Weer in balans komen
2
Thema-advies behorend bij de reeks Wijsheid van Verhalen, bibliotheek Oss. Samengesteld door Rianne Vermeulen, verhalencoach
Weer in balans 3
1000 geniale beelden Manca, Joseph ISBN: 978-90-5947-256-3 Het best kan dit boek over de westerse beeldhouwkunst, een selectie van 1000 werken, beschouwd worden als een naslagwerk. De beelden zijn over 5 periodes verdeeld: de oudheid, middeleeuwen, renaissance, barok en moderne tijd (die hier al na het Napoleontische gezag begint). Elk tijdblok wordt bondig ingeleid en afgesloten met commentaar bij de afbeeldingen. Daartussen staan de foto's, alle in kleur. Het boek sluit af met een begrippenlijst, biografieën, een tijdlijn en register. De nadruk in de laatste eeuwen ligt op de Fransen, Italianen en Amerikanen.
Elegie voor Iris / Bayley, John ISBN: 978-90-234-3841-0 De man van de belangrijke Engelse romanschrijfster en filosofe Iris Murdoch (1919-1999) kijkt terug op hun leven en ruim 40jarig huwelijk samen, waarbij hij steeds de Iris van vroeger vergelijkt met wie ze is geworden sinds ze in 1994 aan de ziekte van Alzheimer leed. In het eerste deel, 4/5 van het boek, vertelt hij chronologisch hoe en waar (Oxford) ze elkaar leerden kennen, over hun huwelijk in 1956, en vooral hun manier van leven, waarin voor elk het eigen intellectuele leven en werk centraal stond en ze daarnaast een leven samen hadden. Deel twee gaat over Iris in 1997, toen ze mentaal vier jaar was en zelfs voor haar man en verzorger nauwelijks nog bereikbaar. Bayley is emeritus hoogleraar Engels aan de Universiteit van Oxford en publiceert romans. Dit zijn ontroerende, openhartige herinneringen aan zijn begin 1999 overleden vrouw, die ook een mooi beeld geven van een leven waarin comfort ondergeschikt was aan cultuur en intellectuele arbeid. Hij spaart zichzelf niet, bijvoorbeeld in zijn jaloezie over de korte relaties die Iris had, en geeft een indringend beeld van de aftakeling van een grote geest.
Weer in balans 4
Help, ik zoek mijn passie Ackerman, Els ISBN: 978-90-491-0394-1 Rond de begrippen loopbaanplanning en -ontwikkeling wordt veel geschreven en gesproken. Er worden veel 'waarheden' verkondigd die niet altijd waar blijken. De auteur zet meer dan dertig van die waarheden (de schrijfster noemt ze 'mythes') op een rij en voorziet ze van commentaar. De mythes worden verdeeld in vier categorieën: de manier(en) waarop je naar werk kunt kijken; solliciteren; de samenhang tussen werk en andere belangrijke zaken in het leven, zoals de balans tussen werk en privé; praktische aanbevelingen (do's and do nots) voor wie in beweging wil komen. Naast de commentaren biedt het boek voorbeelden uit de beroepspraktijk van de schrijfster. Zij is loopbaanadviseur en coach; via de site van Intermediair geeft ze lezers advies op het gebied van werk en loopbaanplanning. Het boek wordt gecompleteerd met een korte bespreking van ruim tien boeken op hetzelfde gebied.
Lopen doe je zelf Berg, Ineke van den ISBN: 978-90-5871-146-5 'Vanuit persoonlijke kracht je levensloopbaan sturen': de ondertitel van dit boek geeft precies de inhoud aan. Het wandelen van het Pieterpad wordt als metafoor gebruikt om de levensloopbaan te verbeelden. De auteurs nemen je letterlijk mee op pad. Op kruispunten in je leven leer je hoe je kunt kiezen voor de weg die goed bij jezelf past. Balans tussen hoofd, hart en lichaam zijn hierbij belangrijk. Per hoofdstuk doorloop je stapsgewijs het proces van het vinden van je persoonlijke kracht. Achterin het boek staat een routekaart van je levenspad om zelf in te vullen. Helder geschreven en tegelijk spiritueel en aards. Er is een goede literatuurlijst van Nederlandstalige literatuur opgenomen.
Weer in balans 5
De roep van de nachtvogel Badami, Anita Rau ISBN: 978-90-445-0805-5 De Sikhs in Punjab ondervinden als geen ander het gewelddadige gevolg van de verdeling van India en Pakistan in 1947. De roep om een onafhankelijke staat voor de Sikhs leidt in 1984 uiteindelijk tot de moord op Indira Gandhi. De invloed van deze geschiedenis traceert de auteur terug in het leven van drie vrouwen. Bibi-ji is een rijke, verwende zakenvrouw in Vancouver. Haar huurder, Leela Bhat, wordt haar beste vriendin. Nimmo, nichtje van Bibi-ji, lijdt aan het trauma van de de moord op haar moeder die ze als kind verstopt in een graanton heeft aangehoord. Ze woont in Delhi met haar gezin en bezit slechts een ansichtkaart uit Canada als aandenken aan haar familie. De tragische gebeurtenissen hangen dreigend in de lucht en op elke pagina is voelbaar dat het geluk van deze drie vrouwen ijler wordt. Hun dagelijks leven wordt beschreven met details die doen vergeten wat er te gebeuren staat.
De verborgen kracht van migrantenvrouwen Vogelaar, Ella ISBN: 978-94-600-3246-2 Ella Vogelaar heeft in de tijd dat ze minister was voor Wonen, Wijken en Integratie diverse wijken bezocht waar zij migrantenvrouwen ontmoette. Ze schrijft dit boek vanuit het idee dat migrantenvrouwen vaak worden gezien als vrouwen die zich laten onderdrukken door hun godsdienst en hun echtgenoten, vaders en broers. Vogelaar laat in het boek zien dat deze vrouwen emanciperen, zich sterk maken voor de toekomst van hun kinderen en dat ze deelnemen aan de Nederlandse samenleving. In elk van de vijf hoofdstukken staan een multicultureel vrouwencentrum en enkele vrouwen die het centrum bezoeken centraal. Vogelaar beschrijft wat het centrum te bieden heeft en ze tekent enkele geschiedenissen op van de vrouwen. In een slotwoord beschrijft ze wat deze centra zo succesvol maakt. Met een verwijzing naar enkele websites.
Weer in balans Adempauze Curiol, Céline ISBN: 978-90-414-1633-9 Een in Frankrijk woonachtige vertaalster ziet haar huwelijk met een politiek gedreven journalist, enkel levend voor zijn werk, in ontbinding geraken. Als haar echtgenoot ernstig ziek is, reist ze als min of meer vrijwillige balling naar New York om er de balans van haar leven op te maken. In die metropool woont een van oorsprong Franse schrijfster, die ná het succes van haar debuut in een crisis is geraakt. In haar huwelijk met een Amerikaanse projectleider, type workaholic, is zij onzeker en ongelukkig geworden, zoals blijkt uit haar notities. In deze complexe, plotloze roman wordt geobserveerd en gereflecteerd op het leven van alledag in New York begin 21e eeuw, vrouwelijke identiteit, taal, fictie en schrijven, verlies en verlangen.
Couscous op zondag Arib, Khadija ISBN: 978-90-5018-951-4 In 'Couscous op zondag' beschrijft Arib de wederwaardigheden van haarzelf en haar ouders - ze is enig kind - voor en na aankomst in Nederland. Haar vader stamt uit een vooraanstaande Marokkaanse familie. Hij was een levensgenieter en joeg het geld er in korte tijd doorheen. Daarop vertrok hij als gastarbeider naar Nederland waar hij werkte in een wasserij. Moeder, een zelfstandige vrouw, en dochter volgden later. Het PvdA-Tweede Kamerlid Khadija Arib (1960) heeft haar familiegeschiedenis te boek gesteld in een verhaal vol treffende anekdotes en sfeertekeningen, grappig en schrijnend tegelijkertijd. De perspectiefwisselingen tussen Marokko en Nederland, de levendige beschrijving van de personages in haar directe omgeving, het draagt allemaal bij tot een uitstekend vormgegeven en boeiend verhaal.
6
Weer in balans 7
De 360° werknemer Blommaert, Jan ISBN: 978-94-912972-9-8 Arbeid, ooit een grondrecht, wordt bedreigd door het 'flexicuritysysteem' dat sinds 2007 gepromoot wordt door de Europese Unie. Dit systeem combineert flexibele arbeid met job security. Na een kritische analyse van de evolutie van arbeid, kijken de auteurs naar de rol van de psychologie, die de '360°werkkracht' creëerde: ons hele leven is onderzoekbaar en evalueerbaar met betrekking tot onze prestaties in arbeid. In het derde deel lezen we hoe arbeid als grondrecht herontdekt kan worden. Eerst moeten mensen de zin van (vrije) tijd herwinnen. Die moet voor een balans zorgen tussen leven en werken. Vervolgens moet arbeid bevrijd worden van de psychologiserende controle ten dienste van winsten en dividenden. Uiteindelijk pleiten de auteurs voor een fundamentele transformatie van het heersende mens- en maatschappijbeeld om te komen tot evenwichtiger verhoudingen tussen mensen en arbeid.
Elke dag meer mindfulness Brandsma, Rob ISBN: 978-90-5594-297-8 Een mooi uitgevoerd boek over mindfulness, dat uitnodigt tot bezinning. Boven iedere bladzijde staat een quote van bekende en minder bekende mensen, alle opgenomen in een personenregister achterin het boek. De spreuken staan in rode koeienletters boven elke pagina, de begeleidende korte teksten zijn goed geschreven en geven stof tot nadenken. Je kunt bladeren in dit boek, het willekeurig openslaan en een tekst vinden die op dit moment aanspreekt. Bewust leven in het hieren-nu is de kern van mindfullness. Deze aandachttraining is het makkelijkst te begrijpen vanuit zijn tegendeel: leven op de automatische piloot en bezig zijn met zaken uit het verleden en de toekomst. Het is een manier om balans in het leven te brengen en beter om te gaan met veranderingen. De auteur is psycholoog, orthopedagoog en als trainer verbonden aan een opleidingscentrum voor bedrijven en particulieren.
Weer in balans 8
Chakra's ontcijferd Wauters, Ambika ISBN: 978-90-5764-658-4 In ons lichaam vormen de zeven energiecentra, de zogenoemde chakra’s, de sleutel tot onze lichamelijke gezondheid, emotionele stabiliteit en geestelijke helderheid. Het woord chakra komt uit het Sanskriet en betekent ‘wiel van licht’. De leer van de chakra’s is al eeuwenoud en wordt al genoemd in de Vedische geschriften. Chakra’s kunnen geblokkeerd raken, we krijgen klachten of worden ziek. Als we met onze chakra’s gaan werken volgen we de weg naar genezing, psychologische ontwikkeling en spirituele groei. In dit mooie, informatieve, en complete kijkboek worden op een zorgvuldige manier kwaliteiten en eigenschappen van de chakra’s weergegeven. Daarnaast worden methodes en oefeningen gegeven waarmee men de chakra’s kan helen. De schrijfster is psychotherapeute en homeopaat. Bevat een register, een bibliografie en een verantwoording.
De uitputting voorbij Waal Malefijt, Marijke de ISBN: 978-90-6378-995-4 Dit boek gaat in op het verschijnsel (over)vermoeidheid en hoe men dit kan aanpakken d.m.v. verandering van leefwijze, aanpassing in de voeding en meditatie. De auteurs gaan uit van de constitutietypen zoals beschreven in de Ayurveda en in de Chinese Natuurgeneeswijze. Om inzicht te krijgen in het in balans komen zijn er diverse gezondheidstestjes opgenomen en worden verschillende adviezen uitgewerkt die gemakkelijk te volgen zijn zoals kooktechnieken en recepten voor voedende maaltijden die kunnen bijdragen aan een goed herstel. Ook is er aandacht voor het belang van meditatie. De geïnteresseerde zal er zich door gemotiveerd voelen om een energieherstelprogramma te volgen. Bevat een uitgebreide, geannoteerde lijst van cd's en boeken.
Weer in balans 9
Een nieuw gezin Willems, Jos ISBN: 978-94-903822-6-1 Met dit boek wil ex-schooldirecteur Jos Willems lezers helpen om van een nieuw samengesteld gezin een succes te maken. De auteur had na zijn scheiding zelf twee relaties waarin hij telkens stiefvader was van één kind. In de inleiding maakt Willems een balans op van de schaduwzijden en nieuwe kansen van een nieuw samengesteld gezin. Vervolgens ontwikkelt hij een kritische, genuanceerde visie op de plaats van het gezin in de maatschappij. De lezers krijgt hier een antwoord op vragen als: hoe hebben huwelijk en gezin zich ontwikkeld tot wat ze vandaag zijn? Welke plaats zal het nieuw samengestelde gezin innemen in de toekomst? In het tweede deel komt het 'nieuwe gezin' aan bod. Hier zoekt Willems naar de oorzaken van problemen en biedt hij mogelijke oplossingen. Een deskundig boek met tal van concrete tips.
Grenzen stellen om ruimte te krijgen Vries, Marjan de ISBN: 978-90-5712-109-8 Veel mensen hebben in een bepaalde mate moeite om de eigen ruimte af te bakenen. Door ineffectieve communicatie of een gebrek aan weerbaarheid krijgen deze mensen te maken met negatieve gevoelens zoals ontevredenheid, rusteloosheid, onzekerheid enzovoort. In dit boek beschrijven de auteurs een methode waarbij mensen middels een directieve therapie op een andere manier om leren gaan met dergelijke overschrijdingen. In de verschillende hoofdstukken wordt uiteengezet welke negatieve gevoelens een gevolg kunnen zijn van een gebrekkige afbakening van de eigen ruimte. Vervolgens wordt weergegeven hoe mensen de gedragingen die leiden tot deze negatieve gevoelens kunnen veranderen. In elk hoofdstuk worden verschillende situatieschetsen uit de therapeutische praktijk weergegeven. De methode wordt zo beschreven dat elke lezer eigen (negatieve) gedragingen kan herkennen en mogelijk ook aanpassen.
Weer in balans 10
Identiteit Verhaeghe, Paul ISBN: 978-90-234-7303-9 Identiteit is niet een wezenskenmerk van de mens, maar wordt gevormd in wisselwerking met zijn omgeving. Hoe de mens is en wordt, hangt voor een belangrijk deel van de omstandigheden af. Twee tegengestelde krachten bepalen zijn gedrag: de wens om deel uit te maken van een groter geheel en de wens om zelfstandig te zijn. Een gezonde maatschappij bewaart de balans tussen eenvormigheid en individualisme. In de huidige neoliberale samenleving overheerst echter de gedachte dat het individu zelf geheel verantwoordelijk is voor het eigen succes of falen. Alle relaties en instituties worden geëconomiseerd. Mensen denken vrij te zijn, maar waren in feite nog nooit zo machteloos, zo beweert de auteur van deze prikkelende studie, psychoanalyticus en hoogleraar aan de Universiteit van Gent. Een boeiende verhandeling die tot denken aanzet en tot tegenspraak oproept.
De Chinese-geneeskundegids Ody, Penelope ISBN: 978-90-483-0363-2 Volgens de Chinese geneeskunde wordt een mens ziek als er onbalans is ontstaan. Bij het opsporen van de oorzaak van de aandoening wordt naar veel factoren gekeken: doorstroming van energie (qi) de verhouding tussen yin en yang, hitte en kou, emoties, bloed en organen. Vervolgens kiest men een methode (of een combinatie van methoden) om het lichaam weer in balans te brengen: acupunctuur, kruiden, acupressuur, dieettherapie, massage, moxatie en meditatie. Kruiden en het eten van een goede combinatie van voedingsmiddelen worden het vaakst gebruikt. Een groot aantal recepten is opgenomen bij het onderdeel 'behandelingen met Chinees voedsel'. Het boek eindigt met lichaamswerk: massage en tai chi- en qigongoefeningen. Uitgegeven met de verschillende afdelingen in kleur en met kleurenfoto's.
Weer in balans 11
Je gevoel in balans Van Dijk, Sheri ISBN: 978-90-79729-76-0 De auteur, Canadees psychotherapeute, is gespecialiseerd in dialectische gedragstherapie voor cliënten met emotionele en stemmingsproblemen. Deze vorm van gedragstherapie is gebaseerd op een viertal principes. Bij mindfulness gaat het om het leven in het hier en nu. Crisismanagement helpt bij het omgaan met crisissituaties, en door emotieregulatie kunnen cliënten effectiever omgaan met hun emoties en deze accepteren. Interpersoonlijke effectiviteit tenslotte, leert mensen relaties in evenwicht te brengen door meer assertief te handelen. Dit boek richt zich met korte verklarende teksten, afgewisseld met herkenbare voorbeelden en tips, op mensen die regelmatig problemen ondervinden met het reguleren van hun emoties. Zij krijgen bruikbare vaardigheden aangereikt om beter om te gaan met overweldigende emoties zoals boosheid, verdriet, angst en schaamte.
Voor altijd jong Velde, Jesse van der ISBN: 978-90-00-31287-0 Dit boek wil mensen gezonder maken en hen zich jonger laten voelen. Het biedt een totaalaanpak die de aspecten van voeding, psyche, emoties en bewegen combineert. Gezondheid is energie, is de overtuiging in dit boek. Maar om dat te bereiken dienen alle systemen in balans en gezond te zijn. Daarvoor gaat het boek in op de darmen, de hormoonsystemen, de schildklier en de suikerbalans. Maar ook op erg belangrijke zaken zoals emoties bij en tot eten, gewoontes in eten en leven en over het genieten van bewegen. Een nieuwe les van de auteur is dat de hormoonhuishouding bepaalt hoeveel vet je lichaam heeft en dat je dus door je leefstijl je hormoonbalans moet bijsturen om vet te verliezen. Bij het boek zit een dvd met oefeningen. De auteur is verjongingscoach die zijn ervaringen als gediplomeerd personal trainer en zijn kennis in voedingsleer en de ervaringen met de toepassing ervan bundelt.
Weer in balans 12
Eten, bidden, beminnen Gilbert, Elizabeth ISBN: 978-90-234-6995-7 De Amerikaanse Elizabeth Gilbert (geb. 1969) staat als dertiger op een kruispunt in haar leven. Ze had alles wat ze wensen kon, maar na haar scheiding besluit ze driemaal vier maanden te reizen. Ze vertrekt naar Italië, waar ze de kunst van het genieten (van de taal en het eten) leert. Vervolgens bestudeert ze in een bijna onvindbaar dorpje in India bij een ashram (soort school) de kunst van de spiritualiteit door meditatie en gebed. De laatste vier maanden van haar reis probeert ze in Indonesië bij een oude medicijnman het evenwicht te zoeken tussen wereldse geneugten en spirituele diepgang. Een autobiografisch verhaal over een sterke vrouw die zichzelf wil genezen van een emotionele crisis. Ze durft haar gevoelens te delen met de lezer, maar weet er ook de nodige humor bij te betrekken.
Wijze mannen Smit, Susan ISBN: 978-90-488-0663-8 In 2003 publiceerde Susan Smit (1974) 'Wijze vrouwen'*, een bundel interviews met oudere vrouwen waarin vooral persoonlijke kracht en levenswijsheid naar voren kwamen. Als vervolg hierop verschijnt nu deze bundel over mannen. Smit had het gevoel dat ze met 'Wijze vrouwen' de helft over het hoofd heeft gezien, namelijk de mannelijke blik op wijsheid en levenskunst. In deze bundel interviews met onder anderen Redmond O'Hanlon, Arthur Japin, Frans de Waal, Guus Kuijer, Alain de Botton, Thich Nhat Hanh, Wayne Dyer, Paulo Coelho, Marten Toonder en Deepak Chopra. Onderwerpen waarover gesproken werd, zijn onder meer mannelijkheid, verwondering, gevoelens, wat we van dieren kunnen leren, geluk zoeken en balans vinden, liefhebben, en magie.
Weer in balans DVD 13
Broken flowers Amerikaanse komedie uit 2005 van Jim Jarmusch (Coffee & Cigarettes, Down by law), met Bill Murray (Lost in translation), Sharon Stone (Basic instinct), Jessica Lange, Frances Conroy, Tilda Swinton e.a. Don is een verstokte vrijgezel die een mysterieuze roze brief ontvangt van een anonieme vlam uit het verleden. Hij besluit naar deze dame op zoek te gaan waardoor hij al zijn exminnaressen moet opzoeken, vooral omdat hij uit die brief verneemt dat hij een 19-jarige zoon heeft. Winnaar van de Grand Prix te Cannes 2005.
Eat, pray, love Een romantisch drama uit 2010 van Ryan Murphy (Glee; Nip/Tuck), gebaseerd op de autobiografische bestseller 'Eten, bidden, beminnen' van Elizabeth Gilbert. In de hoofdrollen Julia Roberts, Javier Bardem en Richard Jenkins. Hoofdpersoon Liz heeft 'alles' maar voelt zich ongelukkig. Na een pijnlijke scheiding besluit ze een jaar op reis te gaan om achtereenvolgens in Italië, India en Indonesië op zoek te gaan naar zingeving. Bevat de film in zowel de bioscoopversie als de director's cut en enkele extra's.
Weer in balans DVD 14
Grow younger, live longer Hoe voelt men zich jonger en leeft men langer? Naast het boek 'Oud worden, jong blijven'*, is er nu óók een dvd ontwikkeld. In deze film geeft de Indiase endocrinoloog en spiritueel leraar Deepak Chopra samen met neuroloog, internist David Simon, zijn praktische tien stappenplan om jong te blijven. Hierbij krijgt men antwoorden op vragen hoe men de biologische leeftijd kan verlagen en hoe men fysieke en geestelijke gezondheid behoudt. Volgens hen is ons lichaam in feite een onbewust levend brein. Er bestaan drie verschillende leeftijden: de chronologische leeftijd, de psychologische leeftijd en de biologische leeftijd. Met tips als: mediteren; het belang van goede voeding; supplementen; veel bewegen; géén toxische stoffen gebruiken; innerlijke flexibiliteit; liefde; jeugdig van geest blijven enzovoorts. De tien hoofdstukken kan men ook afzonderlijk bekijken en beoefenen.
Als je niet meer beter wordt ... Via deze dvd maken we kennis met acht heel verschillende personen die allen te horen hebben gekregen dat ze ongeneeslijk ziek zijn. Over hun ervaringen met hetgeen er dan allemaal op je af komt zijn gesprekken gevoerd en opgenomen. Zo wordt voor iedereen inzichtelijk gemaakt hoe je, ook al ben je aanvankelijk boos, angstig en/of paniekerig, toch het resterende deel van je leven verder kunt gaan, tot het moment dat je definitief afscheid moet nemen. De onderwerpen die aan de orde komen zijn: o.a. Hoe en wanneer vertel ik het aan anderen ; Waar vind ik steun ; Contact met lotgenoten? ; De rol van de huisarts ; Palliatieve zorg (pijnbestrijding) ; Het stervensproces ; Hoe en waar je zou willen sterven. Ondanks hun pijn en verdriet, praten deze acht mensen openlijk over hun zorgen, angst, de keuzes die ze maken, etc..
