Óraterv (2.) A pedagógus neve: C. Szabóné Kocsiczki Ilona Műveltségi terület: testnevelés és sport Tantárgy: testnevelés Osztály:12. évfolyam lány labdajáték csoport Az óra témája: Kosárlabda Az óra cél- és feladatrendszere: a fejlesztendő attitűd, készségek, képességek, a tanítandó ismeretek (fogalmak, szabályok stb.) és az elérendő fejlesztési szint, tudásszint megnevezése: a már tanult alapelemek (megindulás, megállás, indulócsel, fektetett dobás) újszerű összekapcsolása, magasabb szintű elsajátítása, versenyhelyzetben való alkalmazása, az együttműködési készség erősítése. Az óra didaktikai feladatai: érdeklődés felkeltése, korábbi ismeretek felelevenítése, új elemkapcsolatok elsajátítása, csapatszellem kialakítása Tantárgyi kapcsolatok: biológia-egészségtan, fizika, ének-zene, életvitel, etika, történelem, művészettörténet Felhasznált források (tankönyv, munkafüzet, feladat- és szöveggyűjtemény, digitális tananyag, online források, szakirodalom stb.): Nemzeti alaptanterv, Kerettanterv, Pedagógiai program, Páder János: A kosárlabdázás oktatása, Dr. Halmos Imre: Sportjátékelmélet, Kosárlabda mindenkinek (szerkesztette: Hartyáni Zsolt) Bácsalmási G.- Bácsalmási L.(2005): Tanulj meg kosárlabdát tanítani. I. kötet. Budapest, 208. ISBN: 963 218 688 5, http://www.bdf.hu/tmk/spri/koltai/Dokumentumok/
Dátum: 2014. 02. 10.
Idő
2’
Célok, követelmények
Cél: rendre, fegyelemre szoktatás,
Az óra tananyaga, szervezése
A tananyag-feldolgozás módszere
Bevezető rész
K.m.: utasítás
Sorakozó
Előttem egysoros vonalban sorakozó!
Feladat: alakzat kialakítása.
Osztály, vigyázz! Pihenj!
Követelmény: gyors, pontos
Jelentésadás
Jelentést kérek! Köszönöm.
végrehajtás.
(együttes osztályfoglalkoztatás)
A tanulók felszerelésének ellenőrzése.
Cél: létszámellenőrzés, adminisztráció
K.m.: szóban közlés Az óra anyagának ismertetése (célkitűzés)
Ma is kosárlabda óránk lesz, átismételjük és
Cél: a motiváció felkeltése, az
összekapcsoljuk az eddig tanult támadó technikai
osztály aktív részvételének
elemeket, fogjuk gyakorolni a kosárra dobásokat,
megteremtése.
az óra végén pedig dobóverseny lesz.
Szervezési feladatok
K.m.: utasítás Jobbra át, balra kanyarodással lassú futás körbe
5’
Cél: keringésfokozás, az izmok hőmérsékletének növelése.
Feladat: a feladatok folyamatos végrehajtása
Bemelegítés
indulj!
Lassú futás közben feladat végzés (futás
K.m.: szóban közlés
sarokemeléssel; térdemeléssel; indián szökdelés;
futás tovább sarokemeléssel; térdemeléssel, könnyű
hátrafelé futás; malomkörzés előre, hátra;
indián szökdelés, a menetirány megtartásával
guggolásban talajérintés; felugrás bal lábról jobb
hátrafelé futás; futás tovább előrefelé
térdfelhúzással, érkezés bal lábra; felugrás jobb
malomkörzéssel előre; malomkörzéssel hátra futás
Követelmény: a feladatok pontos
lábról bal térdfelhúzással, érkezés jobb lábra
végrehajtása
tovább; sípszóra guggolásban mindkét kézzel érintsétek meg a talajt; sípszóra felugrás bal lábról jobb térdfelhúzással, érkezés bal lábra és futás
Lendületes futás.
tovább; ugyanez jobb lábról felugrással; lendületes futás következik sípszótól sípszóig; kocogó futás, sípszóra hanyattfekvés a lábatok
Kocogó futás közben jelre feladat végzés.
térdben hajlítva legyen a kör közepe felé és végezzetek tarkóra tartással 3 felülést; futás tovább; sípszóra fejjel a kör közepe felé fordulva hasonfekvés a következő sípszóig; futás tovább; járás; járás közben kilégzés, majd nagy levegővétel; járás lábujjon karemeléssel magas tartásba és bal majd jobb karral nyújtózás fölfelé; elég,
5’
Gimnasztika Cél: a szervezet főbb izomcsoportjainak nyújtása, bemelegítése
(együttes osztályfoglalkoztatás)
K.m.: utasítás
Nyújtás, lazítás
Álljatok meg, forduljatok a kör közepe felé és üljetek le nyújtott ülésbe, támasz a test mellett! Tegyétek a bal lábat térdben hajlítva keresztbe a
Követelmény: a gyakorlatok pontos végrehajtása
jobb térdetek mellé és jobb könyökkel a térdet megtámasztva, nyújtsátok a farizmotokat, ellenkezőleg is!
K.h.: terpeszülés, magastartás
Üljetek terpeszülésbe és emeljétek a karotokat magas tartásba! Végezzetek törzshajlítást bal lábhoz bokaérintéssel 1, törzshajlítást előre terpesz között talajérintéssel 2, törzshajlítást a jobb lábhoz bokaérintéssel 3, törzsnyújtás k.h.-be 4. Gyakorlat folyamatosan rajta! Elég! K.m.: szóban közlés
K.h.: hanyattfekvés, magastartás
Hanyattfekvésből kezdjük a következő hasizom erősítő gyakorlatot, a kar legyen magastartásban. K.m.: utasítás Üljetek fel térdfelhúzással és végezzetek törzsfordítást 2x balra karlendítéssel bal oldalsó középtartásba 1-2, ereszkedjetek vissza kiinduló helyzetbe 3-4, ellenkezőleg 5-6, 7-8. Gyakorlat folyamatosan rajta! Elég!
K.h.: hajlítottülés, támasz a test mögött
K.m.: bemutattatás K.h.: hajlítottülés, támasz a test mögött, csípőemelés hajlított hátsó fekvőtámaszba, majd vissza
Fő rész
24’
K.m.: szóban közlés Álljatok fel, alakítsatok párokat és vegyetek fel
Támadó technikai elemek gyakorlása
páronként egy kosárlabdát. Helyezkedjetek el a függönnyel párhuzamosan egymástól kb. 4 m-re, a párok forduljanak egymás felé, a függönyhöz közelebb állóknál legyen a
Cél: megállás, sarkazás rögzítése
labda! önpassz, megállás egy ütemben, sarkazás
Feladat: gyakorlás a figyelem és a
K.m.: bemutatás önpassz, megállás egy ütemben, sarkazás
koncentráció fenntartásával
K.m.: szóban közlés 3x csináljátok meg a feladatot, majd adjátok át a
Követelmény: megállás, sarkazás
párotoknak a labdát, a társ ellenőrizze, hogy
szabályos, lendületes végrehajtása
szabályos volt-e a megállás, közben én is figyelem, hogy jól csináljátok-e. önpassz, megállás ütemkülönbséggel, sarkazás
Mutatom a következő gyakorlatot. 3x csináljátok meg a feladatot, majd adjátok át a párotoknak a labdát, a társ ellenőrizze.
Páros feladatok alapállás, megindulás labdavezetéssel (2-3 leütés), Cél: megindulás, megállás rögzítése
K.m.: bemutattatás
megállás (egy vagy kétütemű), kétkezes mellső
Azt kérem, hogy sípszóra mindig mindenki fejezze
átadás a társnak
be a feladatát és fogja meg a labdáját.
Követelmény: megindulás, megállás,
Gyakorlat rajta! Gyakorlat állj (sípszó)!
sarkazás szabályos végrehajtása K.m.: szóban közlés alapállás, megindulás labdavezetéssel, megállás,
Az előző feladatot kiegészítjük azzal, hogy a
sarkazás, kétkezes mellső átadás
megállás után sarkazást is végezzetek és utána passzoljátok át a labdát. Én is figyelem, hogy sikerül-e szabályosan végezni a feladatokat (hibajavítás).
Követelmény: indulócsel,
Gyakorlat rajta! Gyakorlat állj (sípszó)!
megindulás, megállás, sarkazás
alapállás, indulócsel, megindulás labdavezetéssel,
szabályos végrehajtása
megállás, kétkezes mellső átadás
K.m.: bemutatás Gyakorlat rajta! Gyakorlat állj (sípszó)! A teljes gyakorlatsor következik: alapállásból,
alapállás, indulócsel, megindulás labdavezetéssel,
indulócsel, megindulás labdavezetéssel, megállás,
megállás, sarkazás, kétkezes mellső átadás
sarkazás, kétkezes mellső átadás Gyakorlat rajta! Gyakorlat állj (sípszó)!
Fektetett dobás gyakorlása
Most a fektetett dobást fogjuk gyakorolni. Bemutatom, figyeljetek. (felállás, labda fogása,
Követelmény: fektetett dobás helyes végrehajtása
egykezes fektetett dobás helyből fej fölé jobb, majd
dobás íve)
bal kézzel
Kezdjétek a gyakorlást! Gyakorlat állj (sípszó)!
egykezes fektetett dobás helyből a 2-3 m-re lévő társnak (jobb, majd bal kézzel)
K.m.: szóban közlés Ugyanez lesz a feladat, de most a társnak dobjátok. K.m.: utasítás
Követelmény: lépéshiba nélküli végrehajtás
alapállás, egy leütésből egykezes fektetett dobás az
A párok helyezkedjenek el egymás mögött a
ügyesebb kézzel, a függönyt gyűrűmagasságban
függönnyel szemben 3-4 m-re.
célozva
K.m.: bemutatás Dobás után mindenki leszedi a saját ” lepattanó” labdáját és visszapasszolja a párjának. Gyakorlat indul! Gyakorlat állj! (sípszó) K.m.: szóban közlés
labdavezetés, fektetett dobás (ziccer)
Két nagy lépéssel távolabbról labdavezetéssel
(másik kézzel másik oldalon is)
ugyanez lesz a feladat. K.m.: bemutattatás
alapállás, indulócsel, labdavezetésből egykezes
Gyakorlat indul! Gyakorlat állj! (sípszó)
fektetett dobás az ügyesebb kézzel, a függönyt gyűrűmagasságban célozva
K.m.: szóban közlés 3 csapatot alakítunk ki és dobóversenyt rendezünk. A körte jobb sarkánál egymás mögött helyezkedjetek el, innen lehet indulni.
8’
Dobóversenyek
Egy leütésből kosárradobás a feladat, az a csapat
(3 csapat, 3 palánkra)
győz, amelyik hamarabb dob 15 kosarat.
Cél: versenyigény kielégítése,
Először számolás nélkül próbáljuk ki, mehet!
együttműködés kialakítása a
Gyakorlat állj! (sípszó)
csapattársakkal Követelmény: spotszerűség, a szabályok betartása
Figyeljetek, sípszóra indul a verseny, a csapatok egy leütés fektetett dobás jobb oldalról, a két
hangosan számolják a kosarakat.
balkezes baloldalról dobhat
Gyakorlat indul! (sípszó) Értékelés. /Visszavágó./ Most középen, a kijelölt távolságban helyezkedjetek el egymás mögött, innen lehet majd dobni. Az a csapat győz, amelyik hamarabb dob 10
. Cél: fektetett dobás rögzítése, versenyhelyzetben eredményesség
kosarat. Először számolás nélkül próbáljuk ki, mehet!
középről, kb. 4 m-ről dobóverseny
Gyakorlat állj! (sípszó)
.
Figyeljetek, sípszóra indul a verseny, a csapatok hangosan számolják a kosarakat. Gyakorlat indul! (sípszó) Értékelés. K.m.: szóban közlés
Labdakirálynő
Most egyéni verseny következik. Egymás után dobtok, ha valaki bedobta a kosarat, akkor a következő embernek is kell dobni, ha nem dobja be a kosarat kiesik. Kezdjétek!
Tapsoljuk meg a három „labdakirálynőt”. 1’
Cél: az óra értékelése
Befejező rész
Labdával a kézben sorakozó!
Az óra értékelése
Az óra értékelése Egészségetekre! A labdákat tegyétek a hálóba, a labdafelelősök vigyék vissza a gimnáziumba.
