JUST BE YOU . NL
“Het mooiste wat je kunt worden is jezelf!” “23 tips voor direct meer zelfvertrouwen” Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl
Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen een zo gezond, vitaal en gelukkig leven met zelfvertrouwen te creëren. Ik weet wat het is om van niets te komen maar ik weet nu ook wat het verschil is en dit is gigantisch. Als ik het kan dan kan jij het ook! Ik ben tot het besef gekomen dat je je eigen leven creëert en dan kun je het maar beter die richting geven die jezelf graag wilt. Zelfvertrouwen opbouwen daar bestaat geen tovermiddel voor. Op het moment dat jij besluit om er iets aan te doen is het je eerste stap op de (mooie) reis.
Marian Palsgraaf
“Wil je dat er iets gebeurt of verandert in je leven? Ga dan direct aan de slag.”
Hieronder heb ik 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen geschreven zodat je meteen kan beginnen. Kies uit waar je graag aan wilt beginnen en doe het stap voor stap. Wil niet alles tegelijk want dat gaat niet werken. Er volgen nog veel meer tips, videofilms, trainingen e.d. Je word op de hoogte gehouden via mijn nieuwsbrief maar ik zal ook regelmatig op mijn blog schrijven. Zie hiervoor: www.justbeyou.nl Het geheim van zelfvertrouwen is geloven in jezelf en weten wat je waard bent. Zelfvertrouwen en een prachtige uitstraling krijg je doordat je je van binnen fantastisch voelt. Zelfverzekerd van binnen, stralend van buiten!
www.justbeyou.nl
Het mooiste wat je kunt worden is jezelf.
Pagina 1
“23 tips voor direct meer zelfvertrouwen”
1. Respecteer jezelf. Behandel jezelf zoals je een ander zou behandelen. Hier bedoel ik ook mee dat je jezelf niet naar “beneden” moet praten of jezelf voor je kop slaan. Als je jezelf respecteert dan zullen anderen dat ook doen. 2. Let op je houding. Hoe is jou houding? Weet je dat het echt moeilijk is om te lachen als je je schouders laat hangen en je naar beneden kijkt. Loop rechtop, je hoofd omhoog en kijk andere mensen aan. Vertel jezelf na elke gesprek de kleur ogen van degene met wie je hebt gesproken. Zo leer je mensen echt aankijken. 3. Glimlach. Weet wat de kracht van een glimlach is. Je word er zoveel mooier door. Vergeet daarom ook nooit te lachen. 4. I love you. Heb je al met liefde naar jezelf gekeken? Kijk in de spiegel en zeg tegen jezelf: “I love you, grote kanjer!” 5. Wanneer de wekker gaat: sta da niet meteen op maar rek je uitgebreid uit en zeg tegen jezelf dat het een heerlijk dag vol zelfvertrouwen gaat worden. 6. Compliment. Geef minimaal één compliment per dag aan een ander. Kijk goed naar de ander en geef een compliment. Dit moet natuurlijk wel een gemeend compliment zijn want de ander voelt echt wel of je iets gemeend zeg of niet. 7. Energie. wat kost jou energie en wat geeft jou energie? Maak een lijst van dingen die jou energie geven en doe iedere dag iets van deze lijst. 8. Stemgeluid. Test eens hoe je met een krachtigere stem meer rust en zelfvertrouwen kunt uitstralen. Oefen dus eens met je stem en ervaar wat dit met je doet.
www.justbeyou.nl
Het mooiste wat je kunt worden is jezelf.
Pagina 2
9. Wees lief voor jezelf. Begin eens met lief voor jezelf te zijn en jezelf goed te verzorgen. Dat betekent tijd aan jezelf besteden bijvoorbeeld naar de sauna gaan, sporten, schoonheidsbehandeling, een vers bosje bloemen, een heerlijk geurtje op doen etc. Hiermee zeg je tegen jezelf dat je jezelf graag ziet, dat je het waard bent om verwend te worden. 10. Geef jezelf erkenning. De soort erkenning die je van andere krijgt is niet de erkenning waar je behoeft aan hebt. Het is prima om te denken dat je er behoefte aan hebt om door andere aardig gevonden te worden maar het belangrijkste is dat je jezelf aardig vindt en accepteert. 11. Heb geen spijt. Veel energie gaat verloren aan spijt hebben! Afvragen of je iets wel goed gedaan hebt, tobben of je wel een goede indruk hebt achtergelaten etc. Als je altijd in je achteruitkijk spiegel blijft kijken dan zie je niet wat er voor je gebeurt. 12. Maak iets af. Als je dingen afmaakt waar je aan begonnen bent dan word je iemand die zich ergens voor weet in te zetten. Je beschaamt je eigen zelfvertrouwen wanneer je “projecten” half afgemaakt laat liggen. Wanneer de dingen voltooit leer je dat je op jezelf kunt vertrouwen. 13. Zorg goed voor je lichaam. Dit is het huis waar in je woont. Denk na wat je allemaal in je lichaam stopt. Drink ook voldoende water. Goed voor je lichaam zorgen is een daad van eigen liefde. 14. Doe wat je wilt doen. Wacht niet totdat je die nieuwe baan hebt, totdat je je beter voelt of totdat je bent afgevallen. Je blijft dan ontevreden over jezelf. Schrijf op wat je graag wilt doen en kies daar één ding van uit en begin daar NU mee. 15. Dankbaar. Wees dankbaar voor wat je nu allemaal hebt want het kan altijd slechter. Neem elke dag een paar minuten de tijd om de dag terug te kijken. Word je bewust van hoeveel goede dingen er op die dag gebeurd is. 16. Wat zeg jij tegen jezelf? Alles wat jij tegen jezelf zegt is voor jou de waarheid. Als jij tegen jezelf vertelt dat je lelijk, dik, te klein etc. bent dan ga je je zo voelen en erger nog, dan ga je je ook zo gedragen. Schrijf eens een paar dagen op wat jij zeg tegen jezelf en maak dit dan positief.
www.justbeyou.nl
Het mooiste wat je kunt worden is jezelf.
Pagina 3
17. Accepteer complimenten. Oefen met het ontvangen van complimenten. Als iemand tegen je zegt wat een mooie blouse je aan hebt, zeg dan niet dat deze € 3.00 was op de Albert Cuyp. Accepteer gewoon door te zeggen: Dank je wel. Meer niet! Oefen hier mee. 18. Fouten. Probeer niet je fouten te verbergen of te verontschuldigen maar geef je fouten toe en weet dat je hier weer van leert. Dit maak je zoveel krachtiger. 19 Maak je geen zorgen wat een ander van je denkt. Je weet namelijk niet wat een ander van je denkt tenzij je natuurlijk gedachten kan lezen. Binnenkort komt mij ebook hierover. 20 Luister. Je kunt gerust luisteren naar adviezen van andere mensen maar je keuze is jou verantwoordelijkheid. Laat je man/vrouw, familie of collega je niet in een richting duwen die je niet gelukkig maakt. Als je weet wat je wilt. Go for it! 21 Zeg wat je bedoelt. Vaak denk je dat een ander wel weet wat je bedoelt maar de ander kan echt geen gedachte lezen. Je kan dan weer teleurgesteld worden door de ander. Wees duidelijk en zeg gewoon wat je bedoelt. 22 Geef aandacht aan wat je wil. Het is vaak zo dat de meeste mensen denken aan wat ze niet willen in plaats van wat ze WEL willen. Waar je aandacht aan geeft dat groeit. Dus geef me veel aandacht aan wat je niet wilt dan zal jaar juist meer van krijgen. 23 Een gewoonte veranderen. Besef dat een gewoonte (bijvoorbeeld negatief denken) niet meteen kan veranderen. Een gewoonte veranderen duurt ongeveer 28 dagen. Kies eerst één ding uit wat je wil veranderen en begin daar meer. Plak overal post-it op om aan je nieuwe gewoonte te herinneren.
www.justbeyou.nl
Het mooiste wat je kunt worden is jezelf.
Pagina 4
“Vergeet niet dat jij de regisseur bent van je eigen leven.. ..Leef NU en wees gewoon jezelf. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf!”
Wat is jouw belangrijkste vraag? Waar zou je het liefst antwoord op willen hebben? Wat is op dit moment hetgeen je het allerliefst zou willen veranderen? Kijk dan snel op http://justbeyou.nl/stel-je-vraag/
www.justbeyou.nl
Het mooiste wat je kunt worden is jezelf.
Pagina 5
