Děkujeme za koupi trenažéru Forte Úvod Forte je trenažér, který vám pomůže zlepšit svůj výkon díky použití specifických trénovacích modelů. S počítačem si můžete zobrazit okamžité, průměrné a maximální údaje kdykoli. A díky intuitivnímu rozhraní, si můžete upravit trénink podle svých schopností. DŮLEŽITÉ • Při používání trenažéru nebrzděte! Trvale se tím poškozuje válec a ráfek. • Jednotka odporu přístroje se konstantně při používání zahřívá. Proto před dotykem se setrvačníkem nějaký čas vyčkejte Tepoměr Forte má vestavěný přijímač pro tepoměry s hrudním pásem. To umožňuje, aby se srdeční tep jezdce měřil a zobrazoval na obrazovce během závodu. Tepoměr nepřichází s výrobkem. Přijímač srdečního tepu je kompatibilní se všemi ANT + typem vysílačů. Snímač tempa Válec Forte nevyužívá senzor pro měření kadence. To je možné díky sofistikovaným výpočetům založených na rychlosti. Protože se nejedná o přímé měření výsledná hodnota nemusí být úplně přesná Je-li přesnější měření nutné, tak k válci může být připojen libovolný snímač kadence Pro další informace se spojte s Elite srl (
[email protected])
Jméno a seznam součástek A. Elektronická jednotka odporu B. Počítač cyklů pro řídítka C. Držák počítače D. Guma pod držák E. O-kroužky F. Elektropásky G. Adaptér napájení
POZNÁMKY • Pozor: Integrované bezdrátové systémy, které pracují na stejné frekvenci, mohou ovlivňovat přenos dat trenažéru Forte. V tomto případě je vypněte. • Nenechávejte zařízení a konzoli vystavené přímému slunečnímu světlu nebo ve zvláště vlhkých místech na delší období, kdy nejsou používány. • Nikdy nepoužívejte chemické čisticí prostředky (benzín nebo ředidla) na jakoukoliv část Elite Forte Montáž jednotky Při nasazování jednotky (A) na rám, postupujte podle pokynů které jsou v návodu u rámu. Zapojte napájecí jednotku přístroje (G) do zásuvky a do jednotky odporu přístroje pomocí dodaných napájecích kabelů. INSTALACE POČÍTAČE Počítač cyklů (viz B) může být namontován na řidítka nebo na představec řídítek. Umístěte ho tam, kde to nejvíce vyhovuje. • Otevřete přihrádku na baterie umístěné pod displejem a vložte baterii CR2032 Baterie se nachází v krabici s počítačem. Respektujte uvedené polarity. INSTALACE POČÍTAČE Cyklus počítače (viz B) Forte může být namontován na řidítka nebo na řídítkách stonku. Fit ho tam, kde nejvíce vyhovuje. • Otevřete přihrádku na baterie získané v rámci na displeji a vložte baterii CR2032 se nachází v krabici počítače. Respektujte polarity je uvedeno, kde jsou umístěny baterie. • V každém balení je podpora dvou různých dvojice objímek (viz F) a tři různé O-kroužky (viz F). Zahákněte podporu počítače (viz C) na kolo pomocí O-kroužků nebo objímek, použitím těch, odpovídajících velikosti řídítek. Balení také obsahuje gumovou podložku (viz D), která má být vložena mezi podporou a řídítka, aby se zabránilo poškrábání kola. Upevněte všechno tak, jak znázorněno na obrázku. Poznámka: Umístěte podporu tak, aby kabely směřovaly smětem k jezdci! • Z vrchní části nasaďte počítač do podpory • Ujistěte se, že počítač pevně drží na řídítkách • Pro uvolnění počítače zmáčkněte pojistku a vyjměte počítač směrem od vás
CHARAKTERISTIKY A FUNKCE Počítač cyklů umožňuje různé trénovací metody, které mohou být provedeny a přizpůsobeny potřebám každého sportovce. Jezdec může kdykoliv zobrazit jeho vlastní data (Rychlost, výkon, kadence, rychlost tepu srdce) a také průměrné nebo maximální hodnoty. Také můžete využít některé ze speciálních funkcí, jako například zóny trénovaní podle tepové frekvence vhodné pro optimalizovaní tréningu. Možnost výběru tří trénovacích módů: Power mód: V tomhle módu je možné trénovat. Pomocní nastavení požadovaného výkonu (od 60 do 990 wattů) Válec si automaticky upravní odpor, aby zachoval požadované nastavení výkonu.Výkon může být znovu kdykoli upraven. Level mód: V tomto módu je možné si nastavit úroveň (16 různých úrovní) To umožňuje simulaci situací podobných jízdě na silnici, takže výkon bude záležet na udržované rychlosti. Zátěž válce může být změněna kdykoliv Program mód: V tomto režimu je možné si vybrat z deseti různých trénovacích programů během kterých válec automaticky nastavení výkon. Jezdec může měnit obtížnosti programu kdykoliv a tím ho přizpůsobit jeho vlastním schopnostem.Velmi intuitivní hlavní menu umožňuje různé Funkce cyklu počítače, které mohou být zobrazeny. Jakmile je režim nebo požadované funkce zobrazen, stiskněte prostřední tlačítko pro aktivaci. Z jakéhokoli místa v programu, blouze Stiskněte prostřední tlačítko (3 sekundy) přenese do hlavního menu. Funkce a tréningové režimy jsou podrobně popsány v následujících částech tohoto návodu. Počáteční nastavení Pro správné použití, při prvním spuštění je nutné zadat správné nastavení pro trénink. Proto, jakmile je vložena baterie, počítač bude dělat test segmentů, který je možné přerušit stisknutím libovolného tlačítka a pak začít přímo s fází nastavení. Podrobnější vysvětlení o tom, jak změnit tyto hodnoty a s ohledem na jejich význam je uvedené v tomto návodu. Poznámka: Toto nastavení je možné kdykoliv modifikovat přístupem Funkce nastavení z hlavního menu. TLAČÍTKA Počítač používá následující tlačítka: - Prostřední tlačítko: Stiskněte tlačítko pro potvrzení hodnoty (NASTAVENÍ), nebo spuštění zvoleného tréninku. Změnit obrazovku během tréninku a stisknutím prostředního tlačítka na 3 sekundy (dlouhý stisk) pro návrat do hlavního menu z jakékoliv obrazovky.
- Pravé a levé tlačítko: jejich funkce se liší na různých obrazovkách • menu: umožňuje různé volitelné režimy/funkce, které mohou být zobrazeny • nastavení: umožňuje měnit parametry zobrazení, zvýšit (Pravé tlačítko), nebo snížit (Levé tlačítko). Poznámka: Delší stisknutí zvýšení/snížení hodnotu rychleji. • Trénink: pro změnu parametrů, na kterých je trénink založen (výkon v POWER módu, úroveň v Level módu, stupeň obtížnosti v Program módu) - AC tlačítko (na zadní straně počítače): Stisknutím tlačítka restartujete počítač. TRÉNINGOVÉ ZÓNY Ve všech režimech tréningu je možné povolit tréningové zóny (TZ). Tyto zóny poskytují okamžitou informaci o hodnotě srdečního tepu s ohledem na jezdcovu maximální hodnotu srdečního tepu. Tato hodnota je vypočtena na základě jezdcova věku, podle vzorce: Max tep = 220 – věk. K dispozici je pět různých pracovních skupin. - ZONE1, když je srdeční tep méně než 70% maximální hodnoty - ZONE2, když je hodnota srdečního tepu mezi 70% a 80% maximální hodnoty - ZONE3, když je hodnota srdečního tepu mezi 80% a 90% maximální hodnoty - ZONE4, když je hodnota srdečního tepu mezi 90% a 100% maximální hodnoty - ZONE5, když je hodnota srdečního tepu více než 100% maximální hodnoty Pásmo v němž jezdec pracuje bude zobrazeno indikátorem TZ následováno číslem skupin pod skutečnou hodnotou srdečního tepu POWER MÓD V tomto módu jemožné trénovat podle nastavení výkonu jednotky odporu podle potřeby. Pro zapnutí tohoto módu vyberte POWER z hlavní nabídky pomocí pravého nebo levého tlačítka a potvrďte prostředním tlačítkem. Trénovací sekce se zobrazí na hlavní obrazovce (kde se zobrazuje momentální rychlost, kadence a tep) Pro zahájení tréninku stačí začít šlapat. Bočními tpačítky potom můžete upravit odpor jednotky jejím zvýšením nebo snížením o 10W za každé stisknutí. Jednotka se upraví pro udržení konstantního výkonu v závislosti na změně v rychlosti. Jestli požadovaný výkon nemůže být válcem správně doručen (například je li požadován nízký výkon při vysoké rychlosti a vice versa) výkon na displeji začne blikat (OUT OF RANGE signál) V tomto případě doporučujeme změnit rychlost nebo výkon. Hodnota se vrátí do pořádku až bude dosaženo rychlosi kompatibilní s požadovaným výkonem. Stiskem prostředního tlačítka je možná změna obrazovky cyklicky a budou zobrazeny následující obrazovky: LEVEL MÓD V tomto režimu je možné měnit úroveň odporu válce. Toto umožňuje dosáhnout výsledků podobných jízdě na silnici, takže výkon záleží na jezdcově rychlosti. Mód nabízí 16 různých obtížností. Pro zapnutí tohoto módu vyberte LEVEL z hlavní nabídky pomocí pravého nebo levého tlačítka a potvrďte prostředním tlačítkem. Trénovací sekce se zobrazí na hlavní obrazovce (kde se zobrazuje momentální rychlost, kadence a tep) Pomocí bočních tlačítek je možné měnit obtížnost, pomocí bočních tlačítek. Levým tlačítek obtížnost snížíte pravým tlačítkem zvýšíte. Vybraný stupeň se poté zobrazí jako indikátor ve spodní části obrazovky. Zmáčknutím prostředního tlačítka změníte obrazovku. Postupně se zobrazí následující hodnoty
PROGRAM MÓD V tomto módu je možné vybrat tréninkový program. Můžete si vybrat z desíti před instalovaných programů. Každý program zahrnuje sekvenci segmentů s rozdílnou obtížností. Je také možné měnit obtížnost v průběhu již spuštěného programu, snížením nebo zvýšením, a tím pádem adaptovat obtížnost potřebám jezdce. Pro zapnutí tohoto módu vyberte PROGRAM z hlavní nabídky pomocí pravého nebo levého tlačítka a potvrďte prostředním tlačítkem. Zvolení programu: Jako první vyberte obrazovku s nabídkou programů. Následující charakteristiky jsou zobrazeny pro jednotlivé programy.: 1. Celkový čas (v minutách) pro dokončení programu 2. Hodnota úsilí nezbytného pro dokončení programu v KJ. Tato hodnota udává potřebnou energii k dokončení programu 3. Počet segmentů v programu, každý segment má 3 minuty 4. číslo programu 5. Graf programu, který ukazuje výkon v jednotlivých segmentech K zobrazení dostupných tréninkových programů zmáčkněte prostřední tlačítko Zobrazí se následující programy: 1 Zotavení 2 Aktivní zotavení 3 Základní odpor pod stálým napětím 4 Odpor pod stálým napětím pro sportovní účely 5 Rychlost k vývoji síly 6 SFR 1 7 SFR 2 8 Přírůstkový trénink 9 Intervalový přírůstkový trénink 10 Intervalový přírůstkový trénink Na straně 78 najdete graf znázorňující výkonnostní vzorce pro všechny programy. Po výběru požadovaného programu zmáčkněte prostřední tlačítko na počítači a tréninková sekce začne. Trénink V průběhu tréninku se data zobrazují na obrazovce. Obrazovka je velice podobná POWER a LEVEL módu. Čas do konce jednotlivých segmentů se zobrazuje jako grafický indikátor dole na obrazovce. Zmáčknutím prostředního tlačítka je možné měnit obrazovky v následujícím pořadí:
Poznámka: Stupeň obtížnosti může být změněn pouze z této obrazovky Obrazovka postupu v programu ukazuje zbývající čas do konce programu, nastavený stupeň obtížnosti a také na grafu ukazuje aktivní segment. Hodnota obtížnosti modifikuje dodávanou sílu, dovolující jezdci upravit trénink podle jeho vlastních potřeb. Tento stupeň obtížnosti pak mění výkon každého segmentu o stejné procento. Stupeň obtížnosti je možné zvýšit nebo snížit stisknutím pravého tlačítka (zvýšení o 10%) nebo levého tlačítka (snížení o 10%). Pro zastavení tréninku stiskněte dlouze (3 vteřiny) prostřední tlačítko. Nastavení Pro přístup do obrazovky nastavení (SETTING), vstoupíte tlačítky na krajích, pak potvrdíte prostředním tlačítkem. Nastavení můžete kdykoliv opustit delším podržením prostředního tlačítka (3 vteřiny). Nastavitelné možnosti jsou: - Jednotka měření: Zmáčkněte pravé tlačítko pro výběr britských měrových systémů (míle, a libry) Zmáčkněte levé tlačítko pro výběr metrického systému (Km a Kg) Potvrďte výběr prostředním tlačítkem - Váha: Zmáčkněte pravé tlačítko pro zvýšení váhy, nebo levé pro její snížení. Pro potvrzení zmáčkněte prostřední tlačítko. -
-
-
-
-
Pozor: pro nastavení správné hodnoty, zadejte také váhu kola Věk: Zmáčkněte pravé tlačítko pro zvýšení, nebo levé pro snížení. Pro potvrzení zmáčkněte prostřední tlačítko. Odometr: Ukazuje celkové číslo najetých km/mílí. Užitečné například pro ověření najetých kilometrů na trenažéru za jednu lekci. Zobrazuje se v 5 polích a její hodnotu je možné nastavit. Pro každé pole vyberte požadovanou hodnotu zmáčknutím pravého tlačítka (zvýšení) nebo levého tlačítka (snížení) Prostředním tlačítkem hodnotu potvrdíte a přejdete na další pole. Hodnoty mohou být restartovány podle libosti pomocí procedury v nastavení. Celkový čas: Ukazuje celkový odtrénovaný čas. Užitečné například pro ověření celkového počtu hodin na trenažéru za lekci. Celkový čas je zobrazen v hodinách : minutách (hhhh:mm) Pro každé pole vyberte požadovanou hodnotu zmáčknutím pravého tlačítka (zvýšení) nebo levého tlačítka (snížení) Prostředním tlačítkem hodnotu potvrdíte a přejdete na další pole. Tréninkové zóny (TZ): Tohle je ukazatel zóny tepové frekvence, ve které se jezdec pohybuje. Pro větší vysvětlení jak kalkulace výpočtu fungují, najděte sekci TRÉNINKOVÉ ZÓNY. Zmáčknutím pravého tlačítka jsou zóny povoleny a zmáčknutím levého jsou vypnuty. Vyberte zvolenou možnost zmáčknutím prostředního tlačítka. Parametry související s jednotkou odporu: Tyto parametry modifikujte pouze na požadavek servisních prodejců značky ELITE správná hodnot a je 0270. Párování 1: Tato funkce umožňuje spojení mezi počítačem a odpor jednotkou odporu. Tímto způsobem je počítač schopen komunikovat s jednotkou odporu a správně přijímat data i za přítomnosti dalších trénovacích válců stejného typu. Pro správné vylazení se ujistěte, že se v blízkosti nenachází žádný jiný zapnutý trenažér Forte. Poté zmáčkněte levé tlačítko. Pole otáček a rychlosti by mělo začít blikat. Počkejte několik vteřin, než se objeví zpráva *YES* v případě správného nalazení. V případě špatného se zobrazí *Err* V případě špatného nalazení, opakujte proceduru. Pokud jste i poté neúspěšní, přejděte na stránku PROBLÉMY v této příručce. Párování 2: Tato funkce umožňuje spojení mezi počítačem a hrudním pásem, Pro správné přijímat data se ujistěte, že hrudní pás vysílá. Stiskněte levé tlačítko. Pole srdeční frekvence nyní začne blikat. Počkejte pár sekund dokud se nezobrazí zpráva "YES", v případě správného spojení. nebo "Err" v případě že spojeníselhalo. V případě špatného se zobrazí
*Err* V případě špatného nalazení, opakujte proceduru. Pokud jste i poté neúspěšní, přejděte na stránku PROBLÉMY v této příručce. Poznámka: Toto nastavení je možné kdykoliv změnit z menu nastavení. Mazání dat Cyklus počítač zaznamenává data ve dvou oddělených pamětech: dílčí údaje a celkové údaje. Tento systém umožňuje (například), vymazání údajů z předchozích cvičeních, bez odstranění celkových údajů cvičení z celé sezóny. Počítač umožňuje dva různé způsoby smazání uložených dat. 1. Nulové nastavené částečných dat, které se provádí prostřednictvím funkce RESET v hlavní nabídce. Tato funkce odstraní data údajů o průměrné a maximální rychlosti, průměrný a maximální výkon, průměrnou a maximální kadenci, průměrnou a maximální srdeční frekvenci, vzdálenost a čas závodu. Po té, co vyberete funkci RESET, bude požádáni o potvrzení. Pokud si opravdu přejete odstranit data, zvolte "Yes" (Y) a potvrďte výběr. Na obrazovce se napíše *DONE*. Tato zpráva znamená, že data byla odstraněna. Pokud si nepřejete, smazat data, zvolte "N" a stiskněte prostřední tlačítko. Poznámka: Tento postup neodstraní celkovou průměrnou rychlost, celkový průměrný výkon, celkový průměr kadence, celkovou průměrnou srdeční frekvenci, odometrii a celkovou dobu závodu. 2. Resetování odometrie a celkového času. Provádí se skrze modifikaci nastavení v menu Nastavení. Pro detailnější informace se prosím podívejte na sekci Nastavení v této příručce. Poznámka: Upravením odometrie nebo celkového času se také změní průměrná rychlost. BATERIE Počítač Forte používá baterii typu CR2032. V optimálních podmínkách je životnost baterie za stálého provozu více než 300 hodin a 2 roky v pohotovostním režimu. Když symbol baterie bliká na obrazovce, indikuje to, že je baterie skoro vybitá a je ji nutné vyměnit.
