SKRIPSI PERBEDAAN EFEKTIVITAS LATIHAN INTERVAL DAN LATIHAN FARTLEK DALAM MENINGKATKAN DAYA TAHAN KARDIOVASKULER PADA PEMAIN BASKET PUTRA USIA 16-17 TAHUN
I GUSTI NGURAH AGUS PUTRA MAHARDANA
HALAMAN JUDUL
KEMENTERIAN RISET, TEKNOLOGI DAN PENDIDIKAN TINGGI PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA 2016
SKRIPSI PERBEDAAN EFEKTIVITAS LATIHAN INTERVAL DAN LATIHAN FARTLEK DALAM MENINGKATKAN DAYA TAHAN KARDIOVASKULER PADA PEMAIN BASKET PUTRA USIA 16-17 TAHUN Skripsi ini diajukan sebagai Salah satu syarat untuk memperoleh gelar SARJANA FISIOTERAPI
Oleh : I GUSTI NGURAH AGUS PUTRA MAHARDANA NIM. 1202305002 HALAMAN JUDUL
KEMENTERIAN RISET, TEKNOLOGI DAN PENDIDIKAN TINGGI PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA 2016
i
ii
iii
iv
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis panjatkan kehadapan Tuhan Yang Maha Esa atas rahmat dan karuniaNya, sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi yang berjudul “Perbedaan Efektivitas Latihan Interval dan Latihan Fartlek Dalam Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskuler Pada Pemain Basket Putra Usia 16-17 Tahun”. Skripsi ini merupakan salah satu persyaratan untuk memperoleh gelar sarjana Fisioterapi. Penulis menyadari bahwa keberhasilan dalam penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan dan bimbingan dari berbagai pihak. Untuk itu dengan segala kerendahan hati penulis ingin menyampaikan ucapan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada semua pihak yang terkait dalam penulisan skripsi ini, yaitu kepada: 1. Prof. Dr. dr. Putu Astawa, Sp.OT (K), M.Kes selaku dekan Fakultas Kedokteran Universitas Udayana. 2. Prof. Dr. dr.I Nyoman Adiputra, MOH, PFK selaku ketua Program Studi Fisioterapi Universitas Udayana. 3. I Made Niko Winaya, SSt.FT, SKM, M.Fis selaku pembimbing sekaligus pengajar yang telah banyak memberikan petunjuk dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini. 4. dr. Nila Wahyuni, S.Ked, M.Fis selaku pembimbing yang telah banyak memberikan petunjuk dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
v
5. dr. I Made Krisna Dinata, M. Erg selaku penguji yang telah memberikan masukan dalam penyusunan skripsi ini. 6. Seluruh dosen pengajar dan staff Program Studi Fisioterapi yang telah banyak membantu sehingga dapat menyelesaikan usulan ini tepat waktu. 7. Orang Tua dan seluruh keluarga yang selalu memberikan motivasi, semangat agar penulis dapat menyelesaikan usulan dan pendidikan Sarjana Fisioterapi. 8. Seluruh teman-teman angkatan 2012 (Axoplasmic) yang selalu membantu dan memberikan semangat. 9. Tim basket SMA N 2 Negara yang sudah bersedia menjadi sampel penelitian. 10. Seluruh kerabat dan sejawat yang tidak mungkin penulis sebutkan satu persatu yang telah membantu dalam menyelesaikan usulan ini. Penulis menyadari bahwa penulisan skripsi ini masih jauh dari sempurna, oleh karena itu kritik dan saran yang konstruktif dari semua pihak penulis sangat harapkan.
Denpasar, 13 Juli 2016
Penulis
vi
PERBEDAAN EFEKTIVITAS LATIHAN INTERVAL DAN LATIHAN FARTLEK DALAM MENINGKATKAN DAYA TAHAN KARDIOVASKULER PADA PEMAIN BASKET PUTRA USIA 16-17 TAHUN ABSTRAK Daya tahan kardiovaskuler adalah kemampuan melakukan suatu aktivitas berat dengan waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Daya tahan kardiovaskuler merupakan komponen yang sangat penting, dikarenakan saat melakukan suatu pertandingan yang lama pemain membutuhkan stamina lebih agar mampu bertanding dengan performa yang bagus tanpa mengalami kelelahan yang serius. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui efek peningkatan dari latihan interval dan latihan fartlek dalam meningkatkan daya tahan kardiovaskuler. Penelitian ini adalah penelitian eksperimental dengan menggunakan rancangan Pre and Post Test Two Group Design. Teknik pengambilan sampel dalam penelitian ini adalah simple random sampling. Sampel penelitian berjumlah 28 orang yang dibagi menjadi 2 kelompok, yaitu kelompok 1 diberikan latihan interval, kelompok 2 diberikan latihan fartlek. Masing-masing kelompok terdiri dari 14 orang. Pengumpulan data dilakukan dengan mengukur daya tahan kardiovaskuler dengan menggunakan tes cooper 2,4 kilometersebelum dan setelah pelatihan pada setiap kelompok. Uji normalitas dan homogenitas data diuji dengan menggunakan Saphiro-Wilk Test dan Levene’s Test. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan daya tahan kardiovaskuler pada kelompok 1 sebesar 120 dan pada kelompok 2 terjadi peningkatan sebesar 116. Hasil uji paired sample t-test didapatkan perbedaan yang signifikan dengan nilai p=0,000 (p<0,05) pada kelompok 1 dan nilai p=0,000 (p<0,05) pada kelompok 2. Uji beda selisih dengan independent t-test menunjukkan tidak ada perbedaan yang bermakna antara kelompok 1 dan kelompok 2 dimana p=0,863 (p>0,05). Berdasarkan hasil penelitian tersebut dapat disimpulkan bahwatidak terdapat perbedaan efektivitas antara latihan interval dan latihan fartlek dalam meningkatkan daya tahan kardiovaskuler. Kata kunci: Daya tahan kardiovaskuler, latihan interval, latihan fartlek.
vii
THE DIFFERENCE EFFECTIVENESS OF THE INTERVAL EXERCISE AND FARTLEK EXCERCISE IN IMPROVING CARDIOVASCULAR ENDURANCE IN BASKETBALL PLAYERS AGE 16-17 YEARS ABSTRACT Cardiovascular endurance is the ability to perform an activity with a long time without experiencing fatigue. Cardiovascular endurance is very important, because while doing a long match players need more stamina in order to be able to compete with a good performance without experiencing serious fatigue. The purpose of this research is to know the effect of the increase in the interval exercise and fartlek exercise in improving cardiovascular endurance. This research is experimental research using the design of Pre and Post Test Two Group Design. Sampling techniques in this research is simple random sampling. Sample research totalling 28 people are divided into two groups, Group 1 given interval excercise, fartlek excercise given group 2. Each group consists of 14 persons. Data collection is done by measuring cardio endurance by using the cooper 2, 4 kilometers test before and after the training on each group. Test of normality and its homogeneity of data is tested by using the Shapiro-Wilk Test and Levene's Test. The results showed an increase in cardiovascular endurance in Group 1 of 120 and on group 2 occur an increase of 116. Paired sample t-test results-test obtained a significant difference with the value p = 0.000 (p < 0.05) in group 1 and the value of p = 0.000 (p < 0.05) on group 2. Independent t-test showed no meaningful difference between group 1 and group 2 where p =0,863(p>0.05). Based on the result of the study it can be concluded that there was no difference in effectiveness between interval excercise and fartlek excercise in improving cardiovascular endurance. Key words: cardiovascular endurance, interval exercise, fartlek exercise.
viii
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL .............................................................................................. i PERNYATAAN PERSETUJUAN....................................................................... ii HALAMAN PENGESAHAN .............................................................................. iii KATA PENGANTAR ............................................................................................v ABSTRAK ........................................................................................................... vii ABSTRACT ........................................................................................................ viii DAFTAR ISI ......................................................................................................... ix DAFTAR GAMBAR ........................................................................................... xii DAFTAR TABEL .............................................................................................. xiii DAFTAR LAMPIRAN ...................................................................................... xiv BAB I PENDAHULUAN .......................................................................................1 1.1. Latar Belakang ...........................................................................................1 1.2.Rumusan Masalah .......................................................................................4 1.3. Tujuan Penelitian .......................................................................................4 1.4. Manfaat Penelitian .....................................................................................5 1.4.1. Manfaat Ilmiah ...................................................................................5 1.4.2. Manfaat Praktis ..................................................................................5 BAB II KAJIAN PUSTAKA .................................................................................6 2.1. Bola Basket ................................................................................................6 2.1.1. Permainan Bola Basket ......................................................................6 2.2. Daya Tahan Kardiovaskuler ....................................................................10 2.2.1. Pengertian .........................................................................................10 2.2.2. Anatomi Jantung ..............................................................................13 2.2.3. Fisiologi Jantung ..............................................................................14 2.2.4. Sistem Kardiovaskuler .....................................................................16 2.2.5. Sistem Sirkulasi................................................................................18 2.2.6 Sistem Vaskular ................................................................................19 2.2.7. Fisiologi Kardiovaskuler pada Latihan ............................................21 2.3. Takaran Latihan Interval dan Fartlek ......................................................23
ix
2.4. Pengukuran Daya Tahan Kardiovaskuler dengan Cooper Test 2400 meter ..................................................................................................................25 2.5.Latihan Interval .........................................................................................26 2.6.Latihan Fartlek..........................................................................................30 BAB III KERANGKA BERPIKIR, KONSEP DAN HIPOTESIS ..................33 3.1. Kerangka Berpikir ....................................................................................33 3.2. Konsep Penelitian ....................................................................................35 BAB IV METODOLOGI PENELITIAN ..........................................................37 4.1. Rancangan Penelitian ...............................................................................37 4.2. Tempat dan Waktu Penelitian ..................................................................38 4.2.1. Tempat Penelitian.............................................................................38 4.2.2. Waktu Penelitian ..............................................................................38 4.3. Populasi dan Sampel ................................................................................38 4.3.1. Populasi Target.................................................................................38 4.3.2. Populasi Terjangkau .........................................................................39 4.3.3. Sampel ..............................................................................................39 4.3.4. Besar Sampel ....................................................................................40 4.3.5. Teknik Pengambilan Sampel............................................................41 4.4. Variabel ....................................................................................................42 4.4.1. Variabel Bebas (Independent Variable) ...........................................42 4.4.2. Variabel Terikat (Dependent Variable) ...........................................42 4.4.3. Variabel Kontrol...............................................................................42 4.4.4. Variabel Rambang............................................................................42 4.5. Definisi Operasional Variabel ..................................................................42 4.6. Instrumen Penelitian ................................................................................44 4.7. Prosedur Penelitian ..................................................................................45 4.7.1. Persiapan Penelitian .........................................................................45 4.7.2. Pelaksanaan Penelitian .....................................................................45 4.8. Alur Penelitian .........................................................................................54 4.9. Teknik Analisis Data................................................................................55 BAB V HASIL PENELITIAN ............................................................................57 5.1 Data Karakteristik Sampel .......................................................................57
x
5.2 Uji Normalitas dan Uji Homogenitas ......................................................59 5.3 Uji Hipotesis ............................................................................................60 5.3.1 Uji T-Berpasangan (Paired Simple T-test) Sebelum dan Sesudah Perlakuan ..........................................................................................60 5.3.2 Uji Beda Selisih Daya Tahan Kardiovaskuler Sebelum dan Sesudah Perlakuan pada Kelompok 1 dan Kelompok 2 dengan Independent Sample T-Test ...................................................................................62 5.4 Uji Validitas dan Reliabilitas ...................................................................63 5.5 Uji Statistik ...................................................................................................... 64 BAB VI PEMBAHASAN.....................................................................................66 6.1. Karakteristik Sampel ................................................................................66 6.2. LatihanIntervalDapat Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskuler Pada Pemain Bola Basket Putra Usia 16-17 Tahun .........................................69 6.3. Latihan FartlekDapat Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskuler Pada Pemain Bola Basket Putra Usia 16-17 Tahun .........................................71 6.4. LatihanIntervalSama Baiknya atau Tidak Lebih Efektif daripada Latihan Fartlekdalam Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskuler Pada Pemain Bola Basket Putra Usia 16-17 Tahun di ..................................................72 6.5. Kelemahan Penelitian ..............................................................................74 BAB VII SIMPULAN DAN SARAN ..................................................................78 7.1. Kesimpulan ..............................................................................................78 7.2. Saran ........................................................................................................78 DAFTAR PUSTAKA ...........................................................................................80 LAMPIRAN ..........................................................................................................86
xi
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1. Sistem Kardiovaskuler ......................................................................17 Gambar 2.2. Persentase Volume Darah .................................................................18 Gambar 2.3. Sistem Kardiovaskuler ......................................................................22 Gambar 3.1. Bagan Konsep Penelitian ..................................................................35 Gambar 4.1. Rancangan Penelitian ........................................................................37 Gambar 4.2. Aplikasi Interval Training.................................................................50 Gambar 4.3. Aplikasi Fartlek Training..................................................................53 Gambar 4.4. Alur Penelitian...................................................................................54 Gambar 5.1. Grafik Rerata Penurunan Waktu Kedua Kelompok ..........................61
xii
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1. Tingkat Kebugaran Paru Jantung ..........................................................10 Tabel 2.2. Tes Cooper Lari 2400 Meter ................................................................26 Tabel 4.1. Tes Cooper Lari 2400 Meter .................................................................47 Tabel 5.1. Distribusi Data Sampel .........................................................................58 Tabel 5.2. Persentase Data Karakteristik Sampel ..................................................58 Tabel 5.3. Hasil Uji Normalitas dan Homogenitas ................................................59 Tabel 5.4. Uji T-Berpasangan (Paired Sample T-test)...........................................60 Tabel 5.5. Hasil Uji Independent Sample T-test ....................................................62 Tabel 5.6. Hasil Uji Validitas dan Reliabilitas .......................................................63 Tabel 5.7. Hasil Statistik ........................................................................................64
xiii
DAFTAR LAMPIIRAN
Lampiran 1. Ethical Clearance ..............................................................................86 Lampiran 2. Curviculum Vitae ..............................................................................87 Lampiran 3. Informed Consent ..............................................................................88 Lampiran 4. Kuisioner Merokok dan Aktivitas Fisik ............................................91 Lampiran 5. Data Karakteristik Sampel .................................................................93 Lampiran 6. Hasil Uji Analisis Statistik ................................................................94 Lampiran 7. Dokumentasi ....................................................................................105
xiv
