Hoe ik zwemmen heb geleerd Hoe ik zwemmen heb geleerd Toen ik ongeveer in groep 5 zat, ben ik op zwemles gegaan. Dit was niet zwemles met een groep kinderen en een zwemjuf/meester, maar ik alleen met een badmeester. Later een zwemjuf. Die zei wat ik moest doen en hielp als het niet lukte. Later moest ik wel alles alleen doen. Ik heb net als andere kinderen gewoon geleerd, wat je bij je A-diploma moet kunnen. Alleen deed ik alles zonder mijn benen te gebruiken, en had ik voor alles net wat meer tijd nodig. Ik heb leren zwemmen in een bad waar de bodem verstelt kon worden. Elke week moest ik in een beetje dieper water zwemmen. Net zo lang tot ik in een bad kon zwemmen van 2 meter diep. Ook heb ik leren duiken. Ik moet dan niet gaan staan, maar op mijn knieën gaan zitten, armen tegen mijn oren en mijn kin tegen mijn borst en dan naar beneden vallen. Helaas kan ik dit niet meer. Maar ik kan nog wel op de bodem komen. Ook gingen ze kijken hoe ver ik onder water kon zwemmen. Toen ik dat goed kon moest ik door een gat zwemmen. Dit was een mat waar ik onderdoor moest zwemmen. Ook moest ik dit met een spijkerbroek, een T-shirt en schoenen aan doen. Dit ging behoorlijk zwaar maar na heel lang oefenen is het me toch gelukt. Uiteindelijk heb ik er denk ik zo’n 2 jaar over gedaan om mijn zwemdiploma te halen en ga ik nu elke week zwemmen om goed in beweging te blijven.
schoolreisje met een rolstoel als je op schoolreisje gaat en je bent de enige die in een rolstoel zit, kom je misschien een paar probleempjes tegen: 1. Geen rolstoeltoegankelijk vervoer. 2. Geen uitjes die je met de rolstoel kunt.
wat je hier tegen/aan kunt doen is: 1.
Met de docenten/juffen/meesters meedenken over de
reisjes waar je wel mee naar toe kan. 2. Met de docenten/juffen/meesters overleggen of je zelf het vervoer mag regelen. Of misschien kan je met een juf/meester/mentor mee rijden in een goede auto waar je wel in kunt komen.
deze maand geen blog wegens een operatie die Ardy heeft gehad, komt er deze maand niks op. Volgende maand komt er twee keer een blog. Alvast bedankt voor uw begrip!!
mijn ervaring met werk zoeken met een lichamelijke beperking. Als je een lichamelijke beperking hebt is alles anders. Zo ook het zoeken van een baan. Het begint meestal al bij de stage. Je gaat dan bellen om te vragen of je er kunt stage lopen. Je zegt nog niets over je rolstoel en dan vinden ze het goed dat je komt stage lopen. Maar zodra je iets gaat zeggen over dat je in een rolstoel zit, is het: Nee dan gaat het niet. En als je naar de plaats gaat waar je wilt stagelopen, om te vragen of het kan, nemen ze je vaak wel aan. Mensen durven meestal niet recht in iemands gezicht te zeggen dat het in een rolstoel niet mogelijk is. Maar dat is nog maar de stage. Toen ik eenmaal een nieuwe stageplaats moest gaan zoeken zag ik dat niet zo zitten. Ik dacht ik zit in een rolstoel dus ze willen me toch niet. Toch ben ik gaan zoeken, en na een paar maanden zoeken mocht ik ergens komen. De supermarkt bij ons op het dorp (Borssele). Na een jaar daar stagelopen heb ik gevraagd of ik daar mocht komen werken. en het mocht. MAAR WAAROM IS HET ZO MOEILIJK OM IEMAND MET EEN ROLSTOEL AAN TE NEMEN? WIJ ZIJN OOK MENSEN!!! Tip voor mensen in een rolstoel die opzoek zijn naar een baan: bel niet, ga gewoon naar de plek, die je in gedachten had toe
extraatje: pesten
een
verhaal!
Gepest worden doet pijn.
De brugsklas Het is maandag. De eerste maandag na de zomervakantie. Jasper gaat vandaag voor het eerst naar de brugklas. Hij heeft er veel zin in maar ergens van binnen is hij ook wel zenuwachtig. Wat zouden ze van zijn rolstoel zeggen? Met veel moeite propt hij gauw een boterham naar binnen. Dan staat de taxi voren. Het is half 8 Daar gaan we zucht Jasper. Hij rijd met zijn rolstoel de taxi in. Het is ongeveer een uur rijden. Er rijden ook nog andere kinderen mee. Eenmaal op school aangekomen rijd Jasper nog vijf minuten rond op het plein. Dan gaat de bel. Nu gaat het echt beginnen. Hij rijd naar het lokaal waar hij moet wezen. Hij gaat bij een tafeltje zitten. Langzaam stroomt de klas vol. Iedereen kijkt naar hem. De leraar gaat beginnen met de dag opening. Na de dag opening moet iedereen zich voorstellen. Jasper is aan de beurt. Hij verteld zijn naam en ook maar gelijk waarom hij in een rolstoel zit. Ziezo denkt hij, daar ben ik vanaf…
De spreekbeurt
Het is een paar maanden verder. Het schooljaar is tot nu toe rustig verlopen. Jasper gaat vandaag zijn spreekbeurt houden. Hij is er wel zenuwachtig voor. Hij begint: Ik wil mijn
spreekbeurt houden over mijn handicap, zodat jullie wat meer begrijpen wat ik heb. Het is ademloos stil in de klas. Iedereen luistert aandachtig. De zenuwen van Jasper gaan langzaam weg.
Gepest worden Woensdagmorgen 10 uur. Het is pauze Jasper zit een paar grote jongens op hem afkomen. Ze beginnen tegen zijn rolstoel te schoppen en ze gaan schelden. Ook gaan ze slaan. Jasper kan niets doen. vuile uitslover roepen ze. Een beetje een spreekbeurt houden om aandacht te krijgen he!! Nou verwacht maar geen positieve aandacht want dat krijg je toch niet. Al gauw staat er een hele groep leerlingen om Jasper heen. Ook klasgenootjes van hem en allemaal schelden ze hem uit.
Niet meer naar school willen Vanaf dat moment gaat Jasper niet meer graag naar school. Elke dag pesten ze hem. Zijn moeder maakt zich zorgen om Jasper. Het lijkt niet zo goed te gaan met hem. Vanavond zal ze eens met hem gaan praten.
Het gesprek Die zelfde avond nog heeft Jasper een gesprek met zijn moeder. Ze vraagt wat er toch is met hem de laatste tijd. Dan barst Jasper in huilen uit en verteld het hele verhaal. Over zijn spreekbeurt die zo goed leek te gaan, over de jongens die hem begonnen te pesten en over zijn klasgenootjes die nu allemaal mee doen. moeder probeert hem te troosten. Jasper zegt: ik heb ergens gelezen dat pesten geen pijn doet maar gepest worden doet in ieder geval wel pijn!!!
strafwerk De volgende dag moet Jasper naar zijn mentor komen. Zijn moeder heeft hem gebeld. Jasper moet nog een keer het hele verhaal vertellen. Hij verteld er ook bij welke jongens begonnen zijn. Ook dat zijn klasgenoten mee deden. Ze moeten allemaal sorry zeggen en als straf een maand lang elke dag een uur nablijven. Nadat dat is geweest durft niemand van school meer te pesten. En Jasper gaat weer met plezier naar school. ook sluiten een paar klasgenootjes vriendschap met hem.
einde!!!
uitleg rug)
spina
bifida
(open
uitleg spina bifida (open rug) Informatie over het ziektebeeld Ontstaan Kenmerken en verloop Behandeling. Wat betekent het voor mij?
Ontstaan van Spina Bifida Spina Bifida betekent gespleten wervelkolom. Vaak wordt gezegd: “Open rug” Er is een fout in de aanleg van de ruggenwervels Het ontstaat meestal in de eerste 4 weken van de zwangerschap. Meestal bij lendewervels, soms hoger. Het komt voor bij ongeveer 4 op de 10.000 geboren kinderen. De juiste oorzaak is niet bekend.
Hoe wordt een waterhoofd voorkomen? Behandeling met drain (shunt). Dat is een slangetje die gaat van je hoofd naar de buikholte. En daar zit hij op een rolletje. De bedoeling ervan is dat het vocht uit je hoofd gehaald word zodat er niet te veel druk op je hoofd en hersenen komt.
Verschillende vormen 1.Spina Bifida Occulta: Verborgen vorm van Spina Bifida: delen van wervels ontbreken, maar de huid is na de geboorte intact. 2.Spina Bifida Aperta: meningocele Vochtblaas op de rug bij de geboorte Er zit geen ruggemerg op zenuwen in de Gevolgen zijn niet zo groot:
vochtblaas.
Soms problemen met lopen Soms incontinentie
Behandeling Snelle operatie na de geboorte voor sluiting Plaatsing drain (neurochirurg) Controle en behandeling door uroloog, orthopedisch chirurg en revalidatiearts Therapieën: problematiek
fysio,
ergo,
logo,
afhankelijk
van
Wat betekent dit voor mij? Rolstoel gebonden Weinig tot geen gevoel vanaf de plaats beschadiging naar beneden Vaak controles in gespecialiseerd ziekenhuis Vaak opnames i.v.m.
Ik hoop dat jullie er wat wijzer uit zijn geworden.
getypt door: Arenda Krijger
van
de
zelfstandig wonen met lichamelijke beperking
een
Als je een beperking hebt wil je misschien ook zelfstandig wonen.
Hier een paar tips: Voor de woonkamer 1. Zorg dat je niet al te hoge kasten hebt, zodat je overal zittend bij kan 2. Koop een niet al te grote bank. 3. Koop een bijzettafeltje in plaats van salontafel zodat je toch een tafeltje hebt, als je gasten krijgt, en die je makkelijk weg kan zetten als je geen gasten hebt, zodat je overal goed door kan met je rolstoel. Voor de hal: 1. Zoek naar een woning met ruime hal waar je makkelijk in rond kan draaien met de rolstoel. Voor de toilet: 1. Zorg dat er een grote toilet in je woning zit, zodat je je rolstoel dicht bij je kunt hebben. 2. Als het nodig is: aan elke kant van de toilet beugels waar je je aan vast kunt houden, zodat je niet valt Voor de badkamer: 1. Er moet een ruime badkamer inzitten, zodat je eigen rolstoel er kan staan maar ook je douchestoel. 2. Als het nodig is moet er een douche brancard in kunnen. als je een opklapbare douche brancard koopt heb je meer
ruimte! 3. Zorg dat er een wastafel in zit waar je met je rolstoel onder kunt rijden. Voor de keuken: 1. Ook hier alleen lage kastjes: 2. Een aanrecht waar je onder kunt rijden dus niet te hoog!. Voor de slaapkamer: 1. Er moet een ruime slaapkamer in je woning zitten zodat je overal makkelijk rond kan rijden 2. Zorg voor een niet al te grote kledingkast.
Hopelijk zijn dit genoeg tips. Weet u/jij er nog meer dan hoor ik dat graag!!!
tips over de omgang met mensen die een lichamelijke beperking hebben
tips over de omgang met mensen die een lichamelijke beperking hebben 1. Neem nooit beslissingen voor iemand met een beperking als het hem of haar zelf aangaat. Als jij of de betrokkene bekenden ontmoeten, ga dan zo staan dat de rolstoelgebruiker ook aan het gesprek kan deelnemen, zonder dat deze zijn of haar nek hoeft te verrekken. 2. Als iemand in een rolstoel iets wil kopen, is het wenselijk dat deze zelf zijn wensen kenbaar maakt. Verkopers en personeel zijn snel ge neigd om de begeleider aan te spreken. 3. Veel rolstoelgebruikers, stoklopers of mensen met een rollator hebben alleen maar hulp nodig bij stoepen, trappen, aflopende straten en in- en uitstappen. Help niet meer dan nodig of gewenst is. 4. Spreek altijd iemand zelf aan. Vraag niet aan degene achter de rolstoel of ‘mevrouw een kopje koffie wil’. Tips voor het communiceren met iemand in een rolstoel 1. Probeer op ooghoogte te communiceren. Zak door de knieën of ga op een stoel zitten. Rolstoelgebruikers bekijken de wereld ook vanuit deze positie. Wil je de betrokkene attent maken op iets, doe dat dan vanuit zittende positie. 2. Spreek iemand met een beperking gewoon aan zoals je een ander aanspreekt, gebruik geen kinderachtige taal. 3. In de supermarkt is het lastig nog een extra wagentje mee te nemen. Overleg met de rolstoelrijder of deze een mandje of doos op de schoot wil nemen, want het is vervelend om diepvriesproducten en zware spullen op je benen te hebben liggen. Hoe je iemand moet helpen in een rolstoel Rijd je op een druk station waar veel mensen rondlopen,
rijd dan voorzichtig als je achter de rolstoel loopt en duwt. Het is niet prettig door metalen voetsteunen van een rolstoel aangereden te worden. Voorkom bij aflopende straten en afritten een hoge snelheid zodat je de controle over de rolstoel niet verliest en geen onnodige angst bij de rolstoelgebruiker oproept. Rij zonodig achteruit. Tips voor de omgang met de onderdelen van de rolstoel Ga na welke afneembare onderdelen zoals armleuningen, been steunen, hoofdsteun er aan een rolstoel zitten. Dit is gemaakt om de rolstoel gemakkelijk uit elkaar te kunnen nemen en te vervoeren. Maar aan deze onder-delen kunt u de rolstoel beter niet optillen. Ga met respect met een hulpmiddel om. Een kapot rolstoelonderdeel kan voor iemand weken lang hinderlijk zijn. Tip over hoe je de rolstoel op de rem zet Hoe werken de remmen? Hoe wordt de rolstoel vastgezet? Soms is er slechts één rem, vaak zijn er twee remmen. Moet je de he vel naar voren of naar achteren zetten? Het is aan te bevelen bij ieder oponthoud de remmen vast te zetten. Bij het in of uit de rolstoel stappen is dit beslist noodzakelijk. Tip om De stoep af te gaan met een rolstoel met grote achterwielen. 1. Een rolstoel met grote achterwielen achteruit de stoep af rijden. 2. Til de wagen een beetje op aan de handgrepen en laat de achterwielen langzaam van de stoep afzakken. 3. Houdt de wagen in achterover-hellende stand en rijd de wagen achteruit tot de voorwielen vrijkomen van de stoep. 4. Dan laat je de rolstoel weer langzaam op vier wielen komen. 5. Als de rolstoelrijder niet te zwaar is kun je ook vooruit een stoep af.
6. Je rijdt tot aan de stoeprand. 7. Je zet een voet op de hiervoor aangebrachte steunen aan de onderkant naast het achterwiel. 8. Tegelijkertijd druk je met je handen de handgrepen naar beneden en laat je de rolstoel naar achteren komen (kiepen) tot een evenwicht bereikt is. 9. Duw daarna de rolstoel in deze stand naar voren en laat deze langzaam naar beneden zakken. 10. Tot slot breng je de rolstoel rustig weer op vier wielen terug. Je kunt het hoofd van de rolstoerijder zo nodig ondersteunen als hij/zij dat gevraagd heeft. Iemand in een rolstoel een trap af dragen. Dit is zonder onnodig risico alleen mogelijk met rolstoelen met de kleine wielen voor. Bovendien zijn er altijd twee helpers nodig. De eerste helper (achter de rolstoel), doet hetzelfde als beschreven onder ‘de stoep af gaan met een rolstoel’. Deze helper zorgt er ook voortdurend voor dat de achterwielen tree na tree stevig tegen de trap gedrukt worden. Dit kan hij of zij doen door de handgrepen naar achteren te trekken. De tweede helper staat voor de rolstoel met het gezicht naar de persoon die in de rolstoel zit. Deze pakt de rolstoel aan de voetsteunen of (als er ‘losse’ voet-steunen zijn) aan de onderkant van het frame en houdt de naar beneden glijdende rolstoel voornamelijk tegen. Beide helpers dienen tree na tree ervoor te zorgen dat zij hun voeten stevig op de volgende tree plaatsen. Bij rolstoelen met uitstekende beensteunen (bijvoorbeeld vanwege stijve knieën) zijn twee helpers aan de voorzijde noodzakelijk. Iemand in een rolstoel een trap op dragen Ook hier zijn minstens twee helpers nodig. De rolstoel achteruit tot aan de trap rijden. De helper aan de achterzijde kiept de rolstoel naar achteren en trekt de rolstoel aan de handgrepen tree voor tree om hoog. De andere helper pakt de voorkant van de rolstoel aan de voet steunen of (als er
‘losse’ voetsteunen zijn) aan de onderkant van het frame en duwt de rolstoel rustig tree voor tree omhoog. Beide helpers dienen ervoor te zorgen na iedere tree eerst stevig te staan voordat de volgende tree genomen wordt. Denk eraan zo nodig het hoofd van de rolstoelrijder met je borstkas te ondersteunen. Download hier de tekst als PDF
Heb jij/u nog een tip? laat dan hieronder een reactie achter.
De handbike De handbike Een handbike is een soort rolstoel die net als een fiets kan worden aangedreven door het bewegen van trappers, maar dan met de handen. De snelheid van de handbike is ongeveer twee keer zo hoog als bij een normale rolstoel. In Nederland, fietsland bij uitstek, is de handbike heel populair. Een handbike is een fiets en de gebruiker moet zich in het verkeer dus ook gedragen als een fietser. Er zijn vier soorten handbikes, waarin weer veel verschillende varianten bestaan. Aankoppel-handbike
De aankoppel-handbike is een voorwiel met aandrijfmechanisme dat wordt aangekoppeld aan een bestaande rolstoel waardoor de voorwielen van diezelfde rolstoel de grond niet meer raken en er een driewielige handbike ontstaat. Deze handbike is geschikt voor kleine tot middelgrote afstanden van 5 tot 25 kilometer en lichte sportactiviteiten. Vastframe-handbike Een vastframe-handbike hoeft niet te worden gekoppeld. Deze driewielige handbike heeft een zelfstandig frame en wordt gebruikt voor middelgrote tot lange afstanden, van ongeveer 25 tot 200 kilometer..
ATB-handbike De
ATB-handbike
wordt
ook
wel
mountain(hand)bike en Off-road handbike genoemd. Deze handbike is zeer geschikt voor ongelijke en onverharde paden. De ATB-handbike heeft extra brede en dikke banden met een dik profiel. Elektrische handbike De elektrische handbike wordt bij het trappen ondersteund door een elektromotor. Vaak is de elektrische handbike een aankoppel-handbike. Deze handbike kan tussen de 5 en 20 kilometer per uur rijden.
Zomervakantie handicap
met
een
Geniet van de leukste uitjes voor kids met een beperking.
Zomervakantie met een handicap Spannende outdooractiviteiten. Rondvliegen tussen de bomen, abseilen en afsluiten met een trapezesprong. Het outdoorpark van Outdoor Laarbeek is voor heldhaftige kinderen met een beperking die hun grenzen willen verleggen. Verken het indrukwekkende park met een hoogteparcours van drie verdiepingen, zak naar beneden via de rolstoelabseilwanden of vlieg door de lucht met de Big Swing. Wie liever vaste grond onder zich heeft kan meedoen aan een GPS-tocht, een bouwactiviteit met bamboestokken of het rolstoelparcours rijden. Dankzij klimgordels kunnen de kinderen aan alle activiteiten meedoen. http://www.dagjeweg.nl/zoeken/rolstoelvriendelijk
