Jan Novák (VZOR)
ÚVOD........................................................................................................................ 3 Jak číst výsledky testu.............................................................................................. 3 VÝSLEDKY TESTU ...................................................................................................... 4 INTERPRETACE VÝSLEDKŮ........................................................................................ 6 Komunikace, interpersonální styl a vztahy ................................................................ 6 Styl práce a způsob myšlení...................................................................................... 7 Motivace................................................................................................................. 8 Zvládání konfliktů a chování pod stresem.................................................................. 9 DOPORUČENÍ K OSOBNOSTNÍMU ROZVOJI.......................................................... 11 Úvod..................................................................................................................... 11 Tipy pro kompenzaci slabých stránek...................................................................... 11 Rozvíjení méně preferovaných stylů chování a myšlení............................................ 12 Přehled vlastností živlů.......................................................................................... 14
ÚVOD Osobnostní dotazník 4Elements je inspirován koncepcí čtyř živlů (oheň, voda, země, vzduch), která má původ ve starořecké filozofii. Obrazným přenesením přírodních vlastností živlů do psychologické roviny vznikla jedna z nejstarších typologií osobnosti, která se dodnes odráží v běžném jazyce, aniž bychom si to plně uvědomovali. (Např. můžeme o někom říci, že je ohnivý nebo že naopak stojí nohama pevně na zemi.) Psychologický test, jehož výsledky máte před sebou, vychází z více než deseti let výzkumné práce v oblasti psychometrie osobnosti. Ta zahrnovala „znovuobjevení“ typologie čtyř živlů a její převedení do podoby standardizovaného osobnostního dotazníku. Z hlediska typologie osobnosti odpovídají jednotlivé živly skupinám povahových rysů, které ovlivňují a do značné míry určují naše chování v soukromém i pracovním životě. Prostudováním této zprávy získáte nejen kvalitní náhled na své dominantní osobnostní rysy, ale i tipy, jakým směrem vykročit v oblasti seberozvoje a osobního růstu. Ve zprávě najdete informace o svých silných stránkách a rezervách a také doporučení pro váš osobní rozvoj. Informace k Vašemu psychologickému profilu jsou rozděleny do následujících čtyř oblastí: Komunikace a interpersonální styl Styl práce a způsob myšlení Motivace Zvládání konfliktů a chování pod stresem U všech těchto oblastí najdete rozsáhlý popis Vašich předností a rezerv. Součástí zprávy jsou také doporučení pro další práci na sobě a typy pro rozvoj živlu nebo živlů, které jsou u Vás zastoupeny nejméně. Doufáme, že pro Vás výsledky testu 4Elements budou inspirativním podnětem k zamyšlení a dalšímu osobnímu růstu.
Jak číst výsledky testu Na rozdíl od výkonových testů, jako jsou např. testy inteligence, se v osobnostním dotazníku 4Elements nedá říct, že by nějaký konkrétní výsledek byl lepší nebo horší než jiný. Výsledky dotazníku odhalují pouze Vaše osobnostní ladění a s ním spojené přednosti a rezervy. Prostřednictvím této zprávy si můžete lépe uvědomit své tendence v chování a uvažování, a také lépe pochopit rozdíly mezi lidmi z hlediska povahových rysů. Číselné hodnoty v prvním sloupci tabulky (Intenzita živlu) vychází ze srovnání s obecnou populací a ukazují míru zastoupení osobnostních charakteristik a projevů spojených s jednotlivými živly. Údaje jsou uvedeny v percentilech. Ty udávají procento lidí z reprezentativního vzorku, kteří měli skór nižší než vy nebo stejný. Například pokud by Váš výsledek na škále některého živlu odpovídal 60. percentilu, znamená to, že 60 procent lidí bude mít osobnostní rysy spojené s daným živlem stejně nebo méně výrazné než vy, zatímco 40 procent lidí je bude mít výraznější. Výsledky v druhém sloupci jsou uvedeny v procentech a ukazují relativní poměr jednotlivých živlů ve Vašem osobnostním profilu. Z hlediska celkového osobnostního ladění je tento poměr důležitý, protože předpovídá, který živel nebo živly budou ve Vaší osobnosti dominovat (bez ohledu na jejich intenzitu ve srovnání s populací). 2
VÝSLEDKY TESTU Živel OHEŇ VODA ZEMĚ VZDUCH
Intenzita živlů (v percentilech*) 78 23 82 47
Procentuální podíl
Intenzita živlů (v percentilech*)
*Percentil (0-100) udává procento lidí, kteří v obecné populaci dosahují stejného nebo nižšího výsledku.
Procentuální podíl živlů
Výsledky dotazníku jsou validní a interpretovatelné.
3
34 % 10 % 36 % 20 %
Ve Vašem osobnostním profilu lze hovořit o dvou dominantních živlech, kterými jsou ZEMĚ a OHEŇ. Tyto živly významně ovlivňují Vaše chování i prožívání. Váže se k nim většina Vašich kvalit a předností, zároveň však jejich dominance s sebou nese i některé rezervy, které je dobré kompenzovat rozvojem méně zastoupených živlů.
4
INTERPRETACE VÝSLEDKŮ Komunikace, interpersonální styl a vztahy Přednosti Ostatním se jevíte jako člověk energický a ve společnosti jste spíš výrazný. Dbáte na to, jak působíte na ostatní a věnujete jistou pozornost i vlastní sebeprezentaci. Pokud Vám na něčem opravdu záleží, umíte být velmi přesvědčivý a dokážete se postavit i do centra pozornosti. Preferujete jasný, logický styl komunikace. V diskuzích se snažíte orientovat především na pragmatické aspekty problému a hledání racionálního řešení. Obvykle své názory promýšlíte před tím, než je vyslovíte nahlas. Zároveň je dokážete sdělovat otevřeně a v případě potřeby umíte svůj názor bez problémů obhajovat i proti většině. Nemáte příliš v oblibě „mluvení do větru“ a k tématu se vyjadřujete především tehdy, když cítíte, že máte co říct. Sbližování se s druhými lidmi je pro Vás pravděpodobně dlouhodobějším procesem a je založené na postupném poznávání, budování důvěry a vzájemného respektu. Vztahy pro Vás znamenají určitou formu závazku, a proto do nich obvykle vstupujete pomaleji a s rozvahou. Pokud si však s někým vztah vytvoříte, je pro Vás charakteristická stabilita – dáváte ostatním pocit, že se na Vás mohou spolehnout. Vůči lidem, které považujete za své nejbližší, býváte věrný a snažíte se pro ně vytvářet stabilní zázemí. Je možné, že do jisté míry máte rád i dodržování rodinných tradic a rituálů. Máte sklon inklinovat k dominantnímu postavení ve vztazích a mezi lidmi ve svém okolí. Býváte zásadový – zejména v otázce dodržování pravidel, slibů a dohod – a stejné kvality očekáváte i od svých blízkých a přátel. Máte rád korektní a férové jednání a jeho porušení se Vás může značně dotknout. Rezervy V situacích, kdy se diskutuje o věcech, které nepovažujete za dostatečně důležité, nebo když se konverzace nevyvíjí podle Vašich očekávaní, můžete poměrně rychle ztrácet trpělivost s druhou stranou. Protože jste silná osobnost, ne vždy jste schopen poslouchat a akceptovat názory druhých. Nemáte příliš rád kompromisy, a proto pro Vás může být obtížné ustoupit druhému. Při obhajobě vlastního názoru můžete mít tendenci příliš se opírat o sílu vlastních argumentů a jednat nátlakově. Vaše důraznost v komunikaci by někdy mohla být nepříjemná pro lidi zaměřené na diplomatičtější způsob jednání. Vaše zaujetí pro věc může občas způsobovat sníženou schopnost vnímat signály z okolí. Ve vyhrocených situacích můžete například rychle vzkypět a následně přistupovat k radikálním řešením, která však mohou být ohrožující pro Vaše vztahy s ostatními. Když si uděláte na nějaký čin svých blízkých negativní názor, je pro Vás obtížné odpouštět. Je možné, že u věcí, které nepovažujete pro Vás za důležité, máte někdy tendenci se nevyjadřovat a nechávat si svůj názor pro sebe. Tím ovšem můžete nechávat ostatní, kteří na Vaši reakci čekají, v nepříjemné nejistotě. Občas můžete mít sklon příliš se upínat k dodržování pravidel. Ta však ostatním nemusí vyhovovat nebo pro ně nemusí být tak zásadní jako pro Vás. Lpění na pravidlech se tak může stát potenciálním zdrojem nedorozumění a konfliktů. Není pro Vás lehké pustit si někoho k sobě do té míry, abyste před ním byl schopen odhalit své slabé stránky. Jste poměrně citlivý na kritiku a můžete proto brát zpětnou vazbu od druhých příliš osobně; někdy se můžete chovat až vztahovačně. Vůči novým a neznámým lidem, jste navenek méně otevřený, což Vám může ztěžovat navazování nových kontaktů a budování pozitivních vztahů.
5
Silné stránky Působí energicky Dokáže se prosadit Orientovaný na řešení Cílevědomý Dominantní ve vztazích Jasná a logická komunikace Stabilita a dobrá kontrola emocí Zásadovost a smysl pro dodržování pravidel
Rezervy Méně naslouchá, někdy ztrácí trpělivost Svéhlavost, neochota ke kompromisu Hůře odpouští Tendence ke konfrontačnímu stylu komunikace Lpění na pravidlech Rezervovanost v prvním kontaktu Hůře snáší kritiku
Styl práce a způsob myšlení Přednosti Inklinujete k zaměstnáním a druhům práce, při kterých budete vidět nebo alespoň mít vliv na ostatní. Jste ctižádostivý a Vaše ambice Vás obvykle pohánějí k vyšší produktivitě. Máte rád, když jsou Vám svěřovány úkoly s větší mírou odpovědnosti. Vyhovuje Vám práce, která je spojená především s objektivními fakty nebo čísly. Máte rád ve věcech systém a pořádek. Obvykle preferujete samostatnou práci s jasně vymezenou odpovědností. Je pro Vás důležitá preciznost, a proto věnujete velkou pozornost kontrole vlastní práce i práce ostatních. Máte velmi silnou vůli a sebevědomí, díky čemuž se Vám daří zvládat intenzivní práci pod časovým stresem. Jste schopen pracovat na řešení i v krizových situacích. Býváte vůči sobě velmi náročný a stejné výkony a nasazení pak očekáváte i od druhých. Vaší silnou stránkou je rovněž zodpovědnost a vytrvalost v dotahování cílů, které jste si předsevzal. Velmi často dokážete jít v tomto směru příkladem a snadno si získáváte respekt a uznání druhých. Jste rozhodný, máte na mnoho věcí jasný názor a svých rozhodnutí se obvykle držíte. Preferujete plánování a prevenci rizik před improvizací. Je pro Vás podstatná praktičnost a proveditelnost řešení, a proto obvykle saháte po osvědčených postupech. Když Vám na něčem opravdu záleží, nikdy se nespokojíte s průměrným výsledkem. Kladete důraz na analýzu a hledání logiky věci. Rád upozorňujete na slabá místa v systému, nedostatky a rizika. Rezervy Kvůli Vašemu individualismu a náročnosti může pro Vás někdy být obtížené pracovat týmově. Ve skupinových diskuzích můžete mít tendenci tvrdě obhajovat svůj názor, stavět se příliš kriticky vůči návrhům jiných a soustředit se příliš na rizika, které z nich vyplývají. Některé lidi kolem Vás tento přístup může demotivovat a odebírat jim chuť do spolupráce. Ve chvíli, kdy si vytvoříte na nějakou věc názor, máte tendenci být v diskuzi poměrně neústupný a je pro Vás obtížné vzít v potaz alternativní pohled na věc, nebo akceptovat kompromisní řešení. Lidé kolem Vás potřebují vyvinout velké úsilí, aby Vás přesvědčili k nějaké změně názoru či postoje. Zastáváte názor, že každý má stejnou šanci prosazovat své nápady a potřeby. Tento přístup však může vést k tomu, že méně asertivní lidé se mohou ve Vaší přítomnosti cítit zatlačováni do pozadí. Váš sklon koncentrovat se především na racionální a logickou stránku věci může způsobovat to, že někdy podceníte lidské a vztahové aspekty spolupráce. Pokud Vás nějaká myšlenka neosloví během prvních okamžiků nebo ve chvílích, kdy se diskuze odchyluje od praktických otázek, můžete rychle ztrácet trpělivost a motivaci se jí nadále věnovat. Můžete mít sklony k workoholismu. Prací jste někdy pohlcen natolik, že opomínáte potřeby své vlastní i svého okolí. Jste zvyklý podávat stoprocentní výsledky a zpravidla očekáváte stejný 6
přístup i od druhých. Z toho vyplývá, že i nadstandardní výkon u ostatních můžete považovat za samozřejmost – pravděpodobně nejste příliš zvyklý oceňovat a chválit dobré výkony. Protože jste ambiciózní, může Vaše soutěživost v některých případech přispívat k dusné atmosféře v týmu. Kvůli Vašim vysokým nárokům na kvalitu výsledků pro Vás může být obtížné v rámci spolupráce přenechávat úkoly a odpovědnost druhým. Silné stránky Ctižádostivost Důraz na produktivitu a nadstandardní výkon Ochota přebírat a nést odpovědnost Potřeba systému a řádu Smysl pro preciznost a dotahování Plánování a prevence chyb Smysl pro odpovědnost Analytické myšlení
Rezervy Sklon k individualismu – hůře snáší týmový kontext Tendence k workoholismu Příliš náročný na sebe i na druhé Může podcenit vztahové aspekty spolupráce Někdy neústupnost a nižší otevřenost ke kompromisu Destruktivní kritika Tendence k perfekcionizmu
Motivace Přednosti Cítíte se dobře v prostředí, ve kterém máte možnost vyniknout, uplatnit svou odbornost a být v roli experta na danou problematiku. Jste soutěživý a uspokojuje Vás, pokud můžete před ostatními předvést „dobrý výkon.“ Abyste byl dlouhodobě motivován, potřebujete nalézt oblast, ve které jste schopen dlouhodobě dosahovat nadstandardních výsledků. Svůj zájem a pozornost raději věnujete jednomu tématu do hloubky, než byste tříštil pozornost mezi mnoho odlišných oborů a zůstával přitom ve svých vědomostech pouze na povrchu problematiky. Uspokojení z práce cítíte především tehdy, když máte příležitost nalézat a implementovat praktická řešení, a když za Vámi zůstávají hmatatelné výstupy. Občas se rád pouštíte i do velkých projektů nebo obtížných činností, ve kterých jiní selhali. Pro pocit naplnění potřebujete před sebou neustále mít nějaký cíl, kterého je možno dosáhnout. Motivuje Vás, když cítíte důvěru ve Vaše schopnosti, a když ostatní vnímají Vaši práci jako odpovědnou a důležitou. Do určité míry je pro Vás důležitá i prestiž práce, kterou děláte, a jakési „image“ vlastní nepostradatelnosti. Kromě samotné práce Vás pravděpodobně dost motivují praktické a vyčíslitelné benefity (např. finanční odměny) a možnost postupovat v hierarchii společnosti. Preferujete stabilní pracovní zázemí s možností dlouhodobého rozvoje. Obvykle podáváte stabilní pracovní výkon a dokážete si během dne rovnoměrně rozložit síly a energii. Zpravidla Vám nedělá problém se po delší dobu intenzivně koncentrovat na jeden úkol a dokážete si udržet motivaci i u projektů dlouhodobějšího charakteru. Rezervy Jste občas příliš náročný sám na sebe i na ostatní, a pokud výsledky práce neodpovídají Vašim vysokým standardům, můžete ztrácet motivaci a energii i v situacích, kdy ostatní považují dosažený výsledek za velmi dobrý. Je možné, že jak u sebe tak u druhých považujete vysoký výkon za samozřejmost a jen málokdy jej otevřeně pochválíte. Jste na sebe velmi náročný a zároveň citlivý na kritiku od druhých. Může být pro Vás obtížné připustit si možnost omylu. Proto je možné, že se těžko vyrovnáváte s vlastní chybou a někdy Vám trvá déle ji otevřeně uznat. I dobře míněná kritika z okolí tak může vést k rychlé negativní 7
reakci a úbytku Vaší energie zejména v případech, kdy jste hodnocen na základě subjektivního názoru jiných lidí a ne na základě objektivních, „spravedlivých“ kritérií. Mohou Vás demotivovat situace, kdy z Vašeho pohledu „selhává lidský faktor“ a musíte bojovat s nedostatkem aktivity ostatních nebo s jejich odlišným pohledem na věc. Situace, kdy není možné práci nebo projekt realizovat podle Vašeho původního plánu, Vás mohou zbytečně rozlaďovat a ubírat Vám energii. Neochota slevit z kvality výstupů i v situacích, kdy je vhodné sáhnout po méně náročných, provizorních řešeních, může vést k tomu, že budete své síly přepínat. Tato tendence ve výjimečných případech způsobuje tzv. syndrom vyhoření („burn-out“). Silné stránky Cílevědomost Motivace jít v tématu do hloubky Rád se konfrontuje s výzvami Orientace na „hmatatelné“ výsledky a praktická řešení Nespokojí se s průměrem Stabilní výkonnost Koncentrace a vytrvalost
Rezervy Považuje dobrý výkon za samozřejmost Může být závislý na ocenění druhých Nemá-li pozitivní odezvu, rychle ztrácí energii Netolerantní k chybám (vlastním i druhých) Přepínání sil (možný syndrom „vyhoření“)
Zvládání konfliktů a chování pod stresem Přednosti Pravděpodobně považujete mezilidské konflikty za nepříjemnou, leč běžnou součást života, a berete je jako příležitost pro vyjasňování vzájemných pozic a názorů. Obecně nevnímáte spory a konflikty jako ohrožující a máte tendenci nebrat si je příliš osobně. Obvykle se nenecháváte vtáhnout do eskalace emocí a zajímáte se především o praktický výsledek výměny názorů. Do konfliktu, ve kterém nemáte co získat, se obyčejně nepouštíte. Nespokojenost v sobě nedusíte a v zájmu dobré věci se leckdy odvážíte jít i do otevřené konfrontace. Vaše schopnost otevřeně komunikovat kritiku vám pomáhá odbourávat negativní energií a přecházet k řešení daného problému. V mnoha vyhrocených situacích dokážete držet nad svými emocemi kontrolu a působit navenek klidným dojmem. Díky tomu, že se v diskuzi soustřeďujete především na fakta a věcnou stránku problému, často dokážete být v konfliktu klidnější a vyrovnanější než Vaše protistrana. V případě, že se rozhněváte, Vás hněv zpravidla opouští relativně rychle, aniž by ve Vás zanechával dlouhodobě hlubší stopy. Díky Vaší schopnosti říkat věci přímočaře a na rovinu, působíte jako člověk čitelný, s jasnými názory, upřímný a důvěryhodný. Proti stresu Vám nejvíce pomáhá důvěra ve vlastní schopnosti. Jistá míra stresu dokonce pro Vás může být pozitivní v tom smyslu, že Vás motivuje k dosahování lepších výkonů. Dokážete mnohdy zachovat klid i tehdy, kdy mnozí lidé již podléhají tlaku situace. Díky smyslu pro plánování a předvídání rizik se krizovým situacím často s úspěchem vyhýbáte. Pokud však taková situace nastane, obvykle se k ní snažíte přistupovat racionálně a analyzovat možné alternativy řešení. Rezervy Dobrá rezistence vůči náročným situacím může snižovat Vaši vnímavost ke stresu u ostatních. Můžete pak jejich reakce hodnotit jako přehnané a tímto způsobem se jich dotknout. Protože sám jste zvyklý soustřeďovat se především na racionální stránku věci, bývá pro Vás složitější řešit 8
konflikty, které jsou založené na pocitech, nebo ve kterých druhá strana projevuje silné emoce. Na druhou stranu, občas můžete i Vy sám pociťovat vnitřní napětí právě díky své potřebě držet emoce za každou cenu pod pokličkou. Protože potřebujete jistou dávku stresu k podání dobrého výkonu, můžete si některé ze stresových faktorů způsobovat sám. V pracovní oblasti by se to mohlo projevovat například syndromem „chronické zaneprázdněnosti“ či tendencí k workoholismu. Býváte citlivý na svůj osobní prostor a nemáte rád, když Vám jej někdo narušuje. Sklon vytyčovat si v pracovním i osobním životě pravidla a hranice může být pro Vás občas stresující a to zejména v situacích kdy jste nucen být v těchto pravidlech flexibilní. Je možné, že pokud vy sám nebo vaši blízcí překračují vaše mantinely, zažíváte vnitřního napětí a rozporu. Stresovat Vás může i pomalé tempo jiných či potřeba přesvědčovat je o věcech, které vy sám považujete za zřejmé a jasné. Občas můžete přecházet do konfrontace nebo hrát hru na „hledání viníka“ a zapomínat na hledání řešení. V případě, že způsob řešení sporu není v souladu s Vašimi představami, bývá pro Vás obvykle těžké hledat kompromis a můžete svou neochotou k vyjednávání konflikt nechtěně prodlužovat. Pokud se do podobné „patové situace“ dostanete, ne vždy si svůj podíl na ní uvědomíte a můžete mít tendenci dávat ji za vinu druhé straně. V obzvláště vyhrocených situacích, ve kterých cítíte silné emoce, můžete někdy jednat příliš tvrdě až nátlakově. Silné stránky Odolnost vůči konfliktním situacím Otevřená komunikace problémů Umění oddělit emoce od problému; věcná argumentace Nadprůměrná rezistence vůči stresu „Zdravá“ míra stresu jako motivace k lepšímu výkonu Prevence chyb a rizik Orientace na racionální analýzu problémů
9
Rezervy Tendence k workoholismu Může být necitlivý na stres u jiných Tendence k „hledání viníka“ Tendence být nekompromisní a lpět na pravidlech Obtížněji zvládá projevy silných emocí u druhých Sklon k nátlakovému jednání
DOPORUČENÍ K OSOBNOSTNÍMU ROZVOJI Úvod Pokud se chcete vydat na cestu osobnostního růstu, bude pro Vás důležité co nejlépe poznat vlastní povahové rysy a s nimi spojené přednosti a rezervy. K tomu Vám můžou pomoct i výsledky osobnostního testu jako je tento. Kromě samotného uvědomování si vlastních silných stránek i nedostatků je však nezbytný aktivní přístup a především chuť rozšířit svůj repertoár chování. V této části zprávy naleznete konkrétní tipy, které Vám mohou pomoci kompenzovat některé z Vašich slabších stránek a zaměřit se na méně preferované styly chování a myšlení. Dřív, než se rozhodnete začít tato doporučení využívat v praxi, je ale vhodné položit sám sobě několik otázek: Která z uvedených doporučení mě oslovují? Proč je to pro mě důležité? Jedná se o oblast, u které mám chuť se měnit nebo se začít chovat novým způsobem? Co mě k tomu motivuje? Co konkrétně proto chci udělat? Je tady něco, s čím můžu začít už dnes nebo v nejbližším období? Jakou mám o tom představu? Je něco, co mi brání ve změně? Je tady něco, co touto změnou můžu ztratit? Jak můžu případné překážky překonat? Co nebo kdo by mi v tom mohl pomoci? Pokud by se mi tato změna povedla, jak konkrétně by mohl vypadat finální stav? Jak rozpoznám, že se mi v dané oblasti daří lépe než předtím? Co tímto novým přístupem či chováním získám? Potom, co si přečtete tipy a doporučení uvedená v následujících odstavcích, se zkuste vrátit k těmto otázkám a co nejupřímněji si na ně odpovědět. V případě, že se Vám podaří uspokojivě zodpovědět většinu z nich, máte na své cestě osobního růstu velkou šanci na úspěch.
Tipy pro kompenzaci slabých stránek Každý člověk inklinuje k nějakému stylu chování a přemýšlení, který může být v mnohém pozitivní, ale zároveň má i své stinné stránky. Tyto stereotypy obvykle vycházejí z dominantních osobnostních rysů, které jsou v této zprávě popsány prostřednictvím typologie čtyř živlů. V následujícím odstavci naleznete doporučení, jakým způsobem se těchto stereotypů ve vnímání a chování vyvarovat nebo jak je případně kompenzovat. Protože Vašimi dominantními živly jsou ZEMĚ a OHEŇ, vycházejí tyto tipy ze slabin, které jsou pro dané živly charakteristické.
Jak kompenzovat Vaše slabé stránky? 1. Trénujte Vaši schopnost naslouchat a věnovat pozornost i jemnějším signálům v komunikaci. Tato schopnost se dá velmi dobře procvičit tím, že dříve než se chopíte slova, shrnete podstatu sdělení druhé strany, čímž druhou stranu ujistíte, že jste ji poslouchal a pochopil. 2. Co děláte, když jste pod tlakem? Při Vaší touze po dokonalosti můžete příliš zabřednout do detailu. Zkuste v tomto slevit z vlastních požadavků a spokojit se někdy s výsledkem, který je „dost dobrý“. Ušetříte si tak energii, kterou byste možná vynakládal „navíc“. 3. Učte se věnovat více pozornosti pocitům – svým vlastním, i pocitům ostatních, a brát na ně ohledy. Ať už chceme nebo ne, emoce jsou neoddělitelným aspektem našeho jednání a rozhodování – mnohdy dokonce tím nejvýznamnějším. Když s někým mluvíte, zkuste odhadnout, jak se zrovna cítí. Pomůže Vám to lépe pochopit, co vlastně říká a proč. 4. Pokuste se být méně náročný na druhé. Pokud někomu dáváte zpětnou vazbu, dbejte na to, 10
aby byla pokud možno vyvážená, co se pozitiv i negativ týče. Naučte se také vyjadřovat kritiku tak, aby měla požadovaný efekt. Lepší než „kritizovat“ bývá doporučovat kroky ke zlepšení nebo mluvit o žádoucím výsledném stavu. 5. Pokud se něco nezdaří tak, jak jste si představoval, může být namísto rozebírání problému a hledání původce chyby mnohem efektivnější zaměřit se na budoucnost. Samotný výčet chyb či pranýřování viníků nám často jen ubírá energii – snažte se tomu proto vyhýbat. 6. Buďte tolerantnější k vlastním chybám. Zvykněte si dopředu a s rozvahou stanovovat kritéria svého úspěchu s akcentem na ty aspekty, na kterých Vám skutečně záleží. Předejdete tak zbytečné frustraci nebo rozčarování z věcí, které jsou ve skutečnosti méně podstatné. Zkuste stavět své sebevědomí na různých pilířích – nejen na výkonu nebo práci. Přemýšlíte někdy o vyváženosti pracovního a osobního života? 7. Zkuste někdy věnovat pozornost svým tělesným pocitům. Tělo je často vynikajícím barometrem našeho duševního rozpoložení. Pokud například pociťujete tělesné příznaky stresu, pracujte s tím už při mírných náznacích. Vnímejte své tělo a dopřávejte mu přiměřenou aktivitu i oddych. 8. Snažte se vycházet druhým vstříc někdy i mimo to, co považujete za běžné či potřebné. Může Vám to výrazně pomoct v dlouhodobém pěstování dobrých vztahů. Drobná gesta jako je projevení zájmu nebo nabídnutí pomoci stojí často minimální úsilí. Sledujte, zda se Vám takto vynaložená energie vrací zpět ve formě lepších vztahů a vděčnosti lidí okolo Vás. 9. Mluvíte více o příležitostech nebo překážkách? Když máte před sebou nějaký problém nebo obtížně řešitelnou situaci, zahrajte si „hru na hledání pozitiv.“ Úmyslně hledejte, co je na dané situaci pro Vás zajímavé, poučné nebo dokonce pozitivní a přínosné. 10. Rozvíjejte svou schopnost přijímat názory druhých. Tam, kde panují různé názory, zkoušejte dočasně upozadit ten svůj. Dejte nejen navenek, ale i vnitřně prostor dalším názorům – byť s nimi zprvu nesouhlasíte. Zkuste je připustit a rozvíjet, vytvoříte tak atmosféru otevřené diskuze.
Rozvíjení méně preferovaných stylů chování a myšlení Všichni se ve svém životě potkáváme s různorodými situacemi a s lidmi, kteří jsou odlišní ve způsobu myšlení a chování. Z hlediska interpersonálních vztahů i při řešení různých životních problémů je proto ve výhodě ten, kdo disponuje širokým repertoárem možností ve stylu komunikace, chování a myšlení. Z tohoto důvodu může být i pro Vás zajímavé zamyslet se nad způsoby jednání a uvažování, které standardně nepoužíváte, protože Vám nejsou vlastní. V následujícím odstavci tedy najdete doporučení, jak v sobě rozvíjet kvality spojené se živlem VODA, který je ve Vašem osobnostním profilu zastoupen nejméně.
Jak rozvíjet kvality Vody Voda je hluboký, introvertně zaměřený živel, který se projevuje schopností empatie a vhledu do chování a myšlení druhých. Tyto kvality jsou zásadní nejen pro rozvoj pozitivních vztahů, ale také pro schopnost diplomatického řešení konfliktních situací nebo schopnost obratně motivovat druhé. Voda jako osobnostní kvalita je často zanedbávána především proto, že zejména v pracovní sféře se více dostávají do popředí oblasti související s jinými živly (např. výkon čili oheň, tvořivost - vzduch nebo systematičnost a důslednost - země). Pokud se člověk nechá vtáhnout do koloběhu výkonnosti a efektivity, někdy zapomíná na rozvoj „hlubších“ a „měkčích“ vodních kvalit. I když nedostatek vody často není na první pohled zřejmý, z dlouhodobého hlediska může zhoršovat
11
kvalitu spolupráce nebo být příčinou mnohých nedorozumění v osobní oblasti. Rozvoj vody se do velké míry odehrává především v oblasti emocionální. První obtíží při nízkém zastoupení vody může být nalézt motivaci k jejímu rozvoji. Do komplikované oblasti pocitů (vlastních i cizích) se nám mnohdy nechce. Skutečná motivace však pramení nikoli z nízkého sloupečku ve výsledku testu 4Elements, nýbrž z uvědomění, že rozvojem vodních kvalit je možné mnohé získat – vstřícnost ke druhým, která se nám vrací v podobě zlepšení vztahů a komunikace; schopnost porozumět a podporovat, schopnost diplomaticky a taktně vyjednávat o problematických otázkách… Chcete-li rozvíjet a posilovat ve své osobnosti vodu, zaměřte se dovnitř – na své prožívání, city a pocity. To nemusí být vždy jednoduché – proto ostatně často tak nutkavě vyhledáváme vnější aktivity a podněty. Přemýšlejte o tom, jakou roli tato oblast (Váš vnitřní svět) hraje ve Vašem životě. Vzpomeňte si na dětství a pubertu, a v duchu porovnejte své prožívání tehdy a nyní. Jaké pocity byste rádi znovuobjevili, jaké city byste rádi prožívali více? Zasněte se. Vnímejte své vztahy s lidmi. Jaké jsou? Nechybí Vám v nich hloubka, intenzita, blízkost? A co lidé kolem Vás – Vaši kolegové, přátelé, partner – jak Vás vnímají, co si o Vás myslí? Tady začněte. Obzvláště máte-li výrazný oheň, Vaše sebereflexe může být oslabena. Proto se na sebe ptejte druhých: na to, co o Vás soudí jako o člověku, jak vnímají Vaše činy a slova. Žádejte si zpětnou vazbu a porovnávejte to, co se dozvíte, s vlastním sebeobrazem. Možná Vám to připadá nepřirozené nebo nevhodné, ale osobní rozhovory a rozhovory o vztazích jsou vstupní branou k rozvoji vody. Zaměřte se na své prožívání. Během dne se „zastavujte“ a ptejte se sami sebe: Jak se právě teď cítím? Co prožívám? Jen pokud budete v dobrém kontaktu sami se sebou, budete se cítit komfortně a budete mít dost energie, abyste mohli vstoupit do dobrého kontaktu s druhými. Zaměřte se na pocity druhých. Častěji se ptejte sami sebe: Jak se lidé kolem mě cítí, co prožívají, z čeho mají obavy, na co se těší? Rozmlouvejte s lidmi o jejich pocitech. Jen tak si ověříte, zda Vaše domněnky jsou správné. Vystavujte se pocitům. Vyhledávejte pocitově bohaté situace. Občas dopřejte romantický film, hezkou výstavu nebo jiný estetický zážitek. V rozhovoru se nevyhýbejte pocitům, dopřejte si mlčet a prožívat, co se právě děje. Vyjadřujte své pocity. Mluvit o svých pocitech může na první pohled vypadat nepatřičně, a přitom jakmile si na to člověk zvykne, často odhalí, jak je to v řadě situací užitečné. Pojmenováváním pocitů se v sobě orientujete a roste Vaše sebevědomí. Takto postupně v oblasti citů zdomácníte a Vaše schopnost empatie bude postupně narůstat.
12
Přehled vlastností živlů Živel
Oheň
Voda
Vzduch
Země
Obecné schopnost zaujmout nadšení pro ideály dominance ctižádostivost sebevědomí soutěživost dynamičnost impulzivnost vášnivost nekompromisnost
citlivost empatie a tolerance péče o druhé hloubavost jemnost přemýšlivost cit pro estetiku klid poddajnost trpělivost
zvídavost spontánnost přelétavost svobodomyslnost nevázanost optimizmus mnohostrannost idealizmus divergentní myšlení nezávislost
stabilita systematičnost konzervativní uvažování praktičnost analytické schopnosti tvrdohlavost zodpovědnost pragmatizmus pečlivost a důslednost poctivost
V práci
ambicióznost orientace na cíl energie a iniciativa vůdcovské jednání motivační dovednosti sebeprosazování strategické myšlení
emocionální inteligence schopnost naslouchat druhým diplomacie a takt orientace na budování vztahů poskytování zpětné vazby klientská orientace
komunikační dovednosti orientace na změnu vytváření vize flexibilita kreativita a inovativnost týmová spolupráce tolerance vůči nejistotě
analytické dovednosti organizace a plánování spolehlivost smysl pro detail odolnost vůči stresu zachovávání klidu a stability kritické myšlení