SZOTE egészségnapok megszervezése Egészségfejlesztés 2015/2016
2. évfolyam Varga Réka Tímea
Az egészség megléte elég törékény tulajdon a mai világban. Ha odafigyelünk magunkra, környezetünkre nem nehéz megszerezni, de megtartani már annál nehezebb. Az egészség egy elég komplex dolog, érzés és sok kritériumnak kell megfelelnie az embernek, hogy egészségesnek mondhassa magát. „Az egészség nem csupán a betegség hiánya, hanem egyben a külső és belső környezettel kialakult testi, lelki egyensúly, ami ugyanakkor az ember testi-szellemi és társadalmi jólétét jelenti. Ennek az állapotnak a fenntartása csak aktív egészségtudatos magatartással lehetséges, amiért a romló környezeti feltételek miatt egyre többet kell tenni.” Tompa Anna Ezért gondoltam, hogy ideje tenni azért, hogy az orvostanhallgatók is egészségesebben élhessenek. Ha az ember egyetemista elég nehéz megtartani a régi, még anyukánk által belénk nevelt egészséges életmódot. Alig van ideje az embernek az étkezésekre, így elég kis eséllyel szoktak neki állni főzni valami finom és egészséges ételt. Sokkal inkább megy át az egyetemista a szomszéd kínaisba, Döneresbe vagy ne adj Isten a McDonald’s-ba. Ahol amint kiválasztja, hogy mit szeretne enni rögtön kézhez is kapja. Ugyanígy elhanyagolódik a sportolás is, aminek talán a legfontosabb dolognak kellene, hogy legyen. Az ember azt mondja magának, hogy a tanulás miatt nincs ideje elmenni egy órácskára a konditerembe vagy éppen a röplabda edzésre. De ugyanúgy elszoktak pazarolni több órát is sorozat, film nézésre vagy valamilyen számítógépes játékkal való játszással. Mivel ez a második évem a HÖK-ben már van egy kis tapasztalatom rendezvények szervezésének segítésében, lebonyolításában. Sok fajta napot szoktunk tartani: filmes napot; fürdős napot, éjjel-nappal SZOTE-t. Szóval gondoltam simán megoldható, hogy tartsunk minden félév közepén Egészségnapokat. A félév közepére az emberek már belefáradtak a folytonos tanulásba, egészségtelen ételek fogyasztásából, tétlenségből. Szóval ilyenkor jönne jól egy kis egészségbomba. A finanszírozása már meg van oldva a Szahe pénzéből, amit ugye a diákok fizetnek be azért, hogy rájuk is legyen elköltve. A legtöbb SZOTE-s program pénze a Szahe kasszájából jön, illetve különböző adományokból. Egy három napos rendezvényre gondoltam, ahol az egészséges életmód a fő téma. Lennének sportprogramok, gyümölcsstand, játékos vetélkedős az egészségességgel kapcsolatban, előadások a témában, valamint szakértők tanácsadása személyre szólóan, vagy csoportosan,
illetve főzőverseny a megadott egészséges alapanyagokból. Ezt két helyszínen lehetne egyszerre tartani: Hattyas soron és a Nagyoktatási épületben. A Hattyason lennének a sportfeladatok meg a gyakorlati része a napoknak. A Nagyoktatásiban tartanánk az előadásokat. Valamint standokat lehetne felállítani mindkettő helyszínen. A standoknál lenne gyümölcsstand valamint különböző szakértők, dietetikusok adnának tanácsokat az arra kíváncsi fiatalságnak. Mindennapra lenne 2 kiemelt sport, amit, mint sportversenyt tartanánk. Különböző előre benevezett csapatok játszanának egymás ellen. Míg a végén kijön a végső győztes minden sportágban. Az egy napon tartandó sportoknál egy dolgot kell majd figyelni, hogy lehessen őket párhuzamosan futtatni. Vagyis például egy napra raknám a röplabdát és a futballt, mivel nem ugyanaz a terem szükséges hozzá. Olyan sportokra gondoltam, amit alapból támogat az egyetem és van is hozzá felszerelés meg emberek, akik értenek is hozzá. Ilyen például a már említett röplabda-foci; kosárlabda-floorball; kézilabda-futás(váltó). Ugyanitt a Hattyas soron kilennének állítva standok. Gyümölcsstand, ahonnan friss gyümölcsöt ehetnek a kifáradt sportolók vagy a lelkes nézők. Vizes stand, ahol vizet osztogatnának, az arra szomjazóknak. Vitaminos stand, ahol azon kívül, hogy lehet vásárolni a vitaminokból, amiket a kiválasztott szervezet árul (akik, szponzorálnak cserébe minket) még tanácsokat is adnak, hogy milyen gyümölcsökbe, zöldségekben van sok vitamin és milyen hatásai vannak azoknak a vitaminoknak. Vagyis egy általános vitaminokról szóló felvilágosítást adnának, valamint erről szórólapot is osztogatnának, amin rajta van a vitaminok legfőbb forrása valamint hatása. Hogy az se maradjon le róla, akinek nincs ideje végighallgatni egy 10-15 perces kiselőadást. Illetve itt is lennének különböző standok szakértőkkel, akik segíthetnek abban, hogy új életmódot kezdhess. Lenne olyan stand is, ahol az egészséges fogyásról lenne szó, mivel manapság egyre többen szeretnének fogyni, de sajnos nagyon sok tévképzet van arról, hogy mivel is lehet hatásosan lefogyni és mi az, ami csak az izmot csökkenti, vagy az időleges fogyáshoz vezet, vagy éppen káros az egészségünkre. Sokan azt gondolják, hogyha nem esznek egésznap semmit, akkor majd mindig szépek és karcsúak lesznek. Pedig pontosan az a lényeg, hogy a szervezetünknek szüksége van energiaforrásra csak nem mindegy, hogy az honnan jön. Arra kell odafigyelni, hogy mit eszik meg az ember nem egyszerűen abbahagyni az evést, mert akkor gyorsabban fogy az ember. Ami igaz is, de az izomból fogy és utána hamar vissza is szedheti a leadott kilókat.
Napközben lehetnének vicces kis játékok az egészség témakörében. Például keresztrejtvények vicces, egészséghez köthető megoldással. Vagy ilyen megadott számokból el kell találni, hogy melyikben mennyi vitamin, kalória, víztartalom van. Eközben a Nagyoktatásiban mennének az egészségfejlesztő előadásokhoz hasonló előadások. Különböző előadók adnának elő az általuk választott egészséghez kapcsolódó témákból. Nem teljesen előadásra kellene számítani, hanem sokkal inkább ilyen kicsit interaktívabb szemináriumszerűre. Ahol bátran fel lehet tenni kérdéseket, nem az van, hogy az előadó végigbeszéli az óráját és nem számít az sem, ha senki nem figyel. Szóval kicsit viccesebb, kötetlenebb dologról lenne szó. A Nagyoktatásiban is ugyanazok a standok lennének, mint kint a Hattyas soron. Szóval még akkor is részt vehetsz a rendezvényen, hacsak pont óráról kimenet, de még a következő óra előtt megállsz egy-egy standnál. Illetve lenne még az én személyes kedvencem: az egészséges alapanyagokból való főzőverseny. Ide csapatok jelentkezését várnánk, mivel mind a három napon kellene főzni, és azt egy ember lehet nem bírja megcsinálni maga. Meg lennének adva minden nap, hogy éppen milyen alapanyagokat lehet használni. És a megadott dolgokból kellene a legkreatívabb, ízletesebb lakomát elkészíteni, amit minden nap egy zsűri pontozz, illetve standoknál a diáksereg is belekostólhatna, milyen finom is lehet egy töltött padlizsán, és rájöhetne, hogy nem is olyan bonyolult egészséges ételeket csinálni, és hogy azoknak nem feltétlenül kell íztelen, magvakból álló madáreleségnek lennie. Mind a három nap teljesen más alapanyagokat kapnának és más kimenetelt is várnánk el. Az első nap levest vagy valamilyen kis előételt kellene készíteniük. A második nap valami tápláló főételt. Az utolsó napon pedig valami extra finom, extra egészséges desszertet az édesszájúaknak. Így a három nap alatt kijön egy teljes, háromfogásos étkezés. Aminek majd megadnánk, hogy összesen mennyibe kerültek az alapanyagok összesen. Hogy láthassák az emberek, hogy pénzileg sem kell eladnunk a házunkat csakhogy egészséges ételeket csinálhassunk. Illetve a csapatok a recepteket is megadnák a verseny végén, hogy a diákok rögtön már kész ötletekkel állhassanak neki a főzésnek és az új életmódnak. Úgy érzem, hogy ennek a rendezvénynek a leszervezése nem okozna nagy gondot a HÖK-ös csapatunknak, mivel temérdek hasonló rendezvény szervezése van már a hátunk mögött. A finanszírozását meg lehet oldani ugyanúgy, mint az összes többi SZOTE-s rendezvényünknek. A szervezéshez szükséges emberek pedig bőven megvannak az aktív HÖK tagokból, akik
minden rendezvényen teljes szívvel és lélekkel dolgoznak. A Hattyas sor használatát meg lehet beszélni és leszervezni, mint ahogy már többször használtuk SZOTE-s célokra. Valamint délutánonként bőven van ott hely mindenre. Ezek után már csak érdeklődő diáksereg szükséges, akik szeretnék jól érezni magukat és közben még tenni is az egészségükért. Már többször próbálkoztunk ilyen egy-egy napos egészséges életmódhoz kapcsolódó programmal, mint például az éjjel-nappal SZOTE. Amiket szeretnek is a diákok, de ilyen több napos mindenre kiterjedő Egészségnapokat még nem tartottunk, de reménykedem benne, hogy a jövőben ez megváltozik. Szerintem sok emberre hatással lenne egy ilyen program, vagy legalább abban a három napban jól, egészségesnek éreznék magukat. Már az is győzelemnek számít szerintem, ha boldogan mennek haza a diákok a rendezvény utána. „Úgy döntöttem, hogy boldog leszek, mert az nagyon egészséges.” Voltaire
