PENGARUH RELAKSASI OTOT PROGRESIF DAN VISUALISASI TERHADAP PENURUNAN STRES PADA SISWA SEKOLAH DASAR SKRIPSI
Oleh : Firman M2A 099 033
PROGRAM STUDI PSIKOLOGI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS DIPONEGORO SEMARANG JULI 2006
DAFTAR ISI HALAMAN JUDUL ................................................................................................. HALAMAN PENGESAHAN ................................................................................... HALAMAN PERSEMBAHAN ............................................................................... HALAMAN MOTTO ............................................................................................... UCAPAN TERIMA KASIH .................................................................................... DAFTAR ISI .............................................................................................................. DAFTAR TABEL ..................................................................................................... DAFTAR GAMBAR ................................................................................................. DAFTAR LAMPIRAN ............................................................................................. ABSTRAK .................................................................................................................
i ii iii iv v x xiii xv xvi xvii
BAB I. PENDAHULUAN ...................................................................................... A. Latar Belakang Masalah ......................................................................... B. Permasalahan .......................................................................................... C. Tujuan Penelitian .................................................................................... D. Manfaat Penelitian ..................................................................................
1 1 8 8 8
BAB II. TINJAUAN PUSTAKA ............................................................................ A. Stres pada Anak Sekolah Dasar ............................................................. 1. Pengertian Stres ................................................................................. 2. Aspek Stres Anak .............................................................................. 3. Sumber Stres Anak ............................................................................ B. Relaksasi Otot Progresif dan Visualisasi ............................................... 1. Pengertian Relaksasi ......................................................................... 2. Dasar Teknik Relaksasi ..................................................................... 3. Jenis–Jenis Relaksasi ........................................................................ 4. Manfaat Relaksasi ............................................................................. 5. Relaksasi Otot Progresif dan Visualisasi untuk Anak ....................... C. Pengaruh Relaksasi Otot Progresif dan Visualisasi terhadap Penurunan Stres pada Siswa Sekolah Dasar .......................................... D. Hipotesis .................................................................................................
9 9 9 11 13 14 14 15 16 21 23
BAB III. METODE PENELITIAN ......................................................................... A. Variabel Penelitian ................................................................................. B. Definisi Operasional Variabel Penelitian …………………. .................. C. Populasi dan Sampel …………………………………………............... D. Rancangan Eksperimen ……………………………………. ................. 1. Eksperimen ........................................................................................ 2. Perlakuan ……………………………………………....................... E. Prosedur Eksperimen ……………………………………… .................. 1. Pemilihan Subjek Eksperimen dan Persiapan Pelatihan .................... 2. Studi Pendahuluan ............................................................................. 3. Pelaksanaan Relaksasi ....................................................................... 4. Pengisian Skala Stres Anak ............................................................... F. Metode Pengumpulan Data .....................................................................
30 30 30 31 31 31 33 36 36 36 46 49 50
25 29
G. Analisis Data ……………………………………………….................... 1. Uji Daya Beda Aitem …………………………………. .................... 2. Reliabilitas Alat Ukur …………………………………..................... 3. Uji Normalitas Sebaran ………………………………. ..................... 4. Uji Homogenitas ……………………………………… .................... 5. Uji Hipotesis ……………………………………………..................
53 53 54 54 55 55
BAB IV. PELAKSANAAN DAN HASIL PENELITIAN ...................................... A. Prosedur dan Pelaksanaan Penelitian ..................................................... 1. Orientasi Kancah Penelitian .............................................................. 2. Persiapan Penelitian .......................................................................... 3. Pelaksanaan Penelitian ...................................................................... B. Subjek Penelitian .................................................................................... C. Hasil Analisa Data dan Interpretasi ........................................................
56 56 56 57 64 66 66
BAB V. PENUTUP .................................................................................................... A. Pembahasan ............................................................................................ B. Simpulan ................................................................................................. C. Saran ....................................................................................................... DAFTAR PUSTAKA ................................................................................................ LAMPIRAN ...............................................................................................................
72 72 78 78 80 83
DAFTAR TABEL Tabel 1 Blue Print Skala Stres Anak ........................................................................... Tabel 2 Sebaran Aitem Skala Stres ............................................................................. Tabel 3 Panduan Pemberian Skor Jawaban ................................................................ Tabel 4 Distribusi Aitem Skala Stres Anak ................................................................ Tabel 5 Korelasi Aitem Total dan Reliabilitas Skala Stres pada Anak ....................... Tabel 6 Distribusi Aitem Gugur Skala Stres Anak ..................................................... Tabel 7 Indeks Korelasi Aitem Total dan Reliabilitas ................................................ Tabel 8 Sebaran dan Penomoran Baru Aitem Skala Stres Anak ................................ Tabel 9 Skor Hipotetik Skala Stres Anak ................................................................... Tabel 10 Kategorisasi Normatif Skor Skala Stres pada Anak .................................... Tabel 11 Hasil Pretest Skala Stres Anak ..................................................................... Tabel 12 Hasil Posttest Skala Stres Anak ................................................................... Tabel 13 Hasil Uji Normalitas sebelum Perlakuan ..................................................... Tabel 14 Hasil Uji Normalitas setelah Perlakuan ....................................................... Tabel 15 Hasil Uji Homogenitas Antara Kelompok Eksperimen dan Kelompok Kontrol ...................................................................................................................... Tabel 16 Independent T-Test sebelum Perlakuan ....................................................... Tabel 17 Uji T sebelum dan sesudah Perlakuan pada Kelompok Ekperimen ............ Tabel 18 Uji T sebelum dan sesudah Perlakuan pada Kelompok Kontrol .................. Tabel 19 Independent T-test sesudah Perlakuan .........................................................
52 52 53 60 61 62 62 63 63 64 65 65 67 68 68 69 70 70 71
DAFTAR GAMBAR Gambar 1 Control Group Pre Test-Post Test Design ................................................. Gambar 2 Rencana Alur Pengambilan Data ............................................................... Gambar 3 Aktivitas Memasuki Ruang Hidup Seseorang ........................................... Gambar 4 Aktivitas Memahami Tubuh ....................................................................... Gambar 5 Sistematika Urat ......................................................................................... Gambar 6 Latihan Mengulur ke Atas .......................................................................... Gambar 7 Latihan Perumpamaan ................................................................................ Gambar 8 Aktivitas Melemaskan ................................................................................ Gambar 9 Aktivitas Perumpamaan .............................................................................
33 35 194 194 195 195 196 196 197
DAFTAR LAMPIRAN Lampiran 1 Modul Eksperimen .................................................................................. Lampiran 2 Skala Stres Anak Try Out ........................................................................ Lampiran 3 Data dan Hasil Try Out ............................................................................ Lampiran 4 Skala Stres Anak Pretest–Posttest ........................................................... Lampiran 5 Kuessioner Uji Coba Instrumen Relaksasi .............................................. Lampiran 6 Form Catatan Harian ............................................................................... Lampiran 7 Evaluasi Penelitian .................................................................................. Lampiran 8 Data Penelitian ......................................................................................... Lampiran 9 Analisa Statistik Data Penelitian ............................................................. Lampiran 10 Form Observasi ..................................................................................... Lampiran 11 Petunjuk Wawancara ............................................................................. Lampiran 12 Data Wawancara .................................................................................... Lampiran 13 Surat-surat Ijin Orang Tua ..................................................................... Lampiran 14 Foto-foto Penelitian ............................................................................... Lampiran 15 Surat Bukti Penelitian.............................................................................
83 143 155 167 176 178 179 180 181 188 189 190 192 194 198
PENGARUH RELAKSASI OTOT PROGRESIF DAN VISUALISASI TERHADAP PENURUNAN STRES SISWA SEKOLAH DASAR
Oleh : Firman M2A 099 033
ABSTRAK Stres pada anak mempunyai dampak negatif yang dapat mengakibatkan anak mengalami ketidaknyamanan baik dalam kehidupan sosial maupun kehidupan akademisnya. Banyak cara untuk mengurangi stres pada anak, diantaranya dengan relaksasi otot progresif dan visualisasi (relaksasi imajeri). Kedua teknik ini terbukti efektif untuk mengurangi stres pada orang dewasa, namun kurang mendapatkan perhatian untuk diterapkan pada subjek anak-anak. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah kedua teknik ini yaitu relaksasi otot progresif dan visualisasi jika dikombinasikan sebagai sebuah perlakuan dapat menurunkan stres pada siswa sekolah dasar. Penelitian ini menggunakan rancangan Pre-Post Test Control GroupDesign. Skala Stres Anak disusun untuk mengukur stres siswa. Kelompok eksperimen dan kelompok kontrol dalam penelitian ini adalah siswa kelas VI SD Negeri Ngesrep 02 Semarang dengan skor stres dalam jenjang tertinggi, berusia 10-12 tahun dan mendapatkan persetujuan dari orangtua. Relaksasi otot progresif dan visualisasi diberikan dalam tujuh sesi kepada kelompok eksperimen, sedangkan kelompok kontrol tidak diberi perlakuan. Metode analisis yang digunakan adalah T-test untuk menguji perbedaan mean antara dua sampel yang tidak saling berhubungan atau Independent T-test. Hasilnya pada kelompok eksperimen terdapat penurunan mean sebesar 8,1 dengan p=0,001 (p<0,05), yang berarti penurunan skor stres pada kelompok eksperimen disebabkan pemberian perlakuan, yaitu relaksasi otot progresif dan visualisasi. Pada kelompok kontrol terdapat perbedaan mean sebesar 0,9 dengan p=0,596 (p>0,05), yang berarti penurunan skor stres pada kelompok kontrol tidak signifikan dan lebih disebabkan karena faktor eksternal yaitu histori dan maturasi. Hasil pengujian hipotesis mununjukkan adanya perbedaan mean skor stres pada kelompok eksperimen dan kelompok kontrol sebesar 8,3 dengan p=0,039 (p<0,05), yang berarti relaksasi otot progresif dan visualisasi mempunyai pengaruh positif terhadap penurunan stres siswa sekolah dasar pada siswa kelas VI SD Ngesrep 02 Semarang. Kata kunci : stres anak, relaksasi otot progresif, visualisasi (relaksasi imajeri), siswa sekolah dasar
