kontaktu
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE 4) KONFLIKT • v psychologii se konfliktem rozumí střetnutí protichůdných sil, potřeb, zájmů nebo například názorů • konflikt se dělí na vnitřní a vnější
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE 1) KONFLIKT VNITŘNÍ • znamená problém vybrat si ze dvou nebo více věcí • úzce souvisí s motivací • averze X apetence
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE • averze znamená nějakou nepříjemnost • apetence je naopak něco příjemného • rozlišujeme tyto typy vnitřního konfliktu: – apetence – averze – apetenze x averze
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE 1) Apetence • jedná se o rozhodování mezi příjemnými věcmi • je nejjednodušší • v minulosti byl proveden pokus s oslem: byly mu dány dvě naprosto stejné hromádky sena a musel se rozhodnout, kterou sní jako první - rozhodoval se tak dlouho až pošel hlady
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE 2) Averze • Jedinec se rozhoduje mezi dvěma negativními alternativami, mezi dvěma zly (hodnotami, předměty, nepříjemnými činnostmi) • nejtěžší rozhodnutí • dochází k odsouvání rozhodnutí (snaha neřešit)
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE 3) Apetence x averze • vybíráme to, co je nám příhodnější (to nepříjemné nám může být v budoucnu příhodnější než to momentálně příjemné) • dochází k projevům stresu (jak u lidí, tak i u zvířat) • většinou dochází k vybrání náhradního cíle
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE 2) • • •
KONFLIKT VNĚJŠÍ jde o konflikt dvou nebo více osob střet zájmů (jeden chce to, druhý ono) souvisí se schopností komunikovat, prosadit se, egoismem člověka, jeho vztazích... • většinou se konflikt řeší kompromisem každý se něčeho vzdá
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE • dochází ke třem výsledkům: a) výhra x prohra b) kompromis c) naleznutí nového řešení, které je pro obě strany (uvažujeme-li konflikt dvou osob) přijatelné
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE • jsou tři způsoby, kterými psychologie popisuje reakci na konflikt: → boj → útěk → vyřešení
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE PSYCHOHYGIENA = DUŠEVNÍ HYGIENA • Zabývá se podporou a rozvojem duševního zdraví • Různé postupy vztahující se k komplexněji k určité činnosti → hygiena školní práce → psychohygiena pro učitele => regulace aktuálního psychického stavu
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE • Nepříjemné duševní stavy na SŠ → ÚNAVA, TRÉMA 1) ÚNAVA • Přirozený fyziologický jev • Je třeba s ní počítat a předcházet • Únava ≠ nechce se nám = subjektivní pocit
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE Příznaky: snížení výkonnosti, nechuť, nejistota, obava z neúspěchu, skleslost,... Předcházení: a) Střídání činností (dějepis x matematika) b) Zařazování přestávek (40-60 min = 10-15 min) c) Plánování činností, pravidelností (automatizace)
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE d) Relaxační techniky • Hluboký, zdravý a dostatečně dlouhý spánek • Jóga • Uvolnění obličejových svalů • „blesková relaxace“
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE 2) TRÉMA • Nepříjemný aktuální stav • Člověku je vlastní, že je v náročných situacích neklidný, nervózní, méně soustředěný a pozorný → dílčí neúspěchy pak způsobují, že je skutečně se čeho bát
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE • Tréma je strach z vlastní neschopnosti, obavou z neúspěchu → 90% žáků má trému → 20% jsou trémisti → 10% má s trémou vážný osobní problém
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE NEJČASTĚJŠÍ PROJEVY TRÉMY: • Strach • Úzkost • Pocit naprostého prázdna • Myšlenkový trysk • Neuspořádanost myšlenek
NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ SITUACE •
Určitá míra trémy je pro úspěch nevhodná, jelikož nás aktivizuje / nesmí ochromit JAK TRÉMĚ PŘEDEJÍT? 1) Dobrý aktuální stav a pohoda x únava, nevyspání, přepracovanost 2) Odpovědný, ale věcný přístup x přeceňování 3) Věřit ve své síly x málo sebedůvěry v novém prostředí, situaci, …
ZDROJE: • Dvořák, J.: Odmaturuj! ze společenských věd, Didaktis, Brno, 2008. ISBN: 978-80-7358-122-0 • Gillernová, I., Buriánek, J.: Základy společenských věd I – Základy psychologie, sociologie, Fortuna, Praha, 1995. ISBN: 807168-242-X
