1 PENDIDIKAN MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN KESIHATAN

1

PENDIDIKAN JASMANI

PENDIDIKAN JASMANI

2

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1 kesihatan diri. a) Amalan pemakanan tidak sihat, i. Anoreksia nervosa - maksud dan pengertian - punca - kesan kepada kesihatan/ fizikal.

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. d). Komposisi Badan. i. Pengertian komposisi badan ii. Aktiviti, - Teknik gunakan kaliper lipatan kulit - Merekod bacaan ukuran kaliper - Merekod perubahan komposisi badan.

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. a). Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti, - Latihan parcourse Cadangan disiplin, - Tekan tubi - Bangkit tubi - Mendagu - Naik turun bangku ii. Kaedah latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

OBJEKTIF

Pada akhir pelajaran akan dapat: 1. 2.

Mengenalpasti amalan pemakanan tidak sihat. Menyatakan ciri-ciri pengidap anoreksia nervosa

1. Penggunaan kaliper lipatan kulit dengan betul 2. Merekodkan bacaan dan perubahan komposisi badan 3. Mematuhi setiap aspek keselamatan

CADANGAN AKTIVITI

Aktiviti dalam kumpulan 1. Membincangkan gambar orang dewasa yang kurus kering 2. Menyenaraikan sifat-sifat seseorang malnutrisi

1.

2. 3.

1. 1. Melakukan latihan parcourse dengan teknik yang betul. 2. Menyatakan faedah latihan parcourse 3. Kesedaran kepentingan menjaga kesihatan

Membuat ukuran lipatan kulit dengan kaliper secara berpasangan Merekodkan bacaan Mematuhi keputusan

Membuat aktiviti i. Tekan tubi ii. Mendagu iii. Bangkit tubi iv. Naik turun bangku

1

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN JASMANI

2


3

PENDIDIKAN JASMANI


2. Kemahiran 2.2 Olahraga a). Balapan. i. Acara lari berganti-ganti. - Teknik hantaran dan terima baton ( berpasangan / berkumpulan ) ( statik / bergerak ) ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1 Kesihatan diri. a) Amalan pemakanan tidak sihat, ii. Bulimia. - maksud dan pengertian - punca - kesan kepada kesihatan / fizikal.

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. f.) Kelajuan / kepantasan. i. Aktiviti - Lari pecut 60 meter - Lari ulang -alik ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Perbincangan teknik lakuan pertukaran baton yang betul. 2. Melakukan pertukaran baton secara berpasangan teknik lakuan pertukaran baton yang betul

1. Melakukan hantaran dan terima baton dengan teknik yang betul dalam acara lari berganti-ganti 2. Menyatakan cara-cara menerima dan menghantar baton 3. Kerjasama dan persefahaman

1. Menerangkan kesan dan punca menghidap bulimia 2. Menyenaraikan cara-cara mengekalkan tahap kesihatan 3. Kesyukuran

1. Melakukan aktiviti kepantasan dengan betul 2. Menerangkan faedah-faedah latihan 3. Seronok melakukan aktiviti kepantasan

Gerakerja kumpulan 1. Mencari maklumat dalam pelbagai media mengenai bulimia 2.

Pembentangan hasil perbincangan

Membuat aktiviti kepantasan i. 60 meter pecut ii. 10 m lari ulang alik

2

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN JASMANI

4 PENDIDIKAN JASMANI


5


OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. b) Daya Tahan Otot. i. Aktiviti - Mendagu - Naik turun bangku - Bicep curl ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan betul 2. Menerangkan faedah latihan kecergasan fizikal 3. Mematuhi setiap aspek keselamatan

Membuat aktiviti daya tahan otot: i. Mendagu ii. Naik turun bangku iii. Bicep curl iv. Membincangkan faedahfaedah latihan kecergasan

2. Kemahiran 2.2 Olahraga a) Balapan. i. Acara lari berganti-ganti. - Teknik larian di selekoh - Teknik pertukaran baton semasa larian ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan larian selekoh dengan teknik dan lakuan yang betul 2. Menerangkan kedudukan pelari dalam lorong 3. Kerjasama berpasukan

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1 Kesihatan diri. a) amalan pemakanan tidak sihat, iii. Pengambilan pil menguruskan badan, - maksud dan pengertian - punca - kesan kepada kesihatan/ fizikal. - contoh-contoh pil.

1. Menerangkan kesan pengambilan pil menguruskan badan 2. Menyenaraikan sifat-sifat orang yang mengalami aneroksia nervosa 3. Bersyukur

1. 2.

1.

2.

Membuat larian selekoh secara individu Membuat pertukaran baton di selekoh secara berpasangan

Mencari maklumat kesan pengambilan pil Menguruskan badan. Pembentangan hasil kerja

3

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN JASMANI

5


OBJEKTIF

2. Kemahiran 2.2 Olahraga a). Balapan. i.. Acara lari berganti-ganti. - Undang-undang dan peraturan - kedudukan dalam lorong dan zon pertukaran - susunan pelari dalam lorong ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan larian 4x100m dengan teknik dan lakun yang betul. 2. Menerangkan undangundang dan peraturan dalam zon pertukaran baton. 3. Kerjasama dalam kumpulan.

PENDIDIKAN JASMANI PRA UJIAN DAYA TENAGA ASAS

1. Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan cara yang betul 2. Menyatakan kepentingan dan faedah UDTA 3. Kerjasama dan keseronokan

CADANGAN AKTIVITI

1. Membuat penerangan undang- undang dan peraturan dalam zon pertukaran baton 2. Membuat larian 4x100m

1.

Membuat aktiviti ujian UDTA i. Jangkauan melunjur ii. Tekan tubi iii. Bangkit Tubi iv. 1500m 2. Menerangkan faedah ujian ujian UDTA

6

PENDIDIKAN JASMANI

PENDIDIKAN KESIHATAN 7

PRA UJIAN DAYA TENAGA ASAS

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1 Kesihatan diri. a). amalan pemakanan tidak sihat, i. Anoreksia nervosa ii. Bulimia iii pil menguruskan badan ( perbincangan umum )

1. Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan cara yang betul 2. Menyatakan kepentingan dan faedah UDTA 3. Kerjasama dan keseronokan

1. Membuat aktiviti UDTA i. Jangkauan melunjur ii. Tekan tubi iii. Bangkit Tubi iv. 1500m 2. Menerangkan faedah UDTA

1. Menyenaraikan kesan amalan pemakanan tidak sihat 2. Kesyukuran

1. Membuat gerak kerja 2. kumpulan terhadap kesan pemakanan yang tidak sihat 3. Pembentangan hasil perbincangan

4

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN JASMANI

7

PENDIDIKAN JASMANI

8

PENDIDIKAN JASMANI


OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. c). Kekuatan Otot. i. Aktiviti - Mendagu - Naik turun bangku dengan beban - Bangkit tubi sisi - Lentik belakang ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan aktiviti-aktiviti kekuatan otot dengan teknik dan perlakuan yang betul. 2. Menerangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot. 3. Sentiasa memahami langkah keselamatan

Membuat aktiviti kekuatan otot i. Naik turun bangku dengan beban ii. Bangkit tubi sisi iii. Lentik belakang iv. Perbincangan aktivitiaktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. c). Kekuatan Otot. i. Aktiviti - Mendagu - Naik turun bangku dengan beban - Bangkit tubi sisi - Lentik belakang ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan.

4. Melakukan aktiviti-aktiviti kekuatan otot dengan teknik dan perlakuan yang betul. 5. Menerangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot. 6. Sentiasa memahami langkah keselamatan

Membuat aktiviti kekuatan otot i. Naik turun bangku dengan beban ii. Bangkit tubi sisi iii. Lentik belakang iv. Perbincangan aktivitiaktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. g). Prinsip Latihan. i. Prinsip latihan, - Kekhususan - Tambahan beban ( intensiti, set, ulangan

1. Melakukan aktiviti-aktiviti kecergasan dengan teknik dan perlakuan yang betul 2. Menerangkan maksud intensiti, set dan ulangan 3. Sentiasa menjaga keselamatan

1. Perbincangan komponen kecergasan berkaitan dengan sukan dan permainan 2. Menerangkan maksud intensiti, set dan ulangan

5

MINGGU

WAKTU



OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1 Kesihatan diri. b). kesan amalan pemakanan tidak sihat, - fizikal - emosi - sosial - kesihatan.

1. Menerangkan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat kepada fizikal, emosi, sosial dan kesihatan 2. Bersyukur ke atas kesihatan diri yang baik

1. Membuat perbincangan dalam kumpulan kesan amalan pemakanan tidak sihat 2. Pembentangan hasil kumpulan

2. Kemahiran 2.2 Olahraga b). Padang. i. Merejam lembing. - Fasa persediaan - Fasa larian landas - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Memegang lembing dengan cara yang betul dan membuat larian andas dengan lakuan yang betul 2. Menerangkan cara memegang lembing 3. Sentiasa menjaga keselamatan

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkaitan rejaman lembing 2. Menunjukkan cara-cara memegang lembing. 3 Membuat ansur maju Merejam lembing

2. Kemahiran 2.2 Olahraga b). Padang. i. Merejam lembing. - Teknik pegangan lembing - Fasa rejaman lembing ( sudut pelepasan ) ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Merejam lembing dengan cara dan teknik yang betul 2. Menyatakan teknik dan perlakuan semasa fasa rejaman 3. Sentiasa menjaga keselamatan

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan 2 Membuat ansur maju merejam lembing.

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. a.) Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti, - Latihan fartlek, ii. Kaedah latihan - Prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti-aktiviti daya tahan kardiovaskular melalui latihan fartlek 2. Menyatakan prosedur latihan fartlek 3. Kerjasama dan kejujuran


PENDIDIKAN JASMANI


1. Melakukan latihan fartlek i. Berlari perlahan ii. Berjalan iii. Lari zig-zag iv. Lari pecut v. Lari undur 2. Menerangkan cara latihan fartlek dilaksanakan

6

MINGGU

WAKTU

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1 Kesihatan diri. b). kesan amalan pemakanan tidak sihat, - fizikal - emosi - sosial - kesihatan

1. Menyatakan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat ke atas fizikal, emosi, sosial dan kesihatan 2. Menyenaraikan langkahlangkah pencegahan amalan pemakanan tidak sihat

1.Membuat perbincangan di dalam kumpulan kecil tentang kesan pemakanan yang tidak sihat 2.Berbincang tentang langkah – langkah pencegahan pemakanan tidak sihat


1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.3 Kekeluargaan. - pembentukan keluarga - aspek-aspek keluarga bahagia - tanggungjawab membentuk keluarga bahagia.

1. Membuat carta aliran keluarga sebelah ayah dan ibu. 2. Memupuk kasih sayang di antara ahli keluarga

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran 2.2 Olahraga b). Padang. i. Merejam lembing. - Fasa rejaman ( sudut pelepasan ) - Fasa ikut lajak - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan rejaman lembing dengan teknik dan lakuan yang betul 2. Menerangkan teknik dan perlakuan fasa pelepasan 3. Sentiasa menjaga keselamatan

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran 2.2 Olahraga b). Padang. i. Merejam lembing. - Undang-undang dan peraturan - Pengurusan pertandingan - Penghakiman ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan rejaman lembing dengan teknik dan lakuan yang betul 2. Menyatakan undang-undang dan peraturan merejam lembing semasa pertandingan 3. Sentiasa menjaga keselamatan



11 1. Membuat gerak kerja kumpulan peranan ayah dan ibu di dalam keluarga 2. Membentangkan hasil dapatan

1. Menerangkan aspek keselamatan 2. Menerangkan teknik dan perlakuan fasa pelepasan lembing 3. Membuat ansur maju merejam lembing

12 1. Membuat aktiviti merejam lembing 2. Membuat perbincangan peraturan-peraturan merejam lembing semasa pertandingan

7

MINGGU

WAKTU


13

PENDIDIKAN JASMANI

PENDIDIKAN JASMANI

14


OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Kesihatan Diri dan Kluarga. 1.3 Kekeluargaan. peranan dan tanggungjawab ahli keluarga, i. Suami / bapa ii. Isteri / ibu

1. Menyenaraikan peranan ibubapa terhadap keharmonian keluarga 2. Sentiasa memupuk nilai kasih sayang dan saling menghormati

1. Perbincangan kumpulan tentang peranan bapa sebagai suami dalam keluarga 2. Membentang hasil dapatan

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. f). Kelajuan / kepantasan. i. Aktiviti - Lari pecut 50 meter - Lari ulang -alik ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti-aktiviti kepantasan dengan teknik dan lakuan yang betul 2. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kepantasan 3. Sentiasa menjaga keselamatan

1.

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. b). Daya Tahan Otot. i. Aktiviti - Bangkit tubi silang - Lompat selang-seli - Lentik belakang ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti-aktiviti daya tahan otot dengan teknik dan pelakuan yang betul 2. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan otot 3. Sentiasa menjaga keselamatan

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot i. Bangkit tubi silang ii. Lompat selang seli iii. Lentik belakang 2. Menerangkan aktivitiaktiviti lain yang berkaitan daya tahan otot

Melakukan aktiviti kepantasan i. Lari pecut 50m ii. 10m Lari ulang alik 3. Menerangkan aktivitiaktiviti yang berkaitan kepantasan

8

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN JASMANI

14



OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

2. Kemahiran 2.1 Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Hantaran - paras - sisi - lambung - Menangkap ( berpasangan atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan hantaran paras dan sisi dengan teknik dan lakuan yang betul 2. Menerangkan teknik hantaran paras dan sisi 3. Keseronokan

1. Menerangkan dan tunjuk cara hantaran sisi dan hantaran paras 2. Membuat ansur maju 3. Hantaran paras dan sisi. Permainan kecil

2. Kemahiran 2.1 Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Hantaran - paras - sisi - lambung - Menangkap ( berpasangan atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan

1.

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.3 Kekeluargaan. peranan dan tanggungjawab ahli keluarga, i. Abang atau kakak ii. Adik

1.

2. 3.

Melakukan hantaran lambung dan menyambut dengan teknik dan lakuan yang betul Menerangkan teknik dan lakuan yang betul Semangat kesukanan

1.

2.

3.

Menerangkan dan melakukan hantaran dan menyambut bola Membuat ansur maju hantaran lambung dan menyambut bola Permainan kecil


Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab abang, kakak dan adik. 2. Menyatakan peranan setiap ahli keluarga. 3. Sentiasa memupuk kasih sayang.

1. Membuat perbincangan dalam kumpulan peranan dan tanggungjawab abang, kakak dan adik di dalam membentuk keluarga bahagia. 2. Membentangkan dapatan

9

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN JASMANI


OBJEKTIF

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. c). Kekuatan Otot. i. Aktiviti, - Naik turun bangku dengan beban - Lompat selang-seli dengan beban - Tekan tubi - Bangkit tubi sisi ii. Kaedah latihan prinsip dan prosedur latihan

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan lakuan yang betul dan selamat. 2. Menyatakan kesan aktiviti kekuatan otot terhadap sukan dan permainan. 3. Memupuk sikap kerjasama semasa aktiviti.

2. Kemahiran 2.1 Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Mengelecek - Melantun ( secara individu atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan aktiviti menggelecek dan melantun dengan lakuan yang betul. 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. 3. Bekerjasama menjalankan aktiviti.

2. Gaya Hidup Sihat. 2.1 Pemakanan. Nutrien dan fungsi, i. Pengenalan Nutrien ii. Pengertian Makro Nutrien dan Mikro Nutrien. 2. Kemahiran 2.1 Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Mengelecek - Melantun ( secara individu atau berkumpulan) ii.Aspek-aspek keselamatan

1. Menerangkan pengertian makro dan mikro nutrien. 2. Menyenaraikan sumber-sumber nutrien.

CADANGAN AKTIVITI

Penerangan Prosedur Aktiviti 1. Naik turun bangku dengan beban. 2. Tekan tubi. 3. Bangkit tubi sisi. 4. Lompat selang seli dengan beban.



17

PENDIDIKAN JASMANI

1. Perbincangan teknik menggelecek dan melantun. 2. Penerangan aspekaspek keselamatan. 3. Aktiviti mengelecek dan melantun. - individu - berkumpulan 1.Perbincangan berkaitan makro dan mikro nutrien. 2.Mencari maklumat di dalam pelbagai sumber media.

1. Melakukan aktiviti menggelecek 1. Perbincangan teknik menggelecek dan melantun. dan melantun dengan lakuan 2. Penerangan peraturan yang betul dan selamat. menggelecek. 2. Menyatakan peraturan 3. Lakuan kemahiran secara menggelecek dan melantun individu dan berkumpulan. dalam permainan bola baling. 3. Keseronokan dalam permainan.

10

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN JASMANI


OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Melakukan aktiviti hop dengan 1. Perbincangan cara 1. Kecergasan. lakuan yang betul dan selamat. perlaksanaan. 1.1 Kecergasan Fizikal. 2. Menyenaraikan aspek-aspek 2. Melakukan aktiviti mengikut e). Kuasa. keselamatan semasa arahan guru. (ansur maju) i. Aktiviti - Hop tiga kali dan menjalankan aktiviti. 3. Perbincangan aspek-aspek lompat 3. Bekerjasama melakukan aktiviti. keselamatan. - Hop lima kali dan lompat ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan



19

2. Kemahiran 2.1 Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Mengacah - Menghadang ( secara berpasangan atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Perbincangan aktiviti 1. Melakukan aktiviti mengacah menghadang dan mengacah. dan menghadang dengan lakuan yang betul dan selamat. 2. Penerangan peraturan semasa menghadang dan 2. Menyenaraikan aspek-aspek mengacah. keselamatan semasa 3. Melakukan aktiviti menjalankan aktiviti. berpasangan dan 3. Bekerjasama melakukan aktiviti. berkumpulan.

2. Gaya Hidup Sihat. 2.1 Pemakanan. Nutrien dan fungsi, i. Makro nutrien, - karbohidrat, protein dan lemak ii. Fungsi makro nutrien - membekalkan tenaga - membantu pertumbuhan fizikal - memanaskan badan

1. Menyenaraikan fungsi makro nutrien dengan betul. 2. Menyenaraikan sumber makro nutrien.

1. Perbincangan berkaitan fungsi makro nutrien. 2. Mencari maklumat dari pelbagai media.

11

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN JASMANI

19

PENDIDIKAN JASMANI


OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

2. Kemahiran 2.1- Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Menjaring gol. - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan aktiviti menjaringkan 1. Perbincangan aktiviti caracara menjaringkan gol. gol dengan teknik yang betul 2. Penerangan aspek peraturan dan selamat. semasa menjaring. 2. Mengaplikasikan undangundang dan pengetahuan asas 3. Melakukan aktiviti menjaring dalam kumpulan. bola baling.. 3. Keseronokan dalam permainan.

2. Kemahiran 2.1 Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Menjaga gol ( statik / bergerak ) - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan aktiviti menjaga gol dengan teknik yang betul dan selamat. 2. Mengaplikasikan undangundang dan peraturan asas permainan bola baling. 3. Keseronokan semasa bermain

1. Perbincangan teknik menjaga gol. 2. Melakukan aktiviti menjaga gol secara statik dan dinamik. 3. Menunjukkan kemahiran menjaga gol dalam permainan.

2. Kemahiran 2.1 Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Undang-undang dan peraturan ( teori dan praktikal ) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Menggunakan kemahiran asas bola baling dalam situasi permainan. 2. Menyenaraikan beberapa tindakan berbahaya dalam permainan. 3. Semangat kesukanan.

1. Perbincangan berkaitan undang-undang dan peraturan permainan. 2. Perbincangan beberapa kesalahan yang biasa dilakukan. 3. Pertandingan antara kumpulan kecil.


12

MINGGU

WAKTU


21 PENDIDIKAN KESIHATAN

PENDIDIKAN JASMANI



OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

2. Gaya Hidup Sihat. 2.1 Pemakanan. Nutrien dan fungsi, i. Mikro nutrien, - vitamin dan mineral ii. Fungsi mikro nutrien - mengelakkan penyakit - bahan pelawas

1. Menyenaraikan sumber-sumber mikro nutrien. 2. Menyatakan fungsi-fungsi mikro nutrien.

1. Perbincangan fungsi-fungsi mikro nutrien. 2. Mencari maklumat daripada media.

2. Gaya Hidup Sihat. 2.1 Pemakanan. Nutrien dan fungsi, i. Kesan akibat kekurangan makro nutrien. ii. Kesan akibat kekurangan mikro nutrien .

1. Menyatakan kesan kekurangan makro dan mikro nutrien. 2. Kesedaran penting pemakanan seimbang

1. Perbincangan kesan kekurangan makro dan mikro.

2. Kemahiran 2.1 Permainan. b). Badminton. i. Kemahiran - Servis ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran servis tinggi, rendah dan kilas dengan teknik yang betul dengan selamat. 2. Menyatakan kesalahan dalam melakukan servis. 3. Keseronokan semasa bermain.

2. Kemahiran 2.1 Permainan. b). Badminton. i. Kemahiran - Pukulan hadapan - Pukulan kilas ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan pukulan hadapan dan kilas dengan teknik yang betul dan selamat. 2. Menerangkan cara melakukan pukulan hadapan dan kilas dengan betul.

1. 2.

3.

Perbincangan cara membuat servis. Perbincangan peraturan melakukan servis yang betul. Melakukan servis secara berpasangan.

1. Perbincangan teknik pukulan hadapan dan kilas. 2. Melakukan aktiviti pukulan hadapan dan kilas secara berpasangan.

13

MINGGU

WAKTU



PENDIDIKAN JASMANI


OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

2. Gaya Hidup Sihat. 2.2 Pengurusan Konflik dan Stres. a). Meningkatkan penghargaan kendiri i. Pengertian konflik dan stres. ii. Kesan stres, - kesan positif - kesan negatif

1. Menyenaraikan beberapa kesan 1. Perbincangan pengertian positif dan negatif stres. konflik dan stres. 2. Kesedaran memiliki kehidupan 2. Mneyenaraikan kesan-kesan bahagia. positif dan negatif stres.

2. Kemahiran 2.1 Permainan. b). Badminton. i. Kemahiran - Pukulan lob ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan pukulan lob dengan teknik yang betul dan selamat. 2. Menerangkan cara melakukan lob dengan cara yang betul. 3. Keseronokan.

1. Melakukan aktiviti mendagu, 1. Kecergasan. bangkit tubi silang dan lompat 1.1 Kecergasan Fizikal. selang seli dengan teknik yang b). Daya Tahan Otot. betul dan selamat. i. Aktiviti - Mendagu 2. Menerangkan kepentingan - Bangkit tubi silang latihan terhadap permainan - Lompat selang-seli tertentu. ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan 3. Kesungguhan. iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Perbincangan cara melakukan lob. 2. Melakukan aktiviti lob berpasangan.

1. Perbincangan prosedur melakukan aktiviti. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan. 3. Melakukan aktiviti. - mendagu - bangkit tubi silang - lompat selang seli

24

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran 2.1 Permainan. b). Badminton. i. Kemahiran - Pukulan junam (drop shot) - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan pukulan junam (drop 1. Perbincangan cara melakukan drop. shot) dengan teknik yang betul 2. Melakukan aktiviti drop dan selamat. secara individu. 2. Menyatakan peraturan pemainan badminton. 3. Kesungguhan melakukan aktiviti.

14

MINGGU

WAKTU



PENDIDIKAN JASMANI

26


2. Gaya Hidup Sihat. 2.2 Pengurusan Konflik dan Stres. b). Cara Menguruskan Stres, i. Kaunseling ii. Beriadah iii. Berehat iv. Rawatan pakar .

OBJEKTIF

1. Menyenaraikan beberapa cara mengurus stres. 2. Kesedaran berkaitan mengurus stres.

1. Melakukan lari pecut 100 meter 1. Kecergasan. dengan teknik yang betul dan 1.1 Kecergasan Fizikal. selamat. f). Kelajuan / kepantasan. i. Aktiviti - Lari pecut 100 meter 2. Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan. ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan 3. Keyakinan diri melakukan aktiviti iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. c). Kekuatan Otot. i. Aktiviti - Mendagu - Naik turun bangku dengan beban - Bangkit tubi sisi - Bicep curl ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv.Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan sekurang-kurangnya tiga (3) aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan selamat. 2. Menyatakan faedah latihan kekuatan otot dengan aktiviti permainan atau sukan. 3. Kerjasama menjalankan aktiviti.

CADANGAN AKTIVITI

1. Perbincangan cara mengurus stres . i. Kaunseling ii. Beriadah iii. Berehat iv. Rawatan pakar 2. Mencari maklumat stres dalam media.

1. Perbincangan prosedur perlakuan. 2. Perbincangan komponen kecergasan berkaitan kelajuan. 3. Melakukan aktiviti lari pecut.

1. Mendagu. 2. Naik turun bangku dengan beban. 3. bangkit tubi sisi. 4. Bicep curl

15

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN JASMANI 26



OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

2. Kemahiran 2.1 Permainan. b). Badminton. i. Kemahiran - Smesy - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Perbincangan cara membuat 1. Melakukan pukulan smesy smesy. dengan teknik yang betul dan 2. Melakukan smesy secara selamat. individu 2. Menerangkan kesalahan . semasa lakuan smesy. 3. Kesungguhan dan keseronokan.

2. Gaya Hidup Sihat. 2.3 Penyalahgunaan Bahan. Kesan pengambilan dadah kepada i. Tubuh badan, - Gangguan sistem saraf - Ketagihan - Penyakit .

1. Menerangkan kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan 2. Kesedaran dan Kesyukuran.

2. Kemahiran 2.1 Permainan. b). Badminton. i. Kemahiran - Gerak kaki ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Perbincangan teknik gerak 1. Melakukan pergerakan kaki kaki dalam gelanggang. dalam gelanggang dengan 2. Perbincangan kepentingan teknik yang betul dan selamat. gerak kaki dalam permainan. 2. Menyatakan kepentingan 3. Melakukan aktiviti gerak kaki pergerakan kaki yang baik dengan bimbingan. dalam gelanggang. 3. Kesungguhan dan keseronokan.

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. a). Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti, - Latihan Litar, - lari ulang-alik - lari zigzag - tekan tubi - bangkit tubi - naik turun bangku burpee

1. Melakukan aktiviti latihan litar dengan teknik yang betul dan selamat. 2. Menerangkan faedah perlaksanaan aktiviti-aktiviti dalam latihan litar.

1. Mencari maklumat kesan pengambilan dadah daripada media dalam kumpulan. 2. Pembentangan hasil kumpulan.


PENDIDIKAN JASMANI

28

1. Perbincangan cara perlakuan latihan litar. 2. Perbincangan faedah latihan litar terhadap aktiviti sukan. 3. Melakukan aktiviti-aktiviti litar secara berkumpulan. Latihan Litar, - lari ulang-alik - lari zig-zag - tekan tubi - bangkit tubi

16

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

ii. Kaedah latihan - Prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan



29

2. Kemahiran 2.1 Permainan. b). Badminton. i. Kemahiran - Undang-undang dan peraturan ( teori dan praktikal ) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Menggunakan kemahiran asas badminton dalam situasi permainan sebenar dengan selamat. 2. Menyatakan beberapa kesalahan dalam permainan badminton 3. Keseronokan.

2. Kemahiran 2.3 - Pendidikan Pergerakan. a). Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 3 - Gerak Edar, - Asas - berjalan - berlari - skip - gelongsor ii. Aspek-aspek keselamatan atau b). Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 3 - Meringkuk dan melunjur - duduk meringkuk dan melunjur kaki iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Perbincangan ansur maju 1. Melakukan aktiviti gerak edar gerak edar asas dengan cara yang betul 2. Perbincangan aspek dan selamat. keselamatan dalam 2. Menerangkan teknik pergerakan melakukan aktiviti. edar asas. 3. Melakukan aktiviti gimnastik 3. Keyakinan diri melakukan secara individu aktiviti.

1. Perbincangan berkaitan undang-undang dan peraturan permainan. 2. Permainan acara perseorangan. (pelajar menjadi pengadil)

17

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN JASMANI

29

PENDIDIKAN JASMANI



2. Kemahiran 2.3 - Pendidikan Pergerakan. a). Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 3 - Gerak Edar, - Asas - berjalan - berlari - skip - gelongsor ii. Aspek-aspek keselamatan atau b). Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 3 - Meringkuk dan melunjur - duduk meringkuk dan melunjur kaki iii. Aspek-aspek keselamatan

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

4. Perbincangan ansur maju 4. Melakukan aktiviti gerak edar gerak edar asas dengan cara yang betul 5. Perbincangan aspek dan selamat. keselamatan dalam 5. Menerangkan teknik pergerakan melakukan aktiviti. edar asas. 6. Melakukan aktiviti gimnastik 6. Keyakinan diri melakukan secara individu aktiviti.

1. Melakukan aktiviti lompat kijang 1. Perbincangan prosedur 1. Kecergasan. latihan (hop-step- jump) dengan teknik 1.1 Kecergasan Fizikal. 2. Perbincangan aspek-aspek yang betul dan selamat. e). Kuasa. keselamatan. 2. Menerangkan kaitan aktiviti hopi. Aktiviti - Hop – step - jump 3. Perlakuan aktiviti secara step- jump dengan aktiviti ( lompat kijang ) ansur maju. sukan. ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan 3. Kesungguhan melakukan aktiviti. iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan 2. Kemahiran 2.3 Pendidikan Pergerakan. a). Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 3- Gerak Edar, - Langkah ke sisi, - kaki tanpa silang - kaki bersilang - gelongsor

1. Perbincangan mengenai 1. Melakukan aktiviti gerak sisi prosedur melakukan aktiviti. dengan teknik yang betul dan 2. Perbincangan aspek-aspek selamat. ekselamatan 2. Menerangkan teknik melakukan 3. Melakukan aktiviti secara aktiviti gerak edar ansur maju 3. Kesungguhan dan keseronokan.

18

MINGGU

WAKTU



PENDIDIKAN JASMANI 32

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

ii. Aspek-aspek keselamatan atau b). Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 3 - Meringkuk dan melunjur - lentikan kucing iii. Aspek-aspek keselamatan

30

31


3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.1 Keselamatan. Akta dan undang-undang, i. Definisi penderaan kanakkanak ii. Akta perlindungan kanakkanak

1. Menerangkan beberapa akta yang berkaitan kanak-kanak. 2. Sikap tanggungjawab.

1. Perbincangan berkaitan akta kanak-kanak

3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.1 Keselamatan. Akta dan undang-undang, ii. Jenis penderaan kanakkanak, - Penganiayaan fizikal - Penderaan mental dan emosi - Penderaan seks - Buruh kanak-kanak - Pengabaian kanak-kanak

1. Menyenaraikan beberapa jenis 1. Perbincangan jenis-jenis penderaan penderaan terhadap kanak2. Perbincangan aspek-aspek kanak. keselamatan 2. Tanggungjawab dan kesedaran.

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. c). Kekuatan Otot. i. Aktiviti - Tekan tubi - Bangkit tubi sisi - Bicep curl

1. Melakukan aktiviti dengan teknik 1. Prosedur ujian - Bangkit tubi yang betul. - Tekan tubi 2. Menyatakan kesan latihan - Bicep curl terhadap kekuatan otot - Lentik belakang 3. Memupuk sikap bekerjasama 2. Perbincangan dan rumusan.

19

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

- Lentik belakang ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan Iii Aspek-aspek keselamatan.



33

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran 2.3 Pendidikan Pergerakan. a). Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 3- Gerak Edar, - Bergerak dengan sokongan tangan hadapan dan belakang ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan variasi pergerakan dengan postur yang betul. 2. Menyatakan kesamaan aktiviti dalam gerak kerja harian. 3. Sedar tentang aplikasi aktiviti dalam kehidupan harian.

1. Keadaan sokong hadapan, badan lurus dan condong. 2. Jarak tangan mengikut keselesaan. 3. Tangan menapak ke hadapan dan ke belakang. 4. Badan sentiasa lurus.

3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.1- Keselamatan. Akta dan undang-undang, iv. Agensi bagi perlindungan kanak- kanak , - Polis DiRaja Malaysia - Jabatan Kebajikan Masyarakat - Pertubuhan Badan Kerajaan

1. Menyenaraikan lima (5) bentuk penderaan terhadap kanakkanak. 2. Menyatakan kesan penderaaan terhadap fizikal, psikologi dan mental serta sosial. 3. Menghargai kehidupan yang harmonis.

1. Mencari dan mengumpul maklumat. 2. Perbincangan kumpulan. 3. Pembentangan. 4. Rumusan.

2. Kemahiran 2.3 - Pendidikan Pergerakan. a).- Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 3- Gerak Edar, - jalan ketam di atas

1. Prosedur latihan. 1. Melakukan aktiviti gerak edar 2. Duduk dengan kedua- dua dengan teknik lakuan yang belah kaki lurus ke- hadapan betul. sambil kedua- dua belah 2. Menerangkan teknik pergerakan tangan menapak di sisi. yang betul . 3. Angkat badan dengan 3. Membina keyakinan diri.

20

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

kekuatan otot. 4. Bengkok lutut, tangan dan kaki menyokong badan. 5. Menapak ke hadapan dan ke belakang berselang seli. Tukar arah dengan menapak ke sisi.

lantai ii. Aspek-aspek keselamatan. - atau b). Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 3 - Meringkuk dan melunjur - berdiri, meringkuk dan melunjur badan iii. Aspek-aspek keselamatan

33

PENDIDIKAN JASMANI Ujian Pasca UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas)

CADANGAN AKTIVITI

1. Melakukan Ujian Daya tahan Asas dengan prosedur yang betul. 2. Melakukan aktiviti dengan bersungguh-sungguh.

1. Prosedur ujian: - Bangkit tubi - Tekan tubi - Jangkauan melunjur - Larian 1500 meter 2. Rumusan dan penilaian.

1. Melakukan Ujian Daya tahan Asas dengan prosedur yang betul. 2. Melakukan aktiviti dengan bersungguh-sungguh.

1. Prosedur ujian: - Bangkit tubi - Tekan tubi - Jangkauan melunjur - Larian 1500 meter 2. Rumusan dan penilaian.

1. Membuat perbandingan antara peranan GO dan NGO dalam menangani isu penganiayaan kanak-kanak. 2. Menyedari tentang hak untuk mendapatkan kehidupan harmonis.

1. Perbincangan kumpulan. 2. Mencari maklumat daripada pelbagai media. 3. Pembentangan tajuk. 4. Rumusan dan penilaian.

34

PENDIDIKAN JASMANI Ujian Pasca UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas)

PENDIDIKAN KESIHATAN 35

3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.1- Keselamatan. Akta dan undang-undang, iv. Peranan Agensi , - GO dan NGO

21

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN JASMANI

35

PENDIDIKAN JASMANI



OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

2. Kemahiran 2.3 - Pendidikan Pergerakan. a) - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 3- Gerak Edar, - jalan dua langkah, lompat dan cangkung diatas bangku panjang ii. Aspek-aspek keselamatan. ATAU b).- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 3 - Meringkuk dan melunjur - alunan badan dari posisi melutut iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti dengan teknik lakuan yang betul. 2. Menerangkan prinsip ansur maju dalam aktiviti. 3. Keseronokan menjalankan aktiviti; atau 1. Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul. 2. Menerangkan aspek-aspek keselamatan. 3. Kesedaran tentang postur tubuh badan.

1. Gerak edar asas seperti berjalan, berlari, skip dan gelongsor. 2. Jalan 2 langkah, lompat dan cangkung di atas bangku panjang. 3. Rangkaian kemahiran yang lebih kompleks; atau 1. Melutut dengan kedua-dua tangan di sisi. 2. Tunduk kepala hingga dagu sentuh dada. 3. Lentik badan ke belakang sambil tangan kanan memegang pergelangan kaki kanan, tangan kiri diangkat tinggi. Pegun seketika. 4. Kembali ke kedudukan asal.

2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan Pergerakan. c). - Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikan, i. Tema 3- Kesedaran masa - bergerak untuk menghasilkan kelajuan yang berbeza ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan variasi pergerakan dengan kadar laju berbeza dengan teknik yang betul. 2. Menyatakan kesesuaian aktiviti berdasarkan gerak laku harian. 3. Keyakinan dan keseronokan.

1. Melakukan aktiviti: - berlari pantas - ketinting - berjalan perlahan - simulasi menolak dinding 2. Soal jawab dan rumusan.

2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan Pergerakan. c). - Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikan, i. Tema 3- Kesedaran masa - bergerak dengan memilih kelajuan

1. Melakukan pelbagai gerakan dengan kelajuan berbeza dengan teknik yang betul. 2. Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti. 3. Keyakinan dan keseronokan.

1. Melakukan aktiviti: - berjalan di atas tali - berlari pantas - lompat melintasi halangan - ekstensi badan ke hadapan dan ke- belakang. 2. Perbincangan dan rumusan.

22

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

yang sesuai ii. Aspek-aspek keselamatan.



PENDIDIKAN JASMAN

38

3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.3 Pertolongan Cemas. Kecederaan dan bantu mula , i. Pengertian ii. Prinsip bantu mula iii. Matlamat bantu mula

1. Menjelaskan konsep dan makna 1. Soal jawab bantu mula. 2. Contoh-contoh situasi 2. Menyatakan tujuan pertolongan kecemasan. cemas dijalankan. 3. Rumusan.

2. Kemahiran 2.3 Pendidikan Pergerakan d). Pergerakan Kreatif Tema pergerakan. i. Tema 9 – Kesedaran Bentuk Pergerakan. - Corak asas, ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Ansur maju pergerakan yang 1. Melakukan pergerakan yang akan dilakukan. menggunakan dua (2) bahagian 2. Perbincangan langkahanggota badan. langkah keselamatan. 2. Melakukan pergerakan yang melibatkan anggota badan dan 3. Melakukan aktiviti secara individu. alatan. 3. Menyatakan ansur maju dalam pergerakan.

2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan Pergerakan. d). – Pergerakan Kreatif. Tema pergerakan, i.Tema 5- Penyesuaian terhadap rakan - kerja berpasangan ( pertukaran tempat, meniru Dan lain-lain) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Meniru lakuan pergerakan secara berpasangan selari dan bertentangan. 2. Meningkatkan daya kreativiti. 3. Keseronokan.

1. Aktiviti berpasangan. 2. Meniru aksi secara selari dan bertentangan.

I

23

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN JASMANI

38


39

PENDIDIKAN JASMANI


2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan Pergerakan. d). – Pergerakan Kreatif. Tema pergerakan, i. Tema 6- Penggunaan tubuh badan sebagai alat - lompatan asas ( meniru pergerakan bola ) ii. Aspek-aspek keselamatan.

3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.3- Pertolongan Cemas. Kecederaan dan bantu mula , i. Prinsip dan prosedur, ‘ T, O, T, A, P, S “

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Melakukan pelbagai lompatan secara spontan dan bebas. 2. Menggambarkan situasi yang sesuai bagi setiap lakuan. 3. Meningkatkan daya kreativiti.

1. Aktiviti secara individu; berpasangan atau berkumpulan. 2. Lompatan bebas secara spontan dan dinamik mengikut situasi.

1. Menjelaskan prinsip dan prosedur pertolongan cemas: TOTAPS 2. Melakonkan cara pelaksanaan prosedur TOTAPS.

1. Soal jawab. 2. Contoh situasi kecemasan. 3. Lakonan cara perlaksanaan prosedur TOTAPS.

1. Menyenaraikan faedah-faedah 2. Kemahiran melakukan orienteering. 2.4 - Rekreasi. 2. Membaca peta dan a) - Rekreasi. menggunakan kompas untuk i. Orienteering menentukan kedudukan dan - Penggunaan kompas arah. - Menetap dan mencari bering dengan menggunakan 3. Keseronokan menjalankan aktiviti. kompas ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Makna dan faedah orienteering. 2. Membaca peta. 3. Membaca kompas. 4. Mengambil bering. .

24

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN JASMANI



41

PENDIDIKAN JASMANI


OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

2. Kemahiran 2.4 - Rekreasi. a). - Rekreasi. i. Orienteering - Mencari objek dengan menggunakan kompas ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan orienteering mengikut prosedur yang betul. 2. Menyatakan prosedur orienteering. 3. Menggunakan kemahiran unutk menyelesaikan masalah.

1. Perbincangan aktiviti orienteering yang telah dirancang. 2. Aspek-aspek keselamatan. 3. Aktiviti orienteering.

3. Kesukanan. 3.1 – Pengurusan. Pengurusan alatan sukan dan permainan. i. Penyemakan stok - semakan buku stok - pengurusan bilik alatan PJ/ PK - semakan alatan PJ/ PK - kad-kad Inventori

1. Menguruskan semua alatan sukan secara sistematik. 2. Mengemaskini rekod dan stok alatan dengan cara yang betul.

1. Perbincangan: - penyimpanan - rekod-rekod penggunaan - penyemakan stok. 2. Menyelenggara stor alatan.

3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.3- Pertolongan Cemas. Kecederaan dan bantu mula , i. Prinsip dan prosedur, ‘ T, O, T, A, P, S “

1. Melakonkan situasi kecemasan 1. Situasi kecederaan dalam aktiviti sukan. dan aplikasi prosedur TOTAPS. 2. Aplikasi TOTAPS. 2. Meningkatkan keyakinan diri. Rumusan.

3. Kesukanan. 3.1 – Pengurusan. Pengurusan alatan sukan dan permainan. i. Penyemakan stok - semakan buku stok - pengurusan bilik alatan PJ/ PK - semakan alatan PJ/ PK - kad-kad Inventori

1. Melabel alatan. 1. Merekodkan kad inventori dengan butir-butir yang lengkap. 2. Merekod butir alatan dalam kad inventori. 2. Mengemaskini rekod penggunaan alatan dengan cara yang betul.

25

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN JASMANI


OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

3. Kesukanan. 3.2 – Isu-isu Dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan. Isu-isu dalam sukan dan permainan i. Insentif dalam sukan dan permainan - jenis dan kesan ii. Sosio budaya, - pemilihan pemain - pakaian dan idola

1. Mengenalpasti jenis insentif yang digunakan dalam sukan. 2. Meningkatkan semangat kesukanan.

1. Perbincangan mengenai isu semasa. 2. Mengumpul keratan akhbar untuk penilaian

3. Kesukanan. 3.3 – Etika. Permainan bersih ( fair play ) i. Amalan permainan bersih (atlit) ii. Semangat kesukanan (atlit) - Maksud semangat kesukanan - Ciri-ciri semangat kesukanan - Kejayaaan diri dan

1. Menyenaraikan cadangancadangan tindakan yang perlu bagi mengamalkan permainan bersih. 2. Menyatakan etika dalam sukan dan permainan.

1. Perbincangan mengenai keganasan dalam sukan. 2. Membentuk semangat kesukanan dan semangat berpasukan. 3. Etika dan pemilihan pakaian yang sesuai..


Pasukan

26

1 PENDIDIKAN MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

Recommend Documents