5 met tapijt bedekte binnenbanen. Zonnestudio vergaderruimte. Gezellige bar tennisshop

5 met tapijt bedekte binnenbanen Zonnestudio—vergaderruimte Gezellige bar—tennisshop

Pasfoto’s Portretfoto’s Compactcamera’s Camcorders Spiegelreflexcamera’s Alle accssoires Fotolijsten

Op onze digitale camera’s 10—40% korting

Loek Anderson B.V. Kennemerlaan 85-87 IJmuiden

Co Kroonsberg Aad Moerman Hans Lukassen Vacant Dave Quakkelaar Anneke Wernke Gerrit v.d. Vijver Cees v.d. Ven Bob Groos Redactie A.Geels C.Heere A.van Os R. Slingerland

OVERZICHT BESTUUR– EN COMMISSIES IN 2010 voorzitter 0255-515006 [email protected] secretaris 0255-513487 [email protected] penningmeester [email protected] 2de penn [email protected] vrz kantine com. 06-51786029 [email protected] vrz jeugd & prest. 0255-522367 [email protected] vrz recreatie 0255-518882 [email protected] coördinator p & b 0255-518319 [email protected] vrz. sponsoring 0255-533524 [email protected]

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

Copy inleveren bij bovenstaande redactieleden of op het park in de melkbus

Contactpersoon voor advertenties en sponsoring Emal: [email protected]

Bob Groos

Ons E-mailadres: [email protected], website www.ltcdeheerenduinen.nl Bankrelatie: Rabo Bank IJmuiden rekening nr: 37.35.99.501 Adres park: Heerenduinweg 12 1971 JE IJmuiden, tel kantine 0255 - 537044 Aad Moerman Anja Geels Marco Heemskerk Ruud Deiman

ledenadmin. baanindeling hoofdtrainer groundsman

Valeriuslaan 16 1985 EW Driehuis

0255-513487 [email protected] 023-5371432 [email protected] 06-10930980 [email protected] 0255-522409 [email protected] INFO

blz blz blz blz blz blz blz blz

2 3 4 5 6 7 8 9

reclame bestuursgegevens redactie nieuws reclame reclame van de voorzitter technische Com. dames competitie

blz blz blz blz blz blz blz blz blz

10 11 12 13 14 15 16 17 18

intertoss reclame reclame baanonderhoud zaterdag teams 1 zaterdag teams 2 zondag teams 1. reclame reclame

blz blz blz blz blz blz blz blz blz

19 zondag teams 2 20 foto’s ALV 21 foto’s bestuur 2010 22 foto’s bestuur 2010 23-24 reclame 25 jeugd 26 kinderpuzzel 27 reclame 28 reclame 3

Van alles wat ……………. Het seizoen is pas een maand oud, we zijn als vereniging druk in de weer. De voorjaarscompetitie is in volle gang, de standen worden goed in de gaten gehouden om te zien hoe de teams er voor staan. Ondanks de website, waar u altijd de laatste ontwikkelingen kunt zien, houden wij de standen ook op papier voor u bij. Aankomende weken zullen de ramen en vitrines van ons clubgebouw weer vol worden gehangen met posters van diverse evenementen. Kijk aan welke toernooien u wilt mee doen. Vraag van de redactie van onze clubblad aan u,als lid, heeft u suggesties, op- en/of aanmerkingen t.a.v. het clubblad c.q. de website mail ons dan a.u.b. Alle reacties zijn welkom zeker ook als u een artikeltje wilt schrijven voor het clubblad. Schroom niet om uw belevenissen en/of ergernissen bij de club op papier te zetten. Wij van de redactie vinden het leuk als senioren, maar zeker ook jeugdleden copy voor het clubblad aanleveren en het liefst elke maand weer. Het betere weer komt er aan volgens de weerman, dat is ook nodig want het blijft te lang fris. De haag die rondom de banen staat lijkt op sterven na dood. Maar schijn bedriegt, zodra de temperatuur stijgt, ziet u heel snel hier en daar het groen te voorschijn komen. U zult versteld staan dat over, pak hem beet, twee maanden, een groene strook is ontstaan. 4

De tuin waar de vlaggenmasten staan ligt er weer pico belo bij. Dit is het werk van Joop v/d Keer geweest die de schoffel ter hand heeft genomen. De planten binnen in de kantine staan er ook fris en fruitig bij. Deze worden goed verzorgd door Dinny Perisuti. Het is leuk om deze mensen even apart te noemen, staan nooit op de voorgrond. Zo leest u dat je als vrijwilliger altijd wel een bijdrage kunt leveren aan het verenigingsgebeuren waar we met z’n allen deel vanuit maken. Mochten er nog leden zijn die zich nog niet hebben opgegeven voor het draaien van een bardienst, doe dit als nog. Dit is een goede zaak voor de vereniging en tevens een goede zaak voor u want u gaat gezichten herkennen van uw mede -leden die u ongetwijfeld terug gaat zien bij een van de toernooien. Dan is er nog een verzoek van de redactie. Als u lege cartridges in uw bezit heeft en daar niets mee doet, breng ze dan naar de club en geef ze af aan onze groundsman Ruud. De redactie van uw clubblad krijgt een vergoeding voor de lege cartridges waarmee weer leuke dingen gedaan kunnen worden. Namens de redactie wens ik een ieder veel succes in de nog resterende competitiewedstrijden zodat we volgende maand een aantal kampioenen kunnen huldigen. In mijn volgend schrijven wordt er aandacht besteed aan de diverse open toernooien en de diverse eigen huistoernooien. Tot ziens op ons mooie park! Arie van Os

KEURSLAGERS

John en Arno Groenendaal Cepheusstraat 31 IJmuiden Tel. 511506 Voor specialiteiten op het gebied van: Gourmet-, Fondue- of Saladeschotels en Koud Buffet

‗t is klasse, ‗t is keurslagerskwaliteit!

Lau‘s klusjesbedrijf Sierbestrating, grond en rioolwerk L.A. Romeijn Snippenbos 10 1974 XX IJmuiden Tel: 0255 - 513989

06 - 53526143

Met de competiitie in volle gang, waarvan ik, in verband met mijn vakantie, de eerste maand heb gemist, is het tennisseizoen goed op dreef. Zo heb ik de uitslagen van vorige week opgezocht: Momentopname: In de dames dubbels op de dinsdag- en donderdagmorgen scoren we toch redelijk, met drie teams op de 1e en twee teams 2e plaats. Of kan dit beter? De zaterdagcompetitie: Ik zie er drie 1e plaatsen in de resultaten en tweemaal een 2e op de ranglijst. We zijn nog niet op de helft dus er kan nog veel veranderen. De zondag. Drie teams: heren-1, heren6 en dames-3 in een tweede positie op de ranglijst. "Dit kan beter" Onze jeugdteams scoren helaas in het rechter rijtje, om in voetbaltermen te spreken, maar ook hier wordt ongetwijfeld hard gestreden.

Ik ga nu even kijken of we vorderingen maken. Even de website van Heerenduinen aanklikken en via senioren/jeugd/ competitie de uitslagen vergelijken met die van vorige week. De dames op dinsdag en donderdag handhaven hun positie. Op de zaterdag zakken we met het gemengd team 1 een plaatsje, jammer.. Het 5e gemengd en de herendubbels handhaven hun posities. In de zondagcompetitie zakken de heren-1 een plekje, maar ons 3e damesteam stijgt van de 2e naar de 1e plek! Op de woensdagmiddag jeugd competitie stijgen Meisjes-1 t/m 12 jaar, van de 4e naar de 3e plaats! Goed zo! Ik wil maar zeggen, met die prachtige website bij de hand, kun je op afstand meegenieten. Oh Arie, is het misschien toch een stukje geworden? Co Kroonsberg

7

Voetbal – BBQ – Feestavond. Voor alle leden van L.T.C. De Heerenduinen, Op zaterdag 19 juni a.s. wordt er op het park van onze club een feestavond georganiseerd. Aangezien de titelkandidaat voor het WK Voetbal, Ons Oranje, ook op deze dag speelt, willen wij dit combineren met de feestavond. U en uw partner kunnen zich middels het aanmeldingsformulier aanmelden. Het programma ziet er als volgt uit: 13:30 uur tot ca. 15:30 uur WK Voetbal Nederland - Japan 15:30 uur tot ca. 17:00 uur “Surprise” Programma 17:00 uur tot ca. 19:00 uur Barbecuen vanaf 19:00 uur Feestavond met 5 mans band De voetbalwedstrijd Nederland tegen Japan zal live te zien zijn op het scherm in de kantine.

Kom gezellig in je oranje outfit onze helden van de grasmat aanmoedigen. Want wat is leuker dan met zijn allen het Nederlands voetbalelftal toe te juichen. Niks toch. Uiteraard zal er ook een drankje en een hapje geserveerd worden. Nadat het Nederlands elftal natuurlijk gewonnen heeft, zal er tot 17:00 uur voor nog nader te bepalen entertainment gezorgd worden. Vanaf 17:00 uur zal er lekker gegeten worden in de vorm van een barbecue. Vanaf 19:00 uur wordt de avond opgeleukt door een 5 mans band. “Als De Brandweer” genaamd. Deze band zal 3 sessies van ca. 3 kwartier optreden waarbij tijdens de pauze ook muziek gedraaid wordt. Van horenzeggen zal het dak er helemaal afknallen met deze band. Wilt u dit zelf ook meemaken, meld je dan direct aan. De kosten voor onder andere het barbecuen en de 5 mans band die aan deze dag verbonden zijn bedragen € 15,00 per persoon.

Als u het aanmeldingsformulier heeft ingevuld kunt u het met het geld inleveren bij onderstaande personen. Kees van Schooten 0255-530378 Kompasstraat 15 IJmuiden Gerard Boeter 06-41833580 Bellatrixstraat 113 IJmuiden Harold van Kaam 06-33760110 De Ruyterstraat 158 IJmuiden Bovengenoemde personen zijn geregeld in het weekend op het tennispark aanwezig. 8

AANMELDINGSFORMULIER VOETBAL – BBQ - FEESTAVOND Zaterdag 19 juni 2010 Naam: ............…………………………………… Komt met partner: Ja / Nee * Naam partner:

…………………………………….

Is/zijn aanwezig vanaf …………………………...uur. * Doorhalen wat niet van toepassing is.

9

Op 9 april een goede start bij Bloemendaal met ongeveer 36 deelnemers. Heerenduinen was 16 april aan de beurt en had 64 deelnemers. Dus iedereen een keer pauzeren ( sommige zelfs 2x) onder genot van een kopje koffie of iets anders . Geen probleem, het weer was uitstekend en na afloop bleef het nog een poosje gezellig druk op het park. Bij Brederode ongeveer het zelfde aantal deelnemers en daar had iedereen het ook naar haar of zijn zin Op het moment dat ik dit verslagje tik, is het 29 april. Op het geplastificeerde kaartje van Heerenduinen staat dat we 30 april te gast zijn bij L.T.C.Bloemendaal. Deze vereniging gaf aan dat 30 april inhaaldag was voor de competitiespelers. In mijn vooruitziende blijk hield ik geen rekening met uitval.

De werkelijkheid was daarmee in overeenstemming. De aap kwam 16 april uit de mouw: degene, die de Toss daar verzorgt, gaat liever Koninginnedag vieren. Dat is uiteraard haar goed recht en ook begrijpelijk In ieder geval daarna zoveel mogelijk rondbazuint, dat op op deze dag geen Intertoss plaatsvindt en het programma verder afgewerkt wordt zo als gepland is. Niet bekend is, wanneer het 2e clubblad van dit seizoen uitkomt. In ieder geval verzocht Arie van Os copy aan te leveren. Als we dit lezen hoop ik dat we allemaal terug kunnen blikken op een heerlijke Koninginnedag 2010. Jan Jansen

Hiernaast ziet U de bezoekers aantallen van de Heerenduinen website

10

Kees Leijen en Zn Olieproducten Zandvoortstraat 110 1076 BN IJmuiden tel: 0255—510227 mob. 06-20003536

Het vernieuwde Wisseltoernooi dit jaar nog grootser van aanpak! Ook dit jaar organiseren Gerda Booij, Bert van Kaam en Monique van de Velde het vernieuwde Wisseltoernooi. In het weekend van 26 en 27 juni staat LTC de Heerenduinen weer bol van de gezelligheid en sportiviteit! Dankzij onze 3 fantastische hoofdsponsors te weten: Elektrotechniek Velsen, Van der Lugt Installatie en Libelle Service wordt het toernooi dit jaar nog grootser van opzet. Natuurlijk weer gratis gebak, ijs en hapjes gedurende het hele weekend. Maar nieuw en extra dit jaar: een gratis BBQ op zondagmiddag voor alle deelnemers! Aan het einde van het toernooi sluiten we af met de Grote Verloting en iedereen gaat naar huis met een mooie prijs…… Verder: gratis kindervermaak, een leuke poule-indeling, lekkere muziek en een boel gekkigheid. Kortom: het wordt 2 dagen feest op ons park! Zet zaterdag 26 juni en zondag 27 juni alvast vast in je agenda en zorg dat je dit evenement niet mist. De inschrijfformulieren liggen klaar in onze kantine en daarop kan iedereen uitgebreid zijn of haar wensen aangeven. We proberen overal rekening mee te houden zodat iedereen mee kan doen en een leuk toernooi heeft! Graag tot 26 en 27 juni…….wij hebben er nu al enorm veel zin in!!!

En geef t door: vraag vrienden, kennissen, familie, partners, kinderen en andere Heerenduinenleden zich dit jaar ook op te geven!!!

13

De prijswinnars van het Wisseltoernooi van 1980. Binnenkort wordt het wisseltoernooi weer gespeeld. In het verleden was het wisseltoernooi het toernooi waar de meeste leden aandeelnamen. Men had dan meer dan 13 poules en toch moesten er mensen worden uitgeloot.

14

Helaas is de huidige toernooi bezetting geen schim van de bezetting in het verleden. Laat dit een stimulans zijn om dit toernooi weer een topper te maken m.a.w. massaal inschrijven.

Heren 1 1e klasse Arie van Os Dick Dortmundt Nico Gravemaker Gerrit Hoogerwerf Herman Seegers Theo Wernke Heren 2 2e klasse Jan Jansen Dick Bannink Joop Boon Wim van Leusden Martin Verhoef

(capt.)

(capt.)

Heren 3 3e klasse Pierre Rijerse (capt. Ton Bakker Gerrit de Boer Peter Bom Frans van Croonenborg Peter van Kessel Gerard Kramer Gemengd 1 1e klasse Gerrit van der Vijver Leo Kuiper Gerard Schaaper Petra Schaap Martha de vries

(capt.)

15

SCHRIJF NU IN VOOR DE NAJAARSCOMPETITIE 2010. Gezien het succes van vorig jaar en het enthousiasme van de deelnemende teams willen we ook dit jaar weer de mogelijkheid bieden om deel te nemen aan de Najaarscompetitie. Teams die vorig jaar hebben meegedaan moeten weer opnieuw inschrijven. Uitsluitend teams (minimaal 4 personen) kunnen zich opgeven. Deelname gaat op volgorde van inschrijving, dus schrijf zo snel mogelijk in! Inschrijven kan tot 15 juni via de mail naar e-mail adres [email protected]. Bent u niet in het bezit van een computer dan kunt telefonisch contact opnemen met : Anja Geels telefoonnummer (023) 5371432 of Kees van Schooten telefoonnummer (0255) 530378 Speeldagen. Zaterdag, te weten 18 en 25 september, 2, 9 en 16 oktober 2010. De inhaaldagen zijn: 23 oktober en 30 oktober 2010. In goed onderling overleg mag ook eerder gespeeld worden (zelfs vóór aanvang van de competitie). Aanvang: tussen 10.30 en 14.00 uur, hier mag alleen in goed onderling overleg van afgeweken worden.

16

Er wordt in principe in poules van 6 teams gespeeld, dus 5 wedstrijddagen. Deelname: Dames en heren dienen in 2010 minimaal 18 jaar oud te zijn. Dubbelspeelsterkte: Categorie: 3/4/5 Categorie: 5/6/7 Categorie: 7/8/9 Samenstelling teams: Gemengd: minstens 2 dames en 2 heren Heren: minstens 4 heren Dames: minstens 4 dames Aantal partijen per wedstrijd. Gemengd: 1 damesdubbel, 1 herendubbel, 2 gemengd dubbels Heren: 4 herendubbels Dames: 4 damesdubbels Duur van een partij. Er wordt gespeeld om 2 gewonnen sets. Er wordt geen speelsterkte dispensatie verleend.

De sluitingsdatum is 15 juni

Het uitzendbureau met een persoonlijke aanpak en een 24–uurs service voor opdrachtgevers en uitzendkrachten. Ons kantoor is op werkdagen geopend van 08.30 tot 17.30 uur

Kantoor IJmuiden Zebra Uitzendbureau B.V. Margadanstraat 28 1976 DN IJmuiden tel: 0255-513612 fax: 0255-514384 [email protected]

kantoor Beverwijk Zebra Uitzendbureau B.V. Jacob van Deventerstraat 11 1941EP Beverwijk tel: 0251-274261 fax: 0251-217704 [email protected]

www.zebra-uitzend.nl

www.zebra-uitzend.nl

Spierpijn - Hoe kom je er aan en hoe kom je er vanaf?! Iedereen kent dat gevoel wel: spierpijn! De eerste dag na de tenniscompetitie word je helemaal stijf wakker en bijna alle spieren doen zeer. Je kuiten, je bovenbenen, je rug, je armen je schouders… ―Ik word nu echt een dagje ouder‖, denk je misschien. Of: ―Het is droevig gesteld met mijn lichamelijke conditie.‖ Maar is dat wel zo? Waardoor wordt die – vervelende maar o zo normale – spierpijn nu eigenlijk veroorzaakt? En als je flink spierpijn hebt, is die een dag later vaak zelfs nog erger, om dan pas weer af te nemen. Dit heeft zelfs een speciale naam: DOMS, delayed onset muscle soreness. Hoe komt het? Spierpijn treedt op als je opeens meer doet dan je gewend doet, of opeens andere oefeningen doet dan normaal. Vandaar dat het vooral aan het begin van het seizoen optreedt, zoals de tenniscompetitie, waarbij je na een winter rustig trainen en wat oefenwedstrijdjes spelen opeens één, twee en soms wel drie wedstrijden vol aan de bak moet. Na de tweede of derde competitiedag zijn de klachten vaak al veel minder, want dan zijn je spieren er al wat meer aan gewend. Vooral ‗excentrische‘ spiercontracties zijn berucht. Dit zijn oefeningen waarbij de spier langer wordt, terwijl je de spier aanspant. Dit klinkt een beetje raar, want hoe kan je spier nu langer worden terwijl je ‗m aanspant? Bijgaand plaatje met een bicepsoefening laat dat zien.

Buig je je arm, waarbij je het gewichtje naar je toe brengt, dan heet dat een concentrische contractie. Bij het aanspannen verkort de spier zich. Dit geeft meestal niet zoveel spierpijn. Maar laat je het gewichtje zakken en strek je je arm, dan verlengt de biceps zich: dit heet excentrische contractie. Dit gebeurt bijvoorbeeld ook bij je bovenbeenspier als je landt na een sprong en dan doorveert. Dit soort sprongoefeningen kan enorm veel spierpijn geven. En dat doe je bij tennis in feite de hele tijd! Wat is het? Er zijn verschillende theorieën over waar de spierpijn nu precies door komt, maar de meest recente wetenschappelijk inzichten wijzen op een samenspel van factoren. Door de onverwacht hoge belasting ontstaan kleine scheurtjes in de spieren en het bindweefsel, hier gaan vocht en ontstekingscellen naar toe, wat leidt tot prikkeling van de pijnzenuwen. Dit leidt tot pijn en stijfheid en tijdelijk minder kracht en coördinatie (24 tot 48 uur). Geleidelijk treedt herstel op met overcompensatie, waardoor de spier een hogere belasting aan kan dan voorheen. Hoe kan je spierpijn voorkomen? Tja, het beste is zo goed getraind zijn dat je spieren makkelijk een belasting van twee of drie wedstrijden op een dag aankunnen. Dus door van te voren oefenwedstrijden te spelen. Verder is aangetoond dat ook een warming up en rustige, verende rekoefeningen voor een wedstrijd zorgen voor (iets) minder spierpijn na afloop. 19

Ook een massage na de wedstrijd heeft een gunstig effect. Langdurige statische rekoefeningen voor en na een wedstrijd kunnen voor méér spierpijn zorgen, dus op een wedstrijddag niet te veel en te lang rekken! Er is geen wetenschappelijk bewijs dat een ijsbad na afloop tot minder spierpijn leidt. Ook van zalven en smeersels is het effect minimaal. Ontstekingsremmende pijnstillers voor en tijdens het sporten dempen wel de pijn, maar kunnen het herstel van de spier vertragen. Dus preventief pijnstillers innemen is niet zo zinvol. Rustig bewegen heeft een goed, pijnstillend effect, maar zwaar trainen is uit den boze! Dat kan zelfs tot blessures leiden.

Dus nog even samenvattend: wat moet je doen? - Zorgen dat je redelijke getraind aan de competitie begint. - Voor je wedstrijd een warming up doen met enkele licht verende oefeningen - Voor en na de wedstrijd niet lang statisch rekken - Na de wedstrijd je pijnlijke spieren lekker laten los masseren - De dag na de wedstrijd rustig wat bewegen, maar niet te zwaar trainen - Na twee of drie dagen, als de ergste pijn en stijfheid verdwenen zijn, weer pittig aan de bak gaan en je voorbereiden op de volgende wedstrijd! Bericht is van Bondsarts Babette Pluim.

20

De zaterdagcompetitie halverwege. We zijn zo ongeveer op de helft van de competitie en alle wedstrijden die gespeeld moesten worden zijn gespeeld. Het weer heeft ons (nog) geen parten gespeeld. Alle teams strijden naar wat ze waard zijn en dat levert enerzijds teleurstellingen op en anderzijds hoge verwachtin-

Twee van de dertien deelnemende teams staan nu (8 mei) op de eerste plaats dus met uitzicht op een kampioenschap. Andere teams doen hun uiterste best om nog te stijgen op de ranglijst of om uit de degradatiezone te blijven. Anja Geels, VCL zaterdagcompetitie

gen t.a.v. kampioenen. 21

Zaterdag gemengde jeugdteam t/m 17 jaar districtkampioen in 1989. De dame op de foto is een vertegenwoordigster van het Districtbestuur De spelers(sters) van het team zijn v.l.n.r: Liselotte Schroor, Sandra de Ruyter, Eric Padmos en Remo Prins.

22

Voor al uw gedistilleerd, wijnen, bieren en geschenkverpakkingen. Feestje? De drankenier regelt uw feest. Wat niet geopend is mag kostenloos retour. GRATIS bezorging in de Gemeenten Velsen. www.dewereldvandranken.nl

De Drankenier. Lange Nieuwstraat 183 IJmuiden tel: 0255—513396

Deze plaats is nog beschikbaar voor uw reclame

WELKOM NIEUWE JEUGDLEDEN 2010 Onze nieuwe jeugdleden heten wij van harte welkom en hopen dat ze zich spoedig thuis zullen voelen in de vereniging. HEEL VEEL TENNISPLEZIER!!!!

Tibe Al-hilali, Sivan Al-waili, Sepp Basjes, Elle Brasser, Jesse Beck, Ralph Bezemer, Demi en

Lisa Blesgraaf, Marit Borghardt, Faye van den Bosch, Justus Gravemaker, Fay ’t Hart, Esmee van ’t Hof, Yuri Joosten, Noa van Kaam, Demi Kabalt, Larissa Kemperman, Merel Kerkhoff, Julian King, Jennifer Kwant, Britt Metselaar, Amy den Nieuwenboer, Zeb Plantinga, Liam van der Plas, Thijmen Post, Michelle van de Roest, John Ros, Niek Schweitzer, Lisa en Roos Stolk, Robbert Stroet, Jasper Wijtkamp.

26

Alle onderstaande woorden zitten horizontaal

, verticaal

of

diagonaal verstopt in de puzzel. Streep ze door en maak van de overgebleven letters het puzzelwoord.

bezoek bloemen feest gedicht hart

27

kado koffie moeder ontbyt pakje

parfum verwennen ruiker wens tekening zoen thee uitslapen

INDUSTRIETECHNIEK.NL

06 - 15906809