03 VII. Nemzetközi Bemutató Orgoványi tagtoborzó III. Felcsút Kupa Kempo Verseny Küzd

www.tatamicentrum.hu

TATAMI CENTRUM Harcművészeti Központ

Ju-Jitsu hírlevél 2005 / 03

VII. Nemzetközi Bemutató Orgoványi tagtoborzó III. Felcsút Kupa Kempo Verseny Küzddősportok a Nemzettii Alaptantervben Fókuszban a bemutatók A hónap technikkája a vetődésess térdtolás Technikai alapok Honlapunk bemutatása M Maaggyyaarr JJuu--JJiittssuu SSzzöövveettsséégg hhiivvaattaallooss kklluubbjjaa 3300//22006677007788

2. oldal

H K Sz Cs P Sz V

Febr. 21 28 22 23 24 25 26 27

2005.03.05 2005.03.10 2005.03.12 2005.03.14-15 2005.03.16 2005.03.17 2005.03.17 2005.03.19 2005.03.20 2005.03.21 2005.03.24 2005.03.25 2005.03.26 2005.03.28 2005.03.31 2005.04.02-03 2005.04.07 2005.04.09 2005.04.11 2005.04.13-14 2005.04.14 2005.04.15 2005.04.16 2005.04.20 2005.04.21 2005.04.23 2005.04.28 2005.04.30 2005.05.06 2005.05.07-08 2005.05.09 2005.05.10 2005.05.16 2005.05.18 2005.05.19 2005.05.21 2005.05.27 2005.05.28 2005.05.31 2. oldal

ju-jitsu hírlevél 2005 / 3

ESEMÉNYNAPTÁR 2005 április 2005 Március 7 14 21 28 4 11 18 1 8 15 22 29 5 12 19 2 9 16 23 30 6 13 20 3 10 17 24 31 7 14 21 4 11 18 25 1 8 15 22 5 12 19 26 2 9 16 23 6 13 20 27 3 10 17 24

25 26 27 28 29 30 1

2 3 4 5 6 7 8

2005 május 9 16 23 30 10 17 24 31 11 18 25 12 19 26 13 20 27 14 21 28 15 22 29

Bo-jitsu 3. Bányai 9.00 Versenyfelkészítő edzés 1. Bányai 18.15 Versenyfelkészítő szeminárium, Bányai 9.00 Ünnep miatt elmaradó edzések! (változás 14-e munkaszüneti nap!) Vizsgafelmérő edzések 3. Hetény 17.30, 18.45 Versenyfelkészítő edzés 2. Bányai 18.15 Erőnléti felmérő Bányai 19.30 Munkanap, nincs szeminárium! (változás az előző hírlevélhez képest!) Országos vizsga Ónodi dojo 10.00 Vizsgafelmérő edzések 3. Orgovány 16.30, 18.00 (változás!) Versenyfelkészítő edzés 3. Bányai 18.15 Bo-jitsu 4. Hetény péntek 17.00 Próbavizsga Bányai 9.00 Húsvét miatt elmaradó edzések Versenyfelkészítő edzés 4. Bányai 18.15 Bo-jitsu 5. Országos szeminárium Ónodi dojo Versenyfelkészítő edzés 5. Bányai 18.15 Versenyfelkészítő szeminárium 2., Bányai 9.00 Vizsgafelmérő edzések 4. Orgovány 16.30, 18.00 Kabátok hímzésre leadása Versenyfelkészítő edzés 6. Bányai 18.15 Bo-jitsu 6. Hetény péntek 17.00-19.00 IV. Felcsút Kupa Nemzetközi Kempo verseny Vizsgafelmérő edzések 4. Hetény 17.30, 18.45 IV. Demonstrációs edzés, Bányai 18.30 VI. Hetény Kupa Országos Ju-Jitsu Verseny, Hetényegyháza Nemzetközi edzőtábor 15.000 Ft befizetés határidő Bo-jitsu 7. Bányai 9.00 Futás felmérő I. Lánchíd 17.30 Bo-jitsu tábor és vizsga soke Vlado Schmidt, Ónodi dojo 9.00 Vizsgafelmérő edzés Orgovány Red Sun Test 1. Bányai 18.15-kor 4 blokk, 19.30-kor 10 blokk Pünkösd miatt elmaradó edzések Vizsgafelmérő edzések Hetény Erőnléti felmérő Bányai 19.30 500 Technikás Teszt Bányai 9.00 Futás felmérő II. Lánchíd 17.30 I. Orgovány Kupa Ju-Jitsu Csapatverseny Orgovány Red Sun Test II. Bányai 19.30 14 blokk ju-jitsu hírlevél 2005 / 3


3. oldal

Képes krónika: 7. Nemzetközi Harcművész Bemutató 2005.02.12 15.00 Erdei Ferenc Művelődési Központ színházterme Résztvevők voltak: Kecskeméti Thai Box Klub (Tóth András), a Kobayashi Aikido dojo-k egyesülete (Szabó Balázs 4. dan), Nanbudo (Yoshinao Nanbu 10. danos), ezután következtünk mi, majd Tae-Kyon (Kalicz László 3. dan) Judo (Barcsik Zoltán 2. dan), Iaido, Jodo, Battodo (Márton Imre 4. dan). A mi bemutatónkon fellépett: ifj. Fekete Sándor, Bodor Tamás, Türei Milán, Lakatos Sándor, Hegedűs Csaba, Hegedűs Éva, Kelemen Attila, Lázár Szabolcs, Hegedűsné Papp Éva, Túri Pál, Berkes László. (Ez volt az 53. bemutatónk.)


3. oldal

4. oldal


Képes Krónika – Orgoványi Tagtoborzó 2005.02.03 Ez volt az első olyan bemutatónk, ahol orgoványi tanulók léptek fel! Egyébként is nagy bemutató volt, 20-an voltunk! Név szerint: Acél Aliz, Ács József, Balog Zoltán, Biliczki István, Cseri Adrienn, Czabán Tamás, Gali Ákos, Gál Mihály, Horváth Szabolcs, Lóczi Ferenc, Malatinszki Ádám, Mányi Vivien, Palásti-Kovács Bálint, Végh Antal, Cseri József, Hegedűsné Papp Éva, Hegedűs Éva, Túri Pál, Lázár Szabolcs, Berkes László. Ez volt az 52. bemutatónk.

Az orgoványi gyerekek első bemutatója

Évi a lányát repteti

Vlado karkulcs hátra 4. oldal

Adrienn és Toni technikákat is mutatott

Cseri sensei technika közben

Tomi megmentette Éva nénit ju-jitsu hírlevél 2005 / 3


5. oldal

2005. ÉVI NEMZETKÖZI EDZŐTÁBOR A szövetség megalakulása óta minden nyáron nemzetközi edzőtábort szervez. 2005-ben a tábor Balatonalmádiban lesz, tehát összeköthető egy balatoni nyaralással. Dátum: 2005. július 17. (vasárnap) – 2005. július 23. (szombat) Helyszín: Magyar-Angol Tannyelvű Gimnázium 8220, Balatonalmádi, Rákóczi út 39. Díja: 30.000 Ft. Jelentkezés: Március 15.-ig. Befizetés: Áprilisban 15.000 Ft., júniusban 15.000 Ft. Oktatók: shihan Kelemen István 6. dan, soke Vlado Schmidt 10. dan, soke Giacomo Spartaco Bertoletti 8. dan, shihan Auvo Niiniketo 7. dan A Magyar Ju-Jitsu Szövetség instruktorai Program: Danvizsgák (2. és 3. dan is), edzések, fürdés, bankett, stb. PLAKÁTOLÁSI KEDVEZMÉNY A 2005 tavaszi félévben a plakátolás miatt egyhavi 50%-os kedvezményt kapott Kutszegi László, kéthavi 50%-os havidíj kedvezményt kapott Vér Renáta, Kozma Judit, Bóbis Sándor, féléves 50%-os kedvezményt kapott Lázár Szabolcs. A plakátolásban segített még Vértesy Évi. Köszönet nekik. LEZÁRULT A TAGFELVÉTEL Február elmúltával lezártuk a tagfelvételt a Tatami Centrum edzőtermeiben. Akik már megkezdték, még befejezhetik a beiratkozást, de már új érdeklődőket nem fogadunk. A folyamatban lévőkkel együtt 15-20-an iratkoztak/iratkoznak be. KÉT VERSENYT RENDEZÜNK Ismét eljött a Hetény Kupa ideje, sőt most egy új versenyt, a csapatversenyt is megrendezzük. Mindkét verseny két tatamin zajlik, az egyéni versenyt (VI. Hetény Kupa 2005.04.23) számítógépes segédlettel, a csapatversenyt (I. Orgovány Kupa 2005.05.28) manuális szervezéssel rendezzük. Mindkét versenyre a két tatamihoz szükséges rendezői gárda kell, tataminként 5-5 adminisztrátor és rendező (cserékkel együtt) plusz a büfé, bíráskodásban is segítünk, természetesen versenyzőkkel tisztességesen felkészülünk. Szeretném, ha a korábbi csoportvezetők most is elvállalnák a posztjukat, a szakértelmük a garancia a tisztességes szervezésre. Náluk és nálam lehet jelentkezni a segítőknek. Szeretném, ha mindenki a tagjaink közül legalább az egyik versenyen részt venne vagy mint versenyző, vagy mint segítő. BEMUTATÓK Sajnos az első években nem volt olyan az események dokumentálása, mint most, ezért a bemutató listát utólag állítottam össze, így van benne pontatlanság. Az is lehet, hogy kimaradt belőle bemutató. Akinek van olyan információja, mellyel pontosítani tudjuk a listát, feltétlenül szóljon. Fényképnek különösen örülnék. Digitalizás után visszaadjuk! A következő oldalon felsorolom a bemutatókat, a 2004es és 2005-ös bemutatóknál a résztvevőket is. ju-jitsu hírlevél 2005 / 3

5. oldal

6. oldal


Fókuszban az eddigi bemutatók – Fókuszban az eddigi bemutatók BEMUTATÓK Sor Dátum Leírás 1. 1988.05.01 Majális városközpont 2. 1989? Kiskunhalas ÁMK SZIGMA SE bemutató (nagyon hosszú) 3. 1990? ápr. Rendőrnap bemutató lőtér 4. 1991? ápr. Rendőrnap bemutató lőtér 5. 1991 szept. Helvécia csarnok tagtoborzó (volt edzőtermünk Helvécián) 6. 1992 május? Nagykőrös kyo verseny 7. 1992 szept.? Méntelek tagtoborzó (volt edzőtermünk Méntelken) 8. 1992 ősz Helvécia szüreti mulatság 9. 1993 tavasz Nagykőrös kyo verseny 10. 1994 tavasz Nagykőrös kyo verseny 11. 1994 dec.? I. megyei szöv bemutató Városi Sportcsarnok 12. 1995?Aug.20 Szabadidőpark Testőr Kft.-vel közös bemutató 13. 1996 jan.? II. megyei szöv bemutató Városi Sportcsarnok 14. 1996 június? Bírósági nap KSC pálya 15. 1996?Aug.20 Szabadidőpark Testőr Kft.-vel közös bemutató 16. 1996 szept. Tatami Centrum toborzó 17. 1997 jan.? III. megyei szöv bemutató Városi Sportcsarnok 18. 1997 febr. Erdei Ferenc Művelődési Központ I. Nemzetközi Budo Gála 19. 1997 tavasz Kunadacs falunap 20. 1997?Aug.20 Szabadidőpark Testőr Kft.-vel közös bemutató 21. 1997.08.29 Tatami Centrum megnyitó 22. 1998 febr. Erdei Ferenc Művelődési Központ II. Nemzetközi Budo Gála 23. 1998.05.30 Első Európai Karate és Kobudo Nyílt Kupa Városi Sportcsarnok 24. 1998 június Építők Napja Csalánosi parkerdő 25. 1998 szept. Tatami Centrum tagtoborzó 26. 1998 okt. Építő kiállítás Sportcsarnok előtt 27. 1999 febr. Erdei Ferenc Művelődési Központ III. Nemzetközi Budo Gála 28. 1999 tavasz Kunadacs falunap 29. 1999 május Repülőnap Kecskeméti repülőtér 30. 1999 aug. Praktiker megnyitó 31. 1999 szept. Dojonyitó bemutató Hetény Móricz Zsigmond Általános Iskola 32. 1999 okt.? Építő kiállítás Sportcsarnok előtt 33. 2000.02.12 Erdei Ferenc Művelődési Központ IV. Nemzetközi Budo Gála 34. 2000.04.30 Nanbudo Világbajnokság Kecskemét Árpádvárosi csarnok 35. 2000.05.27 I. Hetény Kupa Móricz Zsigmond Ált. Isk. Csarnok 36. 2000 tavasz? Kertészeti Főiskola 37. 2000 szept. Hetény Általános Iskola Tagtoborzó bemutató 38. 2001 szept. Hetény Általános Iskola Tagtoborzó bemutató 39. 2001 dec. TESCO, Sportkarácsony Fókuszban az eddigi bemutatók – Fókuszban az eddigi bemutatók 6. oldal



7. oldal

Fókuszban az eddigi bemutatók – Fókuszban az eddigi bemutatók BEMUTATÓK (FOLYTATÁS) Sor Dátum 40. 2002.02.09 41. 2002 május 42. 2002.09.20 43. 2003.06.27 44. 2003.06.19 45. 2003.09.20 46. 2004.02.14

47. 2004.07.01

48. 2004.09.17

49. 2004.09.18 50. 2004.10.09 51. 2004.12.28 52. 2005.02.03

53. 2005.02.12

Leírás Erdei Ferenc Művelődési Központ V. Nemzetközi Budo Gála KÉSZ Kft. napja Domb mellett Kiskunhalas V. Harcművészeti Konferencia Csúszdapark I. Drogellenes fesztivál Kiskunhalas VI. Harcművészeti Konferencia TESCO parkoló Erdei Ferenc Művelődési Központ VI. Nemzetközi Budo Gála Résztvevők:Mócza Lajos, Cseri József, Fekete Sándor, Túri Pál, Kelemen Attila, Kolthay-Kauzler Dávid, Bodor Tamás, Türei Milán, Varga Márk, Berkes László Csúszdapark II. Drogellenes fesztivál Résztvevők: Bóbis András, Bóbis Sándor, Bodor Tamás, Cseh Boldizsár, Cseri József, Kelemen Attila, Kozma Judit, Lakatos Sándor, Rényi Péter, Tukacs Teodóra, Vasas Levente, Vér Renáta, Vincze Dávid, Berkes László Orgovány Általános Iskola, Dojonyitó bemutató Résztvevők: Mócza Lajos, Cseri József, Hegedűsné Papp Éva Kelemen Attila, Túri Pál, Dósay Péter, Bodor Tamás Vér Renáta, Lakatos Sándor, Berkes László Szelei falu Falunap Résztvevők: Mócza Lajos, Hegedűsné Papp Éva, Túri Pál, Kelemen Attila, Vér Renáta, Lakatos Sándor, Berkes László Kiskunhalas VII. Harcművészeti Konferencia Résztvevők: Mócza Lajos, Cseri József, Túri Pál, Dósay Péter Berkes László Egészségügyi Szakközépiskola Kecskemét Tai Ji Klub szervezésében Résztvevők: Mócza Lajos, Hegedűsné Papp Éva, Berkes László Orgovány Általános Iskola Tagtoborzó bemutató Résztvevők: Acél Aliz, Ács József, Balog Zoltán, Biliczki István, Cseri Adrienn, Czabán Tamás, Gali Ákos, Gál Mihály, Horváth Szabolcs, Lóczi Ferenc, Malatinszki Ádám, Mányi Vivien, Palásti-Kovács Bálint, Végh Antal, Cseri József, Hegedűsné Papp Éva, Hegedűs Éva, Túri Pál, Lázár Szabolcs, Berkes László Erdei Ferenc Művelődési Központ VII. Nemzetközi Budo Gála Résztvevők: ifj. Fekete Sándor, Bodor Tamás, Türei Milán, Lakatos Sándor, Hegedűs Csaba, Hegedűs Éva, Kelemen Attila, Lázár Szabolcs, Hegedűsné Papp Éva, Túri Pál, Berkes László

Fókuszban az eddigi bemutatók – Fókuszban az eddigi bemutatók ju-jitsu hírlevél 2005 / 3

7. oldal

8. oldal


SHINGITAI – A HÁRMAS EGYSÉG Régóta ismert a harcművészetekben a szellem, a technika és test hármas egysége. Shin (szellem), gi (technika) és tai (test). Csak a három együttes harmóniája hozhatja meg számunkra a sikert. Ezért e hármas alapján határozzuk meg a ju-jitsu felkészülés területeit is. A JU-JITSU FELKÉSZÜLÉS, FEJLESZTÉS TERÜLETEI Szellemi

Technikai

Testi

1. Elméleti tananyag

1. Technikai alapok

1. Testünk felkészítése

2. Koordinációs, motoros fejlesztés 3. Kondicionális 3. Pszichikai felkészítés 3. Küzdelem képességek fejlesztése 4. Mentális tréning, 4. Izületi mozgékonyság 4. Formagyakorlatok meditáció fejlesztése Itt most csak a középső oszlop 1. pontjával, a technikai alapokkal foglalkozunk, abból is csak a kezdőknek kb. az első évben tanított technikákkal. 2. Kapcsolódó ismeretek

2. Önvédelem, közelharc

JU-JITSU TECHNIKAI ALAPOK A felnőtt csoportokban az első évben (a képességfejlesztés és a szellemi fejlesztés mellett) a ju-jitsu technikai alapjaival foglalkozunk. Az önvédelem, közelharc, küzdelem, formagyakorlatok erre épülnek. Témakörök: 1. Gurulás- és eséstechnika alapjai 2. Bázistechnika alapjai 3. Dobás- és leviteltechnika alapjai 4. Földtechnika alapjai 5. Rögzítés- és elvezetéstechnika alapjai GURULÁS- ÉS ESÉSTECHNIKA ALAPJAI 1. Karika kialakítása 2. Gurulások féltérdelésben és állásban, mindkét oldalra és oldalváltással előre, hátra, oldalra 3. Gurulások lökésből és nekifutásból hosszan – testünk fékezése 4. Társon át zuhanás oldalra, előre és hátra 5. Dőlés előre, oldalra, hátra 6. Kézfogó, szabad zuhanás 7. Zuhanás oldalra kézenállásból, szabad zuhanás kéztámasszal 8. Zuhanás előre, hátra, duplán bot fogással 9. Gurulás 8 x 8, Egy szőnyeges gurulás 10 x 8 10. Társas zuhanás 6 x 6, Egy szőnyeges zuhanás 8 x 8 8. oldal



1. 2. 3. 4. 5. 6. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

1. 2. 3. 4.

1. 2. 3. 4. 5. 6.

9. oldal

A BÁZISTECHNIKA ALAPJAI Állások: Alapállás alsó és felső kéztartás, küzdőállás, lóállás, háromszögállás Alap ütések állásból, mozgásból, egyedül és társsal alapállás alsó és felső kéztartásban, küzdőállásban Alap rúgások állásból, mozgásból, egyedül és társsal alap- és küzdőállásban Kitérések és hárítások, blokkok egyedül és társsal alap- és küzdőállásban Kombinációk küzdőállásban állásban és haladásban Gyakorlás társsal állásban és haladásban pajzzsal és anélkül ALAP ÜTÉSEK Alap- és lóállás alsó kéztartás: egyes-, kettős- és hármas-, alsó egyenes ütés Alapállás felső kéztartás: egyenes ütések (alap és fordított), kézhát ütések, (oldalra vízszintesen és függőlegesen), köríves- és felütés Küzdőállás négyes gyakorlási mód (kizami, gyaku, kizami-gyaku, oi): egyenes ütés előre Küzdőállás hármas gyakorlási mód (kizami, gyaku, kizami-gyaku): körívesés felütés Küzdőállásban kézhát ütés és felsőkönyök ütés Támadó és feltartóztató ütések Ütéskombinációk küzdőállásban: egyenes-, köríves- és felütés tetszőleges kombinációja kettős (kizami-gyaku), hármas (kizami-gyaku-kizami) és négyes (kizami-gyaku-kizami-gyaku) kombinációban ALAP RÚGÁSOK Alapállás felső kéztartás: térd-, here-, egyenes és köríves rúgás előre, egyenes rúgás hátra és oldalra Küzdőállás négyes gyakorlási mód: térd-, here, egyenes és köríves rúgás előre, egyenes rúgás oldalra, egyenes rúgás hátra fordulásból Támadó és feltartóztató rúgások három (gedan, chudan, jodan) magasságban Rúgáskombinációk küzdőállásban kettős (kizami-gyaku, oi-gyaku, kizami-oi) kombinációban KITÉRÉS ÉS HÁRÍTÁS ALAPOK Alapállás alsó kéztartás és háromszög állás - Blokk4: felső, alsó söprés kifelé, belső, külső Alapállás felső kéztartás és küzdőállás – Blokk8: felső, alsó, belső, külső, ’S’, köríves, alsó söprés kifelés, alsó söprés befelé Küzdőállásban 16 alap kitérés (elöl lévő lábbal 8 irányban, hátul lévő lábbal 8 irányban) Küzdőállásban hárítások és kitérések összekapcsolása Küzdőállásban hárítások kitéréssel elöl (8) és hátul (5) lévő kézzel, előre lépéssel elöl (8) és hátul (5) lévő kézzel, hátra lépéssel elöl (8) lévő kézzel (külső blokk, ellentétes blokk, külső köríves blokk stb.) Hárításból visszatámadások egy ütéssel, rúgással


9. oldal

10. oldal

1. 2. 3. 4.

5. 6.


BÁZISKOMBINÁCIÓK KÜZDŐÁLLÁSBAN Ütó-rúgó kombinációk: kéz kezd – láb befejez, láb kezd – kéz befejez Feltartóztató ütés – visszatámadás, feltartóztató rúgás – visszatámadás Hárítás – visszatámadás (ütő-rúgó) kombinációk Gurulás befejező kombinációk (kettős: egyenes rúgás kizami-gyaku, hármas: egyenes ütés kizami-gyaku – egyenes rúgás gyaku, négyes: ’S’ blokk kizami, egyenes ütés gyaku-kizami, egyenes rúgás oi és ötös: ’S’ blokk kizami, egyenes ütés gyaku-kizami, köríves rúgás kizami, egyenes rúgás hátra oi) Fordulások, báziskombinációk haladásban fordulással Báziskombinációk párral küzdőállásban és haladásban pajzzsal és anélkül

DOBÁS- ÉS LEVITELTECHNIKA ALAPJAI 1. Nagy külső horog összekapaszkodásból és ütés hárításaként 2. Csípődobás és testdobás összekapaszkodásból, ütés és fojtás hárításokból 3. Hárítások, ütó-rúgó visszatámadások és levitelek, dobások összekapcsolása 4. Hanyatt lerántás és ledöntés (egyenes rúgás gyomorra hárításaként) 5. Könyökhúzás, álltolás földrevitel 6. Könyökfeszítéses földrevitel 7. Vetődéses térdtolás, térdtörés 8. Karkulcsos levitel hátra és oldalra 9. Félváll dobás 10. Féltérdes ledöntés 11. Csuklódobás 1. 2. 3. 4. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

FÖLDTECHNIKA ALAPJAI Földön helyezkedés alapjai Földön fojtás testen, lábközt, oldalról, fej felöl hárítása Földön ütés, rúgás és taposás hárítása Földharctechnika alapjai: leszorítások, feszítések, fojtások, kar- és lábkulcsok RÖGZÍTÉS- ÉS ELVEZETÉSTECHNIKA ALAPJAI Rögzítések földrevitel után oldalt, háton: könyökfeszítések (kar-váll rögzítés, könyökfesz. combon, karfeszítés befogó lábon át), csukló és ujjfeszítések, kulcsok, bordára, fejbiccentő és tricepsz izomba térdelések, fehér öves bef. Hasra forgatások: könyökfesz. (tolás, térden), karkulcsos, kar-váll rögzítéses Rögzítések hason: könyökfeszítés (combbal, térddel, combon), bilincslés, kötözés, kulcsok lábon és karon lábbal és karral, horgászpóz, lábbal fojtás, könyök-váll feszítés combbal Felállítások: oldalt: kar-váll rögzítéssel, karkulccsal, csuklófeszítéssel átforgatással (mint kalapács), hason ujjfeszítésekkel, csuklófeszítéssel Rögzítések állásban: egyenes karlezárás, kar-váll rögzítés, csuklófeszítés, könyökfeszítés felkaron, csukló-könyök feszítés Elvezetések: csuklófeszítéses, könyökfeszítéses, ujjfeszítéses, karkulcsos kétféle (fej lenn és fenn), könyökfeszítés tarkón, Vlado karkulcs előre, hátra Elvezetéskombinációk: fehér öv 10, sárga öv 20, fehér és sárga öv 30

10. oldal



11. oldal

IV. FELCSÚT KUPA NEMZETKÖZI KEMPO VERSENY KIÍRÁS 2005.04.16 (gyerek) 2005.04.17 (junior és felnőtt) Felcsút Sportcsarnok Indulási feltételek: Érvényes orvosi igazolás, Írásos nevezés, Versenyfeltételek elfogadása Nevezési díj Gyerek, junior: az első szám 700.- és minden további szám 400.-Ft. felnőtt: 1000.- és minden további szám 400 Ft. Full, Knock down kategória: 1500.- Ft Nevezési határidő 2005. 04. 08.-ig Életkornál a születésnap számít! 2005.04.16 szombat gyermek és serdülő korcsoport Korcsoport Súly- és fokozatcsoportok Technikai számok Kata 7 évig, 8-10,11-13,14-15 évig Kezdő és Haladó Fegyveres kata 8-10, 11-13, 14-15 évig Kezdő és Haladó Önvédelem 10-12, 13-15 évig Kezdő és Haladó Küzdelmi számok Chikara Kurabe C 7 évig abszolút 8-9 évig -30, 35, 40, +40 kg. 10-11 év -40, 45, 50, +50 kg. 12-13 év -45, 50, 55, 60, +60 kg. 14-15 év -50, 55, 60, 65, +65 kg. Light Contact 7 évig abszolút 8-9 évig -30, 35, 40, +40 kg. 10-11 év -40, 45, 50, +50 kg. 12-13 év -45, 50, 55, 60, +60 kg. 14-15 év -50, 55, 60, 65, +65 kg. Versenyszám:

2005.04.17 vasárnap junior és felnőtt korcsoport Korcsoport Súly- és fokozatcsoportok Technikai számok Kata 16-17,18-34, 35 év fölött Kezdő, Haladó, Mester Fegyveres kata 16-17,18-34, 35 év fölött Kezdő, Haladó, Mester Önvédelem 16-17,18-34, 35 év fölött Kezdő, Haladó, Mester Küzdelmi számok Light Contact 16-17, 18-34, 35 év fölött -57, 63, 69, 76, 84, 93, +93 kg. Chikara Kurabe C 16-17, 18 év fölött -57, 63, 69, 76, 84, 93, +93 kg. Chikara Kurabe B 18 év fölött -57, 63, 69, 76, 84, 93, +93 kg. Full Contact 16-17, 18 év fölött -57, 63, 69, 76, 84, 93, +93 kg. Knock Down 16-17, 18-34, 35 év fölött -57, 63, 69, 76, 84, 93, +93 kg. Versenyszám:

Részletes versenykiírás a www.hungariankempo.hu oldalon. Jó felkészülést kívánunk mindenkinek! ju-jitsu hírlevél 2005 / 3

Kornély György főszervező 11. oldal

12. oldal


Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv – Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv A Nemzeti Alaptantervben a küzdősportokról a következő szerepel: Fejlesztési követelmények Tananyag (kompetenciák, Minimális teljesítmény képességek) 4. Évfolyam végén Húzások-tolások, Erő és speciális ügyesség a A kulturált, sportszerű testemelések, hordások. páros küzdelmekben. test elleni küzdelem Mögékerülés, kiemelés. elfogadása és végrehajtása. 8. Évfolyam végén A birkózás és további Durvakoordinációs szinten Értse, hogy a küzdősportok küzdősportok egyszerűbb sajátítsa el az önvédelmi nem az agresszió eszközei, elemei. fogásokat. sajátítson el néhány Aikido: szabadulás Ismerje a konfliktuskerülő önvédelmi fogást. fogásokból, lefogásokból. magatartás alapelveit. 10. Évfolyam végén A küzdősportok, Kerülje a veszélyhelyzetet. Sajátítson el további különösen a judo és aikido Sajátítsa el az önvédelmi fogásokat. legalapvetőbb gyakorlatai: elkerülhetetlen támadások esések, gurulások, célszerű hárításának szabadulás fogásból. technikai elemeit. Ehhez a Nemzeti Alaptanterv a következő óraszámokat ajánlja: 1. és 2. évfolyamban évi (!) 8 óra, később a 12. évfolyamig évi 6 óra. Dícséretes, hogy ez a témakör bekerült a Nemzeti Alaptantervbe, a mostani helyzet kiindulópontnak tekinthető, remélhetőleg lesz további fejlődés ezen a területen. Most hasonlít (hogy a testnevelésnél maradjunk) a zsákbanfutáshoz. Futni kell, de minden lehetséges módon korlátozva vagyunk benne. Nyilvánvalóan az ajánlott óraszám kevés, általában az iskolában a feltételek nem adottak, továbbá az oktatást az általános képzésben részesült testnevelő tanárnak kell megoldania. Ha az úszáshoz hasonlóan a küzdősport oktatást is szakemberek megfelelő helyszínen és óraszámban tudnák tartani, az lenne az optimális. Kecskeméten az önkormányzat egy buszával szállítja a tanulókat az uszodába rendszeresen amíg meg nem tanulnak úszni. Természetesen egy alkalom nem 45 perc, hanem összevontan több testnevelésóra. Mindez nem évi 6-8 órában. A küzdősport képzésben is tíz – tizenöt alkalommal másfél órás edzéssel talán lehetne valamit kezdeni, annak lenne eredménye. Szerencsétlen döntésnek tartom bármelyik harcművészetet megemlíteni a Nemzeti Alaptantervben. Ha a ju-jitsu-t említették volna, valószínűleg akkor is így gondolnám (vagy nem). Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv – Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv 12. oldal



13. oldal

Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv – Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv Hasonló ez ahhoz, hogy egy autóvezetői tanfolyam tankönyvében, vagy főleg a vizsgaanyagában azt állítanák követelménynek, hogy tanulja meg egy konkrét autómárka, pl. a Ford vezetésének az alapjait. Itt az aikido és a judo emlegetésével nyilvánvalóan egyfajta alapelvre gondoltak, a lágyságra, a kitérő, elvezető filozófiára, ez azonban szinte minden irányzatban megtalálható (néhány kifejezetten kemény stílust kivéve). Ha már említeni akarunk valamit, akkor inkább javasolnám a birkózás (ez említve is van) és a boksz alapjainak az elsajátítását. Ennek oka pedig az, hogy sokkal fontosabbnak tartom az iskolában a megfelelő mozgás (elmozgás) megtanulását, mintsem egy-egy konkrét már bekövetkezett lefogásból szabadulást. Aki próbált már egy birkózót lefogni, vagy egy bokszolót megütni, az tudja, hogy mire gondolok. A birkózás és a boksz szavunk egyébként is általánosabb, mint a többi harcművészeté és egyfajta mozgást jelent, például amikor a szülő birkózik a kisgyerekkel, senki sem gondolja, hogy jártak, járnak birkózó edzésre. Háromszor említi meg a tananyag a fogásokat, szabadulást a fogásokból, de szó sem esik a kitérésről vagy a hárításról. Sokkal fontosabb volna annak elsajátítása (különösen ilyen alacsony óraszámban), hogy amikor pofon vágják, akkor ne becsukja a szemét, hanem ellépjen, elhajoljon és esetleg a saját kezét odategye az ütő kéz és a feje közé, ezzel is akadályozva a megütést. Sajnos a Nemzeti Alaptanterv láthatóan nem ezt a célt sugallja, úgy tűnik, mintha lenne egyfajta technikai gyűjtemény, amelyet el kell sajátítanunk ahhoz, hogy sikeres legyen az önvédelmünk. Mellesleg azok is ezt sugallják, akik 30 órás önvédelmi tanfolyamokat hirdetnek. Nos, a technikai gyűjtemény létezik, de nem elegendő annak megtanulása, komoly testi és szellemi fejlesztésnek is párosulnia kell mellé ahhoz, hogy a technikáknak legyen értelmük. A Nemzeti Alaptanterv esetében fontosabb lenne ennek a fejlesztésnek a hangsúlyozása. Tudomásul kell vennünk, hogy a célunk legfeljebb az lehet ilyen körülmények között, hogy azt elérjük, hogy krízishelyzetben, a támadás bekövetkeztekor gondolkodni és mérlegelni tudjon, ne görcsöljön és zárkózzon be, az meg kifejezetten pluszként értékelhető, ha elhajol, kitér, kifordul a támadásból, hárítja azt. Az már az önvédelemnek egy magasabb foka, ha a támadás sikerül (megütnek, megrúgnak, megfognak, lefognak), akkor utána a helyzet romlását, súlyosbodását akadályozni tudjam, esetleg a magam javára fordítsam. Ugyancsak szembeszökő a fogások többszöri emlegetése mellett, hogy szó sincs ütésről, rúgásról, ami lényegesen gyakrabban bekövetkező támadás. Szerencsésebb volna nem is emlegetni konkrét támadást, hanem általában támadásról, annak akadályozásáról, megelőzéséről, kitérésről és hárításról kellene beszélni. Természetesen olyan is előfordul, hogy váratlanul hátulról átkarolják az embert, tehát a lefogásokkal kell foglalkozni, de hiba csak ennek az emlegetése. Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv – Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv ju-jitsu hírlevél 2005 / 3

13. oldal

14. oldal


Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv – Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv Pozitív, hogy bekerült a konfliktuskerülő magatartás és a veszélyhelyzet elkerülésének a hangsúlyozása. Ha a támadások káros hatásainak a csökkentése a célunk (és az önvédelemben ez a cél), akkor a legcélravezetőbb megoldás a támadás elkerülése, ne is következzen be. Egyes elemzők szerint a támadások túlnyomó többsége (akár 90%-a) megfelelő viselkedéssel elkerülhető. Említésre került a gurulások és esések megtanulása. Hangsúlyoznom kell, ha a 12 év összes ajánlott idejét erre fordítanánk, akkor is talán a művi körülmények (tatamin, támadó és adadályozó helyzetek nélkül) közötti esés és gurulás alapjainak a megtanulása talán sikerülne. Ahhoz pedig, hogy egy teljesen váratlanul jött és védhetetlennek bizonyult gyomorrúgás után én úgy essek hanyatt, vagy guruljak hátra a betonon, aszfalton, hogy ne törjön be a fejem, ne üssem meg a gerincem, olyan tapasztalatra, olyan mennyiségű célzott gyakorlásra van szükség, amelyről nem is álmodhatunk ilyen körülmények között. Mindezzel azt szeretném kihangsúlyozni, hogy nagyon fontos a cél megválasztása. Fel kell tenniük a kérdést azoknak, akik meghatározták az évi 6-8 órát, hogy mi a céljuk, mit szeretnének elérni. Ugyanis az az érzésem, hogy a cél és az eszköz, a lehetőség most nincs összhangban egymással. A mostaninál sokkal szűkebb célokat kell megfogalmazni és ahhoz is sokkal több időt biztosítani, vagy ha tartjuk továbbra is a célt, nagyságrendekkel több időt és megfelelő körülményeket kell biztosítani. Ilyen körülmények között, ilyen nagy ellentmondás mellett igazán tiszteletreméltó törekvés megoldani a lehetetlennek látszót, azaz adni egy szakmai anyagot a testnevelő tanárok kezébe, amely segítségükre lehet a küzdősportok oktatásában. 2000-ben jelent meg a Dialóg Campus Kiadónál Nagy Ernő: Küzdősportok az iskolai testnevelésben című könyve. A judo-t mutatja be, valószínűleg a szerző judo oktató. Általában annyit lehet róla mondani, hogy tisztességesen és magas szinvonalon felel meg ennek a célnak. Részletesen elmagyarázza a testnevő tanárnak, hogy mely területekkel foglalkozzon, mit oktasson és ehhez fel is használható, mint szakmai segédlet. Nekem a céllal van problémám. Alapvetően elhibázott dolognak tartom azt, hogy olyan tanár tanítja a gurulást, akinek ilyen segédletre van szüksége. Aki így, könyvből tanulja meg, hogyan guruljon, az nem hogy tanítani nem tudja, hanem ő maga sem fogja megtanulni soha. Félreértés ne essék nem kívánom értékelni sem a judot, sem a tanítási módszert, pusztán a könyvben található és a mi iskolánk által alkalmazott technikai és oktatásmódszertani azonosságokra és a különbözőségekre hívnám fel a figyelmet, illetve melyek azok a területek, amelyek szerintem kimaradtak. Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv – Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv 14. oldal



15. oldal

Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv – Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv Tehát az a szűkített cél, amelyet meg kell fogalmaznunk (de ehhez is megemelt óraszám lenne szükséges) az az, hogy megismertessük a tanulókat az önvédelem alapelveivel és ezeket az alapelveket nagyon alapszinten, bizonyos technikai alapok elsajátításával demonstráljuk. Meg kell fogalmaznunk az alapelveket és mindennek, amit egy ilyen könyvben bemutatunk, ezeknek az alapelveknek meg kell felelnie. Vannak olyan alapelvek, amelyek logikusak és a laikus számára is nyilvánvalóak, vigyáznunk kell, hogy egy ilyen könyvbe még véletlenül se kerüljön olyan bele, amely ütközik valamelyik alapelvvel. Ilyen alapelv például nálunk az, hogy gurulás közben védjük a sérülékeny részeket, például a csontok minél kevésbé érjenek le, különösen a gerinc és a fej. Tehát egy olyan hátragurulás, amely a gerincen történik, nálunk nem megfelelő. Részletesen elmagyarázzuk, hogy hogyan alakítjuk ki, milyen testrészek alkotják azt a karikát, amelyen gurulunk. Nagyon fontos, hogy ez a karika kör alakú maradjon és a gurulás irányába guruljon függőleges síkban. Nálunk a judoban megszokott gurulás, amelyben a karika megakad - azaz a végén a láb lecsapódik – nem megfelelő. Ezzel egy másik fontos területhez érkeztünk, amely ismét a cél problémájához tartozik, ahhoz, hogy kinek a támadása elleni önvédelemre akarunk felkészíteni. A Nemzeti Alaptanterv és így a könyv is azt sugallja, hogy az iskolástársunk fogása ellen. Nem érzem azt, hogy a célunk a támadás meghiúsítása és a támadó megfékezése, valamit a további támadások megakadályozása. Inkább azt érzem, hogy a célunk az, hogy egy judo technikát végrehajtsunk. Tudomásul kell vennünk azt, hogy az önvédelem során gyakorta megütjük, megrúgjuk a támadót mégpedig olyan helyen, ahol nagyon fájdalmas. (Van példa erre is, például a szemből átkarolás karok alatt hárítása szembenyúlással – bár ezt nem tekintem követendő példának.) Ez a kérdés azért is fontos, mert a támadó, ha lehetősége van rá, továbbra is támadni fog, míg a társunk nem. Egy másik fontos alapelv, hogy úgy hajtsuk végre az önvédelmet, hogy a támadónak ne legyen lehetősége újabb támadásra, ezért ha átvettük a kezdeményezést, irányítást, akkor nem lehet luk, hézag a mi technikánkban, mert azt a támadó ki fogja használni. Különösen ne kerüljünk rosszabb helyzetbe a védekezés során, mint amilyenben korábban voltunk. Gyakorta látom, hogy a hátulról karok felett átkarolás védéseként a csípősüllyesztéssel, karok előretolásával a fogásbontást ajánlják. Ezzel azonban azt érjük el, hogy ugyan nem karolja már át a felkarunkat, de a keze felcsúszik az arcunk elé. Márpedig ha valóban rosszakarónk a támadó, akkor azonnal belemar az arcunkba. Rosszabbik esetben még a szemünkbe is belenyúl. Ezzel általában már az önvédelmi tanácsadók nem foglalkoznak. Sokkal rosszabb helyzetbe kerültünk, mint amilyen a kiindulás volt.

Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv – Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv ju-jitsu hírlevél 2005 / 3

15. oldal

16. oldal


Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv – Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv Az nagyon hasznos, hogy foglalkozunk földharccal, de azt sugallni, hogy az a jó, akkor menekülünk ki a leszorításból, ha a hátunkról a hasunkra fordulunk, hiba önvédelmi szempontból. Olyan gyakorlattal foglalkozunk, hogy a hason fekvő ellenfelet átfordítsuk a hátára. Megfogjuk és megpróbáljuk átforgatni. Kérdem én, miért nem vágjuk tarkón, vagy miért nem taposunk bele a gerincébe a hason fekvő embernek? Már csak azért is, mert a mi támadónk biztos ezt fogja tenni. Persze a társunk nem. Két okból is: mert szeret bennünket és a judoban nem szabad az ellenfelet megütni, megrúgni. Megsértettünk egy újabb nagyon fontos szabályt: ne fordítsunk hátat a támadónknak. Földön állandóan szemben legyünk vele, húzzuk be kezünket, lábunkat a hátunkon, de még inkább kissé az oldalunkon fekve. Ez hihetelenül fontos. Ne sugalljunk mást! Persze azt látom, hogy a judo földharc gyakorlás egy játék és az 1.-4. osztályban ajánlja a szerző. Azzal tökéletesen egyetértek, hogy ennek a korosztálynak erre van szüksége, ilyen fiataloknak ne oktassunk önvédelmet, különösen ne harcművészetet. A küzdősport a jó kifejezés. Önvédelmet, harcművészetet 14-15 éves kortól célszerű tanítani, ekkortól tudják a tanulók igazán ezt a témát befogadni, ekkortól érdekli őket, ekkortól figyelnek és fegyelmezettek a szükséges mértékben. Ellentmondásos céloknak próbál megfelelni a könyv, ebből adódhatnak ezek a problémák. Zsákban fut a szerző. A leírt és le nem írt anomáliák ellenére kifejezetten jó könyvnek tartom, bár azt szeretném, ha az oktatóknak nem lenne szükségük rá. A Nemzeti Alaptanterv első szakaszával, amely az első négy évről szól, változtatás nélkül egyetértek. A második négy évben tananyagnak a birkózás és a boksz alapjainak a megtanítását javasolnám, aikidoról, fogásokról, önvédelemről nem szólnék. A konfliktuskerülő magatartás és a minimális követelmény elfogadható. A harmadik négy évben tananyagnak az önvédelem alapjait javasolom (irányzatok emlegetése nélkül). Azt nem értem, hogy miért a 10. évfolyam végére határoz meg követelményt, miért nem a 12. évfolyam végére, holott ajánl óraszámot a 11. és 12. évfolyamra is. Talán azért, mert 16 éves korig kötelező csak az oktatás. Összefoglalva: a küzdősportok megjelenése a nemzeti alaptantervben dícséretes, de további változtatásokra van szükség: magasabb óraszámot kellene biztosítani és módosítani kellene a tananyagon és a célokon. A segédkönyv az ellentmondásos körülményeknek jól megfelel.

Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv – Fókuszban a Nemzeti Alaptanterv 16. oldal



17. oldal

Képes krónika: Farsangi buli 2005.02.18 Ötödik alkalommal rendeztük meg farsangi bulinkat. Most is átadtuk az emlékplaketteket a tavalyi év kiemelkedő személyiségeinek. Az ’Év embere 2004’ díjat Cseri József kapta a sikeres danvizsgájáért és az orgoványi dojo megalapításáért. Az ’Év felfedezettje 2004’ díjat Lakatos Sándor kapta több éven át tartó kiemelkedő fejlődéséért. A ’Pécsi díj 2004’ plakettet Molnár József kapta önzetlen társadalmi munkájáért. Pécsi Tibi felesége, Andrea elhozta a Pécsi díj otthoni példányát.

Emlékplakettek és tulajdonosaik

Ákos le is rajzolta mindazt, amit látott

Csoportos tánc ülve… ju-jitsu hírlevél 2005 / 3

A Pécsi díj emlékplakettje

Figyelj, most megmondom a frankót

… és állva 17. oldal

18. oldal


Képes Galéria: A honlapunk bemutatása www.tatamicentrum.hu A fenti címen elérhetitek a honlapunkat. Jelenleg még (egészen szeptember 1.ig) kisérleti stádiumban van, lehet, hogy erőteljesen átalakul. Ez függ a Ti véleményetektől is. A felső sávban van a főmenü: Címlap, Ju-Jitsu, Klubélet, Verseny, Galéria, Fórum. Az egyes menüpontokra kattintva oldalt függőlegesen láthatjátok az egyes főmenüpontokhoz tartozó almenüt (az aktuális pont élénkítve).

Az Aktuális hírek jönnek be automatikusan

A Ju-Jitsu almenüje

A Versenykiírások 18. oldal

A második menüpont a bemutatkozás

Később a Klubélet csak a tagoknak lesz elérhető

8 Fényképgaléria már fenn van ju-jitsu hírlevél 2005 / 3


19. oldal

MÁRCIUSI KOAN A középkori Japán polgárháborúk alatt egy támadó hadsereg gyorsan bejuthatott egy városba, és átvehette a hatalmat. Egy bizonyos faluban mindenki elbújt, mielőtt a hadsereg megérkezett volna, kivéve a Zen mestert. A támadó sereg tábornoka kíváncsi volt erre az öreg fickóra, és elment hogy megnézze miféle ember is az az öreg. Amikor megérkezett, a mester nem fogadta a tábornokoknak kijáró tisztelettel és alázattal, ezért az iszonyú haragra gerjedt. - Te ostoba! - ordította a tábornok kardját kirántva - hát nem döbbentél rá, hogy egy olyan ember előtt állsz, aki szemrebbenés nélkül keresztül szúrhat!? - És te nem döbbentél rá - felelte nyugodtan a mester - hogy egy olyan ember előtt állsz, akit szemrebbenés nélkül keresztülszúrhatnak? KEDVES TATAMI CENTRUM TAGOK! Egy hónapja működik a honlapunk a www.tatamiventrum.hu címen kisérleti jelleggel. Ez alatt a hónap alatt is sokat fejlődött. Ez a kisérleti időszak, amelyben komoly változások is történhetnek egészen szeptember elejéig tart. Ez alatt az idő alatt az összes menüpont feltöltésre kerül, bejelentkezéses, csak a tagoknak elérhető lesz a klubélet, talán beindul a fórum is. Kérlek Benneteket nézegessétek és az ötleteiteket írjátok meg a webmester-nek a honlapon található címre. Kezembe akadt egy könyv, amely segédletként használható a küzdősportok oktatásához az iskolában, ezzel kapcsolatban leírtam néhány gondolatomat a Nemzeti Alaptanterv idevonatkozó részéről. Tavasszal ismét versenyekre megyünk, illetve szervezünk. Április 16.-17-én Felcsúton nemzetközi kempo verseny, április 23.-án Hetényben ju-jitsu verseny, május 28,-án pedig Orgoványban lesz a első alkalommal megrendezett ju-jitsu csapatverseny. (A ju-jitsu versenyek kiírását az előző, a kempo versenyét ebben a hirlevélben olvashatjátok.) Mindez nagy feladatokat ró ránk a szinvonalas felkészülés és rendezés érdekében. Mindenkinek segítségét kérem! Klubunk hosszú történelméhez hozzátartozik az az 53 bemutató, amelyen eddig részt vettünk. Ebben a hírlevélben felsoroltam őket. Talán egyszer később a versenyeket is összerekjuk az eredményekkel együtt. Mindkettő felkerül majd a honlapunkra is. Röviden összefoglaltam a ju-jitsu azon területeit, amelyeknek alapjait oktatjuk a kezdő felnőtteknek az első évben (gyerekek tematikája kicsit eltér). Módszertani összefoglalónak használható oktatóknak, a tanulók pedig áttekinthetik melyek azok a területek amelyekkel már foglalkoznak és melyekkel fognak majd a későbbiekben. Kecskemét, 2005 március 3. Mindenkinek további sikeres előrehaladást kívánok a ju-jitsu rögös útján!

Sensei Berkes László 3. dan ju-jitsu hírlevél 2005 / 3

19. oldal

20. oldal


A hónap technikája a vetődéses térdtolás

E havi technikánk a vetődéses térdtolás. Rálépéssel végrehajtott egyenes ütés fejre hárításaként hajtjuk végre. (6. kyu vizsgaanyag) Küzdőállás a kiindulóhelyzet (1). Amikor a támadó rálépéssel fejre ütést hajt végre, a tori hátra lép és külső körblokkal hárítja a támadást (2). A támadó kezet előre tolja (3) és felkészül a térdtolásra. Beugrással vetődik a támadó hátul lévő lábához, az elöl lévő lábával a térdet belülről tolja, a másikkal pedig a bokát hátulról megtámasztja, hogy ne tudjon hátra lépni (4).

A két lábával így befogva a támadó lábát, térdtolással ledönti őt (5). Ezután egy sarokrúgást (6) hajt végre a négyfejű combizom eredésére, majd csípőfordítással egy köríves rúgást herére vagy gyomorra (7). A rúgások után kigurulással távolodik el a támadótól (8), majd felveszi a támadóállást (9).

20. oldal


03 VII. Nemzetközi Bemutató Orgoványi tagtoborzó III. Felcsút Kupa Kempo Verseny Küzd

Recommend Documents