Chlebovská PÁRTY. 3 3 tajné recepty PLASTIKA MÓDA KOSMETIKA. Zákroky, které nebolí. Last minute opalování. Grilujeme zdravě!

celostátní vydání / zdarma ročník 3, číslo 7–8 vychází 8. ČERVENCE 2013

www.grandkrasnaazdrava.cz

o

v

š

e

m,

c

o

z

a

j

í

m

á

m

o

KOSMETIKA Last minute opalování A navíc nejlepší přípravky

Zdraví Intimní ženské problémy

PLASTIKA

modelka

e

r

n

í

ž

e

n

PÁRTY Grilujeme zdravě!

3 3

tajné recepty

MÓDA

Jak na ně?

Zákroky, které nebolí

d

Letní topy, trička, kabelky…

Tereza

Chlebovská

Miss jsem chtěla být odmalička

u

obsah červenec/srpen 2013

185 000 čtenářů

4 HOT

Žhavé hity na trhu, kulturní tipy...

10 ROZHOVOR

Bez vody to v létě nejde Léto bez vody si vůbec nedovedu představit. Koupání v bazénu a v moři, sprcha po parném dnu – to k horku prostě patří. Když jsou tropické teploty, vypiju i čtyři litry denně, piju všude a pořád, a tak si občas připadám jako průtokový ohřívač. Má to ale jednu výhodu – nehrozí u mě dehydratace. Měla jsem kamarádku, která pořád neměla žízeň. A tak skoro nepila. Jedna káva a maximálně dvě deci minerálky denně. Zkolabovala na dovolené u moře a dodnes má vážné problémy. A proto moje hlavní rada na léto zní – nezapomínejte na vodu, bez ní to v horku nejde. Mimochodem – věděly jste, že lidské tělo tvoří z 55 % právě voda? Pokud se chystáte na dovolenou k moři oslňovat plážové playboye, nezapomeňte se vybavit kvalitní opalovací kosmetikou. Když byste se první den sežehla a místo čokoládové kůže měla barvu opařeného raka, žádného domorodce byste rozhodně neohromila. Tipy na to, co vybrat a jak rychle zhnědnout, přinášíme v tomto čísle. Léto je bezpochyby nejkrásnějším obdobím v roce, tedy alespoň pro mě. O prázdninách vždy čerpám energii na celý následující rok. A tak moje druhá rada zní – odpočívejte, nabíjejte se energií. Na podzim a v zimě ji budete potřebovat. Užívejte si léto plnými doušky, koupejte se, opalujte, flirtujte a hlavně pijte. Voda totiž prospívá i naší pleti a chrání ji před vráskami. Pokud máte pocit, že vám to nemyslí, opět si dejte sklenku. Samozřejmě vody. 80 % mozku totiž tvoří právě ona! Krásné léto a příjemnou dovolenou přeje Alena Smíšková, šéfredaktorka

ítězka soutěže Česká Miss 2012 Tereza Chlebovská V se pro GRAND Krásná & Zdravá rozpovídala mimo jiné o tom, jací muži ji dostanou do kolen.

14 TREND

J e to tu! Dovolená, výlety, prostě pohoda. Třeba na pláži, co říkáte? Přinášíme tipy na nejlepší plážové vychytávky.

16 MÓDA

C o si představíte pod pojmem „letní odhalení“? Ale jděte! Připravili jsme pro vás přehlídku sexy topů, triček a halenek.

24 KOSMETIKA

K terá z nás by nechtěla být krásně opálená? Seznamte se s „last minute“ opalovacími tipy. Je to snadné chytat bronz!

30 ZDRAVÍ

T rápí vás intimní problémy, které se stále vracejí? Není třeba panikařit, řešení existuje.

36 TĚLO

D robné zákroky plastické chirurgie, které krášlí, ale nebolí. Víte, co je fotorejuvenace, kavitace, kryolipolýza, mikrodermabraze apod.?

40 SPORT

H urá, velký rádce, jak se sportovně vyřádit na písku, je tady! Co zkusit beach volejbal, plážový tenis nebo běh?

44 děti

áte malého caparta a nechcete, aby se mu M něco stalo? Nebezpečí číhá i doma, třeba v podobě nebezpečného dětského nádobí.

Grand Krásná & zdravá

na Facebooku Magazín GRAND Krásná & Zdravá je i na Facebooku! Staňte se našimi přáteli a dozvíte se vše podstatné! Najdete nás jednoduše jako Krásná & Zdravá! Vydavatel GRAND PRINC MEDIA, a.s., Generální ředitel David Mikula, Obchodní Manažerka Petra Seifertová, Obchodní oddělení Veronika Janusová, tel.: +420 775 852 543, [email protected], Eva Dlabačová, tel.: +420 773 612 272, [email protected], Redakční servis Proficlanky.cz, Produkce Michaela Kvasilová, Adresa redakce GRAND PRINC MEDIA Na Dlážděnce 42, 182 00 Praha 8, tel.: +420 272 107 111, fax: +420 272 107 100, www.gpmedia.cz, e-mail: [email protected] IČ: 26952025, Grafická úprava a DTP grafické studio grand princ MEDIA e-mail: [email protected], Distribuce grand princ media, Michal Pařízek, e-mail: [email protected], Evidenční číslo MKČR E19749, Redakce nezodpovídá za obsah zveřejněné inzerce a reklamy. GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ číslo 9/ročník 3 vyjde 26. 8. 2013 on-line na www.GPMEDIA.cz

www.facebook.com/KrasnaAzdrava

3

hot

objemová řasenka Řasenka Clump Defy Volumising Mascara od Max Factor dodá řasám až o 200 % více objemu, a zároveň je nádherně zvedne, zvýrazní, a to bez nebezpečí jejich slepení. Tak fantastického výsledku dociluje pomocí inovovaného kartáčku s novou technologií Clump Defy. Jednotlivé štětinky kartáčku jsou rovnoměrně rozloženy těsně vedle sebe, čímž dokonale oddělují a přitom zvýrazňují každou řasu, aniž by docházelo k jejich nežádoucímu slepování. Výsledkem je perfektní objem i vzhled.

Máte suché oči?

NEZOUFEJTE!

Oční kapky Hyal-Drop® multi neobsahují konzervační látky, takže jsou vhodné i pro velmi citlivé oči. Přesně a pohodlně se dávkují a můžete je používat dvanáct týdnů od otevření. Další informace najdete na www.hyal.cz.

Merci Club PAUL pro věrné zákazníky Pro stálé zákazníky připravilo francouzské pekařství PAUL skvělou odměnu za věrnost. Díky členství v Merci Clubu získají nejen body za každý nákup, ale i slevy, pozvánky na speciální akce PAUL a další výhody. Jak na to: Stačí si Merci Card vyzvednout na jakékoliv pobočce pekařství PAUL a do 30 dnů od prvního použití ji on-line zaregistrovat. Při každém dalším nákupu, při němž kartu předložíte, vám na ni budou načteny body v hodnotě 7 % z ceny nákupu. Nasbírané body pak využijete při nákupu v pekařství PAUL. A to zdaleka není vše! Podívejte se na www.merci-club.cz a zjistěte, co na členy klubu čeká.

Přehnali jste to s opalováním? Dopřejte pokožce úlevu a podpořte její regeneraci. Atopická řada od INSTITUTO ESPAŇOL je speciálně navržena pro kompletní péči o citlivou, velmi suchou a poškozenou pleť. Obnovuje kožní film a zabraňuje dehydrataci. Intenzivní, hydratační a anti-vysoušecí účinek má vliv na regeneraci přirozené obrany pokožky. Limituje podráždění kůže, zmírňuje svědění a s tím spojené nepříjemné pocity. Díky obsahu Inca Omega oleje bohatého na omega 3,6 a 9 a dalších aktivních složek obsahujících delta-tokoferol a gama-tokoferol bojuje proti škodlivým vlivům a volným radikálům. Více na www.elysse.cz 4


Text: Alena Smíšková, PR Foto: archiv

Tip od Trioly Pro letní měsíce přináší Triola underwear saténové novinky v perlově bílé barvě, zdobené jemným desénem. Létu totiž vévodí bílé a světlé tóny, také jemné, lehké a prodyšné materiály, příjemné na omak a snadné na údržbu. U prádla uvítáme rychlou a snadnou údržbu, jeho stálost, hebkost a luxusní vzhled. Z výše uvedeného se elastický satén jeví pro léto jako ideální. Saténový model v perlově bílé s modrými a tyrkysovými terčíky vyniká jemností a decentností. Podprsenka má tence vyztužené košíčky a saténová ramínka. Naleznete ji ve vybraných velikostech od D70 do I75. Doporučená cena 949 Kč. Bokové kalhotky částečně odhalí zadeček a jsou dokonalou volbou pro každou postavu. Naleznete je ve velikostech od 70 do 85. Doporučená cena 359 Kč.

ELIŠKA BUČKOVÁ POUŽÍVÁ k BĚLENÍ ZUBŮ WHITE PEARL Chcete krásně bílé zuby, bezpečně a profesionálně? Použijte zcela nové revoluční bělení zubů White Pearl. Komplexní 3fázová bělící procedura je vhodná i pro velmi citlivé zuby, narozdíl od jiného bělení zubů. Výhodou jsou rychlé výsledky (již za 5 dní), krátká doba aplikace gelu (5–10 min), použití pryžových aplikátorů pro urychlení bělení. Vše maximálně bezpečně. Doporučuje Česká miss Eliška Bučková. V prodeji 2fázové pero za 349 Kč a 3fázový 138 ml gel s aplikátory za 699 Kč. Zakoupíte v drogeriích Rossmann, DM, Teta, lékárnách a na www.krasnyusmev.cz – kde je i instruktážní video.

Spofaplast na puchýře

Tradiční česká značka Spofaplast představuje nové voděodolné gelové náplasti na puchýře různých velikostí a tvarů. Speciálně se zaměřuje na prsty a paty, což ocení zejména dámy na vysokých podpatcích. Měkký gelový polštářek pomáhá vstřebávat tekutinu vytékající z puchýře. Puchýře se tak lépe hojí, tlumí bolest, brání tvorbě jizev a chrání před bakteriemi. Díky transparentnímu zabarvení si náplastí ani nevšimnete, takže jimi směle můžete ozdobit nožku i v letních dnech. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

5

hot

Revalid pro krásné vlasy Říká se, že krása spočívá ve zdravých vlasech. A kdy jindy je čas na oživení vašeho účesu než v létě, kdy můžete nejvíce oslnit? Stav vlasů ovlivňuje řada vnitřních faktorů, a někdy proto nepomůže ani sebedokonalejší vnější péče. Vyzkoušejte tobolky Revalid, které díky vitaminům a stopovým prvkům vyživují vlasy zevnitř. Léčebná kúra Revalid pro obnovení vlasů je volně prodejný lék (balení 30, 120 nebo 270 kapslí) v ceně od 195 Kč.

Na spáleniny i oděrky

Lék Panthenol Spray s dexpanthenolem pomáhá léčit spáleniny od slunce i odřená dětská kolena a lokty. Sněhobílá pěna ránu přikryje a příjemně ochladí. Usnadňuje hojení a zmírňuje pocity bolesti s tím spojené. Více na www.panthenolspray.cz. Orientační cena: 140 Kč.

NAVŠTIVTE MAMMOLOGICKOU PORADNU V SANTÉ! Vyšetříme vás v nejkratším možném termínu a navíc se přizpůsobíme vašim časovým možnostem. V poradně Vás čeká: klinické vyšetření zahrnující ultrazvuk prsu, rozhovor s lékařem, stanovení rodinné anamnézy a rozbor rizikových faktorů, edukace klientky, jak správně samovyšetřovat prsa, zhodnocení zdravotního stavu a doporučení případného dalšího postupu léčby. Více informací vám poskytne LINKA SANTÉ 1212, [email protected], www.sante.cz

výherci

o 3x kosmetiku Elysse: Kateřina Fischerová, Praha 5 Dagmar Lanková, Trutnov Hana Homonajová, Praha 3 o 5x kosmetiku MAX FACTOR Miroslava Stefanová, Praha 3 Zdenka Pailová, Opočno Eva Hoftová, Říčany Milada Mlcochová, Praha 3 Jelena Artisevskaja, Praha 6 o 3 vouchery Triola: Zdenka Novotná, Přistoupim Lenka Krupičková, Zdechovice Jana Nová, Praha 4

6


Zlato pro radost Vlastnit či darovat zlatou cihlu je snem snad každého. Byť se zdá, že jde v případě zlaté cihly o sen neuskutečnitelný, opak je pravdou. Cihličky nemusejí vážit kilo a stát milion. I ty několikagramové zlaté slitky mají cenu a jsou skvělou ochranou vašich prostředků i v nejisté době. Gramový slitek koupíte ve speciálním obchodě od přibližně 1250 korun. Vše o možnosti koupě zlata najdete na www.zlatoproradost.cz.

Svítící kočárek v setu X-lander X-Move Limited je pohodlný a bezpečný kočárek, jehož konstrukce svítí za šera a v noci. Aktuálně ho můžete pořídit v příjemné neutrální kombinaci béžové s hnědou. Kromě sportovní konstrukce je součástí setu autosedačka norské značky BeSafe (model iZi Go z kategorie 0+) včetně potřebných adaptérů, hluboká korba, taška na rukojeť, fusak do hluboké korby a další praktické doplňky značky X-lander (pláštěnka na sportovní i hlubokou korbu, plastový držák nápojů a originální slunečník). Produkty této značky se navíc loni staly jednoznačným vítězem ankety Česká máma 2012 v kategorii Dětský kočárek. Prodává Babypoint s.r.o., www.babypoint.eu.

Třídenní wellness vás vrátí do hry! Všichni to známe. V práci od nevidím do nevidím, běhání kolem domácnosti a večer padáme únavou. Dvoutýdenní dovolenou s kamarádkou si může dovolit jen málokdo z nás. Máme řešení, které nám poslala Lenka Jurošková z Pardubic. „Když už mi k relaxaci a nabrání sil nepomáhalo ani oblíbené divadlo nebo výlet s kamarádkou, vsadila jsem vše na jednu kartu a přes specialistu na tuzemské wellness pobyty portál Hotely.cz zakoupila prodloužený wellness víkend v Poděbradech. Vybrala jsem jeden z akčních balíčků lázeňského domu, jehož tváří je Markéta Hrubešová. Mít se tak jako ona na fotografiích. To byl můj cíl! Po příjezdu se mi přání začalo zhmotňovat. Hotel přímo na lázeňské kolonádě, luxusní ubytování, čokoládové masáže, vířivka, bazén, skvělé jídlo, vše bylo perfektní. V neděli jsem se vrátila domů odpočatá a plná energie. Vážené čtenářky, všem vám takový životabudič doporučuji! Více info akce.hotely.cz, www.hotely.cz

Letní sleva na operaci prsů až 10 000 Kč Chtěla byste mít krásná prsa, ale operace je pro vás cenově nedostupná? Klinika ESTHÉ přichází s letní akcí na operaci prsů s nejkvalitnějšími prsními implantáty značky Mentor. Objednejte se na konzultaci a následně na operaci v období léta za exkluzivní cenu. Akce bude probíhat do 31. 8. ve spolupráci s firmou Medimplant, dodavatelem implantátů Mentor. Jako dárek dostanete akční balíček, který zahrnuje: voucher na vstupní konzultaci a dentální hygienu zdarma od firmy EsthéDent, prádlo elastické (podprsenka 1 ks). Objednávky na 731 188 478, 222 868 811, více informací na www.esthe-plastika.cz


7

kulturní tipy

Filmové premiéry

Osamělý jezdec

Další skvělý film, ve kterém exceluje Johnny Depp. Na svědomí jej má ústřední trojice tvůrců, kteří stáli u rozjezdu série Pirátů z Karibiku, a tak je jasné, že bude slibovat dobrou podívanou. V akční dobrodružné komedii Osamělý jezdec, se přesuneme na Divoký západ, kde ústřední dvojici tvoří neohrožený jezdec na bílém koni hájící spravedlnost (Armie Hammer) a indiánský bojovník Tonto (Johnny Depp). Hrají: Johnny Depp, Armie Hammer, Ruth Wilson, Tom Wilkinson, Timothy Hutton Premiéra: 4. 7. 2013

Blue Jasmine

Zbrusu nový film Woodyho Allena dorazí do našich kin na začátku srpna. Vypráví příběh newyorské ženy v domácnosti, která se utápí v osobní krizi a začíná ji deptat její životní styl. Své vysvobození vidí v San Franciscu. Slunné město, příjemní lidé a možná i nějaká ta láska by se mohla najít. Jenže útěk ze zaběhlého stereotypu není zas tak jednoduchý. Co vlastně tato žena od svého života čeká? To se dozvíte, pokud se vypravíte na další osobitou komedii dnes už 77letého autora a režiséra. Hrají: Cate Blanchett, Alec Baldwin, Sally Hawkins, Michael Emerson Premiéra: 1. 8. 2013 8


RED 2

Hvězdně obsazený film. Po úspěšném prvním dílu, který vznikl na motivy stejnojmenné komiksové mikrosérie, nyní přichází »dvojka« a v ní opět Frank Moses, penzionovaný agent FBI. Ten si konečně snaží užívat si důchod se svou novou partnerkou, ale to mu není dopřáno. Kontaktuje ho totiž kamarád, a také vysloužilý agent Marvin s tím, že se na internetu objevil dokument zvaný Nightshade, který je údajně spojený právě s nimi. I když se Frankovi moc nechce, je třeba se s touto situací vypořádat, a proto se všichni vydávají na akční dobrodružství napříč světem. Role hlavního záporáka tentokrát patří Anthony Hopkinsovi. Hrají: Bruce Willis, John Malkovich, Anthony Hopkins, Helen Mirren Premiéra: 15. 8. 2013

Text: Monika Brabcová Foto: archiv společností

nové knihy

Karin Fossumová:

Tilly Bagshawe:

Nela Rywiková:

Bezchybný život Karstena a Lily Sundelinových se hroutí ve chvíli, kdy nacházejí své dítě spící v kočárku za domem celé od krve. Zjistí ale, že dcera není zraněná, někdo ji pouze polil jateční krví. Vrchnímu komisaři Konradu Sejerovi kdosi pošle pohlednici se zprávou: „Peklo právě začíná“. Postupně vychází najevo, že zvěstovatelem pekla je sedmnáctiletý chlapec, který žije s matkou alkoholičkou. Je příliš nezralý na to, aby pochopil, jak katastrofální následky mají jeho „nevinné legrácky“. Poté, co se v nedalekém lese přihodí skutečné neštěstí, se dá očekávat, na čí hlavu padne vina. Cena: 259 Kč

Bývalá studentka a bývalá manželka cambridgeského profesora plánují, jak se pomstít člověku, který jim způsobil tolik trápení. Obě jsou rozhodnuté dosáhnout toho, aby profesor litoval chvíle, kdy se jim zapletl do života. Sashe, talentované studentce, totiž profesor ukradl její myšlenky – zárodek převratné teorie. Ona byla nucena ze školy odejít, avšak nikdy se nedokázala zbavit myšlenek na pomstu. Dlouho nemůže přijít na to, jak profesorovi zasáhnout do života stejně bolestivě jako on jí. Spojí se s jeho bývalou manželkou a rozhodne se udeřit na nejcitlivějším místě. Cena: 149 Kč

Novela zavádí čtenáře na periferii města, do polorozpadlého domu uprostřed bývalého továrního areálu. Stejně jako zchátraly, zrezivěly a rozpadly se výrobní haly továrny, sešli také lidé, kteří v domě žijí. Příběh s detektivní zápletkou popisuje osudy čtyř sousedů. Všechny spojuje minulost prožitá v kleci fabriky, neschopnost změnit svůj život k lepšímu. Za tichého přihlížení se stávají svědky, a nakonec i aktéry zločinu. Každý, kdo by je chtěl vytrhnout z pohodlí jejich řádu, se pro ně stává nebezpečným. Není nic jednoduššího, než se nepohodlného člověka zbavit. Cena: 269 Kč

Provokatér

Skandál

Hudební novinky Pet Shop Boys: Electric

Nové album britského tanečně-popového dua Pet Shop Boys spatří světlo světa v polovině července. Najdete na něm nejen osm zbrusu nových songů, ale také cover verzi písně Last to Die od Bruce Springsteena. Album se natáčelo v Londýně, Berlíně a Los Angeles a půjde celkem o dvanáctou desku populárního dua. Hlavní song Axis zazněl spolu s jinými už na květnovém koncertu v Chile.

Dům číslo 6

inzerce HLAVNÍ MEDIÁLNÍ PARTNEŘI

MEZINÁRODNÍ VELETRH KOSMETIKY, KADEŘNICTVÍ, ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU, WELLNESS A SPA

PRAHA 9 LETŇANY www.WorldOfBeauty.cz

ZA KOSMETIKOU DO LETŇAN

6. – 7. září 2013


9

rozhovor

Hřeším

často a ráda! Česká missTereza Chlebovská 10


Text: Monika Brabcová Foto: archiv České miss

Co vás přivedlo k tomu přihlásit se do České Miss? Odmalička jsme se sestrou koukaly na Miss ČR, později i na Českou Miss. Na základní škole jsem jednu takovou soutěž krásy dokonce zorganizovala. Takže stát se Českou Miss byl můj dětský sen, který se ale rozplynul ve chvíli, kdy jsem napoprvé nepostoupila ani do semifinále. V té době jsem si říkala, že už to podruhé nezkusím. Pak se ve mně ale něco zlomilo a já si řekla, že dokážu nejen sobě, ale i rodičům, že na to dostat se do finále mám. A co se dělo pak? To nechápu dodnes. Soutěž mi toho dala mnoho, pro mě osobně má velký význam to, že jsem se osamostatnila. A těch nespočet příležitostí, které jsem měla a stále mám. Vzala mi určitě část soukromí, které si ale snažím hlídat. Účastnila jste se i Miss Universe, která probíhala v Las Vegas. Jaký je hlavní rozdíl mezi touto soutěží a naší Českou Miss? Asi v tom, jak tam všichni všechno prožívají. Nemohly jsme se samy hnout ani na krok! Měly jsme chůvy a bodyguardy. Na cestu, která by pěšky trvala sotva dvě minuty, jsme se musely přesunovat autobusy, aby se náhodou něco nestalo. Měli nad námi 24hodinovou kontrolu. Ale ono je to na jednu stranu pochopitelné. Mít na krku stovku nejkrásnějších žen, na to aby si člověk pořídil minimálně zbrojní pas. (usmívá se) Las Vegas je městem hazardu. Nechala byste se strhnout k hráčské vášni? Nenechala. V širší rodině máme člena, který tomu bohužel propadl. Není to veselý příběh.

Mluví se o ní jako o „dívce s krásnými vlasy“. V roce 2012 zvítězila v soutěži Česká Miss a patří mezi naše nejúspěšnější modelky. Tereza Chlebovská (22) nám prozradila nejen to, co se jí líbí na mužích, ale i to, v čem ráda hřeší.

Mluví se o vás jako o »dívce s krásnými vlasy«. Co děláte pro to, aby dobře vypadaly? Tady můžu stoprocentně říct, že je to genetické. Oba rodiče měli v mládí nádherné vlnité vlasy, takže k tomu získat je jsem nemusela udělat takřka nic. Pravdou je, že v posledních letech se hodně ničí, a to díky neustálému žehlení a vlnění, které se vyžaduje na přehlídkách či foceních. Takže alespoň jednou měsíčně zajdu do salonu Franck Provost, kde se mi o vlásky starají. Ted jsem si je nechala zkrátit asi o dvacet centimetrů. Přece jen tu je léto. Jak si udržujete postavu? Miluji sport, tanec, ráda si zajdu do fitka, v létě na pláž, takže po této stránce to není problém. Co se ale jídla týče, jsem docela zvrhlík. Vášeň k čokoládě mě ještě nepřešla a to, že víc než často zavítám do fast foodu, bych raději neměla ani zmiňovat. Na druhou stranu mám ráda i zeleninu, kuře, rýži, tedy lehčí jídla. Sice je poslední dobou do jídelníčku moc nezařazuji, ale měla bych. Na ostravské univerzitě studujete mimo jiné obor »výchova ke zdraví«, což s vášní pro čokoládu nejde zrovna ruku v ruce… Čokolády se nedokážu jen tak vzdát. Ráda si dopřávám velké 300g Milky, ať už mléčné, nebo ty s lískooříškovou náplní. Takže ano, mlsám, hřeším často a ráda. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

11

rozhovor Zahrála jste si ve filmu, točila reklamy. Co vás baví na práci před kamerou? Jednoznačně výsledek. Je to památka na celý život. Pokud se zrovna jedná o projekt, díky němuž pomůžete lidem, kteří to potřebují, tak ten pocit je pak k nezaplacení. Vaším velkým koníčkem je zpěv. Chtěla byste se věnovat zpívání profesionálně? Zpěvu jsem se věnovala odmala. Mám za sebou jedenáct let docházky na Základní uměleckou školu a momentálně jeden z mých oborů na ostravské univerzitě je právě hudební výchova. Stále je to můj velký koníček, který jsem ale poslední rok hodně zanedbávala díky všem povinnostem, které jsem jako Česká Miss měla. Tak snad teď bude více času se zpěvu věnovat a uvidíme, zda se naskytne i nějaká příležitost. Na dráhu profesionální zpěvačky už to sice nevypadá, ale nikdy neříkej nikdy. Co se vám nejvíce líbí na mužích? Líbí se mi muži, kteří mě dovedou rozesmát, se kterými se nenudím, jsou ke mně zdvořilí, umějí se chovat ve společnosti, v těžkých chvílích jsou mi oporou a dokážou si zjednat respekt. Potřebuji partnera, který mě bude obohacovat a ke kterému budu vzhlížet. Samozřejmě by na začátku neměla chybět chemie, protože já se chci bláznivě zamilovat a nosit alespoň na chvíli ty růžové brýle. Nechci vztah začínat jen proto, že mi je ten dotyčný schopen nabídnout to a to. Potřebuji víc, potřebuji to cítit uvnitř. Kdybyste si měla vybrat nějakého slavného muže, se kterým byste šla na večeři, kdo by to byl? Volila bych některého ze sportovců, aby naše konverzace nevázla. Odmalička mám ke sportu velmi blízko, takže minimálně jedno téma bychom měli jisté. Pozvání od takového Neymara bych určitě neodmítla. Mladý, na pohled velmi sympatický, a k tomu obrovský fotbalový talent. V jeho společnosti bych se jistě cítila příjemně. (usmívá se) 12


trend Pouzdro na chytrý telefon Aby se vám chytrý telefon neutopil v moři, pořiďte mu speciální pouzdro. Je tak odolné, že s ním můžete natáčet i videa až metr pod vodou. Krusell, Sunnysoft.cz, Cena: 499 Kč

Text: Monika Brabcová Foto: archiv firem

Originální lehátko Nepostradatelný pomocník na letní opalování. Nejen že na něm můžete vleže chytat paprsky, ale když budete chtít sledovat plážové playboye, jednoduše ho změníte v křesílko. Je lehké a snadno přenosné. Obchodprotebe.cz Cena: 773 Kč

Vychytávky

na pláž Kdy jindy vyrazit k moři a užít si slunce a koupání, než o prázdninách! Pokud se na dovolenou právě chystáte, inspirujte se našimi vychytávkami na pláž, které vám zpříjemní léto.

Sluneční brýle Velmi lehké, kvalitní brýle, v nichž si budete připadat jako královna pláže, neb jsou vyrobeny podle stylu Audrey Hepburnové. Ochrání oči před slunečními paprsky u moře i při sportovních aktivitách. SH+, Sportkoncept.cz, Cena: 1690 Kč

Chladící batoh Originální batoh, ve kterém vám jídlo i pití zůstane dlouho chladné. Skvělé pro ty, kdo na pláži tráví více času a potřebují zahnat hlad. Bluearrow.cz, Cena: 635 Kč

Přenosná taška a koš v jednom Dokonalý pomocník na pláž i do hotelového pokoje. Přenosná taška, ze které se v mžiku stane koš na prádlo. A když madla narovnáte, změní se opět v tašku. Brabantia, Cena: 890 Kč 14


Kufřík na svačinku Plechový kufřík se dvěma oušky je ideální na malé letní svačinky. Ať už na piknik, nebo k vodě. Green Gate, Bellarose.cz, Cena: 325 Kč

®

móda F&F Cena: 449 Kč

Yumi Cena: 1899 Kč

Iron Fist Cena: 1849 Kč

Zara Cena: 899 Kč

Desigual Cena: 1499 Kč

Letní Chcete vědět, jaké topy jsou právě in?

Zara Cena: 599 Kč

Z kolekce Ann Christine

Met Jeans Cena: 950 Kč

16

Roxy Cena: 1225 Kč


Klingel.cz Cena: 749 Kč Desigual Cena: 1899 Kč

Text: Karin NOVOTNÁ Foto: F&F, Klingel.cz, archiv značek

New Yorker Cena: 329 Kč

s.Oliver Cena: 1399 Kč

Takko Fashion Cena: 249 Kč

Esprit Cena: 549 Kč

Iron Fist Cena: 839 Kč

odhalení Podívejte se s námi na nepřeberné množství střihů a barev.

Ann Christine Cena: 329 Kč

F&F Cena: 269 Kč

Pull & Bear Cena: 249 Kč Roxy Cena: 875 Kč



17

móda Pepe Jeans Cena: od 2500 Kč Kč

Adidas Cena: 749 Kč


Met Jeans Cena: 2050 Kč Pepe Jeans Cena: cca 1200 Kč

Ivko, Butik Stefan Cena: 2190 Kč


Z kolekce Ann Christine

Zara Cena: 699 Kč

Adidas Cena: 899 Kč Esprit Cena: 549 Kč

18


HvĚzda arielu Značka Ariel představila gelové kapsle Ariel Power, které přinášejí nejkoncentrovanější prací sílu v historii značky. Největším vylepšením však je 3x koncentrovaný prací účinek: čištění, odstraňování skvrn a rozjasnění. Jedinečné tříkomorové provedení poskytuje účinnou kombinaci složek na úrovni, které v minulosti u tekutých nebo jednotlivých dávek pracího prostředku nebylo možné dosáhnout.

GELOVÉ KAPSLE ARIEL POWER 3x KONCENTROVANÝ ÚČINEK poskytují čisticí sílu v nejkoncentrovanější podobě, kterou značka Ariel doposud uvedla na trh: čistí hluboko uvolňují skvrny rozjasňují prádlo

a stabilní, dokud se nedotknou prádla. Jakmile dojde ke kontaktu s vodou, fólie se rychle rozpustí a aktivuje se vysoce účinný prací koncentrát. Toto průlomové spojení technologií zajišťuje hloubkové čištění, které odstraňuje skvrny a zachovává bělost a jas oblečení

P

ro některé z nás je praní prádla nevítanou nutností. Pro některé je to způsob relaxace. Za ty vyvolené to dělá pomocnice v domácnosti a nemusí tak řešit žádné starosti s teplotou nebo pracím cyklem. Ať patříte k jakékoliv skupině, všechny musíte řešit, jaký produkt pro praní svého prádla zvolíte. A právě Ariel v těchto

ProJeKT grAnD Krásná & zDrAvá

Zkuste si své další prádlo vyprat s novými kapslemi, budete určitě spokojeni tak, jako my všechny v redakci. Pokud budete mít chuť, podělte se o svůj názor s námi na našem FaceBooku... dnech představil unikátní novinku, která praní dělá opět o velký kus kvalitnější. Jedinečné tříkomorové provedení poskytuje účinnou kombinaci složek na úrovni, které v minulosti u tekutých nebo jednotlivých dávek pracího prostředku nebylo možné dosáhnout. Udržuje jednotlivé složky oddělené www.facebook.com/KrasnaAzdrava

19

móda Klingel.cz Cena: 1199 Kč

Sluneční

záře I milovnice tmavých tónů rády v létě udělají výjimku a občas sáhnou po kousku zářivé barvy. Nechte se tedy inspirovat kabelkami v odstínech slunečních paprsků, dokáží rozzářit každý outfit.

Lindex Cena: 549 Kč

20

Topshop Cena: 3075 Kč



Baťa Cena: 999 Kč

Text: Karin NOVOTNÁ Foto: archiv značek

Salamander Cena: 4990 Kč

Orsay Cena: 799 Kč

1-2-3 Cena: 4690 Kč





Galex Cena: 1499 Kč

CCC Cena: 899 Kč

CCC Cena: 699 Kč




F&F Cena: 299 Kč


Stradivarius Cena: 999 Kč


21

móda

V Londýe nFě&F

Text: Karin Novotná Foto: F&F, archiv

na přehlídc

bím s kousky, které jsem si Tentokrát jsem se rozhodla, že se nepochlu se o něco mnohem lepšího. tento měsíc pořídila do šatníku, ale podělím na představení nové ala Britská módní značka F&F mě totiž pozv ou do Londýna! Přehlídka se kolekce PODZIM/ZIMA 2013. A to rovn kde každoročně probíhá navíc konala v legendárním Somerset House, k. slavný londýnský Fashion Wee

Pánským kolekcím dominuje štíhlá silueta, patrná především u formální řady, ani zde ale nechybí punkové trendy, například kombinace obleků s péřovou bundou, rolákem či kapsáčovými kalhotami.

rset House vyrostl Přímo na nádvoří slavné historické budovy Some značky F&F. velký přehlídkový stan, kde se konala přehlídka 22


Na přehlídku se přišly podívat i jedny z našich nejúspěšnějších modelek Tereza Maxová a Petra Němcová. Obě vypadaly opravdu krásně. Konečně jsem mohla na vlastní oči vidět slavného Jona K., snad nejžádanějšího modela poslední doby. A že bylo na co koukat!

Kanadské herečce Jessice Lowndes to slušelo o stejně jako v nových epizodách mého oblíbenéh seriálu Beverly Hills 902 10.

Mezi klíčové patří elegantní a glamour kolekce. Za pozornost stojí určitě styl»devadesátek, například sukně a vypasovaná sáčka. Prostor však dostala i klasika a nechyběly ani minimalistické koktejlky či kombinace s rockovými prvky. Na své si přišli i milovníci urban looku.

biorezonance cesta ke zdraví Medicína ve všech oborech velmi pokročila, přesto nesplňuje základní předpoklad. Řeší převážně následky, nikoli příčiny zdravotních potíží. Přicházíme k lékaři, když nás již něco trápí.

ny, snížená imunita, paraziti, záněty, plísně, kloubní potíže atd. Jak vyšetření probíhá? Diagnostika i léčebná terapie je naprosto bezbolestná, šetrná a hlavně bez vedlejších účinků. Komplexní vyšetření včetně vstupní konzultace trvá zhruba 1,5 – 2 hodiny, z toho vlastní diagnostika 25 minut. V průběhu vyšetření, které klient sleduje na obrazovce, se může na cokoli zeptat. Klienta seznámíme se zjištěným stavem a provedeme biorezonanční terapii. Výsledkem je získání nejkomplexnější informace o zdraví, prvních příznacích nemoci s možností neprodlené léčby.


V

dnešní uspěchané době, kdy nároky na náš čas i finance rostou, je nutné se intenzivně zabývat prevencí, neřešit až následky, ale podchytit příčiny našich zdravotních problémů. Navštívili jsme společnost Biosens na pražském Žižkově, která provozuje certifikovaný lékařský přístroj Sensitiv, a zajímali se, co konkrétně v oblasti prevence a léčby nabízí. Zeptali jsme se odborníka společnosti Vojtěcha Roubíčka. Můžete vysvětlit co je biorezonance a jak ovlivní naše zdraví? Biorezonance je fyzikální, vědecky uznávaná metoda, která komplexně diagnostikuje stav organismu a následně je schopna léčit zjištěné zdravotní problémy. Regeneruje organismus, navrací člověku jeho přirozený stav – zdraví.

Cílem je zajistit v těle rovnováhu – odborně homeostázi. Jak biorezonance funguje? Lidské tělo je složitý mechanismus, kde každý orgán vydává určité vlnění. Přístroj zjišťuje, zda jednotlivé orgány v těle pracují tak, jak by v závislosti na věku a pohlaví měly fungovat. Diagnostika odhaluje již nepatrné odchylky od normy, a tím počínající nemoc, a to mnohdy v době, kdy o ní ještě nevíme a nepociťujeme žádné problémy. V čem je přínos biorezonance? Značný, protože odhaluje nemoc v počátečním stadiu a nabízí konkrétní řešení, včetně léčby. Významně pomáhá v případě dlouhodobých a chronických potíží, například alergie, ekzémy, zažívací potíže, dýchací potíže, migré-

Je nutno se na vyšetření připravit a jaké jsou kontraindikace? Dvě hodiny před vyšetřením doporučujeme nejíst a nepít kávu, při vlastním vyšetření odkládáte kovové předměty, které máte na sobě (hodinky, prsteny, náušnice). Kontraindikací je epilepsie a kardiostimulátor. Kovové implantáty nejsou při vyšetření problémem. A na závěr, jak se lze objednat a kde vás najdeme? Objednat se lze telefonicky nebo e-mailem. Pracoviště je na Žižkově, v Domažlické ulici č. 3

Kontakty: www.biosens.cz, [email protected] Tel.: 777 148 646, 602 363 838

kosmetika

Jaké fígle použít, abyste krásně zhnědla

Last minute

opalovačka Čokoládově hnědá pokožka je snem téměř každé ženy. A když už se jednou za rok vydá na dovolenou k moři, chce, aby opálení bylo co nejrychlejší – a nejintenzivnější. Doma přece musí všichni vidět, že se právě vrátila z teplých krajin. Jak opalování urychlit? Přinášíme pár osvědčených fíglů!

Předopálit se v soláriu Odborníci to neradi slyší, protože opalování v soláriu nedoporučují vůbec. Navíc jsou přesvědčeni, že pokud se lidé předopálí, méně se pak při opalování na slunci chrání. Ženy však tento fígl mají vyzkoušený. Pokud chtějí hnědou barvu získat rychleji a nejet na dovolenou s kůží v barvě tvarohu, zamíří předem do solária. Díky několika návštěvám získají hnědší odstín a u moře jsou méně náchylné ke spálení. Krémy s faktorem je však třeba se i tak pečlivě chránit.

Zvýšit přísun beta karotenu Snadné a rychlejší opálení. A dohněda! To slibují výrobci tablet s obsahem beta karotenu, kterých jsou před létem plné reklamy. Beta karoten není nic jiného než provitamin vitaminu A, který může za oranžové zbarvení rostlin. Je pravdou, že při užívání ve vyšších dávkách ovlivňuje zbarvení kůže, a tak stojí za to ho vyzkoušet. Nemusí to být nutně ve formě 24


Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.com

3 tipy pro dokonalé opálení

doplňků stravy, ale i konzumací některých druhů zeleniny a ovoce. Jen nepočítejte s čokoládově hnědým odstínem. Barva kůže se mění díky nadměrnému ukládání beta karotenu v těle, a tak jde pochopitelně lehce do oranžova.

Ubírat ochranný faktor „Přes třicítku se vůbec neopálím, takže ji ani nebudu pořizovat!“ To je častý argument žen, které zoufale touží po opálení. I přesto, že chtějí čokoládovou kůži, neměly by ochranu podceňovat. Kůže by si měla na opálení zvykat postupně, a tak je třeba začít s vyšším faktorem a pozvolna jej snižovat. Zcela vynechat přípravky s faktorem se ale zásadně nedoporučuje.

Zkusit urychlovač opálení Chcete-li mít rychleji čokoládovou kůži, pak sáhněte po některém z urychlovačů opálení. Zhnědnutí kůže není způsobeno ničím jiným než tvorbou kožního barviva melaninu. Ten je přirozeným ochranným filtrem, schopným pohltit některé složky slunečního záření a kůži dodává opálený vzhled. Urychlovače opálení díky obsaženým látkám podporují vznik melaninu, a tím dodávají čokoládový tón. Nenahrazují ale opalovací krémy.

Jíst kustovnici čínskou Bobule goji, asijské rostliny kustovnice, jsou v čínské medicíně známy už po staletí a říká se jim také rudé diamanty. Obsahují vysoké množství vitaminů, stopových prvků a antioxidantů. Pomáhají tělo zbavit nejrůznějších onemocnění a zánětů, ale jsou skvělým pomocníkem i při opalování. Zlepšují barvu kůže a urychlují zhnědnutí, chrání pokožku, ale i oči – před zeleným záka-

Tanorexie strach z bledé kůže

Trápí vás neustále bílá barva vaší kůže? Pak se ujistěte, že netrpíte tanorexií. Jde o nemoc, pro kterou je typická posedlost po opálené kůži. Odborníci o ní hovoří jako o fóbii z bledé pokožky, a řadí ji vedle anorexie, chorobného strachu z tloušťky. Právě s tou jde tanorexie často ruku v ruce. Jaké jsou hlavní příznaky? Neustálá starost o barvu své kůže, nespokojenost se světlým vzhledem pokožky, nadměrné a prakticky neustálé opalování na slunci či v soláriu, velká úzkost v blízkosti více opáleného člověka. Tanorexii je třeba léčit a zavčas vyhledat odbornou pomoc.

Opalujte se postupně. Pokud to první den přeženete, můžete se spálit a několik dalších dnů na slunce vůbec nepůjdete. Budete-li ale sluneční záření dodávat po menších dávkách, brzy se dočkáte hnědé barvy, která vám i déle vydrží. Chraňte se před poledním sluncem. Opalovat je třeba se nejen postupně, ale i ve správnou dobu. Zcela vyhnout byste se „smažení“ na slunci měla vyhnout mezi 11. a 15. hodinou, kdy hrozí spíše než opálení spálení kůže. Pozor na kosmetiku a šperky. Před opalováním se vždy důkladně odličte, nepoužívejte make-up ani jiné přípravky – jen ty určené na opalování. Zapomeňte i na parfémy, které v kontaktu se sluncem mohou způsobit nepříjemnou vyrážku. Pozor i na šperky – bižuterie a ozdoby s kamínky do vody nepatří, proto je třeba je včas odložit. lem. Než vyjedete na dovolenou, začněte ji jíst – a rozdíl poznáte sama.

Používat oleje Mnoho žen, které touží po rychlém opálení, se shoduje v jednom – lépe než s krémy a mléky se jim opaluje s opalovacími oleji. Pokožka se po nich krásně leskne a lépe přitahuje sluneční paprsky. Podobnou službu ale prý udělá i voda v rozprašovači, kterou na sebe pravidelně našplícháte. Nikdy však nevynechávejte přípravky s ochranným faktorem.

Opalovat se na vodě Vodní hladina přitahuje sluneční paprsky, a tak se na ní lépe opaluje. Lehněte si na nafukovací matraci a oddejte se příjemnému slunění. Ale pozor. Voda paprsky nejen přitahuje, ale také je odráží. Ke spálení může dojít dřív, než si myslíte, a tak je třeba chránit se přípravky s vyšším ochranným faktorem a dobu ležení na vodě nepřehánět. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

25

kosmetika Používáme otevřené krémy z loňska

3.

hloupých chyb na sluníčku Při opalování na sluníčku děláme nemálo chyb, které se nám však mohou vymstít. Třeba v podobě úpalu, úžehu, vyrážek, pigmentových skvrn, či dokonce rakoviny kůže. Používáme denní krém bez faktoru

2.

1.

Letní péče o pleť se v našich podmínkách často podceňuje. Mnohé ženy často svůj oblíbený krém na obličej nevymění ani tehdy, když pálí slunce. Vždyť je přece proti vráskám! Ano, ale pokud neobsahuje ochranný faktor, nebo pouze minimální, zadělávají si na pořádné problémy. Nejen že se obličej může spálit, ale UV záření poškozuje elastin a kolagen v pleti, což má na svědomí vznik vrásek a předčasné stárnutí. Hrozí také vznik pigmentových skvrn. 26

Opalujeme se přes poledne

V době mezi 11. a 15. hodinou je sluneční záření nejintenzivnější a dlouhodobý pobyt na slunci v tuto dobu naší pokožce neprospívá. Mnohé ženy ale proto, aby se co nejvíce a nejrychleji opálily, vystavují své tělo slunci právě kolem poledne, i když to odborníci zásadně nedoporučují. Spálení přijde co nevidět a s ním i vyšší riziko vzniku melanomu, který se může objevit až o pár let později. Kůže má totiž dobrou paměť. O riziku úpalu a úžehu ani nemluvě.


„Krémy jsou drahé, loni mi půlka zbyla, tak letos mám vystaráno. Přece to nevyhodím!“ Právě tak uvažuje nejedna žena, aniž by si uvědomovala, na jaké si zadělává problémy. Otevřené opalovací krémy se totiž rychle kazí. Jakmile překročí dobu, po kterou mohou být otevřené (na obalu najdete dobu u symbolu otevřeného kelímku), kazí se, žluknou a hlavně – ztrácejí ochranný faktor. Navíc mohou způsobit podráždění pokožky a vyrážku. Proto se doporučuje jediné – načaté opalovací přípravky bez milosti vyhodit.

4.

Opalujeme se nahoře bez

Kůže na intimních partiích je velmi tenká a citlivá. Na slunění navíc není absolutně zvyklá. Velkou chybou, jakou ženy dělají je, že se vyloží nahoře bez na přímé polední slunce – bez dostatečné ochrany. Odborníci doporučují citlivá místa neopalovat vůbec, ale pokud si to žena nedá vymluvit, pak jen v době nižšího slunečního záření a s dostatečnou ochranou. Ňadra je třeba namazat faktorem 50, a velký pozor je třeba dát na bradavky. Na ně se hodí tyčinky opět s UV faktorem 50.

Natíráme se méně často než bychom měly

5.

Výrobci některých přípravků hlásají, že jejich krémy poskytují celodenní ochranu. Ostatní zdůrazňují jejich voděodolnost, a tak lidé často získají pocit, že se stačí natřít jednou, v klidu se koupat a mají o ochranu kůže postaráno. Tak to ale není. Odborníci doporučují opakovat aplikaci přípravků po dvou, maximálně po třech hodinách. Účinnost filtrů v krémech se postupně snižuje, protože nejsou fotostabilní. Po dvou hodinách klesají minimálně na 70 % původní hodnoty.


6.

Používáme nízké faktory

„Když se namažu padesátkou, nikdy se neopálím!“ Tak uvažuje spousta žen, které se z dovolené od moře chtějí vrátit s čokoládově hnědou pletí. A tak používají nízké faktory, nebo se nemažou dokonce vůbec. To je ale velká chyba. Se stoupajícím počtem vzniku rakoviny kůže u stále mladších žen odborníci varují nejen před nadměrným opalováním, ale také před nedostatečnou ochranou. Podle jejich doporučení by se měly používat přípravky s SPF 30 a výše.

7.

tou chybou, kterou (nejen) ženy dělají je, že se natírají ve spěchu a ledabyle. Nechráněná místa se pak ale velmi rychle – a bolestivě – spálí. A spálené uši umějí pořádně bolet!

vuje velmi obtížně, například pomocí IPL (intenzivní pulzní světlo). Nebo na vás čeká ošklivá sluneční vyrážka.

se 10. Opalujeme i s antibiotiky

krémům

Půl roku máte zaplacenou dovolenou a těsně před ní onemocníte a dostanete antibiotika. „Přece ji nebudu rušit,“ řeknete si a jedete i tak. A když už u moře jednou jste, přece nebudete na pokoji. A tak se jdete koupat a opalovat. Jenomže to je velká chyba. Antibio-

Nedodržujeme pitný režim

Velmi častá chyba! Opalovací krém je třeba aplikovat minimálně patnáct až dvacet minut před tím, než jdete na slunce. Jinak se nestihne vstřebat a neposkytne ochranu. Pokud se začnete mazat až na pláži, může se stát, že se rovnou spálíte. Proto je vhodné si udělat čas před odchodem k vodě a krém nechat řádně vsáknout.

14. Používáme málo krému

Nenosíme pokrývku hlavy

8.

9.

Nenatíráme se důkladně

Uši, rty, nárty, kolenní a loketní jamky. To jsou jen některá z míst, na která se při natírání krémem často zapomíná. Jen málokdo se opalovadly natírá opravdu důkladně, a tak je maximálně chráněn před slunečními paprsky. Čas-

„Mám voděodolný krém, a tak se po koupání nemusím znovu natírat.“ Častý mýtus, který se mezi ženami objevuje. Jenomže je třeba si uvědomit, že ani ten nejkvalitnější přípravek nevydrží na pokožce celý den a je třeba jeho aplikaci opakovat. A navíc – i když odolají vodě, stává se běžně, že je otřete po koupání do osušky – a je po ochraně.

se 13. Natíráme až na pláži

Přehřátí organismu a dehydratace, úžeh, či dokonce kolaps. To hrozí, pokud v létě při pobytu na slunci nedodržujete pitný režim. Odborníci doporučují pít minimálně tři litry tekutin denně. Jenže při pobytu u vody se pitný režim často podceňuje. Mnoho lidí má pocit, že tím, že se koupe ve vodě, vlastně pít ani nepotřebuje. To je ale zásadní chyba, která může vést až ke kolapsu.

„Vždyť v tom vypadám hrozně a nevyniknou moje vlasy!“ Tak zní častý argument, proč mnohé ženy pokrývku hlavy odmítají. Jenže ta by na přímém slunci měla být samozřejmostí. Vlasová pokožka je velmi citlivá a snadno se spálí. Slunečním zářením trpí i naše vlasy. Navíc hrozí úpal ze sluníčka. To všechno jsou důvody, proč by se na pokrývku hlavy nemělo zapomínat.

věříme 12. Příliš voděodolným

tika a slunce k sobě rozhodně nepatří. Kůže totiž může senzibilovat a objevit se vyrážka, která vám zbytek dovolené zkazí úplně. Proto je nezbytné pobývat ve stínu s pokrývkou hlavy a vyhnout se přímému slunci a opalování. Problémy mohou způsobit i jiné léky, a dokonce i některé druhy antikoncepce.

11. Používáme parfémy Odborní lékaři varují – pokud se jdete opalovat, nepoužívejte parfémy, ani make-upy. Odličte se a na vůně raději zapomeňte. Díky nim totiž mohou na místech aplikace vzniknout na slunci pigmentové skvrny, kterých se pak zba-

S opalovacím krémem se nedoporučuje šetřit. Pokud se přetřete jen lehce, snižujete tím jeho účinnost, a také výši ochranného faktoru. Minimální množství, které byste měla na jedno natření celého těla použít, je šest čajových lžiček krému.

se, 15. Nenatíráme když jdeme do

vody

„Ve vodě to přece neopaluje! Jak se můžu spálit pod hladinou, to je nesmyl,“ řekne si nejedna žena a vydá se koupat bez natření krémem s tím, že se přece namaže až potom. To je ale omyl – slunce totiž opaluje i pod vodou. Až 40 % záření projde do půl metru pod hladinu. Proto je nebytné používat opalovací přípravky, i když hodláte trávit hodinu v moři či bazénu.


27

kosmetika

NEJ produkty na opalování Podcenit sluneční paprsky se nevyplácí. Spálení nejen že zvyšuje riziko rakoviny kůže, ale škodlivé záření má také na svědomí předčasný vznik vrásek či pigmentových skvrn.

1 | Zabarvený hedvábný krém Luxusní hydratační krém. Mírně zabarvená formule pro přirozený vzhled. To je zabarvený hedvábný krém na obličej z řady Anthelios XL. Vhodný je i jako prevence pigmentových skvrn v těhotenství a fotosenzitizace způsobené léky. La Roche-Posay, Cena: 458 Kč 2 | Mléko Sensitive Advanced Letošní novinkou od Ambre Solaire jsou opalovací prostředky Sensitive Advanced. Inovativní složení chrání proti UVA záření. Opalovací krémy a mléka zachytí až 90 % slunečních paprsků a dokonale tak ochrání pokožku. Garnier, Cena: 450 Kč 3 | Ochranný krém SPF 30 Fotoprotekční make-up vhodný do města i na pláž, který chrání stejně jako krém, roztírá se jako fluid a zmatňuje jako pudr. Vzhled pleti je hladký, sjednocený Vichy, Cena: 525 Kč

2

1

3

4 | Olej na citlivou pokožku Nový olej SPF 50 je vhodný pro citlivou pokožku a kůži se sklonem ke sluneční intoleranci. Pokožku nejen chrání, ale i příjemně provoní. La Roche-Posay, Cena: 490 Kč

6 5

4

5 | Bioderma Photoderm SPF 50+ Jedinečné působení přípravku proti extrémnímu UVA záření, zpomaluje předčasné stárnutí pokožky a zabraňuje nežádoucím reakcím na sluneční záření. Díky účinným aktivním složkám působí proti začervenání a díky komplexu Rosactiv zklidňuje pokožku. Bioderma, Cena: 399 Kč 6 | Minerální opalovací krém SPF 35 Speciálně vyvinutý pro ochranu a výživu obličeje a těla. Má vysoký obsah vitaminu E, který spolu s výtažky z bio granátového jablka a z bio aloe vera poskytuje pleti potřebné živiny a hydrataci. Heřmánkový olej pomáhá pokožku zklidnit. Desert Essence Organics, Cena: 375 Kč 28


8 7

9

Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.com 7 | Anti-aging ochranný krém pro citlivou pleť Ochranný krém na obličej, tělo a ostatní citlivé partie SPF 50 proti stárnutí využívá unikátní kombinace UVA/UVB filtrů a slunečnicových extraktů. Chrání proti zčervenání pokožky, vráskám a pigmentaci, a také před volnými radikály. Cena: 920 Kč, Payot

TIP1 | Olej na opalování F20 ve spreji s beta karotenem Chrání pokožku před škodlivými vlivy slunečního záření (v oblasti UVA a UVB). Beta karoten prohlubuje zhnědnutí pokožky, prodlužuje dobu opálení a má příznivý vliv na obranné procesy pokožky proti ultrafialovému záření. Doporučená cena: 179,90 Kč

8 | Neviditelný sprej Neviditelný sprej na opalování má speciální průhledné a nemastné složení, které pokožce poskytuje okamžitou ochranu před slunečním zářením. Je voděodolné a ihned se vstřebává. Nezanechává mastný film a nelepí. Nivea, Cena: 240 Kč 9 | Ochranná péče pro sametově jemnou pleť Novinka letošního roku. Poskytuje posílenou ochranu před UVB i UVA zářením. Okamžitě zkrášluje. Obsahuje kyselinu hyaluronovou a silikony, zanechává pleť dlouhodobě zářivější, hladší a dochází k redukci vrásek a pupínků. Vichy, Cena: 450 Kč

TIP1

TIP2 | Mléko po opalování s beta karotenem Jemná, lehce roztíratelná emulze zmírňuje nepříjemné následky nadměrného opalování, snižuje citlivost a napětí pokožky a dodává jí potřebnou vlhkost. Beta karoten prohlubuje zhnědnutí pokožky a prodlužuje dobu jejího opálení. Lze použít i na pleť obličeje. Doporučená cena: 77 Kč

TIP2

inzerce

Každý den je naše kůže vystavena mnoha rizikům: spáleninám od slunce, drobným popáleninám, povrchovým ranám a škrábancům. Panthenol Spray pomáhá léčit poranění kůže, zlepšuje kožní regeneraci a hojí rány.

Panthenol Spray Léčí drobná kožní poranění www.panthenolspray.cz Mějte ho vždy při ruce. Panthenol Spray poskytuje rychlou úlevu.

100 % něžnosti

Před použitím si přečtěte příbalovou informaci k léku. Léčivá látka: dexpanthenol.

ŽÁDEJTE LÉK, NE KOSMETIKU.

zdraví

Opakované ženské problémy Jak se jim vyhnout?

Léto je pro mnohé nejoblíbenějším obdobím roku. Chodíme se koupat, opalujeme se… Zkrátka si užíváme života. Jedním z nežádoucích společníků, které nás na cestách mohou provázet, jsou opakované ženské problémy. Poradíme vám, jak s nimi zatočit.

Jak se potíže projevují? Na gynekologických obtížích bývá zrádné, že se v prvopočátku projevují všechny stejně. Zprvu nemusíme pociťovat žádné obtíže, nebo jen mírné bolesti při pohlavním styku. Postupně se rozvíjejí známé příznaky – pálení, svědění, zarudnutí a otok zevních rodidel. Pálení při močení pak bývá neklamnou známkou, že infekce zasáhla i močové cesty. Pokud vám navíc stoupne i teplota, nelze už návštěvu lékaře odkládat.

Nepříjemné výtoky Dalším příznakem infekce může (ale nemusí) být výtok. Ten může mít různý charakter a zabarvení. Příčiny výtoků však mohou být různorodé – například snížená obranyschopnost, nošení prádla z umělých materiálů či užívání některých léků, například antibiotik. I hormonální antikoncepce mění charakter poševního hlenu. Příčinou může být rovněž chlorovaná bazénová voda, obezita nebo časté střídání sexuálních partnerů. 30


Jak potížím předcházet 1. Používejte speciální přípravky pro intimní hygienu, které pomáhají udržet správné pH. 2. Noste prádlo i svrchní oděv z přírodních materiálů, spíše volnějších střihů. 3. Po koupání v chlorované vodě se osprchujte a svlečte si mokré plavky. 4. Nestřídejte sexuální partnery (riziko přenosu infekcí eliminujte kondomem). 5. Nepoužívejte parfémované toaletní papíry ani slipové vložky. 6. Konzumujte méně cukrů a pečiva z bílé mouky. 7. Vyvarujte se stresu, při nachlazení si dopřejte dostatečný oddech.

Text: Zuzana Veselá Foto: archiv značek

Nejběžnější příčiny gynekologických obtíží Gynekologická onemocnění vznikají většinou v důsledku úbytku laktobacilů a jiné „přátelské“ flóry v poševní sliznici. Tím vzniká prostor pro přemnožení nežádoucích organismů – nejčastěji kvasinek nebo bakterií. Nebakteriální infekce – zdaleka nejčastější bývá kvasinková infekce, tzv. kandidóza. Důvodem je přemnožení kvasinek rodu Candida Albicans. Léčba je poměrně snadná, pomocí volně dostupných mastí a vaginálních tablet. Neléčená kvasinková infekce ale může přejít do chronického stadia. Pozor, kandidózou můžete nakazit i partnera. Dalším zdrojem nebakteriální infekce mohou být nebezpečné chlamydie a virus vaginálního oparu. Přítomnost chlamydií je třeba vyšetřit v ordinaci gynekologa, který zahájí léčbu antibiotiky. Herpes čili opar je vysoce nakažlivé virové onemocnění, které má bohužel sklon se vracet, například při stresu nebo jiném oslabení organismu. inzerce

KA VINU O N vE

Antibakteriální dámské spodní prádlo proti mykózám!

Prevence proti mykózám, kvasinkám, bakteriím a plísním! Zdravotně certifikováno a testováno! Antibakteriální účinky po celou dobu životnosti! Významně pomáhá i v případě, kdy mykózu již máte!

AKCE

3 +1 zdArmA

Lady

Classic

dé

v k až

Elegant

sprá

vn é lé k

Sport

á r ně

Provedení - bílé/hladké - bílé/proužek - černé/hladké - černé/proužek

Lady slim

Maxi Classic

Zdravě a sexy pro celou rodinu…

www.silverplus.cz

zdraví fázi cyklu a věku. Posun hodnoty pH jakýmkoliv směrem může být příčinou přemnožení nežádoucích mikroorganismů. Varování GRAND Krásná & Zdravá: V těhotenství jsme náchylnější k různým ženským potížím, proto preventivně zvyšte přísun vitaminů a pijte více bylinkových čajů.

Možnosti samoléčby

Příčinou výtoků a chronického zánětu může být také virus HPV (lidský papilomavir). Setká se s ním většina žen žijících pohlavním životem, jen některým však způsobuje potíže.

Čínská medicína a její rady Čínské bylinky slouží hlavně jako prevence či doplňková léčba v začátcích onemocnění. Čínská medicína doporučuje především pracovat na zvýšení obranyschopnosti organismu, například za pomoci echinaceových kapek. Na léčbu vaginálních mykóz pak má tajný tip – šťávu z aloe vera se zklidňujícími a protizánětlivými účinky. 32

Bakteriální infekce – dělíme je na zánětlivé a nezánětlivé. Nezánětlivé bakteriální infekce lékaři nazývají vaginózy a jsou častějším problémem než opravdové záněty. Typický je bělavý výtok s »rybím« zápachem. Léčba spočívá v podávání léčiv k obnově přirozené mikroflóry v pochvě. Zánětlivé infekce se pak projevují zapáchajícím výtokem se zabarvením do žluta nebo zelena. Neléčený bakteriální zánět může způsobit celkovou malátnost a zvýšení teploty, proto s návštěvou lékaře neotálejte.

pH sliznice kolísá v závislosti na cyklu S narušením mikroflóry poševní sliznice úzce souvisí její pH. Přirozená hodnota se pohybuje kolem 4,4 až 4,5, prostředí je tedy kyselejší než ve zbytku těla. Hodnoty kolísají i v závislosti na


Chybu neuděláte, když začnete s výplachy. Aplikátor (odborně zvaný irigátor) i potřebné léčivé látky koupíte v lékárně. Výplach si připravíte rozmícháním ve vlažné vodě. Přináší okamžitou úlevu při akutních potížích. Trpíte-li na chronické záněty, je výborné používat výplachy preventivně. Pokud vás ženské obtíže trápí opakovaně, zahajte léčbu, na jakou jste zvyklá a doporučil vám ji lékař – například volně prodejné masti nebo globule. Pokud problém po třech dnech neodezní, nechejte se vyšetřit. Zároveň, společně s místní léčbou, zvyšte příjem vitaminů a laktobacilů. Varování GRAND Krásná & Zdravá: I pokud doma problém zaléčíte, zmiňte se o něm gynekologovi při příští návštěvě. Je možné, že chlamydie či jiní záškodníci stále ve vašem těle zůstávají.

KDYŽ BOLEST NEUSTÁVÁ Často se hovoří o tom, že medicína už je natolik vyspělá, že žádný pacient nemusí trpět bolestí. Proč tomu tedy tak je? Proč máme všichni na paměti situace, kdy někdo z našich blízkých s bolestí bojoval?

B

olest se obvykle přidává jako průvodní jev u některých neurologických onemocnění. Častá bývá například po zaléčení lymské boreliózy. V tomto případě se většinou podávají antibiotika, která ovšem bolest nijak nezmírňují. Máte šílené bolesti, na které zdánlivě nic nepomáhá? Možná právě pro vás existuje lék.

Zkuste MEGAENZYMY

inzerce

V nedávné době se totiž na trhu objevila možnost léčit tyto nepříjemné stavy enzymoterapií, konkrétně MEGAENZYMY. MUDr. Kamil Veselý potvrzuje, že za posledního 2,5 roku zaléčil tříměsíční léčbou 1005 pacientů. „Dávkování jsme upravili tak, že do 70 kg váhy podáváme jednu tabletu ráno nalačno, nad 70 kg váhy dvě tablety ráno nalačno. U dětí od 6 do 10 let půl tablety,“ vysvětluje. „V průběhu léčby se neobjevila téměř žádná alergická reakce, jen u jednoho pacienta vznikly trávicí obtíže, pro které bylo nutno léčbu ukončit. U pacientů, kteří podstoupili jednu tříměsíční kúru, se jednoznačně zlepšení projevilo u 70–80 %, při druhé tříměsíční kúře už se dokonce projevovalo mezi 90–95 %. Tento stav přetrvával i po ukončení léčby, obvykle se prokázala snížená vnímavost i na analgetické preparáty.“

Konec s bolestí?

Samozřejmě, zázraky neexistují, a ani my vám je nebudeme slibovat. Faktem ovšem je, že výsledky jsou velmi povzbudivé. Jak dodává MUDr. Veselý: „V zásadě lze říci, že u pacientů s prokázanou proběhlou neuroinfekcí a stavem zvýšeného vnímání bolesti dochází po enzymatické kúře k významnému snížení vnímání bolesti a nepříjemných stavů a v případě recidivy těchto stavů jejich opětovnému zlepšení po nasazení další léčebné kúry“. Lékař dodává, že prozatím není možné jednoznačně říci, zda enzymatická kúra přináší trvalé zlepšení stavu, ale lze jednoznačně prohlásit, že ke zlepšení nálezu bezpečně dochází u většiny pacientů, a v období několika měsíců po léčbě je stav pacientů jednoznačně zlepšen. Studie zatím ještě není ukončena, ale již nyní je zřejmé, že pro pacienty s neléčitelnými bolestmi jsou MEGAENZYMY reálnou možností úspěšné léčby. Vy, kteří s bolestí bojujete, víte dobře, jak moc to znamená. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

33

zdraví

Jak popohnat líná střeva? Všichni to známe – pocit nafouknutí, neúplného vyprázdnění, méně než tři stolice týdně. Tak lékaři popisují zácpu. Pokud nás sužuje déle než dvanáct týdnů v kuse, může být indikátorem některých onemocnění, a k jiným naopak může vést. Problémy proto rozhodně nepodceňujte.

Nejčastější příčiny zpomalení metabolismu Nedostatečný příjem tekutin. Strava chudá na potravu s nestravitelnými zbytky, které jinak střevo nutí k činnosti. Stres a celkově nezdravý, uspěchaný životní styl. Užívání některých léků (léky na uklidnění, opiáty na bolest, železo). Nedostatek pohybu. Metabolické poruchy (nejčastěji snížená funkce štítné žlázy). Mechanická překážka v zažívacím traktu (polypy, srůsty, nádory). Varování GRAND Krásná & Zdravá: Máte-li déletrvající zácpu a obavu ze závažnějšího problému, požádejte lékaře o test na okultní krvácení. Je velmi jednoduchý a bezbolestný. 34


Text: Zuzana Veselá Foto: Ingimage.com

Základní zásady pro správnou činnost střev Dodržování pitného režimu (ideální příjem vody v litrech zjistíte vynásobením počtu vašich kilogramů koeficientem 0,035) – nepočítejte do příjmu kávu, kalorické nápoje a alkohol. Obohacení stravy o potraviny s nestravitelnými zbytky – ovoce, zelenina, celozrnné obilniny. Pohybové aktivity – alespoň jedna procházka denně. Odbourání stresu, pozitivní myšlení, dostatek spánku.

Ovoce – zejména sezonní druhy (borůvky a banány spíše staví, nejsou tedy ideální). Mléčné výrobky – neslazené jogurty, kefíry, tvarohy, kysané mléko. Zelenina – ideálně čerstvá sezonní. Pečivo – celozrnné bez přídavku cukru. Sladkosti – když už, tak s ovocným cukrem či umělým sladidlem. Oříšky všeho druhu. Tip GRAND Krásná & Zdravá: Vhodnými tekutinami jsou neperlivá voda, ovocné a bylinkové čaje, čerstvé nápoje z ovoce a zeleniny.

Vhodné tělesné aktivity k podpoře trávení I vydatná hodinová procházka by měla střevo dostatečně rozhýbat na celý den. Jste-li ve stresu, doporučují odborníci na celostní medicínu začít s jógou. Zabijete tak několik much jednou ranou – zbavíte se stresu, naučíte se pracovat s tělem a správné trávení už přijde samo. Dále je vhodná například jízda na kole, plavání nebo běh.

5 cviků pro podporu peristaltiky Lehneme si na břicho a zvedáme horní část těla opřením o dlaně – podobně jako když miminka »pasou koníčky« – opakujeme cca 15x v pěti sériích. Otočíme se na záda a přitáhneme kolena co nejvýše k hrudníku – prodýcháme každou etapu pohybu, opakujeme 10x. Klekneme si na všechny čtyři a prudce vtahujeme břicho (s výdechem ho nafoukněte) – 10x. Zůstaneme v kleku, ale nahrbíme se do kočičího hřbetu. S výdechem prohneme záda naopak dolů, můžeme přidat i záklon hlavy – alespoň 5x. Sedneme si, na pět vteřin stáhneme hýždě a prudce povolíme – alespoň 10x.

inzerce

Vhodné potraviny proti zácpě

tělo

Velký přehled drobných zákroků Bez bolesti a chirurgického zásahu… Chcete být na léto krásnější, ale bojíte se bolesti? Nemusíte! Estetická medicína se stále zjednodušuje a nabídka neinvazivních bezbolestných zákroků stoupá. Připravili jsme pro vás přehled těch nejpoptávanějších.

Fotorejuvenace Představuje jednu ze žhavých novinek v oblasti estetické medicíny. Principem je ošetření pleti pulzním světlem. Zbavit se můžete pigmentových skvrn na obličeji i rozšířených žilek. Pleť se nejen barevně sjednotí, ale měla by po ošetření působit i mladistvějším a svěžejším dojmem. Tuto revoluční technologii lze použít na obličej, krk, dekolt i ruce. Jak probíhá: Ošetření trvá do třiceti minut a výhodou je, že většinou postačuje jedno. Zákrok je bezbolestný a nijak neomezuje v běžném životě. Konečný výsledek se dostaví do několika dní po ošetření. Orientační cena: Celý krk a obličej kolem 2500 Kč, jednotlivé partie od 650 Kč. 36



Kavitace Jde o jeden z revolučních postupů bezbolestné neinvazivní liposukce. Principem je kombinace působení nízkofrekvenčního ultrazvuku a vakua. Za pomoci podtlaku se na kůži přisaje speciální »násoska« kavitačního přístroje a působením vakua dojde k narušení obalů tukových buněk. Jejich obsah pak tělo vstřebá. Zákrok je minimálně zatěžující. Efekt je patrný již při prvním sezení. Používá se na stehna, paže, záda, bříško i boky. Jak probíhá: Jedno sezení na kavitaci trvá čtyřicet minut. Hned poté se doporučuje absolvovat speciální lymfodrenáž, která zrychlí metabolismus v ošetřované oblasti a zvýší účinek kavitace. Masáž zabere zhruba dvacet minut. Ošetření je většinou nutné několikrát opakovat. Orientační cena: Jedno ošetření 800 až 1500 Kč podle velikosti ošetřované oblasti. Náš tip! Druhý den po kavitaci si klidně zajděte zaplavat, do sauny nebo na aerobic. Urychlíte odbourávání tuku. Opakovaně si dopřávejte i masáž, klidně od partnera.

Kryolipolýza Nejúčinnější forma bezbolestné liposukce. Odborníci garantují minimálně 25procentní úbytek tuku v ošetřovaných oblastech. Podstatou je zmrazení ošetřovaných oblastí, které vede k odumření tukových buněk. Ošetření je vhodné jen na partie, kde máme takové tukové polštářky, na které se přístroj může dobře přisát. Efekt je částečně pozorovatelný ihned. Jak probíhá: Lékař vyznačí ošetřované partie, na které se pak přisaje přístroj. Během ošetření se již klientka nesmí

hýbat. Chlad je cítit pouze v místě ošetření. Bezprostředně po zákroku je nutné zmrazené místo dobře rozmasírovat. Pak klientka odchází domů bez jakéhokoli omezení v denním režimu. Orientační cena: V závislosti na použité technologii od 1500 Kč za sezení.

Laserové odstranění defektů Laserovým paprskem lze korigovat různé estetické vady pokožky, třeba strie, vrásky, mateřská znaménka či žilky na nohou. Princip zůstává stále stejný, speciální přístroj vysílá do podkoží světlo takových vlnových délek, které nastartují výměnu poškozené tkáně za zdravou.

inzerce

tělo

Výherkyně Lenka Po operaci a krásnější… Paní Lenka – výherkyně soutěže o estetickou operaci zdarma, kterou připravil Lékařský dům Praha společně s časopisem GRAND Krásná & Zdravá – už je po vytoužené modelaci prsou. A vy se můžete podívat, že je o mnoho krásnější, a že hrát v dalších soutěžích s naším časopisem se rozhodně vyplatí!

Jak probíhá: Samotnému ošetření by měla předcházet konzultace s lékařem, kdy se určí rozsah ošetření. Sezení trvá zhruba třicet minut, u korekce vrásek a strií se většinou musí alespoň dvakrát opakovat. Odstranění mateřských znamének touto metodou je možné jen u povrchových a nerizikových defektů. Zabere jen pár minut. Orientační cena: Mateřská znaménka od 1000 Kč, ošetření obličeje od 3000 Kč (cena se počítá podle počtu vyslaných pulzů).

Mikrodermabraze Jde o neinvazivní ošetření pleti, jehož podstatou je šetrné „zbroušení“ vrchní vrstvy odumřelých buněk pokožky. Následkem toho dochází k vyčištění pleti, zúžení pórů, redukci akné či drobných vrásek a k celkovému projasnění pleti. Na některých klinikách se tato metoda čištění pleti kombinuje pro větší účinnost s aplikací kyseliny hyaluronové za pomo-

Výhody drobných zákroků

P rovádějí se pomocí moderních fyzikálních metod (laser, ultrazvuk apod.). N ení třeba žádných chirurgických řezů. K ratší doba hojení a rekonvalescence. N ižší cena než u zákroků s nutnou hospitalizací. M inimální rizika, vhodnost i pro klienty, kterým nelze doporučit celkovou narkózu.

38


Před

Po

Před

Po

Před

Po

komerční prezentace

ci laseru. Cílem postupu je vypnutí i podkožních svalových struktur a odstranění hlubších vrásek. Jak probíhá: Sezení trvá asi hodinu a pro větší efekt se po týdnu opakuje. Ošetření je bezbolestné. Orientační cena: Kompletní ošetření kolem 2300 Kč, jednotlivé partie od 600 Kč.

Odstranění pocení Klientky se často v ordinacích dermatologů ptají na možnost redukce pocení. Ta se realizuje dvěma metodami – buď natrvalo za pomoci laseru, anebo dočasně aplikací botulotoxinu. Jeho účinek přetrvává půl až tři čtvrtě roku po zákroku. Botulotoxin je přírodní jed, který zamezuje činnosti potních žláz tak, že blokuje přenos signálů k tvorbě potu. Principem laserového ošetření je zničení potních žlázek za pomoci jemné kanyly. Mimo podpaží lze ošetřit i dlaně nebo hřbety rukou. Jak probíhá: Ošetření botulotoxinem trvá jen několik minut a nástup účinku nastává po několika hodinách. Laserové ošetření se provádí v místním umrtvení a trvá zhruba dvacet minut. Orientační cena: Laserové ošetření obou podpaží od 11 000 Kč, botulotoxin od 7000 Kč.

sport

Nejlepší cvičení na písku Plážový volejbal, tenis či fotbal nebo běhání v písku. Plážové sporty, které se v létě těší stále větší oblibě. Jsou ideální pro všechny, kteří se v létě u moře nudí, chtějí protáhnout tělo a ležení na pláži jim nic neříká. Cvičení v písku je fyzicky náročnější, a tak zapojí svaly celého těla a především nohy, které dostanou pořádně zabrat.

Běh v písku Spálené kalorie za hodinu: až 645 kcal Populární letní aktivita na dovolené u moře, která má ovšem svá úskalí. Velmi snadno si totiž můžete přivodit zranění. Běhání v písku je jistě neopakovatelným zážitkem, ale je třeba dodržovat pár pravidel. Rozhodně byste neměla běhat bosá v sypkém písku.

Taková aktivita je nesmírně náročná jak na energii, tak na pohybový aparát. Proto experti doporučují běhat těsně kolem moře, ve zpevněném písku a v běžeckých botách. Vhodné je také běhat proti větru. Běh v písku obecně více zatěžuje lýtka a přetěžuje Achillovy šlachy, a tak i zde platí – všeho s mírou. Pokud to nepřeženete, tělu to prospěje. Můžete spálit až o 30 % kalorií víc, než při běhu po silnici.

5 důvodů, proč běhat v písku Je náročnější, zapojíte při něm více svalů. Jde o dokonalou relaxaci pro tělo i mysl. M ůžete spálit více kalorií, než při běhu po pevném povrchu. P rospějete plicím. Dýcháte totiž čerstvý mořský vzduch, žádné výfukové zplodiny. Běh po ránu vás nabije energií do celého následujícího dne.

40



Beach volejbal Spálené kalorie za hodinu: až 720 kcal Nejoblíbenější sport na písku. Při plážovém volejbalu zaručeně protáhnete celé tělo. Posiluje svaly nohou, hýždí, paže, ale i břišní a prsní svaly. Proto se o něm také často mluví jako o nejhezčím z ženských sportů. Navíc jde o sport zdravý pro nožní klenbu, protože chodidla se musejí přizpůsobovat nerovnému písčitému povrchu. Výhodou je, že je šetrný ke kloubům, neb výskoky a dopady jsou tlumené.

Volejbal odbourává stres Poprvé se hrál v jižní Kalifornii ve dvacátých letech 20. století a mnohem později, v roce 1996, se stal olympijským sportem. Jde o jedinečnou kombinaci pohybu a zábavy, která k létu neodmyslitelně patří. Má však i řadu dalších výhod. Dobře a rovnoměrně se při něm opálíte, nepotřebujete žádnou speciální výbavu. A údajně má i skvělé uklidňující účinky, takže odbouráte stres a zlepší se vám nálada.

5 důvodů, proč hrát beach volejbal Z apojíte spoustu svalů, komplexně protáhnete tělo. P osílíte i břišní a prsní svaly, což zvlášť ženy ocení. O dbouráte stres a uklidníte psychiku. N epotřebujete speciální výbavu. R ovnoměrně se opálíte a zažijete spoustu zábavy.


41

sport

Plážový fotbal Spálené kalorie za hodinu: až 500 kcal Další oblíbený plážový sport. Je svižnější a kratší než klasický fotbal, hrají se totiž jen tři třetiny po dvanácti minutách, tedy celkem 36 minut. Z toho důvodu je atraktivní jak pro hráče, tak pro diváky. Pohyb v písku je ale fyzicky mnohem náročnější než na trávníku, a tak dostávají řádně zabrat svaly celého těla, především nohou. Hra, která původně vznikla v Brazílii, se ale svých pravidel dočkala až v roce 1992, a od té doby její obliba raketově stoupá. Hraje se naboso, opět není třeba žádné speciální vybavení. Tým tvoří pět hráčů včetně brankáře, a tak není problém sehnat skupinu lidí, s níž si zahrajete třeba na pláži. I když jde hlavně o mužský sport, na pláži u moře se těší oblibě i mezi ženami.

Plážový tenis Spálené kalorie za hodinu: až 600 kcal Nejvíce sexy sport! Tak se někdy mluví o plážovém tenisu, který je velmi oblíbený především v Itálii a v USA, kde rychle získal řadu příznivců. Mluví se o něm jako o směsi tenisu, badmintonu a plážového volejbalu, a právě proto se těší vzrůstající popularitě. Itálie se také zasloužila o vznik rozšířené varianty, tzv. beach paddle tennis, která se hra-

Cena: (Triple protein 3 kg) 2599 Kč (Protein Smoothie) 80 Kč 42

je s pálkou s celistvou plochou, nikoli s výpletem jako raketa. Od roku 2007 si můžete plážový tenis zahrát také u nás a nemusíte čekat jen na dovolenou u moře. Tenis navíc posiluje svalstvo celého těla, proto se o něm mluví jako o komplexním sportu. Posílíte svaly od nohou až po ramena včetně svalů břišních, navíc pomáhá rozvíjet tělesnou koordinaci. Obvykle se hraje ve čtyřech, ale na dovolené na pláži si klidně můžete zahrát jen ve dvou.

Objev sílu Vikingů v nejkvalitnějších skandinávských doplňcích stravy! Švédské produkty WNT a dánské Nutramino vás dostanou šťavnatou chutí i cenou! Maximální a vyvážená koncentrace proteinů, sacharidů a vitaminů v každém produktu je dělá 100% funkčními při tréninku či během pracovního dne! WNT Triple Protein je 84% mix koncentrátu, izolátu a hydrolyzátu syrovátkové bílkoviny + obsahuje BCAA a Glutamin. Nutramino Protein Smoothie obsahuje 25 g proteinu a je sametově ovocný! Navštiv náš e-shop www.vikingsport.cz!


5 důvodů, proč hrát plážový fotbal

Je dynamičtější a svižnější než klasický fotbal. Z apojíte do hry celé tělo, zabrat dostanou především svaly nohou. Jde o skvělou zábavu pro zpříjemnění letní dovolené. Je fyzicky náročnější než hra na trávníku, a tak si zlepšíte kondici. N epotřebujete speciální vybavení, ani boty.

hypoXI TerapIe

Takhle VáM dopoMůŽe k dokonalé poSTaVĚ! Relaxační Hypoxi studio Snella jako první v ČR nabízí své služby v oblasti hubnutí, tvarování postavy, odstranění celulitidy pomocí hypoxi metody. Cílem Hypoxi terapie je likvidace podkožního tuku, především odstranění útrobního tuku, který nejvíce ohrožuje právě naše zdraví. této služby využívají klientky i k úpravě metabolismu, zlepšení kardiovaskulárního oběhu či k celkové regeneraci.

PRoJeKT gRAnD KRásná & ZDRAVá

Jaké problematické partie vám ve Snelle ošetří?

GRAND Krásná & Zdravá radí nezávaznou a bezplatnou konzultaci objednávejte na tel.: 608 363 830 Kontakty: www.snella.cz, [email protected], Telefon: 608 363 830 Adresa: Praha 3, Koněvova 65

děti


Nádobí pro děti

Pozor na nebezpečné látky! Dětské nádobí s obrázky, to přece musí být zdravotně nezávadné, myslí si většina z nás. Jenže opak je pravdou. Těžké kovy – olovo a kadmium, ftaláty, formaldehyd, azbest nebo hliník číhají všude, a bohužel i v nádobí určeném dětem. uvolňuje snad nejčastěji. Díky tomu přichází do kontaktu s potravinami a spolu s nimi se jednoduše dostává do trávicího traktu, jímž se vstřebává. Krví je transportováno do jater, kde se hromadí. Důsledkem otravy olovem tedy může být poškození jater, ledvin, krve, nervového a kardiovaskulárního systému. Objevit se mohou i poruchy trávení, hubnutí i ochrnutí končetin. Zatímco organismus dospělého člověka vstřebává olovo z 10 %, jinak je tomu u dětí – ti ho totiž přijmou ze 40–50 %! A právě u nich hrozí závažné komplikace – může totiž dojít k pomalejšímu ››

P

řitom je to právě dětský organismus, který nebezpečné látky nejrychleji vstřebává. A například po intoxikaci olovem může u dětí dojít k pomalejšímu mentálnímu a fyzickému vývoji, nebo ke snížení inteligence! Co na nás tedy v nádobí číhá?

Olovo Olovo patří mezi nebezpečné těžké kovy, které se podle testů z nádobí 44


Nebezpečný je i melanin

Nebezpečné může být i dětské nádobí z melaninu. I když se dlouho uvádělo, že je plast z melaninové pryskyřice zdravotně nezávadný, nyní odborníci tvrdí opak. Při vyšších teplotách se z něj totiž uvolňují nebezpečné látky, které mohou ohrozit zdraví. Kromě melaninu, který může způsobit otravu a selhání ledvin, jde také o rakovinotvorný formaldehyd. Proto odborníci zásadně nedoporučují používat melaninové nádobí na horké potraviny, a dokonce ani k ohřívání pokrmů v mikrovlnné troubě. Riziko hrozí při teplotách vyšších než 70 °C a nebezpečný je hlavně pro děti.

ESP-52-2013

Bojujte proti problémům s nadýmáním Vezměte si Espumisan

®

může se užívat dlouhodobě

snadné polykání

lze užívat v těhotenství

Espumisan® obsahuje simeticonum. K vnitřnímu užití.

Pečlivě si pročtěte příbalový leták.

Znáte z TV

BERLIN-CHEMIE Berlin-Chemie/A. Menarini Ceska republika s. r. o., Komárkova 16, 148 00 Praha 4, tel.: 267 199 333, fax: 267 199 336, e-mail: [email protected]

inzerce

Mé kosti i nervy jsou v normálním stavu, pokud užívám menoflavon Osteo menoflavon Osteo je moderní doplněk stravy obsahující vitální složky podporující zdravé kosti, imunitní systém a nervovou soustavu. Jedna tableta menoflavonu Osteo obsahuje: 350 mg vápníku, 30 mg hořčíku, 0,5 mg mědi a 2,5 μg vitaminu D3. Pro tyto látky Evropská komise schválila (mimo jiné) tato zdravotní tvrzení: Vápník: je potřebný pro udržení normálního stavu kostí a zubů, přispívá k normální funkci nervových přenosů, přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

Měď: přispívá k normální činnosti 40 mg izoflavonů v 1 tobolce nervové soustavy, přispívá 80 mg izoflavonů 50 mg izoflavonů v 1 tobolce + Osteo komplex k normální pigmentaci vlasů a pokožky, přispívá k normální funkci imunitního vysoce kvalitní extrakt najdete i v ostatních systému. doplňcích stravy s názvem menoflavon. Pro tuto látku, hojně v minulosti Vitamin D: přispívá k udržení normálního užívanou i našimi babičkami v nejlepších stavu kostí svalů a zubů, přispívá k normální letech, zatím nebylo vydáno (komisí funkci imunitního systému. EFSA) žádné oficiální stanovisko stran zdravotního tvrzení. V odborné literatuře V jedné tabletě doplňku stravy či na internetu najdete dostatek informací menoflavon Osteo je rovněž obsaženo 50 o fytoestrogenech, resp. izoflavonech mg izoflavonů z červeného jetele bohatého z červeného jetele (Trifolium Pratense) na fytoestrogeny (izoflavony). Tento a jejich přínosu pro organismus ženy.

je řada doplňků stravy obsahujících účinné látky přírodního původu určená pro ženy v nejlepších letech. Jsou vyrobeny z vysoce čistého extraktu z červeného jetele (rostoucího vysoko v Alpách) bohatého na fytoestrogeny.

Více informací najdete na www.menoflavon.cz

děti Ftaláty Nebezpečné ftaláty mohou u dětí vyvolávat alergické reakce a hormonální poruchy. Jde o estery kyseliny ftalové, které se používají jako změkčovadla do PVC. Pro lidský organismus jsou to látky cizorodé, a tak způsobují řadu vážných problémů – od toxického poškození ledvin a jater až k úbytku mužských spermií a poškození plodů nenarozených dětí. Mohou vyvolat rakovinu a arteriosklerotické změny.

Azbest a hliník vývoji, poruchám učení či ke snížení inteligence. Pokud je organismus olovu vystaven dlouhodobě, hromadí se v kostech, a také způsobuje anémii.

Kadmium V řadě případů je společně s olovem z nádobí vylučováno také kadmium, další z těžkých kovů, jehož vliv na zdraví je jednoznačně negativní. Jde totiž o mimořádně kumulativní jed, který se z organismu vylučuje jen obtížně, a navíc je karcinogenní. Jestliže se např. napijete z takové skleničky, zůstanou vám kovy na rtech a můžete je zkonzumovat právě s nápojem. Kadmium se ukládá v játrech a v ledvinách, kde může setrvat až desítky let. Negativně ovlivňuje metabolismus vápníku, a tím i tvorbu vitaminu D. Důsledky jsou víc než hrozné – poruchy funkce ledvin a kardiovaskulárního systému či nádory pohlavních žláz. Kadmium může způsobit i poškození plodu. Pokud dojde k jednorázovému předávkování, projeví se bolestmi břicha, průjmem a zvracením.

dobí, je formaldehyd. Zatímco vystavení malým dávkám vyvolává bolesti hlavy či záněty nosní sliznice, vyšší koncentrace způsobuje jejich vážné podráždění a respirační problémy. Může však vyvolat i zánět rohovky, nebo ztrátu zraku. Pokud se do těla dostane formaldehyd, mění se na kyselinu mravenčí, která zvyšuje kyselost krve, a vede tak k dušnosti. Je prokázáno, že opakovaným používáním takového nádobí se množství uvolňovaného formaldehydu zvyšuje.

Formaldehyd Další nebezpečnou toxickou látkou, která se často uvolňuje z dětského ná46


Další toxické jedy, s nimiž se můžeme u nádobí setkat. Azbest způsobuje závažné rakovinné onemocnění – mesotheliom, které vzniká na vnitřní výstelce hrudní dutiny. Může iniciovat i rakovinu plic a je tak nebezpečný, že Evropská unie postupně zaváděla jeho regulaci již od 80. let minulého století. Toxickým stopovým prvkem je také hliník. Do těla se dostává trávicím traktem i plícemi, a zatímco v případě akutní otravy způsobuje nadměrná dávka křeče a krvácení, zvýšená hladina v mozku je spojována s některými syndromy demence.

Zásady při nákupu dětského nádobí

Nekupovat dětské nádobí na tržnicích a u vietnamských prodejců. Zde je velké riziko, že bude obsahovat nebezpečné látky v množství mnohem vyšším, než jsou povolené limity. Hledat certifikát. Pokud je zboží opatřeno certifikátem o zdravotní nezávadnosti, je velká naděje, že bude bez obsahu škodlivých látek. Volit kvalitní materiály. Porcelán, sklo, případně plast opatřený certifikátem o nezávadnosti patří mezi nejbezpečnější, co se zdravotní nezávadnosti týká. Pozor však i na starší nádobí např. po babičce, které může obsahovat nebezpečné látky v míře větší, než si myslíte – např. glazurové vrstvy. Kupovat podle výrobce. Většina zdravotně závadných výrobků pochází z Číny a asijských zemí. Dávejte proto přednost evropským výrobcům před importem z Asie. Odborníci ale varují i před nákupem na tržnicích. Sledovat seznamy nebezpečných výrobků. Ministerstvo zdravotnictví ČR a Česká obchodní inspekce vydávají aktuální seznamy nebezpečných výrobků. Čas od času je projděte, a pokud byste mezi nimi našla nádobí, které máte doma, přestaňte ho používat.

inzerce

Mimořádná humanitární nezávodní akce spojená s veřejnou sbírkou, zaměřená na boj proti rakovině.

Skutky naděje

www.skutkynadeje.cz „Skutky naděje 2013“ – je již šestým ročníkem unikátního projektu, který svým rozsahem, aktivním přístupem pořadatelů a hlavně samotných účastníků, se řadí k nejmasovějším humanitárním a charitativním akcím v celé republice. Projekt svými aktivitami oslovuje širokou veřejnost a všechny společenské vrstvy. Právě propojení různých společenských vrstev a jednotlivých odvětví sportovních i nesportovních aktivit je jednou z hlavních předností tohoto projektu. Projekt Skutky naděje přispívá: a) na boj proti rakovině b) na podporu volnočasových aktivit mládeže, hendikepovaných a geneticky nemocných dětí Více informací o projektu naleznete na www.skutkynadeje.cz Generální partner

Hlavní mediální partner

Hlavní partneři

Partneři

Mediální partneři ÅÎÓÁÀËÎÕ^ÌÀÆÀÙ:Í

Organizátoří nenesou opovědnost za případné úrazy účastníků. Hlavní organizátor akce a veřejné sbírky a majitelem práv Běhu naděje je společnost Levity a.s. Veřejná sbírka je pořádána na základě osvědčení vydaného Magistrátem hl. m. Prahy ze dne 24.3.2011 pod Č.j.: S-MHMP/245574/2011

děti


Vybíráme školku:

Od klasické k alternativním

S výběrem mateřské školy se vyplatí dlouho neotálet. Nejen že míst je nedostatek, ale dost času může rodičům zabrat rozhodování, jakou školku vlastně zvolit. Kromě klasických státních předškolních zařízení jsou tu totiž ještě alternativní školy, které přirozeným způsobem a individuálně rozvíjejí zájmy a schopnosti dětí. Mezi ty nejoblíbenější patří metoda Montessori. je jako doplněk k tradičnímu systému výuky. Jeho základními principy jsou volnost, samostatnost a spolupráce. Dítě rozhoduje o své práci samo, určuje si tempo, učí se spolupracovat s ostatními. Člověka uznává jako svobodnou bytost, která je zodpovědná za svá rozhodnutí.

Metoda Montessori: Znají ji i celebrity! Velké oblibě se těší metoda Montessori, jejíž výukou si ve světě prošla řada celebrit. Mezi ně patří princové William a Harry, kolumbijský spisovatel Gabriel José García Márquez, nebo herec George Clooney. Její pedagogiku vytvořila před více než sto lety italská pedagožka a první žena, která absolvovala lékařskou univerzitu v Římě – Maria Montessori.

J

akmile se dítěti začne blížit školkový věk a vy se chystáte zpět do práce, je dobré neotálet a o školky se začít více zajímat. Ne každý rodič je zastáncem klasických mateřských škol, které mají pevně daný řád a pravidla a nepracují na individuálním rozvoji dítěte tak, jak by si představoval. Navíc státní školky bývají kapacitně přeplněné a dítě do nich vůbec nemusí být přijato. Variantou pak mohou být soukromé mateřské školy s různým zaměřením, například anglická či sportovní, nebo školy alternativní. U nás jsou nejvíce zastoupeny tři přístupy – Montessori, Daltonský a Walfdorfský.

Walfdorfská a Daltonská metoda Walfdorfská metoda je postavena na všestranném rozvoji dítěte – jeho vůle, cítění i myšlení, v uměleckých i praktických oborech. Proto se pravidelně střídají různé činnosti. Jejich rozmanitost je tak velká, že si každé dítě najde něco, v čem bude moci vyniknout. Tím se smazává rozdíl mezi více a méně nadanými dětmi. Daltonský plán se většinou zařazu48


Dítě a učitel – rovnocenní partneři Metoda Montessori vychází z přirozených potřeb dítěte a jemu vlastní vnitřní motivace. Učitel a žák jsou rovnocennými partnery, děti mají možnost volby, ale zároveň jim pedagog pomáhá a radí. Děti se tak učí samostatně rozhodovat a být zodpovědné za své chování. Pracují v prostředí, které podporuje jejich zájem, svým vlastním tempem a způsobem, a to samostatně, nebo ve skupině. Řídí se heslem „Pomoz mi, abych to dokázal sám“. Respekt k dítěti a jeho individualitě Rutinní přístup v řadě předškolních zařízení děti nudí a potlačuje jejich zanícení pro učení. Výsledkem je, že ztrácejí motivaci k učení a stávají se závislé na pokynech ostatních. Nedostatek myšlení zmenšuje jejich zájem. Výhodou Montessori školy je, že předkládá dětem nabídku aktivit a činností v době, kdy jsou na ni připravené, a s respektem k dítěti a jeho individualitě. Tři roky v předškolním zařízení Montessori vybavuje děti láskou k učení a sebekázni. Děti se učí respektu k sobě, k ostatním i k okolnímu prostředí.

dítě nevyrůstá ve vakUU

u nás je Vše reálné říká ředitelka Montessori školky

S

porák v ní přece jenom pro jistotu nenajdou, ale třeba kohoutek s tekoucí vodou ano, aby si sami mohli např. opláchnout špinavý hrnek. Kluci budou moct naopak pracovat u ponku s kladívkem či hřebíky. Rodiče se leckdy ptají, zda takové prostředí není pro děti nebezpečné. Ale vzhledem k tomu, že každá aktivita má svá jasná pravidla, potlučené prstíky paní učitelky naštěstí často foukat nemusejí. „Dítě přece nevyrůstá ve vakuu. U nás je všechno reálné, a to je to, co děti nejvíce láká, netouží po fikci,“ zmiňuje jeden z rozdílů oproti klasickému předškolnímu zařízení ředitelka MŠ Harmonie Flora Michaela Urbanová. V příjemně barevné rozlehlé třídě panuje naprosté soustředění, klid. Dvouletý Matýsek přišel ten den poprvé, slzičkám se na začátku sice neubránil, ale nakonec se hravě zapojil do nabízených aktivit. Zrovna se u stolku plně pohroužil do přesýpání zelené čočky z misky do misky. Stejně starý spolužák Zsoltík zatím sedí na zemi na huňatém červeném koberečku (to je jeho pracovní plocha) a se střídavým úspěchem se snaží napěchovat různě velké dřevěné válečky do otvorů v dřevěné desce. „Dětem neříkáme – děláš to špatně, dítěti je vždy nejdříve předveden správný postup u každé Montessori aktivity a pak už je na něm, aby si formou experimentu mohlo na vše přijít samo, osahat si to,“ upozornila, jak by se k mrňouskům mělo přistupovat. MŠ Harmonie Flora sídlí v činžáku ve Slezské ulici na Vinohradech. Je první z deseti, které chce podnikatel Vladimír Haška zřídit v metropoli. Svou první Montessori mateřskou školu zalo-

žil v roce 2009 v severočeském Jirkově u Chomutova. Aktuálně zvažuje pražské Bohnice a okrajové části hlavního města, kde žije hodně mladých rodin. Zařízení přijímá děti již od dvou let. Jeden měsíc celodenní docházky od 8 do 18 hodin rodiče vyjde na 14 tisíc korun. „Pokud rodiče chtějí, aby se jejich dítě někam posouvalo, aby byly vidět výsledky Montessori pedagogického přístupu, mělo by docházet alespoň tři dny v týdnu,“ vzkazuje Urbanová těm, kteří by uvažovali o docházce. MŠ Harmonie Flora pojme 28 dětí, má i koutek pro batolátka. Celosvětově uznávanou metodu stvořila v 19. století italská psychiatrička Maria Montessori. Na základě 26letého pozorování dětí vysledovala tzv. senzitivní fáze dítěte – to znamená, že je dítě v každém období svého života na některou činnost více připravené, jeví o ni přirozený zájem a snadněji se ji naučí. Např. ve čtyřech letech je dítě nejlépe přichystané naučit se číst a psát. „Pokud mu v této fázi nabídneme dostatečné podnětné prostředí pro tuto činnost, pracuje s obrovským nadšením a touhou se vzdělávat a hlavně – už to v něm navždy zůstane, tuto činnost se naučí přirozeně,“ řekla Urbanová. Tato pedagogika ale podle ní není jen o Montessori pomůckách, ale zejména o individuálním a vlídném přístupu k dítěti. „Je to přístup přirozeného vývoje dítěte, kdy učitel slouží jako pozorovatel, průvodce. Nepředáváte hotové informace, dítě si samo vše osahá, a když přijde do běžné základní školy, je bravurně připravené na abstrakci, která tam na něj čeká,“ poznamenala ředitelka. Dodává, že všechno je založené na určitém řádu a systému, rozhodně dítě v Montessori zařízeních nemůže vše, co si zamane. „To je omyl si toto myslet. Maria Montessori zdůrazňovala svobodu a samostatnost dítěte, to ano – ale svoboda a samostatnost nerovná se absolutní volnost. Dítě potřebuje nějaké mantinely, řád. Když je nemá, nemůže se přirozeně vyvíjet,“ opakuje starou pravdu mezitím, co vyndává z dřevěných polic speciální Montessori pomůcky. Třeba sluchové válečky – malý capart má za úkol najít dva stejně znějící. Na krk si pak věší tzv. stereognostický sáček. „Jeden má učitel, druhý dítě, učitel ze svého něco vyloví a dítě posléze po hmatu hledá tentýž předmět,“ prozrazuje Urbanová podstatu pytlíku s prapodivným názvem. To je součást smyslové výchovy. MŠ Harmonie Montessori slezská 117, 130 00 Praha 3 – Flora, tel.: 734 155 679, e-mail: [email protected], www.skolkaharmonie.cz


49


Na klasickou kuchyň, jen ve zmenšené verzi, která bude vyhovovat dětičkám, se těší v Mateřské škole Harmonie Flora, která své malé svěřence vzdělává metodou Montessori.

bydlení Jedete na dovolenou?

Rady, jak zabezpečit byt! O prázdninách mívají zloději žně. Nejen že lidé byt či dům při odjezdu na dovolenou pořádně nezabezpečí, ale ještě je k němu přímo navedou. Stačí, když na Facebooku veřejně vystaví, kdy odjíždějí na prázdniny. Práce zlodějů pak může začít. Jak se před nimi chránit, aby na vás po návratu nečekalo nepříjemné překvapení?

te, neuvádějte konkrétní termíny a nikdy neříkejte, že vám dům nemá kdo hlídat. Na sociálních sítích tuto informaci rozhodně nesdělujte.

2. Zmást zloděje

P

odle statistik nemá svůj domov při odjezdu dostatečně zabezpečeno 40 % lidí. Díky tomu počet vykradených domů a bytů v létě stoupá až o 14 %. Abyste svůj byt či dům uchránili před zloději, vyplatí se dodržovat pár základních pravidel. Ta mohou být mnohem účinnější, než drahé zabezpečení, které vás stejně před zkušenými zloději ochránit vůbec nemusí.

1. Nechlubit se Pokud všem na potkání vykládáte, kdy přesně odjíždíte na dovolenou a nebudete doma, a ještě to vystavíte i s fotkami bytu či domu na Facebook, je to jako byste se právě přihlásila do konkurzu o nejsnadněji vykradený byt. Proto se odjezdem příliš nechlub50


Vloupání v číslech

4 % zlodějů vchází 8 do domu dveřmi. 82 % zlodějů je schopno otevřít dům či byt do 5 minut. 80 % zlodějů se vloupe do objektu, který nebyl dostatečně zabezpečen. 10 % zlodějů jde loupit najisto na základě vytipovaných domů ze sociálních sítí. 80 % zlodějů neodradí ani sousedé ve vedlejších domech a bytech, kteří jsou doma.

Zabednit okna, zatáhnout žaluzie, nechat přetékat schránku, kterou vám nikdo nevybírá, letáky. To jsou pro zloděje jasné indicie, že nejste doma. Ideální je, pokud někdo známý může občas přijít k vám, vyvětrat, vybrat schránku a ukázat, že se v bytě něco děje. Existují však také šikovní elektroničtí pomocníci, kteří umějí vyvolat iluzi, že jste doma, i když se zrovna opalujete na Mallorce – v náhodných intervalech spustí například světla nebo televizi. Nemáte-li nikoho, kdo by do bytu či domu přišel, investice do nich se vyplatí.

3. Vybrat kvalitní dveře Osmdesát čtyři procent zlodějů vstoupí do bytu dveřmi, a tak je dobré věnovat zvýšenou pozornost jejich výběru. Ideální je pořídit si dveře bezpečnostní. Obecně se dělí do šesti tříd a platí, že čím vyšší třída, tím také větší ochrana vašeho bydlení. Je však třeba počítat také s vyšší investicí. Dalším častým místem, kudy zloději vnikají dovnitř, jsou


Vyplašte zloděje! Vyplašit zloděje tak, aby se k vám do domu vůbec nedostal a utekl už při vstupu na pozemek, je vůbec nejlepší řešení. Podle odborníků velkou část z nich vyděsí světlo a hlasitý zvuk, které si svou návštěvou spustí sami. Proto u domů doporučují pořídit automatická světla, která se rozsvítí při vstupu zloděje na pozemek. Ve spojení s venkovní sirénou patří k účinné ochraně, která často zloděje vyplaší a návštěvu domu si rychle rozmyslí.

jak napojené na bezpečnostní agenturu, tak se dají ovládat pomocí SMS. Při zaznamenání pohybu kolem objektu umí odeslat zprávu na váš mobil a sadu fotek pomocí MMS. Podle toho pak můžete obratem reagovat. Jaký způsob ochrany zvolíte, ale hodně závisí na vašich finančních možnostech.

6. Nachystat nástrahové systémy Chytnout zloděje do pasti. Pobyt v domě mu pořádně znepříjemnit a upozornit na něj okolí. To je cílem nástrahových systémů, kterých je na trhu celá řada. Oblíbené jsou detektory pohybu, které reagují na osobu uvnitř objektu. Vyhlásí poplach ve chvíli, kdy v místnosti nějaký pohyb zjistí. Spuštěná interní siréna má pachatele vystrašit a zmást, naopak venkovní siréna na něj má upozornit okolí.

okna. Dřevěné okenice nejsou vhodnou ochrannou. Naopak dobře fungují nenápadné bezpečnostní fólie, které jsou průhledné a zabrání roztříštění a vysypání skla i při velkých nárazech.

4. Zvolit bezpečnostní zámek Investice se vyplatí nejen do dveří, ale také do zámku. Mezi nejbezpečnější patří takové, které otevřete pouze dotykem vlastního prstu poté, co skener sejme jeho papilární linie. Tento zámek zloději jen těžko obelstí, navíc bude praktický i pro vás – už se nestane, že byste ztratila či nemohla najít klíče. Biometrické zámky se dnes navíc dají pořídit v dostupné cenové relaci, zhruba od 9000 Kč výše.

5. Instalovat kameru Máte-li doma cenné věci, nebo stojí-li váš rodinný domek na samotě, vyplatí se investovat do větší ochrany – kamer a bezpečnostních systémů. Službu udělá i levná falešná kamera na baterie, která může zloděje odradit. Dům však neochrání, na rozdíl od různých kamer a systémů s pohybovými čidly. Ty mohou být

Větší zabezpečení se vyplatí Ideální ochrana domu by vždy měla spojovat mechanické a elektronické zabezpečovací prvky. Je třeba myslet na ochranu vstupních dveří a oken či prosklených ploch, ale také dalších míst, kterými se zloději mohou do domu dostat – například sklepem, garáží či světlíkem. Ty přitom můžete zabezpečit snadno – magnetem proti otevření. Stejný systém, magnety, může detekovat také otevření dveří, branky či okna. Ať už si vyberete zabezpečení jakékoli, vždy dbejte na jedno. Nevolte nejlevnější výrobky, ale vždy takové, které mají bezpečnostní certifikát. Jen to vám zaručí, že budou správně fungovat. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

51

cestování

Jedeme po Evropě

za festivaly! Letní prázdniny jsou tradičně plné festivalů, a to po celé Evropě. Vydat se můžete za hudbou, tancem i divadlem a zažít tak unikátní atmosféru, na kterou jen tak nezapomenete.

Rock Werchter Kdy: 4. až 7. 7. 2013 Kde: Werchter, Belgie Hlavní plus: Jeden z nejlepších světových open air festivalů Vstupné: od 80 EUR/den Třicet kilometrů severovýchodně od Bruselu najdete vlámský Werchter – městečko, které každoročně žije rockovým oper air festivalem. Pořádá se zde už od 70. let, původně jako jednodenní akce, která se v 90. letech změnila na čtyřdenní festival. Nyní patří mezi nejlepší open air festivaly na světě. Každý rok jej navštíví 80 000 diváků, kteří zde mají možnost vidět takové hvězdy, jako jsou Green Day, Airbourne, The National a další. Více informací: www.rockwerchter.be 52


Festival d'Avignon y: 5. až 26. 7. 2013 Kd Kde: Avignon, Francie Hlavní plus: Slavný mezinárodní divadelní festival s dlouholetou tradicí Vstupné: 17–40 EUR/představení Slavný mezinárodní divadelní festival probíhá každoročně ve francouzském Avignonu už od roku 1947. Nádvoří papežského paláce, divadla i různá významná místa města, se po tři týdny ocitnou v zajetí herců, umělců a divadelníků. Kromě své tradiční varianty má program i svou „off“ verzi. Nejrůznější performeři z celého světa ovládnou ulice francouzského města, které v tuto dobu zkrátka žije jen divadlem. Jedinečná atmosféra rozhodně stojí za poznání. Více informací: www.festival-avignon.com

Text: Monika Brabcová Foto: archiv, Ingimage.com, Montreaux.ch, Festival-avignon.com

Tommorowland y: 26. až 28. 7. 2013 Kd Kde: Boom, Belgie Hlavní plus: Proslulá evropská taneční párty Vstupné: od 550 EUR Třicet kilometrů severně od Bruselu, v městečku Boom, se koná další proslulý evropský festival – Tommorowland. Čekají na vás desítky nejrůznějších hudebníků, kapel a DJ z celého světa, a tak po několik dní můžete tančit pod širým nebem. Aby měl festival to pravé kouzlo, vyplatí se ubytovat ve zdejším stanovém městečku DreamVille. Více informací: www.tomorrowland.com

Montreux Jazz Festival y: 5. až 20. 7. 2013 Kd Kde: Montreaux, Švýcarsko Hlavní plus: Jeden z nejprestižnějších evropských hudebních festivalů Vstupné: až 2000 CHF (festival) Prestižní hudební festival nejen ve Švýcarsku, ale v rámci celé Evropy. Každoročně se sem sjíždějí nejlepší hudebníci z celého světa, a to nejen ti, co hrají jazz. Špičkoví instrumentalisté, zpěváci a skvělí performeři různých žánrů se tu každoročně setkávají už od roku 1967. Letos nebudou chybět Leonard Cohen, Alex Hepburn, Green Day, James Morrison, Prince, Sting či Joe Cocker. Více informací: www.montreuxjazz.com

Bayreuther Festspiele Kd y: 25. 7. až 28. 8. 2013 Kd e: Bayreuth, Německo H lavní plus: Mimořádný festival pro milovníky klasické hudby V stupné: max. 280 EUR/představení

Rock en Seine Kd y: 23. až 25. 8. 2013 Kd e: Paříž, Francie H lavní plus: Festival přímo ve světové metropoli V stupné: 109 EUR (3 dny) Čtyři pódia a prostor 42 akrů. Právě tolik zabírá jedinečný festival, který se v tomto případě koná přímo ve francouzské metropoli. Do parku Saint-Cloud na jihozápadním předměstí se dostanete metrem a návštěvu festivalu můžete spojit s prohlídkou historických krás Paříže. Festival se zde koná od roku 2003 a o jeho popularitě svědčí i fakt, že každoročně přitáhne přes sto tisíc návštěvníků. Pokud si zdejší akci chcete užít na maximum, můžete se ubytovat přímo ve festivalovém kempu. Více informací: www.rockenseine.com

Pokud patříte k milovnicím klasické hudby, či lépe řečeno oper Richarda Wagnera, pak je právě pro vás určený prestižní festival v německém Bayreuthu. Ten je v hudebním světě natolik populární, že je třeba o vstupenky žádat téměř rok dopředu a stejně vám pořadatelé nemusejí vyhovět. Na lístky, které jdou volně do prodeje, se v době konání festivalu stojí fronty dlouhé hodiny a jen na málokoho se usměje štěstí. Navštívit prestižní bayreuthský festival je však zážitkem, na který se nezapomíná. Více informací: www.bayreuther-festspiele.de

Creamfields y: 23. až 25. 8. 2013 Kd Kde: Daresbury, Velká Británie Hlavní plus: Nejlepší taneční festival Velké Británie Vstupné: 160 liber (3 dny) Jeden z největších festivalů ve Velké Británii, který pravidelně sbírá titul „Nejlepší taneční festival“. Každý rok přitáhne desetitisíce mladých lidí, kteří na konci srpna vyrazí na pole nedaleko Liverpoolu a nechají se strhnout rozličnou taneční hudbou – electro, house, garage apod. Více informací: www.creamfields.com www.facebook.com/KrasnaAzdrava

53

cestování

Text: Monika Brabcová, komerční prezentace

Země termálů, jezer i aquaparků

Maďarsko! Koupání k létu neodmyslitelně patří. V horkých letních dnech je totiž dobře právě u vody. Nemusíte však jezdit až k moři. Je tu jedna bližší země, která má vody habaděj – Maďarsko.

najdete atraktivní aquapark Aquaréna Mogyoród. Navštívit můžete také největší lázeňský komplex v Evropě Aquapark v Hajdúszoboszló, s přímořským světem, dětskými atrakcemi a novým Vodním světem Aqua-Palace. Aquaticum Debrecen, což jsou mediteránní zážitkové lázně s tropickými rostlinami a jeskynním bazénem.

Vinařská cesta pro vinaře

V

oda ke koupání, rekreaci i k vodním sportům, pro rybaření, ale i k léčení a zdravému pití. V Maďarsku vám nic nebude chybět. Teplé letní měsíce zde můžete prožít v přírodě, aktivní turistikou i na plážích u jezer Balaton, Velence nebo Tisza, na koupalištích a v aquaparcích, kde se vydovádíte s dětmi i s přáteli.

do pozdního podzimu se dá příjemně koupat v jezeře Velence, nacházejícím se na poloviční cestě mezi Budapeští a Balatonem. Jeho voda a bahno jsou dokonce léčivé. Pro obzvláště romantický zážitek si můžete vyjet na kánoi nebo kajaku na jezero Tisza (druhé největší v Maďarsku), veslovat od jednoho nádherného ostrůvku k dalšímu a pozorovat divokou přírodu.

Jezera, magnet ke koupání

Atraktivní aquaparky

V Maďarsku se vám nabízí bezpočet příležitostí, jak vybočit z každodenní rutiny, doplnit energii a vyzkoušet něco nového. Popadněte surf nebo wakeboard a jeďte na Balaton. Dopřejte si zážitek z plachtění, podél pobřeží tu čeká několik dobře vybavených jachtařských klubů. Od brzkého jara

Přemýšlíte, jak dětem zpestřit letní prázdniny nebo jak strávit nezapomenutelný rodinný víkend? I v Budapešti, jediné metropoli na světě s termálními prameny, se nachází nespočet lázní a koupališť, které vás nadchnou svojí jedinečnou atmosférou. V nádherném prostředí, jen 18 km od Budapešti,

54


Také milovníci vína si v Maďarsku přijdou na své. Mohou se vydat na vinařskou cestu. V Maďarsku je celkem 22 vinařských regionů a každý nabízí svá specifická vína. Relaxaci začněte nejlépe v Tokaji – můžete popíjet místní vína a nechat se unášet půvabem městečka i jeho okolím. Na víno navazuje tradiční maďarská gastronomie, která přináší spolehlivý gurmánský zážitek v kterémkoli místě pobytu.

Maďarsko – blízko a pro všechny Velkou výhodou Maďarska je, že je snadno dosažitelné. Ať už přicestujete vlakem, autobusem nebo autem, můžete se dostat k cíli vaší cesty snadno a pohodlně, a strávit dovolenou podle svého vkusu. Maďarsko totiž nabízí tolik možností trávení volného času, že si zde vybere prostě každý.

Další informace:

www.madarsko.cz www.madarsko-zajezdy.cz www.facebook.com/madarskaturistika

MAĎARSKO » cz.gotohungary.com

wellness

Průvodce karlovarskými

vřídly

Každý rok se na začátku prázdnin sjíždějí do Karlových Varů známé osobnosti z celého světa. Herci, režiséři, scenáristé a hlavně nejlepší filmy ovládnou naše nejznámější lázně. Tradiční Mezinárodní filmový festival letos probíhá od 28. 6. do 6. 7. Karlovy Vary jsou však nejen centrem filmového dění, ale také světově proslulými lázněmi, kde se léčí už 650 let.

N

achází se zde celkem 79 pramenů, z toho 14 se používá k pitné kúře a k lázeňským účelům. Minerální vody jsou si základním složením podobné, avšak pro rozdílnou teplotu a jiný obsah kysličníku uhličitého mají rozličné účinky. Chladnější prameny mají obvykle lehce projímavý účinek, prameny teplejší mají vliv tlumivý, zpomalují vylučování žluče i žaludečních šťáv. Připravili jsme 56

pro vás malého průvodce zdejšími vřídly a prameny.

Procházka kolonádami a prameny Když se vypravíte do Karlových Varů, můžete se vydat na příjemnou procházku po zdejších pramenech. Vyjdete od hotelu Thermal kolem Dvořákových sadů a postupně projdete pět kolonád.


Text: Monika Brabcová Foto: Czechtourism.cz

5. Vřídelná kolonáda

Nejoblíbenější karlovarský minerální pramen kryje moderní prosklená železobetonová kolonáda ve funkcionalistickém slohu z roku 1975. Gejzír Vřídla zde vystřikuje až do výšky 12 metrů. Vřídlo Teplota: až 73 °C Nejpopulárnější pramen, který se používá ke koupelím i k pitné kúře. Tryskající gejzír vydá za minutu až 2000 litrů vody. Voda je pro pitnou kúru přivedena do pěti pramenních váz. Najdete ji zde nejen v původní teplotě (pramenní váza A), ale i ochlazenou na 50°C (pramenní váza B) a 30°C (pramenní váza C).

14. Pramen Štěpánka Na jižním okraji města, před parkhotelem Richmond, se nachází čtrnáctý, a poměrně málo známý pramen. Velké oblibě se těšil už na konci 20. století, později však zanikl. Novým vrtem byl zachycen až v roce 1993. O čtyři roky později byl nad tímto železitým pramenem postaven dřevěný altán Aloise Kleina ve švýcarském stylu.


57

wellness Wellness kádě Relaxace uprostřed přírody za každého počasí. Dokonalý odpočinek na čerstvém vzduchu a v teplé vodě v létě i v chladnějších měsících roku. To nabízí další stále populárnější wellness aktivita – dřevěné kádě. Stejně jako sudovou saunu si je můžete pořídit domů – na terasu či zahradu, nebo se za nimi vypravit do některého z center a hotelů, které relaxaci v kádi nabízejí.

Výhody wellness kádě P říjemná relaxace v horké vodě za každého počasí. Voda v kádi dosahuje teploty 37 až 40 °C. Horká voda prohřívá vaše tělo, zatímco dýcháte čerstvý venkovní vzduch. Dokonalý odpočinek pro jednoho, ale i romantický relax pro dva pod hvězdnou oblohou. Zážitek si můžete zpříjemnit pomocí vonných esencí.

Venkovní wellness aktivity Sudová sauna, wellness káď, finská kota. To jsou ty nejzajímavější z venkovních wellness aktivit, které si můžete pořídit i na vaši zahradu, či za příjemnou relaxací na vzduchu vyrazit do některého hotelu či wellness centra.

58


text: Monika Brabcová Foto: Foto:

Nechte

se hýčkat

Navštivte malebné Lázně Mšené, oázu klidu a pohody nedaleko Prahy a vyberte si jeden z lázeňských pobytů nebo balíčků procedur a načerpejte sílu a energii do dalších dní.

Na skok v lázních

Finské koty

Žhavý trend ve venkovním wellness. Nabízí spoustu výhod, které v klasické sauně nezažijete. Máte-li zahradu či jiný otevřený prostor, můžete si ji pořídit domů. Nepotřebujete žádné místo uvnitř, ani složitou montáž. Je mobilní, a tak ji v případě potřeby přemístíte. Díky jedné průhledné stěně se můžete saunovat, a přitom pozorovat noční oblohu či odlesky na vodní hladině.

Naprostá novinka na českém trhu, ideální pro všechny, kdo zbožňují saunování, ale zároveň chtějí posedět s přáteli – a grilovat. Originální chatky pocházejí z Finska a vyrábějí se v různých velikostech od 6 do 25 metrů. Malá verze je ideální pro rodinu, větší pro ty, kdo rádi pořádají netradiční párty s přáteli. Kota s označením SaunaGrill nabízí saunování a přípravu jídla na grilu v jednom.

inzerce

Sudová sauna

Délka pobytu: 2 dny – 1 noc Ubytování: jedno nebo dvoulůžkové pokoje v lázeňské budově Blaník Stravování: snídaně, večeře Relaxační procedury: • 1x lázeň s esencí kokosu • 1x klasická částečná masáž zad • 1x regenerační zábal na ruce

Cena pobytu již od 990,- Kč/osoba

Aroma balíček Balíček lázeňských procedur. • 1x aroma masáž zad • 1x Bylinná koupel z Lázní Mšené • 1x levandulový parafínový zábal na ruce

Cena balíčku: 620,- Kč

*Uvedené ceny jsou včetně zákonné sazby DPH.

Více lázeňských pobytů na

www.msene.cz

Výhody sudové sauny epotřebuje žádný volný N vnitřní prostor. Je mobilní a lze ji kdykoli přemístit. Zadní strana může být prosklená, a tak lze spojit saunování s romantickým výhledem ven. Saunu je možné obohatit o světelnou terapii a zažívat netradiční večery. Její používání prospívá zdraví a posiluje imunitu.

Výhody finské koty okonalé skloubení relaxace D a grilování pro celou rodinu. Prospívá nejen zdraví, ale zároveň si pochutnáte na grilovaných specialitách. V útulném prostředí dřevěné chatky můžete posedět a odpočívat. Příjemné a netradiční prostředí nejen pro rodinu, ale i pro posezení s přáteli.

Oáza klidu a pohody nedaleko Prahy. Lázně Mšené, a. s. Lázeňská 62 • 411 19 Mšené-lázně tel.: +420 416 866 007, 009 e-mail: [email protected]

www.msene.cz

jídlo

Otáčíme detox!

Dopřejte si předletní

očistu

Zpravidla se na to jde jinak! O prázdninách si dopřáváte hody, na jaké si během zbytku roku – snad vyjma Velikonoc a Vánoc – netroufnete. A jakmile doba dovolených skončí, vrhnete se na očistu, abyste ze sebe „smyla hříchy“. Zkuste to tentokráte udělat opačně!

Připravte se na letní dovolenou tím, že vyzkoušíte některý z našich lehkých receptů. Obsahují řadu zdraví prospěšných detoxikačních látek. Třeba vám zachutnají natolik, že si pak o prázdninách nebudete myslet, že musíte spořádat první poslední…

Tip ke snídani

Rychlá kaše z quinoi INGREDIENCE: 950 ml neslazeného mandlového mléka • 1 šálek quinoi (obilnina pocházející z Jižní Ameriky) • 1/2 lžičky kardamomu (není nutné) • 1/4 šálku rozinek • 1/4 šálku krájených sušených meruněk • 1/4 šálku celých mandlí • čerstvé jahody na ozdobu POSTUP: Nalijte dva šálky mandlového mléka do hrnce, zprudka přiveďte k varu. Opláchněte quinou, pak ji i s kardamonem přimíchejte do mléka. Opět zprudka přiveďte k varu. Snižte teplotu a duste 12 minut. Odstavte hrnec z plotny, nechte odstát 15 minut. Vmíchejte po lžících zbytek mandlového mléka. Přidejte rozinky, meruňky, mandle. Dejte do misek. Na vrch nalijte trochu mandlového mléka. Posypte jahodami. Výborným sladidlem je med, javorový sirup či hnědý cukr. 60


Tip k obědu

Kuřecí polévka Madras INGREDIENCE: 2 čajové lžičky olivového oleje • 1 malá nakrájená červená cibule • 1/4 šálku dlouhozrnné hnědé rýže • 1/2 lžičky kari • 1 lžička kmínu • 300 ml kuřecího vývaru • 2 kuřecí řízky nakrájené na kousky • 1 brambor nakrájeny na větší kousky • 1 šálek mraženého hrášku • 2 zelené cibule nakrájené najemno POSTUP: Na olivovém oleji osmažte cibuli. Přimíchejte rýži, kari a kmín. Přilijte vývar a cca 450 ml vody. Pomalu vařte do doby, než je rýže napůl uvařená. Přidejte kuře a brambor a pokračujte ve vaření, dokud není kuře hotové. Na závěr vmíchejte hrášek a zelenou cibuli.

Text: Alena Smíšková, Zuzana Veselá Foto: Ingimage.com

Tip ke svačince

Koktejl z avokáda INGREDIENCE: 1 oloupané nakrájené avokádo • 2 šálky neslazeného mandlového mléka • 3 polévkové lžíce medu • 2 lžičky limetkové šťávy POSTUP: Rozmixujte avokádo s mandlovým mlékem, medem a limetkovou šťávou.

Tip k večeři

Losos v salátu s grapefruitem INGREDIENCE: 4 plátky lososa (asi 400 gramů) • 2 lžičky olivového oleje • 1 šálek hrášku na ozdobení • 8 listů salátu • 4 šálky rukoly • 1–2 avokáda • 1 červený grapefruit • 1 lžička dijonské hořčice • 1 lžička cukru • 1/2 lžičky soli • 1/4 šálku olivového oleje • 2 stroužky česneku • 1 polévková lžíce nakrájeného čerstvého kopru POSTUP: Osoleného lososa osmažte na olivovém oleji z obou stran dozlatova. Do misky vložte hrášek, přelijte horkou vodou a přikryjte. Po 30 vteřinách slijte vodu, opláchněte hrášek pod studenou vodou a osušte. Rozdělte salát a rukolu na čtyři talíře. Oloupejte avokádo, odstraňte jádro, nakrájejte na kostičky. Oloupejte grapefruit a rozdělte ho na dvě části. Z jedné vymačkejte šťávu a nalijte ji do misky. Vmíchejte hořčici, cukr, sůl, česnek, olej a kopr. Naaranžujte avokádo a zbytek grapefruitu na salát, poté na talíř přidejte teplého lososa. Pokropte salát dresinkem a podávejte. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

61

jídlo

Grilujeme, ale zdravě! Dochází vám inspirace na chutné, a zároveň zdravé grilovací recepty? Přinášíme tipy na tři prověřené pochoutky a tři (takřka) univerzální marinády.

62


Text: Zuzana Veselá Foto: Ingimage.coM

Grilovaný losos v alobalu Příprava: 15 minut Grilování: 15 až 20 minut POSTUP: Filety nasolíme, položíme na alobal a zakápneme olivovým olejem. Na každý kus dáme oříšek másla a nať z jarní cibulky. Milovníci pikantních příchutí mohou přidat chilli papričky nakrájené na nudličky. Přidáme směs koření na ryby či čerstvé bylinky – kopr, pažitku, petržel. Než rybu zabalíme, zakápneme ji limetkovou šťávou. Grilujeme z obou stran.

MARINÁDY Chilli bazalková

Letní salátek z grilované zeleniny Příprava: 20 minut Grilování: 10 minut POSTUP: Připravíme si zeleninu různých druhů a barev – ideální jsou dvě cukety (či cuketa a lilek), dvě červené a dvě žluté papriky. Pokrájíme na kousky, zakápneme olivovým olejem, přidáme sůl a pepř. Necháme chvíli odpočinout v lednici a poté grilujeme na grilovacím tácku. Mezitím si připravíme zálivku ze lžíce vinného octa a olivového oleje, špetky pálivé papriky a také kmínu. Hotovou zeleninu přelijeme dresinkem a přidáme 100 g balkánského sýra na kostičky.

Jehněčí steak s kaparovou omáčkou Příprava: 30 minut Grilování: pomalé v alobalu, nebo 3 až 4 minuty po každé straně na grilovací pánvi POSTUP: Potřebujeme plátky jehněčí kýty, snítky rozmarýnu, deset nasekaných filetů z ančoviček a šest stroužků česneku. Česnek a ančovičky rozmixujeme se lžící olivového oleje. Na alobal položíme snítku rozmarýnu a maso potřené pastou z ančoviček. Zabalíme, pomalu grilujeme. Nyní je čas připravit si variaci na omáčku, mezi kuchaři známou jako salsa verde. V míse smícháme nasekanou petrželku, estragon a kopr se lžičkou kaparů v soli. Přidáme půl lžičky dijonské hořčice, prolisovaný stroužek česneku a lžíci olivového oleje a vinného octa. Omáčku podáváme ke steaku, zdobíme citronem.

Ideální na krevetky, jiné mořské plody a ryby POSTUP: Cca 50 ml bílého vína smícháme s chilli papričkou, lžící natrhané bazalky a trochou dijonské hořčice (ideálně s hrubšími zrnky). Zalijeme trochou olivového oleje.

Limetko sezamová Ideální na kuřata a drůbež obecně POSTUP: Vymačkáme šťávu z limetky, přidáme slunečnicový a sezamový olej. Můžeme přidat i trochu sezamových semínek a – pro milovníky pálivých pokrmů – wasabi.

Oregano citronová Ideální na jehněčí a drůbež POSTUP: Olivový olej smícháme s čerstvě namletým černým pepřem, třemi stroužky pokrájeného česneku a šťávou z citronu. Dochutíme citronovou kůrou a natrhanými oreganovými lístky.


63

seznamka


To jsem já,

notorická seznamovačka Časopis GRAND Krásná & Zdravá pro vás připravil nový seriál! A začínáme v létě, které přeje lásce a seznamování. Naší hrdinkou je Kristýna, která je prototypem single ženy. Je sama, hodně času tráví v práci, cestou domů se neseznamuje, a tak jí zbývá jediné – internet. Se svými zkušenostmi vás od tohoto čísla magazínu bude seznamovat sama… Ahoj všem. I když vy mě ještě neznáte, já mám pocit, že už jsem poznala všechny chlapy v okolí. Poslední dva roky totiž nedělám nic jiného, než, že se seznamuju přes internet. Jsem Kristýna a je mi dvacet pryč. No, vlastně abych byla upřímná – už mi táhne na pětatřicet. Ale to nikomu neříkám, protože už bych se neseznámila vůbec. Po tom, co mi jeden kluk, kterému jsem naivně prozradila, kolik mi vlastně je, řekl, že si mám hledat partnera v domově důchodců, je mi pro všechny dvacet pryč a hotovo. Bydlím v poměrně velkém městě, ale kde, vám neřeknu. Co kdybyste se se mnou chtěli seznámit a já už třeba náhodou byla zadaná. No, i když to se asi nestane. Stejně jsem pořád sama. Mám totiž pocit, že mezi těmi po lásce prahnoucími zoufalci nikdo normální není. Buď je ženatý a chce se jen povyrazit, nebo je to úchyl. Anebo mám prostě smůlu a narážím jen na tyhle dva typy – ženatý, úchyl, ženatý, úchyl a jednou, a to byla jediná výjimka, jsem potkala dokonce ženatého úchyla v jednom. Ale ještě než vám povím, co všechno jsem zažila, měli byste o mně něco vědět. Nikdy jsem nebyla žádná modelka, a do herečky z Hollywoodu mám daleko. Nejsem ale ani úplná ošklivka. Prostě průměrná holka, která má pár kilo navíc, je menší a nosí brýle. Tedy podle nálady. Když je nemůžu najít – což se mi stává často – jdu bez nich, ale pak je mi jedno, jestli potkám Copperfielda nebo Frantu Vobžeru. Bez brýlí totiž pořádně nevidím. Ale na rande jsem si je nikdy nezapomněla, to 64


tedy ne. Musela jsem si ty typy, co jsem s nimi naivně chtěla žít a založit rodinu, pořádně prohlídnout. Tak trochu bych se přirovnala k Bridget Jonesový. Znáte ten film, ne? Také to nebyla krasavice, nenosila velikost XS a líbili se jí krásní chlapi. To mě taky, jen je problém v tom, že málokdy takového potkám. On totiž internet snese všechno, a tak kolikrát dostanu od někoho fotku, jsem natěšená, že jsem konečně potkala českého Antonia Banderase, a pak zjistím, že to byl fakt Banderas – ale jen na té fotce. Ten chlap, co jsem se s ním sešla, si ho totiž stáhl z netu. No, vždyť to říkám – úchyl. Jak už jsem vám řekla – seznamuju se takhle dva roky, a tak vím, že si přes net každý jen vymýšlí. Když vám napíše mail, máte pocit, že jste potkala Pana Božského jako Carrie v Sexu ve městě – to je mimochodem můj oblíbený seriál. No, to víte, my holky třicátnice musíme držet spolu. Akorát jim závidím jedno – na rozdíl ode mě mají více sexu. Já si teda taky občas užiju, s nějakým tím internetovým objevem, ale skoro vždy je to na jednu noc. Buď už nechce on, či já. Vždy se prostě někdo najde. Říkáte si, proč se neseznámím normálně? Protože nemám kdy a kde. Ceý den trčím v práci, kde jsme vesměs samé ženské. A na holky teda opravdu nejsem, to si o mně nemyslete. Jinak nikam moc nechodím, jen z práce domů. No, a když jedu domů busem, nikoho zajímavého nepotkám. Držte mi pěsti a ahoj, Vaše Týna

Po dlehně te růžovému osvěžení!

VINIUM a.s., Hlavní 666, 691 06 Velké Pavlovice Tel.: 519 403 111, mobil: 724 019 466, fax: 519 428 670 e-mail: [email protected], www.vinium.cz

Naše vína můžete zakoupit také na www.vinium.cz

horoskop

léto

„Co červenec neuvaří, srpen nedopeče,“ říkají pranostiky. A tak pokud ani začátek prázdnin nepřinese dostatek teplých dnů, příliš se u nás během letních měsíců neohřejeme. Proto je třeba sbalit kufry a vydat se k moři do teplých krajin. Naše tělo sluníčko potřebuje jako sůl, stejně jako odpočinek a relaxaci. K létu neodmyslitelně patří i flirty a letmé lásky, jen pozor, abyste si z nich odnesla dobré vzpomínky, a nikoli nepříjemné následky.

Rak 22. 6.–22. 7.

Lev 23. 7.–22. 8.

Kamkoli přijdete, muži se po vás Nic vás nebaví. Doma se nudíte, práci otáčejí. Jste královnou diskoték už nemůžete ani vidět, zkrátka se i pláže. Jste žádoucí, přitažlivá nemůžete dočkat, až někam odjedete. Neoddávejte se chmurným myšlenkám. a maximálně si to užíváte. Dejte ale pozor, aby se vám to nevymstilo. Vyrazte tam, kam vás srdce táhne, Hrozí, že se o případné nevěře dozví i když to nebude nejlevnější. Zážitky partner, který nebude mít pochopení. vám nikdo nevezme a celý rok na ně Mohou vám zbýt jen oči pro pláč. můžete vzpomínat.

Panna 23. 8.–22. 9.

Toužíte jet na dovolenou, dokonce vám ani nebrání finance, ale stále nevíte, zda raději nezůstat doma. Je vám líto peněz, máte strach, abyste si nevyčerpala rezervy. Jenže sedět doma a trápit se není dobré řešení. Na dovolenou jeďte a užijte si ji. Peníze zase vyděláte.

23. 9.–23. 10. Léto milujete a do teplých krajin byste se nejraději přestěhovala. Cítíte se tam totiž jako ryba ve vodě. Dejte ale pozor, abyste nepodcenila ostré sluneční paprsky. Spálení přijde co nevidět a mohlo by vám zkazit celou dovolenou. Raději se vybavte zásobou opalovacích přípravků.

Štír

Střelec

Pokud se chystáte na dovolenou do zahraničí, nepodceňujte přípravy. I v cizině hrozí riziko úrazů a nemocí, a tak si vezměte dobře vybavenou lékárničku. Nezapomeňte také na cestovní pojištění. Když budete mít vše v pořádku, je větší naděje, že vás nemoci minou.

V plavkách se nemůžete ani vidět. Připadáte si tlustá, neforemná a přemýšlíte, že snad raději nikam nepojedete. Netrapte se. Stačí se rozhlédnout po pláži a hned poznáte, že jen málo žen má postavu modelky. Navíc ještě stihnete i nějaké kilo zhubnout, když se budete snažit.

Kozoroh

Vodnář

Ryby

Toužíte po krásné čokoládové pleti a udělala byste pro ni cokoli. Dokonce i to, že byste se raději vůbec nenatírala krémy s ochranným faktorem. To ale určitě nedělejte. Riskujete nejen spálení, ale i rakovinu kůže, která se může projevit až za pár let. O vráskách ani nemluvě.

Jste vodní živel, milujete koupání, moře, i bazény. Nejraději byste ve vodě trávila celé léto. Pozor ale dejte na mokré plavky. Mohly by vás potkat nejen mykózy, ale i záněty močových cest, a to v létě rozhodně není nic příjemného. Raději se po koupání hned převlékejte.

Poslední měsíce máte neustále špatnou náladu. Nic vás nebaví, jste podrážděná a neustále čekáte, kdy vyjde vytoužené sluníčko. Dovolenou potřebujete jako sůl, a tak neváhejte a vyrazte k moři. V ruchu prázdninového letoviska načerpáte energii a dobrou náladu.

Beran

Býk

Blíženci

Milujete léto a na prázdniny se těšíte jako na žádné jiné období v roce. Vždy si je totiž užijete na maximum. Pláže, moře, slunce, písek – to všechno zbožňujete, stejně jako letní flirt. Oddejte se románkům naplno, jen dbejte na pravidla bezpečného sexu. Jinak hrozí nemalé potíže.

Poslední dobou vás trápí finanční problémy. Na dovolenou vám nezbývají peníze a vy pomalu propadáte chmurám a depresím. Nesmutněte. Pěkné místo najdete i u nás. A pokud si moře neodepřete, vyrazte na levnější zájezd – třeba pod stan. Vždy se dá najít vhodné řešení.

Žhavé letní lásky, vášnivé polibky, flirt. To je něco, co si na dovolené nikdy neodepřete. A protože to víte, preventivně necháváte partnera doma a vyrážíte s kamarádkou. Pozor ale, aby vám letní dovádění nepřineslo komplikace. Hrozí riziko nakažení pohlavní chorobou.

Váhy

22. 12.–20. 1.

21. 3.–20. 4.

66


24. 10.–22. 11.

21. 1.–20. 2.

21. 4.–21. 5.

23. 11.–21. 12.

21. 2.–20. 3.

22. 5.–21. 6.

EXKLUZIVNÍ PÉČE O PLEŤ PO OPALOVÁNÍ ŘEŠENÍM JE SQUALEN Unikátní přírodní Hyaluronic sérum se squalenem k intenzivnímu ošetření vrásek, hydrataci a ochraně plee.

Vyhlazuje jemné a středně hluboké vrásky. Prokazatelně ssmuluje růst nových buněk.

Akkvuje proces obnovy kolagenních vláken a mezibuněčné zpevňující substance plee.

Poskytuje intenzivní hydrataci, účinně snižuje suchost a rozjasňuje pokožku.

Viditelný efekt vypnuu plee již po týdnu. Pleť je okamžitě hladká a elasscká.

Silný annoxidační a annkarcinogenní účinek.

www.drentner.cz Kosmeecký salon a obchod Dr. Entner Žitná , Praha

Chlebovská PÁRTY. 3 3 tajné recepty PLASTIKA MÓDA KOSMETIKA. Zákroky, které nebolí. Last minute opalování. Grilujeme zdravě!

Recommend Documents