TOON HERMANSHUIS ZEEWOLDE

nieuwsbrief september 2014

TOON HERMANSHUIS ZEEWOLDE

Onze openingstijden zijn dinsdag, woensdag en donderdag van 10.00-13.00

Start van een nieuw seizoen! Beste gast van het Toon Hermanshuis, De vakanties voorbij, de dagen worden al korter en binnenkort kunnen we genieten van herfstkleuren in het bos.... Een heel nieuw seizoen ligt voor ons, met oude vertrouwde activiteiten; schrijven met Marijke, tekenen met Gerda en creatief bezig zijn met Aldi. Ook blijven we mediteren met Els, alleen nu buiten de openingstijden op de maandagen en gaan we door met de yogalessen. Maar er zijn ook een aantal nieuwe activiteiten! Bijvoorbeeld wandelen met coach Ingeborg Verhoek. Er komt weer een verwenochtend aan, verder in het seizoen starten we met massages, een inloop-gespreksgroep voor mantelzorgers bij kanker met Anneke van Kasteel. Een keramiek workshop met Annemiek Eradus staat ook op stapel en we gaan weer koken met Willy Agenent. Ook hebben we aansprekende ideeën voor thema-avonden, deze maand gaan we meer horen over de overgang en kanker. Kortom we gaan weer met plezier van start, natuurlijk bent u van harte welkom.


activiteiten agenda september Maandag 1 september Dinsdag 2 september Woensdag 3 september

:11.00-12.30 Zenmeditatie (kopje soep toe) :10.30-12.30 Schrijven :10.00-12.00 Wandelen met Ingeborg (kopje soep toe) :10.30-12.30 Crea-ochtend met Monique

Donderdag 4 september

:10.00-13.00 inloop

Dinsdag 9 september :10.00-13.00 inloop Woensdag 10 september :10.00-13.00 inloop Donderdag 11 september : 10.00-13.00 inloop :14.00-15.15 Yoga :16.30-20.00 Kookworkshop Willy Angenent Maandag 15 september

: 11.00-12.30 Zenmeditatie kopje soep toe

Dinsdag 16 september Woensdag 17 september

:10.30-12.30 Tekenen :10.00-12.00 Wandelen met Ingeborg (kopje soep toe) :10.30-12.30 Powertex vaas met Aldi Donderdag 18 september :10.00-13.00 inloop :20.00.22.00 Thema avond overgang en kanker Dinsdag 23 september :10.00-13.00 inloop Woensdag 24 september :10.30-12.30 VERWENOCHTEND Donderdag 25 september :10.00-13.00 inloop :14.00-15.15 Yoga Maandag 29 september Dinsdag 30 september Woensdag 1 oktober

:11.00-12.30 Zenmeditatie (kopje soep toe) :10.00-13.00 inloop :10.00-12.00 Wandelen met Ingeborg (kopje soep toe)

Op 24 september gaan we onze gasten weer verwennen met reiki, bachbloesems en massage...


“Ik ga niet zeggen hoe het moet, dat weet je zelf wel” Tijdens diverse processen, trainingen en opleidingen heb ik de juiste ingrediënten verworven die ik heb samen gevoegd in een concept dat ik Coach het Leven! heb genoemd. Een speciaal concept dat helpt weer in balans te komen!

om de week een wandelochtend. Deze wandelingen zijn voor iedereen die direct of indirect met kanker te maken heeft, jong en oud, dit geeft een mooie aanleiding om te gaan bewegen, zowel met het lichaam als vanuit jezelf.

“Ik ga je niks leren, dat heeft het leven je al gegeven”

“Ik laat je alleen de weg ernaar toe zien en help je deze weg te bewandelen”.

Door het overlijden van mijn man in 2008 aan de gevolgen van darmkanker, ben ik zelf door zware processen gegaan. In mijn werk als coach had ik al vele handvatten gekregen om hiermee om te gaan. Na het overlijden ben ik de opleiding Lifecoach gaan volgen en dit heeft mij versterkt in het werk dat ik doe. Ondanks, of misschien wel dankzij de zware omstandigheden en ervaringen die mijn leven bepaalden ben ik nu in staat in mijn kracht te staan. Naast het werk en ervaringen heb ik ook veel mogen leren als alleenstaande moeder van 3 jonge opgroeiende kinderen.

“Ik pretendeer niet dat ik alle wijsheid in pacht heb, die bezit jij zelf” Door mijn ervaringen met kanker en mijn expertise heb ik het Toon Hermanshuis benaderd om te kijken waar de mogelijkheden tot samenwerking kon liggen. En ik ben heel blij dat het Toon Hermanshuis op 3 september start met Meer informatie over Ingeborg vindt u op www.coachhetleven.nl

De ervaring leert dat wandelen en in de natuur zijn zorgt voor ontspanning, verbroedering en saamhorigheid. Elke keer is er een ander thema en mag je tijdens de wandeling jouw zicht op dit thema bespreken. Er is geen moeten, alleen mogen en bewegen met elkaar, voor elkaar! Zelf ben ik als coach een vrager, een soort van voorzitter binnen de groep. Ik leid en vraag door waar het kan. Wanneer: 3 september 2014 om 10 uur bij het Toon Hermanshuis. We starten met koffie en uitleg van het thema. Bij terugkomst is er een verwarmende verassing voor iedereen die mee heeft gewandeld. Opgeven is niet noodzakelijk, wel wenselijk HIER. Daarna is er elke even week op woensdag een wandeling. Tot dan! Ingeborg Verhoek


intuïtief schrijven Een goede manier om ook letterlijk de zinnen te verzetten is het meedoen aan een workshop Intuïtief schrijven die op iedere eerste dinsdagmorgen van de maand door Marijke Kerkhoven wordt gegeven.

koken met Willy Agenent Voeding en kanker, is er verband? De kans op sommige vormen van kanker kan verkleind worden door gevarieerd te eten, dagelijks 2 ons groente en 2 keer fruit te eten, matig te zijn met alcohol, geen voedsel met zwarte randjes of korstjes te eten, zoals aangebrand vlees of te donker gefrituurd voedsel.

Schrijven is een goede oefening om aandacht te geven aan datgene wat je ervaart en soms moeilijk te benoemen is. Naast de donkere dingen in het leven, zorgt schrijven over lichtere dingen voor meer balans en evenwicht. Intuïtief schrijven is niet bedoeld als psychotherapie of vervanging hiervan. Schrijven is een creatieve vorm van zelfexpressie, die vaak door de schrijver als helend wordt ervaren. Marijke Kerkhoven weet -met name deelnemers die zeggen dat ze niet kunnen schrijvente enthousiasmeren om toch eens de pen ter hand te nemen. Vaak met verrassend resultaat. Dinsdag 1 september is Marijke van 10.00 tot 12.00 uur weer aanwezig in het Toon Hermans Huis. Opgeven hoeft niet. Het is daarnaast belangrijk om overgewicht te voorkomen. Voeding kan de kans op kanker niet alleen vergroten, maar ook verkleinen.

In het algemeen geldt dat gezond en gevarieerd eten belangrijk is om het risico op het ontstaan van kanker te verkleinen. Duidelijk is dat groente en fruit een positieve rol spelen, terwijl alcohol, overgewicht en aangebrand eten een negatieve invloed hebben. Een eetpatroon met voldoende groente en fruit kan jaarlijks duizenden gevallen van kanker voorkomen. (Bron:voedingscentrum) Op 11 september om 16.30 gaan we weer samen koken! Opgeven kan HIER.


Hoe werkt creatieve expressie eigenlijk en waarom is het zo'n effectief instrument? Jan Taal, psycholoog en mede-oprichter van Stichting Kanker in Beeld: "Het gaat niet alleen maar om 'dingen van je af schilderen' en al helemaal niet over 'kunst maken'. Het gaat om het uitdrukken van je identiteit, daar ontlenen mensen veel kracht aan. Door de creatieve expressie wordt het lichaam een actieve medestander en geeft het vorm aan de verwerking. Het lichaam, zelf van binnen bedreigd door de ziekte, wordt medewerker in de verwerking. Het gaat hierbij in de eerste plaats om de emotionele expressie, niet om het maken van een ‘mooi’ product en zeker niet om kunst. Dit creatieve werkproces blijkt vaak vol betekenis en symboliek voor de persoon te worden. (Bron: kankerinbeeld.nl)

17 september POWERTEX vaas Op woensdag de 17e gaan we een Powertex vaas maken. Opgeven kan HIER

Creatieve expressie biedt een ‘non- verbale stem’, een medium voor het irrationele, vaak nog onzegbare en onbegrijpelijke en doet daarmee recht aan wat van binnen leeft.


Je eigen tekentaal. We zijn gewend een tekening te beoordelen op mooi of niet mooi, is het goed gelukt? Zo vergeten we te genieten van wat we maken en te kijken wat het ons vertelt over ons zelf. Als je jezelf tijd geeft om creatief bezig te zijn, merk je dat je geest de ruimte krijgt om te ontspannen en kom je zo als vanzelf met je onbewuste in contact. Je intuïtie en fantasie krijgen de ruimte om te groeien. Jouw tekening vertelt je een verhaal in een taal die jij verstaat.

Een beeld zegt soms meer dan duizend woorden. Je eigen beeldtaal helpt je om dichter bij jezelf te blijven. De kracht van tekentherapie Beeldend Het gebruik van Tekentaal brengt een probleem zo in beeld, dat het inzichten geeft waarmee direct gewerkt kan worden. Expressief Je kunt gevoelens met verschillende tekenmaterialen en -technieken uiten. Spiegelend Een tekening werkt als een spiegel. Dit kan soms confronterend zijn. Uitnodigend De therapeut nodigt uit, door middel van gerichte vragen, om over de tekening te praten.

Praktisch De nieuwe inzichten zijn meestal direct toepasbaar in het dagelijks leven. Zinvol Het zelfhelend vermogen wordt aangesproken, waardoor je weer evenwichtiger en krachtiger in het leven komt te staan. Holistisch Je wordt je bewust van de wisselwerking tussen lichaam, ziel en geest. Krachtig Al tekenend kun je op een veilige en krachtige manier iets veranderen in je leven. Op dinsdag 16 september van 10.30-12.30 bent u welkom voor een tekensessie met Gerda Meijer. Opgeven hoeft niet.


zen meditatie Zenmeditatie is een actieve vorm van meditatie. Je zit op een actieve manier met een zacht gestrekte rug en opgeheven hoofd. Het is een volledig aanwezig zijn in het hier en nu. In het dagelijkse leven zijn onze gedachten voortdurend bezig met het verleden of met onze verwachtingen voor de toekomst en gewoonlijk maken we er een verhaal van. Stel je krijgt een lekker wijntje ingeschonken of je vrienden hebben heerlijk voor je gekookt en in plaats van er gewoon van te genieten vraagt onze geest zich af hoe duur die wijn wel niet is of het etentje dat ze zelf wilt organiseren wel net zo geslaagd zal kunnen zijn, of de boodschappen die nog gedaan moeten worden. Maar in het stil zittende lichaam tijdens de meditatie proberen we de aandacht geheel op de ademhaling te concentreren. Alles wat zich zo in de geest aandient is welkom: gedachten, twijfels, vragen, gevoelens. Maar …we maken er geen verhaal om heen, we kijken naar wat er opkomt en laten dat dan ook weer los. Steeds opnieuw brengen we de aandacht terug bij de ademhaling.

Staak je pogingen maar om dingen los te laten Je hoeft helemaal niets los te laten. Loslaten kun je niet ‘doen’, onmogelijk! Hoe meer je iets probeert los te laten, hoe mee je eraan vast komt te zitten. Maar als je bereid bent om de dingen die je graag los zou willen laten totaal te ervaren, dan zullen ze jou loslaten.

Erik van Zuydam

Tijdens zenmeditatie schep je ruimte om vragen toe te laten, samen met alle gedachten en emoties die dat teweeg brengt. Zenmeditatie is een periode van beoefening, van stil zijn en voelen wat er allemaal in je omgaat: gedachten, boosheid, verdriet, verveling misschien, de dingen van alle dag die je niet zo maar één, twee, drie kunt loslaten. Hoe komt het dat ik altijd direct een oordeel over iemand of iets heb? Waarom erger ik me zo aan bepaalde mensen? Waarom blijf ik hangen in boosheid of verdriet in plaats van verder te gaan met mijn leven? (Bron: zeninzeewolde.nl) De meditatielessen van Els Knaapen zijn verhuisd naar de maandagen. Elke twee weken bent u welkom vanaf 1 september om 11.00 uur. Na de les staat er een (vegetarisch) soepje klaar! Opgeven kan HIER

H-yoga Yoga bij kanker is een speciaal voor (ex) kankerpatiënten ontwikkeld programma. Het biedt ondersteuning in het herstel- en verwerkingsproces, zowel tijdens als na de medische behandeling. De yogales bestaat uit: • aangepaste, rustige en eenvoudige yoga oefeningen • adem oefeningen • meditatie en visualisatie • veel aandacht voor ontspanning Waar is het goed voor? • brengt ontspanning en soepelheid • stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam • ondersteunt bij een operatieve ingreep, bestraling, chemokuren en hormoontherapie • versterkt innerlijke kracht en immuunsysteem • inspireert, motiveert en geeft zelfvertrouwen • verbetert concentratie, ademhaling, slaap-, eet- en leefritme • de les is toegankelijk voor iedereen die steun zoekt in het herstel- en verwerkingsproces bij en na kanker, met of zonder yoga-ervaring. Er wordt vooral uitgegaan van wat je wel kan en iedere oefening is aan te passen aan de fysieke mogelijkheden van het lichaam na de diagnose kanker. (bron:yogaschoolzeewolde.nl) De yogalessen van Karin Vermeulen beginnen op donderdagmiddag 11 september om 14.00 uur. Opgeven kan HIER


Mijn naam is Monica Wijers, 51 jaar en ik woon samen met mijn ware Jakob en onze kinderen in Lelystad. In 2002 ben ik samen met Jakob onze praktijk "de Levensbloem " gestart. Naast de praktijkwerkzaamheden heb ik lange tijd als ME/CVS en Burn Out verpleegkundige gewerkt. In 2010 heb ik de opleiding Verpleegkundig overgangsconsulente afgerond aan de Erasmusfaculteit in Rotterdam. www.menomanager.nl

Normale menopauze duurt 2 tot 4 jaar, bij borstkanker is het vaak een voldongen feit Geestelijke klachten door de menopauze en borstkanker De menopauze maakt dat vrouwen vaak slechter slapen. Ze zijn daardoor moe en vaak ook neerslachtig. Voor vrouwen met borstkanker geldt vaak dat ze dit in het kwadraat hebben omdat ze zich ook al vaak neerslachtig voelen door de kanker en de behandelingen die daarvoor zijn ondergaan of waar iemand nog inzit. Veel vrouwen die de chemo’s ingaan hebben namelijk de gevolgen daarvan te dragen, maar hollen tegelijkertijd de menopauze in. Ze moeten dus met twee dingen tegelijk dealen. Daar komt nog bij dat iedere vrouw met borstkanker zich af zal vragen of het allemaal wel goed komt. Zijn de behandelingen wel voorbij dat is de menopauze nog vaak heel naar, omdat de vrouw in kwestie vaak weer wil gaan leven en genieten, maar dan nog met een supermenopauze zit opgescheept.

Vrouwen met borstkanker die in de overgang komen hebben vaak last van concentratieproblemen. Dit komt door de chemo, door de hele situatie, maar ook doordat ze vaak minder slapen. De menopauze is daar dus niet direct verantwoordelijk voor, indirect misschien wel. De manier om daar geen probleem van te maken is door het te laten voor wat het is en door dingen die belangrijk zijn op te schrijven.

Op 18 september om 20.00 uur geeft Monica voorlichting over kanker en overgang.


als ik... Als ik alleen maar was Een kop op een karkas Had mijn bestaan geen zin Goddank er zit iets in Ik weet niet hoe het heet Een ziel? een kern? een pit? Mijn moeder zei:"'t is God Die ergens in ons zit..." Maar soms voel 'k me zo leeg En onze lieve Heer Van wie mij werd verteld Vind ik dan nergens meer Maar als ik op een dag Wat naar de bloemen kijk Dan denk ik telkens weer.. Mijn moeder had gelijk! Toon Hermans

We hebben hele leuke gevilte wollen tassen gemaakt voor de verkoop! Te zien in de oude bieb en natuurlijk in het inloophuis. Hierbij een voorbeeld... De prijs is 19,75 euro.

Links: hoeverderbijkanker.nl kankerinbeeld.nl IPSO.nl

De nieuwste JIJ is uit! klik HIER Zijn er onderwerpen die u graag in onze nieuwsbrief zou zien? Laat het ons weten!

Toon Hermanshuis Zeewolde Gildenveld 73 Onze openingstijden zijn di-wo-do van 10.00-13.00 uur Telefoon: 036-84 50 265 Info@toonhermans huiszeewolde.nl www.toonhermans huiszeewolde.nl

TOON HERMANSHUIS ZEEWOLDE

Recommend Documents