#AksiASI “Ibu Bekerja, ASI Beraksi”
CUTTING
4
Manfaat ASI
6
Tahapan ASI
8
Tips ASI
9
Daya Tahan ASIP dan Bingung Puting
10
Kode Internasional Pemasaran Pengganti ASI
12
Mitos & Fakta ASI
14
Dukungan Keluarga
16
Dukungan Perusahaan
18
Konselor Menyusui
#AksiASI
3
Halo Ayah dan Bunda! ( nama anak )
mau bilang terima kasih karena sudah diberi ASI sebagai makanan pertama yang terbaik. Soalnya...manfaat ASI banyaaaakk banget. Kalau mau tahu manfaat ASI baca terus buku ini, ya!
#AksiASI
4
Manfaat ASI Buat adik bayi Bayi yang tidak
H
mendapat ASI eksklusif asil penelitian
Journal of Pediatrics
lebih berpotensi
di Brazil (1982-
di Australia (2009)
terkena infeksi saluran
2012) terhadap 3493
merilis penelitian yang
pencernaan dibanding
bayi membuktikan
menghubungkan status
bayi ASI. Risiko
bahwa bayi yang
kesehatan mental
penyakit lain yang
disusui minimal
dengan menyusui.
mengintai bayi non-
12 bulan memiliki
Semakin lama disusui,
ASI adalah leukemia,
tingkat kecerdasan,
semakin rendah
hipertensi, asma,
pendidikan dan
gangguan kesehatan
eczema, dan masih
pendapatan lebih
mental yang mungkin
banyak lagi.
tinggi dibanding bayi
aku alami.
yang mendapat ASI kurang dari satu bulan.
Aduh, aku ga mau ah sakit-sakitan. Nanti uang ayah dan bunda malah dipakai untuk beli obat, mending buat beli mainan saja.
#AksiASI
5 DIARE dan SIDS Penelitian di Inggris yang dirilis tahun
Studi di Jerman (2009)
2005 mengemukakan fakta bahwa
menunjukkan bahwa pemberian ASI
ASI memperkuat daya tahan tubuh
mengurangi risiko sindrom kematian
bayi dan melindunginya dari risiko
bayi mendadak alias sudden infant
diare. Walaupun tingkat ketahanan
death syndrome (SIDS) hingga 50%.
tubuh berbeda-beda, bayi yang diberi ASI lebih jarang terkena diare.
Buat Bunda,
Menyusui bermanfaat
Saran om dan tante dokter, aku hanya boleh minum ASI saja sampai usia 6 bulan. Setelah itu aku perlu makanan pendamping ASI sambil tetap disusui sampai 2 tahun atau lebih.
(Tahapan ASI, hal 6)
Mengurangi Risiko kanker payudara & indung telur
hingga
28%
Khususnya jika bunda tetap menyusuiku selama minimal satu tahun. -Lancet 2002 dan Chiaffarino dkk, 2005
diabetes tipe 2
hingga
86%
Masih banyak lagi penelitian lain
Makin lama menyusui makin
yang menjelaskan manfaat ASI
rendah risiko diabetes
bagiku dan bunda. Ayo ayah, bantu cari infonya lewat search engine, ya!
tipe 2 pada ibu. Penelitian dilakukan terhadap 704 ibu selama 20 tahun. -Gunderson dkk, 2010
#AksiASI
6
Tahapan Bayi Minum ASI
Hmm... yang mana ya...
K
alau aku lahir nanti, bunda jangan lupa
beri aku ASI. Om dan
IMD
tante dokter yang baik pasti membantu bunda Inisiasi Menyusu Dini (IMD), yaitu segera meletakkanku di dada
KO LOS TRUM
mengandung zat kekebalan tubuh (antibodi) dan faktor pelindung lainnya bagi bayi.
bunda minimal satu
Bayi yang baru lahir memiliki lambung
jam agar aku aktif
sebesar kelereng. Satu sampai dua
mencari puting dan
sendok teh kolostrum akan mengisi
menyusu sampai puas. ASI pertamaku bernama kolostrum dan hanya keluar di awal kelahiranku. Sayang sekali kalau terbuang karena tidak ada yang jual.
perutnya dengan sempurna. Jika bayi yang baru lahir diberi air atau cairan lainnya, perutnya akan menjadi penuh dan tidak ada lagi ruang bagi kolostrum.
#AksiASI
7
Selama 1-2 hari pertama, aku hanya perlu 1-2 sendok teh ASI, soalnya ukuran lambungku baru sebesar kelereng. Jangan panik ya kalau minumku sedikit. Seiring waktu, asupan ASI yang kulahap pasti bertambah banyak. Yang pasti, selama enam bulan pertamaku, hanya perlu ASI, ASI, dan ASI saja.
Mulai usia 6 bulan, aku butuh makanan pendamping ASI. Ada banyak sekali Makanan Pendamping ASI (MP-ASI) yang bisa bunda dan ayah masak untukku. MP-ASI diberikan secara bertahap sesuai usia bayi. Mulai dari bubur kental sampai makanan keluarga. Pemberian MP-ASI dan ASI perlu
Istilahnya adalah ASI eksklusif.
diteruskan sampai usiaku 2 tahun
Bunda tidak perlu memberi air putih,
atau lebih.
sari buah, susu formula, sereal, bubur susu, atau makanan lain sampai aku ulang bulan yang keenam.
#AksiASI
8
Tips ASI 1
MENAMBAH PORSI MAKAN
2
HINDARI STRESS
Ibu menyusui perlu makan
Keberhasilan ASI eksklusif sangat
satu porsi lebih banyak per
dipengaruhi oleh kondisi psikologis.
hari dibanding perempuan
Jika bunda stress, produksi ASI bisa
yang tidak menyusui. Makanan
saja terhenti. Untuk menghindari
yang dikonsumsi harus bergizi
stress, coba menyusui di tempat
seimbang. Selain itu ibu juga
tenang. Selain itu, peran ayah dan
harus memperbanyak minum air
keluarga sangat besar agar bunda
putih. Sebaiknya hindari minuman
terhindar dari stress.
bersoda, kafein, dan alkohol.
(dukungan keluarga hal.14)
3
PIJAT PAYUDARA
Pijat payudara biasanya dilakukan
Cara memijat payudara:
jika saluran ASI tersumbat.
Lakukan pijatan lembut pada
Penyumbatan bisa terjadi karena
payudara dengan telapak tangan,
pelekatan mulut bayi ke payudara
gulungkan jari ke arah puting
kurang baik, pakaian bunda terlalu
kemudian perah air susu atau
ketat, dll. Tidak ada salahnya
biarkan bayi menyusu setiap dua
bunda mencoba pijat payudara.
sampai tiga jam.
Daya Tahan ASIP
#AksiASI
9
Tahukah bunda? Daya tahan ASI perah (ASIP) berbeda-beda, tergantung cara penyimpanan. Supaya makin jelas, lihat
ASIP sebaiknya disimpan dalam
diagram berikut ini.
botol kaca atau wadah plastik bebas BPA.
Suhu Kamar Max. 25 C 6-8 jam
24 jam
-18 C
3-6 bulan
4C
ASI Baru diperah
0-4 C
5 hari
ASI beku 24 jam yang mencair
Icepack/Coolbox -15 C - 4 C
Apa itu bingung puting
?
Saat ASIP diberikan padaku, dianjurkan menggunakan sendok atau cangkir. Suapi aku, ya. :) Kenapa tidak dianjurkan memakai botol dot terlalu dini? Karena proses menyusu pada puting dan dot berbeda. Jika disusui bergantian dari dot dan payudara, ada kemungkinan aku bingung puting dan menolak menyusu langsung dari bunda. Padahal, semakin sering bunda menyusuiku secara langsung, payudara mendapat stimulus yang memperlancar produksi ASI.
10 #AksiASI
Hmmm… ternyata, mendapatkan ASI adalah hak dasarku sebagai anak. Pemerintah dunia dan pemerintah Indonesia bahkan mengaturnya dalam berbagai payung hukum berikut ini.
Kode internasional
Pemasaran Pengganti ASI
World Health Organization (WHO), 1981
Sebagai negara anggota WHO, sebetulnya Indonesia berada di bawah ketentuan berikut ini.
1-
Produsen dan distributor susu formula atau makanan pengganti ASI lainnya dilarang beriklan dan melakukan bentuk pemasaran seperti: diskon, pameran, pemberian susu formula gratis, dll.
2-
Tenaga kesehatan seperti dokter dan suster tidak boleh membantu mempromosikan atau merekomendasikan susu formula apapun. Mereka harus membantu para ibu menyusui bayinya.
3-
Tenaga kesehatan dilarang menerima insentif dari produsen dan distributor susu formula yang mendorong mereka memprioritaskan pemberian susu formula daripada ASI.
4-
Fasilitas kesehatan harus steril dari promosi susu formula, artinya
5-
Staf pemasaran susu formula dan makanan pengganti ASI dilarang berkomunikasi langsung maupun tidak langsung dengan ibu hamil
tidak boleh ada display produk atau merk susu formula di klinik bersalin/rumah sakit,
atau ibu menyusui. Contohnya menelepon ibu yang baru melahirkan untuk mempromosikan produk.
Kata kunci untuk mencari di internet International Code of Marketing of Breast-milk Substitute Kode Internasional Pemasaran Pengganti ASI Selain kode internasional pemasaran pengganti ASI, pemerintah Indonesia juga melindungi hak anak atas ASI melalui payung hukum berikut. UU Kesehatan no. 36 tahun 2009 pasal 200
“Setiap orang yang dengan sengaja menghalangi program pemberian ASI eksklusif akan dipidana penjara paling lama satu tahun dan denda paling banyak Rp100 juta.” Peraturan Menteri Kesehatan no. 15 tahun 2014 “Setiap tenaga kesehatan wajib melaksanakan IMD, menempatkan ibu dan bayi dalam satu ruangan (rawat gabung) selama tidak ada indikasi medis,dan memberikan informasi yang tepat tentang ASI sejak pemeriksaan kehamilan sampai periode pemberian ASI eksklusif selesai. Serta dilarang memberi susu formula dan atau produk bayi lainnya, kecuali atas indikasi medis, ibu tidak ada, atau ibu terpisah dari bayi. Setiap bentuk pelanggaran bisa dikenai sanksi administratif dan penarikan ijin distribusi produk. “ Peraturan Lainnya
#AksiASI
11
#AksiASI
12
Katanya...
Faktanya...
Ibu yang berhenti menyusui tidak dapat menyusui lagi.
Bunda dapat kembali menyusui. Membiarkan bayi menghisap payudara akan membuat ASI mengalir lagi. Mungkin diperlukan beberapa hari sampai beberapa minggu agar ASI tersedia dalam jumlah yang cukup. Bunda bisa minta bantuan tenaga kesehatan terlatih untuk kembali menyusui (relaktasi).
Ibu harus makan makanan tertentu supaya dapat memproduksi cukup ASI yang berkualitas.
Tidak perlu makanan khusus untuk memproduksi ASI yang cukup jumlahnya dan berkualitas. Beberapa budaya menyebutkan bahwa makanan dan minuman tertentu dapat meningkatkan ASI: asupan ini biasanya membuat efek relaks/nyaman pada bunda. Rasa nyaman
Mitos & Fakta
dapat membantu ASI mengalir. Produksi ASI tidak dipengaruhi oleh makanan, melainkan dipengaruhi oleh seringnya bayi menghisap payudara. Bunda dianjurkan untuk makan lebih banyak untuk kesehatannya. Tidak ada pantangan (makanan) untuk ibu menyusui.
#AksiASI
13
Bayi menangis pasti karena lapar.
Beberapa alasan bayi menangis, selain lapar: Merasa tidak nyaman (kotor, panas, dingin). Capek karena terlalu banyak dikunjungi orang. Merasa sakit: pola tangisan biasanya berubah. Ibu merokok, minum minuman keras, atau obat tertentu. Kafein pada kopi, teh, dan minuman bersoda yang dikonsumsi ibu dapat mengalir ke ASI dan membuat bayi gelisah. Sakit perut kolik.
Ibu yang bekerja di luar rumah atau berada jauh dari bayinya tidak akan bisa terus menyusui anaknya.
Jika harus berpisah denganku, bunda bisa memerah dan menyimpan ASI sehingga pengasuh bisa memberikannya padaku. ASI perah diberikan menggunakan cangkir atau sendok, bukan dot. Bunda bisa menyusuiku di malam hari dan kapanpun selama kita bersama-sama. Bila memungkinkan, bunda dapat membawaku ke tempat kerja atau pulang ke rumah untuk menyusui.
Susu formula hampir sama kandungannya dengan ASI
Susu formula bisa membuat bayi gemuk, tapi tidak mengandung zat kekebalan tubuh, sel-sel hidup, enzim-enzim, hormon, dan gizi yang dibutuhkan bayi, seperti yang terdapat dalam ASI.
#AksiASI
14
Aku sayang seluruh
Dukungan Keluarga
anggota keluargaku. Kepada merekalah aku dapat bergantung terutama Ibuku karena beliau adalah sumber ASI, makanan utamaku. Namun Ibu juga memerlukan dukungan dari Ayah, Nenek, Kakek dan semua saudara-saudariku di rumah. Bagaimana caranya?
1. Membantu pekerjaan harian bunda
2. Mendukung secara emosional
Selama enam bulan, bunda
Bunda sulit memberikanku ASI
harus menghasilkan ASI, sumber
dengan lancar jika ia dalam kondisi
makananku. Selama itulah bunda
tertekan atau stres. Karena itu, ayah,
tidak bisa melakukan pekerjaan-
nenek, kakek, dan keluarga besar
pekerjaan rumah tangga. seperti
kita tidak boleh membiarkan bunda
biasanya Ayah, nenek, kakek,
sedih, marah, atau tertekan. Kalau
om, tante, dan kakak-kakak bisa
bunda senang, ASI eksklusif untukku
membantu memasak nasi, menyapu,
pasti lancar.
mencuci, dan lainnya. Dengan begitu, bunda bisa berkonsentrasi memberikanku ASI eksklusif.
3. Menjaga kakak-kakakku Kakakku masih anak-anak. Mereka belum bisa mengurus diri sendiri seperti orang dewasa serta masih memerlukan bantuan untuk makan teratur atau ditemani bermain. Saat memberikan ASI, bundaku pasti repot dan belum tentu bisa mengurus kakak dengan maksimal. Karena itu, ayah, nenek, kakek, om dan tante bisa membantu mengurus kakak.
4. Mengembalikan kepercayaan diri bunda Saat menyusui, bunda bisa merasa putus asa karena mungkin aku terlalu ‘aktif ’ atau mendengar mitos tidak menyenangkan seputar ASI. Keluarga besar kita bisa mengembalikan kepercayaan dirinya dengan terus menyemangati bunda untuk memberikan ASI eksklusif. Jangan sampai bunda menyerah memberi ASI, ya!
5. Menjadi pendengar yang baik Bunda pasti lelah harus menyusui setiap 2-3 jam sekali. Di saat-saat seperti inilah ia perlu didengarkan. Apalagi jika bunda sering terbangun tengah malam karena aku menangis dan minta disusui. Ayah harus selalu menguatkannya sehingga rasa lelahnya hilang. Saat bunda mengeluh karena capek, orang terdekat bunda bisa menjadi pendengar yang baik sekaligus membantunya agar tetap semangat memberiku ASI.
#AksiASI
15
#AksiASI
16
Dukungan Perusahaan Misalnya, waktu kerja yang sedikit lebih longgar bagi ibu untuk memerah ASI. Memberikan waktu 2 kali 20 menit untuk pergi ke ruang menyusui di sela-sela jam kerja.
Perusahaan om dan tante bisa juga mendukung aku dengan Memberlakukan kebijakan yang ramah terhadap ibu yang sedang menyusui. Membangun ruang menyusui yang sesuai, bersih, aman dan nyaman bagi ibu untuk memerah ASI. Ruang menyusui yang sesuai standar adalah yang memiliki tempat duduk nyaman, wastafel, lemari pendingin, dan pintu yang dapat dikunci.
Dukungan dari om dan tante, ternyata juga sudah diatur dalam UndangUndang loh!
Kalau kesehatan ibu dan anaknya baik, maka produktivitas ibu menyusui pun lebih baik dan menambah manfaat bagi perusahaan. :)
“Pekerja/buruh perempuan yang anaknya masih menyusu harus diberi kesempatan sepatutnya untuk menyusui anaknya jika hal itu harus dilakukan selama waktu kerja.” Pasal 83 Undang-Undang Nomor 13 Tahun 2003 tentang Ketenagakerjaan (“UU Ketenagakerjaan”)
BREASTFEEDING IS WORTH FIGHTING FOR
#AksiASI
18
Daftar Konselor Menyusui Tidak semua ibu bisa menyusui dengan mudah, sehingga diperlukan dukungan psikologis dan teknis. Kini, kita mengenal
SELASI Jalan Guru Muhiyin No. 100 RT 06/02 Lenteng Agung, Jakarta Selatan Telp/Fax: (021) 7807817 E :
[email protected] F : sentralaktasi T : @sentralaktasi www.selasi.org ASOSIASI IBU MENYUSUI INDONESIA (AIMI)
istilah konselor menyusui,
Graha MDS Lt.3,
yaitu orang-orang yang
Duta Mas Fatmawati Blok B1/34
terlatih dan bisa membantu
Jl. RS Fatmawati No. 39, Jakarta 12150
ibu menyusui secara
Telp: (021) 7279 0165
profesional.
www.aimi-asi.org PERINASIA PUSAT
Konselor menyusui
Jl. Tebet Utara 1A/22 Jakarta 12820
dapat membantu
Telp / Fax : (021) 828 1243 ,
bunda mengetahui lebih lanjut mengenai teknik maupun tips menyusui sehingga adik bayi bisa tetap mendapat asupan gizi terbaik.
(021) 8379 4513 E :
[email protected] IKATAN KONSELOR MENYUSUI INDONESIA Klinik Guntur - Jl Guntur No. 32-36, Jakarta 12980 Telp 021- 8280939 Fax 8351234 E :
[email protected]
I WORK FULL TIME, THEREFORE I PUMP #AksiASI
#AksiASI
20
Notes
“Menyusui merupakan salah satu pengalaman terindah yang saya rasakan, tidak kalah ajaibnya dari saat mengandung.” Louisa Kusnandar News Presenter, Supporter Wahana Visi Indonesia.
#AksiASI
21
Notes
“Menyusui Rudra menjadi hal terbaik dalam hidup saya. Saya siap menyusui Rudra sampai kapanpun dia menginginkannya.” Agni Pratistha Putri Indonesia 2006, Presenter, model, Supporter Wahana Visi Indonesia
#AksiASI
22
Notes
“Menyusui adalah sebuah komitmen. Menurut saya semua perempuan yang punya anak, pasti bisa menyusui. Semakin sering menyusui, ASI akan semakin lancar.” Cisca Becker Penyiar Radio Cosmopolitan FM, Presenter, Supporter Wahana Visi Indonesia
Buku ini dipersembahkan oleh
Wahana Visi Indonesia (WVI) adalah
Jl. Graha Bintaro GK/GB 2
organisasi kemanusiaan Kristen yang
No. 9, Pondok Aren
berdedikasi menciptakan perubahan
Tangerang Selatan 15228
positif bagi anak-anak, keluarga, serta masyarakat yang hidup dalam keterbatasan tanpa membedakan latar belakang agama, ras, suku, dan
Tel +62-21 2977 0123 Fax +62-21 2977 0101 www.wahanavisi.org
gender. Melalui kerjasama dengan Kementerian Sosial, WVI bekerja mendampingi masyarakat di 56 area
@wahanavisi_id
dampingan yang tersebar di 9 provinsi Indonesia.
Wahana Visi Indonesia
#AksiASI didukung oleh Komunitas
Media Partner
Venue
