Světu vládnou barvy. Móda & beauty: podzim hýří barvami. Trendy look: tipy pro líčení. Tělo: stravování podle barev. Psychika: černobílé myšlení

Magazín zdravého životního stylu

číslo 7 / 2012

Vzhůru do kopců

Kde Vám svět bude ležet u nohou

Jedinečný ostrov Sardinie mimo turistickou sezónu

A M R ZDA tran 72 s ás! V pro

Světu vládnou barvy Móda & beauty: podzim hýří barvami. Trendy look: tipy pro líčení. Tělo: stravování podle barev. Psychika: černobílé myšlení.

Buďte fit s Vaší dm! Více o terminalové aktivitě na overball na www.dm-drogeriemarkt.cz.

NOVÁ VIP VŮNĚ PRO TEBE I PRO NĚJ

© 2012. Playboy. PLAYBOY and Rabbit Head Design are trademarks of Playboy and used tunder license by Coty.

playboyfragrances.com

V mojí dm najdu vše!

za

130

BODŮ

ZÍSKEJTE

dm OVERBALL

Platí od 12. 09. do vydání zásob nebo do 09. 10. 2012 v prodejnách dm v České republice. Na jednu hlavní kartu je možné si vyzvednout maximálně 2 poukazy na overball.

Více informací získáte ve Vaší dm, na dm zákaznickém servisu 800 100 808 nebo na www.dm-drogeriemarkt.cz. www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko dm App

32

20

34

Obsah

Úvod Letos na podzim se do pestrobarevného hávu odívá nejen příroda, s barvami si hrají i nejnovější trendy módy a líčení. Zářivě žlutá, sytě fialová či nebesky modrá – dovolené jsou v podstatě všechny barvy, s žádnou tedy nešlápnete úplně vedle. Co je však důležité, abyste je kombinovali tón v tónu. Jak už jsme zmínili, pozadu nezůstává ani make-up. Modelky v naší beauty story pro Vás exkluzivně nalíčil přední vizážista Sergej Benedetter, který zajišťoval make-up například na vídeňských týdnech módy. Barevný však na podzim není jen styling. Slyšeli jste již o stravování podle barev? V tomto čísle active beauty se dozvíte, proč podle asijského učení o pěti elementech není zdravá jednostranná výživa. A konečně – uvažujete o svém životě v barvách nebo je pro Vás všechno černé či bílé? Ukážeme Vám, že je dobré vnést do našich myšlenek více barevných odstínů. Sami se můžete přesvědčit, že to sice není jednoduché, na druhou stranu však ani nemožné. Pokud máte letošní dovolenou ještě před sebou, nechte se inspirovat naší cestovatelskou reportáží. Hru světla a barev si můžete vychutnat i na Sardinii.

58

WELLNESS

12 Nosím každou ponožku jinou Anna Kulovaná 14 Uvažujete černobíle? Nic není jen černé nebo bílé 20 Kurz vaření Barvy na talíři inspirované starou čínskou medicínou 26 Vzhůru na vrcholky hor Na túrách Vám bude svět ležet u nohou KRÁSA

32 Síla barev Podzimní míchanice v našem šatníku 38 Vsaďte na barvy Nové trendy oživí Vaše líčení 44 Návrat ke kráse Staré dobré kosmetické přípravky se neztratí ani v dnešní době

ŽIVOTNÍ ST YL

50 Nádech venkova Country stylu vévodí dřevo 52 Ani ryba, ani rak Něco (nejen) pro vegetariány 56 Snack and go Nepodceňujte svačinu 58 Ostrov sám pro sebe Sardinie Vás nezklame

Přejeme Vám příjemné čtení.

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, OLIVER TOPF, PR

Váš active beauty tým [email protected]

62 Barevná paletka Podzim v těch nejkrásnějších barvách 68 Wellness horoskop Když hvězdy radí 70 Za zavřenými dveřmi Když je močový měchýř příliš aktivní

active beauty magazín č. 8/2012 vychází 12. 10. 2012.

Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: , tím více se jí článek zabývá. čím více tmavých bodů u konkrétní oblasti , má článek zkrátka jiné Naopak tam, kde není ani jeden tmavý bod téma. A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/Partnerství.

říjen 2012

TITULNÍ STRANA: FOTOGRAFIE: dm make-up & účes: sergej benedetter

active beauty I 5

active beauty

Text: gabi weiss, dm

Active beauty v říjnu „Vidět, co vidí každý, a myslet, co si ještě nikdo nemyslel.“ (lékař a biochemik Albert von Szent-Györgyi)

ZE SVĚTA MÉDIÍ Kde se co šustne. Chcete vyrazit za kulturou? Není nic jednoduššího než vyhledat stránky www.kdykde.cz a seznámit se s programem nejbližšího kina, divadla či výstavy nebo zjistit, kde se pořádá zajímavý koncert.

Písně na přání. Val Hallerová sestavovala „playlisty“ ještě předtím, než se jim tak začalo říkat. Sbírku písní sdílela s rodinou a přáteli, kteří jí vnukli myšlenku, aby se svému koníčku věnovala profesionálně. Voilà: Internetové stránky www.valslist.com jsou na světě a najdete na nich ty nejlepší písně včetně „playlistu“.

6 I active beauty

Active beauty měsíce Maggie Gyllenhaalová hraje nejraději lehce frivolní role v nezávislých filmech. Nonkonformní herečku fascinují pokřivené charaktery a sex. „Ráda odhaluji nejrůznější aspekty ženské sexuality a zkoumám ženský způsob uvažování,“ říká Newyorčanka. Tato 35letá žena je sympatická i svým postojem: Nechce být za každou cenu perfektní jako herečka ani jako manželka a matka.

říjen 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

Pro milovníky historie. Bohatě ilustrovaná kniha „Jihočeské dominium“ autora Pavla Juříka prezentuje historii starých šlechtických rodů, s nimiž jsou spjaty jižní Čechy: Vítkovců a Rožmberků, Eggenbergů, hlubocké i orlické linie Schwarzenbergů a Buquoyů. Popisuje také rodové hrady, zámky a paláce. V nakladatelství Libri od tohoto autora dále vyšly tituly: Dominia pánů z Hradce, Slavatů a Czerninů; Dominia Smiřických a Liechtensteinů v Čechách; Moravská dominia Liechtensteinů a Dietrichsteinů.

Novinka!

Cvičte s radostí Znáte někoho, kdo by si alespoň občas nepostěžoval na bolest zad? Pomocnou ruku nabízí cvičení s gymnastickým míčem zvaném overball nebo také fitball.

A

ť už den co den sedíte dlouhé hodiny u počítače nebo se prostě jen cítíte přetaženě a bolí Vás ramena a záda, může Vám pomoci cvičení s míči. Je založené na protahování, zvládnou ho tedy ženy i muži všech věkových kategorií a bez ohledu na fyzickou kondici. Cviky pod vedením školeného trenéra jsou vhodné i pro těhotné ženy. Cvičit můžete na velkých míčích nebo s pomocí menších. Protahování s míči je účinné proti bolestem zad a ideálně tak kompenzuje sedavé zaměstnání. Koneckonců na míči můžete střídavě sedět i při práci na počítači; míč Vám nedovolí se „hrbit“. Cvičit na míčích můžete i doma, ale pokud patříte k začátečníkům, navštivte raději několik cvičebních lekcí ve fitness centru a naučte se cviky provádět správně s pomocí zkušeného instruktora. Pak už Vám nebude nic bránit, abyste si kdykoliv uvolnili svaly sami. Cviky s fitbally pomáhají posilovat zádové, hýžďové a břišní svaly a svalstvo pánevního dna. Cvičení zlepšuje rovnováhu a jeho účinky jsou vidět na první pohled – přispívá totiž ke vzpřímenému držení těla. Cvičení s tak jednoduchou pomůckou, jakou je míč, přináší celou řadu pozitivních účinků na Vaše tělo i psychiku. Po protažení se budete cítit šťastnější a budete hýřit dobrou náladou. n

CVIČENÍ S dm OVERBALLEM S overballem můžete doma i v kanceláři protáhnout vybrané svalové skupiny a celkově zpevnit své tělo. Stejně tak ho využijete při relaxaci a strečinku. Čím více je míček nafouknutý, tím jsou cviky s ním intenzivnější a obtížnější. Za 130 bodů můžete nyní ve Vaší dm získat míček overball a brožuru, která Vám poslouží jako návod k osvojení základních protahovacích cviků. Platí v prodejnách dm v České republice od 12. 09. do 09. 10. 2012 nebo do vydání zásob.

říjen 2012

active beauty I 7

Iniciativa

prof. mudr. jan Janský (1873–1921) Studoval lékařství na lékařské fakultě University Karlovy v Praze. Pracoval jako lékař na psychiatrické klinice. Po skončení první světové války nastoupil na místo přednosty neuropsychiatrického oddělení Vojenské nemocnice v Praze. Jako psychiatr se od počátku své lékařské praxe zabýval vztahem mezi aglutinací (shlukováním) krve a duševními chorobami. Na základě těchto poznatků prokázal, že lidskou krev, ať člověka zdravého nebo duševně nemocného, lze podle určitých rozdílů ve vlastnostech krvinek rozdělit do 4 základních skupin. Jako víceméně vedlejší produkt své výzkumné činnosti popsal čtyři základní krevní skupiny, kterým přiřadil římské číslice I., II., III. a IV.

Krev, životodárná tekutina Každý z nás se může stát hrdinou a pomoci zachránit lidský život. Stačí jen málo. Navštívit transfúzní stanici a bezplatně darovat krev. rev vzbuzuje zájem lidstva již od nepaměti. Vzpomeňme si na legendami opředenou postavu „Čachtické paní“. Některé z dávných příběhů praví, že se koupala v krvi mladých žen, aby si uchovala svou krásu a mládí. Další, kdo prahli po této zázračně tekutině, byli mimo jiné i staří Římané, kteří pili krev umírajících gladiátorů. Ta jim měla dodat sílu. Historie krevní transfúze. První úspěšná transfúze u člověka byla provedena v 17. století. Jean Babtiste Denis k transfúzi použil krev jehněte. Jeho další pokusy s transfúzemi zvířecí krve však byly neúspěšné. Důvodem neúspěchu byla neznalost krevních skupin. K jejich objevu došlo až v prvních letech 20. století. Na počátku byly objeveny Karlem Landsteinerem jen tři krevní skupiny. Důležitý objev učinil v roce 1907 MUDr. Jan Jan8 I active beauty

ský, který klasifikoval všechny čtyři krevní skupiny. Ty označil římskými číslicemi I., II., III., IV. Ve třicátých letech byly krevní skupiny označeny velkými písmeny A, B, AB a O. Éra darování krve tak mohla začít. První odběr. Pokud se rozhodnete pomoci a bezplatně darujete svou krev, je třeba dodržet několik důležitých podmínek. Musí Vám být mezi 18 a 65 lety a vážit byste měli více než 50 kilo. Den před odběrem je vhodné jíst jen jídla, která nejsou tučná a především hodně pít. Alkohol je zakázán. Ráno v den odběru si klidně můžete dopřát lehkou snídani. Před odběrem je potřeba na transfúzní stanici vyplnit „Dotazník dárce krve“, který mimo jiné obsahuje informace o Vašem aktuálním zdravotním stavu, prodělaných operacích či lécích, které berete. Důležité je i seznáříjen 2012

fotogrefie: dm

K

Iniciativa

I Vy se můžete stát hrdinou.

„Kápni božskou.“ Darovat krev se rozhodli i spolupracovníci dm, a to v rámci kampaně „Kápni božskou“, která se konala letos již po třetí. Spolupracovníci dm tak dobrovolně darovali zhruba 94 litrů krve, která může zachránit lidské životy. n 10 I active beauty

ocenění bezpříspěvkových dárců Český červený kříž již 50 let uděluje jako výraz poděkování a morálního ocenění bezpříspěvkovým dárcům krve medaile prof. Janského – bronzovou za 10, stříbrnou za 20 a zlatou za 40 odběrů, mnohonásobní dárci jsou oceňováni Zlatým křížem I., II. a III. stupně za 80, 120 a 160 bezpříspěvkových odběrů. Každý nový dárce je při prvním odběru odměněn Krůpějí krve. říjen 2012

FOTOGRAFIE: ISTOCKPHOTO

mení se s dokumentem „Poučení dárce krve“, tj. se základními informacemi o rizikových faktorech, které mohou ovlivnit kvalitu darované krve. Po vyplnění dotazníku následuje vyšetření parametrů Vašeho krevního obrazu, kdy se provádí odběr krve z prstu, aby lékař zjistil, zda máte dostatečné množství červených krvinek pro odběr a jakou máte krevní skupinu. Poslední etapou před samotným odběrem je pohovor u lékaře spojený se základním fyzikálním vyšetřením Vašeho zdravotního stavu. Odběr krve probíhá na lůžku vleže do jednorázových odběrových souprav. Odebírá se 450 až 500 ml krve a délka odběru se pohybuje mezi 8 – 12 minutami. Jako upomínku na svůj první odběr obdržíte odznak Krůpěj krve. Po odběru je vhodné setrvat několik minut v klidu na transfúzní stanici a doplnit tekutiny.

říjen 2012

active beauty I 11

Lidé

Nosím každou ponožku jinou O tanci, humoru i výchově malé dcery jsme si povídali se sympatickou mladou herečkou Annou Kulovanou, kterou znají jak televizní diváci, tak návštěvníci pražských divadel. Text: KRYŠTOF BENONI Foto: JIŘÍ HURT

Jste profesí tanečnice, čím vás tanec obohatil? Sice jsem na taneční konzervatoři maturovala, ale nikdy jsem se tancem doopravdy neživila. Mám k němu spíš sentimentální vztah, jako ke krásnému zážitku. Vydělávat si tancem peníze na živobytí by se mi asi moc nelíbilo. Jsem v tomhle dost pragmatická. Dodnes mám spoustu přátel tanečníků, zajímám se o českou i světovou taneční platformu a stále si myslím, že tanec jako vyjadřovací prostředek je jeden z nejlepších. Dal vám tanec nějaké výhody do života? Nebojím se pohybu. Ráda si zatančím i ve větší společnosti, nemám problém se studem. Při hraní se mi taneční průprava taky hodí, už několikrát jsem tančila v činoherním představení.

Musela jste dodržovat speciální životosprávu a dodržujete jí do dneška? Kdepak. Přísný režim platí pro klasickou baletní konzervatoř. My jsme někdy bývaly i docela korpulentní tanečnice a paradoxně kolikrát holka s velkým zadkem měla mnohem větší schopnosti než ta hubená. Potřebovaly jsme dostatek energie, abychom tu dřinu zvládly, tak jsem někdy jedla i dvě čokolády denně, a taky zákusky z cukrárny. Tahle neřest mi zůstala, jen tréninky už nemám, tak jsem trochu v nerovnováze. Tanec i herectví s sebou nesou riziko anorexie. Setkala jste se s tím někdy? Na konzervatoři, tuším o ročník níž, jedna holka tyhle problémy měla. Pamatuji si, jak jsem s úžasem zírala na její vyzáb-

lé nohy stojící v páté pozici. Hubenost v kombinaci s tancem působila nepatřičně. Ta dívka měla problémy v rodině a její nemoc byla důsledkem celé situace. Škola se tenkrát zapojila do řešení problému a všechno dobře dopadlo. Osobně jsem problém s příjmem potravy naštěstí nikdy řešit nemusela. V pubertě jsem četla knížku o anorexii a dost mě vyděsila. Dostatek informací je v případě anorexie dobrá obrana. Myslíte si, že je profesionální tancování srovnatelné s profesionálním sportem? Určitě. Je to fyzicky velmi náročné a člověk musí sport i tanec dělat s láskou a velkou mírou nasazení. V obou případech chcete být nejlepší. Tanec má ještě ke všemu umělecký přesah. Sport vlastně

Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

12 I active beauty

říjen 2012

laků najednou, baví mě barevná míchanice, co vzniká. Ráda nosím barevné oblečení neforemných tvarů a vzápětí lodičky na vysokém podpatku, baví mě kontrasty. A nevadí mi nosit nepáry: tedy každou ponožku jinou. Jak trávíte čas se svojí dvouletou dcerou Žofií? Je to pro vás zároveň odpočinek? To ne, spíš pěkný záhul. Nicméně zbožňuji ji, tak se tu snažím být jen pro ni. A když se vzájemně omrzíme, ráda ji půjčím babičkám. Postarají se o ni stejně dobře a já mám aspoň chvíli pro sebe.

taky, takový hod kladivem žen, je vyloženě estetická záležitost J. Proč jste na profesi tanečnice zanevřela? Celé studium mě bolela kolena a taky páteř. Když mi maminka nabídla, že mi po maturitě zaplatí školu francouzštiny, ani jsem moc neváhala. Dodnes jsem jí za tohle řešení vděčná, potkala jsem tam lidi, kteří se věnovali divadlu. Jak je daleko od tance k herectví? Asi na délku jazyka. Výslovnost, artikulace, no prostě verbální srozumitelnost. To se učím pořád, ale už je to mnohem lepší. Přesto mám někdy chuť obtížnou větu raději zatancovat, než se trápit s hledáním výrazu pro danou repliku. Jak se vám vaše role v televizních seriálech otiskly do života? Spojuje vás někdo s postavami, které hrajete? Nedávno jsem jela vlakem a mladá slečna průvodčí ke mně přistoupila, pak nasadila potutelný výraz, naklonila hlavu až ke mně a zašeptala: „Už se vám někdy stalo, že byste jela díky svýmu ksichtu zadarmo vlakem?“ Přesně takhle to řekla a já řekla, že ne a ona na to: „Tak teď už jo.“ A šla dál. Moc mě pobavila. říjen 2012

V seriálu Velmi křehké vztahy jste hrála hloupou blondýnu. Nepoškodilo vás to nějak? Naopak, tu roli jsem měla strašně ráda. Manžela mi hrál výborný Oldřich Vízner. Bavily mě všechny blbosti, co jsme vymyslely s Alicí Bendovou a co vznikaly samy od sebe, prostě proto, že byla legrace na place. Řekla byste o sobě, že máte smysl pro humor? Co vás dokáže rozesmát? Mám ráda sarkastický, černý, ironický humor. Nejvíc se nasměju, když s mým přítelem glosujeme nějakou situaci, kterou jsme prožili společně a k její absurditě, přidáváme další pointy a vymyšlené zápletky. Miluju smát se, až se za břicho popadám. Jednou jste řekla, že nemáte ráda utrácení. Na čem šetříte a co si naopak ráda dopřejete? Šetřím na sobě, ale naopak ráda obdarovávám. Třeba kamarádky. Baví mě chvíle, kdy dárek rozbalí a jsou dojaté a překvapené. Nešetřím na dovolené, na kvalitních potravinách a parfému k Vánocům pro přítele. Co děláte jinak než ostatní? Na nehty si nanáším i pět různých barev

Vidíte, že by byla po vás? Je příšerně stydlivá na pískovišti mezi jinými dětmi. Klidně bude půl hodiny jen sedět, pozorovat dění kolem a nezapojí se. Je hrozně paličatá. Když stojí v postýlce a řve, je lepší ji vyhovět hned, než si nechat ohluchnout uši a stejně pak podlehnout. Dobré hlasivky se jí nicméně jistě budou v budoucnu taky hodit. Jak se jí snažíte ovlivňovat? Snažím se, aby dobře a pravidelně jedla. Čteme si z knížek. Díky tomu, že nemáme auto, je zvyklá dost chodit a už ušla i pět kilometrů. Stačilo, abych měla hrst plnou třešní a šla za mnou jak oslice za mrkví. Jaké zkušenosti byste jí ráda předala? Jen bych ji přála, aby byla v životě šťastná. Aby se netrápila věcmi, které nemůže změnit a naopak makala na věcech ovlivnitelných. A taky abychom spolu měly dobrý vztah a uměly spolu mluvit. Ostatní už, věřím, nějak vyplyne. Čemu by se vaše dcera podle vás měla naopak vyhnout? Slabosti. Ta je škodlivá v jakékoli podobě. Přeju jí, aby z ní vyrostla silná žena. Kam byste se spolu chtěli někdy podívat? Máte nějakou oblíbenou zemi, nebo kulturu? Mrtvé moře. To bude další cíl našich cest. n active beauty I 13

Coach

Uvažujete černobíle?

Je to až s podivem, jak s buňkami naší šedé kůry mozkové můžeme být tak barvoslepí. Přitom je mezi černou a bílou tolik pěkných odstínů.

Černé nebo bílé. Hezké nebo ošklivé. Dobré nebo špatné. Správně nebo chybně. Vítězství nebo prohra. Všechno nebo nic. Hop nebo trop. Pro mnoho lidí nemá život

žádné odstíny šedé. V jejich hlavách sedí tenhle malý kritik, který zná jen extrémy. Pro něj je člověk buď svatoušek, nebo ďábel. Když neuděláte zkoušku, je podle jeho názoru Vaše budoucnost v troskách. Když vyhoříte u přijímacího pohovoru, už nikdy nezískáte vysněnou práci. Když si vezmete špatné šaty, zůstanete do konce života na ocet. Všude kolem nás se to navíc jen hemží nebezpečím a katastrofami, které nás mohou kdykoliv sesadit ze stupňů vítězů a udělat z nás poražené. Zabránit tomu můžeme jen tak, že budeme perfektní. Že to není možné, sice ví náš rozum, ale už to neřekl našemu sebe-

vědomí. Zatímco to se s každou chybou, které se dopustíme, propadá o poschodí níže, vystupuje strach z prohry stále výš. Jsme nervózní, špatně se soustředíme. A pak se těch chyb skutečně začneme dopouštět. Jeden pohled. I když nepatříme mezi perfekcionisty, kteří myslí černobíle, můžeme se do nich vžít pomocí příkladu od amerického psychologa Toma Millera. Představte si, že by z Vás byl dobrý a plnohodnotný člověk jen v případě, že u sebe budete pořád nosit jednu konkrétní minci, třeba pětikorunu. Ze začátku se bojíte


14 I active beauty

říjen 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

S

andra vyloví ze skříně oblíbené černé šaty, se kterými by mohla sklidit tolik komplimentů. V těch se mu chceš líbit, ozve se v jejím nitru malý kritik, když v nich nevypadáš moc stylově, zato dvakrát tak silnější, než jsi? Vezmi si ty trendy bílé, na ty ulovíš každého, víš přece, že: Když to dnes nevyjde, zůstaneš navždy sama. Zavři zobák, řekne žena malému kritikovi, jdu ke kamarádce.

Rozhlížejte se kolem sebe. Kdo svět okolo sebe vnímá černobíle, nevnímá ani příležitosti, které by měl chytit za pačesy.

Coach

ztratit i jen jednu minci. Byli byste přece špatní a ztratili byste svoji cenu. Když ztratíte jednu minci, bojíte se, že Vám už vždycky bude chybět. A když máte zase všechny mince pohromadě, začnete se už předem strachovat, že je opět rozházíte. Pětikoruny ztělesňují očekávání, která jako perfekcionisté klademe sami na sebe. Pokud něco nejde tak, jak si představujeme, cítíme se méněcenní. Jde-li všechno podle plánu, může se vše během chvilky pokazit. Život je napínavý a plný vzrušení. Otázka pohlaví. Mužům připadá snadnější činit rozhodnutí. Mají silněji zakořeněné černobílé myšlení než ženy. Tak zní vý16 I active beauty

sledek jedné studie univerzity Warwick v anglickém Coventry. 55 mužů a 58 žen mělo zařadit 50 objektů nářadím počínaje a zeleninou konče a rozhodnout, jestli se do šuplíku vejdou celé, částečně nebo vůbec. Například: Je barva na stěny nářadí? Je rajče ovoce? Ženy byly o poznání opatrnější. S pravděpodobností vyšší o 23 % volili pouze možnost „částečně“, muži se častěji rozhodovali, že se předmět do určité kategorie hodí úplně nebo vůbec. Z psychologického hlediska není jeden přístup lepší než druhý. Lékaři – muži by možná měli spíše sklon vyslovit předčasnou diagnózu a častěji by se spletli. Černobílé myšlení má však ještě další nevýhody.

Překonání. Černobílé smýšlení nemůžeme vypnout a zapnout jako třeba lampu. Nějakou chvíli trvá, než pochopíme, že na sebe klademe příliš přehnaná očekávání, a přemůžeme se k tomu, abychom je zmenšili, protože jinak neumíme skoro nic jiného než selhat. Nebo dokud si neuvědomíme, že neúspěchy patří k životu. Kdyby byl život jako pětihvězdičkový hotel, nevnímali bychom ho jako příjemný. Ne snad proto, že bychom neměli rádi pětihvězdičkové hotely, ale proto, že by se krásné věci staly samozřejmostí. říjen 2012


Malé věci nám často leží v cestě jako ty největší překážky.

Důsledky. Perfekcionisté většinou vyrůstali v rodině, ve které se počítá pouze úspěch, a nikdy se neučili, že se svět nezboří, když udělají chybu. Pokud dítě zažívá uznání jen tehdy, když něco udělá dobře, je nuceno se neustále zlepšovat. Ve společnosti zaměřené na výkon to nemusí být na škodu. Nepřetržitý tlak a sebeúkolování však může v krizi člověka zaslepit. Nevidí pak ta nejjednodušší možná řešení. Nemalujeme-li rovnou čerta na zeď, zůstávají odstíny šedivé vidět. Takový černý stres samozřejmě není vůbec zdravý. Stavy vyčerpání, poruchy spánku a deprese vycházejí i z toho, jak nakládáme s neúspěchy. Jestliže se porážkami nenecháme odradit, mluvíme o zdravém funkčním perfekcionismu. A ten se dá nacvičit.

PRVNÍ REGENER AČNÍ PÉČE OD GLISS KUR

S OLEJEM Z MARAKÉŠE PRO JEDINEČNOU PÉČI O VAŠE VLASY.

GLISS KUR MARRAKESH OIL & COCONUT

Coach

Nemusíme za každou cenu malovat čerta na zeď.

Rozhodnutí. Bez špatných věcí bychom neviděli ty hezké. Bez negativních zážitků bychom nebyli motivováni k tomu, abychom vytvořili něco pozitivního, a přešlapovali bychom pořád na jednom místě. Člověk žije v říši kontrastů, v níž osud neustále mění strany. Najednou vidíme spoustu dobrého na tom špatném a i v černé díře najdeme zářivě bílou. Všechno má své světlé i stinné stránky. Možná by se nám budoucnost bez zkoušek, které jsme nezvládli, ani nelíbila. Bez práce, kterou jsme nezískali, bychom se pravděpodobně nikdy nestali tím, čím jsme nejraději. Stejně tak by Sandra z úvodu našeho článku zřejmě padla 18 I active beauty

do sítí někomu, kdo je na úplně jiné vlně než ona, kdyby si vyšla v těch úžasných bílých šatech. Říká se, že život je jen tak těžký, jak těžký si ho děláme. Říká se ale také, že bychom si ho neměli příliš ulehčovat. Rozhodnutím se nevyhneme. Ani tím, že je přenecháme druhým. Pokušení vložit svůj strach ze selhání do rukou jiných lidí je velké. Jak praktické, kdybychom nenesli vinu za něco, co se nepovede. Delegováním na druhé se ale jen pěkně obelháváme. Zřekli jsme se rozhodování, ale rozhodnutí toto rozhodnutí vzdát, bylo také rozhodnutí. V konečném důsledku vede k tomu, že nechceme vědět, kdo vlastně

Všeho s mírou. To nejtěžší na volbě je, že tím, jak se rozhodujeme pro něco, se zároveň rozhodujeme i proti něčemu. Řešení je jednoduché: Musíme jen vybrat správně. Správně z našeho subjektivního pohledu, nic jiného neexistuje. Jak zjistit, která volba je ta správná? Na to je následující trik: Postavte se před zrcadlo a představte si, že se bavíte s cizím člověkem. Vzájemně se představíte, zeptáte se na zájmy a cíle a zjistíte, co je pro člověka v životě důležité. Má to příjemný vedlejší účinek, a to ten, že tak umlčíte i toho malého kritika ve svém nitru. V případě těžkého rozhodování Vám může pomoci analýza šancí a rizik. Realisticky se zamyslíte nad tím, co by se mohlo stát v tom nejlepším a v tom nejhorším případě, když se rozhodnete pro nebo proti něčemu. Řešení nemusí být bezpodmínečně černé nebo bílé. Ani ne šedé. K nejlepšímu cíli někdy vedou červené cesty. Když později přijdete na to, že jste se rozhodli špatně: No a? Chyby dělá každý. Nikdo není perfektní. n říjen 2012


jsme. Zjistíme-li však, co bychom skutečně chtěli, a zcela vědomě se pak pro něco rozhodneme, přestaneme se vnímat jako šedé myšky. V takovém případě je černobílé myšlení naprosto skvělá metoda.

REVOLUCE ARGININ

VLASY ROSTOU ODOLNĚJŠÍ*

„SLABÉ VLASY, KTERÉ OBČAS VYPADÁVAJÍ? TO NIKDY NEDOPUSTÍM!“ Jennifer Lopez

ARGININE RESIST X3 ■ – 64 % VYPADÁVÁNÍ PO PRVNÍ APLIKACI***. ■ + 124 % ODOLNOSTI PO TŘECH TÝDNECH*.

PRVNÍ SLOŽENÍ S TROJÍM ÚČINKEM** PRO SLABÉ VLASY:

1. vyživuje vlasovou cibulku

2. posiluje od kořínků

3. obnovuje vlasová vlákna

*Instrumentální test po používaní šamponu, balzámu a péče po dobu 10 dnů. **Od L’Oréal Paris. ***Vypadávání kvůli lámavosti, instrumentální testy po použití šamponu, balzámu a péče proti běžnému šamponu.

Zdraví

Kurz vaření Č

ervená, žlutá, zelená, bílá a černá – tak podle čínských lékařů vypadá zdravé jídlo. Zatímco v západních zemích se odborníci na výživu desítky let zabývají složitými výpočty podílu minerálních látek a stopových prvků, rozebírají potraviny na jednotlivé vitaminy a měří obsah tuku na mikrojednotky, radí lékaři z Dálného východu, abychom se jednoduše stravovali tak, jak to dělali jejich předkové již před tisícovkami let: Pokrmy na stole bychom měli skládat z barev jako na malířské paletě. Yin a Yang: V Číně spolu strava a lékařství souvisí už odpradávna. Tamní lidé se snaží udržovat tělo v trvalé rovnováze. Pouze tak je schopné se samo regenerovat. A pouze tak je možné dosáhnout hlavního cíle čínské medicíny: nemocem předcházet místo toho, aby bylo nutné je pak léčit.

Nejdůležitějším předpokladem pro nastolení rovnováhy je vyvážená strava; jak má vypadat, vědí Číňané již více než 3.000 let díky „Žlutému císaři“ Chuang-ti, který údajně položil základy čínské kultuře a je mu připisováno autorství knihy zvané „Vnitřní kniha Žlutého císaře“. Kromě starého učení od akupunktury po akupresuru obsahuje také radu, aby lidé, kteří si přejí dožít se ve zdraví vysokého věku, konzumovali jídlo „pěti barev, pěti chutí a pěti vůní“. Čínští lékaři vycházejí z toho, že pětice barev ve složení červená, žlutá, zelená, bílá a černá souvisí s tělesnými orgány, konkrétně se srdcem, slezinou, játry, plícemi a ledvinami. Tyto barvy přiřazují také k pěti základním elementům: ohni, zemi, dřevu, kovu a vodě. Pro naše zdraví je totiž důležitá nejen vnitřní rovnováha, ale také souznění těla s přírodou.

Zelená, barva dřeva posiluje játra a žlučník. Podle tradiční čínské medicíny rozšiřují játra do celého těla životní energii a směřují ji tam, kde je jí zapotřebí. K této energii patří i naše myšlenky a přání, které souvisejí s plánováním našeho života. Číňané proto játrům říkají „generálové“ a jsou zodpovědná za dlouhodobé strategie. Jejich společníkem je žlučník, který ztělesňuje krátkodobá rozhodnutí v běžném každodenním životě. Pokud je narušen element dřeva, hůře se přizpůsobujeme, jsme umínění, agresivní nebo se dusíme potlačovaným vztekem. Účinnými pomocníky jsou v tomto směru zelené potraviny jako například avokádo, špenát, brokolice, zelený salát či světlé hroznové víno, které předcházejí nemocem jater a žlučníku. Silný aspekt dřeva v sobě mají také všechny kyselé pochutiny.


20 I active beauty

říjen 2012


Číňané již celá tisíciletí stolují pestře. Podle jejich učení o pěti elementech je jednobarevná strava stejně nezdravá jako ta jednostranná. S naším návodem si můžete začít představovat, jak mícháte barvy na talíři.

Barvy jsou zdravé. Červená barva je na podzim mimořádně trendy, posiluje totiž imunitní systém. říjen 2012

active beauty I 21

Zdraví Psyché

Červená, barva ohně: Potraviny této barvy ovlivňují srdce a posilují imunitní systém. Zejména v období, kdy nám hrozí nachlazení, bychom měli jíst červená jablka, ředkvičky, jahody, čekanku a červenou řepu. Kromě jiného obsahují rostlinnou látku lycopin, který by měl pomáhat předcházet rakovině a chránit pokožku před poškozením slunečním zářením. Červená a oranžová zelenina, například rajčata, mrkev či paprika, je bohatá na karotenoidy, které těmto plodům dodávají jejich lákavé zbarvení. V emoční rovině představuje oheň radost, nadšení, otevřenost a pocit, že známe smysl svého života. Tyto pocity umocňuje nejen červené jídlo, ale také hořké bylinky. Žlutá, barva země je spojena se slezinou a žaludkem. Slezina přeměňuje energii z pevné potravy a z tekutin a odvádí ji do celého těla. Element země bývá označován jako „naše vnitřní matka“, která vyživuje všechny orgány. Z emocí je jí při22 I active beauty

řazována péče – o sebe i o druhé. Je-li element země narušen, chybí často člověku soucit nebo je zavalen starostmi. V takovém případě pomohou obilniny, citrony, žlutý pepř, melouny a ananas nebo také banány, kukuřice a žlutá paprika. Žlutá barva kromě toho často slibuje vysoký obsah vitaminu C, který chrání buňky před viry a bakteriemi a zpevňuje tkáně. Pokud se zařazením žluté barvy do jídelníčku máte problém, můžete ji nahradit sladkou přísadou. Černá, barva vody působí na ledviny, které jsou pokládány za počátek života a mají tak zásadní význam. Odborníci na tradiční čínskou medicínu radí pochutnávat si na černých pokrmech. Ty totiž obsahují celou řadu stopových prvků i vitaminů a pomáhají proti neklidu, úzkosti a sklíčenosti. Kromě černých vajec, čínské delikatesy, která se u nás shání poměrně těžko, se doporučují jíst černé houby, vlašské ořechy, sumýši, černý sezam,

Bílá, barva kovu očišťuje, zejména plíce a tlusté střevo. Potraviny s tímto zabarvením často obsahují také řadu látek, které působí preventivně proti rakovině, posilují obranyschopnost a starají se o pěknou pleť. Neostýchejte se tedy konzumovat česnek, cibuli, květák, žampiony, pastinák, ředkev a mexický tuřín jícama, šťavnatou a lehce nasládlou exotickou hlízu. Tyto potraviny pomáhají také zahnat smutné myšlenky, třeba po rozchodu nebo přestěhování do nového bydliště. Chuť kovového elementu je ostrá. Žhavý tip pro kuřačky: Syrová cibule je bílá i pálivá a je ideální do zeleninových salátů. Saláty naše menu obohacují o velké množství barev a umožňují nám také míchat různé chuťové variace. Zelená rukola, k ní červená nahořklá ředkev, nasládlá karotka, černé olivy, žlutá paprika, bílá mozzarella, případně ovčí sýr – nebo jednoduše ostrá cibulka – a to celé zalít říjen 2012


Zelená šíří do celého těla životní energii Qi.

švestky, křížaly, mořské chaluhy, kaštany, tmavé hroznové víno a černá divoká rýže. Ta obsahuje mnoho životně důležitých bílkovin, aminokyseliny a ze stopových prvků především železo, vápník, hořčík a zinek. Černá rýže povzbuzuje chuť k jídlu, posiluje slezinu a játra, uvolňuje svaly a podporuje prokrvení. Na černé fazole se v Číně nahlíží jako na potravu pro ledviny, a to nejen z toho důvodu, že jako malé ledviny vypadají. Tonizují ledviny, prokrvují je a působí močopudně. Také černé datle zlepšují cirkulaci a tvorbu krve a posilují ledviny i žaludek. Komu nechutnají žádné černé potraviny, ten by měl do svého jídelníčku zařadit alespoň slané pokrmy, protože slaná chuť patří právě k vodnímu elementu.

Zdraví

NAVÍC UŠETŘÍTE

50%

S KUPONEM ZE SLEVOVÉ KNÍŽKY ZA 150 BODŮ!*

Bílá očišťuje a odplavuje smutné myšlenky.

Pijte duhu: V indické ayurvédské medicíně se k regulaci poruch vnitřní rovnováhy využívá sedm barev duhy. Doma můžete vyzkoušet tento jednoduchý příklad, který dokazuje léčivé účinky barev: Obalte skleničku s vodou papírem libovolné barvy a postavte ji na čtyři hodiny na slunce. Po této době byste ve vodě měli pozorovat odrazy dané barvy. Účinek: Červená přispívá k tvorbě červených krvinek, oranžová povzbuzuje činnost pohlavních orgánů, žlutá podporuje porozumění a posiluje duševní síly, zelená uklidňuje a osvěžuje, žlutozelená zmírňuje nervozitu, modrá podporuje detoxikaci a fialová nám přináší radost. Smysluplnost stravy bohaté na barvy je v současné době uznávána nejen v Asii, ale stále častěji také v západním světě. V Americe například výživoví poradci od roku 2005 doporučují konzumovat tmavě zelenou a oranžovou zeleninu. Podle 24 I active beauty

říjen 2012


nakyslým octem: A hned máte hotový vyvážený pokrm. Jiný příklad dobrého barevného koktejlu je pestrý ovocný koš jako dezert. Palety k jídlu se samozřejmě nabízejí také v podobě těstovin nebo pizzy. A stejně tak pokrmy z pánve WOK s mnoha druhy zeleniny, španělská paella či indická rýžová tabule.

VĚDOU K E Z D R AV É PLETI

Pro zdravější a mladě vypadající pokožku Klinicky prokázaná účinnost!

SEBAMED Denní hydratační krém 75ml Podporuje obnovu přirozeného ochranného pláště kůže s pH 5,5, které je přirozené zdravé kůži. Aktivní hydratační komplex podporuje přirozené hydratační činitele Vaší pleti. Snižuje ztrátu hydratace a osvěžuje. Snadno se nanáší a rychle se vstřebává. Pro normální až mastnou kůži. 24 hodinová hydratační péče. Klinicky testováno. Z řady SEBAMED péče o pleť a tělo k dostání ve Vaší dm také:

� denní a noční krém s Q10 � hydratační tělové mléko � zpevňující tělové mléko s Q10 periodika „The EpochTimes“ zastává i výživová poradkyně Marla Caplonová, která vede oddělení výživy na Montgomery County Public Schools v Marylandu, názor, že strava bohatá na barvy „může přispět k dobrému zdravotnímu stavu a celkové pohodě“.

POSTAVENÍ NA TRHU

ZDRAVOTNÍ KOSMETIKA

Základní pravidla Caplonové: Žluté a oranžové potraviny jsou bohaté na karoten, vitamin A a C a obsahují významné antioxidanty, které pomáhají neutralizovat volné radikály. Zelené plody vynikají obsahem sekundárních rostlinných látek, jež vytvářejí hodně železa, vápníku a vitaminů K, A a C. Modré a purpurové zase díky barvivu anthocyanu působí preventivně proti srdečním chorobám, mozkové mrtvici a některým druhům rakoviny a v červených pokrmech najdeme antioxidant lycopen, který také chrání před nádorovým bujením a stabilizuje krevní tlak. I bílá skupina obsahuje silné antioxidanty, jež zmírňují riziko rakoviny a srdečních onemocnění. Bílá strava bohatá na alicin pomáhá při nízké hladině cukru v krvi, zabraňuje vzniku zánětů a působí antibakteriálně.

Byla by proto škoda, kdybychom konzumovali jen jednu barvu. Dobrou chuť!. n říjen 2012

active beauty I 25

Fitness

Vzhůru na vrcholky hor Pokud chcete načerpat energii z panenské přírody, vyrazte na horská úbočí. Jen na nich můžete zažít, jaké to je, když Vám svět leží u nohou.

Hladký začátek. Při túrách musíte počítat se sportovním výkonem. To ale nezname-

ná, že budete hned usilovat o ten nejvyšší vrchol. Zpočátku se vydejte do rovinatého okolí, například do nejbližší chráněné přírodní oblasti. Takové trasy jsou vhodné i pro ty, kteří trpí nadváhou. Jinak zde neplatí příliš mnoho zdravotních omezení. Kdo má problémy s koleny, měl bych chodit málo a když už, tak malými kroky. Pro náročné túry je třeba mít dobrou kondici: Druhy sportu, jako je jogging, jízda na kole nebo nordic walking, se dají výborně kombinovat se silovým cvičením nohou. Na horský vzduch se v nížinách připravíte o něco hůře. Proto platí: Zvykejte si na něj postupně. Výšková závrať je oproti

strachu z výšek ostatně zcela přirozená reakce, která časem odezní. Optimální oblečení na túry tvoří tři vrstvy: Sportovní spodní prádlo, tričko z funkčního materiálu a jako vnější vrstva nepromokavá bunda odolná i proti větru. To má také tu výhodu, že můžete po cestě rychleji reagovat na teplotní výkyvy. Boty nesmí vpředu tlačit a pata v nich musí pevně sedět. Bota, která již při zkoušení v obchodě škrtí, jistě nebude pohodlná. Je důležité, si při zkoušení obout obě boty a vydržet v nich alespoň deset minut. Teprve poté poznáte, jestli Vás někde netlačí. Některé


26 I active beauty

říjen 2012


V

ypnout. Vychutnat si klid. A každým zdolaným metrem se přibližovat svému osobnímu vítězství. K tomu lehký, ale velice účinný trénink celého těla: Právě proto jsou pěší túry tolik oblíbené. V horách Vám každodenní stres zmizí rychle z očí a Vy začnete toužit po hmatatelných zážitcích. Bez technických vymožeností a bez stopek. „Příroda a Vaše vlastní kondice jsou jediná měřítka, se kterými se zde počítá,“ říkají horští průvodci. S tipy pro optimální túru nikdy nešlápnete vedle.

Ten nejlepší pocit. Při putování je všechno dojemné. Obzvláště pohled na to, co jste dokázali.

Fitness

CHUŤ NA VÝLET Alpy. Krásnými výhledy do dálek budete pohlceni v Alpách. Na internetových stránkách www.alpy.net naleznete mnoho užitečných informací. Vzhůru na stromy. Vyzkoušejte netradiční zážitek a kochejte se pohledem na svět z ptačí perspektivy. Projděte se v korunách stromů. http://www.stezkakorunamistromu.cz/ nebo http://www.baumwipfelpfad.by/ bwp_cz/index.php. Vrcholky hor u nás. Nemusíte pokořit hned velehory, i v naší zemi najdete spoustu lákavých kopečků, které představují výzvu. Pokud se chcete podívat na nejvyšší hory u nás, zkuste si vybrat některou na www.tisicovky.cz, kde najdete všechny vrcholky vyšší než 1000 m.n.m. A pokud si na chůzi do kopce netroufáte, ale nechcete se ošidit o lákavé výhledy, můžete mnohdy využít lanovky. Co třeba výlet na Kleť, označovanou za královnu jižních Čech?

specializované obchody nabízejí dokonce možnost projít se v botách po vymodelované horské cestě. S vhodnými trekingovými ponožkami máte první metry své cesty úspěšně za sebou. Pro krátké trasy Vám bude stačit ledvinka kolem pasu a lahev s pitím. Kdo se zaměřuje na celodenní túry, ať si raději hodí na záda lehký batoh. Některé promyšlené modely batohů mají poutka pro uchycení trekingových holí a zabudovanou ochranu proti dešti. Při balení je důležité: Těžké věci by měly být umístěny blíže zad, aby se ruksak od těla neoddaloval. Fotoaparát, mapa a skládací nožík se používají často, a proto by měly být 28 I active beauty

připraveny navrch nebo ve vnější boční síťce. Ochranu proti dešti byste měli mít také po ruce. Hmotnost batohu je nutné ke konci balení rozložit rovnoměrně na ramena a záda. K povinné výbavě patří lékárnička a skládací nožík. Moderní modely nožíků mají kromě nůžek, nože a otvírače na víno zabudováno dokonce také kuličkové pero, digitální hodinky, výškoměr a teploměr. Orientační smysl: Turistické mapy sice z módy ještě zcela nevyšly, ale stále více turistů spoléhá na moderní technologie v podobě GPS navigací. Důležité je, se s navigací před první túrou seznámit, abyste se pak neztratili v jejím ovládání.

Na internetu najdete portály určené přímo horským turistům, na nichž jsou uvedena data pro navigaci. Používání GPS můžete natrénovat při hře zvané geocoaching, což je moderní forma hledání podkladů, která přivede do přírody i děti a mládež, které by jinak trávily volný čas doma před počítačem. Při vícedenních túrách byste raději měli důvěřovat navigátorovi z masa a kostí, který zná krajinu jako své boty: Přesně ví, jaké tempo je pro kterou túru vhodné. A k tomu se dozvíte ještě spoustu zajímavostí o daném regionu. Kila jdou dolů. Pevné nohy a vypracovaný zadeček – pěší túry jsou zázračnou zbraní říjen 2012


Životní pády a vzestupy můžete také provandrovat po horách.

Dva strojky, jedna náplň Tenký elektrický strojek a elegantní dekorativní strojek

NOVI

NKA

Fitness Fitness

xxx

Orientační smysl máte ve svých rukách.

Malé děti, malé krůčky: Nejlepší je začít s túrami už od dětství. Jakmile umí malé děti sedět samy, můžete si je posadit do dětských nosítek na záda a vyrazit. Ale ne na příliš dlouho, jinak by se děťátku mohly začít odkrvovat nožičky. Od čtyř let můžete s děťátkem cestovat bez nosítek. Pro délku trasy platí: Děti by měly za den ujít maximálně 1,5 krát více kilometrů, než kolik jim je let. Přesný počet kilometrů je samozřejmě 30 I active beauty

říjen 2012


proti tukovým polštářkům. Svalové skupiny, které se při cestě vzhůru namáhají málo, jsou při cestě dolů plně zatíženy. V závislosti na výškovém profilu a tempu spálíte zhruba 300 až 500 kalorií za hodinu. To je dobrá zpráva pro ty, kteří jsou často na cestách. Abyste na své postavě dosáhli viditelného efektu, měli byste chodit na několikadenní túry. Mimo jiné tak budete předcházet osteoporóze a nesprávnému držení těla. Pro optimální zapojení celého těla se vyplatí používat hole. Odrážejí totiž více než jednu třetinu Vaší tělesné hmotnosti a šetří tak klouby kolen. Odborníci doporučují takzvané teleskopické hole, které mají korkové úchyty zabraňující pocení a díky tomu nesklouzávají z rukou.

RÁDCE NA CESTY Bouřka. Na horách je nebezpečí zásahu bleskem největší. Pokud vidíte, že se blíží bouřka, sestupte co nejrychleji do nížiny. V případě, že nemáte k dispozici žádný úkryt, přikrčte se v úžlabině. Nejlepší je, pokud si na batoh rozložíte izolační podložku nebo lano a nohy skrčíte pod sebe. Uzavřený les nabízí ochranu, zatímco jednotlivé stromy blesky přitahují. Pastviny pro dobytek. V normálním případě jsou krávy na lidi zvyklé a nejsou agresivní. Máte-li s sebou psa, který na krávy štěká, musí být uvázán na vodítku. Pokud k Vám kráva přijde, jděte klidně dál, neohá- nějte se klackem ani nekřičte. Kráva zaútočí, jen pokud nemá jiné východisko nebo pokud chce ochránit své mládě. V takovém případě máte jedinou možnost: Vzít nohy na ramena a utíkat. Horské potoky. Alespoň trochu bezpečné zdroje pitné vody jsou potoky mimo civilizaci. Měly by téci nad staveními a proti proudu by se neměly pást ani krávy nebo ovce. Rychlá pomoc. Pokud potřebujete přivolat pomoc a máte špatný signál, vypněte a znovu zapněte Váš mobilní telefon a místo PINu zadejte číslo 112. Po vytočení čísla 112 vyhledá mobil automaticky fungující síť s nejlepším příjmem a spojí Vás.

ˇ ˇ ˇ ˇ

˚

ˇ ˇ

ˇ

ˇ

˚ ˇ

říjen 2012

ˇ

ˇ

ˇ

individuální. V každém případě byste měli trasy měnit, děti se začnou rychle nudit. Vyhlídka zajímavého cíle, třeba vodopádu, ruiny nebo tajemné jeskyně, udělá z výletu úžasné dobrodružství. Zvláštní rostliny, broučci, neobvyklé kameny, je mnoho věcí, které jsou vhodné pro napínavé pozorování a ještě napínavější příběhy. Směřujete-li během cesty pozornost dětí k těmto zdánlivě nenápadným maličkostem, promění se putování na hřiště plné dobrodružství. Zvláštní zážitek pro malé turisty nabízejí také stezky v korunách stromů nebo pěšiny, po kterých mohou chodit bosky. Tyto zvláštnosti má v nabídce řada turistických míst. Velmi oblíbenou turistickou atrakcí jsou již výše zmíněné stezky v korunách stromů. Mezi nejznámější patří ta v Národním parku Bavorský les. Pokud se Vám nechce jezdit za hranice, vydejte se k „českému moři“ Lipnu. První stezka korunami stromů v České republice nabízí návštěvníkům jedinečnou kombinaci zážitků. Stezka je citlivě začleněna do krajiny v okolí Lipenského jezera. Na stezce dlouhé 675 metrů naleznete kromě jedinečné vyhlídky ze 40 metrové věže i spoustu dobrodružných zážitků. Díky bezbariérové konstrukci je stezka vhodná pro všechny turisty. n

ˇ

ˇ

ˇ ˚

ˇ

ˇ

ˇ

˚ ˇ

active beauty I 31

xxx

Fialková nálada. Šaty doplňte lehce zavázaným šátkem ve vlasech. Zlatý řetízek s hravými přívěsky, hodinky a náramek propůjčují vzhledu nostalgický nádech ve stylu hippie. Moderním prvkem budou kotníkové boty z kůže. Vše od s.Oliver (www.soliver.com).

32 I active beauty

říjen 2012

Móda

Síla barev

Podzim přináší nové barvy nejen do přírody, ale i do našich šatníků. Kombinacím se meze nekladou. Foto: OLIVER TOPF, TEXT: MELANIE GLEINSER

říjen 2012

active beauty I 33

Modrá fáze. Džínovina zažívá právě nyní svůj modrý zázrak, proto můžete zkombinovat džínovou bundu s kožešinou a pasu- jícími šortkami. Díky blůze ze šifonu s dekorativními knoflíčky dostane džínovina nový nádech. Vše od s.Oliver.

Beauty Móda

STYLING: MELANIE GLEINSER, ASISTENT STYLISTKY: FELIX LEBLHUBER, ÚČES & MAKE-UP: SOPHIE CHUDZIKOWSKI, MODELKA: MARLA F. /BODY & SOUL, ASISTENT FOTOGRAFA: KLEMENS OEZELT

Nemusíte mít hned černo před očima, když se jedná o nové barvy.

Udávat trendy. Také doplňky uznávají barvy: Malá taška přes rameno ukazuje tři aktuální podzimní tóny, zatímco boty odkrývají svoji barevnou tvář až na druhý pohled – s barevnou manžetou dle norského stylu. Obojí od s.Oliver.

Móda

STYLING: MELANIE GLEINSER, ASISTENT STYLISTKY: FELIX LEBLHUBER, ÚČES & MAKE-UP: SOPHIE CHUDZIKOWSKI, MODELKA: MARLA F. /BODY & SOUL, ASISTENT FOTOGRAFA: KLEMENS OEZELT

Tóny podzimu můžete namalovat na zeď. Jeho krásné odstíny si ale můžete uschovat i pro Váš šatník.

Dobrá kombinace. Při tomto elegantním sexy vzhledu musí každý muž zčervenat: Pletený svetr v kombinaci s kabátkem může být nošen jako šaty. Vše od s.Oliver. 36 I active beauty

říjen 2012

xxx

Míchání barev. Kdo rád míchá barvy, může je smíchat i ve svém šatníku a zkombinovat pánskou košili se šálou. Ženskost dodá velká taška přes rameno. Vše od s.Oliver.

říjen 2012

active beauty I 37

Přírodní tóny. Jemná zelená se snoubí s tmavou čokoládou: Přírodní tóny si žádají jemné odstíny pro Vaše rty. „Díky plynulému stínování a přechodům je tento styl líčení vhodný jak pro denní, tak večerní líčení!“

Vsaďte na barvy

Přední kosmetičtí odborníci Vám přinášejí nové exkluzivní trendy v líčení. Nechte se inspirovat výjimečnými kombinacemi barevných tónů.

Beauty

Modrá je dobrá. Make-up pro znalce: Základem je správné namíchání barev. V tomto případě se jedná o tři různé modré odstíny.

xxxx

Temný nádech. Tmavě šedá a hluboká černá propůjčí očím dotek tajemna, který je podtržen krvavě červenými rty. „Líčení je založeno na klasických kouřových očních stínech. Toto večerní líčení sluší téměř každé ženě.“

40 I active beauty

říjen 2012

Beauty

Barevný šok. Je jedno, jestli tři, čtyři nebo pět barev: Rozdílné tóny očních stínů jsou kombinovány s výraznou rtěnkou. „Tento vzhled je pro ženy, které se nebojí experimentovat. Zásada zní: Chce to cvik.“

říjen 2012

active beauty I 41

NAVÍC UŠETŘÍTE

50%

S KUPONEM ZE SLEVOVÉ KNÍŽKY ZA 150 BODŮ!*

Dramatická vášeň. Následujte svoji fialovou náladu v moderní verzi kouřových očních stínů. Rty jsou sladěny do stejného odstínu. „Tento vzhled působí svěže a zároveň dramaticky.“

T

Temný nádech. „Oči jsou většinou v centru pozornosti. Kočičí oči 90. let dostávají nyní nový vzhled. Stíny jsou naneseny do tvaru mandlí a vytaženy směrem ven. Řasy jsou bohatě zvýrazněny.“ Návod k vytvoření oslňujícího večerního vzhledu zní jednoduše, ale podaří se Vám jen se správnými pomůckami. Štěteček a houbička by měly být čisté a musí přesně dávkovat barvy. Pro koho je kombinace tohoto vzhledu s rudými rty příliš, může místo červené rtěnky sáhnout po bezbarvém lesku na rty. Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

42 I active beauty

říjen 2012

FOTOGRAFIE: dm, PR

ón neudává jen hudbu, ale také vzhled. Hru tónů v nových trendech líčení, kterými se může inspirovat každá žena, pravidelně představují přední vizážisté. Třpytivá modrá, výrazná červená nebo matná zelená: Pro každou ženu se najde nějaký tón. Abyste trefily ty správné nuance, vytvořili kosmetičtí odborníci pro každý vzhled vlastní barevný svět, do kterého Vás nyní pozveme.

Péče

V této sezóně ocení Vaše oči barevnou hru odstínů.

Modrá je dobrá. Klasická mandlová forma očních stínů zažívá v tomto looku svůj modrý zázrak. Tři odstíny ze široké škály modré musí být vybírány s rozvahou. Jelikož barevná paleta očních stínů sahá od tyrkysové až po noční modř, radí vizážisté, tedy odborníci na slovo vzatí, nejprve najít tón, který se hodí k barvě očí a k pleti. Jinak by líčení nevypadalo pěkně. Barevný šok. Oční víčka jiskří, rty jsou plné barev – tento vzhled je spíše pro odvážné ženy, které jsou rády nápadné. Aby Váš vzhled vypadal jako umělecké dílo a ne jako dětská omalovánka, doporučují kosmetičtí odborníci jednoduché pravidlo: „Důležité je, aby barvy byly v harmonii a jejich přechody byly jemné a plynulé.“ Přírodní tóny. Jako unikátní malířské dílo působí tento styl líčení, který si pohrává s lehkými odstíny země a přírody. Plynulé přechody a zdůraznění očí jsou tajemstvím přirozeného make-upu. Kosmetičtí odborníci radí: „Tmavé oční stíny zdůrazněné hnědou konturovací tužkou podtrhnou tento vzhled a dovedou ho k dokonalosti.“ Dramatická vášeň. Kouřové oční stíny nemusí být jen černé nebo šedé, můžete vyzkoušet i růžovou nebo fialovou. Tyto barvy působí stejně dobře svěže jako dramaticky. Nejlepší na tom je: „Ten, kdo zvolí tmavě růžovou nebo tmavě fialovou, předejde tomu, aby jeho oči vypadaly unaveně. Řasenka musí být v tomto případě černá!“ n říjen 2012

active beauty I 43

Staré, pěkné a dobré. Nejlepší zkrášlující prostředky z dob dávno minulých nemají omezenou dobu spotřeby. 44 I active beauty

říjen 2012

Beauty

Návrat ke kráse

Nemusíte cestovat časem a vracet se do antiky nebo středověku. Elixíry krásy, které účinkovaly tenkrát, existují i dnes.

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

B

ádá se, testuje, objevuje. Nakonec jsou nové kosmetické produkty s exotickými novými látkami prezentovány na trhu. Mezi všemi těmito novinkami však neuškodí, když se opět rozpomeneme na zdvořilostní frázi „věk před krásou“. Na pečující přípravky, které jsou v první řadě osvědčené. A ve druhé řadě prospívají našemu vzhledu. Věk je v případě elixírů krásy vysoce hodnotnou pečetí kvality. Přece jen na tom a především v tom, co funguje už 2.000 let, musí něco být. Abychom odkryli staré poklady, nemusíme podnikat cestu časem do minu-

losti. Mnohé staré zkrášlovací prostředky se totiž dochovaly dodnes, jen trochu upadly v zapomnění. Jsou ovšem i takové, se kterými se dnes již téměř nesetkáme, jako např. s látkou borax.

Císař Borax

Už samotný název zní honosně a evokuje Dálný východ. Mycí emulze existovala ve formě prášku nebo tekutého mýdla. V domácnostech našich babiček bylo mýdlo z boraxu pokládáno za skutečně univerzální prostředek: sloužilo k mytí, měkčení vody, desinfekci prádla a za-

chování zářivosti jeho barev. Pokožka byla díky jeho složení hebká, vlasy na dotek jemné a přitom zářivě lesklé. Borax se vyráběl i ve formě mycího prostředku, který byl obohacen o promašťující pečující substance. Ty zvláčňovaly pokožku a staraly se o to, aby byla chráněna i před vlivy okolního prostředí. Ve staré Číně a především v Persii se borax těšil velké oblibě, protože byl používán jako ochranný štít proti známkám času: Balzamovaly se jím mumie, aby se navěky uchovala jejich krása. V Evropě tento zkrášlující prostředek našel uplatnění poprvé v dobách antiky.


říjen 2012

active beauty I 45

Beauty

Meduňkové kapky

Bázická sůl

Pečující pudry

Dobrý duch domácí lékárny se nazývá meduňkové kapky. V domácím prostředku, který se začal vyrábět na začátku 19. století, se ukrývá celá bylinková zahrádka. Urozená jeptiška Maria Clementine Martinová tenkrát sesbírala veškeré vědomosti a vytvořila z nich bylinky naložené v alkoholu. Kapky obsahují dvanáct bylinek, každá z nich má své pole působnosti. Účinkují proti vnitřnímu neklidu, zmírňují nervozitu i žaludeční a srdeční potíže a stabilizují krevní oběh. Léčivé síly vycházejí z meduňky. Bylinky, které si vysoce cenil již lékař Paracelsus v raném novověku. Bylinná bomba však působí nejen v případě, že ji pijeme. Koho bolí svaly, ten si kapky může jednoduše vetřít do kůže. Pomáhají i proti bolestem hlavy, stačí namasírovat spánky tímto kouzelným elixírem. Zázračný prostředek Marie Clementiny tak poprvé našel uplatnění v péči o raněné po bitvě u Waterloo v roce 1815. Pověst léčivého přípravku se dostala až k pruskému králi Bedřichovi III., který poté jeho objevitelku dokonce podpořil při založení výrobního podniku.

Kyselé rozveseluje. To možná platí o jídle, lidské tělo má z kyselého prostředí už menší radost. Vyrovnaný tělesný pocit proto také úzce souvisí s hodnotou pH. Při každodenním mytí a koupání nám dá organismus rychle najevo, pokud je překyselený. Varovnými příznaky může být zčervenání, nepříjemné svědění a vysušení kůže. Všechny tyto příznaky ukazují na nadměrnou kyselost. Bázické soli, které se užívají při žaludečních potížích, jsou dávno osvědčeným receptem i v případě péče o pokožku. Jsou receptem tak starým, že je ve svých zkrášlujících tinkturách používali už staří Egypťané. Soli působí nejen na povrchu, ale i pod kůží. Bázické soli v podobě přísad do koupele či sprchových gelů viditelně zjemňují pokožku a zároveň účinkují i ve spodních vrstvách kůže. Tam, kde je usazena celulitida. Bázické soli podporují totiž látkovou výměnu. Obnovují rovnováhu kůže a zbavují ji škodlivých látek. Když jsou škodliviny pryč, nemusí už kůže troubit na poplach, ale může si udělat čas a starat se o hlouběji uložené problémy: celulitidu.

V dnešní době je za pěknou pokládána lehce opálená pleť. Byly však doby a nebylo to tak dávno, kdy byla ideálem krásy vznešená bledost. V dobách rokoka si ženy, které se pod bílými parukami musely potit a zkrášlující procedury jim zabraly i půl dne, pomáhaly tělovým pudrem. Ten se vyráběl z čistého hydrátu hořčíku a křemíku, byl silně parfémován a díky přídavku vápna byl tak bílý, že pleť vypadala bledě a nemohla vůbec dýchat. Dnes se tělový pudr používá ke zmírnění pocení. Pokožka zůstává suchá, ale nepřichází o svoji přirozenou vlhkost. Luxusnější provedení pudru jsou dokonce obohacena o výtažky z hedvábí. Díky nim vypadá pokožka po celý den jemně a pěstěně. Další přísady, jako jsou bylinné výtažky, působí dezodoračně a jsou proto oblíbené zejména v létě. V porovnání s tělovou emulzí pudr na pokožce ihned zanechává příjemný pocit suchosti a jemnosti. Koho inspiroval lesk rokoka, ten může tělový pudr použít i na vlasy. Stačí ho lehce nanést a poté důkladně vyčesat. Vlasy budou déle vypadat svěže a oslňovat svým leskem.

46 I active beauty

říjen 2012

Fotografie: PR

Krása je pomíjivá. Řada kosmetických produktů vydrží mnohem déle.

Vždy

jemné doteky...

Beauty

Sůl z Mrtvého moře

Francovka

Jelení lůj

Mrtvé moře je nejnižší bod zemského povrchu a jedná se o skutečně bezútěšné místo: Vypadá jako solné jezero uprostřed pouště. To, že k němu pravidelně jezdí mnoho lidí jen proto, aby se v něm vykoupali, má svůj důvod: Jsou jím léčivé síly soli. Koncentrace soli v Mrtvém moři je desetkrát vyšší než ve Středozemním moři a sůl je navíc mnohem bohatší na minerály a stopové prvky. Příznivě působí při kožních onemocněních, např. neurodermitidě, zmírňuje však také problémy s klouby a svaly, často je dokonce pomáhá zcela vyléčit. I v kosmetice jsou bílé krystalky ceněny již dlouho. Například egyptská královna Kleopatra nechala z Mrtvého moře sůl těžit, a poté ji používala ke svým promyšleným zkrášlujícím rituálům. Bylo to od ní velice předvídavé: Anti aging účinky, které sůl z Mrtvého moře má, jsou u nás známy teprve několik let. Zvláštní kombinace minerálů ulehčuje odlupování starých kožních buněk a zrohovatělé kůže, póry se otevřou, škodlivé látky se vyloučí ven a zlepší se proudění krve. Výsledek: Povadlá pleť je opět vypjatá. Pokud chcete jít ve stopách Kleopatry, používejte přírodní esenci, tedy čistou sůl. Můžete ji přidávat do koupele nebo si z ní dělat masky a peelingy.

Svůj název získala francovka podle Francie. Tam byla až do 18. století přirovnávána k brandy a byla dávána do příbuzenského vztahu s koňakem. Přísady, ze kterých se vyrábí, přitom více připomínají Alpy v okolních zemích (odtud pramení i její druhé označení „alpa“): Olej ze smrkového jehličí a kosodřevin patří k jejímu složení stejně jako mentol a kafr. Tento alkoholický koktejl se používá především zevně. Díky svým účinkům podporujícím prokrvení utišuje svalové křeče, zmírňuje napětí a bolesti hlavy a celkově působí povzbudivě. Díky obsaženému alkoholu se ihned dostaví chladivý efekt. To by však nebylo, aby samé výhody neměly také nějakou nevýhodu: Vysoký podíl alkoholu ve francovce vysušuje pokožku, měli byste ji tedy používat uvážlivě. Nebo můžete tento vedlejší účinek využít jinak. Například při péči o Vaši pleť. Nepříjemné pupínky, které lehce potřete francovkou, se snáze vysuší a zmizí rychleji. Protože obsah alkoholu je ve francovce skutečně vysoký, měla by se na kůži nanášet zředěná pomocí vatového tampónku. Ve větším množství najde využití u jiného kožního problému: Tím, že podporuje prokrvení, pomáhá také proti celulitidě.

Již ve středověku se jelení lůj těšil velké oblibě; tenkrát se používal především pro péči o nemocné. Rozpuštěný teplý olej velice pomáhal při plicních onemocněních, protože pacientům usnadňoval dýchání. Dnes se jelení lůj dostal trochu do zapomnění, což zřejmě souvisí s jeho výrobou: Jelení lůj pochází opravdu od jelenů, přesněji řečeno se získává z jejich tělesného tuku. Sportovci však na tento starý domácí prostředek nedají dopustit. Obsahuje totiž vysoký podíl tuku, který na kůži vytváří ochrannou vrstvu. Po ruce ho proto mají hlavně běžci dálkových tratí a cyklističtí závodníci. Zejména u sportů, při nichž jsou opakovaně namáhána stále stejná místa na kůži, například paty, je krém z jeleního loje účinný. Zmírňuje totiž riziko vzniku tržných ran a puchýřů. Jelení lůj chrání pokožku dlouhodobě, proto je vhodný jako ochrana proti slunci a chladu. Když ho v zimě namažete psovi na tlapky, nebudou ho tolik pálit od posypové soli. Jelení lůj má tu výhodu, že není parfémovaný, nedráždí pokožku, a je tedy vhodný i pro lidi trpící alergií či ekzémy. A nezapomínejte na jednu věc: První rtěnka na světě byla vyrobena kromě jiného právě z jeleního loje. n

48 I active beauty

říjen 2012

Fotografie: PR

Příroda kdysi vynalezla přirozené zkrášlující prostředky, aby se krásou později už nemusela zabývat. Několikrát se takový objev povedl i člověku.

„BB Cream Dermacol miluji, je to ideální multiaktivní zkrášlující krém a jeho aplikace trvá jen pár sekund. Moje pleť je po něm bleskově bezchybná.“

Taťána Kuchařová Miss World 2006

č*

199 K

8 důvodů, proč používat

BB Cream DermaCol l

Hydratuje pleť po celý den bez použití podkladového krému

l

Podporuje regeneraci i při nedostatku spánku

l

Sjednocuje tón pleti bez použití make-upu

l

Zklidňuje pleť i bez kortikoidu

l

Zlepšuje pružnost pleti bez používání protivráskové péče

l Kryje nedokonalosti bez použití korektoru

l Rozzáří pleť i bez aplikace rozjasňovače light

říjen 2012

natural

*Platnost ceny v prodejnách dm v ČR od 12.09.2012 do 14.01.2013.

l Chrání pleť díky OF 30 i bez použití sluneční kosmetiky

www.dermacol.cz

active beauty I 49

Bydlení

Stará klasika. Jídelní stůl vypadá nejen staře, ale je vyroben ze znovu opracovaného týkového dřeva. Od Impressionen (www.impressionen.de).

Nádech venkova C

ountry styl je tak mnohostranný, že je dovoleno téměř vše. Nový nábytek z těžkého dřeva? Ale ano. Věci z blešího trhu? No, proč ne. Když jsou antické nebo přinejmenším tak vypadají, k venkovskému vzhledu se hodí. Vybledlé barvy a uměle vytvořené stopy opotřebení jsou přitom považovány za důležité poznávací znamení. Skrze tento znak působí tradiční nábytek, jako například klasické venkovské stoly, hned moderněji. Z materiálů převažuje dřevo, ratan a materiály připomínající kámen. To samé platí i pro textilie. Hodnotná bavlna a len podtrhují přírodní vzhled. Je jedno, pro kterou variantu stylu venkovského domku se rozhodnete, doplňky by měly pocházet z polí, luk a lesů. V otázce designu se můžete řídit květinovými vzory nebo si dekorace přinést přímo ze zahrádky. Můžete použít 50 I active beauty

například dýně, větvičky ze stromů, poslední květiny z luk nebo obilné klasy z polí, které svážete do věnce. Barevně vsaďte na klasické tóny, jako je modrá nebo růžová, nejlépe v pastelových variantách, nebo na světlé nuance bílé a jemně šedé. Kromě popínavých rostlin je pro venkovský styl nepostradatelný tradiční kostkovaný vzor, který jste v dřívějších dobách ve vesnických staveních nacházeli hlavně na ubrusech jídelních stolů. Dovoleny jsou i metalické odstíny. Protože nejsou určeny na textilie, hodí se do domu nejlépe v podobě měděných nebo pozinkovaných doplňků. Pro styl inspirovaným životem na venkově je typická stará konev na zalévání, která poskytne přístřešek květinám, okrasné květináče, které by mohly pocházet z časů našich babiček, a další podobné doplňky. n říjen 2012

FOTOGRAFIE: PR

Nemusíte hned bydlet ve vile na venkově. Stačí trochu dřeva, lehká vůně květin a závan mořského vzduchu.

Nový Opeřeno. S Greengate (www.greengate.dk) můžete mít svého vlastního opeřence. Nevadí, že není živý, hlavně, že vypadá starožitně.

Prostřeno. Váš stůl dostane nový nádech. Od Bedandroom (www.bedandroom.com).

Duo-Caps

Dřevěné. S krabicemi na květiny a bylinky vnesete do domu kousek zahrady. Krásným detailem jsou úchytky, které vypadají jako větvičky. Od House Doctor (www.housedoctor.dk). Vyváženo. Nádherně staromódní: Krémová kuchyňská váha, která váží přesně až do pěti kilogramů. Od Bloomingville (www.bloomingville.dk).

vysoký prací výkon s tekutým odstraňovačem skvrn s posilovačem zářivých a jasných barev pohodlné dávkování a manipulace Květinové. Tvar, barva a funkce – u úchytek pro komodu od House Doctor (www.housedoctor.dk) souhlasí všechno.

Uklizeno. 25 šuplíků nabízí komoda ze dřeva a kovu v antickém stylu. A tím i spoustu místa pro vše, co chcete ukrýt před zraky hostů. Od Bloomingville (www.bloomingville.dk).

Nový

15

PRANÍ

říjen 2012

Inspirován vámi.

active beauty I 51

Recepty

Ani ryba, ani rak

Když se vegetarián dosyta nabaží jednotlivých druhů zeleniny, udělá si z nich salát. Nebo sáhne po kuchařce s osvědčenými recepty, se kterými nemusí uříznout ani kousek masa.

Dvakrát tak dobré. Houby chutnají čerstvě nasbírané, ale pokud je naložíme do oleje a uchováváme v chladu, pochutnáme si na nich i další rok.

Více koření. Dýně si rozumí i s tvrdým plísňovým sýrem. Nechte se unést touto lahodnou kombinací chutí.

Made in Germany První volba maminek ve více než 100 zemích světa

Recepty

Naložené hříbky s citronem Na 4 porce potřebujeme: 750 g menších hříbků, 125 ml olivového oleje (příp. řepkového či oleje z hroznových jadérek), 2 šalotky, 1 stroužek česneku, sůl, rozdrcený černý pepř, 1 citron, 1 lžíci bedrníku nebo petrželky, 2 – 3 lžíce jablečného balzamikového octa, na posypání drcený černý pepř a hrubou sůl, na dozdobení bedrník (nebo petrželku).

1. Oloupeme šalotky a nadrobno je nakrájíme. Oloupeme a prolisujeme česnek. Omyjeme citron a kůru z něj nastrouháme nadrobno.

2. Očistíme houby a nakrájíme je na rovnoměrně velké kousky. Zahřejeme na pánvi olej a vložíme na něj nejprve houby, poté šalotku a česnek. Krátce podusíme na skus. 3. Sejmeme ze sporáku. Osolíme, opepříme, přidáme citronovou kůru, bylinky a dochutíme octem. Necháme alespoň 1 hodinu marinovat. 4. Dochutíme a naložíme na talíře. Posypeme navrch drceným pepřem a hrubou solí a ozdobíme bylinkami. 5. Podáváme s opečeným žitným chlebem. Pokrm výborně chutná s vínem Chardonnay nebo šedým burgundským vínem.

NUK je registrovaná obchodní značka společnosti MAPA GmbH/Germany

Pro 4 osoby potřebujeme: Na těsto: 350 g moučných brambor, 150 g hladké mouky, 30 g rozpuštěného másla, 1 žloutek, špetku soli, nastrouhanou kůru z ½ citronu, mouku na pomoučení válu. Na náplň: 200 g povidel, 2 cl slivovice, špetku skořice nebo perníkového koření. Na drobenku: 60 g másla, 40 g strouhanky. Kromě toho: moučkový cukr na posypání, příp. mletou skořici.

Z lásky a zodpovědnosti: Produkty pro maminky a děti. Chystáte se do školy či školky? Láhev NUK Junior Cup je nepostradatelnou součástí dětských let. Díky svému nekapajícímu push-pull pítku Vám zaručí, že tekutina nevyteče. Nyní se lahvička představuje hned v několika zajímavých designech. Více naleznete na www.nuk.com

54 I active beauty

1. Den předem si uvaříme brambory ve slupce. 2. Těsto: Oloupeme brambory, nastrouháme je a spolu s ostatními přísadami rychle zpracujeme na hladké těsto. Vytvarujeme z něj kouli a zabalíme ji do potravinářské fólie. Necháme asi 30 minut odpočívat v chladničce.

3. Smícháme všechny přísady na náplň a dochutíme. 4. Na pomoučeném válu vyválíme těsto na výšku hřbetu nože. Vykrajujeme z něj kolečka o průměru 6 – 8 cm, kraje potřeme vodou. Doprostřed každého kolečka dáme čajovou lžičkou povidlovou náplň. Přehneme taštičky, okraje pevně přimáčkneme. Krátce povaříme v osolené vroucí vodě. Necháme dojít 8 – 10 minut na nejmírnějším plamenu. 5. Připravíme si drobenku: Zpěníme máslo a zvolna na něm dohněda opražíme strouhanku. Vyjmeme taštičky, necháme je dobře okapat. Poté je přesuneme na talíř a posypeme praženou strouhankou, moučkovým cukrem a případně i skořicí. 6. Taštičky výborně chutnají s povařenými švestkami. Z vín se k nim hodí výběr z hroznů, pozdní sběr či tokajské.

O knize. I bez masa může být naše kuchyně rozmanitá. Katharina Seiser ve své kuchařce (kniha vyšla v německém originále) oprášila léty prověřené recepty na zeleninové pokrmy a zmodernizovala je pro současné strávníky. Dominují jim knedlíky, noky, záviny a další klasická jídla rakouské, ale i české kuchyně. říjen 2012

FOTOGRAFIE: THOMAS APOLT / BRANDSTÄTTER VERLAG

Povidlové taštičky

Božská mana. Čekáte návštěvu, která miluje moučníky? Není nic jednoduššího, než je udělat z dvojnásobné dávky. Z dezertu se rázem stane sladké hlavní jídlo.

Plněné dýňové řízečky s celerovo-kedlubnovým salátem Na 4 porce potřebujeme: 8 plátků muškátové dýně (silné asi ½ cm), 4 plátky jemného tvrdého sýra, sůl, mletý bílý pepř, 2 – 3 vejce, hrstku hrubé mouky, rostlinný olej na pečení. Na salát: 1 malou kedlubnu, 3 celery, celerovou nať, sůl, mletý bílý pepř, kapku bílého balzamika, 1 lžíci oleje z hroznových jadérek, 1 lžíci zakysané smetany, drcené chilli na posypání, 4 měsíčky citronu nebo limetky na ozdobu.

1. Připravíme si salát: Oloupeme kedlubnu, nakrájíme ji na malé kostky a spaříme je osolenou horkou vodou. Oloupeme celer a také ho nakrájíme na malé kostky. Smícháme je s kedlubnou,

celerovou natí, kořením, octem a olejem, nakonec vmícháme zakysanou smetanu. 2. Necháme asi 10 minut marinovat a dochutíme. 3. Vždy mezi 2 plátky dýně dáme 1 plátek sýra. Rozklepneme vejce, osolíme a opepříme. V rozkvedlaných vejcích namáčíme dýňové plátky a poté obalujeme v mouce. Opékáme dokřupava na rozpáleném oleji (o teplotě cca 170 °C) zhruba po dobu 5 – 6 minut. Necháme okapat na papírové utěrce. 4. Rozkrojíme dýňové řízečky napůl a upravíme je na talíři s celerovo-kedlubnovým salátem. Salát posypeme špetkou chilli, řízečky ozdobíme citrusovým měsíčkem. 5. K tomuto pokrmu se hodí veltlínské zelené nebo ryzlink pozdní sběr.

dm nákupní seznam Tyto přísady koupíte v biokvalitě ve Vaší dm: Alnatura olivový olej 0,5 l Alnatura mořskou sůl s jódem 500 g Alnatura černý pepř celý 70 g Alnatura jablečný ocet 0,5 l nebo Alnatura ocet balsamico 0,5 l Alnatura pšeničnou celozrnnou mouku 1 kg Alnatura olej na pečení 0,75 l Alnatura mleté chilli 60 g Alnatura švestková povidla 450 g Alnatura skořici 50 g říjen 2012

active beauty I 55

Jídlo & pití

anita freistetter

Dokonalý servis. Což takhle dát si čerstvý salátek nebo bohatě obložený chlebíček? Zvlášť, když Vám ho připraví někdo jiný. Svačinkou Vás může příjemně překvapit třeba Váš partner.

Snack and go V práci, při sportu nebo na výletě: Správná svačina je pestrá. A v biokvalitě.

SALÁTOVÝ BAR Po douškách. Nemáte-li zrovna možnost pochutnat si na čerstvém ovoci, sáhněte po lahvi s ovocným nápojem Alnatura. Přírodní minerální voda je ochucena rebarborou a hroznovým vínem a příjemně Vás osvěží. Zdravé křupání. Především na cestách oceníte Alnatura špaldové krekry z celozrnného šrotu. Můžete si je vychutnávat samotné nebo s kouskem oblíbené zeleniny. Pokud by Vám i to bylo málo, natřete je pomazánkou. Jako čerstvé. Díky šetrnému zpracování jsou nesířené Alnatura meruňky mimořádně šťavnaté. Sladká tečka. Banány, mandle a med – výtečná kombinace chutí se snoubí v Alnatura tyčince. Téměř jistě si ji zamilujete. 56 I active beauty

ačněme životním prostředím. V tomto ohledu mluví vše zcela jednoznačně pro bio. Bez umělých hnojiv a pesticidů se půda i stromy obejdou docela dobře. Naše tělo také. Pro dopolední i odpolední svačinu proto platí to samé jako pro hlavní jídlo: Zdraví je na prvním místě a jde ruku v ruce s ekologickým zemědělstvím. Výmluvy typu „mám málo času“ nejsou na místě, ideální svačinu do práce připravíte za několik minut a stejně tak si chvilku na svačinu najdete i na výletě. Nejjednodušší je vybírat z nabídky dm: V regálech najdete třeba sušené ovoce, zdravé tyčinky a samozřejmě i něco k pití. O zbytek se už musíte postarat sami. Udělejte si čas, soustřeďte se na jídlo a vychutnávejte si každé sousto. Díky bio tak získáte mnohem více: Prospíváte tím totiž nejen svému tělu, ale i své psychice. n říjen 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, LISI NIESNER, PR

Z

• Zjemňuje nedokonalosti • Povzbuzuje • Rozjasňuje • Přizpůsobuje se odstínu pleti • Viditelně vyhlazuje • Hydratuje celý den • SPF 30 UV ochrana • Bez obsahu olejů, nemastí

4 svěží odstíny

Kupon lze uplatnit pouze jednou v kterékoli dm ČR. Slevu z kuponu nelze sčítat s jinými produktovými slevovými kupony, lze ji kombinovat pouze se slevou na celý nákup. Sleva se vztahuje na aktuálně platné prodejní ceny. Vyplacení slevy v hotovosti není možné. Kupon jednoduše odtrhněte a předložte u pokladny.

DREAM FRESH

SLEVA 50 Kč

V prodejnách po celé České republice Platí od 21. 8. do 9. 11. 2012.

Ostrovní svět. Costa Smeralda září na slunci a vychutnává si klid po bouřlivé turistické sezóně. 58 I active beauty

říjen 2012

Na cestách

Jedinečnost. Sardové si zakládají na tom, že nejsou Italové.

Ostrov sám pro sebe Šílené vedro: děkuji pěkně. Pláže plné turistů: raději ne. Hotelové kolosy, které nemají duši: nemám zájem. Dlouhé fronty kolem bufetů: nepřichází v úvahu. Dělit se o Sardinii s druhými: jen nerada.


J

e září a většina turistů už z ostrova odjela. Zejména zástupy Italů, kteří to mají přes moře, coby kamenem dohodil. Teploty nešplhají výše než na 30 stupňů Celsia a moře je vyhřáté na 20 až 23 stupňů. Z Livorna jedu trajektem. Kapitán si mě ze svého můstku měří podezíravým pohledem, protože nemohu odtrhnout zrak od moře. Nemá ani ponětí, jak magickou silou mě k sobě voda přitahuje. Já ale nemám v úmyslu se po hlavě vrhnout do vln, chci přistát u sardinské pevniny. S sebou mám: horské kolo, kotníčkové boty, bikiny a potápěčské ploutve. V hlavě: nabitý program. Na Sardinii totiž nemůžete zůstat na jednom místě. Chci tento ostrov poznat. Každý den vyzkoušet jinou písečnou pláž. Vše ostatní by bylo mrhání času. Chci se toulat po horách a krasovými oblastmi dojít do světa, který ničím nepřipomíná dnešní dobu. Vydat se na kole po klikatých stezkách. A zjistit, jestli několik metrů vysoké kameny zvané nuragheny skutečně mají tak magickou sílu nebo si ji vysnili lidé s příliš velkou představivostí. Láká mě i brázdit silnici Panoramica lemující pobřeží a zastavit se, kdekoliv a kdykoliv budu chtít, aniž

bych si vysloužila troubení ostatních řidičů. A co ještě: Chtěla bych vidět letovisko Porto Cervo a Smaragdové pobřeží Costa Smeralda, kde se zastavil čas. Pozitiva mimosezóny: Když se vypaří davy turistů a některé obchody nechávají od rána do večera stažené rolety, nic Vám nebrání v rozhledu na krajinu i lidi, kteří tam žijí. Ti si zase udělají čas na krátká zastavení. Ukáží Vám kus své země, pozvou Vás na pecorino, ovčí sýr a domácí uzené, k němu Vám naservírují tenoučkou chlebovou placku „pane carasau“ a začnou vyprávět. V porozumění jejich historek Vám znalost italštiny ze školy pomůže jen trochu, sardština je samostatný jazyk. Sardové říkají: Každý lid má právo mluvit svou řečí. A i když jsou jinak za všech okolností velice přátelští, na chvíli se zachmuří. Nedopouštějte se proto té chyby, že byste je označili za Italy. Sardové nejsou Italové, na tom si místní lidé hodně zakládají. A pokud se jim chcete odvděčit za jejich pohostinnost, přijměte od nich, co Vám dají darem. Odmítnutí je tu pokládáno za nezdvořilé.


říjen 2012

active beauty I 59

Na cestách

Vítejte ve skutečném životě. Sýr pecorino, doma vyuzený salám a chlebová placka. Sardové jsou štědří hostitelé. Poté, co rybářskou vesnici Orosei opustí poslední turisté, se tu lidé živí krajovými specialitami.

Sardové jsou pohostinní. A velice rozmrzelí, pokud od nich nepřijmete dárek.

Podél východního pobřeží kličkuji až do příjemné rybářské vesnice Orosei. A vůbec si tím neulehčím život (běduji na celé kolo). Je tu totiž zátoka na zátoce, jedna hezčí než druhá – a to celých 40 kilometrů. Jen málokteré jsou však přístupné z pevniny. Musím se rozhodnout. Půjčím si člun a pluji do Měsíčního zálivu Cala di Luna, kde se až do sedmdesátých let minulého století scházeli stoupenci hnutí hippies a lidé na pokraji společnosti. Čeká mě tu oslnivě bílý písek a rokle porostlá oleandry. Křišťálově průzračné moře a jinak nic, nikde nikdo. Úchvatný dojem ještě umocňují až 400 metrů vysoké svahy masivu Supramonte, jehož vápencové útvary vystupují z moře téměř kolmo k hladině. Toto pobřeží tak patří k nejkrásnějším místům na Sardinii. Maličké zátoky ukryté mezi strmými skalisky uprostřed chráněné krajinné oblasti – záliv Orosei dělá čest svému jménu. Na scestí: V Barbagii prý sídlí duše Sardinie. Mezi duby korkovými a kvetoucími kaktusy. Mezi nekonečnými dubovými lesy a odlehlými salašemi pastýřů. Toto „barbarské“ prostředí získalo své jméno zřejmě od starých Římanů, kterým se nepodařilo si obyvatele místních hor podrobit a zcivilizovat. Orgosolo bylo považováno za centrum banditů. Dnes se do této vesnice 60 I active beauty

sjíždějí novodobí „bandité“, aby se mohli pokochat nástěnnými malbami, takzvanými murales. Přitom se snaží rozluštit mýty a odhalit politické aspekty z dob minulých. Co si mám myslet o ceduli označující název vesnice, která je děravá od kulek jako řešeto, to nevím. Jedu dál a báje o divokých přestřelkách nechávám za zády. A raději zamířím jinam. V soutěsce Gorrupu jste na trek správně. Tady to znamená škrábat se mezi obrovskými bílými skalami. Kolem oleandrových hájů, které dorůstají výšky domu a raší hned, jakmile se objeví nějaká kaluž vody. Dolů máte výhled na moře. A zas a znova tu žasnete nad krásou přírody. Značení tu není žádné, cestu si musím hledat sama. Jedna z nejhlubších propastí Evropy je pro mě novinka sama o sobě. Na konci na mě ale čeká odměna: po několikahodinovém putování noc ve čtyřhvězdičkovém hotelu Su Gologone, který do okolní krajiny nemohl zapadnout lépe. V této krajině, která náleží k náhorní plošině Supramonte, bych mohla strávit celou věčnost. Táhne mě to však dál do hlavního města Cagliari. Tam chci navštívit lázně v hotelu T, který je postavený ze skla a oceli, a dát si kolečko v hydroterapeutickém bazénu s vířivkou. Na programu mám procházet se úzkými uličříjen 2012

Nádech starých časů. Při cestě po stopách banditů v Orgosolo na Vás udělá jistě dojem jedinečná místní architerktura.

Tam, kde čas plyne naprosto odlišným tempem.


kami ve městě, ochutnávat speciality sardské kuchyně a v Bastione San Remy si vychutnat západ slunce. La vita è bella, život je krásný. Wellness v Sardara: Když na sebe chce upozornit nějaké malé místo, musí se docela dost snažit. Konkurence přírodních krás je tu totiž velká. Mezi Cagliari a Oristano, v Marmille plné překvapení leží vesnice Sardara se 4.300 obyvateli. Uprostřed kaktusů, olivovníků, širých polí a eukalyptového lesíka vznikly proslulé termální prameny Sardara. S vodou o teplotě 60 stupňů Celsia, která je lehce cítit zatuchlinou, se z nich stala oáza klidu. Naleznete tu nabídku pečujících kúr pro krásu i rehabilitaci, které vydají na celou dovolenou. Pitnou kúru si nakonec nedám (raději si vychutnám skleničku červeného vína z regionu Gallura) a pomalu pokračuji směrem na západ do Alghera. A to jen a jen kvůli světlu. Říká se totiž, že je tam nejintenzivnější. Není to luxus? Celý večer jen pozorovat západ slunce. A přitom vnímat, jak se ostrov zvolna vzpamatovává z návalu turistů. Porto Cervo mě na první pohled ohromilo. Výletníci odletěli, není tu ani památky po Naomi Campbell a dalších známých tvářích. říjen 2012

Najdete tu jen 300 místních obyvatel – v létě plní ulice na 50.000 lidí. Costa Smeralda se může nerušeně roztahovat. A já mám čas a inspiraci prohlédnout si architekturu, která s tou sardinskou nemá příliš společného. Byla totiž vytvořena na zakázku Aga Khana, miliardáře a hlavy šíitské sekty ismailitů. V 60. letech minulého století se do této části pobřeží zamiloval, odkoupil ho od místních domorodců v délce 55 kilometrů a vybudoval pravděpodobně jednu z nejvyhlášenějších prázdninových destinací ve Středomoří. Stavělo se pouze z přírodního kamene, nikdy ne přímo na pláži a stavby nejsou vyšší než okolní stromy. Téměř liduprázdné to tu vypadá opravdu skvostně. n

PRŮVODCE SARDINIÍ Výlet do soutěsky Gorropu: www.gorropu.info Hotel Su Gologone: www.sugologone.it Lázeňské hýčkání v Cagliari: www.thotel.it Termální prameny v Sardara: www.termedisardara.it Další informace: www.sardinieinfo.cz active beauty I 61

Požitek

Hlad jako vlk. Miska od Zara Home (www.zarahome.com) vyvolává chuť k jídlu ještě předtím, než ji něčím dobrým naplníte.

Mazlíček. Povlak na polštář „Marga“ ze série Cottage Relax od Giesswein (www.zalando.de/ wohnen) z čisté střižní vlny je příjemný na dotek a velmi odolný.

Dekorace. Váza „Avatar“ z ručně foukaného skla je působivá i bez květin. Od Mossapour (www.mossapour-shop.com).

amus Albert C dzimu v po spatřuje My vidíme ro. druhé ja krásnější ty nej barvy.

Barevná paletka Na jednom místě. Klíče, propisky, sluneční brýle: Do misky můžete uložit i každodenní drobnosti. V ohnivě červeném kousku od House Doctor (www.housedoctor.dk) je budete mít stále pěkně po ruce.

Ve stylu vintage. Není náhoda, že „Grenada“ od Butlers (www.butlers.at) vypadá opotřebovaně. Dřevo totiž pochází ze starých dveří a skříní. 62 I active beauty

Zápisníček. Nefritově zelený, se zlatým lemováním, vázaný v kůži. Převést myšlenky na papír je s ním hračka. Od Paperblanks (www.paperblanks.com). říjen 2012

Fotografie: Getty Images, PR

Přípitek. „Arabesque“, tak se nazývá sklenička od Butlers (www.butlers.at) ozdobená aplikacemi z lístkového zlata. Orient v sobě nezapře.

Milujte svůj zdravý úsměv Vyberte si výrobky, které nejlépe vyhovují Vašim potřebám Zdravé dásně

Kompletní ochrana

12hodinová 2hodinová antibakteriální ochran ochrana pro zdraví celých úst

Snižte problémy s dásněmi až o 88 %

Ochrana před bolestí citlivých zubů

Svěžest

Vyzkoušejte novou dimenzi svěžesti

Užívejte si život bez bolesti citlivých zubů

Pět rad, jak si udržet zdravé zuby a dásně 1. Pravidelně navštěvujte svého zubního lékaře a dentální hygienistku a řiďte se jejich radami, jak pečovat o dutinu ústní.

4. Používejte pomůcky mezizubní hygieny, které odstraňují zubní plak i z mezizubních prostorů (např. dentální nit, mezizubní kartáčky, …).

2. Pečlivě si čistěte zuby alespoň 2× denně a používejte zubní pastu s klinicky ověřenými účinky.

5. Vyplachování úst ústní vodou po každém čištění zubů Vám pomůže prodloužit a zlepšit výsledek i důkladného čištění dutiny ústní. Ústní voda pomáhá odplavit zbytky nečistot a dostane se i do obtížně čistitelných prostorů mezi zuby. Pomáhá odstranit nepříjemný zápach z úst a předcházet tvorbě zubního plaku a kamene.

Zubní pasta Colgate Total má jedinečné složení s obsahem triklosanu a kopolymeru, které pomáhá zajišťovat dvanáctihodinovou ochranu proti zubnímu plaku a pomáhá redukovat problémy s dásněmi až o 88 %*. 3. Používejte kvalitní zubní kartáček, jako je například Colgate 360°, který pomáhá odstraňovat zubní plak i ze špatně dostupných míst. Měňte svůj zubní kartáček alespoň jednou za tři měsíce.

*Zubní pasta Colgate Total poskytuje 12 hodinovou kompletní ochranu. 12 hodinová antibakteriální ochrana: ověřeno klinickým testováním výrobků Colgate Plax a Colgate Total.

www.mesiczdravychzubu.cz

Moje dm

12

U ŠE TŘ

ÍT E

25%!

012 říjen 2 září & ZÁŘÍ/ŘÍJEN 2012 – 21. série

ZÁŘÍ/ŘÍJE

N 2012

e – 21. séri

20 íjen í&ř zář

Nákupy jedna radost Od 12. 09. 2012 je pro všechny věrné zákazníky připravena zbrusu nová série slevových knížek za 50 a 150 bodů. Jak již dobře víte, najdete v nich slevy na vybrané produkty ze širokého sortimentu Vaší dm a produktový joker se slevou 25 % na nejdražší produkt ve Vašem nákupu. Ve slevové knížce za 150 bodů na Vás čeká také 10% sleva na celý nákup. Slevové kupony můžete využít nejen pro podzimní nákupy, ale třeba za ně pořídit i první vánoční dárky. Tyto kupony totiž můžete ve Vaší dm uplatnit až do 14. 01. 2013!

za

150

BO DŮ

Fit s Vaší dm Bolí Vás záda, jste ztuhlí? Chtěli byste se trochu rozhýbat a zlepšit držení těla? Vyzkoušejte cvičení s overballem. Za 130 bodů můžete nyní ve Vaší dm získat míček overball a brožuru, která Vám poslouží jako návod k osvojení základních protahova- cích cviků. Platí v prodejnách dm v České republice od 12. 09. do 09. 10. 2012 nebo do vydání zásob. Více ve Vaší dm a na www.dm-drogeriemarkt.cz.

UŠETŘÍTE AŽ

50%!

Dobře & výhodně

Nyní bude plný barev: dm active beauty svět výhod.

nová

za

100

FOTOGRAFIE: dm, PR, Petr Lundák

BO DŮ

Bio s chutí. Tato ojedinělá nová dm kuchařská publikace byla vytvořena ve spolupráci se společností Alnatura a vydána u příležitosti Měsíce biopotravin. Kuchařka Bio s chutí obsahuje řadu unikátních a vynikajících receptů, které jsou nejen chutné, ale i zdravé. Výtečné delikatesy připravíte z bioproduktů, jejichž širokou nabídku naleznete právě ve Vaší dm. Nová edice je v nabídce dm active beauty světa výhod za 100 bodů od 12. 09. 2012.

říjen 2012

Troje za cenu dvou Při nákupu dvou mono očních stínů dm privátní značky s.he stylezone získáte nyní další zdarma! Můžete si tak pro líčení očí vybrat všechny své oblíbené odstíny a udělat si pěkně barevný podzim. Nabídka platí od 15. 08. do 18. 12. 2012 v prodej- nách dm v České republice. Více ve Vaší dm a na www.dm-drogeriemarkt.cz.

active beauty I 65

Moje dm

Barevný podzim v beauty trendech

Léto pomalu končí a na dveře již klepe další z ročních období – podzim. Pojďte se podívat, jaké oblečení a doplňky budou letos trendy nejen na podzim, ale i v zimě. Retro styl Tento vzhled připomíná tak trochu módu na ruské Sibiři. Na první pohled Vás zaujmou kožešiny a kovové barvy v matném lesku. Výrazným prvkem je štras. Z barev má hlavní slovo kovově modrá přecházející až do modrošedé, petrolejové případně fialové. Jsou to barvy, které si perfektně rozumí se stříbrnými doplňky. Dostupný luxus Bohatá paleta podzimních barev v čele s koňakovou, hnědou, olivovou a šedou Vás nenechají na pochybách a dojem luxusu ještě umocní společně s kombinací se zlatými doplňky. Ambiciózní žena, která ví, co chce, sáhne po kašmíru, kožešinách a doplní je perlami. Pánská elegance Vytříbený vkus v minimalistickém provedení – to jsou dámské kostýmy v pán66 I active beauty

ském stylu. Přesto působí velice žensky a podtrhují osobitý šarm každé ženy. Do šatníku vnesou závan modré a ocelově šedé. Tuto kombinaci ocení sebevědomé ženy, které dávají přednost jednoduché eleganci a nenápadným doplňkům, které lehce dotvářejí celkový vzhled.

lenou není možné přehlédnout. Kořeny tohoto stylu byste našli v daleké Indii, exotickém Mongolsku či Pákistánu. Barvy vyniknou samy o sobě, proto se k nim nejlépe hodí nenápadné doplňky ze dřeva a kovu. n

Něžná romance Pudrově růžová až ametystová se snoubí s teplými odstíny zlaté. Tento styl je jemný, něžný a ryze ženský. Není proto divu, že z materiálů převládá lehký satén a vzdušný šifon. I díky splývavým střihům tento vzhled vyvolává dojem éterické víly. Inspirace přírodou Extravagance vycházející z přírody, především z pestré škály barev koření, potěší všechny extrovertní ženy. Červenou, oranžovou, hnědou, okrovou či sytě ze-

romantický styl Jemný styl pro romantické duše nejlépe podtrhnou doplňky v odstínech růžové či hnědé, použít můžete i lehké zlatavé tóny. říjen 2012

Moje dm

Žijte bio

Právě nyní je ten správný čas udělat něco pro Vás a pro Vaše zdraví. Nebojte se vyzkoušet výrobky v biokvalitě.

N

a takzvané biopotraviny dnes narážíme téměř všude. V čem jsou tak výjimečné? Magické slůvko bio v sobě doslova ukrývá „život“ a právě kvalita našeho života by pro nás měla být tím nejpodstatnějším. Investici do vysoce kvalitních potravin můžeme tedy brát jako investici do svého zdraví. Bioprodukt je surovina rostlinného nebo živočišného původu získaná v ekologickém zemědělství. Mezi bioprodukty na-

jdeme zeleninu, ovoce, obiloviny, ale také mléčné výrobky, vejce i maso. Ekologické zemědělství je způsob hospodaření, který nepoužívá průmyslově vyrobená hnojiva ani syntetické přípravky proti škůdcům a plevelům. Vyznačuje se kladným vztahem a respektem k životnímu prostředí. Každý zemědělec, který hospodaří v režimu ekologického zemědělství, musí pravidelně absolvovat kontrolu, zda jeho hospodaření odpovídá zákonům o ekologickém zemědělství.

Produkty jsou označeny evropským bio logem nebo národním logem tzv. bio zebrou – grafický znak BIO s nápisem „Produkt ekologického zemědělství“ a kódem CZ-KEZ. Tento symbol znamená, že certifikované biopotraviny byly kontrolovány nejen během samotné výroby, ale také při balení, skladování a distribuci. Ve Vaší dm můžete nalézt širokou nabídku bio sortimentu, vyráběného šetrnými postupy z těch nejkvalitnějších surovin ekologického zemědělství, která je neustále rozšiřována. Co se týká sortimentu biopotravin, nabízí dm již od roku 2005 ucelenou řadu produktů značky Alnatura. Suroviny pro produkty Alnatura pocházejí čistě z ekologického zemědělství a podléhají těm nejpřísnějším kontrolám. n

Bionovinky ve vaší dm

Fotogarfie: alnatura.de

Exotické osvěžení: Alnatura nápoj s exotickou příchutí kokosu a ananasu je ideálním osvěžením pro poslední horké letní dny. Špetka Indie: Alnatura kari omáčka obsahuje typické indické koření a má pikantně – exotickou, kořeněnou chuť. Výborně se hodí k rýžovým pokrmům. Stačí jen krátce zahřát v hrnci za stálého míchání. Zdravé osvěžení: Alnatura nápoj hroznovo-rebarborový střik obsahuje 25% rebarborové šťávy a 24,5% bílé hroznové šťávy.

říjen 2012

active beauty I 67

Horoskop ™

Když hvězdy radí Beran

21. 3. – 20. 4.

Máte chuť na změnu? Vaše práce Vám nyní nabízí dost šancí, jak prolomit rutinu. V lásce zůstaňte raději ve starých kolejích. Vaši touhu po dobrodružství směřujte do oblasti sportu. Při dobrodružném závodě se nudit nebudete. Outdoorový sport kombinuje jízdu na kole po horách, jízdu kajakem, lukostřelbu a šplhání. Podle kondice a schopností urazí dva týmy vzdálenost mezi 30 a 150 kilometry. Tip: Zorganizujte si závod sami se svými přáteli.

Býk

21. 4. – 20. 5.

Všední den Vám připadá příliš šedý? Žádné starosti: Od 6. 10. budete díky nové lásce vidět vše růžově – a také v práci se Vám bude dařit. Nyní chybí už jen ta správná barva pro fitness. Z ping pongu se stává pink pong. Výrazná série od adidas se postará o to, že při stolním tenisu budete vidět barevně. Pálky jsou v provedení ve svítivě růžové a jablečně zelené barvě, míčky v modré a žluté. Oživíte tak nejen svůj trénink, ale i místnost, ve které hrajete.

Blíženci

21. 5. – 21. 6.

Do října vstoupíte v enormně velké formě. Musíte však přitom dávat pozor, abyste nepřestřelili cíl. Zkuste své síly držet v rovnováze, a to jak „navenek“, tak i „uvnitř“. Nalezněte rovnováhu. Zkuste některou z balančních cvičebních pomůcek. Na výběr máte z balančních podložek, desek nebo bosu. Při každém pohybu aktivujete hluboce uložené svalstvo a navíc trénujete nejen vnitřní, ale i vnější balanc.

Rak

22. 6. – 22. 7.

To, že se při výměně názorů držíte zpátky, Vám nic nepřináší? Hádkám jděte nyní raději z cesty – především v období od 22. do 29.10. A naučte se místo toho bojovat mírumilovně. Bodycombat odbourává tuk i protivníky. Nový trend do cvičení přináší novozélandský fitness guru Les Mills. Bodycombat je bezkontaktní, velmi účinný kardio trénink, inspirovaný celou řadou disciplín bojových umění, jako je karate, box, taekwondo, kombinovaných s aerobikem.

Lev

23. 7. – 23. 8.

Díky dobré náladě se až do poloviny měsíce budete vznášet v oblacích. Pozor byste si měli dát v druhé polovině měsíce na své zdraví. K tomu potřebujete podpořit imunitní systém i svoji mysl. Předejděte rýmě běháním. U každého, kdo pravidelně sportuje, klesá riziko nachlazení na podzim a v létě skoro o polovinu. S tímto závěrem přišli američtí vědci ze státní univerzity v Kannapolis. Pohyb zároveň zlepšuje náladu, což dokládá řada dalších studií.

Panna

24. 8. – 23. 9.

Je vytrvalost Vaše druhé jméno? V tomto měsíci zcela určitě. Co si dáte za úkol, to také úspěšně splníte. Využijte svoji výdrž a ctižádost i k tomu, abyste zůstali ve formě. S aplikací Runtastic se Vám bude cvičit lépe. Aplikace Runtastic je Váš osobní trenér pro běh, cyklistiku a jiné sporty. Váš telefon během sportovní aktivity automaticky zpracovává všechny důležité údaje díky GPS.

68 I active beauty

říjen 2012

Váš wellness horoskop na říjen

Váhy

24. 9. – 23. 10.

Vleklý spor se nyní konečně vyřeší. Místo toho, abyste se pouštěli do slovních soubojů, byste měli spor jednoduše přejít a vzít Vašemu protivníkovi vítr z plachet svou srdečností a přátelskostí. Vystupte ze svého stínu. Podle čínského učení slibuje Tai Chi Chuan těm, kteří pravidelně cvičí, pružnost dítěte, zdraví dřevorubce a klid mudrců. Stejně jako Číňané zkuste cvičit každé ráno a uvidíte, že budete uvolnění v průběhu celého dne.

Štír

e t j e získ EK Č Í L ƒ B Ů T K U PROD

24. 10. – 22. 11.

Váš vnitřní hlas Vám toho chce v poslední době hodně říci. Abyste nepropásli ani slovo, měli byste strávit vždy nějaký čas o samotě a soustředit se jen sami na sebe. A také byste měli poslouchat své bříško. Vyzkoušejte autogenní trénink. Tento trénink přispívá k rychlému obnovení sil a k odstranění příznaků napětí a neklidu. Cvičení se skládá ze šesti prvků. Patří k nim nácvik pocitu tíhy, pocitu tepla v končetinách, vnímání klidného dechu, pravidelného tepu srdce, tepla v břiše a chladu na čele.

Střelec

23. 11. – 21. 12.

„Ups“ je v těchto dnech Vaše oblíbené slovo? Žádný div: V tomto měsíci tíhnete ke zbrklosti a malým nehodám. Jak z toho ven? Soustřeďte se více na své tělo – a zklidněte mysl. Vyzkoušejte sílu jógy. Jóga není pouze nauka o tom, jak se naučit při cvičení správně dýchat. Jóga je přístup k životu. Díky józe přehodnotíte své priority a stanete se novým vyrovnanějším a klidnějším člověkem.

Kozoroh

22. 12. – 20. 1.

Máte pocit, že všechna tíha světa padá právě na Vaše ramena? Nemějte strach: Od 6. 10. z Vás všechno spadne a Vy znovu pocítíte lehkost bytí. Tip: Vychutnejte si i lehkost svého těla. Pro přestupné dny nepotřebujete přestupný rok. Výživoví experti označují tímto slovem jednotlivé dny, maximálně tři v řadě, během nichž nesníte více než 800 kalorií a jíte jen málo slaná a na draslík bohatá jídla. Tělo tak ztratí přebytečnou vodu a Vy budete lehčí o jeden kilogram.

Vodnář

21. 1. – 19. 2.

Pomalu Vás nudí být pořád v klidu? Pak byste měli v práci rozšířit své „hrací pole“, ve kterém v druhé polovině října navážete nové kontakty. Abyste zůstali fit, zkuste nový míčový sport. Vyzkoušejte lakros. Při tomto kanadském národním sportu mezi sebou soupeří dva týmy o 10 až 12 hráčích a snaží se pomocí sítěk dostat míč do soupeřovy brány. Obvykle se hraje na hřišti 55 metrů širokém a 100 metrů dlouhém. Tento sport udržuje v pohybu všechny svaly.

Ryby

20. 2. – 20. 3.

Peníze nebo láska? Tuto otázku si nemusíte pokládat. Hvězdy Vám darují obojí. Jediné, o co se musíte postarat Vy, je čas – abyste si mohli své štěstí užít. Tip: Trénujte polovinu času, ale o to efektivněji. Sáhněte po „toning balls“. Malé, pískem plněné umělohmotné míčky váží asi dva kilogramy. Trénink je díky nim dvakrát tak účinný a Vy šetříte svůj čas. Při kliku musíte pomocí rukou na míčkách držet balanc. Při každém pohybu tak aktivujete ještě více svalových skupin. říjen 2012

Nakupte od 14. 09. do 11. 10. 2012 2 produkty značky Signal v prodejnách dm ČR

ap prvních rvních 2 240 40 z vvás ás odměníme b alíčkem p lným odměníme balíčkem plným produktů S produktů Signal! ignal! active beauty I 69

Více informací na www.signalweb.cz nebo na letáčcích v prodejnách dm ČR.

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Jak funguje takzvaný stimulátor močového měchýře? Sakrální neuromodulace představuje dlouhodobou terapii nervů močového měchýře pomocí elektrického proudu, která ovlivňováním nervového přenosu mezi močovým měchýřem a mozkem může pomoci zmírnit symptomy nutkavého nucení na močení. Když jsou nervové dráhy, které protkávají močový měchýř, stimulovány slabými elektrickými impulzy, může být v řadě případů znovuobnovena přirozená rovnováha mezi tlumícími a povzbuzujícími nervovými vlivy na močový měchýř. Celý zákrok probíhá minimálně invazivním způsobem v celkové narkóze.

Nutkavé nucení na močení může proměnit v noční můru cestu na dovolenou nebo dojíždění do práce. Zjišťovali jsme, jaké jsou příčiny a možnosti léčby hyperaktivního močového měchýře.

S

yndrom hyperaktivního močového měchýře, často spojený s únikem moči, je onemocnění, které může postihnout ženy v každém věku. Přesto je toto téma pro mnohé z nich stále tabu. V sousedním Rakousku je podrážděným měchýřem postiženo minimálně deset procent populace. Pokud se přidá únik moči, hovoří se o nutkavé inkontinenci. Se stoupajícím věkem se riziko zvyšuje, žen se tento problém týká více než mužů. Typickým příznakem je nenadálý nutkavý pocit na močení, který není možné

potlačit vůbec nebo jen na krátkou dobu – v těžších případech dochází i k úniku moči, a také častému chození na toaletu, kde dotyčný pokaždé vyloučí jen malé množství moči. K nejčastějším příčinám patří neurologická onemocnění, například výhřez meziobratlové ploténky, poranění páteře či roztroušená skleróza. Příčina obtíží však často zůstává neznámá. Mnoho pacientů nevyhledá pomoc ze studu nebo berou nemoc jako něco nevyhnutelného. Tento přístup vede často k sociální izolaci. Lidé raději nechodí ven

active beauty číslo 7/2012 vychází 14. 9. 2012 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt s.r.o., Ing. Eva Vaněčková, [email protected] – prodej inzerce: dm drogerie markt s.r.o., Mgr. Martina Horká, [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser; šéfredaktor: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – texty: Gabi Weiss, Andrea Fehringer, Thomas Köpf, Antonia Wemer, Andrea Fallent, Anita Freistetter, Melanie Gleinser, Helmut Berger – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané příspěvky se nevracejí – redakce neručí za obsah inzerce – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

říjen 2012


Za zavřenými dveřmi

a pokud přece jen ano, neustále hledají místa, kde mají blízko na toaletu. Pětina žen přiznává, že má strach z nepříjemného zápachu. Jedné z devíti žen narušuje tento problém sexuální život. Počáteční příznaky je možné léčit kombinací léků a behaviorálními technikami, tedy tréninkem močení. Pokud se nedostavuje uspokojivý výsledek nebo pacient nemůže užívat léky kvůli jejich vedlejším účinkům, existují ještě dvě další metody léčby. Jedna spočívá v tom, že se do svalu měchýře vstříkne botulinumtoxin, který způsobí dočasné ochrnutí měchýře. Účinek této metody trvá asi devět měsíců. Pacient však někdy musí počítat s neúplným vyprázdněním měchýře a pokud je třeba, vyprázdnit ho cévkováním. Další terapií může být používání stimulátoru měchýře. Takzvaná sakrální neuromodulace se využívá k léčbě nejen hyperaktivního měchýře (doprovázeného únikem moči či bez něj), ale také poruch vyprazdňování měchýře, anální inkontinence, těžké chronické zácpy a chronických bolestí pánevního dna. n

Boj proti vráskám?

Konečně, účinné sérum a oblíbený krém jedním tahem.

UltraLift

CREAM + SERUM

Při nákupu novinky Garnier UltraLift CREAM + SERUM

ZÍSKÁTE DÁREK: ELEGANTNÍ NÁUŠNICE Platnost aktivity v prodejnách dm od 12.09. do 09.10.2012 nebo do vydání zásob dárků. Minimální počet dárků na prodejnu je 25 ks. Náušnice obdržíte na pokladně.

Přivítám barevný podzim s novými slevami!

12

n 20 e j í ř & září

U Š E TŘ ÍT E A Ž

50%!

ZÁŘÍ/ŘÍJEN

2012 – 21.

série

ZÁŘÍ/ŘÍJEN 20 12 – 21

. série

2012 září & říjen

UŠETŘÍTE

25%!

VAŠE NEJOBLÍBENĚJŠÍ VÝHODA OPĚT V NOVÉM! Členové dm active beauty světa výhod mohou využít báječných slev s novými kupony.

50

–25 % SLEVOVÁ KNÍŽKA

150

–50 % SLEVOVÁ KNÍŽKA

za

BO D Ů

za

BO D Ů

Ušetříte 25 % při Vašem nákupu.

Ušetříte až 50 % při Vašem nákupu.

dm přináší další řadu slevových knížek. Využijte rozmanité nabídky a přivítejte první podzimní dny díky slevám, které Vás potěší. Více informací získáte ve Vaší dm, na dm zákaznickém servisu 800 100 808 nebo na www.dm-drogeriemarkt.cz. www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko dm App

Světu vládnou barvy. Móda & beauty: podzim hýří barvami. Trendy look: tipy pro líčení. Tělo: stravování podle barev. Psychika: černobílé myšlení

Recommend Documents