Calorieën Eiwitten-Koolhydraten-Vetten Tabel

Calorieën –Eiwitten-Koolhydraten-Vetten Tabel

A aalbessen aardappelen aardappelkroketten aardappelpuree aardappelsoesje aardappelzetmeel aardbeien abrikoos achterham all bran amandelbroodje amandelen americain americain prepare amsoi (gekookt) ananas andijvie anijshagel ansjovis in olie appel appelbeignet appelcarre appelflap appelmoes appelstroop appeltaart aquarius artisjok asperges atjar tjampoer aubergine augurken avocado

B

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 1 eetlpl 100 gr 1 blikje 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk

Eenheid babi pangang 100 gr babybel bonbel 100 gr bacon 100 gr bak- en braadvet 100 gr bakbokking 100 gr baklava 100 gr balisto 1 stuk bambix 100 gr bamboespruiten 100 gr bami goreng 100 gr bamibal 100 gr banaan 1 stuk banketbakkersroom 100 gr banketstaaf 100 gr barbecuesaus 100 gr basterdsuiker 100 gr bayonne-ham 100 gr belgian pickels(devos lemmens)100 gr berehap - bereklauw 100 gr berlinerbol 100 gr beschuit 100 gr

Kcal 24 85 356 100 188 337 24 20 130 267 463 578 125 244 28 88 17 393 189 60 190 318 146 76 44 234 95 59 16 24 24 18 226

Eiwit 1.0 2.6 34.0 2.8 5.3 0.5 1.0 0.0 18.0 14.0 7.6 18.3 20.0 16.0 2.0 0.0 1.8 0.1 18.0 1.0 2.6 3.7 2.0 0.0 0.0 3.6 0.0 2.4 1.0 1.0 1.0 0.9 4.0

Koolh. 5.0 18.6 28.2 11.0 16.4 83.8 5.0 5.0 1.0 46.0 43.0 4.3 0.0 0.0 5.0 22.0 2.1 98.2 0.0 14.0 18.6 38.6 12.0 19.0 11.0 38.6 23.7 12.2 3.0 5.0 5.0 3.6 12.0

Vet 0.0 0.0 12.0 5.0 11.2 0.1 0.0 0.0 6.0 3.0 28.9 54.2 5.0 20.0 0.0 0.0 0.2 0.0 13.0 0.0 11.7 16.6 10.0 0.0 0.0 7.2 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 18.0

Kcal 217 314 430 876 334 435 223 344 32 145 274 124 145 462 92 380 259 51 252 386 379

Eiwit 13.6 22.6 13.0 0.3 21.6 4.2 4.0 9.5 2.0 6.0 7.0 1.0 3.9 7.6 1.0 0.0 24.0 0.8 9.7 5.5 9.9

Koolh. 3.9 0.1 0.0 0.0 3.0 53.7 27.0 72.0 6.0 19.0 30.0 30.0 23.2 43.0 22.0 95.0 0.2 9.6 9.4 39.1 75.5

Vet 16.4 24.8 42.0 97.3 26.2 22.7 11.0 2.0 0.0 5.0 14.0 0.0 4.1 28.9 0.0 0.0 18.0 0.4 19.5 23.1 4.2

bichoc delacre bieflap biefstuk bierworstje - bifiworstje bieslook bieten big bacon (Quick) big mac (McDonald's) biogarde mager biogarde natuur biogarde vol biogarde (halfvol) bisc & bounty bisc & mars bisc & snickers bisc & twix biscuitje (groot) bitterbal bizonsteak bladerdeeg bleekselderij blinde vink bloem bloemkool blue bluefort boerenkool boerenkoolstamppot boerenpate bokkepoot bokking (gerookt) bokking (gestoomd) bonbon bonbon (met likeur) bonen borrelnootjes borstplaat (room) borstplaat (water) bosbessen bosbessen op siroop bossche bol boter boter (gezouten) boterhamworst boterkoek boterletter boter (halfvol) boter (ongezouten) boudoir bounty boursin braadharing braadworst (varken) braambessen brado bramen bran buds bressot brie (50+) brie (60+) brinta

100 100 100 100 100 100 1 1 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 10 100 100 100 100 100 100 100 1 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100

gr gr gr gr gr gr stuk stuk gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr stuk gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr

465 168 115 402 57 20 501 505 33 57 56 50 539 523 536 518 432 232 101 390 24 189 333 20 353 354 41 89 308 446 236 233 409 351 266 518 328 380 35 128 349 75 761 335 515 461 390 763 395 243 418 219 308 38 236 37 100 332 317 365 366

5.3 27.8 22.0 19.1 4.0 2.0 27.2 25.7 4.0 4.6 3.4 4.3 4.9 5.3 7.8 5.4 8.8 10.7 23.0 7.0 2.0 25.6 11.0 2.0 21.1 20.0 4.0 2.7 15.0 16.0 23.0 21.2 4.5 3.0 20.0 15.0 0.8 0.0 0.3 1.0 4.5 0.1 0.9 12.0 4.0 7.6 6.3 4.2 7.4 3.0 10.0 17.0 22.2 1.2 23.0 1.0 3.6 8.5 22.0 17.0 12.0

72.5 0.8 0.0 0.9 8.0 3.0 21.9 43.4 4.0 6.3 3.5 4.7 55.9 61.4 53.0 61.6 76.7 16.9 0.0 41.0 4.0 1.2 70.0 3.0 0.0 1.0 4.0 10.7 2.5 55.0 0.0 0.5 62.8 42.2 43.0 45.0 72.2 95.0 7.4 31.0 21.0 0.1 0.0 4.0 55.0 43.0 0.3 1.1 84.0 24.0 1.0 4.0 0.9 7.2 0.0 6.0 18.9 1.0 1.0 0.0 74.0

17.1 6.0 3.0 35.8 1.0 0.0 33.8 25.4 0.1 1.5 3.2 1.5 32.9 28.5 32.5 27.8 10.1 13.6 1.0 22.0 0.0 9.1 1.0 0.0 29.8 30.0 1.0 3.9 26.4 18.0 16.0 16.2 15.6 18.9 1.5 31.0 4.1 0.0 0.5 0.0 27.4 8.2 84.2 30.0 31.0 28.9 40.5 82.5 3.3 15.0 41.5 15.0 24.0 0.5 16.0 1.0 1.1 32.7 25.0 33.0 2.5

brinta fruitvit broccoli brood (volkoren) brood (wit) broodje (bruin) broodje (gemiddeld) broodje (luxe wit) broodje (meergranen) broodje (muesli) broodje (tarwe) broodje (volkoren) broodje (wit) brood (gemiddeld) bruinbrood bruine bonensoep bulgaarse yoghurt (fruit) bulgaarse yoghurt (mager) bulgaarse yoghurt (vol)

C cake camembert (45+) camembert (50+) candybar cantadou capellini (Soubry) carre confiture cashew-noten casselerrib cassoulet (William Saurin) cervela champignons chavroux cheddar cheeseburger (Quick) chili con carne chinese kool chipolatapudding chips (light) chips (naturel) choco (kwatta) chocolade (melk) chocolade (melk) chocolade (met noten) chocolade (puur) chocolade (puur) chocoladebiscuit chocoladehagelslag chocoladekorrels chocolademelk (halfvol) chocolademelk (mager) chocolademelk (vol) chocolademousse chocoladepasta chocoladepudding chocoladesaus chocoladevla (mager) chocoladevla (vol) chocoladevlokken (melk) chocoladevlokken (puur)

100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100

gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

330 20 208 226 250 240 294 212 273 250 211 259 240 250 46 124 48 89

Kcal 446 284 314 478 328 350 401 578 183 109 387 16 173 401 275 145 12 225 502 544 362 518 528 608 507 512 470 431 437 84 58 79 252 578 125 254 77 86 446 429

9.2 2.0 5.7 6.5 9.5 8.7 9.3 8.4 8.1 9.5 8.4 8.1 8.7 9.5 3.5 5.0 5.0 4.8

Eiwit 6.9 25.0 18.0 5.9 6.0 13.0 3.4 18.0 18.0 7.6 18.0 3.0 10.0 26.0 16.8 8.7 1.2 4.3 6.0 6.0 1.9 6.6 8.0 10.3 5.0 4.0 6.9 6.1 6.5 3.7 3.6 3.4 2.5 3.0 4.0 2.0 3.3 3.3 8.0 5.0

68.6 3.0 40.0 50.0 45.1 45.8 53.1 40.5 52.3 45.1 40.5 52.0 45.8 45.1 7.5 17.0 6.0 7.0

Koolh. 44.8 1.0 2.0 63.2 3.5 71.0 50.0 32.0 3.0 8.4 0.0 1.0 4.0 0.0 24.7 8.0 1.2 24.1 61.0 4 9.0 71.5 54.7 52.0 30.0 51.0 52.0 63.8 63.6 63.5 13.3 10.4 11.1 26.3 56.0 20.0 57.0 15.5 12.5 63.0 64.0

1.5 0.0 2.8 0.0 3.5 2.5 5.0 1.8 3.5 3.5 1.8 2.1 2.5 3.5 0.3 4.0 0.5 4.7

Vet 26.6 20.0 26.0 22.4 32.3 1.5 20.8 42.0 11.0 5.0 35.0 0.0 13.0 33.0 12.1 8.7 0.3 12.4 26.0 36.0 7.6 30.3 32.0 49.6 31.5 32.0 20.8 16.9 17.5 1.8 0.3 2.4 15.2 38.0 3.2 2.0 0.2 2.6 18.0 17.0

chocomousse (danone) chocoprince citroen cocktailsaus (devos lemmens) confiture corned beef cornetto cornflakes cottage cheese courgette couscous cracotte cranberriecompote cream cracker creme fraiche cremetaart croissant cruesli curry (devos lemmens) curryketchup custardpoeder

D dadels (vers) dadels (geconfijt) danette chocolade danette vanille danish blue dextro-energie (tabletten) djoez donut doperwten doperwten en wortelen dorade doritos nacho cheese double chicken (Quick) drinkyoghurt (Inza) drinkyoghurt (Campina) drop (engelse) drop (gemiddeld) drop (zoet) drop (zout) druiven dubbeldrank

E edammer eend eendenfilet ei ei-eiwit eierkoek eiersalade emmental entrecote erwten erwten & wortelen evergreen

100 100 1 100 100 100 1 100 100 100 100 100 100 100 100 100 1 100 100 100 100

gr gr stuk gr gr gr stuk gr gr gr gr gr gr gr gr gr stuk gr gr gr gr

91 482 10 582 262 289 262 381 93 6 133 477 81 465 344 477 130 389 647 104 340

2.1 5.6 0.0 1.2 0.5 16.0 3.5 8.5 11.2 0.5 4.4 11.0 0.0 8.0 2.2 5.0 4.0 10.6 1.1 0.9 0.0

12.2 67.5 2.5 7.1 65.0 0.0 26.0 84.0 3.2 1.0 28.0 97.0 20.3 70.0 3.0 40.0 24.0 68.3 2.7 25.3 85.0

3.7 21.1 0.0 61.0 0.0 25.0 16.0 1.2 3.9 0.0 0.4 5.0 0.0 17.0 35.9 33.0 2.0 8.2 70.2 0.0 0.0

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 100 ml 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

Kcal 165 300 148 124 353 364 51 413 60 36 106 526 465 60 62 362 309 348 336 66 52

Eiwit 2.0 2.0 4.9 4.7 20.0 0.0 0.9 6.2 5.0 3.3 17.5 6.0 19.6 2.0 2.7 4.0 4.3 10.0 9.0 0.5 0.3

Koolh. 37.0 73.0 21.2 16.9 1.0 91.0 11.8 34.6 10.0 5.8 0.0 58.0 25.3 12.5 12.1 82.0 73.0 77.0 75.0 16.0 12.8

Vet 1.0 0.0 4.8 4.2 30.0 0.0 0.1 27.8 0.0 0.0 4.0 30.0 31.7 0.2 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk 1 stuk 1 stuk 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk

Kcal 314 217 341 82 16 85 246 390 189 81 45 73

Eiwit 28.0 18.3 20.0 7.0 4.0 1.0 6.4 27.0 25.6 6.5 3.0 2.0

Koolh. 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18.0 8.3 3.0 1.2 12.6 7.3 13.0

Vet 22.0 16.0 29.0 6.0 0.0 1.0 20.9 30.0 9.1 0.5 0.4 1.5

evergreen (krenten) extran eiwitdrank extran energiedrank extran energiereep m. muesli extran hypotone dorstlesser

F feta filet americain filet d'anvers filet de york finesse (Gervais) fishsticks flantaart flensje foe yung hai forel frambozen frambozen op siroop frangipane fricandeau (varkens) friese nagelkaas 20+ friese nagelkaas 40+ frieten frikadellen (Beckers) frikadelsaus fritessaus (25% olie) fritessaus. 35% olie frituurvet frituurvet (vloeibaar) fruitcoctail fruitsap ( sinas )

G gado gado galette gamba gans ganzelever garderoom garnalen gebonden soep gebraden gehakt gehakt-tomatensaus gehakt (gemengd) geitekaas geitemelk gekookte worst gelatine gember op siroop gepelde tomaten (cirio) geraspte kaas (volvet) gestampte muisjes gevogeltegehakt gevulde koek gevulde speculaas giant (quick) gierst

100 100 100 100 100

gr gr gr gr gr

373 98 160 367 16

9.0 12.5 0.0 5.6 0.0

73.0 11.5 40.0 76.0 4.1

5.0 0.3 0.0 4.5 0.0

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 25 cl

Kcal 248 161 158 146 210 228 227 157 127 99 30 92 478 151 269 327 456 259 231 282 372 898 900 68 122

Eiwit 15.6 18.5 26.0 22.0 2.7 18.0 6.0 6.4 5.7 18.0 1.3 0.0 5.0 31.2 38.0 25.5 40.0 12.0 1.0 0.5 0.0 0.1 0.0 0.0 2.0

Koolh. Vet 1.5 20.0 2.2 8.7 0.0 6.0 1.0 6.0 4.8 20.0 12.0 12.0 31.5 8.5 18.4 6.5 7.7 8.2 0.0 3.0 5.6 0.3 23.0 0.0 65.0 22.0 0.0 2.9 0.0 13.0 0.1 25.0 38.0 16.0 7.0 20.0 23.0 15.0 11.6 26.0 12.0 36.0 0.3 99.7 0.0 100.0 17.0 0.0 28.5 0.0

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr

Kcal 173 530 137 350 462 253 90 37 342 138 348 205 70 380 235 276 23 385 389 171 435 488 535 109

Eiwit 7.2 6.7 18.5 15.6 7.0 3.0 18.0 2.2 15.0 11.7 15.0 13.0 3.4 12.0 43.0 0.0 1.3 24.9 0.0 20.2 5.5 8.6 25.0 3.6

Koolh. 7.8 65.0 0.0 0.0 6.0 4.0 0.0 0.9 3.0 1.1 0.0 0.0 4.4 2.0 0.0 69.0 4.0 0.4 95.0 0.0 61.1 52.8 24.5 23.1

Vet 12.6 27.0 7.0 32.0 45.6 25.0 2.0 2.7 30.0 9.7 32.0 17.0 4.3 36.0 7.0 0.0 0.2 31.5 1.0 10.0 18.8 27.0 37.4 0.3

gomasio gorgonzola gouda goudbrasem goudse kaas goulash granaatappel granny (amandel-abrikoos) granny (chocolade) grapefruit grapefruit op siroop grapefruitsap griekse noedels groene aalbes groene erwten groene kool groentesaus uit pakje groentespread gruyere guave

H haas hachee hagelslag melk hagelslag puur halfvolle koffiemelk halvarine halvarineprodukt (-40%) ham-kaassaus ham (rauw, gerookt) hamburger (Quick) hamlappen hangop haring haring in tomatensaus haring (gerookt) haring (zoute) haring (zure) hartige taart hartige taart (bladerdeeg) hausmacher haverkoek havermout havermoutpap hazelnootpasta hazelnoten heilbot heldere soep hoestbonbon honing hopje hot ketchup hotdog hotdog relish hutspot huttenkase huzarenslaatje

100 100 100 100 100 100 100 1 1 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100

gr gr gr gr gr gr gr stuk stuk gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 ml 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 eetlpl 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

524 340 366 103 385 155 62 131 96 30 64 30 355 40 109 37 62 20 435 72

21.8 19.1 25.5 19.0 24.9 9.5 1.0 2.1 1.9 0.9 1.0 0.4 13.0 0.8 8.4 3.0 1.7 1.0 29.0 1.0

5.0 0.2 0.2 0.0 0.4 2.5 13.7 19.2 19.2 6.6 15.0 7.0 73.0 8.8 17.2 4.0 10.6 4.0 1.0 17.0

46.3 29.2 29.2 3.0 31.5 11.9 0.3 5.1 1.3 0.0 0.0 0.1 1.5 0.2 0.8 1.0 1.4 0.0 35.0 0.0

Kcal 113 89 427 403 100 360 259 174 369 266 182 63 297 162 259 168 208 172 273 325 344 363 74 538 644 113 39 396 68 380 104 295 104 62 93 105

Eiwit 21.5 6.8 6.5 3.4 6.3 0.0 2.7 10.2 18.0 13.1 31.3 10.0 18.0 15.0 22.2 19.2 16.0 8.9 10.8 16.0 8.2 13.0 3.9 7.4 11.9 17.0 4.0 0.6 1.0 0.0 0.9 9.8 0.0 1.5 11.6 7.9

Koolh. 0.0 2.8 66.4 59.9 9.8 0.0 2.2 6.2 0.0 26.8 0.0 3.5 0.0 2.0 0.0 0.5 0.0 13.7 9.9 0.0 53.8 62.0 7.5 59.0 10.5 0.0 2.3 98.4 16.0 95.0 25.3 37.5 26.0 8.2 1.9 9.0

Vet 3.0 5.6 15.1 16.7 4.0 40.0 26.7 12.0 33.0 11.8 6.3 1.0 25.0 10.5 19.0 9.9 16.0 9.1 21.2 29.0 10.7 7.0 3.2 30.3 61.6 5.0 1.5 0.0 0.0 0.0 0.0 11.8 0.0 2.6 4.3 4.2

I

Eenheid ijs 100 gr ijs (conotop) 100 gr ijs (met chocolade) 100 gr ijs (room) 100 gr ijs (sorbet) 100 gr ijs (yoghurt) 100 gr ijscoupe met likeur 100 gr ijslolly - waterijs 100 gr ijswafeltje (koekje) 100 gr irish coffee 100 gr isostar energiedrank 100 gr italiaanse schotel (zwan) 100 gr italiano pastasaus (miracoli) 100 gr

J jachtschotel jam (marmelade) jam (halva en light) japanse mix

K kaas 20+ kaas 40+ kaas ( trenta ) kaas (edammer) kaas (gouda) kaas (light) kaas (parmezaan) kaas (volvet) kaasprodukt 30+ kaasprodukt (volvet) kaassoesje kaaswafel kabeljauw kaki kalfsentrecote kalfsfricandeau (beleg) kalfsgehakt kalfslapjes kalfslever kalfstong kalfszwezerik kalkoen kalkoenfilet kano kapucijners karbonade (haas) karbonade (hals) karbonade (rib) karbonade (schouder) karnemelk karper

Kcal 186 246 218 181 106 107 164 73 433 108 28 101 68

Eiwit 3.0 6.0 3.2 3.0 0.5 4.0 2.3 0.0 8.8 0.6 0.0 4.0 1.3

Koolh. 19.7 24.0 22.8 22.0 26.0 16.0 21.2 18.2 76.7 5.2 7.0 10.0 9.2

Vet 10.6 14.0 12.7 9.1 0.0 3.0 7.8 0.0 10.1 9.4 0.0 5.0 2.8

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

Kcal 101 240 112 362

Eiwit 5.0 0.2 0.0 8.0

Koolh. 9.0 60.0 28.0 73.7

Vet 5.0 0.0 0.0 3.9

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 25 cl 100 gr

Kcal 269 327 370 368 385 154 411 384 283 370 334 565 76 66 189 156 185 102 185 132 218 143 85 435 106 156 272 211 272 65 115

Eiwit 38.0 25.5 25.0 25.0 26.0 14.5 40.0 24.9 31.7 25.0 12.0 14.3 18.0 0.5 25.6 31.9 18.0 21.0 28.0 17.5 5.0 20.0 19.0 5.5 8.0 26.0 27.6 28.3 27.6 7.5 18.0

Koolh. 0.0 0.1 0.0 4.0 5.0 5.0 2.0 0.4 1.0 0.0 9.0 37.4 0.0 16.0 1.2 0.0 0.0 0.0 2.0 1.0 4.6 0.0 0.0 61.1 17.2 0.0 0.0 0.5 0.0 8.8 0.0

Vet 13.0 25.0 30.0 28.0 29.0 8.5 27.0 31.5 17.0 30.0 27.8 39.9 0.5 0.0 9.1 3.2 12.5 2.0 7.2 6.5 20.0 7.0 1.0 18.8 0.6 5.8 18.0 10.7 18.0 0.0 4.8

kastanjes katenspek kauwgom kaviaar kefir kellogg's all bran kellogg's choco pops kellogg's cornflakes kellogg's frosties kellogg's fruit & fiber kellogg's muesli kellogg's raisin bran kellogg's rice crisp kellogg's smacks kellogg's special k kernhemmer kerriesaus kersen kersen op siroop kersenbonbon kerstkrans kervel ketchup ketjap ketjap asin ketjap manis kidney beans kievietsbonen kikkerbil kikkererwten kinderbiscuit kip-kap kip-kerriesalade kipburger kipnugget - kipkantje kippebouillion kippelever kippenfilet kippenham kippepoot kiprollade kipschnitzel (gepaneerd) kiri creme kit kat kiwi klapstuk knackebrod wasa knackebrod (lichtgewicht) knakworst knoflook knolselderij koffie verkeerd koffiebroodje koffiemelk (halfvol) koffiemelk (mager) koffiemelk (vol) koffiemelkpoeder koffiemelkprodukt (halfvol) koffiemelkprodukt (vol) koffieroom koffiewitmaker

100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 1 100 100 100 100 100 100 100 100 1 1 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 1 100 100 100 100 1 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100

gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr reep gr gr gr gr gr gr gr gr eetlpl eetlpl gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr ml gr gr gr gr gr gr gr gr stuk gr gr gr gr teentje gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr

165 403 280 244 55 267 374 367 377 357 362 318 377 91 369 413 278 64 76 350 461 71 16 20 120 136 95 265 68 163 396 207 280 306 272 10 184 111 88 229 165 217 341 482 24 265 350 374 297 14 36 29 329 104 77 152 550 104 136 206 551

4.0 15.2 0.0 26.1 3.1 14.0 5.0 8.0 5.0 9.0 10.0 8.0 6.0 2.0 14.0 20.0 0.5 1.0 1.0 3.0 7.6 4.0 0.0 1.0 12.0 10.0 7.1 20.0 16.4 8.0 9.0 18.0 5.5 14.5 17.5 0.6 28.0 21.0 20.0 26.4 24.0 17.5 8.5 5.6 0.0 34.0 11.0 10.0 10.9 0.3 2.0 2.3 7.0 7.8 7.7 8.4 4.0 7.2 7.5 2.7 4.0

35.0 0.4 70.0 0.0 3.8 46.0 84.0 82.0 88.0 69.0 67.0 67.0 86.0 14.0 76.0 0.0 13.0 15.0 18.0 42.2 43.0 11.5 4.0 4.0 18.0 24.0 15.2 43.0 0.0 26.0 72.0 0.0 8.7 9.9 12.2 2.0 2.0 0.0 2.0 0.0 1.7 8.3 2.5 67.5 6.0 0.0 72.0 79.0 2.5 0.0 7.0 2.8 55.0 9.3 11.2 10.7 55.0 10.0 9.5 3.8 55.0

1.0 37.9 0.0 15.5 3.0 3.0 2.0 0.8 0.5 5.0 6.0 2.0 1.0 3.0 1.0 37.0 25.0 0.0 0.0 18.9 28.9 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.7 1.5 0.3 3.0 8.0 15.0 24.8 23.2 17.1 0.0 7.2 3.0 0.0 13.7 7.0 12.7 33.0 21.1 0.0 14.4 2.0 2.0 27.1 1.4 0.0 1.0 9.0 4.0 0.2 8.4 35.0 4.0 7.6 20.0 35.0

kokosbrood kokosmakaron kokosnoot komkommer komkommerspread konijn koolraap koolrabi koolvis korstgebak kouseband krab kreeft krenten krentenbol krentenbrood krentenbrood (volkoren) krieken krisprol kroepoek kroket kruimelvlaai kruisbessen krulandijvie kumquat kwark vruchten (mager) kwark ( mager ) kwark (vol) kwarktaart

L lamsbout lamsfilet lamskarbonade lamskotelet lange vingers langoest langoestine lasagna. m. vlees & saus leidse kaas 20+ lekkerbekje lever leverpastei leverworst leverworst ( saksische ) limburgse kaas linzen ( gedroogd ) linzensoep lion loempia lolly lychee

M maaltijdsoep maaslander

100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100

gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr

422 451 389 8 157 160 12 24 72 611 40 82 82 308 267 255 230 39 404 498 233 293 40 13 42 124 64 159 228

4.0 4.0 4.0 1.0 1.0 21.0 1.0 2.0 18.0 7.0 3.0 16.0 16.0 2.0 8.0 7.0 7.1 0.2 12.4 4.0 10.7 5.9 1.0 1.8 1.1 7.0 13.0 11.1 4.9

34.0 57.0 10.0 1.0 13.5 1.0 2.0 4.0 0.0 40.0 7.0 0.0 0.0 75.0 51.7 50.0 47.4 9.0 75.0 62.0 16.9 40.4 9.0 0.9 7.4 15.0 3.0 3.2 27.2

30.0 23.0 37.0 0.0 11.0 8.0 0.0 0.0 0.0 47.0 0.0 2.0 2.0 0.0 3.2 3.0 1.4 0.2 6.0 26.0 13.6 12.0 0.0 0.2 0.9 4.0 0.0 11.4 11.1

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 100 gr 100 gr

Kcal 350 143 350 279 399 84 82 158 269 219 133 317 421 384 281 32 50 193 176 380 68

Eiwit 25.8 20.0 25.8 18.0 7.0 17.2 19.0 6.7 38.0 24.9 20.0 14.0 12.0 13.0 21.0 3.0 1.6 2.0 7.0 0.0 1.0

Koolh. 0.0 0.0 0.0 0.0 77.0 1.3 0.0 9.2 0.0 2.1 2.0 0.0 1.0 2.0 2.0 5.0 5.1 26.0 18.6 95.0 16.0

Vet 27.4 7.0 27.4 23.0 7.0 1.1 0.7 10.5 13.0 12.3 5.0 29.0 41.0 36.0 21.0 0.0 2.6 9.0 8.2 0.0 0.0

Eenheid 100 gr 100 gr

Kcal 63 370

Eiwit 3.0 25.0

Koolh. Vet 6.0 3.0 0.0 30.0

macaroni madeleine (lotus) magnum (ola) mais maisgriesmeel maiskorrels maizena makaron makreel mandarijn mandarijnen op siroop mango mango chutney marcassin maredsous margarine (60-70% vet) margarine (dieet) margarine (gezouten) marmite (gistextract) mars marsepein marsh mellows mascarpone matse mayonaise 50% mayonaise 80% mayonaise (effi dressing) meergranenbrood melk (half volle) melk (magere) melk (volle) meloen (honing) meloen (water) mergpijpje mie mierik mihoen Milk & Fruit (Friesche Vlag) minarine alpro minestronesoep mini boss nature mini pizza minute soup miso mispel mixed pickles mokkataart monchou moorkop mortadella mosselen mosterd (devos lemmens) moussaka mozzarella muesli muisjes m&m met chocolade m&m met pinda's

100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 1 stuk 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 eetlpl 1 eetlpl 1 kofflpl 100 gr 10 cl 10 cl 10 cl 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 ml 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 pakje 100 gr 100 gr 1 eetlpl 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

358 437 300 114 357 70 337 393 158 16 56 64 208 104 315 589 748 747 166 267 360 328 457 325 98 144 47 212 50 33 64 28 24 443 94 63 144 75 362 74 120 287 91 116 48 4 477 332 201 345 49 112 93 299 374 393 483 514

13.0 6.0 4.0 3.3 8.8 2.7 0.0 4.0 17.0 0.0 0.0 1.0 0.0 21.0 23.0 0.2 0.2 0.0 41.4 3.0 8.0 2.0 5.2 11.0 2.0 0.0 0.0 8.4 4.0 3.2 3.2 1.0 1.0 6.6 3.1 2.8 3.0 2.5 1.5 5.0 3.5 12.0 2.8 11.7 0.4 0.0 5.0 8.5 3.0 12.4 10.0 6.5 4.5 26.5 6.5 0.1 4.6 10.2

72.0 53.0 26.0 23.0 78.0 12.0 84.0 65.0 0.0 4.0 14.0 15.0 52.0 0.4 0.5 0.8 0.6 0.0 0.0 39.0 64.0 80.0 4.3 68.0 0.0 0.0 0.5 40.5 5.0 4.9 4.7 6.0 5.0 49.5 19.3 12.4 33.0 14.0 0.0 9.0 18.5 35.0 12.8 6.2 10.6 1.0 40.0 1.0 18.0 0.0 0.0 4.5 7.5 1.0 68.0 98.2 70.5 57.3

2.0 21.0 20.0 1.0 1.1 1.3 0.1 13.0 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.0 24.5 65.0 82.8 83.0 0.1 11.0 8.0 0.0 46.5 1.0 10.0 16.0 5.0 1.8 1.5 0.1 3.6 0.0 0.0 24.3 0.5 0.3 0.0 1.0 39.5 2.0 3.5 11.0 3.2 5.0 0.4 0.0 33.0 32.7 13.0 32.8 1.0 7.5 5.0 21.0 8.5 0.0 20.3 27.1

N nasi goreng zonder ei nasibal nectarine negerzoen netmeloen nogat nutella (choco)

O oesters olie olijven ontbijtkoek ontbijtkoek met noten ontbijtspek ossehaas osseworst ovenfrites

P paardenbiefstuk paardenrookvlees paling paling (gerookt) paling (gestoofd) palingworst palmhart pandabrood paneermeel pannenkoek papaya paprika (rood) paprika (groen) pap. halfvolle melk paranoten parelhoen parmazaan parmezaanse kaas parovita passendale passievrucht pasta pastei (herta-fijn) pasteibakje pat‚ patrijs paturain peer pekelvlees pennywafel pensen (witte) pensen (zwarte)

Eenheid 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

Kcal 126 301 50 365 24 472 533

Eiwit 4.1 6.0 0.5 4.7 0.0 6.0 6.5

Koolh. 21.8 31.0 12.0 38.6 6.0 67.0 57.0

Vet 2.5 17.0 0.0 21.3 0.0 20.0 31.0

Eenheid 100 gr 1 eetlpl 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

Kcal 65 108 232 288 367 785 189 232 286

Eiwit 9.0 0.0 6.0 4.0 8.7 5.0 25.6 25.0 5.8

Koolh. 5.0 0.0 7.0 68.0 55.5 0.0 1.2 0.7 46.0

Vet 1.0 12.0 20.0 0.0 12.3 85.0 9.1 14.4 8.8

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 eetlpl 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

Kcal 107 88 209 286 175 424 36 270 37 194 36 48 28 69 683 150 375 411 437 357 102 347 242 655 420 115 364 52 289 482 269 371

Eiwit 20.0 22.0 14.0 17.9 16.0 12.0 2.1 14.4 1.0 8.3 1.0 2.0 1.0 4.2 15.0 23.1 35.6 40.0 10.0 20.0 2.0 12.0 15.5 7.0 11.0 25.0 10.0 1.0 16.0 5.6 11.0 16.0

Koolh. 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.0 5.5 36.4 6.0 29.2 8.0 10.0 6.0 9.8 5.0 0.0 0.0 2.0 70.0 4.0 19.0 71.3 0.0 42.0 4.0 0.5 0.0 12.0 0.0 67.5 0.0 2.5

Vet 3.0 0.0 17.0 23.8 12.4 40.0 0.6 7.5 1.0 4.9 0.0 0.0 0.0 1.5 67.0 6.4 25.8 27.0 13.0 29.0 2.0 1.5 20.0 51.0 40.0 1.4 36.0 0.0 25.0 21.1 25.0 33.0

peperkoek pepermunt pepernoot pere joseph peren op siroop perenstroop peresap perzik perziken op siroop pesto (Bertoli) peterselie petit beurre (match) petit filous yoplait petit four petit gervais (calcium) petit gervais (fruit) petit suisse creme piccalilly pijnboompitten pims cake pinda's (gezouten) pinda's (ongezouten) pindakaas pindanoten pistachenootjes (gepeld) pistolet pittabroodje pittasaus (devos lemmens) pizza poestasaus pomodoro pompelmoes pompoen poon (gekookt) popcorn port salut postelein (gekookt) postelijn prei prei- en hamsalade prince chocolade (lu) prinsessenbonen pro 80% proteine blast pruim pruimen op siroop pruimen (geweekt)

Q quorn

R raap rabarber

100 100 100 100 100 100 100 1 100 100 100 100 100 100 100 100 100 1 100 100 100 100 100 100 100 1 100 100 100 100 100 1 100 100 100 100 100 100 100 100 1 100 100 1 1 100 100

gr gr gr gr gr gr gr stuk gr gr gr gr gr gr gr gr gr eetlpl gr gr gr gr gr gr gr stuk gr gr gr gr gr stuk gr gr gr gr gr gr gr gr stuk gr gr stuk stuk gr gr

263 396 489 321 60 226 35 46 70 391 56 507 128 477 142 171 146 8 670 312 625 629 647 617 591 104 257 586 224 100 41 72 36 113 376 314 16 26 28 271 108 32 359 136 24 68 122

3.4 0.0 6.1 22.7 0.3 1.9 0.1 0.8 0.6 5.6 4.0 6.6 7.6 5.0 6.0 6.5 8.7 0.0 12.5 4.5 28.8 28.5 26.2 26.0 19.0 3.0 8.6 0.9 7.7 2.0 2.0 1.0 1.0 17.0 13.0 21.0 2.0 1.5 2.0 2.3 1.4 3.0 80.0 10.2 0.0 0.0 1.3

60.4 99.0 68.3 0.0 14.7 54.6 8.7 10.5 17.0 4.8 10.0 67.6 13.7 40.0 16.0 18.0 3.3 2.0 20.0 52.0 8.6 12.6 16.2 18.0 5.0 23.0 53.0 6.3 23.5 23.0 6.0 17.0 8.0 0.0 72.0 0.0 2.0 4.3 5.0 8.5 15.7 5.0 7.5 17.7 6.0 17.0 29.3

0.9 0.0 21.3 25.6 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 39.0 0.0 23.3 4.8 33.0 6.0 8.1 10.9 0.0 60.0 9.5 52.8 51.6 53.1 49.0 55.0 0.0 1.2 61.7 11.0 0.0 1.0 0.0 0.0 5.0 4.0 25.5 0.0 0.3 0.0 25.3 4.4 0.0 1.0 2.7 0.0 0.0 0.0

Eenheid 100 gr

Kcal 86

Eiwit 12.5

Koolh. 1.8

Vet 3.2

Eenheid 100 gr 1 stuk

Kcal 16 8

Eiwit 0.1 0.0

Koolh. 4.0 2.0

Vet 0.0 0.0

rabarbermoes raclette fonduekaas radijsjes rambol rauwe ham rauwkost (bladgroente) ravioli ree reuzel riblap rice crispies ricotta rijst (basmati) rijst (zilvervlies) rijstevlaai rijstpap (danone) rijsttaart rijstwafel rivella light rode bessen rode biet rode kool rodekool met appeltjes roerbakmie (Soubry) roggebrood (donker) roggebrood (licht) rolmops rondo rookvlees rookworst rookworst (light) roomijs roomijs caramel roomijs pecan caramel roomijs stracciatella roomkaas (60+) roomsoes roquefort rosbief rosti roti (alleen koek) roti (kip) rozebottelsiroop rozijnen rozijnenbrood rubens rundbouillion rundergehakt runderlappen (vet) runderpoelet runderrollade rundertong

S saint paulin salami salami (beleg) salami (zwan)

100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 1 100 100 100 100 100 100 100 100 1 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100

gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr stuk ml gr gr gr gr gr gr gr stuk gr gr gr gr gr ml ml ml gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr ml gr gr gr gr gr

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

72 356 20 282 305 13 113 118 900 265 377 196 347 369 255 137 249 26 4 24 37 28 50 367 189 197 125 435 152 338 248 159 121 104 117 422 248 359 115 144 244 168 228 276 255 327 1 197 278 195 167 210

1.0 25.6 1.0 13.0 20.0 1.2 5.0 21.4 0.0 34.0 6.0 9.5 7.0 8.9 7.5 3.2 5.3 0.5 0.0 1.0 1.5 2.0 1.1 14.0 5.0 7.0 10.0 5.5 22.9 13.0 16.0 4.0 1.5 1.5 1.5 20.0 4.2 19.0 22.0 1.9 8.2 12.1 0.0 2.0 7.0 24.1 0.0 20.0 31.0 30.8 28.3 16.0

17.0 0.0 4.0 8.0 0.0 2.1 12.0 0.0 0.0 0.0 86.0 3.5 78.5 78.0 31.7 23.2 38.0 6.0 1.0 5.0 7.6 5.0 9.1 71.0 40.0 40.0 1.0 61.1 0.6 4.0 1.0 20.0 12.0 11.0 12.0 0.0 33.0 1.0 0.0 22.8 43.3 20.9 57.0 64.8 50.0 0.0 0.3 0.0 0.7 0.5 0.8 0.5

Kcal 329 414 522 487

Eiwit 25.0 18.0 18.0 17.6

Koolh. 1.0 0.0 0.0 0.0

0.0 28.2 0.0 22.0 25.0 0.0 5.0 3.6 100.0 14.4 1.0 16.0 0.5 2.4 10.9 3.5 8.4 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 1.0 3.0 1.0 1.0 9.0 18.8 6.5 30.0 20.0 7.0 7.5 6.0 7.0 38.0 11.0 31.0 3.0 5.1 4.3 4.0 0.0 1.0 3.0 25.6 0.0 13.0 16.9 7.8 5.7 16.0

Vet 25.0 38.0 50.0 46.3

sambal oelek sandwich sandwichspread santane cottage cheese santane smeerkaas ham santane smeerkaas natuur santane tilsit santen. kokosmelk sardines (blik) sate kip-met saus sate varkens-met saus satesaus saucijs saucijzebroodje saucisson saus napoletana sausijsjes (varken) scampi schapekaas schapekaas (mager) schapentong schapevlees schar (gebakken) schaschliksaus schelvis schelvislever schnitzel (met kaas) schol schorseneren schouderham schuimpje seitan selderijsalade selderstengel sesamzaad shoarma met broodje shoarmarol shoarmavlees sinaasappel sjalot sla slagroom (geklopt) slagroom (ongeklopt) slagroomsoesje slagroomtaart slakken slasaus 25% slasaus 50% slasaus. 05% olie of light slavink smarties smeerkaas 20+ smeerkaas 30+ smeerkaas 40+ smeerkaas (volvet) snickers snijbiet (gekookt) snijbonen snoek soep soepgroenten

100 1 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 1 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 1 100 100 100 100 100

gr stuk gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr stuk gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr stuk gr gr gr gr gr

20 159 228 105 190 190 281 346 226 187 226 310 308 446 375 208 252 90 341 318 187 293 118 99 76 408 324 68 68 194 380 90 334 21 614 236 176 293 48 75 10 349 344 309 332 81 279 478 93 298 483 185 219 251 269 301 24 16 82 29 32

3.0 5.0 2.0 11.0 14.5 14.5 32.0 4.0 24.0 16.0 15.1 8.5 22.2 11.0 15.0 0.0 18.0 18.0 13.9 18.4 13.5 17.0 21.5 0.7 18.0 7.0 18.0 17.0 1.0 16.0 0.0 19.6 1.0 1.2 26.0 10.8 7.0 17.0 1.0 1.3 0.5 2.0 2.2 4.4 5.5 16.0 0.7 1.0 0.1 21.1 4.6 18.0 20.0 19.0 19.0 6.0 3.0 2.0 18.2 1.0 2.0

2.0 28.0 14.5 4.0 8.3 8.3 0.1 6.0 1.0 6.0 6.8 18.5 0.9 33.0 0.7 52.0 0.0 0.0 8.9 7.1 0.0 0.0 0.6 24.0 0.0 0.0 18.0 0.0 16.0 1.0 95.0 3.0 6.0 3.6 6.0 14.7 18.6 0.0 11.0 17.0 2.0 12.7 3.0 13.5 30.0 2.0 11.0 6.0 12.0 0.0 70.5 8.0 1.0 1.0 1.0 31.0 3.0 2.0 0.0 4.0 6.0

0.0 3.0 18.0 5.0 11.0 11.0 17.0 34.0 14.0 11.0 15.4 22.5 24.0 30.0 34.7 0.0 20.0 2.0 27.8 24.1 14.8 25.0 3.3 0.1 0.5 42.3 20.0 0.1 0.0 14.0 0.0 0.0 34.0 0.2 54.0 14.9 8.2 25.0 0.0 0.2 0.0 32.3 35.9 26.4 20.0 1.0 25.8 50.0 5.0 23.8 20.3 9.0 15.0 19.0 21.0 17.0 0.0 0.0 1.0 1.0 0.0

soepstengel sojabonen sojabrokjes sojadessert choco (alpro) sojadessert vanille (alpro) sojamelk sojasaus sojascheuten spaghetti spaghetti (volkoren) sparerib speculaas spek (gezouten) spekkie sperziebonen (gekookt) spinazie spinazie a la creme spirelli spitskool (rauw) sprits sprot (gebakken) spruiten stilton stokbrood strooiaroma stroop stroopwafel struisvogelsteak studentenhaver sucadelappen suiker suikerbrood suikerklontje suikermeloen sultana supreme cheese (quick)

T taai-taai taartbodem (groot 22 cm) taco shells (Old el paso) tagliatelle tahin tahoe taksi tamari tartaar tarwebrood tarwekiemen taug‚ tempe theeworst tjaptjoi toffee tofu tomate-groentesap tomaten tomaten-(curry) ketchup tomatenpuree (elvea) tomatesap

100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 1 100 100 100 100 100 100 100 100 1

gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr stuk gr gr gr gr gr gr gr gr stuk

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

360 171 114 81 81 42 120 31 346 332 308 493 522 352 24 24 68 349 37 539 334 53 464 259 1 288 136 108 468 248 400 294 400 28 378 687

14.0 15.2 17.2 3.0 3.0 3.6 12.0 2.0 12.0 13.5 22.2 5.2 10.6 6.0 2.3 3.0 3.0 12.0 3.0 5.5 21.6 4.0 26.0 8.1 0.2 0.0 1.0 21.0 8.8 33.0 0.0 6.1 0.0 0.9 6.6 37.7

Kcal 263 351 478 373 553 112 51 102 189 250 287 41 141 539 113 445 67 20 16 92 96 18

Eiwit 3.4 8.0 7.8 14.1 21.9 11.6 0.9 15.0 25.6 9.5 27.0 5.0 10.8 10.0 8.6 2.0 8.0 1.0 1.0 0.9 3.9 1.0

67.0 10.4 10.6 13.1 13.1 1.0 18.0 4.6 71.0 64.0 0.9 73.0 0.0 82.0 3.8 3.0 5.0 72.0 4.0 58.7 3.0 7.0 0.0 52.0 0.2 72.0 15.0 0.0 35.3 0.0 100.0 64.0 100.0 6.3 72.8 46.1

Koolh. 60.4 73.0 60.8 70.8 0.1 1.0 11.8 10.0 1.2 45.1 20.0 3.0 8.0 1.0 3.3 71.0 2.0 4.0 3.0 22.2 20.4 3.5

4.0 7.6 0.3 1.8 1.8 2.6 0.0 0.5 1.5 2.5 24.0 20.0 53.3 0.0 0.0 0.0 4.0 1.4 1.0 31.4 26.2 1.0 40.0 2.1 0.0 0.0 8.0 2.7 32.4 13.0 0.0 1.5 0.0 0.0 6.8 39.2

Vet 0.9 3.0 22.8 3.7 51.7 6.9 0.1 0.3 9.1 3.5 11.0 1.0 7.3 55.0 7.3 17.0 3.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.0

tompouce tong (varken) tong (gebaken) tong (gekookt) tongfilets tonijn in olie tonijn, eigen nat toostje topping (opgeklopt) tosti tuinbonen (gekookt) tuinkers tussendoorbiscuit (chocola) tussendoorbiscuit (fruit) tussendoorbiscuit (krenten) tuttifrutti (geweekt) tv-worstjes (zwan) tweedrank twix

U ui uiensoep (franse) uitjes (devos lemmens) uitsmijter ham (2 eieren) uitsmijter kaas (2 eieren) umer

V vanilleijs vanillepudding vanillevla (mager) vanillevla (vol) varkensfilet varkenshaas varkenskotelet varkenslap (mager) varkenslap (vet) varkensoester varkensreuzel varkensschnitsel varkensschouderlap varkensvlees (mager) vegetarische groenteschijf vegetarische hamburger vegetarische kebab vegetarische schnitzel veldsla venkel vetarme geraspte kaas viennetta vietnamese loempia Vifit calcimel vijgen (gedroogd) vijgen (gedroogd) vijgen (vers) vinaigrettesaus visburger

100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk

286 227 194 105 72 228 113 359 216 232 36 40 451 394 373 98 178 40 277

3.8 15.1 22.0 23.0 18.0 21.0 27.0 14.0 4.0 9.0 5.0 4.2 11.5 8.5 9.0 1.0 9.0 0.2 3.0

36.5 0.5 2.0 1.0 0.0 0.0 0.0 67.0 23.0 22.0 4.0 4.1 62.0 71.0 73.0 23.5 4.0 9.9 37.0

13.9 18.3 10.9 1.0 0.0 16.0 0.5 4.0 12.0 12.0 0.0 0.7 17.5 8.5 5.0 0.0 14.0 0.0 13.0

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

Kcal 44 62 11 249 284 65

Eiwit 1.0 3.0 0.8 12.8 13.6 6.5

Koolh. Vet 10.0 0.0 8.0 2.0 2.0 0.0 16.3 14.7 16.2 18.3 3.0 3.0

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 ml 100 gr 100 ml 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

Kcal 187 105 67 75 178 147 336 172 305 147 898 156 272 161 133 159 150 272 13 36 280 155 204 65 228 273 63 532 238

Eiwit 3.2 4.5 3.5 2.9 31.3 27.6 15.4 30.2 22.0 27.6 0.1 21.0 27.6 20.0 3.5 17.5 18.5 15.5 1.8 2.0 29.5 2.0 7.4 3.0 4.0 4.0 0.9 0.2 16.4

Koolh. 25.5 19.0 13.0 10.1 0.0 0.4 0.0 0.2 0.7 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 12.8 9.8 7.7 14.4 0.7 7.0 0.1 12.0 21.9 11.0 53.0 62.0 13.0 0.0 13.9

Vet 8.0 1.3 0.1 2.6 5.8 3.9 30.5 5.6 23.9 3.9 99.7 8.0 18.0 9.0 7.5 5.5 5.0 17.0 0.4 0.0 18.0 11.0 9.6 1.0 0.0 1.0 0.8 59.0 13.0

vissalade visschnitzel vissticks vitabis vitalinea sinaas -chocolade vitalinea pruimen vitalinea abrikozen vitalinea rode vruchten vleessaus uit pakje volkoren biscuit volkorenbrood vruchten op siroop vruchtenhagelslag vruchtenkoekje vruchtenlimonade vruchtensaus vruchtentaart vruchtenvlaai vruchtesap

W wafel (choco) wafel (suiker) wafels walnoten watergruwel waterkers watermeloen weense worstjes (zwan) whey proteine wienerschnitzel wijting winegums wit waterbrood witloof witte bonen witte bonen in tomatensaus witte kool wittebrood (melk) wittekool (gekookt) wittekool (rauw) wokkels worstebroodje wortelen

Y yoghurt bio nature yoghurt (danone) yoghurt (halfvol) yoghurt (light met fruit) yoghurt (mager met fruit) yoghurt (mager) yoghurt (mager) yoghurt (vol met fruit) yoghurt (vol) yoghurtdrank yogonaise

100 100 100 100 1 1 1 1 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100

gr gr gr gr reep reep reep reep gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr gr

Eenheid 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

276 238 167 417 116 108 102 81 76 451 211 76 393 292 39 160 264 231 41

7.0 16.4 12.0 8.6 0.9 1.1 1.4 1.1 1.7 9.0 8.4 0.4 0.1 0.0 0.0 0.0 3.7 3.6 0.0

6.9 13.9 14.0 76.2 21.3 20.7 18.0 14.8 7.2 68.0 40.5 18.7 98.2 73.0 9.8 40.0 36.3 37.4 10.1

24.5 13.0 7.0 8.6 3.0 2.4 2.6 1.9 4.5 16.0 1.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11.6 7.5 0.0

Kcal 472 467 177 659 60 21 36 119 382 188 77 204 259 12 334 75 24 270 11 24 473 395 32

Eiwit 5.0 5.0 3.0 15.0 1.0 1.6 1.0 10.0 81.5 20.1 18.0 1.0 8.1 1.0 21.0 5.2 1.4 9.7 0.9 2.0 3.0 13.0 1.0

Koolh. 59.0 60.0 21.0 8.0 14.0 2.9 8.0 4.0 11.7 6.3 0.0 50.0 52.0 2.0 58.0 12.7 4.2 51.3 1.8 4.0 68.0 25.0 7.0

Vet 24.0 23.0 9.0 63.0 0.0 0.3 0.0 7.0 1.0 9.2 0.6 0.0 2.1 0.0 2.0 0.4 0.2 2.9 0.0 0.0 21.0 27.0 0.0

Kcal 68 103 50 43 65 42 33 93 56 66 276

Eiwit 3.8 3.6 4.3 4.0 3.6 4.0 4.0 4.0 3.4 3.2 0.8

Koolh. 5.5 16.0 4.7 6.0 12.4 5.0 4.0 14.2 3.5 13.3 12.0

Vet 3.4 2.8 1.5 0.4 0.1 0.7 0.1 2.3 3.2 0.0 25.0

Z zalm (gerookt) zalm in blik (rode) zalm in blik (roze) zalmfilet zemelen zemelkoek zilveruien (zoetzuur) zonnebloempitten zout biscuitje zout koekje zout stokje zure room zuring zuurkool zuurkoolstamppot zuurtje zwarte bessen zwitserse strooikaas

Eenheid 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 1 stuk 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

Kcal 136 215 160 206 218 52 28 632 502 611 370 203 25 24 52 380 40 128

Eiwit 25.0 19.0 23.0 20.0 14.0 1.4 0.0 18.0 7.0 7.0 12.0 2.7 2.6 2.0 1.9 0.0 2.0 32.0

Koolh. 0.0 0.0 0.0 0.0 27.0 9.1 7.0 13.0 51.0 40.0 67.0 3.2 2.6 4.0 10.9 95.0 8.0 0.0

Vet 4.0 15.5 7.5 14.0 6.0 1.1 0.0 56.5 30.0 47.0 6.0 20.0 0.5 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0