byKrisztina Szülésfelkészítő tréningek bemutatása
1
Szerkezet •
Kiscsoportos vagy egyéni foglalkozások
•
Általában a várandós partnere vagy szülés körüli segítője (dúla, édesanya, testvér, barátnő stb) is jelen van
•
A foglalkozások zártak: magában foglalja a csoportfejlődés lehetőségét és a csoportkohézió megtartó erejét
•
Minden foglalkozás tartalmaz: elméleti és gyakorlati részt
•
Semleges információ és a saját döntések meghozatalának fontossága áll a középpontban
Amiben eltér az átlagos szülésfelkészítőktől • • • • •
Kipróbált, lassan 30 éve működő holland tanfolyami modellen alapul Zárt, azaz maximálisan kihasználja a csoportfejlődés lehetőségének az előnyeit Óraszáma 20, ezzel szinte egyedülállóan magas Független: a várandóst támogatja saját döntései meghozatalában Hangsúlyt fektet a kommunikáció fontosságára • • • •
Leendő apa és anya Párkapcsolati szint Várandós és egészségügyi dolgozók Várandós és “egyéb külvilág” 2
2 3
•
Anatómia és élettan: o hasi szervek a várandósság előtt és alatt o baba a burokban: méh, méhlepény, magzatburok, köldökzsinór stb. o a baba útja kifelé:méhszáj, vagina, medence stb.
•
A fájdalom és a fájdalomérzet
•
A hormonok és hormonszerű anyagok szerepe a szülés alatt (oxytocin, endorfinok, adrenalin) és „befolyásolásuk” módja
•
A szülés kezdete
•
Mik azok a fájások, mi az a vajúdás?
•
Mi történik a tágulási szakaszban?
•
A kitolási szak: nyomási inger, tolófájások stb.
•
Gátvédelem: gátmetszés vagy gátrepedés?
•
A méhlepényes szakasz
•
Az újszülött jellegzetességei
•
A kórházi beavatkozások
•
A szülés alatti komplikációk
Elméleti tematika
o Szülésindítás o Fogós és vákumos szülés o Nem leváló méhlepény o Császármetszés o Gyógyszeres fájdalomcsillapítás •
A kisbaba táplálása
•
A szoptatás o Előnyei o Működése
•
Az igény szerinti szoptatás
•
Az újszülött igényei és ellátása
•
A gyermekágyas időszak
•
A kisbaba ellátása
•
A gyermeknevelés kezdete
3
Légzőgyakorlatok
Gyakorlati tematika
Különböző szintű koncentrációt igényelnek Követik a szülés ritmusát Megkönnyítik a fájások hatékony átélését Hollandiában több évtizede használatosak A légzéstípusok: Mély légzés Mély hasi légzés Mély hasi légzés hasizom feszítéssel Felszínes hasi légzés hasizomfeszítéssel Gyors felszínes légzés Légzés a kitolási szakra
Relaxációs gyakorlatok Több típusú relaxációt ismertetünk meg a várandósokkal Mindenki a számára leghatékonyabbat és legszimpatikusabbat tudja kiválasztani Típusok: Bertherat Jacobson Képalkotásos meditáció Zenés meditáció Egyéb
Egyéb gyakorlatok A helyes testtartás és gyakorlatok a várandósság alatt A medencelapi izmok tudatos gyakorlása: Kegel gyakorlatok, gáttorna Vajúdási testhelyzetek Testhelyzetek a kitolási szakra Kitolási technika Alternatív fájdalomcsillapítási módszerek Masszázstechnika Aromaterápia Szoptatási testhelyzetek
Az önmegismerést és hatékony kommunikációt támogató gyakorlatok
Felkészülés a szülőszerepre: testi változások, lelki változások? Várakozások a szüléssel kapcsolatban Milyen szülést szeretnék? A szülési terv Félelmek feldolgozása Vajúdás és szülés Szülőség Párkapcsolat A nevelés kezdetei: mit jelent ez nekem? Az új család 4
Egyéb szülésfelkészítő tanfolyamok
Intenzív Rendszeresen indítunk tömbösített szülésfelkészítőket azoknak, akik nem tudnak hetente részt venni a foglalkozásainkon, így egy (teljes) hétvége alatt felkészülhetsz a szülésre és az utána következő hetekre. Az intenzív tanfolyam tematikája (szinte) megegyezik az Együtt Szülők tematikájával: ide is párokat várunk, akikkel ugyanúgy a szülés elméleti és érzelmi hátterével és segítő technikákkal foglalkozunk.
Egyéni szülésfelkészítés Az egyéni szülésfelkészítés valószínűleg megoldást jelent azon jövőbeli anyukák vagy párok számára, akiknek nincs idejük, vagy bármi más oknál fogva nem tudnak részt venni a csoportos tanfolyamokon. az egyéni felkszítés lehetőséget ad arra, hogy a szülőpár igényeit maximálisan figyelmbe vegyük, a felkészítés során akár házhoz is megyünk, abban az időpontban, ami a legmegfelelőbb. Az egyéni felkészítés során nagy hangsúlyt fektetünk a foglalkozások előkészítésére és a személyre szabott tematika összeállítására, csak így tudjuk garantálni, hogy a felkészítés anyaga összhangban van az elvárásokkal.
Újrakezdő Ezt a tanfolyamot azoknak a szülőknek ajánljuk, akik már (legalább) egyszer életet adtak és csak szeretnék az elméleti és gyakorlati tudásukat felfrissíteni, vagy az előző szülések élményanyagát lezárni, hogy teljesen az új jövevényre tudjanak fókuszálni. A második (vagy többedik) baba érkezése alapvetően más kérdéseket és problémákat vet fel a szülőkben, mint az első babáé, ezért is indokolt külön csoport keretében tartni a foglalkozásokat. Az Újrakezdő tanfolyam tematikája és témakörei a csoportban lévő szülők kívánságaira alapul, három-‐öt alkalomból állhat,amelyek mindegyike kb 2 órát vesz igénybe. 5
1 2
A szülési tervről A szülési terv egy rövid dokumentum, maximum 2 A4-‐es lap terjedelemben. Rövid, világos mondatokban összefoglalja a kívánságaidat, elvárásaidat. A szülés előtt megbeszéled ezt e tervet a pároddal, az orvosoddal, a szülésznőddel, a dúláddal, mindenkivel, aki a szülésed alatt jelen lesz vagy lehet. Ha orvost váltanál, vagy váratlanul változna meg a téged ellátó személyek csoportja, ebből a dokumentumból megismerhetik a kívánságaidat, akár a szülés alatt is.
A szülési terv összeállítása kiváló lehetőséget nyújt arra, hogy a pároddal is átbeszéljétek a szüléssel és az egymással kapcsolatos elvárásaitokat. Az egészségügyi személyzettel való kommunikációban is nagy segítség egy ilyen dokumentum, hiszen írásban foglalod össze az elvárásaidat, amiből akár mindenkinek fénymásolhatsz egy példányt. Meggyorsítja (avagy elkezdi) a kommunikációt az egészségügyi személyzettel, világos alapokra helyezve a te szülési elképzeléseidet.
A szülési terv egy olyan eszköz, amely segít neked a szülési folyamat alatt is az események részesévé válni, akkor is, ha esetleg a szülés alatt már nem tudod a kívánságaidat és választásaidat a külvilág felé kommunikálni.
A szülési folyamat alatt sokféle választási lehetőséged van. Gondolj például az atmoszférára, vagy a jelenlévő személyekre, arra, hogy milyen körülmények között és kivel szeretnéd átélni a szülés utáni perceket…
A szülési tervben kifejted, hogy a saját szülésed alatt milyen dolgokat találsz fontosnak, milyen ötleteid és kívánságaid vannak és nem utolsó sorban hangot adsz annak, hogy milyen módon szeretnéd, hogy bánjanak veled.
A mi szakmai segítségünkkel és hasznos tippjeinkel rövid idő alatt hatékonyan állíthatod össze a szülési tervedet, hogy ne a kommunikáció álljon a szülési élményed útjába. 6
A szülésfelkészítés pozitív hatásai Kutatási eredményeken alapuló hatások Eddig még egy kutatás sem találta a szülésfelkészítést károsnak vagy hátrányosnak Előnyei: •
Kevesebb gyógyszeres fájdalomcsillapítás
•
„Kisebb mértékű” fájdalom
•
Kisebb mértékű szorongás, feszültség
•
Rövidebb vajúdási szakasz
•
Kevesebb fogós szülés
•
Jobb állapotú anya és baba
•
Pozitívabb szülésélmény
Végül… A szülés milyensége hatással lehet: • a korai kötődésre • a szoptatás sikerességére vagy sikertelenségére • a kismama lelkiállapotára A boldog, kiegyensúlyozott anya-‐gyermek kapcsolatot és családi életet alapozhatja meg
byKrisztina Kálmán utca 12 Érd, [2030] www.bykrisztina.com www.szulesiterv.hu
