Důležitá bezpečnostní upozornění

Posilovací stroj JS-065

Úvod

POSILOVACÍ STROJ

JS-065 –

Návod k použití

Děkujeme Vám za zakoupení tohoto produktu. Před prvním použitím posilovacího stroje si prosím pečlivě přečtěte tento návod k použití. Tento návod k použití obsahuje instrukce pro správné používání posilovacího stroje. Zvýšenou pozornost prosím věnujte zejména bezpečnostním upozorněním a při používání tohoto přístroje vždy dodržujte všechny uvedené bezpečnostní pokyny. Výrobce si zachovává právo na změnu vzhledu a popisu tohoto produktu bez předchozího upozornění.

Tento návod si prosím pečlivě přečtěte a poté jej uschovejte pro možnost pozdějšího nahlédnutí!

2



Důležitá bezpečnostní upozornění

Bezpečnostní pokyny týkající se místa používání

•

• •

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Ujistěte se, že napětí a elektrický proud vašeho napájecího zdroje odpovídá elektrickým parametrům uvedeným ve specifikaci přístroje. Tento posilovací stroje nemá transformátor, a proto se ujistěte, zda napájecí zásuvka má uzemňující vodič. Nikdy nenechávejte napájecí kabel položený na horkém povrchu nebo v blízkosti žhavých předmětů. Nedovolte dětem, aby se dotýkaly pohyblivých částí přístroje, mohlo by dojít k jejich zranění. Děti smí přijít do styku s přístrojem pouze pod dozorem dospělého. Zařízení vždy okamžitě po skončení používání odpojte z elektrické zásuvky. Přístroj odpojte z elektrické zásuvky také před jeho čištěním. Při jakémkoli abnormálním chování přístroje jej okamžitě vypněte a kontaktujte prodejce. Přestaňte používat posilovací stroje při zjištění jakéhokoliv problému, obzvláště týkajícího se napájení. Při používání posilovacího stroje vždy dodržujte pokyny uvedené v tomto návodu k použití. Nepoužívejte příslušenství nebo náhradní díly, které nejsou schválené výrobcem. Přístroj nikdy neprovozujte venku. Toto zařízení by nikdy nemělo být necháno zapnuté bez dozoru. Přístroj používejte pouze pro jeho pravý účel, který je popsaný v tomto návodu k použití. Nikdy přístroj neobsluhujte s mokrýma rukama. Nepřemísťuje posilovací stroj, pokud je zapnutý. Nikdy do vnitřních prostor přístroje nevkládejte jiné předměty. Přístroj nepoužívejte, pokud jste požili alkohol. Přístroj používejte nejdříve hodinu po jídle. Maximální počet cvičení za den jsou 3, pro obézní lidi maximálně 8 cvičení denně, a každé cvičení by nemělo trvat déle než 20 minut. Nejlepšího cvičebního efektu dosáhnete cvičením po dobu 10 – 15 minut chvíli po té, co jste se probudili, anebo naopak chvíli před tím, než půjdete spát. Pří cvičení je třeba zajistit dostatečný přísun tekutin. Hendikepovaní lidé by posilovací stroj neměli používat bez asistence. Veškeré opravy přístroje přenechejte výhradně odbornému servisu doporučenému výrobcem. 3

• •

Nepožívejte přístroj ve vysoce prašných prostorách. Přístroj neprovozujte v místech s vysokou teplotou a stejně tak v místech s vysokou rychlostí, jako je například koupelna. Posilovací stroj nepoužívejte v blízkosti topných těles nebo radiátorů, stejně tak je nevystavujte přímému slunečnímu záření. Posilovací stroj umístěte a používejte vždy pouze na rovném a pevném povrchu.

Nevyhovující uživatelé Dále uvedení uživatelé by posilovací stroj neměli používat nebo musí jeho použití konzultovat se svým lékařem: • • • • • • •

Osoby, které jsou aktuálně v lékařské péči, mají horečku nebo se necítí dobře. Osoby, které mají rakovinu nebo nějaký zhoubný nádor. Osoby trpící srdečními chorobami nebo používající kardiostimulátor. Osoby s nemocí diabetes (cukrovka) nebo po infarktu by měli použití přístroj konzultovat se svým lékařem. Těhotné ženy nebo ženy v období menstruace. Osoby, které mají od svého lékaře nařízenu léčbu klidem. Osoby, které mají nějaké problémy s páteří, nebo někdy prodělali nějaká vážná onemocnění nebo úrazy páteře.

Rozebírání a opravy posilovacího stroje o

Posilovací stroj může být opravován pouze v specializovaném servisním centru a uživatel přístroj nesmí sám rozebírat nebo opravovat. Jinak by došlo ke ztrátě záruky.

4



Poznámky k napájecímu kabelu a elektrické zástrčce

Přehled hlavních funkcí a účinků

Před připojením přístroje do elektrické sítě zkontrolujte hodnotu napětí vaší elektrické sítě, aby odpovídala uváděné hodnotě v technické specifikaci posilovacího stroje. o o o o o o o o

Neodpojujte elektrickou zástrčku z elektrické sítě příliš prudce. Nepřipojujte nebo neodpojujte napájecí kabel mokrýma rukama. Mohlo by dojít k úrazu elektrickým proudem nebo poškození přístroje. Při odpojování napájecího kabelu z elektrické zásuvky, držte vždy kabel za zástrčku, nikdy pouze za samotný kabel. Po skončení masáže přístroj vždy vypněte. Neumísťujte napájecí kabel pod přístroj, mohlo by dojít k jeho poškození a následně k úrazu elektrickým proudem. Posilovací stroj nepoužívejte, pokud je napájecí kabel poškozen. Používejte pouze náhradní příslušenství chválené výrobcem nebo servisním střediskem. Pokud je elektrická zásuvka příliš uvolněná, použijte k napájení přístroje jinou zásuvku.

Tento posilovací stroj nabízí velmi efektivní a jednoduché cvičení, při kterém můžete zdravě hubnout a formovat vaši postavu. Přístroj svou konstrukcí a použitými technologiemi spojuje tradiční čínskou medicínu se současným moderním přístupem ke zdraví. Pravidelné cvičení na tomto posilovacím stroji zlepšuje metabolismus a odstraňuje psychickou i fyzickou únavu.

Hlavní Funkce • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

5

Moderní speciálně navržená konstrukce LED displej pro zobrazení aktuálního času, rychlosti vibrací a množství spáleného tuku. Tři hubnoucí programy se zobrazením aktuálního stavu spáleného tuku. Dvacet rychlostí vibrací uspokojí různorodé potřeby. Stabilní chod zajištěný pomocí dynama s přímým napájením. Antistatická a přepěťová ochrana. Prokázána vysoká efektivita cvičení. Zlepšuje ohebnost těla. Posiluje orgány, tkáně a kostru bez zbytečné škodlivé zátěže. Vibrace stimulují veškeré svaly a buňky na těle, což vede k jejich stimulaci, zahřívání a následnému odbourávání podkožního tuku. Podporuje metabolismus. Zvyšuje pružnost kůže a svalů. Moderní způsob zdravého cvičení. Odstraňuje bolest způsobenou artrózou. Posiluje kostru a tím pomáhá předcházet osteoporóze. Napomáhá rekonvalescenci po úraze. Zvyšuje hladinu endorfinu v krvi. Předchází lámavosti kostí způsobenou dlouhodobým nedostatkem pohybu. Zkrásňuje pokožku a pomáhá při celulitidě.

6



Hlavní účinky

Popis základních částí posilovacího stroje

Hubnutí Pomocí vibrací stimuluje podkožní buňky a to vede k odbourávání nadbytečného tuku v oblasti pasu, boků a hýždí. Pravidelným cvičením vyhlazuje a zpevňuje pokožku a celkově formuje tělo. Podpora cirkulace krve a zlepšení metabolismu S rostoucím věkem se v cévách usazují látky jako je cholesterol a vápník a tím snižují průchodnost cév. Zvyšuje se krevní tlak a nedodatečné krevní zásobení může postihnout i koronární cévy. Časté cvičení na tomto vibračním posilovacím stroji podporuje cirkulaci krve v cévách a tím dochází k odbourání odpadních látek a jejich odplavení. Stimulace střev Cvičení na tomto posilovacím stroji má velice příznivý vliv také na zažívací ústrojí. Přístroj účinně léčí zácpu pomocí masírováním důležitých bodů těla spojených se zažíváním. Zlepšení konstituce a posílení imunitního systému Cvičení na tomto posilovacím stroji zlepšuje tělesnou konstituci bez jakékoliv nezdravé nadbytečné zátěže. Cvičení zlepší vaši fyzickou kondici a budete se cítit opět fit. Dobrá fyzická kondice vede k posílení imunitního systému.

Porovnání posilovacího stroje JS-065 s ostatními přístroji Porovnávané vlastnosti

JS-065

Ostatní přístroje

Vibrační mód

Nový styl vibrací

Tradiční vibrace

Intenzita vibrací

20 úrovní

Většinou max. 3 úrovně

Rozpětí vibrací

Celé tělo

Pouze určitá část těla

Hlasitost chodu

Nízká

Vyšší

Možnosti poloh cvičení

Více než 12

Většinou pouze jedna poloha

Hlavní účinky

Zlepšení tělesné konstituce, posílení svalů, Posilování pouze vybraných hubnutí, formování postavy svalů. zlepšení krevního oběhu a metabolismu.

7

8



Podrobný popis jednotlivých částí přístroje

13

Křížové šrouby (6x10)

3

14

Pružinová matrace (8)

4

15

Pružinová matrace (5)

4

16

Podložka (8)

4

17

Podložka (5)

1

18

Signální kabel A

1

19

Tukový senzor B

1

20

Tukový senzor A

2

21

Signální kabel B

2

Složení a instalace posilovacího stroje Krok 1

Číslo

Díl

Počet

1

Kryt

1

2

Levá nosná tyč

1

3

Pravá nosná tyč

1

4

Levé držadlo

1

5

Pravé držadlo

1

6

Ovládací panel

1

7

Nosná tyč

1

8

Šroubek s hlavou s vnitřním šestihranem (8x20)

2

9

Šroubek s hlavou s vnitřním šestihranem (8x60) poloviční

2

10


4

11

Šroub (8x40)

2

12


4

1. Položte podstavec na rovnou zem. 2. Spojte signální kabely nosné tyče (7) s kabelem z podstavce (1). 3. Nosnou tyč a podstavec spojte pomocí šroubů (8), (9), podložek (14) a pružinových matic (16) (viz. obrázek).

Krok 2

1. Vložte tyče (4), (5) do děr na podstavci (1) a přidělejte je křížovými šrouby (10) a pružinovou maticí (15).

9

10



Krok 3

První puštění 1. Spojte tyče (2) a (3) s tyčí (4) pomocí šroubů (12), přišroubujte jeden konec tyčí (2) a (3) k nosné tyči (7).

1. Po složení posilovacího stroje a umístění na jeho místo používání připojte napájecí kabel do elektrické zásuvky. 2. Přepněte hlavní vypínač do polohy „Zapnuto“. 3. Stoupněte si na posilovací stroj, uchopte oběma rukama držadla a spusťte požadovanou masáž. Na posilovacím stroji stůjte s chodidly mírně od sebe. 4. Posilovací stroj nepoužívejte bez přerušení déle jak 20 minut.

Popis ovládání přístroje Krok 4 1. Spojte signální kabely (18) a (21), spojte tukový senzor A (20) se senzorem B (19), vložte ostatní kabely do nosné tyče (7).

Krok 5 1. Připevněte panel (6) pomocí šroubů (13) na nosnou tyč (7).

Spuštění a zastavení masáže • Toto tlačítko slouží k spuštění nebo zastavení masáže. Výběr masážního režimu • Toto tlačítko slouží k výběru masážního režimu. • Po zapnutí přístroje si uživatel může volit režimy masáže mezi automatickými a manuálními programy, nebo si vypočítat index tělesného tuku pomocí (BMI). • Opakovaným stiskem tohoto tlačítka je možné volit jednotlivé programy. Programy se na displeji zobrazují v pořadí 88 – P1 – P2 – P3 – 01.

11

12

Posilovací stroj JS-065 • • •


„88“ znamená manuální program. Uživatel si u něj může podle vlastních potřeb a kondice nastavit rychlost vibrací a čas. „P1“, „P2“ a „P3“ jsou automatické programy, které mají přednastvané rychlosti masáže a uživatel se tak nemusí o nic starat (nastavení rychlosti vibrací nebo doby masáže není k dispozici). „01“ označuje režim pro zjištění indexu tělesného tuku (BMI).

Postup při měření indexu tělesného tuku (BMI) • Hlavním vypínačem (na zadní straně podstavce) zapněte napájení přístroje. • •

•

(Auto / Fat Test) nastavte na levém displeji režim Pomocí tlačítka „01“. Tím se nastaví režim pro měření BMI. Nyní je třeba zadat osobní údaje uživatele (pohlaví, věk, výšku a váhu). V prostředním displeji bliká symbol „001“, což znamená pohlaví „MUŽ“. Pomocí tlačítek nastavte pohlavní uživatele („002“ je symbol pro pohlavní „ŽENA“). Po nastavení správného pohlaví stiskněte tlačítko „TIME“. V prostředním displeji bliká symbol „020“, což udává věk uživatele.

•

nastavte správný věk uživatele a stiskněte Pomocí tlačítek tlačítko „TIME“. V prostředním displeji nyní bliká symbol „170“, což značí výšku

•

uživatele. Pomocí tlačítek nastavte správnou výšku uživatele a stiskněte tlačítko „TIME“. Nyní v prostředním displeji nyní bliká symbol „070“, což značí

•

nastavte správnou hmotnost uživatele. Pomocí tlačítek hmotnost uživatele a stiskněte tlačítko „TIME“. V prostředním displeji se objeví symbol „--“. Poté uchopte oběma rukama držadlo v místě tukových senzorů a vyčkejte několik vteřin. Následně se na prostředním displeji zobrazí hodnota vašeho Body Mass Indexu (BMI).

Nastavení doby masáže • Při manuálním masážním programu („88“) je možné nastavit dobu masáže. Doba masáže je možná nastavit pouze před jejím spuštěním. 13

•

Navolte manuální masážní program (symbol „88“).

•

Stiskněte tlačítko „TIME“ a pomocí tlačítek nastavte požadovaný čas v rozsahu 0 – 9 minut. Zvolený čas je zobrazen na prostředním displeji.

•

Stiskem tlačítka

spusťte masáž.

Nastavení rychlosti vibrací •

Pomocí tlačítek je možné během manuálního masážního režimu („88“) nastavit rychlost vibrací přesně podle požadavků uživatele.

Doporučené doby a rychlosti cvičení Dobu a rychlost cvičení vždy přizpůsobte vlastním schopnostem a vašemu aktuálnímu stavu. V následující tabulce jsou uvedeny pouze vzorové doby a k nim odpovídající rychlosti cvičení. Pokud cvičíte s vyšší rychlostí vibrací, měla by být doba cvičení nižší než při nízké rychlosti vibrací. Rychlost vibrací

Doba cvičení

Nízká

15 – 20 minut

Střední

10 – 15 minut

Vysoká

Max. 10 minut

Referenční hodnoty tuku V následující tabulce jsou uvedeny referenční hodnoty tuku.

Pohlaví

Příliš nízká hodnota

Normální hodnota

Příliš vysoká hodnota

Žena

<17

17-27

>27

Muž

<14

14-23

>23 14



Příklady cvičení na posilovacím stroji

Cvičení 1 Chodidla na desce, ruce drží madla a kolena jsou lehce pokrčená. Posilování především hýždí, boků a nohou.

Cvičení 2 Chodidla na straně, ruce se dotýkají špiček palců, kolena jsou lehce pokrčená. Posilování svalů hýždí a rukou.

Cvičení 3 Jedno chodidlo stojí na zemi, druhé na přístroji a ruce jsou v bok. Posilování oblasti pasu, břišních svalů a lýtek.

15

Cvičení 4 Seďte na desce, nohy zkřížené a držte se madel. Procvičování oblasti nohou, ramen, pasu a břicha.

Cvičení 5 Seďte na desce, nohy natažené a držte se madel. Procvičování především oblasti nohou a pasu.

Cvičení 6 Jedním chodidlem stůjte na zemi, druhým na přístroji, rukama se držte madla. Procvičování oblasti pasu, břicha a nohou.

16



Cvičení 7 Položte se na záda, jednu nohu položte na desku, druhou nechte nataženou, ruce nechte natažené podél těla. Posilování svalů nohou, boků a lýtek.

Cvičení 10 Klekněte si před přístroj a ruce opřete o desku. Posilování především svalů na nohou, ramenou, rukách a horní polovině těla.

Cvičení 8 Chodidla položte na desku, rukama se vzepřete na zemi a udržujte polohu jako v kliku a snažte se udržet rovnováhu. Posilování především oblasti ramen, rukou a vrchní části těla.

Cvičení 11 Položte se břichem na desku přístroje, nohy zapřete o hlavní tyč a ruce položte na zem. Posilování svalů lýtek, hrudníku a břicha.

Cvičení 9 Položte ruku na desku a klekněte si vedle přístroje. Střídejte strany. Posilování především oblasti nohou, rukou a ramen.

17

Cvičení 12 Chodidla položte na desku přístroje, ruce položte podél těla a zvedněte hýždě. Posilování především oblasti lýtek, stehen a hýždí.

18



Pokyny pro správné stravování

•

Odstranění nadýmání Nadýmání předejdete žvýkáním žvýkaček, nebo například pojídáním ovoce jako je např. hroznové víno. Rozhodně se vyvarujte tučných jídel.

•

Karbohydráty Jídla jako je pizza nebo italské těstoviny přidávají na váze. Čím méně jídel takového typu budete jíst, tím lépe.

•

Držte se dál od soli Různé brambůrky a křupky obsahují velké množství soli a tuku a bývají často příčinou nadváhy. Při jejich nákupu si nejprve prohlédněte jejich složení.

•

Odpusťte si alkohol Při jakékoli dietě se vždy vyvarujte alkoholu. Alkohol je vysoce kalorický.

Zdravá dieta pro obézní – základní principy 1. 2. 3. 4.

Kontrola příjmu cukrů a kalorií. Dostatečný přísun bílkovin, 50-75 g denně. Omezit přísun tuků. Kontrola příjmu karbohydrátů, 150-250g denně, doporučuje se jíst celozrnné výrobky. 5. Dostatečný přísun minerálů a vitamínů zajistíte pojídáním zeleniny a ovoce. 6. Úprava jídel – preferujte jídla vařená v páře nebo dušená před smaženými jídly nebo omáčkami. 7. Pravidelná strava, pravidelné cvičení, žádné laskominy, vynechejte dezerty, slazené nápoje.

•

•

Nevhodná jídla Jídla bohatá na karbohydráty. Například sladkosti, sušenky, chleba, rýže, apod. Tučné potraviny jako je máslo, omastek, mandle, smetana, buráky, slanina. Poznámky Příjem kalorií je důležitý pro správné fungování organismu i během diety. Je však velice důležité zachovat rovnováhu mezi přísunem a výdejem kalorií. Dobrá strava zahrnuje kalorie, vitamíny, anorganickou sůl, proteiny, minerály apod.

•

Dostatečný přísun vody 8-10 sklenic vody denně napomůže metabolismu a zkrásní vaši pokožku. Někdy může vyšší přísun vody nadýmat.

•

Vhodná snídaně Ovoce k snídani je lepší varianta než ovocný džus. Vláknina obsažená v ovoci napomáhá střevní peristaltice, která je také velice důležitá.

Údržba • Pravidelná údržba prodlouží životnost přístroje. • Přístroj používejte nebo skladujte pouze na suchých a málo prašných místech. o Vlhkost a prach zkracují životnost posilovacího stroje. • Nevystavujte přístroj přímým slunečním paprskům nebo jej nenechávejte v blízkosti zařízení produkujících teplo, jako jsou například radiátory. o Mohlo by dojít k změně barvy potahu nebo ke ztrátě jeho kvality. • Každé 2 měsíce utáhněte všechny šrouby. • Po použití přístroj otřete suchým kusem látky. • Po skončení cvičení přístroj vždy odpojte z elektrické sítě.

19

20



Řešení problému a potíží

Technické parametry

Pokud se objeví nějaké problémy při používání posilovacího stroje, zkuste nejprve najít řešení vašeho problému v následující tabulce. Pokud se vám i tak nepodaří vyřešit problém, pak posilovací stroj vypněte, odpojte napájecí kabel z elektrické zásuvky a kontaktujte svého prodejce.

Model: Napájení: Maximální výkon: Počet rychlostí vibrací: Amplituda: Maximální nosnost: Rozměry: Hmotnost:

Problém

Řešení

Při používání v přístroji chrastí.

Utáhněte všechny šrouby.

Nic se nezobrazuje na displeji.

Zkontrolujte napájení.

Displej funguje, ale motor neběží.

Nedostatečné napájení.

Posilovací stroj se viklá nebo stojí našikmo.

Přístroj postavte na rovnou stabilní podložku a vyrovnejte podstavec.

JS-065 AC 230V / 50Hz 1000W 20 10 – 20mm 120kg 735 x 695 x 1220mm (DxŠxV) 45kg

Přístroj byl schválen pro použití v zemích EU a je proto opatřen značkou CE. Veškeré potřebná dokumentace je k dispozici u dovozce.

UPOZORNĚNÍ! Nikdy se sami nepokoušejte rozebírat nebo opravovat posilovací stroj!

Změny technických parametrů, vlastností, tiskové chyby vyhrazeny. Záruční a pozáruční opravy zabezpečuje dovozce: Compex spol. s r.o., Palackého 105, 612 00 Brno ve svém centrálním servisním středisku na výše uvedené adrese. 549 245 575; 602 766 759

21

22

Důležitá bezpečnostní upozornění

Recommend Documents