Club informatie DEK Genemuiden

In dit nummer: *Bestuurs informatie *De pennen door… *Zwem4daagse 2014 *Binky! Campagne *Kleurplaat *Moppentrommel *Verstandige Pollepel *Uitgelicht: Griep en trainen *Waterpoloregels deel 2 *Wedstrijdgroep nieuws *Dames Waterpolo nieuws *Weetjes

Club informatie DEK Genemuiden 1

Zwembad Bestevaer BESTUUR Voorzitter Penningmeester Secretaris Lid Lid Lid

Wim Visscher Bert Roeten Ans Naberman Dinant van Dijk Serge van Luijk Richard Visscher

TAAKVERDELING Wedstrijd secretariaat Kleding V.O.F. Vervoer wedstrijden

ZWEM COMMISSIE Wim Visscher Wim Visscher Ans Naberman Ans Naberman

Pr Clausstraat 2b

tel. 038-3856726

M.G. Simonstraat 41 Kl. Benninkstraat 7a Ratelaar 43 Reiger 23 Dotterbloem 46 Zwolle Roebol 37

tel. 038-3857148 tel. 06 41833573 tel. 038-3855062 tel. 06 12583806 tel. 038-4203095

[email protected] [email protected]

REDACTIE CLUBBLAD EN INFO GIDSEN Advertenties & drukwerk Wim Visscher Eindredactie Ans Naberman

M.G. Simonstraat 41 Ratelaar 43

LEDEN ADMINISTRATIE: Richard Visscher

[email protected]

Roebol 37

REDACTIE INTERNET SITE Wim Kanis www.dekgenemuiden.com TRAININGSDAGEN Maandag

Merel 15 E-mail

tel. 038-3857148 tel. 038-3855062

tel. 038-3856465 [email protected]

17:00 – 17:45 17:45 – 18:30 18:30 – 19:15 19:15 – 20:00 20:00 – 20:45 20:45 – 22:00

Sterrenplan (Ster 1 t/m 5) Sterrenplan (Ster 6) & SwimKick Techniekschool Zwemvaardigheid & Snorkelen Wedstrijdgroep Dames Trimgroep & Jeugd Waterpolo techniektraining Waterpolo Dames & Heren

Donderdag

18:00 – 19:00 21:00 – 22:00

Wedstrijdgroep (gevorderde wedstrijdzwemmers) Waterpolo Dames & Heren

Vrijdag

18:00 – 19:00

Wedstrijdgroep (jongere en/of beginnende wedstrijdzwemmers)

Contributie Recreatief Vanaf 3e kind per gezin Leden waterpolo & wedstrijdgroep Bondscontributie Startvergunning

€8,50 per maand €6,50 per maand €10,50 per maand €15,00 per kalenderjaar €30,00 per kalenderjaar (vanaf het jaar waarin een wedstrijdzwemmer 12 jaar wordt)

Het opzeggen van het lidmaatschap van de vereniging moet schriftelijk gebeuren bij de ledenadministratie en heeft een opzegtermijn van één maand. Hierna wordt de betaling automatisch stopgezet.

2

Hallo sportvrienden, Het laatste clubblad van dit seizoen is een feit, al is het seizoen nog niet helemaal afgelopen. Maandag 16 juni is de laatste les en 19/20 juni de laatste training. Er staan voor de wedstrijdgroep ook nog een aantal leuke wedstrijden op het programma. En natuurlijk niet te vergeten de Nationale Zwem4daagse 2014. Op blz. 7 is hier al wat meer over te lezen. Voor wie het nog niet is opgevallen, het clubblad is dit keer in kleur. Wie weet volgen er meer van deze mooie kleurrijke bladen en info gidsen. Simone Vos-Kattenberg heeft per april 2014 de ledenadministratie overgedragen aan Richard Visscher. We danken Simone hartelijk voor de jarenlange inzet omtrent deze administratie en wensen Richard veel succes bij het vervullen van deze taak. Op blz. 2 staat het nieuwe e-mailadres van de ledenadministratie vermeld. Graag altijd schriftelijk contact opnemen. De wedstrijdgroep van DEK heeft binnen 3 jaar tijd wederom een promotie gemaakt. Dit keer is het team gepromoveerd naar de 1ste Klasse in de Nationale Zwemcompetitie van de KNZB. Proficiat en voor volgend seizoen alvast heel veel succes gewenst. Als beloning is het team getrakteerd op een sportief avondje bowlen. Het was reuze gezellig. Waterpolo team Heren 1 heeft zich staande gehouden in de 3de Klasse en komen hier volgend jaar met één gezamenlijk team wederom in uit. Hoe het de Dameswaterpolo is vergaan, staat op blz. 23 en 24 beschreven. De wedstrijd groep heeft het jaarlijkse zwemkamp er alweer op zitten. Het was met elkaar een leuke, gezellige en dolle boel op de groepsaccommodatie ‘Klein Anker’ te Stroe. Allemaal veel leesplezier toegewenst , fijne vakantie en tot ziens in een sportief nieuw seizoen. Incasso data Rond de volgende data zal de maandelijkse contributie geïncasseerd gaan worden: Juni: Juli: Augustus: September: Oktober: November: December:

10-06-2014: 10-07-2014: 10-08-2014: 10-09-2014: 10-10-2014: 10-11-2014: 10-12-2014:

e

maandelijkse contributie maandelijkse contributie maandelijkse contributie maandelijkse contributie maandelijkse contributie maandelijkse contributie maandelijkse contributie

Belangrijke data

2 pinksterdag (geen les/training) Laatste les Laatste training Zwem4daagse 2014 Start lessen nieuw seizoen Start trainingen wedstrijdgroep Waterpoloteams

: : : : :

9 juni 2014 16 juni 2014 19 / 20 juni 2014 23 juni t/m 26 juni 2014 18 augustus 2014

:

datum t.z.t. via de e-mail

Met vriendelijk groet namens redactie en bestuur,

3

Ans Naberman

4

DE PEN DOOR… Wat is je naam? Sander Beens Hoe oud ben je? 17 jaar Bij welk zwemonderdeel krijg je les? Wedstrijdgroep en Waterpolo Wat vind je zo leuk aan het zwemmen? Dat ik mezelf kan verbeteren. Dat ik door het zwemmen alles kan vergeten en kan ontspannen. En natuurlijk de gezelligheid bij de club. Welke zwemslag kun je het beste? De vrije slag en de rugslag Wat vind je het moeilijkste met zwemmen? Verliezen, daar kan ik niet tegen. Zwemmen er ook vriendjes of vriendinnetjes van je? Ja, heel veel!!! En mijn drie broers. Heb je weleens aan een zwemwedstrijd mee gedaan? Ja, dat doe ik al elf jaar lang. Hoe vond je dit? Voor elke wedstrijd ben ik nog altijd heel zenuwachtig. Maar als ik eenmaal in het water lig, denk ik nog maar aan één ding: KNALLEN!!! Wat vind je nog meer leuk om te doen? Muziek maken, vakantie vieren, zeilen, trainen geven en uitslapen. Wat wil je later worden? Trompettist in een groot orkest. Aan wie geef je de pen door en waarom? Ik geef de pen door aan Edwin, omdat wij 10 jaar geleden samen zijn begonnen met zwemmen, we ons altijd aan elkaar konden optrekken en nu nog steeds samen zwemmen en waterpoloën.

Degene aan wie de pen wordt door gegeven, mag voor het volgende clubblad de vragen beantwoorden.

5

6

Nationale Zwem4daagse 2014 Maandag 23 juni t/m donderdag 26 juni is het weer zover. De week van de Nationale Zwem4daagse te Genemuiden. Jullie doen toch ook allemaal weer mee? En wat vinden jullie van het nieuwe logo van de Zwem4daagse? Om toch de zwemkriebels van te krijgen! In juni valt er meer informatie over de Zwem4daagse in de brievenbussen te Genemuiden. Woon je in een andere plaats, dan kan je de informatie vinden in het zwembad bij ons DEK informatiebord. Samen zwemmen is natuurlijk leuker dan alleen! Neem je ouders, vriend of vriendin etc. mee naar de zwem4dagagse, dat maakt het zwemmen zoveel makkelijk én gezelliger. Het Sponsorzwemmen is dit jaar voor kinderboerderij Taghof te Genemuiden. Gewoon allemaal aan meedoen!!! We hebben nog wat tips. Vooral ook voor jullie niet zo geoefende vriendjes ,vriendinnetjes, ouders etc., maar die wel heel graag mee willen zwemmen. Want 250meter (10 banen) of 500meter (20 banen) per avond zwemmen is voor een ongeoefende zwemmer best een opgave. Met deze tips kunnen zij en jij de afstand zwemmen beter vol houden én wat afwisselender maken. Laat als eerste je volledig ingevulde kaart afstempelen bij de stempelpost!!! Voor het Zwemmen: -- Begin met een korte warming up. -- Spring vervolgens onder de douche & loop naar het startpunt. -- Doe je slippers uit en je bent klaar om te beginnen! Hoe deel je jouw afstand in? Maak van tevoren een plan en doe iedere dag iets anders. Bijvoorbeeld: -- iedere baan een andere slag -- iedere avond de afstand iets sneller afleggen -- tempowisselingen per baan Tijdens het zwemmen: --Ga niet te hard van start, begin rustig. --Houdt heen in de baan goed links. Ga alleen naar rechts als je wilt inhalen. --Om vermoeidheid tegen te gaan, wissel je verschillende slagen . --Je kan eventueel na elke twee banen even rusten bij het startblok, maar ga niet in de kabels hangen!!! --Blijf goed en regelmatig ademhalen --Tel het aantal slagen dat je per baan nodig hebt om de overkant te halen --Probeer goed af te zetten bij de keerpunten. Na het zwemmen: --Trek je slippers aan. --Sla een handdoek om. Dan koel je niet zo snel af. --Na dag 4: Gefeliciteerd!! --Gauw je medaille halen!

7

Binky! campagne Wij vinden het belangrijk dat jeugd betrokken wordt bij het creëren van een veilig sportklimaat en leert wat sportiviteit en respect inhoudt. Iedereen die lid is van een zwemvereniging kent misschien wel een Binky in zijn directe omgeving. Bijvoorbeeld iemand uit je lesgroep of team, die altijd meer durft dan de rest, zichzelf heel wat vindt, brutaal is of rotzooi maakt en daardoor het plezier verpest voor de rest. Maar hoe spreek je hem of haar daarop aan? Misschien ben je zelf ook wel eens een Binky!? Met de KNZB Binky! campagne maken we ongewenst gedrag op en rond de zwembaden op een luchtige en laagdrempelige manier zichtbaar en bespreekbaar. Ieder clubblad publiceren we een nieuwe Binky! met daarin een situatie waarin sportiviteit en respect centraal staat.

Als jij het goede voorbeeld geeft, zullen anderen dat ook doen. Speel samen, moedig elkaar aan en heb respect voor de tegenstander. Wees geen Binky en wees een voorbeeld voor anderen.

8

Kleurplaat ‘Zomerse duik’

9

10

DE PEN DOOR… Kaderlid/trainer Wat is je naam? Trude van Olst Hoe ziet je gezinssituatie eruit? Ik woon bij mijn ouders en heb nog een oudere boer en zus. Wat doe je in het dagelijks leven? Ik doe de zelfstandig werkend kok opleiding op Landstede. En heb hiernaast een bijbaantje bij de C1000 (Albert Heijn) Bij welk zwemonderdeel ben je Kaderlid/trainer? Bij Sterrenplan en Swimkick. Waarom ben je Kaderlid/trainer geworden? Ik ben ervoor gevraagd en na een paar weken mee kijken, was ik enthousiast en heb ik ja gezegd. Wat maakt het lesgeven zo leuk? De enthousiaste kinderen en de leuke/gezellige andere Kaderleden. Wat vind je moeilijk/lastig tijdens het les geven? Het uitleggen van de zwemslagen aan de wat jongere kinderen. Wat vind je juist eenvoudig om te doen? Samen met de kinderen er een gezellige les van maken. Heb je nog meer hobby’s? Zo ja, welke? Waterpolo, koken en gezellig met vrienden samen zijn. Aan welk Kaderlid/trainer geef je deze pen door? Aan Dinant En waarom? Omdat hij al heel lang kader is en ik zelf nog les van hem heb gehad.

11

12

“Bevalt die nieuwe baan je?” “De pauzes zijn prima. Alleen jammer dat de tijden daartussen zo lang zijn!” Een oude man die in de tram moet staan tegen een meisje dat een zitplaats heeft: “Hoe oud ben jij?” “Zeventien, meneer!” “Vind je het dan niet dat je oud genoeg bent om op eigen benen te staan?” Josje: “Mijn vader is zeeman en hij is gisteren geopereerd.” Paultje: “Waaraan?” Josje: “Aan een schipbreuk! Twee vrouwen bespreken de huishoudelijke beslommeringen. “Gelukkig heb ik nu bijna alles automatisch”, zegt de één. “Alleen de baby moet ik nog met de hand wassen!” Waarom ligt een konijn altijd zo vroeg in bed? Hij hoeft maar twee tanden te poetsen! Een huis-aan huisverkoper van stofzuigers komt langs bij een boerderij. De boerin doet open. “Dag mevrouw, ik ben verkoper van heel goede stofzuigers. Om het te bewijzen maak ik uw tapijt even vuil.” De man gooit een hele doos rotzooi over de vloer en zegt: “Ik garandeer u: elke korrel die blijft liggen, eet ik persoonlijk van de vloer.” Zegt de boerin: “Nou, begin dan maar vast te eten, want we hebben hier geen elektriciteit.” Heel vroeg in de morgen stapt Andrea tegelijk met haar buurvrouw de deur uit. De buurvrouw zegt: “Wat ruikt de lucht lekker fris, zo ’s morgens vroeg, hé? Zegt Marleen: “Geen wonder! De lucht is de hele nacht buiten geweest!” Opa vertelt aan zijn kleinzoon over toen hij nog jong was: “Vroeger hadden wij geen tijd om te lanterfanten! Wij moesten wel 25 uur per dag werken!” Kleinzoon: “Maar een dag heeft toch maar 24 uur!” Opa: “Ach, wij werkten gewoon een uurtje langer door!” Een man komt bij de dokter en de dokter zegt: “nou, het gaat gelukkig alweer een stuk beter met uw hoest.” “Ja,” zegt de man, “Ik heb dan ook de hele nacht liggen oefenen!” Gijs tegen Oma; “Waar heeft een kip niet genoeg aan, maar een mens wel?” Oma: “Geen idee!” Gijs: “Een halve haan!”

13

Wedstrijdgroep nieuws 10 kamp Steenwijk deel 4 1 maart 2014 Met 30 zwemmer werd er deze dag afgereisd naar Steenwijk. DEK was weer goed vertegenwoordigd. Het werd een leuke en ook gezellige middag. Er zijn 30 pr’s gezwommen en 2 clubrecords. Deze zijn gezwommen door Gerritjan Kolk en Marianne Naberman op de schoolslag. Steijn Schutten had de beste verbetering met 138% op de schoolslag.

Competitie deel 4 Genemuiden 8 maart 2014 In een over vol maar vooral erg wat zwembad Bestevaer werd deze dag de competitie gezwommen. DEK deed het weer super. Clubrecords zijn er niet gezwommen, maar wel 45 nieuwe persoonlijk records. Het gemiddelde lag op 100,9% Michelle v.d Berg had de beste verbetering op de 25 school met 131%

Regiosprint Steenwijk 15 maart Dit is een wedstrijd die geschikt is vanaf minioren 6. Het was weer erg gezellig. De zwemmers zwemmen alle 4 zwemslagen over een lengte van 50 meter. Er zijn 59 PR gezwommen!!! Jorgen had de grootste verbetering op de rugslag met 107%. Minioren voorronde deel 4 Zwolle 15 maart Er mochten tevens deze dag weer 6 zwemmer mee doen aan de minioren voorronde. Het is altijd een eer om dit te mogen zwemmen. Ze hebben samen 11 pr’s gezwommen!! Michelle v.d Berg had de beste verbetering op de 50 vlinder met 127%

Wederom promotie voor zwemvereniging ‘De Eerste Kolk’ e Het is nog maar 3 jaar geleden, dat het zwemteam DEK uit Genemuiden promoveerde naar de 2 Klasse in de Nationale zwemcompetitie van de KNZB. En toch is het dit jaar wederom raak. Zaterdag 29 maart werd in Hattem de laatste Nationale zwemcompetitie wedstrijd van dit seizoen gezwommen en heeft DEK zich zeker weten te ste stellen van een promotie naar de 1 Klasse. Er werden in Hattem door het wedstrijdteam van DEK maar liefst 9 x een eerste plaats, 8 x en tweede plaats en 5 x een derde plaats behaald. Ook de unieke 8 x 50 meter vrijeslag estafette werd beloond met een eerste plek. Tim Bosman wist 3 x een persoonlijke records neer te zetten en Thon Naberman zwom op de 50 m rugslag de grootste verbetering. Martijn Gerritsen behaalde op de 200 meter wisselslag een nieuw clubrecord.

14

Wedstrijdgroep nieuws

www.dekgenemuiden.com

Veel clubrecords voor DEK tijdens Limietwedstrijd te Emmeloord Zaterdag 3 mei stonden de DEK zwemmers vanaf 12 jaar uit Genemuiden, aan de start in het Bosbad te Emmeloord. Zij gingen de strijd aan met acht concurrerende verenigingen. En met succes. Er werden scherpe tijden neergezet. Maar liefst 35 maal werd en er een persoonlijk record doorbroken. Jessica van Dalfsen wist zich op de 200 schoolslag het meest te verbeteren. Ruben Beens, Marianne Naberman, Edwin Kanis en Jorgen Gerritsen zwommen tevens een nieuw Clubrecord. Marianne zette op de 200 vlinderslag een mooie tijd neer. Goed voor een tweede plaats in het klassement.

Zwemkamp foto’s 2014

Minioren voorronde deel 5 IJsselmuiden 5 april Er mochten 8 zwemmers mee naar IJsselmuiden. Een gezellig boel. Ze hebben samen 9 pr’s gezwommen. Maritha de jager zwom maar liefs 2 club records. Zowel op de 100 vrij, als op de 100 rug. De beste verbetering was van Myrthe Bosman op de 100 vrij met 136%!!

Zeer jong talent aan zet bij DEK. Zaterdag 12 april werd de laatste Swimkick wedstrijd van dit seizoen gezwommen. Een wedstrijd bestemt voor zwemmers van 6 t/m/ 14 jaar. Voor Dek verscheen er o.a. zeer jong talent aan de start. In een goed met supporters gevuld zwembad, maakte Anika van der Stelt, net 2 dagen 6 jaar, haar debuut. De eveneens 6 jaar oude Isa Koobs zwom haar tweede wedstrijd en wist op de ste 50 meter vrijeslag een 1 plaats te behalen en op de 50 meter rugslag een derde plaats. In totaal werden door de jonge zwemmers van DEK 10 gouden, 3 zilveren en 5 bronzen plakken binnen gehaald. Een prachtige prestatie. Steijn Schutten verbeterde zijn persoonlijk record op de 50 meter vrije slag het beste.

Medailleregen bij DEK. Zaterdag 17 mei werd in eigen bad de laatste 10 Kamp wedstrijd van het seizoen gezwommen. Samen met verenigingen uit Kampen, Zwartsluis, Staphorst en Urk werd er in verschillende ste leeftijdscategorieën gestreden om de fel begeerde 1 , de de 2 of 3 plaats. Voor ‘De Eerste Kolk’ Genemuiden pakte dit goed uit. Er werden 12 gouden, 8 zilveren en 5 bronzen medailles binnengehaald. Ruben Beens vestigde een clubrecord op de 50 meter rugslag. Ditzelfde lukte Maritha de Jager eveneens, terwijl Marianne Naberman een clubrecord pakte op de 100 meter schoolslag. De DEK zwemmers zetten in totaal 28 nieuwe persoonlijke records neer. Nineke Siebert wist zich het meeste te verbeteren en wel op de 25 meter rugslag.

Uitslag Klauterladderwedstrijd 19 mei 2014

Over het jaar 2013

Sterrenplan 1 t/m 5: 1 Sepp Schoenmaker 2 Lis Eenkhoorn 3 Laura Riezebos

*Harryelle 33 pr’s *Marianne 13 Clubrecords *Gerritjan 39 pr’s *Martijn 6 Clubrecords

Ster 6 / Vogelvluchtgroep / Swimkick: 1 Steijn Schutten 2 Nineke Siebert 3 Jantiena van Engelenhoven Zwemvaardigheid: 1 Luite Visscher 2 Jarne Mones 3 Christiaan Kroon Zie voor alle uitslagen www.dekgenemuiden.com

Van harte gefeliciteerd !!! Taarten festijn Edwin Kanis heeft de 100 meter vrijeslag onder de minuut gezwommen. & Ruben Beens zwom de 50 meter rugslag onder de 30 seconden.

15

16

De verstandige Pollepel Geheel in de lijn van gezond eten en bewegen, zijn we op de verstandige taart recepten tour. En het blijkt, dat ‘verstandig’ ook reuze lekker is.

Worteltaart Nodig: 4 eieren, 300 gram wortelen, 300 gram gepelde hazelnoten, 200 gram lichtbruine basterdsuiker, 1 zakje vanillesuiker, geraspte schil van 1 sinaasappel, 60 gram (boekweit)meel, 2 theelepels bakpoeder, 1 theelepel koekkruiden, 4 eetlepels abrikozenjam, poedersuiker Bereidingswijze               

vet een springvorm (24 cm) in en bestrooi deze met een dun laagje meel warm de oven voor op 175° C maal de hazelnoten fijn maak de wortelen schoon en rasp ze fijn splits de eieren klop de eiwitten stijf klop de eidooiers met de basterdsuiker, de vanillesuiker en de geraspte sinaasappelschil wit en schuimig klop er het (boekweit)meel met het bakpoeder en de koekkruiden door voeg de gemalen hazelnoten en de geraspte wortelen toe spatel dit zo luchtig mogelijk door de eiwitten doe de massa in de vorm bak de taart in het midden van de oven in circa 40 minuten laat de taart afkoelen snijd de taart overlangs door en bestrijk een helft met abrikozenjam bestrooi de taart met poedersuiker

Eet smakelijk

17

18

Uitgelicht: Griep/koorts en trainen Trainen met griep/koorts onder de leden is gevaarlijk. Sportzorg.nl heeft twee gouden regels opgesteld waar de sporter op moet letten bij sporten met een griep. Als je griep/koorts hebt is je immuunsysteem verzwakt en heeft je lichaam alle energie nodig om beter te worden. Je loopt bovendien het risico dat de virusinfectie ook terecht kan komen in de hartspier met als gevolg een ontsteking. Rust nemen dus en niet trainen! Ook nadat je je weer beter voelt, heeft je lichaam een aantal dagen rust nodig om te herstellen. De ‘nek-check’ Anders dan griep, kun je met een verkoudheid (dus zonder koorts!) wel doortrainen. Er is een ezelsbruggetje, waarmee je kunt bepalen of je al dan niet kunt sporten: de ‘nek check’. Zijn de ziekteverschijnselen uitsluitend boven de nek gelokaliseerd (zoals neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn en geen koorts), dan is sporten toegestaan. De eerste 2-3 dagen wel op een lager pitje. Indien de ziekteverschijnselen (ook) onder de nek gelokaliseerd zijn, zoals hoesten, kortademigheid, koorts (meer dan 38 graden), spierpijn in armen en benen e.d., dan is het advies om niet te sporten.

Twee gouden regels Regel 1: Bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust wordt sporten afgeraden. Tip: Als je je ziek of grieperig voelt, is het dus verstandig om de temperatuur te meten. Meet deze temperatuur altijd vóór het nemen van temperatuur verlagende of pijnstillende middelen zoals aspirine en paracetamol. Regel 2: Pas je training ook aan als je je minder goed voelt dan verwacht of gewenst. Zonder temperatuursverhoging mag er in principe doorgetraind worden. Het kan echter verstandig zijn om toch wat rustiger en niet te intensief te trainen. Tip: Houdt een logboek bij om jouw reacties op trainingen en wedstrijden bij te houden en te leren kennen! Op www.sportzorg.nl is een voorbeeld van een logboek te vinden. Wist je verder dat: Het vroegere geloof dat koorts bij een verkoudheid of griep “eruit gezweet kan worden” onterecht is? Sporten met koorts wordt sterk afgeraden! Sportzorg.nl is een samenwerkingsverband tussen de Vereniging voor Sportgeneeskunde, de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie in de Sportgezondheidszorg en het Rijksinstituut voor Volksgezondheid Milieu. Sportzorg.nl is een onafhankelijke website en de ontwikkeling van de site is mogelijk gemaakt door het ministerie van Volksgezondheid Welzijn en Sport. Volg Sportzorg.nl ook op Twitter: www.twitter.com/sportzorg en Facebook: www.facebook.com

19

20

Waterpolo regels 2013-2017 De waterpolo kent vele spelregels. We nemen de tijdens wedstrijden meest voorkomende overtredingen/regels (dikgedrukt) onder de loep. De spelregelnummering komt overeen met de indeling zoals deze is opgenomen in het FINA Handboek 2013-2017. Nederlandse afwijkingen en aanvullingen op de FINA regels zijn zoveel mogelijk beperkt en worden tussen haakjes vermeld. Deze hebben waar van toepassing voorrang op het gestelde in de spelregel. In de spelregels wordt gesproken over spelers, daar worden mannelijke en vrouwelijke personen mee bedoeld.

WP 21 Uitsluitingsfouten vervolg 21.9 Het vasthouden, onderduwen of het naar zich toetrekken van een tegenstander, terwijl deze de bal niet houdt. "Houden" is het optillen, dragen of aanraken van de bal maar betekent niet het opzwemmen (dribbelen) met de bal. [Opmerking: De correcte toepassing van deze spelregel is uitermate belangrijk zowel voor de presentatie van de wedstrijd als zodanig, als om daarmee een zuiver en eerlijk resultaat te bereiken. De omschrijving van de spelregel is duidelijk en stellig en kan slechts op één manier geïnterpreteerd worden: Het vasthouden (figuur 16), onderduwen (figuur 17) of naar zich toe trekken (figuur 18) van een tegenstander die de bal niet houdt, is een uitsluitingsfout. Het is essentieel dat de scheidsrechters deze spelregel op een correcte wijze toepassen, en daarbij persoonlijke arbitraire interpretaties vermijden, omdat deze geldt als afbakening voor ruw spel waarbij de duidelijke limieten niet overschreden mogen worden. Aanvullend geldt, dat scheidsrechters er nota van moeten nemen dat het inbreuk maken op WP 21.9 binnen het 5-metergebied, waardoor vermoedelijk een doelpunt wordt voorkomen, bestraft moet worden met het toekennen van een strafworp.]

~ 21.12 Het opzettelijk trappen of slaan van een tegenstander of dreigende bewegingen maken welke deze bedoeling verraden. [Opmerking: De overtreding trappen of slaan kan zich in een aantal verschillende vormen voordoen, waarbij inbegrepen het begaan hiervan door een speler waarvan de ploeg in balbezit is of een tegenstander. Balbezit hebben is niet de bepalende factor. Wat belangrijk is, is de actie van de foutieve speler daarbij inbegrepen het feit of hij de dreigende bewegingen maakt met de bedoeling om te trappen of te slaan ook al slaagt hij er niet in de tegenstander te raken. Een van de meest ernstige vormen van slaan is een achterwaartse elleboogstoot (figuur 19), die ernstig letsel voor de tegenstander tot gevolg kan hebben. Eenzelfde ernstig letsel kan ontstaan als een speler opzettelijk met zijn hoofd achteruit slaat in het aangezicht van een tegenstander die vlak achter hem ligt. In dit soort omstandigheden, zal de scheidsrechter de overtreding op een rechtvaardiger manier bestraffen door toepassing van WP 21.14 (grof optreden) dan door toepassing van WP 21.12.]

~ 21.13 Het zich aan wangedrag schuldig maken, daarbij inbegrepen het gebruik van onacceptabele taal, agressief of aanhoudend foutief spel, het weigeren gehoor te geven aan of tonen van gebrek aan eerbied voor de scheidsrechter of official, onoorbaar gedrag tegenover de waterpolospelregels of aanzetten tot het in diskrediet brengen van het waterpolospel. De overtreder wordt voor de verdere duur van de wedstrijd uitgesloten, met vervanging zodra zich een van de voorvallen voordoet waarnaar in WP 21.3 verwezen wordt en hij moet de zwemzaal (met inbegrip van de tribune) verlaten.

21

[Opmerking: Indien een speler een overtreding maakt volgens deze regel, gedurende een rustperiode, time-out of na een doelpunt, zal de speler worden uitgesloten voor het resterende deel van de wedstrijd en een vervanger mag direct deelnemen aan de herstart van de wedstrijd omdat alle situaties worden beschouwd als een rustperiode: het spel herbegint op een normale manier.]

~ 21.16 Het op onjuiste wijze in het speelveld terugkomen door een uitgesloten speler of het op onjuiste wijze terugkomen door een vervanger, daarbij inbegrepen: (a) zonder een teken te hebben gekregen van de secretaris of een scheidsrechter; (b) vanaf elke andere plaats dan zijn eigen terugkomvak, behalve waar de spelregels onmiddellijke vervanging toestaan; (c) door te springen of zich af te zetten van de kant of wand van het bad of van het speelveld; (d) door de opstelling van het doel te beïnvloeden. Indien deze overtreding wordt begaan door een speler van de ploeg welke niet in balbezit is wordt de betreffende speler uitgesloten en een strafworp wordt toegekend aan de tegenpartij. Deze speler krijgt slechts één aanvullende persoonlijke fout die door de secretaris als uitsluitingsfout moet worden genoteerd. Indien deze overtreding wordt begaan door een speler van de ploeg welke wel in balbezit is wordt de betreffende speler uitgesloten en volgt er een vrije worp voor de tegenpartij.

~ WP 22 Strafworpfouten 22.2 Het door een verdedigende speler begaan van een fout binnen het 5-metergebied waardoor vermoedelijk een doelpunt wordt voorkomen. [Opmerkingen: In aanvulling op de andere overtredingen waarbij een vermoedelijk doelpunt wordt voorkomen, is een overtreding volgens deze spelregel: (a) het door een doelverdediger of andere verdedigende speler naar beneden halen of het op een andere manier verplaatsen van het doel (figuur 20); (b) het door een verdedigende speler bewust spelen of pogen de bal te spelen of een schot of worp met twee handen/armen te blokkeren (figuur 21); (c) het door een verdedigende speler spelen van de bal met gebalde vuist (figuur 22); (d) het door een doelverdediger of een andere verdedigende speler onder water duwen van de bal als men wordt aangevallen. Het is belangrijk om er nota van te nemen dat, terwijl de fouten als hierboven beschreven en andere fouten zoals vasthouden, terugtrekken, hinderen enz. onder normale omstandigheden bestraft zouden worden met een vrije worp (en met uitsluiting indien van toepassing), dit strafworpfouten worden zodra deze door een verdedigende speler binnen het 5-metergebied worden begaan, als anders vermoedelijk een doelpunt gemaakt zou zijn.]

~ 22.4 Het door een uitgesloten speler opzettelijk bemoeien met het spel, daarbij inbegrepen het veranderen van de opstelling van het doel.

~ 22.9 Wanneer tijdens de laatste minuut van de wedstrijd een strafworp wordt toegekend mag de coach van de ploeg die de strafworp moet nemen er voor kiezen verder te spelen middels een vrije worp. De tijdwaarnemer zal in dit geval de 30-secondenklok weer terug moeten zetten. [Opmerking: Het is overeenkomstig deze regel de verantwoordelijkheid van de coach om onmiddellijk duidelijk kenbaar te maken of het team het balbezit wil behouden.]

~ 23.1 Een strafworp wordt genomen door een willekeurige speler van de ploeg aan wie de strafworp is toegekend, met uitzondering van de doelverdediger, vanaf een willekeurig punt van de 5-meterlijn van de tegenpartij.

22

23.3 Als de scheidsrechter, die de strafworp laat nemen, zich ervan heeft overtuigd dat de spelers zich op een correcte plaats bevinden, geeft hij met een fluitsignaal en het gelijktijdig omlaag bewegen van zijn arm van een verticale naar een horizontale stand aan, dat de worp genomen kan worden. [Opmerking: Het gelijktijdig naar beneden bewegen van de arm met het geven van het fluitsignaal maakt het onder alle omstandigheden mogelijk, zelfs te midden van het lawaai van de toeschouwers om de worp uit te voeren overeenkomstig de spelregels. Wanneer de arm wordt geheven zal de speler die de worp neemt zich concentreren, omdat hij weet dat het fluitsignaal onmiddellijk daarop zal volgen.]

~ 23.4 De speler die de strafworp gaat nemen moet in balbezit zijn en gooit ogenblikkelijk in een ononderbroken beweging rechtstreeks naar het doel. De speler kan het nemen van de worp beginnen met het uit het water tillen van de bal (figuur 23) of door de bal in de geheven hand te houden (figuur24). De bal mag naar achteren bewogen worden als voorbereiding op een voorwaartse worp echter onder de voorwaarde dat de doorgaande beweging niet onderbroken mag worden alvorens de bal de hand van de nemer verlaat. [Opmerking: Er staat niets in de spelregels dat de speler belet om de strafworp met zijn rug naar het doel te nemen en zich daarbij te bedienen van een halve of hele draai.]

~ WP 24 Persoonlijke fouten 24.1 Er wordt een persoonlijke fout genoteerd tegen een speler, die een uitsluitings- of strafworpfout begaat. De scheidsrechter geeft het mutsnummer van de overtreder door aan de secretaris. Volgend seizoen gaan we de nieuwe Waterpolo regels nader bekijken.

Dames waterpolo nieuws 1 maart: Mooie winst dames tegen Z.V. Hatto-Heim. Met 9 dames gingen we de strijd aan met de dames van Hattem. Bo en Lianne kwamen ons extra helpen. Lianne had zelfs een topwedstrijd. Met 4 doelpunten was ze in de positie van midvoor onze topscoorder. Lianne, je ziet het. We kunnen je nog niet missen in ons team. Dan nu de wedstrijd. In de eerste periode werd het 3-0 na doelpunten van Amanda, Trude en Suzette. De tweede periode was de beste fase van de wedstrijd. Het werd 7-0 door doelpunten van Lianne (3x) en Iselle. Na de derde periode was de stand 10-0. Doelpunten werden gemaakt door Lianne, Suzette en Trude. De vierde periode begonnen we met een keeperwissel. Suzette werd keepster en Jantine werd speelster. Na een U20 wist de tegenpartij te scoren. En Amanda zorgde voor het laatste doelpunt. De eindstand werd 111. 15 maart: Winst dames in Apeldoorn. Aquapoldro speelde in een ander zwembad, omdat hun eigen zwembad door de wedstrijdzwemmers gebruikt werd. Onze coach Gerrit kwam daarom maar net op tijd, omdat hij bij het zwembad stond waar we anders altijd spelen. We waren met 9 dames in Apeldoorn, maar helaas mag Henriëtte nog niet meespelen. Gelukkig gaat het wel steeds beter met haar arm, dus we hopen dat ze de laatste wedstrijden nog mee kan spelen. De wedstrijd verliep goed. We wonnen met 8-0 door doelpunten van: Stephany (2), Amanda (3), Suzette (1) en Trude (2). Coach Gerrit zei na afloop dat we wel mooi gewonnen hadden, maar dat dit vooral lag aan de zwakte van de keeper

23

24

van de tegenstander. We zullen toch meer moeten oefenen op het ‘knallen’ op het doel. Met deze tip kunnen we misschien nog sterker bij de volgende wedstrijden spelen, want vanaf nu moeten we tegen de teams spelen die boven ons staan. 29 maart: Spannende wedstrijd eindigt in verlies. Met precies 7 dames (Suzette, Iselle, Amanda, Trude, Trijnie, Henriëtte en Hannie) gingen we naar Twello. Henriëtte heeft daarom de hele wedstrijd weer meegedaan. Dit ging goed, want in de eerste periode maakte ze een doelpunt uit een man meer situatie. Ook Iselle maakte een mooi doelpunt in de eerste periode. Het werd daardoor 2-2. In de tweede periode werd er aan beide kanten niet gescoord. In de derde periode wist Trijnie uit een terug stuiterende schot op doel van Iselle te scoren. Het werd 4-3 in de derde periode. Daarna werd het weer spannend. Uit een één tweetje van Amanda en Iselle wist Iselle goed te scoren (4-4). Helaas maakten de tegenstanders in de vierde periode ook nog 2 doelpunten, waardoor we toch nog met 6-4 verloren. 5 april: Dames DEK verliezen nipt van de koploper. Met maar liefst 5 spelers op de bank begonnen we aan de wedstrijd tegen Nunspeet. Chantal Kattenberg had vandaag haar debuut en dit deed ze prima. Daarnaast deden Jantine, Lummieke, Bo, Trude, Amanda, Trijnie, Iselle, Suzette, Lianne, Henriëtte en Hannie mee. De wedstrijd liep steeds gelijk op. In de eerste periode werd het 1-1 door een doelpunt van Amanda. In de tweede periode werd het 3-2 door doelpunten van Lianne en Amanda. In de derde periode werd het 4-3 door een doelpunt van Iselle. In de vierde periode werd het 5-3 door Suzette. Dit leek een riante voorsprong. Toch verloren we uiteindelijk nog met 5-7. Erg jammer. Direct na de wedstrijd heeft Wim Kanis een paar teamfoto’s gemaakt. Vandaag heeft Lianne haar laatste wedstrijd voor DEK gespeeld. Na afloop van de wedstrijd werd ze door haar team bedankt en in de bloemetjes gezet. 12 april: Dames DEK 15-4 verlies in Barneveld. Door ziektes, werk en stages gingen we maar met 6 dames (Suzette, Henriëtte, Jantine, Trijnie, Chantal en Hannie) naar Barneveld. De tegenstanders hadden door winst de mogelijkheid om kampioen te worden. Later op de avond moesten zij hun laatste wedstrijd nog tegen Apeldoorn spelen. Ze waren zo sportief om met 6 dames tegen ons te spelen. Chantal deed voor de tweede keer mee en moest meteen een hele wedstrijd in het water. Ze heeft dit fantastisch gedaan. Suzette en Jantine waren grieperig. We besloten Suzette op het doel te doen, zodat we Jantine voor de aanval hadden. Dit pakte goed uit, want ze zorgde voor alle doelpunten. De eerste periode werd het 5-0, de tweede periode bleef het 5-0, de derde periode werd het 8-2 en in de laatste periode werd het 15-4. Opvallend was dat we de hele wedstrijd geen enkele U20 (p’tje) hebben gekregen. We gingen ondanks het verlies met een tevreden gevoel terug naar Genemuiden. Het was een sportieve wedstrijd en we zijn heel tevreden met de vijfde plaats in het eindklassement. Dames allemaal bedankt voor een leuk, sportief en gezellig seizoen. Volgend seizoen start bij DEK één dames en één Herenteam. We hopen dan van beide teams wedstrijdverslagen in het clubblad te kunnen plaatsen.

25

Interessante Weetjes Badmutsen

Waterpolocaps

Door een badmuts te dragen, komen er geen haren in het water. Het water blijft dus schoner en de filters kunnen niet verstopt raken. Maar hoe zijn badmutsen eigenlijk ontstaan? Heel lang geleden staken keurige dames hun lange haar vaak op, zodat die niet per ongeluk nat konden worden. Ook gebruikten ze haarnetjes of pruiken. De badmutsen zoals we die nu kennen zijn gemaakt van latex. Dit is een soort rubber. Het werd in 1839 uitgevonden door de heer Goodyear. Hij had vast niet kunnen bedenken, dat er later van die glibbermutsen van gemaakt zouden worden. Toch is het gebeurt en wie wil de badmuts nu nog missen?! Badmutsen hebben namelijk nog meer functies. Doordat je minder weerstand hebt in het water kun je sneller zwemmen, je hoofd blijft lekker warm en bij waterpolo kun je de teamgenoten herkennen aan de kleur en nummer van/op de badmuts of cap, zoals het bij de waterpolo genoemd wordt.

Zwemmen?

Er is een tijd geweest dat trommelvliesblessures schering en inslag waren bij de waterpolo. De vroegere international en VZC-speler Hans van Zeeland weet er alles van. Zijn zoeken naar waterpolocaps met oorbeschermers stuitte op belachelijk hoge bedragen. Toen kwan de handelsgeest van zijn vader om de hoek kijken. Wim Zeeland: “Bij de EK 1974 zag ik voor het eerst de caps met oorbeschermers en hoewel het volstrekt mijn branche niet was, ben ik toch in die richting gaan denken, toen bleek dat die dingen 800 gulden moesten kosten! Ik vond dat deze caps veel goedkoper op de markt gebracht konden worden, als ik ze rechtstreeks van de fabriek aan de clubs zou verkopen. Ze waren toen nog niet verplicht bij wedstrijden. Aanvankelijk had men er daarom nauwelijks belangstelling voor, hoewel de vraagprijs voor een set van één tot elf niet onaantrekkelijk was, toen driehonderd gulden. Toch hebben we doorgezet, ook al omdat Hans als international de grote ambassadeur in Europa was. De caps zijn ook naar hem vernoemd: ‘HAZÉ’. Uiteraard gingen de KNZBteams ook spelen met de caps, voorzien van de naam “HOLLAND”.

Dan eerst douchen!

Vóór alle trainingen, vóór al het vrije zwemmen, vóór trimmen, voor waterpolo enz. is het belangrijk eerst te douchen. Dit douchen is noodzakelijk om huidvetten, vuil onder nagels en van handen en voeten, zweetrestjes enz. Weg te spoelen. Vuil in het water bindt zich aan chloor. Daardoor ontstaat een lucht, die irritaties kan veroorzaken. Hoe minder vuil, hoe minder je ruikt in een zwembad. Je zilt zeggen dat je schoon naar het zwembad gaat. Toch heeft ieder, zelfs al weer direct na het wassen, lichaams afvalvetten. Spoel ze weg met het douchen. Help hierdoor mee het water schoon te houden, voor jou, voor ons, voor allemaal.

Plassen? Op het toilet!!! Dus hoe sterker een zwembad naar chloor ruikt, hoe groter de verontreiniging is. Chloorgas komt namelijk in grotere hoeveelheden vrij wanneer het water vervuild is. Van het inslikken van een drupje urine word je natuurlijk niet ziek. Maar chloor dat zich aan urinedeeltjes bindt, kan zich niet meer binden aan bijvoorbeeld ziekteverwekkende bacteriën die in (en vooral op) het water drijven. Plas dus niet in het water, maar maak hiervoor gebruik van het toilet.

26

WATERPOLO COMMISSIE Wim Visscher

M.G. Simonstraat 41

KADERLEDEN Sterrenplan Corry Kolk (coördinator) kinder-EHBO

Kievit 32

Natasja van Luyk Trude van Olst Jenneke Kolk Sarrita Vos Gerritjan Kolk Lummieke Kolk Johan Bekendam Richard Ruijg

tel. 038-3857148

tel. 038-3854051 of 06 46058593 Email: [email protected]

BHV

KADERLEDEN SwimKick Serge van Luyk (coördinator) Trude van Olst Gerritjan Kolk Edwin Kanis Lummieke Kolk Johan Bekendam Richard Ruijg (kader assistent)

Dotterbloem 46 Zwolle tel. 038-4203095 of 06 30035979 Email: [email protected]

BHV

KADERLEDEN Zwemvaardigheid Dinant van Dijk (coördinator) EHBO

Reiger 23

tel. 06 12583806

M.G. Simonstraat 41

tel. 038-3857148

TRAINER Waterpolo Gerrit Riezebos

Portsweg 3

tel. 038-3761794

TRAINSTER Trimgroep Hetty Zandman

Katoenwevergilde 1 Hasselt

tel: 038-3859033

Pastinaak 13

tel. 038-3854143

Annemieke Kanis Marianne Naberman KADERLEDEN Bo de Lange Sander Beens

Snorkelen kinder-EHBO

TRAINERS Wedstrijdgroep Wim Visscher (hoofd trainer) EHBO Johan Bekendam BHV Sander Beens Marianne Naberman

Wezep

Smulkraam Alie Eenkhoorn

Kas & inkoop

27