22/06/2015
Mozka 20 Juni Infoavond
Mozka = competitief Steeds beter worden is het doel Trainingen en wedstrijden Regelmaat en discipline
Zowel zwemmers als ouders moeten zich hiervan bewust zijn
1
22/06/2015
Seizoen Start
: maandag 7 september
Winterrust : Krokusvakantie 6 tot en met 14 februari Zomerrust : na zomercriterium, Jeugdcriterium of BK
Groepen A
competitie
B
competitie
C competitie D competitie E
competitie
F
competitie of niet-vergunninghouder
Pré-competitie II
2
22/06/2015
Limieten E- Groep 4 zwemslagen technisch voldoende beheersen 400C
: 7’30” = richttijd
100W
: 2’00” = richttijd
Vlot 400Bn C kunnen zwemmen
Limieten
400C: 100C: 100S: 100R: 100D: 200W: 6x100BnC:
D- groep
C- groep
6'15" 1'25" 1'45" 1'35" 1'35“ 3‘15" V2’30”
5'30" 1'15" 1'35" 1'25" 1'25“ 3'00" V2’15”
Te behalen: 2x100 – 200W – 400C – 6x 100Bn D-groep: 100D reglementair kunnen zwemmen
3
22/06/2015
Limieten B-groep
50C 100C 200C 400C 800/1500C 50S 100S 200S 50D 100D 200D 100W 200W 400W 6x 100BnC
Jongens
Meisjes
30”00 1’05”00 2’25”00 5’00“00 20’00”00 38”00 1‘22" 3’00“00 33”00 1’12“00 2’45”00 1’15”00 2’40“00 5’50”00 V2’
32”00 1’08”00 2’30”00 5‘10“00 10’40”00 40”00 1’25“00 3’05“00 35“00 1’15“00 2’50”00 1’18”00 2‘45“00 6’00”00 V2’
Te behalen: 8 tijden naar keuze (verplicht 1 lange afstand 400, 800 of 1500), 6x100Bn
Trainingen F-Groep : 2x per week
1u (1T)
E-Groep : 3x per week
2u (1T)
D-Groep : 4x per week
5u (1T)
C-Groep : 5x per week
7u (1T)
B-Groep : 6x per week
9u
A-Groep : 6 tot 8x per week + 2x fitness
13u
Kwaliteit en kwantiteit worden beetje bij beetje opgevoerd
4
22/06/2015
Trainingsuren Mol A
B
C
D
E
Maandag
17.00 - 18.30
17.00 - 18.30
17.00- 18.30
17.00 - 18.30
17.00 – 18.30
Dinsdag
17.00 - 18.30
17.00 - 18.30
17.00 – 18.30
17.00 – 18.30
Woensdag
12.30 – 14.00
12.30 – 14.00
Donderdag
17.00 - 18.30
17.00 - 18.30
17.00 - 18.30
Vrijdag
17.00 – 18.30
17.00 – 18.30
17.00 - 18.30
17.00 - 18.30
17.00 - 18.30
Zaterdag
18.00 - 20.00
18.00 – 20.00
18.00 - 19.30
17.00 - 18.00
17.00 - 18.00
F
17.00 – 18.00
17.00 - 18.00
Zondag
Trainersteam Dirk Stef Bart Natacha Joren
5
22/06/2015
Begeleiding trainingen
Groepen
Trainer
A-B-C-D-E
Dirk, Joren en Natacha of Bart
A-B-C-D
Dirk, Stef en Natacha of Bart
Woensdag
A-B
Dirk
Donderdag
A-B-C-F
Dirk, Stef en Joren
A-B-C-D-E
Dirk, Stef en Natacha of Bart
A-B-C-D-E-F
Dirk, Joren en Natacha of Bart
Maandag
Dinsdag
Vrijdag
Zaterdag
Wedstrijden A-groep
: deelname aan geplande wedstrijden
B-Groep
: deelname aan geplande wedstrijden
C-Groep
: minimaal 16 wedstrijddelen op jaarbasis
D-Groep
: minimaal 16 wedstrijddelen op jaarbasis
E-Groep
: minimaal 12 wedstrijddelen op jaarbasis
6
22/06/2015
Wedstrijden Verplichte
Mozka-Cup :? Lange afstand : ? (vanaf C) CK 800/1500 :? CK 100m : 12 of 17/12 Laatste Kans : 27/12 GP Mol : 25 en 26/6 Eventueel bekerwedstrijden
Vrije deelname : alle andere wedstrijden
Wedstrijden Zomercriterium
: 15, 16 en 17 juli
Jeugdkampioenschappen
: 22, 23 en 24 juli
Belgische kampioenschappen
: 29, 30 en 31 juli
7
22/06/2015
Afspraken - Algemeen Basisnormen en waarden gelden
Regels eigen aan de sport en de visie van de club
Zwemmers onder toezicht van trainers
Afspraken dienen nageleefd te worden
Afspraken - Trainingen
5min voor de training aanwezig in het zwembad
Banen en vlaggetjes worden door de zwemmers (niet steeds dezelfde) geplaatst en opgeruimd (dit mag 5min voor aanvang van de training, niet vroeger)
Ga naar het toilet voor de training niet tijdens
Vergeet je materiaal niet mee te brengen (kenteken)
Materiaal kan enkel in netje weggelegd worden in het kot
Zorg voor reservemateriaal; extra zwembril en badmuts
Eventuele blessures of andere problemen voor de training melden Vraag een duidelijke omschrijving van de blessure aan je dokter
Laat geen waardevolle spullen achter in de kleedkamer
8
22/06/2015
Niet met de schoenen door de gangen wandelen (meisjes)
Gelieve de trainer te verwittigen bij afwezigheid (vanaf B zeker en wenselijk voor de andere groepen)
Indien je bepaalde dagen niet kan komen (school, andere activiteiten) bespreek dit dan bij aanvang van het seizoen met Dirk
Afspraken - Wedstrijden
Mozka-training wordt gedragen naar en terug van de wedstrijd (kenteken)
T-shirt en short tijdens de wedstrijd (kenteken)
Draag slippers of sportschoenen om rond te lopen in het zwembad
Rode Mozka-badmuts dragen tijdens het inzwemmen en de wedstrijd
Draag zorg voor je zwemspullen (orde)
3 kwartier voor aanvang in badpak aan de rand van het zwembad
Indien je pas na de pauze zwemt mag je, mits toestemming van Dirk, later aanwezig zijn
9
22/06/2015
Verwittig de trainer/afgevaardigde indien je even weggaat
Zwemmer is uiteindelijk zelf verantwoordelijk om tijdig aan de start te verschijnen
Geen snoep of frisdranken meebrengen naar de wedstrijden
Steeds loszwemmen indien mogelijk
Niet spelen in het kleine bad, enkel loszwemmen
Zo snel mogelijk melden indien je door omstandigheden toch niet kan deelnemen (best 3 dagen op voorhand)
Specifieke afspraken
A-Groep
B-Groep
C-Groep
D-Groep
E-Groep
: volgen de jaarplanning ochtend- en fitness vanaf 2de week oktober : 90% aanwezigheid verplicht mee op stage voldoen aan specifieke voorwaarden C-groep om toe te treden verplicht aanwezig tijdens schoolvakanties men kan enkel terug naar de recreatieve groep : deelname aan stage = 80% aanwezigheid (minstens 70% aanwezig) : deelname aan stage = 70% aanwezigheid (minstens 60% aanwezig) : deelname aan stage = 60% aanwezigheid (minstens 50% aanwezig)
Wie deelneemt aan de stage zwemt ook op 1 van de zomerwedstrijden en is aanwezig op de zomertrainingen.
10
22/06/2015
Specifieke afspraken Recreatieve groep
:
kunnen enkel zwemmen tijdens de Fit-Swim uren Woensdag Donderdag Zaterdag
: 21.30 – 22.30 : 21.30 – 22.30 : 20.00 – 21.00
hebben geen verplichting wat aanwezigheden betreft hebben geen verplichtingen wat deelname aan wedstrijden betreft beperkt aantal wedstrijden mogen niet deelnemen aan de stage
Stage Wat
?
Optimale voorbereiding op BK, JK en zomercriterium
Wie
?
Iedere competitiezwemmer die aan de voorwaarden voldoet mag mee
Wanneer
?
Zomercriterium Jeugdkampioenschappen Belgische kampioenschappen
Kostprijs
: 10 dagen begin juli : 14 dagen begin juli : 21 dagen begin juli
?
Nog te bepalen door bestuur
Plaats
?
Riccione
Enkel indien je 100% gemotiveerd bent neem je deel aan een trainingsstage
11
22/06/2015
Begeleiding Stage Zomercriterium
:?
Jeugdkampioenschappen
: Stef
Belgische kampioenschappen
: Dirk
Communicatie Lidgelden, Zovo
Gerd
Nieuwe vergunningen
Gerd
F-Groep
Joren
Inschrijvingen
Hilde en Dirk in cc
Trainingen, wedstrijden, stage, …
Dirk A-zwemmers communiceren rechtsreeks met Dirk en niet via de ouders.
Andere kanalen: Bord Mail Website
: wedstrijden :
[email protected] : www.mozka.com
12
22/06/2015
Studie en zwemmen samenwerking met Campus Het Spoor
1ste graad
2u
2de en 3de graad ASO
2u
2de en 3de graad TSO en BSO
2 tot 4u
Vragen ?
13
22/06/2015
Bedankt voor uw aandacht
14
