Officieel orgaan van Badmintonvereniging Strijen Herfst 2011 Internet:

www.bvstrijen.nl

Officieel orgaan van Badmintonvereniging Strijen Herfst 2011 Internet: www.bvstrijen.nl

Inhoudsopgave Inhoudsopgave _____________________________________________________ 2 Inhoudelijke Informatie _______________________________________________ 3 Van de Voorzitter ___________________________________________________ 6 Van de Redactie ____________________________________________________ 7 Hulp gezocht!!! _____________________________________________________ 9 Verjaardagen _____________________________________________________ 10 Bericht van de penningmeester _______________________________________ 11 27 augustus de Rabofietsdag! ________________________________________ 12 Strijense teams in de Hoekschewaard competitie (HWC senioren 2011/2012) ___ 13 De Pen … ________________________________________________________ 14 Herfstmarkt 2011 __________________________________________________ 15 Oproep aan de senior leden! _________________________________________ 16 Trainingsschema senioren 2011/2012 __________________________________ 17 Wedstrijdverslag TEAM 3 ____________________________________________ 20 Teamindeling junioren HWC 2011/2012 (nieuwe indeling) ___________________ 23 Hallo ik ben….. ____________________________________________________ 24 Agenda / Toernooien _______________________________________________ 25 Badminton Vereniging Strijen op Facebook! (and more!) ____________________ 26 Mutatie(s) ledenbestand _____________________________________________ 27 App helpt enkelblessure voorkomen____________________________________ 28 Speurpuzzel vrije tijd! _______________________________________________ 30 Kleurplaat ________________________________________________________ 34 Voor nieuwe/toekomstige leden (!!!) ____________________________________ 35

2

Inhoudelijke Informatie Sportaccommodatie

Bestuur Voorzitter Secretariaat

Patrick Voogd Pleunie Voogd

Penningmeester Herman Aalbers Technische Commissie André Bloemberg Jeugdzaken/commissie Wilma Dalm Secretariaat Crocuserf 41 3295 SC s’Gravendeel Tel: 078-673 6533

Penningmeester Lange meet 26 3291 TV Strijen Tel: 078-674 4262

Sportcentrum Apollo Sportlaan 4 3291 TN Strijen Tel. Algemeen: 078-674 1795 Tel. Brasserie: 078-674 6800

Contributie Junioren Midleden Senioren

€ 45,- per half jaar € 60,- per half jaar € 85,- per half jaar

Speeltijden Algemene informatie

Senioren Maandag Vrijdag (competitie)

19:30* – 22:00 uur 20:00 – 23:00 uur

Midleden (16-18 jaar) Maandag

19:30* – 21:00 uur

Junioren (7-16 jaar) Maandag Vrijdag (competitie)

18:00 – 20:00 uur 19:00 – 20:30 uur

In de schoolvakanties vervalt het eerste speeluur op de maandagavond en speelt de jeugd vanaf 19.00 uur! De vrijdag wordt met ingang van seizoen 2010/2011 gebruikt vanaf oktober t/m april. * Mits er banen niet in gebruik zijn door de jeugd tot 20.00uur.

De statuten en het huishoudelijk reglement zijn verkrijgbaar via het secretariaat. U kunt uw lidmaatschap opzeggen bij het secretariaat. Doe dit vóór 15 mei of vóór 15 november. Eventuele extra informatie voor de leden wordt bekenbaar gemaakt via het informatiebord in de sportzaal, per email of in de Inside. De contributie wordt elk half jaar per automatische incasso geïncasseerd. Wanneer u geen gebruik wilt maken van automatische incasso dan krijgt u een nota, hier komen echter wel €2,50 aan administratiekosten bij. Studenten, blessure, 65+ en zwangerschapsregelingen kunnen worden aangevraagd bij de penningmeester.

Commissies Sponsorcommissie Wilma Dalm Activiteitencommissie Bert van der Staak Redactie Inside André Bloemberg Conny van Leenen Kopieerwerk Conny van Leenen

Website: www.bvstrijen.nl Email: [email protected]

3

4

Onze vereniging wordt mede mogelijk gemaakt door:

De Eilanden Glas & Schildersbedrijf

5

Van de Voorzitter Beste Leden,

Laat ik beginnen te vertellen dat we ook dit jaar weer met een kraampje op de herfstmarkt hebben gestaan. Hierbij wil ik Bert van der Staak, Jerry, Hielko, Rianne, Tineke, en vooral André bedanken voor hun inzet op deze ook al warme dag. De Rabo-fietsdag eind augustus heeft € 79,50 voor de clubkas opgeleverd. Uit eigen ervaring weet ik dat het weer die dag minder was. ’s Ochtends was het nog wel aardig, maar ’s middags kwam het met bakken uit de hemel. De competitie is inmiddels bij de senioren, met wisselend succes, ook weer van start gegaan. Overzichten van de te spelen wedstrijden zijn op de site te vinden. Heb je eens tijd over op de vrijdagavonden, kom de teams dan vooral eens aanmoedigen. Bij de senioren vindt voor geïnteresseerden tegenwoordig ook een enkeltraining plaats. Hoewel wij niet zo heel vaak enkels spelen in competitie- of toernooiverband is het leuk ook op dat gebied wat te leren. Een goed initiatief dus. En ik ben blij dat Iwan bereid is gevonden om hier elke maandagavond ook een halfuur tijd aan te besteden. In augustus is de jeugd een middag gaan bowlen. Ik heb begrepen dat dat een erg geslaagde middag was. Inmiddels zijn de jeugdleden, naast het badmintonnen zelf, druk met de verkoop van loten voor de Grote Clubactie. Langs deze weg wil ik alvast iedereen die loten verkoopt heel erg bedanken. Volgende maand bestaan we overigens officieel 40 jaar. De plannen waarover ik in mijn vorige bijdrage voor de Inside geschreven had, zijn helaas niet tot uitvoering gebracht, maar ik reken erop dat we het nog gaan vieren. Zoiets laat je natuurlijk niet ongemerkt voorbijgaan! Tot slot wens ik jullie veel plezier met het lezen van deze Inside. Met sportieve groet, Patrick

6

Van de Redactie Hier is hij dan, later dan op de planning stond, maar toch: Een nieuwe versie van het clubblad met daarin heel veel inzendingen! Allemaal dank daarvoor! Blijf dat vooral doen, het maakt het maken van het blad en natuurlijk het lezen een stuk plezieriger! Heb je iets leuks te melden voor het volgende clubblad of je hebt een wedstrijdverslag, of wat dan ook, stuur deze, het liefst per mail naar het volgende adres: [email protected] Heb je geen mailadres of heb je de vorige keer niets ontvangen aarzel niet en geef dit even door aan Conny of André, we kunnen dan altijd voor een gedrukt exemplaar zorgen. Neem eens een kijkje op de website : www.bvstrijen.nl daar staan alle nieuwtjes op, inschrijfformulieren voor toernooien, de uitslagen van de competitiewedstrijden, teveel om op te noemen, neem gewoon een kijkje en laat eventueel jouw ideeën op de facebook pagina van onze vereniging! De kopij voor het nieuwe clubblad moet uiterlijk 30 november in ons bezit zijn, dus heb je iets leuks te melden, aarzel niet en stuur het op. Het volgende digiclubblad zal omstreeks begin december worden uitgegeven. Heel veel leesplezier De redactie

7

8

Hulp gezocht!!! Iedere 2 maanden komt er een nieuw clubblad uit. Dat lijkt vanzelfsprekend, maar er zijn altijd twee personen druk mee bezig om in hun vrije tijd weer een nieuw clubblad samen te stellen. We doen dit nu al weer een heel aantal jaren, en we kunnen wel eens wat nieuwe inbreng gebruiken. Wie o wie heeft er zin om ons het helpen met het samenstellen van het clubblad? Als je interesse hebt kan je dat laten weten aan de redactie door een email te sturen naar [email protected]. Namens de redactie Conny van Leenen en André Bloemberg

9

Verjaardagen Oktober Yona Kwint Amanda Heidenreich Patrick Voogd Conny van Leenen Sharon Goud Thijs Kalkhoven Jerry Kwestro Nick Bresser Bonnie Verhoeven

3-10-1999 9-10-1999 9-10-1975 15-10-1969 19-10-2002 22-10-1998 26-10-1967 30-10-1985 31-10-2000

JR JR SR SR JR JR SR SR JR

12-11-1961 14-11-1989 20-11-1968 28-11-2002

SR SR SR JR

November Bert van der Staak Paul Stolk Hielko Ubels Fleur Verhoeven

ALLEN VAN HARTE GEFELICITEERD MET JULLIE VERJAARDAG !!!!!!!!!!!!!!!!

10

Bericht van de penningmeester Beste medemeppers, Het nieuwe seizoen is net van start en het boekjaar loopt weer bijna op zijn einde. Nog 3 maanden en dan sluiten we het financiële jaar weer af. In de afgelopen bestuursvergadering kwam weer naar voren dat we de afgelopen 3 a 4 jaar hard hebben gewerkt. En dat harde werken van zowel het bestuur, de leden, de trainer en de andere vrijwilligers gaan we nu ook terug zien in de cijfers. We gaan dit jaar een mooi positief resultaat tegemoet, dit komt mede doordat we het afgelopen jaar veel nieuwe leden hebben mogen verwelkomen. We zien nu de resultaten van de herfstmarktactie van zowel vorig jaar als dit jaar. Tevens is twee jaar geleden besloten om de zaal effectiever te huren, ook dit zien we dit jaar goed terug in de cijfers. Wel moet worden gezegd dat we als vereniging uit een dal komen, en dat we na jaren werken hier uit zijn gekomen. En ik verwacht daarom ook dat we vanaf volgend jaar kunnen beginnen met het bouwen van een berg, eigenlijk een soort buffer. Namens het bestuur wil ik iedereen bedanken voor de positieve inzet in de vereniging. Ik zie dat alle junioren, ouders, mid-leden, senioren en Iwan één vereniging vormen. En dat we nu één vereniging zijn doen mij en de overige bestuursleden goed. Ik wil iedereen heel veel succes wensen voor het komende seizoen! En mochten jullie nog ideeën (activiteiten etc.) hebben, schroom niet en stap naar het bestuur. Dan kunnen we de begroting voor volgend jaar hier eventueel op aanpassen. Met een financiële groet, Herman Aalbers Penningmeester B.V. Strijen

11

27 augustus de Rabo-fietsdag! OP 27 augustus is er weer de jaarlijkse rabo-fietsdag geweest. Dit jaar heeft het dankzij de fietsprestaties van diverse leden het bedrag van €79,50 opgeleverd! Iedereen die heeft gefietst dank daarvoor!!

Iedereen die niet heeft gefietst….tot volgend jaar???!?

12

Strijense teams in de Hoekschewaard competitie (HWC senioren 2011/2012) Ook het komende seizoen hebben we weer 5 teams in het HWC. A: Patrick * Mark Daniël Annemarie Pleunie Patricia

B: Bas Werner Gebko Lenny Tineke *

B: Herman Jerry André Bloemberg* Marissa Wilma Dalm Kitty

D: Hielko Carel Jordy Samantha Conny Wilma Dorst *

E: Bert* Martin Arie Reny Rianne Yvonne (vaste invaller)

* = Teamcaptain, aanspreekpunt voor team

13

De Pen … Hallo Badmintonners, Ik ben John van Buren, ben 37 jaar jong en ik woon in Strijen. Op sportief gebied heb ik al een aantal sporten uitgeoefend zoals voetbal, zwemmen, tafeltennis, fitness, enz. Ik ben bij de badminton vereniging Strijen terecht gekomen door een goede collega. Die vertelde mij, dat je met een goed potje badminton aardig wat calorieën kan verbranden. Aangezien ik een aantal kg te zwaar was heb ik me aangemeld en het bevalt super. Gr John De pen wordt doorgegeven aan een nieuw en erg enthousiast lid Vincent Roobol! Vincent, we leren je graag wat beter kennen!

14

Herfstmarkt 2011 Op de jaarlijkse herfstmarkt in Strijen op 3 september heeft de badminton vereniging wederom een kraampje gehad. Centraal gelegen in de kerkstraat hebben enkele enthousiaste leden ‘reclame’ gemaakt voor onze vereniging. De actie is zeker geslaagd, 8 junioren en 2 senior leden zijn hierdoor lid geworden!! Ook werden er zweetbandjes verkocht, deze hebben uiteindelijk €14,50 opgeleverd. Een klein bedrag, maar wie het kleine niet eert… Bij deze wil ik alle herstmarkthelpers bedanken voor hun inzet!! Bert en Ineke van der Staak, Wilma Dalm, Jerry, Hielko, Rianne, Tineke, Kitty, Patrick en Pleunie heel erg bedankt! Ook wil ik Kapper Vollevoije bedanken voor het beschikbaar stellen van deze toplocatie voor de kraam. Namens het bestuur, André Bloemberg

15

Oproep aan de senior leden! Beste senioren-leden, Wanneer je als senior rond 20:00 uur de zaal in komt, willen we je 2 dingen vragen: 1. De shuttles die op de banen liggen samen met de junioren opruimen (deze zijn van de junioren en niet bedoeld voor de senioren). En de shuttles van de senioren uit de kast te halen. Op deze manier blijven de shuttles van de junioren en senioren gescheiden. 2. Het bord (waar altijd de labels aan hangen) uit de kast halen, en je label hierop op te hangen. Zo weten de leden die later gaan labelhangen wie er al binnen zijn. Op deze manier hopen we de kwaliteit van de shuttles hoog te houden en het proces van labelhangen te versnellen. Alvast bedankt voor jullie medewerking. Het bestuur

16

Trainingsschema senioren 2011/2012 Hieronder staat het trainingschema van de senioren en midleden voor het nieuwe seizoen. Teams/ Maand Beginners groep

September Oktober

November December Januari

Februari Maart

April

20.00 uur

20.00 uur

20.00 uur

20.00 uur

20.00 uur 20.00 uur 20.00 uur 20.00 uur

Enkel Training*

20.30 uur

20.30 uur

20.30 uur

20.30 uur

20.30 uur 20.30 uur 20.30 uur 20.30 uur

Team 1 (A)

21.30 uur

21.00 uur

21.30 uur

21.00 uur

21.30 uur 21.00 uur 21.30 uur 21.00 uur

Team 2 (B)

21.30 uur

21.00 uur

21.30 uur

21.00 uur

21.30 uur 21.00 uur 21.30 uur 21.00 uur

Team 3 (B)

21.30 uur

21.00 uur

21.30 uur

21.00 uur

21.30 uur 21.00 uur 21.30 uur 21.00 uur

Team 3 (D)

21.00 uur

21.30 uur

21.00 uur

21.30 uur

21.00 uur 21.30 uur 21.00 uur 21.30 uur

Team 4 (E)

21.00 uur

21.30 uur

21.00 uur

21.30 uur

21.00 uur 21.30 uur 21.00 uur 21.30 uur

* = nieuw komend seizoen, iedere avond wordt baan 1 gereserveerd om 2 keer 15 minuten training te geven aan 2 leden. Er wordt dan specifiek op het enkelspel getraind. Wil je hieraan meedoen, geef je dan op bij de trainer, maar let op de plaatsen zijn beperkt!

Van alle competitiespelers wordt verlangt dat ze altijd trainen, op die manier kan het niveau van de teams stapje voor stapje omhoog. Laat je teamgenoten dus op een maandag niet in de steek!

De Eilanden Glas & Schildersbedrijf 06-53675408 Shirt Sponsor van de jeugd

18

Hallo allemaal, Eindelijk heb ik even gelegenheid en zin om in de pen te klimmen (nou ja eigenlijk om op de knoppen te rammen) na alle hectiek van afgelopen maanden. Het is nu gelukkig iets rustiger en we hebben de chemo goed doorstaan zonder bijwerkingen. De plekken die er zaten zijn een stuk kleiner geworden en mijn bloed is weer normaal. Ik ga nu om de 3 weken naar het ziekenhuis om een infuus te halen met medicijnen om de situatie zo te houden als het nu is en tot nu toe gaat dat ook goed. Ik ben een tijdje op non-actief gezet, maar nu het weer beter gaat, mag ik weer sporten. Dat hoef je maar 1 keer te zeggen, want ik ben nog steeds bloed fanatiek, dus niks doen is niks voor mij en ik ben nu al weer 2 keer komen trainen. Lekker op mijn gemakkie, want ik moet natuurlijk wel opletten dat ik het niet te gek maak, maar ik ben al lang blij dat ik weer met een racket op de baan kan staan. Ik werd met open armen en toch ook wel met verbazing ontvangen toen ik weer met mijn racket binnenkwam, en iedereen vroeg, wat ga jij doen ga je spelen? Dit was een supergevoel en dat geeft weer een enorme oppepper voor ons allemaal! Tot slot wil ik iedereen bedanken voor de bloemen, kaarten en belangstelling die we van heel veel mensen hebben gekregen en nog steeds krijgen. Hierdoor houden we de moed en de positieve instelling om door te gaan! Bert, Jordy, Marissa en Marco hebben hier ook veel steun aan, want zij hebben ook heel wat te verwerken en hebben ook energie nodig om mij te ondersteunen want zonder deze bikkels zou het toch allemaal heel wat moeilijker zijn. Bedankt Kanjers! Groetjes en veel badmintonplezier en gezelligheid, Ineke van der Staak

19

Wedstrijdverslag TEAM 3 WEDSTRIJDVERSLAG STRIJEN 4 – RHOON 3 Vrijdagavond, 23 September, thuiswedstrijd Onze allereerste wedstrijd van het nieuwe seizoen stond voor de deur, helaas had Jordy afgemeld omdat hij een baantje heeft gekregen bij de Appie, dus dit seizoen zal er weinig gebruik gemaakt kunnen worden van zijn diensten, helaas het is niet anders, Nu hebben we nog wel 2 heren, Hielko en Carel, maar Carel zat een beetje met zijn enkel, dus we durfde het risico niet te nemen om met 2 heren aan te treden, maar gelukkig wilde André van Gelder invallen. We waren helemaal alleen, dus hadden de beschikking over 3 banen. De eerste dubbels, zowel bij de heren als de dames gingen als een speer, André en Hielko maakte er mooie setstanden van, 21-15 en 21-12, Samantha en Conny hadden het alleen de tweede set moeilijk (gewoon je eigen spelletje blijven spelen) 21-14 en 21-18 Carel en André maakte er een hele spannende pot van , 21-15, 20-22 en 21-10 (deze laatste ging dan weer heel makkelijk ☺) Bij Wilma en Conny liep het niet lekker, bij Wil gingen de lange ballen niet goed en bij Conny de korte ballen niet, helaas deze sets waren niet voor ons, 18-21 en 1421 Ruststand 3-1 Hier moest toch een overwinning inzitten, dit mochten we niet meer uit handen geven. Na een lekker drankje gingen we vol goede moed aan de mixen beginnen, bij Hielko en Samantha ging het de 1ste set zo goed, deze was zo gespeeld, 21-7, daarna werd de tegenpartij ook wakker en maakte ze onze dame en heer een stuk lastiger, maar we lieten ons niet uit het veld slaan, een keurige overwinning met 21-17 André en Wilma moesten nog even wennen om met elkaar te spelen, de eerste set werd dan ook kansloos verloren met 9-21, ze kwamen in de 2de set ijzersterk terug, 23-21, en de 2de set was ook voor ons 21-12 (de winst was binnen, maar we wilde meer)

20

Voor Conny en Hielko was er geen vuiltje aan de lucht, alles liep lekker, en zonder veel problemen werd dit weer een punt voor Strien, 21-16 en 21-12 Samantha en Carel mochten de laatste wedstrijd spelen, dit werd een spannende 3-setter, helaas in het voordeel van de tegenpartij, maar toch klasse gespeeld, 1921, 21-17 en 17-21 Iedereen heeft super gespeeld, klasse en bedankt. We willen André van Gelder heel hartelijk bedanken voor het invallen, het was gezellig, super, bedankt. Sylvia, Martin en Sophie hartelijk bedankt voor de support, Martin ook bedankt voor het tellen. De eerste punten zijn binnen (hiephiephoeraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa) Groetjes Team 4

21

22

Teamindeling junioren HWC 2011/2012 (nieuwe indeling) TEAM 1 / 10 en 11 jaar Moreno Schipper Sanne Kruithof Nick de Jonge Amanda Heidenreich

Geboortedatum: 08-09-2000 Geboortedatum: 28-06-2000 Geboortedatum: 31-03-2000 Geboortedatum: 09-10-1999

TEAM 2 / 10 en 11 jaar Robin Kwestro Mitchel Wondergem Fenna Wondergem Elise Laurens

Geboortedatum: 18-12-1997* Geboortedatum: 09-04-2002 Geboortedatum: 27-07-1999 Geboortedatum: 17-12-1996*

TEAM 3 / 7 – 9 jaar Luca Monster Patrick v.d. Winkel Bonnie Verhoeven Belle Meijer Senna Delhez Milou Luck Ryan Snoek

Geboortedatum: 02-04-2001 Geboortedatum: 07-03-2000 Geboortedatum: 31-10-2000 Geboortedatum: 18-08-2003 Geboortedatum: 18-12-2000 Geboortedatum: 15-08-2001 Geboortedatum: 09-03-2002

TEAM 4 / 7 – 9 jaar beginners Jesse van Leeuwen Ashley Goud Sharon Goud Ilse Bakker Linn Mulder Lucas Bosschaert Jannoah Doorneweerd

Geboortedatum: 28-12-2000 Geboortedatum: 16-01-2004 Geboortedatum: 19-10-2002 Geboortedatum: 13-06-2002 Geboortedatum: 10-06-2001 Geboortedatum: 16-08-2000 Geboortedatum: 03-06-2002

23

Hallo ik ben….. Deze keer hebben we geen stukje, maar het volgende clubblad zouden we graag wel weer gevuld zien met een stukje natuurlijk! Anne Kalkhoven zou jij een stukje willen schrijven en je voorstellen aan de vereniging?

24

Agenda / Toernooien 2011 29 oktober 2011 12 november

Quo Vadis / junioren toernooi Asterix / 1e BC Asterix Open Recreanten Toernooi

2012 7 januari 11 februari 2012 10 maart 2012 31 maart 2012 14 april 2012

Giessenburg / Vridos Dubbel Toernooi Olympia Valentijnstoernooi Quo Vadis / senioren toernooi Strijen / junioren Eilandentoernooi Strijen / senioren Struik & Hamerslag

De inschrijfformulieren voor de verschillende toernooien zullen t.z.t. op de site te downloaden zijn. Kijk op www.bvstrijen.nl voor nog meer toernooien!

25

Badminton Vereniging Strijen op Facebook! (and more!) Het is eind 2011, een tijd dat (bijna) iedereen wel lid is van een online community ..nu dus ook de badminton! Op facebook kan je ons als vriend toevoegen zodat je op de hoogte blijft van de zaken die bij de vereniging spelen. Inmiddels hebben we al 30 vrienden, ben je nog geen vriend? Zoek naar badminton Strijen en….voeg ons dan toe! Lees daar over de favoriete uitspraken van Iwan, is er wel training aanstaande maandag…en de recente uitslagen van de teams, door teamleden zelf te plaatsen natuurlijk ;-) Wat krijg je als je met de app ‘QR Droid’ (Android) of ‘QR scanner’ (Iphone) dit logo scant? (geen prijsvraag, probeer maar gewoon…) De meeste smartphones kunnen hiermee tegenwoordig wel overweg.

26

Mutatie(s) ledenbestand Aangemeld Junioren Isabella de Jonge Corina Jongekrijg Jens Matser Timo Reedijk Owen Snoek Ryan Snoek

Mid-leden Senioren Yvonne Kersten Vincent Roobol Sylvester van Eijsden

Heel veel badmintonplezier!

27

App helpt enkelblessure voorkomen BAARN - Elk jaar lopen 630.000 sporters een enkelblessure op. De kans dat dit terugkomt is één op drie. Daarom ontwikkelde de Stichting Consument en Veiligheid de gratis 'Versterk je enkel'-app. Sporters kunnen via de app een oefenschema volgen om sneller te genezen en nieuwe blessures te voorkomen.

Na de knieblessure is de enkelblessure de meest voorkomende sportblessure in ons land. Voor bijna vier op de tien enkelblessures is medische behandeling nodig. Vooral enkelverstuikingen komen veel voor. De medische kosten zijn 46 miljoen euro per jaar. De kosten door arbeidsverzuim worden geschat op 140 miljoen euro per jaar. Als een sporter eenmaal een enkelblessure heeft gehad, is de kans één op drie dat deze blessure in de toekomst terugkomt. Met name het eerste jaar na de blessure is het risico groot. Oefenschema De Stichting Consument en Veiligheid ontwikkelde de 'Versterk je enkel'-app. De app is bedoeld voor sporters met zwakke enkels of die herstellende zijn van een enkelblessure. De app biedt een oefenschema van acht weken, dat bestaat uit drie sets oefeningen per week. Elke oefening wordt duidelijk uitgelegd in een instructiefilm. Het doel: geblesseerde enkels sneller genezen en nieuwe blessures voorkomen. Wetenschappelijk bewezen De oefeningen en het bijbehorende schema zijn afkomstig uit de 2BFit studie van het EMGO / VUmc en zijn wetenschappelijk effectief bewezen voor een goed herstel van enkelblessures. Sporters die de oefeningen uit 'Versterk je enkel' doen, reduceren de kans dat de blessure terugkomt. De 'Versterk je enkel'-app is vooralsnog alleen beschikbaar voor iPhone en gratis te downloaden in de App Store. Door: Franca van Dalen Bronnen: Consument en Veiligheid 06-09-2011

28

Het is weer herfst! Hallo allemaal, hier is de familie Shuttle weer! Jawel, officieel is het herfst! Op het moment dat ik dit stukje schrijf zou ik het eigenlijk niet zeggen want het is een warme, zonnige eigenlijk nog wel zomerse dag. Wat een raar weer hebben jullie toch hier in Nederland. Wij vinden de herfst altijd wel erg leuk. Het ziet er altijd allemaal zo mooi uit, al die mooie bladeren in het rood, geel, oranje en bruin. En al die kastanjes en eikeltjes enzo die van de bomen vallen. En dan die mooie paddenstoelen, wonen daar ook kabouters in? Trouwens, de competitie voor jullie gaat zeker ook weer beginnen! Ik heb jullie in ieder geval ook al weer hard zien trainen. Ziet er goed uit hoor! Ik hoop maar dat jullie leuke wedstrijden spelen! Voor nu heb ik nog 2 leuke speurpuzzels gemaakt. Eentje over vrije tijd en natuurlijk eentje over herfst! Veel plezier verder. Ton Shuttle!

Speurpuzzel vrije tijd! Deze keer heeft Ton een speciale vrije tijd speurpuzzel gemaakt. Als je alle woorden gevonden hebt, vormen de overgebleven letters in de leesrichting een zin. Succes ermee!

H O N T I S E U V P A R J C I H T E G I N L V D IJ I E D T N E E S N I A E T D T S I O E T Activiteit Artis Bezoek Fietsen Foto’s Glijden Grapjes Hond IJsje Kijken Koken Lezen Logeren Paard Park Racen Reis Rennen Rondvaart Schommel Slapen Spelen Tent Trein Tv kijken Varen Vissen Vliegen Voetballen Vrienden Wandelen Zwemmen

D K O K E N B E F P L R R E V

Z W E M M E N E I W A T E R K

T E T R E I N N E A P I N O IJ

E R B E Z O E K T N E S N N K

N R A C E N B IJ S D N U E D E

T G L E Z E N K E E E K N V N

IJ L L O G E R E N L R V I A N

S P E L E N E N S E L I N A V

J A N F O T O S U N E S G R A

E A K V L E M M O H C S E T R

H R O R T E G R A P J E S E E

E D M I E V L I E G E N N D N

30

Speurpuzzel herfst! Ton heeft nog een puzzel verzonnen. Deze gaat over de herfst. Als je alle woorden hebt weggestreept blijven er een paar letters over die dan een zin vormen. Dat is de oplossing! Veel succes! B G B H O N S R

T

D D

M E

L

I

L

R E A E

L

A N C H O A

E

D R K

K E O B

L

N

E O O

P C O V

I

H D E H E D E

L

L

N B

E R R V O

I

E R R N B R B

G G E D

N O E U W F B

E N U

U N I

S K

A N N E

L

R

T

N E

Z

R A A

L

P

I

L

Y

E

R B R S R I

S

A

J

U R G E N

K O R E

A R A P N A

Bladeren Bont Bos December Dip Donker Geelgroen Haardvuur Herfst Jas Kil Kleurig

T M G M

U S O E

T

R E B O T U

F

E

K N O D J

A

A R

Laarzen Loodgrys Melancholie Najaar Nat November Oktober Paraplu Regenbui Roodbruin Wind Wolken

Tot zover de verhalen en gebeurtenissen van de familie Shuttle voor deze keer. Volgende keer zijn ze er weer met nieuwe verhalen, recepten en andere dingen. Mocht je nog vragen en/of opmerkingen hebben dan kun je mailen naar [email protected]

Tot Shuttles!

31

Woensdagmiddag 17 augustus zijn we met alle jeugd een middagje gaan bowlen!! Deze gezellige middag vond plaats in Dordrecht in de Merwehal.

32

Zoals jullie kunnen zien was het een erg leuke middag!!

33

Kleurplaat

34

Voor nieuwe/toekomstige leden (!!!) Gratis een tweetal avonden ‘proeven’ hoe u het vindt om te badmintonnen in uw eigen dorp! Badminton is een van de zwaarste (samen met squash en boksen) sporten die u kunt beoefenen en het is nog superleuk ook. Afvallen zonder opletten. Conditie opbouwen te midden van een zeer gezellige en actieve vereniging. En daarbij is het nog eens een van de goedkoopste sporten die u kunt doen ook!! Kom eens langs in de sporthal Apollo op maandagavond vanaf 20.00 uur tot 22.00. De jongste jeugd speelt van 18.00 uur tot 19.00 uur. En de wat gevorderde jeugd van 19.00 tot 20.00 uur. Wij zorgen voor al het materiaal inclusief een leenracket voor u. Het enige wat u moet doen is uw sportkleding met zaalschoenen meenemen. Na het sporten kunt u heerlijk douchen. Op maandag hebben wij de gehele zaal tot onze beschikking en is er gratis les van een gediplomeerde trainer. Mooier kunnen we het niet maken voor u. Probeer het gewoon eens! Bevalt het u niet, dan kunt gewoon direct weer ophouden. Bevalt het u wel, en dat zal ongetwijfeld gebeuren, dan heeft u er een geweldige sport bij. Voor alle niveaus en alle fanatisme. Vrijblijvend en gezellig recreatief tot competitie en toernooien spelen. De Badmintonvereniging Strijen heeft het allemaal! Ben je student of 65+? Dan ontvang je standaard 25% korting op je lidmaatschap! Tot maandag?

35

36